Если 20 секунд обнимать девушку: 20-секундное крепкое объятие вызывает у женщин выброс окситоцина в мозг. Это вызывает доверие к человеку, который обнял её. Обнимайте своих женщин мужчины! — Обсуждай

20-секундное крепкое объятие вызывает у женщин выброс окситоцина в мозг. Это вызывает доверие к человеку, который обнял её. Обнимайте своих женщин мужчины! — Обсуждай

20-секундное крепкое объятие вызывает у женщин выброс окситоцина в мозг. Это вызывает доверие к человеку, который обнял её. Обнимайте своих женщин мужчины! — Обсуждай

Ирина

20-секундное крепкое объятие вызывает у женщин выброс окситоцина в мозг. Это вызывает доверие к человеку, который обнял её. Обнимайте своих женщин мужчины! человек женщина мужчина объятие выброс мозг доверие окситоцин

2886

431

Ответы

ИФ

Имя Фамилия

Окситоцин оказывает стимулирующее действие на гладкую мускулатуру матки, повышает сократительную активность и, в меньшей степени, тонус миометрия.

В малых концентрациях окситоцин увеличивает частоту и амплитуду сокращений матки, в больших концентрациях способствует повышению тонуса матки, учащению и усилению её сокращений (вплоть до тетанических сокращений или развития тонической контрактуры матки). Окситоцин содействует сокращению шейки матки перед родами и в течение второго и третьего периода схваток. Выделение окситоцина во время грудного вскармливания производит умеренные, но часто болезненные сокращения во время первых недель лактации. Это служит для свёртывания крови в креплении плаценты в матке. Хотя у лабораторных мышей, лишённых рецепторов окситоцина, репродуктивное поведение и роды нормальные[1]. Окситоцин применяют после гинекологических операций для остановки маточного кровотечения.

Влияние окситоцина на сексуальное поведение человека не выяснено. По крайней мере два исследования обнаружили увеличение в лимфе окситоцина при оргазме, как у мужчины, так и у женщины[2][3]. Уровень окситоцина в лимфе заметно возрастает при оргазме во время автостимуляции и становится выше обычного через пять минут после самовозбуждения[4].

6 лет

Giorgi Chagulov

http://libertagia.com/giochagul передите по етои сылке и вам откроет регистрацию вы будете получать за 5 дней 15$ субота и васкрисения денги не даёт етот саит и если вы преглоситье людей кром вашава заработанава вы получите 2 50$ в неделю будет довать и самая главное вы должны запомнить платёжны код при регестрации ато денги не сможете достать……Там ешо ест платные столы об етом я вам попоже роскажу если проидете регистрацию там уже болше дают за неделю

8 лет

ПУ

Подрыв Устоев

Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития. ***

8 лет

Ирина

о как, кого бы попросить меня обнять

8 лет

Dima Aletchenkow

откуда вбрасывается этот окситоцин в женский мозг????? я знал что есть какой-то канал через который туда просто хлещет и не только полезным типа «доверием», еще капризным, гневным, хитрожопым, раздражительным, усталым , злым, выносящим мужской мозг под ноль, и благородно снисходящим … да да доверие это главное

6 лет

ДК

Дмитрий Коваль

Да сейчас модно быть феминисткой и лесбиянкой. Чуть кого приобнимешь — бегут, вопят, законами машут. А сами потом голую задницу фоткают и выставляют на показ.

6 лет

ИА

Ирина Андриевская

Вот ведь никого не удивляет имя Роза Львовна… А как …. звучит: Сирень Крокодиловна! pic.twitter.com/axbQyNNjGa
Прямая ссылка на встроенное изображение

8 лет

Лариса Горская

8 лет

ИА

Ирина Андриевская

Если даже Вы совершенно разлюбили мужчину, это вовсе не означает, что Вы готовы смириться с тем, что и он разлюбил Вас.

8 лет

Лариса Горская

8 лет

ИА

Ирина Андриевская

Внуки врача уже второй год не могут прочесть завещание

8 лет

Vitalij Gorbunov

Что-то вы напутали.

.. Тихонько открыл дверь,только нашёл секундомер,а тут она с половником… Сколько пролежал-не помню, но уже светало…)

7 лет

Ирина

подумаешь больше 20 получится, больше не меньше

7 лет

Vitalij Gorbunov

Ладно. попробую.. Если завтра не буду, значит, в реанимации или перебор окситоцина,так и знайте! ))

7 лет

Ирина

все будет хорошо, вы главное побыстрее ее хватайте пока она не успела как следует размахнуться половником

7 лет

Vitalij Gorbunov

А может, все половники мне выбросить? И скалки с кастрюлями? Во ,заживём тогда!!

7 лет

Ирина

все равно найдет чем огреть

7 лет

Александр Беляев

Есть ли зависимость от окситоцина? Лечится ли она? Сколько составляет средняя продолжительность жизни при окситоцинозависомости?

8 лет

НЕ

Наталия Еремина

О! Мы с моим любимым очень часто обнимаеся! Надо ему еще и про пользу (выброс окситоцина в мозг) сказать — затискает, поди!

8 лет

Мурад Реджепов

Даже когда она не успевает одеться на работу?! Думаю возникнет другой, более мощный выброс гнева и ярости!

6 лет

Денис Костенко

есть опасность, что не у всех окситоцин в мозг попадает. .. ввиду исчезающе малых размеров последнего

8 лет

Сергей Лыков

А если у меня только бревно…как считаешь если я его буду долго и часто обнимать оно потепелеет ко мне

6 лет

Александр Гиндер

один раз обнял -получил доверие и не теряй его по жизни ..а про обнимание и мозг неубедительно….

7 лет

ВЖ

Владимир Житковец

Окситоцин есть в аптеке ,его можно закапывать в нос своей половинке ,как лекарство от измен.

6 лет

Игорь Денисов

Млииинннннн! Найду дуру, приведу в банк, попрошу кредит с поручителем. … и такое устрою))))))))

6 лет

СМ

Сергей Матвеев

То есть беременную женщину обнимать нельзя, дабы не спровоцировать преждевременные роды?

8 лет

Ирина

да, и при аутизме

8 лет

СМ

Сергей Матвеев

Сомнительно. Не доказано.

8 лет

Ирина

да и фиг с ним, главное классно когда обнимают

8 лет

СМ

Сергей Матвеев

Это — другой вопрос.

И мне нравится, когда меня девки обнимают. Сомневаюсь, что литры окситоцина при том выделяются.

8 лет

Ирина

какая разница сколько, главное приятно-спасибо окситоцину

8 лет

Tpp_Yug

Приятно, когда ты обнимаешь женщину, еще приятнее, когда она в ответ обнимает тебя…

8 лет

Tpp_Yug

;)хорошо

8 лет

Ирина

8 лет

Tpp_Yug

8 лет

Ирина

8 лет

Tpp_Yug

8 лет

Петр Юдин

А если доверия хочется от всех окружающих? Это сколько раз можно по мордасам получить?

7 лет

Ирина

зачем оно вам

7 лет

Петр Юдин

Что? Доверие? Да без доверия жизнь невозможна. …… наверное. Я вообще-то потомок староверов-купцов, у нас всегда все на доверии было. Правда я надоверялся…. Но веру в доверие не потерял. Но по-моему мы о разном…..

7 лет

Ирина

сейчас это не возможно, лди не доверяют друг другу

7 лет

Петр Юдин

Много наобжигались, вот и не доверяют. Но кто-то должен начать обратный процесс. Как говорят: » если не я, то кто-же»

7 лет

Владимир Вельский

Если обнимать не только своих, то общий выброс окситоцина значительно увеличится

6 лет

ИК

Ирина Королёва

Абсолютно согласна! В объятиях своего любимого я нахожу силу — жить, любить, творить. ..

6 лет

Следующая страница

Как обнять девушку: советы и виды объятий

Если вы не осведомлены об определенных негласных правилах обнимания представительниц противоположного пола, предложенные ниже советы помогут вам пролить свет на вопрос, как обнять девушку.

Подумайте сами: приближение к девушке мужчины с широко раскрытыми руками может быть воспринято либо как признак привязанности, если все сделано правильно, либо как форма с*ксуального притеснения, если совершить бездумный жест.

Поэтому прежде чем девушка окажется в ваших объятиях, желательно разъяснить для себя некоторые вещи, если вы не хотите, чтобы планируемый вами романтический поступок был интерпретирован как нечто непристойное.

Содержание

Советы, как обнять девушку
Дружеские объятия
Интимные объятия

Советы, как обнять девушку

1.

Девушки настороже, когда дело доходит до объятий

Хотя парни редко возражают против неожиданного объятия со стороны девушки, женщины же, как правило, более ревностно относятся к своему личному пространству и негативно к воинственным попыткам осуществления физического контакта.

2. Задумайтесь, какие у вас отношения с девушкой

Вы близки? Если да, то насколько вы близки? Как друзья детства, знакомые более десяти лет? У вас установлена романтическая связь? Раньше у вас были романтические отношения?

Вот некоторые из вопросов, которые вы должны задать себе, прежде чем обнять девушку.

3. Улавливайте невербальные знаки

Расслабленная открытая поза девушки — хороший знак, которым грех не воспользоваться.

Однако если ее язык тела характеризуется закрытостью (например, скрещенные руки), и девушка поддерживает расстояние между вами, лучше пока отступить.

4. Оцените уместность объятий

Объятие является интимной формой физического контакта, выступающей в качестве признака привязанности, дружелюбия, близости или поддержки.

Если контекст ситуации явно того не требует, то стремление обнять девушку лучше оставить на потом.

5. Согласие девушки — обязательный элемент

Чтобы обнять девушку, потребуется 60% усилий со стороны мужчины, остальные 40% находятся во власти у девушки, которая совершает принимающий жест.

Реальная жизнь не похожа на южнокорейскую драму, когда главный герой крепко обнимает, не отпускает и тянет женщину, которая вся в слезах пытается уйти прочь.

Такая тактика может привести к пощечине или физическому сопротивлению, чтобы убежать от вас подальше.

6. Следите за своими руками

Учитывайте характер ваших отношений с девушкой, и старайтесь касаться руками только нейтральные части ее тела.

Успокаивающее похлопывание по спине или нежное касание плеча с целью успокоить плачущую девушку может быть абсолютно уместным, но физический контакт за пределами ее нижней части спины с легкостью станет причиной крайнего женского недовольства.

7. Помните о гигиене

Не стоит пытаться обнимать девушку после посещения спортзала или совершенной пробежки, если вы не сходили в душ.

8. Учитывайте продолжительность объятий

Как правило, продолжительные объятия предназначены для людей, которые имеют более близкие отношения с вами. Короткие дружеские объятия предназначены для более спонтанных ситуаций.

Не стоит одаривать длительными объятиями девушку, которую вы только что встретили.

Чтобы лучше уяснить, как обнять девушку, позвольте ей контролировать длительность объятий, если вы не уверены в их оптимальной продолжительности. Как только вы почувствуете, что руки девушки соскальзывают с вашей спины, сделайте то же самое.

9. Подготовьте девушку к вашим объятиям

Если вы пригласили девушку на первое свидание, начните трогать ее, прежде чем приступать к объятиям: возьмите и держите девушку за руку во время прогулки или предложите ей взять вас под руку, мягко шлепните ее по плечу во время разговора, положите свою руку на ее талию, прогуливаясь по цветущему парку.

Когда девушка привыкнет к вам и к такого рода неформальному общению, объятия станут совершенно естественной формой продолжения вашего свидания, к которым можно будет прибегнуть даже не дожидаясь момента прощания.

Дружеские объятия

Дружеские объятия предназначены для друзей, членов семьи, знакомых, с которыми у вас установлены близкие отношения, или даже для незнакомцев, которым вы просто решили передать свое эмоциональное состояние. Это самые безобидные объятия.

1. Объятие одной рукой

Это наименее интимный вид объятий, когда вы кладете свою руку на плечо девушки, немного прижимая свое тело к ее телу.

2. Боковое объятие

Вы обнимаете девушку обеими руками, не находясь по отношению к ней лицом к лицу, что напоминает медвежьи объятия.

Девушка при этом не может обнять вас в ответ.

3. Комфортное объятие

Это вид объятий, предназначенный для применения в те моменты, когда девушка решила выплакаться и требует ощущения комфорта, который может подарить ваше крепкое плечо.

Вы кладете одну руку за голову девушки, а вторую — на ее спину. Руки девушки, скорее всего, также окажутся за вашей спиной.

Интимные объятия

Интимные объятия предназначены для людей, которые имеют для вас особое значение. Как следует из названия, они более интимны и характеризуются большим количеством физического контакта с телом.

Применяются для девушки, с которой вы уже установили близкий контакт, девушки, с которой встречаетесь продолжительное время, или вашей супруги.

1. Полное объятие

Несколько напоминает комфортное объятие, но с плотно прижатыми обеими руками и смелыми позициями самих рук.

Одной рукой вы касаетесь шеи девушки, в то время как вторая рука располагается на ее талии. Девушка делает то же самое, создавая зеркальный эффект.

2. Объятие в стиле медленного танца

Точно так же, как вы обнимаете девушку во время медленного танца, этот вид объятий очень романтичен и приятен.

Девушка обнимает вашу шею, а вы кладете руки на ее талию.

Это объятие прекрасно подходит как для разговора во время танца, так и для совершения поцелуя.

3. Объятие со спины

Обычно используется для создания эффекта неожиданности и спонтанности. Вы подходите к девушке сзади и обнимаете ее обеими руками в области талии, после чего прижимаете ее тело близко к своему.

Объятие — один из самых интимных физических жестов, которым вы можете одарить девушку в знак привязанности. И если вы знаете, как обнять девушку с учетом ее желаний, она становится способна выражать свои чувства самым теплым и искренним способом.

Учимся правильно обнимать девушку значение обнимашек

Объятия – это всегда приятно. Особенно приятно обнимать девушку, которая тебе нравится. Для объятий не нужен какой-то особый подход или повод. Тебе не надо озвучивать на словах это желание обняться. Обнимают тогда, когда реально этого хочется. Как только ты чувствуешь это желание отдать ей тепло, дать ей тактильные ощущения, ты ее обнимаешь. Нет никаких танцев с бубном или страстной речи для обнимашек.

Когда ты чувствуешь, что хочешь обнять – обними или хотя бы попробуй. Не хочешь – не стоит.

Чем больше вы занимаетесь прикосновениями верха и низа спины, тем больше комфорта женщина получает.

Расскажу подробнее о том, как правильно обнимать девушку: одна ручка идет чуть ниже шеи, а другая чуть выше копчика. Прикосновения к этим областям дает в мозг девушки сигналы: надежность, безопасность и комфорт. Даже если она этого не хочет, она все равно на автопилоте станет спокойной. На картинке показано, как правильно парень должен обнимать девушку.

Попробуй на практике. Когда девушка чем-то расстроена, обними ее как в описании и увидишь, что произойдет.

Видео с теплыми объятиями парня

Хоть объятия парня в видео не такие правильные как на картинке, но чувствуется тепло и добрые намерения.

Тонкости

Обнимай ее для себя. Потому что тебе это хочется и нравится. Не обнимай с целью угодить ей. Иначе твои объятия теряют всю силу.
Обнимай без резких обрывистых движений, плавно. Не старайся сделать это сильно, не надо душить или зажимать в тиски.
Ты можешь после объятий сохранять близкое положение тела девушки, не отпускать ее, и продолжить общаться лицом к лицу, щека к щеке. ВАЖНО: ты делаешь так, если только с ее стороны нет сопротивления, если есть – отпусти ее.
Все объятия – это прежде всего эмоциональное выражение себя, своих ощущений к девушке.

Значение того, как парень обнимает девушку

Я люблю девушек и, вообще, люблю обниматься с ними. Обняв девушку, я чувствую ее стройное тело, фигуру. После объятий со стройной девушкой у меня даже может появиться влечение к ней, даже если до этого она меня не так привлекала. Именно ощущение ее женственности, миловидности, стройной фигуры появляется в момент объятий. У меня появляется тепло внутри.

Я не обнимаю девушку только из-за того, что «так надо» или «так принято». Это теряет само значение и удовольствие от объятий. Обнимаешь именно тогда, когда хочешь и появляется сильное желание. Объятия с девушкой не должны быть пустыми.

Взаимное объятие – самое приятное. Это когда и парень и девушка хотят обниматься. Иногда объятия лучше поцелуев, особенно когда девушка не умеет целоваться.

Я знаком с одной милой девушкой. Во время объятий со мной она любит греть свой вздернутый холодный носик об мою шею. Мне это нравится 🙂

Игра в ночных клубах: 11 осознаний как познакомиться с девушкой в клубе!

Видео урок парням: как надо правильно целоваться, французский поцелуй.

Как красиво ответить на грубость и оскорбления: методы для мастеров общения, сильные техники с примерами.

Быстрые объятия с незнакомой

Я вижу красотку в клубе. Я поймал ее взгляд, она тоже не отрываясь смотрит на меня. Мы все понимаем. Я подхожу и говорю: «Привет!» и сразу же обнимаю ее. Я ощущаю, как ее тело принимает мои объятия. Я чувствую, что ей это понравилось и мне тоже. Мы смотрим друг другу в глаза. Начинаем общаться о всяком. Важно только то, как мы смотрим друг на друга. Я не убираю руки. Мы общаемся и я обнимаю ее одновременно с этим.

Если появляется сильное желание и уверенность в том, что я могу сразу засосать девушку, я делаю это. Я дарю ей поцелуй, а не наоборот. Если она отворачивается, значит, пока просто рано. Подробнее о том, как быстрее засасывать понравившихся девушек и обо всех фишках для сближения к первому поцелую можешь прочитать тут.

Как только я чувствую мельчайшее сопротивление с ее стороны из-за объятий, я сразу же перестаю обнимать ее. Это очень важно! Сопротивление девушки говорит о том, что в первый раз я оказываю много давления на нее. Я убираю руки и продолжаю общаться как ни в чем не бывало, словно ничего и не было. Тем самым я убираю давление с девушки.

Мы продолжаем общаться. Я чувствую, что общение в положении объятий мне нравится больше. Поэтому я обнимаю ее во второй раз. На этот раз я не обращаю внимание на ее первоначальные сопротивления. Я смотрю ей в глаза и транслирую взглядом: «Для меня это нормально, и я всегда так делаю с девушками». Самое главное продолжать общаться! Тем самым я укрепляю свои объятия. Сопротивлений с ее стороны больше нет, значит, и давления тоже нет. Я просто даю ей свое тепло и страсть этим. Я просто выражаю себя.

Я быстро сближаюсь и обнимаюсь с красотками, и для меня это уже нормальное явление обнимать их быстро. Я не вижу ничего в этом сверхъестественного и трудного. Я не придаю этому много значения, у меня это происходит автоматически, само собой.

Моменты, необходимые чтобы легко обниматься с незнакомыми девушками: ненуждаемость и готовность потерять ее.

Все! Вот так и происходят быстрые объятия с незнакомыми красотками. Помни об этих секретах на тему том, как обнимать девушек.

Автор: Deonis Skvortsov

Автор статей сайта и книги по социальной динамике. Основатель проекта FeelPassion. Ментор в теме знакомств с противоположным полом. Видеоблогер.

Обнимайте девушку как можно чаще. В ходе исследований университета Карнеги-Меллона было доказано — регулярные объятия повышают иммунитет, увеличивают устойчивость к вирусам и просто поднимают настроение. Но как правильно обнять девушку в первый раз и не оттолкнуть ее?

Какими бывают объятия

Каждый парень обнимает девушку несколькими способами:

Дружески – притягивает партнершу к груди на несколько секунд и потом сразу же отстраняется. Чаще всего так встречаются или прощаются старые друзья. Такое объятие можно сопровождать похлопыванием по спине. Преимущество дружеского контакта в том, что перед ним не нужно вести беседу или налаживать зрительный контракт. С такого вида взаимодействия парням вполне можно начинать общение с девушками.
Любовные – этот вид уместен, когда уже партнеры уже встречаются, между ними налажен контакт.
Утешительные – он обнимает девушку с целью успокоить, держась, как друг. Руки держите на спине, прижимайте девушку нежно и крепко, чтобы показать, что ее печаль вам не безразлична.

В любой из ситуаций ответная реакция со стороны женщины – признак ее доверия. Она обнимает в ответ, когда ей безопасно и приятно.

Есть несколько способов, как обнять девушку, которую любишь:

Вид	Описание
«Со спины»	Руки не опускаются ниже талии, скрещены на спине. Вы даете даме почувствовать себя защищенной.
«Летящее»	В момент объятия девушку нужно приподнять, чтобы ее ноги оторвались от земли. Есть варианты – избранница усаживается на опору перед партнером или просто удерживается на весу. Этим мужчина хочет показать, что она самое – дорогое для него.
«Карманник»	Этот вид используется, когда пара прогуливается вместе. Руки их уложены в задние карманы друг друга, перекрещиваясь в районе локтей. Этот жест означает, что в отношениях еще есть страсть.
Визуальное	В этом случае неважно, как будут располагаться тела партнеров. Главное, чтобы глаза пары были расположены друг напротив друга. Визуальный контакт позволяет сблизиться, прочувствовать эмоции.
«Замок»	Контакт тел максимальный, такое объятие используется в порыве страсти. Оно уместно у пар, которые имеют прочную эмоциональную связь.

Ощущения девушки во время тактильного контакта

Объятия без интимного подтекста для девушки означают:

что она ценна;
ей оказывают знаки внимания и заботы;
что парню она не безразлична.

Не стоит использовать объятия только во время секса. Чаще обнимайтесь в обычной жизни. От любимого мужчины они всегда приятны.

Знаки, означающие, что женщина не готова к объятиям

Объятия – невинные физические контакты. Вы поймете, как правильно обниматься, если научитесь определять, когда девушка ждет такое проявление чувств. Признаками этого являются:

она держится близко к парню;
прихорашивается, поправляя волосы и одежду;
она надолго удерживает прямой визуальный контакт;
у нее улучшается настроение от встречи, она флиртует, смеется;
подает сигналы для сближения в разных ситуациях, в том числе рассказывая грустную историю.

Иногда девушка сама сторонится объятий, но это не связано с самим парнем. Причины: она устала, не готова физически контактировать с противоположным полом, не уверена в себе. Иногда предлог банальный – не успела принять душ и пройти другие гигиенические процедуры после занятий спортом или тяжелой работы.

Как обнять девушку в первый раз

Первый тактильный контакт обычно происходит на свидании. Тут важно учесть обстоятельства и перейти к действиям в соответствии с ними. Первое объятие – короткое и дружеское. Оно должно быть нежным, но не очень крепким.

Это советы подскажут, как правильно обнимать девушку, не пугая ее:

Двигайтесь плавно: не прижимайте, а подхватывайте ее. Даже в порыве страсти нужно контролировать себя, не доставить дискомфорт.
Контакт должен быть коротким – достаточно всего нескольких секунд, чтобы сделать девушке приятное.
Специалисты по психологии рекомендуют парням, которые только начали встречаться с девушками, не давать волю рукам. Не трогайте избранницу за поясницу или ягодицы. Такие действия допустимы в интимной обстановке. На людях уместно слегка приобнимать ее за плечи.
В начале отношений избегайте объятий сзади. Это понравится только тем, кто уже долго встречается с парнем. Если партнерша замерзла, лучше отдать ей свою куртку и ограничиться дружескими объятиями.

Объятия, если следовать этим правилам, помогут вывести отношения на новый уровень. Они не отпугнут, не оттолкнут девушку.

Переходить к более нежным проявлениям чувств стоит, если девушка не пытается отстраниться, отвечает взаимностью. Следите за ее поведением, подает ли она вам сигналы на сближение. Старайтесь не напугать девушку чрезмерной настойчивостью.

Правила объятий с девушками при встрече

Приветственное объятие длится не более 3 секунд. При нем руки парня не должны опускаться ниже лопаток партнерши, не прижимайте девушку к себе слишком сильно. Движения должны быть:

не назойливыми;
деликатными;
спокойными;
неторопливыми.

Помните, если вы слишком стиснете девушку – ей будет неприятно. Если вам так хочется обниматься, дождитесь завершения встречи. При расставании контакт может быть дольше, если в процессе вы что-то будете говорить. Девушке можно сказать, как вам было приятно с ней пообщаться, увидеться или прогуляться.

Как сделать, чтобы объятия понравились

Чтобы девушке было приятно, нужно знать технологию объятий и выбирать время для контакта. Психологи дают следующие рекомендации, как правильно обнимать:

Короткие объятия задают позитивный лад свиданию. Они должны быть сдержанными, не слишком интимными.
Более долгие объятия разрешены, если девушка сама проявляет интерес к тактильному контакту. Постепенно сокращайте дистанцию, а не прижимайтесь всем телом. Действуйте деликатно.
Перед расставанием можно увеличить время объятий, но нужно следить за ситуацией. Если девушка проявляет к вам интерес, можно обнять ее и сказать несколько приятных слов.
Если есть взаимная симпатия, можно обниматься дольше. Не надо при этом стискивать девушку, причинять ей дискомфорт.

При взаимной симпатии девушке объятия будут приятными. Она будет чувствовать себя защищенной, появится приятное ощущение теплоты. Человек, которого она допустит в личное пространство, — не просто знакомый или друг. Это идет еще из детства, когда чувства выражали объятиями только близкие и родные люди.

Как обнять женщину за талию и за другие места

Вы готовы перейти к страстным объятиям и понимаете, что девушка тоже готова, обратите внимание на значение ваших жестов.

молодой человек обнимает девушку сзади – он показывает, что способен дать ей защиту, готов принять на себя все удары судьбы;
находится к ней лицом – показать интерес к возлюбленной.

Лучше всего, обнимая за талию, заглядывать девушке в глаза. Это покажет, что у вас серьезные намерения. Мимика и реакция женщины на тактильный контакт подскажет, что делать дальше.

Как избежать неловкости

Есть несколько советов, которые позволяет сделать объятия приятными для обоих партнеров. Расскажем, как правильно обниматься:

Не забывай о гигиене. Никто не захочет обниматься с парнем, от которого исходит дурной запах, но и большое количество парфюмерии может оттолкнуть девушку. Выбирайте тгели для душа и парфюм с ненавязчивым ароматом, древесным или близким к натуральному.
Ориентируйтесь на сигналы, которые подает девушка. Внимание нужно обращать на невербальные посылы. Стоит повременить с прикосновениями, если ваша партнерша держится на расстоянии, выдерживает дистанцию, не подает знаков и вообще в вашем присутствии сдержанна.
Выберите удачное время и место. Смешно пылко обниматься на людях, в общественном транспорте. Оставьте при себе позыв прижать подругу к груди, если обстоятельства этого не требуют.

Помните, жизнь – это не кино. Только там герои могут увидеться в толпе и сразу начать страстно обниматься. В реальности вам могут дать пощечину за неуместные действия. Особенно это касается первых дней знакомства, когда отношения только зарождаются.

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Имею 7-летний журналистский бэкграунд. Прекрасно ориентируюсь в медиа-информационном потоке, в том числе, анализируя зарубежные источники.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Люди давно разгадали язык тела. Невербальные посылы, пожалуй, самые искренние знаки. Человек соврет, тело – нет. В общении пары объятия присутствуют всегда и не являются секретом. Но есть категория обнимашек, которая не всем правильно дается и способна низвергнуть мужчину с пьедестала. Да-да, объятия – это самое первое, чему нужно учиться.

Обнимашки i

Объятия бывают разными: дружескими, приветственными, прощальными, родственными и любовными. И если с первыми все понятно, то вот с любовными посложнее. Особенно это касается самых первых, робких прикосновений.

Удивительно, но мужчины гораздо хуже владеют техникой обнимания, чем женщины. Видимо, проблема кроется в самой сути эмоциональной составляющей мужчин. Очень часто, а именно на первом свидании, обнимашки превращаются в тупое лапание. Это фиаско. Можно сразу сваливать в закат и больше не появляться на горизонте. А можно все сделать так, что девушка сама будет липнуть, словно рыба-прилипала.

Объятия – это неотъемлемая часть общения. Они способны влюблять и раздражать, вселять чувство уверенности и оказать поддержку, утешить и развеселить. В общем, это универсальный способ сказать многое без слов.

Основные способы обнимания 2

Обнимать можно как угодно: стоя, сидя, лежа. Ну, на первом свидании вряд ли кто-то укладывается, хотя и есть смелые и беспринципные. Суть не в этом.

К основным способам объятий можно отнести следующие:

Крест-накрест. Это самый невинный и распространенный вид обнимания. Руки партнеров обхватывают друг друга, скрещиваясь между собой.
Талия – плечи. Руки девушки располагаются на плечах мужчины, который в свою очередь обхватывает талию подруги. Очень удобный способ для мужчины покрепче обхватить партнершу.
Тоже самое, но наоборот. Парень охватывает девушку за плечи, тогда он может касаться волос и гладить макушку, а девушка обнимает парня за талию.
Объятия сзади. Наиболее интимный и нежный вид обнимания. Любим абсолютно всеми девушками и считается самым сексуальным из всех.

Вообще, учиться обниматься будучи взрослым несколько странновато. Но тем не менее, приходится.

Первый раз 3

Обнять девушку на первом свидании нужно уметь. Вообще, самый хитрый способ проверить не против ли дама и не прилетит ли пощечина, это имитация защиты от внешних факторов. Например, навстречу идет здоровый пес. Следует уверенно обхватить девушку за талию, прижать к себе и плавно отстранить ее на безопасное расстояние.

Такая ситуация покажет и заботу, и внимание, но при этом не будет выглядеть навязчиво и грубо. В тоже время, тело девушки откликнется весьма недвусмысленно: она либо прижмется, либо сбросит руку. Не стоит кусать губу, это нормально, и девушка вовсе не недотрога.

После такого момента, руку можно задержать на теле девушки, и, если она не против, то крупно повезло. Можно и дальше шагать всем своим видом показывая право собственности.

Первые прикосновения должны быть легкими, нежными, ненавязчивыми.

А можно и не изобретать велосипед и просто проявить смелость. Только вот следует обратить внимание на некоторые признаки готовности девушки.

Как понять, что девушка не против 4

Вообще, если говорить о первом свидании, то стоит упомянуть, что оно может быть между людьми, которые давно находятся во френдзоне и решили выйти из нее, переведя свои отношения на новый этап. Тогда не стоит особо париться на тему первых обнимашек. Скорее всего их было уже миллион, и навряд ли девушке придет в голову разыгрывать из себя принцесску.

Что же касается людей, которые были знакомы заочно, то, разумеется, распускать руки не стоит. Это можно сделать тогда, когда люди уже привыкнут друг к другу, а девушка покажет всем видом, что готова пустить «жадные ручонки» в свою зону. Итак:

Девушка очень игриво настроена. Она много шутит, смеется, флиртует
Постоянно прихорашивается: оглаживает волосы, поправляет одежду, смахивает пыль, которой нет
Стремится сократить расстояние: она все время слегка касается парня, то уберет пылинку, то обнаружит ниточку, то поправит ворот рубашки
В противоположность игривости, девушка, наоборот, впадает в легкую грусть, рассказывая грустные истории одну за другой. При этом напускает на себя вид вселенской печали.

Все это явные знаки, что пора обнять подругу.

Руки убрал! 5

От ошибок никто не застрахован. Вот и объятия иной раз приводят к фатальным последствиям. В каких же случаях это может произойти?

Первое свидание с абсолютно незнакомой девушкой. Здесь точно руки нужно держать при себе
Девушка категорически отстраняется. Возможно, что у нее не просто нет настроения, но еще она не готова и физически. Элементарно: не успела принять душ
Если погода прохладная, и девушка явно замерзла, не стоит сразу распахивать свои объятия. Проще предложить согреться в кафе за чашечкой кофе или предложить свою куртку
Обнимания в общественном месте. Иной раз это выглядит очень некрасиво чисто с эстетической точки зрения. Особенно, если парень позволяет себе вольности
Касание интимных зон. Слишком тесно прижимать к себе даму или нагло опускать руку на ягодицы – это значит подписать себе смертный приговор.

Вот и все нехитрые правила первых обнимашек. Соблюдая их, можно смело рассчитывать на то, что девушка сама будет искать их все чаще и чаще, а потом и сама проявит инициативу. Тогда уж точно дело в шляпе.

Тактильный контакт важен в любых отношениях с самого их начала и в дальнейшем, чтобы подогревать чувства и делать пару еще ближе друг к другу. Но далеко не все мужчины компетентны в вопросе, как правильно обнимать девушку в разных ситуациях, чтобы ей было приятно. В психологии же рассматривается несколько видов объятий, согласно обстоятельствам и эмоциональному посылу.

К сожалению, многие мужчины недооценивают важность объятий, в то время как психологи считают, что для ощущения счастья каждому человеку нужно обниматься ежедневно. Для девушек, которые более чувствительны и эмоциональны по своей природе, крайне важны любые проявления чувств мужчины. Поэтому мужчинам нужно рассмотреть виды объятий и как нужно правильно обнимать любимую девушку.

Объятия – средство выражения чувств

Объятия между людьми – это не просто жест вежливости или хорошего отношения, это взаимный обмен эмоций, чувств и притяжения. Если между людьми одного пола объятия выступают в роли проявления дружбы, привязанности и близости, о между мужчиной и женщиной это чаще становится проявлением чувств и страсти. Для одних такой тактильный контакт становится следствием порыва чувств, другие используют объятия для достижения глобальных целей.

Чаще всего объятия олицетворяют следующие виды чувств:

Намек на интимную близость и флирт. Мужчина в уединенной обстановке с девушкой сокращает между ними дистанцию, а при помощи тактильного контакта пытается разжечь страсть и желание.
Воодушевление. Когда с человеком происходит радостное событие либо же он просто пребывает в прекрасном настроении, он может в порыве этих чувств обнимать близкого.
Поддержка. Если девушка столкнулась с неприятностями и сложностями, мужчина может приобнять ее, чтобы показать свое небезразличие. Такое же поведение уместно, когда девушка плачет, а мужчина пытается ее утешить.
Защита. Если девушка чего-то испугалась или столкнулась с несправедливостью, мужчина может обнять ее, показав степень защищенности.
Получение радости. Под влиянием чувств, ласки и нежности, многие девушки любят обниматься, используя тактильный контакт, как способ получения радости и удовольствия.
Эмоции. Бывают ситуации, когда девушке сложно подобрать слова, чтобы выразить чувства и эмоции внутри себя. Простые объятия могут стать прекрасной альтернативой красноречию.
Близость. Если людям хорошо друг с другом, проявлять это можно через объятия, которые показывают степень близости между ними.

Как показывает практика, независимо от посыла и вида объятий, они в любом случае приносят только положительный результат и эмоции. Даже самый сухой в эмоциональном плане человек будет наслаждаться, если его партнер будет часто его обнимать.

Виды объятий и их значения

Объятия могут быть совершенно разными в смысловом и эмоциональном понимании. Совершенно по-разному специалисты советуют, как правильно обнимать девушку при встрече, а как при намеках на возможную интимную близость с ней. Психологи называют несколько распространенных сегодня видов объятий между мужчиной и женщиной, а именно:

Дружеские – их трудно перепутать с любовными объятиями. Первое, чем они отличаются, это своей длительностью, мужчина крепко обнимает всего на несколько секунд девушку при встрече или на прощание. Он может даже похлопывать по плечу или спине свою спутницу.
Любовные объятия между близкими людьми – в зависимости от эмоционального посыла такие объятия делятся на подгруппы:

объятия со спины в качестве демонстрации опоры и защиты девушки, располагая руки на ее талии;
объятия “замок”, когда партнеры крепко сцепляются телами в порыве чувств или в силу страха потерять друг друга;
“летящие” объятия, когда партнеры проявляют таким образом страсть, мужчина слегка отрывает девушку от земли;
объятия с визуальным контактом, когда независимо от положения тел партнеры смотрят друг другу в глаза, демонстрируя невербально свои чувства и их прочность;
объятия “карманник”, когда молодые люди обнимаются, держат руки в задних карманах штанов друг у друга, показывая желание быть вместе.

Утешительные объятия – держа обе руки на спине девушки, мужчина буде бережно обнимать ее, показывая ей свое волнение и небезразличие ко всему, что с ней происходит. А чтобы дать ей ощущение безопасности и защиты, мужчине нужно поглаживать спину, наиболее уязвимое место на теле человека.

На самом деле это далеко не весь список видов объятий, которые практикуются между разными людьми. Но это основные варианты тактильного контакта, которые практикуются среди представителей противоположного пола.

Как понять, что девушка хочет, чтобы ты её обнял

Любые проявления чувств и эмоций должны быть уместными и своевременными, иначе они потеряют свою ценность и смысл. Только внимательный и чуткий мужчина будет точно знать, когда его девушка нуждается в тактильном контакте, а когда это может быть лишним. Психологи называют основные признаки, по которым можно понять, когда девушка хочет объятий:

она будет смотреть прямо в глаза неотрывно и ноткам ожидания чего-либо от мужчины, а в ее разговоре будут присутствовать паузы;
она будет неоднократно поправлять волосы или одежду, привлекая внимание и симпатию мужчины в свой адрес;
ее голос и интонация будут показывать симпатию и хорошее расположение к мужчине;
ее корпус тела будет немного наклонен в сторону мужчины и всячески сокращает дистанцию между собой и мужчиной;
она будет делиться с мужчиной переживаниями и проблемами в надежде утешения с его стороны.

Исследования показали, что каждому человеку для ощущения счастья и защищенности нужно минимум 8 объятий в сутки. И для этого не нужны никакие причины и поводы, достаточно просто дарить близким людям свое тепло и чувства через объятия.

Как обнять девушку, чтобы ей было приятно?

Чтобы доставить девушке удовольствие от прикосновений и объятий, мужчин нужно научиться этому искусству. На самом деле неправильная технология объятий может привести к ложной трактовке с ее стороны, и даже к недопониманиям. Поэтому психологи обучают мужчин, как правильно обнимать девушку, а именно:

Как правильно обнимать девушку при встрече. Обнять девушку нужно при встрече, чтобы зада позитивный лад общения. Такие объятия должны быть короткими, чтобы не создать неловкой ситуации.
Как правильно обнять понравившуюся девушку. Обнимать девушку нужно, если есть признаки ее расположенности к этому. Нужно не спеша сократить дистанцию друг между другом, и если она не отстраняется, ее нужно деликатно и нежно приобнять.
Как правильно обниматься при расставании. В этом случае объятия могут быть длительными, сопровождаясь теплыми напутственными словами в зависимости от ситуации.
Как правильно обниматься, чтобы поделиться желаниями и чувствами. Если присутствует романтика, объятия могут быть долгими, сопровождаясь глубоким вдохом и выдохом. Объятия могут быть крепкими, но не причиняющими дискомфорт девушке.

Для девушки объятия – это всегда приятно, если присутствует симпатия к молодому человеку, так как они дарят ощущение защищенности и тепла. Такое стремление закладывается еще с детства, когда обнимать ребенка могли только близкие и родные люди, но никак не посторонние лица. Отсюда и понимание, что обнять может тот, кому можно доверять.

Видеоинструкция: как правильно обниматься

Всем женщинам важно понимать, что мужчина обнимает ее не только с целью интимного сближения, поэтому тактильный контакт должен присутствовать повсеместно. О том, как правильно обнимать девушку, чтобы контакт приносил удовольствие обоим партнерам сразу, наглядно можно просмотреть в видеоинструкции:

Обнимать девушку, с которой молодой человек состоит в отношениях, можно в любых ситуациях, при просмотре фильма, во время прогулки по улице, перед интимной близостью и после этого. Подобные жесты укрепляют отношения, способствуют доверительной и эмоциональной взаимосвязи.

Вывод

Чтобы налаживать эмоциональную и душевную взаимосвязь между мужчиной и женщиной, психологи советуют как можно чаще обниматься. Объятия – это лучший способ передачи чувств, кроме того девушки таким способом налаживают доверительное отношение в партнеру. Мужчине лишь нужно распознавать, когда девушка расположена к контакту, а также как правильно нужно ее обнимать согласно обстоятельствам.

Тактильный контакт в паре налаживается постепенно, но не всем мужчинам известно об этом. Знание, как нужно правильно и красиво обнимать свою девушку, поможет избежать неловких моментов на начальном этапе знакомства. Простой жест заботы сблизит, если вовремя проявить чуткость, понять ситуацию, поэтому используйте инструмент для выстраивания отношений.

Значение объятий для девушек

Мало кто из молодых людей вкладывают в жест смысл и верно понимают это проявление со стороны избранницы.

Допуская прикосновение к себе, женщина впускает юношу в личное пространство. Она ждет:

защиты, которая необходима ей при сложившихся обстоятельствах;
внимательности, чтобы молодой человек понял, что жест необходим;
деликатности, которая поможет не нарушить хрупкое доверие.

Так как в подобное проявление вложен смысл, важно угадать его, так как говорить об этом в открытую никто не будет. Постарайтесь по косвенным признакам определить, что хочет получить любимая, и оправдать желания.

Иногда в объятия не вложен особый смысл, они воспроизводятся автоматически, например, при присоединении к компании в виде жеста приветствия. Такие красавицы более открыты, но чтобы перейти на этап более близкого контакта, придется постараться, поэтому не расслабляйтесь.

Основные типы объятий, их варианты и значение

Чтобы правильно себя вести при встрече, нужно знать все варианты, учитывать обстоятельства и степень доверия между людьми.

Спереди

Обнять спереди можно за талию, плечи или бедра. При этом от степени доверия и близости налаженного общения зависит место, за которое приемлемо потрогать. Нейтральным считается контакт на уровне плеч, обнять за них может друг или знакомый, к которому не возникает неприязни. Талия — более интимное место. Сближаться, пытаясь обнять за нее, лучше постепенно, внимательно следя за реакцией. Доступ к бедрам имеет молодой человек, который открыто заявил об отношениях, но не сразу, а спустя время. Завоевать эту возможность можно за пару вечеров или месяц, здесь все зависит от воспитания подруги.

Сзади

Юноши хотят обнять девушку и получить минимальное сопротивление. Если степень общения близкая, но красавица делает вид, что не готова углубляться, используйте объятие со спины. Почувствовав тепло парня, девушка растает, проникаясь симпатией. Жест требует подготовки — от мужчины должен исходить аромат свежести, поскольку при близком контакте запах чувствуется сильнее.

Сбоку

На прогулке уместно обнимать сбоку — это движение естественно, можно продолжать прогулку, не отрываться от разговора. При отсутствии сопротивления от подруги такой жест можно проделать практически незаметно. Есть несколько видов:

за плечи — дружеский вариант;
за талию — важно не перегибать, чтобы избранница не почувствовала давление;
за бедро — допустимо при близком общении и при отсутствии окружающих людей, иначе подруга решит, что намерения юноши несерьезны.

Как и когда обнимать избранницу

Женщины ревностно относятся к личным границам с подросткового возраста, так как юноши в этот период нахальны и дерзки. Выбрать момент для объятий, чтобы барышне понравилось, важно, иначе подруга испугается или отреагирует агрессивно. Попытайтесь понять, насколько выбранное время подойдет для проявления.

Как понять, что ей этого хочется

Интуитивно определить желания подруги возможно, но для этого нужен долгий период знакомства. Если общение длится не дольше полугода, рассказать, что объятия уместны, помогут признаки:

невольное или намеренное сближение — когда во время прогулки или разговора она постепенно подвигается ближе;
пристальный взгляд в глаза, который избранница не отводит, — демонстрация того, что юноша нравится, поэтому можно действовать активнее;
всевозможные предлоги — в парке стемнело, поэтому девушка может попросить согреть ее, что станет прямым знаком для того, чтобы скорее обнять.

При этом не ведите себя раскованно или агрессивно, особенно если инициатором объятий стали не вы. Проявите заботу, в которой нуждается избранница.

Как заметить, что она не хочет

Если не умеете правильно обниматься, не рискуйте без видимых намеков. Добиться их удается не от всех девушек, поэтому перед решительным действием проверьте, хочет ли этого партнерша:

Приблизьтесь на расстоянии ладони. По реакции наблюдайте, не смущает ли девушку такая близость. Если барышня отвернулась или отошла, значит, физический контакт ей неинтересен.
Находясь в общей компании, сядьте рядом и положите руку за спиной избранницы. Жест не должен отвлекать, пугать или смущать, если девушка ждет решительных шагов от юноши. Когда начала ерзать или оглядываться — не хочет сближения.
Во время прощания поднимите руку до уровня плеча или выше, чтобы можно было ее пожать или обняться. Девушка сама выберет, какой вариант ей нравится.

Не настаивайте и не предъявляйте претензий из-за отсутствия тактильного контакта, ведь для женщин этот шаг кажется серьезным, поэтому на него нужно решиться.

Как сделать ей приятно

Девушкам важно ощущать заботу, поэтому движения при объятиях не должны намекать на распущенность. Чтобы первое сближение понравилось и вызвало положительные эмоции, используйте бережные варианты, не допускающие интимности:

Одна рука находится на уровне плеч, ладонь касается части спины ниже шеи. Вторая рука лежит на талии выше копчика. Объятие дает ощущение защиты, но прижимать к себе плотно девушку не стоит. Жест ей понравится, если она нуждается в успокоении.
Обе руки скрещены и обвивают избранницу, ладони лежат на плечах. Жест подойдет при условии, что юноша выше ростом.

Оба варианта приятны девушкам, потому что не намекают на интимную близость, а показывают доброе отношение, заботу.

Правильное объятие не вызывает негативных эмоций со стороны девушки, позволяет приблизиться, войти в ее личное пространство. Несмотря на разнообразие методов, важно выбрать уместный вариант, который не оттолкнет.

Журналист, редактор, автор многочисленных статей по семейной и социальной психологии. Участник конференций по психологии и педагогике .

Сколько и как нужно обниматься для здоровья?

Рядом с Татьяниным днем — Днем студента — есть еще один праздник, к которому студенты имеют непосредственное отношение.

Рядом с Татьяниным днем – Днем студента – есть еще один праздник, к которому студенты имеют непосредственное отношение. 21 января — Международный день объятий. Казалось бы, объятия – заурядная вещь. Но это как со здоровьем: его не замечаешь, когда оно есть. Недостаток объятий, как выяснили журналисты «Голоса Череповца», может привести к серьезным проблемам, а наличие, напротив, способно улучшить здоровье.Базовый контакт. Кто впервые придумал День объятий, науке неизвестно, но в 1968 году в США по инициативе студентов прошел праздник, который назвали Национальным днем объятий. По другой версии, авторство принадлежит австралийскому студенту, который, приехав в Сидней, почувствовал себя таким одиноким, что встал у здания аэропорта, держа в руках табличку с надписью «Бесплатные объятия». Как бы там ни было, студенты всегда были главными активистами Дня объятий, и в наше время они чаще прочих (обычно – в больших городах, включая Москву и Санкт-Петербург) проводят мероприятия в честь данного праздника. Обычно это акции, когда предлагают обняться прохожим на улицах.

Меж тем объятья – вовсе не безделица, как считают многие.

— Роль объятий чрезвычайно велика, — говорит Александр Викулов, директор Межведомственной службы помощи детям и молодежи «Восхождение», психолог и психотерапевт. – У человека (и некоторых высших животных) именно через осязание происходит базовый контакт с миром, с самого момента рождения. Был такой эксперимент с детенышами обезьян без матери: их кормили, за ними ухаживали, но не более того, то есть никаких объятий, поглаживаний и так далее. Зато установили фигуру из проволоки, обтянутую мягким материалом наподобие шерсти, с подогревом. Эдакая модель мамы. И большую часть времени в перерывах между кормлениями детеныши проводили с этой моделью, обнимая ее. А те детеныши, у которых такой модели не было, впоследствии стали плохими родителями – эмоционально бедными, как сказали бы про человека.

Секунды и минуты. Когда один человек обнимает другого, у обоих выделяются так называемые гормоны счастья, в первую очередь серотонин. Это мощный противовес гормонам стресса. Человек расслабляется, разряжает эмоциональное и психологическое напряжение, тяжелые чувства. Чтобы включалась «жидкая нервная система» (гормональная регуляция), одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В некоторых случаях для восстановления отношений психологи рекомендуют обниматься порядка трех минут за один раз.

Если речь о детско-родительских отношениях и родитель во время объятий еще и дает положительную обратную связь (например, мама говорит ребенку о счастливых моментах в жизни, связанных с ним), это для развития ребенка полезнее многочасовых нравоучительных бесед. Доказано, что объятия положительно влияют не только на эмоциональное состояние, но и на интеллектуальное развитие, а в некоторых случаях имеют эффект, сопоставимый с профессиональной терапевтической помощью.

Объятия очень, очень важны для развития теплых отношений между близкими людьми, будь то родители и дети, братья и сестры, влюбленные, друзья и пр. Разумеется, речь именно о добровольных объятиях, а не о принуждении, когда между двумя людьми есть скрытый или явный конфликт, обида и минимум один из них обнимает другого (либо просто позволяет обнять себя), стиснув зубы. Объятия могут стать частью «терапии» по улучшению отношений, но это не панацея от всех сложностей. Нужно последовательно решать проблемы, если они есть.

Бывает, что один человек хочет обнять другого, а другой вроде бы и не против, но ершится. Такое часто случается, скажем, у подростков.— Обнимать подростка нужно очень деликатно, — советует Александр Владимирович. – Прежде всего нужно это делать, так сказать, в безопасной атмосфере, когда рядом нет третьих лиц, и в безопасное время, когда никто никуда не торопится. Если подросток «кочевряжится», можно сказать ему: «Ну, это нужно мне, я так тебя люблю» — и добавить немного положительной обратной связи. В моей практике не было случая, когда в такой ситуации подросток выставляет шипы (если в отношениях нет острого конфликта). Подростки постепенно расслабляются, и если такие объятия становятся постоянным ритуалом – ритуалом, основанным на законах близких человеческих отношений, — подростки зачастую сами начинают обнимать первыми.

«Не до нежностей». Как показывают опросы и исследования, количество людей, которым не хватает объятий, растет с каждым годом если не во всех, то в очень многих странах, независимо от уровня экономического развития. Россия не исключение.

— В обществе действуют подавляющие стереотипы. Посмотрите на нашу историю – революция, Гражданская война, Великая Отечественная война, а до всего этого был тяжелый крестьянский труд (большинство нынешних граждан России – потомки крестьян). Словом, десятилетиями, столетиями все силы были брошены на выживание. И сложился подавляющий стереотип – мировоззрение в стиле «не до телячьих нежностей».

Вдобавок за последние 30 лет увеличилось количество преступлений. Это обсуждают не только в СМИ, но и в семьях, на бытовом уровне. Возникает так называемый дистресс изоляции, когда человек опасается сближаться с другим, незнакомым или малознакомым человеком, ведь тот может оказаться убийцей, вором, жуликом и пр.— А как быть, если человеку хочется обняться, но не с кем? – спросили мы у Александра Викулова. – Стоит ли, допустим, обнимать подушку?— Почему бы и нет. Я уже рассказал об эксперименте с обезьянами: для тех, у кого был замещающий объект, разлука была менее травматичной. Можно обнять подушку, мягкую игрушку и прочее, это будет замещающий объект. Если близкие люди в другом городе, можно во время видеозвонка сказать: «Знаешь, как я тебя люблю? Сильно-пресильно. Вот так!» — и обнять подушку. «А теперь покажи, как ты меня любишь». Так можно разговаривать с ребенком, супругом, возлюбленным.Вероятно, именно студенты придумали День объятий потому, что им особенно не хватало близких, ведь многие приехали учиться в другой город, оказались оторваны от родных и прежней жизни.

— Если они оторваны от близких отношений, им хочется хотя бы на несколько секунд получить эти близкие отношения, в которых у них есть потребность. Кроме того, объятия дают возможность преодолеть дистресс изоляции относительно противоположного пола. Люди как бы готовятся к тому, чтобы начать доверять противоположному полу и в перспективе завести отношения.

Для справки20 секунд для сердцаПодсчитано, что среднестатистический человек тратит на объятия один час в месяц, а одно объятие длится около 10 секунд. Исследования показывают, что объятия существенно уменьшают экзистенциальные страхи (страх смерти, боязнь будущего, боязнь перемен и пр.). А еще объятия снижают вред, который приносит сердцу стресс (для этого рекомендуют обниматься по 20 секунд). Ученые из Университета Огайо (США) утверждают, что чем старше становится человек, тем большее значение (положительное влияние) имеют для него объятия. Конечно, все вышеперечисленное относится к добровольным и бесконфликтным «обнимашкам».

Елена Бжания,[email protected]

Иди — обниму! Насколько важны для человека объятия?

По заявлениям психологов, объятия и прикосновения необходимы человеку как воздух: без них может ухудшаться настроение и даже могут возникнуть депрессивные настроения. Врач-психотерапевт Марк Гринберг рассказал «Омск Здесь», сколько объятий нужно человеку, чтобы чувствовать себя счастливым и что произойдёт, если долго ни с кем не обниматься.

— Насколько важны объятия для ребёнка и для взрослого человека?

— Есть такое понятие в психологии — эмоциональные поглаживания, то есть, подтверждение для человека, что с ним, а также с человеком, который рядом, и с миром всё в порядке. Если меня обнимают, если я чувствую прикосновение к себе, которое передаёт мне позитивную эмоцию, значит — всё хорошо. Это базовая психологическая потребность. Приведу такой, довольно жестокий, пример: в доме малютки дети, оставшиеся без родителей, начинают самостоятельно раскачиваться из стороны в сторону, то есть, сами себя укачивают. Это доказывает, что прикосновение к себе необходимо, это подтверждение, что ты — живой. Иногда можно видеть такую картину: когда мы находимся в состоянии душевного волнения, переживания, то начинаем сами себя обнимать и раскачиваться. Мы возвращаемся в это младенческое состояние, чтобы успокоить себя.

Кроме психологического, есть и такой момент: объятия, поглаживания способствуют выработке такого нейромедиатора, как окситоцин, который прямо влияет на наше чувство безопасности, настроение, состояние благополучия. Он вырабатывается, когда мы находимся среди близких и родных людей, и подкрепляет чувство безопасности и принятия нас социумом. Когда мы не получаем окситоцин в достаточном количестве, то начинаем себя чувствовать некомфортно, заболеваем, впадаем в депрессивное состояние, потому что один из базовых страхов человека — страх не быть принятым и не быть в близких отношениях, страх отверженности. Человек — существо социальное, нам важно быть среди своих и чувствовать их.

— Действительно ли человеку необходимо восемь объятий в день для того, чтобы чувствовать себя счастливым?

— Кто-то говорит, что важно, чтобы 20 секунд длились объятия, но лимит не установлен. Важно, чтобы это было именно объятие, прикосновение, через которое люди обмениваются друг с другом какими-то позитивными чувствами: поддержки, принятия, близости. Тогда всё это работает. Важно пройти мимо ребёнка и его приобнять, погладить по голове, важно обнимать, гладить близкого человека. Главное, всё это делать с приятным чувством и чтобы через него другой человек понимал, как ты его любишь, как ты его ценишь и как он тебе приятен. Тогда это работает.

Если говорить про Free Hugs (бесплатные объятия), то это будет работать с теми, кто на это соглашается, кто позволяет себя обнять. Если вы идёте по улице, а на вас бежит человек с раскинутыми руками, это вызывает чувство тревоги, потому что это нарушение личных границ и это как минимум неожиданно. Но обаятельная девушка, держащая плакат, вызывает улыбку, а вслед за ней можно и пообниматься, особенно, если девушка красивая. В психологии есть такая техника, как кинестетический дождь. Человека начинают обнимать, к нему прикасаются и рассказывают, какой он хороший, какой он замечательный, и состояние человека улучшается, оно способствует повышению самооценки.

— Что произойдёт, если человек не будет ни с кем обниматься на протяжении длительного времени?

— Если мы не получаем объятий, поглаживаний, эмоциональных, физических, это значит, что мы чувствуем себя отверженными, отторгнутыми, мы не устанавливаем социального контакта и как бы лишаемся возможности переживать и сопереживать. Мы не научаемся переживать эмоции, чувствовать, делиться ими. Мы отторгнуты от общества, и в лучшем случае без прикосновений вырастет человек, который как минимум бесчувственный, со сниженной самооценкой, с глубочайшим чувством ненужности, а как максимум — это будет бесчувственный психопат и социопат, который будет заставлять окружающий мир принимать его и наказывать за то, что он был отвергнут. В психологии есть синдром мёртвой матери — когда ребёнок воспитывался матерью, неспособной применять к нему чувства. И такие люди вырастают с глубокими психологическими проблемами, им очень тяжело в социуме в силу того, что они не научаются проживать и переживать чувства и эмоции.

— Что делать, если тебя обнимает человек, который тебе не нравится?

— Так и сказать: «Спасибо, но мне это не нравится». Есть такое правило: если вы боитесь обидеть, вы обидите. Если вы считаете для себя нормальным и естественным иметь право на свои личные границы, то можете решать, обнимать вас или нет. Можете расширить свои горизонты и сказать так: «Я, конечно, понимаю, что ты рад меня видеть, но я не люблю обниматься». Если вы говорите это спокойно и уверенно, человек вас поймёт и примет.

Объятие — это в том числе фиксация какого-либо эмоционального состояния, и бывает так, что настойчиво обнимая человека, который находится в не лучшем переживании, ты делаешь ему хуже. Такой жест можно расценить как обесценивание чувств страдающего. Важно разделить его состояние, пообщаться и только потом обнять. Обнимайтесь с теми, с кем вам нравится, и делайте это чаще.

— Может ли быть зависимость от физического контакта?

— Зависимость подобна стакану без дна — сколько в него не наливай, он никогда не наполнится. Бывает так, что человек не уверен в себе и считает, что эти объятия не имеют отношения к нему: «Кто я такой, чтобы меня обнимали?». Чем меньше человек уверен в том, что он достаточно хорош для выражения по отношению к нему ласковых и заботливых чувств, тем выше потребность, чтобы эти объятия снова и снова получать.

— Насколько важны объятия для кинестетика, визуала и аудиала?

— Более половины населения России относятся к так называемому визуально-кинестетическому типу. Объятие, рукопожатие в нашей парадигме очень важны. Это правило: увидел — обниму. А так, для визуала, кинестетика и аудиала разное значение имеет контакт. Для кинестетика он играет разными красками, более глубок и насыщен, такие люди чувствуют более тонкие нюансы прикосновений в силу хотя бы того, что они лучше понимают собственное тело. Визуал будет ориентироваться на то, какими движениями сопровождается контакт, улыбается ли человек. Аудиал будет вслушиваться, какими словами сопровождается прикосновение. Необходимость контакта как такового присутствует у нас у всех.

Справка: В психологии подразделяют людей по типу их восприятия: визуалы (превалирует зрение), аудиалы (важны звуки), кинестетики (ценят тактильные ощущения).

«Омск Здесь» решил провести небольшой эксперимент и вышел на Любинский проспект, чтобы пообниматься с горожанами. Что из этого получилось, смотрите в нашем ролике.

Для счастья нужно всего восемь объятий в день

21 января празднуют Международный день объятий. Сегодня во всем мире — от Японии и до Испании — участники движения «Бесплатные объятия» (Free Hugs) выходят на улицы городов и предлагают незнакомым людям их обнять. Активисты есть и на постсоветском пространстве, в том числе в Беларуси. Как появился День объятий?

Этот праздник совсем молодой, возник в 70-х годах прошлого века. Достоверную историю его появления уже не найти, однако есть несколько версий. Одна из них гласит, что праздник впервые отпраздновали в США в 1986 году веселые и раскрепощенные студенты. Именно в этот день парни и девушки могли заключать в свои объятия друг друга безо всякой сексуальной подоплеки. Сначала этот праздник считался национальным, но очень быстро идею Соединенных Штатов подхватили во всем мире. По второй версии, молодой человек по имени Хуан Манн однажды приземлился в Сиднейском аэропорту, но там его никто не встречал. Он огорчился, поскольку вокруг люди обнимались и целовались. Тогда он написал на листе картона с обеих сторон Free Hugs — «Объятия бесплатно» и вышел с ним на улицу. Сначала окружающие попросту недоумевали, однако потом к нему подошла женщина. Она рассказала, что утром у нее умерла любимая собака и ей очень хочется, чтобы ее кто-нибудь обнял. Хуан так и сделал, а на лице женщины появилась улыбка. С того дня молодой человек начал обнимать всех тех, кто нуждался в объятиях. Властям Сиднея идея не понравилась. Хуану запретили обниматься без страховки, стоимость которой – $25 млн, но австралиец не растерялся. Он собрал в поддержку инициативы 10 тыс. подписей и подал прошение на право разрешить ему обнимать людей. Власти Сиднея запрет отменили. С этого момента и появилось движение «обнимашек» сначала в Австралии, а потом оно перекинулось и в Европу. Для счастья нужно всего восемь объятий в день

Человеку для хорошего самочувствия ежедневно необходимы объятия. Это уже научный факт. Дружелюбные прикосновения укрепляют здоровье, повышают иммунитет, стимулируют центральную нервную систему, стабилизируют кровяное давление, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают в крови уровень гемоглобина и окситоцина — гормона, вызывающего более благожелательное расположение к другим людям. При тесном объятии наш головной мозг вырабатывает «ударную» дозу эндорфина — «гормона счастья». У человека сразу же появляется чувство эйфории. Ученые выяснили, что для полного счастья человеку нужно ежедневно восемь объятий. Известный американский психотерапевт Вирджиния Сатир, более известная как «Мать Семейной терапии», утверждала: «Нам нужно четыре объятия в день для выживания. Восемь объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Нам нужно 12 объятий в день для роста и чувства собственного достоинства». Искренние и теплые объятия положительно влияют на общее эмоциональное и психологическое состояние. Во время дружеских объятий люди обмениваются энергией, душевным теплом. «Обнимашки» дарят чувство защищенности, психологического комфорта и любви, они помогают устанавливать позитивные контакты с людьми. Кому больше всего нужны объятия?

Человек получает информацию через различные каналы восприятия — зрение, слух, чувства. От того, какой канал преобладает, люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Для первых важна внешняя красота, будь то яркая привлекательность девушки или необыкновенный закат солнца. Вторые не преминут рассказать последние новости (аудиалы любят говорить), к тому же голос у них, как правило, глубокий и выразительный. Если не вдаваться подробно во все премудрости психологической науки, простыми словами о кинестетиках можно сказать так: это люди, которые любят и ценят удобство, комфорт, которые воспринимают мир через ощущения и чувства. Узнать кинестетика можно по поведению. Они обычно располагаются близко к собеседнику, пытаются потеребить какую-нибудь часть его туалета, покрутить пуговицу, дотронуться. Им также необходимо двигаться, бегать, трогать, нюхать — то есть все испробовать на себе. Наблюдая за кинестетиками, может показаться, что порой они какие-то отрешенные, постоянно летают в облаках. Если вокруг них будет происходить какая-то бурная деятельность, такие люди могут спокойно сидеть и смотреть на все совершенно «стеклянными» глазами. Однако если до них дотронуться, они моментально возвращаются в реальный мир. Для кинестетиков очень важны ощущения, у них развит тактильный рефлекс. Например, выбирая одежду, в первую очередь такие люди будут ориентироваться на комфортность. Также кинестетики — это самые большие почитатели массажа. Физическое прикосновение для них является очень мощным средством для передачи любой информации. Исследования показывают, что если два кинестетика возьмутся за руки, то им и разговаривать вовсе необязательно, они и так поймут, что один другому хотел сказать. Именно этот тип мужчин считается самым чувственным. Чтобы его покорить, нужно помнить о маленьких хитростях. Считается, что они любят руками, ценят физический контакт, прикосновения. Мужчине-кинестетику, как правило, все равно, что надето на женщине, какая у нее прическа и макияж. Кинестетик мало слушает, не любит долгих разговоров и красивых признаний. Его главное чувство — осязание. Он никогда не упустит момента подойти к собеседнице поближе. Кинестетикам важно, чтобы вокруг них кипела жизнь. Если вы хотите покорить такого мужчину, будьте готовы к активной жизни (спорт, танцы и др.). Не пытайтесь лукавить или казаться не такой, какая вы есть на самом деле. Мужчины очень чувствительны к фальши. Но если уж он оценил свою собеседницу, он будет ей предан всей душой. В любви кинестетики — самые верные партнеры, чаще всего однолюбы. Чтобы завоевать любовь девушки-кинестетика, главное — доставить ей максимум удовольствия: приятные прикосновения, нежные запахи, объятия. Действенным окажется массаж. Только делать это нужно с любовью, страстно — кинестетики все чувствуют. Больше целуйте девушку, холодность — главная ошибка парней. При возможности танцуйте вместе. Пусть это будет хотя бы один-два медленных танца в неделю под красивую музыку. Такие совместные занятия крайне полезны для сексуальной жизни обоих. Часто причиной супружеской измены бывает не сексуальная дисгармония, а то, что один партнер — кинестетик, а второй, например, аудиал. Первому очень важны прикосновения, объятия, а второй в этом не нуждается. Не исключено, что первый будет искать в чужих объятиях именно того, чего ему недостает — тех самых объятий, ласки, теплоты. Не хотите потерять супруга-кинестетика? Прикасайтесь к нему, проявляя таким образом свое доверие и любовь. И напоследок, больше обнимайте любимых людей, особенно сегодня. Празднование 21 января не потребует никаких материальных затрат. Вам стоит лишь щедро наградить своим теплом всех, кого посчитаете нужным. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак теплого отношения к ним, напомните тем самым о своих искренних теплых чувствах.

Почему вы должны получать (и дарить) больше объятий

Мы обнимаем других, когда взволнованы, счастливы, грустны или пытаемся утешить. Объятия, кажется, универсально утешительны. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И оказывается, что объятия делают нас здоровее и счастливее.

По мнению ученых, польза от объятий не ограничивается тем теплым чувством, которое вы испытываете, когда держите кого-то в своих объятиях. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Когда друг или член семьи сталкивается с чем-то болезненным или неприятным в своей жизни, обнимите его.

Ученые говорят, что поддержка другого человека через прикосновение может уменьшить стресс у человека, которого утешают. Это может даже уменьшить стресс человека, который утешает

В ходе одного исследования двадцати гетеросексуальных пар мужчин подвергали неприятным ударам электрическим током. Во время ударов каждая женщина держала за руку своего партнера.

Исследователи обнаружили, что участки мозга каждой женщины, связанные со стрессом, демонстрировали пониженную активность, в то время как участки, связанные с вознаграждением за материнское поведение, демонстрировали большую активность. Когда мы обнимаем кого-то, чтобы утешить, эти части нашего мозга могут показывать аналогичную реакцию.

Эффект объятий, снижающий стресс, может также способствовать укреплению здоровья.

В ходе исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, исследователи обнаружили, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Участники с большей системой поддержки реже болели. И у тех, у кого была более мощная система поддержки, но кто заболел, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого почти не было системы поддержки.

Объятия полезны для здоровья сердца. В одном исследовании ученые разделили группу из примерно 200 взрослых на две группы:

В одной группе романтические партнеры держались за руки в течение 10 минут, а затем обнимались друг с другом в течение 20 секунд.
В другой группе были романтические партнеры, которые сидели молча 10 минут и 20 секунд.

У людей из первой группы наблюдалось большее снижение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.

Согласно этим выводам, нежные отношения могут быть полезны для здоровья вашего сердца.

Поделиться на Pinterest

Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном объятий». Это связано с тем, что его уровень повышается, когда мы обнимаем, прикасаемся или сидим рядом с кем-то еще. Окситоцин связан со счастьем и меньшим стрессом.

Ученые установили, что этот гормон сильно влияет на женщин. Окситоцин вызывает снижение артериального давления и гормона стресса норадреналина.

Одно исследование показало, что положительное воздействие окситоцина было наиболее сильным у женщин, у которых были лучшие отношения и более частые объятия со своим романтическим партнером. Женщины также видели положительные эффекты окситоцина, когда они близко держали своих младенцев.

Ученые обнаружили, что прикосновения могут уменьшить тревожность у людей с низкой самооценкой. Прикосновение также может удерживать людей от изоляции, когда им напоминают об их смертности.

Они обнаружили, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому мишке — помогает уменьшить страх людей по поводу их существования.

Исследования показывают, что некоторые формы прикосновения могут уменьшать боль.

В одном исследовании люди с фибромиалгией прошли шесть терапевтических процедур прикосновения. Каждая процедура включала легкое прикосновение к коже. Участники сообщили об улучшении качества жизни и уменьшении боли.

Объятия — еще одна форма прикосновения, которая может помочь уменьшить боль.

В основном человеческое общение происходит вербально или с помощью мимики. Но прикосновение — еще один важный способ, с помощью которого люди могут отправлять сообщения друг другу.

Ученые обнаружили, что незнакомец был способен выражать широкий спектр эмоций другому человеку, прикасаясь к различным частям его тела. Некоторые выраженные эмоции включают гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, счастье, печаль и сочувствие.

Объятия — это очень утешительный и общительный вид прикосновения.

Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.

Итак, сколько объятий в день нужно для оптимального здоровья? Согласно лучшим научным данным, мы должны иметь как можно больше, если мы хотим получить наибольший положительный эффект.

К сожалению, сегодня большинство людей на Западе, особенно в США, лишены возможности осязания. Многие люди живут одинокой или занятой жизнью с ограниченным социальным взаимодействием и прикосновениями.

Наши современные социальные условности часто подталкивают людей не прикасаться к другим, которые не связаны с ними напрямую. Тем не менее, кажется, что люди могли бы извлечь большую пользу, если бы немного больше прикасались к другим.

Итак, если вы хотите чувствовать себя лучше, снизить уровень стресса, улучшить общение и стать счастливее и здоровее, кажется, что лучше всего начать с того, чтобы больше обниматься и просить об этом.

Если вы нервничаете из-за необходимости чаще обниматься, начните с того, что сначала попросите об этом друзей и самых близких вам членов семьи.

Наука доказывает, что регулярные объятия с самыми близкими вам людьми, даже если они непродолжительны, могут оказать особенно положительное влияние на ваш мозг и тело.

20-секундное объятие | Люм Дезодорант

Главная / Блог

Предыдущий / Следующий

Сара Томас

Однажды, гуляя с сестрами по набережной на пляже, мы заметили парня, идущего к нам в футболке с надписью «БЕСПЛАТНЫЕ ОБЪЯТИЯ». Он казался достаточно нормальным парнем, и, поскольку в числах есть безопасность, мы взяли его на себя, и каждый по очереди обнимал незнакомца.

Это было странно? Да. Но было ли это также мило? Да.

Обнимать незнакомцев может быть или не быть вашим делом, но объятия и объятия того, кто вам дорог, могут быть важнее, чем вы думаете.

Вы слышали о пользе объятий?

Объятия называют «универсальным лекарством», потому что объятия доставляют такое удовольствие. Объятия заставляют нас чувствовать себя любимыми, утешенными и в безопасности. Есть много положительных эмоциональных преимуществ, но есть и физические преимущества. Высвобождаются химические вещества, которые сигнализируют нам расслабиться. Но, как оказалось, есть еще больше преимуществ, когда мы делаем это объятие супер долгим объятием.

Прикосновение деактивирует ту часть нашего мозга, которая отвечает на угрозы. В нашем занятом современном обществе мы много слышим о тревоге и нашей реакции «бей или беги», которая вызывает выброс гормонов стресса, что, в свою очередь, может повысить наше кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это естественная реакция нашего тела, чтобы защитить нас от опасности и помочь нам понять потенциальные угрозы. Мы все очень хорошо знакомы с последствиями стресса в нашей жизни.

Окситоцин — гормон объятий

Окситоцин — противовес чувству угрозы и опасности. Во время объятий мы высвобождаем гормон и нейротрансмиттер под названием окситоцин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо и расслабленно, а также снижает тревогу. У окситоцина есть несколько прозвищ, в том числе «гормон объятий», «гормон объятий» и «гормон любви».

Окситоцин играет успокаивающую роль, позволяя установить социальные связи, и влияет на наше стремление не убегать. Это сигнализирует о том, что мы в безопасности с людьми. Я назову это реакцией «остаться и прижаться» или «борьбой или бегством!»

Итак, если мы запрограммированы обнаруживать угрозу и защищаться от опасности, мы также запрограммированы искать прикосновения и успокаивающую физическую реакцию, которая исходит от уверенности в том, что нас любят.

20-секундное объятие

Идея 20-секундного объятия основана на эксперименте, в котором пары наблюдались до и после «теплого контакта» со своим партнером. Парам дали немного времени, чтобы поговорить о важном для них времени, посмотреть романтическое видео, пообщаться еще несколько минут, а затем закончить 20-секундным объятием.

Пары снова были обследованы после фазы, в которой их попросили подготовить речь о ситуации, которая вызвала у них гнев или стресс. Женщины, которые считали объятия нормальной частью своих отношений, показали более высокий уровень окситоцина даже во время гневной фазы эксперимента, что позволяет предположить, что последствия регулярных физических контактов имеют более далеко идущие последствия, чем предполагалось.

Оказывается, люди, которые обнимаются и получают объятия, менее подвержены конфликтам и стрессу и, в свою очередь, могут даже иметь лучшее сердечно-сосудистое здоровье. Нам присуща потребность в здоровых прикосновениях, и не только в романтических отношениях. Дружеские объятия заставляют нас чувствовать себя принятыми и поддерживаемыми, а наш организм отвечает выработкой химических веществ, полезных для нашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Польза для здоровья не ограничивается снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Окситоцин также может влиять на ваше самочувствие и реакцию на боль. Чувство безопасности и заботы может сделать нас менее чувствительными к физической боли и менее беспокойными по поводу ожидаемой боли.

Объятия могут укрепить вашу иммунную систему, помогая вам чувствовать себя более расслабленным и спокойным в целом. Стресс и тревога вызывают выброс адреналина, который снижает способность нашей иммунной системы бороться с инфекцией. В дополнение к этому, многие люди справляются со стрессом в своей жизни, приобретая нездоровые привычки, такие как употребление алкоголя и курение. Стресс и беспокойство также могут привести к плохому сну.

Двадцать второе объятие на практике

Очевидно, всем нам было бы лучше хотя бы раз в день обниматься по 20 секунд. Двадцать секунд не кажутся нам особенно долгим периодом дня — мы получаем их три каждую минуту. Итак, на что похожи 20 секунд?

Каждый год в день моего рождения мне повезло, что кто-то поет мне «С Днем Рождения». Я люблю это — кто не любит, когда его празднуют? Но иногда, особенно если группа певцов состоит из большой группы или людей, которых я не очень хорошо знаю, песня кажется довольно длинной.

В моей жизни были времена, когда песня о дне рождения казалась вечностью, и я с тем же успехом могла стоять голой. Куда смотреть? Улыбаюсь ли я и смотрю каждому человеку в лицо? Я смотрю на свой торт? Всегда ли нужно так много времени, чтобы петь? Не знаю, неудобно.

Песня на день рождения длится целую минуту, верно? Вот почему может быть так неловко, когда все взгляды так долго устремлены на тебя. Я только что включил секундомер на своем мобильном телефоне и спел про себя «Happy Birthday», добавив немного стиля несколькими протяжными нотами и миленькой девяткой.0085 ritard за последнюю фразу, а она была меньше 20 секунд. Какая?

Итак, представьте, что вы крепко обнимаете кого-то чуть дольше, чем это требуется, чтобы неторопливо пропеть вам на ухо «С днем рождения тебя». Это какое-то долгое время.

Негласные правила объятий

Размышляя об этом блоге, я заметил, что искренние объятия с моими любимыми людьми длятся около трех секунд. Объятия, данные в спешке или в качестве быстрого приветствия или прощания, длятся примерно одну секунду.

Я уверен, что вы, как и я, обнимали друга или члена семьи и были готовы отпустить их в «подходящее» время, но другой человек не отстранялся. Ваше внимание переключается с тепла объятий на мысли о том, когда объятия закончатся. Как люди, у нас есть негласное взаимное соглашение держать объятия до тех пор, пока один из нас не почувствует малейшее облегчение, и когда кто-то нарушает это соглашение, это действительно привлекает ваше внимание. Такое объятие может сделать ваш день лучше или заставить вас чувствовать себя некомфортно.

Честно говоря, непрактично раздавать 20-секундные объятия. Я бы не рекомендовал обниматься дольше всех в мире без предварительной договоренности — это определенно должно быть по обоюдному согласию. Я бы сказал, что в целом 20-секундное объятие больше похоже на прижимание. Но когда вы намеренно начинаете долго обниматься и отказываетесь от идеи выяснить, когда отпустить, высвобождается окситоцин, и теплая радость наполняет все ваше существо.

Что происходит, когда нам не хватает позитивного прикосновения?

Я говорил об этой концепции на недавнем семейном собрании, и моя племянница рассказала о своем личном опыте 20-секундного объятия. Она дала мне разрешение поделиться своей историей.

Альта была одинока несколько лет после 20-летнего брака. Она была рада, что больше не является частью нездоровых отношений, но чувствовала себя немного одинокой и скучала по позитивному, теплому прикосновению в своей жизни. У нее был близкий друг, который только что прочитал о пользе 20-секундных объятий и спросил Альту, не против ли она попробовать.

Альта сказала, что сначала это показалось странным, но примерно через 10 секунд она с удивлением обнаружила, что плачет. Для нее это был волнующий и запоминающийся опыт, который удовлетворил настоящую физическую и эмоциональную потребность.

На самом деле существует термин для людей, которые, как Альта, чувствуют себя лишенными прикосновения: «кожный голод» или «сенсорное голодание». Соединенные Штаты оказались в конце списка стран в исследовании об обычаях и человеческом контакте. Наше современное общество и методы общения могут вызывать у одних чувство оторванности от других. Кроме того, многие сдерживаются из-за текущих событий, которые заставили нас бояться, что прикосновения будут рассматриваться как неуместные.

Любящее и дружеское прикосновение очень личное, поэтому оно всегда должно быть согласованным. Вероятно, само собой разумеется, что нежелательные прикосновения могут быть гораздо более разрушительными, чем любые преимущества объятий.

Что, если ты не обнимашка?

У всех нас есть друзья или члены семьи, которые любят обниматься. И обнимающиеся этого мира, кажется, предполагают, что не обнимающиеся этого мира в равной степени заинтересованы в объятиях. Ну и что, если ты не обнимашка?

Я из очень обнимающей семьи. Мой папа регулярно выражал свою любовь долгими, опасными для жизни пожатиями, и чувствовать его любовь было так приятно, что мне почти не было дела до дыхания. Но я женился на семье не очень обнимающихся людей. Когда я обнимаю своих родственников, это всегда жестко и неестественно и сопровождается предсказуемыми тремя похлопываниями по спине, что является их бессознательным способом сигнализировать, что они убрали это с дороги.

Меня разочаровало воссоединение с новыми членами моей семьи после долгого отсутствия и отсутствие объятий. Я думал, что это означает, что они не одобряют меня и не проявляют ко мне интереса, и я чувствовал себя нелюбимым. Спустя много лет я, наконец, смирился с тем, что мой путь не единственный, и, хотя мне трудно чувствовать связь с людьми, с которыми я близок, но не обнимаю, я стараюсь не принимать на свой счет то, что им не нравится. в обнимку.

Ну и что, что, как и мои родственники, вы просто не любите обниматься? Вы обречены на проблемы со здоровьем или на раннюю, одинокую смерть без объятий? Я не думаю, что перспективы такие мрачные, но наука, кажется, поддерживает объятия.

В ходе одного исследования, проведенного в шведском доме престарелых, было обнаружено, что жители, которые получали объятия и теплые прикосновения, чувствовали себя лучше, чем менее общительные жители. Результаты оказали такое влияние на человека, проводившего исследование, что он решил начать больше обниматься.

Если вы не привыкли обниматься, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, но никогда не поздно начать.

Возможно, вы будете приятно удивлены тем, что может произойти.

Обнимаетесь ли вы в течение 20 секунд или двух секунд, физический контакт через объятия и теплые прикосновения имеет значение, особенно в близких отношениях.

Если вы не решаетесь обниматься, потому что беспокоитесь о запахе тела, вам может помочь дезодорант Lume для подмышек и половых органов. Lume эффективно контролирует запах тела, потому что не позволяет бактериям потреблять жидкости организма, такие как пот, и создавать зловоние. Lume можно использовать везде, где есть запах, и вы бы хотели, чтобы у вас его не было. Где угодно .

Дезодорантные салфетки Lume станут отличным дополнением к дезодоранту Lume, потому что вы можете обеспечить постоянную свежесть всего тела без необходимости принимать душ: достаточно всего лишь нескольких быстрых взмахов руки, и все готово! Вы также можете попробовать натуральное мыло Lume для лица и тела, чтобы сделать купание более приятным и роскошным: мыло Lume мягко очищает и глубоко увлажняет все ваше тело, образуя очень пенистую пену. Вам никогда не придется беспокоиться о продуктах Lume, содержащих раздражающие ингредиенты, искусственные ароматизаторы или красители.

Скот, один из наших восторженных поклонников, обратился к нам после того, как обнаружил, что Lume имеет для него значение, и сказал создателю Lume, доктору Шэннон Клингман: «У меня гораздо больше уверенности, когда я обнимаю людей».

Использование Lume и избавление от беспокойства по поводу запаха тела может привести к улучшению человеческих отношений, большей близости, большей спонтанности и большему количеству радости.

Как спросила поэтесса Мэри Оливер,

«Скажи мне, что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?»

Свяжитесь с любимым человеком уже сегодня! Дайте им понять, как много они для вас значат, и, во что бы то ни стало, обнимайте их столько секунд, сколько считаете правильным для вас.

Ты сегодня пробовал Lume?

Сара Томас

Также в блоге

Что такое ферментный стиральный порошок и ферментный замачивание?

Сара Томас

Как пахнет нормальная вагина?

Шеннон Клингман, доктор медицины

Ваша вагина не виновата… или виновата?

Шеннон Клингман, доктор медицины

Наши самые популярные продукты

В настоящее время этого товара нет в наличии. Ожидается, что он будет отправлен . Включение этого товара в ваш заказ задержит весь ваш заказ до этой даты

Что будет, если обнять кого-то 20 секунд?

Когда люди обнимаются в течение 20 секунд и более, высвобождается гормон хорошего самочувствия окситоцин, который создает более сильную связь между обнимающимися . Было показано, что окситоцин укрепляет иммунную систему и снижает стресс.

Посмотреть полный ответ на thetimes.co.uk

Что для вас делают 20-секундные объятия?

Согласно новой книге, объятия кого-то, кого вы любите, в течение 20 секунд в день — это ключ к снятию стресса и преодолению эмоционального выгорания. Длительное объятие высвобождает гормон связи окситоцин, который может снизить кровяное давление, замедлить частоту сердечных сокращений и улучшить настроение.

Просмотр полный ответ на thetimes.co.uk

Сколько секунд нужно обниматься?

Психологи в Лондоне утверждают, что они взломали код идеальных объятий, говоря, что объятия должны длиться от 5 до 10 секунд. По словам исследователей из Университета Голдсмита, более длительные объятия приносят немедленный прирост удовольствия по сравнению с более короткими (длится всего одну секунду).

Посмотреть полный ответ на сайте countryliving. com

Что означает 10-секундное объятие?

ПОДЕЛИТЬСЯ. (NEWS10) — Хотя это может показаться мифом, такая простая вещь, как 10-секундное объятие, может помочь вам сохранить здоровье, показало исследование. Объятия в течение как минимум 10 секунд высвобождают окситоцин — гормон, который помогает организму бороться с инфекциями, укрепляет иммунную систему и облегчает депрессию.

Посмотреть полный ответ на news10.com

Как долго нужно обниматься?

Ученые говорят, что идеальное объятие должно длиться более пяти секунд, но есть одна проблема. Согласно исследованиям, слишком быстрые объятия менее приятны.

Просмотр полный ответ на theguardian.com

Drs. Rx: Польза для здоровья от 20-секундных объятий

Что делают 30-секундные объятия?

Объятия в течение более длительных периодов времени лучше для тела

Когда люди обнимаются в течение 20 секунд или более, высвобождается гормон хорошего самочувствия окситоцин, который создает более прочную связь между обнимающимися. Было показано, что окситоцин укрепляет иммунную систему и снижает стресс.

Посмотреть полный ответ на happify.com

Можно ли почувствовать любовь в объятиях?

Когда мы обнимаемся или когда два человека обнимаются, они выделяют гормон под названием «окситоцин», который также называют «гормоном любви» или «гормоном привязанности», который заставляет нас чувствовать себя теплыми, любимыми, хорошими и пушистыми внутри.

Посмотреть полный ответ на medium.com

Что такое неуместное объятие?

Если человек откинулся назад или скрестил руки на груди, вероятно, он не хочет того объятия, которое вы предлагаете. Суть в том, чтобы ошибиться в сторону осторожности и просто остановиться на секунду, чтобы оценить ситуацию, прежде чем сказать: «Молодец! ‘ обнимать. Это может быть неуместно или не приветствоваться.

Просмотр полный ответ на geppsolicitors.co.uk

Что означает 15-секундное объятие?

Как долго я должен обнимать своего ребенка? Наука говорит, что нужно обнимать ребенка по 15 секунд за раз. Или больше! Согласно Mercola.com: «20-секундное объятие вместе с 10-минутным держанием за руки также снижает вредное физическое воздействие стресса, в том числе его влияние на кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Посмотреть полный ответ на yourmodernfamily.com

Насколько сильны объятия?

Объятия — это больше, чем просто дружеское приветствие — они могут быть удивительно мощным стимулятором здоровья. Согласно исследованию, проведенному Medicine Net, объятия высвобождают гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин, серотонин и окситоцин — гормон любви, который помогает снять стресс и укрепить здоровье сердца.

Посмотреть полный ответ на сайте countryliving.com

Как долго могут длиться объятия?

Объятие длится примерно столько же времени, сколько и многие другие человеческие действия и неврологические процессы, что подтверждает гипотезу о том, что мы идем по жизни, воспринимая настоящее в серии трехсекундных окон. Кросскультурные исследования начиная с 19 века11 показали, что люди склонны действовать 3-секундными импульсами.

Посмотреть полный ответ на science.org

Как узнать, нравишься ли ты парню, по объятиям?

Как правило, чем ближе парень к вам физически, тем больше он видит вас эмоционально близким. Объятия, во время которых ваш влюбленный прижимает его грудь, бедра или лицо к вам, как правило, являются признаком того, что ваши отношения глубже, чем дружба.

Посмотреть полный ответ на class.synonym.com

Что делать после объятий?

Отпусти медленно. Когда вы отстраняетесь, держите руки на другом человеке, чтобы вы все еще касались друг друга после того, как обнялись. Это хорошее время, чтобы посмотреть друг другу в глаза, улыбнуться и поговорить от всего сердца.

Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Сколько поцелуев Нам нужно в день?

Исследование показало, что пять поцелуев в день, разница в возрасте в три с половиной года и романтический ужин раз в месяц являются ключевыми составляющими успешных отношений.

Просмотр полный ответ на telegraph.co.uk

Каково это обнимать девушку?

Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как узнать, романтичны ли объятия?

Подход. Объятия сзади обычно романтичны. Объятие сзади — очень знакомый жест между двумя людьми, которые очень доверяют друг другу. Если вы получили такое объятие от кого-то, вы, вероятно, уже довольно близки с ним и достаточно уверены, что там есть романтические чувства.

Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как парни любят, когда их обнимают?

Часто страстные объятия ведут к большему, но это не обязательно. Если вы хотите превратить объятие в поцелуй, откиньте туловище назад, чтобы ваши бедра все еще были прижаты друг к другу, посмотрите ему в глаза и сделайте это. Если вы хотите закончить объятие, нежно сожмите его и откиньтесь назад.

Просмотр полный ответ на wikihow.com

Как объятия влияют на мозг?

Объятия повышают уровень серотонина, нейротрансмиттера, известного как гормон «хорошего самочувствия», который вырабатывается и распространяется нейронами в головном мозге. Серотонин помогает нам чувствовать себя счастливыми, спокойными и уверенными. Когда серотонин течет свободно, мы чувствуем себя хорошо — и наоборот, когда этот гормон отсутствует.

Посмотреть полный ответ на honorhealth.org

Какие объятия лучше всего?

Медвежьи объятия, пожалуй, самые искренние и значимые. Настоящие и крепкие объятия обычно разделяются в моменты радости или волнения. Очень интимное, такое объятие включает в себя обхват руками другого человека.

Посмотреть полный ответ на momjunction.com

Почему парни обнимаются за пояс?

Объятие «Обхват талии»

Этот вид интимного объятия предполагает, что вы разделяете очень тесную связь со своим партнером, в которой есть любовь, доверие и много романтики. Это прекрасный способ оживить отношения между вами и вашим партнером. Это объятие говорит о том, что ваш парень глубоко влюблен в вас и хочет вас обнять.

Просмотр полный ответ на floweraura.com

Нужно ли обниматься сверху или снизу?

Если вы на два фута ниже, если вы не чувствуете себя комфортно, когда вас берут на руки, не пытайтесь подойти с оружием в руках. Примите это, идите с оружием в руках. То же самое и в другую сторону, если у вас семь футов роста, если вы не знаете, что другой человек не против, когда его берут на руки, вы будете схвачены. Если вы выше, у вас есть выбор.

Посмотреть полный ответ на gabeweiss. medium.com

Как сказать нет объятиям?

Всегда можно твердо, но вежливо сказать: «Я просто не обнимашка!» Также всегда можно сказать самоуничижительным тоном: «Знаешь, я холодный как лед, ненавижу объятия!

Посмотреть полный ответ на сайте vice.com

Объятия — это флирт?

«Наименее кокетливыми и романтическими прикосновениями были толчок, похлопывание по плечу и рукопожатие. Таким образом, прикосновение, которое является нежным и неформальным, и которое происходит лицом к лицу или включает в себя «обнимание», по-видимому, передает наиболее близкое намерение. »

Просмотр полный ответ на stylist.co.uk

Почему мы плачем, когда обнимаются?

Для большинства из нас это объятия. До того, как люди изобрели слова, мы обнимались, чтобы разделить радость и горе. Прикосновение — это первичный инстинкт. Когда вас держат на руках, высвобождается гормон «хорошего самочувствия» под названием окситоцин, вызывающий чувство доверия и любви.

Посмотреть полный ответ на Hindustantimes.com

Что ваши объятия говорят о вас?

Объятия — это важная форма физического прикосновения, на которую люди полагаются с момента рождения и на протяжении всей своей жизни. В зависимости от типа объятия это может быть признаком романтической близости, безопасности, эмоциональной поддержки, дружбы или любви.

Просмотр полный ответ на mindbodygreen.com

← Предыдущий вопрос
Какой магический номер для выхода на пенсию?

Следующий вопрос →
Существует ли оранжевый паук?

Забавные факты об объятиях — чувствуй себя хорошо, семья

Нейроэкономист Пол Зак, также известный как «Доктор Лав», рекомендует обниматься не менее восьми раз в день, чтобы стать счастливее и улучшить отношения. Психотерапевт Вирджиния Сатир также классно сказала:

«Нам нужно 4 объятия в день для выживания. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания здоровья. Нам нужно 12 объятий в день для роста.»

Вполне может быть, что это «порог объятий», который позволяет вашему телу вырабатывать достаточное количество окситоцина, который выделяется в ответ на физическое прикосновение. Нейропептид окситоцин, высвобождаемый гипофизом, является естественным гормоном в вашем организме с невероятно мощными целебными свойствами.

Это также ключевая причина, по которой простое объятие является таким невероятным способом не только сблизиться с другими, но и укрепить свое физическое и эмоциональное здоровье.

Как объятия делают вас здоровее

Объятия повышают уровень «гормона любви» окситоцина. Это, в свою очередь, может оказать благотворное влияние на здоровье вашего сердца и многое другое. Одно исследование показало, например, что у женщин было более низкое кровяное давление после краткого эпизода теплого контакта со своим партнером.

20-секундное объятие вместе с 10-минутным удерживанием за руку также снижает вредное физическое воздействие стресса, в том числе его влияние на кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это имеет смысл, поскольку известно, что объятия снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Но исследования показывают, что это еще не все. Как сообщает Mail Online:

«Кожа содержит сеть крошечных яйцевидных центров давления, называемых тельцами Пачини, которые могут чувствовать прикосновение и которые контактируют с мозгом через блуждающий нерв. Блуждающий нерв проходит через тело и соединяется с ряд органов, включая сердце.

Он также связан с окситоциновыми рецепторами. Одна из теорий состоит в том, что стимуляция блуждающего нерва вызывает увеличение окситоцина, что, в свою очередь, приводит к каскаду преимуществ для здоровья».

10-секундное объятие в день может привести к биохимическим и физиологическим реакциям в вашем организме, которые могут значительно улучшить ваше здоровье. Согласно одному исследованию, это включает:

Снижение риска сердечных заболеваний
Снижение стресса
Боевая усталость
Укрепите свою иммунную систему
Борьба с инфекциями
Легкая депрессия

Работает ли терапия объятиями?

Несомненно, объятия, ласки и объятия приятны. Как сказал невролог Шекар Раман, доктор медицинских наук, в Huffington Post:

«Объятие, похлопывание по спине и даже дружеское рукопожатие обрабатываются центром вознаграждения в центральной нервной системе, поэтому они могут иметь сильное воздействие. на человеческую психику, заставляя нас чувствовать счастье и радость… И не имеет значения, касатель ты или осязаемый.Чем больше ты общаешься с другими — даже на самом маленьком физическом уровне — тем счастливее ты будешь. »

Тем не менее, многие люди лишены возможности осязания. Одно исследование показало, что треть людей не получают объятий каждый день, а 75% заявили, что хотят их чаще. Подобные открытия в сочетании с эмоциональными и оздоровительными преимуществами человеческого прикосновения привели к появлению центров терапии объятиями, где люди могут платить за объятия во время обеда.

Тем не менее, вердикт по поводу того, оказывают ли объятия незнакомцев такое же влияние, как и объятия кого-то, кого вы знаете и кому доверяете, еще не вынесен. Хотя было доказано, что объятия с супругом или партнером повышают удовлетворенность отношениями, по крайней мере, одно исследование показало, что объятия полезны только в том случае, если речь идет о доверии.

Ведущий исследователь фактически предостерег от всемирных кампаний «бесплатных объятий» (когда незнакомцы предлагают объятия другим), заявив, что это может быть воспринято как угроза и на самом деле увеличит эмоциональную нагрузку и стресс. Тем не менее, были обнаружены доказанные преимущества объятий с домашними животными, которые показывают, что объятия не обязательно должны быть только между людьми, чтобы быть полезными. Даже объятия с вашим верным питомцем могут принести значительную пользу вашему сердцу и общему здоровью.

Интересные факты об объятиях

Знаете ли вы, что в среднем люди тратят на объятия час в месяц? Звучит немного, но если учесть, что средняя продолжительность объятий составляет менее 10 секунд… это много объятий!

Еженедельник счастья собрал еще больше забавных фактов об объятиях, которые подчеркивают, насколько невероятным на самом деле является этот акт прикосновения. Например, объятия всего тела стимулируют вашу нервную систему, уменьшая чувство одиночества, борясь со страхом, повышая самооценку, снимая напряжение и демонстрируя признательность.

И если вы сомневаетесь в важности прикосновений, учтите, что дети, которых не обнимают, имеют задержки в ходьбе, разговоре и чтении. Быстрое объятие оказывает почти мгновенное влияние на здоровье, снижает частоту сердечных сокращений и вызывает успокаивающий эффект, а также приводит к более приподнятому настроению!

Интересно, что объятия приносят такую же пользу как тому, кто обнимает, так и тому, кого обнимают, раскрывая взаимную природу прикосновения. Прикосновение даже описывается как универсальный язык, который может передавать различные эмоции с поразительной точностью. Одно исследование показало, что только прикосновение может выявить эмоции, включая гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность и сочувствие, с точностью до 83 процентов.

Еще больше причин, чтобы подарить (или получить) объятие сегодня

Объятия — один из самых лаконичных способов побудить ваше тело вырабатывать окситоцин, и чем больше окситоцина высвобождает ваш гипофиз, тем лучше вы справитесь с жизненными трудностями. стрессоры.

Окситоцин снижает уровень гормонов стресса (главным образом кортизола), вырабатываемых организмом, и снижает реакцию артериального давления на вызывающие тревогу события. Окситоцин, вероятно, играет роль в том, почему владельцы домашних животных быстрее выздоравливают от болезней, почему пары живут дольше, чем одинокие, и почему группы поддержки работают для людей с зависимостями и хроническими заболеваниями.

Также было обнаружено, что окситоцин снижает тягу к наркотикам и алкоголю, а также к сладкому. Он даже оказывает положительное влияние на воспаление и заживление ран. Помимо этого, регулярные объятия имеют дополнительное преимущество:

• Развитие терпения и проявление признательности

• Активация чакры солнечного сплетения, которая стимулирует вилочковую железу (это может помочь сбалансировать выработку лейкоцитов)

• Стимулирует дофамин, гормон удовольствия, и серотонин для приподнятого настроения

• Балансировка нервной системы для улучшения парасимпатического баланса

Вам нужно крепко обнять?

Часто прилагать согласованные усилия, чтобы обнять близких вам людей, — это один из лучших способов получить больше объятий в ответ. Это может включать вашего супруга, детей и других членов семьи, а также близких друзей. Но даже если в настоящее время вы не находитесь в жизненной ситуации, способствующей ежедневным объятиям и регулярной выработке достаточного количества собственного окситоцина, хорошая новость заключается в том, что есть несколько альтернатив, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе справиться со своим здоровьем. эмоциональная реакция на стресс и тревогу.

С учетом того, что естественное высвобождение окситоцина в организме приносит пользу для здоровья и качества жизни, которое еще предстоит выяснить, лучше всего поддерживать теплые, любящие и интимные отношения. , независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь. Кроме того, если у вас есть домашнее животное, всего несколько минут ласки вашей собаки или кошки могут способствовать высвобождению гормонов «счастья» вашего тела, включая окситоцин. Поскольку известно, что прикосновение к любому месту на вашем теле, а также позитивное взаимодействие и психологическая поддержка повышают уровень окситоцина, вы также можете подумать:

• Держаться за руки и целоваться

• Растирать спину

• Заботиться о других

• Делать массаж

• Практиковать психофизическую терапию, такую как дыхательные упражнения и йога

[

]

Польза объятий для здоровья: 8 неожиданных преимуществ для здоровья от крепкого объятия!

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Счастливый день объятий 2019: 8 неожиданных преимуществ для здоровья от выжимания.

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 12 февраля 2019 г., 10:52 ISTShare fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

11/01С Днем объятий 2019!

«Вот что делают люди, которые тебя любят. Они обнимают тебя и любят, когда ты не такой милый». ― Деб Калетти

Нет ничего более успокаивающего и приятного, чем обнимать кого-то, независимо от того, что вы чувствуете, счастливы ли мы, грустны, взволнованы или даже оцепенели. Согласно нескольким исследованиям, теплое пушистое ощущение возникает не только в нашей голове, объятия в течение более 20 секунд оказывают терапевтическое воздействие как на наше тело, так и на наш разум.

02/118 польза объятий для здоровья

На самом деле, огромное количество исследований пришли к одному и тому же выводу: доказано, что объятия делают нас здоровее и счастливее. По случаю Дня объятий 2019, вот 8 интересных преимуществ объятий для здоровья, о которых вы должны знать:

03/11Объятия могут уменьшить одиночество

Мы живем в мире, где виртуальные поцелуи, смайлики, социальные сети и технологии отдалили нас физически во имя сближения. Именно здесь, взяв кого-то на руки (это тоже работает), вы можете почувствовать себя ближе и более связанными. Согласно сообщениям, акт объятий может высвобождать окситоцин, который также известен как гормон «любви» или «гормон объятий».

подробнее

04/11Объятия уменьшают боль

Да, как бы шокирующе это ни звучало, объятия близкого вам человека, когда вы испытываете боль, могут значительно снизить уровень боли. Согласно исследованию, проведенному учеными из израильского Хайфского университета, объятия обладают невероятно естественным болеутоляющим эффектом. Итак, в следующий раз, когда вам будет больно, подумайте о том, чтобы обнять кого-то, кому вы доверяете и кого любите, чтобы уменьшить страдания.0511 11/05Объятия помогают вам общаться, когда вам не хватает слов

В жизни бывают моменты, когда вы чувствуете себя настолько ошеломленным, что никакие слова не могут даже близко описать то, что вы чувствуете, именно тогда объятия пригодятся. Объятие кого-то говорит о том, что вы заботитесь о нем, даже не произнося ни единого слова. Это на самом деле помогает вам выражать широкий спектр эмоций, от сочувствия, любви, беспокойства и даже страха. Это невербальная форма общения, которая очень утешительна.

Подробнее

11/06Объятия помогают бороться с депрессией

Как упоминалось ранее, объятия высвобождают гормон окситоцин, также известный как гормон объятий. Это также помогает вам оставаться счастливее и снижает уровень стресса.

11.07Объятия помогают бороться со стрессом

Что вы делаете в первую очередь, когда видите, что любимый человек переживает невероятно трудный этап в своей жизни? Правильно, вы держите их в теплых объятиях. Согласно нескольким сообщениям, когда мы держим кого-то на руках, это снижает уровень стресса, снижая выработку гормона стресса, известного как кортизол.

08/11Объятия делают наши сердца здоровее

Известно, что гормон стресса кортизол повышает кровяное давление и, в свою очередь, повышает риск сердечных заболеваний. Несколько отчетов и исследований указывают на тот факт, что регулярные объятия могут резко снизить уровень кортизола и, как следствие, защитить ваше сердце от болезней.

подробнее

11.09Объятия помогают лучше говорить на публике

Да, мы это не выдумываем, по крайней мере, так утверждает исследование, опубликованное в Behavioral Medicine. Согласно исследованию, у участников, которые получили 20-секундные объятия от своих партнеров, частота сердечных сокращений была относительно ниже при публичном выступлении по сравнению с теми, кто не обнимал своих партнеров.

11/10Объятия могут помочь вам лучше справляться со спорами

Есть причина, по которой Вирджиния Сатир, американский писатель и семейный терапевт, однажды сказала, что нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно восемь объятий в день для поддержания и двенадцать объятий в день для роста.

Итак, в следующий раз, когда вам покажется, что дела идут не так, мы предлагаем обнять вас. Недавнее исследование показало, что когда кто-то обнимает вас после того, как вы поссорились или поссорились, это помогает вам лучше справляться с разногласиями.

подробнее

11/11Советы по правильному объятию

Всегда оценивайте язык тела человека, прежде чем подойти к нему для объятия, и ищите сигналы, указывающие на то, что ваши объятия будут восприняты хорошо. Кроме того, будьте искренними, утешающими и возьмите за правило обниматься не менее 20 секунд, чтобы воспользоваться всеми преимуществами теплых объятий, прежде чем отпустить.

Подробнее

Счастливое и здоровое объятие за 20 секунд!

Этот блог был написан как для мужчин, так и для женщин, поэтому, кем бы вы ни были, слушайте! Поскольку через несколько дней наступит День святого Валентина, вы можете обдумать этот очень важный совет. Это не только оживит ваш брак (если вы были в нем некоторое время), вы будете счастливы и здоровее! Вы можете сказать по названию, что это довольно простое предложение, но подождите, пока вы не поймете почему такое маленькое «событие» так ценно.

Внимание, мужчины:

Привет, ребята, к вашему сведению, женщина любит, когда к ней прикасаются, и вы должны прикасаться к ней десять раз в день, НО это не значит, что она хочет заниматься сексом каждый день. время, когда ты потираешь ей плечи.
Один ученый объяснил, что в детстве и мальчики, и девочки имеют сенсорные рецепторы по всему телу, но с наступлением полового созревания мальчики — единственные представители нашего вида, чьи сенсорные рецепторы концентрируются только в одном месте, в то время как девочки продолжают получать удовольствие. касаться почти везде. 9Нет Зоны проникновения.

Если вы парень и все еще читаете это или слушаете, как жена читает вам, к этим зонам нужно относиться серьезно, иначе вы можете оказаться там, где не хотите. быть. Знаете, например, что произойдет, если вы едете по дороге и подъезжаете к знаку с надписью «Объезд»? Если бы вы не возражали, вы бы сошли с дороги и разбились. Так что просто учтите, что в этих зонах есть невидимые указатели объезда, но теперь вы знаете, как их объезжать. Да, это займет немного времени, но в конце концов вы доберетесь туда.

Одна женщина сказала: «Я только что наклонилась, чтобы поднять острую собачью игрушку, и Карл положил руку прямо мне на промежность сзади! Я вскочил и закричал на него: «Зачем ты это сделал? Как бы вы хотели, чтобы я сделал это с вами !!!» Он ответил: «Да, я бы хотел этого!» Это просто безумие!»

Этот перенос ощущения в период полового созревания вызывает много недоразумений, и его аффекты привели к разочарованию миллионов людей, пока они не научились работать с системами.

Внимание, женщины:

Даже если вам никогда не понравилось бы то, что сделал Карл, просто помните, Карлу понравилось бы! Поэтому подумайте о том, чтобы проводить много времени в этой области вашего мужа, потому что, очевидно, здесь нет ни знака «Вход воспрещен», ни знака «объездной путь»! Это все, что можно сказать об этом!

Поцелуй за 20 секунд . В то время я была одинока и встречалась с прекрасным мужчиной, и мы предавались многим 20-секундным поцелуям, я называю их «поцелуями на свидании», но я хотел, чтобы моя сестра попробовала это на своем 15-летнем муже.

Это был ее отчет:

Мой муж, Дэнни, собирался идти на работу через парадную дверь, и я остановила его на крыльце.

«У вас есть 20 секунд?»

«Конечно, что тебе нужно?»

«Сисси увидела по телевизору брачного консультанта и сказала, что это действительно поможет нашему браку процветать!»

«Что теперь?»

Дэнни ненавидит то, что предлагает моя сестра. Однажды она сказала ему выпить восемь, 8 унций. стаканов воды в день, чтобы похудеть, и он сказал ей, что у него нет времени, чтобы принять 8 унций. стакан к фонтанчику на работе (он милиционер) для измерения воды, он просто пьет из фонтанчика, когда есть возможность. Поэтому она измерила, сколько ласточек было в одной порции весом 8 унций. стекла и сказал ему, что их 15.

Через несколько дней после того, как Дэнни считал ласточек на работе, мы все были на моей кухне, и он налил 8 унций. стакан с водой и проглотил его в пять глотков. Я посмотрел на свою сестру, и у нас обоих был униженный вид! Моя сестра сказала ему, что не знала, что у людей есть глотатели разного размера, но суть в том, что Дэнни постоянно бежал в ванную, потому что он выпил вдвое больше воды, чем ему нужно.

Вернуться на крыльцо. Дэнни поставил таймер на своих часах на 20 секунд (что, если он просто может перескочить?), и мы начали целоваться, чтобы укрепить наш брак. Мои глаза были закрыты, и я начал задаваться вопросом, был ли он. Я открыл глаза, чтобы увидеть, и они были… трепет!

Пока мои были открыты, он открыл свою, и мы уставились друг на друга! Потом мы начали смеяться, но Сисси сказала, что мы не должны расставаться ни при каких обстоятельствах! Он поднял часы, и мы обнаружили, что у нас осталось еще десять секунд! 20 секунд — это долго!

В итоге Дэнни опоздал на работу на 45 минут.

20-секундное объятие

Возможно, 20-секундное объятие — лучшая отправная точка. Вам понравится знать, что это будет делать для вас! Когда вы обнимаете другого человека, вы выделяете окситоцин. Это один из самых мощных нейротрансмиттеров в нашем мозгу. N евротрансмиттеры — это химические вещества мозга, которые передают информацию через наш мозг и тело. Они передают сигналы между нервными клетками, называемыми «нейронами». Мозг использует нейротрансмиттеры, чтобы сказать сердцу биться, легким дышать и желудку переваривать пищу.

Это довольно уникальное химическое соединение, которое можно найти только у млекопитающих, и для его естественного высвобождения требуются особые методы стимуляции. Объятия — одна из этих невероятно простых техник. После многолетних экспериментов ученые пришли к выводу, что только физические прикосновения между людьми, особенно близкими, могут способствовать наиболее мощной секреции окситоцина. Было доказано, что объятия продолжительностью до 20 секунд могут создать такой эмоциональный коктейль у двух людей, что сильная связь может возникнуть мгновенно.