Для широкого влагалища позы: Большое влагалище — что делать, если широкое влагалище

Большое влагалище — что делать, если широкое влагалище

Многие мужчины и женщины, даже очень опытные и взрослые, уверены, что качество сексуальной жизни определяется размером половых органов. Так, если у мужчины небольшой пенис, либо у женщины широкое влагалище, то полноценный секс в таком случае невозможен.

К счастью, это далеко не так. Реальные трудности у пары могут возникнуть только если существует серьезная аномалия в развитии половых органов, что встречается редко. В остальных случаях расширение влагалища практический никак не сказывается на сексуальной жизни, если женщина на этом не зацикливается. Рассмотрим, почему расширяется влагалище, и что с ним делать.

Измерения

Прежде чем разбираться в причинах расширения влагалища и способах его коррекции, надо точно убедиться, что оно растянулось. Многие женщины склонны думать, что влагалище сильно растягивается после родов. Новоиспеченные мамочки фантазируют, что теперь вагина у них дряблая и после первого же секса муж пойдет налево.

Такие мысли — полнейшее заблуждение. После первых родов, особенно у молодых женщин, влагалище полностью восстанавливается в объеме. Оно сокращается уже в первые несколько дней после родов и никаких изменений мужчина заметить не сможет.

О растянутом влагалище в результате родов можно говорить в том случае, если женщине за 40, ребенок у нее не первый. В таком случае организм уже недостаточно молод, гормональная система меняется в сторону климакса, из-за чего мышцы уже не так эластичны. То есть, если женщина молодая, то ни о каком большом влагалище после родов не может быть и речи.

Но тут все равно возникает вопрос, как узнать, широкое влагалище или нет? В первую очередь нужно понять, что ширина влагалища зависит от тонуса его мышц. Если мышцы дряблые, то влагалище будет большое, а если мышцы упругие, то узкое. Конечно, есть и физиологический аспект. Так у некоторых женщин вагина чуть уже, у других чуть шире, но в целом диаметр составляет 3 см в фертильном возрасте, и 4-5 у пожилых женщин, которые не увлекаются укреплением мышц.

Так вот, чтобы узнать, широкое влагалище или нет, нужно протестировать работу мышц. Для этого женщине необходимо вымыть руки с мылом, также желательно обстричь ногти, чтобы не травмировать слизистую вагины.

Уединиться в ванной комнате, присесть на корточки и ввести палец во влагалище. Затем попытаться со всей силы сжать мышцы малого таза, как бы пытаясь остановить процесс мочеиспускания. Если пальцем женщина чувствует напряжение, вагина его сдавливает, то все прекрасно. Если напряжение минимально или вообще ничего не чувствуется, то значит, что мышцы развиты плохо. В таком случае можно говорить о широком влагалище, и пора принять меры по его корректировке.

Если мышцы вагины действительно так слабы, что напряжения совсем не чувствуется, то женщина рискует заработать не только проблемы с сексуальной жизнью, но и с работой репродуктивной системы. Слабые мышцы малого таза могут привести к пролапсу органов, то есть к опущению и выпадению влагалища и матки, к недержанию мочи. Это состояние чревато серьезными осложнениями, увеличивает риск воспалительных заболеваний, бесплодия, онкологии.

Причины

Почему расширяется влагалище, очень распространенный вопрос. В большинстве случаев широкое влагалище можно обнаружить у зрелой женщины, и это вполне объяснимо.

В первую очередь роль играют возрастные изменения, связанные с угасанием репродуктивной функции, то есть вступлением женщины в климакс. В это время яичники перестают функционировать, а соответственно и вырабатывать женские половые гормоны.

Так как половые гормоны влияют не только на репродуктивную функцию, но и на эластичность мышц, на минерализацию костей, кровообращение во всем организме, то все эти системы страдают от дефицита гормонов.

Страдает и влагалище. Оно плохо увлажняется, в следствие чего женщину беспокоит зуд и сухость. Также мышечная ткань становится дряблой, а влагалище широким. Если не принять никаких мер, вскоре женщина может вовсе не хотеть заниматься сексом.

Второй фактор, который становится причиной расширения влагалища — физический. Если женщина часто рожала или любит сексуальные ласки с очень крупными предметами, то стенки влагалища постоянно растягиваются и сжимаются. В конце концов этот процесс нарушается, так как мышцы с возрастом изнашиваются, что может приводить к расширению влагалища.

Если возникает вопрос, почему у девушки широкое влагалище, то скорее всего это связано с ее физиологией. У молодой женщины растянутым влагалище быть не может по определению, ведь мышцы находятся в тонусе и вагина хорошо сокращается даже после естественных родов, благодаря активному выделению половых гормонов. Природа позаботилась о том, чтобы организм хорошо восстанавливался для многократных совокуплений и родов.

Еще один фактор, влияющий на тонус мышц вагины и соответственно на ее объем, — образ жизни женщины. Не могут быть мышцы крепкими и упругими, если женщина ими не работает. Сидячий образ жизни приводит к тому, что мышцы малого таза и влагалища постепенно атрофируются, становятся дряблыми, как следствие влагалище растягивается.

Снизить тонус мышц влагалища может даже длительное отсутствие секса. Если женщина не занималась сексом несколько месяцев, а то и лет, и даже не мастурбировала, то вполне вероятно, что произойдет расширение влагалища.

Вопреки мнению большинства, влагалище не расширяется из-за частых половых актов. Наоборот, во время секса оно сокращается и тренируется, сужается. А вот если секс очень редкий, не сопровождается достаточным возбуждением и оргазмом, тогда и возникают проблемы.

Психология

Чаще всего причиной растянутого влагалища являются комплексы и психологические проблемы, как мужчины, так и женщины. На форумах можно увидеть вопрос, почему половой член легко входит во влагалище во время возбуждения, не значит ли это, что вагина слишком широкая.

Так организм женщины устроен таким образом, чтобы во время возбуждения пенис легко проникал в вагину. Именно для этого вход во влагалище обильно увлажняется, а вульва наливается кровью и набухает. Если девушка попробует ввести половой орган своего партнера в вагину при отсутствии возбуждения, ей покажется, что там очень узко и станет больно. Некоторым девушкам даже тампон или палец ввести в лоно затруднительно, если внутри недостаточно влажно, хотя во время полового акта все проходит без проблем.

Роль может сыграть и размер полового члена. Бывает так, что мужчина комплексует из-за размеров своего достоинства, при этом обвиняя девушку в том, что у нее широкое влагалище. Нужно запомнить, что качество секса во многом зависит не от длины и объема гениталий партнеров, а от умения расслабиться и от желания доставить друг другу удовольствие.

Еще один частый вопрос, который задают мужчины, широкое влагалище у жены — это признак измены? Так мужчины считают, что если у жены вдруг расширилось влагалище, то она завела себе любовника с огромным половым членом, который ей вагину регулярно растягивает.

На самом же деле такого по определению быть не может. Средней диаметр полового члена 4 см, при этом вагина взрослой женщины имеет диаметр 3-4 см. При таком небольшом расхождении в объемах влагалище успешно сокращается и никакой разницы заметно не будет. Если бы вагина расширялась от 1-2 сантиметров и не могла сократиться, то страшно представить, что случилось бы с лоном после родов, когда влагалище расширяется аж до 12 сантиметров.

Если у жены вдруг стало широким влагалище, по мнению мужа, скорее всего это связано с редкими половыми актами, возрастными изменениями и пассивным образом жизни, но никак не с размером полового члена вымышленного любовника.

позы для большого влагалища — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Тема зачатия потомства — это весьма актуальная тема, несмотря на потерю интереса многих молодых людей к созданию семьи и рождению детей. Тем не менее, многие женщины и мужчины хотят иметь детей. Хорошо, если биологический возраст позволяет зачать потомство без проблем и препятствий, однако очень многие люди откладывают процесс зачатия на длительный период, считая, что даже после 35 лет природа снисходительно подарит им желаемое дитя. Увы, у Природы свои законы и периоды наилучшего, оптимального зачатия детей. Об этом я рассказываю в статье «Тайны зачатия и ранней беременности», которая вошла в две книги — «Подготовка к беременности» и «Настольное пособие для беременных женщин».

Я часто получаю письма от женщин с просьбой посоветовать какой-то чудодейственный способ быстрого зачатия ребенка, потому что многие из них после 2-3 месяцев безуспешных попыток забеременеть начинают страдать детородной лихорадкой и позволяют малограмотным, но коммерчески настроенным врачам вмешиваться в женскую репродуктивную систему без всякого на то серьезного обоснования. Работая над новой книгой, которая посвящена вопросам сексуальных отношений людей и которая практически уже завершена, я посвятила целый раздел этого труда теме зачатия потомства. Изучая тысячи научных публикаций, посвященных вопросам интимных отношений, меня интересовала тема значения секса (половых актов) в воспроизведении потомства. Информация, которая будет представлена дальше, является результатом моего анализа многочисленных данных, и в таком обобщенном виде не существует ни в англоязычных научных и научно-популярных публикациях, ни в русскоязычных статьях и книгах. Эта информация является дополнением к статье о тайнах зачатия. Она чаще всего не упоминается большинством врачей, и скорее всего потому, что она неизвестна большинству врачей.

Итак, всем парам, планирующим беременность важно понять, что человек размножается половым путем, поэтому основная функция половых (сексуальных) отношений — это воспроизведение потомства. Однако важно понимать, что та же природа наделила половые органы человека, особенно его наружные органы, большим количеством «приспособлений» для привлечения противоположного пола, подготовки организма к совокуплению и успешному зачатию ребенка. Наружные половые органы имеют огромнейшее количество нервных окончаний (намного больше, чем влагалище, шейка матки и матка), которые участвуют в сексуальном возбуждении и возникновении оргазма, а также большое количество разных желез, выполняющих роль в выработке выделений, необходимых для проведения полового акта наиболее эффективно, без негативных последствий для мужчины и женщины. Более подробно об этом вы сможете прочитать в моей новой книге.

Поскольку природа наделила человека всевозможными «приспособлениями» для успешного зачатия через половые сношения, важно понять, что половой акт не может быть пыткой, а должен приносить сексуальное удовольствие и сексуальное удовлетворение, потому что возбуждение и оргазм необходимы для зачатия детей. У мужчин сексуальное возбуждение сопровождается эрекцией и потенцией, а оргазм — не что иное, как эякуляция спермы во влагалище. И это никто не будет оспаривать, правда? Так почему же многие женщины, а также мужчины, умалчивают о том, какова роль женского сексуального возбуждения и оргазма для зачатия потомства? Потому что ничего по этому вопросу не знают, а утверждение, что «женщины беременеют и без всякого оргазма» наводит на весьма ложную мысль, что возбуждение и оргазм не имеют никакого отношения к зачатию детей. Так ли это?
Давайте рассмотрим внимательно те процессы, которые проходят у женщины при возбуждении и без него, и какова роль этих процессов по отношению к половому акту и сперме мужчины. Я разместила данные в таблицу, которая поможет вам увидеть разницу в происходящих процессах в женском организме.

Показатели	Без сексуального возбуждения	С сексуальным возбуждением и оргазмом
Размеры влагалища	Не меняются	Увеличиваются
Толщина стенки влагалища	Не меняется	Утончается
Увлажнение (любрикация)	Слабое	Хорошее
Ощущения при половом акте	Дискомфорт, болезненность, жжение из-за трения	От слегка приятных до чрезвычайно приятных
Задний свод влагалища	Не выражен	Увеличивается в размерах
Кислотность влагалищной среды	Не меняется (высокая)	Понижается
Распределение спермы после эякуляции	По всему влагалищу	Накапливается в заднем своде влагалища
Процесс активации сперматозоидов	Нарушен	Положительный
Выживаемость сперматозоидов	Плохая	Хорошая
Подвижность сперматозоидов	Плохая	Хорошая
Канал шейки матки	Закрыт	Расширяется и приоткрывается
Цервикальная слизь	Плохо пропускает сперматозоиды	Хорошо пропускает сперматозоиды
Скорость попадания первых сперматозоидов в полость матки	До 30 минут	1-2 минуты
Сокращения мышц матки и маточных труб	Слабые	Хорошие — помогают продвижению спермы к яйцеклетке
Вероятность зачатия (в день овуляции)	Низкая	Высокая
Сексуальные удовольствие и удовлетворение	Минимальное	Максимальное

Рассмотрев внимательно эти данные, вы можете видеть разницу между процессами, происходящими при сексуальном возбуждении и без него.

Теперь несколько пояснений по некоторым важным пунктам, представленным в таблице.
Итак, рассмотрим вопрос изменения размеров влагалища при возбуждении. Почему это происходит? В невозбужденном (расслабленном) состоянии размеры влагалища составляют 7-9 см у 78.34% женщин. В возбужденном состоянии размеры влагалища увеличиваются до 13-19 см, и у 86.96% женщин составляют 15-16 см. А теперь сравним их с размерами мужского полового члена: 95% всех мужчин имеют пенис длинной 10.7-19.1 см в состоянии возбуждения, и средняя длинна составляет 13-15 см. Размеры полового члена в расслабленном состоянии у взрослых мужчин составляют около 9 см. Но, как люди мыслящие, вы понимаете, что в невозбужденном состоянии мужчины половой акт невозможен, поэтому сравним размеры возбужденного полового члена с размерами влагалища, куда этот самый половой член вводится. Вы заметили, что размеры возбужденного влагалища почти такие же, как возбужденного полового члена? Если да, тогда задумайтесь: как много удовольствия получает женщина, влагалище которой не возбуждено, а мужчина пытается ввести туда свой возбужденный половой член? Легко ли ввести «объект» размерами в 13-15 см в физический «объект» размерами 7-9 см? Наверное, это равносильно пытке. Поэтому не удивительно, что многие женщины увиливают от половых отношений с мужчинами, потому что многие возбуждаться сами не умеют (и даже боятся и не хотят), а их партнеры тоже не умеют возбуждать своих женщин.
Таким образом, в природе сексуальное возбуждение является важным этапом подготовки мужского и женского организмов к половому акту.

Что еще важно упомянуть? Что во время возбуждения увеличиваются не только размеры влагалища, но стенки влагалища утончаются. Этот процесс на английском называется ballooning. Balloon — воздушный шарик, поэтому, образно говоря, влагалище «надувается». Для чего? Так как стенка влагалища становится тоньше, а кровоток в сосудах, окружающих влагалище, увеличивается, большая часть плазмы крови проходит через стенку влагалища — усиливается увлажнение (любрикация), которая не только защитит стенку влагалища от трения половым членом, а поэтому ее повреждения, но и понизит кислотность влагалищного содержимого. Сперма — инородное тело для любой женщины, поэтому влагалищная среда реагируют на нее весьма агрессивно. Именно поэтому в эякуляте содержатся десятки и сотни миллионов сперматозоидов — большинство из них гибнет в считанные секунды и минуты после эякуляции. В возбужденном состоянии в влагалищных выделениях появляется больше ионов калия и натрия, а также хлора, что делает эти выделения более щелочными и более «дружелюбными» по отношению к сперме.

Это еще не все секреты женского возбуждения. Происходит еще один процесс — tenting. Tent — это палатка, но в данном случае речь идет об увеличении размеров заднего свода влагалища, который находится позади шейки матки. Его размеры увеличиваются и он становится некой «палаткой» для шейки матки, а также своеобразным резервуаром (бассейном) для эякулированной спермы. Во многих публикациях вы найдете утверждение, что шейка матки погружается в этот «бассейн» спермы и начинает, сокращаясь, всасывать сперму как насос. Это не совсем точное описание процесса, происходящего в организме женщины после полового акта, потому что этот «бассейн» возникает только при сексуальном возбуждении женщины, а хорошие сокращения шейки матки и матки выражены только при оргазме. Вне возбуждения сперма «распределяется» по всему влагалищу и довольно часто вытекает из него, вызывая у женщин жалобы на выделения неприятной по запаху «странноватой» жидкости.

Ошибочно считалось, что при половом акте сперма выбрасывается непосредственно в канал шейки матки. Нет, сперма сначала накапливается в заднем своде влагалища. Почему?
Важно заметить, что эякулят, который выпрыскивается во влагалище, не является однородным, а имеет определенные этапы образования. Первым выделяется жидкость, которая вырабатывается небольшими железками внутри уретры головки полового члена (железы Littre), затем выделяется секрет из желез Купера, после этого выделяется тестикулярная жидкость, содержащая сперматозоиды, а также секрет придатков яичек (эпидидимальная жидкость), в которой тоже есть сперматозоиды, вместе с жидкостью семенных пузырьков и простаты. Таким образом, при эякуляции существует определенный порядок выделения разных компонентов спермы, поэтому необходим период времени, чтобы сперма стала однородной. Это также означает, что сперматозоидов нет в первых, начальных порциях эякулята.

Для обретения оплодотворяющих свойств, сперма должна пройти ряд поэтапных изменений. Сначала, уже в полости влагалища, сперматозоиды проходят капацитацию, которая продолжается в полости матки и в маточных трубах. Капацитация — это обретение сперматозоидами свойств, которые позволят им оплодотворить яйцеклетку: сперматозоиды становятся подвижнее, обретают более шаровидную форму, их оболочка теряет ряд веществ, препятствующих соединению сперматозоидов с яйцеклеткой.

Итак, после полового акта основная масса спермы накапливается в заднем своде влагалища, которое с силу своей растяжки и увеличения размеров становится своеобразным мешотчатым резервуаром для спермы. Именно здесь все ингредиенты спермы равномерно смешиваются, в считанные минуты сперма сжижается под влиянием ферментов и обретает желатиноподобную структуру, фактически концентрируя сперматозоиды вместе, не позволяя им «теряться» во влагалище. Одновременно ферменты из сока простаты начинают обратный процесс — процесс разжижения спермы или ее декоагуляции. Этот процесс тоже занимает несколько минут, но чаще всего не больше 15 минут. Специалисты репродуктивных технологий считают, что, если разжижение спермы длится больше 15 минут, такая сперма теряет оплодотворяющие свойства.

А теперь обсудим вопрос о сокращениях матки во время оргазма и их роли для процесса зачатия. Мышечная стенка матки (миометрий) состоит из трех слоев мышц. Первый слой называется архимиометрием (stratumsubvasculare) и он состоит из гладких мышц, размещенных по кругу (циркулярные мышцы). Второй (stratumvasculare) — это пучки коротких мышц. Третий слой (stratumsupravascular) содержит длинные мышечные волокна. Только внутренняя треть мышц матки (архимиометрий) вовлечена в сокращения матки. Этот слой мышц начинается от шейки матки и дальше переходит на маточные трубы. Сокращения этих мышц напоминает перистальтику кишечника, которая тоже происходит благодаря поэтапному сокращению гладких циркулярных мышц. Такое сокращение позволяет сперме быстрее передвигаться снизу вверх, т.е. от шейки матки к маточным трубам.

Еще один интересный механизм продвижения спермы связан с тем, что сперма чаще всего передвигается в сторону той маточной трубы, которая связана с овулирующим яичником, то есть целенаправленно. Овулирующий яичник вырабатывает большее количество гормонов, особенно эстрогенов, благодаря росту доминирующего фолликула и выходу жидкости из него при разрыве (овуляции) в брюшную полость, где эта жидкость попадает в воронку маточной трубы. Семенная жидкость содержит простагландины, однако одни из них усиливают сокращения гладкой мускулатуры, а другие, наоборот, расслабляют. Значение этих простагландинов пока что не изучено.
Таким образом, сокращения матки во время оргазма помогают продвижению спермы в полость матки. Здесь важно упомянуть факт, что в полость матки попадают только здоровые сперматозоиды, поэтому, если у мужчины есть отклонения в качестве и количестве сперматозоидов, зачатия ребенка может не быть годами или вообще никогда. Малограмотные врачи обычно «копаются» в женщинах, потому что их легче обманывать, манипулировать ими проще, говоря, что для зачатия достаточно одного сперматозоида.

Как много сперматозоидов необходимо для успешного зачатия? Оказывается, что во всем эякуляте здорового мужчины (а значит здоровой спермы) только 10% сперматозоидов активируется через капацитацию, что позволяет им обрести оплодотворяющие качества — остальные сперматозоиды оплодотворяющей активностью не обладают! Значит ли это, чем больше спермы, тем лучше? Нет, как раз излишки спермы становятся вредными для женской репродуктивной системы и могут препятствовать зачатию и имплантации плодного яйца. Когда проводится искусственная инсеминация и сперма водится в полость матки, количество спермы должно строго контролироваться во избежание повреждения ею яйцеклетки. Это связано с тем, что сперматозоиды гибнут внутри женских половых органов (влагалище, шейка матки, полость матки, маточные трубы) в большом количестве. При этом выделяются ферменты (энзимы), которые разрушают стенку яйцеклетки. С одной стороны, такое разрушение необходимо, для вхождения сперматозоида. С другой стороны, слишком большое количество погибших сперматозоидов приводит к серьезному нарушению целостности женской половой клетки и дефектному зачатию (довольно часто — пустое плодное яйцо). Такая агрессивность спермы нередко наблюдается при полиспермии (наличии большого количество сперматозоидов в эякуляте) или при нескольких частых половых актах с эякуляцией во влагалище (слишком частые половые акты к зачатию детей чаще всего не приводят).

Существует еще один интересный механизм, присутствующий в природе при зачатии ребенка, и он связан со слизью канала шейки матки. Многие люди, в том числе и врачи, думают, что сперма проходит из влагалища через канал шейки матки в полость матки в неизменном виде, то есть в той целостности, в которой находится во влагалище после эякуляции. Однако образцы спермы, взятой из шеечной слизи, показывают, что слизь не пропускает мертвые, неподвижные или малоподвижные сперматозоиды, клетки эпителия влагалища и клетки эпителия мужской уретры. Согласно утверждению ряда ученых, шеечная слизь действует как фильтр, «поглощая» только здоровые и подвижные сперматозоиды. Поэтому концентрация сперматозоидов в шейке матки значительно ниже их концентрации во влагалище. А так как сразу же после эякуляции подвижность сперматозоидов низкая, объяснить нахождение их в полости маточных труб через 1-5 минут после семяизвержения, их быстрой подвижностью или «фильтрирующей» способностью шеечной слизи, пока что невозможно. Очевидно, существует еще один механизм быстрой транспортировки сперматозоидов, и не исключено, что в этот механизм вовлечены перистальтические мышечные сокращения матки, которые могут возникать и как результат химических реакций взаимодействия спермы с поверхностью слизистой влагалища и шейки матки, а также под влиянием механических раздражителей (половой член), и во время оргазма.

Итак, вы уже многое знаете о секретах зачатия. Остается только ответить на вопрос: когда возникновение оргазма является самым оптимальным для зачатия? Известно, что оргазм у женщин может произойти до эякуляции, во время эякуляции и после эякуляции семенной жидкости. Если оргазм возникает до эякуляции, то сокращения матки при этом не принимают особого участия в транспорте спермы, хотя канал шейки матки расширяется и приоткрывается вследствие расслабления мышц матки — это не препятствует попаданию спермы в полость матки. Перистальтика мышц матки наблюдается, но она не настолько выражена, как при оргазме. Чаще всего наблюдается другой сценарий — большинство мужчин «кончают» до того, как у женщины возникнет оргазм или оргазм вообще будет отсутствовать. Если оргазм у мужчины и женщины происходит одновременно, сперма не попадает в полость матки сразу, потому что, во-первых, она не активная, во-вторых, при оргазме из-за ритмических сокращений мышц канал шейки матки сужается, и только через несколько минут после оргазма происходит его расслабление и раскрытие. Этого времени достаточно для активации спермы. Самым оптимальным вариантом для зачатия некоторые врачи и ученые считают вариант «запоздалого» оргазма — сначала мужчина эякулирует во влагалище на фоне возбуждения женщины, а женский оргазм возникает через 3-4 минуты после эякуляции. Оптимальность такого варианта объясняют тем, что за это время сперма достигает максимальной активации через процесс капацитации, а сокращения матки, как и потом ее расслабление, могут действовать как насос, втягивая сперму в полость матки и маточные трубы. Исследований в этом направлении было мало, как никто не исследовал значение сексуальных позиций в зачатии потомства, хотя логика подсказывает, что с учетом изменений во влагалище, традиционная миссионерская позиция (поза) будет самой оптимальной. Но очевидно одно — оргазм важен для процесса зачатия потомства.

Это еще не все секреты женского и мужского организмов, в том числе по отношению к их роли как половых партнеров. Многие интересные, и самое главное, современные, свежие, новые факты на тему Женского и Мужского приведены в моей книге. В заключение скажу, что не создавайте проблему там, где ее нет. Этот совет относится в первую очередь к женщинам, которые паникуют по поводу своего «бесплодия» и ищут панацею в виде таблеток, уколов, которые становятся слепыми и глухими марионетками в руках разных проходимцев, в том числе в белых халатах. Для начала повысьте свой уровень знаний и научитесь понимать, как и при каких обстоятельствах происходит зачатие ребенка, что для этого необходимо, чем наделила вас природа и как воспользоваться этим Даром, а не игнорировать им.

Когда женщины жалуются, что их мужчины изменяют им и гуляют «на стороне», или когда мужчины жалуются, что их половины постоянно отказывают им в половых отношениях (и поэтому частично они компенсируют нехватку половых отношений вне своих брачных союзов), проблему необходимо искать в непонимании сексуальными партнерами значения сексуального возбуждения и получения сексуального удовольствия через оргазм, другие виды сексуальной активности. Важно также понять, что и для мужчины, и для женщины сексуальное и возбуждение и оргазм (эякуляция или климакс) всегда выражаются в одном виде: возбуждение есть возбуждение, оргазм есть оргазм. Не может быть человек по-разному мертв. Не может быть женщина по-разному беременна. Так и не может быть оргазм разным. Он может быть слабым или сильным, но оргазм есть оргазм.

Я получаю немало писем, в которых женщины чуть ли волосы на себе не рвут, считая себя фригидными, потому что при стимуляции клитора у них есть оргазм, а вот «влагалищного» оргазма без стимуляции клитора они не испытывали. В своей книге я подробно описываю, как и когда возникли мифы о фригидности женщин, также рассматриваю очень много других вопросов. Повторю одно: не создавайте проблемы там, где ее нет. Умеете оргазмировать — радуйтесь, что это у вас получается. Не умеете — учитесь, потому что 90% женщин оргазмирует без всяких проблем при стимуляции эрогенных зон. Для этого и наделила вас природа чувствительностью. Так что не превращайте себя добровольно в бесчувственные бревна, лежащие пассивно в кровати и ждущие оргазм, как манну небесную. Наслаждайтесь жизнью и радуйтесь тому, что есть в вашей жизни мужчины и женщины, которые хотят близости с вами.

Консультации Елены Березовской в КлубКоме

Позы для супернаслаждения — Секс — TVNET Красотка — Обо всем, что интересно женщинам — TVNET Красотка — TVNET

Для женщин Множественный оргазм Чаще всего его можно получить при воздействии на точку G, которая находится на передней стенке влагалища. Стимулировать ее можно в позиции «мужчина сзади»: особенно подходит поза, когда женщина стоит на кровати на коленях, а мужчина находится рядом на полу. Также на эту чувствительную зону удобно воздействовать в «офицерской позе», когда ноги женщины находятся на плечах мужчины. Для воздействия на чувствительную переднюю стенку можно рекомендовать и такую позу: лежащая на спине женщина кладет согнутые ноги на поясницу партнера (под крестец стоит подложить валик). Чтобы вы испытали множественный оргазм, мужчина должен воздействовать членом на точку G и одновременно на область под животом, «массируя» матку. Продолжительный оргазм Он достигается путем воздействия на шейку матки, так как в ней находится множество нервных окончаний. Почему многие женщины никогда не испытывали такого оргазма? Просто потому, что член мужчины не мог достать до шейки матки. Для такого оргазма идеальная поза «женщина сверху — мужчина на спине». Секрет в том, чтобы откинуться назад, опираясь руками на согнутые в коленях ноги мужчины. В такой позе шейка матки стимулируется лучше всего. Вы должны чередовать активные движения с медленными, а перед оргазмом почти прекратить их, чтобы не мешать сокращениям влагалища. Можно также лечь на спину и подтянуть к животу согнутые в коленях ноги. Мужчина должен придерживать вас за бедра и совершать глубокие, сильные фрикции. Яркий оргазм Он достигается путем прямой стимуляции клитора. После того как вы начнете заниматься сексом в «миссионерской» позе, нужно будет свести ноги — так вы достигнете максимального воздействия пениса на клитор. Также подходит поза «женщина сверху», когда вы наклоняетесь вперед и всем телом прижимаетесь к партнеру. Движения таза мужчины должны быть медленными, кругообразными — именно такая стимуляция приводит к яркому клиторальному оргазму. Во время секса максимально расслабьте мышцы промежности — это «переключит» интимные рецепторы, и клитор станет более чувствительным к стимуляции. Если вам не нравится активная роль в постели, выберите позу «мужчина сзади» — в ней партнер может воздействовать на клитор пальцем. Подойдет и любая поза, в которой вы имеете возможность обвивать партнера ногами, а его член будет давить на лобок. «Двойной» оргазм Это сочетание вагинального и клиторального оргазмов. За вагинальный оргазм «отвечает» мускул — констриктор, который находится в нижней части влагалища. Если этот мускул не развит, женщина не может испытать влагалищный оргазм. Натренировать чудо-мускул можно, если регулярно делать упражнения — по двадцать-тридцать раз в день втягивать мышцы заднего прохода или на несколько секунд задерживать струю мочи при каждом мочеиспускании. «Тренироваться» можно и во время полового акта — одновременно сжимать констриктор и приподнимать таз. Известно, что рецепторы, отвечающие за чувствительность влагалища, находятся не где-то в его «глубине», а перед самым входом. Поэтому партнер должен по возможности погружать член не очень глубоко, а вы — сжимать мышцы влагалища как можно сильнее. Одновременно вы или мужчина должны воздействовать на клитор. «Двойной» оргазм возможен в позах, когда член входит неглубоко, например, когда вы стоите лицом друг к другу или когда мужчина лежит на кровати, а женщина находится сверху, лицом к его ногам. Во время секса мужчина должен воздействовать на клитор круговыми движениями, начиная немного ниже его и затем двигая палец вдоль скрывающего клитор «капюшона». Для мужчин Продолжительный оргазм Существует мнение, что только женщина может испытать продолжительный оргазм, а у мужчины удовольствие длится столько же, сколько эякуляция, — то есть несколько секунд. Однако семяизвержение и оргазм — это разные вещи. То есть, «выбросив семя», мужчина может еще долгое время наслаждаться оргазменной разрядкой. Оргазм длительностью до двух минут возможен, если мужчина научится пролонгировать половой акт. Суть этого в том, чтобы несколько раз доводить себя до грани оргазма, но в самый последний момент замедлять или прекращать фрикции. Сдержав эякуляцию, можно продолжить фрикции — и так несколько раз. Две-три «задержки» продляют половой акт на несколько минут, что немаловажно для партнерши, а мужчина в результате испытывает яркую разрядку, так как сперма с большей силой изливается из семенников и сильнее давит на нервные окончания. Множественный оргазм Известно, что простата у мужчины является очень чувствительной к стимуляции. Правда, воздействовать на нее лучше всего тогда, когда мужчина близок к разрядке, так как в самом начале полового акта он может испытывать не очень приятные ощущения. Как показывают исследования, множественный оргазм мужчина может испытать в позе «лежа на боку», так как в ней мышцы таза максимально расслаблены. Когда мужчина уже будет приближаться к оргазму, женщина должна начать нежно массировать простату (находящуюся между анусом и задней частью мошонки) круговыми движениями. Стимуляция простаты уже после оргазма сокращает так называемый рефрактерный период — передышку между половыми актами. Таким образом, мужчине практически не нужно «отдыхать» после эякуляции, чтобы продолжать половой акт, а значит, он может испытать несколько оргазмов подряд. Лечитесь оргазмом Я не испытываю оргазма во время секса. Живем так с мужем уже два года. В последнее время появились боли внизу живота, месячные стали нерегулярными. Может ли это быть связано с отсутствием разрядки? Оксана СЕКСОЛОГИ склонны думать, что, если женщина с высокой сексуальностью и чувственностью долгое время не получает разрядки, из-за застоя крови в яичниках и органах малого таза могут возникнуть дисфункция яичников, вагиниты, даже миома матки. Другой вопрос — почему вы не испытываете оргазма? Если в семье нормальная психологическая обстановка, то нужно попробовать новые позы или обратиться к сексологу, чтобы вас научили получать оргазм вместе. Если же вы с мужем живете недружно, часто ссоритесь, то причиной аноргазмии может быть отсутствие психологического комфорта, любви. В этом случае имеет смысл вместе с супругом посетить психолога, а для профилактики гинекологических заболеваний заниматься регулярной мастурбацией. Аллергия на мужа После секса с мужем у меня во влагалище появляются раздражение и зуд, притом когда я воздерживаюсь, то все в порядке. Что это может быть? Вероника ПРЕЖДЕ всего сдайте мазки, чтобы убедиться, что у вас нет венерических заболеваний. Если все в норме, то вполне может оказаться, что у вас просто… аллергия. По исследованиям германских ученых, очень часто аллергия появляется на латекс или смазку презерватива, свечи с контрацептивным эффектом, которыми вы пользуетесь. Если же половой акт происходит без презерватива, возможно, что у вас аллергия на сперму. Чтобы уточнить это, надо провести несколько прерванных половых актов и начать лечение, так как аллергия может привести к бесплодию. Врач назначит ряд анализов, пропишет противоаллергические препараты. Возможно, если аллергия не отступит, вам с мужем придется брить волосы в промежности, а также использовать полиэтиленовую салфетку с отверстием для пениса, препятствующую соприкосновению ваших интимных мест. Интимная гимнастика После родов мое влагалище стало слишком широким. Можно ли его как-то сузить? Катя МОЖНО применять специальную гимнастику для тренировки влагалищных мышц, притом делать ее можно где угодно — на работе или в транспорте. Упражнения довольно просты — втягивайте мышцы влагалища, а также заднего прохода по 30 раз каждый день. Через месяц вы заметите результат. Мышцы будут крепкими, вход во влагалище станет гораздо уже. Полезно делать это упражнение и во время секса, сжимая мышцами член мужчины, находящийся внутри вас. Это будет не только полезно, но и приятно вам обоим.

Поза 17. Большой Булли. 100 поз для вкусного секса

Поза 17. Большой Булли

Не секрет, что иногда размеры половых органов партнеров не всегда подходят друг к другу. Женщина может обладать совсем маленьким, или наоборот, слишком широким влагалищем, размеры полового органа мужчины также варьируются.

Неужели занятия сексом могут представлять при этом проблемы? Конечно же, нет, если правильно подобрать позу.

В случае, если мужчина обладает чрезвычайно большим органом, этаким «Большим Булли», а у женщины узкое влагалище, можно порекомендовать позу, при которой половой член мужчины входит во влагалище не полностью.

После взаимных сексуальных ласк партнерша ложится на спину и раздвигает ноги. Мужчина несколькими осторожными движениями вводит фаллос во влагалище женщины, но только не полностью. После введения полового члена женщина плотно сдвигает ноги, обхватывая бедрами фаллос мужчины. Ее партнер садится на корточки, при этом ноги женщины находятся между его ногами. Половой акт совершается в этом положении. Мужчина может ласкать рукой грудь женщины, помогая ей достигнуть пика наслаждения.

Такая поза нравится женщинам, потому что половой член интенсивно стимулирует клитор. Сам же фаллос при этой позе плотно обхвачен ногами женщины, что позволяет мужчине испытать большое удовольствие и быстро достигнуть оргазма.

Нельзя заниматься сексом в этой позиции длительное время, мужчине довольно тяжело осуществлять фрикции, сидя на корточках. Поэтому через несколько минут занятий любовью в этой позе можно перейти к позиции, при которой ноги женщины тесно сомкнуты, а мужчина лежит на партнерше или опирается на кровать руками.

После оргазма не нужно сразу стремиться разомкнуть объятья. Лица любовников должны почти соприкасаться, чтобы они могли обменяться нежным благодарным поцелуем или словами любви, сказанными на ушко.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

3 позы для большого члена и еще пара простых советов

Женщинам не угодишь: маленький член – плохо, а большой – еще хуже! Более того, именно большой размер члена партнера становится одной из самых веских причин расставаниях на первых порах отношений. После первого секса девушка просто исчезает.

По среднестатистическим меркам нормальная длина члена составляет 13 см. Нормальным считается размер 10-17 см. Ниже 10 – маленький, выше 17 – большой.

Но это просто статистика. Нормы, как таковой, быть не может, так как человек индивидуален по своей природе.

Одни женщины жалуются на маленький член партнера, говорят, что не ощущают его в себе и почти не испытывают оргазм.
Другие страдают от больших размеров, испытывают боль и дискомфорт.
Есть и третья категория женщин: их не устраивает член средних размеров.

Всех этих женщин объединяет одно: незнание элементарных азов хорошего секса.

Итак, как жить с партнером, у которого член слишком велик? Три маленьких шага – и здравствуй, наслаждение!

Шаг первый

Вместо слез и упреков, раздражения и молчания нужно просто сесть и поговорить. В 98% случаев партнер постарается прислушаться к словам любимой, чтобы сохранить отношения. Озвучив свои претензии, женщина может предложить мужчине поменять что-то в постели. Практически всегда партнер с удовольствием соглашается на эксперименты. Кроме того, возможно, что мужчину может устроить не полное введение члена, хотя бы на первых порах.

Шаг второй

Заглянув в любую энциклопедию секса, можно с удивлением обнаружить, что поз, оказывается, не три, а в несколько раз больше! А если их так много, то можно выбрать хотя бы две-три, в которых большой член будет доставлять не боль, а удовольствие.

Выбираем позы!

Поза «ложечка» хорошо подходит для таких пар. Женщина лежит на боку, слегка согнув ноги. Партнер ложится на бок сзади, приподнимая рукой ногу женщины. В таком положении член не входит во влагалище слишком глубоко, не создавая партнерше дискомфорта.

Поза «мужчина сверху» является самой распространенной. Но есть небольшая поправка. Лежа на спине, женщина не должна поднимать ноги и таз. Ноги в коленях можно немного согнуть, а еще лучше – не сгибать совсем.

Поза «лицом к лицу» также требует небольшой корректировки. Женщина стоит, прислонившись к стене. Мужчина, стоя лицом к женщине, вводит во влагалище половой член. При этом не нужно поднимать ногу партнерши высоко. Достаточно просто немного изменить угол положения.

Большой член – больше поз.

Именно приличное достоинство партнёра позволяет испробовать практически все существующие позы, которые недоступны мужчинам со скромными достоинствами. К тому же большой член может доставить удовольствие партнёрше даже в самой «замысловатой» вагиной, ведь иногда именно из-за физиологии женщина не может получить удовольствия – небольшой член просто не затрагивает нужных зон, а секс возможен в ограниченном количестве поз.

Шаг третий

Как это ни странно звучит, женское влагалище растягивается и приспосабливается к половому члену своего партнера. Первое время нужно обязательно использовать смазку тогда и член будет входить безболезненно, и чувствовать себя во влагалище будут комфортно.

На первых порах не стоит заниматься бурным сексом, оставляя член во влагалище. Для испытания оргазма есть множество других способов. После одного-двух оргазмов можно приступать к растягиванию мышц.

Для этого нужно привести член партнера в боевую готовность, дать ему войти в себя, предварительно смазав, и начинать делать медленные движения, проникая все глубже и глубже.

Всего три шага, пару недель – и женщина забудет о своих претензиях к партнеру.

А как же иначе? Ведь многие просто мечтают оказаться на ее месте.

Какие позы сужают влагалище | Энцефалопатия

В настоящее время, когда почти каждый имеет доступ к сети интернет, вопросов по поводу разнообразия сексуальной жизни быть не должно. Даже классическая Камасутра уже неоднократно представлена в различных вариация, осталось только выбрать и приступить к делу.

Но все не так просто, далеко не каждая поза позволяет женщине полностью расслабиться и получить оргазм. Причиной тому может быть недостаточная физическая подготовка, а также особенности строения половых органов, как мужчины, так и женщины. Рассмотрим, как правильно подобрать позы для секса, в зависимости от строения влагалища.

Нормальное

В первую очередь необходимо разобраться, какое у женщины влагалище. Среднестатистическая вагина представляет собой отверстие, диаметром около 3 сантиметров. Длина влагалища зависит от состояние женщины, стоя оно немного сжимается и имеет длину от 7 до 9 см, в расслабленном положении от 13 до 16 см.

Размер влагалища зависит от возраста женщины, наличия родов в анамнезе, наследственных факторов. Так у молодой девушки влагалище достаточно узкое, когда у пожилой дамы лоно может составляет в диаметре 4-5 см. А во время родов вагина расширяется до 9-12 см, благодаря чему через него проходит новорожденный.

Многие женщины имеют нормальное влагалище, не очень узкое и не широкое, но при этом не могут испытать сексуального наслаждения. Дело в том, что во влагалище практически нет никаких рецепторов, поэтому оно не является эрогенной зоной. Это вполне объяснимо. Ведь если бы влагалище было очень чувствительным, процесс родов был бы для женщины просто невозможным из-за невыносимой боли.

Чтобы в полной мере насладиться половым актом, женщина должна научиться чувствовать свое тело и научить партнера стимулировать другие эрогенные зоны. То есть, если секс ограничивается обычным вагинальным проникновением, то никакого оргазма женщина не получит. Особенно, если учитывать среднестатистическую продолжительность полового акта в пару минут.

Если женщина хочет получить оргазм, она должна очень сильно возбудиться. Для этого сексологи рекомендуют продлить прелюдию. Партнер может ласкать шею, грудь, соски, внутреннюю поверхность бедер, гладить все тело женщины руками. В конце концов необходимо опуститься к клитору.

Только когда влагалище будет увлажнено очень сильно, из него будет буквально течь смазка, а желание женщины будет невыносимым, тогда можно приступать к совокуплению. В таком случае половой акт с большой вероятностью закончится для женщины бурным оргазмом.

Узкое

Влагалище — это растяжимый канал, поэтому проблем во время полового акта возникать не должно. Ни один на свете половой член не может сравниться объемом с головкой новорожденного ребенка, но все же часто девушки сталкиваются с трудностями во время полового акта.

Если девушка впервые решила заняться сексом и она является девственницей, некоторые трудности во время проникновения являются нормой. В таком случае влияние не процесс оказывает несколько факторов.

Девственная плева. Хотя эта складка кожи является очень тонкой, она может создавать некоторый физический барьер. Если мужчина не опытен и боится быть немного настойчивым, ему может быть трудно проникнуть во влагалище и лишить партнершу девственности. Также стоит отметить, что дефлорация усложняется с возрастом. Если девушке уже больше 25 лет, то вероятно, что плева уплотнилась. Иногда приходится разрезать ее хирургическим путем, чтобы женщина могла заниматься сексом.

Психологический дискомфорт. Для большинства девушек первый секс является очень ответственным моментом, к которому не всегда удается психологически подготовиться. Если девушка настроена против секса, не нужно заставлять ее, лучше отложить первый половой акт на некоторое время.

Даже если девушка уже на все 100% готова лишиться девственности, ей необходимо научиться расслабляться. Не стоит бояться боли, крови, этого вполне возможно избежать, соблюдая следующие рекомендации:

Стоит обсудить с партнером этот момент. Необходимо ему сообщить, чего девушка хочет: действовать сама или расслабиться и ждать действий от партнера.
Очень важно перед введением члена в узкое влагалище хорошо разогреться. Прелюдия обязательна, длительная, чтобы девушка очень сильно возбудилась и хотела наброситься на своего партнера.

Как правило, сильное возбуждение и увлажнение влагалища — это основа хорошего секса. Если девушка не расслаблена, во влагалище сухо, то ни о каком удовольствии не может быть и речи. Даже с широким влагалищем будет трудно ввести половой член внутрь, фрикции будут вызывать жжение и боль, что только вызовет отвращение к сексу у обоих партнеров. А если влагалище узкое, мужчина просто не сможет проникнуть внутрь из-за сухости.

Стоит обратить внимание и на удобные позы при узком влагалище. В таком случае необходимо выбирать такие позиции, в которых ноги будут максимально разведены, чтобы лоно было доступно.

Самая простая поза — миссионерская. В таком случае женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях и широко разведены в стороны. Мужчина располагает между ног женщины. В таком случае все манипуляцию осуществляет мужчина.

Секс с маленьким влагалищем, особенно при крупном половом члене партнера, может доставлять женщине неудобства. В таком случае нужно выбирать такие позы, в которых невозможно полное проникновение полового члена внутрь. Как правило, это поза наездницы, в которой женщина может сама контролировать глубину фрикций.

Мужчина ложится на спину, женщина садится на колени и аккуратно вводит половой член на ту глубину, на которою ей приятно. В таком случае исключено слишком глубокое болезненное проникновение.

Также поза наездницы при узком влагалище рекомендована девственницам, которые боятся, что партнер будет неосторожен и слишком резок. В таком случае девушка может самостоятельно контролировать процесс дефлорации, максимально аккуратно вводить половой член во влагалище.

Одна из популярных поз среди женщин, которая может использоваться и при узком влагалище — наездница, когда мужчина сидит. При такой позиции вагина достаточно широко раскрыта, что позволяет без труда проникнуть внутрь, при этом женщина сама регулирует глубину.

Приятный бонус — постоянно трение клитора о лобок партнера, а значит, дополнительное возбуждение. Кроме того, мужчина во время фрикций имеет доступ к соскам женщины, стимулируя их дополнительно. Также такая поза обеспечивает максимальную синхронность, что позволяет получить оргазм практически одновременно.

Широкое

Секс с объемным влагалищем — это более серьезная проблема, которая беспокоит, в основном, женщин старшего возраста, а также мамочек, которые неоднократно рожали естественным путем.

Конечно, вагина является очень эластичным органом, поэтому в молодом возрасте, даже после естественных родов, оно прекрасно сокращается. Но под воздействием следующих негативных факторов влагалище становится широким:

Частые роды. Регулярное расширение вагины до 12 см в диаметре не может не сказаться на его ширине в итоге, так как мышечные ткани не вечные.
Пассивный образ жизни. Если женщина вообще не двигается или двигается очень и очень мало, то мышцы малого таза становятся слабыми, дряблыми, страдает и влагалище.
Возрастные изменения. С наступлением климакса в возрасте 45-50 лет происходит гормональная перестройка, снижается уровень эстрогенов, так как яичники перестают функционировать. Следствием таких изменений является снижение эластичности мышц, в том числе и мышц вагины, а также сухость слизистых.

Проще всего для женщины придумать позы с объемным влагалищем, но лучше всего устранить корень проблемы, тогда и сексуальная жизнь наладится. Поэтому для начала рассмотрим, как же можно улучшить секс с широким влагалищем.

В первую очередь нужно обратиться к врачу, если женщина вступила в климакс. Врач поможет подобрать лекарственные средства, чтобы продлить молодость и устранить симптомы климакса.

Следующим этапом нужно заняться укреплением мышц малого таза и влагалища, то есть каждый день выполнять упражнения Кегеля, а также делать зарядку и упражнения на пресс, бедра и ягодицы. Гимнастика поможет не только сузить влагалище в прямом смысле этого слова, но и укрепить организм, предупредить заболевания органов малого таза. Подробнее о том, как сузить влагалище, можно прочитать здесь.

Если при узком влагалище необходимо обеспечить максимальный доступ мужчине, то при объемном дело обстоит по-другому, необходимо выбирать такие позы, в которых половой член будет максимально сжиматься.

Здесь подойдет миссионерская поза, но не стандартная. При широком влагалище женщина не разводит ноги в стороны, а наоборот, сводит их вместе так, чтобы половые губы тесно сжались.

Еще одна поза, которая позволяет улучшить секс при широком влагалище, называется планка. Женщина ложится на живот, ноги выпрямлены и сомкнуты, под таз лучше подложить подушку, чтобы приподнять его. Мужчина ложится сверху и вводит член во влагалище, выполняя таким образом фрикции.

Также подойдет поза стоя на ногах и на коленях, при которой бедра сжаты. Мужчина при этом входит сзади. Если из-за разницы в росте партнеров возникают трудности, можно попробовать подложить подушку под колени.

Еще одна очень несложная поза, которая нравится многим — догги стаил, лежа на боку. Женщина ложится набок, слегка отводит таз назад, бедра сжаты. Мужчина располагается сзади и выполняет фрикции.

Если женщин любит позу наездницы, то она также не противопоказана, но во время акта необходимо располагаться не лицом к лицу с партнером, а боком к нему. В таком случае удастся плотно сжать бедра и сузить влагалище таким образом, что гарантирует более сильные ощущения, нежели в классической позе.

При любой позе женщина может усилить ощущения, выполняя во время полового акта упражнения кегеля. Если сжимать мышцы влагалища во время фрикций, мужчина получит большое удовольствие от секса. Это еще один повод научиться тренировать интимную зону.

Психология

Как улучшить секс из-за нестандартного полового органа, интересуются многие женщины. В первую очередь, не стоит зацикливаться, особенно во время полового акта. В большинстве случае подобного рода неудачи связаны не с физиологической особенностью женщины, а с тем, что она не может расслабиться в полной мере.

Если постоянно думать о своих недостатках и пытаться их скрыть, хорошего секса не будет. Во время полового акта нужно полностью расслабиться, забыть о своих проблемах, раскрепоститься, быть уверенной в свой сексуальности. Только тогда удастся получить настоящее удовольствие от близости.

Если женщина совершенна не уверена в себе, то возможно ей стоит посетить психолога, а также пересмотреть свой образ жизни, отношение с партнером. Например, если девушка имеет лишний вес и комплексует из-за этого, стоит подумать о правильном питании и спорте.

Если женщина боится, что вагина стала широкой после родов, для самоуспокоения ей будет полезно поделать упражнение Кегеля и освоить вумбилдинг. Также все специалисты рекомендуют обсуждать такие моменты со своим партнером. Кто же, если не возлюбленный, скажет честно, есть ли какие-то изменения. В большинстве случаев волнения женщины надуманы и неоправданны, а разговор с партнером помогает развеять все сомнения.

Как сузить влагалище – это довольно частый вопрос, который задают многие женщины. И если Вы входите в их число, то потратьте время на чтение этой статьи прямо сейчас.

В этой статье я расскажу о некоторых лучших способах, как уменьшить влагалище в домашних условиях, без каких-либо хирургических процедур.

I. Причины широкого влагалища

Это может быть вызвано некоторыми причинами. Помните, что отсутствие секса не является решением. Причиной ослабленного влагалища является естественное разрывание и растяжение стенок влагалища.

Есть много причин растянутого влагалища, и они включают:

роды
тучность
гинекологическая операция
частый подъем тяжелых предметов
травмы таза
менопауза
хроническая боль в спине
частое чихание или кашель
частый запор

Многие женщины решаются на хирургическую операцию по сужению стенок влагалища. Но есть и естественные способы, которые могут помочь вам сделать ваше влагалище более узким в домашних условиях.

II. Как уменьшить влагилище – хорошие привычки:

Есть несколько хороших привычек, которые помогут вернуть влагалищу здоровый вид:

1. Следуйте здоровой диете

Один из лучших способов, как уменьшить влагалище, – это следование здоровой диете. Согласно исследованию, вы должны потреблять больше богатых эстрогенами продуктов, таких как пажитник, гранаты, семена кунжута, соевые бобы, а также морковь и яблоки.

2. Методы гигиены

Другим эффективным способом сузить влагалище, является ежедневное следование правильной гигиене. Вы должны использовать мягкое очищающее средство для интимной гигиены. Существуют некоторые мыльные средства на основе трав, которые можно использовать при приеме ванны. Помимо укрепления влагалища, использование травяного мыла может быть эффективным для устранения вагинального запаха, а также повышения эластичности вагинальных мышц.

3. Травяные крема

После деликатного очищения интимной области, используйте соответствующие крема, чтобы восстановить эластичность вагинальных мышц. Вы можете обратиться за помощью к врачу, чтобы найти продукт, который лучше всего подходит именно Вам.

4. При занятии сексом, держите свои ноги ближе к друг другу

Это действительно полезный совет и ему должны следовать все, кто хочет естественным образом уменьшить влагалище.

5. Носите хлопковое нижнее белье

Хлопковое белье быстро высыхает, поэтому оно способствует хорошей циркуляции воздуха. Ношение хлопкового нижнего белья может предотвратить нездоровые бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Поэтому обязательно используйте легкие ткани, которые позволяют влагалищной области хорошо дышать.

6. Не используйте химические спреи

Химические спреи могут нарушить микрофлору влагалища. Поэтому избегайте использования химических спреев или кремов, выбирайте что-то естественное и свободное от химических веществ. Кроме того, вам легко сделать свой собственный спрей, смешав несколько капель эфирного масла, например, чайной розы или лаванды с водой.

7. Используйте витамин Е:

Витамина Е рекомендуется для лечения некоторых заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление во время беременности. Однако многие женщины не знают, что витамин Е является хорошим увлажняющим средством для эффективного лечения сухости влагалища. Кроме того, витамин Е также помогает сделать ваши вагинальные стенки более здоровыми и сильными, если его применять правильно.

8. V-Tight Gel

Этот гель содержит натуральные органические ингредиенты, которые восстанавливают упругость влагалища и затягивают вагинальные мышцы. Просто нанесите гель на кончики пальцев, а затем нанесите их на стенки влагалища.

Однако, поскольку такого рода гели могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергические реакции, обратитесь к специалисту перед его использованием. Этот гель особенно эффективен, если вы используете его в сочетании с другими методами.

9. Лекарственные травы

Использование лекарственных трав может помочь вам подтянуть вагинальные мышцы естественным образом. Приготовьте отвар из нескольких трав, а затем применяйте эти растворы в качестве ополаскивателя, после процедуры гигиены. Имейте в виду, что наличие качественных лекарственных трав является ключевым.

III. Выполняйте упражнения:

1. Упражнения йоги

Эффективным советом, как сузить влагалище в домашних условиях является выполнение упражнений йоги. Нежные движения в йоге помогут вам укрепить стенки влагалища, мышцы таза и мышцы всего тела.

2. Основные упражнения по укреплению влагалища

3. Упражнение Кегеля

Другой способ, как затягивать влагалище дома, – упражнение Кегеля. Это упражнение сможет укрепить внутренние мышцы таза.

4. Приседания

Приседание также является хорошим упражнением для стягивания влагалища.

Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Разверните пальцы ног около 30 o
Присядьте, как будто вы хотите сесть на скамейку.
Вернитесь в исходное положение.

Собственно, приседания помогают тонизировать ягодицы и усиливать вагинальные мышцы, делая эти мышцы более сильными и упругими.

Домашние средства

Чтобы поддерживать сильные вагинальные мышцы, вы можете использовать одно или несколько из следующих домашних средств:

1. Белковая пища

Вы должны потреблять много органического белка. Исключите фаст-фуд, который содержит большое количество углеводов, но низкое содержание питательных веществ.

2. Фрукты

Много свежих фруктов, таких как ананасы, клубника и т.д. помогут вам освежить запах жидкости, поступающий из влагалища. Они обогатят Ваш организм витаминами, что благотворно скажется на укреплении мышц. Фактически, потребление большего количества фруктов является одним из лучших советов о том, как укрепить влагалище в домашних условиях.

3. Гель алоэ вера

Использование геля алоэ вера известно как одно из лучших средств защиты стенок влагалища от растяжения.

5. Черный кохош

Черный кокош – еще одно замечательное средство для укрепления влагалища. Возьмите экстракт растения, а затем нанесите его на вагинальную область. Этот способ рекомендуется женщинам старше 50 лет.

6. Pueraria Mirifica

Экстракт этого растения содержит много фитоэстрогенов, что может повысить процесс обновления тканей в области таза и гениталий.

7. Йогурт

Йогурт содержит много полезных бактерий, необходимых для того, чтобы ваше влагалище оставалось здоровым.

8. Куркума

Регулярное потребление куркумы может помочь предотвратить растяжение влагалищных стенок.

9. Дубовый галль

Дубовый галль – тайская трава, которая может использоваться для укрепления влагалища. Она содержит танины, фитоэстрогены, а также вяжущие свойства, которые творят чудеса с вагинальными мышцами и делают их более упругими и эластичными.

10. Ведьма Хейзел

Высушенную кору следует измельчить в мелкий порошок. Затем смешать с водой для травяного раствора. Использовать эту смесь для мытья половых органов не реже одного раза в неделю. Будучи отличным вяжущим средством, оно эффективно восстанавливает мышцы влагалища.

11. Чеснок

Чеснок может быть эффективным при лечении и профилактике некоторых инфекций, вызванных дрожжами. Потребление чеснока несколько раз в неделю – это хороший способ помочь сохранить вагинальную область крепкой и здоровой. Кроме того, чеснок помогает в устранении неприятного запаха в области влагалища.

Слишком широкая, объемная, нетренированная вагина заметно снижает качество соития, препятствуя как мужчине, так и самой женщине получить максимальное удовольствие от процесса любви. Рассмотрим как сузить влагалище безопасно и почему оно бывает широким.

Причины увеличения ширины

Прежде всего, вагина — это мышечная трубка, будущий родовой путь для появления на свет ребенка. Но в раскрепощенном социуме она воспринимается как важная эрогенная зона, для обоюдного сексуального удовлетворения.

Размер влагалища непосредственно зависит от общего состояния лонно-копчиковой мышцы, на которую влияют такие факторы:

Роды естественным путем.
Осложнения при родах, разрезы и разрывы промежности.
Аборты.
Низкая физическая активность, слабые брюшные и ягодичные мышцы.

Обычно проблема выбора способа сузить влагалище появляется после родов. Растяжение — это естественный и обратимый процесс. Сужение к предыдущим размерам может длиться до одного года. Для ускорения результата гинекологами разработаны методики, имеющие разную степень воздействия на женский организм.

Как сузить влагалище

Большинство способов сужения влагалища безопасны, но есть и сомнительные, предполагающие влияние на слизистую агрессивных веществ. Рассмотрим все по очереди.

Народные методы сделать влагалище узким

От женщины к женщине передаются секреты уменьшения интимного входа. Несмотря на натуральные и известные компоненты, такие методы могут быть опасны для здоровья.

Марганцовка или лимон

Раствор марганцовки или неразбавленного сока лимона может «выжечь» слизистую вагины, спровоцировать развитие дисбактериоза и даже эрозии. Половой акт после такой «химической» обработки вагины может причинить дискомфорт из-за чрезмерного пересушивания влагалищных стенок.

Жженые квасцы

Более безопасно использование жженых квасцев. Это дерматологическое средство подсушивает, обволакивает, а также слегка прижигает вагинальные стенки, способствуя незначительному сужению влагалищного просвета. Однако, жженые квасцы могут нарушить баланс микрофлоры половых путей, вызвать сухость влагалища.

Кора дуба

Кора дуба обладает дубильными и вяжущими свойствами, применяется при проблемах ЖКТ, геморрое, проблемах с деснами. Также в народе популярны влагалищные спринцевания отваром дубовой коры, которые якобы помогут уменьшить влагалище. На особый эффект от дубовой коры рассчитывать не стоит, хотя применение отвара не навредит слизистой половых органов.

Хирургические методы

Дорогой и радикальный вариант сузить влагалище — это ушивание влагалищных тканей хирургическим путем. Врач-хирург может выполнить интимную пластику сразу после родов, особенно при наличии разрывов, чтобы остановить кровотечение и одновременно «отреставрировать» влагалище.

Если этот момент был упущен, пластику вагинальных стенок или хирургическое уменьшение входа во влагалище можно сделать в любое время. Но подобное вмешательство целесообразно в случае заметного дискомфорта в ходе близости. Вам всегда будет рекомендовано сначала попытаться решить проблему более щадящим способом.

Медикаменты

Медикаментозных средств местного воздействия эффективно сужают влагалище в домашних условиях. Наиболее удобны в использовании препараты в виде гелей или кремов. Отличие геля в быстроте впитывания и легкости нанесения. Самый известный женский «помощник» из данной категории — Нарон. Его преимущества:

Тщательно подобранный натуральный состав.
Нормализация микрофлоры.
Активное воздействие на женские интимные мышцы, способствующее их укреплению.
Н аличие лубриканта в составе.
Удобство нанесения.

Одноименный крем для сужения также эффективен, действует более растянуто и стоит дешевле.

Еще одно эффективное средство — тайские шарики для вагины. Их необходимо вводить в вагину для обеспечения процесса стимулирования его стенок, повышения тонуса.

Тайские шарики оказывают больше не механическое, а лечебное воздействие, ведь в их составе — растительные ингредиенты, обладающие вяжущим и дезинфицирующим влиянием. Кроме сужения входа во влагалище, также удается добиться нормализация микрофлоры.

Еще одно экзотическое, но не менее эффективное средство — палочка Доянь Чка. Как и тайские шарики, эта палочка содержит в составе растительные компоненты для нормализации состояния слизистой, избавления от проявлений дисбактериоза и заметного сужения вагинального просвета.

Палочка Доянь Чка

Особенности палочки Доянь Чка:

Применять не чаще двух раз в неделю.
Вводится всего на 30-60 секунд.
Эффект сохраняется до 15 часов, поэтому применяйте в те дни, когда предполагается интимная близость.
Запрещено использовать при беременности и во время менструации.
Многоразового использования.

Упражнения для уменьшения влагалища

Любая умеренная двигательная активность полезна для женщины. Так, упражнения на пресс способствуют укреплению брюшной стенки, устранению обвисания живота после родов. Приседания и бег придает форму ягодицам. Это улучшает контур женской фигуры, но на тонус вагинальных мышц влияет лишь опосредованно.

Наилучшим образом помогает сузить вагинальные стенки специальная гимнастика Кегеля. Упражнения, разработанные несколько десятилетий тому американским гинекологом и пока более эффективной тренировки влагалищных мышц никто не придумал.

Основное упражнение по методике Кегеля — это поочередное сжатие и расслабление «интимной» мышцы. Ощутить эту мышцу можно, попытавшись принудительно остановить мочеиспускание. Называется она лонно-копчиковая мышка, именно ее и следует тренировать, напрягая на несколько секунд, затем — расслабляя на такое же время. Время сжатия-расслабления нужно постепенно увеличивать, начиная с 3 секунд и заканчивая 20-ма. Первые тренировки не должны быть длительнее 30-60 секунд. Под конец время подхода будет составлять до 5 минут. Результат не будет быстрым, упорно тренироваться нужно на протяжении хотя бы двух месяцев.

Рекомендуем параллельно использовать крема для сужения влагалища. Это позволит сразу сузить влагалище и постепенно привести тонус мышц для сохранения эффекта на постоянной основе.

Желательно регулярно выполнять комплекс для тренировки интимных мышц, уделять время обычной физической повседневной активности, избегать длительного сидения во избежание застоя крови в тазовой области. В этом случае интимная близость будет приносить лишь положительные эмоции и приятные впечатления, даря радость как самой женщине, так и ее партнеру.

16 самых частых вопросов о сексе

1. Как описать словами оргазм, чтобы понять был он или нет?

Обычно оргазму сопутствует череда сильных мышечных сокращений, их число варьируется от 2 до 25 сокращений. Усиливается ритм сердца, может прилить кровь к лицу и груди, повыситься давление. С психологической стороны женщина ощущает эйфорию и экстаз.

2. Если заниматься сексом при наличии тампона, может ли он проникнуть во внутренние органы?

Нет, конечно, даже при широком влагалище он никуда не денется, просто тампон может расположиться в глубине, и достать его самой не получится. Придется идти к гинекологу, причем, безотлагательно, так как тампон – это инородное тело и нахождение его внутри долгое время может спровоцировать воспалительный процесс, особенно опасен токсический шок в данной ситуации, он может закончиться смертью.

3. После родов влагалище стало растянутым и широким, поэтому ощущения от секса притупились. Как исправить это?

Мышцы влагалища хорошо поддаются тренировкам на их упругость, можно вернуть былую форму при помощи специальных упражнений. Нужно сжать мышцы влагалища таким образом, будто вы удерживаете мочу, потом расслабить их. Следует выполнять по 20 сжатий десять раз в сутки. Тренироваться можно без отрыва от отдыха перед телевизором или во время домашней работы. Также хороши в этом деле вагинальные шарики, в который центр тяжести смещен, так можно отрегулировать объем влагалища и сделать его узеньким.

4. Часто женщин преследуют некрасивое хлюпанье, сопровождающее половой акт. Как можно избавиться от него?

Это хлюпанье – не что иное, как воздух, который проникает вместе с членом во влагалище, от таких звуков никто не застрахован, практически все женщины сталкивались с этим явлением. Если вы не хотите мириться с этим хлюпаньем, то применяйте смазки для влагалища, тогда пенис будет проскальзывать во влагалище более свободно, и карманы для воздуха не будут образовываться. Еще может оказаться полезной смена позы или угла введения члена.

5. Где следует искать точку G и имеется ли она у мужчин?

Эта точка расположена на передней, ближней к животу стенке влагалища. Если ее активно стимулировать, женщина может испытать оргазм или просто приятные ощущения. Определить точку G можно, продвигаясь при помощи пальца вдоль передней стенки влагалища, пока не почувствуется лобковая кость. Вот тут и есть эта самая точка G. Ее нужно массировать, ритмично давить на нее, прижимая влагалище к лобковой кости. Мужчины точкой G обделены.

6. Часто женщины во время оргазма выпускают немного мочи, это происходит непроизвольно. Что делать в этом случае?

Подобная неловкость встречается на практике нередко, особенно, это касается рожавших женщин, у которых ослаблены тазовые мышцы или имеется нарушения тазового нерва. Также во время оргазма иногда женщины выпускают газы или у них происходят судороги ног. Избежать подобных неприятностей можно, посетив туалет перед занятиями сексом, также отличный результат дают уже описанные выше упражнения на упругость и прочность интимных мышц. Иногда женщины принимают за мочу особый секрет, выделяющийся при оргазме, так называемую «женскую эякуляцию». Она не имеет ни запаха, ни цвета.

7. Можно ли поправиться от спермы?

Хочется сразу успокоить женщин на этот счет, сперма не настолько калорийна, чтобы прибавить вам лишних килограммов. Ее объем ничтожно мал, и калорийность этого объема менее калорийности маленькой карамельки. Плюс к этому женщина во время секса расходует массу калорий, это с лихвой компенсирует сперму.

8. Иногда вкус спермы становится непривычным. Почему происходит изменение ее вкуса?

Вкус спермы действительно может меняться, но это говорит лишь о том, что мужчина съел что-то острое или пряное, особенно усиливает резкость вкуса спермы чеснок и лук. Если пить много воды, есть овощи, фрукты, то вкус нормализуется.

9. Почему женщинам иногда больно заниматься сексом?

Изредка появляющаяся боль – не причина для волнения, она может возникать из-за не совсем удобной позы или при слишком сухом влагалище. Но при постоянных болезненных ощущениях во время полового акта следует посетить гинеколога и обследоваться.

10. Многие считают, что во время критических дней беременность исключена. Так ли это?

Очень большое число женщин могут забеременеть примерно в середине менструального цикла, так как в это время как раз и случается овуляция. Но если в организме происходит сбой, то овуляция выпадает на другие дни. Также нужно помнить о способности сперматозоидов оставаться жизнедеятельными во влагалище до пяти суток.

11. При пользовании увлажняющих смазок для влагалища у некоторых женщин появляется молочница. Есть ли зависимость между этими фактами?

Да, зависимость имеется, дело в том, что смазки и всякие средства для интимного употребления насыщены отдушками и иными химическими веществами, а это раздражает нежную слизистую влагалища, меняет в нем бактериальный баланс, это становится причиной возникновения молочницы. При пользовании интимными средствами следует выбирать нейтральные, не имеющие лишних дополнений в составе.

12. Есть женщины, которым необходимо для достижения оргазма стимулировать клитор. Нормально ли это?

Это абсолютно нормальное явление, более того, оказывается, лишь 30 процентов женщин способны, испытывать вагинальный оргазм. Следует разговаривать с партнером, объяснить ему, как он может доставить вам наивысшее наслаждение. При половом акте нужно показать ему, как и где он должен стимулировать клитор.

13. Являются ли любриканты безвредными, если они попадут в пищеварительную систему?

При производстве любрикантов учитывается тот факт, что они могут попасть в рот и пищевод, поэтому не стоит волноваться по этому поводу, но только в случае, если вы приобретали их в аптеке или секс-шопе. Нежелательно пользоваться любрикантами с резким сильным ароматом, они имеют слишком много отдушки и могут стать причиной аллергических реакций или инфицировать влагалище. Отдавайте предпочтение нейтральным увлажнителям.

14. Если совершить половой акт в бассейне, то, как отразится попадание хлорированной воды во влагалище, может ли женщина заразиться бактериями от других людей?

Сам хлор не опасен для слизистой влагалища, также он призван убивать все болезнетворные бактерии и микроорганизмы, присутствующие в воде, поэтому практически риска заразиться чем-нибудь нет.

15. Если часто пользоваться вибратором, то с партнером трудно получить оргазм. Почему так происходит?

Если вы регулярно достигаете оргазма при помощи вибратора, то ваш организм становится привычным к высокочастотному стимулированию. Так, при оральном или обычном сексе оргазм достигается уже гораздо труднее, особенно когда происходит стимуляция пальцами или языком. Выход один – спрятать вибратор подальше и тогда через какое-то время все ваши яркие впечатления должны полностью прийти в норму. Если этого не случилось, придется использовать вибратор при половом акте с партнером.

16. Может ли член партнера быть чересчур большим для женщины до такой степени, что ей становится больно при глубоком проникновении. Нормально ли это или с женщиной проблемы?

В принципе, интимные мышцы легко растягиваются, они эластичны, поэтому могут подстроиться под любой размер. Но бывает так, что пенис доходит до нервных окончаний в конце влагалища, тогда и может возникать болезненность. Если так, то нужно попробовать другую позу, например, на боку, в этом случае член не сможет пробраться глубоко внутрь. Другой вариант – предварительные любовные ласки должны быть долгими, когда женщина находится в сильном возбуждении, влагалище у нее растягивается быстрее и легче.

Поделиться в социальных сетях:

Смотреть — 16 самых частых вопросов о сексе — статья

позы для секса для более плотной посадки

Марси Губерман

Не сравнивать ваше влагалище с Златовлаской, но некоторые пенисы будут казаться вам более «подходящими», чем другие. В этом нет ничего плохого. Плотно прилегающий может быть довольно приятным — это редкая гибридная ситуация, когда вы чувствуете себя невероятно уютно и уютно со своим партнером, а также доставляете много стимуляции для вас обоих.

Да, вы можете сделать уйму Кегеля, чтобы усилить эти # чувства, но есть также позиции, которые по какой-то причине поднимают эту близость на ступеньку выше.Это они:

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Виолончель

Втяните его для более плотной посадки, лежа на спине, сжимая ноги вместе и поднимая их над головой. Он становится перед вами на колени (как и должно) и прижимает ваши ноги к одной стороне головы, играя на вас, как на прекрасном инструменте, которым вы являетесь. Если вы не можете держать ноги прямыми, просто согните колени и наслаждайтесь.

2 Кобра

Пусть он ляжет на спину, затем согнет его в коленях и раздвинет для вас ноги. Сдвиньте ноги прямо между его ногами и держитесь руками — вы, по сути, парень в миссионерской позе. Медленно вращайте бедрами, делая растирание движения, или толкайте сильно и глубоко, если вам это нравится. Его ноги, сжимающие твои, подарят вам обоим самый жесткий секс, как никогда.

3 Массаж глубоких тканей

Лягте на живот, как на массажный стол.Разведите ноги достаточно широко, чтобы он мог легко войти сзади. Как только вы расположитесь, он перемещает свои ноги так, чтобы они находились за пределами ваших, в то время как вы помещаете ваши между его, прижимая ваши колени вместе. Скрестите ноги в щиколотке для еще более плотной посадки и наклоните таз, чтобы погрузиться глубже и почувствовать его удары под разными углами. Если вы хотите / вам нужно что-то еще, прижмите пальцы к клитору и раскачивайтесь по ним.

4 С-образное кольцо

Лягте на бок, вытянув нижнюю ногу между его ногами.Он толкает вас сзади, давя вам на ягодицы или ногу, чтобы усилить трение. Сделайте это для него еще сильнее, обернув смазанный жиром палец и большой палец вокруг его пениса прямо у входа во влагалище. (Это называется интроидусом, а не потому, что вы просили.) Это не только восхитительно уютно и способствует марафонскому сексу, но и дает вам полную свободу действий, чтобы потереться, как вам заблагорассудится.

5 Сжатие игры

Наклонитесь вниз по-собачьи, но положите руки на кровать и плотно прижмите ноги друг к другу (хорошее сжатие ног творит все виды вагинальной магии).Согните спину и приподнимите ягодицы для ощущения полноты. Усильте его, синхронизируя несколько глубоких сжатий Кегеля, чтобы соответствовать его толчкам, и вы в ударе.

Джилл Гамильтон ведет блог «В постели с замужними женщинами». Следуйте за ней в Twitter .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

6 сексуальных поз для меньшего пениса и большего ощущения в целом, потому что на самом деле все зависит от того, как вы его используете

Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения . Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Суета привлекла Ванессу Марин, сексолога , чтобы она помогала нам с деталями.Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы не являются запрещенными, и все вопросы остаются анонимными. А теперь перейдем к сегодняшней теме: лучшие позы для секса для парней, которые не так хороши.

Q: Мой партнер не самый обеспеченный парень. Я ищу позы для секса, которые подойдут тем, у кого пенис меньше. Иногда он выскальзывает, а иногда я просто ничего не чувствую.

Мне также хотелось бы получить несколько советов о том, как предлагать эти позы, не говоря уже о том, что они предназначены специально для маленьких парней! Я знаю, что он осознает тот факт, что он мелочен, но я не хочу обижать его.

A: Спасибо за вопрос! Существует бесконечное количество сексуальных позиций, поэтому вы определенно можете найти те, которые лучше подходят для сочетания вас и вашего тела. В общем, что лучше всего работает для мужчин с меньшей стороной, — это позиции, которые позволяют ему проникнуть как можно глубже. Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте также позы, в которых вы можете держать ноги близко друг к другу. Это поможет создать более плотную посадку и больше ощущений.

Когда дело доходит до этих предложений, я думаю, что лучше вспомнить их в контексте экспериментов в спальне, а не пытаться решить проблему его маленького роста. Размер — чрезвычайно чувствительный вопрос для большинства мужчин, поэтому лучше быть как можно более деликатным. Если вы покажете ему эту статью, он поймет, что вы особенно рекомендуете эту должность, потому что он маленький. Вместо этого я бы порекомендовал посмотреть на графику и описание позиций ниже, а затем попытаться найти изображения похожих позиций с помощью поиска картинок Google.Скажите ему, что вы видели эту позу в кино или ее порекомендовала девушка.

А теперь по позициям!

Butterfly

Как это сделать: Лягте на кровать или на стол и попросите его подойти к вам стоя. Его промежность должна быть немного выше вашей (вам нужно подобрать предмет мебели подходящей высоты для этого). Пусть он присядет и проникнет в вас. Медленно поднимайте ноги по одной и кладите лодыжки ему на плечи.Ваши бедра должны подняться на несколько дюймов в воздух. Он может поддержать вас, обхватив вашу ягодицу или бедра. Для еще более плотной посадки он может обхватить обе ваши лодыжки рукой. Вы можете использовать подушки под бедрами, чтобы они находились под лучшим углом для тела.

Почему это работает: Эта поза создает действительно глубокую стимуляцию, которая понравится вам обоим. Это акробатическая, авантюрная поза, и вы никому из вас не почувствуете, что чего-то не хватает!

Liberator Heart Wedge Pillow, 59 долларов США.99, Amazon

X Marks The Spot

Как это сделать: Это разновидность Butterfly, заслуживающая отдельного описания! Лягте на стол или кровать, но на этот раз вы хотите, чтобы ваши тазовые таза были примерно на одной высоте. Пусть он проникнет в вас, а затем поднимите ноги в воздух. Скрестите ноги в щиколотках и упритесь ступнями в его грудь. Он может получить некоторую поддержку, держась за ваши голени.

Почему это работает: Скрещивание ног обеспечивает невероятно плотную посадку.Если таз находится на одной высоте, глубина будет максимальной. Это настоящий победитель!

Tighter Doggy Style

Как это сделать: Вы, наверное, знакомы с этим старым резервным устройством! Встаньте на четвереньки и позвольте ему войти в вас сзади, пока он становится на колени. В традиционном стиле раком ноги мужчины обычно находятся между ногами женщины. Лучший вариант для парней, которые немного меньше ростом, — это когда женщина держит ноги вместе, а мужчина раздвигает ноги дальше друг от друга, отдыхая за пределами ее.Это создает еще более плотную посадку.

Почему это работает: Doggy style — отличное положение, независимо от размера члена. Ваши тела расположены под таким углом, чтобы он мог попасть в вашу точку G. Эта область находится намного ближе к входу во влагалище, чем думает большинство людей, поэтому поверхностное проникновение может ощущаться так же хорошо, как и глубокое проникновение.

Пробовали когда-нибудь ароматизированную смазку? Посмотрите, как мы тестируем тонну вкуса, чтобы вам * не * никогда не приходилось (и подписывайтесь на страницу Bustle на YouTube, чтобы увидеть больше веселых видео!):

Doc Johnson Candiland Flavored Lube Variety Pack, 13 долларов США, Amazon

Разветвитель

Как это сделать: Лягте на спину.Пусть ваш партнер встанет перед вами на колени, усевшись на одну из ваших вытянутых ног. Возьмите вторую ногу и поднимите ее в воздух, положив ей на грудь или плечо.

Почему это работает: Эта позиция позволяет ему войти красиво и глубоко. Положение на коленях дает ему хороший контроль, так что он может извлечь максимум из каждого толчка.

Ноги вверх

Как это делать: Лягте на спину, и пусть ваш партнер встанет на колени перед вами. Попросите его войти в вас, а затем держитесь за ваши бедра, когда вы поднимаете ноги и кладете ему на плечи.Оттуда он может наклониться и опереться на руки, сгибая ваши ноги назад к вашей голове.

Вы захотите рассказать о своей гибкости! Если ваши ноги не могут сгибаться так далеко или вы чувствуете слишком сильное давление на поясницу, пусть он останется на коленях. Для другого угла проникновения попробуйте согнуть ноги и поставить ступни на его грудь.

Почему это работает: Ваши тела хорошо выстроены для глубокого проникновения. Дополнительное давление его веса, опускающегося на вас, может заставить вас почувствовать то более наполненное, поглощенное чувство, которое вы ищете.

Диван-скоба

Как это сделать: Вы оба становитесь на колени, а он стоит позади вас (подушки под коленями помогают, если у вас нет ковра). Положите тело на край дивана так, чтобы вы согнулись в бедрах. Он может держать туловище в вертикальном положении или немного наклоняться вместе с вами. Это может быть забавное положение, которое можно попробовать в других частях вашего дома, например, на лестнице или у кровати.

Почему это работает: Задний вход всегда отлично подходит для максимального проникновения, и это более вертикальное положение не разочаровывает.В этом положении ваши тела будут прижаты друг к другу, и он сможет легко потянуться вниз, чтобы погладить ваш клитор. Всегда плюс.

Удачи!

Хотите больше информации о Bustle’s Sex and Relationships? Ознакомьтесь с нашим новым подкастом « I Want It That Way », в котором подробно рассказывается о сложных и откровенно грязных аспектах отношений, и узнайте больше на нашей странице SoundCloud.

Изображения: Caroline Wurtzel / Bustle

FYI, Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье.

Лучшее положение для разных размеров пениса

Рост, вес, подвижность, гениталии, пол: с таким количеством переменных, как избежать боли при оптимизации удовольствия?

Это расстраивает, когда вы не можете заниматься сексом, которого хотите, с кем-то, о ком вы заботитесь и кого сильно влечете, потому что ваши части не совпадают. В Интернете есть множество списков, викторин и астрологических таблиц, которые утверждают, что раскрывают сексуальную совместимость вас и вашего партнера.Но мы здесь, в Thrillist, достаточно сообразительны, чтобы избегать псевдонауки и вместо этого учиться у реальных секс-специалистов.

В Камасутре индуистский философ Ватсаяна посвятил часть своих писаний открытию сексуальной совместимости человека на основе астрологических карт. Утверждается, что правильное сопоставление «йони» двух людей приведет к правильному совпадению их души и сексуальности для оптимального сочетания. Обезьяна и лев, слон и буйвол, кошка и собака. Если бы это было так просто! Читайте дальше, чтобы узнать о решениях всех проблем, связанных с вашим размером и уровнем активности.

Ваш пенис слишком большой

Да, не звучит как проблема … но это часто бывает. Большие члены предотвращают любые забавные половые акты; включая большое разнообразие позиций, сильные колющие и глубокие удары. Те из нас, у кого короткие каналы и партнеры крупнее среднего, могут попробовать разместить пару петушиных колец у основания пениса мужчины. Не слишком туго! Эти маленькие кольца могут стать хорошей точкой остановки, чтобы кончик его пениса не разбил вашу шейку матки. Петушиные кольца могут стоить несколько долларов, и их можно использовать повторно, если мыть их антибактериальным мылом.
«Когда дело доходит до толстых фаллосов, я не могу порекомендовать достаточное количество смазки!» — говорит Эмори Джейн из секс-шопа She Bop в Портленде, штат Орегон. «Хотя мы можем работать с длиной немного легче, используя позиции, которые позволяют нам контролировать глубину, я думаю, что ключи к обхвату — это пробуждение, сначала медленно, и используя приятную скользкую смазку. Смазка в целом великолепна , но с более толстыми пенисами это может быть разница между «оуууу» и «охххх».
«Женщина сверху действительно важна, так как она имеет наибольший контроль над глубиной проникновения и позиционированием в своем канале», — говорит Эрика. , сертифицированный сексолог по телу в Портленде, штат Орегон.»В то время как большинство людей думают, что женщина сверху смотрит вперед, я рекомендую женщинам исследовать движение вперед, назад, сгибая одну ногу на 90 градусов и наклоняясь в сторону, ездить на ней в боковом седле, приседая на нем — изучить все способы Вы можете сидеть, сидеть на корточках и [и] скользить, находясь сверху ».
Ваш пенис слишком мал
Есть множество приспособлений, которые вы можете приобрести в Интернете и в секс-шопах для маленьких членов, в том числе страпоны и даже клетки для пениса, которые заключают в капсулу меньший пенис с толстым рукавом, чтобы обеспечить больший обхват и длину .Помимо этого, я поклонник «начинки», которая отлично подходит для пенисов меньшего размера или тех, кто страдает эректильной дисфункцией. Одна женщина, которую мы назовем Мэри, объяснила мне: «Мы запихиваем его в мое смазанное влагалище, целуем и касаемся, и я сжимаю и расслабляю свои вагинальные мышцы. Мы оба можем чувствовать эти ощущения, и это взаимовыгодно. Иногда одно. или мы оба можем достичь оргазма «.
Ножницы тоже приятные на ощупь, и мне это нравится с представителями разных полов. С проникновением или без него, перекрещенные ноги и постоянное трение обеспечивают очень интимную возможность для оргазма из-за стимуляции вашего лобкового бугорка.Ожог бритвой — действительно единственный потенциальный облом при стрижке ножниц.
И не забывайте про задницы! «Ношение анальной пробки во время секса пенис-вагина может вызвать чувство полноты у обоих партнеров», — говорит Амори Джейн. «Если анальная пробка вибрирует, она также может добавить дополнительную стимуляцию для обоих людей, поскольку вибрации проходят через стенку влагалища».
Ваше влагалище слишком туго
Если пытаться или завершить вагинальный половой акт болезненно, вот простой трюк.Смажьте живот, лягте на спину и рукой просуньте его пенис между вашим животом и ладонью. Человек с пенисом может колоть, не причинив вам вреда! Миссионерская поза работает хорошо, потому что вес их тела, а также способность целовать и обнимать очень похожи на вагинальный секс.
Если вам просто нужно разогреться перед проникновением, используйте вибратор по вашему выбору (я предпочитаю Hitachi Wand). Если вы можете испытать оргазм до проникновения, тем лучше — ваша буква O расслабит ваши мышцы, наполнит и смазывает эту область, делая секс более вероятным.
Ваше влагалище слишком свободно
Кегель — здоровый и свободный способ укрепить тазовое дно. Сексперты рекомендуют пробовать кегель, сидя на унитазе, когда вы останавливаетесь, начинаете и останавливаете и продолжаете мочеиспускание. Если вы раньше делали кегель, то знаете, что можете сделать несколько повторений в любое время и в любом месте! Застрял в пробке, в очереди в магазине, в офисе … Я сейчас занимаюсь своим.
Если вы владелец удобного влагалища и хотите получить дополнительную стимуляцию, добавьте в смесь несколько шариков Ben Wa.Мячи Ben Wa могут быть керамическими, металлическими или силиконовыми и обеспечивать вес и стимуляцию для одного или обоих. Не кладите их себе в задницу, они могут подняться вверх и потребуют посещения больницы.
Наше оборудование просто не выстраивается в ряд
Как большой сторонник собачьего стиля, я был обескуражен, когда понял, что такое ТАКОЕ, и я не мог сразу это осуществить. Его ноги короче моих, поэтому наша экипировка не выстраивалась. К счастью, решение оказалось очень простым — подложить ему под колени пару подушек.Если вы можете позволить себе модную секс-мебель, Liberator сделает прочную, удобную и простую в уходе игровую площадку для взрослых.
Как человек невысокого роста, я знаю, что два партнера, у которых разница в росте 12 дюймов, испытали трудности, связанные с сексом стоя. Вместо того, чтобы упираться ногами в бедра, стоячий пенис может значительно расширить его стойку, опуская его талию ниже, чтобы встретить получателя. Но мне потребовались годы, чтобы понять это.
Для действительно идеального позиционирования вам потребуется много проб и ошибок.Если что-то болит, не делай этого. Если что-то хорошо, расскажите партнеру. Удачных тренировок!
Подпишитесь на нашу ежедневную электронную рассылку Thrillist и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.
Эль Стэнджер (Elle Stanger) — экстраординарная стриптизерша и принцесса из Instagram, проживающая в Портленде, штат Орегон. Ее рост 5 футов 2 дюйма, и ей нравятся люди любого роста. Следуйте за ней до революции: @ElleStanger. Жители Орегона и Вашингтона могут связаться с Эрикой по поводу сексологической работы с телом по адресу: inspir8tional @ gmail.com
Лучшие позы для секса для вагинального оргазма
Все мужчины, которых я знаю, говорят, что каждая женщина, с которой они когда-либо занимались сексом, имела вагинальный оргазм — это означает, что они достигли кульминации только через проникновение — и все же ни одна из женщин, которых я знаю, никогда не имела его, хотя это довольно высоко во всех наших списках желаний. Это подводит меня к вопросу: как на самом деле женщина достигает вагинального оргазма?
Мой личный опыт подтверждается исследованиями, так как одно исследование 2010 года показало, что 67 процентов женщин имитируют оргазм во время секса.Одним из наиболее интересных аспектов исследования является то, что вину за это возлагают на «сексуальный сценарий», согласно которому «мужчины несут ответственность за женский оргазм».
Недавно я посетила курс под названием «Дамы приходят прежде всего: руководство для женщин по доступу к ее вагинальному« О »» в клубе V.Club, недавно открытом центре сексуального образования в Нью-Йорке. Один из самых невероятных и вдохновляющих уроков, которые я вынес, заключался в том, что способность женщины испытывать вагинальный оргазм в значительной степени зависит от ее, а не мужчины.Как вы увидите, большинство позиций, описанных в этой статье, требуют, чтобы женщина была сверху. Отчасти это психологический характер, поскольку женщина должна быть полностью расслабленной, чтобы достичь оргазма. Однако кое-что из этого чисто анатомическое. В любом случае, было захватывающе осознавать, что мне не нужно ждать рыцаря в сияющих доспехах, чтобы исправить ситуацию. Все, что нужно сделать мужчине, — это обеспечить функционирующий пенис, а женщина может сделать все остальное.
Итак, читайте дальше, чтобы узнать о позициях, которые, по словам нашего лицензированного тренера, почти гарантированно приведут вас к тому, казалось бы, мифическому вагинальному оргазму.
Как получить вагинальный оргазм:
1. Русалка
«Начните в позе обратной наездницы. Согните спину в позе сердитой кошки. Изогните спину в позе коровы и нырните вниз. Повторите это нырье в трех направлениях — вперед, влево и вправо». Вы заметите, что во многих описаниях этих поз используются термины йоги, поэтому полезно ознакомиться с ними, если вы еще не практикуете йогу.
2. Горячая точка
«Старт в миссионерской позе, положив ноги на плечи.Сожмите и расслабьте ягодицы и бедра ». Примечание: женщина может испытать клиторальный оргазм, просто потерев бедра друг о друга, поэтому выполнение этого движения в этой конкретной позе может быть особенно приятным.
3. От щеки к щеке
«Начните в позе наездницы. Опустите на бедро, подняв одно бедро. Поднимите назад, подняв другое бедро». Примечание: одна из основных ошибок, которые люди совершают при половом сношении, заключается в том, что они склонны придерживаться возвратно-поступательных движений, тогда как круговые движения, подобные этому, часто более эффективны.Это также хорошая тренировка бедер для женщины.
4. Три водоворота
«Начните с позиции собачьей. Обведите бедра. Сожмите ягодицы. Согните спину и выполните блокировку живота». Блокировка живота — также известная как уддияна бандха — занимает центральное место в хатха-йоге и заключается в втягивании живота в конце выдоха. В описании говорится, что нужно начинать «собачьей позой», потому что мужчина входит сзади, но это не следует путать с собакой, направленной вниз.Вы хотите сказать «на столе», что означает, что вы хотите стоять на четвереньках и держать спину прямо, даже если выгнутая спина более привлекательна для визуального восприятия. Это также помогает держать ноги вместе, чтобы подтянуть тазовое дно.
5. Надавай как можно лучше
«Начните в позе наездницы. Сделайте 3-4 круга бедрами вокруг головки полового члена. Опустите полностью вниз до основания. Оказавшись внизу, нажмите на него!» Под «толкни» они имеют в виду пульсацию влагалища, как если бы вы рожали.Важно не торопиться с этим, так как поза наездницы чаще всего приводит к перелому полового члена.
6. Скалолазание
«Начните с Т-образной формы, где вы лежите на спине, а он на боку. Трижды сожмите мышцы тазового дна с возрастающей интенсивностью. Сделайте легкие надавливания, а затем возобновите подъем». Напоминаем: сжатие тазового дна заключается в том, что вы делаете то же самое, что и во время прекращения мочеиспускания. Это немного сложнее, потому что для этого требуется определенная серия сжатий: небольшое сжатие, большее сжатие, максимальное сжатие, затем плато с тремя пульсирующими сжатиями.Промыть и повторить.
7. Штопор
«Лягте на бок так, чтобы он стоял на коленях перед вами. Положите ногу ему на плечо или бедро. Переместите всю верхнюю часть тела и бедра вперед и назад». Примечание: размещение ноги на плече выглядит более привлекательно, но если положить ее на бедро, все становится плотнее, поэтому выбор остается за вами, исходя из ваших приоритетов. Движение бедра здесь — немного сложная задача, но любой, кто делал боковые планки, знаком с идеей вращения тела, опираясь на локоть.
8. R&R
«Лягте на живот, чтобы он оседлал вас. Переместите одно бедро вверх, затем обратно вниз. Переместите другое бедро вверх, а затем обратно вниз». С этим помогает использовать валик, чтобы ваши бедра были в воздухе, чтобы выровнять правильное положение, и вы хотите двигать бедрами из стороны в сторону, как будто выполняете армейское ползание. Эта позиция хороша тем, что она стимулирует как точку G, так и точку K, которая расположена между шейкой матки и анусом.
9. Медленно и стабильно
«Старт в позе наездницы.Аккуратно растяните кожу в паху руками. Опустите верхнюю треть пениса, затем снова поднимитесь вверх ». Примечание: вы не хотите идти полностью вниз, но вы хотите полностью вернуться к кончику. Поскольку это наездница , убедитесь, что вы двигаетесь медленно.
10. Попался
«Начни в позе собаки. Когда он собирается войти в твою ягодицу, сожми твою задницу и выгибай спину». Это немного странно, потому что причина, по которой он называется «Попался», связана с тем, что это простой способ естественным образом ввести пенис во влагалище, когда он пытается заниматься аналом.Но, эй, немного игривости в постели никогда не помешает…
11. Удар в грудь
«Начни в миссионерской позе. Когда он толкается вперед, выгибайся назад и выпячивай грудь. Повторяй с каждым толчком». Это действительно весело для богатых женщин.
12. Красота и грация
«Начните в позе наездницы. Откиньтесь назад, опираясь руками. Раскройте колени при движении вперед. Сожмите колени при движении назад». Все мы знаем, что мужчины — визуальные существа, и это дает отличную оптику, поскольку мужчина может видеть, как его пенис входит во влагалище.
13. Спираль
Этот особенно хорош для большого VO. «Начните в позе обратной наездницы. Скользите вниз по его члену по спирали. Вначале сделайте несколько оборотов бедрами. Поднимитесь обратно вверх по спирали». Это также обеспечивает приятный визуальный эффект в виде сексуальной прически. Помните, что эти позы требуют небольшой работы и терпения, и вам не обязательно достигать кульминации с первого раза. Как всегда, обязательно поговорите со своим партнером о ваших конкретных границах и потребностях.И мужчины: это относится и к вам, поскольку исследования показали, что мужчины, которые выражают свои чувства и интересы, лучше живут в сексе.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!
3 упражнения на подтяжку влагалища для укрепления мышц таза
Неужели можно подтянуть рыхлое влагалище? Что ж, хорошая новость в том, что определенные упражнения могут вам помочь.
Существует несколько причин, по которым у вас может быть расшатанное влагалище. Во-первых, рождение и возраст ребенка могут привести к слабости мышц таза. Это не только снижает ваш сексуальный опыт, но также может привести к сильной боли и другим проблемам, таким как недержание мочи. Вот почему пришло время сразу же приступить к этим упражнениям для подтяжки влагалища!
Согласно исследованию, опубликованному в Иранском журнале исследований медсестер и акушерок , регулярные упражнения для таза помогают повысить сексуальную эффективность, особенно после рождения ребенка.И угадай что? Исследование предполагает, что восемь недель — это все, что вам нужно, чтобы сжать влагалище.
Итак, дамы, вы готовы узнать о лучших упражнениях для подтяжки влагалища?
Вот несколько отличных вагинальных упражнений для укрепления мышц таза:
1. Тазовая тяга
Тазовая тяга — одно из самых распространенных и простых упражнений, которые вы можете выполнять. Как следует из названия, это включает в себя укол в области таза. В этом случае вы оказываете некоторое давление на нижнюю часть живота, используя штанги или утяжелители, кладете верхнюю половину на скамью и перемещаете нижнюю часть тела вверх и вниз.
Из-за избыточного веса в области живота ваш корпус активируется и прорабатывает область таза. Сила таза, необходимая для движения, помогает сокращать и расслаблять мышцы тазового дна, тем самым помогая сжимать влагалище.
2. Мостовидная фиксация
Это йогический способ сжать влагалище. Это в основном доска для тазового дна. Просто лягте в позу моста, сожмите ягодицы, втяните нижнюю часть живота и удерживайте позу.Чем дольше вы будете удерживать это положение, тем сильнее будет гореть тазовая область и, в конечном итоге, будет сжиматься влагалище.
Каждый может выполнять упражнения Кегеля. Изображение предоставлено: Shutterstock
3. Приседания с отягощением
Приседания с отягощением не только делают ягодицы более круглыми, но и помогают укрепить мышцы тазового дна. Но помните, если вы делаете приседания с отягощением, особенно для того, чтобы сжать влагалище, вы должны оказывать давление на область таза, чтобы сделать это очень эффективным!
Удерживайте это приседание, чтобы напрячь мышцы таза.Изображение предоставлено: Shutterstock
Секрет этих упражнений на подтяжку влагалища заключается в движении. Когда вы выполняете эти упражнения, мышцы тазового дна двигаются вверх и вниз, что приводит к максимальному сокращению и расслаблению. А это означает, что влагалище станет плотным в кратчайшие сроки!
Но, дамы, вы имеете право выполнять эти упражнения только после того, как полностью выздоровели после беременности. В противном случае это окажет ненужное давление на и без того хрупкую и уязвимую область и вместо этого вызовет другие проблемы с тазом.
Итак, как насчет того, чтобы попробовать эти три упражнения на сужение влагалища и естественным образом вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло? Мы слышим БОЛЬШОЕ да!
Плотность влагалища? Мифы и советы
Эта статья также доступна на: português, español
Бицепсы, трицепсы… и ваше тазовое дно ? Размышляя о тренировках, легко забыть о некоторых важных внутренних мышцах. Тазовое дно — это группа мышц и связок, которые поддерживают органы в тазу: матку, мочевой пузырь и кишечник.Укрепление тазового дна не сделает вас похожим на Мишель Обаму, но важно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.
Когда тазовое дно крепкое, органы имеют хорошую опору и прочно удерживаются на месте. Представьте, что тяжелая мебель на кухне стоит на деревянном полу, а не на полу из подушек. Тазовое дно обычно крепкое, когда мы молоды, и ослабевает с возрастом (1). Он также может быть вызван вагинальными родами, менопаузой, некоторыми операциями, увеличением веса, поднятием тяжестей, хроническим кашлем и толчками из-за запора (1,2,3).
Из-за слабого тазового дна ваши органы могут выпасть с места. Это может привести к недержанию мочи: нарушению контроля над мочевым пузырем или, реже, кишечником. Это также может привести к распространенному состоянию, называемому «пролапс таза», когда один или несколько органов малого таза начинают опускаться в тазовую полость.
Хотя легкий пролапс не вызывает симптомов у всех, другие будут испытывать такие вещи, как выпячивание влагалища, боль и сексуальный дискомфорт, которые могут потребовать лечения (1,4,5). Было показано, что некоторые профилактические меры и упражнения очень полезны для предотвращения (или улучшения) симптомов, связанных со слабым тазовым дном, и помогают избежать лечения, такого как лекарства или хирургическое вмешательство в будущем (6).
Что вы можете сделать:
1. Избегайте факторов стресса
Поддерживать крепкое тазовое дно легче, если вы ограничиваете ненужное напряжение. Вот некоторые профилактические привычки, которые стоит включить в свой распорядок дня:
Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы снизить вероятность частых запоров.
Приседайте, не садитесь при дефекации. Вы можете сделать это, поставив небольшую табуретку рядом с унитазом, чтобы поднять колени.Приседание позволяет мышце, отвечающей за контроль кишечника (лобно-прямой кишке), полностью расслабиться.
Когда наши колени согнуты под углом 90 градусов, эта мышца остается частично задействованной. Люди, которые используют положение на корточках, сводят к минимуму напряжение и тратят около трети времени на опорожнение кишечника.
Научитесь правильно поднимать тяжелые предметы.
Поддерживайте нормальный вес. (7-9)
2. Укрепляющие упражнения
Упражнения для тазового дна — это основной способ сохранить ваше тазовое дно сильным и здоровым.Чтобы найти мышцы тазового дна, попробуйте втянуть влагалище и прямую кишку, оставляя живот, бедра и ягодицы расслабленными. Это ощущение всасывания — это задействование мышц таза. Не забывай дышать. Как только вы привыкнете к задействованию мышц тазового дна, попробуйте эти тренировки:
Кегель: Скорее всего, вы слышали о кегелях — они стали обычным языком с года. Секс в большом городе, , Саманта. сделал их в коктейль-баре шестнадцать лет назад.Кегель — это задействование мышц тазового дна, удерживание в течение 5–10 секунд и отпускание. Это делается 5–10 раз подряд несколько раз в день. Приложение Кегеля — отличный способ напомнить себе, что нужно выполнять упражнения Кегеля в течение дня. Нам нравится приложение Kegel Trainer.
Укрепление кора: Тазовое дно является частью более крупной группы мышц, называемой «ядром». Поддержание в тонусе всех основных мышц, а также бедер и ягодиц может быть лучшим вариантом для здоровья тазового дна; однако исследования по этому поводу все еще не ясны (5, 10).Такие упражнения, как йога, пилатес или приседания, которые задействуют все мышцы кора, могут помочь сохранить эти мышцы сильными.
Вагинальные утяжелители : Также известные как вагинальные «конусы», это маленькие веса с выпуклыми концами, которые находятся во влагалище (один конец внутрь, один конец наружу). Когда груз вводится, влагалище естественным образом сокращается, чтобы удерживать его. Это называется «пассивным» сокращением. Веса можно сочетать с активными сокращениями или другими упражнениями одновременно. Вагинальные утяжелители носят на короткие промежутки времени до нескольких раз в день.Как часто вы будете их использовать, будет зависеть от того, насколько они тяжелы, и от ваших целей.
Частота выполнения любого из этих упражнений зависит от нескольких факторов. Возможно, вы захотите больше наращивать мышцы, если у вас только что родился ребенок, если у вас недержание мочи, если вы в постменопаузе или если по какой-либо причине вы подвержены более высокому риску ослабления тазового дна. Для каждого из этих упражнений рекомендуется сначала начинать медленно, поскольку чрезмерная тренировка может вызвать мышечную усталость.
3.Противодействующие сдавливания
Полезно выработать привычку противодействовать любой деятельности, которая напрягает тазовое дно, когда ее невозможно избежать. Вы можете попробовать сделать небольшое упражнение для тазового дна…
После каждого «трудного» похода в ванную.
После кашля или чихания.
После подъема чего-то тяжелого.
Используйте Clue, чтобы отслеживать все, что связано с вашим влагалищем: кровотечение, выделения, секс и противозачаточные средства.
4,8
более 2M + оценок
Мифы о вагинальной «стесненности» и удовольствии.
Было много культурных сообщений, побуждающих людей рассматривать «герметичность» (по сравнению с «рыхлостью») своих влагалищ как центральный элемент сексуального удовольствия — кремы, режимы упражнений и операции рекламируют преимущества «идеального» влагалища. . Но для кого идеально? Многие из этих утверждений проблематичны, научно необоснованны и в основном основаны на мифах (11,12).
Влагалище состоит из высокоэластичной ткани, поддерживаемой рядом преимущественно горизонтальных мышц тазового дна. Длина и ширина немышечного вагинального канала незначительно варьируются от человека к человеку (13). Его размер и форма также динамичны и меняются в течение всего цикла. Эта ткань влагалища может растянуться, а затем вернуться к тому же размеру. Он может немного измениться с возрастом и после родов, но наиболее ощутимые изменения более вероятны из-за изменений в мышцах тазового дна (14). Менструальные чаши , тампоны и частый проникающий секс вряд ли повлияют на размер влагалища или повлияют на сексуальное удовольствие (13-15).
Ощущение «стеснения» во время секса в первую очередь определяется мышцами тазового дна вокруг влагалища (16), но не всегда так, как вы думаете. Эти мышцы сокращаются и расслабляются в зависимости от того, насколько вы возбуждены. Когда вы чувствуете возбуждение, мышцы расслабляются, благодаря чему пространство влагалища становится менее суженным или «расслабленным» (17).Когда вы чувствуете беспокойство, мышцы становятся более напряженными и «напряженными».
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на размере, большинству людей лучше учитывать факторы, которые более важны для сексуального удовольствия , такие как возбуждение и смазка (15,16). Тазовое дно может с большей вероятностью влиять на секс, если у кого-то только что родился ребенок или если он находится на более позднем этапе жизни, когда восстановление сил может помочь им вернуться к своей личной норме — дополнительные исследования по этому поводу все еще необходимы ( 14,18).Здоровое тазовое дно также может влиять на секс, предотвращая выпадение и недержание мочи.
Узнай
о своем теле и о женском здоровье Привет, я Стеф! Я буду отправлять вам познавательные и развлекательные истории о женском здоровье, а также поделюсь советами и рекомендациями, которые помогут максимально эффективно использовать ваше приложение Clue!
5 простых способов подтянуть влагалище!
Первые несколько лет брака обычно самые счастливые. Много романтики, романтических свиданий, а также много секса — вот как выглядят ваши первые годы брака или, если уж на то пошло, отношения.Ваш мужчина сделает все возможное, чтобы подарить вам счастье. Но счастье не продлится долго, если вы не будете заботиться о своем здоровье, особенно о своем сексуальном здоровье. Изначально секс — это весело, гладко и полно удовольствия. Но если по прошествии некоторого времени секс происходит слишком часто, влагалище женщины начинает расшатываться. Дряблость влагалища — распространенная проблема среди нескольких женщин. В то время как некоторые просто игнорируют это, другие отчаянно ищут решения этой проблемы. Женщины с расслабленным влагалищем часто также борются с заниженной уверенностью и самооценкой.Двумя другими основными причинами этой проблемы также являются беременность и роды. Также читайте — Аасики Слава Ану Аггарвал рассказывает об опасном для жизни несчастном случае, говорит: «Я принял Саньяса, побрил голову»
Для женщин, которые боролись с этой проблемой, нет абсолютно никаких причин для беспокойства. Если беременность, роды или что-то еще сделали ваше влагалище расшатанным, есть несколько способов, которые помогут вам сжать влагалище. Мы перечислили несколько советов, которые помогут естественным образом сжать влагалище.Также читайте — Советы для здоровья COVID-19: Как йога и медитация помогают в лечении коронавируса? Смотреть видео
1. Соблюдение правильной и строгой диеты: Также прочтите — Йога, чтобы избежать травм паха: как выполнять падахастхасану, врикшасану и титлиасану
Первое и самое важное, что нужно сделать, чтобы сжать влагалище — это подтянуть, а затем правильное и хорошее питание. Если вы измените свои пищевые привычки, это сильно повлияет на ваше общее состояние здоровья. Ваше тазовое дно укрепится при соблюдении строгой диеты.Вам нужны продукты, содержащие эстрогены, такие как гранаты, соевые бобы, морковь, яблоки, ягоды и так далее. Ваши внутренние мышцы будут иметь большое значение, если вы улучшите свою диету. Сначала улучшите свое внутреннее здоровье, только потом улучшится внешнее здоровье.
2. Упражнения Кегеля:
Упражнения Кегеля — один из самых популярных способов подтянуть влагалище. Это также один из наиболее рекомендуемых способов. Эти упражнения также оказались очень полезными для женщин, столкнувшихся с этой проблемой.Упражнение на сжатие и расслабление — вот что составляет упражнение Кегеля. Благодаря этому мышцы тазового дна становятся сильнее и, таким образом, помогают сжимать влагалище. Для выполнения этого упражнения первое, что вам нужно сделать, это найти мышцы таза. Во время мочеиспускания остановитесь на полпути и попробуйте пощупать мышцы. Как только вы его найдете, вы можете затянуть их, сократившись примерно на пять секунд. Сожмите пять секунд, а затем расслабьтесь еще пять. Продолжайте эту процедуру как можно чаще.
3. Приседания:
Приседания доказали свою эффективность для людей, которые ищут подтянутую нижнюю часть тела. Приседания всегда были частью тренировок в тренажерном зале. Но не многие знают, что приседания также полезны для сужения влагалища. Для тех, кто не знаком с этим упражнением, приседания можно выполнять просто. Вам просто нужно встать, расставив ноги, и вам придется опускаться, как будто вы сидите на скамейке. Поднимитесь, постойте некоторое время и снова сядьте.При этом также убедитесь, что вы толкаете бедро наружу. Вы можете улучшить свои вагинальные мышцы, приседая. Таким образом, с одной формой упражнений вы получите два преимущества. Один — это подтяжка вагинальных мышц, а второй — подтянутое тело.
4. Растяжка таза:
Как следует из названия, это упражнение делается специально только для укрепления мышц таза. Растяжку таза делать довольно легко. Нужно сесть на край стула и раздвинуть ноги.Держите руки на коленях, а локти выведите наружу. Наклонитесь к щиколоткам и разведите руки. Вам нужно сложить область таза внутрь. Это упражнение — один из самых эффективных способов укрепить мышцы влагалища и подтянуть влагалище.
5. Йога:
Вот кто не знает о йоге, никто не прав! Доказано, что йога является одним из самых эффективных способов хорошего психического и физического здоровья. Регулярно занимайтесь йогой, и это поможет вам подтянуть мышцы влагалища.В йоге есть несколько упражнений для тазового дна, например, поза моста, которые отлично подходят для подтяжки мышц таза. Также очень поможет глубокое дыхание. Вы можете делать это несколько раз в день, чтобы сузить влагалище за короткий промежуток времени.
Помимо всех упражнений, о которых мы упоминали выше, вы также получите несколько гелей, которые вам помогут. Но получать эти гели нужно только после консультации с врачом. Не применяйте и не используйте лекарства без рецепта. Кроме того, все эти советы, которые мы перечислили, должны быть частью вашей повседневной жизни, только тогда вы сможете ожидать хороших результатов.Выполняйте эти упражнения ежедневно не менее 15 минут и посмотрите, как решаются ваши проблемы. Теперь вы тоже можете наслаждаться здоровой сексуальной жизнью, как и тогда.
.

Большое влагалище — что делать, если широкое влагалище

Измерения

Причины

Психология

Рекомендации

Медикаменты

Позы

позы для большого влагалища — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Позы для супернаслаждения — Секс — TVNET Красотка — Обо всем, что интересно женщинам — TVNET Красотка — TVNET

Поза 17. Большой Булли. 100 поз для вкусного секса

3 позы для большого члена и еще пара простых советов

Какие позы сужают влагалище | Энцефалопатия

Нормальное

Узкое

Широкое

Психология

I. Причины широкого влагалища

II. Как уменьшить влагилище – хорошие привычки:

1. Следуйте здоровой диете

2. Методы гигиены

3. Травяные крема

4. При занятии сексом, держите свои ноги ближе к друг другу

5. Носите хлопковое нижнее белье

6. Не используйте химические спреи

7. Используйте витамин Е:

8. V-Tight Gel

9. Лекарственные травы

III. Выполняйте упражнения:

1. Упражнения йоги

2. Основные упражнения по укреплению влагалища

3. Упражнение Кегеля

4. Приседания

Домашние средства

1. Белковая пища

2. Фрукты

3. Гель алоэ вера

5. Черный кохош

6. Pueraria Mirifica

7. Йогурт

8. Куркума

9. Дубовый галль

10. Ведьма Хейзел

11. Чеснок

Причины увеличения ширины

Как сузить влагалище

Народные методы сделать влагалище узким

Марганцовка или лимон

Жженые квасцы

Кора дуба

Хирургические методы

Медикаменты

Упражнения для уменьшения влагалища

16 самых частых вопросов о сексе

Поделиться в социальных сетях:

Смотреть — 16 самых частых вопросов о сексе — статья

позы для секса для более плотной посадки

6 сексуальных поз для меньшего пениса и большего ощущения в целом, потому что на самом деле все зависит от того, как вы его используете

Butterfly

X Marks The Spot

Tighter Doggy Style

Разветвитель

Ноги вверх

Диван-скоба

Лучшее положение для разных размеров пениса

Ваш пенис слишком большой

Ваш пенис слишком мал

Ваше влагалище слишком туго

Ваше влагалище слишком свободно

Наше оборудование просто не выстраивается в ряд

Лучшие позы для секса для вагинального оргазма

1. Русалка

2. Горячая точка

3. От щеки к щеке

4. Три водоворота

5. Надавай как можно лучше

6. Скалолазание

7. Штопор

8. R&R

9. Медленно и стабильно

10. Попался