Что нельзя делать после расставания с парнем: Чего нельзя делать после расставания

«Чего нельзя делать после расставания тому, кого бросили?» — Яндекс Кью

Пять вещей, которые нельзя делать сразу после расставания

Редко первая же влюбленность перерастает в любовь на долгие годы. А значит, практически каждая хотя бы раз проходила эту черную полосу, когда чувства закончились и отношениям настал конец. И все равно раз за разом девушки повторяют одни и те же ошибки своих предшественниц. Если такое случилось с тобой – не будь как они. Эти простые пять правил помогут пройти испытание расставанием и благополучно двинуться дальше.

Редакция сайта

Теги:

Расставания

Татуировки

ВКонтакте

Запомни, а лучше запиши

Никогда не…

Getty Images

1. Постарайся удержаться от экстремальных экспериментов со своей внешностью

С новой стрижкой в новую жизнь – это хорошо. Но подожди чуть-чуть, пока успокоишься. Потому что в гневе или расстроенных чувствах ты рискуешь выместить отчаяние на волосах, а ужасная прическа оптимизма тебе не прибавит. Не говоря уже о пирсинге и татуировках, о которых можно сильно пожалеть месяц спустя или уже на следующее утро.

2. Не стоит делиться каждым эмоциональным скачком в социальных сетях

Да, в такую минуту нас всех мотает на эмоциональных американских горках. «Ах, как же я теперь? Жизнь кончена… К черту, проживу и без него! Другого найду. А где же я найду такого, как он? Он лучше всееех… Сволочь эдакая!»

И все в таком духе.

Вот только знать о том, что с тобой творится, никому, кроме самых близких людей, не обязательно. ВКонтакте и Фейсбук (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) – не твой личный дневник. Потом будет очень неловко.

3. Без нужды не звони

Конечно, не думать о человеке, с которым тебя многое связывало, невозможно. Это нормально, когда образ бывшего партнера всплывает в памяти каждые пять минут, потому что о нем напоминает все: песни, фильмы и предметы. Но с этой поры он – словно вымышленный персонаж. О нем можно думать, но названивать ему – нелепо. Даже если вы решили остаться друзьями, что подводит нас к следующему пункту:

4. Дружбу с тем, с кем рассталась, отложи на потом

Для кого-то договор «остаться друзьями» — это просто способ подсластить пилюлю. Кто-то и правда дружит много лет. Но начало этих новых, приятельских отношений стоит отсрочить. Сейчас ничего хорошего из этой затеи не выйдет. Сперва надо остыть, простить, смириться, привыкнуть к тому, что ваш статус отношений поменялся.

Вот простой тест, который поможет понять, получатся из вас два товарища или надо подождать. Ты уже готова спокойно слушать о его новой девушке и не испытывать по этому поводу ни малейших переживаний? Нет? Тогда ни о какой дружбе речи идти не может.

5. Клин клином НЕ вышибают

Кинуться из огня переживаний о предыдущем мужчине да в полымя новой любви – это тоже плохая идея.

Это все равно, что во время операции по поводу аппендицита затеять липосакцию. Пусть сначала предыдущий шрам заживет.

Если же так случилось, что ты не успела отстрадать по Васе, как встретила Макса – действуй очень осмотрительно. Потому что велик соблазн вылить на голову бедному парню все пост-васинские страдания, да еще и начать мстить одному за грехи другого. Или кинуться в другую крайность по принципу «Я Васю избаловала разносолами, теперь пусть Макс сидит голодным».

Что не следует делать парням после расставания – расставание мужчин

Я провожу много времени за разговорами о том, что делать после расставания, и я понял, что уделяю недостаточно времени разговорам о том, чего НЕ делать после расставания.

На мой взгляд, знать, чего не делать, даже важнее, чем знать, что делать. Для вас, ребята, которые переживают расставание,

Вот ошибки, которые я постоянно наблюдаю у таких мужчин, как вы, некоторые из них более очевидны, чем другие. И давайте будем честными, вы, вероятно, уже сделали некоторые из этих ошибок. Я сделал их все (поэтому, конечно же, пишу здесь).

Некоторые из этих ошибок уменьшат ваши шансы на возвращение бывшей девушки, а другие могут еще больше погрузить вас в депрессию. Хорошая новость заключается в том, что даже если вы уже совершили каждую из этих ошибок, вы все равно можете изменить свой образ жизни.

Прежде чем мы перейдем к тому, что не следует делать после расставания, я хочу, чтобы вы честно спросили себя: какие ошибки, по вашему мнению, вы допустили до сих пор? Прокомментируйте, какие ошибки вы сделали ниже.

Без лишних слов, вот мои 10 главных ошибок, которых нужно избегать любой ценой, если вы хотите начать оправляться от этого разрыва.

Содержание

1 1: Умолять бывшую девушку принять тебя обратно
2 2: Не следовать правилу запрета контактов
3 3: Злоупотребление наркотиками и алкоголем
4 4: Мастурбация более 2 раз в неделю
5 5: Надеяться, что все наладится без ваших действий
6 6: Идолизировать свою бывшую девушку
7 7: Не прилагать усилий для секса
8 8: Не проводить время в спортзале
9 9 : Использование соблазна вернуть ее в качестве мотивации
10 10: Вернуть ее после того, как вы выросли и изменились

1: Умолять бывшую девушку принять вас обратно

видел эту историю раньше.

Вот как это обычно происходит…

-гм-

Сильная главная героиня безжалостно бросает парня по разным причинам (обычно потому, что он неудачник), а затем остальная часть фильма следует за его многочисленными отчаянными попытками «выиграть ее сердце обратно».

Но у нее его нет… сначала. Первые 3 попытки вернуть ее ни к чему не привели.

Но, конечно же, к концу фильма они снова вместе и живут долго и счастливо, хотя ни один из них не изменился.

Звучит здорово, правда?

Жаль, что это не работает в реальной жизни.

Этот парень усвоил это на собственном горьком опыте

После того, как женщина расстается с вами, вы ничего не можете сказать ей, чтобы она захотела принять вас обратно. Слова для нее бессмысленны. Она уже доведена до крайности, и ее влечение к вам упало из-за вашего поведения, а не из-за ваших слов.

Как, по-твоему, она отреагирует, если ты обрушишь на нее стену ненужных сообщений или 20 неотвеченных звонков? Она почувствует себя обстрелянной, и вдруг ты будешь выглядеть слабым и отчаявшимся, а это противоположно тому, кем ты хочешь быть, чтобы иметь хоть какой-то шанс вернуть ее.

Я совершал эту ошибку несколько раз. Ребята, только не делайте этого. Мужчины не просят.

Другая сторона взрывает ее в гневе.

Хотя вы можете подумать, что можете командовать ею, я обещаю вам, что в конце концов она бросит вашу задницу, как бы вы ни кричали и ни угрожали ей. Взорваться на нее в гневе — еще один признак того, что вы не хозяин своих эмоций.

Так что не делай этого.

К тому же, как она должна уважать тебя, если ты даже не можешь уважать себя настолько, чтобы понять, что все кончено?

Хуже того, когда он взорвется у вас перед носом, вы израсходуете массу эмоциональной энергии. Вы почувствуете себя истощенным и побежденным, вдобавок к той боли, которую вы уже испытываете от расставания.

Ни в коем случае не пытайтесь ни о чем умолять бывшую девушку. Если вы хотите, чтобы она вернулась, покажите ей это своими действиями, а не словами. Стань лучше. Это скажет гораздо больше о вас как о мужчине, если вы потратите время на то, чтобы подумать и улучшить себя, чем если вы будете пускать слюни на нее, плача.

С учетом сказанного, если вашей первой реакцией будет попрошайничество, никакие контакты вам не помогут.

2: Несоблюдение правила запрета контактов

Правильное использование запрета контактов означает блокировку ее номера, удаление ее из социальных сетей, а затем избегание мест, где вы знаете, что она может быть. После этого вы просто не связываетесь с ней.

Это действительно просто, но все время накручивается, потому что существует много дезинформации о том, что такое правило запрета контактов на самом деле.

Эти чертовы схемы восстановления бывшей девушки любят продавать идею 30-дневного, 45-дневного или 60-дневного периода отсутствия контактов как «100% гарантированный способ быстро вернуть ее».

Когда-то я заплатил за кучу таких, и они просто не работают. Эти «тренеры» это знают. Они хотят, чтобы вы немного подождали и облажались со своим бывшим. Затем они могут продать вам коучинг, чтобы вернуть ее по «разумной» цене в 997 долларов в час.

Пожалуйста.

Если вы были на некоторых из этих сайтов (и поверьте мне, я уверен, что вы были), вам нужно прочитать это прямо сейчас.

Правило запрета контактов НЕ имеет ограничений по времени. Вы должны использовать его, пока ВЫ не будете готовы. Пока вы не общаетесь, вы не думаете о своем бывшем. Вы сосредотачиваетесь на себе и становитесь лучшей версией себя.

Дело не в том, чтобы насолить ей без контакта. Дело не в том, чтобы вернуть ее. Речь идет о том, что вы даете себе эмоциональное время и пространство для роста. Ее вернет рост, а не отсутствие контакта.

Так что не перекручивайте и не платите тренерам за то, чему можно научиться бесплатно. Вам нужно использовать отсутствие контакта, но это далеко не так сложно, как кажется. Так сделай это.

Не пиши ей. Не звони ей. Избегайте ее друзей. Избегайте ее мест. Растите как личность, используя мое полное руководство.

Если вы хотите вернуть ее позже, отказ от контакта — ЕДИНСТВЕННЫЙ способ добиться успеха. Крайне важно, чтобы вы отнимали у нее время, чтобы исцелить себя, чтобы вы могли продемонстрировать ей мужское мастерство.

3: Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени баловать себя стимуляторами, вы не можете позволить им стать костылем, чтобы держать вас в трудной ситуации.

Не отказывай себе, но используй ответственно.

Сжечь несколько косяков с вашими мальчиками или пойти куда-нибудь в пятницу вечером не убьет вас. Используйте их ежедневно, чтобы заглушить боль. Чем больше вы употребляете, тем больше проходите тонкую грань между удовольствием и зависимостью.

Есть время и место для веселых вечеринок, и только после того, как вы преодолеете негативные эмоции, оставшиеся после разрыва.

Если вы сильно пьете или курите чаще 1-2 раз в неделю, вам нужно сократить это дерьмо. Алкоголь и наркотики снижают уровень серотонина и нарушают баланс ваших мыслей. Они сделают вас более склонными к перепадам настроения и на самом деле могут увеличить вашу тревогу, а не уменьшить ее.

Последнее, с чем вам хочется бороться, это боль расставания вкупе с тревогой, вызванной наркотиками. Это негативная спираль, из которой ОЧЕНЬ трудно вырваться.

Отличным примером того, как выглядит чрезмерное баловство, является Туве Ло – Привычки (Оставайся на высоте). Посмотрите видео до конца и посмотрите, сможете ли вы понять, о чем я говорю.

С самого начала обратите внимание, как она окружена людьми, но у вас возникает ощущение, что она чувствует себя совершенно одинокой. Вы также никогда не увидите, как ее улыбка освещает ее глаза.

Не думаю, что мне нужно что-то говорить о том, что у нее случился нервный срыв в комнате, заполненной граффити.

Она не в курсе того, что происходит на самом деле, а это именно то, чего вы не хотите делать. Вот как вы выглядите, когда пытаетесь использовать выпивку или наркотики, чтобы замаскировать боль, которую чувствуете. Вещества — это не способ оправиться от разрыва.

Исцеление должно идти изнутри, и вам нужно сосредоточиться на том, что вы можете сделать для исцеления сегодня. Употребление психоактивных веществ притупляет вашу способность сосредоточиться на исцелении.

Если вы попытаетесь притупить свои чувства с помощью наркотиков и алкоголя, вы будете обременены ими гораздо дольше, чем в противном случае. Так что не делай этого. Сократите это. Вы добавите годы к своей жизни и уберете ужасный механизм выживания.

4: Мастурбация чаще, чем 2 раза в неделю

Слушай, отсасывать у тебя здорово. Мне нравится это делать, и вам, вероятно, тоже.

Хотя я предпочитаю заниматься сексом с женщинами, есть время и место, чтобы просто потрахаться.

И если вы используете его всего пару раз в неделю, все будет в порядке. На самом деле дрочка приносит множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снижения риска рака простаты у мужчин.

Проблемы возникают, когда мастурбация становится навязчивой. Это когда ты мастурбируешь каждый день вместо того, чтобы пойти куда-нибудь потрахаться. Это когда вы опаздываете на работу, потому что вам нужно стереть один. Это когда ваше потребление порно становится более экстремальным, и ваша мотивация выставлять себя напоказ снижается.

Когда я был моложе, я страдал от того, что известно как зависимость от PMO (порно и мастурбация), и я заметил, что она всегда обострялась после расставания. Я уходил в свою комнату и довольствовался удовольствиями порнхаба и xvideos.

Вы, наверное, догадались, почему.

PMO — убийца, потому что он лишает вас мотивации что-либо делать. Это угнетает вас и держит ваш мозг в аддиктивном цикле, где ваша единственная долгосрочная забота — это поиск следующей дозы дофамина. Невозможно быть активным в своем выздоровлении, если вы не можете мыслить в долгосрочной перспективе и видеть общую картину.

Существует также проблема усугубления зависимостей. Например, тот, кто пристрастился к сигаретам, более подвержен зависимости от тяжелых наркотиков. Как новая зависимость, так и старая зависимость со временем ухудшаются. Поскольку ваш мозг уже пристрастился к вашей бывшей девушке после расставания, последнее, что вы хотите сделать, это дать ему больше топлива.

Порно тоже отнимает огромное количество времени. Кажется, никто на самом деле не говорит об этом, но представьте, что вы тратите 5 часов в неделю, дроча в течение года. Это 260 часов в неделю, что при 15 долларах в час составляет почти 4000 долларов.

Чтобы процветать после расставания, нужно правильно расставлять приоритеты, которые помогают строить свою жизнь, а не бесцельно тратить время. Вам нужно принять меры и прийти на помощь самому себе, потому что, если вы не будете действовать, ситуация не улучшится.

5: Надеяться, что все наладится без ваших действий

У вас есть ключи к вашему выздоровлению. Не позволяйте никому говорить вам иначе. Вы можете быть парнем, которого его бывшая девушка все еще обижает годы спустя, или вы можете быть парнем, который решает, что хочет лучшего для себя.

Со своей стороны, я вижу слишком много мужчин, которые ничего не делают. Да, со временем вы почувствуете себя лучше, но вы не будете чувствовать себя так хорошо, как могли бы, если бы вы предприняли активные действия, делая такие вещи, как: в ваших отношениях

Улучшение ваших навыков пикапа и отношений

Знакомство с новыми женщинами

Постановка и достижение важных целей

Все эти вещи объединяет то, что они укрепляют ваше чувство уверенности, которое является ключом к преодолению разрыва. Парни, которые никогда не приходят в себя после расставания? Это не потому, что они скучают по своей бывшей девушке.

Им не хватает большей уверенности, которая была у них, когда они были вместе.

Уверенность превыше всего. Вы бы действительно расстроились из-за того, что что-то потеряли, если бы у вас была уверенность, что вы можете пойти и купить себе что-нибудь получше? Отношение к изобилию, о котором любят говорить все в бизнесе и отношениях, исходит из избытка уверенности.

Итак, если вы хотите поскорее пережить расставание, вы должны пойти и сделать то, что поможет восстановить вашу уверенность в себе.

Сидение на заднице не вернет вам уверенность в себе. Принятие мер будет. Это единственное лекарство от того, что действительно болеет.

6: Преклонение перед бывшей девушкой

Боль возникает из-за привязанности, и чем сильнее наша привязанность к чему-либо, тем больше боли мы почувствуем, когда ее оторвут от нас. Хотя привязанность ослабевает по мере того, как наша память становится туманной, мы можем поддерживать привязанность еще долгое время после того, как произошел последний контакт.

В случае с бывшей девушкой это называется фантазией о бывшей, когда вы помните ее гораздо лучше, чем она была на самом деле. Поскольку вы испытываете сильную эмоциональную боль, ваш мозг ищет утешения в позитивных воспоминаниях, и вы чувствуете, что ваша бывшая девушка — одна на миллион.

Только не она. Твоя бывшая девушка не особенная. Если вы сможете помнить об этом, вы будете меньше думать о ней. Чем больше положительных эмоций вы связываете со своей бывшей, тем больше вы будете думать о ней.

Фантазия о вашей бывшей девушке иногда может превратиться в обожествление того, кем она была.

Преклонение перед бывшей девушкой отбрасывает вас назад, увеличивая вашу привязанность к ней и соответствующую боль, которую вы испытываете из-за этой привязанности. Вот почему отсутствие контакта так полезно. Это уменьшает вашу привязанность к бывшей девушке. Чем меньше вы думаете о своей бывшей, тем меньше вы будете к ней привязаны.

В какой-то степени ваш мозг будет делать это сам, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы остановить это.

Во-первых, вспомните все негативы, связанные с вашим бывшим. Подумайте обо всех ее маленьких галочках, которые вам не нравились. Почувствуй, как сильно она заставила тебя чувствовать себя. Будьте предельно честны и посмотрите на нее такой, какая она есть.

Вам также следует избегать мастурбации на нее или фантазий о ней во время полового акта, так как это только укрепит представление об идоле.

Однако самый действенный способ расшевелить фантазию бывшего — найти кого-нибудь получше.

7: Не прилагая усилий для секса

Частые перепихоны позаботятся о многих вещах из списка.

Легче придерживаться отсутствия контактов, когда у вас есть выходы для вашей сексуальной энергии
Вы будете менее нуждающимся, потому что ваши потребности будут удовлетворены
ex меньше с каждым ударом
Вы укрепляете уверенность
Вы повышаете уровень тестостерона

Мне не нужно говорить больше.

Знаете, что самое лучшее? Как только вы начнете часто заниматься сексом, снова заняться сексом станет еще проще.

Да, обучение навыкам легкого секса потребует предварительной работы. Но это не оправдание. Вам нужно освоить навыки только один раз, а благодаря возможностям онлайн-знакомств смехотворно легко улучшить свои результаты.

Не позволяйте праздности быть оправданием для бездействия.

И не оправдывайтесь. Не будьте одним из тех парней, которые ждут 6 месяцев, 1 год или даже 5 лет, чтобы снова начать действовать. Когда вы не занимаетесь сексом, вы являетесь меньшей версией себя. Вы буквально биологически запрограммированы на размножение.

С другой стороны, как только вы начнете спать с новой женщиной (или предпочтительно с женщинами), не чувствуйте необходимости вступать в серьезные отношения только потому, что вы двое занимаетесь сексом.

Я постоянно вижу это, где парень занимается сексом с новой женщиной, а затем сразу же бросается с ней в отношения. Черт, я даже делал это несколько раз. Не делай этого. Это отбросит вас назад.

Подробнее о моей проверенной формуле свиданий после расставания и о том, почему не стоит торопиться с отношениями, можно узнать здесь.

8: Не проводить время в тренажерном зале

«Ни один мужчина не имеет права быть любителем в вопросах физической подготовки. Стыдно человеку стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело».
Сократ

Я говорил о том, как важно посещать спортзал для снятия стресса после расставания, и я уверен, что вы видели, как это делается до смерти в другом месте.

Тренажерный зал не только снимает стресс. Это повышает уверенность, которую, я уверен, вы можете использовать прямо сейчас.

Уверенность превыше всего. Взгляните на картинку ниже. Как вы думаете, кто был более уверен в себе?

Ужасное лицо, скрытое для твоего рассудка

Да, это я до и после моего первого разрыва. Просто чтобы вы знали, что я шел пешком. Я с уверенностью могу сказать вам, что если вы не в спортзале, вы сдерживаете себя.

Тренажерный зал укрепляет уверенность не из-за дополнительного женского внимания, а из-за простого повторения. Создание мускулистого телосложения требует много работы, а также внимания к деталям в управлении питанием и тренировками.

Физическая нагрузка имеет огромную ценность, потому что она показывает, кто вы есть на самом деле в уме. Удар и превышение своих пределов — это такое же умственное испытание, как и физическое.

Чем больше вы настаиваете и чем дольше вы последовательны, тем больше вы определяете себя. Вы точно знаете, где находитесь, а затем знаете, что нужно, чтобы перейти на следующий уровень. Ваше улучшение является конкретным, и это означает прочную уверенность.

Это та же уверенность, которой не хватает после расставания.

9: Использование соблазна вернуть ее в качестве мотивации

Ладно, значит, ты принимаешь все близко к сердцу и, блядь, убиваешь.

Но почему ты делаешь то, что делаешь?

Вы делаете это, потому что искренне хотите стать лучше? Или вы делаете это, потому что думаете, что это поможет вам вернуть бывшего?

Между этими двумя есть огромная разница. Первый — отличный пример самомотивации, а второй ищет внешнего подтверждения от вашей бывшей девушки. Поиск одобрения — это то, что делают неуверенные в себе женщины, а не уверенные, внутренне уверенные мужчины.

Что будет, если твоя бывшая девушка исчезнет? Собираетесь ли вы просто перестать делать то, что вы делаете, и скатиться в безнадежное месиво?

Тщательно подумайте о своей мотивации делать то, что вы делаете.

10: Возвращение ее после того, как вы выросли и изменились

Легко сказать, что вы хотите ее вернуть. Я понял, я был там.

Но ты действительно хочешь вернуть ее? Уверены ли вы?

Я видел несколько мужчин, которые добились невероятного успеха после того, как их бросили, а затем забрали женщин, которые их бросили. Они успешно сделали то, что каждый веб-сайт «восстановления бывшей девушки» хочет продать вам. Они выросли мужчинами и снова привлекли своих бывших подруг.

Однако многие из этих отношений заканчиваются довольно быстро. Ты знаешь почему?

Эти мужчины переросли своих старых подруг.

Подумай об этом. Представьте, что вы потратили год на работу над собой, только чтобы вернуться к женщине, которая раньше решила, что вы недостаточно хороши. Эта женщина, наверное, совсем не изменилась, но ты изменился. Так зачем вам возвращаться к тому, что у вас было раньше?

В мире полно одиноких женщин, которые подходят вам лучше, чем ваша бывшая, и у этих женщин нет того багажа, который несет ваша бывшая.

Моя работа состоит в том, чтобы доставить тебя туда, куда ты хочешь после разрыва, а не в том, чтобы говорить тебе, что делать. Но, исходя из опыта, повторный нагрев старых остатков никогда не бывает таким хорошим, как в первый раз.

Я знаю, что это трудно понять, особенно если ты все еще не оправилась от разрыва. Но поверь мне. Дайте ему время и немного опыта с другими женщинами, и вы начнете понимать, что я имею в виду.

Как только вы избавитесь от фантазии о бывшем и начнете работать, вы поймете, что заслуживаете большего. Если она хочет вернуться в вашу жизнь, она должна заработать себе дорогу обратно.

Так расти и меняться. Делайте это для себя, а не для нее, и однажды, когда она позвонит, вы сможете стоять прямо и улыбаться.

Говорите скорее, мой друг,

Тренер Джек

PS: У вас есть животрепещущий вопрос о вашей бывшей девушке или вашей уникальной ситуации, по которому вы хотите получить мой экспертный совет? Нажмите здесь, чтобы узнать, как я могу вам помочь.

20 вещей, которые нельзя делать после расставания

В этой статье

Нет простого способа справиться с расставанием. Нельзя принять таблетку и на следующий день все будет в порядке. Это процесс, которым занимаются некоторые из нас, и он действительно может быть душераздирающим.

Мы все по-разному справляемся с расставанием. Некоторые люди предпочитают быть в одиночестве, в то время как другие ищут выхода, но знаете ли вы, чего не следует делать после расставания?

Нам нужно знать, чего не следует делать после расставания, потому что большую часть времени мы настолько омрачены своими эмоциями, что сожалеем об этих поступках.

Если вы пережили тяжелый разрыв или вам интересно, что вы не должны делать после романтических отказов, прочтите.

20 вещей, которые нельзя делать сразу после расставания

Расставание может истощить вас эмоционально и вызвать болезненные моменты и множество вопросов. Эмоциональное восстановление затруднено, когда вы испытываете болезненные эмоции, вопросы без ответов и «а что, если».

Поскольку мы испытываем сильные эмоции и нам больно, мы подвержены неверным суждениям, а вместе с ними и импульсивным действиям, о которых в конечном итоге сожалеем.

Итак, прежде чем мы будем вести себя уязвимыми после расставания, ознакомьтесь с этими 20 советами, чего не следует делать после расставания.

1. Не связывайтесь со своим бывшим

Совет номер один, что нельзя делать после расставания, — не связываться с бывшим.

Мы поняли. У вас все еще так много вопросов, и иногда вы чувствуете, что расстались, и вы не можете сказать то, что хотели сказать. После расставания у вас возникают эти вопросы и желание общаться.

Неважно, хотите ли вы наладить отношения, выпустить недосказанные слова, сообщить бывшему о ваших обидах или просто потому, что вы по ним скучаете, остановитесь прямо сейчас. Не связывайтесь со своим бывшим, независимо от того, по какой причине у вас есть.

2. Не оставляйте открытой связь

Чтобы полностью восстановиться после расставания, не позволяйте своим линиям связи быть открытыми.

В глубине души, если вы позволите это, вы хотите, чтобы ваш бывший связался с вами первым. Связь с родителями и братьями и сестрами вашего бывшего может быть вредной для здоровья и может помешать вам двигаться дальше.

Удалите контактный номер вашего бывшего (даже если вы знаете его наизусть), его аккаунты в социальных сетях и адрес электронной почты.

   Читайте также:    Открытое общение в отношениях: как заставить это работать

3. Не следите за их аккаунтами в социальных сетях

одно дело, когда дело доходит до того, что нельзя делать после расставания. Не следите за своим бывшим в его аккаунтах в социальных сетях.

Отвлеките себя от расставания, когда вам захочется проверить социальные сети вашего бывшего.

Конечно, вы могли его заблокировать, но не позволяйте себе создать еще одну учетную запись, чтобы узнать, что нового у вашего бывшего.

4. Не оставайтесь друзьями в социальных сетях

Некоторые люди считают нормальным дружить со своими бывшими в социальных сетях, потому что они не хотят выглядеть озлобленными.

Вам не нужно.

Трудно забыть своего бывшего, если ты всегда видишь его профиль в своей ленте, верно? Идите вперед и нажмите кнопки «удалить из друзей» и «отписаться».

Если наступит время, когда вы уйдете и захотите остаться друзьями, вы можете снова добавить своего бывшего. На данный момент сосредоточьтесь на исцелении и движении дальше.

   Связанное чтение:    8 способов, которыми социальные сети разрушают отношения

5. Не спрашивайте общих друзей о бывших .
Заманчиво попросить друга, но не делайте этого ради себя.
Вы больше не на связи, поэтому не тратьте время, энергию и эмоции на того, кто, вероятно, ушел. Пришло время сосредоточиться на себе и на том, как вы могли бы двигаться вперед.
6. Не преследуйте и не сравнивайте себя с их новым партнером
Все было хорошо, но теперь у вашего бывшего появился новый партнер.
Это часть жизни, и это нормально! Помните, что вы больше не вместе, и корить себя из-за того, что появился кто-то новый, может быть вредно для вашего психического здоровья.
То, что у них появился новый партнер, не означает, что вы должны сравнивать себя и думать, что вы недостаточно хороши.
Связанное чтение: 10 причин, по которым вы никогда не должны сравнивать отношения или своего партнера
7. Не останавливайте свою жизнь
После расставания можно погрязнуть в руинах. Скажем, около недели. Звоните друзьям, плачьте, смотрите грустные фильмы и изливайте душу.
Хорошо отпустить всю злость, печаль и боль, но после этого. Встаньте, примите ванну и начните двигаться дальше.
Что нельзя делать после расставания? Не оставайтесь несчастными более нескольких дней.
8. Не притворяйтесь, что вас это не касается
Плакать и грустить больше недели нехорошо, но притворяться, что все в порядке, тоже нехорошо.
Некоторые люди, которые отказываются чувствовать боль или принимать отказ, делают вид, что все в порядке. Они станут более продуктивными и гиперактивными и будут выходить на улицу каждую ночь.
Мужская психология после расставания рассказывает о том, как иногда некоторые мужчины могут вести себя так, будто все в порядке, даже если это не так.
Для той боли, которую вы чувствуете, нет кнопки пропуска. Сначала позвольте себе погоревать, а когда это тяжелое чувство утихнет, продолжайте жить дальше. Позвоните своей семье и друзьям, чтобы поддержать вас.
9. Не пытайтесь дружить со своим бывшим
С бывшим можно оставаться близкими друзьями. Некоторые пары понимают, что им лучше быть лучшими друзьями, чем любовниками, но это не сработает со всеми.
Не возвращайтесь к своим бывшим и старайтесь подружиться с ними сразу после расставания.
Ты не можешь заставить себя дружить со своим бывшим. После разрыва нормально хотеть пространства и сначала наладить свою жизнь. Кроме того, если ваши отношения были токсичными, а расставание не было хорошим, не ждите, что после этого вы станете лучшими друзьями.
Позвольте времени и ситуации быть идеальными, и как только это произойдет, возможно, вы станете хорошими друзьями.
Читайте также: 7 правил дружбы с бывшим
10. Не позволяйте расставанию разрушить вашу работу расставаться. Они не знают, что делать после расставания с кем-то, что в конечном итоге сказывается на их работоспособности.
Вместо работы вы можете отвлечься, потерять концентрацию и пропустить сроки.
Не позволяйте своим проблемам влиять на вашу работу и производительность, как бы болезненно это ни было. Если вы считаете, что не можете контролировать свои мысли, рекомендуется обратиться за консультацией после расставания.
Связанное чтение: 7 стадий расставания и советы по быстрому заживлению общение.

Мы понимаем, что это травматично, и у вас нет желания ни с кем разговаривать и заводить новых друзей. Хотя, спросите себя, принесет ли вам пользу, если вы откажетесь от общения?

Женская психология после расставания больше связана с сильными эмоциями, поэтому прогулка с семьей и друзьями может помочь вам двигаться дальше.

Чувствуете ли вы, что у вас социофобия? Кэти Мортон, лицензированный терапевт, обсуждает когнитивно-поведенческую психотерапию и три практических способа победить социальную тревожность.

12. Не ждите отскока
Вы узнали, что у вашего бывшего появился новый партнер, поэтому вы решили получить отскок, потому что вам все еще больно.

Не делай этого.

Получить отскок - это не то, что нужно делать сразу после разрыва. Ты просто делаешь вид, что двигаешься дальше, но ты только все усложняешь.

Кроме того, вы несправедливы к своему новому партнеру. 13. Не говори, что больше никогда не полюбишь ты больше никогда не будешь любить.

Это больно, и в данный момент вы не хотите, чтобы вас ассоциировали с отношениями и любовью. Это понятно, но любовь прекрасна. Не позволяйте неприятному опыту помешать вам снова испытать что-то прекрасное.

Читайте также: 7 простых способов снова найти любовь в жизни даже когда ты пьян. Никогда не связывайтесь со своим бывшим, когда вы пьяны. Неважно, по какой причине, положи трубку и остановись.

Прежде чем вы потеряете самообладание, напомните своим друзьям, чтобы они взяли телефон и не дали вам сделать то, о чем вы пожалеете на следующий день.

15. Не отвечайте на телефонный звонок
Еще один распространенный сценарий того, что не следует делать после расставания, — когда сломленному человеку звонит бывший и спрашивает, могут ли они встретиться за чашечкой кофе.

Это красный флаг, поэтому, пожалуйста, сделайте себе одолжение и скажите «нет».

Это может быть просто связь после разрыва, и вы не сможете оправиться от разрыва, если вы присоединились к своему бывшему ради «кофе».

16. Не храните их вещи
Вы убираете и смотрите их коллекцию книг. Ох уж эти толстовки и бейсболки.

Пришло время упаковать их, подарить или выбросить. Нет никаких причин, почему вы должны держать их. Кроме того, вам понадобится дополнительное пространство.

17. Перестаньте посещать места, куда вы ходите
Вы хотите забыть своего бывшего? Начните с того, что избегайте своего любимого бара, кафе и ресторана.

Это может замедлить ваше выздоровление, и это похоже на то, что вы делаете что-то, что может причинить вам еще большую боль.

18. Прекратите слушать плейлист своей пары
Вместо того, чтобы слушать песню о любви вашей пары, переключите свой плейлист на вдохновляющие отдельные треки, которые вселяют в вас надежду и осознают, что вы достаточно сильны, чтобы двигаться дальше. Зачем зацикливаться на грустных песнях о любви, когда можно создать свой джем?

19. Не злитесь на мир
Избегание новых романтических возможностей или вещей, которые делают вас счастливыми, не помогут вам.

Пожалуйста, не пренебрегайте своим здоровьем, и мы говорим о физическом, психическом и эмоциональном здоровье, оставаясь озлобленными и злыми.

Перестань наказывать себя за то, что не можешь контролировать. Ты просто делаешь больно одному человеку, и это не твой бывший.

Пришло время двигаться дальше и начать с любви к себе.

20. Перестаньте думать, что вы никогда больше не будете счастливы
«Как я могу быть счастлив без этого человека?»

Многие люди, пережившие болезненный разрыв, могут подумать, что это конец света. Кто-то может впасть в депрессию.

Это может быть номер один в нашем списке того, что нельзя делать после расставания.

Любите себя, чтобы знать, что разрыв отношений — это не конец света. Это не значит, что вы больше никогда не будете улыбаться или будете счастливы.

Это часть жизни, и вам решать, будете ли вы стремиться к светлому будущему или будете жить в тени того, кто уже ушел.

Сколько времени нужно, чтобы двигаться дальше после расставания?
Эмоциональное восстановление после расставания не имеет конкретных временных рамок.

Каждые отношения и каждое расставание разные. Может быть много вещей, которые нужно учитывать, например, как долго вы вместе и насколько вы сильны в эмоциональных испытаниях?

Вы также должны учитывать причину расставания, если у вас есть дети, а также систему поддержки и консультации, которые вы получите.

Дальнейшее развитие после расставания будет зависеть от вашей воли. Каждый путь к выздоровлению индивидуален, но не невозможен.

Пусть это будет три месяца, шесть месяцев или даже год, важно то, что у вас есть прогресс, и вы учитесь любить и уважать себя.

Связанное чтение: 25 способов, как принять разрыв и, наконец, двигаться дальше
Как долго человек должен оставаться одиноким после разрыва?
Некоторые люди чувствуют, что готовы прыгнуть в новые отношения через несколько месяцев, но нет ничего плохого в одиночестве, особенно когда вы думаете, что пришло время сосредоточиться в первую очередь на себе.