Чувствуется как – «Как перестать себя чувствовать неловко в компании сверстников и вести себя естественно?» – Яндекс.Знатоки

Содержание

Значение слова ЧУВСТВОВАТЬ. Что такое ЧУВСТВОВАТЬ?

ЧУ́ВСТВОВАТЬ, -ствую, -ствуешь; несов., перех. (сов. почувствовать).

1. также с придаточным дополнительным. Испытывать какое-л. физическое ощущение, состояние и т. п. Чувствовать голод. Чувствовать боль. Чувствовать головокружение. Чувствовать страх. Чувствовать потребность в отдыхе. Чувствовать, как клонит в сон.Ордынов чувствовал такую усталость, такое изнеможение во всех членах, что едва волочил ноги. Достоевский, Хозяйка.

2. Испытывать какое-л. чувство, душевное состояние. Чувствовать стыд. Чувствовать раскаяние.Алексей и Рогов ехали в одних санях; они намеренно устроились вместе, чувствуя друг к другу все возраставшую симпатию. Ажаев, Далеко от Москвы.

3. также с придаточным дополнительным. Воспринимать органами чувств, ощущать. Чувствовать рукой тепло печи. Чувствовать холод.Но когда ветерок на минуту стихал и запах розы не уносился в сторону, жаба чувствовала его, и это причиняло ей смутное беспокойство. Гаршин, Сказка о жабе и розе. Я лежал и слышал, как надо мною булькают подымающиеся из болота пузырьки, чувствовал, как вонючая влага медленно просачивается за борт и в рукава моей свитки.

Куприн, На глухарей.

4. также с придаточным дополнительным. Воспринимать интуицией, чутьем. — Дети чувствуют, кто их любит, — заметила Дуняша. Тургенев, Отцы и дети. Она не смотрела на гостей, но видно было, что чувствовала их присутствие. Л. Толстой, Хаджи-Мурат. Наталья подошла к Алексею. Глаза его были закрыты, но она чувствовала, что он не спит. Павленко, Русская повесть. || Предчувствовать, предугадывать интуицией. Тяжелый, давящий испуг обнял грудь матери. Она --- чувствовала, что впереди ее ждет горе. М. Горький, Мать. Гаевой ненавидел главного инженера ---. Всем существом он чувствовал в нем чужака, но доказать это было трудно. В. Попов, Сталь и шлак.

5. также с придаточным дополнительным. Понимать, осознавать. Чувствовать свои недостатки.[Аркадий] уже начинал подчиняться ей, и Катя это чувствовала и не удивлялась. Тургенев, Отцы и дети. [Татьяна:] Ты чувствуешь, как мне тяжело? М. Горький, Враги. || Уметь воспринимать красоту, прекрасное в окружающей действительности и в искусстве.

— Соня может быть неразвитой, неумной, но может, например, тонко чувствовать красоту музыки. Вересаев, Паутина. Серафима Цезаревна могла часами, взахлеб рассказывать о Брылеве, о том, как тонко он чувствует искусство и какой он несчастный человек в жизни. Лазутин, Родник пробивает камни.

Чувствовать себя как, кем, каким — 1) о чьем-л. самочувствии, состоянии здоровья. Нынешний день Бобров особенно нехорошо себя чувствовал. Куприн, Молох; 2) о моральном состоянии кого-л. Елена чувствовала себя глубоко счастливою. Тургенев, Накануне.
Давать чувствовать кому — намекая на что-л., давать возможность понять что-л. или догадаться о чем-л. [Зинаида] подчас с особенным, злорадным удовольствием давала ему чувствовать, что и он у ней в руках. Тургенев, Первая любовь.
Давать себя чувствовать — обнаруживаться, сказываться. К восьми часам утра жара уже дает себя заметно чувствовать. Куприн, Прапорщик армейский.

чувствовать — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

чу́в-ство-вать

Глагол, несовершенный вид, переходный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 2a. Соответствующий глагол совершенного вида — почу́вствовать.

Корень: -чу-; интерфикс: -в-; суффиксы: -ств-ова; глагольное окончание: -ть [Тихонов, 1996].

Произношение

  • МФА: [ˈt͡ɕustvəvətʲ] 

Семантические свойства

Значение
  1. кого-что., тж. с придат. дополнит.; обладать чувством, способностью живого существа воспринимать внешние впечатления; испытывать какое-либо чувство; воспринимать что-либо органами чувств; ощущать (осязать, обонять что-либо) ◆ Чувствовать запах сирени. ◆ Чувствовать прикосновение. ◆ Чувствовать голод. ◆ Чувствовать боль. ◆ Пётр Ильич знал, что собака чувствует, когда её боятся, и пуще свирепеет, но ничего не мог поделать с собой. Ю. М. Нагибин, «Когда погас фейерверк», 1972–1979 г г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Надя делала усилие, чтоб не чувствовать взгляда надзирателя и его давящего присутствия.
    А. И. Солженицын, «В круге первом», т. 1, гл. 26–51 (1968) // «Новый Мир», 1990 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  2. находиться в каком-либо состоянии здоровья (о человеке или его органах) ◆ «Как вы себя чувствуете, Юрий Иванович?»  — «Ну как вы думаете, как я могу себя чувствовать?» Д. А. Гранин, «Зубр», 1987 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  3. уметь воспринимать (красоту, прекрасное, природу, искусство и т. д.) особым образом, обладая чувством изящного ◆ Надежда Матвеевна часто повторяла, что у певца внутри собор и нужно чувствовать это куполообразное пространство внутри себя. И. К. Архипова, «Музыка жизни», 1996 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  4. кого-что., тж. с придат. дополнит.; внутренне осознавать, отдавать себе отчёт в чём-либо ◆ Его раздражала манера Гетманова чувствовать себя всегда хозяином, убеждённым в своём праве многословно высказываться на совещаниях по техническим вопросам, в которых он ничего не смыслил.
    В. С. Гроссман, «Жизнь и судьба», ч. 1, 1960 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
    ◆ Я стал чувствовать аудиторию — знал, как и с кем говорить, кого из коллег как подать, и себя подавать научился: я же провёл сотни, тысячи встреч с самой разнообразной публикой. И. Э. Кио, «Иллюзии без иллюзий», 1995–1999 г г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Ему нравилось чувствовать себя сверхчеловеком — презрительным и сильным. В. С. Токарева, «Своя правда» // «Новый Мир», 2002 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Я очень остро чувствовал недостатки своего образования. Владимир Губарев, Геннадий Месяц, «„Академик Геннадий Месяц: интеллект в России по-прежнему надо защищать!“» // «Наука и жизнь», 2006 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  5. кого-что., тж. с придат. дополнит.; перен. предчувствовать, предугадывать что-либо интуитивно; воспринимать интуицией, чутьём ◆ Дети чувствуют, кто их любит. И. С. Тургенев, «Отцы и дети», 1862 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
    ◆ Всем существом своим чувствовал в нём негодяя. ◆ Чувствую ведь: не спишь!
Синонимы
  1. ощущать, чуять, испытывать
  2.  ?
  3.  ?
  4.  ?
  5. понимать, догадываться, улавливать
Антонимы
  1.  ?
  2.  ?
  3.  ?
  4.  ?
  5.  ?
Гиперонимы
  1. воспринимать
  2.  ?
  3.  ?
  4.  ?
  5.  ?
Гипонимы
  1. осязать, обонять
  2.  ?
  3.  ?
  4.  ?
  5.  ?

Родственные слова

Этимология

Происходит от сущ. чувство, далее от праслав. , от кот. в числе прочего произошли: русск.-церк.-слав. чувьство (др.-греч. αἴσθησις), ст.-слав. чѹвьствиѥ, церк.-слав. по-чувати, русск. чувство, чувствовать, диал. у-чува́ть «услышать, заметить», болг. чу́вам «слышу», сербохорв. чу́вати, чу̑ва̑м «охранять, стеречь», словенск. čúvati «бодрствовать, стеречь», далее связано с чу́ю, чуть, чу́ять. Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

находиться в каком-либо состоянии здоровья (о человеке или его органах
)
уметь воспринимать (красоту, прекрасное, природу, искусство и т. д.) особым образом, обладая чувством изящного
внутренне осознавать, отдавать себе отчёт в чём-либо
предчувствовать, предугадывать что-либо интуитивно; воспринимать интуицией, чутьём

Библиография

  • Иорданская Л. Н. О семантике русских глаголов: воспринимать, ощущать и чувствовать // Wiener Slawistischer Almanach. — 1979. — № 3. — С. 207–217.
  • Иорданская Л. Н. Чувствовать // Мельчук И. А., Жолковский А. К. Толково-комбинаторный словарь русского языка. Опыты семантико-синтаксического описания русской лексики. — Wien: Wiener Slawistischer Almanach, 1984. — Т. Sonderband 14. — С. 974–983.
Interrobang.svg Для улучшения этой статьи желательно:
  • Добавить хотя бы один перевод для каждого значения в секцию «Перевод»

"ЧУВСТВОВАТЬ" или "ЧУСТВОВАТЬ", как правильно пишется?

Слово «чув­ство­вать» пра­виль­но пишет­ся с бук­вой «в», кото­рая обо­зна­ча­ет непро­из­но­си­мый соглас­ный звук.

Послушаем, как про­из­но­сит­ся это сло­во:

чу́вствовать [ч’ у с т в а в а т’]

Возникает сомне­ние в пра­во­пи­са­нии. Какой вари­ант напи­са­ния выбрать, «чув­ство­вать» или «чуство­вать»?

Каждому чело­ве­ку очень важ­но чув­ство­вать себя нуж­ным дру­гим.

Непроизносимый согласный

В рас­смат­ри­ва­е­мом сло­ве из труд­но­про­из­но­си­мо­го сте­че­ния соглас­ных «вств» выпа­да­ет звон­кий соглас­ный [в], кото­рый назы­ва­ет­ся непро­из­но­си­мым. Непроизносимые соглас­ные име­ют­ся во мно­гих сло­вах в груп­пах соглас­ных «стн», «здн», «нтск»

и пр., напри­мер:

Непроизносимый соглас­ный обыч­но про­ве­ря­ем, изме­нив фор­му сло­ва или подо­брав одно­ко­рен­ное про­ве­роч­ное сло­во с целью, что­бы после это­го соглас­но­го ока­зал­ся глас­ный звук, кото­рый про­яс­нит его зву­ча­ние, напри­мер:

Чувствовать

Чувствовать

Правописание слова «чувствовать»

Хотя голо­ва у меня была све­жа, я начи­нал чув­ство­вать страш­ную тяжесть: меня слов­но что дави­ло (Жюль Верн. Двадцать тысяч лье под водой).

В напи­са­нии рас­смат­ри­ва­е­мо­го сло­ва нель­зя руко­вод­ство­вать­ся фоне­ти­че­ским прин­ци­пом напи­са­ния — «как слы­шу, так и пишу», так как боль­шин­ство рус­ских слов, несмот­ря на про­из­но­ше­ние, сохра­ня­ют еди­ное напи­са­ние мор­фем. Попытаемся про­ве­рить нуж­ный нам соглас­ный, изме­нив фор­му это­го гла­го­ла:

  • чувствую, чувству­ешь, чувству­ет;
  • чувство­вал, чувство­ва­ла, чувство­ва­ли;
  • чувствуя.

Понаблюдаем, как пишут­ся род­ствен­ные сло­ва:

  • пре­крас­ное чувство;
  • чувствен­ный взгляд;
  • сочувство­вать чужо­му горю;
  • сочувствен­ный тон;
  • про­явить сочувствие;
  • чувство­вать­ся на рас­сто­я­нии.

Проверочное слово к слову чувствовать

Проверочное слово к слову чувствовать

Как видим, исполь­зо­ван­ные при­е­мы про­вер­ки непро­из­но­си­мо­го соглас­но­го в ана­ли­зи­ру­е­мом гла­го­ле не дали поло­жи­тель­но­го резуль­та­та. Отметим во всех одно­ко­рен­ных сло­вах при­сут­ствие непро­из­но­си­мо­го соглас­но­го «в», кото­рый невоз­мож­но про­ве­рить.

Написание это­го гла­го­ла и одно­ко­рен­ных слов в слу­чае затруд­не­ния про­ве­ря­ем по орфо­гра­фи­че­ско­му сло­ва­рю.

Видеоурок

Скачать ста­тью: PDF

чувствовать - это... Что такое чувствовать?

Морфология: я чу́вствую, ты чу́вствуешь, он/она/оно чу́вствует, мы чу́вствуем, вы чу́вствуете, они чу́вствуют, чу́вствуй, чу́вствуйте, чу́вствовал, чу́вствовала, чу́вствовало, чу́вствовали, чу́вствующий, чу́вствуемый, чу́вствовавший, чу́вствуя; св. почу́вствовать

1. Когда вы чувствуете что-либо, вы воспринимаете информацию о чём-либо из внешнего мира с помощью ваших органов чувств.

Чувствовать холод, голод. | Чувствовать горечь во рту. | Чувствовать запах сирени. | Чувствовать энергию, напряжение. | Чувствовать что-то или кого-то на расстоянии. | В гипнозе способность человека видеть, слышать и чувствовать усиливается. |

Почувствовать рукою тепло печи.

2. Если кто-то чувствует себя как рыба в воде, то это означает, что этот человек ощущает себя раскованно, уверенно.

Когда работаешь несколько лет на одном месте, привыкаешь и начинаешь чувствовать себя как рыба в воде.

3. Если вы чувствуете на себе чей-то взгляд, то это означает, что вы ощущаете, что кто-то на вас смотрит, но сами вы не видите этого человека.

4. Если вы не чувствуете ни рук, ни ног, то это означает, что вы очень устали, ваши руки и ноги онемели, замёрзли и т. п.

5. Если какое-то явление даёт себя чувствовать, то это означает, что оно становится более заметным, ощутимым, его влияние на что-то или на кого-то возрастает и т. д.

Жара, усталость даёт себя чувствовать.

6. Если вы чувствуете себя спокойным, счастливым и т. п., то это означает, что вы ощущаете и одновременно осознаёте своё спокойствие, счастье и т. д.

Чувствовать себя уязвлённым. | Чувствовать себя умиротворённым. | Чувствовать себя свободным. | Чувствовать себя обманутым.

7. Когда вы что-то чувствуете, то это означает, что ваш организм реагирует на внешние воздействия, раздражения и т. д.

Чувствовать потребность в отдыхе. | Чувствовать, как клонит в сон. | Чувствовать усталость, слабость. | Чувствовать недомогание, головокружение. | Чувствовать боли в правом боку, в области сердца. |

Почувствовать озноб, покалывание.

8. Когда вы что-то чувствуете, то это означает, что ваша психика, ваше сознание реагируют, откликаются на события внешнего мира, поступки других людей и т. д.

Чувствовать благоговение. | Чувствовать сострадание. | Чувствовать в душе досаду. | Чувствовать интерес. | Чувствовать страх, ужас. | Чувствовать печаль, тоску. | Остро чувствовать боль от потери.

9. Если вам кто-то предлагает чувствовать себя как дома, это означает, что этот человек предлагает вам расслабиться, не ощущать неудобства, скованности и т. д.

10. Если вы чувствуете себя хорошо или плохо, то это означает, что вы здоровы или не здоровы.

Чувствовать себя совсем больным. | — Как чувствуете себя? — Спасибо, уже лучше. | Что с тобой? — Да плохо себя чувствую.

11. Если у кого-то рука, нога и т. п. перестали чувствовать, то это означает, что они онемели, замёрзли и т. д. и не реагируют на внешние раздражители.

12. Если кто-то чувствует что-то, то это означает, что этот человек воспринимает, распознаёт что-то интуицией, чутьём, а не разумом, предугадывает какие-то события, явления.

Дети чувствуют, кто их любит. | Сердце чувствует: он придёт! | Чувствовать будущие неприятности. | Чувствую ведь: не спишь!

13. Если вы что-то чувствуете кожей, спиной, затылком, нутром, нюхом и т. д., то это означает, что вы узнаёте об этом с помощью чутья, интуиции.

14. Если вы чувствуете прекрасное, искусство и т. д., это означает, что вы умеете воспринимать и ценить их.

Тонко чувствовать искусство. | Чувствовать народную песню, джаз.

15. Если вы что-то чувствуете, то это означает, что вы это понимаете, осознаёте.

Чувствовать свои недостатки. | Неужели не чувствуешь, как матери тяжело? | Чувствовать чьё-либо превосходство. | Чувствовать необходимость, возможность чего-либо, потребность в чём-либо.

16. Если вы чувствуете себя кем-то или каким-то, значит, вы осознаёте себя так, видите себя в такой роли.

Чувствовать себя поэтом. | Чувствовать себя хозяином положения. | Чувствовать себя в ответе за что-либо.

17. Если кто-то чувствует себя не в своей тарелке, то это означает, что этот человек ощущает неловкость в какой-то трудной для него ситуации, растерян, испуган и т. п.

18. Если кто-то не чувствует под собой ног, то это означает, что этот человек очень быстро бежит.

Как чувствовать, если не чувствуется

Что делать, если знаешь что чувства есть, что они прекрасны и приятны, но ты их не чувствуешь, не понимаешь, что они есть внутри. Много можешь рассказать о них, но какого-то наполнения внутри нет, ощущения нет. Можно конечно, сделать вывод, что я не чувствителен/не чувствительна и пойти с этим жить дальше. Можно, но хороший ли это вариант и насколько полезный? Жить с притупленными чувствами конечно можно и даже иногда удобно, но ни о какой полноте жизни, о влюбленности до кончиков пальцев или глубокой любви и близости речи быть не может. Что же делать, давайте разбираться, потому что выход есть.

Начнем с начала и с того, что такое чувства?

Чувства — это что-то сложное, сложнее, чем просто реакция. Это то, что в теле и в голове одновременно. Это то, что дает нам ощущение жизни, понимание себя и окружающих нас людей. Это отношение к ним и к себе. Чувства бывают разные по интенсивности и одно и то же чувство отличается у разных людей.

И если перевести на язык более конкретный и понятийный, то чувство — это отношение человека к тому или иному человеку, явлению или ситуации, которое проявляется в телесной реакции и восприятии этой реакции нашим сознанием. Т.е. чувство не возможно без тела и головы. Оно не может возникнуть без движения и не может быть рождено без осознания его.

ЧУВСТВО НЕ ВОЗМОЖНО БЕЗ ТЕЛА И ГОЛОВЫ.

Чувства также связаны с эмоциями. По теории А.Лоуэна, американского телесно-ориентированного психотерапевта, эмоция – всегда есть чувство. Но чувство, не всегда является эмоцией. Например любовь, гнев, печаль и радость — это эмоциональные чувства, а ощущение тепла, холода, вкуса и обоняние — это чувства, но не эмоции.

Существуют различные классификации чувств, а также понятия эмоций и чувств, но в данной статье я буду придерживаться выше описанных категорий.

Где же возникают чувства в человеческом теле ?

Выше я уже упоминала о том, что чувство – это телесная реакция и ее восприятие. И эта реакция проявляется в движении тела к объекту или от него.

ЧУВСТВО – ЭТО ДВИЖЕНИЯ К ИЛИ ОТ.

Движение «к» выражает стремление человека к удовольствию. А движение «от» проявляется как страх, в ответ на боль или ожидание ее. Т.е. ожидая любви, тело стремится к ней, чтобы наслаждаться и жить, а чувствуя угрозу оно отдаляется, чтобы сохранить себя.

Если копнуть еще глубже, то понимание чувства на уровне всего организма касается высшей нервной деятельности. Где рецепторы воспринимают стимулы окружающей среды и через нервы передают информацию о них в г­­­оловной мозг, где с помощью сознания эта информация обрабатывается. И так организм может реагировать на внешние стимулы. ­­­­ Но этой информации, не сопутствует никакое чувство. Чувство зависит от наших реак­ций. Если наша реакция позитивна — стимул вы­зывает в теле расширяющее движение — мы почувствуем удовольствие и возбуждение. Если реакция негативна — стимул провоцирует сжатие тела — мы почувствуем страх или боль.
Но чувства возникают не только в ответ на внешние стимулы и реакцию организма. Они появляются и в ответ на внутренние импульсы тела. Такие, как наши потребности и инстинкты. Потребность в еде вызывает импульс к поиску пищи. И достигая поверхности тела, эти импульсы вызывают чувства, которые воспринимает мозг, отдавая команды к выполнению.

Команды воспринимаются скелетной мускулатурой и тело двигается. У человека, скелетные мышцы контролируются сознанием. И тут-то начинается самое интересное.

Как нарушается процесс чувствования?

В ответ на импульс, движение может быть индуцировано или блокировано сознательной реакцией. Т.е. не все импульсы, достигая поверхности тела реализуются. Но что в этом такого особенного.

А то, что если импульс подавлен осознанно, но он при этом воспринят и осознан, то ничего плохого. Например, в ответ на грубое замечание в транспорте, вам хочется ударить обидчика, но вы понимаете, что насилие не уместно в данной ситуации и может повредить вам и другому человеку, вы блокируете это движение. Но вы при этом все равно осознаете всю ту злость и гнев, которые вызвал обидчик и отвечаете, например словестно на его действия.

И для сравнения, возьмем другую ситуацию. Как вы догадываетесь, не очень хорошую.
Например, ребенок в ответ на замечание мамы испытывает злость и ему хочется кричать в ответ на не справедливое отношение. Он делает это, высказывая свои чувства, но в ответ получает ругательство и порицание того, что он сделал, а также словесный запрет на то, что так делать нельзя. Угрозы о том, что будет, если он еще раз крикнет на маму, усугубляют ситуацию ожиданием наказания. И в следующий раз ребенок в подобной ситуации, испытывает все ту же злость и гнев и ему хочется кричать, но помня слова мамы и угрозы, он из-за страха наказания, не делает этого. Т.е. сознательно блокирует импульс, но чувство злости при этом испытывает. На уровне реакции тела – его скелетная мускулатура напрягается, но не получает разрядки, т.к. крик не издается. Более того, напряжение добавляется, т.к. этот крик нужно сдерживать.

После повторения такой ситуации многократно, и с течением времени, скелетные мышцы из-за частого напряжения, переходят в состояние хронического напряжения и импульсам становится очень сложно пробиваться на поверхность. Спонтанное движение в результате не просто блокируется, оно из сознательного блокирования переходит в неосзнанное. Тело и мозг уже не работают содружественно – нет чувства гнева и злости, и соответственно нет крика в ответ на замечания, оно молчит в ответ.
И самое в этом печальное то, что блокирование одного чувства, вызывает снижение общей чувствительности организма и другие чувства тоже притупляются. Мы перестаем доверять реакциям своего тело и не прислушиваемся к ним, вернее даже игнорируем. И тогда возникают такого рода вопросы, как “что я к нему чувствую, я люблю или нет?”, “хочу я этого или нет?”, “ мне нарвится эта работа или уже надоела?”. И главные, конечно вопросы о том, как я себя чувствую сейчас и что я чувствую.

Что делать с притупленными чувствами?

Для начала нужно признать, что мне сложно дифференцировать чувства, сложно понимать их внутри себя и не понятно как отслеживать. Это должно стать проблемой для вас, чтобы вы захотели ее решать и прикладывать для этого усилия.

Совет №1 – признайте, что у вас есть проблемы с выражением и пониманием чувств

Начните прямо сегодня что-то для этого делать. И это что-то должно быть направлено на углубление контакта с телом, понимание своих телесных реакций, движений и желаний вашего тела. И я приведу несколько упражнений телесного психотерапевта А.Лоуэна, для этого.

Упражнение 1

Уделите себе 5 минут времени, позаботьтесь, чтобы вас никто не тревожил, сядьте или лягте удобно и задайте себе несколько вопросов.

— Чувствуете ли вы свое лицо? Осознаете ли вы его выражение? Сможете ли вы почувствовать, напряжены ли ваши губы? Можете ли вы почувствовать напряжение в своей челюсти? Можете ли вы двигать ею свободно вперед, назад и в стороны, не чувствуя боли?

— Чув­ствуете ли вы какое-либо напряжение в шее или в затылке? Можете ли вы двигать головой свободно влево — вправо, вверх — вниз? На­пряжены ли ваши плечи? Сможете ли вы дви­гать ими легко вперед-назад, вверх-вниз?

— Чувствуете ли вы свою спину? Жесткая она или гибкая? Естественно ли вы держите свою грудную клетку в позиции вдоха и выдоха? Движется ли ваша грудная клетка во время дыхания? Расслаблена ли ваша диафрагма? Дышите ли вы животом? Расслаблены ли ваши бедра? Двигаетесь ли вы во время ходьбы? В вашей обычной позе они выдвинуты вперед или назад? В то время, когда вы сидите, чувствуе­те ли вы, как ягодицы прикасаются к креслу?

— Чувствуете ли вы, как ваши стопы прикаса­ются к земле, когда вы стоите или ходите? Хорошо ли вы чувствуете свои стопы?

Не обязательно задавать все вопросы за один раз. Можно в течении дня несколько раз себе устраивать такие «внимательные к телу» минуты, которые помогут отвлечься и расслабиться, а также обратят большее внимание на ваши телесные ощущения.

Упражнение 2

Нарисуйте женщину и мужчину на двух отдель­ных листах бумаги. И сначала нарисуйте, а потом прочтите объяснение к этому упражнению.

Обьяснение:

Степени сложности рисунков и сходства с живыми людьми указывают на степень осознавания своего тела и на те области, которые вы чувствуюте лучше. Напри­мер, рисунок человека может быть без ла­доней и стоп или без глаз, без какого-либо выра­жения лица. И это выразительно свидетельствует о недостатке чувствительности в этих местах. Некоторые рисуют схематично, прямыми линиями из черточек, что указывает сильный недостаток чув­ствительности в теле: это говорит о сложности ассоции­ровать с телом такие чувства, как печаль, радость или страх

Совет №2 – начните узнавать свое тело прямо сегодня

И третье, самое важное – делайте это регулярно. Сделав пару упражнений, а потом через неделю и получив кратковременный результат, не думайте что он сохранится на долго. Так же долго, как ваше тело вырабатывал защитные реакции и притупляло чувство, что вас обезопасить, так же долго ему нужно и восстанавливаться. Сначала вы увидите первые результаты, если начнете работать, но если не остановитесь и продолжите, вы удивитесь той легкости в теле, которая может быть, той ясности чувств и полноте их проживания. Разве не это полноценная и яркая жизнь, когда тело находится в гармонии и грации.

Совет №3 – делайте это регулярно

Если вы чувствуете, что сами не справитесь, сейчас есть много вариантов получить поддержку в этом не легком труде. Я имею в виду не только индивидуальную и групповую психотерапию, которые эффективны при работе с проблемами в сфере чувств, но и различного формата мастерские и группы по танцевально-двигательной терапии, аутентичному движению и подобные им, связанные с телесностью и движением.

Автор: Елена Мищенко

Что значит «Ощущается как» в прогнозе погоды? — The Village

Среди множества параметров в прогнозе погоды на вашем телефоне часто можно увидеть строку «Температура комфорта» или «По ощущению», и обычно температура там отличается от «физической» на 5–7 градусов — будто специально обученный человек каждое утро выходит на балкон и высказывает свои впечатления синоптикам. В разных метеоприложениях этот индикатор может также называться по разному, но научный термин — «жесткость погоды». The Village узнал, кто решает, что писать в этом параметре.

Текст

Кирилл Руков

Наше ощущение температуры сильно зависит от влажности воздуха и скорости ветра. Метеорологи исключают «человеческий фактор» из таких исследований, просто заменив субъективные ощущения точным параметром — скоростью замерзания воды. Именно от него зависит, например, вероятность обморожения кожи. Так возник ветро-холодовой индекс (wind chill) — простая и ясная таблица впервые понадобилась исследователям Антарктиды еще в первой половине XX века, когда они поняли, что при сильном полярном ветре опираться на градусник в закрытой метеобудке бессмысленно: вода на улице всегда замерзала быстрее.

Ощущение духоты в жару определяет другой индекс — humindex, который показывает зависимость температуры от влажности, а конкретнее от точки росы. Так называют температуру, при которой пар в воздухе конденсируется в капельки на траве или на других поверхностях. Humindex разработали канадцы в 1979 году. Чем он выше, тем острее ощущается жара.

Компьютеры современных метеослужб в режиме реального времени совмещают ветро-холодовой индекс, humindex и другие факторы в одной формуле. Очень часто конечный алгоритм патентуется, например, как алгоритм RealFeel, о котором метеорологическая компания AccuWeather (одна из крупнейших в мире) рассказывала журналу Wired. Чем больше сводных данных учитывает машина, тем точнее прогноз «ощущений». Например, часто туда добавляют усредненные данные о том, сколько минут в этот день солнце светит ясно и как быстро оно греет в этот сезон.

Конкретно на iphone и ipad прогноз погоды в стандартное приложение передает служба The Weather Channel. Представитель компании, Мелисса Медори, рассказала The Village, что они используют американский аналог канадскому параметру — «Индекс тепла», если температура поднимается выше 18 градусов. Ниже этого уровня — «Ощущается как» переключается на учет международного ветро-холодового индекса.

Руководитель сервиса «Яндекс.Погода» заявил The Village, что компания использует собственные патентованные алгоритмы и даже технологии искусственного интеллекта, чтобы прогноз автоматически корректировался.


Дмитрий Соломенцев

«Яндекс.Погода»

«Яндекс.Погода» рассчитывает параметр «ощущается как» по заранее определенной формуле, основанной на метеорологических исследованиях и медицинских фактах. Финальный результат зависит от температуры, влажности и скорости ветра. Для их определения мы используем ML-алгоритмы (machine learning — с англ. «машинное обучение»). Известно, что сильный ветер вызывает ощущение холода, высокая температура в сочетании с высокой влажностью — ощущение жары и зноя. Такие характеристики показывают, комфортно ли будет находиться на улице.

Разные сервисы могут использовать разные формулы для подсчета параметра «ощущается как» или даже выводить свои собственные. И конечно, они используют разные вводные данные, ведь каждый сервис рассчитывает свой прогноз. В основном пользователи жалуются, когда есть расхождения не с ощущениями, а с каким-нибудь прибором (например, градусником). Лучше всего сообщать о таких расхождениях, если они есть, через специальный интерфейс в мобильной веб-версии «Яндекс.Погоды».


Как чувствовать, если не чувствуется

Что делать, если знаешь что чувства есть, что они прекрасны и приятны, но ты их не чувствуешь, не понимаешь, что они есть внутри. Много можешь рассказать о них, но какого-то наполнения внутри нет, ощущения нет. Можно конечно, сделать вывод, что я не чувствителен/не чувствительна и пойти с этим жить дальше. Можно, но хороший ли это вариант и насколько полезный? Жить с притупленными чувствами конечно можно и даже иногда удобно, но ни о какой полноте жизни, о влюбленности до кончиков пальцев или глубокой любви и близости речи быть не может. Что же делать, давайте разбираться, потому что выход есть.

Начнем с начала и с того, что такое чувства?

Чувства — это что-то сложное, сложнее, чем просто реакция. Это то, что в теле и в голове одновременно. Это то, что дает нам ощущение жизни, понимание себя и окружающих нас людей. Это отношение к ним и к себе. Чувства бывают разные по интенсивности и одно и то же чувство отличается у разных людей.

И если перевести на язык более конкретный и понятийный, то чувство — это отношение человека к тому или иному человеку, явлению или ситуации, которое проявляется в телесной реакции и восприятии этой реакции нашим сознанием. Т.е. чувство не возможно без тела и головы. Оно не может возникнуть без движения и не может быть рождено без осознания его.

ЧУВСТВО НЕ ВОЗМОЖНО БЕЗ ТЕЛА И ГОЛОВЫ.

Чувства также связаны с эмоциями. По теории А.Лоуэна, американского телесно-ориентированного психотерапевта, эмоция – всегда есть чувство. Но чувство, не всегда является эмоцией. Например любовь, гнев, печаль и радость — это эмоциональные чувства, а ощущение тепла, холода, вкуса и обоняние — это чувства, но не эмоции.

Существуют различные классификации чувств, а также понятия эмоций и чувств, но в данной статье я буду придерживаться выше описанных категорий.

Где же возникают чувства в человеческом теле ?

Выше я уже упоминала о том, что чувство – это телесная реакция и ее восприятие. И эта реакция проявляется в движении тела к объекту или от него.

ЧУВСТВО – ЭТО ДВИЖЕНИЯ К ИЛИ ОТ.

Движение «к» выражает стремление человека к удовольствию. А движение «от» проявляется как страх, в ответ на боль или ожидание ее. Т.е. ожидая любви, тело стремится к ней, чтобы наслаждаться и жить, а чувствуя угрозу оно отдаляется, чтобы сохранить себя.

Если копнуть еще глубже, то понимание чувства на уровне всего организма касается высшей нервной деятельности. Где рецепторы воспринимают стимулы окружающей среды и через нервы передают информацию о них в головной мозг, где с помощью сознания эта информация обрабатывается. И так организм может реагировать на внешние стимулы. Но этой информации, не сопутствует никакое чувство. Чувство зависит от наших реакций. Если наша реакция позитивна — стимул вызывает в теле расширяющее движение — мы почувствуем удовольствие и возбуждение. Если реакция негативна — стимул провоцирует сжатие тела — мы почувствуем страх или боль.
Но чувства возникают не только в ответ на внешние стимулы и реакцию организма. Они появляются и в ответ на внутренние импульсы тела. Такие, как наши потребности и инстинкты. Потребность в еде вызывает импульс к поиску пищи. И достигая поверхности тела, эти импульсы вызывают чувства, которые воспринимает мозг, отдавая команды к выполнению.

Команды воспринимаются скелетной мускулатурой и тело двигается. У человека, скелетные мышцы контролируются сознанием. И тут-то начинается самое интересное.

Как нарушается процесс чувствования?

В ответ на импульс, движение может быть индуцировано или блокировано сознательной реакцией. Т.е. не все импульсы, достигая поверхности тела реализуются. Но что в этом такого особенного.

А то, что если импульс подавлен осознанно, но он при этом воспринят и осознан, то ничего плохого. Например, в ответ на грубое замечание в транспорте, вам хочется ударить обидчика, но вы понимаете, что насилие не уместно в данной ситуации и может повредить вам и другому человеку, вы блокируете это движение. Но вы при этом все равно осознаете всю ту злость и гнев, которые вызвал обидчик и отвечаете, например словестно на его действия.

И для сравнения, возьмем другую ситуацию. Как вы догадываетесь, не очень хорошую.
Например, ребенок в ответ на замечание мамы испытывает злость и ему хочется кричать в ответ на не справедливое отношение. Он делает это, высказывая свои чувства, но в ответ получает ругательство и порицание того, что он сделал, а также словесный запрет на то, что так делать нельзя. Угрозы о том, что будет, если он еще раз крикнет на маму, усугубляют ситуацию ожиданием наказания. И в следующий раз ребенок в подобной ситуации, испытывает все ту же злость и гнев и ему хочется кричать, но помня слова мамы и угрозы, он из-за страха наказания, не делает этого. Т.е. сознательно блокирует импульс, но чувство злости при этом испытывает. На уровне реакции тела – его скелетная мускулатура напрягается, но не получает разрядки, т.к. крик не издается. Более того, напряжение добавляется, т.к. этот крик нужно сдерживать.

После повторения такой ситуации многократно, и с течением времени, скелетные мышцы из-за частого напряжения, переходят в состояние хронического напряжения и импульсам становится очень сложно пробиваться на поверхность. Спонтанное движение в результате не просто блокируется, оно из сознательного блокирования переходит в неосзнанное. Тело и мозг уже не работают содружественно – нет чувства гнева и злости, и соответственно нет крика в ответ на замечания, оно молчит в ответ.
И самое в этом печальное то, что блокирование одного чувства, вызывает снижение общей чувствительности организма и другие чувства тоже притупляются. Мы перестаем доверять реакциям своего тело и не прислушиваемся к ним, вернее даже игнорируем. И тогда возникают такого рода вопросы, как “что я к нему чувствую, я люблю или нет?”, “хочу я этого или нет?”, “ мне нарвится эта работа или уже надоела?”. И главные, конечно вопросы о том, как я себя чувствую сейчас и что я чувствую.

Что делать с притупленными чувствами?

Для начала нужно признать, что мне сложно дифференцировать чувства, сложно понимать их внутри себя и не понятно как отслеживать. Это должно стать проблемой для вас, чтобы вы захотели ее решать и прикладывать для этого усилия.

Совет №1 – признайте, что у вас есть проблемы с выражением и пониманием чувств

Начните прямо сегодня что-то для этого делать. И это что-то должно быть направлено на углубление контакта с телом, понимание своих телесных реакций, движений и желаний вашего тела. И я приведу несколько упражнений телесного психотерапевта А.Лоуэна, для этого.

Упражнение 1

Уделите себе 5 минут времени, позаботьтесь, чтобы вас никто не тревожил, сядьте или лягте удобно и задайте себе несколько вопросов.

— Чувствуете ли вы свое лицо? Осознаете ли вы его выражение? Сможете ли вы почувствовать, напряжены ли ваши губы? Можете ли вы почувствовать напряжение в своей челюсти? Можете ли вы двигать ею свободно вперед, назад и в стороны, не чувствуя боли?

— Чувствуете ли вы какое-либо напряжение в шее или в затылке? Можете ли вы двигать головой свободно влево — вправо, вверх — вниз? Напряжены ли ваши плечи? Сможете ли вы двигать ими легко вперед-назад, вверх-вниз?

— Чувствуете ли вы свою спину? Жесткая она или гибкая? Естественно ли вы держите свою грудную клетку в позиции вдоха и выдоха? Движется ли ваша грудная клетка во время дыхания? Расслаблена ли ваша диафрагма? Дышите ли вы животом? Расслаблены ли ваши бедра? Двигаетесь ли вы во время ходьбы? В вашей обычной позе они выдвинуты вперед или назад? В то время, когда вы сидите, чувствуете ли вы, как ягодицы прикасаются к креслу?

— Чувствуете ли вы, как ваши стопы прикасаются к земле, когда вы стоите или ходите? Хорошо ли вы чувствуете свои стопы?

Не обязательно задавать все вопросы за один раз. Можно в течении дня несколько раз себе устраивать такие «внимательные к телу» минуты, которые помогут отвлечься и расслабиться, а также обратят большее внимание на ваши телесные ощущения.

Упражнение 2

Нарисуйте женщину и мужчину на двух отдельных листах бумаги. И сначала нарисуйте, а потом прочтите объяснение к этому упражнению.

Обьяснение:

Степени сложности рисунков и сходства с живыми людьми указывают на степень осознавания своего тела и на те области, которые вы чувствуюте лучше. Например, рисунок человека может быть без ладоней и стоп или без глаз, без какого-либо выражения лица. И это выразительно свидетельствует о недостатке чувствительности в этих местах. Некоторые рисуют схематично, прямыми линиями из черточек, что указывает сильный недостаток чувствительности в теле: это говорит о сложности ассоциировать с телом такие чувства, как печаль, радость или страх

Совет №2 – начните узнавать свое тело прямо сегодня

И третье, самое важное – делайте это регулярно. Сделав пару упражнений, а потом через неделю и получив кратковременный результат, не думайте что он сохранится на долго. Так же долго, как ваше тело вырабатывал защитные реакции и притупляло чувство, что вас обезопасить, так же долго ему нужно и восстанавливаться. Сначала вы увидите первые результаты, если начнете работать, но если не остановитесь и продолжите, вы удивитесь той легкости в теле, которая может быть, той ясности чувств и полноте их проживания. Разве не это полноценная и яркая жизнь, когда тело находится в гармонии и грации.

Совет №3 – делайте это регулярно

Если вы чувствуете, что сами не справитесь, сейчас есть много вариантов получить поддержку в этом не легком труде. Я имею в виду не только индивидуальную и групповую психотерапию, которые эффективны при работе с проблемами в сфере чувств, но и различного формата мастерские и группы по танцевально-двигательной терапии, аутентичному движению и подобные им, связанные с телесностью и движением.

Автор: Елена Мищенко

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о