Если нет настроения что делать: Что делать, когда нет настроения?

Исследования показывают, что депрессия и тревога связаны с проблемами полового влечения. Лечение основного психического заболевания может помочь вам никогда не чувствовать себя в настроении.

Если вы чувствуете эмоциональную отчужденность от своего партнера или конфликт захватил отношения, вы можете обнаружить, что всегда говорите «нет» сексу.

Попытка разрешить конфликт или, возможно, работа с семейным терапевтом или специалистом по отношениям может быть необходима, чтобы вы могли снова обрести сексуальную связь.

Когда вы не в настроении для секса, есть вещи, которые вы можете сказать своему партнеру, чтобы сообщить об отсутствии желания, не задев его чувства и не заставив чувствовать себя отвергнутым.

Открытость в своих чувствах или выражение того, что вы хотели бы заняться сексом позже, может быть эффективным.

Важно общаться, если вы изо всех сил пытаетесь войти в настроение и вам нужно немного больше прелюдии, чтобы вызвать желание, или если вы затаили обиду из-за ссоры, и вам все еще нужно время, чтобы почувствовать себя эмоционально готовым к сексу.

Обычно отсутствие желания носит временный характер и не станет проблемой, особенно если вы честны со своим партнером и прилагаете усилия для сексуального контакта в то время, когда вы в настроении. Однако в некоторых случаях отсутствие настроения для секса может стать постоянной проблемой.

В ваших отношениях могут быть серьезные проблемы, или с вами могут быть какие-то медицинские или психологические проблемы. Изучение проблемы может помочь вам найти решение, если отсутствие настроения для секса — это нечто большее, чем просто случайное явление.

Посмотрите это видео, в котором все объясняется о сексуальной дисфункции:

Что делать, если у вас нет настроения для секса

Октябрь — месяц баланса. С некоторой энергией, движущейся прямо, и некоторой энергией, движущейся ретроградно, в этом месяце можно найти золотую середину между тем, что разворачивается, и тем, что вы отпускаете. Месяц начинается с того, что Меркурий официально выходит из ретроградного движения и переходит прямо в Деву. Меркурий в этом месяце убирает дом и наводит порядок после несколько тиранической энергии, которую он принес за последние несколько недель. Теперь, когда Меркурий прямой, меньше перерывов, когда дело доходит до повседневного потока и планов, и это хороший месяц, чтобы начать приводить вещи в движение.

9 октября Полнолуние в Овне, это Луна Охотника в году. Это Полнолуние очищает то, что стоит на пути к вашему направлению и позитивному движению вперед, и является временем наращивания импульса. Луна в Овне дерзкая, и это страстное Полнолуние. И Плутон, и Сатурн в этом месяце становятся прямыми после того, как последние несколько месяцев были ретроградными. Плутон будет прямым в Козероге 8 октября, а Сатурн станет прямым в Водолее 23 октября, что означает для коллектива меньше борьбы за власть и больше возможностей для объединения.

Ближе к концу месяца 25 октября в Скорпионе произойдет солнечное затмение новолуния, и оно так же волшебно, как и звучит. Это солнечное затмение — время эмоционального омоложения и трансформации, открываются новые двери. Ретроградный Юпитер в Овне переходит в Рыбы 28 октября и забирает немного тепла у огненных и воздушных знаков, а теперь больше влияет на водные и земные знаки. Ретроградный Юпитер в Рыбах просит вас проверить свои способы исцеления, духовности и эмоциональной регуляции и убедиться, что ваши убеждения сильнее ваших сомнений.

По мере того, как месяц подходит к концу, печально известный транзит Марса в Близнецах делает некоторые движения и становится ретроградным с 30 октября по 12 января 2023 года. Ретроградный Марс в Близнецах — это энергия подстановочного знака, и лучше оставаться гибким в отношении того, что происходит в это время. . Вещи витают в воздухе, и Марс дает вам ясность в том, за что ухватиться или куда перенаправить свою энергию. Октябрь — время новых начинаний и смены темпа.

Овен Гороскоп на октябрь 2022 года

Овен Кира Джей для xoNecole

Вы достигли вершины достижений в этом месяце, Овен. Октябрь — это месяц эволюции, когда вы переходите к следующей главе своей жизни. Вы пережили период роста и превратили свои трудности в ступеньки на пути к успеху. С ретроградным Юпитером, выходящим из вашего знака в этом месяце, вы снимаете груз с плеч и протягиваете руку помощи, когда меньше всего этого ожидаете.

Полнолуние в этом месяце будет в вашем знаке 9 октября.й. Это Полнолуние — время перезарядки вашего духа и обновления. Уделите немного времени себе в этот день, расслабьтесь и соберитесь с силами. Вы заслуживаете момента, чтобы просто быть и дышать, прежде чем вы войдете в новые двери, которые открываются для вас сейчас. Этот месяц посвящен тому, чтобы жить в своих полномочиях и согласовываться с вашей синергией, Овен.

Телец Гороскоп на октябрь 2022 года

Телец Кира Джей для xoNecole

Этот месяц посвящен тому, чтобы выйти из головы и погрузиться в настоящий момент, Телец. Ваше руководство на месяц — сосредоточиться на более широкой картине, соединиться с сердечными пространствами и принять к сведению дары в вашем мире. В этом месяце вы решаете некоторые головоломки в своей жизни и приходите к своим собственным выводам, а не позволяете кому-то другому формировать их за вас. Это месяц, когда вы узнаете больше о том, где вы стоите и где вы хотите продолжать пускать свои корни.

Солнечное затмение Новолуния происходит в вашем противоположном знаке Скорпионе до конца месяца, и это время пробуждения вашей любви. Вы обретаете ясность в отношении того, как расширяется ваше сердце прямо сейчас, благодаря отражению, которое вы видите в других. Есть игривость, любовь и связь, которые хотят больше войти в вашу жизнь в этом месяце, но все дело в перспективе и видении возможностей в вашей жизни.

Близнецы Гороскоп на октябрь 2022 года

Близнецы Кира Джей для xoNecole

Октябрь посвящен восстановлению вашей силы, Близнецы. В этом месяце вам напоминают о силе, которой вы обладаете как творец в своей жизни, и о том, что ценность, которую вы имеете для себя, посылает энергию вовне. Используйте свое время и энергию с умом и помните, что вы всегда заслуживаете места за столом. С вашей правящей планетой Меркурием, движущейся прямо в начале месяца, вы движетесь через октябрь с новыми переживаниями и мудростью, открывающимися для вас.

Сатурн официально движется прямо 23-го числа того же дня, когда начинается Сезон Скорпиона, и планы путешествий, возможности для приключений и выравнивания с высшим «я» — все это для вас. Марс в Близнецах совершает значительный транзит в конце месяца и становится ретроградным в вашем знаке с 30 октября по 12 января 2023 года, и вы вступаете в значительный всплеск роста, узнавая больше о себе, своих целях и направлении, в котором вы находитесь. направляется прямо сейчас.

Рак Гороскоп на октябрь 2022

Рак Кира Джей для xoNecole

В этом месяце для вас все идет полным ходом, Рак. Октябрь — месяц возможностей для вас, и прямо сейчас у вас есть Прикосновение Мидаса. Это месяц, чтобы подбодрить ваш дух и осуществить некоторые мечты, которые вы стремились воплотить в жизнь. Поскольку Меркурий официально выходит из ретроградного режима в начале месяца, вы можете донести сообщение прямо сейчас и сделать все возможное в этом месяце.

Солнечное затмение произойдет 25-го числа в вашем водном знаке, Скорпионе, и это солнечное затмение откроет новую главу в вашей жизни, когда дело доходит до вашего счастья. Это затмение призвано показать, где находится ваше сердце, что делает вас счастливым и где вы действительно чувствуете себя свободным в своей жизни. Через несколько дней ретроградный Юпитер перейдет в Рыбы и в ваш 9-й дом приключений, поэтому в этом месяце вам следует быть гибкими и оставаться открытыми для возможностей, с которыми вы сталкиваетесь.

Лев Гороскоп на октябрь 2022 года

Лев Кира Джей для xoNecole

Октябрь — месяц омоложения для вас, Лев. После несколько хаотичных последних нескольких месяцев туман рассеивается, и вы видите вещи в новом свете. Этот месяц — время признания красоты и творчества, которые вы вдохновляете в этом мире, и речь идет о том, чтобы позволить себе получать любовь прямо сейчас. В последнее время вы так много дали другим, и это прекрасно, но в этом месяце вам напоминают о том, чтобы позволить другим разделить эту любовь с вами.

Солнечное затмение новолуния в этом месяце происходит в вашем 4-м доме дома, семьи и фундамента, и вы видите здесь прорывы. В течение следующих шести месяцев вы вступите в новую стадию своей жизни, когда речь идет о тех, кто вам близок, и о местах, где вы чувствуете себя как дома. К концу месяца ретроградный Юпитер входит в Рыбы, и вы покидаете месяц, думая об обязательствах, которые формируются в вашей жизни в это время.

Дева Гороскоп на октябрь 2022

Дева Кира Джей для xoNecole

Дева, в этом месяце вы будете летать высоко и быть лидером своей жизни. Вы поднимаетесь над любым предыдущим хаосом или проблемами, которые ретроградный Меркурий принес в вашу жизнь, и испытываете новое чувство свободы в этом месяце. Поскольку Меркурий становится прямым 2 октября и остается прямым в вашем знаке до 10 октября, вы вступаете в месяц, наблюдая, как все проходит полный круг и происходит позитивное изменение темпа вашей жизни. На вашем пути становится меньше препятствий, и все идет своим чередом.

Когда энергия движется в Скорпионе во второй половине месяца, а внимание перемещается в ваш дом общения, самовыражение является ключевым моментом в октябре. В этом месяце вы получаете сообщения и ответы, которые искали, и это облегчает общение и самовыражение. В этом месяце в вашу жизнь придут новые знакомства, и это именно те ситуации, на которые вы надеялись. Помните, что вы заслуживаете занять место в этом месяце, Дева.

Весы Гороскоп на октябрь 2022

Весы Кира Джей для xoNecole

Ваш сезон здесь, прекрасные Весы, и это ваше время! Сезон Весов в самом разгаре, когда вы входите в октябрь, и, поскольку Меркурий становится прямым в начале месяца после ретроградного движения в вашем знаке и в Деве, вы больше всего выигрываете от этого изменения темпа. Разум проясняется, возможности появляются, и планы становятся на свои места. В вашей жизни произошли некоторые корректировки и переделки, но в этом месяце вы видите, как ваши планы и намерения сработали к лучшему для всех участников.

Полнолуние в этом месяце произойдет в вашем противоположном знаке, Овне, 9 октября, и будет освещать ваш 7-й дом любви. Вы закрываете одну главу в этой области своей жизни во время Полнолуния и готовитесь к новой. По мере того, как вы перегруппировывались и собирались с силами, в середине октября вы готовы отпустить все, что мешает вам по-настоящему испытать партнерство, безусловную любовь и все, что вам нужно в отношениях, и вы освобождаете место для новых переживаний в отношениях. любовь.

Скорпион Гороскоп на октябрь 2022 года

Скорпион Кира Джей для xoNecole

Октябрь — это баланс для вас, Скорпион. В этом году вы многое узнали о перспективе и о том, как одна мысль может изменить ситуацию для вас как в положительную, так и в отрицательную сторону, и в этом месяце вы усваиваете последние уроки этой главы. Это месяц быть хозяином своей реальности и создавать обстоятельства, которые вы хотите для себя. В октябре происходит божественное собрание, и в этом месяце в вашей жизни будет много красоты и волшебства, поскольку энергия движется в ваш знак.

Венера входит в ваш знак, и сезон Скорпиона также начинается в тот же день, 23 октября. Когда Солнце и Венера собираются вместе и сияют только для вас, в этом месяце к вам придет много любви, и за последние несколько месяцев вы потратили время на то, чтобы очистить свою энергию, освободив место для получения этой любви и силы в вашем сердце. жизнь. До конца месяца 28 октября в вашем знаке произойдет солнечное затмение новолуния, и вы переживаете крупные прорывы и прозрения в своей жизни.

Стрелец Гороскоп на октябрь 2022 года

Стрелец Кира Джей для xoNecole

Этот месяц принесет в вашу жизнь обильный поток благословений, Стрелец. Октябрь — особенный месяц для вас, поскольку намерения, которые вы ставили перед собой, воплощаются в жизнь, и вы обретаете новое чувство стабильности. Одна открытая дверь ведет ко многим другим положительным переживаниям для вас, и чем больше вы поддерживаете эту энергию в своей жизни и верите, что достойны этого добра, тем больше она может войти.

В связи с тем, что в этом месяце Сатурн официально становится прямым после того, как в течение последних нескольких месяцев он был ретроградным в сфере вашей жизни, связанной с домом и семьей, вы, наконец, получаете возможность заземлить свою энергию и провести спокойное время в своих безопасных местах. Найдите свой центр и не забывайте обращаться к другим, когда вам это нужно. В конце месяца у нас будет Солнечное затмение Новолуния 25-го числа, и на этот раз для вас все посвящено исцелению, поиску золотой середины и освобождению от того, что не служит вам на этом следующем этапе жизни.

Козерог Гороскоп на октябрь 2022 года

Козерог Кира Джей для xoNecole

Октябрь — это новое начало для вас, Козерог. Вы находитесь на начальных этапах некоторых важных глав вашей жизни, и этот месяц открывает для вас этот опыт. За последние несколько месяцев, когда ваша правящая планета Сатурн ретроградна, вы открылись и пробудились к чему-то прекрасному. Уязвимость и изящество, которые вы проявляли даже в те времена, когда было трудно увидеть свет, достойны похвалы.

Плутон был ретроградным в вашем знаке с 29 апреля и, наконец, стал прямым в этом месяце 8 октября. Вы проходите этапы перерождения по мере того, как в этом месяце вы больше выходите из своей раковины, и позволяете миру увидеть, через что вы прошли. Вместо того, чтобы искать свет в конце туннеля, вы поняли, что сами являетесь светом, и октябрь — это сияние этого света, Козерог.

Водолей Гороскоп на октябрь 2022 года

Водолей Kyra Jay для xoNecole

В этом месяце вас направляют дышать и делать это день за днем, Водолеи. Это месяц божественного вмешательства, и ситуации меняются, чтобы создать для себя лучшие условия. Поскольку Сатурн движется ретроградно в вашем знаке за последние несколько месяцев, вы взглянете на вещи с более высокой точки зрения. Были необходимы некоторые корректировки и перестройки, но вы смогли прожить свою жизнь на своих условиях, а не по чьему-либо плану.

Октябрь — это месяц, когда вы творите свою жизнь и переписываете свою историю. Поскольку Сатурн официально выходит из ретроградного движения и переходит в Водолея 23 октября, вы можете пользоваться преимуществами Сатурна-надсмотрщика до конца года, и у вас есть чувство достижения и расширения возможностей, когда вы продвигаетесь вперед. Используйте этот месяц, чтобы завершить планы, свести все концы с концами и разобраться во всем.

Рыбы Гороскоп на октябрь 2022 года

Рыбы Kyra Jay для xoNecole

Октябрь — время прокладывать для себя новые пути в жизни, Рыбы. Со всей активностью, происходящей в небе в этом месяце, вы находите свой путь. Ретроградный Меркурий официально становится прямым в начале месяца, и вы получаете глоток свежего воздуха в отношении любви. Вопросы отношений начинают двигаться более гладко в течение месяца после периода ретроградного Меркурия, помогающего вам получить полную картину здесь.

В связи с солнечным затмением новолуния в водном знаке Скорпиона, происходящим в этом месяце, вы наблюдаете серьезные изменения в своей жизни по мере продвижения в этом месяце. Солнечное затмение, которое произойдет в октябре, пройдет через ваше 9-е число.Дом приключений и некоторые большие планы и намерения, которые вы установили на год, реализуются в это время. Ваше руководство на месяц — сосредоточиться на том, что вы создаете, и верить в себя.

Давайте сделаем почту официальной! Подпишитесь на информационный бюллетень xoNecole, чтобы получать ежедневную информацию о любви, благополучии, карьере и эксклюзивном контенте прямо на ваш почтовый ящик.

Избранное изображение Kyra Jay для xoNecole

Читать дальше… Показать меньше

Как писать, когда вы не в настроении – Редакция писателя

Вы находитесь на этом сайте и читаете эту статью, потому что вы писатель. Независимо от того, были ли опубликованы ваши сочинения, не имеет значения. Что важно , так это то, что вы продолжаете писать.

Тяжело приучить себя писать регулярно, особенно когда ты не в настроении. Может быть проще заползти обратно в постель или запоем посмотреть сериал «Очень странные дела» , поедая мороженое.

Жизнь тоже мешает, давая отговорки, чтобы не писать: кот болен, ты не можешь перестать думать об ужасной ссоре с сестрой, твой банковский счет в минусе, а арендная плата должна быть оплачена.

О, и на момент написания, это всемирная пандемия, которая закрыла штаты, закрыла предприятия и унесла жизни.

Мысли и заботы — жадные, жадные вещи. Они заполняют ваш разум и высасывают все ваше внимание, пока вы не перестанете ясно мыслить.

Так как же ты можешь писать, если даже думать не можешь?

Пишешь через него.

Появляться на странице

Чтобы писать, нужно постоянно появляться на странице, даже если вам этого не хочется.

Используем спортивную метафору. Боксер на тренировке должен вставать каждое утро и тренироваться, будь то дождь, град или солнце, еще до того, как он выйдет на боксерский ринг для спарринга.

Представьте себя боксером. Бывают дни, когда вам не хочется тренироваться. Дни, когда вам не захочется писать.

Вы лжете себе: «Я просто быстро помою вчерашнюю грязную посуду, чтобы проветриться, а потом напишу».

Затем, по прошествии трех часов, вы переставили ящик для кастрюли, починили ту болтающуюся ручку шкафа, которая раздражала вас в течение нескольких месяцев, и переставили книги в алфавитном порядке.

Если вы действительно хотите добиться прогресса в писательстве, вам нужно оставить все эти ненужные отвлекающие факторы на дни, когда вы не пишете.

Ни один писатель не застрахован

В какой-то момент все писатели становились жертвами соблазна грязной посуды и отвлекающих факторов. Но если вы хотите стать писателем, помните: ваше время драгоценно, и вы должны относиться к нему как к валюте.

Если вы не тратите время на написание, ваш словарный запас не растет. И все, что отвлекает вас от вашего писательского времени, по сути, крадет у вас.

Конечно, это не означает, что вам нужно перестать проводить время с семьей и друзьями, отказаться от волонтерства в местном приюте для собак или пренебрегать своим здоровьем и благополучием.

Нужно просто регулярно писать, независимо от уровня вашей мотивации. Всех опубликованных писателей объединяет одно: они 90 351 пишут 90 352!

Формула проста: один плюс один равно двум. Одно слово плюс другое плюс еще одно плюс еще равно предложению. Несколько предложений составляют абзац, затем страницу, затем главу…

Вы видите, к чему все идет.

Даже когда у тебя плохое настроение, даже когда тебе не хочется, пообещай себе, что напишешь это предложение.

Даже если вы чувствуете себя немотивированным или отвлекаетесь на то, что происходит в вашей жизни, пишите. Пишите через него. Напишите о это.

Относитесь к письму как к своему другу, как к удобному матрасу, на который можно упасть, как к миру, в который можно сбежать.

Кроме того, если бы все прошлые, настоящие и будущие писатели ждали, пока они почувствуют вдохновение, чтобы писать, в мире было бы меньше историй. И это было бы трагедией.

Миру нужны ваши истории. Итак, в следующий раз, когда у вас не будет настроения писать, попробуйте советы ниже.

Советы по письму, когда вы не в настроении

1. Обманите себя

Следуйте поговорке: «Притворяйся, пока не сделаешь». .

Я знаю, как это бывает: у тебя болит голова, ты устал, заболел или грустишь. У всех нас бывают плохие и хорошие дни, но разница между будущим писателем и плодотворным писателем заключается в самом акте письма.

Попробуйте изменить свое мышление. Скажите себе, что вы хорошо выспались восемь часов, ваша голова полна идей, вы полны энергии. Ты счастлив. Вы здоровы.

Скажите себе вслух: «Писать мне легко. Писательство заставляет меня чувствовать себя хорошо. Писать — это цель моей жизни».

Включите мощную мотивационную музыку. Танцуйте по комнате (если вы не можете этого сделать, вместо этого визуализируйте это), наносите удары в воздух, представляйте, что вы тот боксер, который только что пробежал десять километров и что вы готовы выйти на ринг.

Ты боец. Вы чемпион. Вы уже выиграли!

Помните о своих писательских целях. Единственный способ добиться их — выйти на этот ринг и сразиться со своим настроением. Вы хотите быть писателем. Итак, пишите.

2. Сначала наградите себя

Вы знаете, как работает система вознаграждений. Вы испытали это в детстве. Вы хорошо учились в школе; вы получили золотую звезду от учителя. Вы пострадали от прививочной иглы; врач дал леденец.

Конечно, теперь ты взрослый, и тебе не нужны золотые звезды или леденцы для выполнения задач. Но правда в том, что даже годы спустя, когда мы все выросли и отвечаем за свою жизнь, система вознаграждений все еще укоренилась в нас.

Используйте это в своих интересах — и даже попробуйте вознаградить себя первый .

Когда в 2013 году тренер по писательскому мастерству впервые познакомил меня с этой концепцией, я боролся с ней.

Тренер хотел узнать, чем я люблю заниматься для развлечения; Затем она поставила условие, чтобы я выбирал один день в неделю, который я мог бы посвятить этому занятию.

В то время я писал только по пятницам. Каждое пятничное утро, прежде чем написать хотя бы одно слово, я играл. Я бы рисовала, пела или делала ожерелье.

Вскоре мы с тренером назвали эти «Веселые пятницы». Я с нетерпением ждал их — не только забавных упражнений с вознаграждением в первую очередь, но и последующего письма, потому что на моем лице была улыбка.

Я был легче. Я был открыт для самовыражения. Я был свободен.

Сначала идея «играть» в , а затем писать казалась нелогичной, но мне понравилось это упражнение, и оно помогло мне писать.

Предупреждение: Эта система работает только в том случае, если вы действительно пишете то, за что уже вознаградили себя.

Если вы обнаружите, что по-прежнему не выполняете работу после того, как вознаградили себя, получите подкрепление. Вот где помогает напарник по подотчетности (см. № 6 ниже).

3. Остановка на середине сцены в конце сеанса

Прекращение записи на середине сцены, действия или даже на середине предложения может показаться контрпродуктивным. Зачем вам останавливаться, когда вы в ударе?

Просто: потому что, если вы пишете что-то, что требует от вас месяцев или даже лет работы, вам нужно сохранять интерес. Вам нужно поддерживать в себе желание продолжить историю.

Когда вы останавливаетесь на середине сцены, вы можете с нетерпением ждать завтрашнего дня, зная, что оставили себе «веселую» часть сцены для написания, или, по крайней мере, вы точно знаете, куда она пойдет дальше.

Вы будете полны приятного предвкушения, и на следующий день вы сможете снова вернуться к нему.

Вот пример. Допустим, вы пишете кульминационную сцену, в которой ваш главный герой-детектив наконец-то выследил и поймал серийного убийцу-садиста в темном переулке.

У детектива есть пистолет. Убийца хватает свою жертву-подростка и подносит нож к ее горлу.

Вы описали, как ваш детектив поднимает пистолет. Ее рука уверенная и сильная, пистолет направлен на голову убийцы. Убийца с широко открытыми глазами готов перерезать горло своей жертве.

Кто ударит первым? Ударит ли убийца жертву или ваш главный герой вовремя застрелит убийцу, чтобы спасти ей жизнь?

И… здесь вы прекращаете писать.

Я знаю, сумасшедший! Но если в последнее время у вас не было мотивации писать или вы слишком отвлекались, чтобы ясно мыслить, этот метод может сработать для вас. Вы не узнаете, пока не попробуете.

4. Попробуйте фрирайтинг

Еще одно полезное писательское упражнение, которое можно попробовать, когда вы не в настроении, — это фрирайтинг.

Фрирайтинг — это практика письма в потоке сознания. Это означает направлять все, что приходит на ум, и записывать это.

Натали Голдберг, учитель письма и автор книги «Пишем кости », посвящает фрирайтингу главу, в которой устанавливает следующие параметры:

1. Держите руку в движении. Не останавливайтесь, чтобы прочитать то, что вы только что написали. Не редактируйте. Продолжать идти.
2. Не зачеркивайте (это редактируется по ходу дела). Просто продолжать идти; даже если вы не хотели этого писать, оставьте это.
3. Не беспокойтесь об орфографии, пунктуации и грамматике.
4. Не думай. Если вы не знаете, что написать дальше, напишите именно это: «Я не могу придумать, что написать. Как раздражает. Это безнадежно. Ну ладно, лучше продолжайте…» 905:00

Еще одна поклонница фрирайтинга — автор Джулия Камерон. В своей книге Путь художника Кэмерон предполагает, что поток сознания работает двумя способами:

1. Чтобы вывести мирские мысли и постоянные беспокойства из наших голов на бумагу, чтобы, когда мы переходим к структурированному письму, мы припарковали наши тревоги в другом месте.
2. Чтобы привыкнуть игнорировать нашего внутреннего критика/внутреннего цензора.

В следующий раз, когда у вас не будет настроения писать, установите таймер на 60 секунд и просто действуйте. Если вы не знаете, о чем писать, попробуйте эти подсказки:

• Ваш первый поцелуй
• Запах дождя
• Когда вы в последний раз чувствовали боль
• Забавный момент
• Возьмите любую книгу или журнал, посмотрите на первое предложение, которое вы заметили, и пишите с этого момента.

Если прозвучал 60-секундный таймер, и вы настолько погрузились в практику, что можете продолжать писать, позвольте себе это сделать. Отдайте себя опыту фрирайтинга и парите.

5. Попробуйте транскрипцию

Подумайте о том, чтобы начать свой письменный день с устного произнесения некоторых слов на диктофон, смартфон или ноутбук, а затем расшифровать их (или использовать инструмент прямого преобразования речи в текст).

Это жульничество? Может быть, но если это поможет выкинуть некоторые предварительные мысли из вашей головы на чистую страницу, это принесет больше пользы, чем вреда.

Предостережение здесь состоит в том, чтобы позволить себе говорить только две минуты. После этого продолжайте писать с того места, на котором остановились.

Не будь строг к себе и не слишком беспокойся о том, что говоришь. Просто позвольте словам вылететь из головы, как если бы вы писали фрирайтингом посредством речи.

6. Приятель

Подотчетность кому-то дает нам дополнительную мотивацию для достижения наших писательских целей, и именно здесь приходит на помощь товарищ по подотчетности.

Это то, что сделал для меня мой тренер по писательскому мастерству. Она не критиковала мою работу. Она даже не читала. Она просто просила меня о главе каждую неделю, и каждую неделю мы встречались и обсуждали мой письменный проект.

Я бы вручил ей новую главу; она меня поздравила. Мы обсуждали любые трудности на этом пути, например, почему одного персонажа было сложнее написать по сравнению с другим. Затем она подбадривала меня, чтобы я написал следующую главу.

Вам не обязательно платить за тренера, который поможет вам не сбиться с пути. Возможно, вы уже знаете кого-то, кто станет отличным партнером по ответственности.

Возможно, у вас есть член семьи, который всегда хотел, чтобы вы добились успеха, или наставник, с которым вы до сих пор общаетесь.

Напарник по подотчетности будет держать вас в курсе и подбадривать. Они будут отстаивать ваш успех. Они заставят вас писать. Если они вызовут вас, если вы не выполнили свои письменные цели, даже лучше!

Однако, прежде чем начать, обязательно определите четкие цели и границы с вашим партнером по подотчетности, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно, уполномоченными и защищенными в обмене.

7. Создайте пространство, чтобы называть его своим

У вас есть собственное пространство для записи? Если нет, думали ли вы о том, в каком пространстве вы хотели бы писать?

Например, вы предпочитаете быть окруженным шумом, когда к вам прижимается гул человечества? Или вам нужна тишина и уединение, чтобы обдумывать каждое слово?

Если вы не уверены, назовите последнее место, которое вы написали свободно, легко и непринужденно. Представьте себе образ этого места. Попытайтесь вспомнить, что вы чувствовали в тот день и почему, и постарайтесь воссоздать это пространство.

Наличие собственного места для письма может помочь вам бороться, когда вы не в настроении. Даже если точное пространство, которое вы хотите, невозможно, вы все равно можете внести элементы этого идеала.

Например, если вы хотите писать на пляже, прислушиваясь к набегающим и отступающим волнам, найдите большую цветную печать с изображением океана и повесьте ее на стену или установите экран с изображением океана.

Посетите бесплатные сайты потокового вещания, чтобы найти саундтреки к звукам океана, чтобы проигрывать их, пока вы пишете. Представьте, что вы на пляже, довольные, теплые и полные энергии.

Теперь давайте на мгновение вернемся к реальности: иметь идеальное место для письма имеет смысл, но не тратьте столько времени на мечты и создание своего пространства, чтобы это отвлекало вас от реальной практики письма.

Конечно, ваше идеальное место для письма будет вдохновлять вас, но это всего лишь один элемент в вашем наборе письменных принадлежностей. Еще один важный элемент — возможно, даже более важный, чем ваше письменное пространство — это опыт.

Вы не можете постоянно узнавать об опыте жизни, пока вы изолированы в своем небесном писательском пространстве. Вам нужно быть в мире, чтобы напоминать себе, как люди взаимодействуют, как они разговаривают, что их движет.

Изучение этого ритма жизни поможет вам писать в следующий раз, когда вы будете не в настроении.

Старайтесь время от времени выходить из своего рабочего места. Если есть возможность (и если это безопасно — не рискуйте заразиться COVID для этого!), пишите в кафе, пабе, в библиотеке, на автобусной остановке.

Перенесите образы, звуки, запахи и подслушанные фрагменты разговоров обратно в свое рабочее место.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что у вас больше мотивации реорганизовать свой ящик для столовых приборов, чем писать (а в следующий раз такое будет), позвольте этим наблюдениям подбодрить вас и поддерживать достаточный интерес, чтобы продолжать писать.

8. Увеличьте громкость

Слушайте музыку и делайте это громче! Музыка влияет на нас. Он проникает в нашу психику и движет нами, играя с нашими эмоциями, влияя на наше настроение.

В 2019 году группа исследователей изучила реакцию 80 добровольцев на три эмоциональных музыкальных произведения, чтобы выяснить, как музыка влияет на наш мозг, тело и эмоции.

Исследование проводилось в Институте мозга и творчества Университета Южной Калифорнии в Дорнсайфе под руководством доцента психологии Ассала Хабиби, который обнаружил, что: настроение.»

В следующий раз, когда вы почувствуете, что у вас нет мотивации писать, найдите и послушайте какую-нибудь вдохновляющую музыку.

Создайте плейлист, в котором вы почувствуете себя чемпионом по боксу, кем-то, кто может добиться всего, кто может писать, писать и писать.

9. Дышите и медитируйте

Звучит немного дзен, но, как и прослушивание музыки, управление дыханием может помочь нам регулировать свои чувства и обеспечить спокойствие и ясность ума.

Начните с дыхания. Найдите минутку. Закрой глаза. Расслабляться. Замедлите дыхание. Постарайтесь стряхнуть с себя чувство беспокойства, неудачи, давления или внешнего беспокойства.

Позвольте себе в этот момент отвлечься от повседневных проблем. Потратьте это время, чтобы перестроить свои мысли; чтобы сказать себе, что вы заслуживаете это время для написания.

Скажите себе, что хотя у вас нет настроения писать, следующие 5–10 минут ваши, и вы можете это сделать.

Вы можете быстро помедитировать: визуализировать, как вы достигаете цели, которую написали на этот день. Представьте, как вы выполняете шаги для достижения этой цели. Представьте, что вы находитесь в своем письменном месте и печатаете слова на странице.

Во время дыхания представьте себя плодовитым писателем, достигшим своих писательских целей. Вы просто будете заходить на страницу, чтобы делать то, что для вас естественно и без усилий.

Сделайте еще один шаг и увидьте себя держащим в руках опубликованный роман. Представьте себя одетым в аудитории или книжном магазине, читающим отрывок из него.

Используйте эту технику дыхания и визуализации, чтобы представить, что у вас нет мотивации писать.

10. Активно ищите мотивацию

В следующий раз, когда у вас не будет настроения писать, поищите вдохновляющие цитаты известных писателей.

Даже самые известные и успешные писатели, вероятно, прошли через те же трудности, что и вы. Чтение о том, как они прошли через это, может помочь вам пройти через это.

В Интернете есть множество хранилищ мотивационных цитат. Сделайте быстрый поиск в Google, и вы обязательно найдете цитаты, которые находят отклик у вас и заставят вас почувствовать, что вы можете достичь чего угодно.

11. Напомните себе, почему вы пишете

В своей книге What Makes Us Tick Хью Маккей пишет, что людьми движет желание, чтобы их воспринимали всерьез. Мы хотим, чтобы нас признали. Мы жаждем признания. Мы хотим, чтобы наша жизнь имела значение.

Когда у вас нет настроения писать, подумайте в первую очередь о том, зачем вы пишете. Что лежит в основе вашего желания?

Отметьте каждое из следующих утверждений Верно или Ложно:

Я пишу, потому что у меня есть желание:

• Быть замеченным
• Принять
• Быть услышанным
• Быть увиденным
• Запомнить
• Цениться
• Будьте признательны
• Пройти валидацию
• Скажи правду
• Материя

Добавьте в этот список, если у вас есть дополнительные причины для написания. И всякий раз, когда вы не в настроении писать, вернитесь к этому списку и напомните себе, откуда исходит ваша самая глубокая мотивация писать.

***

Поэкспериментируйте с этими советами, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас. Это может быть комбинация более чем одного.

Возможно, ваш стиль будет заключаться в том, чтобы слушать музыку, пока вы танцуете по комнате и читаете мотивирующие цитаты, приколотые к стене. Вы можете чувствовать себя глупо, но ваше настроение почти наверняка изменится.

Позвольте себе чувствовать свои эмоции, какими бы они ни были. Вы человек, и то, что вы соприкасаетесь со своими эмоциями, делает вас лучшим писателем.

Знайте, что помогает вам писать. Мир готов и ждет ваших историй.

Что могут сделать партнеры, когда нет настроения

Секс — это клей, скрепляющий интимные отношения. Исследования показывают, что пары, которые часто занимаются сексом, как правило, более удовлетворены своими отношениями, чем те, кто занимается сексом реже. Кроме того, несоответствие сексуальных желаний партнеров может разрушить прочные отношения, и это одна из самых распространенных причин, по которой пары обращаются за консультацией.

Люди, состоящие в серьезных отношениях, должны найти баланс между удовлетворением собственных потребностей и потребностей своего партнера. Таким образом, одним из ключей к счастливым отношениям является открытое общение с вашим партнером о ваших сексуальных потребностях.

Многим парам трудно говорить о сексе.

Тем не менее, разговоры о сексе – это то, с чем у многих интимных пар возникают трудности по нескольким причинам. Во-первых, людям необходимо найти баланс между сопротивлением нежелательным сексуальным домогательствам и тем, чтобы не задеть чувства своего партнера. Таким образом, вместо прямого ответа они пытаются выразить свое незаинтересованность косвенно, например, через язык тела или смену темы. Это часто может оставить их партнера в замешательстве относительно того, был ли он отвергнут или нет, и это может даже отбить у него охоту инициировать в будущем.

Во-вторых, большинству интимных партнеров неудобно говорить о сексуальных проблемах в целом. Многие люди вырастают, узнавая, что секс — это то, чем вы занимаетесь тайно и никогда не говорите об этом. Даже пары, которые могут открыто обсуждать другие темы, часто очень беспокоятся, сообщая о своих сексуальных интересах тому человеку, с которым они занимаются сексом.

Наконец, мы растем с определенными культурными представлениями о том, как должен проходить секс. В частности, нас учат, что мужчины являются инициаторами, а женщины — привратниками. Таким образом, мужчина может чувствовать потребность оправдать ожидания, сигнализируя о желании заняться сексом, потому что «сейчас подходящее время», вне зависимости от того, есть ли у него сильное желание этого в данный момент или нет. Точно так же женщина может чувствовать, что ей нужно сопротивляться ухаживаниям своего партнера, даже если она все еще открыта для такой возможности.

Косвенное общение ведет к недоразумениям и обидам.

Эти типичные модели сексуального общения в интимных парах могут легко привести к недоразумениям и обидам. Партнеры могут чувствовать себя разочарованными или навязанными. Более того, пары могут упускать возможности для сексуальной близости, ложно считывая сигналы своего партнера.

Таким образом, важный вопрос для ученых, занимающихся отношениями, заключается в том, насколько точно люди могут воспринимать признаки сексуального интереса или незаинтересованности своего партнера. Некоторые исследования показывают, что люди, как правило, хорошо знают своего интимного партнера, предполагая, что у них обычно должна быть хорошая интуиция о том, находится ли их партнер в настоящее время в настроении или нет. Другое исследование, однако, показало, что у людей есть предвзятая память об отказах партнера, а именно, они считают, что их отвергали чаще, чем они были на самом деле, в вопросе о том, точны или предвзяты люди в своем восприятии сексуального отказа партнера, Университет штата Калифорния. Психолог из Иллинойса Кирстен Добсон и ее коллеги набрали 130 сожительствующих пар для участия в 21-дневном дневниковом исследовании. Каждый день каждый партнер отвечал на короткий опрос, в котором они указывали, инициировали ли они или их партнер секс и завершили ли они сексуальную активность.

Поскольку оба партнера каждой пары ответили, исследователи смогли определить, были ли они точными или предвзятыми в своих сообщениях о сексуальном отказе. Например, если Уилл говорит, что Даниэль отказала ему трижды, а она говорит, что отказала ему трижды, то восприятие Уилла было точным. Напротив, если бы он сообщил о более чем трех отказах, его восприятие было бы предвзятым.

Результаты исследования показали, что восприятие людьми сексуальных отказов их партнеров было одновременно точным и предвзятым. В частности, люди очень хорошо замечали, когда их партнеры начинали чаще их отвергать. Однако, когда это происходило, они преувеличивали частоту отказа.

Отсутствие ответа может быть воспринято как отказ.

Когда мы рассматриваем, как наиболее близкие пары используют «молчаливые сигналы», чтобы сигнализировать о своей заинтересованности в сексе или его отсутствии, мы можем увидеть, как реализуется эта модель точного и предвзятого восприятия. Например, Уилл может сказать по поведению Даниэль и языку тела, что что-то давит на ее разум. Она даже рассказала ему о большом проекте на работе с приближающимся дедлайном. Итак, он знает, что она не очень в настроении в эти дни.

Однажды ночью Уилл попытался заняться сексом с Даниэль, но она сказала, что слишком устала. Хотя он понимал ее озабоченность работой, он все равно чувствовал себя обиженным, когда она сказала «нет». Ему также было неприятно толкать ее, когда он знал, что она не в настроении. Просто у них давно не было секса, и он хотел быть с ней близок.

Чтобы свести к минимуму обиды как со своей, так и с ее стороны, Уилл только намекнул Даниэль о сексе после этого. Но когда она этого не замечала, он все равно чувствовал себя так, как будто его отвергли, хотя ей и в голову не приходило, что она это сделала. Таким образом, Уилл был точен в своем восприятии того, что в последнее время Даниэлла меньше интересовалась сексом, но он был предвзят в отношении частоты отказов.

Удовлетворительные отношения требуют открытого общения.

Это исследование, проведенное Добсоном и его коллегами, имеет важные последствия для терапевтов. Несоответствие сексуального желания является одной из наиболее частых причин, по которой пары обращаются за консультацией. Таким образом, работа терапевта состоит из двух частей: во-первых, помочь своим клиентам понять, как легко неправильно воспринять сексуальное неприятие, а во-вторых, научить их использовать более эффективные коммуникативные стратегии, которые могут помочь им избежать подобных недоразумений в будущем.

Большинству из нас неудобно говорить о сексе, даже с нашим сексуальным партнером. Вместо этого мы полагаемся на тонкие намеки, сигнализирующие о наших сексуальных желаниях, даже если их легко понять неправильно. И все же, если мы хотим иметь счастливые и здоровые отношения с нашим любимым человеком, нам нужно преодолеть свои тревоги по поводу разговоров о сексе, чтобы мы могли договориться о частоте близости, которая удовлетворит обоих партнеров.

Изображение Facebook: gpointstudio/Shutterstock

Мой супруг в настроении, а я нет. Что я должен делать?

Источник: Cottonbro/Pexels

Как часто вы и ваш супруг должны заниматься сексом?

Ответ: Так часто, как это необходимо для того, чтобы вы оба чувствовали себя удовлетворенными, что, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Social Psychological and Personality Science , составляет примерно раз в неделю для большинства счастливых супружеских пар.

Конечно, вы и ваш партнер можете заниматься сексом чаще, и это здорово. Просто знайте, что вам не нужно ограничивать себя крайними стандартами занятий любовью один раз в день до бесконечности.

Независимо от того, какую частоту вы предпочитаете, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что секс с вашим супругом полезен для вашего брака. Здоровое количество регулярной сексуальной близости — количество, разное для каждой пары — укрепляет вашу связь и помогает каждому из вас чувствовать себя более удовлетворенным и связанным.

Но что произойдет, если вы не в настроении, когда ваш супруг начнет смотреть на вас как в спальне? В конце концов, вы любите своего партнера и хотите, чтобы он чувствовал себя удовлетворенным… но вы можете быть слишком утомлены, напряжены или отвлечены, чтобы играть.

Для ясности: всегда можно сказать «нет». Но это не единственный вариант. Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти вещах, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда ваш партнер почувствует себя резво, а вы нет.

5 Что делать, когда ваш партнер в настроении, а вы нет

1. Когда можете, все равно скажите «да». Отправляясь в спальню (или куда-либо еще), даже если вы еще не «в настроении», вы действительно можете поднять настроение. И даже если в конечном итоге вы не возбудитесь, вы все равно можете найти удовлетворение в том, чтобы доставить удовольствие своему партнеру.

В таких случаях постарайтесь думать о сексе не как о задаче, которую вы должны выполнить, а как об акте любви, который вы совершаете для своего супруга. Сосредоточьтесь на их удовольствии и сделайте своей миссией помочь им чувствовать себя прекрасно. Приятно видеть, что ваш партнер чувствует себя хорошо, и помните, что ваш акт любви также может укрепить ваши отношения. Беспроигрышный вариант!

Сообщите своему партнеру, что здесь поможет небольшая дополнительная прелюдия (и, возможно, дополнительная смазка). Просто не говорите «да», если вы не можете собраться с силами, чтобы действовать так, как будто вы действительно получаете удовольствие. Ваш любящий супруг не будет чувствовать себя хорошо, занимаясь сексом с нежелательным партнером.

2. Запишите позже (и придерживайтесь). В то время как спонтанное согласие на сексуальную близость всегда приветствуется готовым к работе супругом, иногда можно отложить занятие любовью. Если вы попросите своего партнера подождать допоздна, это не будет шуткой, и это может добавить волнения вам обоим.

Важное предостережение: Если вы воспользуетесь этим подходом, обязательно приходите в оговоренное время! Относитесь к сеансу занятий любовью как к встрече, которую вы не пропустите. Постоянное невыполнение может обидеть вашего супруга и подорвать доверие.

3. Ищите другие способы установить связь. «Секс» включает в себя много всего! Если вы не готовы к участию в главном шоу, посмотрите, можете ли вы сблизиться со своим супругом другими способами. Вы можете:

• Предложить массаж или массаж ног.
• Приготовьте своему супругу особое блюдо или коктейль.
• Отправляйтесь на прогулку вместе.
• Примите душ вместе.
• Заведите интимную беседу.
• Посмотрите забавное шоу, держась за руки.

Не удивляйтесь, если качественно проведенное время и эмоциональная связь вас все-таки заведут — такая связь прокладывает путь к сексуальному возбуждению у многих людей. И даже если это не так, вы все равно будете проводить время вместе, что является плюсом для ваших отношений.

4. Куклу себя (и свое пространство). Иногда мы не чувствуем себя в настроении, потому что нам не по себе. Если вы знаете, что ваш партнер готов уйти, а вы нет, попробуйте сначала ухаживать за собой и создать обстановку, способствующую близости. Рассмотрим:

• Освежиться и надеть красивый наряд.
• Побалуйте себя бокалом вина.
• Уборка спальни (заправить постель и избавиться от белья, работы, детских игрушек и всего остального, что не говорит о «сексуальности»). 905:00
• Включите чувственную музыку, зажгите свечи или сделайте что-нибудь еще, чтобы «поднять настроение».

5. Будьте честными и понимающими. И вы, и ваш партнер заслуживаете того, чтобы ваши потребности были удовлетворены, и как личности ваши потребности не всегда будут идеально согласованы. Иногда это может создавать трения, и это нормально. Поговорите друг с другом о том, что ваши потребности и ожидания связаны с вашей сексуальной жизнью. Будьте чуткими и постарайтесь не принимать близко к сердцу, если ваш супруг выражает разочарование, когда вы отказываетесь от предложения. В то же время избегайте чувства вины, когда вам иногда нужно просто сказать «нет».

Наконец, если сексуальная несовместимость часто заставляет вас крутиться, поговорите с консультантом по вопросам брака, который поможет вам обоим чувствовать себя более интимно и эмоционально синхронно.

Изображение на Facebook: Andrey_Popov/Shutterstock

Как настроиться на секс, если вы его не чувствуете

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это то, о чем нам не говорят, когда мы моложе, но мы не всегда можем просто включить возбуждение, когда захотим.

Секс с партнером может быть отличным . Это может поднять вам настроение, охладить вас и заставить вас чувствовать себя нужным и желанным. Однако иногда вы испытываете странное отвращение к идее секса, даже если вам это действительно нравится.

И может быть трудно придумать способ сказать своему партнеру, что вы не чувствуете этого сегодня, таким образом, чтобы не обидеть его. Дело не в том, что ты не хочет, чтобы хотел сексуального контакта — у вас просто не найдется ни энергии, ни мотивации.

У всех нас бывали дни (или недели, а иногда и месяцы), когда наши половые влечения играли в прятки. После трудного проекта на работе, напряженного времени с детьми или даже удивительного, но изматывающего отпуска чувство сексуальности кажется второстепенным занятием по сравнению с выходом из строя.

Если вам не хочется готовить, вы можете заказать еду на вынос. Если вам нужно отдохнуть от детей и отправиться на прогулку с друзьями, уход за детьми вполне может быть на картах. Итак, каков короткий путь, который воссоединяет вас с вашим сексуальным влечением?

Поговорив с экспертами в этой области, мы нашли несколько отличных способов поднять себе настроение.

Это сложнее, чем кажется, но проще, чем кажется, когда ты не в сексуальном настроении.

1. Для начала сделайте что-нибудь расслабляющее

Это может показаться ответом на все вопросы, но это потому, что это действительно работает .

Прыжок прямо из вашей электронной таблицы в ваши электронные таблицы вряд ли принесет много сексуальных перспектив — это будет похоже на рутину. Возможно, вы даже начнете видеть, как формулы электронных таблиц бегут перед вашими глазами.

Вам нужно расслабиться, прежде чем ожидать от себя слишком много сексуальности. Ты всего лишь человек.

Примите долгую ванну, прилягте с книгой, выпейте чашку травяного чая и печенье или просто уделите несколько минут себе.

Чем бы вы ни занимались, проведите момент в своей зоне комфорта. Если вам трудно расслабиться, у нас есть вы.

2. Измените правила

Мы спросили Алисию Синклер, сертифицированного сексолога и генерального директора The Cowgirl, как пара может сделать свидание более сексуальным и веселым.

«Иногда легко погрузиться в рутину повседневной жизни, не обращая внимания на то, что вас окружает, — говорит Синклер. «Свидание может быть действительно прекрасным временем, чтобы пообщаться с вашим партнером и попробовать что-то, чего вы оба никогда раньше не делали».

Будь то кухня, которую вы еще не пробовали вместе, или новое движение, которое вы хотели внедрить в свою спальню, использование этого времени для изучения новых возможностей (или друг друга) превращает это не только в развлечение, но и в реальный шанс. расти вместе с вашим партнером (партнерами).

Отведение времени наедине с собой должно быть важной частью отношений. Однако жизнь мешает. Работа по дому, обязательства и другие эмоции могут помешать сексуальному настроению, которое вы испытали при первой встрече.

Если мы невнимательны, мы иногда можем упустить возможность воссоединиться со всеми этими надоедливыми вещами, которые обогащают нашу жизнь другими способами, такими как работа, семейные обязанности и социальные обязательства.

Иногда вам действительно нужно выкроить время со своим партнером и сделать его особенным. Вот наш путеводитель по обновлению ваших отношений.

3. Сменить обстановку

Найдите место, которое ненадолго отвлечет вас от повседневной жизни.

Леа Миллхайзер, доктор медицинских наук, директор Программы женской сексуальной медицины в Стэнфордском университете, считает, что выход из «обычного места» может добавить волнения.

Если у вас есть ресурсы (и если они открыты в условиях пост-COVID), почему бы не забронировать себе ночь в ближайшем отеле или пансионе? В противном случае ночь в кемпинге под звездами может стать бегством от рутины, в которой вы и ваш партнер так нуждаетесь.

Быстро перекусите или выпейте где-нибудь, убедившись, что к вечеру осталось достаточно времени, чтобы отправиться в другое место и заняться этим. Иногда достаточно просто выделить время, чтобы создать более сексуальную атмосферу.

Смена обстановки поможет вам отвлечься от повседневной рутины и поможет вам сосредоточиться на своих сексуальных желаниях. Находясь в месте за пределами вашей обычной суеты, вы можете избежать этого повседневного мышления достаточно долго, чтобы начать думать о сексуальных мыслях.

4. Попробуйте прочитать или посмотреть что-нибудь, что вас заводит

Милхайзер предлагает сосредоточиться на захватывающих или сексуально стимулирующих СМИ.

Некоторые люди предпочитают эротику, другие наслаждаются насыщенными любовными романами, а многие люди наслаждаются насыщенными или романтическими фильмами, в которых есть пикантные сцены секса. Что бы вас ни волновало, это должно вызывать у вас желание делать больше, чем просто смотреть.

Порно, изображающее фантазии, которые вам нравятся, также может помочь вам получить доступ к вашему внутреннему возбуждению. Почему бы не посмотреть его со своим партнером (партнерами)?

(Вы должны понимать, что это не реалистичное изображение секса. Скорее, это стимулирующий визуальный инструмент.)

5. Попробуйте новые секс-игрушки для быстрого и легкого оргазма, игрушки, которые делают

Вибраторы, разработанные для партнера, такие как Eva или Fin, также интересно использовать вместе или в одиночку. Для чего-то большего, чем стандартная стимуляция гениталий, у bVibe есть несколько отличных вариантов анальной пробки (спорим, вы не думали, что читали это сегодня, но это работает для некоторых людей).

Для людей с вульвой игрушки для всасывания клитора также являются аттракционом . Узнайте больше здесь.

И хотя тратить всю свою зарплату (или нагрузку) на секс-игрушки — не лучшая идея, инвестировать в несколько качественных игрушек лучше, чем иметь сундук с сокровищами, полный недорогих игрушек, которые на самом деле не компенсируют падение сексуального влечения. .

Как бы вы ни старались, существуют некоторые медицинские условия и личные обстоятельства, которые могут служить довольно прочными барьерами между вами и вашими сексуальными желаниями.

У вас может быть психическое расстройство, такое как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое действительно мешает вам чувствовать возбуждение или возбуждение. Предыдущий опыт эмоционального или физического насилия, сексуального насилия или изнасилования также может блокировать доступ к вашему собственному сексуальному удовлетворению.

Хроническое заболевание, инвалидность или состояние, такое как псориаз, фибромиалгия или эндометриоз, также могут сделать секс болезненным и неудобным — даже сама мысль о сексе может быть утомительной и эмоционально сложной.

На самом деле, хотя вы можете попытаться справиться со своими симптомами, и они никогда не должны определять вас или ваши сексуальные потребности, вполне вероятно, что вам придется заняться или, по крайней мере, управлять своим состоянием здоровья, чтобы воссоединиться со своими сексуальными побуждениями.

Если вы еще не получаете лечение от постоянной психической или физической боли, стоит обратиться за консультацией к врачу, который поможет вам справиться с ней.

И любой достойный партнер поймет и будет работать с вами, чтобы понять эти границы.

Похотливые чувства могут быть трудными (смеется) из-за растущего давления взрослой жизни. Тем не менее, если вы дадите себе время восстановить связь со своим счастливым местом и вашим партнером, это может помочь вам изменить свое либидо. Нечетный вибратор тут и там тоже не помешает.

Знакомство со своей сексуальностью может помочь вам стать более удовлетворенным и связанным с вашим партнером. Оргазм (или три) — идеальный способ выпустить пар.