Что делать, если поругались с мужем и не разговариваете?
В любой семье рано или поздно происходят разлады, конфликты, ссоры. Конечно, без этого вряд ли обойтись, ведь живя с одним человеком долгие годы, чувства влюбленности и эйфории притупляются. Многие ругаются каждый день даже по пустякам. А есть и такие семейные пары, где конфликты происходят значительно реже, вот как раз в этих ситуациях прийти к улаживанию проблемы гораздо сложнее.
Женщины, когда ссорятся с мужьями часто прибегают к помощи психологов с одним вопросом – поругались с мужем, не разговариваем, что делать? Конечно, советов может быть много, как наладить взаимоотношения в семье, но вот тех, что помогут, мало. И причин, почему жена не разговаривает с мужем, достаточно:
- обида,
- нет внимания со стороны мужа,
- измена,
- ревность,
- конфликты на бытовой почве.
В любом случае, нужно уметь мириться и налаживать отношения. Порой это не просто, ведь мужчины более закрытые и подойти к ним не так просто.
Если вы с мужем не разговариваете после ссоры и не знаете, как выпутаться из этой ситуации, помогут следующие советы:
- Если вы не разговариваете с мужем, значит на то есть причины. Прежде чем, выяснять кто прав, а кто виноват подумайте, а не вы ли спровоцировали конфликт. В ссоре виноваты оба, просто один ее начинает, а второй поддерживает. Вспомните, из-за чего произошла ссора, что обидело вас или вашего мужа. Проанализируйте ситуацию со стороны, выдержите паузу, дайте время на то, чтобы эмоции отошли. Через некоторое время, если муж так и не разговаривает, пора начинать действовать самой. В спокойной обстановке постарайтесь обсудить с мужем все проблемы и ни в коем случае не начинайте разговор с обвинений, не превращайте ваш диалог в монолог, старайтесь при разговоре убрать все «но», «а», «потому что», «ты».
- В случае если вы не хотите разговаривать с мужем после ссоры, да и он не делает первые шаги вам навстречу, значит вы еще не остыли. В это время вам необходимо больше внимания уделять другим близким людям: родителям, детям, друзьям, все тем, кто вас может поддержать.
Обида пройдет, и вы сможете помириться. Всегда помните, что муж – это ваш самый близкий человек и он также желает уладить конфликт, но как к вам подойти не понимает, да и с чего начать разговор. Берите инициативу в свои руки и не ждите больше ничего – пора действовать. Есть ситуации, когда жена не разговаривает с мужем месяц, тут уже надо действовать иначе, ведь супруги решили пойти на принцип «кто первый подойдет». - Если вы поссорились с мужем не разговариваете уже долгое время нужно разрядить обстановку. Мудрая женщина должна понимать, что мир в семье – это главное, поэтому она и должна сделать первый шаг к примирению. Если это сделать сложно на словах, то напишите мужу послание. Вы можете в вашем письме написать все то, о чем молчите, опять же без обвинений и оскорблений, текст должен быть написан от чистого сердца. Не стесняйтесь выражать свои чувства, напишите, что скучаете по мужу, как вам его не хватает, что пора мириться и убрать обиды, ведь вы семья, а не чужие друг другу люди.
- Не ищите причин почему муж не разговаривает с женой, если не понимаете их. Спросите напрямую у него, из-за чего он держит обиду. Если на контакт он не идет, то выберете другую тактику. Пригласите в гости общих друзей, но только чтобы это выглядело так, будто они пришли к вам неожиданно, спонтанно. Общаясь с друзьями, муж может и вовсе забыть, что не разговаривает с вами и мимолетно будет что-то спрашивать, уточнять. После ухода гостей, главное не начать выяснять отношения сразу, а наоборот, стараться поддерживать любой разговор с мужем, слушать. На следующий день можно спокойно поговорить, начав разговор с того, что вы ждали примирения и вам стало легче.
- Жены, которые почти не разговаривают с мужем даже если и не ссорились, рано или поздно будут об этом жалеть. Жить с человеком, который совсем не интересует тяжело, да и невозможно. Если это не так, то что вам мешает интересоваться как дела у мужа? Что нового на работе? А вот если есть причина из-за чего вы поругались и не разговариваете долгое время, надо мириться. Есть хороший совет – рискуйте и не бойтесь того, что муж не поймет. Приготовьте романтический ужин, ведь любимые блюда своего мужчины вы знаете, купите бутылочку вина, организуйте все сами. Дождитесь мужа с работы и встретьте в красивом платье, в отличном настроении и с улыбкой. Забудьте о конфликте на это вечер, а на утро поговорите обо всем.
- Если вы поссорились с мужем и не знаете что делать, помните, что мужчины в глубине души ранимые и мягкие. Порой достаточно объяснить мужу тот факт, что он вас обидел. А если он еще и увидит ваши слезы, то будет переживать. Главное, не переусердствуйте с жалостью. Нужно ненавязчиво дать мужу понять, что вы переживаете, думаете все о его обидных словах. Подождите время, и он к вам сам подойдет, чтобы помириться и извиниться.
Обида пройдет, и вы сможете помириться. Всегда помните, что муж – это ваш самый близкий человек и он также желает уладить конфликт, но как к вам подойти не понимает, да и с чего начать разговор. Берите инициативу в свои руки и не ждите больше ничего – пора действовать. Есть ситуации, когда жена не разговаривает с мужем месяц, тут уже надо действовать иначе, ведь супруги решили пойти на принцип «кто первый подойдет».
Есть хороший совет – рискуйте и не бойтесь того, что муж не поймет. Приготовьте романтический ужин, ведь любимые блюда своего мужчины вы знаете, купите бутылочку вина, организуйте все сами. Дождитесь мужа с работы и встретьте в красивом платье, в отличном настроении и с улыбкой. Забудьте о конфликте на это вечер, а на утро поговорите обо всем.Не разговаривать с мужем долго после ссоры не посоветует ни один психолог. Всегда нужно понимать, что конфликт может привести к распаду семьи. Если вы этого не желаете, то не разговаривать с мужем долгое время просто нельзя.
Он может вовсе закрыться в себе, подумать, что больше вас не интересует, что кто-то появился у вас другой. Жена не разговаривать с мужем может по многим причинам, но если муж уже долго молчит она должна стараться уладить конфликт сама, пусть это и не так просто. Мудрая женщина должна понимать, что без ссор семейная жизнь никак не обойдется, поэтому она должна думать наперед и знать, как важно уметь вовремя мириться. И самое главное, когда мужчина начал говорить или обсуждать что-то, его не следует перебивать, спорить с ним, тут же хвататься за возможность обвинить его во всем. Выслушайте внимательно и поблагодарите хотя бы мысленно за то, что он идет на уступки любимой жене.
Дмитрий Богданов
Текст опубликован под редакцией автора многочисленных статей, эксперта в области отношений, семьи и брака.
Очень сильно поссорилась с мужем
#1
Ну вот такой у вас муж.
Молчанка еще до свадьбы и беременности была известна, в чем сейчас проблема стала? Вы думали что что-то изменится со временем?
#2
#3
«мой муж очень сильно меня любит , никогда не обидит»
При этом:
«Два дня назад очень сильно поссорились с мужем…
…при любимый ссоре начинает играть в молчанку…
Всегда подхожу первая, даже если не считаю себя виноватой…
Ссоримся раз в год, но метко…
…знаю, что приеду и будет молчанка …»
И ведь — да, ни-ко-г-да не о-би-д-т!!!🤣🤣
#4
#6
#7
Aria_82
Я тоже при любой ссоре стараюсь отмолчаться, т.
к. в порыве гнева можно такое наговорить. Поэтому муж ваш и молчит. Можно сказать, что это такого рода защитная реакция, но только не себя он защищает так, а от себя.
#8
#9
Гость
Когда молчание длится не только во время ссоры, но и несколько дней после неё, это признаки садизма. По сути человек просто измывается таким образом
#10
#11
Гость
Когда молчание длится не только во время ссоры, но и несколько дней после неё, это признаки садизма. По сути человек просто измывается таким образом
А некоторые считают, что наказывает молчанием.
Даже если и кажется вам так — не можете найти себе занятие во время молчанки партнёра?
#12
#13
Гость
Человек понимает, что еще не остыл и нормального спокойного разговора не получится.
Вот поэтому молчит.
А некоторые считают, что наказывает молчанием.
Даже если и кажется вам так — не можете найти себе занятие во время молчанки партнёра?
#14
#15
«Два дня назад очень сильно поссорились с мужем , Но при любимый ссоре начинает играть в молчанку » —??????????????????
#16
Гость
А это не мне кажется, этот способ манипуляции давно описан в литературе, почитайте на досуге что-то кроме вумана.
Причём тут разговор? Там в принципе молчание, даже на бытовые вопросы. У моей подруги был такой муж. Поругались, он на неделю «выключался» и с ней в принципе не разговаривал. А теперь поставьте себя на место второй стороны. Каково жить с таким человеком? Испытание. Да и о какой любви речь? Ну поругались, побухтели друг на друга, разошлись по разным комнатам, через час-два уже хочется и поговорить, и по обниматься. Любить молчунов можно, только если вы мазохистка и вам нравится испытывать боль и обиду. Подруга боялась слово не так сказать, чтобы муж опять не замолчал, обидевшись. Чем это посути отличается от того, когда мужчины бьют при ссорах? Разве что синяков не остаётся.
#17
Гость
А это не мне кажется, этот способ манипуляции давно описан в литературе, почитайте на досуге что-то кроме вумана. Причём тут разговор? Там в принципе молчание, даже на бытовые вопросы.
У моей подруги был такой муж. Поругались, он на неделю «выключался» и с ней в принципе не разговаривал. А теперь поставьте себя на место второй стороны. Каково жить с таким человеком? Испытание. Да и о какой любви речь? Ну поругались, побухтели друг на друга, разошлись по разным комнатам, через час-два уже хочется и поговорить, и по обниматься. Любить молчунов можно, только если вы мазохистка и вам нравится испытывать боль и обиду. Подруга боялась слово не так сказать, чтобы муж опять не замолчал, обидевшись. Чем это посути отличается от того, когда мужчины бьют при ссорах? Разве что синяков не остаётся.
Так же куча замужних сестер и подруг.
Я умею слушать и анализировать.
После жесткой ссоры, о которой написала автор, где летели оскорбления, редко кто через два часа обниматься хочет.
#18
#19
Гость
Кроме вумана мною перечитано миллионы статей по психологии.
Это первое.
Второе.
Вы описали опыт подруги.
У меня свой опыт общения с мужчинами и мужем. В браке без малого 25 лет.
Так же куча замужних сестер и подруг.
Я умею слушать и анализировать.
После жесткой ссоры, о которой написала автор, где летели оскорбления, редко кто через два часа обниматься хочет.
#20
Гость
Ещё одно доказательство, что бабы конченные существа! Вся ваша гнилая порода такая!
#21
Гость
Статьи из журнала космополитен не являются научными. Кроме него вы явно ничего больше не читали, иначе бы у вас не возникло недоумение по поводу того, что игра в молчанку — поведение манипулятора и садиста. Какое отношение длительность вашего брака имеет к выходкам манипулятора автора? И почитайте тему внимательнее.
Там такая ситуация после каждой ссоры, а не только после этой.
По поводу длительности моего брака я написала для того, чтобы вы сделали вывод о том, что я за эти годы многие ситуации пережила : и молчанку, и примирение, и поиск компромисса иными способами!
Вы из теоретиков : обо всем читала, но на практике не пробовала.
#22
#23
Гость
А это не мне кажется, этот способ манипуляции давно описан в литературе, почитайте на досуге что-то кроме вумана. Причём тут разговор? Там в принципе молчание, даже на бытовые вопросы. У моей подруги был такой муж. Поругались, он на неделю «выключался» и с ней в принципе не разговаривал. А теперь поставьте себя на место второй стороны. Каково жить с таким человеком? Испытание. Да и о какой любви речь? Ну поругались, побухтели друг на друга, разошлись по разным комнатам, через час-два уже хочется и поговорить, и по обниматься.
Любить молчунов можно, только если вы мазохистка и вам нравится испытывать боль и обиду. Подруга боялась слово не так сказать, чтобы муж опять не замолчал, обидевшись. Чем это посути отличается от того, когда мужчины бьют при ссорах? Разве что синяков не остаётся.
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
241 ответ
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…117 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
…#24
#25
Гость
Не пытайтесь меня стыдить и тыкать носом!
Космополитен я листала в своей жизни пару раз. Листала!!
По поводу длительности моего брака я написала для того, чтобы вы сделали вывод о том, что я за эти годы многие ситуации пережила : и молчанку, и примирение, и поиск компромисса иными способами!
Вы из теоретиков : обо всем читала, но на практике не пробовала.
#26
Гость
Ну у меня тоже длительный брак.
И этот брак бы закончился как только муж попытался бы мной манипулировать. Я не из теоретиков, я из тех внимательно подошёл к выбору партнёра для жизни. И люди с психологическими проблемами просто отсеялись. Длительность брака не говорит ничего, судя по тому что вы написали качество этого брака не очень, постоянно приходится терпеть издевки мужика. То молчанку, то ещё что-то. Я ва вас не стыжу и не тыкаю. А просто констатирую факт: фаши знания о психологии весьма скудны.
Ваши фантазии по поводу того, что я терплю издевки мужа оставьте при себе.
Я своим выбором партнера и своим браком очень довольна. Не жалуюсь!
#27
Гость
Ну у меня тоже длительный брак. И этот брак бы закончился как только муж попытался бы мной манипулировать. Я не из теоретиков, я из тех внимательно подошёл к выбору партнёра для жизни. И люди с психологическими проблемами просто отсеялись.
Длительность брака не говорит ничего, судя по тому что вы написали качество этого брака не очень, постоянно приходится терпеть издевки мужика. То молчанку, то ещё что-то. Я ва вас не стыжу и не тыкаю. А просто констатирую факт: фаши знания о психологии весьма скудны.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 577 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 209 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
800 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 043 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
#28
Гость
Они оба молчат. Значит оба садисты?
#29
Гость
Манипуляция молчанием обычно не после ссоры, а на ровном месте, когда «виноватый» даже не понимает за что его наказали.
Просто молчун на что-то губы надул и замолчал, угадай типа сама на что я обиделся. Вот это манипуляторы.
А автор просто сама приучила мужа что мирится приходит сама, вот он и ждёт ее шагов по привычке.
#30
Гость
Она молчит, потому что он не хочет идти на контакт, манипулирует, игнорирует. Она всегда первая пытается идти навстречу.
#31
Гость
Вот оба и манипулируют. Она ушла из дома и ждёт что он побежит ее забирать. Он сидит и не бежит, ждёт что сама прийдёт мирится , как всегда. Семья — это единый организм с одни обменом веществ ( эмоций)
#32
Гость
Вот оба и манипулируют. Она ушла из дома и ждёт что он побежит ее забирать.
Он сидит и не бежит, ждёт что сама прийдёт мирится , как всегда. Семья — это единый организм с одни обменом веществ ( эмоций)
#33
Гость
Вот оба и манипулируют. Она ушла из дома и ждёт что он побежит ее забирать. Он сидит и не бежит, ждёт что сама прийдёт мирится , как всегда. Семья — это единый организм с одни обменом веществ ( эмоций)
#34
Гость
Мужик слабый, обижается как баба
#35
#36
Волшебная Волшебница
По-моему, он просто не ведётся на манипуляции. Она хотела его прогнуть тем, что она от него уйдёт и разведется.
Ведь она уверена, что он её любит, поэтому должен делать так, как она хочет. Она не понимает, что он не даст собой вертеть, как ей вздумается. 0уде делает она только себе. Любовь даже большая не выдержит таких испытаний истериками
#37
Гость
а я бы не была так уверенна,что она манипулирует мужем,тут прослеживается как раз на оборот.А вот уверенности в том,что он ее любит я не вижу.Такое отношение к беременной жене-наплевательское,не дает ему положительную характеристику,попахивает садизмом,зная,что ей тяжело,затихарился.Это еще не трудности,цветочки…..
Новые темы
Расклад показал измену мужа
6 ответов
Выписка совершеннолетнего
2 ответа
Как быть с мужем и квартирой?
6 ответов
Отношения с мужем
5 ответов
Муж не видит различий
12 ответов
#38
Гость
А это не мне кажется, этот способ манипуляции давно описан в литературе, почитайте на досуге что-то кроме вумана.
Причём тут разговор? Там в принципе молчание, даже на бытовые вопросы. У моей подруги был такой муж. Поругались, он на неделю «выключался» и с ней в принципе не разговаривал. А теперь поставьте себя на место второй стороны. Каково жить с таким человеком? Испытание. Да и о какой любви речь? Ну поругались, побухтели друг на друга, разошлись по разным комнатам, через час-два уже хочется и поговорить, и по обниматься. Любить молчунов можно, только если вы мазохистка и вам нравится испытывать боль и обиду. Подруга боялась слово не так сказать, чтобы муж опять не замолчал, обидевшись. Чем это посути отличается от того, когда мужчины бьют при ссорах? Разве что синяков не остаётся.
#39
#40
Гость
Потерпите пожалуйста. Это гормоны. Вам сейчас нельзя нервничать.
Вы не одна. Я думаю, муж тоже не прав. Все наладится. Думайте о ребенке. Прочтите лёгкую книгу, про любовь, принца и бла бла. Или делайте то, что о влечёт вас от плохих мыслей. Будьте здоровы, мужу тоже полезно встряску устраивать
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Гость
А это не мне кажется, этот способ манипуляции давно описан в литературе, почитайте на досуге что-то кроме вумана.
Причём тут разговор? Там в принципе молчание, даже на бытовые вопросы. У моей подруги был такой муж. Поругались, он на неделю «выключался» и с ней в принципе не разговаривал. А теперь поставьте себя на место второй стороны. Каково жить с таким человеком? Испытание. Да и о какой любви речь? Ну поругались, побухтели друг на друга, разошлись по разным комнатам, через час-два уже хочется и поговорить, и по обниматься. Любить молчунов можно, только если вы мазохистка и вам нравится испытывать боль и обиду. Подруга боялась слово не так сказать, чтобы муж опять не замолчал, обидевшись. Чем это посути отличается от того, когда мужчины бьют при ссорах? Разве что синяков не остаётся.
#47
Волшебная Волшебница
Беременная и орёт про развод? Автор, вы просто ненормальная, срубили сук, на котором сидели. Вам нужно замуж за такого же истерика, как вы, будете громко орать друг на друга, потом примирение бурным сексом.
Ваш муж молчит, потому что думает во что он вляпался и как спасаться
#48
Гость
Вы не умеете делать выводы из прочитанного!
Постоянно додумываете и перекручиваете.
Это тоже факт!
Ваши фантазии по поводу того, что я терплю издевки мужа оставьте при себе.
Я своим выбором партнера и своим браком очень довольна. Не жалуюсь!
#49
#50
Гость
Когда молчание длится не только во время ссоры, но и несколько дней после неё, это признаки садизма. По сути человек просто измывается таким образом
7 советов, как наладить отношения после ссоры
Разногласия и споры случаются время от времени почти во всех отношениях.
Хотя на самом деле это не проблема, чувства могут быть задеты, и ваши отношения пострадают, если вы не возместите ущерб. Без надлежащего ремонта эмоциональная близость может ослабнуть, а обида может накопиться. Это может негативно сказаться на отношениях вашей пары. Однако эффективная репарация после ссоры может восстановить чувство единства и даже укрепить ваши отношения. Ниже приведены 7 советов, как восстановить отношения после ссоры.
1. Дайте друг другу время и пространство
После ссоры с партнером важно дать друг другу время и пространство. Трудно думать о восстановлении ваших отношений, когда ваши эмоции накалены. Немного времени и пространства могут дать каждому из вас шанс успокоиться и обдумать ситуацию как логически, так и эмоционально. Вы можете обсудить это заранее и решить, сколько времени подходит каждому из вас, прежде чем пытаться решить проблему. Если вы снова встретитесь и спор возобновится, попробуйте сделать более длительный перерыв.
2. Почувствуйте свои чувства
Когда вы отдыхаете от своего партнера, позвольте себе почувствовать свои чувства и поразмышлять над ситуацией.
Назовите чувство, которое вы испытываете, и отметьте, где вы его чувствуете в своем теле. Определите, часто ли это чувство возникает у вас во время ссоры с партнером, и что вам может понадобиться. Сядьте с этим чувством и позвольте ему быть, пока оно не перестанет ощущаться таким сильным. Как только вы оба почувствуете себя спокойнее, вы можете быть готовы поговорить о ссоре.
3. Используйте I-утверждения
Чтобы восстановить отношения после ссоры, вам нужно научиться эффективно общаться. Используйте I-утверждения, чтобы начать обсуждение. Я-утверждения касаются того, что произошло с вами, а не того, что, по вашему мнению, произошло с другим человеком. Эти утверждения начинаются с я, например, я думаю, я чувствую, я верю , а не начинаются с вас. Таким образом, ваш партнер не чувствует, что вы обвиняете его или делаете предположения о том, что с ним произошло. Когда вы объясняете вещи со своей точки зрения, ваш партнер с меньшей вероятностью станет защищаться и с большей вероятностью будет слушать.
4. Активно слушать
Активно слушать означает слушать, чтобы действительно понять своего партнера. Это включает также замечание невербальных сигналов. Важно отложить телефон, выключить телевизор и убедиться, что ничто вас не отвлекает. Установите зрительный контакт и уделите партнеру все свое внимание. Не перебивайте своего партнера, если вы не пытаетесь углубить свое понимание. Акцент должен быть сделан на действительном понимании точки зрения вашего партнера, а не на том, что вы хотите сказать. Подводя итог тому, что вы слышите от партнера, вы даете ему понять, что вы действительно обращали на него внимание.
5. Сделайте перерыв, если необходимо
Даже если вы используете И-утверждения и активно слушаете, дискуссия все равно может перерасти в жаркий спор. Если это начинает происходить, сообщите партнеру, что вам нужно сделать перерыв. Скажите своему партнеру, когда вы хотите вернуться вместе, и попробуйте еще раз. Убедитесь, что вы вернетесь в оговоренное время.
Используйте это время, чтобы успокоиться и прочувствовать свои чувства. Подумайте, что вам может понадобиться, чтобы вы могли выслушать своего партнера и поделиться своими потребностями. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, если он вам действительно нужен, но слишком частое использование этой тактики может помешать эффективному восстановлению.
6. Извинитесь и восстановите связь
Эффективное извинение может иметь большое значение для восстановления ваших отношений. Чтобы извинения были эффективными, вам нужно указать, что вы сделали, чтобы убедиться, что вы согласны. Затем сообщите своему партнеру, как, по вашему мнению, это повлияло на него. Наконец, вам нужно указать шаги, которые вы планируете предпринять, чтобы уменьшить вероятность того, что это произойдет в будущем. Чтобы восстановить связь после извинений, вы хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы на одной стороне. Это может быть прикосновение, объятие, улыбка, внутренняя шутка или что-то еще, что поможет вам почувствовать связь.
Извинившись и воссоединившись, вы оба получаете завершение.
7. Составьте план на будущее
Используя то, что вы узнали в ходе этого процесса, вы теперь можете составить план действий, который поможет вам более эффективно справляться с будущими разногласиями. Подумайте, что вы узнали о себе и своем партнере. Обсудите потребности каждого из вас, которые не были удовлетворены. Придумайте способ, как в будущем вы сможете делать что-то по-другому, чтобы эти потребности были удовлетворены. Внесите необходимые изменения, чтобы поработать над теми частями ваших отношений, которые нуждаются в укреплении.
В следующий раз, когда вы и ваш партнер поссоритесь, попробуйте приведенные выше советы, чтобы восстановить и укрепить ваши отношения. Если ваши аргументы начинают выходить из-под контроля или вы не можете эффективно восстановить связь после разногласий, вам может помочь семейное консультирование. Сосредоточившись на восстановлении отношений после ссоры, вы сможете сохранить их здоровыми и крепкими.
Как оправиться после ужасной ссоры
У ВАШЕЙ ГОЛОВЫ КРУГЕТСЯ ПОСЛЕ УЖАСНОЙ РАССТРОЙКИ В ОТНОШЕНИЯХ?
Как вернуть отношения в нужное русло и восстановиться после ссоры
Ссоры в отношениях — это самое ужасное. Мы все были там. Я также могу сказать вам, что как онлайн-консультант для пар и семейный терапевт, который многое повидал, каждый способен сходить с ума во время ссоры в отношениях. Любой брачный консультант скажет вам, что самые здравомыслящие, самые умные, разумные, успешные люди — блестящие руководители, твердые хирурги, невозмутимые ведущие новостей и сверхрациональные капитаны отрасли — все могут потерять рассудок в пылу момента. До того, как я стала консультантом по вопросам брака, мы с мужем-авантюристом провели большую часть 9 дней.0 пытаются сбить углы друг с друга, иногда резко. Так что я понимаю, каково это, когда у меня была ужасная ссора, я говорил вещи, о которых сожалел, и я беспокоюсь о том, что вашим отношениям был нанесен непоправимый ущерб.
Я также знаю (теперь), что напряженные бои не нужны. «Ссориться», например, кричать друг на друга и говорить неприятные вещи, не является продуктивным или эффективным способом решения проблем в ваших отношениях. Я знаю, что это звучит странно очевидно, когда это так записано. А если серьезно, многие пары еще не разработали альтернативные стратегии того, как удовлетворить свои потребности в отношениях, заставить своего партнера понять их чувства или решить практические проблемы в паре, например, кто должен разгружать посудомоечную машину и когда это должно происходить. . Основные вещи.
Поскольку они не знают, как достичь своих целей другими способами, они делают то, что умеют делать, что часто делали их родители, то есть злятся и грубят друг другу, говоря язвительные вещи, закрывая рот. вниз, превращаясь в ледяную королеву, становясь пассивно-агрессивным или становясь странным и контролирующим. Ни одна из этих стратегий не работает хорошо и, как правило, рано или поздно приводит к всеобщей яростной драке.
Хотя все пары конфликтуют (что хорошо), не все пары ссорятся. Хорошее консультирование по вопросам брака и терапия для пар могут помочь вам научиться прекращать ссоры и разрешать конфликты более здоровыми способами, а также перестать совершать ошибки в отношениях. Однако гораздо важнее, чем происходят драки, так это то, как они заканчиваются. Когда вы сможете снова собраться вместе, лучше понимая друг друга и готовы вместе решать проблемы, в результате ваши отношения станут крепче. Вот как восстановить связь…
Восстановление связи: как восстановиться после драки
Чтобы наладить отношения после ссоры и восстановить отношения после крупной ссоры, сначала нужно понять, что сделало их такими ужасными. Это понимание является ключевым. Многие сосредоточены на том, чтобы «помириться после ссоры», но я здесь ваш верный и верный друг, так что скажу вам прямо: вы не хотите приукрашивать вещи, извиняйтесь, а затем пытаетесь оставь это позади, не проработав того, что вообще стало причиной драки.
То, что вы не сражаетесь, не означает, что все кончено. Если вы не проведете осмысленной работы, чтобы понять, что, черт возьми, произошло, и не проявите искреннее сочувствие к своему партнеру и готовность измениться (а затем довести это изменение до конца), ваши отношения, по сути, станут бомбой замедленного действия. Бой — возможно, даже тот же бой — повторится.
Напротив, выяснение того, что произошло: как это началось, что было так обидно и что вы оба могли бы сделать по-другому, — это верный путь к исцелению ваших отношений после ссоры. Итак, чтобы восстановить отношения после крупной ссоры, вам нужно честно поговорить о том, что произошло, и — вот что действительно важно — быть готовым взять на себя личную ответственность за свое участие в этом споре.
Даже не важно, что «начало» драку — причины могут быть самыми разными: от того, что кто-то ведет себя резко с детьми, до прихода домой с не той маркой сальсы, до ночного отсутствия. Но это всегда начинается с того, что кто-то чувствует гнев, боль или страх, а затем пытается сообщить об этом, а затем чувствует себя обесцененным, атакованным или каменным в ответ своего партнера.
А дальше дела идут все хуже.
Эмоциональное наводнение и общение: что нужно знать, если вы хотите оправиться от ссоры
— выбрасывается посуда, хлопают двери или мы драматично визжим в машинах, чтобы передать то, что наши слова уже не могут передать.
Вы пытаетесь сказать, что чувствуете — разумно и с добрыми намерениями — но как-то быстро распадается. Вы получаете триггер. Они срабатывают. Происходит эмоциональное затопление. И вдруг начинают происходить ужасные вещи. Вы можете обнаружить, что пытаетесь защитить себя от оскорблений и обвинений, витающих в воздухе. Вы можете обнаружить, что визжите, как сумасшедший, на деревянное лицо вашего партнера. [Читать: Как общаться с удаленным партнером]. Вы можете обнаружить, что делаете или говорите вещи, которые в противном случае никогда бы не сделали. Удивительно, что может случиться во время плохого спора.
Точка невозврата есть у всех. Мы можем сохранять хладнокровие и вести себя рационально, даже когда мы расстроены, пока наш измеритель ярости не поднимется до пяти или шести по десятибалльной шкале.
Но как только мы проталкиваем стрелку выше 7 или около того, мы входим в «красную зону» гнева. Способность регулировать свои эмоции — это основополагающий навык эмоционального интеллекта, которому почти никого не учат. (Пока они не появляются на консультации по вопросам брака с кем-то вроде меня. Тогда мы работаем над этим.)
Из исследований мы действительно знаем, что, когда люди попадают в это возвышенное состояние борьбы или бегства, они буквально перестают мыслить связно, и часть их мозга, которая кодирует идеи в язык, перестает нормально функционировать. Мы входим в первобытное состояние, когда наши чувства выражаются в наших действиях — выбрасывается посуда, хлопают двери или мы драматично визжим в машине, чтобы передать то, что наши слова больше не могут передать. Мы распадаемся на невнятный крик или набрасываемся оскорблениями, предназначенными для ранения. [Читайте: почему ваш партнер зол]. Это может стать интенсивным и пугающим.
После этого вас трясет, ваше сердце разбито, а разум, по понятным причинам, переполнен вопросами.
А именно: «Что, черт возьми, только что произошло?»
Как помириться и восстановиться после драки
Вы воспроизводите события, чтобы понять, где у автобуса оторвались колеса. Если вы похожи на большинство людей, вы возвращаетесь назад по временной шкале, чтобы убедить себя, что ваши намерения были хорошими и что вы сделали все возможное. По мере того, как ваш рациональный разум медленно возвращается в онлайн, вы можете чувствовать себя шокированными и уязвленными тем, что вы только что пережили со своим партнером. Возможно, вам стыдно и стыдно за то, что вы сказали и сделали в запале. Вероятно, вас также беспокоит что это значит о ваших отношениях , как вернуться из этого , и самое главное как сделать так чтобы это больше никогда не повторилось.
Развивайтесь вместе.
Наши настоящие эксперты по отношениям знают, как помочь вам учиться, расти и двигаться вперед в новую яркую главу.
Подключиться
Четыре совета по восстановлению после ссоры с партнером
1) Подождите некоторое время. Знаете, как бабушки и гуру поп-психологии любят говорить о том, что «никогда не ложиться спать злым»? Это полный и тотальный бред. Люди различаются по количеству времени, которое требуется, чтобы успокоиться после ужасной ссоры. Возможно, через пятнадцать минут вы будете готовы к разумному разговору. Вашему партнеру может понадобиться несколько дней, чтобы успокоиться. НЕ пытайтесь заставить их говорить с вами, если их еще нет. Оставьте их в покое, и они вернутся, когда будут готовы рассказать о том, что произошло. Форсирование проблемы приведет только ко второму раунду ужасов.
2) Никогда не недооценивайте силу хорошей попытки ремонта. Протяни руку и извинись. Помыть посуду. Пошутите (за свой счет, если хотите жить). Вернитесь с мирным предложением, добрым словом благодарности или хотя бы с кривой улыбкой и объятиями.
Принесите вдумчивое извинение, выражающее раскаяние в значимой для него форме. Покажите своему партнеру, что вы сожалеете о том, что произошло, и что вы все еще любите его. Возможно, это все еще слишком хрупко, чтобы говорить об этом, но, по крайней мере, вы показываете им, что вы готовы сделать их лучше, когда они есть.
3) Владейте своими вещами. Очень легко зациклиться на проблемах вашего напарника и на том, как он был ответственен за драку. Мы все склонны думать о том, что «Если бы они сделали что-то по-другому/были бы более ответственными/дошли до конца/использовали бы другой тон, ничего бы этого не произошло». Я понял и согласен с тем, что вашему партнеру, вероятно, есть над чем поработать. И мы с тобой тоже знаем, что ты не идеален и тоже мог бы кое-что сделать по-другому. Если вы хотите наладить отношения и иметь возможность работать над чем-то вместе, для вас будет гораздо эффективнее взять на себя ответственность за свои вещи. В подлинной уязвимости заключена сила, по крайней мере, Если вы подаете хороший пример и поддерживаете чистоту на своей стороне улицы, это поможет вашему партнеру также взять на себя ответственность за свою часть конфликта.
4) Решить проблему. Никакие проблемы в отношениях никогда не решаются во время боя. Когда люди кричат, их никто не слушает. Но после того, как пыль уляжется и все снова успокоятся — самое время заняться глубинными проблемами, которые в первую очередь вызвали драку. Помните, никогда не говорит о сальсе. Посмотрите глубже и посмотрите, сможете ли вы определить более важные проблемы, такие как доверие, безопасность, любовь, признательность, партнерство, ценности или связь. Когда вы работаете на этом уровне, настоящие проблемы решаются, и ваша связь исцеляется.
И помните, если каждый раз, когда вы пытаетесь заговорить об этом, он продолжает взрываться (или уходить в никуда) — это хороший признак того, что вам может быть полезна консультация по вопросам брака. Хороший брачный консультант может помочь вам продуктивно говорить о нежных вещах, сломать модель «преследователь-отстраняющийся» в отношениях и помочь вам и / или вашему партнеру взять на себя ответственность (или даже увидеть), как они способствуют решению проблем.