Что значит идти куда глаза глядят: идти куда глаза глядят | Перевод идти куда глаза глядят?

Идти куда глаза глядят — 12 цветов и 12 островов — LiveJournal

Хочу поделиться с вами техникой, которая позволяет научится слышать самого себя. Она называется «Идти куда глаза глядят». Уже больше года она помогает мне привносить в повседневную жизнь немного волшебства, с каждым днем лучше узнавать себя и чувствовать настоящий момент.

Я однажды ехал домой в метро и вдруг почувствовал, что мне нужно выйти на другой станции, не доезжая до дома. Такие моменты бывают, но обычно мы пытаемся их не замечать, ведь у нас есть планы и они важнее. 

В результате я 3 часа гулял по городу, открыл много интересных мест, несколько раз встретил старых друзей, которых не видел с университета и придумал много интересных идей, которые никогда не приходили мне в голову. И самое главное — я почувствовал что-то необычное. Это было похоже на ощущение настоящей свободы и доверия к самому себе.

Результат был было настолько интересным, что я стал это практиковать. В начале в Петербурге это позволяло устраивать прекрасные прогулки с самим собой и узнавать свои внутренние страхи, желания — разбираться в своей голове. Было ощущение, как-будто я только что познакомился с самим собой. Нам действительно было о чем поговорить, поскольку раньше я просто себя не слушал и тем для разговора накопилось)

В путешествиях это приводило к абсолютно невероятным встречам с людьми, открытию новых мест, которые я бы никогда не нашел ни в каком путеводителе. После года практики я могу сделать вывод, что эта одна из техник, которая позволяет научится жить своей жизнью и узнать какой ты на самом деле.

Короче, это что-то вроде медитации, только в формате прогулки. Расскажу пошагово как я это делаю.

Во-первых, выключите мозг. Нужно попытаться ни о чем не думать, убрать все мысли из головы. Это только кажется сложным. На самом деле достаточно на чем-нибудь сконцентрироваться. Например, почувствовать свое дыхание, или поразглядывать какой-нибудь объект или вслушаться в окружающие звуки. Просто отвлечься от мыслей.

В результате, это сразу возвращает вас в настоящий момент. Вы понимаете, что в эту минуту стоите на улице или едете в транспорте или сидите в помещении. Появляется это удивительное чувство «здесь и сейчас», в котором нет ни прошлого, ни будущего потому, что в голове нет мыслей, которые создают и то, и другое.

Во-вторых, поверьте себе на уровне чувств. Нужно попытаться изменить вашу логику принятия решений. Раньше голос в вашей голове говорил что делать. Сейчас нужно не слушать этот голос, а принимать решения только на уровне интуиции. Проверить это очень просто. У интуиции нет логики.

Вот вы стоите на перекрестке. Вы можете подумать в какую сторону пойти и ваш выбор будет основан на логике. Мне нужно в ту сторону потому, что там место куда я иду. Или мне нужно туда потому, что я хочу перекусить в кафе или погулять в парке. Так вот, есть и другой вариант принятия решений, когда ваша голова в этом не учавствует. Вы просто чувствуете куда двигаться и отдаете принятие решений вашему телу.

Я написал много умных слов, но на самом деле это просто как щелчок пальцами. Просто примите то, что все, что возникает в голове, не нужно слушать. Поверьте своему телу и пусть ноги сами решают куда идти. Ваше тело вряд ли настолько злое, что сделает с вами что-то плохое. Хотя бы потому что оно и есть вы)

Это будет очень страшно! Это примерно как прыжок с парашютом. Вы почувствуете насколько вы боитесь довериться себе. Насколько внутри вас много навязанного и ненастоящего. Насколько вам сложно сделать то, что вы хотите. Насколько ваше эго управляет вами и пытается удержать контроль.

Но этот страх будет искусственным. В такой момент, когда вы пытаетесь показать своему эго кто здесь хозяин, оно защищается и вываливает на вам огромное количество страхов, оправданий и нелогичных умозаключений. Вам кажется, что это страшно, глупо, непонятно и т.д. Но все это как раз те мысли, которые не нужно слушать. Это все мусор в голове. И вам решать победить в эту секунду свое эго или дальше жить по его тюремным контролем.

В-третьих, дайте себе свободу. Просто гуляйте и прислушивайтесь к своим чувствам. Захотели свернуть на эту улицу, сворачивайте. Захотели зайти во двор — вперед. Захотели сесть в автобус — почему нет? Захотели зайти в кафе, пожалуйста. Главное, чтобы в ваших решениях не было причин. Все просто так, без какой-либо логики и направления.

Вы не представляете насколько это круто! Это ощущение настоящей свободы, когда вы по-настоящему делаете все, что хотите и никто внутри вас не заставляет делать то, что было запланировано. Не существует можно и нельзя. Нет правильно и не правильно. Не существует оценок вообще! Просто есть настоящий момент, город и вы.

Вот и все. В результате вы узнаете очень много нового о себе и месте, в котором вы живете. В знакомых городах у меня часто возникает чувство, как-будто я там оказался в первый раз в жизни. Улица, которую вроде бы знаешь как свои пять пальцев, становится абсолютно новым местом.

Но есть одна мелочь. Ни в коем случае ничего не ждите. Потому что ожидание результата — это тоже голос вашего эго, которые не связан с реальностью и с настоящим моментом. Пусть ваш опыт будет уникальным и вы узнаете что-то абсолютно новое.

Фраза «Идти куда глаза глядят» — очень древняя и глубокая. Она означает — принимать решения на основе своих чувств. Идти туда куда глядят глаза, слышат уши, чувствует нос, но не говорит мозг.

Попробуйте! Сядьте сегодня не на свой автобус, выйдите на другой станции метро, пойдите по другой улице. И там вы обязательно встретите себя. Ваше настоящее «я» уже заждалось и ему не терпиться вам много всего рассказать и вместе приблизится к счастью. Потому, что счастье возникает только из настоящего.

Удачи!

Умные посты:

Присоединяйтесь к моим сообществам в социальных сетях:

Вконтакте — vk.com/12colours
Facebook — facebook.com/12islands
Instagram — instagram.com/12islands

Tags: 12 islands, 12 minds, медитация, путешествие, техника

Маршрут «Куда глаза глядят»

(Путешествие как перепрограммирование своей личности)

Один из смыслов активного отдыха – на время забыть о городской жизни, полностью отдавшись увлекательному приключению. Всё больше городских жителей предпочитают проводить отпуск активно (альпинизм и горный туризм, сплавы на катамаранах, конные походы и др.), а не пляжно-экскурсионно. И этому есть объяснение. Еще в советские времена был замечен синдром члена ЦК. Высокопоставленный руководитель ехал в санаторий подлечиться и зарабатывал на отдыхе инфаркт. Резкое переключение от дел к безделью приводило к тому, что тревога за оставленные дела сжигала его. Отдыхать лучше в соответствии с образом жизни: чем больше стрессов и сильнее информационная перегрузка, тем активнее отдых.

Возвращаясь в город, мы замечаем, что нашли решения многим задачам, которые стояли перед нами до отпуска, а проблемы, мучившие нас, перестали быть проблемами. Это хорошо знают топ-менеджеры, в отличие от руководителей среднего звена. Однажды я присутствовал при разговоре нового директора и начальника отдела:

Начальник отдела гордо – Я работаю без отпуска уже три года!
Директор – И вы этим гордитесь?

Прошли времена, когда работники гордились тем, что они не ездят в отпуск. Скорее можно гордиться теми творческими идеями, с которыми мы возвращаемся из отпуска. Практически все люди отдыхают стихийно в том смысле, что они не задумываются о тех переменах, которые принесет им туризм. В этой статье мне хочется ответить на вопросы: Можно ли выбрать вид туризма в соответствии с тем, что мы хотим изменить в нашей личности, или с задачами, которые мы хотим решить? Каковы механизмы изменения личности? Можно ли ими управлять в походе (то есть настраиваться на решение определенных задач)?

Я приведу упражнения из двух направлений современной практической психологии: нейролингвистического программирования (НЛП) и квантовой психологии, — которые я с некоторыми моими спутниками практиковал в походах. Эти упражнения, несмотря на их алгоритмический компьютерный характер, напоминают магию, как и положено эффективным техникам. Упражнения будут приводиться с нарастанием сложности. Первые из них можно применять самостоятельно без особого изменения графика похода, из средних можно составить оздоровительный тренинг, последние потребуют длительного обучения. Из статьи вы также узнаете, как найти волшебную палочку или золотую рыбку, исполняющую желания; почему исполняются желания, которые вы загадали, глядя на падающую звезду; научитесь разговаривать с горой; а может быть, у вас даже получится создать альтернативную реальность (и при этом не сойдете с ума).

НЛП – «компьютерная» метафора в психологии, основанная на моделировании мастерства успешных людей. НЛПисты создали эффективные методики обучения навыкам, которые считались раньше достоянием одаренных людей. Так, еще недавно гипноз считался мистическим даром избранных, теперь же ему обучают всех желающих. НЛП отлично справляется с фобиями и аллергиями (в чем я многократно убеждался, избавляя от них своих знакомых). Здесь будет приведен ряд техник мастерства из Нового Кода НЛП, а в приложении дана актуальная для туристов техника лечения аллергий и фобий (например, страха высоты) из классического НЛП.

Квантовая психология, разработанная Волынским, — это, по сути, система упражнений по наблюдению и управлению своими мыслями. Обычно наоборот, мысли управляют нами. Учась управлять стихийным потоком мыслей, мы выходим на новый уровень развития. Квантовая психология отлично дополняет НЛП, так как она является эффективным противоядием от всевозможных манипуляций и рекламы (в том числе – с применением НЛП), которые на нас обрушиваются.

Передо мной стоят задачи из нескольких сфер деятельности, может быть, поэтому я предпочитаю горный туризм. В нем цели видны на горизонте в буквальном смысле, а на вершине открывается широкая панорама для дальнейшей деятельности. В горном туризме применим еще один инструмент НЛП –

Одно из вспомогательных упражнений НЛП, которое нам понадобится в дальнейшей работе – диалоги с бессознательным. Разные психологические школы понимают бессознательное по-разному. В НЛП это – часть нашей личности, которая отвечает за автоматические реакции и процессы в организме. С ним можно общаться. Бессознательное может подавать нам сигналы «да» и «нет» или символы. Оно не знает, что такое отрицание и время. Прислушайтесь к своему телу и мысленно скажите: «Уважаемое бессознательное, я хочу пообщаться с тобой на осознанном уровне. Если ты можешь со мною пообщаться, дай мне сигнал согласия». Сигнал появится в течение 5 минут. Это может быть всё что угодно в теле или даже вне его.

При продолжительном диалоге бессознательное начинает посылать сигналы быстрее, чем вы словесно формулируете мысли. Вы можете переключиться от словесного общения к быстрому потоку образов. По этому принципу работает известная традиция

Нужно формулировать задачи очень осторожно, четко и буквально, без отрицаний и использования времени. Возможны непредсказуемые последствия, на этом основаны многие легенды и сказки, например, царь Мидас, который загадал, чтобы всё, к чему он прикоснется, превращалось в золото, не смог ни есть, ни пить.

Управление мыслями – важная техника квантовой психологии, которая также пригодится нам для «психологического тренинга в походе», в частности, для остановки внутреннего монолога (о нем будет написано ниже). Я познакомился с ней в экстремальных условиях, когда ночью в облегченной одежде оказался в лесу и стал замерзать. До электрички оставалось пять часов. Я обратил внимание, что при плохих мыслях я замерзаю, а при хороших – согреваюсь. Я просто вынужден был «думать хорошо», иначе бы замерз. Мысль принадлежит не совсем нам. Череп ничего не экранирует, а мозг, возможно, работает как приемник, конфигурацией своих нейронов настраиваясь на определенные мысли. Мыслями можно не только согреваться, но и питаться (этим живут некоторые люди, которые практически ничего не едят). Простейшее упражнение квантовой психологии – наблюдение за собственными мыслями, которое удобно практиковать на природе, отдыхая вблизи какого-нибудь интересного объекта – водопада, скалы или на вершине горы. Позвольте мыслям течь свободно, наблюдая за ними, как бы говоря: «Надо же, какая мысль мне пришла в голову!». Можете записывать темы мыслей. Вскоре вы обнаружите, что ходите по кругу собственных мыслей. Темы повторяются. Найдя закономерности в последовательности мыслей или пройдя несколько кругов, вы можете сказать сами себе: «Хватит, я всю жизнь по этому кругу хожу, пусть мне придет в голову что-нибудь поинтереснее!» Желательно при этом договориться с бессознательным, и вам начнет приходить в голову что-нибудь творческое. Далее вы можете задавать себе вопросы по поводу каждой мысли: «Какой источник этой мысли?» Часть из них окажется мыслями ваших родителей или учителей, часть из рекламы. Происхождение некоторых будет очень загадочным, например, говорят, что в 70-е годы «ловили передачи» с Сириуса. Учитесь для получения нового знания задавать разные вопросы мыслям, например: «С какой целью эта мысль пришла мне в голову?» Мысли можно локализовать в пространстве и времени. Вы можете ускорить мысль, разместить мысли в пространстве в виде символов и поменять их расположение, при этом обратив внимание, как изменились мысли. Можете скомбинировать их. Можете оценить их энергию и перетягивать энергию от мысли к мысли. В общем, станьте хозяином собственных мыслей, а не рабом. После того, как вы научитесь стабильно наблюдать за собственными мыслями, вы можете начать наблюдать за наблюдателем и т.д. Чем отстраненнее вы будете, тем больше будет сходства между вами и другими наблюдателями во Вселенной, которые делают то же самое. А схожие сознания объединяются. По сути, вы перестаете быть сами собой, занимая особую позицию восприятия. Помните, что нужно вернуться. Постоянное наблюдение за собственными мыслями – это разновидность шизофрении.

Когда я познакомился с параллельным процессингом, одной из техник Нового кода НЛП, я подумал – вот идеальная техника для прогулок по куруму. Техника состоит в том, чтобы, установив связь с бессознательным, дать ему задание и задать сигнал, которым оно сообщит вам, что задание выполнено. А затем отвлечься, забыть о задании и заняться каким-нибудь захватывающим действием, требующим всего внимания, например, прогулкой по куруму (каменной реке, склону, покрытому нагромождением камней разного размера, часто — шатающихся). Я применяю параллельный процессинг на куруме следующим образом. Я договариваюсь с бессознательным о том, что сигналом завершения работы будет вспоминание о самой технике параллельного процессинга. И вот я иду, балансируя на камнях, и вдруг вспоминаю, что не просто иду, а «практикую», и тут же даю бессознательному новое задание, и т. д. Замечателен момент, когда (у меня — на вторую-третью неделю экспедиции) заканчиваются все желания, просьбы, задания, задачи и вопросы, которые я хотел бы решить с помощью бессознательного! Что тогда наступает, я предлагаю попробовать вам самим.

Однажды у меня дома произошел следующий диалог:
— На меня твоё НЛП не действует.
— Почему?
— Я применяла параллельный процессинг на Конжаковском камне.
— И какую задачу ты поставила?
— Решить вопрос с работой.
— Что произошло потом?
— Вышла замуж и родила детей.
— Возможно, это та работа, которая наилучшим образом подошла тебе тогда.

Бессознательное всегда находит лучшее в своем понимании решение. Нужно только правильно формулировать задания. И не бояться, что решения могут выходить за пределы нашего сознательного понимания.

Родственником параллельного процессинга является индейская техника активного мечтания. Вы идете на прогулку, устанавливаете связь с бессознательным и просите его дать вам символ решения задачи. После этого забываете о задаче и гуляете. Через некоторое время (от 10 минут до часа) ваше внимание привлечет что-нибудь. Это может быть всё что угодно: листик, камень, паутина, зверь и т.д. (в сказках это волшебная палочка, сапоги-скороходы, бутылка с джинном и прочие магические предметы; их и сейчас можно найти в лесу, я имею ввиду — бутылки из-под джина). Затем мысленно совместите полученный от природы знак с задачей или сами станьте этим знаком. В течение суток начнут приходить идеи относительно задачи. Можно работать со знаком и на осознанном уровне. Например, вы можете заказать, чтобы бессознательное дало вам знак с необходимыми вам качествами для решения задачи. Дальше интерпретируйте сами, нужно ли вам быть твердым как камень, текучим как ручей или быстрым как олень. Я убедился, что бессознательное обладает чувством юмора. Я спросил, какими качествами я должен обладать при общении с одним человеком, и через 10 минут вляпался в навоз. В русских народных сказках мы также встречаем эту технику – какой козёл этот мальчик, который не послушал свою старшую сестру!

Главной техникой я считаю остановку мира. Кто читал Кастанеду, знает, сколько он мучился, каких только техник ни применял, чтобы «остановить мир» (всё заканчивалось обычно поносом) – вызвать состояние необъектного видения, необусловленного восприятия, когда мир воспринимается как потоки энергии в том виде, в каком они текут во Вселенной. По НЛП, остановка мира включает следующие обязательные условия:

1) Расслабленное тело. Сейчас известно много методик расслабления, не будем их рассматривать в этой статье.

2) Фовеальное зрение (Расфокусированное, периферическое). Обычно наше зрение «объектно». Мы «бегаем глазами», выискивая предметы и идентифицируя их (мы заполучаем эту привычку вскоре после рождения). Часто наше зрение сильно сужается – «туннельное зрение». У автомобилистов более широкая панорама восприятия, нужно только перестать выделять объекты и начать смотреть на мир как на единое целое. Хорошим тренажером для фовеального зрения являются стереограммы (картинки с ничего не значащими узорами, вглядываясь в которые, мы с удивлением видим объемные предметы).

3) Транс с внешним вниманием. Забудьте о себе и полностью сосредоточьтесь на том, что вас окружает, ловите мельчайшие сигналы, которые вам посылает окружение. Это состояние полной вовлеченности, которое испытывают во время просмотра захватывающих зрелищ – рок-концертов или футбольных матчей. На природе это испытывают водники, проходя порог. В спокойной же обстановке такого транса достигнуть нелегко.

4) Второе внимание. Наше первое, осознанное, внимание полностью управляет нами. Войдите в диалог с бессознательным и попросите его полностью взять на себя управление вашим телом, предварительно обговорив время выхода, ситуации и сигналы, когда надо немедленно вернуться в первое внимание (опасные случаи). А дальше позвольте вашему телу (а точнее — бессознательному) делать всё, что оно сочтет нужным. В нашей культуре это возможно только в какой-нибудь особо «отвязной» дискотеке. (Проделайте эксперимент: расспросите вашего хорошего знакомого о его планах и ненавязчиво узнайте, когда у него никого не будет дома, а затем скажите ему: «Значит, в это время ты раскрасишься как папуас, врубишь музыку племени тумба-юмба (сейчас половина музыки из этого племени) и будешь скакать по всей квартире как сумасшедший?». Если он ответит: «Нет», сделайте вид, что сильно удивились, и объясните ему, что все так делают, когда остаются одни. Потом расспросите, как ему всё это понравилось. Скорее всего, он скажет, что хорошо отдохнул, ощутил свободу и зарядился хорошим настроением). В сказках второе внимание называется «идти куда глаза глядят» или «куда ветер дует». Иногда мне хочется вместо того, чтобы публиковать в расписании маршрут, разместить объявление: «Поход. Идем куда глаза глядят».

5) Остановка внутреннего монолога. Мы непрерывно разговариваем сами с собой. Даже считаем это естественным и обязательным. Монолог у нас останавливается только на короткие мгновения, например, во время секса. Когда мы перестаем разговаривать сами с собой, активизируется бессознательное и делает то, что мы ему не позволяли сделать. Ребенок приобретает привычку разговаривать сам с собой вскоре после того, как начинает говорить: помню себя в детстве, когда я уже умел говорить, но еще сохранял внутреннее безмолвие. Остановить монолог полезно для отдыха, восстановления сил, но, поскольку это необыкновенно притягательное, захватывающее состояние, то оно нередко способствует возникновению вредных привычек, например, к азартным играм (когда ставки сделаны и рулетка уже вертится, монолог отсутствует). Есть множество техник остановки внутреннего монолога. Одну я вам уже привел: задать бессознательному все задачи, какие можете придумать. Техника попроще – попросить ваше бессознательное остановить монолог после того, как вы скажете всё, что можете сказать на заданную тему (например – кто вы). В сказках эта техника называется «выйти в чисто поле» и громко сказать миру, что вы о нем думаете. Применяйте технику осторожно. В 90-е годы в какой-то латиноамериканской стране арестовали русских инженеров, строящих подводную лодку для наркокартеля. Местные жители пожаловались полиции, что странные люди на поле по ночам матерятся не по-испански.

Эти пять условий создают интересные состояния сами по себе, а что они сделают с вами все вместе (та самая остановка мира), невозможно предугадать. Я легко достигал этого состояния в детстве. Дорога от школы до дома была одна и занимала 20 минут. Я расслаблялся и позволял телу нести меня домой, страховочные выходы предусматривались как реакция на светофоры и машины (тогда машин было намного меньше, чем сейчас, сегодня я даже не могу себе представить это упражнение в городе). Я медленно бежал, слегка подпрыгивая, как это любят делать дети, и мир вокруг становился необычно ярким, а по предметам струились потоки энергии, в ушах звенело. Многое зависит от вашей энергии. Иногда восприятие расширяется и вы начинаете ловить сигналы, прежде недоступные вашим органам чувств. Если энергии мало, то восприятие начинает ехать в сторону. Мы испытываем такое спонтанно только в экстремальных ситуациях. О моем таком опыте, когда я видел сквозь камни, читайте статью «Мистический опыт в горах». Если восприятие сместится в сторону настолько, что привычные сигналы не будут доходить, это будет восприниматься, как будто вы попали в параллельный мир (в легендах — мление).

Представьте, что вы переделали все дела, которые должны были сделать, отправились на природу, пошли по лесу, находя всевозможные магические предметы и загадывая желания, потом вышли в чисто поле, сказали миру всё, что хотели бы сказать, и после этого отправились, куда глаза глядят…

Последний абзац был бы эффектным финалом статьи и заявкой на тренинг «Новый код НЛП на природе», но я должен высказать несколько предостережений.

Говорят, что раньше было два глагола «быть». Один означал «быть в обществе», а другой – «быть сам по себе». Эти два состояния вначале были равноправны, потом второго стали бояться, и люди стали забывать о нем (сейчас «быть в обществе» часто является синонимом «работать», в Полинезии есть два противоположных выражения – «работать» и «жить и радоваться жизни»). В сказках эта боязнь высказывается выражением «там уже духом человеческим не пахнет». И, действительно, когда героя сказки заносит туда, где «русским духом не пахнет», обязательно набредает на какую-нибудь кикимору или лешего.

У читателя статьи может сложиться впечатление, что перечисленные практики – дело индивидуальное, но туризм – занятие коллективное. Точнее, есть особый жанр походов – путешествия в одиночку. Психологи считают, что человеку иногда достаточно побыть шесть часов в одиночестве, чтобы у него начались галлюцинации. Есть много случаев, когда городские жители терялись в лесопарке практически в черте города и не могли выйти к людям несколько дней. Чтобы не сойти с ума, у путешественников-одиночек есть свои приемы. Иногда они встроены в культуру, например, человек может всё время мысленно петь песни во время путешествия. Внутренний монолог фиксирует восприятие.

Помимо общественной и индивидуальных реальностей можно создавать и особые реальности для небольшого количества людей. НЛП в этом может помочь, и мы сможем даже сделать философские выводы (что необычно, так как НЛП – вещь довольно практичная и далекая от философии). В НЛП есть Милтон-модель – описание использования речи для наведения транса (сформулирована по итогам изучения работы гипнотизера Милтона Эриксона). По сути, когда мы говорим, мы гипнотизируем друг друга. Только мы гипнотизируем друг друга одинаковым образом, создавая общественную реальность. Описан опыт, в котором один человек гипнотизировал второго, а второй, не выходя из транса, гипнотизировал первого и так далее (это были студенты). Опыт закончился печально. Вначале испугался профессор, наблюдавший за студентами. Он увидел, что они общаются «где-то там», не используя слов. Потом испугались студенты. Они создали реальность с хрустальными скалами и морем, где им было лучше, чем здесь. Они даже научились там питаться, возвращаясь сытыми. Но когда они стали спонтанно выпадать в свой мир, опыты пришлось прекратить. Мне трудно представить себе в настоящий момент тренинг на природе, в котором участники конструируют альтернативные реальности. Для этого нужно обучить их гипнозу, что требует времени.

Поскольку туризм – дело коллективное, то, если вы решите заняться какой-нибудь из перечисленных практик, договоритесь сперва с окружающими. У меня было три случая, когда туристы убегали от группы, повинуясь какому-то зову (причем это были люди, разбирающиеся в эзотерике). Первый случай – на Конжаке, второй и третий – в местах, считающихся у манси табу: на Отортене (горе «Не ходи туда») и Холатсяхле (Горе девяти мертвецов). Последний случай произошел в облаке с дождем. Я надеялся только на то, что турист войдет во второе внимание, и его благополучно выведет к лагерю бессознательное. Что и произошло. Я не стал ничего говорить этим туристам, так как остальные участники группы высказали им всё, что о них думают. Сейчас я думаю, что должен быть благодарен убежавшим за то, что эта моя статья стала более взвешенной. Безопасная «остановка мира» требует наличия наблюдателя, установления перекрестных договоренностей между первыми и вторыми вниманиями наблюдателя и «миростопщика» при участии третьего человека – инструктора НЛП.

Насколько альтернативные реальности соответствуют науке? Квантовая физика познакомила ученых с удивительным миром, где наблюдатель влияет на эксперимент, где невозможно одновременно точно померить некоторые величины, а элементарные частицы ведут себя как разумные существа. Появилось несколько объяснений уравнений квантовой физики: от голографической модели Вселенной (каждая частица имеет информацию о всей Вселенной) до модели параллельных вселенных. Мировоззрения квантового физика и мистика сегодня практически совпадают. Пока рано делать выводы, можно сказать лишь одно: «объективной реальности», которую изучает наука и о которой нам в университетах до сих пор рассказывают философы – бывшие преподаватели марксизма-ленинизма, не существует.

Альтернативные реальности, возможно, порождения разных языковых систем. Буква «Л» в НЛП означает «лингвистическое». Средствами гипноза часто выступают особые конструкции языка, редко используемые в разговорной речи – номинализации (отглагольные существительные), причастные и деепричастные обороты. В разных языках такие конструкции различны. Интересно, что древние языки были намного богаче грамматическими формами. Что скажете о двойственном числе (помимо единственного и множественного) в древнерусском? В праславянском были времена глагола, которые есть сейчас, например, в английском языке и исчезли из русского (в сказках «жили-были» — это давнопрошедшее время, означающее на современном русском «жили давно»). Северные говоры сохранили многие формы, которых нет в стандартном русском. Получается, что, обедняя речь, мы обедняем свое восприятие, делая мир всё более «застывшим». Я высказал эту мысль на Отортене. Утром бужу группу, туристка меня спрашивает из палатки: «Паша, снаружи сегодня гнусно или комарно?». Среди лингвистов растет уверенность в том, что все языки произошли из одного языка-предка, но реконструировать его, возможно, не получится никогда. Если в этом языке было всё богатство грамматики, то человек мог создавать альтернативные реальности, просто говоря на нём! Человечество было очень могучим, информация об этом заключена в мифе о Вавилонской башне. А у многих первобытных народов сохранились легенды о времени сновидений, когда мир ещё был текучим, не было разницы между сном и явью, а человек мог принимать множество форм.

А пока, чтобы сделать реальность более гибкой, можно учить другие языки или, по крайней мере, читать местные легенды. Туристам это особенно важно. Зная языки, мы можем путешествовать интереснее и, переводя названия, получать дополнительную информацию о месте. Если знать, что Холатсяхл переводится как «Гора девяти мертвецов», то стоит подумать, нужно ли вам туда идти. Когда мы поднялись на Отортен (гора «Не ходи туда»), налетела буря и выгнала нас с вершины. В другой раз, когда девушки из моей группы искупались в озере Лунтхусаптур (женщинам там купаться нельзя, мансийское табу), при чистом небе налетел ураган и полчаса трепал нашу палатку. Получается, что альтернативная реальность, созданная мансийскими шаманами, пересеклась с нашей.

Примечательное место подобного же пересечения – хребет Зигальга. Например, течет там речка Евлакта. «Как она переводится?» — «Не знаю». — «Не может быть, ты знаешь!» Я подумал и решил, что действительно знаю. Слово древнее, арийское, звучит точь-в-точь как древнегреческое «хорошее молоко». Когда мы подошли к Евлакте, вода в ней оказалась молочного цвета. Юг Зигальги – вершины Шеломы, кто побывает на них, у того по легенде родятся сыновья. У меня так и получилось. Присоединился к еще одной реальности? (Моя задача – перекидывать мостики между различными реальностями. Вот и в этой статье я познакомил туристов, НЛПистов, квантовых психологов, нашел аналогии в сказках и легендах.)

Однажды посетив какой-нибудь хребет на Южном Урале, я туда больше не возвращаюсь. Моя цель – обойти весь Южный Урал. На каждом тысячнике я либо уже стоял, либо видел его с соседней вершины. Но мне очень хочется вернуться на Зигальгу, чтобы попрактиковаться самому или провести там тренинг. Нас там встретит исток Евлакты – озеро с впадающим в него водопадиком, вершины – отроги Зигальги со скалами для множественных позиций восприятия, огромная курумная река для параллельного процессинга, террасами спускающаяся с вершины Зигальги – горы Поперечной, лес для активного мечтания и тропа вдоль Евлакты для «остановки мира».

В заключение хочется сказать о двух «страховочных веревках» — идеях, которые нам нужно высказать бессознательному, прежде чем мы начнем практику. Какие бы альтернативные реальности мы ни конструировали, мы не должны забывать о Земле – единственной общей реальности для всех нас, этим и ценной. И как далеко мы ни заходили бы, идя «куда глаза глядят», мы должны помнить, что, как и в туризме, мы уходим, чтобы вернуться.

Приложение. Снятие фобий и аллергий с помощью НЛП

Иногда некоторые туристы испытывают страхи, которые несовместимы с походами, например, страх высоты, переката на реке, холодной воды, а также аллергии на некоторые продукты питания. Классическое НЛП идеально подходит для снятия таких фобий и аллергий, и в нем есть ряд инструментов для этого. Фобии и аллергии в большинстве случаев имеют сходное происхождение. Это результат быстрого неудачного обучения, когда с первой попытки организм учится неправильно и сильно реагировать на раздражитель или ситуацию, которую другой человек и не заметил бы. В обществе востребованы люди, способные быстро обучаться, но такие люди как раз и наиболее подвержены фобиям! Это обратная сторона обучения. Аллергии же связаны со слишком стерильными и комфортными условиями, в результате которой иммунной системе, предназначенной для больших нагрузок, не с чем бороться. Вот она и реагирует на малейшую перемену в пище или пылинку в воздухе, не говоря уже об укусе комара. Описание техники снятия фобий и аллергий будет отличаться от принятого в литературе по НЛП и будет отражать мой опыт лечения людей. Моя методика отличается задействованием сознательного и бессознательного, избыточностью (зато надежностью), предпочтением образов, а не прикосновений для установления рефлексов (потом объясню, почему). Тем, кто предпочитает быстроту (15 минут вместо часа по моей методике), рекомендую почитать техники взмаха, шестишагового рефрейминга, кинозала, описанных практически в любой книге по НЛП. В дальнейшем я буду использовать слово «фобия», но то же касается и аллергии.

Предварительно отметьте ощущения в теле, которые вы испытываете в текущий момент времени. Мысленно вспомните ситуацию, вызывающую фобию (проигрывайте её в воображении, находясь «в теле», а не смотря на неё со стороны), или промоделируйте будущую ситуацию, которая вызывает у вас боязнь. Отметьте ощущения в теле. По всей видимости, это будут неприятные ощущения. Если ощущения неприятны до боли, прекратите вспоминание. НЛП, в отличие от других систем, гуманно в том смысле, что, раз испытав болезненные ощущения, вы не обязаны вновь их испытывать во время лечения.

Самая простая техника заключается в том, что вы вступаете в диалог с бессознательным и уговариваете его выбрать другую, нужную вам реакцию на раздражитель или ситуацию. После успешных переговоров с бессознательным, как это было описано в начале статьи, мысленно промоделируйте будущую ситуацию и отследите ощущения. Они должны быть комфортными. Если осталось что-то неприятное, продолжайте работать с бессознательным.

Иногда бессознательное уговорить не получается. В этом случае скажите бессознательному, что вы будете вспоминать замечательную ситуацию из вашего прошлого и попросите бессознательное дать вам символ комфортного состояния при окончании вспоминания. Вспомните ситуацию из прошлого, когда вам было очень комфортно и не было и следа фобии (люди обычно любят вспоминать море). Бессознательное даст вам символ. Можете вспомнить другие ситуации, в которых были качества, нужные вам в прорабатываемой ситуации, например, если вы снимаете страх, вспомните ситуацию, когда вы были храбрыми. Мысленно представьте все символы одновременно и соедините их вместе, посмотрите, какой символ получится в результате (если бессознательное не идет на контакт, нарисуйте символ сами). Назовем его символом перемен.

Еще один способ получения символа перемен – шаманское путешествие. Попросите бессознательное дать вам этот символ, после чего закройте глаза и наблюдайте, что будет происходить. Не фантазируйте, а позвольте мыслям нести вас. Это будет как сны наяву. Шаманские путешествия напоминают активное мечтание, которое происходит мысленно. Вокруг них сложилась целая культура, связанная с использованием различных шаманских путей, предметов и духов (древо мира, седьмое небо, ковер-самолет, духи-союзники и учителя, и др.).

Далее промоделируйте ситуацию из будущего вместе с символом перемен. Отследите, есть ли неприятные ощущения.

НЛПисты вместо зрительных символов предпочитают использовать прикосновения, называемые кинестетическими якорями (создатели НЛП, видимо, не знали об условных рефлексах, открытых Павловым, впрочем, некоторая разница между якорями и рефлексами есть). То есть во время вспоминания комфортной ситуации на пике переживаний НЛПист своему пациенту нажимает на какую-нибудь точку на ноге или руке (пациенты говорят об НЛПистах как о необычных людях, которые задают странные вопросы и трогают за коленки, после чего проблема снимается). Затем пациент вспоминает неприятную ситуацию или моделирует будущее при нажатом якоре. Тело при сильном якоре не способно реагировать по-прежнему неприятными ощущениями. Кинестетические якоря действительно быстры и эффективны, но есть две причины, из-за которых я их предпочитаю не использовать. Первая заключается в том, что идет воздействие НЛПиста на пациента (я чувствую, как моя энергия перетекает к пациенту), а зрительный символ – это результат работы бессознательного пациента. Вторая связана с моим знакомством с активными точками на теле человека. Даже если вы не знаете традиционную китайскую медицину с акупунктурными точками и меридианами, то наверняка слышали об эрогенных зонах. Якорение куда попало может привести в будущем к непредсказуемым последствиям.

Если воспоминания настолько болезненны, что вы не можете воспроизвести их полностью, то вам поможет техника кинозала. Наблюдайте за действием, не будучи в теле, а глядя со стороны (или даже наблюдая за наблюдателем). Как правило, такой просмотр фильма безболезненнее. Используйте символы и договаривайтесь с бессознательным о лучшей реакции. Будьте режиссером фильма, меняйте реакцию актеров (то есть себя на экране). После чего проигрывайте ситуацию, уже находясь «в теле». Хорошо быть режиссером собственной жизни?

Если ситуация длительная, то, подчистив её в нормальном темпе, проигрывайте её вновь и вновь всё быстрее, пока она не превратится в один миг. Каждый раз следите, чтобы не было неприятных ощущений (техника 25-го кадра).

Если вы опасаетесь, что изменения будут временными, можно подчистить своё прошлое. Вспомните первую ситуацию, связанную с фобией (если она уходит далеко в прошлое, то самую раннюю, какую можете вспомнить). «Почистите» её описанными ранее техниками (то есть сделайте так, чтобы, вспоминая её, вы не испытывали бы неприятных ощущений). «Почистите» воспоминания о самой сильной фобической ситуации и о последнем случаем фобии в вашей жизни.

Мысленно нарисуйте линию времени, идущую из прошлого в будущее, на которой отметьте какими-нибудь значками (лучше будет, если их придумает бессознательное) случаи прорабатываемой фобии в вашей жизни. Как правило, линии времени с неприятными вещами некрасивы, имеют изломы и разрывы. Измените линию так, чтобы она была красивой (люди разных культур имеют разные линии времени). Попросите бессознательное проработать каждую ситуацию и в знак проделанной работы изменить значки фобий. Наблюдайте, что будет происходить. Если бессознательное не идет на контакт, почистите линию времени вашим символом перемен. Затем стяните линию времени в одну точку и наблюдайте за тем, что будет происходить дальше. Может появиться новый символ, или вы будете наблюдать абстрактную картинку типа хранителя экрана или визуализации музыки на компьютере, или выйдет шаманское путешествие. Так вы получите еще один символ – символ решения проблемы.

В качестве проверки, чтобы убедиться, что у вас нет воспоминаний с фобической реакцией, вспомните и мысленно проиграйте еще одну ситуацию, на которую была фобическая реакция в вашем прошлом. Затем промоделируйте ситуацию из будущего. Практически во всех случаях неприятных ощущений нет. Не будет их и в ситуации, с которой вы столкнетесь в реальности. Для храбрости помните, что у вас есть символы перемен и решения проблемы, которые вы можете краем глаза наблюдать и в реальной ситуации.

НЛП очень эффективно, тем и опасно. Работа с техниками НЛП должна заканчиваться экологической проверкой. Вы должны убедиться, что сделанные изменения не повредят другим частям вашей личности. Если вы перед сплавом убрали страх перед порогом первой категории сложности, это не повод бросаться в водопад.

Рассказать друзьям о походе

Идти куда глаза глядят: armanda123 — LiveJournal

Хочу поделиться с вами техникой, которая позволяет научится слышать самого себя. Она называется «Идти куда глаза глядят». Уже больше года она помогает мне привносить в повседневную жизнь немного волшебства, с каждым днем лучше узнавать себя и чувствовать настоящий момент.

Я однажды ехал домой в метро и вдруг почувствовал, что мне нужно выйти на другой станции, не доезжая до дома. Такие моменты бывают, но обычно мы пытаемся их не замечать, ведь у нас есть планы и они важнее. 

В результате я 3 часа гулял по городу, открыл много интересных мест, несколько раз встретил старых друзей, которых не видел с университета и придумал много интересных идей, которые никогда не приходили мне в голову. И самое главное — я почувствовал что-то необычное. Это было похоже на ощущение настоящей свободы и доверия к самому себе.

Результат был было настолько интересным, что я стал это практиковать. В начале в Петербурге это позволяло устраивать прекрасные прогулки с самим собой и узнавать свои внутренние страхи, желания — разбираться в своей голове. Было ощущение, как-будто я только что познакомился с самим собой. Нам действительно было о чем поговорить, поскольку раньше я просто себя не слушал и тем для разговора накопилось)

В путешествиях это приводило к абсолютно невероятным встречам с людьми, открытию новых мест, которые я бы никогда не нашел ни в каком путеводителе. После года практики я могу сделать вывод, что эта одна из техник, которая позволяет научится жить своей жизнью и узнать какой ты на самом деле.

Короче, это что-то вроде медитации, только в формате прогулки. Расскажу пошагово как я это делаю.

Во-первых, выключите мозг. Нужно попытаться ни о чем не думать, убрать все мысли из головы. Это только кажется сложным. На самом деле достаточно на чем-нибудь сконцентрироваться. Например, почувствовать свое дыхание, или поразглядывать какой-нибудь объект или вслушаться в окружающие звуки. Просто отвлечься от мыслей.

В результате, это сразу возвращает вас в настоящий момент. Вы понимаете, что в эту минуту стоите на улице или едете в транспорте или сидите в помещении. Появляется это удивительное чувство «здесь и сейчас», в котором нет ни прошлого, ни будущего потому, что в голове нет мыслей, которые создают и то, и другое.

Во-вторых, поверьте себе на уровне чувств. Нужно попытаться изменить вашу логику принятия решений. Раньше голос в вашей голове говорил что делать. Сейчас нужно не слушать этот голос, а принимать решения только на уровне интуиции. Проверить это очень просто. У интуиции нет логики.

Вот вы стоите на перекрестке. Вы можете подумать в какую сторону пойти и ваш выбор будет основан на логике. Мне нужно в ту сторону потому, что там место куда я иду. Или мне нужно туда потому, что я хочу перекусить в кафе или погулять в парке. Так вот, есть и другой вариант принятия решений, когда ваша голова в этом не учавствует. Вы просто чувствуете куда двигаться и отдаете принятие решений вашему телу.

Я написал много умных слов, но на самом деле это просто как щелчок пальцами. Просто примите то, что все, что возникает в голове, не нужно слушать. Поверьте своему телу и пусть ноги сами решают куда идти. Ваше тело вряд ли настолько злое, что сделает с вами что-то плохое. Хотя бы потому что оно и есть вы)

Это будет очень страшно! Это примерно как прыжок с парашютом. Вы почувствуете насколько вы боитесь довериться себе. Насколько внутри вас много навязанного и ненастоящего. Насколько вам сложно сделать то, что вы хотите. Насколько ваше эго управляет вами и пытается удержать контроль.

Но этот страх будет искусственным. В такой момент, когда вы пытаетесь показать своему эго кто здесь хозяин, оно защищается и вываливает на вам огромное количество страхов, оправданий и нелогичных умозаключений. Вам кажется, что это страшно, глупо, непонятно и т. д. Но все это как раз те мысли, которые не нужно слушать. Это все мусор в голове. И вам решать победить в эту секунду свое эго или дальше жить по его тюремным контролем.

В-третьих, дайте себе свободу. Просто гуляйте и прислушивайтесь к своим чувствам. Захотели свернуть на эту улицу, сворачивайте. Захотели зайти во двор — вперед. Захотели сесть в автобус — почему нет? Захотели зайти в кафе, пожалуйста. Главное, чтобы в ваших решениях не было причин. Все просто так, без какой-либо логики и направления.

Вы не представляете насколько это круто! Это ощущение настоящей свободы, когда вы по-настоящему делаете все, что хотите и никто внутри вас не заставляет делать то, что было запланировано. Не существует можно и нельзя. Нет правильно и не правильно. Не существует оценок вообще! Просто есть настоящий момент, город и вы.

Вот и все. В результате вы узнаете очень много нового о себе и месте, в котором вы живете. В знакомых городах у меня часто возникает чувство, как-будто я там оказался в первый раз в жизни. Улица, которую вроде бы знаешь как свои пять пальцев, становится абсолютно новым местом.

Но есть одна мелочь. Ни в коем случае ничего не ждите. Потому что ожидание результата — это тоже голос вашего эго, которые не связан с реальностью и с настоящим моментом. Пусть ваш опыт будет уникальным и вы узнаете что-то абсолютно новое.

Фраза «Идти куда глаза глядят» — очень древняя и глубокая. Она означает — принимать решения на основе своих чувств. Идти туда куда глядят глаза, слышат уши, чувствует нос, но не говорит мозг.

Попробуйте! Сядьте сегодня не на свой автобус, выйдите на другой станции метро, пойдите по другой улице. И там вы обязательно встретите себя. Ваше настоящее «я» уже заждалось и ему не терпиться вам много всего рассказать и вместе приблизится к счастью. Потому, что счастье возникает только из настоящего.

Удачи!

Умные посты:

Присоединяйтесь к моим сообществам в социальных сетях:

Вконтакте — vk.com/12colours
Facebook — facebook.com/12islands
Instagram — instagram. com/12islands

Анджела Максвелл за шесть лет обошла пешком планету — но зачем это было нужно?

• Флориан Штурм
• BBC Travel

6 июня 2021

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Angela Maxwell

Наша жизнь такова, что эта мысль время от времени приходит в голову многим: бросить бы всё и пойти куда глаза глядят. Анджела Максвелл именно так и поступила: она бросила всё, что у нее было, — близких друзей, успешную работу — и ушла. Одна. Пешком. Куда? Куда ноги несли и глядели глаза.

В поисках более глубокой связи с окружающим миром за шесть лет она преодолела 32 000 км. Нашла ли она то, что искала? И стоило ли того это путешествие, порой смахивающее на самоистязание?

Женское ли это дело — в одиночку ходить пешком вокруг света? К каким святыням было это паломничество?

Такой простой вопрос

«Зачем?» — этот простой вопрос люди задают Анджеле Максвелл чаще всего.

Вплоть до последнего времени американка затруднялась ответить, зачем она взяла и радикально изменила всё, отбросив налаженную жизнь.

Но, как считает Максвелл, поиски ответа на этот вопрос имеют собственную ценность — пусть даже для этого потребуется катить тележку со скарбом в зной и стужу, натирать мозоли, преодолевать горные перевалы, ночевать у незнакомых людей или в чистом поле под открытым небом, подвергнуться нападению кочевника, преодолеть свой страх и продолжать путь, несмотря ни на что.

Автор фото, Angela Maxwell

В австралийской пустыне Анджела Максвелл страдала от солнечных ожогов, перенесла тепловой удар, а во Вьетнаме ее подстерегла лихорадка денге

В 2013 году она отправилась в путешествие, которое до нее предпринимали немногие: пешком вокруг света, в одиночку.

Столь продолжительному и дальнему походу не предшествовало долгое и тщательное планирование: решение было практически спонтанным. Максвелл двинулась в путь спустя лишь девять месяцев после того, как услышала от одного из своих учеников рассказ о мужчине, якобы обогнувшем планету пешком.

Интересно, что Максвелл отправилась в путешествие не в результате какой-то личной трагедии или творческого кризиса. Когда она решилась на такое, ей было чуть за 30, у нее был успешный бизнес, в личной жизни тоже было всё в порядке.

«Я думала, что всё у меня отлично, — рассказывает она. — Но, оглядываясь назад, я понимаю, что искала чего-то большего… Более глубоких связей с природой и людьми. Жизни более скромной, но в гармонии с миром вокруг меня».

И лучший способ сделать это — внезапно осенило ее — просто идти вперед, шаг за шагом.

Все свое ношу с собой

Передвижение пешком минимизирует так называемый углеродный след — негативные последствия для климата от любой человеческой деятельности, размышляла она. Пеший ход позволит глубже погрузиться в окружающую природу, познакомиться с людьми, мимо которых бы она в противном случае просто проехала. И она сможет исследовать чужую культуру уникальным способом, доступным только ходокам на длинные дистанции.

Во время своей короткой подготовки Максвелл открыла для себя целый мир женщин-путешественниц, и это придало ей храбрости.

• Проект Би-би-си «100 женщин»
• Когда вам 80, самое время пересечь Африку за рулем старой «Тойоты»
• «Поезд пустыни»: один из самых длинных и самых экстремальных в мире

Она влюбилась в стиль Робин Дэвидсон, написавшей роман о своем одиночном девятимесячном путешествии через австралийские пустыни.

Она вдохновлялась примером шотландки Фионы Кэмпбелл, ставшей первой женщиной, совершившей кругосветное путешествие пешком (за 11 лет Фиона одолела 31519 км по дорогам пяти континентов).

Она зачитывалась записками Рози Суэйл-Поуп, британской путешественницы, за пять лет, в 59-летнем возрасте, пробежавшей трусцой вокруг света (при этом собрав 250 тыс. фунтов, которые пожертвовала в помощь детям-сиротам России).

«Я читала их книги в надежде на то, что они воодушевят меня, расскажут мне, какие радости и горести меня ожидают в пути, научат справляться с трудностями, — рассказывает Максвелл. — И я нашла там всё это. История каждой по-своему уникальна, но все они внушали уверенность в том, что я должна это попробовать».

Автор фото, Angela Maxwell

«Я пошла вокруг света не потому, что не знала страха, — рассказывает Максвелл. — А скорее потому, что страшно боялась»

Как только Максвелл окончательно решила отправиться в дорогу, она распродала все свои вещи и купила только то, что понадобится в пути. Она загрузила в тележку 50 килограммов снаряжения путешественника — палатку, обезвоженные продукты, водоочистной фильтр армейского образца, одежду на любое время года.

Максвелл покинула свой родной Бенд в штате Орегон 2 мая 2014 года и отправилась в путешествие настолько грандиозное, что ей даже невозможно было представить, что ждет впереди.

И, наверное, это было к лучшему.

Дни, не похожие один на другой

Когда я первый раз вышел с Максвелл на связь по «Скайпу» в июне 2018-го, она уже путешествовала почти четыре года, пройдя к тому дню более 20 тысяч километров через 12 стран на трех континентах.

Я спросил ее с любопытством, какого типа человеком нужно быть, чтобы обойти пешком планету. Ее лицо на мгновение просветлело, и она усмехнулась: «Упрямым».

Потом она добавила: «Наверное, это сочетание амбициозности, небольшого количества упрямства и щепотки энтузиазма, страсти — не к ходьбе как спорту, а к процессу самопознания и приключениям».

Автор фото, Angela Maxwell

Неспешность путешествия помогала Максвелл более осмысленно подходить к общению с людьми

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Максвелл сказала мне, что довольно быстро вошла в ритм путешествия: подъем с восходом солнца, две чашки растворимого кофе и миска овсянки на завтрак, потом сложить все вещи в тележку — и вперед, шагать до самого вечера; найти место для ночевки, поесть вермишели быстрого приготовления, забраться в спальный мешок — и всё, сон.

И тем не менее, подчеркнула она, ни один из дней не был похож на другой.

Поначалу она старалась строго придерживаться маршрута, но очень быстро поняла, что именно отклонения от запланированного делают путешествие интересным, наполняют его приключениями.

Поэтому, несмотря на соблюдение основного направления, она всегда верила своему внутреннему голосу, решая, куда свернуть — направо или налево.

В австралийской пустыне Анджела Максвелл страдала от солнечных ожогов, перенесла тепловой удар, а во Вьетнаме ее подстерегла лихорадка денге.

В Монголии во время ночевки в ее палатку забрался кочевник и напал на нее. В Турции она слышала перестрелку невдалеке от ее маленького лагеря.

Всё это научило ее спать в один глаз и в одно ухо, будучи всегда начеку — глубокий сон в ее положении оказался большой роскошью, за которую можно было слишком дорого заплатить.

С самого начала Максвелл ожидала всевозможных неприятностей и лишений — и это ее не останавливало.

«Тем не менее, — говорит она, — я отправилась в путь не потому, что такая бесстрашная. Наоборот, я страшно боялась. Причем больше боялась того, что не последую зову собственного сердца, чем потеряю всё, что у меня есть, и всё, что я люблю».

«Сдаться? Никогда!»

Определяющим моментом всего путешествия стал эпизод в Монголии. Пытаясь справиться с психологической травмой, нанесенной изнасилованием, Максвелл в конце концов твердо решила продолжать путь.

И хотя она полностью не избавилась от ужаса произошедшего, истории других женщин, их сила и стойкость помогли ей: «Я была полна решимости не позволить случившемуся заставить меня сдаться, отказаться от мечты и раньше времени вернуться домой. Отправляясь в путь, я бросила всё, не оставила ничего, к чему имело смысл возвращаться, и осознавала все риски, связанные с моим путешествием».

Автор фото, Angela Maxwell

Анджелу Максвелл вдохновлял опыт других женщин-путешественниц

Максвелл шагала вперед, чтобы понять, насколько она сильна духом и телом.

Неспешность путешествия помогала ей глубже (хоть и на короткое время) проникать в чужую культуру.

Она бродила по крошечным приморским селам на побережье Тирренского моря в Италии, впитывая их живую атмосферу и принимая приглашения поговорить, посидеть и выпить вина.

Во Вьетнаме, изнуренная подъемом на перевал Хайван в Аннамских горах, она встретила старую женщину, которая пригласила ее в свою крошечную деревянную хижину на вершине переночевать.

Новая дружба возникала в самых неожиданных местах — например, на границе Монголии и России, и эти отношения продолжались: встречей в Швейцарии спустя годы или в Италии, на крещении дочери новой подруги.

В таких встречах и отношениях, которые могли длиться и семь минут, и семь дней, Максвелл всегда помнила о двух вещах.

Во-первых — чтобы чему-то научиться, умей слушать.

«Путешествие пешком научило меня тому, что у всего есть своя история, у всех есть что рассказать. Нам надо лишь захотеть выслушать», — говорит она.

Так она узнавала передаваемые из поколения в поколение кулинарные рецепты одной итальянской семьи, секреты пчеловодства в Грузии и науку управления верблюдом на историческом Шелковом пути.

Во-вторых, Максвелл поняла всю важность собственного вклада. Она рубила дрова в Новой Зеландии, раздавала пищу бездомным в Италии. На Сардинии она помогла фермеру отремонтировать дом.

Но гораздо чаще вкладом Максвелл становились ее собственные рассказы. Она выступала на неофициальных встречах, в школах и университетах и даже на сцене TEDx в Эдинбурге, делясь своим опытом с другими, вдохновляя их.

Она стала голосом тех, кто борется за расширение прав и возможностей женщин, особенно после того, как решила продолжать путешествие, несмотря на то нападение в Монголии.

«Никогда даже не рассматривала возможность бросить всё», — говорит она.

Самый верный путь к себе

На протяжении своих странствий Максвелл собирала добровольные пожертвования для благотворительных организаций — таких, как World Pulse и Her Future Coalition, оказывающих поддержку девушкам и молодым женщинам. Ей удалось собрать около 30 тыс. долларов.

Автор фото, Angela Maxwell

Максвелл шла, придерживаясь общего направления, но всегда доверяла своему внутреннему голосу, когда надо было решить, в какую сторону свернуть

Открытость всему новому и любознательность, по словам Максвелл, — самый верный путь к более глубокому познанию мира и его обитателей.

Максвелл выбрала этот путь, для женщины полный неопределенности и чрезвычайной уязвимости, на целых шесть с половиной лет. И сделала она это в поисках личного счастья и более глубокой связи с окружающим миром. В каком-то смысле это было паломничество.

16 декабря 2020 года путешествие Максвелл закончилось там же, где и началось — в доме ее лучшей подруги Элис, в Бенде, штат Орегон.

Точно так же, как в свое время она почувствовала, что наступил момент отправляться в путь, теперь она точно знала: настало время его завершить. Знала она и то, что это рискованное предприятие стало для нее образом жизни, к которому она всегда сможет вернуться.

Сегодня, однако, она работает над книгой, планирует будущие путешествия и придумывает новые возможности для женщин выразить себя, найти смелость заявить о своих убеждениях в повседневной жизни.

Каким бы ни было наше путешествие — вокруг света или до соседней улицы, — Максвелл показала всю важность умения сбросить скорость. Сбавить шаг, чтобы уделять больше внимания тому, что вокруг тебя, и отдавать больше, чем получаешь на этом земном пути.

Страница Анджелы Максвелл в «Фейсбуке».

Оригинал статьи на английском языке на сайте BBC Travel.

Формы жизни — 4: из мегаполиса — куда глаза глядят — 3 июля 2014

Образ жизни

3 июля 2014, 15:48

Поделиться

Виктор и Ольга Пивоваровы, родители трех маленьких дочерей, прошли все описанные в предыдущих статьях этапы «большого пути». Они променяли обеспеченную жизнь менеджеров среднего и высшего звена на свободу. История о том, какой причудливой дорогой семья шла к своей мечте, – в нашем очередном материале.

Море волнуется — раз…

Мы познакомились с этой семьей на пирсе в марине города Бар в Черногории. Две маленькие босые девчушки, сосредоточенно плюхающие ручками в ведре с морской водой, привлекали всеобщее внимание. За ними наблюдала мама – молодая красивая женщина с новорожденным ребенком на руках.

Эти удивительные люди обобщили практически все описанные нами ранее способы бегства от огней большого города: сначала они уехали в деревню и поднимали там целину, затем жили в тропическом раю, потом снова в деревне, но уже в Сербии, и, наконец, стали яхтенной семьей. У них нет своего сайта и аккаунтов в соцсетях, они не ведут блога, предпочитая либо живое общение с теми, кто интересен, либо отсутствие общения с посторонними.

Их неновая 10-метровая яхта стоит в Черногории, и на ней всегда есть что починить. Этим пока круглосуточно и занимается капитан корабля.

Около месяца назад ребята дважды пересекли Адриатику в целях тренировки. На момент выхода в море Ольга была на девятом месяце беременности, и этот 100-мильный переход по сильным волнам дался ей нелегко. Дочки (трех с половиной и почти двух лет) смирно сидели в каюте, капитан рулил. А по приходе в Италию Оля спокойно сказала: «Кажется, сейчас будем рожать». «Ну, хорошо», – улыбнулся капитан. Лучана родилась прямо на яхте. Буквально через час после родов Виктор посмотрел прогноз погоды: можно вернуться в Черногорию сейчас, с попутным ветром, а можно через неделю. «Ну, давай сейчас», – сказала Оля.

Поделиться

Поделиться

И они вышли в обратный путь через Адриатическое море, когда младшей дочери было… два часа.

«А что тут сложного? – говорит старпом и молодая мать. – Она спит да спит. Все сложности – в голове».

Раньше они были нормальными, как все, людьми. Виктор работал коммерческим директором крупной фирмы, Ольга трудилась в столичной страховой компании.

Бег по кругу, большая зарплата, крутая машина, огромный шкаф с костюмами, 34 галстука… Планы тоже большие. Только потом Виктор вдруг обратил внимание, что периодически в их фирме стали умирать довольно молодые, амбициозные руководители старшего и среднего звена. «Был человек, о чем-то мечтал, планировал отпуск, а назавтра приходишь в офис, а там его портрет в траурной рамке – «сгорел» на работе. Через несколько дней портрет снимают, и на месте прежнего сотрудника уже трудится другой. Винтик в системе заменили, все идет своим чередом. До следующей неожиданной смерти от инфаркта. Постепенно стало приходить осознание: я так не хочу. Карьера, деньги, километровые пробки и стрессы. Это какие-то чужие цели. А чего я хочу на самом деле?. .  Сел в машину, поехал на Кавказ. Залез на гору, сижу, смотрю – не проняло. Спустился к морю. Посидел, посмотрел – волнует. Обратно ехал мимо порта, куда как раз входило большое грузовое судно. И что-то вдруг зацепило! Вот оно… Я хочу быть капитаном!»

Оказалось, второе высшее в мореходном училище получают примерно за три года, потом несколько лет надо служить третьим помощником, затем – вторым… В общем, лет через 20 мечта сбудется. «Мне показалось, это слишком долго. Поискал иные пути. Наконец, наткнулся на информацию о яхтенной школе. Там обычного человека делают капитаном маломерных судов буквально за две недели. Надо ли говорить, что уже через месяц я был у них? А еще через полмесяца стал счастливым обладателем шкиперского сертификата. Тут же созрело решение: в город не вернусь. Остался поработать инструктором в яхтенной школе, набраться опыта, накатать мили», – вспоминает Виктор.

Оля в это время занималась страхованием яхт. И вот однажды ей вдруг представилась возможность съездить поучиться на шкипера. Как-то так сложилось, что из всех сотрудников конторе оптимально было отправить на учебу именно ее. «Я очень упиралась, чтобы не уезжать. Через месяц у меня была назначена свадьба, да и в моряки не тянуло. Открещивалась изо всех сил, от судьбы своей убегала, – улыбается Оля. – Но уговорили-таки, пришлось поехать». Инструктором в той школе был Витя… Через две недели Оля позвонила домой и отменила свадьбу. С этого дня они с Виктором уже не расставались больше, чем на один день.

Поиски точки на карте

Молодые объехали пол-Европы, вернулись в Краснодарский край и подались в эко-поселение. Витя сам, один, возвел дом из бруса. Каждое утро уходил пешком за семь километров от места, где они жили, строить. Переехав в дом, семья год жила без электричества, а воду супруги носили ведрами из речки. И все бы ничего, но поскольку эко-поселение было недалеко от обычного населенного пункта, иногда к ним заглядывали то пьяные грибники, то лесники, тоже непременно пьяные. «И за год мы настолько устали от этой чернухи, что не хватало лишь какого-то толчка. И тут наш дом ограбили. Но болезненным был не столько материальный ущерб, так как брать у нас было нечего, сколько то, как по-хамски это было сделано: выбитые окна, везде грязные следы, разбитые банки из-под круп, их содержимое, вываленное на кучу детских распашонок. Видимо, в крупе искали деньги… Я говорю: «Все, уезжаем отсюда, как можно скорее»», – вспоминает Оля.

В поисках «своего» места Пивоваровы снова поехали по континенту, добрались и до Азии. Несколько месяцев семья прожила в тропическом раю Шри-Ланки.

– Каковы ваши впечатления от Шри-Ланки, и почему вы не остались там на более длительный срок?

– На Шри-Ланке замечательный океан. Мы купались с морскими черепахами, видели горбатых китов. Рыбки, кораллы, разумеется, и волны – такие синие, бесконечные и огромные, как горы. И люди добрые и всегда веселые. Шри-Ланка, кстати, по какому-то рейтингу самая счастливая в мире страна – типа, все там довольны своей жизнью. Удивительно, но, наверное, это так! Никто там нам на жизнь не жаловался и не ныл, что денег мало, хотя все живут в тростниковых хижинах и ходят в одной-единственной рубашке. Все чистые и опрятные, причесанные, одежда белая, белозубые улыбки. Они говорят: «А что париться, нас бог хранит». Было хорошо, но жить там не хотелось – климат тяжелый, жарко-влажный, москиты и яблок с виноградом нет. От бананов с кокосами быстро воротить начинает. Да и вечный чужак ты в такой стране, другой, белый. На тебя всегда смотрят, как на пришельца с другой планеты, хотя и очень дружелюбны.

– Поэтому вы вернулись в Европу? Где вам больше всего понравилось?

– В Европе нам больше всего понравилось… нигде. Иначе там, где нам понравилось, мы бы остались. Единственное – в Швейцарии просто нереально красивая природа, словно в сказке, даже вообразить невозможно такую красоту. Но поскольку мы оценивали совокупность факторов – природа, доступность свежей вкусной еды, стоимость жизни, комфортная социальная среда (отношение людей к приезжим, безопасность, отсутствие всяких законодательным заморочек), то ни в одной стране, кроме Сербии, мы этого не нашли.

Там семья и обосновалась. Вскоре родилась вторая дочка. Пивоваровы успешно создали с нуля свое эко-поселение «Сербское», куда по большей части приехали русские семьи. «Сейчас там народ живет и расширяется в свое удовольствие. Все они замечательные люди. Но в какой-то момент мы поняли, что нам пора идти дальше… Да и мечта о море не давала покоя. Купили подержанную яхту и около года ремонтировали ее на приусадебном участке, приводя в состояние, допустимое для спуска на воду». Виктор и Ольга убеждены, что в жизни можно заниматься всем чем угодно, пока тебе это нравится. Хоть карьеру делать, хоть помидоры выращивать. Но только не потому, что «так надо» или «принято», а в удовольствие. Как только это перестает приносить радость, нужно делать что-то другое.

– Не скучаете ли вы по общению?

Виктор: – Не скучаем. Мы много общаемся друг с другом. Нам хорошо всем вместе, впятером. А с родителями мы контактируем по скайпу… Мама все ждет, что я наконец возьмусь за ум, стану нормальным и пойду работать в офис. На этот случай она хранит мои старые деловые костюмы и галстуки. Как свидетельство того, что раньше я все-таки был «нормальным».

– Какие у вас дальнейшие планы?

– Сначала мы почему-то хотим дойти до Новой Зеландии, – говорят ребята. – Дальше пока не планируем, будет день – будут планы.

Пока мы готовили этот материал, семья Пивоваровых вышла из Черногории в свое первое кругосветное плавание. Сейчас их Existence бороздит центральную часть Средиземного моря, держа курс на Атлантический океан. Паруса уносят двух капитанов и трех их маленьких дочерей подальше от социума, больших городов и зомбированных гонкой потребления людей. Поближе к природе и к своим истинным желаниям.

– Достаточно ли вам всем места на маленьком судне?

– Человеку для жизни нужно совсем немного места. Подумайте, сколько пространства вы используете, живя в квартире? Вы сидите на диване, лежите на кровати, едите за столом и купаетесь в ванной. Все остальное пространство, проходы между этими четырьмя объектами и особенно место между вашей головой и потолком простаивает напрасно. Вы там не живете. Так вот, если удалить все это ненужное, у вас и получится лодка, где вы можете точно так же комфортно жить всей своей семьей и, что самое главное, быть все время рядом и наслаждаться друг другом в полной мере. Лодка – это не средство передвижения. Это полноценный дом, хотя в это и сложно поверить, глядя со стороны на маленькое качающееся судно. Это можно только почувствовать: когда, занимаясь своими ежедневными делами, работая или отдыхая, ты вдруг оглядываешься вокруг и осознаешь, что твой корабль все это время движется к поставленной ему цели. Это словно в сказке про Емелю – он спит, а печь его везет. Как бы вам понравилось, если бы, моя посуду или смотря кино, вы периодически замечали бы в окне, что ваш дом уже приехал из Италии во Францию, из Франции на тропические острова? Когда перестаешь ждать прибытия в пункт назначения, все становится легким и приятным. Конечно, это не значит, что не бывает моментов, когда надо поработать на палубе, и что всегда солнце и попутный ветер. Но все это просто становится частью морского быта и очень органично вплетается в общий узор нашей жизни.

– Как переносят дети «тяготы» путешествия, ведь они совсем маленькие?

– Дети прекрасно чувствуют себя на лодке, порой гораздо лучше, чем мы, взрослые. Они ведут себя сознательно и осторожно, отлично за все цепляются при качке и радуются каждому новому моменту волшебства, которое дарит нам море. Они любуются звездами, закатами, с восторгом купаются и подставляют свои моськи солнечным лучам и ветру, играют и разговаривают с дельфинами, рисуют, сочиняют песни и сказки. Для них, как и для нас, это целый мир. И поскольку у них этот мир — уже с самого рождения, я думаю, они вырастут совсем иными. У них в голове уже изначально не будет заложено никаких страхов, комплексов и ограничений, а это потенциал для великих свершений и счастливой безмятежной жизни.

Мир без границ

– Чего бы вы никогда не поняли, если бы не отправились в длительное морское путешествие?

– Лодка и жизнь на воде – это вообще огромный духовный опыт, который уже принес нам столько осознания, что мы до сих пор все не можем разложить по полочкам! Но в целом выводы следующие:

– В мире нет никаких границ, и вода объединяет все страны и континенты, делая планету единым целым. Когда мы путешествуем по воде, во многих странах мы желанные гости, здесь нет никаких формальностей с документами и таможней, весь мир становится нашим домом. И это прекрасно! Мы всегда думали, что живем в маленькой мышиной норке, у каждого она своя, ее надо защищать, жить по ее правилам. Надо платить за свою норку и бояться ее потерять, а если и выбираться из нее, то только по разрешению и с величайшими предосторожностями, а потом обязательно возвращаться в норку назад. Но сознание расширяется! Многие говорят: «Мы родились в этой стране (городе, селе), это наш дом, мы будем тут жить». В этом нет ничего плохого! Но ведь у всех нас хватило смелости выбраться из роддома и не жить всю жизнь в его стенах, хотя мы все там родились? И теперь мы видим, что на самом деле наш дом – это вся планета. Моря, острова и континенты – как ванные, прихожие, кухни, гостиные и спальни. Живя в своем доме, ты постоянно перемещаешься между ними, и именно это доставляет тебе удовольствие. Движение за тем, что нужно именно Тебе именно Сейчас, – это и есть жизнь. Мы надеемся, что скоро мы ощутим, что вся галактика, а затем и вся Вселенная – тоже наш дом, и сможем стать полноценными его обитателями, выбравшись из своей норки, имя которой – прекрасная планета Земля.

– Никогда мы не чувствовали на земле то, что чувствуем в море. Здесь такая тишина, что кажется, ты — один посреди всего этого бескрайнего безмолвия. И ошеломленный таким величием, ты понимаешь всю сотворенную красоту, понимаешь, что все это просто не могло появиться случайно в результате ряда химических и физических реакций. Здесь все настолько идеально, что на бумаге мироздания начинает проявляться четкая подпись его создателя. Есть высшее сознание, и мы все – его часть. И мы продолжаем создавать этот мир каждую минуту, каждое мгновение, сами и вместе с Ним…

Героями наших материалов стали совершенно разные люди с разными потребностями, задачами и характерами. Но их объединяет одно – все они смогли осознать, что же по-настоящему нужно им самим и их детям, чтобы жить так, как нравится, а не так, как положено. Наверное, для кардинального изменения окружения, сферы деятельности и способов существования необходим какой-то щелчок в голове, выбор иной «точки сборки». Без революции сознания не произойдет и изменения образа жизни, который у большинства наших соотечественников укладывается в привычную жизненную схему: «рождение, детсад, школа, институт, работа-дом-работа-отпуск, пенсия, конец». Любой путь может быть дорогой к счастью. Просто важно обрести свой собственный сценарий жизни, суметь понять, какие из «наших» желаний являются действительно нашими.

Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»

Начало разговора о семьях, уехавших из большого города, можно посмотреть здесь, здесь и здесь

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 0

Пока нет ни одного комментария.

Добавьте комментарий первым!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс. Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Новости компаний

08.09.2022 12:20

Setl Group возводит ЖК «Дворцовый фасад» в Петродворцовом районе

Холдинг Setl Group приступил к строительству малоэтажного жилого комплекса комфорт-класса поблизости от дворцовых ансамблей Стрельны и Петергофа. На территории комплекса — два парка, закрытые дворы-патио, детские сады и школа с бассейном. Планируемый срок сдачи первой очереди проекта — II квартал 2025 года. Малоэтажный жилой комплекс «Дворцовый фасад» строится в Петродворцовом районе в окружении дворцовых комплексов и парков. Проект расположен в квартале между пр. Буденного, Красносельским шоссе и проектируемым продолжением пр. Ветеранов…

31.08.2022 14:20

Банк «Санкт-Петербург» поможет сделать из ребенка яркую звезду собственного мультфильма

К бонусной программе ЯРКО Банка «Санкт-Петербург» присоединился новый партнер – «В мультике». Это единственная в мире компания по созданию персонализированных мультфильмов с любым ребенком в главной роли. Стать героями мультика мечтают все дети, для исполнения мечты понадобятся всего 1 фото и пара минут. Достаточно просто сфотографировать ребенка и через несколько минут можно получить готовый мультфильм онлайн на сайте: v-multike.ru. Это отличный подарок ребенку: мультфильмы со своим участием вызывают у детей искреннюю радость и восторг. До…

25.08.2022 12:50

«Зоозавр» предложил форматы удобной доставки для СПб и ЛО

Интернет-магазин «Зоозавр», проект ПАО «Детский мир», который специализируется на товарах для домашних животных, предложил несколько вариантов доставки для клиентов из Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Как отметили представители магазина, разные форматы получения заказов, сделанных на сайте, включая корм для кошек, игрушки и ветеринарную продукцию, подойдут как тем, кто предпочитает забирать покупки самостоятельно, так и тем, кто привык получать заказы «до двери». Кроме того, логистика предусматривает комфортное получение заказов не…

ТОП 5

Запорожье, Херсон и ЛДНР вступили в РФ, а Украина попросилась в НАТО

807 474

Могут ли вписать моё имя в повестку прямо на улице? А что мне будет, если её не взять?

204 050

Новая карта Российской Федерации

147 147

Военкомат Петербурга: Мобилизации подлежат только категории А и Б, повестки разосланы 8 тысячам горожан

132 548

Не только в центре Петербурга. Голая дамочка прошлась по Комендантскому

86 670

Новости компаний

15 причин бежать, куда глаза глядят

Перейти к содержанию

Search for:

Если вы попали в одну из этих ситуаций – бегите! Ваша жизнь слишком ценна, чтобы растрачивать ее на подобное!

Саморазвитие

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 5.1k. Опубликовано 27.08.2014

Итак, немедленно бегите от:

1. Людей, причиняющих вам боль. – Хватит гадать, почему они это делают. Лучше спросите себя, почему вы позволяете этому случаться. Не молчите, говорите. Дайте им отпор. Порою причина наших страданий даже не в насилии, а в том, что в ответ на него вы молчите и ничего не делаете.
2. Лживой любви. – Если сердце любимого человека украдет кто-то другой, будьте благодарны судьбе за то, что выяснили это сейчас, а не намного позже. Почему? Да потому что этот человек на самом деле никогда вас не любил по-настоящему – истинную любовь так легко не разрушить. И нам приходится принять тот факт, что некоторые люди остаются в наших сердцах намного дольше, чем задерживаются в наших жизнях.
3. Прокрастинации. – Порою мы задаем вопросы не для того, чтобы узнать что-то новое, но чтобы удостовериться в ответе, который давно известен нашей душе – слабо надеясь узнать, что это все-таки не так. Но выслушивая один и тот же ответ от разных людей, вы лишь вредите себе. Единственный ответ, который действительно вам нужен – принятие правды. Это поможет вам наконец-то определиться с выбором жизненного пути и продолжить движение вперед. Дайте вашей душе шанс жить – жить той жизнью, что была вам предначертана. Хватит задавать один и тот же вопрос вновь и вновь – принимайте решение и начинайте действовать.
4. Несдержанности. – Верить во что-то, пусть даже в самого себя – значит уметь ждать. Когда мы идем по пути веры, бывают времена, когда все вокруг будто замирает, и нам очень хочется сделать хоть что-то, лишь бы все начало происходить быстрее. Нам очень хочется отбросить в сторону нашу веру и терпение, и попытаться создать для себя что-то новое – при этом забывая оглядываться по сторонам. Верить – значит уметь терпеть и ждать. Хотя в вашей жизни далеко не все происходит с той скоростью, которая вам по нраву, как правило, все происходит настолько быстро, насколько это возможно.
5. Предубежденности и стереотипов. – Если вы прежде всего судите других по их цвету кожи, весу и прочим внешним параметрам, скорее всего, вам так и не доведется их узнать по-настоящему.
6. Материализма. – Неважно, куда вас забросит жизнь – в большой город или крохотный городок, вы непременно встретитесь с недалекими людьми – людьми, которые будут считать себя лучше вас – людьми, которые думают, что лишь обладание определенными материальными благами (определенной одеждой, машиной престижной марки, и так далее) делает вас уважаемым человеком. Но на деле все эти материальные вещи значат не так уж и много. Куда более важны целостность личности, собственное достоинство и сила духа. И если вам повезло этим обладать, никогда и ни за что это не отдавайте – ни за какую цену. Не продавайтесь.
7. Личных отношений на скорую руку. – Не хватайтесь за отношения, словно голодающий за хлебную корочку. Работайте над собой. Поймите, в чем ваши сильные и слабые стороны. Сделайте это – и рано или поздно привлечете внимание действительно интересных людей, а то и затянете их в свою жизнь.
8. Чрезмерных ожиданий. – Не относитесь к людям с презрением лишь потому, что они не совершенны. Лучше восхищайтесь ими за то, что они не пытаются надеть на себя фальшивую личину. И прекратите обманывать сами себя – на самом деле вам не нужны совершенные друзья, знакомые и близкие люди. Вам нужны люди, которым вы можете доверять, люди, рядом с которыми можно побыть просто собой, которым так же приятно находиться рядом с вами, как и вам – с ними.
9. Людей, которые говорят вам лишь то, что вы хотите услышать. – Да, верить тому, кто говорит вам приятные вещи, вещи, которые вы хотите услышать, очень легко. Но старайтесь не только слушать их слова, но и следить за их поступками. Поступки куда громче слов – и они всегда говорят правду.
10. Тех, кто считает вас менее достойными, чем другие. – Помните – вы не запасной план. Вы способны на куда большее, чем быть запасным аэродромом и теплой жилеткой, в которую так приятно выплакаться. Да, невозможно заставить себя перестать любить кого-то, но вы вполне можете убедить себя, что заслуживаете большего. Никогда не соглашайтесь на второе место. Всегда стремитесь к главному призу. Как вы можете ожидать, что будете для кого-то на первом месте, если сами ставите себя на второе?
11. Ситуаций, которые заставляют вас притворяться кем-то, кем вы не являетесь. – В этом безумном мире, который пытается втиснуть вас в шаблон и загнать в рамки, одна из самых трудных битв – битва за право быть самим собою. И пока вы будете в ней сражаться, многие вас за это не будут любить. Они будут относиться к вам с презрением, а то и с ненавистью лишь потому, что вы не такие, как они. Но это нормально. То, что делает вас «не такими» – как раз то, что делает вас собою.
12. Длительных ситуаций или положений, которые вы ненавидите. – Лучше быть неудачником в любимом деле, чем преуспеть в том, что вы терпеть не можете. Не позволяйте тем, кто отказался от своей мечты, уговорить вас на то же. Лучшее, что вы можете сделать – следовать своей интуиции. Рисковать. Не выбирать лишь безопасные и скучные варианты лишь потому, что боитесь того, что может случиться. Иначе вы так ничего и не добьетесь.
13. Пассивности. – Всего, что в этом мире хоть чего-то стоит, нужно добиваться. Не существует лифта к успеху – вам придется идти к нему, переступая со ступеньки на ступеньку. Так что забудьте о том, как вы себя чувствуете, и вспомните, чего вы заслуживаете. И лучшее время для того, чтобы вырваться из своей скорлупы и показать миру, кто вы и чего заслуживаете – сейчас. Пришло время рисковать, делать ошибки и учиться новому. Да, идти в гору нелегко, но когда вы доберетесь до вершины, то поймете – оно того стоило.
14. Сомнений. – Когда вы станете своим собственным лучшим другом, вам будет куда проще жить. Поймите, единственный человек, не дающий вам добиться всего, на что вы способны – вы сами. Вы ограниченны только собственным воображением. И вы не обязаны никому ничего доказывать – только себе.
15. Негатива. – Да, порою жизнь – дрянь. Порою она становится такой тяжелой, что вам даже не хочется вылезать из постели поутру. Такой выматывающей, что вам хочется плакать. Но иногда она бывает просто прекрасной. Такой прекрасной, что вам хочется улыбаться всем вокруг. Так что если в вашей жизни началась черная полоса, постарайтесь сохранять позитивный настрой и как можно быстрее ее преодолеть. Почему? Потому что жизнь того стоит. Ваше счастье того стоит. Вы того стоите.

MARC CHERNOFF
Перевод статьи 15 Reasons to Run for Your Life via Клубер

Личностный рост Саморазвитие Советы

Список полезных идиом для глаз

Этот список идиом для глаз будет обновляться всякий раз, когда я создаю новый мини-урок, который включает некоторые из этих выражений.

Запоминать идиомы проще всего, если пытаться практиковать их самостоятельно. Внизу этой страницы есть место, где вы можете написать собственное предложение. Если вы это сделаете, я обязательно дам вам обратную связь. 🙂

Список идиом глаз

ГЛАЗ

зеница ока:  кто-то или что-то, что очень важно для кого-то; кто-то или что-то, что им очень нравится.

• Я знаю, что не должен выбирать фаворитов, но из всех моих внуков моя первая внучка — зеница моего ока .
• Как видите, мой отец много занимается садоводством, и эти розовые кусты — его зеницы ока .   Он так ими гордится.

вид с высоты птичьего полета: вид сверху на что-либо (точно такой же вид, который увидела бы птица, пролетая над чем-либо).

• С вершины башни видно вид на весь город с высоты птичьего полета .
• Я люблю походы на гору Старая Тряпка, потому что вы можете увидеть красивый вид на долину с высоты птичьего полета с вершины.
• Я боюсь летать, но когда я это делаю, я люблю видов с высоты птичьего полета всех городов внизу.

привлечь чье-то внимание:   чтобы привлечь или привлечь чье-то внимание.

• Мать Хелен хотела, чтобы ее дочь купила джинсы со скидкой 40%, но дизайнерские джинсы привлекла внимание дочери вместо   .
• Я шел с чем-то блестящим попался на глаза . Кто-то уронил бриллиантовое обручальное кольцо!

выплакаться:   очень сильно плакать; или долго плакать.

• Ее собака умерла на прошлой неделе, и с тех пор она плачет навзрыд каждый божий день.
• Моя мама плакала   900:25, когда я уехал в колледж.

иметь глаз на что-то:   хорошо замечать и оценивать что-то.

• Моя тетя любит украшения для дома  и всегда находит красивые картины и антиквариат на блошином рынке.
• Вы, конечно, любите красивых женщин , не так ли?

присматривать за кем-либо: внимательно наблюдать за кем-либо.

• У меня положил глаз на моего сына с тех пор, как нашел сигареты в его рюкзаке.
• Продавец положил на меня глаз , пока я ходил по магазинам, и это заставило меня почувствовать себя преступником или что-то в этом роде.

присматриваться к чему-то:  что-то нравиться и хотеть это получить.

• Я давно присматривалась к этой сумочке  и куплю ее, как только получу зарплату.

на виду:   быть заметным и известным многим людям в сообществе.

• Благодаря социальным сетям многие обычные люди, которых мы никогда не знали, теперь в глазах общественности .
• Если вы хотите быть актером, вам лучше быть  на виду у публики .

вне поля зрения:  , чтобы его не видели и не знали многие люди в сообществе.

• Хотя политики всегда в новостях, большинство из них стараются сохранить своих детей подальше от посторонних глаз  как можно дальше.
• Многие кинозвезды любят отдыхать в других странах, где они могут расслабиться и скрыться от посторонних глаз   какое-то время.

следить за кем-то/ чем-то: внимательно наблюдать за кем-то/ чем-то.

• Попросила соседку присматривать за моей квартирой , пока я в отпуске, и звонить, если возникнут проблемы.
• Мне слежу за часами  потому что я должен уйти ровно через 15 минут.

следить (за кем-то/чем-то):  внимательно смотреть, чтобы увидеть кого-то/что-то.

• Я ожидаю, что мой парень встретит меня на обед, поэтому не могли бы вы  присмотреть за ним  и сообщить мне, когда он прибудет в офис?
• Следите за моей машиной   , когда вы приедете в аэропорт. Я буду объезжать терминал прибытия, пока ты не выйдешь.

внимательно следить за чем-то: внимательно смотреть, чтобы что-то увидеть.

• Скоро мы должны подъехать к дому Дженис, так что смотри внимательно Орчард-стрит.
• Давайте внимательно следить за автобусом , чтобы мы могли быть первыми и занять хорошие места.

смотреть на мяч:  полностью сосредоточиться на выполнении чего-либо.

• Если вы серьезно настроены похудеть, вам нужно  следить за мячом  и тщательно подсчитывать калории, а также выполнять упражнения несколько раз в неделю.

больше (кому-то/чему-то), чем кажется на первый взгляд:   есть некоторая дополнительная информация, помимо той, что известна на данный момент.

• Я точно не знаю, что произошло, но больше, чем кажется на первый взгляд  с уходом нашего менеджера из компании.

глаз не сухой (в доме):  все эмоциональны и/или плачут.

• Вчера на собрании сотрудников, когда Стивен объявил, что его дочь, наконец, умерла от рака, в доме не было сухости глаз.

не моргнуть глазом/веком:   не реагировать на что-либо.

• Хотя я был шокирован, когда моя жена сказала, что хочет развода я и глазом не моргнул .
• Как ты можешь спокойно сидеть и и глазом не моргнуть   когда твой босс так орет?

сходятся во взглядах:  соглашаться с кем-либо в чем-либо.

• Мы с мужем сходимся во взглядах  во всем, поэтому спорим редко.
• К счастью, наша команда  разделяет взгляды   на этот проект, поэтому работать над ним было одно удовольствие.

 После ночной вечеринки у Томаса на следующий день появились мешки под глазами.
 

 ‘пожилой мужчина с глубокими морщинами на лице с тяжелыми глазами’
 

«Взгляд в цель» менее широко используется, но также в основном используется в военных целях (в отличие от аналогичного и единственного числа 9). 0024 «следите за целью» , который используется в основном в спортивном контексте). Наличие глаз на цели означает то, что она говорит: цель наблюдается в этот момент. Эта фраза часто используется в фильмах и телевизионных программах, изображающих военные и разведывательные операции. Я не могу предоставить хорошие данные о происхождении, но Google Ngrams показывает заметный (и временный) первый всплеск его использования во время Первой мировой войны, что настоятельно указывает на использование в военных целях.

Не исключаю, что «глаза» часть смешанной метафоры происходит из другого источника (возможно, «глаз на шаре» , который используется в печати более 100 лет назад). А вот «глаза в цель» мне кажется наиболее вероятным.

Когда начала привыкать неуклюжая мутация «глаза в землю» ? Трудно сказать, но есть книга 2008 года об АНБ, в которой один из опрошенных источников использует эту фразу. Между прочим, она обсуждает сомнительную законность программы слежки за годы до Сноудена. Эта фраза также используется в этой книге 2005 г., как и в этой работе 2002 г., и даже в этом отчете от 1999 (как заголовок главы). Цитирование при первом использовании размыто — и у меня нет времени на тщательность — но эта фраза не просто так появилась. Он скрывается в тени слабости языка уже более десяти лет, а возможно, и дольше.

Насколько я понимаю, он должен оставаться в тени. Следите за мячом, ухом к земле, плечом к колесу и носом к точильному камню. Но постарайтесь не использовать «с глаз долой».

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

Дополнительные примечания:

Как я выразился этот пост вместе, я заметил, что уже несколько раз писал о смешанных метафорах. Если вы хотите просмотреть эти эпизоды, вот соответствующие ссылки (каждая ссылка на отдельный пост).

Еще одна вещь, которую стоит подчеркнуть, это то, что я неоднократно заявлял в этом блоге, что все, что я публикую, должно рассматриваться как мое мнение и предложения. Иногда мое мнение твердо, а иногда я предлагаю, короче говоря, что нужно быть идиотом, чтобы не согласиться со мной. Но я только предлагаю и рекомендую. Есть вещи, которые мне нравятся в развитии использования, и вещи, которые мне не нравятся, и я обычно не боюсь писать об этом здесь. Замечательная вещь в современном английском языке заключается в том, что в нем нет множества жестких правил: все зависит от того, что вы и ваша аудитория примете. Если вам не нравятся мои предложения, это ваше дело (… но не говорите, что вас не предупреждали, когда ваша аудитория считает вас неграмотным).

Я привожу это, чтобы напомнить читателям, что то, что вы здесь читаете, не высечено на камне. Это только тщательно обдуманное суждение одного парня. Нет причин воспринимать это как евангелие. Я даже иногда меняю собственное мнение (в том числе и сильное). Один посетитель этого блога недавно оставил очень резкий комментарий к одной из моих рекомендаций. Что меня обеспокоило в этом комментарии, так это не то, что он был резко сформулирован, и даже не то, что это было чем-то вроде атаки анонимного тролля. По сути, дело было в том, что этот читатель, похоже, думал, будто я выставил себя неким высшим экспертом по всем вопросам, которые я выбираю для решения. Реальность не может быть дальше от истины. Я знающий и заинтересованный, но я всего лишь голос на очень многолюдной площади. Я изучаю множество источников и анализирую мнения многих других людей, чтобы сформировать собственное мнение. Но было бы нарушением того, во что я верю, если предположить, что мои собственные читатели не поступят так же.

Спасибо за поддержку!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Эта запись была размещена в Язык, Вещи, которые вы должны знать, Письмо и помечены сапоги, ботинки на земле, ошибка, глаз, глаза, глаза в землю, жаргон, журналистика , метафора, военный, смешанная метафора, мнение, происхождение, Оруэлл, рекомендация, предложение, употребление, происхождение слова. Добавьте постоянную ссылку в закладки.

Основы управления глазами в Windows

Windows 10 Больше. ..Меньше

Впервые настраиваете управление глазами? Справку по этому вопросу см. в разделе Начало работы с управлением глазами в Windows . А если у вас возникнут какие-либо проблемы, дополнительную поддержку см. в руководстве по устранению неполадок управления глазами.

Общая информация

Включить управление глазами

Перейти к Настройки > Специальные возможности > Взаимодействие > Eye control и включите переключатель Eye control .

При включении управления глазами на экране появляется панель запуска.

Использовать панель запуска

Чтобы выбрать кнопку на панели запуска, задержите или задержите взгляд на ней, пока она не активируется. Пребывание — это фиксация взгляда на части экрана и удержание взгляда там в течение определенного периода времени. Количество времени называется временем пребывания.

Кнопки панели запуска позволяют:

• Переместите панель запуска вверх или вниз экрана.

• Управление курсором мыши, включая кнопки для выбора левой и правой кнопок мыши.

• Управляйте колесом прокрутки мыши для перемещения по веб-странице или приложению.

• org/ListItem»>

  Введите с помощью клавиатуры управления глазами.

• Используйте функцию преобразования текста в речь (TTS) для управления глазами, чтобы набирать слова на экране и читать их вслух.

• Быстрый доступ к меню «Пуск», представлению задач, калибровке устройства слежения за движением глаз и настройкам управления глазами.

• Приостановите управление глазами, если вы делаете что-то вроде просмотра фильма и не хотите, чтобы ваши движения глаз случайно нажимали кнопки на панели запуска.

Управление мышью

Для точного управления мышью задержитесь на кнопке Точная мышь на панели запуска. Затем расположите глаза на экране там, где вы хотите разместить курсор.

Мышь управления глазами позволяет точно настроить положение курсора мыши, а затем щелкнуть правой кнопкой мыши, левой кнопкой мыши или дважды щелкнуть мышью.

Вы также можете более непосредственно управлять мышью, останавливаясь на Щелкните левой кнопкой мыши кнопку или . Щелкните правой кнопкой мыши кнопку на панели запуска, а затем наведите взгляд на экран в том месте, где вы хотите выполнить действие мыши.

Чтобы отменить взаимодействие с мышью после его выбора, посмотрите за пределы экрана, чтобы вернуться на панель запуска.

Прокрутка веб-страниц и приложений

Для прокрутки веб-страниц и приложений задержитесь на Кнопка прокрутки на панели запуска. Затем расположите глаза на экране там, где вы хотите разместить курсор. Затем вы можете задержаться на кнопках вверх, вниз, влево или вправо для прокрутки в этом направлении. Чем дольше вы задерживаетесь на любой из этих кнопок, тем быстрее вы будете прокручивать.

Чтобы отменить действие прокрутки после его выбора, посмотрите за пределы экрана, чтобы вернуться на панель запуска.

Ввод с помощью клавиатуры управления глазами

Чтобы открыть и ввести текст с клавиатуры, сначала переместите курсор в редактируемое текстовое поле, задержитесь на кнопке клавиатуры на панели запуска, а затем задержитесь на символах, которые хотите ввести.

На клавиатуре управления глазами есть кнопки, которые позволяют изменять положение клавиатуры и удалять слова и символы. У него также есть клавиша для переключения формы письма и клавиша пробела.

Когда вы задерживаетесь на каждой букве, в верхней части клавиатуры появляются текстовые подсказки. Задержитесь на слове, чтобы выделить его.

Для ввода цифр и символов нажмите клавишу &123 . Чтобы ввести другие клавиши, выберите клавишу Fn .

Примечание. Управление глазами поддерживает только английскую раскладку клавиатуры (США).

Использование фигурного письма

Быстрее вводите слова с помощью формы. Форма письма позволяет вам формировать слова, останавливаясь на первой и последней букве слова, глядя на буквы между ними, а затем останавливаясь на последней букве. Если прогноз неверен, вы можете выбрать другой прогноз.

Чтобы включить запись формы, задержитесь на кнопке Настройки управления глазами на панели запуска. Тогда остановитесь на Написание формы включите его. Когда запись формы включена, вы можете включать и выключать ее с помощью кнопки записи формы на клавиатуре.

Изменить настройки управления глазами

Управление глазами имеет различные настройки в соответствии с вашими потребностями. Чтобы изменить их, задержитесь на кнопке Настройки управления глазами  на панели запуска. Вы можете изменить следующие настройки:

• Время задержки ввода . Установите время задержки для букв, цифр и символов.

• Общее время выдержки. Установите время задержки для функциональных клавиш, подсказок слов и элементов управления курсором мыши.

• Написание формы . Включите и выключите запись формы.

• Курсор взгляда . Включите курсор, который показывает, куда направлены ваши глаза, когда вы останавливаетесь на таких функциях управления глазами, как панель запуска.

Общайтесь с окружающими вас людьми с помощью преобразования текста в речь

Функция преобразования текста в речь (TTS) позволяет использовать компьютер для разговора за вас. Вы вводите нужные слова или предложения, а затем используете компьютер, чтобы прочитать их вслух.

Примечание. Функция TTS на панели запуска полностью поддерживает только английскую клавиатуру (США). Если на вашем компьютере используется неподдерживаемая клавиатура, функция TTS отображает английскую клавиатуру (США).

Введите и воспроизведите предложение

1. На панели запуска управления глазами задержитесь на кнопке Преобразование текста в речь , чтобы открыть окно TTS.

2. Введите предложение, которое вы хотите сказать, задерживаясь на буквах на клавиатуре в нижней части окна. Написанное вами предложение отображается в поле ввода над клавиатурой.

3. Чтобы воспроизвести предложение, задержитесь на кнопке Play в левой части поля ввода.

4. Набранное вами предложение автоматически сохраняется для последующего использования. Чтобы получить доступ к предложениям, которые вы набрали ранее, задержитесь на кнопках Вверх или Вниз в правой части поля ввода.

   Примечание:  Если вам нужно задержаться на кнопке два раза подряд (чтобы переместиться на несколько шагов в списке сохраненных предложений), задержитесь на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и снова задержитесь на ней. Если вы продолжите зацикливаться на той же кнопке даже после ее активации, она больше не активируется.

5. Чтобы закрыть окно TTS, задержитесь на 9Кнопка 0012 X в правом верхнем углу окна.

Воспроизведение и редактирование быстрых фраз

Быстрые фразы — это предопределенные фразы (например, «Да» или «Привет»), отображаемые в верхней части окна TTS.

Чтобы использовать быструю фразу, задержитесь на ней. Компьютер тут же читает вслух.

Чтобы отредактировать свою коллекцию быстрых фраз:

1. Задержитесь на кнопке Редактировать в верхнем левом углу окна. Активируется режим редактирования, и кнопка становится синей.

2. Задержитесь на быстрой фразе, которую хотите изменить. Выбранная быстрая фраза отображается в поле ввода в середине окна.

3. Используйте клавиатуру в нижней части окна, чтобы изменить быструю фразу.

   Примечание:  Если вам нужно задержаться на кнопке два раза подряд (например, чтобы убрать буквы), задержитесь на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и снова задержитесь на ней. Если вы продолжите зацикливаться на той же кнопке даже после ее активации, она больше не активируется.

4. Чтобы проверить, как звучит фраза, задержитесь на кнопке Play в левой части поля ввода.

5. Чтобы сохранить изменения и деактивировать режим редактирования, задержитесь на кнопке Редактировать в верхнем левом углу окна. Кнопка становится серой.

Отправка и чтение электронной почты с помощью Почты для Windows

Создать и отправить электронное письмо

Вы можете легко писать и отправлять электронную почту из Почты для Windows с помощью устройства отслеживания взгляда.

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на Новая почта Кнопка или символ + в левом верхнем углу экрана. Панель сообщений появится справа.

2. Определите получателей электронной почты, тему и текст сообщения:

   • На панели запуска задержитесь на кнопке . Нажмите левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на поле, в которое вы хотите ввести текст.

     Совет: Если вам трудно нажать на правильное поле или кнопку, используйте мышь Precise для более точного управления мышью. Задержитесь на кнопке мыши Precise на панели запуска, а затем наведите взгляд на экран в том месте, где вы хотите поместить курсор. Затем вы можете точно настроить положение, остановившись на действии Щелкните левой кнопкой мыши в нижнем левом углу курсора мыши Precise.

   • Чтобы ввести текст, активируйте клавиатуру. На панели запуска задержитесь на кнопке Клавиатура управления глазами , пока она не активируется. Печатайте, задерживаясь на буквах на клавиатуре в нижней части экрана.

   • Чтобы закрыть клавиатуру, задержитесь на X в правом верхнем углу клавиатуры на экране.

3. Когда вы будете готовы отправить электронное письмо, на панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на кнопку Отправить в правом верхнем углу экрана.

Прочитать электронное письмо и ответить на него

Вы можете читать электронную почту и отвечать на нее с помощью устройства отслеживания взгляда.

Для прокрутки списка сообщений:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Прокрутите , затем наведите взгляд на список сообщений. Появится курсор прокрутки.

2. Задержитесь на стрелках вверх и вниз на курсоре, чтобы прокрутить список сообщений в этом направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержитесь на X в правом верхнем углу курсора.

Чтобы открыть электронное письмо:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется.

2. org/ListItem»>

   Наведите взгляд на электронное письмо, которое хотите прочитать. Электронное письмо откроется в области чтения.

Для прокрутки электронной почты:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Scroll , затем переместите взгляд на тело сообщения электронной почты.

2. Задержитесь на стрелках вверх и вниз на курсоре, чтобы прокрутить экран в этом направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержитесь на X в правом верхнем углу курсора.

Чтобы ответить на письмо:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется.

2. Наведите взгляд на кнопку Ответить в верхней части экрана.

Совет: Если вам нужно щелкнуть что-то внизу или вверху экрана, вы можете использовать панель запуска Переместите кнопку , чтобы переместить панель запуска вниз или вверх. Это уменьшает расстояние, на которое вы должны перемещать взгляд после того, как остановились на кнопках Щелкните левой кнопкой мыши или Щелкните правой кнопкой мыши .

Просматривайте веб-страницы с помощью Microsoft Edge

Для просмотра веб-страниц с помощью устройства отслеживания глаз:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши кнопку , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на поле адреса в браузере.

2. На панели запуска задержитесь на кнопке  Клавиатура , пока она не активируется, а затем введите URL-адрес веб-сайта с помощью клавиатуры управления глазами.

3. org/ListItem»>

   Для прокрутки веб-сайта:

   • На панели запуска задержитесь на кнопке Scroll , затем переместите взгляд на тело веб-сайта. Появится курсор прокрутки.

   • Задержитесь на стрелках вверх и вниз на курсоре, чтобы прокрутить экран в этом направлении.

   • Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержитесь на X в правом верхнем углу курсора.

4. org/ListItem»>

   Чтобы щелкнуть ссылку на веб-сайте, на панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на ссылку, которую хотите щелкнуть.

   Советы: 

   • Если у вас возникли проблемы с переходом по ссылке, попробуйте использовать режим «Точная мышь» в средстве запуска управления глазами. Задержитесь на кнопке мыши Precise на панели запуска, затем наведите взгляд на ссылку, которую хотите щелкнуть. Точный курсор мыши появляется в том положении, на которое вы смотрели. При необходимости можно остановиться на кнопках Arrow для точной настройки расположения перекрестия над ссылкой. Затем остановитесь на Щелкните левой кнопкой мыши кнопку на курсоре, чтобы перейти по ссылке.

   • Если вы можете в некоторой степени использовать клавиатуру устройства и используете программное обеспечение Tobii Eye Tracking, вы можете упростить переход по ссылкам, включив функцию деформации клавиш. Чтобы включить его:

   1. Откройте отслеживание взгляда Tobii, перейдите к Взаимодействия > Мышь .

   2. Нажмите Warp на клавише и выберите, какую клавишу клавиатуры вы хотите использовать.

   3. Включить флажок Выполнить щелчок при отпускании клавиши .

   4. Теперь наведите взгляд на ссылку или другой элемент управления и нажмите выбранную клавишу, чтобы переместить курсор в это место, и щелкните по нему.

Советы по просмотру веб-страниц

На некоторых веб-сайтах панель запуска или клавиатура управления глазами могут закрывать ссылки или части пользовательского интерфейса. Чтобы решить эту проблему, либо прокрутите веб-страницу, либо задержитесь на Переместите кнопку на панели запуска, чтобы переместить ее на противоположную сторону экрана.

Чтобы упростить переход по ссылкам на веб-сайте, вы можете использовать команду масштабирования в Microsoft Edge. Откройте клавиатуру управления глазами и задержитесь на клавише &123 для доступа к цифрам и специальным символам. Затем задержитесь на клавише Ctrl , чтобы активировать ее, и, наконец, задержитесь на клавише + (плюс), чтобы увеличить масштаб. Чтобы уменьшить масштаб, задержитесь на Ctrl 9Нажмите клавишу 0013, чтобы активировать ее, затем задержитесь на клавише — (минус).

Будьте осторожны при вводе пароля для веб-сайта с помощью клавиатуры управления глазами, так как вы не можете видеть введенные вами символы. Дополнительные сведения см. в руководстве по устранению неполадок управления глазами.

Дополнительная информация о контроле зрения

Начало работы с управлением глазами в Windows

Руководство по устранению неполадок управления глазами

Первый раз настраиваете управление глазами? Справку по этому вопросу см. в разделе Начало работы с управлением глазами в Windows . А если у вас возникнут проблемы, дополнительную поддержку см. в разделе Устранение неполадок управления глазами.

Общая информация

Включить управление глазами

Перейдите к Настройки > Специальные возможности > Взаимодействие > Управление глазами и включите параметр Использовать управление глазами . Когда вы включаете управление глазами, на экране появляется панель запуска.

Использовать панель запуска

Чтобы выбрать кнопку на панели запуска, задержите или задержите взгляд на ней, пока она не активируется. Пребывание — это фиксация взгляда на части экрана и удержание взгляда там в течение определенного периода времени. Количество времени называется временем пребывания.

Кнопки панели запуска позволяют:

• Переместите панель запуска вверх или вниз экрана.

• Управление курсором мыши, включая кнопки для выбора левой и правой кнопок мыши.

• Управляйте колесом прокрутки мыши для перемещения по веб-странице или приложению.

• Введите с помощью клавиатуры управления глазами.

• Используйте функцию преобразования текста в речь (TTS) для управления глазами, чтобы набирать слова на экране и читать их вслух.

• Быстрый доступ к меню «Пуск», представлению «Задачи», калибровке устройства слежения за движением глаз и настройкам управления глазами.

• Приостановите управление глазами, если вы делаете что-то вроде просмотра фильма и не хотите, чтобы ваши движения глаз случайно нажимали кнопки на панели запуска.

Управление мышью

Для точного управления мышью задержитесь на кнопке Precise mouse на панели запуска. Затем расположите глаза на экране там, где вы хотите разместить курсор.

Мышь управления глазами позволяет точно настроить положение курсора мыши, а затем щелкнуть правой кнопкой мыши, левой кнопкой мыши или дважды щелкнуть мышью.

Вы также можете более непосредственно управлять мышью, сосредоточившись на кнопках Щелкните левой кнопкой мыши или Щелкните правой кнопкой мыши на панели запуска, а затем расположите глаза на экране там, где вы хотите, чтобы действие мыши происходило.

Чтобы отменить взаимодействие с мышью после его выбора, посмотрите за пределы экрана, чтобы вернуться на панель запуска.

Прокрутка веб-страниц и приложений

Для прокрутки веб-страниц и приложений задержитесь на кнопке Прокрутка на панели запуска. Затем расположите глаза на экране там, где вы хотите разместить курсор. Затем вы можете задержаться на кнопках вверх, вниз, влево или вправо для прокрутки в этом направлении. Чем дольше вы задерживаетесь на любой из этих кнопок, тем быстрее вы будете прокручивать.

Чтобы отменить действие прокрутки после его выбора, посмотрите за пределы экрана, чтобы вернуться на панель запуска.

Ввод с помощью клавиатуры управления глазами

Чтобы открыть и ввести текст с клавиатуры, сначала переместите курсор в редактируемое текстовое поле, задержитесь на кнопке клавиатуры на панели запуска, а затем задержитесь на символах, которые хотите ввести.

На клавиатуре управления глазами есть кнопки, которые позволяют изменять положение клавиатуры и удалять слова и символы. У него также есть клавиша для переключения формы письма и клавиша пробела.

Когда вы задерживаетесь на каждой букве, в верхней части клавиатуры появляются текстовые подсказки. Задержитесь на слове, чтобы выделить его.

Для ввода цифр и символов выберите &123 9ключ 0013. Чтобы ввести другие клавиши, выберите клавишу Fn .

Примечание. Управление глазами поддерживает только английскую раскладку клавиатуры (США).

Использовать фигурное письмо

Быстрее вводите слова с помощью формы. Форма письма позволяет вам формировать слова, останавливаясь на первой и последней букве слова, глядя на буквы между ними, а затем останавливаясь на последней букве. Если прогноз неверен, вы можете выбрать другой прогноз.

Чтобы включить запись формы, задержитесь на кнопке Настройки управления глазами на панели запуска. Затем остановитесь на переключателе Shapewriting , чтобы включить его. Когда запись формы включена, вы можете включать и выключать ее с помощью кнопки записи формы на клавиатуре.

Изменить настройки управления глазами

Управление глазами имеет различные настройки в соответствии с вашими потребностями. Чтобы изменить их, остановитесь на Настройки управления глазами   кнопка на панели запуска. Вы можете изменить следующие настройки:

• Время задержки ввода . Установите время задержки для букв, цифр и символов.

• Общее время выдержки. Установите время ожидания для функциональных клавиш, подсказок слов и элементов управления курсором мыши.

• Написание формы . Включите и выключите запись формы.

• Курсор взгляда . Включите курсор, который показывает, куда направлены ваши глаза, когда вы останавливаетесь на таких функциях управления глазами, как панель запуска.

Общайтесь с окружающими вас людьми с помощью преобразования текста в речь

Функция преобразования текста в речь (TTS) позволяет использовать компьютер для разговора за вас. Вы вводите нужные слова или предложения, а затем используете компьютер, чтобы прочитать их вслух.

Примечание. Функция TTS на панели запуска полностью поддерживает только английскую клавиатуру (США). Если на вашем компьютере используется неподдерживаемая клавиатура, функция TTS отображает английскую клавиатуру (США).

Введите и воспроизведите предложение

1. На панели запуска управления глазами задержитесь на кнопке Преобразование текста в речь , чтобы открыть окно TTS.

2. Введите предложение, которое вы хотите сказать, задерживаясь на буквах на клавиатуре в нижней части окна. Написанное вами предложение отображается в поле ввода над клавиатурой.

3. Чтобы воспроизвести предложение, задержитесь на кнопке Play в левой части поля ввода.

4. Набранное вами предложение автоматически сохраняется для последующего использования. Чтобы получить доступ к предложениям, которые вы набрали ранее, задержитесь на кнопках Вверх или Вниз в правой части поля ввода.

   Примечание:  Если вам нужно задержаться на кнопке два раза подряд (чтобы переместиться на несколько шагов в списке сохраненных предложений), задержитесь на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и снова задержитесь на ней. Если вы продолжите зацикливаться на той же кнопке даже после ее активации, она больше не активируется.

5. Чтобы закрыть окно TTS, задержитесь на 9Кнопка 0012 X в правом верхнем углу окна.

Воспроизведение и редактирование быстрых фраз

Быстрые фразы — это предопределенные фразы (например, «Да» или «Привет»), отображаемые в верхней части окна TTS.

Чтобы использовать быструю фразу, задержитесь на ней. Компьютер тут же читает вслух.

Чтобы отредактировать свою коллекцию быстрых фраз:

1. Задержитесь на кнопке Редактировать в верхнем левом углу окна. Активируется режим редактирования, и кнопка становится синей.

2. Задержитесь на быстрой фразе, которую хотите изменить. Выбранная быстрая фраза отображается в поле ввода в середине окна.

3. Используйте клавиатуру в нижней части окна, чтобы изменить быструю фразу.

   Примечание:  Если вам нужно задержаться на кнопке два раза подряд (например, чтобы убрать буквы), задержитесь на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и снова задержитесь на ней. Если вы продолжите зацикливаться на той же кнопке даже после ее активации, она больше не активируется.

4. Чтобы проверить, как звучит фраза, задержитесь на кнопке Play в левой части поля ввода.

5. Чтобы сохранить изменения и деактивировать режим редактирования, задержитесь на кнопке Редактировать в верхнем левом углу окна. Кнопка становится серой.

Отправка и чтение электронной почты с помощью Почты для Windows 10

Создать и отправить электронное письмо

Вы можете легко писать и отправлять электронную почту из Почты для Windows 10 с помощью устройства отслеживания взгляда.

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на Новая почта Кнопка или символ + в левом верхнем углу экрана. Панель сообщений появится справа.

2. Определите получателей электронной почты, тему и текст сообщения:

   • На панели запуска задержитесь на кнопке . Нажмите левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на поле, в которое вы хотите ввести текст.

     Совет: Если вам трудно нажать на правильное поле или кнопку, используйте мышь Precise для более точного управления мышью. Задержитесь на кнопке мыши Precise на панели запуска, а затем наведите взгляд на экран в том месте, где вы хотите поместить курсор. Затем вы можете точно настроить положение, остановившись на действии Щелкните левой кнопкой мыши в нижнем левом углу курсора мыши Precise.

   • Чтобы ввести текст, активируйте клавиатуру. На панели запуска задержитесь на кнопке Клавиатура управления глазами , пока она не активируется. Печатайте, задерживаясь на буквах на клавиатуре в нижней части экрана.

   • Чтобы закрыть клавиатуру, задержитесь на X в правом верхнем углу клавиатуры на экране.

3. Когда вы будете готовы отправить электронное письмо, на панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на кнопку Отправить в правом верхнем углу экрана.

Прочитать электронное письмо и ответить на него

Вы можете читать электронную почту и отвечать на нее с помощью устройства отслеживания взгляда.

Для прокрутки списка сообщений:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Прокрутите , затем наведите взгляд на список сообщений. Появится курсор прокрутки.

2. Задержитесь на стрелках вверх и вниз на курсоре, чтобы прокрутить список сообщений в этом направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержитесь на X в правом верхнем углу курсора.

Чтобы открыть электронное письмо:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется.

2. org/ListItem»>

   Наведите взгляд на электронное письмо, которое хотите прочитать. Электронное письмо откроется в области чтения.

Для прокрутки электронной почты:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Scroll , затем переместите взгляд на тело сообщения электронной почты.

2. Задержитесь на стрелках вверх и вниз на курсоре, чтобы прокрутить экран в этом направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержитесь на X в правом верхнем углу курсора.

Чтобы ответить на письмо:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется.

2. Наведите взгляд на кнопку Ответить в верхней части экрана.

Совет: Если вам нужно щелкнуть что-то внизу или вверху экрана, вы можете использовать панель запуска Переместите кнопку , чтобы переместить панель запуска вниз или вверх. Это уменьшает расстояние, на которое вы должны перемещать взгляд после того, как остановились на кнопках Щелкните левой кнопкой мыши или Щелкните правой кнопкой мыши .

Просматривайте веб-страницы с помощью Microsoft Edge

Для просмотра веб-страниц с помощью устройства отслеживания глаз:

1. На панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши кнопку , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на поле адреса в браузере.

2. На панели запуска задержитесь на кнопке  Клавиатура , пока она не активируется, а затем введите URL-адрес веб-сайта с помощью клавиатуры управления глазами.

3. org/ListItem»>

   Для прокрутки веб-сайта:

   • На панели запуска задержитесь на кнопке Scroll , затем переместите взгляд на тело веб-сайта. Появится курсор прокрутки.

   • Задержитесь на стрелках вверх и вниз на курсоре, чтобы прокрутить экран в этом направлении.

   • Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержитесь на X в правом верхнем углу курсора.

4. org/ListItem»>

   Чтобы щелкнуть ссылку на веб-сайте, на панели запуска задержитесь на кнопке Щелкните левой кнопкой мыши , пока она не активируется, а затем наведите взгляд на ссылку, которую хотите щелкнуть.

   Советы: 

   • Если у вас возникли проблемы с переходом по ссылке, попробуйте использовать режим «Точная мышь» в средстве запуска управления глазами. Задержитесь на кнопке мыши Precise на панели запуска, затем наведите взгляд на ссылку, которую хотите щелкнуть. Точный курсор мыши появляется в том положении, на которое вы смотрели. При необходимости можно остановиться на кнопках Arrow для точной настройки расположения перекрестия над ссылкой. Затем остановитесь на Щелкните левой кнопкой мыши кнопку на курсоре, чтобы перейти по ссылке.

   • Если вы можете в некоторой степени использовать клавиатуру устройства и используете программное обеспечение Tobii Eye Tracking, вы можете упростить переход по ссылкам, включив функцию деформации клавиш. Чтобы включить его:

   1. Откройте отслеживание взгляда Tobii, перейдите к Взаимодействия > Мышь .

   2. Нажмите Warp на клавише и выберите, какую клавишу клавиатуры вы хотите использовать.

   3. Включить флажок Выполнить щелчок при отпускании клавиши .

   4. Теперь наведите взгляд на ссылку или другой элемент управления и нажмите выбранную клавишу, чтобы переместить курсор в это место, и щелкните по нему.

Советы по просмотру веб-страниц

На некоторых веб-сайтах панель запуска или клавиатура управления глазами могут закрывать ссылки или части пользовательского интерфейса. Чтобы решить эту проблему, либо прокрутите веб-страницу, либо задержитесь на Переместите кнопку на панели запуска, чтобы переместить ее на противоположную сторону экрана.

Чтобы упростить переход по ссылкам на веб-сайте, вы можете использовать команду масштабирования в Microsoft Edge. Откройте клавиатуру управления глазами и задержитесь на клавише &123 для доступа к цифрам и специальным символам. Затем задержитесь на клавише Ctrl , чтобы активировать ее, и, наконец, задержитесь на клавише + (плюс), чтобы увеличить масштаб. Чтобы уменьшить масштаб, задержитесь на Ctrl 9Нажмите клавишу 0013, чтобы активировать ее, затем задержитесь на клавише — (минус).

Будьте осторожны при вводе пароля для веб-сайта с помощью клавиатуры управления глазами, так как вы не можете видеть введенные вами символы. Дополнительные сведения см. в руководстве по устранению неполадок управления глазами.

Дополнительная информация о контроле зрения

Начало работы с управлением глазами в Windows

Руководство по устранению неполадок управления глазами

Нарушения движения глаз | Условия для глаз | Глазной институт Шили

Когда вы смотрите на объект, вы используете несколько мышц, чтобы двигать обоими глазами, чтобы сфокусироваться на нем. Если у вас проблемы с мышцами, глаза не работают должным образом.

Косоглазие

Большинству из нас повезло, потому что наши глаза начали работать как команда очень рано в младенчестве и с тех пор продолжают работать вместе. Мы можем сфокусировать каждый глаз на том, на что смотрим, независимо от направления, и наш мозг комбинирует картинку или изображение от каждого глаза в ментальную картину, которую мы действительно видим в трех измерениях.

Около двух процентов из каждых 100 детей не так удачливы. По разным причинам их глаза не работают как команда. Оба глаза не направлены и не сфокусированы на одном и том же объекте. Это состояние называется «косоглазие».

Ребенок с косоглазием редко жалуется. В большинстве случаев именно внешний вид глаз в первую очередь привлекает внимание родителей. Ребенок должен быть осмотрен офтальмологом всякий раз, когда кажется, что глаза не работают вместе.

Существует три основных вида косоглазия: эзотропия, экзотропия и гипертропия, в зависимости от того, в какую сторону отклоняются глаза.

Эзотропия

Наиболее распространенным типом косоглазия является эзотропия, которая возникает, когда один или оба глаза поворачиваются к носу. Некоторые дети рождаются с этим заболеванием. Чаще это начинается примерно в возрасте 2 1/2 лет. Когда эзотропия возникает у этих детей старшего возраста, очки часто могут помочь в лечении этого состояния, исправляя зрение ребенка при дальнозоркости или дальнозоркости. Это может уменьшить или устранить пересечение, изменив потребность ребенка в чрезмерной концентрации внимания.

У некоторых детей широкая переносица или лишняя кожная складка создают ложное впечатление эзотропии. Это состояние известно как псевдоэзотропия.

Экзотропия

Экзотропия — второй по распространенности вид косоглазия. В этом состоянии выворачиваются один или оба глаза. Обычно это начинается в возрасте двух или трех лет. В начале глаз может отсутствовать только на несколько секунд, когда ребенок устал или болен. Обычно это происходит, когда ребенок смотрит вдаль. Закрытие одного глаза при ярком солнечном свете во время игры на улице также является распространенным ранним признаком.

Гипертропия

Гипертропия является наименее распространенным типом косоглазия. В этом состоянии один глаз выше другого. В результате ребенок часто наклоняет или склоняет голову набок, чтобы избавиться от двоения в глазах, которое часто вызывает эта проблема.

Косоглазие у взрослых

Хотя косоглазие гораздо чаще встречается у детей, у многих взрослых косоглазие либо с детства, либо развилось во взрослой жизни. Для ведения этой группы пациентов выделен специальный отдел Службы педиатрической и глазной генетики Wills Eye под названием «Подвижность взрослых». Ни один человек не слишком стар, чтобы лечить косоглазие.

Лечение косоглазия

Лечение косоглазия может включать повязку, ношение очков, хирургическое вмешательство или некоторую комбинацию этих методов лечения. Хирургия косоглазия — это деликатная процедура, выполняемая на мышцах, которые прикрепляются к внешней стороне глазного яблока. К каждому глазному яблоку прикреплено шесть мышц, которые двигают его.

Хирургия глазных мышц заключается в ослаблении или усилении одной или нескольких из этих мышц в одном или обоих глазах, в зависимости от типа косоглазия. Эта процедура проводится со спящим ребенком под общим наркозом. Обычно ребенок поступает в больницу утром в день операции и выписывается в тот же день, через несколько часов после операции. Глаза умеренно красные в течение недели после процедуры. После выписки ребенка из больницы неприятные ощущения минимальны. В большинстве случаев он или она может вернуться к своим обычным занятиям дома. Однако следует отметить, что иногда требуется более одной операции.

Амблиопия

Амблиопия (ленивый глаз) является еще одним частым заболеванием, встречающимся примерно у трех или четырех из каждых 100 детей. Когда ребенок рождается с нормальными глазами, он может хорошо видеть обоими глазами, но должен научиться видеть каждым из них. Если по какой-то причине ребенок предпочитает пользоваться одним глазом больше, чем другим, предпочитаемый глаз учится хорошо видеть, а второй страдает от неиспользования. Он так же не учится видеть, даже в очках. Говорят, что непредпочтительный глаз ленив или страдает амблиопией.

Одной из частых причин ленивых глаз является косоглазие. Когда глаза ребенка смотрят в разные стороны, ему приходится пользоваться одним глазом, чтобы не двоилось в глазах. Если он или она использует один глаз больше, чем другой, другой глаз становится ленивым.

У детей без косоглазия также может развиться ленивый глаз. Несмотря на то, что их глаза прямые, один глаз предпочтительнее другого. Этот нежелательный глаз становится ленивым и не учится видеть.

Амблиопия ребенка не беспокоит, потому что нет никаких симптомов. Его обнаруживают, только проверяя зрение каждым глазом. Это можно сделать достаточно точно у любого ребенка трех лет и старше. По этой причине все дети должны пройти проверку зрения к четырем годам.

Лечение амблиопии включает в себя принуждение ленивого глаза к более частому использованию. Обычно это достигается заклеиванием предпочтительного или хорошего глаза. Возможно, это придется продолжать в течение нескольких месяцев, пока каждый глаз не будет видеть одинаково хорошо. К счастью, обычно удается восстановить хорошее зрение. Иногда повязку необходимо продолжать с перерывами до девятилетнего возраста. Если ленивый глаз не в фокусе, в дополнение к повязке на хороший глаз могут потребоваться очки для получения наилучшего зрения.

Движение глаз у детей

Многие дети приходят в мир с менее чем 100 % ожидаемой зрительной способности, что не всегда очевидно для
. родителей или медицинских работников. Однако одним из признаков возможных проблем со зрением является движение глаз. Движения глаз многое говорят о зрении, даже если ребенок еще не говорит. То, насколько хорошо ребенок следит за лицами или крупными объектами, является ключом к его зрительным способностям. Еще одним признаком возможного расстройства является необычное подергивание глаз (глаз) у ребенка, называемое нистагмом. Эти движения глаз могут быть постоянными или прерывистыми. Они могут быть горизонтальными, вертикальными, косыми, торсионными (круговыми) или их комбинациями. Таким образом, изучение движения глаз может дать важную информацию о зрении.

Проверка движения глаз

Тестирование проводится с использованием сложной компьютерной техники и оборудования для видеозаписи. Специально разработанные тесты могут фиксировать движения глаз в тысячные доли секунды и доли градуса, которые выявляют малейшую неравномерность и закономерности покачивания.

Анализ движения глаз

С помощью электроокулограммы, когда маленькие электроды помещаются на кожу вокруг глаз младенцев, можно регистрировать движения глаз детей в возрасте до одного года. (Этот тест не является болезненным или вредным для ребенка.) Пациенты обычно снимаются на видео для дальнейшего анализа. Также оценивается общее поведение ребенка во время теста. Эта система позволила нашим исследователям описать и задокументировать различные типы движений глаз у младенцев — то, что ранее не удавалось сделать ни одному другому центру.

Для более точной записи взрослых и детей старшего возраста на глаза надевают специальные контактные линзы, содержащие тонкие нити, а затем подключают к записывающим устройствам. Управляемая компьютером мишень направляется на экран, чтобы можно было стимулировать определенные области сетчатки даже в случайно движущихся глазах. Специальные контактные линзы обеспечивают горизонтальную, вертикальную или торсионную запись с точностью и диапазоном, которые обычно не доступны, что позволяет проводить измерения на глазах, которые не могут точно отслеживать цель.

Проверка зрения

Зрение младенцев, довербальных детей и некоторых взрослых измеряется разверткой пространственной частоты ЗВП (визуально вызванный потенциал). Во время этого теста пациент смотрит на экран телевизора, заполненный линиями, размеры которых изменяются с помощью компьютера. Когда линии перевернуты, мозговые волны, генерируемые зрением, записываются до тех пор, пока ширина линий не станет слишком маленькой, чтобы ее можно было увидеть. После анализа этих волн компьютер обеспечивает высокоточные оценки остроты зрения пациента.

Другой тип VEP использует вспышки вместо линий. Этот тест особенно полезен для определения того, какие пациенты с нистагмом имеют признаки альбиносов (те, которые встречаются у детей-альбиносов), и есть ли у ребенка потенциал для бинокулярного зрения.

Поскольку дети постоянно растут и развиваются, Центр Фердерера проводит постоянное тестирование по мере развития состояния ребенка. Дети с нарушениями движения глаз находятся под пристальным наблюдением с повторным тестированием, пока они маленькие.

Генетическое тестирование

Генетическое тестирование и консультирование доступны для родителей детей с нарушениями движения глаз, связанными с наследственностью.