Депрессия после отказа от алкоголя сколько длится: Алкоголь и стресс | Депрессия после запоя

Алкоголь и стресс | Депрессия после запоя

Дата публикации: 20.09.2020 11:18

Депрессия при алкоголизме

Алкоголь и стресс могут стать причиной развития тревожно-депрессивных состояний. Частота депрессий у лиц, страдающих зависимостью от алкоголя, колеблется по разным данным от 26 до 60%. Своими знаниями по развитию депрессивного симптоматического комплекса у больных алкоголизмом на различных стадиях заболевания и этапах его лечения делится психиатр-нарколог Владислав Сипович, Главный врач многопрофильного Медицинского центра «Гармония здоровья».

Что является первичным в возникновении тревожно-депрессивного синдрома – депрессия или алкоголизм?

В этой парочке заболеваний трудно определить, что явилось первоосновой – депрессия или алкоголизм. Их причинно-следственная связь часто имеет неявный характер. Все зависит от конкретного случая. Довольно часто человек в стрессовой ситуации тянется к рюмке с алкоголем как спасательному кругу. Стресс может быть вызван различными обстоятельствами – конфликтами на работе и в семье, потерей дохода, смертью близких, социальными проблема и даже простой ссорой в транспорте. Чем более неожиданно негативное событие, тем сильнее вызванное им стрессовое состояние.

С другой стороны, известно, что хронический алкоголизм вызывает сбой «стрессовой» системы, аналогичный депрессивным состояниям с повышенным выделением кортикотропина и активацией гипоталамо-гипофизарной системы. Именно кортикотропин отвечает за увеличение образования кортизола в надпочечниках, который отвечает за потерю аппетита, возникновение субъективного чувства тревоги, иммуносупрессию и усиление воспалительных реакций. Эти изменения пролонгируют депрессию после отказа от алкоголя до четырех недель. При сочетании алкоголизма и депрессии риск их возникновения увеличивается в два раза, а длительное употребление больших доз этанола увеличивает риск развития депрессии, суицидальных попыток и тревоги на 40%.

Кстати, огромная роль в развитии депрессивных состояний и алкогольной зависимости принадлежит общему наследственному фактору.

Он отвечает за 35-60% возникновения этих заболеваний.

Лечение иглоукалыванием — эффективный способ избавления от алкогольной зависимости на ранних стадиях развития болезни. 

Может ли депрессия привести к рецидиву алкогольной зависимости в процессе ремиссии заболевания?

Депрессивные состояния могут возникать на любой стадии лечения и реабилитации алкоголизма, провоцировать возобновление тяги к алкоголю и таким образом приводить к рецидиву заболевания. Поэтому важно своевременно диагностировать и устранить причину депрессии, иначе эффективность лечебно-реабилитационных мероприятий будет значительно снижена или практически сведена к нулю.

От чего зависит длительность депрессии при алкоголизме?

Один из самых актуальных вопросов – сколько длится депрессия после запоя? Прежде всего это зависит от тяжести депрессии с похмелья. При остром алкогольном абстинентном синдроме наблюдаются тяжелые соматические, вегетативные и неврологические расстройства.

В этом состоянии депрессия часто сочетается с повышенной раздражительностью, тревогой и истерией. Тревожность обычно длится 2-3 дня, а вот депрессия после запоя, сопровождающаяся тоской и самообвинениями, более устойчива и продолжается в течение 1-2 недель.

Как лечить депрессивные расстройства при остром абстинентном синдроме?

Без специфической терапии в этом случае не обойтись. Показано использование транквилизаторов бензодиазепинового ряда, производных ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) типа фенибута, антидепрессанты с седативной активностью и отсутствием холинолитического действия, гепатопротекторы с антидепрессивной активностью типа гептрала, а также препараты, стабилизирующие вегетативную систему.

Как избавиться от депрессии после запоя?

После выхода из алкогольной абстиненции основной проблемой становится становление стойкой и продолжительной ремиссии. Трудность решения этой задачи состоит в том, что в течение многолетнего злоупотребления алкоголем у пациента сформировался алкогольный образ жизни и психологическое влечение к спиртному, так называемая алкогольная доминанта.

Это может привести в процессе реабилитации к аффективным расстройствам:

• Ипохондрия с многочисленными жалобами на головную боль неясной локализации, скачки давления, частые простуды, высыпания на коже. Это связано с тем, что длительное употребление алкоголя смазывало клиническую картину –вегето-соматических нарушений и больному казалось, что он здоров. Прекращение употребления спиртного проявляет все эти расстройства в полной мере, что часто считается больным результатом неправильного лечения. Он может говорить, что пока выпивал – был здоров, а прекратил – начал болеть. Подобные умозаключения могут послужить толчком для возобновления алкогольного статуса организма, когда алкоголь начинают принимать как лекарство от проявившихся болезней. Для лечения таких пациентов наиболее эффективно сочетание психотерапии и медикаментозных препаратов.

• Апатия, которая часто является результатом лечения систематического бытового пьянства без значительного снижения социального статуса, а также наблюдается у больных с высокой толерантностью к алкоголю и его равномерным суточным распределением. После начала лечения, особенно методом кодировки или торпедо, активные пациенты становятся грустными, вялыми, безынициативными, равнодушными, избегающими контактов с близкими и друзьями. Лечение депрессивно-апатичных расстройств проводится с помощью позитивной, активирующей психотерапии и стимулирующих антидепрессантов. Без врачебной помощи апатические проявления могут длиться годами и в конце концов привести к рецидиву заболевания.

• Астенизация, характерная для больных с изначально слабой психикой со свойственными для нее ленью, созерцательностью, вялостью, уходом от реальности. Алкоголь буквально преображает таких больных, делая их активными, веселыми, с иллюзиями полного благополучия и хорошего самочувствия. В данном случае алкогольная зависимость формируется очень быстро и затем тяжело поддается лечению. Астено-депрессивные расстройства в период ремиссии проявляются в потере интереса к жизни, вялости, слабости, нежелании проявлять инициативу, предпринимать какие-либо действия.

  Лечение продолжительное с подключением рациональной и семейной психотерапии, биостимуляторов (женьшень, элеутерококк, пантокрин и др.), малых доз стимулирующих антидепрессантов.

• Тревожное состояние, возникающее у мнительных, нерешительных, застенчивых и тревожных пациентов. Часто при необходимости совершать смущающие их действия (новые знакомства, деловые встречи, собеседования и т.п.) такие люди впадают в пессимизм, у них ухудшается настроение. Средством адаптации к таким условиям становится алкоголь, отсутствие которого в период ремиссии становится настоящим стрессом для психики, привыкшей к решению проблем с помощью алкогольного опьянения. Тревожно-мнительные черты характера становятся резко выраженными, настроение стойко снижается, пациенты становятся мрачными, ворчливыми и раздражительными. Все возникающие проблемы гиперболизуются и становятся неразрешимыми. Лечение включает позитивную психотерапию, мягкие нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты.

• Дисфория, наблюдающаяся при реабилитации больных с многолетним алкоголизмом, запоями с амнезиями и агрессией. Первые 3-6 месяцев реабилитации больные ведут себя спокойно, а затем становятся молчаливыми, мрачными, придирчивыми, напряженными, проявляющими словесную агрессию. Часто наблюдается «сухое похмелье» по утрам с симптоматикой абстинентного синдрома. Появление таких признаков предвещает рецидив заболевания и требует немедленного подключения медикаментозной терапии.

Таким образом, в заключение могу сказать, что лечение депрессии после запоя, острой абстиненции и иных состояниях алкогольной болезни независимо от вида депрессивных состояний, стадии заболевания, этапов лечения и реабилитации, необходимо проводить лишь под наблюдением опытного психиатра-нарколога. Специалисты Медицинского центра «Гармония здоровья» помогут вам не только при выходе больного из запоя, но и обеспечат эффективную реабилитацию, стойкую ремиссию и мягкое выведение больного из депрессии при адекватных затратах.

Если ваш близкий человек, например жена или муж страдает от алкогольной зависимости и депрессии, вы можете помочь ему начать лечение.

  

Стоимость наших услуг

* один флакон раствора, микроэлементы, витамины, успокаивающие.

** два флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные.

*** три флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные, защита от токсинов.

**** тоже + гептрал

Наши наркологи

Сипович Владислав Алексеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Главный врач в Медицинском многопрофильном центре “Гармония Здоровья”

Образование: Медицинский государственный университет им. акад. И.П. Павлова

Опыт оказания наркологической и психотерапевтической помощи — 18 лет, а именно: выезды на дом, амбулаторная и стационарная работа

 

 

 

 

Ткаченко Андрей Владимирович 
врач психиатр-нарколог

Образование

: 
в 2009г окончил  лечебный факультет СПбГПМА – Санкт-петербургской государственной педиатрической медицинской академии, по специальности врач общего профиля.  
Окончил интернатуру по специальности психиатр. 

Опыт работы
Последние несколько лет работает выездным психиатром-наркологом. Специализируется на выведении из запоя на дому, путем психофармакотерапевтического и психотерапевтического вмешательства.

Что такое алкогольная депрессия и как она лечится?

Как определить депрессию

Алкогольная депрессия и симптомы, связанные с ней, развиваются после попытки резко бросить пить. Поначалу человека немного беспокоит тот факт, что у него на протяжении определенного времени отсутствует хорошее настроение. Затем, после очередного употребления спиртного, могут возникнуть первые симптомы депрессии. На начальной стадии подобные симптомы не будут выглядеть хоть сколько-нибудь опасными. При этом характерной чертой является заторможенность умственных и психических процессов, когда пропадает всяческое желание и настроение чем-то заниматься.

Состояние алкогольной депрессии делится психиатрами на два вида: краткосрочную и матовую. Первая обычно возникает после того, как количество выпитого алкоголя превышает все разумные рамки. Длиться может до нескольких суток.

Вторая же представляет собой намного более тревожное и опасное состояние. Возникает в случае полного отказа от алкоголя после длительного периода обильных возлияний. Для нее характерны очень сильные психоэмоциональные расстройства. Таковыми могут стать отсутствие интереса к жизни, которая начинает казаться серой и пресной, а также полная утрата смысла жизни.

Когда наступает алкогольная депрессия, симптомы и лечение ее определяются по характерным для этой стадии алкоголизма, ярко выраженным, нарушениям в работе органов желудочно-кишечного тракта и функции печени. Очень частыми являются случаи самоубийства или его попытки. Это происходит из-за ощущения бесполезности и никчемности, вызываемых влиянием посталкогольного синдрома на психику человека. Иногда человеку даже могут являться разного рода галлюцинации.

Случаи кратковременной депрессии могут повторяться по нескольку раз. В таком случае по своим симптомам она начинает напоминать маниакально-депрессивный психоз. В таком случае основными ее признаками становятся:

• тревожность;
• апатия;
• печальные мимические движения;
• общая заторможенность;
• замедленная умственная деятельность;
• приглушенность голоса и т. д.

Во время матовой депрессии вероятность мыслей о самоубийстве наибольшая. Поэтому всем близким людям и родственникам следует быть предельно внимательными по отношению к зависимому от алкоголя человеку. Особенно пристально нужно следить за ним в периоды, когда он отказывается от употребления спиртных напитков.

Несмотря на схожесть в названиях, алкогольная депрессия имеет свои отличия от аналогичного состояния, не вызванного употреблением спиртного. Эти отличия заключаются в том, что спустя 7-14 дней после выхода из запоя депрессия проходит даже без использования всяческих антидепрессантов и прочих медицинских препаратов. Но не все так просто. В случае развития матовой формы этого психического отклонения обойтись без применения медикаментов невозможно. Если развилась именно такая алкогольная депрессия, лечение ее просто необходимо осуществлять с помощью специалистов, иначе все может закончиться весьма печально.

Опасность и лечение депрессии

Основная опасность заключается в том периоде, когда зависимый от алкоголя человек решает самостоятельно выйти из запоя. Иногда такие люди могут самостоятельно начать лечиться при помощи различных психотропных веществ, таких как успокоительные или транквилизаторы. Результатом такого лечения может стать ухудшение состояния и возвращение к злоупотреблению алкоголем. Также при самолечении могут развиться следующие негативные последствия:

• нарушения функции сна;
• ухудшения памяти;
• замедление мозговой деятельности;
• повышенная нервозность и беспокойство;
• заторможенность движений.

Если у близкого человека, у которого развилась зависимость от алкоголя, наблюдаются подобные симптомы, то настоятельно рекомендуется, как можно скорее обратиться к психотерапевту, имеющему опыт работы в наркологической клинике. В противном случае все может закончиться самоубийством.

Ни в коем случае нельзя надеяться на прочитанную где-то информацию о том, как выйти из алкогольной депрессии. Также не нужно рассчитывать, что алкоголик проявит инициативу и решит обратиться за помощью к врачам. В большинстве случаев они просто отказываются признать свои проблемы и зависимость.

Лечение алкогольной депрессии во многом зависит от желания самого человека пройти курс лечения не только от этого психического состояния, но и от своего пристрастия в целом. Если этого не наблюдается, то избавиться от этой патологии будет практически невозможно. Методика лечения определяется медиками после комплексного обследования пациента. Если упростить процедуру, то поначалу алкоголику прописывается медикаментозное лечение в виде антидепрессантов, а затем назначаются курсы психотерапии, на которых рассказывают, как справиться с алкогольной депрессией и другими явлениями, характерными для тех, кто бросил пить. Также целью данного лечения является научить пациента радоваться жизни и справляться с разнообразными жизненными трудностями, не прибегая при этом к употреблению алкоголя.

По мнению ведущих специалистов, в области наркологии и психиатрии, лучшим способом избавиться от зависимости является помещение пациента в стационар. Там он не просто избавится от своей зависимости, но и очистит организм от токсинов, скопившихся в нем за время злоупотребления алкоголем. Самостоятельное лечение при поздних стадиях алкоголизма попросту противопоказано. Это связано с тем, что только профессиональный нарколог-психотерапевт сможет подобрать лечение с учетом индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого пациента.

✔️ Сколько длится депрессия после алкоголя — АлкоЗдрав

Время прочтения: 5 минут

Читайте в статье:

1. Что такое алкогольная депрессия
2. Почему развивается
3. Сколько по времени длится похмельная депрессия
4. Последствия для здоровья
5. Лечение алкогольной депрессии

Любители выпить нередко сталкиваются с проявлениями депрессивного состояния, которое характеризуется упадком сил и дискомфортом. Некоторые пытаются справиться с болезненным состоянием с помощью новой порции алкоголя. В нашей статье мы расскажем сколько времени продолжается подобное состояние, а также почему оно возникает и как его пережить.

Что такое алкогольная депрессия

Можно выделить следующие проявления депрессивных состояний:

• Связанные с похмельем. Возникают на следующий день после приема алкоголя и проходят самостоятельно после того, как этанол выведется из организма.
• При отказе от алкоголя. Характерно для алкозависимых. От 20 до 60 процентов алкоголиков сталкиваются с различными проявлениями депрессии при попытках отказаться от алкоголя.

Гормоны, которые вырабатывается человеком, отвечают за наше настроение, эмоции, чувства. Алкоголь влияет на выработку гормонов, снижая их количество, что и вызывает депрессию. Человеческий мозг умеет защищаться от вредных веществ, направляя их на переработку другими органами. Но этанол легко проникает сквозь барьер, оказывая пагубное влияние на мозг. Алкоголь не помогает при депрессии, а наоборот, только ухудшает состояние.

Попробуем разобраться почему алкоголь влияет на развитие депрессии:

• психологическая зависимость от алкоголя. Для человека, который продолжительное время злоупотребляет алкогольными напитками, характерно использовать горячительное в качестве успокоительного или бодрящего средства. Зависимый считает, что алкоголь поможет избежать плохого настроения, тревоги, но состояние только ухудшается.
• при абстинентном синдроме (алкогольной ломке) человек физически не способен отказаться от алкоголя самостоятельно. В таком случае, требуется помощь специалистов. И даже после детоксикации (очищения организма от продуктов распада алкоголя) зависимый продолжает некоторое время испытывать упадническое настроение.
• алкогольная интоксикация при длительном употреблении спиртного негативно влияет на мозг, нарушая работу некоторых зон, а также чувствительность рецепторов. У человека нарушается сон, внимание, память. Со временем это может привести к алкогольной энцефалопатии.

Круг замыкается. Человек выпивает, чтобы снять плохое или подавленное настроение, что приводит к ухудшению состояния и прогрессированию депрессии.

Почему развивается

Какие факторы оказывают влияние на плохое настроение после пьянки:

• Количество, крепость алкоголя и продолжительность запоя. Чем продолжительнее запой, тем тяжелее выход из него.
• Индивидуальные особенности. При некоторых заболеваниях похмелье протекает тяжелее, что повышает вероятность алкогольной депрессии.
• Психические заболевания. Если человек страдает от каких-то расстройств психики воздействие алкоголя увеличивается.

В группе риска развития депрессии находятся как люди с психическими отклонениями, так и женщины, которые подвержены эмоциональным всплескам.

Сколько по времени длится похмельная депрессия

Депрессия при похмелье постепенно проходит сама, но сколько она будет продолжаться зависит от многих факторов. Как только алкоголь полностью выведется из организма, исчезнут и негативные последствия. Обычно это занимает несколько дней, но бывает, что плохое настроение сохраняется неделями и месяцами.

Как проявляется депрессия у людей с алкогольной зависимостью:

• плохое настроение
• бессонница или сонливость
• заторможенность реакций
• подавленность, апатичность, раздражительность
• пропадает желание что-либо делать
• ненависть к себе
• снижение концентрации
• пропадает аппетит
• возможно появление суицидальных мыслей.

Последствия для здоровья

Несмотря на то, что со временем депрессия проходит, у людей из группы риска возможно развитие следующих негативных последствий:

• Аутоагрессия. Состояние при котором человек пытается навредить себе: поцарапать, порезать, обжечься.
• Суицид. Попытки самоубийства нередко происходят по причине алкогольной депрессии.

Важно понимать, что такие проявления характерны не для здоровых людей, а для тех, кто имеет в анамнезе какие-то психические расстройства. Но и в других случаях первичная депрессия может послужить толчком для прогрессирования заболевания и развития алкогольной зависимости.

Лечение алкогольной депрессии

Чтобы снять неприятные симптомы, необходимо ускорить процесс выведение продуктов распада этанола и восстановить нормальный уровень гормонов.

Для здорового человека употребляющего спиртное периодически, достаточно будет увеличить объем поступающей жидкости и заняться легкой физической активностью: погулять в парке, заняться любимым хобби.

В случаях, когда депрессия развивается у людей с алкогольной зависимостью, такие меры не помогут.

Лечение депрессии у алкоголиков требует не только проведения детоксикации и назначения медикаментов для восстановления работы гормонов, но и обязательных психотерапевтических занятий. Психотерапия помогает снять депрессивное состояние, выявить предпосылки развития алкогольной зависимости, а также учит человека преодолевать стрессовые ситуации без стимуляторов.

Такая депрессия сложнее поддается лечению, но готовность человека отказаться от алкоголя и помощь специалистов позволяют добиваться положительных результатов.

Если вы или ваш близкий страдает от алкогольной депрессии, то  запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63. Специалисты ответят на ваши вопросы, подберут план эффективного лечения и будут сопровождать вас в течение всей программы. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

Алкогольная депрессия: причины, симптомы и лечение

Созависимость алкоголя и психоэмоционального состояния человека очевидна. Также она подтверждена множеством медицинских исследований. Люди, злоупотребляющие спиртными напитками, нередко впадают в алкогольную депрессию — психическое расстройство, характеризующееся угнетенным состоянием личности и даже склонностью к суициду. Длится оно обычно от полумесяца до месяца. В зоне особого риска находятся женщины, так как они считаются более эмоциональными. Выход из алкогольной депрессии может происходить самостоятельно, однако нередко требуется помощь специалистов.

Причины возникновения

Будучи мультифакторным расстройством, алкогольная депрессия провоцируется самыми различными обстоятельствами. Выделим наиболее распространенные из них:

• ● Нарушение общего метаболизма в человеческом организме.
• ● Сбои в рецепторах головного мозга.
• ● Заболевания психического или соматического характера.
• ● Постоянная неконтролируемая тяга к алкоголю.
• ● Социально-бытовые неурядицы.
• ● Развитие абстиненции на фоне отказа от алкоголя.

Алкогольная депрессия возникает как на фоне запоя и интоксикации организма, так и на фоне синдрома лишения. Больной видит решение всех своих проблем в приеме очередной порции спиртного. Эпизодическое проявление этого заболевания может происходить в начале прохождения курса лечения от алкоголизма. Больной начинает «горевать» без привычного хмельного состояния, однако со временем такое состояние проходит, и человек перестраивается на здоровый образ жизни.

Кроме того, депрессивное состояние может настигнуть человека перед самой выпиской из стационара. В такой ситуации важно наличие поблизости близких людей, способных поддержать выздоравливающего.

Симптомы заболевания

Проявления алкогольной депрессии видны без наличия специальных знаний и профессионального оборудования. Все зависимые от алкоголя люди ведут себя весьма характерно. Все их действия обусловлены пагубным воздействием яда. При этом наблюдаются следующие признаки:

• ● Отсутствие либо существенное снижение аппетита.
• ● Отрешенность от мира, заторможенность в действиях.
• ● Отрицание наличия проблемы.
• ● Добровольная самоизоляция.
• ● Регулярная потребность в новой порции спиртного.
• ● Эпизодическое проявление чувства вины и самобичевание.

Люди, страдающие депрессией, неохотно контактируют с окружающими и зачастую ведут себя нелогично. Свою психоэмоциональную нестабильность они стараются скрыть созданием собственного мира, в котором нет правых и виноватых.

Первоначальные симптомы алкогольной депрессии мало отличаются от хорошо знакомого похмельного синдрома. Такое состояние поначалу воспринимается как само собой разумеющееся, особенно если имеют место внешние факторы вроде потери близкого человека или неприятностей на работе. Со временем психологические нарушения дополняются физиологическими. Внутренние органы и системы организма претерпевают нежелательные изменения, и не замечать наличия болезни больше нельзя.

К физическим симптомам алкогольной депрессии относят:

• ● Покраснение кожных покровов верхней части тела.
• ● Головная боль, невосприимчивая к действию анальгетиков.
• ● Скачки артериального давления.
• ● Одутловатое лицо и отечные конечности.
• ● Расстройство функций желудочно-кишечного тракта.
• ● Появление чувства тяжести в районе правого предреберья.

Появление физиологических признаков заболевания указывает на то, что справиться с ним теперь будет нельзя без помощи специалистов.

Лечение алкогольной депрессии

Прежде чем выработать тактику выздоровления, специалист определяет, с каким типом расстройства он имеет дело. В зависимости от личностных особенностей депрессия проявляется в виде:

• ● Апатического синдрома. Ключевые проявления — вялость, безразличие к жизни, отсутствие мотивации к каким-либо поступкам.
• ● Астено-тревожного синдрома. Характеризуется постепенным нарастанием тревоги по мере попадания в кровь алкоголя.
• ● Дисфорических состояний. Они формируются у хронических больных. Симптоматика представлена замкнутостью, агрессией, провалами в памяти.
• ● Циклотимных нарушений. В их числе нарушения сна, беспричинное беспокойство, тоска.

Апатический синдром лечится комбинацией психотерапии и приема медикаментозных препаратов. В ходу «Пиразидол», «Моклобемид». Дозировка подбирается индивидуально. Астено-тревожный синдром особенно опасен для человека, так как стираются границы личности и человек перестает адекватно воспринимать действительность. Лечение предполагает прием транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов.

При терапии дисфорических состояний основную роль также отводят медикаментозным средствам. В обязательном порядке иммунные силы организма восполняются витаминами и минеральными комплексами. Циклотимные нарушения также лечатся сильнодействующими препаратами. При тяжелых формах больной помещается в специализированный стационар, так как клинические проявления заболевания становятся похожи на маниакально-депрессивный синдром.

Независимо от внешних проявлений и особенностей течения заболевания, избавиться от алкогольной депрессии невозможно без полного отказа от спиртного. Если сделать это собственными силами не представляется возможным, стоит обратиться к специалистам для кодировки. Последствия отказа от лечения печальны для человека. Алкогольная депрессия приводит к разрушению человека на всех уровнях и летальному исходу.

симптомы, как от нее избавиться

Злоупотребление алкоголем редко проходит бесследно. От вредной привычки могут пострадать любые органы и системы. И в том числе, свой отпечаток спиртное откладывает и на психику. Алкогольная депрессия часто сопровождает зависимого человека. Это состояние требует к себе особого внимания. Как выйти из алкогольной депрессии, и как понять, что алкозависимый находится на грани данного расстройства?

Многие люди рассматривают алкогольные напитки как своеобразные антидепрессанты. Ведь они позволяют расслабиться, забыть о проблемах. Но не стоит вводить себя в заблуждение. Любой специалист скажет, что алкоголь — это не антидепрессант, он имеет обратное действие. И никаких проблем он не решает. Наоборот, нередко он становится причиной сильнейших депрессий, протекающих чаще по биполярному типу. На практике действительно очень часто бывают случаи, когда человек ищет спасения от негатива на дне бутылки, а потом не знает, как избавиться от алкогольной депрессии.

Как начинается алкогольная депрессия?

Рассматривая такую широкую тему, как алкогольная депрессия, симптомы и лечение, необходимо изучить сам алгоритм формирования данного состояния. Так, эмоции человека формируются нейромедиаторами. Их задача заключается в передаче нервных импульсов. Этиловый спирт вызывает уменьшение концентрации «гормона радости» серотонина, и это приводит к ухудшению настроения и постепенным психическим отклонениям вплоть до депрессии.

Также употребление алкоголя приводит к чрезмерной выработке норадреналина, который именуется «гормоном ярости». Потому возникает чрезмерная активность, энергетический подъем. Но как только прием алкоголя прекращается, показатели по этому веществу в организме падают. Это приводит к апатии и вялости, что также может стимулировать начало депрессии.  Алкоголь перерабатывается организмом достаточно быстро, однако токсичные соединения остаются в организме еще долго, продолжая свое действие.

Любые алкогольные напитки могут вызывать депрессии, об этом скажет любой врач. Спиртное дарит небольшой период эйфории, а в дальнейшем долгое время провоцируют обратный эффект. Практика показывает, что алкоголизм идет рука об руку с депрессивными состояниями, тревожностью, маниакальными расстройствами. Причем чем больше стаж алкоголизма, тем больше вероятность проявления депрессий и прочих сопутствующих расстройств. Статистика показывает, что алкогольная депрессия возникает чаще в возрасте после 35 лет, у алкоголиков со стажем. Она может принимать тяжелые формы, сопровождаться суицидальными мыслями и действиями.

Алкогольная депрессия, симптомы и разновидности

Если говорить о таком расстройстве, как алкогольная депрессия, симптомы могут быть весьма характерными. Так, среди наиболее заметных и частых проявлений:

• Социально неприемлемое и опасное поведение;
• Повышенный травматизм;
• Суицидальные настроения и действия;
• Развитие энцефалопатии;
• Деградация личности;
• Эпилептический психоз как последствие.

На практике посталкогольная депрессия может протекать двояко. Бывают случаи кратковременного течения после разовых случаев чрезмерного употребления спиртного. Также может быть тяжелое расстройство, которое происходит обычно после запоя. В первом случае все проходит самостоятельно, причем достаточно быстро. Для второго же случая характерны длительные расстройства с тяжелыми проявлениями. Человеку может потребоваться помощь врачей.

Алкогольная депрессия в легком течении, симптомы и лечение

После чрезмерной выпивки депрессия наблюдается вкупе с абстинентным синдромом. Присутствуют физиологические признаки похмелья, и также ощущается эмоциональная подавленность, плохое настроение. Человек может нагружать себя виной из-за эпизода пьянства, испытывать раскаяние, угрызения совести. Нервозность может возникать на фоне дефицита калия и других физиологических процессов, характерных для организма после алкогольного стресса.

Для данных кратковременных расстройств характерна стойкая генетическая зависимость. Есть люди, которые никогда в жизни не сталкиваются с подобными проявлениями. У других же наоборот, проблема возникает часто. Это связано с алкогольгидрогеназой и ее выработкой организмом.

Обычно в подобных ситуациях вопрос, как справиться с алкогольной депрессией, остро не встает. Она проходит сама, у кого-то — уже через несколько часов. Иногда проблема держится несколько дней, но все равно со временем уходит сама.

Депрессия после запоя

Второй случай является более серьезным. Здесь может иметь место сложное расстройство, требующее комплексного лечения и помощи специалистов. После долгих запоев такое состояние приходит на 2-5 день после прекращения пьянства, и знаменует собой начало абстинентного синдрома. Проявляться это начинает на 2-3 стадии алкоголизма.

Ухудшение психического состояния происходит одновременно с физиологическими симптомами. Возникает тремор, судороги, прочие симптомы, характерные для абстиненции. Нарастает алкогольная депрессия, лечение которой потребуется в обязательном порядке. Она может выражаться сильными негативными переживаниями, кризисом и отсутствием цели в жизни, понимания собственной значимости. Этот вид депрессии вынуждает человека видеть мир в темных тонах, ощущать полное бессилие и отчаяние. Все это отвечает на вопрос, почему алкоголики могут покончить с собой в период абстиненции.

На депрессии такого рода нельзя смотреть с пренебрежением. Они несут скрытую угрозу для человека. И дело не только в суицидальном риске, хотя и его нельзя оставлять без внимания. Так, человек после запоя может выглядеть вполне благополучно, вернуться к работе и нормальной повседневной жизни. Однако внутри он будет исполнен негатива, будет видеть мир в темных тонах и искать замену алкоголю, которая вновь вернет краски в жизнь. Разумеется, что новый способ получать радость может оказаться еще более пагубным. В качестве замещения могут быть выбраны азартные игры, наркотики, беспорядочная половая жизнь, опасное поведение. Некоторые люди стремятся в такие моменты «уйти в работу» и получают синдром хронической усталости. Исключить подобные последствия может только помощь компетентных специалистов.

Алкогольная депрессия — симптомы

Посталкогольная депрессия может варьировать по длительности. Эпизоды растягиваются на период от дня до года, все очень индивидуально. Состояние чревато рецидивами, нередко близится к маниакально-депрессивному психозу. Для расстройств, связанных с употреблением токсичных веществ, характерна следующая симптоматика:

• Бессонница или сонливость.
• Когнитивные проблемы.
• Понижение социальной активности
• Скачки настроения.
• Общая заторможенность, которая может сменяться патологической активностью.
• Проблемы ЖКТ.
• Снижение аппетита или обжорство.
• Повышенная беспричинная тревожность.
• Ощущение своей никчемности.
• Попытки бега от действительности вплоть до суицида.
• Беспричинные приступы раздражения, гнева.
• Выбор в пользу изоляции от общества, замкнутый образ жизни.
• Отсутствие интереса ко всему.
• Отсутствие сексуального интереса и активности.
• Невозможность заниматься привычными делами, работой.

Алкогольная депрессия, лечение

Говоря о проблемах лечения данных состояний, стоит отметить самый сложный момент. В большинстве своем подверженные алкоголизму люди не считают свою депрессию связанной с алкоголизмом. А между тем, именно токсическое воздействие алкоголя порождает депрессии, особенно в случае резкого отказа, выхода из запоя. Потому стоит отметить, что лечение депрессий такого рода стоит начать с лечения алкоголизма как первопричины их возникновения.

Полное осознание проблемы существенно помогает в борьбе с ней. Понимая, что после отказа от алкоголя наряду с абстиненцией начнется депрессия, человек будет готов к ней, и сможет ее побороть. Также при необходимости можно обратиться за помощью — к психологам и психиатрам реабилитационных центров, центров помощи. Существующие программы социальной адаптации прекрасно помогают справляться с подобными проблемами.

Легкие формы посталкогольных расстройств проходят обычно самостоятельно, и помощь врачей здесь требуется редко. Если говорить о проблемах в средней степени тяжести — здесь может потребоваться небольшая помощь, и в подавляющем большинстве случаев она обеспечивает успех. Однако расстройство в тяжелой форме, протекающее после запоя, требует профессионального ведения, поскольку это сложный и ответственный процесс.  Современные специалисты указывают на целесообразность индивидуального подхода, выбирая комплексное лечение. В него входит психотерапия, процедуры и прием препаратов.

Профилактика алкогольных депрессий

Полный отказ от алкоголя дает человеку массу преимуществ. Эта мера позволяет наладить жизнь, преуспеть в карьере, обрести семейное счастье. Чтобы исключить алкогольные депрессии, нужно вычеркнуть из жизни сам алкоголь. При наличии стойкой зависимости лучше обратиться к специалистам, ведь в реабилитационном центре или клинике определенно помогут наилучшим образом. Тем же, кто решил справиться с проблемой самостоятельно, стоит дать дельные советы.

Так, стоит по мере возможности отказываться от компании пьющих людей и от мероприятий, где будет выпивка. Если это невозможно и придется присутствовать на празднике или общаться с выпивающими, нужно придумать вескую «легенду» о том, почему вам нельзя пить. Например, можно сказать, что вы принимаете лекарства, которые не сочетаются со спиртным. Возможно, стимулировать себя на отказ от спиртного поможет рассмотрение наследственности. Если среди родственников были алкоголики или люди с психическими расстройствами, связывать жизнь со спиртным категорически не стоит.

При общей склонности к депрессиям стоит общаться с позитивными людьми, а еще не поддаваться апатии весной и осенью. Яркое освещение, витамины и приятные мелочи отгонят хандру. А еще обязательно стоит обзавестись интересным хобби, которое не даст скучать и бездельничать. Тогда плохое настроение точно не будет вам грозить.

Этапы, симптомы и лечение абстинентного синдрома

Сколько длится абстинентный синдром при алкоголизме (похмелье)?

Симптомы можно поделить на три этапа:
1. Тревога, бессонница, тошнота, боли в области живота, возникают через 8 часов после последнего употребления алкоголя.
2. Высокое артериальное давление, повышенная температура тела, учащенный пульс и проблемы с памятью начинаются через 24-72 часа.
3. Галлюцинации, лихорадка, судороги и нервозность могут начаться через 72 часа после последнего употребления алкоголя.
Все симптомы длятся не более 5-7 дней.

Согласно популяционным исследованиям, около 87% россиян старше 18 лет, хотя бы раз в жизни пробовали алкоголь. В отличие от многих других веществ, вызывающих привыкание, алкоголь вполне законен для лиц достигших 18 лет и его легко можно приобрести.
Многие люди употребляют алкоголь регулярно без каких-либо последствий. Даже клиника Майо публикует, что умеренное употребление алкоголя «оказывает положительное влияние на здоровье» (не более одного стандартного напитка в день для женщины и два для мужчины). Алкоголизмом специалисты Национального Института по злоупотреблению алкоголя и алкоголизму в Америке считают употребление более четырех напитков для женщины или пяти напитков для мужчины в течении нескольких часов или более семи напитков в неделю для женщины и 14 напитков в неделю для мужчины.

Статистика злоупотребления алкоголем и его последствия.

• Около 14,4 миллионов жителей России страдают алкоголизмом.
• Один из трех случаев госпитализации в отделение неотложной помощи происходит из-за алкоголя.
• Причина смертей с 2006-2010 год каждого десятого взрослого трудоспособного человека в возрасте 20-64 лет злоупотребление алкоголя.
Выпив алкогольный напиток у человека, повышается уровень допамина в мозге и он вызывает ложно-приятные чувства. В состоянии опьянения у человека повышается настроение, появляется уверенность в себе и иллюзия легкого преодоления трудностей. Только очень скоро алкогольные «радости» рассеиваются и оставляют неприятные ощущения.
После повторного употребления алкоголя, уровень допамина повысится, и человек на короткий промежуток времени почувствует себя лучше, но в это время уровень допаминовых веществ затормаживается или вовсе прекращается.

После длительного употребления алкоголя развивается алкоголизм. Организм человека постоянно стремится к выпивке без всякого повода. Когда эффекты опьянения проходят, человек начинает страдать от абстинентного синдрома (похмелья), которые проявляются от легкой степени до опасной для жизни.

Сколько длится выход из запоя?

Специалисты делят абстинентный синдром на несколько стадий:
• Стадия 1 (мягкая): тревога, бессонница, тошнота, рвота, боли в животе, потеря аппетита, усталость, тремор, депрессия, затуманенная память, перепады настроения, учащенное сердцебиение.
• Стадия 2 (средняя): повышенное артериальное давление, температура тела, нерегулярный пульс, головокружение, потливость, раздражительность, подавленность.
• Стадия 3 (тяжелая): галлюцинации, лихорадка, судороги, возбуждение, психоз.

Вывод алкоголя из организма индивидуален, на него влияют несколько факторов, таких как длительность выпивки, количество выпитого каждый раз, история болезней, наличие психического расстройства, зависимость, детская травма, стрессы. Применение разных препаратов в сочетании с алкоголем влияет на синдром и увеличивает побочные эффекты. Чем больше алкогольная зависимость, тем более серьезные симптомы отмены будет испытывать человек. Следовательно, не все могут пройти каждую стадию отмены.
Самая критическая стадия абстинентного синдрома – это «алкогольный делирий» (или «белая горячка»). Высокая вероятность летального исхода без лечения. Встречается у 3-5% лиц употреблявших алкоголь.
В случае развития белой горячки больному нужна срочная госпитализация. Человек должен находиться под пристальным наблюдением медицинских специалистов, которые будут следить за жизненно важными показателями, и контролировать лечение.
Токсины, ядовитые вещества, которые накапливались длительное время в организме больного, разрушают практически все жизненно важные органы. Внезапное прекращение употребления алкоголя может быть опасным для жизни. Уход за больным в данном состоянии требует интенсивного контроля медиков.

Когда следует начать лечение и вывести из запоя?

Нет конкретного времени вывода алкоголя, но есть общие закономерности:
• Примерно через 8 часов после первого употребления напитка могут начаться симптомы отмены первого этапа.
• Через24-72 часа могут проявиться симптомы 2 и 3 этапа.
• 5-7 дней спустя симптомы могут начать уменьшаться.
• Через неделю некоторые побочные эффекты, особенно психологические, как правило сохраняются и могут продолжаться еще несколько недель без лечения.
Первый шаг во время детоксикации – это контролировать физические симптомы и достичь стабильности. Для терапии используют лекарства для лечения симптомов тошноты, обезвоживании, судороги, бессонницы. Во время алкогольной детоксикации могут использовать бензодиазепины, чтобы уменьшить активность, которую испытывает центральная нервная система, пытаясь восстановить свой естественный порядок. Одновременно с этим медицинские работники должны контролировать кровяное давление, пульс, дыхание, температуру тела. Нужно предпринять меры, чтобы они оставались на безопасном уровне. Употребление алкоголя можно медленно снижать по графику составленным специалистами и контролироваться ими. Это нужно для того, чтобы избежать летального исхода. Некоторые больные могут страдать от недоедания. Здоровое питание и хороший регулярный сон улучшают симптомы отмены алкоголя и помогают организму быстрее восстановиться.

Лечение абстинентного синдрома при алкоголизме.

Когда физические симптомы под контролем, специалисты в области психического здоровья могут помочь уменьшить эмоциональные побочные симптомы отмены.
Беспокойство, депрессия, потенциальные суицидальные мысли могут контролироваться медикаментами, сеансами терапии и консультированием. Предотвращение рецидива является важной задачей любой клиники лечения алкоголизма, а групповая и индивидуальная терапия могут предлагать постоянную поддержку в клинике и за ее пределами.
В центрах лечения алкоголизма используют три основных лекарства: дисульфирам, налтрексон и акампросат. Эти лекарства облегчают симптомы отмены и препятствуют употреблению алкоголя. Налтрексон блокирует опиоидные рецепторы в головном мозге, тем самым уменьшая тягу к алкоголю. Акампросат воздействует на долговременные симптомы отмены. Дисульфирам вызывает отвращение от алкоголя. Четвертое лекарство, топирамат, также можно использовать при лечении от алкогольной зависимости.
Лечиться от зависимости не следует без профессиональной помощи, так как симптомы могут быть непредсказуемыми. Даже после того как физические симптомы под контролем, эмоциональную поддержку нельзя оставлять без правильного контроля и лечения.
Медицинская программа детоксикации может обеспечить наиболее полную и благоприятную среду на всех этапах абстинентного синдрома и его лечения.

На дне стакана. Дневник человека, который на 40 дней отказался от алкоголя: как отказаться от алкоголя | 29.ru

Это как с последней сигаретой. Собираешь вокруг друзей, родственников, торжественно объявляешь: «Внимание! Последняя затяжка». И сразу после выброшенного в урну окурка начинает хотеться курить. Дико, до головокружения. Такая же ерунда и с другими резкими обещаниями, включая алкоголь. Поэтому я сразу для себя придумал пару правил:

1. Не клясться, что никогда пить не буду. Учитывая, что я пил почти каждый день, любые сутки без алкоголя — уже победа.
   
2. Не упиваться своим трезвым образом жизни. Я не стал от этого лучше, не стал и хуже. Я просто решил не пить. Какое-то время, да. Как получится.
3. Прислушиваться к своим ощущениям и описывать их в дневничке. Фактор эксперимента идет на пользу.
4. Если сильно хочется или появляется важный повод, то почему бы и не выпить? Например, встреча с друзьями, которые приехали из другого города. Выпить пару-тройку рюмок или пару пива, а наутро не считать это срывом эксперимента.

Вообще, когда оставляешь себе право на небольшую передышку, живется легче. Ничего категоричного я не обещаю, на деньги ни с кем не спорю, как это сделал профессор Богомяков, не пьющий, на секундочку, уже полтора года.

И таким образом сразу появляется пространство для внутреннего диалога: «Хочешь выпить? Ну, давай, почему бы нет. А можно ли без этого? Будет ли ломать, швырять об стену, выворачивать наизнанку? Не будет? Ну давай тогда подождем еще». В этой битве нет проигравшего. Я не пью две недели, я уже победил.

Получится месяц — еще лучше. Значит, я уже что-то могу. Значит, в следующий раз получится еще лучше.

Встретился с Серегой Ханиным. Отдал ему от греха подальше бутылку виноградной. Ему можно, он не заморачивается. Ханин — журналист. На пару с Артуром Кабаневским взрывали в девяностые серый мир регионалки. Писали сумасшедшие репортажи, рассказывали непривычно живым языком эротические истории, развлекались сами и развлекали людей. Поколение постарше до сих пор узнает усатого мэтра на улицах: «Вы же Сергей Ханин? А я читала вашу рубрику!» Нередко это узнавание и спасает Серегу от трындюлей, потому как выпивать и шуметь он любит крепко. Не дебошир, конечно, просто широкая душа Ханина не помещалась в тесный социальный мир. И спеть на всю улицу песню, отвесить непошлый комплимент незнакомой девушке, крикнуть всем, как он их любит, — в рамках нормы.

Подарку Ханин предсказуемо обрадовался.

Меня давно зазывали попробовать армянский хаш. Мой знакомый Григор Малхасян — организатор и постоянный член хаш-клуба. То есть периодически участники собираются и едят эту армянскую похлебку. При встрече Григор рассказал о многих секретах приготовления, отдельно упомянув один: хаш нужно кушать под водочку. Кажется, я с треском провалил встречу…

Вчера выпил. Немного, кружку пива в компании, где пили водку, но выпил. Пошел туда, собственно, с целью доказать себе, что могу запросто не пить там, где пьют. Не смог. Через какое-то время после дружеского давления в стиле «ты меня уважаешь?» закралась предательская мысль: «Действительно, а что такого-то…»

Хватило ума выпить пива, не переходить на крепкий алкоголь. Но по факту — выпил. Растягивал его весь вечер. Друзья чокаются крепким, выпивают, я делаю глоток из кружки. После вечера треть кружки осталась недопитой.

Страдаете ли вы депрессией после отказа от алкоголя?

Депрессия и злоупотребление алкоголем во многом взаимосвязаны. У некоторых депрессия вызывает алкоголизм; для других — в результате употребления алкоголя. А у некоторых людей депрессия наступает после отказа от алкоголя. Тогда вы можете спросить, какой смысл трезветь, если вам будет только хуже? Но часто эта посталкогольная депрессия носит временный характер. Например, абстиненция от алкоголя может вызвать симптомы депрессии.Во-вторых, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы справляться без алкоголя.

Многие выздоравливающие люди утверждают, что трезвость — «лучшее, что с ними когда-либо случалось». Конечно, им всем было нелегко воздержаться. Фактически, большинство из этих людей, вероятно, на каком-то этапе сами испытали депрессию трезвости. Но, несмотря на трудности, они это преодолели, и вы тоже можете.

Хотя это случается не со всеми, депрессия при выздоровлении от злоупотребления алкоголем или алкоголизма вполне нормальное явление.Даже умеренно пьющие люди сталкиваются с депрессией после отказа от алкоголя. Это может произойти по ряду причин, но, если не устранить их, может привести к рецидиву.

Почему депрессия возникает после отказа от алкоголя?

Депрессия может случиться с каждым. Как человек, выздоравливающий, особенно на ранних стадиях, вы можете быть еще более подвержены этому. Для этого есть много причин, и хорошо бы понять их все. Неважно, сталкиваетесь ли вы с депрессией прямо сейчас или ожидаете ее, когда бросите курить, знание того, что может вызвать депрессию, может помочь вам с ней справиться.

1. Алкогольная абстиненция и депрессия
   

Депрессия является частым симптомом алкогольной абстиненции, а также может возникать при любой зависимости. У алкоголя помимо психологических причин есть и биологические. Во-первых, больше нет ничего, что могло бы искусственно повысить уровень дофамина. Система вознаграждения вашего мозга находится в шоке, и потребуется время, чтобы восстановиться.

Во-вторых, длительное злоупотребление алкоголем может вызвать депрессию и дальнейшее поражение мозга.Исследования показали, что алкоголь может вызвать эмоциональную нестабильность и усугубить депрессию. Это, к сожалению, может надолго задержаться в трезвости.

Когда дело доходит до алкоголя, вы также можете испытывать физическую отмену, что не из приятных. Если у вас нет хороших стратегий, чтобы справиться с этими чувствами, после отказа от алкоголя это может перерасти в депрессию.

2. Вы столкнулись с трагической потерей
   

Одна из первых вещей, которые могут прийти в голову, — это потеря вашего лучшего друга.Отказ от алкоголя или любых наркотиков может казаться ужасным разрывом отношений. Если вы какое-то время были зависимы, возможно, у вас даже были моменты, когда алкоголь был для вас лучшим другом, чем люди. В трезвости вы можете почувствовать, что потеряли часть своей личности.

С другой стороны, вы можете потерять и настоящих друзей. Вполне вероятно, что у вас была группа приятелей, с которыми вы тусовались, чтобы просто выпить. Вы можете рассматривать их как дурное влияние, или они могут больше видеть вас «не одним из нас».Всегда больно терять друга, особенно, когда вы имеете дело с ранним выздоровлением.

3. Вещи больше не кажутся забавными

В современном мире, заправленном алкоголем, трудно представить себе жизнь без напитка, не говоря уже о социальной жизни. Вы больше не сможете ходить на вечеринки, тусоваться с друзьями в пабе, наслаждаться тостами по случаю дня рождения? Такие домыслы могут заставить вас задуматься и представить, что с этого момента ваша жизнь будет скучной.

В качестве альтернативы, возможно, вы планируете в будущем трезво наслаждаться общественными мероприятиями, но воздерживаетесь от них прямо сейчас. Отказ в приглашениях из-за страха рецидива может быть большим разочарованием.

В любом случае важно помнить, что ожидание того стоит. Многие люди без алкоголя ведут очень социальную и полноценную жизнь. Ты тоже можешь.

4. Проблемы становятся все сложнее
   

Когда вы пьете, алкоголь, вероятно, был механизмом преодоления трудностей.Теперь это уже не так. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемами, вы можете чувствовать, что не можете справиться с ними так же хорошо, как раньше. Дополнительный стресс в сочетании с любым другим стрессом, с которым вы сталкиваетесь при выздоровлении, может привести к депрессии после отказа от алкоголя.

Напомните себе, что каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь и решаете без алкоголя, повысит вашу уверенность, но вы должны сделать это, чтобы получить положительный отзыв. Поэтому сначала решайте более мелкие задачи, чтобы потом решать более сложные.

Отсутствие алкоголя также может быть проблемой, если вы использовали его для большей функциональности. Например, если вы боитесь публичных выступлений, вы могли заранее выпить, чтобы успокоить нервы.

5. Вы все еще алкоголик
   

Множество проблем, с которыми вы сталкиваетесь в процессе выздоровления, могут вас сбить. Рецидив, если он случится, может заставить вас почувствовать себя неудачником. Даже если вы преуспели в своей трезвости, вы все равно можете столкнуться с обескураживающими сообщениями от семьи и друзей.

Все это может быстро стать ошеломляющим, особенно без надлежащей поддержки, и побудить вас полностью отказаться от этого.

Как справиться с депрессией после отказа от алкоголя

Депрессию нельзя вылечить за одну ночь. Помните, что отказ от алкоголя может вызвать депрессию — а это значит, что вам просто нужно подождать, пока ваше тело приспособится. А если он продлится дольше, вам потребуется время, чтобы понять его основные причины и устранить их.Вполне возможно, что вы были в депрессии до того, как начали пить, и занимались самолечением с помощью алкоголя.

Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить депрессию, которая наступает после отказа от алкоголя.

1. Простой уход за собой

Это может показаться клише, но старый совет хорошо питаться, достаточно спать и много заниматься спортом — это одни из самых простых и лучших вещей, которые вы можете сделать. Если вы позаботитесь о себе, вы почувствуете себя лучше.

Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, например почитать хорошую книгу, и не забывайте время от времени баловать себя. Они могут иметь огромное значение и снять стресс, который часто вызывает депрессию.

2. Откройте для себя (или заново откройте) хобби

Один из признаков депрессии — потеря интереса к тому, что вам когда-то нравилось, поэтому вы можете вообще не чувствовать мотивации что-либо делать. Однако сейчас как никогда важно попробовать. Если можете, попробуйте взять с собой друга, чтобы не бросить курить.

Если ваши старые увлечения больше не кажутся правильными, не бойтесь пробовать что-то новое. Не перегружайте себя большими обязательствами, такими как обучение игре на музыкальном инструменте. Вместо этого посетите урок и сначала посмотрите, как вы себя чувствуете. Теперь, когда вы не пьете и не оправляетесь от похмелья, у вас есть больше времени, чтобы открыть для себя все, что может предложить жизнь.

3. Не пренебрегайте реабилитацией
   

Терапия является ключевым аспектом выздоровления не зря. Он учит, как справляться с трудностями, такими как этот.Также важно иметь кого-то, кто поддержит вас в трудные времена. Если у вас нет человека, на которого можно положиться, регулярное посещение собраний АА может помочь увидеть ситуацию в перспективе. На этих встречах будет много других людей, которые испытали ту же депрессию после отказа от алкоголя, через которую проходите вы. Поговорите с этими людьми, получите от них рекомендации и сосредоточьтесь на выздоровлении.

4. Оставайтесь занятыми, чтобы бороться с депрессией после отказа от алкоголя
   

Это может помочь соблюдать полный график.Это не только отвлечет вас, но и повысит вашу самооценку. Не взяв на себя слишком много, организуйте свой день так, чтобы в конце дня вы чувствовали себя выполненным.

Хобби помогают, но также могут работать и волонтерство. Попробуйте взяться за проект, в котором вы видите результат своей тяжелой работы. Это сохранит вашу мотивацию. Это также может помочь в составлении планов на будущее, чтобы у вас было чего ждать.

5. В фокусе будущего

Всегда темно перед рассветом.Возможно, сейчас вы этого не почувствуете, но со временем все наладится. Напомните себе, как далеко вы зашли, и вскоре вы увидите, что в конце туннеля загорелся свет. Сохранение позитивного мировоззрения может помочь вам продолжать работу в трудные времена.

Смотрите также вперед. Но не думайте слишком масштабно. Для раннего выздоровления нужно делать небольшие шаги, но каждый шаг, который вы делаете, будет увеличивать ваше ощущение положительного прогресса.

Теперь, когда вы трезвы, у вас впереди вся жизнь и так много всего, чего стоит ждать.Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели и делайте небольшие шаги к ним. Со временем этот момент пройдет, и когда вы оглянетесь на него, он уже не будет казаться таким уж плохим.

Если вы правильно справляетесь со своим выздоровлением, вы скоро начнете ощущать целеустремленность в том, что делаете, чувство компетентности в своих способностях и чувство принадлежности к своей новой жизни. Все это улучшит ваше самочувствие и самооценку. Когда это произойдет, чувство депрессии уменьшится.

Чего ожидать, когда вы откажетесь от алкоголя

✎ Править

Написал Вала в 1 октября 2020 г.

С меткой: Алкоголь , Наркомания ,

С Go Sober В октябре, который с каждым годом становится все более популярным, мы хотели поделиться с вами некоторыми типичными симптомами отмены алкоголя и побочными эффектами, которые могут возникнуть, когда вы откажетесь от выпивки.

Если вы решили бросить употреблять алкоголь либо ради «Трезвого октября», либо потому, что чувствуете, что время настало, можно ожидать, что через несколько дней вы почувствуете себя отдохнувшим и обновленным. Вы получите более ясную голову, больше энергии, лучше будете спать и похудеете, верно? Такие вещи будут происходить, но, возможно, не совсем так, как вы думаете. Вместо этого существует ряд этапов, которые часто заставляют людей чувствовать себя хуже, прежде чем они почувствуют себя лучше.Также не существует магического числа, указывающего, сколько дней или недель потребуется, чтобы льготы начали действовать.

Мы поговорили с некоторыми из наших врачей о типичных проблемах, с которыми люди могут столкнуться на пути к трезвости.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Хотя Vala не является специализированной службой реабилитации от алкоголя и наркотиков, наша команда доступна онлайн, чтобы рассказать о ваших симптомах, возможностях, а также обсудить и поддержать вас с планом медицинского обслуживания. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы записаться на прием.

Шаг первый

Решение отказаться от алкоголя — хорошая отправная точка. Для отказа от алкоголя может быть несколько причин. Некоторые из наиболее распространенных причин сдаться:

• Часто хочется выпить,
• Вы попали в беду из-за употребления алкоголя,
• Другие люди предупреждают вас о том, сколько вы пьете,
• Вы думаете, что алкоголь вызывает у вас проблемы.

Мы рекомендуем сообщить семье и близким друзьям, что вы собираетесь бросить курить.Сообщите им, что вы останавливаетесь и почему, и попросите их пойти с вами и поддержать вас в пути. Так будет проще.

Также неплохо начать с разговора с одним из наших врачей. Постарайтесь быть точными и честными в отношении того, сколько вы пьете и какие проблемы это может вызывать у вас. Сообщите нам, если вы чувствуете, что попали в зависимость от алкоголя, и если вам трудно каким-либо образом полностью контролировать свое употребление алкоголя.

Вам, вероятно, понадобится помощь, чтобы сократить и контролировать свое употребление алкоголя или полностью отказаться от него, а также некоторые планы действий для поддержания улучшения после этого.Вот почему лучше сначала поговорить с нами. Наши врачи могут предложить вам различные виды обследования и варианты поддержки.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать себя лучше?

Каждый человек индивидуален. Отказ от алкоголя у всех разный; на самом деле не существует « нормальный », и может быть трудно предсказать опыт отдельного человека. Ни один врач не сможет точно определить, сколько времени нужно, чтобы почувствовать пользу. Некоторые люди сообщают о положительных эффектах всего через неделю, но некоторые говорят, что прошло почти шесть месяцев, прежде чем они снова начали чувствовать себя самими собой.Эмоциям, сну и общему состоянию здоровья потребуется время, чтобы выровняться, и это часто связано с количеством, которое вы выпили, вашим общим состоянием здоровья перед тем, как бросить пить, и даже с факторами окружающей среды и эмоциональными факторами, которые могут играть определенную роль в процессе употребления алкоголя. до алкоголя.

Не все, кто бросает употреблять алкоголь, испытывают такие же симптомы отмены, но многие люди, которые употребляли алкоголь в течение длительного периода, часто пили или много пили, испытают некоторую отмену, если они перестанут употреблять алкоголь внезапно.Как правило, наиболее часто встречаются следующие симптомы:

Психологические симптомы

• Беспокойство
• Плохие сны
• Депрессия
• Затрудненное мышление
• Усталость
• Чувство нервозности или нервозности
• Раздражительность или легкое возбуждение
• Быстрые эмоциональные изменения
• Шаткость

Физические симптомы

• Повышенное артериальное давление
• Бессонница
• Головные боли
• Потеря аппетита
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Потливость, особенно ладони или лицо
• Тремор

Некоторые симптомы, такие как изменение режима сна, усталость и перепады настроения, могут длиться неделями или даже месяцами. Но, скорее всего, вы почувствуете себя здоровее через пять дней или неделю после того, как бросите пить.

Почему отказ от курения заставляет нас чувствовать себя хуже, чем мы чувствуем себя лучше?

Поскольку алкоголь является депрессантом, он замедляет работу вашего мозга. Когда человек много, часто или в течение продолжительного времени пьет, мозг компенсирует депрессивные эффекты, выделяя больше стимулирующих химических веществ (по сравнению с тем, когда человек не пьет). Перепроизводство становится новой нормой для мозга.

Когда человек бросает пить, его мозг все еще вырабатывает дополнительные химические вещества, которые потенциально могут вызвать неприятные симптомы отмены алкоголя, связанные с чрезмерной стимуляцией.Ум приспособится, но пока это не произойдет, человек в состоянии отстранения может почувствовать себя нездоровым. Это часто приводит к рецидиву, поэтому понимание того, почему вы плохо себя чувствуете и что эти чувства временны, является решающим фактором в том, чтобы пережить это.

Депрессия

Депрессия и алкоголь во многом взаимосвязаны. У некоторых депрессия вызывает алкоголизм; для других — в результате употребления алкоголя. А у некоторых людей депрессия наступает после отказа от алкоголя. Тогда вы можете спросить, какой смысл трезветь, если вам будет только хуже? Но часто эта посталкогольная депрессия носит временный характер.Например, абстиненция от алкоголя может вызвать симптомы депрессии. Во-вторых, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы справляться без алкоголя.

Хотя это случается не со всеми, депрессия, когда вы бросаете алкоголь, очень распространена. Даже умеренно пьющие люди сталкиваются с депрессией после отказа от алкоголя. Это может произойти по нескольким причинам, но, если не устранить их, может привести к рецидиву.

Когда вы бросаете пить, происходят изменения на химическом уровне. Алкоголь затрагивает многие системы организма и почти все нейромедиаторы.Ваш мозг на какое-то время почти переходит в гипердвигатель после того, как вы удалите алкоголь и больше не заглушите его. На самом деле может потребоваться целый год, чтобы снова достичь исходного уровня и почувствовать себя лучше.

Нейротрансмиттеров, которые передают информацию в ваш мозг, довольно быстро меняются, когда вы бросаете пить. Алкоголь особенно влияет на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая подавляет активность мозга, и глутамат, который ее стимулирует. Когда вы пьете, объясняет Сансом, глутамат менее способен стимулировать мозг, а ГАМК лучше его подавляет.Вот почему алкоголь делает вас расслабленным и счастливым, а также снижает ваши запреты: он замедляет часть сигналов вашего мозга. Когда вы перестанете пить, эти изменения обратятся сами собой. «У большинства людей эти рецепторы начинают возвращаться к исходному уровню», Д-р Дональд Сансом, доктор медицинских наук, заместитель медицинского директора центра лечения наркозависимости Сьерра-Тусон.

Но пусть это вас не смущает, долгосрочные выгоды, несомненно, будут положительными. Так как они сказали; Это марафон, а не спринт. Это потребует много силы воли и настойчивости, а чувство гордости станет для вас огромным стимулом.

Эмоциональное восстановление

Когда вы отпускаете алкоголь, наступает время психологической адаптации. Вы отпустили свой щит и вам нужно проработать эти проблемы и факторы стресса, прежде чем вы сможете двигаться дальше. Это может быть дикой картой при ответе на вопрос; « сколько времени нужно, чтобы почувствовать себя лучше после того, как вы бросили пить? ”

Все причины, по которым ты выпил, все еще существуют.Вы просто обезболили их спиртом. Пришло время выяснить, откуда взялись беспокойство и депрессия и как вы собираетесь справиться с ними без алкоголя. Когда вы употребляете алкоголь, чтобы притупить свои эмоции, а затем внезапно прекращаете это делать, вам остается столкнуться с множеством истин о своей жизни, которые вы предпочитали игнорировать, иногда годами. Это страшно и очень истощает эмоционально.

Когда вы пили, алкоголь мог использоваться как средство преодоления трудностей.Теперь это уже не так. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемами, вы можете чувствовать, что не можете справиться с ними так же хорошо, как раньше. Дополнительный стресс в сочетании с любыми другими событиями, с которыми вы сталкиваетесь после отказа от алкоголя, может привести к путанице.

Постарайтесь напомнить себе, что каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь и решаете без алкоголя, повысит вашу уверенность, но вы должны сделать это, чтобы получить положительный отзыв. Поэтому сначала решайте более мелкие задачи, чтобы потом решать более сложные.

Физические преимущества

Мало того, что ваш мозг восстанавливается, он также посылает сигналы вашим органам, мышцам и каждой области вашего тела, чтобы они начали работать над восстановлением нарушенного вами баланса. В вашем теле так долго все замедлено — ваш мыслительный процесс, время реакции, пищеварение и т. Д., Что оно не может все исправить сразу. Мы подойдем к этому систематически и логично.

Вы можете почувствовать себя лучше в течение нескольких дней после отказа от алкоголя, но мгновенные и мгновенные выгоды редко достигаются.Вы будете замечать небольшие улучшения каждый день. Может быть, попробуйте записать эти улучшения в журнал, чтобы вы могли оглянуться на них, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, и насладиться тем фактом, что ваше тело на самом деле исцеляется.

Если вы правильно справляетесь с отказом от алкоголя, вы скоро начнете ощущать целеустремленность в том, что делаете, чувство компетентности в своих способностях и чувство принадлежности к своей новой жизни. Все это улучшит ваше самочувствие, самооценку и иммунную систему. Когда это произойдет, чувство депрессии уменьшится, и это ускорит ваше выздоровление.

Варианты лечения

Симптомы алкогольной абстиненции можно значительно уменьшить или даже устранить при надлежащей медицинской помощи. Хотя Vala не является специализированной программой восстановления от алкоголя, наши врачи всегда онлайн, чтобы ответить на любые вопросы и дать совет о том, как справиться с психическими и физическими проблемами, с которыми вы, возможно, сталкиваетесь ежедневно или еженедельно. основу на протяжении всего путешествия.

Симптомы отмены также являются важной причиной рецидивов на ранних стадиях отказа.Люди, которые пытаются бросить пить, могут бросить пить, если симптомы отмены станут достаточно сильными, чтобы побудить их выпить, чтобы облегчить дискомфорт.

Это может показаться клише, но старый совет хорошо питаться, достаточно спать и много заниматься спортом — это одни из самых простых и лучших вещей, которые вы можете делать. Если вы позаботитесь о себе, вы почувствуете себя лучше.

Постарайтесь найти время, чтобы заняться тем, что вам нравится, например почитать хорошую книгу, и не забывайте время от времени баловать себя. Они могут иметь огромное значение и снять стресс, который часто вызывает депрессию, и желание выпить.

Одно можно сказать наверняка: наличие у вас в кармане доктора Вала может быть настоящим источником ободрения и поддержки на ранних стадиях абстиненции. Мы также можем помочь вам найти другие ресурсы поддержки, доступные для людей, которые готовы бросить пить или хотят уменьшить вред, который алкоголь наносит их жизни, за счет сокращения.

Если вы или ваш любимый человек боретесь с употреблением психоактивных веществ или зависимостью, вы можете начать с поиска местной группы поддержки или эксперта. Вот еще несколько ресурсов, которые вы также можете попробовать:

Бесплатная служба онлайн-чата для всех, кто ищет информацию или совет по поводу своего или чужого употребления алкоголя. Обученные консультанты всегда готовы дать вам конфиденциальный совет. Посетите сайт Drinkchat.

Бесплатная конфиденциальная линия помощи для всех, кто обеспокоен своим употреблением алкоголя, или кого-либо еще.

Телефон доверия : 0300 123 1110 (по будням с 9 до 20, по выходным с 11 до 16)

Лечебное агентство по всей Великобритании, помогающее отдельным лицам, семьям и сообществам справляться с последствиями злоупотребления наркотиками и алкоголем.Посетите сайт We Are With You.

AA поддерживает выздоровление и сохранение трезвости людей. Встречи доступны онлайн и лично. Посетите веб-сайт АА.

Телефон доверия : 0800 917 7650

Телефон доверия : [email protected]

Ал-Анон

Ал-Анон в Великобритании и Ирландии предлагает поддержку семьям и друзьям, пострадавшим от употребления алкоголя.

Телефон доверия : 0800 008 6811

Посетите сайт Ал-Анона

ADFAM

Информация, консультации и местные службы поддержки для семей, пострадавших от алкоголя и наркотиков.

Посетите веб-сайт ADFAM

Национальная ассоциация детей алкоголиков (NACOA)

Информация, советы и поддержка для детей родителей-алкоголиков и всех, кто заботится о благополучии ребенка.

Телефон доверия : 0800 358 3456

Телефон доверия : [email protected]

Посетите веб-сайт Национальной ассоциации детей алкоголиков

Службы поддержки и здравоохранения в отношении алкоголя в Англии, Шотландии, Уэльсе и Северной Ирландии:

Самаритяне

Конфиденциальная эмоциональная поддержка без осуждения, 24 часа в сутки для людей, которые испытывают чувство бедствия, отчаяния или самоубийства.

Телефон доверия : 116 123 (круглосуточно)

Телефон доверия по электронной почте : [email protected] (они изо всех сил пытаются ответить на вашу электронную почту в течение 24 часов)

Посетите сайт самаритян

Разум

Информация и советы по вопросам психического здоровья и служб поддержки.

Посетите веб-сайт Mind

Как справиться с депрессией после отказа от алкоголя

Если вы бросили пить, но страдаете депрессией, вы не одиноки.Злоупотребление алкоголем вызывает различные химические и структурные изменения в головном мозге. Эти изменения могут усугубить симптомы депрессии. Кроме того, когда вы бросаете пить, это нормально, когда вы испытываете неприятные эмоции и затяжную депрессию. В конце концов, нужно время, чтобы разум и тело приспособились к жизни без алкоголя.

Хотя депрессия после алкоголизма может быть тяжелой, она не должна мешать вам вести здоровый и трезвый образ жизни. Вместо этого важно научиться радоваться трезвой жизни, давая мозгу время адаптироваться к образу жизни без веществ.

Депрессия после отказа от алкоголя

Из-за воздействия алкоголя на мозг нормально испытывать депрессию после отказа от алкоголя. Исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя может привести к депрессии после того, как человек опустит бутылку. Употребление алкоголя снижает способность мозга формировать новые нейроны, особенно в гиппокампе. Область мозга — гиппокамп — регулирует настроение. Следовательно, чрезмерное употребление алкоголя вызывает у людей плохое настроение и снижение когнитивных способностей.[1]

Хотя депрессию после употребления алкоголя можно уменьшить с помощью антидепрессантов, есть и другие способы лечения депрессии. К тому же мозг со временем заживает. Точно так же длительное воздержание от алкоголя позволяет мозгу исцеляться, а депрессии — уменьшаться.

Dry-Drunks

Если вы провели значительное время в 12-ступенчатом общении, вы, возможно, слышали термин «сухое опьянение». Он часто используется для описания негативного поведения, которое регулярно проявляет чистый алкоголик, подразумевая, что он не лечит активно свою болезнь и не участвует в выздоровлении.

Вот некоторые из этих вариантов поведения:

• Вспышки эмоций
• Перепады настроения
• Беспрецедентный гнев
• Отказ от семьи и друзей
• Замещающие пристрастия или новые поведенческие расстройства (например, азартные игры, переедание, пристрастие к покупкам)
• Чувство жалости к себе
• Неспособность справляться с эмоциями

Хотя термин «сухое опьянение» не используется в медицинском сообществе и не является диагностируемым заболеванием, этот термин предполагает, что человеку, находящемуся в депрессивном состоянии трезвости, необходимо искать дополнительную поддержку.Вместо того, чтобы предполагать, что человек делает что-то не так, он просто предполагает, что этому человеку есть над чем поработать, чтобы вести трезвый образ жизни. В конце концов, люди не трезвеют, чтобы быть несчастными. Они трезвеют, чтобы улучшить качество своей жизни.

Обращение за помощью в лечении

Лучший способ бороться с депрессией после того, как отложили бутылку, — это комплексное лечение зависимости. Хороший лечебный центр обучит своих клиентов тому, как справляться с проблемами, когда они возникают.Кроме того, они вооружат своих клиентов здоровыми навыками преодоления трудностей и помогут им справиться с прошлым. Благодаря интенсивному лечению и поведенческой терапии клиенты узнают, как активно лечить свой алкоголизм.

Типы методов лечения, которые полезны при лечении алкоголизма и депрессии, включают:

• Несколько уровней ухода (PHP, IOP, OP и последующий уход)
• Двойная диагностика лечения
• Групповая терапия
• Индивидуальная терапия
• Семейная терапия
• Арт-терапия
• Музыкальная терапия
• Медицинская помощь с учетом травм
• Холистическая терапия
• Терапия жизненных навыков

Лечение от наркозависимости в Мемфисе — это первый шаг к тому, чтобы научиться справляться с депрессией после отказа от алкоголя.Лечение не только обеспечивает отделение от алкоголя, но и дает людям безопасное место, чтобы научиться справляться с депрессией.

Мероприятия по облегчению депрессии

Излечение от алкоголизма — непрерывный процесс. Поскольку алкоголизм — это болезнь, лекарства нет. Тем не менее, с этим можно справиться, если лечить болезнь ежедневно. После того, как вы завершите программу реабилитации от алкоголя, ваше выздоровление потребует постоянной поддержки. Приступы депрессии нередко продолжаются долгое время после того, как человек бросает пить.К счастью, есть полезные занятия, которые помогут вылечить депрессию.

Один из самых популярных и эффективных способов борьбы с депрессией после отказа от алкоголя — это активное участие в программе из 12 шагов или группе самопомощи. Выздоровление каждого человека индивидуально, поэтому вы должны выбрать тот, который лучше всего подходит для вас. Эти программы состоят из единомышленников, которые делятся своим опытом, силой и надеждой на преодоление алкоголизма. В этих группах вы найдете поддержку, дружбу и возможности служения.Это может помочь бороться с изоляцией, дать вам группу поддержки, с которой можно поговорить о ваших трудностях, и помочь вам найти цель в своем выздоровлении. Исследования даже доказали эффективность групп из 12 шагов. Было обнаружено, что показатели воздержания как через год, так и через 18 месяцев были в два раза выше среди активных участников АА. [2]

Еще одним важным аспектом выздоровления, который может помочь в борьбе с депрессией, является развитие новых увлечений. В конце концов, если в прошлом выпивка занимала много времени, вам понадобятся новые занятия, чтобы оставаться занятым.Очень важно найти что-то полезное для здоровья. Некоторые здоровые хобби, которые, как доказано, помогают облегчить депрессию, включают: [3]

• Упражнение
• Журнал
• Арт
• Воспроизведение музыки
• Пешие прогулки
• Фотография
• Йога

В конце концов, главное — найти занятия, которые вам нравятся. Эти действия повысят уровень дофамина в вашем мозгу и помогут выровнять уровень серотонина. В некоторых случаях могут потребоваться лекарства, чтобы облегчить некоторые из ваших симптомов.Однако специалисты по наркологии в Мемфисе могут помочь вам определить, как лучше всего справиться с депрессией после отказа от алкоголя.

Артикул:

1. https://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080708104521.htm
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2746426/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804629/

Подавляет ли отказ от алкоголя? Все сложно. —

Для многих людей алкоголь — это способ избежать проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и беспокойство.Наука говорит нам, что самолечение с алкоголем на самом деле ухудшает наше психическое здоровье, поэтому мы надеемся найти облегчение в трезвости.

Но что, если мы не найдем помощи? Что, если вместо этого мы окажемся больными и подавленными?

Вызывает ли отказ от алкоголя депрессию?

Почему депрессия является обычным явлением в трезвости

Для людей, страдающих депрессией и злоупотребляющих алкоголем, отказ от алкоголя не приводит к депрессии . Это означает, что трезвость является основной причиной вашей депрессии, а это не так.Фактически, алкоголь усугубляет существующие проблемы психического здоровья, химически изменяя мозг.

Именно этот последний момент в сочетании с процессом отказа заставляет вас чувствовать, что все уже никогда не будет хорошо. Понимание того, почему это происходит, поможет вам оправдать ожидания.

Что такое дофамин?

Основная причина, по которой многие люди испытывают депрессию после отказа от алкоголя , связана с воздействием алкоголя на мозг.

Дофамин — нейромедиатор, что означает, что он действует как химический посредник между нейронами.Он играет решающую роль в системе вознаграждения в нашем мозгу. Возможно, вы слышали, что его называют «химическим веществом для хорошего самочувствия».

Наш мозг выделяет дофамин в ответ или в ожидании того, что нам нравится, например, определенных продуктов, секса, покупки новой рубашки или встречи с любимым человеком. Эти повышенные уровни дофамина говорят вашему мозгу: «Эй, это довольно круто!»

В будущем ожидание того же самого повысит уровень дофамина. Вот почему запах ужина на День Благодарения из гостиной может сводить с ума.Вы жаждете чего-то, чего еще не можете получить. Это тоже действует дофамин.

Если случится чрезвычайная ситуация, и вы больше не сможете оставаться и наслаждаться ужином в День Благодарения, ваш уровень дофамина упадет и вместе с этим улучшит ваше настроение.

Как алкоголь влияет на уровень дофамина

Алкоголь искусственно повышает уровень дофамина в вашем мозгу, чего не может сделать ужин в День Благодарения. В мозгу включается система вознаграждения, и мы начинаем чувствовать себя потрясающе.Мы в восторге, и жизнь прекрасна.

За исключением того, что теперь нашему мозгу нужно приспосабливаться. Мозгу нравится баланс. Алкоголь создает химический дисбаланс, переполняя мозг дофамином. Таким образом, он пытается исправить ситуацию, производя больше ГАМК, тормозного нейромедиатора, который успокаивает.

Вот почему, когда вы продолжаете пить, ваше настроение меняется от эйфорического до медленного, невнятного и неряшливого.

Долгосрочное влияние алкоголя на уровень дофамина

Если уровень дофамина в вашем мозгу постоянно повышается алкоголем, ваш мозг будет полагаться на алкоголь для получения дофамина.Он будет производить все меньше и меньше самостоятельно. Кроме того, это уменьшит количество доступных рецепторов дофамина.

Этот последний процесс называется понижающей регуляцией. Это способ мозга реагировать на постоянный приток дофамина из алкоголя. Чем меньше у вас рецепторов, тем больше вам нужно вещества для получения того же эффекта.

Когда это произойдет, ваш мозг больше не сможет нормально функционировать без алкоголя.

Когда вы бросаете пить, вы лишаете свой мозг его основного источника дофамина.С меньшим количеством дофаминовых рецепторов в мозгу становится значительно труднее испытывать удовольствие или радость.

как алкоголь влияет на дофамин

Как долго длится депрессия после того, как вы бросили пить?

Это вопрос на миллион долларов с неудовлетворительным ответом: это зависит от обстоятельств.

Необходимо учитывать множество факторов, таких как генетика, сколько и как долго вы выпили, степень ущерба и ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем.

По данным Американских наркологических центров, острые реакции психического здоровья, такие как сильная тревога и депрессия, часто проходят к четвертому или пятому дню трезвости.Однако более легкие, затяжные эпизоды беспокойства и депрессии могут продолжаться в течение 3-6 месяцев после того, как вы выпили последний раз.

Ангедония в раннем выздоровлении

Ан-ха-что? Ангедония — это ощущение, что ничего хорошего снова не будет. Это неспособность получать удовольствие даже от того, что вам когда-то нравилось.

Часто, когда люди говорят о депрессии после отказа от алкоголя, они имеют в виду именно это. Дополнительные симптомы включают:

• неспособность испытывать удовольствие
• еда теряет вкус / становится мягкой
• физическое прикосновение больше не утешает
• секс больше не доставляет удовольствия или вы его вообще перестаете

Люди на раннем этапе выздоровления испытывают ангедонию из-за того, как алкоголь изменяет структуру мозга.Даже если ваш мозг начнет вырабатывать более высокий уровень дофамина после того, как вы бросите пить, при меньшем количестве доступных рецепторов он не сможет добраться туда, куда нужно.

Результат — довольно жалкое ощущение, что ничего хорошего снова не будет.

Когда ангедония выздоравливает?

Как вылечиться от ангедонии?

Прежде всего, вам нужно уделить себе время. Употребление алкоголя не изменило структуру вашего мозга в одночасье, и это тоже не исправится.

Когда ваш мозг привыкает к нормальному количеству дофамина, он начнет повторно открывать дофаминовые рецепторы. Когда это произойдет, ваше настроение улучшится.

Кроме того, вам следует попытаться повысить уровень дофамина естественным путем. Вы можете сделать это по телефону:

* Еще раз проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по психическому здоровью, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки. Они могут лучше всего сказать, что принимать, сколько и как часто.

Когда вы почувствуете себя лучше?

Очень важно трезво осознать, что вначале вам может быть плохо, почему это происходит, и, в конечном итоге, это временно.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей трезвости, — это помнить о более широкой картине. Причина, по которой вы сейчас плохо себя чувствуете, — это результат того, что ваш мозг пытается исправить ущерб, нанесенный алкоголем. Это временно. Ваш мозг перестроится, и туман рассеется.

Это требует работы, приверженности и позитивного мышления. Конечно, сейчас все отстойно, но не так плохо, как когда вы пили, и не так много, как будет в будущем, если вы продолжите пить.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, поэтому невероятно важно иметь систему поддержки, когда вы проходите через этот процесс.Группы восстановления, такие как AA или SMART Recovery, являются отличным ресурсом. То же самое и с беседой со специалистом по психическому здоровью, который разбирается в зависимости и токсикомании.

Я лично использую BetterHelp и очень рекомендую его. Чтобы узнать больше о том, почему — >> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Восстановление возможно. К сожалению, вначале это может быть тяжелое путешествие, но оно становится лучше.

Этапы симптомов отмены алкоголя

День второй

На второй день воздержания от алкоголя люди сообщили о самых разных событиях.У некоторых симптомы уже проходят, а у других симптомы становятся более серьезными.

Как вы также можете видеть из этих отчетов, те, кто обращается за медицинской помощью, получают некоторое облегчение. Врачи могут прописать лекарства, чтобы уменьшить вероятность возникновения дрожи и беспокойства во время отмены алкоголя, а также могут дать вам что-то, что поможет вам уснуть.

Легкие симптомы

«Я думаю, что самое сложное — это период от 24 до 48 часов, который у меня есть.Это на самом деле сейчас. Мне скучно, складываю белье и хочу выпить бокал вина. Мое беспокойство очень велико, и я его ненавижу! »

«Теперь отказ от наркотиков настолько ужасен, что кажется, что легче взять выпивку, чем столкнуться с ужасным беспокойством и тряской. Но я знаю, что становится намного хуже».

«Большинство моих абстинентных симптомов исчезли, но у меня все еще возникают резкие боли в голове, я не могу спать, и у меня появляется ночная потливость».

«Я пережил день 1 с приступами жары и холода, учащенным пульсом, высоким кровяным давлением и головными болями.У меня тоже болят челюсти, но, возможно, это от напряжения. Я уже чувствую себя лучше и надеюсь, что каждый день будет продолжаться в том же духе ».

Умеренные симптомы

«Господи, что за день. Я чувствую себя лучше, чем вчера. Горло все еще немного болит от рвоты, все еще потеет и липкое, не могу спать, у меня легкая изжога / несварение желудка. Посещение туалета становится все реже. , даже мне удалось немного поесть «.

«Сегодня мой второй день трезвым, и я чувствую себя совершенно ужасно.Дрожь, пот и бессонница. Я даже чувствую, что слышу несуществующие шумы. В любом случае я поговорил со своим врачом, и она прописала мне небольшую дозу валиума, чтобы помочь мне выздороветь. Вроде помогает, и я принимаю небольшие дозы. Надеюсь, завтра мне это не понадобится «.

«Это день 2: незначительные слуховые галлюцинации, раздражительность, усталость».

«К счастью, я могу спать, и тряски приходят и уходят, но тревога и темные места тяжелые».

«Менее шаткая и потная, не трясущаяся.Думаю, у меня все в порядке, потому что я глубоко дышу, когда нарастает тревога. Идет черепашьим шагом. Еще не поел, но я услышал урчание в животе, поэтому сварил несколько яиц. Жду, когда мое зрение прояснится. Возможно, мне придется разбить очки «.

«Вчера вечером я не спал до 6 утра, но сумел прожить весь день, не дремая, и даже немного занимался кардио в течение примерно 20 минут. Надеюсь, что это поможет мне уснуть сегодня вечером! Даже если этого не произойдет, я продолжу выздоравливать. .»

«На второй день трезвости я чувствую себя намного хуже, чем с похмельем. Сильная головная боль, тряска, лихорадка и сумасшедшие перепады настроения (внезапно расплакались)».

Серьезные симптомы

«Я бросил курить 2 дня назад, и у меня только что случился неприятный приступ. А также множество зрительных и тактильных галлюцинаций. Обильный пот и тремор. Я справился с приступом самостоятельно. Мне посоветовали сначала сократить, а не идти холодная индейка, которую я ел раньше.»

«Я думаю, что серьезно повредил свой мозг. Может быть, припадок. Внезапные резкие боли в голове. Зрительные, слуховые и тактильные галлюцинации. Путаница. Не могу нормально ходить. У меня было много ломки, но никогда не было такой серьезной». м боюсь, что серьезно повредил себя морально «.

«Я не могу есть и спать, буквально залила простыни прошлой ночью. Теперь меня так трясет, что я едва могу печатать. Из-за этого у меня никогда не было более двух дней, поэтому я надеюсь, что скоро все поправится».

«Провел день в отделении неотложной помощи, частота сердечных сокращений 160, обезвоживание, и в целом просто больной.Я так дрожала, что не могла ходить, приступ паники убедил меня, что у меня инсульт по дороге в больницу! Это было ужасно, и я постараюсь держаться как можно ближе, но я уже борюсь с желанием остановиться и купить 12 упаковок по дороге домой! »

«Ужасная головная боль, капризность, сильное беспокойство. Я так беспокоюсь о своем здоровье, у меня была эта боль в правом верхнем уровне ребер, боюсь, это моя печень. У меня есть ночная потливость, но не галлюцинации Слава Богу!»

«Сорвал пижаму посреди нашей самой холодной зимы из-за пота, перевернулся, перевернулся, перевернулся, может быть, всего 2 часа сна.Голова раскалывается — ощущение артериального давления. Учащенное сердцебиение, пот ».

«Просыпаюсь каждый час, видя темные фигуры в комнате. Однажды поднял глаза и подумал, что кто-то стоит надо мной. Встал и пролежал в постели с включенным светом до пяти утра. свет включен всю ночь «.

«Прошлая ночь была ужасной, так как я весь промок от пота, я несколько раз подпрыгнул во сне, и у меня были очень яркие сновидческие состояния. Сегодня я чувствовал себя подавленным, усталым и у меня слегка болела голова.»

«Если я засыпаю, меня грубо просыпают худшие кошмары, которые у меня были за всю мою жизнь. Я видел, как тут и там мерцали тени, что началось примерно 12 часов назад. Мои кости убивают меня, это самым тревожным из всех, что я когда-либо был. Честно говоря, я чувствую, что умираю ».

Общие симптомы отмены при отказе от алкоголя

Когда вы внезапно прекращаете или сокращаете употребление алкоголя после хронического или длительного употребления алкоголя, у вас могут возникнуть физические и психологические симптомы алкогольной абстиненции.В зависимости от того, как долго вы употребляете алкоголь и сколько обычно пьете, тяжесть этих симптомов может варьироваться от легкой до тяжелой.

Причины

Алкоголь является депрессантом, а это означает, что он замедляет работу вашего мозга. Когда человек много, часто или в течение продолжительного времени пьет много, его мозг компенсирует депрессивные эффекты алкоголя, выделяя больше стимулирующих химических веществ (по сравнению с тем, когда человек не пьет. напиток). Перепроизводство становится новой нормой для мозга.

Когда человек прекращает пить, его мозг по-прежнему вырабатывает дополнительные химические вещества, которые потенциально могут вызвать неприятные симптомы отмены алкоголя, связанные с чрезмерной стимуляцией. Мозг приспосабливается, но пока это не произойдет, человек в состоянии отмены может чувствовать себя нездоровым.

Симптомы

Не каждый, кто бросает употреблять алкоголь, испытывает симптомы отмены, но многие люди, которые употребляли алкоголь в течение длительного периода времени, часто пили или много пили, испытают некоторые симптомы отмены, если они перестанут употреблять алкоголь внезапно.

Когда вы бросаете пить, у вас может возникнуть несколько психологических и физических симптомов от легких до умеренных.

Физические симптомы

• Липкая кожа

• Повышенное артериальное давление

• Головная боль

• Бессонница

• Потеря аппетита

• Тошнота и рвота

• Бледность

• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение

• Потливость, особенно ладони или лицо

• Тремор рук

Делириум Тременс

Тяжелый тип алкогольной абстиненции называется белой горячкой (или DT).Это может произойти от двух-четырех дней до недели после того, как вы выпили последний раз. Вероятность возникновения DT выше, если вы недоедаете.

DT может быть опасным для жизни: примерно каждый 20 человек, у которого развивается это заболевание, умирает от него. Если у вас или у вашего близкого есть симптомы DT, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

К симптомам алкогольного делирия относятся:

• Перемешивание
• Путаница (которая может быть серьезной)
• Опасные изменения артериального давления
• Чрезмерное потоотделение
• Лихорадка
• Галлюцинации
• Аритмия сердца (нерегулярное сердцебиение)
• Быстрые перепады настроения
• Изъятия
• Чувствительность к прикосновению, свету и / или звуку
• Тремор

Симптомы DT могут быстро ухудшиться и привести к летальному исходу.Человек с белой горячкой должен быть госпитализирован до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Продолжительность

У людей, которые внезапно бросают пить и у которых развиваются симптомы отмены алкоголя, часто возникают два основных вопроса: «Это нормально?» и «Как долго это длится?»

Вывод средств у всех разный; на самом деле не существует «нормального», и может быть трудно предсказать опыт отдельного человека.

Симптомы отмены обычно начинаются в течение нескольких часов или одного-двух дней после того, как вы выпили последний раз.Симптомы часто становятся наиболее сильными через 24–72 часа после того, как вы бросили пить.

Некоторые симптомы, такие как изменение режима сна, усталость и перепады настроения, могут длиться неделями или месяцами. Скорее всего, вы начнете чувствовать себя лучше через пять дней или неделю после того, как перестанете пить.

Лечение

Симптомы алкогольной абстиненции можно значительно уменьшить или даже устранить при надлежащей медицинской помощи. Существуют специальные методы лечения, доступные каждому, кто хочет бросить пить, даже после длительного хронического злоупотребления алкоголем.

Абстинентный синдром может стать серьезным препятствием на пути к трезвости. Например, человек может не решаться бросить пить, потому что боится алкогольной абстиненции.

Симптомы отмены также являются основными причинами рецидивов на ранних этапах выздоровления. Люди, которые пытаются бросить пить, могут бросить пить, если симптомы отмены станут достаточно сильными, чтобы побудить их выпить, чтобы облегчить дискомфорт.

Если у вас легкие симптомы абстиненции, обычно считается безопасным бросить пить дома.Однако, если вы много или долгое время употребляли алкоголь, вам необходимо привлечь к процессу медицинского работника.

Невозможно предсказать, насколько серьезными будут симптомы отмены, и вам необходимо находиться под наблюдением профессионала, чтобы гарантировать вам помощь в случае развития серьезных, потенциально опасных для жизни симптомов (таких как DT).

Если симптомы отмены алкоголя достаточно серьезны, чтобы угрожать выздоровлению, существуют медицинские методы лечения, в том числе бензодиазепины, такие как либриум (хлордиазепоксид) и ативан (лоразепам), которые могут помочь контролировать симптомы.

Получение помощи

После того, как вы переживете абстинентный синдром, вам также понадобится план отказа от алкоголя. Сначала поговорите со своим врачом о вариантах лечения алкогольной зависимости.

Есть много ресурсов, доступных для каждого, кто готов бросить пить навсегда или кто хочет уменьшить вред, который алкоголь причиняет своей жизни, сокращая употребление алкоголя. Если вы продолжаете стремиться к долгосрочному выздоровлению, вам могут быть полезны собрания групп поддержки, таких как анонимные алкоголики (АА) или онлайн-сообщества поддержки.Взаимодействие с другими людьми

Прекращение умеренного употребления алкоголя, связанного с депрессией — ScienceDaily

Научные данные уже давно свидетельствуют о том, что умеренное употребление алкоголя обеспечивает некоторую защиту от сердечных заболеваний, определенных типов инсульта и некоторых форм рака.

Но новое исследование показывает, что отказ от употребления алкоголя — в том числе в умеренных количествах — может привести к проблемам со здоровьем, включая депрессию и снижение способности мозга производить новые нейроны — процесс, называемый нейрогенезом.

Результаты Центра исследований алкоголя Боулза при Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл опубликованы в журнале Neuropsychopharmacology.

«Наше исследование на модели животных устанавливает причинную связь между воздержанием от употребления алкоголя и депрессией», — сказал старший автор исследования Клайд В. Ходж, доктор философии, профессор психиатрии и фармакологии Медицинской школы UNC. «У мышей, которые добровольно употребляли алкоголь в течение 28 дней, поведение, подобное депрессии, проявлялось через 14 дней после прекращения употребления алкоголя. Это говорит о том, что люди, которые бросают пить, могут испытывать негативное настроение через несколько дней или недель после того, как алкоголь очистил их организм»,

Мышей тестировали на поведение, подобное депрессии, с помощью широко известного метода, называемого «тест на плавание Порсолта».Мышей помещают в стакан, наполненный водой, и дают им плавать в течение шести минут. Мыши — хорошие пловцы, и у них нет проблем с выполнением этой задачи. Время, которое они проводят в неподвижном состоянии (плавая, но не плавая), измеряется как показатель отчаяния или депрессивного поведения. Чем больше времени мышь проводит в неподвижном состоянии, тем более «подавленной» она считается.

«Это исследование является первым доказательством того, что длительное воздержание от умеренного употребления алкоголя — а не само по себе — приводит к негативному настроению, депрессии», — сказал Ходж.

Исследование также показало, что возникновение депрессии было связано с глубоким сокращением количества нервных стволовых клеток (клеток, которые станут нейронами) и количества новых нейронов в области мозга, известной как гиппокамп. Эта область мозга имеет решающее значение для нормального обучения и памяти, и недавние исследования показывают, что развитие нейронов в гиппокампе может регулировать настроение, сказал Ходж.

По словам исследователя, состояние отрицательного настроения у мышей может представлять депрессию у людей и, по-видимому, связано со сниженной способностью мозга формировать новые нейроны.«Таким образом, люди, которые употребляют умеренное количество алкоголя в обществе или ради потенциальной пользы для здоровья, могут испытывать плохое настроение или снижение когнитивных способностей из-за потери способности мозга формировать новые нейроны», — сказал он.

Но исследование также показало, что лечение антидепрессантами в течение 14 дней воздержания предотвращает развитие депрессии и восстанавливает способность мозга производить новые клетки.

«Лечение антидепрессантами может помочь людям, страдающим как алкоголизмом, так и депрессией, за счет восстановления способности мозга формировать новые нейроны», — сказал Ходж.«Более того, это исследование предоставляет животную модель связанной с алкоголем депрессии, с которой мы можем начать полностью понимать нейробиологию, лежащую в основе сопутствующего алкоголизма и депрессии, и, таким образом, разработать успешные варианты лечения. На данный момент кажется, что притупленный нейрогенез может лежать в основе влияние воздержания от употребления алкоголя на настроение, но понимание механизмов, с помощью которых это происходит, является ключевой задачей для будущих исследований ».

Несколько соавторов, все из UNC, также внесли свой вклад в исследование: Дженни Р.Стивенсон, аспирант нейробиологии; Джейсон П. Шредер, доктор философии, и Кимберли Никсон, доктор философии, научные сотрудники Центра Боулза; Джойс Бешир, доктор философии, доцент кафедры психиатрии; и Фултон Т. Крюс, доктор философии, директор Боулз-центра и профессор психиатрии и фармакологии.

Исследование было поддержано грантами Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (входит в состав Национальных институтов здравоохранения) и Боулзского центра изучения алкоголя.

С исследованием можно ознакомиться по адресу: http://www.nature.com/npp/journal/vaop/ncurrent/full/npp200890a.html.

.