Что такое несчастная любовь: Несчастная любовь: как ее пережить?

Несчастная любовь: как ее пережить?

Несчастная любовь похожа на помешательство, или ментальную болезнь: навязчивые мысли об объекте любви, потеря интереса к жизни, жизненного тонуса. Такое состояние пагубно сказывается на жизни и здоровье влюбленного.
Не стоит ждать, пока помешательство пройдет само собой, ведь это может занять годы. Зачем тратить свою жизнь впустую? Время — ценнейший ресурс! Известны случаи, когда такая любовь мучала людей годами, и даже
десятилетиями!

Вот 8 советов, следуя которым вы гарантированно перестанете вспоминать о несчастной любви и начнете жить полной жизнью.

Любовь взаимное чувство. Все остальное – не про любовь. Как только вы измените отношение к своему чувству, и осознаете его природу, вы начнете свой путь к выздоровлению. До тех пор, пока вы верите, что ваше
помешательство – это и есть настоящая, чистая, светлая любовь, избавиться от нее не получиться.
Необходимо осознать, что объект вашей любви обладает чем-то, чем вы хотели бы обладать. Чертами характера, материальными ресурсами, социальным положением. А может быть, всем сразу. Возможно, это не первая ваша любовь-зависимость, и предыдущий объект обладал точно такими же качествами. Развейте эти качества у себя, и несчастная любовь пройдет сама собой.
Безответная любовь – про неравенство и зависимость. Вы нуждаетесь в партнере, а он(она) не нуждается в вас. Практически всегда в основе такой любви – мезальянс. В основе искренней любви – равенство. Хотите строить отношения с людьми более высокого статуса? Подумайте, какие качества и навыки вам необходимы, чтобы самому достичь нужного уровня.
Чем больше вы копаетесь в прошлом, тем меньше сил у вас остается на настоящее и будущее. В таком состоянии вам сложно будет идти вверх по карьерной лестнице, строить новые отношения. Вся ваша энергия уйдет
впустую, на то, чего уже нельзя изменить. Сожаление о прошлом – непозволительная роскошь. Перестаньте думать об объекте любви, заходить на его страницы в социальных сетях, сравнивать себя с его нынешними пассиями. Особенно последнее. Сравнения себя с другими будут унижать вас в собственных глазах!
Отвлекитесь от любовных мыслей. Немного адреналина вам в этом поможет!
Попробуйте что-то принципиально новое и будоражащее. Сходите на кастинг, займитесь новым проектом, попробуйте новый вид спорта! Стали бы вы думать о том, как прекрасен ваш возлюбленный (возлюбленная), прыгая с парашютом, презентуя свою работу строгому жюри, или общаясь с симпатичным человеком на speed dating? Вдохните новую жизнь в свою жизнь, и объект любви отойдет на второй план!
Признайте право другого человека на собственный выбор. Возможно, вам кажется, что объект любви вас недостаточно хорошо знает, а как только у вас появиться шанс быть вместе, он непременно влюбиться. Но другой человек имеет право на свои желания и решения. Так же, как и вы. Если он принял решение о том, что не хочет узнавать вас лучше, примите и вы его выбор.
Этот человек – не единственный, кто может вам понравиться. Наверняка вам нравился кто-то до него, и понравиться кто-то после. Помните об этом, и старайтесь искать что-то привлекательное в других людях. Получаться будет не сразу, но чем быстрее вы начнете обращать внимание на других мужчин (женщин) тем быстрее пройдет несчастная любовь.
Подумайте о том, чего вы хотите от отношений. Забудьте хотя бы на время о безответной любви и сконцентрируйтесь на своих желаниях. Бывает, что люди таки добиваются объекта своей страсти, но их дальнейшая жизнь не становиться от этого счастливой. Поставьте заботу о себе и своих интересах на первое место.

Автор: Алена Шустер

Статьи по теме

Знакомство

Как себя вести на первом свидании?

Знакомство

Где познакомиться c мужчиной в 2020 году?

Знакомство

Где познакомиться с мужчиной в Москве

Подпишись и будь в курсе всех новостей!

4 диагноза несчастной любви | MARIECLAIRE

Год назад моя подруга Ольга — взрослая девушка — влюбилась в человека, который не стоил мизинца ее ноги. История вроде бы банальная, но случай Ольги особый. Перфекционист по характеру, она всегда доводит любое, даже самое пустяковое, дело до абсурда. Так и получилось. Влюбившись, она решила себя усовершенствовать — бросила курить, пить, постриглась, выбросила старую одежду и альбомы с фотографиями и от всех этих перемен впала в депрессию. В результате юноша ее бросил, а известный психотерапевт, на прием к которому она попала через друзей, дал рекомендацию: «Девушка, от вашей болезни помогают не таблетки, а холодный душ, принимать два раза в день, и прогулки на свежем воздухе». Он рассудил, как Пушкин: «Вот здесь лежит больной студент; / Его судьба неумолима. / Несите прочь медикамент: / Болезнь любви неизлечима!» Как старомодно! Его американский коллега никогда бы не выставил за дверь девушку с разбитым сердцем и полной сумкой мокрых носовых платков. Ежегодно на нужды психиатрии бюджет США выделяет 40 млн долларов. Годовой оборот американского рынка медикаментов от душевных недугов оценивается в 49 млрд долларов (из них примерно треть приходится на антидепрессанты). А раз есть лекарства, значит, кто-то должен их принимать. Например, несчастные влюбленные, нервные брокеры и 17 млн сидящих на антидепрессантах американских подростков, которые чудесным образом впали в депрессию в день медицинского обследования в школе. Механизм выявления все новых и новых больных еще в 1980-х годах открыл президент Национальной федерации здоровья и председатель лицензионного комитета штата Иллинойс Роберт С. Мендельсон. Он назвал совместный проект фармакологических концернов и медиков «креативной диагностикой» и предсказал появление самых невероятных болезней, от которых нас будут лечить.

Лимеренция

«Моя реакция на него с самого начала была странной. У меня порхали „бабочки в животе“ каждый раз, когда я его видела. По ночам я строила планы на наше с ним совместное будущее — венчалась в церкви, рожала ему сына, выгуливала его ретривера, хотя мы даже ни разу не переспали. Но он мне постоянно звонил, водил в кино, а спустя полгода сказал: „Извини, мне не нужна сейчас девушка“. В тот момент мой мир рухнул. Я, как устрица, ушла в себя — в поисках ошибки, которую я, как мне тогда казалось, совершила, по минутам прокручивала в голове наш роман и придумывала, что скажу, если мы вдруг встретимся. Когда я узнала от общих друзей, что он обручен, то по-настоящему заболела. По утрам меня будили дикая жажда и режущая боль в груди. Начались приступы аритмии. Пропал аппетит и сон. Вроде бы я сделала все по правилам: стерла его телефон, удалила его из моих друзей на Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), даже начала встречаться с другим человеком. Ничего не помогало. Пришлось обратиться к врачу, который сказал, что у меня лимеренция и мне нужно лечиться».

История болезни

Лимеренцией врачи называют навязчивое влечение к другому человеку. Взаимное оно или нет — не имеет значения. Чтобы понять природу явления, нужно вспомнить, с чего начинается любой роман — с гормонального коктейля из окситоцина (вырабатывается во время секса и привязывает людей друг к другу), допамина (гормон удовольствия), эстрогена и тестостерона, вырабатываемых организмом влюбленного человека в лошадиных дозах. Синтезировать эту гремучую смесь в течение долгого времени невозможно. Поэтому через год-полтора у всех нормальных людей наступает период равновесия. Но человек, страдающий лимеренцией, застревает на начальной, эмоциональной стадии отношений. «Разумеется, такие перегрузки не проходят даром. У больного учащается пульс, появляется одышка, бессонница, а также боли в груди и животе. Причем боли такой силы, что он не справляется с самыми простыми делами», — говорит Альберт Уэйкин, профессор психологии из университета Sacred Heart, штат Коннектикут. Обычно такие люди концентрируются на ком-то на протяжении трех-пяти лет, а затем переключаются на другой объект. Но у Уэйкина были пациентки, страдающие от навязчивой любви целых 60 лет. Их истории болезни — бесценный материал для любовных романов, но врачи — циничные практики. В 1869-м они пытались лечить лимеренцию и связанную с ней истерию массажем половых органов, который делали неуклюжими паровыми машинами — прообразом современных вибраторов. Современные врачи секс-игрушкам не доверяют. В поисках лекарства больным сейчас делают сканирование мозга для определения областей с повышенной активностью. На них ставят эксперименты с бета-блокаторами. Пробуют побороть недуг с помощью когнитивной психотерапии и программы «12 шагов», разработанной для лечения наркоманов и алкоголиков. Голубая мечта профессора Уэйкина — включить лимеренцию в справочник по диагностике психических расстройств 2013 года. По его оценкам, около 5% населения страдает от любовной зависимости, и пока другие лекарства не найдены, он назначает своим пациентам антидепрессант «Лексапро».

Сексомния

«Мой муж Лео регулярно будит меня часа в два ночи. В это время обычно сдержанный мужчина превращается в животное — начинает меня хватать и грязно ругаться на своем родном итальянском. После чего у нас случается бурный секс. «Этой ночью ты был просто великолепен», — говорю я ему наутро, а он смотрит на меня как на сумасшедшую. «У нас ничего не было этой ночью!» — «Да как же не было! А кто тогда меня отшлепал так, что я с трудом сижу?»

История болезни

Эта девушка не разыгрывает своего мужа. Причина его забывчивости — сексомния, расстройство психики, при котором люди во сне занимаются сексом сами с собой или с кем-то, кто оказался под рукой. Сексомнию открыли в середине 1990-х ученые из Стэнфордского университета, но им никто не поверил. Признать патологию медицинский мир заставили адвокаты. В 2005 году на основании этого диагноза судом города Торонто был оправдан 33-летний Ян Людек, обвинявшийся в изнасиловании. В 2007 году история повторилась с 48-летним жителем Австралии Эндрю Леонардом Спенсером — он напал во сне на 21-летнюю дочь друзей, гостивших у него дома (с тех пор все австралийские насильники проходят экспертизу на сексомнию). В 2009 году избежал ответственности британский установщик окон Даррен Гринвуд. Его защите также удалось убедить суд присяжных в том, что сексом с незнакомой девушкой Даррен занялся бессознательно. Во всяком случае, он сам об этом ничего не помнил. Звучит не более убедительно, чем оправдание «Раз я ничего не помню, значит, ничего не было» после корпоративной вечеринки. Однако психиатры Карлос Шенк и Марк Маховальд из Регионального центра нарушений сна в Миннесоте верят сексомникам. Они исследовали 31 аналогичный случай (в реальности сексомнией страдает гораздо больше людей — 10% мужчин и 4% женщин) и пришли к выводу, что сексомния, или sleepsex, является разновидностью лунатизма и подлежит лечению. Дело в том, что когда мы бодрствуем, наши инстинкты держит под контролем кора головного мозга. Но во время сна тайные фантазии вырываются на свободу — чаще в сновидениях, но при сексомнии эротические действия происходят на самом деле. «Сексомния случается перед наступлением мышечного паралича во время фазы быстрого сна, — рассказывает профессор психологии Университета Нью-Хэмпшира Майкл Мэнган. — Поэтому во время этой фазы люди могут испытывать оргазм, не просыпаясь». Действительно, если человек может во сне ходить по карнизам, то почему бы ему не заняться сексом? Остается вопрос: зачем лишать его такого редкого дара? Пусть женится и доставляет удовольствие законной супруге. Но не все так просто. «Мне приходится отбивать атаки Лео по нескольку раз за ночь, из-за чего я страшно не высыпаюсь. Я не думаю, что он может причинить мне вред, и все же, ложась с ним в постель, я не могу полностью расслабиться. Я его боюсь — он же не контролирует себя». Сексомния — расстройство далеко не безопасное. Например, известен случай, когда мужчина, мастурбируя во сне, нанес своему пенису многочисленные ушибы, которые пришлось лечить в течение долгого времени.

Комплекс Адониса

«Когда мы только познакомились с Питом, он работал в международной юридической фирме. Но, как ни странно, деловой дресс-код, который подразумевал его род деятельности, не соблюдал. Ходил всегда в джинсах, свободных футболках и кедах Keds. Я не спрашивала, почему он так несерьезно одевается. Меня все устраивало, пока мы не оказались в постели. Я увлеклась и не сразу заметила, что он занимается этим, не раздеваясь, в одной из своих безразмерных футболок. В первый раз я сделала вид, что все в порядке. Во второй попыталась сама его раздеть — он отказался. Я не стала настаивать, но, честно говоря, его майка меня не очень-то возбуждала. Он никогда не ходил голым. Когда мы ездили в Грецию, он даже плавал в одежде. Эта футболка — точнее, избавление от нее — стала моей навязчивой идеей. Я не могла ни о чем больше думать».

История болезни

Это классический случай «комплекса Адониса» — мужского варианта «комплекса модели», который встречается у девушек. По статистике, «комплексом Адониса» сегодня в той или иной степени страдает 15% мужского населения планеты. Они так же, как и мы, всеми силами стремятся обрести идеальную фигуру. Только вдобавок к упругим ягодицам и стройной талии хотят иметь кубики на брюшном прессе, могучие бицепсы и икроножные мышцы (с этим у большинства мужчин вообще серьезные проблемы). Если бы дело ограничивалось круглосуточными занятиями в спортзале, все было бы не так страшно. Но нет, ради того, чтобы увидеть в зеркале вместо своего отражения гору мускулов с улыбкой Шварценеггера, они обращаются к пластическим хирургам, чтобы те вшили им в нужные места имплантаты, травят организм стероидами, экстремальными диетами доводят себя до булимии и анорексии. И главное, это заразно. Психологи заметили: если кто-нибудь один из пары стесняется своего тела до такой степени, что боится ходить голым и заниматься сексом при свете, это обязательно рано или поздно передастся партнеру.

Головная боль перед оргазмом

«В юности я не раз слышала анекдоты про головную боль у женщин, но никогда не думала, что они про меня. В период с двадцати до двадцати пяти лет у меня было около семи бойфрендов — по-моему, нормальный среднестатистический сексуальный опыт. Потом я вышла замуж за Дэвида, и с ним, разумеется, у меня тоже был регулярный секс. А три года назад у меня перед оргазмом стала возникать сильнейшая головная боль — совершенно на пустом месте. Как я ни старалась, так и не смогла вспомнить, чтобы я падала или обо что-то ударялась головой. Я не садилась на диету, не испытывала стресс, не бросала и не начинала курить. Десяти попыток хватило, чтобы у меня выработался на секс условный рефлекс — ни за что! Голова начинает болеть уже при мысли о нем. Но беспокоит меня не это, а мой муж — сколько еще времени он сможет терпеть мои отказы?»

История болезни

Согласно последним исследованиям сразу двух серьезных организаций — Центра головной боли Монтефьор в Бронксе и Центра головной боли в Новой Англии, штат Коннектикут, — 20% женщин и 5% мужчин страдают от головной боли, вызванной физическими нагрузками. В том числе сексом. Такой тип головной боли называют «предоргазмическим». «Несчастные, подверженные этому недугу, начинают ощущать приступ с обеих сторон головы и в области глаз. Боль нарастает по мере усиления сексуальной активности или неожиданно, как сверло, врезается в мозг непосредственно перед наступлением оргазма», — рассказывает доктор медицины, основатель Клиники головной боли в Чикаго Сеймур Даймонд. Приступ может длиться от нескольких минут до получаса. То есть гораздо дольше оргазма, который его вызывает. «По мере формирования реакции оргазма мускулы в вашем теле — голове, шее, челюстях, ногах, животе — сокращаются, готовясь к разрядке. Это мышечное напряжение, вероятнее всего, провоцирует повышение давления, а вслед за ним — головную боль или головокружение, — считает сексолог Йен Кернер. — Отсюда следует, что с проблемой чаще других сталкиваются неспортивные женщины». Хотя головная боль в такой ответственный момент ужасна, она не опасна для здоровья. Американские медики советуют в такой ситуации принять за полчаса до секса обезболивающее (которое, кстати, может снизить чувствительность и замедлить наступление оргазма). Но есть и другие способы. Первый — занять пассивную позицию и не позволять своим мышцам участвовать в процессе. (Это, конечно, нечестно по отношению к мужчине, но лучше, чем мигрень.) Второй — более оригинальный — метод предлагает Йен Кернер: «Наденьте носки. В момент возбуждения температура стоп ниже, чем в низу живота, — и боль может возникнуть из-за разницы температур». Впрочем, носки — это не sexy, а значит, тоже не очень благородно по отношению к мужчине, который пытается вас любить.

Это тоже лечится

Он храпит. Эта проблема связана с блокадой верхних дыхательных путей, вызывающей вибрацию небного язычка. По наблюдениям доктора Дэвида Каннингтона, специалиста по сну из Центра нарушений сна в Мельбурне, из-за храпа 10% супружеских пар находятся на грани развода. «Дыхательные пути тучного человека испытывают повышенную нагрузку, — говорит доктор Каннингтон. — Когда он сбросит вес, откажется от спиртного (это самая частая причина храпа) и сигарет, исправит деформацию носовой перегородки, он станет совсем другим человеком».

Он брыкается. Это называется «синдромом беспокойных конечностей» и выражается в повторяющихся движениях — подергиваниях или судорогах, которые случаются каждые 20–30 минут, — говорит специалист по проблемам сна Элизабет Шэннон. — Часто это почти незаметные движения, но некоторые бывают очень опасны для окружающих». Причиной может быть дефицит магния, витаминов В и Е, фолиевой кислоты и железа. Шэннон советует принять перед сном теплую ванну, купить витамины и попросить врача взять анализ крови на непереносимость продуктов и биодобавок.

Он горячий. Исследования подтверждают, что у мужчин в принципе более высокая температура. Такая проблема (если это проблема) встречается у 80% супружеских пар. Привести свою и его температуру к общему знаменателю с помощью лекарств нельзя. Но можно сшить «одеяло совместимости»: двуспальный пододеяльник прострочите вдоль и вставляйте в него только одно односпальное одеяло — для того, кто мерзнет.

Он тянет одеяло на себя. Когда мужчина ловким движением сдергивает с вас одеяло, ваше сонное тело испытывает резкий перепад температур, от которого вы просыпаетесь. Во сне люди очень эгоистичны, все их цивилизованное воспитание исчезает, освобождая место животному инстинкту самосохранения. Так что перестаньте обижаться, попробуйте спать под одеялом king size, а если это не поможет, то под двумя разными одеялами, хоть это и не sexy.

Он вертится. Большинство людей совершают движения в фазе глубокого сна. А когда ваш сосед вертится, вам тоже волей-неволей приходится менять позу. Купите матрас с независимым набором пружин с каждой стороны – барахтанья на чужой половине не будут доходить волной до вашего мирно спящего тела.

Ему снятся кошмары. 50% взрослых людей периодически снятся ужасы, 8% страдает от них регулярно. Чаще всего это происходит во время фазы быстрого сна. С возрастом она становится длиннее, и с большой долей вероятности можно сказать, что со временем кошмары будут сниться под утро. Алкоголь способствует повышенной активности мозга, поэтому лучше не пить перед сном, заменив коньяк печеньем из цельного зерна и нежирным кефиром, в котором содержится триптофан (эта аминокислота помогает выработке гормона сна – мелатонина). Если не поможет, отведите его к психологу, который будет проводить терапию образами.

Фото: Getty Images

Значение, знаки и советы по преодолению этого

Взаимная любовь идеальна для большинства людей, ищущих романтических отношений. Но так бывает не всегда. Если вы готовы уйти от безответной любви, распознать ее признаки — это первый шаг.

Поделиться на PinterestЧто значит безответная любовь? Ответ может быть в ваших детских отношениях. (Ruben Earth/Getty Images)

Безответная или безответная любовь — это когда вы тоскуете по тому, кто не разделяет ваших чувств.

Возможно, у вас есть романтические чувства, сексуальное влечение или сильное желание быть рядом с кем-то, но они не выражают и не признают того же интереса.

Если это ваш случай, вы не одиноки. Безответная любовь — обычное дело, и эмоциональную боль, которая может исходить от нее, можно контролировать.

Безответная любовь означает, что вы любите или желаете кого-то, но он не любит вас в ответ, поэтому вы не можете действовать в соответствии со своими чувствами.

Примеры безответной любви:

влюбленность в друга или одноклассника, который вас почти не знает
желание встречаться с кем-то, кто уже отверг вас
разжигание ваших чувств к бывшему партнеру, который переехал
сохранение односторонних отношений
любовь к тому, кто находится в отношениях с кем-то другим

здесь Вот некоторые распространенные признаки безответной любви:

Они не прилагают одинаковых усилий, чтобы проводить время вместе.
Они увлечены и счастливы с кем-то другим.
Они не знают вас и не заинтересованы в установлении отношений.
Они считают тебя другом.
Они говорят с вами о своем романтическом интересе к кому-то другому.
Они не милы с тобой.
Они отказали вам или разъяснили свои неромантические интересы.

Другими возможными признаками безответной любви являются ваши чувства по отношению к другому человеку или ваши чувства:

тревога по поводу ситуации
мечты о маловероятных взаимодействиях , несмотря на доказательства обратного
чувство сильной тоски или тоски по любви, даже если у вас не было с ним отношений
начало контакта, которое остается незамеченным или быстро отвергается
неудовлетворение ваших эмоциональных потребностей
чувство ревности или собственничества за пределами романтической связи
игнорирование или пренебрежение некоторыми аспектами своей жизни, чтобы преследовать неинтересного человека

Стоит ли пытаться преследовать безответную любовь?

В некоторых случаях, если кто-то не знает, что вы чувствуете, возможно, стоит проявить уязвимость и выразить свои чувства, чтобы узнать, является ли это взаимной любовью. Но если они состоят в отношениях с кем-то еще, ранее отказывали вам или не проявляли к вам интереса, возможно, пришло время двигаться дальше. В этом может помочь работа с психотерапевтом.

Если вы несколько раз сталкивались с безответной любовью, вы можете изучить причины своей склонности искать недоступных партнеров. Теория привязанности может предложить одно объяснение.

«О концепции безответной любви обычно говорят в терапевтических терминах как о ненадежной привязанности», — говорит Эмбер Робинсон, лицензированный психотерапевт из Лос-Анджелеса.

Если вы переходите от одной безответной любви к другой, вы, возможно, испытали:

травму привязанности
плохие механизмы преодоления стресса
ранний отказ
низкую самооценку
детскую травму

«Это важно отметить, что стили привязанности изучаются, и поэтому их можно разучить», — добавляет Робинсон. Эмоционально сфокусированная терапия (EFT) может помочь.

Безответная любовь и одержимость — это не одно и то же, хотя иногда они могут пересекаться, — говорит доктор Джонатан Томлин, лицензированный сертифицированный профессиональный консультант из Питтсбурга.

Навязчивая идея — это навязчивая, часто нежелательная мысль, которая постоянно всплывает в вашем уме. Часто вы не можете контролировать навязчивые идеи, и они причиняют много беспокойства. Это формальные симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Примером может служить известность при ОКР, когда вы так много думаете о своем любовном увлечении, что это мешает вашей работе, учебе, общественной или домашней жизни.

Хотя это и не всегда так, некоторые «люди, живущие безответной любовью, безоговорочно убеждают себя, что объект их желания соответствует их чувствам», объясняет он.

Часто это больше похоже на бред — твердые убеждения, которых вы придерживаетесь, несмотря на доказательства обратного.

Одним из примеров может быть эротомания, также известная как любовный бред, когда вы верите, что вас любит общественный деятель или знаменитость.

Нет, безответная любовь и любовная зависимость — не одно и то же.

Безответная любовь просто означает, что любовь, которую вы испытываете к кому-то, не является взаимной, говорит доктор Нэнси Ирвин, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса.

Любовная зависимость — это не клинический диагноз, и этот термин часто вызывает споры, потому что нет доказательств того, что люди могут быть зависимы от чего-либо, кроме некоторых химических веществ.

«Термин любовная зависимость применяется, когда кто-то не может смириться с тем, что чувства другого человека не взаимны, или не может терпеть одиночество», — объясняет она.

В этом случае вам могут помочь индивидуальная терапия и группы поддержки.

Безответная любовь: это настоящая любовь или идеализация?

То, что вы чувствуете, является реальным и действительным. Однако это может не соответствовать тому, что некоторые эксперты определяют как настоящую романтическую любовь.

Одно более раннее исследование показало, что безответная любовь менее интенсивна по шкалам, которые измеряют:

обязательство
зависимость
страсть
практическая любовь
жертвенность

Настоящая любовь часто основана на вашем точном знании того, кем является другой человек — его убеждений, чувств, поведения и интересов.

Без этих ключевых элементов ваше желание кого-то другого может оказаться страстным увлечением — интенсивным, но недолговечным интересом — и проистекать из идеализированных представлений о другом человеке.

Иногда уходит безответная любовь. В других случаях это может затянуться и причинить вам большие страдания. Вам может понадобиться поддержка, чтобы преодолеть боль.

1. Попробуйте практиковать принятие

Испытывать романтические чувства к людям естественно. Когда вы чувствуете стыд или смущение по этому поводу, это добавляет ненужный слой к вашему процессу исцеления.

Если возможно, постарайтесь рассматривать безответную любовь как приглашение узнать больше о себе и испытать личностный рост. Вы пройдете через это.

2. Постарайтесь задуматься о своих потребностях

Самоосознание часто является первым шагом к изменению.

«Если вы чувствуете, что у вас есть модель безответной любви, я предлагаю заняться самоанализом», — говорит Робинсон. «Посмотрите, откуда могли возникнуть эти закономерности. Как только вы нашли источник […], вы можете принять меры, чтобы разрушить эти закономерности».

Процесс рефлексивного ведения журнала может быть одним из способов начать этот процесс.

Возможно, вам будет полезно спросить себя:

впервые ли я так себя чувствую?
когда начались эти чувства?
Чему меня научило детство в любви?
что мне нужно?
Каково это начать отношения с кем-то, кто заботится обо мне?

3. Подумайте о некоторых границах

Установление некоторых границ может помочь вам почувствовать себя более уверенным.

Это может включать:

ограничение общения
перенаправление ваших мыслей
отписку от социальных сетей
избегание мечтаний или фантазий

4. Общение с терапевтом может помочь 906 с терапевтом, чтобы исследовать ваши отношения в раннем детстве, — говорит Томлин.

«Когнитивный терапевт (КПТ) может помочь использовать методы когнитивной реструктуризации для выявления и изменения мыслей и поведения», — говорит он.

5. Подумайте о том, чтобы узнать больше о теории привязанности

Возможно, вам будет полезно узнать больше о своем стиле привязанности.

«Вы можете начать с чтения «Привязанных» Амира Левина и Рэйчел С. Ф. Хеллер или «Плохих парней» Джеба Киннисона, — говорит Ирвин. «Мы можем научиться безопасно привязываться, но это процесс, который требует понимания, времени и приверженности».

6. Расширение кругозора может помочь

Расширение круга общения может помочь вам найти новые связи.

Возможно, попробуйте:

знакомства с другими людьми
новые увлечения
воссоединение со старыми друзьями
времяпрепровождение с семьей
участие в альтруизме

относится к тому, кто не испытывает романтических чувств так же.

Это может быть болезненным опытом, но есть способы справиться и двигаться дальше. Возможно, вам будет полезно поразмышлять о своих чувствах, поработать с психотерапевтом, установить границы и узнать больше о теории привязанности и отношениях.

Значение, знаки и советы по преодолению

Взаимная любовь — это идеал для большинства людей, ищущих романтическую связь. Но так бывает не всегда. Если вы готовы уйти от безответной любви, распознать ее признаки — это первый шаг.

Поделиться на PinterestЧто значит безответная любовь? Ответ может быть в ваших детских отношениях. (Ruben Earth/Getty Images)

Безответная или безответная любовь — это когда вы тоскуете по тому, кто не разделяет ваших чувств.

Примеры безответной любви:

влюбленность в друга или одноклассника, который вас почти не знает
желание встречаться с кем-то, кто уже отверг вас
разжигание ваших чувств к бывшему партнеру, который переехал
сохранение односторонних отношений
любовь к тому, кто находится в отношениях с кем-то другим

здесь Вот некоторые распространенные признаки безответной любви:

Они не прилагают одинаковых усилий, чтобы проводить время вместе.
Они увлечены и счастливы с кем-то другим.
Они не знают вас и не заинтересованы в установлении отношений.
Они считают тебя другом.
Они говорят с вами о своем романтическом интересе к кому-то другому.
Они не милы с тобой.
Они отказали вам или разъяснили свои неромантические интересы.

тревога по поводу ситуации
мечты о маловероятных взаимодействиях , несмотря на доказательства обратного
чувство сильной тоски или тоски по любви, даже если у вас не было с ним отношений
начало контакта, которое остается незамеченным или быстро отвергается
неудовлетворение ваших эмоциональных потребностей
чувство ревности или собственничества за пределами романтической связи
игнорирование или пренебрежение некоторыми аспектами своей жизни, чтобы преследовать неинтересного человека

Стоит ли пытаться преследовать безответную любовь?

Если вы переходите от одной безответной любви к другой, вы, возможно, испытали:

травму привязанности
плохие механизмы преодоления стресса
ранний отказ
низкую самооценку
детскую травму

Нет, безответная любовь и любовная зависимость — не одно и то же.

В этом случае вам могут помочь индивидуальная терапия и группы поддержки.

Безответная любовь: это настоящая любовь или идеализация?

обязательство
зависимость
страсть
практическая любовь
жертвенность