Куда уходит наша энергия и как ее восстановить?
Почему мы чувствуем себя слабыми, некрасивыми, агрессивными? Разбираемся с причинами
Где взять силы, если нет энтузиазма? Ничего не успеваете? Чувствуете раздражительность/агрессию/суетитесь (нужное подчеркнуть)? Негативные мысли, хронические болезни? Кажется, что вам постоянно и во всем не везет? Все это симптомы того, что в организме происходит отток энергии. Нарушение биоэнергетических связей — прямой путь к болезням, проблемам с самооценкой и, как следствие, проблемам на работе и с личной жизнью. Но все это можно восстановить путем очень простых манипуляций. Начинаем прямо сегодня.
Страх
Главная причина стресса организма — самая иррациональная эмоция из всех возможных: страх. Человек, который боится (неважно чего — потерять работу, любимого человека, болезней и т. д.), истощает себя негативными эмоциями. Например, в преддверии выступления на конференции вы несколько дней судорожно прогоняете речь, не спите, не едите, света белого не видите. В такой ситуации энергия сжигается мгновенно — в лучшем случае вы проведете выступление хорошо, но вскоре заболеете и будете долго восстанавливаться. В худшем — провалите свой спич и надолго сляжете с депрессией, а то и потеряете работу. Парадокс в том, что, по мнению биоэнергетиков, то, чего мы сильно боимся, с нами и происходит. Поэтому главный успех каждого дела — снижать значимость событий и попытаться относиться к ним максимально легко. В преддверии публичного выступления важно думать о том, что вы сделаете все возможное, но даже если что-то пойдет не так, это не вопрос жизни и смерти. Позитивные внутренние установки должны подкрепляться мыслями о том, что страх — это боязнь того, чего еще не случилось. А если нет проблем, то и беспокоиться о них незачем. Решайте проблемы по мере их поступления, без ущерба для здоровья. Если не удастся победить повышенную тревожность самостоятельно, отправляйтесь к психоаналитику.
Стыд
Старайтесь избегать людей, которые навешивают ярлыки, осуждают, знают о нравственности больше других. Никто не безгрешен, и лишать слабого человека последнего внутреннего ресурса — самое негуманное занятие. Человек тратит последнюю энергию на психологические защиты, и эти истощающие отношения приводят к постоянному стрессу. Стыд — это всегда посттравматический синдром, и когда вы живете с чувством вины и стыда, ему очень сложно восстановиться и выстроить конструктивные отношения с миром. Попробуйте простить себя сами — это начало любой конструктивной работы над собой.
Злость
Часто злитесь, впадаете в ярость, кричите, срываетесь — это индикатор того, что вы занимаетесь нелюбимым делом. Или же в процессе работы над этим делом вас окружают неправильные люди, но вы не хотите решать проблемы, а переносите свой стресс на эмоциональные разрядки. Отдавать энергию этой эмоции бесполезно, потому что проблема никогда не решится таким образом. Злость не обязательно показывать, но и перерабатывать в себе ее не нужно. Попробуйте понять, что вас раздражает. Обозначив проблему, инициируйте ее обсуждение — даже если это обнажит противоречия, попробуйте спокойно и уверенно заявить о своей позиции.
Зависть и ревность
У ревности и зависти природа одинаковая — это желание обладать тем, чем вы не обладаете, а также паталогическая боязнь потерять то, что, как вам кажется, вам принадлежит. Важно понять, что другой человек вам не принадлежит — даже если речь идет о муже, ребенке, близкой подруге. Повторяйте пословицу «Хочешь удержать — отпусти»: только с легкими, свободными и уверенными в себе людьми хочется находиться рядом.
Энергетические вампиры
Люди, которые не верят в вас, критикуют, не замечают ваших успехов, перебивают, провоцируют, заставляют оправдываться, позволяют пренебрегать вашими чувствами (даже систематическое опоздание на встречи — тревожный звоночек) — если чувствуете, что рядом с этим человеком вы слабы, то лучше такое общение сводить к минимуму. Пытайтесь окружать себя людьми, которые вас хвалят, поддерживают, рядом с которыми вырастают крылья.
Незавершенные дела
Незаконченные дела и незакрытые гештальты — настоящая воронка для утечки энергии. Помните пословицу: «Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал»? Так вот, она как раз про это. Чем думать о том, что могло бы быть, просто сделайте это. В этот же разряд попадают долги, кредиты, обещания, которые мы дали, но не выполнили. Распутайте этот клубок, иначе он ляжет тяжким грузом и не даст двигаться дальше.
Гаджеты
Проводите в телефоне и за компьютером целый день? Ложитесь спать с мобильным в руках? Поздравляем, налицо зависимость, которая куда более опасна, чем кажется на первый взгляд. Минимум проблем, который ждет человека, зависающего в соцсетях на 2–3 часа в день, — раздражительность и плохой сон, а максимум — депрессии и панические атаки. Учитесь ограничивать время, проведенное в интернете, выработайте привычку не брать телефон в ресторане, кино, а в спальне ставьте его на беззвучный режим и не заглядывайте в него минимум за час до сна.
Хлам, мусор
Чистка пространства — важная составляющая любого тренинга личностного роста. Старые вещи, которыми вы давно не пользуетесь, накапливают негативную энергию и блокируют появление свежей энергии. Генеральная уборка дома — это не только гигиена, но и способ вдохнуть больше жизни в ваше пространство.
Беспорядочные половые связи
Систематически случающийся секс с разными людьми — только на первый взгляд веселая и необременительная история. Эти связи не представляют равноценного энергообмена, в них зачастую почти нет интеллектуальной составляющей — вступая с близким по духу человеком в связь, мы питаемся его энергией и отдаем свою. В этом же случае энергообмен нарушен — беспорядочные половые связи отнимают силы у организма.
Читайте также: Самые частые причины для расставания согласно знаку зодиака
Источник фотографий: Getty Images, Pixabay CC0 Creative Commons
7 похитителей энергии. Куда уходят ваши силы и как вернуть себе энергию
От уровня вашей жизненной энергии зависит многое. Это и успех на работе, и счастье в личной жизни, и здоровье. И важно не только уметь аккумулировать силы и энергию, но и не тратить их на пустяки, которых в жизни каждого человека очень много.
Эксперты astro7.ru рассказали, куда уходят силы и жизненная энергия.
Причина № 1
Незаконченные дела, невыполненные обещания и нереализованные планы
Эксперты в области биоэнергетики считают, что нет ничего хуже этой «восхитительной тройки»: незаконченных дел, невыполненных обещаний и нереализованные планов. Все, что вы запланировали, но не довели до конца, каждый день и ночь будет тянуть из вас энергию. Оно будет преследовать вас до тех пор, пока вы не завершите или не поймете, что сделали все возможное, но по независящим от вас обстоятельств не смогли довести до конца.
Что делать:
прямо сегодня составьте список всего, что напланировали и наобещали. Проанализируйте, что из этого актуально, что имеет первоочередную важность, что — нет, как довести до конца начатое, а что надо вычеркнуть из жизни, какие ресурсы понадобятся и прочее. Как только вы начнете методично расчищать эти завалы, тут же почувствуете себя вольной птицей, которая вырвалась из клетки на свободу. Ну и на будущее избавьтесь от привычки планировать то, что на деле не имеет приоритет или то, на что придется потратить слишком много энергии.Причина № 2
Концентрация негативных установок
Что делать:
придется бороться с собственным подсознанием, а это сложно. Нельзя просто проснуться в одно прекрасное утро и решить, что все, теперь будет не так, как вчера — вместо серых красок будем использовать яркие и жизнь станет прекрасной. Начните с того, чтобы отлавливать негативные эмоции и ситуации, в которых они возникают, и записывайте их в так называемый дневник энергии. Старайтесь избегать таких ситуаций в дальнейшем, чтобы они не поднимали волну негатива. Как только чувствуете, что тонете, остановитесь и успокойте себя.Причина № 3
Энергетические и эмоциональные «дамбы»
Если долго сдерживать в себе эмоции, можно превратиться в кипящий чайник, который стоит на огне. Можно долго кипеть и свистеть, чтобы вас сняли с огня, но в итоге закончится тем, что с вас сорвет крышку. Если долго держать в себе эмоции и энергию и не давать им выход, то они будут медленно и верно тянуть из вас энергию. Закончится эта история тем, что вы выплеснете все на того человека или в той ситуации, которая станет последней каплей.Что делать:
I work!
держать все в себе — прямая дорога к целому ряду заболеваний. Слышали о психосоматике? Проблемы возникают из-за того, что эмоциональные и энергетические «дамбы» препятствуют нормальной циркуляции жизненной энергии, так что есть «участки», которые получают слишком много, а есть те, которые сидят на вынужденной диете. Найдите занятие, которое будет помогать выплескивать энергию и эмоции. Это может быть все, что угодно — от активного спорта до написания «писем прощения», медитации и дыхательных практик.Причина № 4
Отсутствие заботы о себе
Что делать: ваше здоровье должно быть одним из главных приоритетов в жизни. Перед тем, как закинуть в себя что-то неполезное, вроде газировки или фастфуда, отказаться от ночного сна в пользу работы или очередной вечеринки, отменить тренировку ради любимого сериала, подумайте, а стоит ли оно того. Многие люди занимаются саморазрушением, а потом жалуются, что жизнь их пролетела, а они так и не получили от нее то, что хотели. Начните записывать прямо с сегодняшнего дня все, что вы едите и чем занимаетесь, а через неделю перечитайте список, выделите ошибки и начните их исправлять.
Причина № 5
Разговор с самим собой
Практически каждый из нас ведет внутренний разговор с самим собой. И нет, чтобы это был какой-то мотивационный вебинар или мини-съезд миллиардеров. Нет, разговоры по душам идут на весьма прозаичные и пессимистические темы: что я сделал не так, почему мне не везет, я не достоин чего-то, мне никогда не получить то, о чем я мечтаю — и так по списку. Этот внутренний разговор настолько изматывает, что на реальные действия просто не хватает времени и сил.
Что делать:
начните медитировать для того, чтобы научиться быть тут и сейчас. Зачем страдать о прошлом, переживать о будущем, когда у вас на ладони ваше настоящее. Именно на настоящее, на то, что происходит в текущем моменте, и стоит тратить время и силы. Медитация, простые дыхательные практики и чтение различных мантр под легкую музыку улучшат качество концентрации на моменте, так что совсем скоро вы научитесь «выключать мозг» как только это понадобится.Причина № 6
Лишняя информация и люди
В наше время очень трудно оставаться в тишине и покое. Вокруг нас так много людей и информации, что у любого нормального человека случится «передозировка». Каждый день мы контактируем с разными людьми в общественном транспорте, на работе, в супермаркетах и прочих объектах. Знакомые, родные, коллеги и друзья вываливают на наши головы тонны информации, которая прочно застревает в нашей голове. А еще добавьте к этому Интернет, социальные сети и телевизор.
Что делать:
поставить фильтр на вход. А если серьезно, то тут придется прибегать к кардинальным мерам — вплоть до удаления из своей жизни источника, который приносит в вашу жизнь ненужную информацию. Мы не говорим, что все ваши знакомства должны быть полезными и только по делу, но то, что они не должны приносит негатив в вашу жизнь, так это точно. Если не можете отказаться от общения с человеком, то сведите к минимум контакты с ним. Почаще бывайте на природе, почаще выключайте телефон и телевизор, находитесь наедине с собой.Причина № 7
Контроль от «А» до «Я»
Если кто-то плывет по течению, таща на себе груз невыполненных обещаний, незаконченных дел и нереализованных планов, то другие идут от обратного — контролируют все от «А» до «Я». Но любые крайности — это плохо, и золотую середину никто не отменял. Погрузившись в тотальный контроль, можно превратиться в невротика, который и шагу не может ступить без своего ежедневника и просыпается по ночам в ужасе, а все ли он правильно и вовремя сделал. Все это формирует негативный фон вокруг человека.
Что делать:
нужно учиться жить посередине этих двух крайностей. Не стоит требовать от себя слишком много, чтобы потом пилить себя за то, что не удалось и не сложилось. Надо быть полностью адекватным ситуации и уметь идти себе на уступки. Не стоит воспринимать какое-то отступление от планов катастрофой, но надо также помнить, что если вам часто приходится от чего-от отказываться, возможно, вы неверно ставите планы и замахиваетесь на большее, чем можете сейчас себе позволить. Важно, чтобы в вашей жизни было больше позитивных эмоций, меньше негатива и вины.Больше о жизненной энергии знают эксперты Astro7 — первая консультация для новых клиентов бесплатная. Звоните прямо сейчас!
Жизненная энергия человека — куда мы растрачиваем свою жизненную энергию
Жизненная энергия – это та движущая сила, которая заставляет нас ежедневно просыпаться по утрам, выполнять определённые действия, работать, учиться новому, любить и радоваться каждому дню своей жизни.
Правда, иногда случается, что жизненной энергии у человека мало, она утекает в неизвестном направлении. Тогда мы чувствуем себя обессиленными, не хотим ничего делать, находимся в состоянии депрессии.
В данной статье я предлагаю выяснить 10 дыр, через которые уходят жизненные силы.
Жизненная энергия человека, куда уходит?
Врачи восточной медицины издревле в лечении болезней делают акцент не только на физических аспектах здоровья, но и на духовном самочувствии. Ведь именно оно на самом деле представляет собой первоначальную причину болезни.
А физические проявления – это уже вторичные последствия. Именно поэтому так сложно даётся лечение многих хронических патологий, потому что истинная их причина кроется не в теле, а в голове.
Все болезни возникают из-за неправильного мышления. Также их провоцирует нехватка жизненной энергии.
И настоящее исцеление возможно лишь тогда, когда человек усилием воли принимает твёрдое решение раз и навсегда побороть болезнь. И начинает пересматривать свою жизнь.
Особого внимания следует уделить десяти областям своей жизни, которые отнимают у вас максимум жизненных сил:
- Начатые, но не завершённые дела. Каждый раз, когда вы начинаете определённое мероприятие, но не доводите его до логического завершения – происходит расход материальных и энергетических ресурсов впустую.
Это можно сравнить с тем, как в компьютере осталось висеть незакрытое окно, порой даже неосознаваемое, но постоянно питающееся вашим вниманием и силами.
Поэтому так важно всегда исполнять то, что обещаете, если берёте деньги в долг – непременно отдавать. И никогда ни при каких обстоятельствах не бросать дела на половине пути.
- Враньё себе самому и окружающим людям. Это только кажется, что врать легко. На самом деле, когда люди обманывают, они растрачивают колоссальное количество энергии, чтобы создать и поддерживать в воображении вымышленный образ.
Помимо того, в этом случае происходит искривление потока энергии от горловой и сердечной чакр. В связи с этим и бытует выражение «кривить душой». Под влиянием вранья наш дух действительно становится искривлённым.
Как решить проблему, понять несложно. Нужно просто отказываться от проявлений лицемерия, самообмана, не строить из себя того, кем вы на самом деле не являетесь.
- Обиды, замкнутость, самоизоляция. Человек от природы является открытой энергетической системой. В случае изоляции его от социума, он неизбежно становится слабее. Это аналогично тому, как город, порт или страна находятся под блокадой.
Если изолировать любого индивида на физическом, экономическом либо просто информационном уровне – он постепенно просто зачахнет.
В каких ситуациях из нашей повседневной жизни происходит подобное? Когда мы перестаём поддерживать родственные связи, не помним о своих предках, пренебрегаем родной землёй, Родиной. А ещё – если переполнены обидами на всё человечество, на жизнь или на что-то ещё.
Если человек не относится к определённому сообществу или группе людей – он также становится слабее. Утрата связи со своим эгрегором, что религиозным, что культурным, тоже провоцирует потерю энергии.
- Проявления страха, недоверия, враждебности. Данные негативные эмоции равносильны по своему действию на организм обидам. Они провоцируют лишний расход энергетических ресурсов, так как тело постоянно находится в «режиме сражения». Готовится либо нападать, либо убегать, что крайне изматывающее для психики и нашей ауры.
- Физическое, эмоциональное либо информационное переутомление. Или, напротив, недостаточная физическая активность, мало времени проводится на природе.
При чрезмерной перегрузке трудовой деятельностью, вечными переживаниями, прокручиваниями в голове негативных сценариев, быстро расходуется много сил.
Мозг тратит энергию, когда обрабатывает лишнюю или негативную информацию. В связи с пустыми переживаниями происходит постоянный перерасход гормонов коры надпочечников, что в результате может спровоцировать почечную недостаточность.
- Неполноценный или неправильный режим сна. Ещё курс школьной биологии рассказывает нам о важности спать в определённые часы и определённую продолжительность времени. Когда же вы спите недостаточно или в неподходящее время – не происходит полноценного восстановления сил организмом. В нём скапливается много токсинов, случается сбой в биоритмах, мозг постоянно перегружён информацией, которую не в силах правильно усвоить.
- Обжорство, избыточное употребление алкоголя, сигарет, наркотических веществ. В результате перечисленных действий наше тело вынуждено растрачивать энергию, чтобы обезвредить и вывести токсины. Происходит перегрузка нервной системы, почек и кишечника. Всё это обязательно отражается и на состоянии биополя.
- Безудержная болтовня, что с другими людьми, что ведение внутреннего диалога, проявления суетливости. Возможно, вы решите, что подобное не может причинить вам вред.
Ошибаетесь – в действительности речь затрачивает колоссальные энергетические ресурсы, зачастую, причём абсолютно бессмысленно. Понять это сильно поможет выполненная практика молчания.
- Заболевания, психологические травмы, воздействие негативных внешних обстоятельств, паразитов, энергетических вампиров. К данному пункту относим неприятных «токсических» личностей из вашего окружения, частое и длительное пребывание в геопатогенных зонах, областях промышленного загрязнения, психологические сложности и так далее.
- Но самым мощным каналом потери энергии выступают излишества в сексе. Вследствие низкой сексуальной культуры, непонимания истинного смысла данного процесса (при беспорядочных интимных контактах, частом самоудовлетворении) происходит перенапряжение самых мощных энергетических резервов организма – сексуальных.
Чтобы восполнить последние понадобится нереально большое количество жизненных сил. А вред от траты данной разновидности энергии самый серьёзный. Поэтому-то так важно с умом пользоваться указанным ресурсом, проявляя разумную экономию.
Теперь понятно, почему так важно следить и за своим физическим телом: правильно питаться, ограничивать алкоголь, достаточно спать и уделять внимание психосоматике: не копить в себе обиды, отрицательные эмоции, не врать, не впадать в сексуальные изощрения.
Ведь в противном случае расходуется то, что восстановить крайне сложно, но без чего мы все не можем полноценно жить – наша жизненная энергия.
В завершение такой интересной темы я предлагаю вам просмотреть дополнительный видеоматериал:
Marissa
Куда уходит энергия, Психология – Гештальт Клуб
Может это конец года так влияет, хотя конец года — не конец
жизни, так, календарная условность, но за консультацией в
последние недели часто обращаются клиенты с жалобами на отсутствие
сил, энергии.
Куда же девается энергия?
Один из случаев потери энергии — ретрофлексия. Это такой процесс,
когда человек что-то делал другим (или хотел делать), но потом по
каким-то причинам стал делать себе самому. Перлз в книге «Практикум
по Гештальт-терапии» описывает, как происходит потеря энергии при
ретрофлексии: «Различные энергии перестают направляться наружу, где
они должны были осуществлять манипулирование в ситуации, изменять
среду, удовлетворяя какие-то потребности организма; вместо этого
человек обращает деятельность, подставляет себя на место среды в
качестве объекта действия или цели поведения. В той мере, в какой
он это делает, его личность разделяется на «действующую» и
«испытывающую воздействие»».
То есть если человек направит энергию и намерение в окружающую среду, то, по идее, он должен получить то, в чем нуждается, и это удовлетворение восполняет его энергию.
Например, некто захотел заботы от другого человека (потребность+энергия), попросил (потратил на это энергию), получил заботу (удовлетворен, энергия восполняется). А в случае ретрофлексии — захотел заботы от другого, но не попросил другого в силу каких-то установок или переживаний (не потратил на это энергию), а вместо этого сам позаботился о себе (энергия внутрь), вроде успокоился, но что-то не то, что хотел, чего-то не хватает, грустно. Это один из самых невинных, с точки зрения энергетических потерь, случай.
Другой пример со злостью. Выбесил человека начальник, например. Человек хочет что-то с чувством ответить ему или даже сделать что-то (потребность+энергия), но в силу орг.иерархии или психологических привычек он промолчал, сжал зубы, а заодно мышцы, не подал виду (энергия уходит на сдерживание). Потом носит в себе эту ситуацию, фантазирует, как бы он расправился с обидчиком (энергия ищет выхода, но также часть энергии уходит на сдерживание), потом либо сорвется на другом, либо если черный пояс по ретрофлексии, получит скачек давления или другие соматические сюрпризы.
Вчера посмотрел, а вернее сказать — пролистал фильм Гемини с Уилом Смитом. Люблю этого актера и ожидал хорошей картины, но был разочарован. И вот, чтобы не сдерживать свое разочарование, решил я написать, как на примере главного героя «работает» ретрофлексия.
Кто хочет посмотреть фильм «с нуля», не читайте дальше.
Я воспринимаю многие фильмы как метафору, в которой разворачивается любопытная психологическая динамика. В данном боевике речь идет о герое Смита, который решил закончить с работой в спецслужбе, где он был сверхэффективным киллером. Герой сталкивается с ценностным конфликтом, когда убивает по заданию шефа «хорошего парня». Ну и как следует из фильма — накопилось у него выгорание от свой профессиональной деятельности.
Нам показывают конфликт героя со спецслужбой, когда он
выступает как бы против нее. Другими словами, конфликт человека и
системы (среды), но это на первый взгляд.
На самом же деле конфликт индивида и среды становится внутренним
конфликтом — между одной частью личности и другой. Образом
противоборствующей части личности выступает появившийся клон Смита
– молодой, решительный, целеустремленный, но, разумеется, без
широты души героя Смита. И понеслось: одна часть героя стремится к
завершению карьеры киллера, другая продолжает настаивать на своем
призвании «зачищать» окружающую среду от плохих парней, одним из
которых становится сам герой.
В фильме показано, как изначально благоприятная среда для героя (в существующей системе герой пользуется уважением, признанием) становится агрессивной — куда бы он не пошел, он всюду сталкивается со своим клоном, который стремится уничтожить его. Любопытно, что в какой-то момент сюжета герой Смита и его клон после эпичного мордобоя заключают мир (не без помощи молодой женщины — «хорошего агента», но это другая история). Однако спустя несколько кадров мы видим, как на этих двоих примирившихся нападает третий клон (тоже Симита), еще более совершенный в плане навыков боя и уничтожения. И что делают эти трое? Правильно, то что умеют лучше всего — рубятся что есть мочи.
Так вот – куда уходит энергия, уже понятно, да? На внутренний «мородобой», когда вместо окружающей среды начинаешь воздействовать на себя, и часто не самым гуманным образом. Недаром крайней степенью ретрофлексии считают самоубийство. А еще энергия уходит на сдерживание этих саморазрушающих сил. Колоссальный труд.
Разумеется, по закону жанра, у героя в фильме хеппиэнд, и дай ему бог.
А вы берегите себя и осознавайте — куда уходит ваша энергия.
Куда пропадает жизненная энергия | КОД ЖИЗНИ
Довольно часто люди сталкиваются с проблемой апатии (упадка сил и энергии). «У меня апатия, что мне делать?». Многие пытаются найти волшебный метод, который сразу все исправит по щелчку пальцев. Если Вы хотите быть энергичными и в тонусе, то действовать нужно комплексно. Давайте разберемся в причинах упадка сил. Лень и апатия — два главных барьера для счастливой жизни. Итак.
Куда уходит жизненная энергия:
1. Нелюбимая работа. Если на работе Вы чувствуете, как сильно ей недовольны или регулярно ощущаете стресс — это серьезный повод задуматься. Конечно, можно и дальше петь песни про то, что работы якобы нет и кризис. Лучше уж тут, чем в полной заднице. Только вся эта ситуация выжмет из Вас всю энергию. А уходить все равно придется. Сами подумайте: сколько Вы вытяните при таком состоянии?
2. Окружение. Любое общение — это обмен энергией. Иногда энергия может уходить в никуда. Среди людей, с кем Вы общаетесь, могут быть те, кому важно оставаться в полной заднице и постоянно привлекать к себе внимание разговорами о том, как к ним несправедлива жизнь. Как Вы думаете, какое состояние у Вас будет после разговора с такими людьми?
3. Откладывание на потом. Незавершенные дела создают недовольство и неудовлетворенность собой. Энергия тратится на негативный мыслекрут и самоосуждение. В очередной раз собственные обещания нарушены. Не взваливайте себя непосильное количество дел. Ставьте себе задачи адекватно.
4. Отсутствие целей. Каждому человеку важно реализовать свой потенциал на максимуме. Если жить просто плавая по течению, разочарование в себе накроет очень быстро. Скука и грусть будут быстро высасывать всю энергию. Гораздо выгоднее иметь стратегию и четко поставленные цели, которые задают направление жизни.
5. Питание. Из-за «нехватки времени» и регулярного недосыпа режим питания полностью нарушается. Точно также дела обстоят с потреблением воды. Для нормального тонуса нужно кушать овощи и фрукты и пить минимум 1 литр чистой воды в день. Питаться нужно минимум 3 раза в день. Плохая некачественная пища и сбитый режим питания колоссально влияют на жизненный тонус и энергетику.
6. Отсутствие отдыха. Очень важно научиться быстро накапливать энергию после хорошего плодотворного труда. В этом отлично помогает массаж, бассейн баня, спа-процедуры, яркие эмоциональные мероприятия и т.п. «Кто не умеет хорошо отдыхать — не умеет хорошо работать».
7. Неопределенность. Когда Вы не знаете ситуации досконально — мозг начинает додумывать сам. Как правило в негативном ключе. Представьте себе, как руководитель Вам сказал, что вечером предстоит разговор. Многие люди сразу начинают рисовать в своей фантазии увольнение, выговоры и т.п. Энергия тратится непонятно на что. Научитесь реагировать адекватно.
8. Пассивность и отсутствие нагрузок. Спорт напрямую влияет на сжигание гормона стресса «кортизол» и выработку важнейшего гормона, отвечающего за активность — дофамин. Тело без нагрузок дряхлеет. Организм менее вынослив и более податлив сонливости и вялости.
9. Отсутствие новизны. Нашему мозгу нужно новое. Недаром многие люди любят путешествовать. Новые места — это новые эмоции и впечатление. Если нет новых впечатлений мозг беднеет, а личность чахнет.
10. Ложь и неправда. Зачастую ради одобрения со стороны окружающих, человек начинает лгать. Самому себе и окружающим. Даже по мелочам. Ложь оказывает разрушительное воздействие на реальность. Энергия уходит не на улучшение себя и своей жизни, а на то, чтобы выглядеть круто.
11. Курение сигарет, кальянов и чрезмерное баловство алкоголем. Курение провоцирует выработку гормона кортизол. Поскольку инородный дым внутри себя организм всегда воспринимает как угрозу. Именно поэтому энергия тратится впустую.
P.S. советую мой курс «Прокачка самооценки», пройдя который Вы осознаете как улучшить свою жизнь, чтобы в будущем не терять энергию:
Как мы теряем силу: 13 факторов энергетической утечки
Задумывались ли вы над тем, как мы растрачиваем свою жизненную энергию? На что она уходит? Ощущая энергетический дефицит, мы должны пересмотреть свое поведение и отношения с окружающими. Тогда будет возможно восстановить равновесие жизненных сил.
Вы явственно ощущаете дефицит жизненной энергии, даже если ведете здоровый образ жизни и не переутомляетесь? Приходите вечером домой с работы и имеете единственное желание – прилечь? Этому есть объяснение. Вот специальный тест, который поможет выявить факторы энергетической утечки. Поведите в течение нескольких дней своеобразный эксперимент: фиксируйте исьменно, на что вы расходуете время, что вас радует, что огорчает, а потом сравните записи с данным перечнем. Вот этот список причин утечки жизненной энергии.
Что «съедает» ваш ресурс
1. Сплетни, жалобы, обсуждения
Когда вас усердно втягивают в досужий разговор, обсуждение чьей-то персоны, сплетни, вы теряете свою энергию. После подобных «перемывания косточек» субъект, принимающий в этом участие, ощущает себя усталым, опустошенным.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
А теперь подумайте: для чего вам подобное общение? Оно явно не может никого осчастливить. И вас в том числе.
Необходимо токсичные контакты менять на конструктивные, направлять беседу в иное русло, не принимать участие в подобных разговорах.
Вместо того, чтобы постоянно жаловаться, поразмыслите, как можно решить вашу проблему.
2. Участие в чужих ситуациях, негативные события
Неумение охранять свое личное пространство от постороннего вмешательства, оберегать внутреннее равновесие отражается на эмоциональном состоянии и негативно воздействует на ваш энергетический потенциал. Чувство гуманности толкает нас на сочувствие страдающим, переживающим неприятности. Вроде бы ничего страшного в этом нет. Но мы не умеем это правильно делать.
Есть неверное мнение, что, пропуская через себя чужую проблему и разделяя страдание, мы проявляем реальное сочувствие. Но определенная боль (например, при потере близкого человека) и невзгоды часто остаются с человеком один на один. И пережить это нужно самому, потому что никто помочь не сможет.
А вам полезнее укреплять душевное равновесие, и уже помогать из состояния наполненности. И будет больше пользы.
А как быть эмпатам? Если вы – эмпат, то вам целесообразно научиться оберегать собственное душевное пространство. Не позволяйте себе буквально окунаться в горе постороннего человека.
3. Сосредоточенность на проблеме
Вы постоянно «прокручиваете» конкретную ситуацию, вспоминаете, что было при этом сказано и как можно было ответить или поступить. Подобная жвачка воображения засасывает. Мы заблуждаемся, когда считаем, что, если размышлять о проблеме, то ответ непременно отыщется. В реальности такие рассуждения еще более погружают вас в проблему, усиливают переживания, отбирают силы. Целесообразнее будет сосредоточиться на решении вопроса.
4. Любое сопротивление
Каждое сопротивление отбирает большое количество энергии. К примеру, вам требуется сделать что-то серьезное, но очень не хочется. Вы начинаете сопротивляться. В конце концов расходуете силы на незначительные действия, а главное остается не выполненным. Сопротивление — это ни что иное как внутренний конфликт. Какая-то ваша сторона противится вашему решению. Необходимо разобраться, почему.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
5. Сидение в уме
На мыслительный процесс расходуется энергия. Если этот механизм неконтролируемый, то можно ощущать небывалую усталость. Одновременно можно не испытывать физической нагрузки, а утомиться лишь от игр разума.
Нужно научиться брать мысли под контроль. Мы не можем определять то, какие именно мысли нас посещают, но можем относиться к ним избирательно и оставить те, которые полезны делают нас счастливее, результативнее.
6. Долгое сдерживание отрицательных эмоций
Ясно, что отрицательные эмоции нехорошо вымещать на окружающих. Поэтому мы частенько свои эмоции сдерживаем. Внешне вроде бы все тихо. Но эмоции не исчезают бесследно. Внутри клокочет океан, который забирает силы, формирует недуги.
Нужно научиться высвобождать эмоции и положительные, и отрицательные.
7. Пребывание в толпе людей, особенно негативно настроенной
Люди могут ощутить настроение человека, находящегося рядом (особенно если он не в духе). А когда подобных людей очень много, например, на митинге, спортивном матче и т.д., то этот энергетический вихрь может захватить человека, если он не владеет специальными техниками энергетической защиты. Бывает, что после пребывания в толпе очень сложно вернуть внутреннее равновесие. Утечка энергии сопровождается головной болью, общим недомоганием.
8. Общение с жертвами, манипуляторами
Существуют персоны, с которыми комфортно, а есть те, после общения с которыми наступает чувство бессилия. Если в вашем окружении присутствуют подобные субъекты, имеет смысл минимизировать контакт с ними. Хорошо бы научиться управлять беседой и тонко переводить ее в нейтральное русло.
9. Обиды, претензии, недовольства
Обиженный человек думает лишь о своей обиде. Прокручивая пережитую ситуацию раз за разом, он переживает, не может сконцентрироваться на будничных делах, его уровень энергии снижается.
Необходимо отыскать в себе ресурсы для прощения обидчиков, убрать претензии к окружающим.
10. Незавершенные гештальты
Незавершенные былые отношения забирают энергию из настоящего, фокусируют внимание на прошлом.
Имеет смысл оставить прошлое в прошлом, перестать жить иллюзиями или будущими надеждами.
Таким образом вы сможете вернуть свой запас энергии и направить последнюю на достижение целей.
11. Занятия не своим делом
Если у субъекта нет своих целей, приоритетов, им обязательно кто-то начнет манипулировать. Например, приятель позвал съездить куда-то по его делу, ребенок просит помочь сделать уроки, когда и сам вполне может это выполнить. Таким образом, вы растрачиваете себя на мелочи, посторонние дела, а свои насущные задачи оставляете в той же стадии. Усталость от побочных дел является оправданием того, что свои цели не достигнуты.
Если вы узнали в этом себя, имеет смысл задуматься, что вы хотите получить от жизни.
12. Телевидение, интернет, соцсети
Все, перечисленное в этом пункте, является настоящими ворами и времени, и энергии, когда утрачивается чувство меры. Уже много написано о том, как люди просиживают в сетях, бездумно листают ленту и читают глупые посты.
Фиксируйте письменно, сколько времени в течение дня вы потратили в соцсетях, в интернете. Проанализируйте полученную цифру.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
13. Ссоры, пребывание в конфликте
Негативные эмоции по отношению к другому лицу высасывают энергию.
Это может даже привести к проблемам со здоровьем. Не стоит вкладывать свою драгоценную энергию в конфликт, проявите мудрость.
Признайтесь, что, хотя бы два-три пункта из предложенного списка можно применить и к вашей персоне. Как быть в таком случае? Только пересмотрев собственные взгляды на жизнь и межличностные отношения, можно научиться беречь свою энергию и направлять ее в конструктивное русло. Берегите себя от чужого негативного влияния и внесите коррективы в собственное поведение.опубликовано econet.ru.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Куда уходит энергия человека? — Блог Сергея Позднякова
Настоящая Политика конфиденциальности регулирует порядок обработки и использования персональных и иных данных Сергеем Владимировичем Поздняковым (далее — Оператор).
Передавая Оператору персональные и иные данные посредством Сайта, Пользователь подтверждает свое согласие на использование указанных данных на условиях, изложенных в настоящей Политике конфиденциальности.
Если Пользователь не согласен с условиями настоящей Политики конфиденциальности, он обязан прекратить использование Сайта.
Безусловным акцептом настоящей Политики конфиденциальности является начало использования Сайта Пользователем.
- ТЕРМИНЫ
1.1. Сайт — сайт, расположенный в сети Интернет по адресу https://www.sergeypozdnyakov.ru
Все исключительные права на Сайт и его отдельные элементы (включая программное обеспечение, дизайн) принадлежат Оператору в полном объеме. Передача исключительных прав Пользователю не является предметом настоящей Политики конфиденциальности.
1.2. Пользователь — лицо использующее Сайт.
1.3. Законодательство — действующее законодательство Российской Федерации.
1.4. Персональные данные — персональные данные Пользователя, которые Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при Регистрации или в процессе использования функционала Сайта.
1.5. Данные — иные данные о Пользователе (не входящие в понятие Персональных данных).
1.6. Регистрация — заполнение Пользователем Регистрационной формы, расположенной на Сайте, путем указания необходимых сведений.
1.7. Регистрационная форма — форма, расположенная на Сайте, которую Пользователь должен заполнить для прохождения Регистрации на Сайте.
1.8. Услуга(и) — услуги, предоставляемые Оператором.
- СБОР И ОБРАБОТКА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
2.1. Оператор собирает и хранит только те Персональные данные, которые необходимы для оказания Услуг Оператором и взаимодействия с Пользователем.
2.2. Персональные данные могут использоваться в следующих целях:
2.2.1 оказание Услуг Пользователю;
2.2.2 идентификация Пользователя;
2.2.3 взаимодействие с Пользователем;
2.2.4 направление Пользователю рекламных материалов, информации и запросов;
2.2.5 проведение статистических и иных исследований;
2.2.6 обработка платежей Пользователя;
2.2.7 мониторинг операций Пользователя в целях предотвращения мошенничества, противоправных ставок, отмывания денег.
2.3. Оператор в том числе обрабатывает следующие данные:
2.3.1 фамилия, имя и отчество;
2.3.2 адрес электронной почты;
2.3.3 номер мобильного телефона.
2.3.4 данные публичного профиля в социальных сетях ( в частности Facebook, Instagram).
2.4. Пользователю запрещается указывать на Сайте персональные данные третьих лиц.
- ПОРЯДОК ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ И ИНЫХ ДАННЫХ
3.1. Оператор обязуется использовать Персональные данные в соответствии с Федеральным Законом «О персональных данных» № 152-ФЗ от 27 июля 2006 г.
3.2. В отношении Персональных данных и иных Данных Пользователя сохраняется их конфиденциальность, кроме случаев, когда указанные данные являются общедоступными.
3.3. Оператор имеет право передавать Персональные данные и Данные Пользователя без согласия Пользователя следующим лицам:
3.3.1 государственным органам, в том числе органам дознания и следствия, и органам местного самоуправления по их мотивированному запросу;
3.3.2 партнерам Оператора;
3.3.3 в иных случаях, прямо предусмотренных действующим законодательством РФ.
3.4. Оператор имеет право передавать Персональные данные и Данные третьим лицам, не указанным в п. 3.4. настоящей Политики конфиденциальности, в следующих случаях:
3.4.1 Пользователь выразил свое согласие на такие действия;
3.4.2 передача необходима в рамках использования Пользователем Сайта или оказания Услуг Пользователю;
3.5. Оператор осуществляет автоматизированную обработку Персональных данных и Данных.
- ИЗМЕНЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
4.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) Персональные данные посредством Личного кабинета либо путем направления письменного заявления Оператору.
4.2. Пользователь в любой момент имеет право удалить Персональные данные.
4.3. Пользователь гарантирует, что все Персональные данные являются актуальными и не относятся к третьим лицам.
- ЗАЩИТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
5.1. Оператор осуществляет надлежащую защиту Персональных и иных данных в соответствии с Законодательством и принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты Персональных данных.
5.2. Применяемые меры защиты в том числе позволяют защитить Персональные данные от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ними третьих лиц.
- 6. ИНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
6.1. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Оператором, возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Российской Федерации.
6.2. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством по месту регистрации Оператора.
Перед обращением в суд Пользователь должен соблюсти обязательный досудебный порядок и направить Оператору соответствующую претензию в письменном виде. Срок ответа на претензию составляет 30 (тридцать) рабочих дней.
6.3. Если по тем или иным причинам одно или несколько положений Политики конфиденциальности будут признаны недействительными или не имеющими юридической силы, это не оказывает влияния на действительность или применимость остальных положений Политики конфиденциальности.
6.4. Оператор имеет право в любой момент изменять Политику конфиденциальности (полностью или в части) в одностороннем порядке без предварительного согласования с Пользователем. Все изменения вступают в силу на следующий день после размещения на Сайте.
6.5. Пользователь обязуется самостоятельно следить за изменениями Политики конфиденциальности путем ознакомления с актуальной редакцией.
- КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОПЕРАТОРА
7.1. Телефон: +7 916 501 36 34
7.2. E-mail: [email protected]