Чувство скучания: 10 эмоций, о существовании которых вы даже не догадывались

10 эмоций, о существовании которых вы даже не догадывались

В последние годы неврология открыла нам новую точку зрения на природу эмоций. Теперь ученые могут точно указать, какие из частей мозга отвечают за конкретные эмоции. В 2013 году группа психологов опубликовала результаты исследования, в котором они утверждают, что нашли связь между определенными нейронами и человеческими эмоциями. Ученые определили местоположение гнева, отвращения, зависти, страха, счастья, похоти, гордости, печали и стыда.

Тиффани Вотт Смит (Tiffany Watt Smith), научный сотрудник университета Лондона, рассказывает: «Мы расширили понятие эмоций. Теперь эмоция — это не только психологическое, но и физическое явление, которое можно отследить в нашем мозге». Тиффани Смит в своей «Книге человеческих эмоций» собрала 154 точных названия разныx чувств со всего мира. Эту книгу можно назвать «детализацией эмоций», потому что в ней описано много специфических ощущений, о которых, вероятно, вы даже не знали. «Когда даешь новым эмоциям названия, они становятся не такими уж страшными. Чувствами легче управлять, когда знаешь о них больше», — утверждает Тиффани Смит.

Со Смит происходили странные вещи во время написании книги — она начала часто испытывать эмоции, с которыми только что познакомилась. Возможно, она сталкивалась с ними и раньше, но теперь их стало легче выявить, зная точное определение. Например, во время работы Тиффани попала под влияние эмоции под названием «greng jai», что означает «нежелание принимать помощь от других людей, чтобы лишний раз их не беспокоить», и отказывалась от предлагаемой помощи.

Ниже представлены 10 самых точных слов, описывающих чувства. Предупреждаем: узнав точное название эмоции, вы, скорее всего, будете чаще ее испытывать.

• Как использовать эмоции в продажах?
   

1. «Amae»

Быть взрослым — значит быть полностью самостоятельным. Но иногда так хочется, чтобы кто-нибудь позаботился о тебе, помог с грузом проблем и ответственности.

Японское слово «amae» означает чувство полнейшего доверия к супругу, родителям или самому себе, которое помогает отношениям процветать. Японский психоаналитик Такео Дои (Takeo Doi) предлагает следующую расшифровку: «amae — это эмоция, подразумевающая любовь другого человека к вам как само собой разумеющееся». Эмоция «аmae» похожа на детскую любовь, это подтверждает еще один перевод — «вести себя как избалованный ребенок».

2. «L’appel du vide»

Бывало ли у вас такое, что вы ждете на перроне поезд, и в вашей голове внезапно появляется мысль: «А что будет, если спрыгнуть с платформы?» Или вы едете на машине по горной дороге, с одной стороны которой обрыв, и чувствуете странное желание резко дернуть руль и улететь в бездну? В 2012 году американские психологи опубликовали статью и назвали это чувство «феномен высоты», отметив, что оно необязательно связано с суицидальными наклонностями. В конце концов для этой эмоции выбрали французский термин «l’appel du vide», дословно означающий «зов пустоты».

Данная эмоция вызывает сильную тревогу, потому что у нас создается ощущение, что мы не доверяем собственным инстинктам. Нет причин бояться, но и не нужно забывать, что не стоит идти на поводу у своих эмоций.

• Инстинкты на службе у бизнеса

3. «Awumbuk»

Эта эмоция связана с гостями. Когда ваш дом полон гостей, и вся прихожая завалена обувью и сумками, вы невольно желаете, чтобы это все поскорее закончилось. Но когда гости покидают ваш дом, вы чувствуете себя опустошенным. Это чувство известно всем в Папуа — Новой Гвинее, поэтому там у него появилось собственное имя, «Awumbuk», в переводе — «чувство пустоты после ухода гостей». К счастью, народ, давший название этой меланхоличной эмоции, знает как с ней бороться. Когда гости уходят, хозяева дома оставляют на ночь полную чашу воды, чтобы она впитала «гнойный» воздух. На следующее утро вся семья встает рано утром и выливает воду из чашки в сад, после чего привычная жизнь продолжается.

4. «Brabant»

В 1984 году писатель Дуглас Адамс (Douglas Adams) и продюсер Джон Ллойд (John Lloyd) совместно выпустили книгу под названием «Более глубокий смысл жизни: словарь выражений, которых нет, но они должны быть». Смит в этой книге нашла интересное словечко для своей работы — она выбрала термин, описывающий ситуацию, когда человек специально кого-то раздражает, чтоб посмотреть, когда же у оппонента кончится терпение. Адамс и Ллойд дают следующее определение: «это чувство, когда очень хочется узнать, насколько сильно можно раздразнить человека».

5. «Depaysment»

Находясь в чужой стране, люди часто совершают нетипичные для себя поступки. Они могут болтать с незнакомцами в баре, хотя дома никогда этого не делают. Когда вы чувствуете себя чужаком на неродной земле, вас это волнует и дезориентирует. Для этой смеси эмоций есть французское слово «depaysement», или «быть вне страны». Испытывая «depaysement», вы чувствуете себя посторонним. Конечно, вас может тревожить страх потеряться — ведь все таблички и указатели написаны на незнакомом языке, но самым болезненным является осознание того, что вы сейчас далеко от дома.

• Как контролировать эмоции в стрессовых ситуациях?

6. «Ilinx»

Для демонстрации эмоции нам понадобится этот белый кот:

Кот сидит на столе и сбрасывает лапами с него все предметы, которые кладет на стол его хозяин. Можно сказать, что кот испытывает «ilinx», французское слово для описания странного желания бессмысленного разрушения. Социолог Роджер Каллоис (Roger Caillois) в объяснении слова «ilinx» делает отсылку к практикам древних мистиков, которые с помощью хаотичных танцев входили в состояние транса. В наше время эту эмоцию можно испытать, поддавшись сиюминутному желанию создать хаос и пнув офисную корзину для мусора.

7. «Kaukokaipuu»

Люди, допустим, Ирландского происхождения, которые ни разу не были в Ирландии могут испытывать странное чувство — они скучают по связанной с предками стране, которую ни разу не посещали. В Финляндии это чувство называются «kaukokaipuu» — тоска по месту, в котором человек ни разу не был. По сути, это является специфичным вариантом желания к перемене мест, когда человек сидит дома и мечтает о путешествиях в далекие страны, например, в Новую Зеландию или на Гавайи, и чувство настолько сильное, что даже сравнимо с ностальгией.

8. «Malu»

Вы считаете себя человеком с уверенными социальными навыками, но куда же они пропадают, когда вы оказываетесь в лифте с генеральным директором вашей компании? Жители Индонезии хорошо знают это чувство и дали ему название. Термин «malu» означает резко появившееся чувство смущения и неудобства, вызванное присутствием высокопоставленного лица. В Индонезии к этой эмоции необычное отношение: она считается абсолютно нормальной и даже говорит о хороших манерах. Поэтому не переживайте, оказавшись в подобной ситуации в следующий раз, ваше смущение — это показатель вежливости.

• Оптимизируем навыки общения

9. «Pronoia»

В книге Джерома Дэвида Сэлинджера (J. D. Salinger) «Выше стропила, плотники» один из героев, Симор Гласс, восклицает: «Господи, если я и вправду  какой-то клинический случай, то, наверно, я параноик наоборот.

Я подозреваю, что люди вступают в сговор, чтобы сделать меня счастливым». Спустя 30 лет социолог Фред Голднер (Fred Goldner) дал название противоположному паранойи случаю — «pronoia». Эту эмоцию можно описать как странное ощущение того, что все вокруг хотят вам помочь.

10. «Torschlusspanik»

Жизнь проходит. Приближается конец. В буквальном переводе с немецкого слово «torschlusspanik» означает «страх закрывающихся дверей», то есть неприятное ощущение того, что время на исходе. Успокоиться и избежать ощущение паники поможет немецкая идиома «torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber», означающая «torschlusspanik — это плохой советчик».

Высоких вам конверсий!

По материалам: nymag.com  

30-06-2016

Почему люди скучают? Причины, описание, фото и видео

Содержание:

Чувство скуки известно каждому человеку. Иногда мы скучаем по местам, где бывали в прошлом, иногда – по людям, по близким и любимым. А иногда скука приходит спонтанно, когда нечем заняться, или нет возможности предаться любимому делу. Почему возникает такое чувство, по каким причинам человек его испытывает? Каков механизм его появления? Можно ли избавиться от этого неприятного переживания?

Скука в любом своем проявлении ощущается как некая душевная пустота. Она возникает, когда у человека нет чего-то привычного. Особенности, проявления этого чувства стоит рассмотреть подробнее.

Какие моменты могут вызывать скуку?

Люди скучают по детству

Ощущение скуки как отсутствия чего-то важного многие люди познают еще в детстве. Кому-то приходилось скучать по игрушке, которую выбросили родители или которая потерялась. А кто-то ждал маму, когда она вернется с работы, и каждый час тянулся как вечность. С возрастом ничего не меняется, а кто-то начинает даже скучать по детству как по самому спокойному, беззаботному фрагменту своей жизни. Ожидание любимого человека может превратить минуты в вечность, а пустота в душе после увольнения с любимой работы может ощущаться сильной и всепоглощающей, приводить к многонедельной депрессии.

Человек ощущает скуку в разных ситуациях, но все они сводятся к одному: ощущению, что не хватает чего-то важного. Это чувство формирует определенную душевную пустоту, вакуум, который необходимо чем-то заполнить для того, чтобы вновь почувствовать себя полноценным, счастливым человеком. Формировать это ощущение может не только отсутствие какого-то человека, вещи, или невозможность побывать в знакомых местах – особенно тех, с которыми связаны приятные переживания. Также оно может возникать из-за рутины, ненаполненности дней чем-то важным, однообразности течения будней.

В чем причина скуки?

Рутина жизни вызывает скуку

Главной причиной скуки является привычка. Этот фактор объединяет все виды скуки – как по людям, так и по каким-либо местам, деятельности. Человек имеет свойство привыкать к обстоятельствам, которые остаются актуальными на протяжении длительного периода времени, и стрессово переживает их отсутствие. Исчезновение привычного и полюбившегося вызывает неприятные переживания, интенсивность которых зависит от того, насколько сильно человек был привязан к утерянному. Они могут проскользнуть легкими фоновыми мыслями, если потеря незначительна, или навязчиво преследовать неделями, если значимость того, чего не стало, высока.

Интересный факт: чем старше человек, тем тяжелее он привыкает к новым обстоятельствам, а следовательно, тем больше он скучает по прежнему положению дел.

Почему появляется скука по людям?

Скука – это чувство пустоты

Сильнее всего человек привязывается к другим людям, и потому скука по привычному, полюбившемуся окружению проявляется сильнее всего. Присутствие компании близких по духу людей или родственников исключительно приятно, оно защищает от чувства одиночества, с которым приходится сталкиваться, когда никого из близких рядом нет. Разлука вызывает дискомфорт и воспринимается психикой как скука. Это еще один из вариантов ощущения пустоты – когда рядом нет кого-то нужного. Также присутствие других людей привносит в жизнь ощущение новизны, ведь все люди разные, у каждого свое мнение, образ мыслей. Не имея возможности общаться с другими людьми и обмениваться с ними мыслями, человек ощущает одиночество и скуку от однообразия.

Зачем человеку чувство скуки?

Природа не дала человеку ничего случайного, и чувство скуки тоже имеет определенную значимость. Это неприятное ощущение позволяло древним людям поддерживать групповой образ жизни, важный для выживания вида, повышающий эффективность действий каждого отдельного индивида. Уходя от группы, человек ощущал тоску, скучал и возвращался. Это позволяло поддерживать сплоченность и выживать. И сегодня таким образом сохраняются семьи, дружеские, родственные связи.

Скука по определенным местам вынуждала придерживаться знакомых территорий, которые оказывались наиболее безопасными. Чужие края, неисследованное пространство – это интересно, но опасно. Там возникает чувство тоски по родине и скука, вынуждающие вернуться домой.

Скука от безделья стимулировала творчество, развитие новых технологий, начиная с каменного века. Когда человек сыт, все дела у него сделаны, ему становится скучно. Хочется заняться чем-то интересным, приятным – а у каждого человека свои наклонности. Многие шедевры, гениальные изобретения возникли именно… от скуки.

Грань между любовью и зависимостью

Сильнее всего скука ощущается при отсутствии одного из сильнейших источников позитива – любимого человека. В качестве доказательства можно привести тот факт, что многие люди отождествляют скуку с расставанием именно в рамках любовных отношений, либо отношений родитель – ребенок. В этом случае ощущение пустоты граничит с чувством беспокойства, желанием немедленно узнать, где находится искомый человек, чем он занимается, в какой компании, с кем он находится. Возникает беспокойство, желание помогать этому человеку и защищать его, заботиться, получая то же самое взамен.

Казалось бы, это прекрасно, но не стоит путать любовь с зависимостью. В психологии есть такое понятие – зависимость от отношений, когда любая разлука, даже на небольшой отрезок времени и по уважительной причине, воспринимается крайне болезненно, вызывает сильные негативные эмоции. Это патологическое чувство, от которого необходимо избавляться, оно не имеет отношения к любви.

Как избавиться от скуки?

Когда скука полностью поглощает человека, он может ощущать безысходность и бессилие. На самом деле же, справиться с ней не сложно. Необходимо просто чем-то себя занять – этот простой совет помогает даже при скуке по близкому человеку. Но если скучать приходится именно по человеку или по людям – необходимо начать активно общаться, развеяться в компании. Стоит помнить, что незаменимого ничего не бывает, а чтобы избавиться от скуки, нужно просто заполнить образовавшуюся душевную пустоту чем-то аналогичным.

Таким образом, скука – это переживание психологической пустоты, которая осталась после того, как человек потерял или вынужден был отказаться от чего-то дорогого для него, навсегда или временно. Понимая, что это такое, можно успешно бороться с ней, находя новые интересные занятия, выбирая новых людей в свое окружение, делая над собой некоторое усилие.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Природа возникновения чувств……. — Мнение с «очипятками»… — LiveJournal

Для начал отклассифицируем тех, у кого они, эти самые чувства, возникают, то есть людей. Вообще, чувства возникает всегда как определенного рода реакция на раздражение из вне. Чувства на пустом месте не возникают и в одностороннем порядке тоже. Итак, первая группа – те, кто ожидает чувства и только в ответ у них возникает реакция.

Я бы это назвал этих людей рационалистами, живущими по принципу «ты мне – я тебе». Только если они чувствуют, что объект к ним что-то испытывает, то тогда начинают сами раскрываться. И в разговорах у них присутствует слово «тоже». Они им частенько злоупотребляют.

— Я тебя люблю, — пылает объект страстями.

— Я тоже тебя люблю,- отвечает наш экземпляр из первой группы.

— Ты прекрасна (прекрасен), — восхищается объект.

— Ты мне тоже нравишься, — отзеркаливает тип из первых….

Эти люди живут достаточно спокойно, так как при расставаниях горюют не долго. Остаточные явления присутствуют, но они кратковременные. Чувство скучания не чем питать, оно долго и не живет. Нет того самого «ты мне — я тебе». Получается, что они могут радоваться за компанию с кем-то, горевать, любить тоже за компанию (без пары такие экземпляры не любятся). Чувства, как правило, однообразные  не яркие. Единственное их спасение – природная яркая внешность! Тогда они привлекают пару и как-то поддерживают насыщенность чувств вокруг себя.

Вторая группа люди, рождающие сами чувства. Но эта самостоятельность иллюзорна! Подчеркиваю, чувства – это всего лишь реакция на раздражение из вне! Не забываем…. Вторая группа отличается деятельностью во всем. Откуда у них бензин для разжигания чувств? Это продукт телевидения, общения, рассказов друзей о любовных приключениях, собственные фантазии, созерцание симпатичных особей противоположного пола на улицах. Это все кипит и вырывается наружу при первой же подвернувшейся, более или менее приемлемой, возможности. Как правило, знакомство на вечеринках, каких-либо сборищах или просто на улице, в общественном транспорте. И после первой вечерней прогулки мы получаем  признания в любви, или как минимум в симпатии. Тут чувство возникло не к конкретному объекту, как может показаться на первый взгляд, просто наш экземпляр из второй группы созрел и лопнул, а объект лишь подвернулся и чуть-чуть соответствовал по поверхностным параметрам. Такие люди всегда живут беспокойно и неудовлетворенно. После разлуки переживают жутко до тех пор, пока к их накопившейся энергии не подвернется очередная жертва. Они часто изменяют и вообще очень ненадежные даже в деловой сфере: быстро загораются на новом проекте и так же быстро при первых трудностях остывают.

Это две основных группы. Первая – крайние прагматики, а вторая — крайний случай сенсориков. Как вы сами догадываетесь, что чистые виды встречаются редко и их очень легко распознать. Обычно, в людях присутствуют оба типа, но какой-то развит больше.

Теперь рассмотрим микроприроду возникновения чувств. И такая есть. Готовьтесь, сейчас вы себя почувствуете примитивными созданиями, и чувства могут вам показаться настолько низменными, что впечатлительным и возвышенным натурам лучше не читать дальше. Всё я всех предупредил, так что могу вредить и пакостничать!

Начнем с того, как физически проявляются чувства. Остановимся на любовных, именно они всех более интересуют. Голод, боязнь экзаменов  и всякое такое оставим…..

Итак. Бессонница, жжение в груди, вспыльчивость, странные ощущения во всем теле и всякое другое. Заметьте, что столь возвышенное чувство имеет достаточно конкретные физиологические симптомы. А физиологические симптомы происходят от химико-биологических процессов, протекаемых в организме. Один из руководителей очень крупной секты международного масштаба, в прошлом возглавлявший один из аналитических отделов КГБ СССР, на своих лекциях сравнивал любовь с микроинфарктом. На примитивном уровне, если объяснить, то происходит разрыв тканей в сердце и оно покрывается тонким слоем крови, что и делает его более «чувствительным».   Регенеративные способности увеличиваются лишь с активизацией работы сердца, ускорение обмена веществ в организме. Отсюда  и давление, непонятные чувства внутри и прочее. Организм на самом деле не любит, а сражается с возникшей проблемой. Нам хорошо, а организму хреновенько…. Я сам с подобной теорией согласен лишь отчасти, но мужик уж очень авторитетный, так что пока попользуемся его моделью физиологии любви…….

Ещё кое-что. Нашему мозгу наплевать радуетесь ли вы выигрышу любимой футбольной команды, ненавидите ли кого-то, или просто скачете на задних лапках от безумной любви. Количество эндо морфинов, выбрасываемых при этом, может быть абсолютно одинаково. Проведенные исследования, анализы показали – мозгу все равно!

Забавно, что при близком контакте можно любовь сымитировать вообще без слов. Сидите вы, к примеру, на кушетке в больнице и ждете своей очереди, чтобы пройти к врачу. Рядом с вами, вплотную присоседился симпатичненький экземпляр. Начинаем сеанс любви «от нечего делать». Во всех психотехниках подобная стратегия называется подстройкой. Значит нам надо быстренько разыграть в объекте ускорение жизненных процессов и всякое такое смятение в груди…… Но для этого тоже самое сначала надо в себе навести! Наводим по схеме. Синхронизируемся с дыханием объекта. Учтите, у мужчин дыхание от живота идет, а у женщин грудное. Можете периферическим зрением наблюдать, как дышит ваш объект и подстроиться – дышать синхронно! Теперь начинаем процесс ведение. Потихонечку, не спеша, ускоряйте свое дыхание и как бы «подтягивайте» за собой темп своего объекта. Это очень тонкий момент и тут главное не спешить. Повели? Молодцы. Теперь ускоряйте дыхание последовательно. При ускорении дыхания происходит обогащение крови, мозга кислородом с избытком, в глазах могут даже появиться такие специфические искорки. Что происходит с объектом. Он осознает, что находиться в состоянии абсолютного покоя, ни чего не делает, ни о чем таком не думает и вдруг такое внутреннее, но приятное смятение……. Начинается бессознательные поиски причины этих непонятных эмоций. Мозг физиологические признаки тут же ассоциирует с любовью — и на тебе…… Объект поворачивается к вам с неподдельным интересом в глазах и начинает испытывать симпатию. Не ждите, вам не предложат секс сразу, ишь размечтались…. Можно начать разговор и если не облажаетесь в процессе дальнейшего общения, то объект поверит в любовь с первого взгляда, хотя вы сами искусственно создали предпосылки для этого.

Рассмотрим теперь, что в плане сознания и подсознания происходит при возникновении любви. С течением жизни у каждого человека накапливается набор плюсовых качеств, на самом деле их гораздо больше, чем мы реально осознаем. Они все приобретаются из фильмов, книг, в общем, из вне. Девушка может насмотреться фильмов про стильных подонков (примитивный пример) и запросто влюбиться в мужчину, который  легко способен пойти на изнасилование. Она всем будет рассказывать про свой идеал нежного мужчины, преданного, верного, а любить в реале подонка. Ибо данная девушка не осознает в полной мере весь набор качеств, и держать в памяти лишь самые слабые, надеясь что они присутствуют все-таки в объекте любви. А подсознательно более мощные будут влиять на выбор объекта любви, минуя сознание.

В идеале, когда у человека осознаваемых плюсовых качеств много, то он может рассчитывать на хороший, точный выбор  объекта любви. Вот почему в молодости вредно влюбляться с последствиями – опыта маловато, а в подсознании всего так понамешанно, что ужас охватывает.   

Хватит о примитивном и неромантичном. В конце концов, политичнее будет признать за любовью непознанность и всякое такое….. В общем-то, оно так и есть.

Скучно: Путеводитель по вашим эмоциям

Опубликовано 2 апреля 2021 г. и обновлено 7 декабря 2021 г.

Скука. является. в. худший. Такое ощущение, что часы, минуты и секунды тянутся и тянутся… и тянутся, и тянутся. Вы чувствуете себя немного разочарованным и беспокойным, как будто вам так сильно не терпится сделать что-то, что вытащит вас из этой колеи.

Но также как и ваш разум как бы пуст и оцепенел, поэтому вы не можете сосредоточиться. Может быть, вы очень стараетесь учиться, но материал для чтения настолько сух, что ваши глаза тускнеют. Или вы можете чувствовать себя настолько незаинтересованными в рабочих задачах, которые вам поручили, что вы просто безучастно смотрите в монитор компьютера, надеясь, что внезапно почувствуете мотивацию. Вас когда-нибудь тащили на взрослое мероприятие, когда вы были маленьким ребенком, когда вам было не с кем играть и нечем заняться? Даааа, скучать иногда бывает почти так же. Как будто вы попали в ситуацию, в которой у вас нет права голоса, и вам просто нужно пережить полную и крайнюю скуку, пока она НАКОНЕЦ не закончится.

Время от времени всем нам бывает скучно. Это может быть временное решение или знак того, что мы можем использовать небольшую смену обстановки. Какой бы ни была причина, мы здесь для вас! Итак, давайте поговорим о скуке, о том, как она влияет на наше психическое здоровье, и о способах преодоления этого чувства.

Более глубокий взгляд на скуку

Что именно означает скучать? Что ж, словарь АПА определяет скуку как: « сущ. состояние усталости или скуки, вызванное недостатком взаимодействия со стимулами в окружающей среде». Так что да, то чувство беспокойства и отсутствия удовлетворения, которое вы испытываете время от времени? Может от скуки. Это случается с лучшими из нас.

Нам может быть скучно по многим причинам. Скука может возникнуть, когда вы чувствуете умственное истощение или имеете дело со слишком большим количеством стрессоров одновременно. Когда вокруг слишком много всего происходит, вы можете поставить свой мозг на автопилот, и тогда вам просто станет скучно до смерти. Возможно, вы взяли на себя слишком много обязанностей на работе, и ваша личная жизнь начала страдать. Или ваша учеба отняла у вас так много времени, что кажется, что у вас никогда не остается времени на хобби или тусовки с друзьями (студентское выгорание — это вещь!). Ваше время уходит на работу, но у вас недостаточно возможностей расслабиться и повеселиться. Когда жизнь кажется повторяющейся, и вы чувствуете себя слишком комфортно, делая одно и то же большую часть дня, это может вызвать у вас беспокойство и скуку в вашем расписании. Мы все заслуживаем немного времени на себя вдали от всех обязанностей, которыми мы жонглируем!

Как скука проявляется мысленно

Когда вам скучно, нет ничего важнее, чем найти что-то, что будет стимулировать ваш разум и излечит это чувство. Но это не всегда просто! Вот еще несколько психических признаков скуки, которые вы можете испытать:

– Усталость

– Раздражительность

– Чувство печали или безнадежности

– Неспособность поддерживать интерес

– Отсутствие мотивации влияние на ваше психическое состояние. Некоторые из этих признаков также могут быть симптомами депрессии, особенно чувства безнадежности, грусти и избегания возможности сделать вас более занятыми. Если вы продолжаете бороться со скукой, несмотря на попытки побороть это чувство, поговорите со специалистом в области психического здоровья. Они готовы помочь вам справиться со сложными эмоциями и найти позитивные решения, и вам не нужно делать это в одиночку.

Как скука проявляется на физическом уровне

Точно так же, как скука влияет на ваше психическое здоровье, скука по-своему влияет на ваше физическое здоровье. Чувства беспокойства, дискомфорта и отсутствия интереса от скуки могут выглядеть примерно так:

– Зевота

– Суетливость

– Покачивание ногами и ступнями

– Взгляд вдаль

– Беспокойное движение в кресле

Опять же, всем иногда бывает скучно. Именно когда мы чувствуем постоянную скуку и отсутствие стимулов, это начинает негативно сказываться на нашем здоровье. Важно проработать эти чувства с профессионалом, если скука влияет на качество вашей жизни.

Избавление от скуки

Скука может быть признаком того, что вам нужно внести некоторые изменения и найти способы уменьшить стресс в своей жизни. Попробуйте новые хобби, присоединитесь к веселым занятиям с другом и найдите способы разнообразить свой распорядок дня. Может быть, в обеденный перерыв вы начнете гулять. Или попробуйте учиться в другом месте, например, в кафе, а не в библиотеке. Вы можете инициировать новую стратегию работы со своей командой, например, устроить веселый мозговой штурм в середине недели, чтобы получить свежие идеи. В большинстве случаев нам просто нужно попробовать что-то необычное, чтобы стимулировать наш разум и снова пробудить интерес.

Легко застрять в колее. Это отстой, мы знаем. Но вы не одиноки! Скука не обязательно должна быть эмоцией по умолчанию. Это требует проб и ошибок, но это того стоит, когда вы найдете что-то, что работает для вас и заставляет вас чувствовать себя взволнованным!

5 способов справиться со скукой

О-о-о-о, вам скучно до смерти. Что теперь?! Не волнуйтесь, у нас есть несколько способов справиться со скукой. Попробуйте их сами!

1. Займитесь чем-нибудь творческим

Одно из лучших лекарств от скуки? Развивайте свое воображение, направляйте свой творческий потенциал и получайте от этого массу удовольствия! Рисуйте, раскрашивайте, лепите или занимайтесь каллиграфией. Пишите стихи, посты в блогах или рассказы. Играйте на инструменте, пойте, танцуйте! Возможности безграничны.

2. Обратитесь за поддержкой

Когда вам скучно, это может помочь немного пообщаться. Так что попробуйте обратиться к другу или члену семьи! Отправьте им сообщение, пообщайтесь по телефону или встретитесь за чашечкой кофе. Вы чувствуете себя менее одиноким, когда можете рассказать кому-то о своих чувствах.

3. Найдите позитивное отвлечение

Возьмите книгу, которую вы давно хотели прочитать. Посмотрите эпизод шоу, которое никогда не перестанет вас рассмешить. Очистите свой шкаф. Слушайте подкаст. Делайте то, что отвлекает вас от мыслей и вызывает немного радости! Ты заслуживаешь это.

4. Двигайтесь

Давайте потренируемся! Прогуляйтесь, потянитесь, покатайтесь на велосипеде, потанцуйте, что угодно. Упражнения высвобождают эндорфины и улучшают настроение. Кроме того, это на самом деле повышает вашу энергию и улучшает концентрацию. Он делает все, что угодно.

5. Представьте свое счастливое место

Это может быть уютный книжный магазин на заснеженном склоне горы с потрескивающим камином. Или, может быть, это пляжи, на которых вы загорали во время вашего последнего семейного отпуска. Каким бы ни было ваше счастливое место в уме, идите туда. Изображение чего-то, что вызывает у вас тепло и умиротворение, может поднять вам настроение.

Вот и все. После всех стратегий, которые мы вам дали, вам точно не будет скучно! Иди встряхни вещи. Ваше душевное здоровье скажет вам за это спасибо!

 

Подробнее: Различные виды терапии и подходов в психологии, 8 лучших бесплатных приложений для психического здоровья, которые помогут вам в 2022 году

Скука: причины и лечение время, есть много способов решить и предотвратить это.

Что такое скука?

Скука — обычное чувство. Чувство неудовлетворенности деятельностью или отсутствие интереса к ней может привести к скуке.

Скука может возникнуть, когда вы чувствуете себя энергичным, но вам некуда направить свою энергию. Это также может произойти, когда вам трудно сосредоточиться на задаче.

Скука — частая жалоба детей и подростков. В некоторых случаях они могут также жаловаться на скуку, когда им неудобно иметь дело со своими мыслями или чувствами.

Скука характеризуется ощущением пустоты, а также чувством разочарования этой пустотой.

Когда вам скучно, у вас может быть ограниченный объем внимания и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг вас. Вы также можете чувствовать апатию, усталость, нервозность или нервозность.

В некоторых случаях скука может затруднить концентрацию и вызвать у вас стресс или отвлечение.

Люди идентифицируют и испытывают скуку по-разному. В некоторых случаях скука может возникать из-за:

• недостаточного отдыха или питания
• низкого уровня умственной стимуляции
• отсутствия выбора или контроля над своими повседневными делами
• отсутствия разнообразных развлекательных интересов
• плохого восприятия времени

Вам или ребенку может стать скучно во время занятий из-за:

• потеря интереса
• запутанные инструкции
• боязнь совершить ошибку
• повторение действия в течение слишком долгого времени
• чувство неспособности попробовать новые подходы к действию

В некоторых случаях хроническая скука также может быть признак определенных состояний психического здоровья, включая депрессию.

Хотя специального лекарства от скуки не существует, существует множество решений, если вы испытываете скуку.

Например, вы можете подумать о том, чтобы попробовать какое-нибудь новое хобби или другие новые развлечения.

Вступление в клуб может стать хорошим способом развеять скуку. Клубы чтения, кружки по интересам или группы упражнений — все это отличные места для начала. Участие в общественной группе, которая организует мероприятия или прогулки, — еще один отличный вариант.

Вы также можете помочь своему ребенку справиться с чувством скуки, когда оно возникает.

Когда они жалуются на скуку, поощряйте их к общению и обращению к своим чувствам, не подвергая сомнению обоснованность. Найдите время, чтобы помочь им определить причины их скуки и найти творческие решения.

Для достижения наилучших результатов:

• Не задавайтесь вопросом, «должен» ли ваш ребенок скучать.
• Не отвечайте на жалобы ребенка на скуку раздражением или беспокойством.
• Задавайте открытые вопросы, чтобы стимулировать творческий подход к поиску интересных решений для избавления от скуки.
• Поймите, что жалобы вашего ребенка на скуку могут быть его попыткой привлечь ваше внимание или попросить принять участие в какой-либо деятельности.
• Помогите ребенку определить любые другие эмоциональные проблемы или чувства, которые он может определить как скуку.
• Помогите ребенку найти интересное занятие или занятие, в котором вы могли бы принять участие вместе.

Если скука является частью более серьезной проблемы, такой как депрессия, вам следует обратиться за лечением к специалисту в области психического здоровья. Разговор с врачом о своих чувствах поможет ему понять ваши потребности и определить наилучший курс лечения для вас.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать скуки:

• Записывайте обстоятельства, при которых вам или вашему ребенку становится скучно. Отметьте время дня, место и действия, предшествующие скуке, чтобы вы могли избежать этих обстоятельств или подготовиться к возможной скуке в будущем.
• Сделайте рутинные задачи более интересными, добавив уникальный элемент. Например, начните выполнять задачи на время, чтобы увидеть, насколько быстро вы можете их выполнять.
• Объедините несколько повторяющихся задач, чтобы их можно было выполнять вместе.
• Разбивайте большие задачи на более мелкие и планируйте перерывы или вознаграждения на ключевых этапах.
• Составьте список занятий, которые можно попробовать, когда наступает скука. Если вашему ребенку скучно, попробуйте составить этот список вместе.
• Создайте специальное место, где вы или ваш ребенок сможете хранить занятия, предназначенные специально для борьбы со скукой.
• Будьте готовы выделить время на работу с ребенком, чтобы организовать занятие, когда ему будет скучно.

Скука присуща людям всех возрастов, и некоторая скука неизбежна.

Однако обучение тому, как справляться со скукой в ​​юном возрасте, разовьет навыки решения проблем, которые могут пригодиться в будущем.

Почему мне быстро становится скучно?

Легкая скука может быть вызвана многими различными факторами, в том числе снижением умственной стимуляции или отсутствием контроля над деятельностью в повседневной жизни.

Интересно, что исследования показывают, что некоторые люди склонны чаще испытывать скуку, что также может быть связано со снижением концентрации внимания, самоконтроля и самооценки.

Какие эмоциональные или психические проблемы могут быть связаны со скукой?

Для некоторых людей скука может использоваться как способ отключиться от негативных чувств или переживаний, которые могут быть подавляющими и с которыми трудно справиться.

Кроме того, хроническая скука может быть признаком депрессии. Если вы испытываете другие симптомы депрессии, такие как снижение уровня энергии, непреднамеренная потеря веса или нарушения сна, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину и наилучший курс лечения для вас.

Чем хороша скука?

В некоторых случаях скука может быть даже полезной.

На самом деле, скука может подтолкнуть вас к новым занятиям или изучению других увлечений и интересов. Это также может способствовать самосознанию и решению проблем, побуждая вас определить причину вашей скуки, чтобы вы могли ее устранить.

Скука: причины и лечение

Хотя скука — это чувство, которое время от времени испытывает большинство людей, существует множество способов справиться с ним и предотвратить его.

Что такое скука?

Скука — обычное чувство. Чувство неудовлетворенности деятельностью или отсутствие интереса к ней может привести к скуке.

Скука может возникнуть, когда вы полны энергии, но вам некуда ее направить. Это также может произойти, когда вам трудно сосредоточиться на задаче.

Скука — частая жалоба детей и подростков. В некоторых случаях они могут также жаловаться на скуку, когда им неудобно иметь дело со своими мыслями или чувствами.

Скука характеризуется ощущением пустоты, а также чувством разочарования этой пустотой.

Когда вам скучно, у вас может быть ограниченный объем внимания и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг вас. Вы также можете чувствовать апатию, усталость, нервозность или нервозность.

В некоторых случаях скука может затруднить концентрацию и вызвать у вас стресс или отвлечение.

Люди идентифицируют и испытывают скуку по-разному. В некоторых случаях скука может возникнуть из-за:

• недостаточный отдых или питание
• низкий уровень умственной стимуляции
• отсутствие выбора или контроля над своей повседневной деятельностью
• отсутствие разнообразного досуга
• плохое восприятие времени действие из-за:
  • потери интереса
  • запутанных инструкций
  • боязни совершить ошибку
  • повторения действия в течение слишком долгого времени
  • чувство неспособности пробовать новые подходы к деятельности

  В некоторых случаях хроническая скука также может быть признаком определенных психических заболеваний, включая депрессию.

  Хотя специального лекарства от скуки не существует, существует множество решений, если вы испытываете скуку.

  Например, вы можете подумать о том, чтобы попробовать какие-то новые хобби или другие новые развлечения.

  Вступление в клуб может стать хорошим способом развеять скуку. Клубы чтения, кружки по интересам или группы упражнений — все это отличные места для начала. Участие в общественной группе, которая организует мероприятия или прогулки, — еще один отличный вариант.

  Вы также можете помочь своему ребенку справиться с чувством скуки, когда оно возникает.

  Когда они жалуются на скуку, поощряйте их к общению и обращению к своим чувствам, не подвергая сомнению обоснованность. Найдите время, чтобы помочь им определить причины их скуки и найти творческие решения.

  Для достижения наилучших результатов:

  • Не задавайтесь вопросом, «должен» ли ваш ребенок скучать.
  • Не отвечайте на жалобы ребенка на скуку раздражением или беспокойством.
  • Задавайте открытые вопросы, чтобы стимулировать творческий подход к поиску интересных решений для избавления от скуки.
  • Поймите, что жалобы вашего ребенка на скуку могут быть его попыткой привлечь ваше внимание или попросить принять участие в какой-либо деятельности.
  • Помогите ребенку определить любые другие эмоциональные проблемы или чувства, которые он может определить как скуку.
  • Помогите ребенку найти интересное занятие или занятие, в котором вы могли бы принять участие вместе.

  Если скука является частью более серьезной проблемы, такой как депрессия, вам следует обратиться за лечением к специалисту в области психического здоровья. Разговор с врачом о своих чувствах поможет ему понять ваши потребности и определить наилучший курс лечения для вас.

  Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать скуки:

  • Записывайте обстоятельства, при которых вам или вашему ребенку становится скучно. Отметьте время дня, место и действия, предшествующие скуке, чтобы вы могли избежать этих обстоятельств или подготовиться к возможной скуке в будущем.
  • Сделайте рутинные задачи более интересными, добавив уникальный элемент. Например, начните выполнять задачи на время, чтобы увидеть, насколько быстро вы можете их выполнять.
  • Объедините несколько повторяющихся задач, чтобы их можно было выполнять вместе.
  • Разбивайте большие задачи на более мелкие и планируйте перерывы или вознаграждения на ключевых этапах.
  • Составьте список занятий, которые можно попробовать, когда наступает скука. Если вашему ребенку скучно, попробуйте составить этот список вместе.
  • Создайте специальное место, где вы или ваш ребенок сможете хранить занятия, предназначенные специально для борьбы со скукой.
  • Будьте готовы выделить время на работу с ребенком, чтобы организовать занятие, когда ему будет скучно.

  Скука присуща людям всех возрастов, и некоторая скука неизбежна.

  Однако обучение тому, как справляться со скукой в ​​юном возрасте, разовьет навыки решения проблем, которые могут пригодиться в будущем.

  Почему мне быстро становится скучно?

  Легкая скука может быть вызвана многими различными факторами, в том числе снижением умственной стимуляции или отсутствием контроля над деятельностью в повседневной жизни.

  Интересно, что исследования показывают, что некоторые люди склонны чаще испытывать скуку, что также может быть связано со снижением концентрации внимания, самоконтроля и самооценки.

  Какие эмоциональные или психические проблемы могут быть связаны со скукой?

  Для некоторых людей скука может использоваться как способ отключиться от негативных чувств или переживаний, которые могут быть подавляющими и с которыми трудно справиться.

  Кроме того, хроническая скука может быть признаком депрессии. Если вы испытываете другие симптомы депрессии, такие как снижение уровня энергии, непреднамеренная потеря веса или нарушения сна, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину и наилучший курс лечения для вас.