Что значит мне хорошо с тобой: «Мне хорошо с тобой», может ли это означать зарождающиеся чувства?» — Яндекс Кью

«С тобой так хорошо» и еще 10 фраз, которые важно говорить близким

30 595

Человек среди людей

1.«Я думал о тебе»

Случалось ли вам поделиться с другом проблемой, которая вас мучает, а несколько дней спустя снять трубку и услышать: «Я тут думал о том, что ты сказал. Ты как сейчас? Получше?»? Если да, то вы наверняка легко сможете вспомнить, какой прилив благодарности испытали к этому человеку.

Всего одной фразы достаточно, чтобы собеседник почувствовал себя важным, значимым. Не обязательно припоминать какой-то конкретный разговор — просто если вдруг подумали о человеке, дайте ему знать: «Я тут вспомнил о тебе и подумал, что мы уже тысячу лет не общались», «Я так рада твоему звонку — как раз недавно о тебе вспоминала». Это простой и эффективный способ укрепить отношения.

2.«Прекрасно выглядишь!»

«Давно не виделись — прекрасно выглядишь!» — простая фраза, но насколько лучше сразу почувствует себя ваш собеседник. Делать друг другу комплименты — прекрасная женская черта. Возможно, мужчинам тоже стоит ее перенять?

3.«Что ты думаешь по этому поводу?»

«Хочу с тобой посоветоваться по поводу…», «А что ты думаешь о…», «Мне нужно твое объективное мнение насчет…», «Дашь мне совет, как лучше поступить с…?»… Обмен опытом — важная часть процесса коммуникации.

Людям нравится рассказывать, какие уроки они усвоили в той или иной ситуации. Им важно знать, что их мнение кому-то интересно, что другие его учтут, когда будут совершать выбор.

Так что, если поймете, что собеседника волнует то, о чем вы ему рассказываете, попросите поделиться своей точкой зрения. Да и вообще почаще интересуйтесь чужими мыслями, взглядами и переживаниями.

4.«Обожаю твой взгляд на мир»

«Ого! Я никогда не думал об этом в таком ключе», «Вот за что люблю с тобой встречаться — всегда узнаешь что-нибудь новенькое», «Ты просто кладезь ценной информации!» — фразы, которые буквально окрыляют собеседников. Так что не скупитесь на похвалу и благодарность каждый раз, когда будете слышать от других что-то новое, оригинальное и интересное.

5.«В прошлый раз, когда мы разговаривали, ты рассказал мне о…»

Когда собеседник неоднократно вспоминает, о чем мы с ним говорили в прошлый раз, мы чувствуем, что небезразличны ему, что ему действительно интересно и важно то, о чем мы рассказываем. Так что научиться быть хорошим слушателем вовсе не лишне. Как это сделать? Ежедневно практиковаться.

«В прошлый раз ты говорил, что тебе передали большой проект. Как там с ним дела? Справляешься?», «В тот раз ты говорила, что маме нездоровится. Как она сейчас?»

Чем больше деталей вам удастся запомнить, тем лучше. Вспомнить, что мама друга болеет, — серебро. Упомянуть в разговоре ее имя — золото. Показать другому, что мы действительно его слушаем, — лучший подарок, который мы можем ему сделать.

6.«Я последовал твоему совету и…»

Когда кто-то говорит нам, что прислушался к нашей рекомендации, мы буквально расцветаем. Так не лишайте ни себя, ни других такого удовольствия! Дайте собеседнику почувствовать себя полезным и авторитетным. «Я послушал твоего совета и стал выключать wi-fi после 22:00. И ты знаешь, впервые за несколько лет стал действительно отключаться от работы! Спасибо тебе!»

Знать, что твои слова хотя бы немного изменили жизнь другого к лучшему, бесценно.

7.«Я по тебе соскучился»

Говорите это друзьям, даже если вы не слышались с ними всего несколько дней, и уж тем более — если не виделись несколько месяцев.

Прямо сейчас отложите все дела, возьмите телефон и напишите или позвоните приятелю, узнайте, как у него дела, и скажите, что скучаете. Такой разговор может продлиться всего минуту, но станет важным кирпичиком в здании вашей дружбы.

8.«Что мне в тебе действительно нравится, так это…»

В каждом человеке есть черты, вызывающие восхищение. Уделите время тому, чтобы отыскать их в собеседнике, и упоминайте в ходе ваших с ним разговоров. «Поражаюсь твоей способности находить общий язык с людьми», «Искренне завидую твоей силе. Случись такое со мной, не факт, что я бы справился». И высший пилотаж — отмечать чужой прогресс в чем бы то ни было, пусть даже незначительный.

9.«С тобой так хорошо»

«Мне всегда лучше после разговоров с тобой», «У тебя такая хорошая… аура, энергетика — называй как хочешь», «Обожаю проводить с тобой время!» — да, от таких слов собеседник, особенно не самый близкий ваш друг, может и смутиться, но ему совершенно точно будет приятно.

10.«Я увидел это и тут же подумал о тебе»

Поделиться забавным роликом, ссылкой на вакансию, статьей, которая, как вам кажется, может быть интересна собеседнику, песней, которую вы слушали в машине во время совместного путешествия много лет назад, — у вас на это уйдет всего 10 секунд, а человек почувствует себя польщенным: вы помните и заботитесь о нем.

11.«Спасибо, что ты такой, какой есть»

Многих из нас с детства приучали к тому, что любовь и внимание нужно заслужить — успехами в учебе, примерным поведением. Правильно ли это? Нет. Можно ли что-то с этим сделать? Да. В первую очередь — научившись ценить других за то, какие они, а не за их достижения. И говорить им об этом.

Текст:Полина ФранкеИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Как мне помирить сестру с отцом?»

«Мы живем, не приходя в сознание»: ученые предложили новую теорию мышления

4 неочевидных признака женской красоты

Уехать или остаться: взгляд гештальт-терапевта на жизнь в России и за границей

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

«Безумно ревную парня к порно»: что делать?

«Жена изменила, я ее простил, но она предала снова. Как справиться с обидой?»

Как создать группу поддержки самостоятельно

что это значит? Он не знакомит тебя с близкими

Нет, речь не о том самом« первом шаге» — совершенно неважно, кто из вас его сделает, если ваши чувства взаимны. Речь идет о ситуации, в которой мужчина ведет себя про принципу« Чего-то хочу, а чего — не знаю», и ты подталкиваешь его к отношениям. Когда мы были маленькими девочками и говорили друг с другом откровенно, но очень жестоко, это называлось« Ты за ним бегаешь». Теперь мы говорим: «Ты инициируешь отношения». Но суть, на самом деле, не меняется: предложить мужчине отношения и настаивать на них — две большие разницы. И если ты настаивала, если« добивалась» его любви, то это верный признак того, что он с тобой от скуки.

Главное в ваших отношениях — секс

То есть у вас вообще не бывает встреч без секса. Твой мужчина откажется провести время с тобой, если свидание не закончится в постели. Он не пойдет с тобой в кино воскресным утром, чтобы сразу после сеанса расстаться до следующей встречи. Он не поедет с тобой на вечеринку, после которой нужно будет отправиться по домам. Зато приехать к тебе домой он не откажется — в том случае, если ты явно приглашаешь его на ночь.

Но в постели он думает только о себе

Если в твоей жизни очень много секса, но удовольствия ты не получаешь — скорее всего, ты вляпалась в отношения с парнем, которому нет до тебя никакого дела. И важно с самого начала понимать, что проблема не в тебе, а в нем. В том, как он к тебе относится. Любящий мужчина может быть совершенно неумелым любовником, но он не может быть невнимательным. То есть если бы этот парень на самом деле любил тебя, он бы заметил, что что-то не так. Если же ты видишь, что в постели ведется игра в одни ворота — дело плохо.

Он не заботится о тебе

Впрочем, если сексуальные трудности еще можно списать на несовпадение темпераментов, неопытность мужчины или даже на твои собственные интимные трудности, то с заботой этот номер не пройдет: тебе достаточно всего лишь один раз оказаться в затруднительной ситуации, чтобы понять, зачем этот мужчина остается с тобой. Причем речь не идет о каких-то трагедиях: достаточно просто простудиться. Он звонит и спрашивает, как ты себя чувствуешь? Он интересуется, нужны ли тебе лекарства? После работы он едет к тебе и привозит готовую еду и какой-нибудь милый фильм? Если да, поздравляем: он тебя любит. Если нет, увы: он не испытывает к тебе никаких чувств, он просто убивает с тобой время.

Популярное

Он никогда не говорит« мы»

Речь — это то, что выдает мужчин в первую очередь. Они умеют лгать, они в состоянии придумать легенду и ни разу не проколоться на несовпадении мелких деталей, но именно обычные, ежедневные разговоры выдают их с головой. Он, конечно, будет использовать местоимение« мы», потому что без него не обойдешься, но это всегда будет сказано о ближайшем будущем: «Мы завтра идем в кино, или как?» Но не: «Когда мы поедем на море, мы…» Нет никакого« мы» в связке с «когда». Потому что никогда. Он знает, что у вас никогда не будет ничего серьезного, так зачем говорить« мы» о будущем, которое не станет настоящим?

Он не знакомит тебя с близкими

С друзьями — это пожалуйста. Очень может быть, что он буквально после второго свидания позвал тебя на день рождения его лучшего друга. Обольщаться не стоит: некоторые мужчины все еще воспринимают женщину, как трофей, и не прочь похвастаться ею перед друзьями. Главный показатель — семья: если ты ничего не знаешь о его близких и он не собирается с ними знакомить — это не отношения, а их видимость.

Он управляет временем, которое вы проводите вместе

Ты редко звонишь ему, потому что знаешь: если он не захочет, то не возьмет трубку. И на сообщение тоже не ответит. Он звонит тебе, когда ему этого хочется, и назначает встречу тогда, когда ему удобно. И запросто отменяет ее, потому что« так захотелось». Потом ты можешь узнать, что его« захотелось» обычно означает, что он где-то веселился с друзьями.

Его не интересует, что с тобой происходит

Ни малейшего намека на разговоры« за жизнь»: ему неинтересна твоя семья, твои увлечения, твои друзья и твои переживания. Он разговаривает только о том, что происходит в данный момент с вами обоими. Он может обсудить с тобой фильм, который вы только что посмотрели, но ни за что не спросит, кто твой любимый режиссер и почему. Если ты сама заводишь разговор о том, что тебя беспокоит, он переведет тему или молча тебя выслушает, никак не реагируя. Самое ужасное — то, что ты в этот момент можешь почувствовать себя виноватой: зачем, мол, грузить мужчину своими мелкими проблемами? На самом деле виноват тут только один человек, и это он.

По сути, он пудрит тебе мозги, понимаешь?

И он не готов тебе помогать

Никак. Бесполезно жаловаться ему, что у тебя сломался ноутбук, течет кран или тебя отправляют в командировку, а тебе совершенно не с кем оставить котика. Твой мужчина придумает любую отговорку, но не поможет тебе. При этом любые способы воздействия на него тебе не помогут: если ты будешь настаивать, «киса обидится», да. И будет тебя игнорировать, пока твоя проблема не решится.

Сегодня день рождения знаменитого бразильского писателя Пауло Коэльо. В своих книгах он открывает читателю реалистичный мир, наполненный философским смыслом. Критики отмечают изобилие символов в его романах, однако поэтичный язык автора стал понятен и близок миллионам людей по всему миру. Коэльо создает книги, похожие на притчи – они делятся с нами тайнами существования человека, судьбы, любви и счастья. Мы подготовили наиболее яркие цитаты из прозы Пауло Коэльо:

(Всего 15 фото)

1. «Жизнь хочет, чтобы ты следовал своей судьбе, и возбуждает аппетит вкусом удачи».

«Алхимик», 1988

2. «Счастье иногда нисходит к нам как благодать, но гораздо чаще — это победа и преодоление».

«На берегу Рио-Пьедра села я и заплакала», 1994

3. «Несчастье — это испытание, а не наказание».

«Пятая гора», 1996

4. «Смысл моей жизни будет тот, который я сама придам ей».

«Пятая гора», 1996

5. «Быть может, Бог и сотворил пустыню для того, чтобы человек улыбался деревьям».

«Алхимик», 1988

6. «Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось».

«Алхимик», 1988

7. «Люди хотят все изменить и одновременно хотят, чтобы все оставалось прежним, таким, как раньше».

«Дьявол и синьорита Прим», 2000

8. «Достоинство человека измеряется не количеством тех, кто вьется вокруг него, когда он на самом пике удачи и успеха, но способностью помнить, кто протянул ему руку в часы невзгоды».

«Победитель остается один», 2008

9. «Перестань постоянно думать, будто ты всем мешаешь. Если кому-то не нравится, он сам пожалуется. А если ему не достает смелости пожаловаться, то это его проблема».

«Вероника решает умереть», 1998

10. «Если спросишь, хорошо ли мне с тобой, я отвечу: «Да». Но если спросишь, смогу ли я жить без тебя, я отвечу то же самое».

«Заир», 2005

11. «Тот, кто сталкивается с сексом, знает, что он находится перед чем-то, что происходит со всей силой только тогда, когда потерян контроль. Когда мы находимся с кем-то в постели, мы даем разрешение на то, чтобы человек слился не только с нашим телом, но и со всей нашей личностью. В этот момент независимо от нас сообщаются только чистые силы жизни, и тогда мы не можем скрыть, кто мы. Не важно то представление, которое у нас есть о нас самих. Не важны маски, приготовленные ответы, гордые выходы. В сексе тяжело одному обмануть второго, потому что там каждый показывает себя таким, какой он есть».

«Брида», 1990

12. «В любви правил не существует. Можно попытаться штудировать учебники, обуздывать душевные порывы, выработать стратегию поведения — все это вздор. Решает сердце, и лишь им принятое решение важно и нужно».15. «Жизнь слишком коротка, чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно».

Чтобы любить человека, необязательно быть с ним рядом. Достаточно только изредка смотреть на его фотографию и знать, что у него всё хорошо.

Никогда не навязывайте себя мужчине. Зачем? Они ведь, если захотят — на многое способны ради любимой… Горы свернут, океаны переплывут. Но если нет — отпустите, вы ему не нужны, он не хочет.

Никто не обязан относиться к нам так, как мы относимся к другим. Просто стоит это понять однажды и перестать разочаровываться в людях, ожидая от них слишком многого.

Приходи…у меня сладкий чай.
Он меня вечерами греет.
Мне так важно с тобой помолчать,
Чтобы стало еще теплее.

У меня есть вишневый джем —
Он полезен со сладким чаем.
Приходи навсегда. Насовсем…
Приходи. Я ужасно скучаю.

Уходишь — не оглядывайся. Оглянешься — вспомнишь. Вспомнишь — пожалеешь. Пожалеешь — вернёшься. Вернёшься — начнётся всё сначала…

Если человек боится показать, как ты ему нужен — отпусти его… Пусть боится дальше.

Обижаться за ненужность – пустяки.
Я давно усвоил правило простое:

Если нам не отвечают на звонки,
Это значит, что звонить туда не стоит.

Вячеслав Иванов

Глупо говорить, что обо всем забыла…
Просто ждать устала и не вижу смысла.
Только если спросят: «Ты его любила?»
Я отвечу тихо: «Он был моей жизнью».

© Евгения Кузнецова-Рыбак

В любом возрасте день должен начинаться с поцелуя и заканчиваться поцелуем. Родители, любимый человек, дети, внуки. Если кто-то непрерывно, всю жизнь, каждый день тебя целует — ты счастливый человек.

Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь.

Я знаю истину простую…
И повторяю лишь её:
То, что своё — нас не минует. ..
То, что уходит — не твоё…
Своё грядущее не знаем…
Но, забегая наперёд,
Одно я чётко понимаю:
То, что моё — меня найдёт!

Наверное я слишком влюблен,
Я снова начал слушать Земфиру.

Ну что ты ломишься ногами в душу?..
Пиная двери, ручку теребя…
Я говорила, только ты не слушал,
что в душу двери открывают на себя!

И ни к чему пустые разговоры,
как книги, мы прочитаны до корки:
когда влюблён – сворачиваешь горы,
когда остыл – находишь отговорки.

Я думаю, что лучше одиноким быть,
Чем жар души «кому-нибудь» дарить
Бесценный дар отдав кому попало
Родного встретив, не сумеешь полюбить.

Омар Хайям

Но ведь ты меня любишь, и я тебя люблю. Разве не так?
— Не знаю. Если спросишь, хорошо ли мне с тобой, я отвечу: «Да». Но если спросишь, смогу ли я жить без тебя, я отвечу то же самое.

Пауло Коэльо. Заир

Вообще, жил я по принципу «Все люди хорошие, пока не докажут обратное.» Если же «люди доказывали обратное», я в очередной раз разочаровывался в этом мире, впадал в апатию и терял вкус к жизни. А потом просто переставал с доказавшими обратное общаться. Пора менять принципы. Отныне, все люди для меня — сволочи и скоты. Пока не докажут обратное.

Данияр Сугралинов. Кирпичи

Поделиться в соцсетях

Мужчина говорит: «Мне хорошо с тобой» , — есть ли какой-то тайный смысл в этих словах, сегодня тебе поможет разобраться сайт Кошечка.ру.

Есть такая «бородатая» присказка: мужчины любят глазами, а мы, женщины, – правильно, ушами. И поэтому-то мы красимся, а вот они (те, что с Марса) – врут. И вроде как мы привыкли к этому, поэтому если парень начинает красиво расписывать, что он тебе хочет дать, куда повезет, ты не всегда придаешь значения его словам (врет же все равно!), пока не увидишь результат.

А вот такие простые слова: «Мне хорошо с тобой» — могут говорить о чем? И ты начинаешь ломать голову, придумывать себе разные варианты, что бы он мог подразумевать на самом деле… И парадокс в том, что потом, при расставании, ты оправдываешь того, кто на словах строил для тебя воздушные замки (тем, что это было просто вранье, «лапша на уши»). А того, кто говорил, что ему с тобой «норм», укоряешь. «Как он мог так поступить, ведь сам же говорил, что все хорошо»…

Как известно, смысл слов может быть различным – и все зависит от контекста, обстоятельств, при которых было сказано то или иное. И еще, что немаловажно, – от сопутствующих поступков! Да и от интонации!

Давай рассмотрим разные ситуации. Для начала ответь на вопрос, он эти слова сам сказал, без каких-либо наводящих вопросов? Если да, то… Читай дальше!

Периодически говорит: «Мне так хорошо с тобой!»

Ты недавно с ним начала встречаться, у вас уже была близость, общаетесь, гуляете, ходите на свидания, прикалываетесь… Слов любви нет, да и рано еще. Но он периодически после секса или неожиданно среди прогулки может сказать, как хорошо с тобой.

Что ж, это очень хороший знак. Это означает вот прямо то, что он и говорит. И молодец, что не начинает клясться в вечной любви. Ведь это чувство более глубокое, оно приходит с временем. И, если хочешь знать, как раз и складывается из множества таких вот моментов, когда просто хорошо вместе.

Если он говорит «Мне хорошо с тобой» — возможно, это более искренне, чем признания в любви!

Если эти слова – ответ на твой вопрос

Если твой знакомый мужчина так отвечает на твои постоянные расспросы: «А что ты ко мне чувствуешь?. То, что ему с тобой хорошо… Пока…

Возможно, он не видит смысла обманывать тебя, что любит или хочет навеки быть вместе с тобой. И, кстати, может, и никогда не захочет, чтобы его не «пилили» вот такими постоянными расспросами.

Мужчины очень этого не любят: разговоры из «пустого в порожнее». Обсуждать чувства, более конкретно и детально описывать свои эмоции они считают мозговой пыткой, или даже так: атакой мозга.

Возможно, что после пары-тройки таких вот расспросов и его ответов: «Мне просто хорошо с тобой», — его действия говорят уже красноречивее: он все больше раздражается, нервничает от этих вопросов. И ты тут сама виновата, что отношения дают трещину. Поменьше приставай с расспросами и побольше смотри на то, что он реально для тебя и для вашей пары делает, а не что говорит. И вот если тебя не устраивают его поступки, тогда не стоит смотреть на слова и вдумываться в их смысл. Принимай решение с учетом действий, а не фраз.

Что обозначают эти слова до отношений?

Иногда вообще сложно понять, в каких ты отношениях с мужчиной. Постоянно общаетесь, но до интима, да даже поцелуев, так и не дошло. При этом он упорно звонит тебе, предлагает встретиться, общается. И говорит: «Мне с тобой хорошо вместе».

Тут важно смотреть, как долго ты с ним общаешься, делится ли он с тобой своими переживаниями по поводу других девушек. Потому что бывает такое, что вроде бы и общается он с тобой, и даже сам говорит, что очень с тобой вместе здорово, а потом находит другую. А ты была для него не больше, чем друг.

Сказал: «Мне было хорошо с тобой…» — как понимать?

Когда мужчина говорит эти слова в прошедшем времени, обычно это ситуация с расставанием. И чтобы сгладить острые углы разлуки, он считает более мягким «вытащить из кармана» дежурную фразу.

В этом случае глупо цепляться за это «хорошо», чтобы пытаться вернуть его назад. Не нужно также «подлавливать» его на этих словах, обижаться. Просто это герой совсем не твоего романа. Больших чувств нет, вот он и ушел с такой дежурной фразой. Было хорошо, сейчас, очевидно, уже не так, но он не хочет договаривать это, чтобы еще сильнее не обидеть. И не всегда потому, чтобы тебя сильно не расстраивать, а чтобы избежать слез и истерик. О себе же любимом в очередной раз заботится.

Не накручивай!

Самый главный совет – воспринимай вообще все слова мужчин проще. Не пытайся читать между строк. Это только в «женском языке» «нет» является одним из синонимов «да». А у мужчин все проще. Если он говорит, что ему хорошо с тобой, это значит именно это!

А если сомневаешься, что можешь кому-то нравиться, и не веришь даже в такие простые и, по сути, ни к чему не обязывающие слова, возможно, проблема не в том, кто говорит: «Мне хорошо с тобой!» А в твоей самооценке…

Ева Радуга – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

Изначально при написании данного отзыва я хотела абстрагироваться от восприятия творчества этого писателя в целом, не говорить о лучшем и худшем у него, о том, что меня привлекает, а что — отталкивает, но все-таки пару фраз скажу Я прочитала почти все произведения Пауло Коэльо, при этом не считаю себя поклонницей его творчества. Это не парадокс. Просто случаются моменты, когда я понимаю, что книги именно этого писателя будут к месту и ко времени. Да, меня раздражают их вечно слащаво-пафосные концовки. Да, я не вижу глубокой философии и нереального психологизма в творчестве Коэльо. Я не буду петь дифирамбы таланту этого писателя. Он не перевернул мое мировоззрение, не сделал меня лучше, не заставил понять некие прописные истины (и т.д. по списку многочисленных восторгов в адрес книг Коэльо). Я не читаю его, чтобы быть в тренде, чтобы было, что обсудить со знакомыми. Думаю, в мировой литературе есть огромное количество более сильных произведений… Но. Популярность книг Пауло Коэльо считаю вполне оправданной. Есть у него более чем достойные книги. И лишь одну из них мне захотелось прочитать дважды. Речь о «Заире». Впервые читала ее 2 года назад. Зима, ветер, снег, одиночество… временное, но гнетущее… Второй раз — несколько дней назад. Поезд Москва-Самара, поздняя осень, абсолютная пустота в душе, музыка … И «Заир» — очень в тему, так хотелось погрузиться в атмосферу именно этой книги. ..

Сюжет скептики могут назвать высосанным из пальца — у мужчины (популярного писателя… люблю я все-таки очень сильно книги про писателей) исчезла жена. Ее похитили, она ушла сама, случилась трагедия? Это не детектив, поэтому ответы на вопросы находятся достаточно быстро. Мне не слишком легко понять женщину, которая в поисках своего «я» решила уйти от мужа (не получилось реализовать свои юношеские мечты, идеалы утонули в бытовой рутине)… Хотя союз «сильный мужчина — сильная женщина» априори не простой…

Конец истории, как ни странно, мне понравился (это случилось лишь во второй раз у меня с книгами данного автора, обычно его способы завершения историй меня разочаровывают). Образы героев разбирать по полочкам я не буду, лучше немного расскажу о своих мыслях.

Очень поэтично. О сложном, но максимально просто и доступно. С классическим для Коэльо ворохом шикарных цитат, затмевающих основное повествование. Читается на одном дыхании. Об ответах на вопросы, непременно возникающие в жизни каждого человека. О любви. Не той, которая остается сказочно-вечно в конфетно-букетной стадии. О поисках себя. Без глянцевых героев. Об отношениях Мужчины и Женщины. О том их этапе, когда сносящая крышу эйфория прошла, а построение отношений и одновременный личностный рост начинают плохо увязываться между собой. История в какой-то степени шаблонна, но здесь достаточно ярко прописаны моменты, к которым лучше не приходить. Заставляет задуматься… При этом ничего сверхъестественного, все очень буднично и жизненно. История о чувствах. О том, что в любви отдавать часто приятнее, чем брать. Не выстраивать заборы, не вгонять любимого человека в рамки, любить, фактически даже не нуждаясь в ответном чувстве.

Цитаты :

«Постоянно чувствовать себя несчастным — непозволительная роскошь.»

«Абсолютной свободы не существует: есть лишь свобода выбора, а сделав выбор, ты становишься заложником своего решения.»

«Свобода не в отсутствии обязательств, а в возможности выбирать — перед кем лучше всего эти обязательства нести. «

«Надо было лишиться её, чтобы осознать: обретение утраченного — это мед, что слаще новых ощущений».

«Мы, богатые, могущественные, умные, обвешанные украшениями, снабженные кредитными карточками, знали, что в конце концов все это делается в поисках любви, нежности, ласки, ради того, чтобы быть с тем, кто нас любит.»

«Тебе хорошо со мной, а с самим собой – не очень. Ты неустанно ищешь приключений, чтобы отвлечься от чего-то важного. Тебе нужно постоянно впрыскивать в кровь адреналин, ты забываешь, что в жилах должна течь кровь – и ничего больше.»

«Война как наркотик. На войне моя жизнь обретает смысл. Там бывает негде вымыться, ешь из солдатского котла, спишь не больше трех часов, а потом просыпаешься от пальбы, там в любую минуту кто-то может бросить гранату… но все это обостряет ощущение жизни. Ты ежеминутно, ежесекундно ощущаешь, что живешь. Там нет места печали, унынию, сомнениям — ничему нет места, кроме огромной любви к жизни.»

«Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава — неважно, как ты это назовешь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому.»

«Мир дорого заплатил за то, чтобы стать таким, как сейчас, и пусть он не идеален, но в нем можно жить. И все же кое-чего не хватает — всегда ведь чего-нибудь не хватает?»

«Когда мне нечего было терять, я приобрел все. Когда я перестал быть тем, кем был, я обрел себя самого. Когда я познал унижение и все же продолжал путь, я понял, что волен выбирать свою судьбу.»

Фразы, которые мужчины произносят только по любви

Психология отношений

Это и нежное «люблю», и «мне хорошо с тобой». Однако у крепких, достаточно близких отношений есть и своя вербалика. Она порой не включает в себя признания в любви и ласковые выражения. Эти слова отражают глубокую психологическую близость. И если вы еще сомневаетесь в серьезности чувств вашего партнера, мы вам поможем. Но тут есть одно «но»: у мужчин и женщин одно и то же выражается по-разному. Уж так мы устроены. Мы с Венеры, они — с Марса.

Фото

Getty Images

Фраза доверия

Женщина:

— Я чувствую, что могу рассказать тебе все, что угодно.

Мужчина:

— Мне не нужно ничего скрывать от тебя, мне с тобой легко.

Объяснение: высшей точкой доверия для женщины является откровенный разговор. Мы можем разговаривать о чем угодно, но самые трепетные воспоминания и переживания доверим только близкому человеку. Эти же эмоции испытывает и мужчина, но выражает их иначе. Все просто: не скрываю, и мне легко. Поскольку мужчине очень важна эта легкость, сложные отношения его выматывают, и он перестает быть откровенен с партнершей, попросту скрывая какие-то даже очень простые факты из жизни, не считая необходимым ими делиться.

Фраза уступки

Женщина:

— Давай попробуем друг друга понять.

Мужчина:

— Я готов пойти на компромисс.

Объяснение: в любой паре, даже очень любящей, могут возникать споры. И вот как эти споры решаются, в мирном темпе или в бою из неуступок, и показывает систему выстроенных близких отношений. Женщины мягче, они пытаются понять партнера и предлагают в ответ понять и ее. Мужчина, думающий о своей даме, уже априори готов пойти на компромисс. Фраза его суха, но говорит о большом желании не разжигать конфликт.

Книга про горячие отношения

Эта история любви покорила весь литературный мир

Фраза примирения

Женщина:

— Я обидела тебя, мне больно от этого…

Мужчина:

— Я был не прав, тебе, наверное, больно…

Объяснение: да, мы такие разные. При чутком отношении друг к другу женщина испытывает боль от того, что обидела свою половинку.

Фото

Getty Images

Любящий мужчина, как это ни удивительно, чувствует боль женщины, если причинил ей по неосторожности какие-то неприятные ощущения, словом или делом.

Фразы наивысшей близости

Женщина:

— Я себе нравлюсь рядом с тобой. Я с тобой совсем другая. Мне с тобой как в детстве.

Мужчина:

— Мне хочется быть лучше рядом с тобой. Я хочу тебя защищать. Я чувствую себя настоящим мужчиной (героем, воином, на своем месте, крутым, классным, каким хотел всегда быть…), я хочу для тебя…

Объяснение: чувствуете разницу? И вроде все фразы об одном и том же. И все же. В состоянии наивысшей близости, любви, трепета женщина все равно говорит о себе: это ты меня сделал, я другая, я себе нравлюсь, я красивая с тобой… Мужчина говорит о действиях. Он хочет быть еще круче, лучше, ограждать свою женщину от проблем. Он желает ей счастья рядом с собой и хочет его дарить. Если мужчина высказывается только о своем личном счастье, что ему хорошо, он себя чувствует, то тут надо задуматься.

Для двух половинок одного целого

Парное украшение станет оберегом вашей любви

Фраза понимания и принятия

Женщина:

— Я чувствую тебя как саму себя, как будто мы — единое целое.

Мужчина:

— Мне действительно важно понять, чем ты ранишься, чем я могу вдруг тебя обидеть.

Объяснение: женская фраза напрямую говорит о том, что мужчина ей дорог. Ей важно чувствовать себя единым целым. Так мы ощущаем родство душ. Для мужчины очень важно рассчитать все те же свои действия, чтобы исключить ошибки в отношениях. Мужчины ранимы. Они боятся несоответствия, не принятия, бояться ошибок, осуждения своих неосторожных действий.

Фразы уважения

Женщина:

— Таких, как ты, больше нет. Я горжусь тем, что именно ты рядом со мной. Ты все делаешь так правильно и тонко, что я чувствую, что попала в сказку. Ты настоящий мужчина.

Мужчина:

— Мне нравится, что ты (делаешь на работе, принимаешь в этом участие, откликнулась на боль других, помогла кому-то, затеяла такой проект…)

Объяснение: мужчина мыслит четко. В его голове уже есть сформированный образ о своей женщине, но ему постоянно необходимы доказательства своего выбора. Запомните это. У женщины все по-другому. Она выбрала и… аминь. И только танцы вокруг и обожание своего предмета любви. Мужчина должен уважать партнера. Даже если вы уверены в его любви, обращайте внимание на фразы уважения. Если их нет, значит, что-то не так.

Фото

Getty Images

Фраза благодарности

Женщина:

— Мне с тобой спокойно.

Мужчина:

— Я так рад, что ты появилась в моей жизни.

Объяснения: не правда ли, что это вполне не бьющие фанфарами фразы? Так и должно быть. Люди в близких отношениях благодарят друг друга за присутствие рядом. И все. И ничего лишнего. Мне спокойно, а значит, ты защитник. Я впустил тебя в свою жизнь, и это меня радует.

Фраза интереса

Женщина:

— Что ты чувствуешь, когда… (смотришь на меня, вдруг замолкаешь, слушаешь такую музыку)?

Мужчина:

— А вот как ты об этом думаешь? Твое мнение?

Объяснение: иногда мужчине трудно ответить на вопрос, что он чувствует, когда… Тем более когда вдруг замолкает. Поверьте, в этот момент он может ничего не думать. Так мужской мозг отключается и отдыхает. Такие вопросы подчас приводят его в замешательство. Женщине же важно знать, о чем он думает, залезть к нему в голову и немного прибраться в чувствах. Не в его. В своих. Она ждет ответа, заранее сформированного в его любящей голове. Мужчина же интересуется конкретными вещами. И если он спрашивает именно ваше мнение, знайте, что с его чувствами все в порядке.

Фото

Getty Images

Фраза выбора

Женщина:

— Я понимаю, что ты именно мой мужчина.

Мужчина:

— Где ты раньше была?

Объяснение: женщине очень важно выделить своего мужчину. Более того, ему это очень приятно. Ведь это и скрытое сравнение (чего мужчины часто страшатся). Она таким образом обозначает его роль в своей жизни. Мужчина об этом говорит иначе: я был до тебя несчастен, одинок, и ты сделала меня счастливым. Твое появление в моей судьбе очень значимо.

Фраза любви

Женщина:

— Я хочу, чтобы все это было навсегда…

Мужчина:

— Я с тобой, что бы ни случилось.

Объяснение: да, иногда простые слова говорят о многом. Женщине важно сохранение любви, близости, нежности и трепета этих чувств навсегда. То есть быть с человеком рядом всю жизнь. Сделать такой выбор. Мужчине важно понимание своей мужской роли в отношениях: я всегда рядом, будь спокойна.

Опрос

А вам говорили такие фразы?

• Да, слышу их каждый день.

  %

• Да, но редко.

  %

• Нет, никогда.

  %

• Мечтаю услышать нечто подобное.

  %

Ирина Волга

---

Теги

• отношения
• семья

«Мне и с тобой хорошо, и без тебя хорошо».

Буквально на днях, один хороший парень задал мне в клубе вопрос:

— Вика, а как люди выбирают друг друга? Что думаешь по этому поводу?

Один интересный аспект выбора партнера и я описала ниже.

 

 

Часто человек стремится в отношениях либо контролировать партнера, либо быть этим партнером контролируемым. Соответственно, если они совпадают в этом (контролирующий + контролируемый) и нравятся друг другу, — они оказываются вместе.

По сути, если присмотреться, они оба стремятся к контролю, но их методы различны.

Тот, кто контролирует, будет, с виду, очень логичен, последователен и честен. Ничего он не контролирует, а это он просто такой властный. Или такой честный. Или такой категоричный. Или такой красивый. Или умный. Или прямолинейный, самостоятельный, сильный,  независимый  и т.п. — на выбор. Обладающий какими-то ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫМИ особенностями: в свободное от любимого время,  их «прокачкой» он обычно и занят. И за это его и должны любить. А если не достаточно сильно любят — значит, надо чуток «подкачаться» еще.

Тот, кто не контролирует (т.е. контролирует тайно), как ни странно, быстрее признается обычно, что его поведение – это способ проконтролировать «снизу» — так хорошо «слушаться», восхищаться, любить и угадывать желания, чтобы тот, кто «сверху», никуда уже от него деться не мог. Где он еще такого «послушного», ласкового, заботливого и любящего партнера найдет?!

Красивая картинка получается. Один себя совершенствует, а другой им вовсю восхищается. Конечно, все это делается неосознанно. Просто каждый из них обеспечивает себе безопасность так, как научился делать это в детстве.

 

Может, и было бы все хорошо (хоть я и не уверена), если бы не ряд сложностей. Например, таких:

История №1.

Девушка контролирующая имеет представление о своем будущем мужчине, как о властном, сильном и так далее, но, когда встречает такого, начинает его бессознательно «строить». Если он огрызается, то оказывается слишком грубым, и она обижается и от него уходит; если же мужчине не свойственно огрызаться, а такой ход событий ему не нравится, — то он уходит сам.

 

В целом, шанс, что контролируемый изменится, есть. Но, по сути, изменение от «контроля угождением» к «контролю властному» — это не трансформация, а лишь смена способа: «Теперь я решаю». А потребность в контроле никуда не исчезла. У того же, кого я с самого начала называла «контролирующим», мало шансов измениться. Даже психотерапия не всегда помогает. Даже парная (семейная). Он просто не умеет «подстраиваться снизу» и угождать и, главное, не хочет учиться. И тогда имеем историю №2:

Пара: мужчина-контролируемый и женщина-контролирующая. Например, мужчина в результате разнообразных событий начинает зарабатывать много денег, и вдруг осознает свое желание контролировать, властвовать, командовать, а никак не угождать. Если он попытается проделать этот фокус со своей контролирующей женщиной, это будет грандиозный разрыв. До дрожи стен и выпадения окон. Ведь женщина в этой паре не изменилась, а его изменений она не заказывала. А мужчина настаивает: я тут на тебя пахал, а теперь ты давай! Увы.

 

Секрет заключается в том, что оба по-своему контролируют, исходя из одного и того же мотива: страха оказаться оставленным, брошенным, ненужным. Именно в этом аспекте они очень хотят обезопасить себя. От контролирующего нельзя уйти потому, что он держит руку на пульсе, и, в случае чего, сбежит первым. И улучшать отношения он будет преимущественно улучшением самого себя:  быть классным — это его способ привязывать.  А от контролируемого (т.е. контролирующего не явно) нельзя уйти, потому что к нему трудно не привязаться. Эмоционально они очень привязывающие.

Именно поэтому, любые изменения второго партнера ведут с высокой вероятностью к разрыву. Если контролирующий видит, что второй стал посвободнее и как-то замахивается на властные позиции в парных отношениях, — он предпочитается быстро ретироваться (это его способ не быть брошенным в критической ситуации). Одновременно и изменившемуся контролируемому уже не хочется прежней жизни, и не так страшно отлипать: впереди ждут новые интересные знакомства.

Все, отношения завершены.

 

И что же делать?

Можно ничего не делать. Если у вас все сложилось, и вас даже это как-то не заботит – ну и ладно. Или если уже все закончилось. Разве, что можно задуматься на будущее.

А если заботит, то, конечно, заниматься собой. Например, признать право другого уйти от вас, когда он захочет. Осознать и прожить ту боль, которая держит вас, возможно, много лет, и не дает проникнуть в ваши представления мысли о праве партнера быть или не быть рядом с вами – в зависимости от его, а не ваших желаний. Просто почувствовать, как это здорово, быть по-настоящему с кем-то рядом не потому, что ужасно больно расставаться (мол, пусть будет, как есть, лишь бы не эта боль разрыва), а потому, что вы хотите быть вместе и будете вместе столько, сколько захотите и до тех пор, пока ваши желания будут совпадать. А для этого необходимо уметь быть «отдельным». Ни с кем.

«Мне и с тобой хорошо, и без тебя хорошо». Как пугающе сладко это звучит…

«Я тебя не достоин» и другие

Вы в отношениях, всё вроде бы хорошо, как вдруг в общении начинают проскальзывать странные фразы: «Мне кажется, я тебя недостоин», «У меня нет денег», «Я не создан для семейной жизни». .. Что значат фразы мужчин, поможет разобраться трансформационный тренер Ольга Дмитриева.

Редакция сайта

Теги:

Брак и отношения

Отношения с мужчинами

ты и он

Отношение в паре

разговоры с партнером

Getty images

Такие фразы при знакомстве не услышишь. В начале отношений мы стараемся показать себя с лучшей стороны — это аксиома человеческой психологии. Эти слова звучат позже, когда ты уже мыслями и чувствами погрузилась в партнера и строишь совместные планы на будущее. Что же они означают? Вот тебе расшифровка слов мужчин.

Фразы: «Я не создан для семейной жизни», «Я так обжегся в прошлых отношениях, что больше не хочу повторять этот опыт». 

Расшифровка: «Я не хочу на тебе жениться, мне просто нравится с тобой спать».

Бывает, девушки неправильно понимают, что значат фразы мужчины и слышат совсем обратное: «Я изранен, я не уверен в себе, моя бывшая — настоящая стерва». И решают, что нужно залечить мужчине сердце, тогда он раскроется навстречу новой любви и жизни. И включают идеальную версию себя, обихаживая парня в постели, на кухне и в обществе. Стоп!

На самом деле значение фраз мужчины совершенно очевидно, он говорит ровно то, что говорит. Ему не нужны серьезные отношения (с тобой), его устраивает всё как есть. Когда-нибудь он в кого-то влюбится (не в тебя), сейчас же ему нужно с кем-то спать. 

Как реагировать? Если в твои планы замужество не входит, можешь продолжать развлекаться. Но если ты мечтаешь о совместной ипотеке и детях, не трать на этого персонажа время.

Фраза: «У меня совсем нет денег».

Расшифровка: «Беги!»

Тот случай, когда значение фразы мужчины предельно ясно. Надеяться, что за этой фразой скрывается миллиардер, ищущий «родственную душу», которая с ним «не ради денег» — это почти как рассчитывать на встречу с единорогом. Скорее всего, тебе попался классический жмот, который честно об этом предупреждает, или, того хуже, банальный альфонс. Как быть? Бежать впереди ветра и не оглядываться! И сумочку проверить. На всякий случай.

Фразы: «Я не достоин тебя. Тебе нужен совсем другой человек, намного лучше меня». 

Расшифровка: «Ты от меня слишком многого хочешь». 

Если мужчина заводит шарманку про «я тебя не достоин», он врет. Парни крайне редко страдают заниженной самооценкой. Обычно они хотят если уж не лидерствовать в отношениях, то быть как минимум на равных. Почему же вдруг он заговорил как холоп, обращающейся к барыне? Что значат такие фразы мужчины? Бойфренд просто не хочет исполнять твои желания, но боится сказать об этом прямо и прикидывается ветошью.

Подобная ситуация нередко возникает, когда один человек в паре сильно давит на другого, предъявляя чрезмерные требования. Это справедливо для обеих сторон: и девушки могут «прессовать» мужчин, и парни часто видят в партнерше не человека, а функцию.

Как реагировать? После расшифровки слов мужчины остановись и спроси себя, что для тебя важнее — эти отношения или исполнение твоих желаний. Если первое — поговори с бойфрендом по душам, извинись за напор и впредь учитывай и его интересы. Если второе — что ж, придется искать того, кто справится.

Фразы: «Я хочу взять паузу», «Нам надо немного пожить раздельно». 

Расшифровка: «Пока, милая».

Тут всё однозначно, значение фразы мужчины совершенно понятно, но часто девушки цепляются за вежливую форму и думают, что парню нужно просто побыть одному, чтобы разобраться в себе и в своих чувствах, определиться, как жить дальше. Но решение расстаться уже принято, просто партнеру не хватило смелости сказать это тебе в лицо.

Как понять фразу мужчины правильно? Просто помни: когда мужчине нужно просто побыть наедине с собой, он организовывает себе командировки, походы по горам, тренировочный лагерь и другие варианты перезагрузки. Девушки уезжают навестить маму, отправляются открывать филиал бизнеса в другом городе или скрываются за стенами ретрита. Но для представителей обоих полов предложение пожить отдельно, к сожалению, почти всегда означает желание разорвать отношения без разборок и неприятных выяснений, кто кого предал.

Использование таких фраз не делает мужчинам чести. Если уж решил расстаться, сделать это стоит с уважением к той, которая потратила на тебя свои чувства, время и силы. Состоявшаяся личность не боится важных разговоров и чужих эмоций. Уважающий тебя человек не станет заставлять тебя ломать голову, что значит фраза от мужчины «Я устал, давай пока поживем отдельно», а скажет прямо, что отношения закончены.

Прикрывается несуществующими делами и проблемами, чтобы ты ушла сама? Сливается из отношений, чтобы избежать скандала? ты вынуждена заниматься расшифровкой слов мужчины, гадая, что он хотел сказать на самом деле? Всё это говорит о том, что перед тобой невротическая личность, которая боится конфликтов, потому что не умеет с ними справляться. Это значит, что в будущем, когда понадобятся помощь или защита, красавчик сделает poker face или — еще хуже — попытается спрятаться за твою спину.

Особенно грустно, когда девушки неверно всё понимают и начинают «спасать» мужчину. Никого спасать не надо! Смотри на реальность, как она есть, трезво оцени ситуацию, не придумывай, что значат фразы мужчины, а сразу вникай в их суть. В глубине души ты и сама знаешь, что стоит за подобными фразами. И если отношения не складываются, отпускай их и иди в другую сторону, к новой жизни. Там тебя непременно ждет что-то прекрасное.

Понравилась статья? Тогда почитай, какие 10 фраз могут погасить любой конфликт, какие говорят, что он тебя обманывает, а какие стоит использовать в постели, чтобы свести его с ума.

Что нужно говорить мужчине, чтобы он был счастлив с вами | e1.ru

А вы много разговариваете со своей второй половинкой?

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

Поделиться

Встретить человека, с которым захочется провести большую часть жизни, непростая задача. Еще сложнее сохранить отношения и развить их, когда первая влюбленность отступает и начинается быт. Наши коллеги из MarieClaire выяснили, какими фразами не пренебрегают в счастливых семьях.

Если вы сейчас не одиноки, то сами не заметите, как вскоре станете употреблять в разговорах «мы», вместо «я». Кто-то может усмотреть в этом потерю себя в отношениях, но если верить последним исследованиям, употребление партнерами в беседе местоимений «мы» и «нам» — существенный показатель того, что люди действительно счастливы вместе.

Группа исследователей во главе с психологом Меган Роббинс изучила 30 работ, в которых поучаствовали более 5000 человек, часть опрошенных была в браке. При выборке специалисты учитывали такие факторы: как долго партнеры вместе, их поведение в отношениях, психическое и физическое здоровье участников и насколько хорошо опрошенные ежедневно заботятся о себе. Психологи сделали необычный вывод: те люди, которые чаще употребляли «мы» в отношении своего партнера, имели показатели выше во всех 5 категориях, учтенных при опросе. Изучаем, какие еще фразы укрепят ваш союз.

Поверьте, вашему мужчине точно важно знать, почему вы именно с ним. Когда партнер это услышит, он будет понимать, что вы готовы идти с ним по жизни. Благодаря таким фазам у пары появляется уверенность в любви друг друга.

— И не просто хорошо, а максимально комфортно проживать свою жизнь. Произносите эту фразу в те минуты, когда партнер может с вами разделить какие-то невзгоды. Говорить о том, как вам ценно, что он рядом и вы совместно решаете определенные жизненные ситуации, — крайне важно, — считает психолог Юлия Хадарцева.

Важно не забывать говорить о своих чувствах, почаще напоминать, что вы дорожите партнером. Психолог советует соблюдать одно правило — говорите о чувствах в те моменты, когда действительно ярко испытываете эти эмоции. Не пытайтесь превратить эти слова в рутину, они могут потерять свою силу, если использовать их халатно.

Обязательно отмечайте хоть сколько-нибудь значимые для вас поступки партнера. Не принимайте ничего как должное. Благодарите за всё, что приносит вам радость, пользу или освобождает время для других дел. Отмечайте, если муж взял на себя детей после работы, а у вас получилось пойти с подругами в кафе. Скажите ему, как вам было хорошо — и всё благодаря ему.

— Проговаривайте тот факт, что вам хорошо в сексуальной жизни с ним. К сожалению, тема секса у многих табуирована, и поэтому мы забываем говорить партнеру о том, как нам хорошо с ним в момент интимной близости. А ведь секс — важнейшая сфера, которую не нужно замалчивать. Поэтому отбросьте стеснение и смело говорите с партнером о том, в какие моменты вы испытываете особое наслаждение, — советует психолог Юлия Хадарцева.

Не бойтесь обсуждать с партнером свои настоящие ощущения от чего-либо. Делитесь тем, чем расстроены, от чего хандрите, что вас напугало, не бойтесь просить поддержки. Часто мы думаем, что можем навредить отношениям, транслируя негативный настрой. На самом деле, мы вредим им своей неискренностью. В такие моменты мы отдаляемся друг от друга. Поэтому не бойтесь «шокировать» партнера реальным положением вещей и будьте собой.

Смотрите в глаза дольше обычного. Контакт глаз, пожалуй, самое точное измерение симпатии. Если при общении вы долго смотрите друг другу в глаза, с уверенностью можно говорить о взаимной симпатии. Речь не только о романтических чувствах, но и о дружеских и партнерских отношениях.

Прямой контакт глазами провоцирует выработку окситоцина (одного из четырех гормонов счастья) и постепенное формирование доверия. Контакт глазами синхронизирует нас для дальнейшего общения. Глазами мы считываем друг о друге значительно больше, чем говорим словами. Готовность поддерживать зрительный контакт также свидетельствует о возрастающей степени доверия.

Вы чувствуете себя в безопасности. Когда вы стремитесь поделиться своими чувствами и мыслями с партнером, это значит, что в нём вы видите сторонника и вдохновителя, и это — норма. Забота и участие — хороший знак в партнерстве. В здоровых отношениях вы можете говорить с партнером о том, что говорить вслух другим людям трудно, но это очень важно для вас — о детском опыте, мечтах и желаниях, прошлых травмах. Вы можете поделиться личным и видите в ответ эмоциональную реакцию и поддержку.

Вы двигаетесь в отношениях вперед. В хорошей паре партнеры дают друг другу возможность развиваться в профессии и творчестве, и даже в отношениях. Вы не «зарываете голову в песок», встречаясь с трудностями, а видите и осознаете свои слабости и ошибки — и берете за них ответственность. Хорошо, если вы открыты и не избегаете сложных разговоров, не перекладываете вину на другого и не занимаете при этом оборонительную позицию.

Еще 6 сигналов, что ваш партнер тот самый, — в нашем материале.

Сохранить любовь и страсть на долгие годы — задача не из легких. Недавно мы писали о привычке, которая убивает секс в браке: удивительно, но она есть у большинства из нас. Ученые выяснили, что чем меньше сна, тем меньше хочется секса. Если вы боретесь с низким либидо, вам может помочь простой шаг — начните высыпаться по ночам.

• либидо в трауре: во сколько лет заканчивается секс и есть ли шанс его вернуть? Рассказывают врачи;

• «Сказал, что в бане, и уже три раза мне изменил»: четыре откровенные истории о супружеской неверности;

• «На новой работе переспала с 12 коллегами»: откровения нимфоманок, которые решились лечиться.

По теме

• 07 августа 2022, 13:00

  А ваша пара пройдет этот тест? 8 признаков, что вы отлично подходите друг другу

• 29 мая 2022, 14:00

  Опять связалась с неудачником: 7 популярных вещей, которые требует только неуверенный в себе мужчина

• 09 июня 2022, 13:00

  Как стать везунчиком. Психологи назвали 7 способов прокачать свою удачливость

• 10 сентября 2022, 14:00

  А как хорошо притворялся: 7 вещей, которые никогда не сделает умный человек (проверьте себя и свою половинку)

• 28 сентября 2022, 12:00

  «У меня словно почву из-под ног выдернут»: как справиться с тревогой за сына и мужа в сложное время — советы для женщин

Мария Миронова

БракЛюбовьПараСексСемья

• ЛАЙК1
• СМЕХ2
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ10

Читать все комментарииДобавить комментарий

Новости РЎРњР?2

Новости РЎРњР?2

чувствовать себя хорошо определение | Английский словарь для учащихся

( чувствует себя 3-й человек, присутствующий ) ( Ощущение Настоящее причастие ) ( Well Прошло время. конкретная эмоция или физическое ощущение, вы испытываете его.
Я чувствую себя очень подавленным…      V adj  
Я всегда буду благодарен этому маленькому парню…      V прил  
Я помню, как меня тошнило…      V прил  
Внезапно я почувствовал острую боль в плече…      V n  
Вы выиграли ничего не чувствую…      V n  
Я чувствовал, как будто все мои силы ушли…      V как будто  
Я чувствовал, что меня каждый день пинают по зубам. V like  

2       v-link   Если вы говорите о переживаниях или событиях, вы говорите об эмоциях и ощущениях, связанных с ними.
no cont  
Приятно, когда работа завершена…      it V adj to-inf/that  
Скорость, с которой все движется, кажется странной…      V adj  
В течение пяти минут после возвращаюсь из отпуска, такое чувство, как будто я никогда не уезжал…      it V как будто  
Такое ощущение, что у меня было два ребенка вместо одного. ..      it V like 

3       v -link   Если вы говорите о том, как объект ощущается, вы говорите о физическом качестве, которое вы замечаете, когда касаетесь его или держите в руках. Например, если что-то кажется мягким, вы замечаете, что оно мягкое, когда вы к нему прикасаетесь.
no cont  
Металл был гладким и холодным…      V adj  
Десятифутовые весла казались тяжелыми и неудобными…      V adj  
Когда глина на ощупь напоминает замазку, она готова к использованию. V like n  
      Feel тоже существительное., n-sing   usu with supp  
Он помнил ощущение ее кожи…, Льняные плащи имеют хрустящий бумажный вид.

4       v-link   Если вы говорите о погоде, вы описываете погоду, особенно температуру или то, думаете ли вы, что пойдет дождь или снег.
нет продолжения
В тот день было по-зимнему холодно. it V adj, Также it V like/as if  

5       глагол   Если вы чувствуете предмет, то намеренно касаетесь его рукой, чтобы узнать, на что он похож, например, какой формы или является ли он он шершавый или гладкий.
Врач ощупал голову…      V n  
Когда высохнет, пощупайте поверхность, она уже не будет гладкой…      V n  
Почувствуйте, какая мягкая кожа в пояснице… V wh
Зажмурив глаза, она пошарила внутри банки, ожидая, что там ничего нет. V prep/adv  

6       глагол   Если вы что-то чувствуете, вы осознаете это, потому что оно касается вас.
нет продолжения
Сквозь несколько слоев одежды я чувствовал его мускулы…      В п  
Он чувствовал ее ногу напротив своей. V n prep/adv  

7       глагол   Если вы чувствуете, что что-то происходит, вы осознаете это из-за воздействия, которое оно оказывает на ваше тело.
Она почувствовала, как что-то сжало ей в руки…      В н -инг  
Он почувствовал, как что-то шевельнулось рядом с ним…      В н инф  
Она почувствовала, что ее подняли с ног…      В прон-рефл — ed  
Толчки ощущались на расстоянии 250 миль. be V-ed  

8       глагол   Если вы чувствуете, что делаете что-то или находитесь в определенном состоянии, вы осознаете, что с вами происходит что-то, что вы не можете контролировать.
Я почувствовал, что краснею…      V pron-refl inf  
Если в какой-то момент вы почувствуете, что напрягаетесь, сделайте сознательное усилие, чтобы расслабиться…      V pron-refl -ing  
Я действительно почувствовал, как у меня забилось сердце . V n inf, также V n -ing  

9       глагол   Если вы чувствуете присутствие кого-то или чего-то, вы осознаете их, даже если вы не можете их видеть или слышать.
нет продолжения (=чувство)  
Он почувствовал на себе ее взгляд…      V n  
Внезапно я почувствовал присутствие позади себя…      V n  
Я почувствовал, что мужчина очень пристально смотрит на меня…      V что  
Он почти почувствовал, как она вздрогнула на другом конце провода. V n -ing  

10       глагол   Если вы чувствуете, что что-то имеет место, значит, в вашем уме есть сильная идея, что это так.
нет продолжения
Я чувствую, что делается недостаточно для защиты местного животного мира…      V, что  
Я уверен, что все будет хорошо…      V прил, что  
Она чувствовала себя частью крупная бизнес-империя…      В н к-инф
Я никогда не чувствовал себя настоящим ребенком шестидесятых. V pron-refl n  

11       глагол   Если вы чувствуете, что должны что-то сделать, вы думаете, что должны это сделать.
нет продолжения  
Я чувствую, что должен уйти в отставку…      V, что  
Он чувствовал, что должен это сделать…      V, что  
Вы не должны чувствовать себя обязанным внести свой вклад…      V -ed to -inf  
Они не чувствовали себя обязанными содержать своих сотрудников. V под п   

12       глагол   Если вы говорите о том, как вы относитесь к чему-то, вы говорите о своем мнении, отношении или реакции на это.
нет продолжения
Мы хотели бы знать, что вы думаете об аборте…      V о n  
Она чувствует себя виноватой из-за того, что в последнее время меньше времени проводит со своими двумя детьми…      V adj/adv о n  
Он испытывает глубокое сожаление о смерти своего друга. V n о n  

13       глагол   Если вам хочется что-то сделать или иметь что-то, вы хотите сделать это или иметь это, потому что вы находитесь в подходящем для этого настроении и думаете, что вам это понравится.
Никому из них не хотелось снова засыпать…      V like -ing/n  
Можем ли мы прогуляться? Я чувствую себя как небольшое упражнение. V like -ing/n  

14       глагол   Если вы чувствуете эффект или результат чего-либо, вы испытываете это.
Благотворительная организация все еще ощущает последствия разоблачения ее бывшего президента…      V n  
Реальное влияние будет ощущаться в развивающихся странах. V n  

15       n-sing   Ощущение чего-либо, например места, — это общее впечатление, которое оно производит на вас.
с подставкой
В комнате тепло и уютно. Если вы чувствуете что-то, например, место или новую деятельность, вы знакомитесь с этим.
♦ прочувствовать    фраза   V инфлект, PHR n  
Он хотел прочувствовать это место.

16   
  → чувство  
  → войлок  
  → не стесняйтесь  
  → бесплатно чувствовать что-то  

1       фразовый глагол   Если вы чувствуете что-то, например, в темноте, вы пытаетесь найти это, двигая рукой, пока не коснетесь этого.
Я нащупал бумажник и бумаги во внутреннем кармане…      ВП n  
Я рухнул в свое обычное кресло и нащупал газету. V adv/prep P n  

2       фразовый глагол   Если вы кому-то сочувствуете, значит, вы ему симпатизируете.
Она плакала по телефону и была очень расстроена, и я очень сочувствовал ей. VP n  

чувствовать себя хорошо   , чувствовать себя хорошо  

1       прил   Фильм для хорошего настроения – это фильм, в котором люди и жизнь показаны таким образом, что люди, которые его смотрят, чувствуют себя счастливыми и оптимистичными.
ADJ n  
…яркий и приятный роман.

2    Когда журналисты говорят о факторе хорошего самочувствия, они имеют в виду, что люди полны надежд и оптимизма в отношении будущего.
♦ фактор хорошего самочувствия      фраза  
В последнем опросе, проведенном после результатов выборов, были явные признаки фактора хорошего самочувствия.

Определение сострадания | Что такое сострадание

Прокрутите вверх

Что такое сострадание?

Сострадание буквально означает «страдать вместе». Среди исследователей эмоций это определяется как чувство, которое возникает, когда вы сталкиваетесь с чужим страданием и чувствуете мотивацию облегчить это страдание.

Сострадание — это не то же самое, что эмпатия или альтруизм, хотя эти понятия связаны между собой. В то время как эмпатия в более общем смысле относится к нашей способности воспринимать точку зрения и чувствовать эмоции другого человека, сострадание — это когда эти чувства и мысли включают в себя желание помочь. Альтруизм, в свою очередь, — это доброе, бескорыстное поведение, часто вызванное чувством сострадания, хотя можно чувствовать сострадание, не действуя на него, а альтруизм не всегда мотивируется состраданием.

В то время как циники могут отвергать сострадание как обидчиво-чувственное или иррациональное, ученые начали картировать биологическую основу сострадания, предполагая его глубокую эволюционную цель. Это исследование показало, что когда мы чувствуем сострадание, наш сердечный ритм замедляется, мы выделяем «гормон привязанности» окситоцин, а области мозга, связанные с эмпатией, заботой и чувством удовольствия, активизируются, что часто приводит к нашему желанию подход и забота о других людях.

Подробнее: Узнайте об усталости от самосострадания и сострадания. Прочтите эссе Дачера Келтнера «Инстинкт сострадания» и «Таксономию сострадания» Пола Экмана, в которых рассматриваются различные виды сострадания.

 

Каковы ограничения?

Избранные статьи

Зачем практиковаться?

Научные исследования измеримых преимуществ сострадания только начались. Однако предварительные данные свидетельствуют о том, что сострадание может улучшить здоровье, благополучие и отношения. Многие ученые считают, что сострадание может даже иметь жизненно важное значение для выживания нашего вида, и они обнаруживают, что его преимущества можно увеличить с помощью целенаправленных упражнений и практики. Вот некоторые из самых интересных результатов этого исследования.

• Сострадание заставляет нас чувствовать себя хорошо: действие сострадания (например, пожертвование на благотворительность) активирует цепи удовольствия в мозгу, а программы обучения состраданию, даже очень короткие, укрепляют цепи мозга, отвечающие за удовольствие и вознаграждение, и приводят к длительному повышению самооценки. сообщили о счастье.
• Проявление сострадания — доброе и любящее отношение к другим людям — может снизить риск сердечных заболеваний за счет усиления положительного воздействия блуждающего нерва, который помогает замедлить частоту сердечных сокращений.
• Одна программа обучения состраданию показала, что она делает людей более устойчивыми к стрессу; он снижает уровень гормонов стресса в крови и слюне и усиливает иммунный ответ. Обучение состраданию также может помочь нам меньше волноваться и быть более открытыми для негативных эмоций.
• Сострадание может улучшить наше психическое здоровье: один обзор исследований показал, что практика медитации сострадания улучшила эмоциональную жизнь участников, позитивное мышление, отношения и эмпатию.
• Сканирование мозга во время медитации любящей доброты, которая направляет сострадание к страданию, показывает, что в среднем разум сострадательных людей меньше блуждает по поводу того, что пошло не так в их жизни или может пойти не так в будущем; в результате они счастливее.
• Практика сострадания может сделать нас более альтруистичными. В свою очередь, это также может помочь нам преодолеть эмпатический дистресс и стать более устойчивыми перед лицом страданий других.
• Сострадание помогает стать заботливыми родителями: сканирование мозга показывает, что, когда люди испытывают сострадание, в их мозге активируются нейронные системы, которые, как известно, поддерживают родительскую заботу и другие виды заботливого поведения.
• Сострадание помогает стать лучшими супругами: Сострадательные люди более оптимистичны и поддерживают друг друга в общении.
• Сострадание помогает стать лучшими друзьями: исследования дружбы в колледже показывают, что, когда один друг ставит перед собой цель поддерживать другого с сочувствием, оба друга испытывают большее удовлетворение и развитие отношений.
• Сострадание помогает врачам становиться лучше: студенты-медики, обучающиеся состраданию, чувствуют себя менее подавленными и одинокими и избегают типичного снижения сострадания, которое происходит во время обучения в медицинской школе.
• Сострадание к одному человеку делает нас менее мстительными по отношению к другим.
• Сдерживание чувства сострадания разрушает нашу приверженность моральным принципам.
• Сотрудники, которые получают больше сострадания на своем рабочем месте, видят себя, своих коллег и свою организацию в более позитивном свете, сообщают, что испытывают больше положительных эмоций, таких как радость и удовлетворение, и более привержены своей работе. Культура сострадания на рабочем месте связана с меньшим выгоранием, большей командной работой и большей удовлетворенностью работой.
• Более сострадательные общества — те, которые заботятся о своих наиболее уязвимых членах, помогают нуждающимся другим народам и имеют детей, совершающих больше добрых дел, — являются более счастливыми.
• Сострадательные люди более социально приспособлены, что делает их менее уязвимыми к одиночеству; Доказано, что одиночество вызывает стресс и вредит иммунной системе.

Избранные статьи

Как мне его вырастить?

Мы часто говорим о том, что некоторые люди более сострадательны, чем другие, но исследования показывают, что сострадание — это не то, с чем вы рождаетесь или нет. Вместо этого его можно укрепить с помощью целенаправленных упражнений и практики. Вот некоторые конкретные научно обоснованные действия по развитию сострадания с нашего нового сайта «Больше добра в действии»:

• Чувство поддержки: подумайте о людях, к которым вы обращаетесь, когда вы расстроены, и вспомните случаи, когда они утешали вас, что, согласно исследованиям, может помочь нам почувствовать больше сострадания к другим.
• Медитация сострадания: развивайте сострадание к любимому человеку, себе, нейтральному человеку и даже к врагу.
• Придайте страданиям человеческий облик: читая новости, ищите профили конкретных людей и попытайтесь представить, какой была их жизнь.
• Вызов альтруизма: создавайте напоминания о связности.

Программы обучения состраданию, например, проводимые Университетом Эмори и Стэнфордским университетом, показывают, как мы можем повысить чувство сострадания к себе и другим. Вот некоторые из лучших советов, которые можно извлечь из этих программ, а также из других исследований.

• Ищите общие черты: видение себя похожим на других усиливает чувство сострадания. Недавнее исследование показывает, что такая простая вещь, как постукивание пальцами в том же ритме, что и незнакомец, способствует сострадательному поведению.
• Успокойте свое внутреннее беспокойство: когда мы позволяем своему разуму сходить с ума от страха в ответ на чью-то боль (например, что, если это случится со мной?), мы подавляем биологические системы, которые обеспечивают сострадание. Практика осознанности может помочь нам чувствовать себя в большей безопасности в таких ситуациях, способствуя состраданию.
• Поощряйте сотрудничество, а не конкуренцию, даже с помощью тонких сигналов: оригинальное исследование показало, что описание игры как «игры сообщества» побуждает игроков сотрудничать и поровну делить вознаграждение; описание той же игры как «игры с Уолл-Стрит» сделало игроков более беспощадными и менее честными. Это ценный урок для учителей, которые могут способствовать совместному обучению в классе.
• Воспринимайте людей как личностей (а не абстракции): когда им давали призыв благотворительной организации по борьбе с голодом, люди с большей вероятностью давали деньги, прочитав о голодающей девочке, чем после прочтения статистики голодания, даже если эти статистические данные были объединены с рассказ девушки.
• Не играйте в игру с обвинением: когда мы обвиняем других в их несчастье, мы чувствуем меньше нежности и беспокойства по отношению к ним.
• Уважайте своего внутреннего героя: когда мы думаем, что способны что-то изменить, мы с меньшей вероятностью обуздаем свое сострадание.
• Заметьте и насладитесь тем, как приятно быть сострадательным. Исследования показали, что практика сострадания и участие в сострадательных действиях укрепляют мозговую активность в областях, которые сигнализируют о вознаграждении.
• Чтобы развить сострадание у детей, начните с демонстрации доброты: исследования показывают, что сострадание заразно, поэтому, если вы хотите помочь распространению сострадания в следующем поколении юношей и девушек, подавайте пример.
• Борьба с неравенством: исследования показывают, что чем больше люди чувствуют себя выше других, тем меньше у них сочувствия.
• Не будьте губкой: когда мы полностью воспринимаем страдания других людей как свои собственные, мы рискуем ощутить личное огорчение, угрозу и подавленность; в некоторых случаях это может даже привести к выгоранию. Вместо этого постарайтесь быть восприимчивым к чувствам других людей, не принимая эти чувства за свои.

Избранные статьи

17 простых вещей, которые можно сделать, когда вам одиноко | Кафедра психиатрии и поведенческой неврологии

https://www.womenshealthmag.com/life/a31931640/what-to-do-feeling-lonely/

Если вы чувствуете себя подавленным из-за количества комментариев к вашему последнему посту в Instagram, или просто имеете такое чувство что никто другой на самом деле не понимает вас, вы это испытали. Чувство одиночества, возможно, по иронии судьбы, универсально.

Но что такое одиночество? Проще говоря, «это несоответствие между тем, что у вас есть, и тем, что вы хотите от ваших отношений», — говорит Стефани Качиоппо, доктор философии, доцент кафедры психиатрии и поведенческой неврологии Чикагского университета, которая специализируется на изучении одиночества и социального познания. .

Дело не обязательно в том, что вы физически окружены людьми — потому что вы можете чувствовать себя особенно одиноким в толпе, — но в вашем менталитете. Когда вы чувствуете себя одиноким, обычно это происходит потому, что вы не совсем удовлетворены тем, что у вас есть, будь то в данный момент или на протяжении всей вашей жизни, объясняет Качиоппо. И пока вы не сможете определить, чем вы недовольны, а затем решить, что вас не устраивает, вы будете чувствовать себя изолированным, покинутым и нуждающимся в общении.

Достоинства: Чувство одиночества не обязательно плохо, отмечает Качиоппо. Это напоминание о том, что что-то не так с вашим социальным окружением и что вам нужно расставить приоритеты в своем счастье.

Однако есть вероятность, что вы не слишком благодарны одиночеству, пока вы его испытываете. На самом деле, это чувство заставляет вас с большей вероятностью негативно интерпретировать реальность, что может вызвать массу ненависти к себе и самокритики, говорит она. Ключ к изменению вашего настроения? Настройте свою социальную линзу на более позитивную.

Легче сказать, чем сделать, верно? Думал, ты можешь это сказать. Но вот 17 вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя немного менее одиноким, немного более уверенным и более связанным.

1. Признайте, что вы одиноки.

Как и во многих других случаях, первым шагом к продвижению вперед является осознание того, через что вы проходите. Большинство людей пытаются отрицать, что они одиноки, или предполагают, что они просто обеспокоены или подавлены. Почему? «Потому что одиночество окружено стигмой», — говорит Ами Рокач, доктор медицинских наук, клинический психолог, директор курса Йоркского университета и автор книги « Одиночество, любовь и все, что между ».

Многие люди стыдятся признаться в том, что чувствуют себя одинокими, потому что они связывают этот опыт с социальной изоляцией и непохожестью, добавляет он. Но отказываться смириться со своим одиночеством — значит откладывать свой шанс что-то с этим сделать.

2. Напомните себе, что это не только вы.

«Мы не одиноки в своем одиночестве, — объясняет Рокач.

Это не означает, что вы обязательно должны склоняться к одиночеству просто потому, что другие тоже имеют с ним дело, предупреждает Рокач. Это прекрасная возможность вспомнить, что, как и у любого другого, у вас есть сила, чтобы выбраться из этой ситуации.

3. Будьте реалистом.

Хотя есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе чувствовать себя менее одиноким, не все они безопасны. «Иногда у вас ничего не получится, — говорит Рокач. Люди не захотят устанавливать с вами связи, они будут слишком заняты, или вы все равно будете чувствовать себя одинокими — такое случается.

Эти моменты будут тяжелыми, объясняет он, но ключ в том, чтобы выстоять в любом случае. В то время вы не захотите этого делать, но если вы решили справиться со своим одиночеством, зная, что это игра «выиграй-что-то проиграешь», ты не будешь так быстро сдаваться.

4. Не отрицайте и не отдаляйтесь.

Из-за всех постыдных и самокритичных чувств, которые сопровождают одиночество, обычная реакция состоит в том, чтобы обмануть себя, думая, что на самом деле вам никто не нужен, так все лучше, и вы прекрасно справитесь сами по себе, — объясняет Рокач. Вы тоже можете некоторое время в это верить.

Однако в будущем этот ответ будет вреден для вашего психического  и  физического здоровья. Людям нужны люди, и всем нужно чувствовать себя любимыми. Итак, как только вы сможете навесить ярлык на свое одиночество, пора попытаться что-то с этим сделать.

5. Запишите положительные воспоминания.

 

Одна строка в день Пятилетняя книга памяти

Это один из тех советов, которые вам наверняка давали раньше, но никогда  на самом деле обязался. Пришло время дать ему реальный шанс. Просто посвящая 15 минут в день тому, чтобы записывать особые моменты, которыми вы поделились с друзьями и семьей, может быть достаточно, чтобы преодолеть негативные чувства, объясняет Качиоппо. (У вас нет 15 минут? Вы все еще можете лелеять свои самые важные воспоминания с помощью журнала One Line A Day  .) Этот процесс напомнит вам, что вы не одиноки, а воспоминания обязательно улучшат ваше настроение.

6. Улыбайтесь.

Улыбаться самому себе в зеркале — необычная просьба — Качиоппо понимает. Поэтому она рекомендует закрыть глаза и подумать о том, когда вы в последний раз заставляли кого-то улыбаться или смеяться, а все остальное сделает ваше тело. Будет ли это странно? Да. Но поможет ли это? Тоже да.

Простое воспоминание о моменте, когда вы чувствовали головокружение, автоматически вызовет улыбку на вашем лице — движение, которое активирует все нейротрансмиттеры хорошего самочувствия в вашем мозгу и обманом заставит вас почувствовать себя счастливее, чем всего несколько секунд назад . Как только вы почувствуете себя немного лучше, держитесь за это чувство, опираясь на то, что заставляет вас чувствовать себя действительно  хорошо, например, открыть любимую книгу или пробежаться.

7. Записывайте все, за что вы благодарны.

Как ведение дневника благодарности помогает мне оставаться продуктивным

Когда вам одиноко, вы погружаетесь в свои мысли — обычно неприятные, — но, как говорится, «благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточное количество». Чтобы избавиться от этой мысли, запишите несколько вещей, за которые вы благодарны (подумайте: ваша работа, крыша над головой и поддерживающая семья). Это переключит ваши мысли с мыслей о вас и вашем кризисе на мысли о других людях, которые вам небезразличны, и о положительных факторах в вашей жизни.

8. Волонтер.

«Одиночество не опасно само по себе, опасно для нашего физического и психического здоровья может быть то, что мы с ним делаем и как мы восстанавливаемся», — говорит Качиоппо. Чтобы убедиться, что вы позволяете одиночеству вести вас к правильным вещам, подумайте о том, чтобы зарегистрироваться в качестве волонтера.

Посвятив день работе с пожилыми людьми или готовя еду в бесплатной столовой, вы удовлетворите свое желание чувствовать себя нужным и отвлечете от эгоцентричного мышления, которое порождает одиночество. Кроме того, время, которое вы потратите на знакомство с людьми, которых вы обслуживаете, проявит некоторую близость и связь, которых вы так жаждали.

9. Заведите домашнее животное или проводите время с кем-то еще.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИСТОРИЯ

Эти преображения собак удивительны

Это великолепно по множеству причин. Но когда дело доходит до одиночества, взаимодействие с животными может привести к выбросу дофамина в мозг, что очень важно, поскольку это химическое вещество связано с удовольствием и вознаграждением. Более того, прогулки с собакой или отведение кошки к ветеринару на осмотр — это возможность начать разговор с другими владельцами домашних животных и, возможно, даже завести нового друга, — говорит Качиоппо.

10. Вступите в клуб или запишитесь на курсы.

Поначалу это может вызвать у вас дискомфорт, но оно того стоит. Например, запишитесь на курсы гончарного дела или в клуб любителей документальных фильмов о реальных преступлениях. О, клуб, который вы хотите, не существует? Начните один. Качиоппо говорит, что общение с людьми, с которыми у вас общие интересы, повышает шансы на установление значимых связей, а это обычно то, чего не хватает в жизни одиноким людям.

11. Составьте для себя расписание и придерживайтесь его.

Да, вы, вероятно, уже просыпаетесь, работаете, едите и тренируетесь, но, возможно, ваша жизнь нуждается в большей структурированности, предполагает Качиоппо. Чувство одиночества часто кажется, что оно будет длиться вечно, и вы ничего не можете сделать, чтобы избежать темного облака, нависшего над вашей головой, но это не так. Может быть трудно напомнить себе, что одиночество обычно временное, поэтому Качиоппо рекомендует придерживаться строгого графика.

Труднее чувствовать себя одиноким, когда у тебя «есть план и цель», объясняет она. Итак, заведите будильник на раннюю утреннюю медитацию, телефонный звонок с сестрой и вечернюю маску для лица. Их предварительное планирование также привьет вам чувство контроля. Как только вы составили расписание, придерживайтесь его настолько, насколько это возможно. Иногда это будет сложно, но пока вы будете заниматься этим один день, структурированный распорядок будет казаться вам все более и более естественным, добавляет она.

12. Прогуляйтесь.

Это заставляет ваше тело двигаться, дает вам возможность очистить свой разум и даже предлагает возможность столкнуться с соседом для быстрой беседы — все причины, по которым Рокач является большим поклонником. Исследования показывают, что даже если вы ни с кем не общаетесь, прогулки оказывают значительное влияние на настроение. Всего несколько минут на свежем воздухе могут предотвратить ухудшение вашего настроения и помочь справиться с чувством страха, которое вызывает одиночество.

13. Поднимите трубку.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИСТОРИЯ

Искусство слушать

Позвоните тому, кого вы любите и кто заботится о вас. Вместо того, чтобы обмениваться одними и теми же старыми как дела и штрафами, активно слушайте и действительно взаимодействуйте с человеком на другой линии. Когда они упоминают что-то о своей жизни, спросите у них предысторию и дайте им рассказать. (Нужна информация? Эти 200 вопросов могут помочь завязать содержательную беседу.)

«Люди жаждут такого взаимодействия», – говорит Рокач. Каждый хочет быть услышанным, поэтому подарите кому-то в своей жизни действительно слушаю их, и пусть их истории ненадолго выведут вас из одиночества.

14. Поговорите со специалистом в области психического здоровья.

Психолог не сможет вывести вас из одиночества — это можете сделать только вы, — но «они могут помочь вам смириться с ситуацией», — объясняет Рокач. Они напомнят вам о том, сколько сил у вас есть, чтобы двигаться вперед, помогая вам точно определить, что в вашей жизни может быть не так, как надо, и способствовать вашему одиночеству. Как только вы изолируете причину, терапевт поможет вам разработать план действий для ее устранения.

15. Идите на социальный риск.

Если вы чувствуете себя одиноким из-за того, что не верите в полноценные отношения, у вас есть шанс что-то с этим сделать. Да, вас могут отвергнуть, но в конце концов вы найдете кого-то или даже целое племя, которое ~поймет~ вас.

Начните с удобного места. Возьмем, к примеру, свой тренировочный класс: подойдите к человеку, который дает вам пять после каждого сегмента или замечает, когда вы пропускаете занятие. Завяжите разговор как можно лучше, и вы можете просто поладить. (Да, новые друзья!) Застряли дома? Попробуйте связаться со старым другом через Instagram DM, чтобы узнать, что у него нового.

16. Превратите свое одиночество в уединение.

Хотя они могут звучать одинаково, одиночество отличается, потому что это выбор, объясняет Рокач. Вы можете позволить своему одиночеству поглотить вас (давайте смотреть правде в глаза, иногда вы ничего не можете с собой поделать), или вы можете превратить свое одиночество в уединение — время, проведенное в одиночестве за чем-то важным для вас.

Может быть, вы выражаете свои чувства, рисуя, сочиняя рассказ, решая головоломки, разучив танцевальный номер или записывая кавер на песню, которую вы не можете выбросить из головы. Поскольку одиночество может задержаться на какое-то время, полезно найти отдушину.

Кстати, домашние тренировки — это также полностью одобренный WH выход для уединения.

17. Не занимайтесь собой.

«Многие люди пытаются убежать от одиночества, — говорит Рокач. «Они будут заниматься ненужными вещами, такими как вторая работа или дополнительные часы на работе, когда им не нужны деньги, чтобы заглушить одиночество». Это не правильный ход. Это может помочь вам ненадолго забыть об одиночестве, но в конце концов вы почувствуете себя только хуже.

Суть в том, чтобы немного замедлиться и сосредоточиться на том, что вы действительно любите, или на том, что вы всегда хотели сделать, но никогда не делали, потому что привязка к обыденности не сильно поможет.

АРИЭЛЬ СИКЛЕ Ассистент редактораАриэль Сикле – помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет о тенденциях в отношениях, сексуальном здоровье, новостях поп-культуры, еде и физическом здоровье для вертикалей на сайте WomensHealthMag. com и в печатном журнале.

Будь хорошим. Делай добро. Хорошо себя чувствовать. (часть 1)

 

«Веди себя хорошо. Делай добро. Хорошо себя чувствовать.» имеет смысл в моей голове, но кто-то недавно спросил меня, что это значит, поскольку вы можете увидеть этот девиз в моем Twitter, Facebook, Linkedin и везде, где вы можете встретить меня.

Поскольку это мой образ жизни – я попытался выразить словами, и поехали… первая часть… о…

Будь хорошим…

.. о мышлении. А мышление решает все. Каждое великое изобретение начиналось с простой мысли. Скорее всего, в самом начале эта мысль была вопросом в голове изобретателей.

И о том, что нельзя быть добрым к людям, если в первую очередь не добр к себе.

Если вы хотите улучшить мир и жизнь, которой вы живете, вы должны начать с себя. Для себя.

Не беспокойтесь о том, что говорят другие, и ничего не делайте для одобрения других. Вы должны быть довольны жизнью, которой живете, а не ими.

И если ты сначала улучшишь себя — улучшится и все вокруг тебя.

 

Как вы можете быть добры к себе?

Быть добрым к себе означает заботиться о себе. Здоровый образ жизни — это не только здоровое питание или физические упражнения, но и здоровое мышление. И здоровая речь.

Здоровое мышление – это просто слова, но какие слова вы используете чаще всего?

«Будь тем, кто заставляет всех чувствовать себя кем-то» — одна из моих любимых цитат. Но я также считаю, что сначала нужно заставить себя почувствовать себя кем-то. Вы называете себя идиотом, когда что-то роняете, проливаете или когда что-то, что вы сделали, пошло не по плану? Не!

То, что мы думаем и как называем себя, слова, которые мы чаще всего используем, даже когда думаем только про себя, становятся нашими привычками, нашей природой. Отсюда легко перейти к использованию одних и тех же слов в любой ситуации и по отношению к кому-либо еще.

Если вы называете себя глупым, вы, скорее всего, назовете так и других. Потому что это первое слово, которое приходит на ум. И это приходит на ум первым, потому что вы так часто используете это на себе, что это становится вашей природой.

Язык имеет значение. Иногда слова — это все, что у нас есть. И словами можно ранить больше, чем ножом. Если так – словами мы тоже можем сделать много хорошего. Так почему бы и нет?

Назовите себя именами, которые заставят вас чувствовать себя хорошо. Разговаривайте с собой так, как вы бы разговаривали с любимым человеком.

Здоровое питание – вы едите из ведра или из коробки? Для чего были изобретены тарелки?

Не ешьте, сидя на диване и наблюдая за своей лентой в Facebook или смотря телевизор — для этого и были придуманы столы. Приготовьте себе еду, положите ее на тарелку, сделайте так, чтобы она выглядела красиво (вы знаете, как в ресторанах) и наслаждайтесь ею. Он хорошо выглядит и чувствует себя хорошо. Так что будьте добры к себе и относитесь к себе так, как вы бы относились к кому-то важному для вас.

Относитесь к себе так, как вы бы относились к человеку, которого вы только что встретили, и вы действительно хотите произвести на него впечатление.

Здоровый образ жизни – есть ли у вас еще одна жизнь в банке?

Вы станете тем, о чем думаете и во что верите. При выполнении.

Итак…

Часто занимайтесь спортом. Прогулка до следующей автобусной остановки, если у вас есть 15 минут ожидания, это тоже упражнение. Часто вставайте из-за стола. Делайте перерывы, чтобы дать мозгу отдохнуть. Каждую вторую чашку кофе замените свежевыжатым соком или водой.

Читайте книгу по 5 минут в день. Не успеешь оглянуться, как будешь читать по 30 минут в день, по одной книге в месяц или больше 😉

Сядьте правильно и встаньте прямо. Эмоции происходят от движения. То, как вы сидите или как вы стоите, определяет, как вы себя чувствуете и как вас воспринимают, а не наоборот.

Чаще улыбайся. Подумайте о том, что заставляет вас улыбаться. Улыбка – один из аксессуаров, которые никогда не выходят из моды.

Вы можете идти по улице и улыбаться своим мыслям, и вы поймете, что люди улыбаются вам в ответ. Разве это не было бы здорово!?

Создавайте небольшие привычки, но не забывайте каждый день создавать хорошие привычки. Пусть эти хорошие привычки перерастут в большие, и наблюдайте, как они превращаются в ваше отношение. Имейте хорошее отношение к себе, и оно превратится в отличное отношение к другим и к жизни.

Ты можешь свернуть горы – ты можешь подняться и сам!

Быть добрым к себе означает также взять себя в руки и не рассчитывать на то, что другие вытащат тебя из темноты.

Я иду на прогулку, когда я слишком взволнован, взволнован или когда мой разум начинает вращаться в направлении, которое мне не нравится. В часе езды от любых электронных устройств, Интернета или даже людей. Только я, я и музыка, которая всегда заставляет меня чувствовать себя хорошо. У меня есть этот плейлист, который всегда, независимо от того, насколько глубока яма, может подтянуть меня, накачать меня, как если бы я был на стероидах, и всегда возвращает меня к тому, что мне нравится, и я хочу быть.

Некоторые медитируют. Я просто позволяю своим мыслям плавать, когда иду. Под ритм любимой музыки.

После часа ходьбы ушедший и вернувшийся — два разных человека.

 

Я считаю, что быть добрым к себе — это высшая энергия; именно эта сила и подпитка двигают нас вперед быстрее, чем что-либо еще. Доброе отношение к себе дает вам эту ауру и положительную энергию, которая притягивает добро, именно этот магнит притягивает других.

И дело не столько в том, чтобы все время быть на позитиве; никто не пукает радугой, поверь мне. Даже у тех, кто кажется постоянно гиперпозитивным, бывают плохие дни и плохие моменты. Но они не задерживаются в этих моментах.

Быть добрым к себе означает сосредоточиться на одной из двух вещей. Вы либо держите в голове причины, по которым вы делаете то, что делаете, либо продолжаете представлять конечный результат своего путешествия здесь, фокусируясь на том, куда вы идете.

Здесь и сейчас — это все, что у нас есть, — используя большую часть этого, мы строим будущее. Минута за минутой, кирпичик за кирпичиком.

Прошлое ушло, не живите в нем и не позволяйте ему ожесточить вас. Используйте свое прошлое, чтобы сделать свое будущее лучше.

Для меня хорошее отношение к себе во многом связано с желанием быть хорошим и постоянным поиском способов стать лучше.

Можно. Никто не идеален! Но мы все можем быть лучше.

 

Готово (часть 2) 😉

 

О Дэвиде Хаммане

Более 20 лет я обучаю и преподаю обслуживание клиентов в роскошных отелях.
Мои стажеры в настоящее время занимают лидирующие позиции в области повышения качества обслуживания клиентов во многих международных брендах.
В список моих клиентов входили Rezidor Hotels Group, Ascott International, сеть роскошных апартаментов с обслуживанием и многие другие.
В течение последних 4 лет я занимаюсь независимым консультированием и помогаю малым предприятиям улучшить имидж своего бренда и финансовые результаты с помощью отличного обслуживания клиентов, защиты бренда, маркетинга и социальных сетей, а также вовлечения сотрудников

Цитаты о счастье, чтобы вы чувствовали себя хорошо

Счастье — это эмоция, которую мы искали многие тысячи лет. У каждого есть свое определение того, что такое счастье, и, следовательно, разные способы его поиска. Для кого-то счастье — это постоянно улыбаться и быть беззаботным. Для других это просто чувство удовлетворения или карьера, которая приносит удовлетворение.

Таким образом, счастье было предметом многих цитат и мудрых изречений. Мы собираемся поделиться некоторыми из лучших цитат о счастливом и положительном подкреплении, которые мы нашли, а также некоторыми комментариями.

Чувствуете себя потерянным в своем путешествии по психическому здоровью?

Найдите свой путь с онлайн-терапией

«Вы не можете быть счастливы, если иногда не несчастны».
― Лорен Оливер ,   Бред

Это звучит как парадокс, но это правда. Если вы все время счастливы, легко принять это как должное и не оценить в полной мере. Однако переживание трудностей часто приводит к росту и большей оценке счастья, когда оно приходит. Это может быть похоже на поиск воды в пустыне или засыпание после ночного сна. Как только у вас возникнет это чувство, не отпускайте его.

«Счастье в умных людях — самая редкая вещь, которую я знаю».
―   Эрнест Хемингуэй ,   Эдемский сад

Говорят, что счастье в неведении, и что чем ты умнее, чем пессимистичнее ты видишь, тем больше шансов увидеть беды мира. Конечно, это может варьироваться и не совсем верно, так как многие факторы влияют на чью-то степень счастья. К ним относятся такие вещи, как генетика, здравоохранение, пол, доход и многие другие.

«Счастье — это теплый щенок».
― Чарльз М. Шульц

Домашнее животное может увеличить счастье многих людей. Трудно не чувствовать себя счастливым, когда щенок лижет вас или ваша кошка сворачивается калачиком рядом с вами и начинает мурлыкать, счастливая быть в вашем присутствии. Ваши питомцы заботятся о вас, как бы вам ни было грустно, и они всегда будут рядом, чтобы подбодрить вас.

«Не плачь, потому что это закончилось, улыбнись, потому что это было». — Аноним

Эту цитату приписывают разным людям, наиболее известным из которых является доктор Сьюз. Это еще один пример попытки смотреть на светлую сторону вещей, несмотря на то, что произошло. Например, вы собираетесь в отпуск; Вы можете немного расстроиться, когда отпуск закончится и вы вернетесь к реальности. Тем не менее, вы также должны быть счастливы, что у вас есть опыт, который вы сделали. Думайте об этом как о горько-сладком моменте.

«Лучший способ подбодрить себя — попытаться подбодрить кого-то другого».
― Марк Твен

Для большинства людей то, что они делают счастливыми других, делает их счастливыми в ответ. Если вы чувствуете себя несчастным, почему бы не попробовать сделать что-нибудь для друга, члена семьи или партнера? Вы можете обнаружить, что ваше настроение поднимается в тот момент, когда на вашем лице появляется улыбка.

«Если хочешь быть счастливым, не зацикливайся на прошлом, не беспокойся о будущем, сосредоточься на полной жизни в настоящем».
― Рой Т. Беннет ,   Свет в сердце

Беннет говорит здесь о внимательности. Многие из нас думают о прошлом и склонны чрезмерно сосредотачиваться на нем. Мы можем расстраиваться из-за наших прошлых ошибок и желать, чтобы мы могли повернуть время вспять и что-то изменить. Мы также беспокоимся о будущем. Мы думаем обо всех сценариях, которые могут произойти в нашей голове, о том, как что-то может пойти не так, и то, что мы представляем, часто хуже, чем то, что ждет нас в будущем. Счастливый человек смотрит на здесь и сейчас и действует в настоящем. И не поймите нас неправильно; нормально время от времени думать о прошлом, чтобы учиться на своих ошибках, и здорово, если вы хотите планировать будущее. Однако, зацикливаясь на обоих и не глядя на то, что находится перед вами, вы можете упустить некоторые довольно интересные события в данный момент.

«Я думаю, и думаю, и думаю, я миллион раз считал себя лишенным счастья, но ни разу не достиг его».
― Джонатан Сафран Фоер

Чрезмерное обдумывание вещей обычно приводит к несчастью. Мы беспокоимся, если мы никому не понравимся или если кто-то злится на нас, потому что слишком долго отвечает на сообщение. Однако часто вещи, о которых мы слишком много думаем, не совсем реалистичны или не имеют отношения к здесь и сейчас. Беспокойство о том, что вы плохой родитель, еще до того, как у вас появятся дети, или, может быть, даже знание того, хотите ли вы иметь детей, может привести только к ненужному беспокойству и отвлечь нас от счастья, которое мы могли бы иметь в данный момент.

«Счастье — это смысл и цель жизни, цель и цель человеческого существования».
― Аристотель

Вот для философов. Мы все хотим знать, какова цель человечества, и, в конечном счете, для многих из нас цель состоит в том, чтобы быть счастливыми. Все хотят комфортной жизни, в которой им не нужно беспокоиться только о выживании, и это дает им чувство удовлетворения. Конечно, многие из нас борются с этим стремлением, поскольку у каждого свое определение счастья, и у нас есть склонность сравнивать себя с другими. Помните, что только вы можете определить для себя счастье.

«Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, просто выберите быть счастливым и жить своей жизнью».
― Рой Т. Беннетт ,   Свет в сердце

Желание того, что есть у других людей, — классическая борьба человечества. Хотя зависть может быть мотиватором для того, чтобы пойти и чего-то добиться, она также может сдерживать вас, если вы зацикливаетесь на том, что есть или делают другие. Если вы зациклитесь на всем, что есть у других людей, вы забудете обо всем хорошем в своей жизни.

«Даже если вы не можете изменить всех людей вокруг вас, вы можете изменить людей, с которыми хотите быть рядом. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые не уважают, не ценят и не ценят вас. Проведите свою жизнь с людьми, которые заставляют вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя любимыми».
―   Рой Т. Беннетт ,   Свет в сердце

Рой Беннетт в восторге от этих цитат о счастье. Многие из нас преследуют людей, которые не заботятся о нас или не заботятся о наших интересах. Это не значит, что ваша дружба плохая, но если ваш предполагаемый друг не уважает и не ценит вас и не прилагает никаких усилий, чтобы установить с вами контакт, возможно, вы захотите пересмотреть его роль в своей жизни.

«Смех — это яд для страха».
― Джордж Р. Р. Мартин ,   Игра льда и пламени

На протяжении веков люди использовали юмор как способ справиться со своими страхами и трудностями. Смех — это лучший механизм преодоления трудностей для многих, и улыбка вместо крика в ответ на ваши фобии делает ваши фобии менее сильными. Умение найти свет в темноте бесценно.

Большинство людей думают, что в детстве они были счастливее. Конечно, это может зависеть от некоторых обстоятельств, но по большей части ваше детство кажется более счастливым, чем взрослая жизнь. Это потому, что дети, как правило, более внимательны и сосредоточены на моменте. Они не зацикливаются на будущем или прошлом. Вместо этого они живут здесь и сейчас. Однако еще не поздно изменить это мнение.

«Любовь слишком драгоценна, чтобы ее стыдиться».
― Лорелл К. Гамильтон ,   Полуночный удар

Стыд, пожалуй, одна из главных причин, почему люди недовольны собой. Любовь — это невероятная вещь, которой можно поделиться с кем-то, будь то платонически или романтически, и ее следует уважать и ценить. Не беспокойтесь о том, что общество думает о ваших отношениях — помните, что если кто-то пытается заставить вас стыдиться любви к кому-то, это часто означает, что он проецирует свои проблемы и является скорее отражением его, чем вас. Пока никому не причиняют вреда, ваша любовь действительна и никого больше не беспокоит.

«Ожидания делают людей несчастными, так что какими бы ни были ваши ожидания, понизьте их. Вы будете счастливее».
― Симоне Элькелес ,   Как испортить репутацию своего парня

Слишком высокие ожидания и идеализация вещей — одна из причин, почему люди несчастливы. Если вы преувеличиваете фильм, и он в конечном итоге не соответствует этой шумихе, вы, вероятно, почувствуете разочарование. С другой стороны, если вы пойдете на фильм с более умеренными ожиданиями, вы, вероятно, окажетесь более счастливым. Есть некоторые вещи в жизни, которых вы должны ожидать, например, границы в личных отношениях, но, понизив свои ожидания в отношении менее важных вещей, вы в конечном итоге станете счастливее, чем были бы, если бы что-то не соответствовало вашим ожиданиям. высокие ожидания.

Чем может помочь онлайн-терапия?

Есть много способов улучшить свое счастье, но иногда вам просто нужна дополнительная помощь. Онлайн-терапия — это фантастический инструмент, и 94% пользователей предпочитают терапию лицом к лицу. 98 % пользователей BetterHelp предпочитают его очной терапии и оценивают ее как более доступную, эффективную и удобную, чем традиционная очная терапия. Среди клиентов с депрессией симптомы депрессии в среднем уменьшаются на 70%.

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в обучении обретению счастья, онлайн-терапия — один из самых удобных способов сделать это. Пока у вас есть подключение к Интернету, BetterHelp доступен вам в любое время и в любом месте. Наши лицензированные сеансы TheTherapistsilor подойдут вам и могут общаться через видеочат, запись голоса в реальном времени, телефон и текстовые сообщения — все, что вам больше подходит! Еще одним преимуществом является стоимость: онлайн-терапия часто дешевле, чем личное консультирование, поскольку терапевтам не нужно платить за аренду офисных помещений, а вам не нужно платить за транспорт, чтобы добраться до сеансов.

Продолжайте читать отзывы некоторых из наших лицензированных терапевтов от людей, ищущих помощи в обретении счастья.

«Джессика потрясающая. Она всегда заставляет меня чувствовать поддержку и верить в то, что мои чувства верны, даже когда я сбиваюсь с толку и подвергаю сомнению все, включая эмоции, вокруг меня. Она помогает мне найти точку опоры, когда я чувствую, что теряюсь в море хаоса и беспокойства. Я чувствую мотивацию и поддержку, когда дело доходит до работы над моим эмоциональным здоровьем, моими целями и обретением счастья после сеанса с ней. Наши сеансы дают мне чувство творческой энергии и вдохновения».

Посмотреть больше отзывов о Джессике Корреа, LMFT

«Шерил — лучшая! Она выходит за рамки любых разумных ожиданий и, кажется, искренне заботится о моем дальнейшем росте и счастье. Она знает, когда нужно быть чутким и просто слушать, а когда задавать сложные вопросы, которые заставляют меня бросить вызов тому, что я уже знаю. Она замечает закономерности, которые я никогда бы не узнал сам. Я не могу рекомендовать ее достаточно высоко».

Посмотреть больше отзывов о Шерил Сонилал, LMHC, LPC

Почему я чувствую себя потерянным? Что это значит и 6 способов с этим справиться

Если вы чувствуете себя потерянным в жизни — застряли, испытываете недостаток мотивации или бесцельность — вот несколько вещей, которые могут вам помочь.

Хотя большинство людей не говорят об этом, у многих возникает такое чувство.

Вам может показаться, что вы не знаете, какой следующий шаг сделать в жизни. Вы можете чувствовать себя беспомощным, эмоционально оцепенелым или будто потеряли свою искру.

Многие вещи могут заставить вас чувствовать себя потерянным, например, конец отношений, упущенные возможности или осознание того, что ваша жизнь не движется в том направлении, в котором вы себе представляли. Иногда вы не понимаете, почему чувствуете себя потерянным, но не можете избавиться от ощущения полной бесцельности, плавая от случайной задачи к случайной.

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя потерянным, но есть также много способов, которыми вы можете попытаться снова найти себя.

«Чувство потерянности очень похоже на депрессию», — говорит Кэролин Феррейра, психотерапевт, психолог, которая помогает людям восстанавливать отношения и восстанавливаться после травм и зависимостей.

Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, вы можете чувствовать себя немотивированным и незаинтересованным в своих увлечениях, говорит она. Вы можете чувствовать, что «жизнь бессмысленна». Вы можете больше не узнавать себя.

Вы также можете почувствовать, что потеряли из виду человека, которым хотите быть, говорит Даниэль Кеплер, лицензированный профессиональный клинический консультант из Чикаго, которая специализируется на лечении взрослых с тревогой, депрессией и жизненными переменами, а также пар. с проблемами в отношениях.

Также может показаться, что вы всегда чувствовали себя потерянными, и так будет всегда, говорит Кеплер. «Вы можете изо всех сил пытаться вспомнить время, когда вы чувствовали себя «старым собой». Вы можете «не видеть выхода из этого».

Но знай, что выход есть. На самом деле способов много. Вот что вы можете сделать, когда чувствуете себя потерянным:

Отрицание своих эмоций часто может принести больше вреда, чем пользы.

«Когда человек признает, что чувствует себя потерянным эмоционально, он может обратить на это внимание», — говорит Коллин Маллен, психотерапевт, лицензированный брачный и семейный терапевт, психотерапевт и основатель частной практики и подкаста Coaching Through Chaos в Сан-Франциско. Диего.

Напомните себе, что чувствовать грусть, разочарование или беспомощность — это нормально, — говорит она. «Это естественные последствия, когда наш жизненный путь резко меняется в нежелательном направлении».

Это также может помочь написать о своих чувствах в дневнике. Попробуйте написать о том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. Опишите свои физические ощущения. Документируйте свои мысли. Изложите все это на бумаге.

После того, как вы осознали, что чувствуете, Маллен предложил успокаивать себя такими практиками, как:

• глубокое дыхание
• медитация
• йога

Кроме того, постарайтесь быть добрее к себе. Например, когда возникают такие мысли, как «О, я не могу поверить, что это происходит» или «Я не знаю, почему я даже пытаюсь», вы можете сказать себе: «Я справлюсь с этим» или «Если Я ошеломлена, я могу сделать перерыв», — говорит она.

«Напомните себе, что хотя вы можете чувствовать, что обстоятельства вышли из-под вашего контроля, вы все равно можете контролировать свою реакцию на них».

«Любое движение, которое вы делаете, когда чувствуете себя потерянным, будет ощущаться как прогресс», — говорит Феррейра. Например, вы можете придерживаться своего питательного режима перед сном и еженедельного обеда со своим лучшим другом, потому что вы всегда чувствуете себя лучше после разговора с ним.

Что для вас важно? Что важно? Феррейра предложил поработать с таблицей ценностей, которую вы можете найти в Интернете.

«Выберите одно или два значения, которые вам близки, и сделайте что-нибудь, что соответствует этому». Она приводит такой пример: одна из ваших ценностей — справедливость, поэтому вы начинаете работать волонтером в местной некоммерческой организации.

Кеплер предлагает клиентам подумать о том, кем они восхищаются. Это может быть наставник, коллега или друг. Она просит их определить конкретные качества, которыми они восхищаются.

Например, может быть, вы восхищаетесь дружелюбием, добротой и умением самоутвердиться вашего коллеги, говорит она. «Часто это ценности, которые [вы] считаете важными; просто их несколько легче идентифицировать в других людях, чем [в себе]».

По словам Феррейры, было бы полезно посетить мотивационного оратора, посетить гостевую лекцию в университете или принять участие в деловом мероприятии.

«Посещение вдохновляющего мероприятия поможет вам вспомнить, чем вы увлечены». По ее словам, это также может помочь вам связаться с единомышленниками. И «иногда одной энергии в комнате от такого события может быть достаточно, чтобы человек снова заработал».

Подумайте о том, чтобы поработать с терапевтом или присоединиться к группе поддержки, которая занимается тем, с чем вы имеете дело, — говорит Маллен. Она предлагает исследовать любую проблему, которую вы пытаетесь решить. Например, если вы имеете дело с горем, попробуйте поискать мемуары и книги по саморазвитию на эту тему.

Трудно понять, что делать, когда чувствуешь себя потерянным. Для начала неплохо бы потратить некоторое время на признание и понимание того, почему вы так себя чувствуете.

Несмотря на то, что это может быть болезненным или разочаровывающим, чувство потерянности может стать возможностью для роста.

«Чувство потерянности может перенаправить нас к тому, что действительно важно для нас, — говорит Феррейра. Это может вдохновить нас отправиться в путешествие и насладиться новыми впечатлениями.