Хочу забыть человека после расставания: порядок действий
Если вы читаете этот материал, то, скорее всего, пытаетесь забыть человека, оставившего неприятный осадок в вашей душе.
«Чтобы забыть человека, нужна сила духа», – распространенный миф. Вам требуется лишь направить свою память – как моряк, который управляет судном, просто направляя парус к ветру.
Удалите материальные напоминания
Оглядите квартиру: личные вещи, которые принадлежали ему, подарки, – отдайте их на благотворительность или отнесите в комиссионку. Перестаньте ходить в «ваши» места и слушать «ваши» песни. Это не избавит вас от воспоминаний одним махом, но «запрограммирует» вас на то, что этого человека в вашей жизни больше нет. В крайнем случае, оставьте один памятный предмет и спрячьте вне зоны видимости или отдайте на хранение другу и заберите, когда боль в сердце пройдет.
Уберите все материальные напоминания о человеке
Осознайте: это конец
Отношения с человеком закончены, осталось лишь правильно поставить точку.
Если у вас остались какие-то сомнения или призрачные надежды на последний шанс – даже не пытайтесь. Если вы по каким-то причинам не можете избежать общения с этим человеком, будьте подчеркнуто равнодушны: не давайте выход ни жалости, ни злости.
Михаил Лабковский: Как забыть бывшего
Решитесь на кардинальные изменения
Шутки про то, что после расставания женщина делает новую стрижку, имеют рациональное зерно. Смена имиджа (работы, интересов или даже места жительства, словом, всего, о чем вы давно думали, но всегда боялись) служит водоразделом между прошлым и нынешним. «Мне было хорошо тогда, но теперь я другой человек и двигаюсь дальше» – с такими мыслями пережить этот эпизод жизни будет проще.
Контролируйте воспоминания
Наденьте на запястье аптечную резинку и бейте ею по руке каждый раз, когда ловите себя на мыслях о том, кого пытаетесь забыть. В первую очередь это касается воспоминаний о моменте, когда все пошло наперекосяк – вы узнали, как друг клевещет о вас за спиной, как увидели вашего партнера в чужих объятиях и т.
п.
Работайте над избавлением от чувства вины
Не вините себя в случившемся (даже если причины на это есть). Что сделано, то сделано, и размышления об альтернативных сценариях ваших отношений не приведут к хорошему. Чтобы избавиться от чувства вины, порой необходимо выговориться. Подумайте о том, что бы вы хотели сказать этому человеку, и запишите мысли на диктофон, представив, что он сидит рядом с вами. Потом переслушайте запись, поставив себя на место человека со стороны. Запишите свои эмоции и проанализируйте их.
Как избавиться от глубинного чувства вины
Другое полезное упражнение – нарисовать на бумаге круг. Он олицетворяет роковую ситуацию, которая повлияла на разлад ваших отношений. Представьте, что он полностью закрашен одним цветом – это значит, что вина в случившемся на 100% лежит на вас. Но так бывает в единичных случаях. Составьте список людей, которые тоже виноваты в случившемся, присвойте каждому цвет и закрасьте им круг в соответствии с тем, как вы оцениваете его вклад в произошедшее.
Скорее всего, вы увидите, что нет нужды грызть себя разрушительным чувством вины. Но и козла отпущения искать не надо: так уж сложилось, все действиующие лица внесли ту или иную лепту в статус-кво.
Помните: незаменимых нет
Избавьтесь от мысли «Этот человек – особенный». Незаменимых людей не бывает, на место «того единственного» придут другие. Чтобы пережить предательство, осознать это очень важно.
Углубитесь в психологию
Так вы сможете найти истинные причины вашего отношения к этой персоне. Скорее всего, вы обнаружите, что любили ее не так сильно, как вам казалось, а истинными причинами вашей привязанности были страх одиночества, зависимость или компенсация. Не бойтесь обратиться к специалисту – психотерапия способна помочь даже в самых, казалось бы, запущенных случаях.
Не потакайте грусти
Не смотрите слезливые мелодрамы, не слушайте грустные песни – они бередят рану.
Это не значит, что нужно делать вид, будто ничего не произошло. Это лишь спровоцирует бессознательную зацикленность на плохих мыслях. Прорабатывать разрыв отношений необходимо, но сконцентрироваться стоит на собственных переживаниях. Подумайте, что вы чувствуете и почему. Одиночество – потому что больше не с кем просыпаться по утрам? Обиду – потому что вас предали? А может, облегчение – потому что вы избавились от багажа прошлого? Испытываемые чувства могут быть противоречивы, и это нормально.
Не потакайте грусти
Используйте замещение
Психологи считают, что набившие оскомину советы в стиле «живи ради себя» в данном случае не работают. После разрыва отношений самооценка падает, и просто «взять и полюбить себя» кажется невозможным. Поэтому стоит выбрать человека для «замещения»: это может быть ваш ребенок, родители, друг или питомец. Можно попробовать взять шефство над воспитанником детдома или одиноким пожилым – для них простое человеческое участие значит куда больше.
Мы в uznayvse.ru надеемся, что наши советы пригодятся и вы вскоре обретете душевное спокойствие. Ранее мы писали, как начать новую жизнь после развода.
Сколько должно пройти времени, что бы суметь забыть любимого человека??
Сколько должно пройти …
30 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#11
#12
Автор, краткость — сестра таланта.
#13
Если вместе были 4 года, тогда в течении 2 лет забудете.
#14
#15
#16
Это с точки зрения физиологии.
люди это уже давно заметили,по-этому и поминки так…ну это,о поминках, один из вариантов.
В общем если через 4 месяца легче не стало, то сушите весла-вы зациклились-можно начинать лечиться!!!
Но это в том случае если нет постоянного контакта с бъектом любви,а иначе недооолго может растнуться.
#17
#18
Коля
За пару лет забудешь точно.
#19
а говоря обо мне, если бы нам ни дай Бог пришлось расстаться, он говорит, что не смог бы забыть меня уже никогда.
и я его не смогла бы забыть никогда, после 10 лет жизни и после такой сильной любви друг к другу..
#20
но воспоминания остались
тперь сожалею, что долго страдала
#21
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
738 ответов
Алла Бурая
Психолог
74 ответа
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
199 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..202 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
ЦР Линия Жизни
Репродуктолог
1 ответ
Екатерина Голикова
Психолог
38 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
77 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
37 ответов
..#24
тоже Фрося.
…..
По статистике год проходит прежде чем забыть.
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
710 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
660 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
444 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
733 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
170 ответов
#28
#28
#28
#28
Гость
Не знаю, может это я одна такая ненормальная.
.. У меня следующая история: мне 36 исполнится. В 30 лет встретила мужчину, как оказалось первый раз в жизни поняла что такое любить по настоящему. С ним были меньше года вместе, интенсивные отношения. Он в итоге ушёл от меня к другой. Внешне лицом очень на меня похожую. Женился на ней, взял её с ребёнком и она ему родила общего. Уже 5 лет прошло, проходит моя молодость, а я до сих пор одна. Не могу его забыть, он до сих пор мне снится. Лучше его за эти годы не встретила. Я как зациклилась чтоли на нём. Года пролетают, но время абсолютно не лечит и я не знаю, что с этим делать…
Новые темы за 3 дня: 690 тем
как подтведить самой встречу?
1 ответ
бывших не бывает
10 ответов
Что значит крутить шуры муры?
3 ответа
Моральная измена
11 ответов
Измена девушки
4 ответа
Что значит отношения между парнем и девушкой очень теплые?
2 ответа
По какой причине мужчины могут простить измену?
18 ответов
Как отреагирует девушка?
8 ответов
Знакомства в Тиндере
9 ответов
«парные встречания»
3 ответа
Следующая тема
Замуж за американца.
Кто переехал жить в США или планирует?36 ответов
Кто переехал жить в США или планирует?Предыдущая тема
Тут у всех на форуме была взаимная любовь?
31 ответ
забыть или попытаться забыть — синонимы и родственные слова
Поиск
побег
глагол
если что-то ускользает от вас, вы не можете этого вспомнить или не замечаете постарайся не думать об этом или постарайся забыть
стереть
глагол
избавиться от воспоминаний, мыслей или чувств
оставить что-то позади себя
фраза
забыть что-то неприятное, что случилось с вами, или перестать быть под влиянием этого
потерять из виду
фраза
забыть важный факт или забыть о своей главной цели, потому что вы слишком много думаете о других вещах память, чтобы она оставалась скрытой в вашем уме
выскользнуть из головы/памяти
фраза
если что-то выскользнет из головы/памяти, вы забудете это сделать
Другие синонимы
пробел
глагол
неожиданно 30 не в состоянии запомнить что-то неформально
out
фразовый глагол
мешать себе думать или вспоминать что-либо
bury
глагол
мешать себе чувствовать или вспоминать, не позволяя себе думать об этом
стереть
глагол
литературный удалить воспоминание или чувство из чьего-либо сознания
сделать что-то, что поможет вам перестать думать о плохом опыте или воспоминании
угаснуть
глагол
если воспоминание или чувство угасают, они постепенно ослабевают до тех пор, пока они у вас не исчезнут
забыть
глагол
не помнить о том, что вы собирались сделать пустой, вы не можете что-то вспомнить, особенно когда кто-то задал вам вопрос
оставить
глагол
положить что-то на место и забыть забрать с собой
оставить позади
фразовый глагол
намеренно не думать о чем-то, особенно о неприятном опыте, и не позволять этому влиять на то, что вы делаете в будущем with you
live down
фразовый глагол
заставить людей забыть о чем-то смущающем или глупом, что вы сделали
оставить прошлое позади себя
фраза
забыть о том, что было в прошлом, и начать жизнь заново тезаурус определения забыть или попытаться забыть из словаря Macmillan English Dictionary — бесплатного онлайн-словаря английского языка с тезаурусом и произношением от Macmillan Education.
Сколько времени нужно, чтобы кого-то забыть?
Сообщение от: Сатья Пракаш 10 марта 2022 г. в Стиль жизни, секс и отношения
Точно так же, как ваши отпечатки пальцев, радужка, ДНК и т. д., ваши отношения также совершенно уникальны. Вряд ли найдется кто-то еще, кто станет свидетелем того, как разворачивается та же история, и получит тот же опыт, что и вы.
Поскольку каждые отношения — это совершенно новый опыт, они оказывают значительное влияние на нашу жизнь. Это также одна из причин, почему многим людям так трудно пережить расставание. Отношения — это, по сути, привычки, которые формируются у людей, и от которых, в свою очередь, трудно избавиться.
Интересно, сколько времени на самом деле нужно, чтобы кого-то забыть? Чтобы ответить на такие вопросы, вот несколько важных аспектов, которые нам необходимо рассмотреть.
Что говорят исследования
Различные исследования дают разные результаты относительно того, сколько времени нужно, чтобы забыть своего бывшего.
В некоторых исследованиях время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть, составляет около 11 недель. В других исследованиях время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, было намного выше и составляло около 18 месяцев. Такие различия ясно указывают на то, что время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть, зависит от различных условий. Ниже описаны некоторые факторы, которые могут определить время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть.
Продолжительность отношений — Видно, что людям в длительных отношениях обычно труднее пережить расставание. Однако это не правило. Даже более короткие отношения могут сделать людей полностью зависимыми от своего партнера.
Возраст человека – У молодых людей в жизни происходит гораздо больше событий, что помогает им быстрее пережить расставание. Они легко могут вступить в другие отношения, благодаря которым им будет легче забыть своего бывшего. Для сравнения, людям в более старших возрастных группах может потребоваться больше времени, чтобы преодолеть отношения.
Семейные отношения – Если есть дети от отношений, может быть довольно сложно забыть своего бывшего. Ваши дети будут постоянным напоминанием о единении, которое вы когда-то разделяли со своим партнером.
Финансовая зависимость – Это еще один фактор, который может увеличить время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть. Финансовая зависимость от вашего партнера еще больше усложнит ситуацию после разрыва.
Социальная сеть . Когда дело доходит до расставания, важную роль могут сыграть такие вещи, как поддержка семьи и друзей. Просто поделившись своими историями с кем-то, кому вы доверяете, можно значительно уменьшить боль. Это также поможет вам быстрее выздороветь. Людям, которым не с кем поделиться своим опытом, может потребоваться больше времени, чтобы кого-то забыть.
После расставания нужно дать достаточно времени, чтобы смириться с реальностью. Через несколько недель важно начать предпринимать шаги, чтобы начать что-то новое.