Ментальная связь на расстоянии. — Психодел длиною в жизнь — LiveJournal
Для того, что бы почувствовать человека, находящегося на расстоянии от вас, нужно не так уж много. И не важно, как далеко этот человек от вас, важно чувство, которое вы испытываете к нему. Если это любовь, глубокая симпатия, или искреннее желание добра – задача не является сложной.
Навыки выполнения этой практики дают практикующему более развитую интуицию в восприятии других людей – их настроений, мыслей, состояний…
Все что для этого нужно – сесть в удобную позу, и расслабится, перестав думать о собственном теле, и о тех сигналах, которое оно посылает в мозг. Заблаговременно позаботитесь, чтобы вас ничего не могло отвлечь – люди, звонки, посторонние шумы или проблемы, о которых вы думаете в течении дня. Просто расслабьтесь, отключив все мысли о постороннем. Сядьте в удобную позу, лицом в ту сторону, где предположительно находится интересуемый вас человек. Если вы не знаете направления – ничего страшного, в процессе медитации ваше тело само развернется в нужную сторону, только не препятствуйте ему в этом.
Расслабившись, закрыв глаза, и сняв напряжение в теле – вспомните то, что связанно с интересующим вас человеком – ярки воспоминания, события, его внешность, характер, увлечение – то, через что эта личность проявляется наиболее ярко, и ассоциативно для вас. Воссоздав яркое восприятие этого человека в памяти – начинайте вглядываться в темноту перед глазами, уже НЕ ДУМАЯ об этом человеке. Пусть все мысли останутся в стороне. Если в голове появляются какие-то мысли – не сопротивляйтесь им, просто не обращайте на них внимание – погрузитесь полностью в темноту, возникшую перед вашими глазами.
Представьте, что вы продвигаетесь в этой темноте – все дальше и дальше, не замечая и оставляя в стороне все звездочки, вспышки и узоры, возникающие перед вашими глазами. Вас интересует только это погружение вперед. Продвигаясь, вы увидите, что темнота впереди, будто разделилась горизонтальной линией на две плоскости – попытайтесь заглянуть через эту линию. Вложите всю вашу концентрацию и внимание, чтобы перебраться через нее и продолжить свой путь.
За этой линией начинается коридор из света – идите по нему, и он выведет вас к интересующему вас человеку.
В зависимости от силы концентрации вы можете почувствовать состояние его, его настроение, а если концентрация была наиболее успешной, то вы можете увидеть, и услышать этого человека. Он же, в это время может почувствовать на себе ваш взгляд…
Очень важно, чтобы во время медитативного продвижения не было посторонних мыслей, а особенно мыслей об интересующем вас человеке, иначе это может приве6сти только к образам, созданным вашей фантазией, а не к самому контакту с этим человеком. Либо домысленные образы могут наложиться на восприятие, что тоже не является успешным в данной медитации…
Удачи в выполнении, и помните, что наиболее сильный эффект вы можете получить, если ЖЕЛАЕТЕ этому человеку ДОБРА! )))
Любовь на расстоянии: мы проверили, это возможно
75 227
Бывают дни, когда необходимо, чтобы любимый человек обнял вас.
Недостаточно слов в мессенджере, вы хотите физического присутствия здесь и сейчас. Но это невозможно. Не потому, что он не хочет быть с вами, вас разделяет расстояние. Я понимаю эти чувства, ведь такие отношения когда-то были и моей реальностью.
Мы знакомы с юности, но давно не общались. Потом нашли друг друга через Facebook (запрещенная в России экстремистская организация). Я жила в нашем родном городе, он переехал. Выяснилось, что оба недавно развелись. Когда он написал, что приедет навестить родителей, живущих недалеко от меня, мы договорились о встрече, и она сразу все решила.
Мы поняли, что хотим быть вместе. Нас не пугало разделяющее расстояние, напротив, оно давало отношениям воздух и возможность осознать захватившее нас чувство. Нам обоим это было важно.
Многие полагают, что вынужденная дистанция в конечном счете губит отношения, но я так не считаю. Если вашему союзу не суждено выдержать первые трудности, он распадется в любом случае. Расстояние подарило множество моментов, которые бы мы не пережили при других обстоятельствах.
Никогда не забуду восторг, переполняющий меня в самолете на пути к любимому человеку. И то счастливое сердцебиение, когда я увидела его в толпе встречающих с табличкой «Я люблю вас, мисс Крисс». Оказываясь вместе, мы наслаждались каждой минутой, простыми бытовыми вещами.
Наверное, такие отношения не подойдут людям, у которых возникает зависимость от партнера, или тем, кто не умеет доверять и изводит себя ревностью. Это лишь временная фаза, и у вас должен быть план будущей совместной жизни. Тогда расстояние может подарить немало счастливых моментов, воспоминания о которых будут согревать отношения. Важно соблюдать правила этой игры.
Будьте всегда на связи
Мы завели традицию созваниваться по скайпу в конце дня и рассказывать, как прошел день. Это необходимо для отношений, но важно, если вы сейчас далеко. Вероятно, из-за того, что мы не видели друг друга постоянно, разговоры были особенно драгоценны для обоих. Мы старались регулярно встречаться, а если была возможность – виделись и в промежутках.
Пусть это будет игрой
Как в любых зарождающихся любовных отношениях, ожидание встреч и секс – волны, по которым плывут влюбленные. Эта искрящаяся, оторванная от реальности пора не длится вечно. Не сдерживайте себя – посылайте любые подтверждения того, что скучаете и думаете о нем. Это будет подпитывать связь. И в моменты встреч вы скажете спасибо расстоянию, которое подарило такие эмоции.
Соблюдайте план встреч
Если возлюбленный вдруг сообщает, что не может встретиться, это часто болезненно воспринимается второй половиной. Непредвиденные обстоятельства нарушают планы: вы можете заболеть или отправиться в срочную командировку. Но когда намеченное расписание встреч изменяется слишком часто, это рождает в партнере ощущение, что он не так важен, как прежде.
Будьте открыты
Диалог важен в отношениях. Когда вас разделяет расстояние, умение быть внимательным, слушать и слышать партнера оказывается важнейшим ключиком к тому, чтобы союз обрел будущее. Способность говорить обо всем открыто, не оставляя неразрешенные вопросы до лучших времен, создает доверие, благодаря которому отношения существуют и развиваются.
И еще в конце дня непременно признавайтесь друг другу в любви. Пусть эти несколько драгоценных слов завершают ваше общение каждый вечер.
Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Партнер мастурбирует»: стоит ли беспокоиться — разбор с сексологами
Как выявить рак молочной железы на ранних стадиях
Как рвется любовная связь? Новый научный подход к романтическим отношениям
Украденные эмбрионы: россиянки платили миллионы ради материнства, но остались ни с чем
«С 13 лет я переодеваюсь в женскую одежду, научился краситься и ухаживать за собой. Что со мной?»
«Текст вращается, словно стая птиц»: что такое дислексия и можно ли с ней справиться
«Будьте хозяином ваших мыслей»: как освободиться от страха и тревоги — 4 полезные практики
К чему это снится: смерть ребенка от падения с высоты
Как выражать свои чувства эмоционально отстраненному человеку
Научиться выражать свои чувства для некоторых людей так же естественно, как дышать, а для других это может оказаться трудной задачей.
Если вы склонны эмоционально отстраняться и вам трудно впускать людей, это может потребовать времени, чтобы поработать над этим.
Как бы тяжело это ни было, знайте, что выражение своих чувств необходимо по многим причинам :
- Возможность разделить бремя стрессов и тревог.
- Установление тесной связи с партнером или другом.
- Чувствовать себя расслабленным и свободно говорить о своих чувствах.
- Позвольте своим близким проникнуться вашими эмоциями.
Давайте рассмотрим, как научиться выражать свои чувства и почему это может быть сложной задачей для эмоционально отстраненного человека.
Эмоциональная дистанция – что это значит для отношений
Дистанция – это противоположность близости, которая жизненно важна для крепких, здоровых отношений.
Тем не менее, чувство неуверенности в объяснении своих эмоций является относительно распространенным явлением, и эта черта усугубляется современными коммуникациями, которые больше склоняются к экранному времени и хэштегам, а не к интимным беседам.
Люди далеки друг от друга по ряду причин, таких как:
- Отсутствие доверия или ощущение безопасности.
- Беспокойство по поводу стабильности отношений.
- Плохой опыт из прошлого.
- Чувство уязвимости из-за открытости.
Выяснение того, почему вы испытываете сопротивление при выражении своих чувств, — это первый шаг в поиске способов избавиться от оков беспокойства и разработать стратегии, позволяющие уверенно говорить о том, что вы чувствуете.
Если вы не можете выразить свои чувства , почти невозможно в полной мере насладиться отношениями. Один партнер всегда будет чувствовать, что его обязательство не выполняется, или что эмоционально далекий партнер одной ногой выходит за дверь, даже если верно обратное.
Обучение тому, как выражать свои чувства
Вот некоторые методы и инструменты, которые вы можете использовать, чтобы научиться выражать свои чувства без беспокойства и стресса.
Имейте в виду, что эмоциональная дистанция обычно является защитным механизмом и чем-то, что было создано с течением времени, поэтому может потребоваться работать медленно, преодолевая это.
1. Прислушивайтесь к сигналам физического стресса
Если открытость и честность вызывают у вас беспокойство, вы, вероятно, почувствуете это физически и эмоционально. Ваш сердечный ритм увеличивается, ваши ладони могут потеть, или вы можете чувствовать дрожь.
В этом случае попробуйте глубоко дышать и использовать такие техники, как подсчет вещей, которые вы можете слышать, видеть и обонять. Разорвав порочный круг стресса, вы поможете своему телу понять, что самовыражение на самом деле не является опытом, который должен вызывать страх.
2. Не торопитесь
В тревожных ситуациях нормально ощущать давление или спешку, и если вам нужно место, чтобы сказать, что вы думаете, важно использовать это время, чтобы обдумать свои мысли.
Большинство ситуаций не требуют немедленного ответа, поэтому, если вам нужно подумать о том, что вы чувствуете, и облечь эти чувства в слова, то стоит уделить время себе наедине, чтобы чувствовать себя более уверенно в самовыражении .
3. Будьте честны
Когда над отношениями стоит работать, они также заслуживают честности. Если вы скажете своему партнеру или другу, что испытываете тревогу или уязвимость, когда говорите о своих чувствах, они поймут, почему вы иногда менее открыты, чем они.
Помните, что у всех разные характеры. Если это часть вашей идентичности, наличие кого-то на вашей стороне, когда вы пытаетесь стать более открытым, поможет вам на этом пути.
4. Говорите то, что думаете, а не то, что они хотят услышать
Легко сказать то, что, по вашему мнению, кто-то хочет услышать от вас, особенно если поделиться своими мыслями — это личная задача. Однако в долгосрочной перспективе это может повредить вашим отношениям, поэтому позвольте себе выражать свои чувства, какими бы они ни были .
Начало пути к свободе самовыражения может существенно изменить способ вашего взаимодействия с другими людьми. Если вы начнете с позиции, наделенной полномочиями, это обеспечит постоянный позитив в ваших отношениях.
5. Попытайтесь определить, почему
Эмоции могут быть сильными, но часто связаны с нашим личным восприятием ситуации в большей степени, чем с реальностью, которую может испытывать кто-то другой. Например, вы можете злиться на кого-то, кто не осознает, что обидел вас.
Когда вы испытываете твердые чувства по поводу чего-то, но не чувствуете себя комфортно, объясняя это, отступите от ситуации на шаг, чтобы понять, почему вы так думаете, и сделайте глубокий вдох, прежде чем набраться смелости, чтобы Поговори об этом.
6. Относить чувства к себе
Обычная черта – делать наши чувства чем-то боевым, а не тем, что мы переживаем в себе в данный момент. Наличие неблагоприятных реакций в прошлом часто является одной из причин, по которой мы можем чувствовать себя эмоционально отчужденными.
Вместо того, чтобы говорить: « вы заставляете меня чувствовать », подумайте о том, что вы чувствуете, и попытайтесь объяснить это со своей точки зрения. Например, « Я чувствую себя как …»
Такое формулирование ваших чувств облегчает обсуждение ваших мыслей, а нашим близким становится удобнее обрабатывать то, что вы хотели бы им рассказать.
У всех нас есть чувства, и у всех нас есть разные способы самовыражения. Если вы эмоционально далекий человек, научиться выражать свои чувства может быть непростой задачей . Так что не торопитесь — и всегда помните, что нужно быть нежным с собой.
Список литературы :
- https://www.psychologytoday.com
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- Автор
- последние посты
Штатный сотрудник Learning Mind
Лорен Эдвардс-Фоул — профессиональный копирайтер из Юго-Восточной Англии. Лорен пять лет проработала в Службе защиты детей, прежде чем перейти в бизнес-сектор. Она имеет степень магистра наук. в области прикладного бухгалтерского учета и бакалавра наук. в области корпоративного права. Сейчас она работает волонтером в общественном спортивном секторе, помогая молодым людям вести более здоровый и продуктивный образ жизни и преодолевать барьеры на пути к инклюзивности, с которыми они сталкиваются.
Последние сообщения Лорен Эдвардс-Фоул, M.Sc., B.Sc. (посмотреть все)
Copyright © 2012-2023 Learning Mind. Все права защищены. Для получения разрешения на перепечатку свяжитесь с нами.
5 причин, по которым кто-то из близких может стать эмоционально отчужденным
Источник: Daxiao Productions/Shutterstock
Вы чувствуете эмоциональную отчужденность от своего супруга или партнера? Большинство ваших разговоров чисто деловые — о детях, графике или управлении домом? Кажется ли, что ваш партнер не заинтересован в том, чтобы проводить с вами время? Он или она избегает близости?
Эмоциональная дистанция (или эмоциональный дрейф) — обычное явление в отношениях. Обычно он развивается медленно, поэтому его легко пропустить, пока разрыв не станет значительным. Существует множество причин эмоционального дрейфа; некоторые из них могут быть связаны с вашим партнером, а некоторые с вами. Вот пять распространенных причин, по которым ваш партнер может быть эмоционально отчужденным, и что вы можете с этим сделать. (Чтобы было ясно, могут быть и другие причины эмоциональной дистанции, но я нахожу их наиболее распространенными среди пар, которых я лечу.)
5 Причины эмоциональной дистанции в парах
1. Ваш партнер жаждет побыть в одиночестве.
У многих пар, особенно с маленькими детьми, мало или совсем нет времени на себя. Некоторые люди пытаются уединиться, надев наушники или отключившись, погрузившись в телепередачи, Интернет или свои телефоны. Если вы подозреваете, что это так, спросите своего партнера, нужно ли ему время побыть одному, и обсудите, как он может его получить. Лучше договориться обоюдно и договориться, чтобы у вас было время и для себя.
2. Ваш партнер находится в состоянии стресса, стресса или депрессии.
Люди часто реагируют на высокий уровень стресса и эмоционального расстройства уходом в себя. Если в профессиональной и/или личной жизни вашего партнера есть очевидные стрессоры, спросите, как он к ним относится, и обсудите возможные варианты уменьшения стресса или управления им. Если вы считаете, что у него может быть депрессия, мягко предложите ему обратиться к специалисту в области психического здоровья. (См. «Разница между грустью и депрессией».)
3. Ваш партнер теряет чувство любви.
Ваш партнер не вкладывает время и усилия в ваш брак, дом или семью, как раньше? Избегали ли они близости? Были ли они необщительны и эмоционально отстранены в течение значительного периода времени? Если да, назначьте время для разговора. Не делайте этого на лету, чтобы они были морально готовы к обсуждению отношений. Спросите их, как они относятся к отношениям и есть ли вещи, которые они хотели бы изменить, чтобы чувствовать себя более связанными. Прежде чем отвечать, убедитесь, что вы полностью понимаете их точку зрения. (Это сложно, но важно.) Если они кажутся неспособными или не желающими обсуждать способы возобновления отношений или даже вести беседу, вы можете предложить терапию для пар.
Эмоциональная дистанция также может быть симптомом реляционной
4. Цикл преследования и избегания.
Ваш партнер чувствует, что вы слишком нуждаетесь, поэтому он делает эмоциональный шаг назад, из-за чего вы чувствуете себя обеспокоенным, отвергнутым или покинутым и, следовательно, более нуждающимся, что заставляет его сделать еще один шаг назад, и так цикл продолжается. Чтобы оценить, является ли такая динамика виновником ваших отношений, сделайте (временный) шаг назад и немного меньше «нуждайтесь» в партнере в течение недели. Если ваш партнер в ответ разогревается и становится более вовлеченным и доступным, то теперь вы знаете, как разорвать порочный круг.