Почему видеть сны полезно | PSYCHOLOGIES
19 446
АнтистрессПрактики how to
Мы все слышали истории о том, как сны вдохновили людей на создание чего-то нового или помогли найти необходимое решение. Пол Маккартни во сне услышал хит Yesterday, а Дмитрий Менделеев увидел периодическую таблицу химических элементов.
Многим людям кажется, что их сны несут особый смысл, однако наука настроена более скептично. Некоторые ученые считают сновидения бессмысленным последствием сна, побочным результатом эволюции, от которого нет пользы.
Другое дело — сон как таковой. Ученым известно, что сокращение продолжительности сна приводит к опасным заболеваниям, таким как порок сердца или инсульт. Все больше исследований доказывают, что недостаток сна повышает риск ожирения и болезни Альцгеймера.
Обширные популяционные исследования отражают печальную правду: чем меньше вы спите, тем короче чаша жизнь
Также сон помогает нам сохранять воспоминания, быстрее запоминать информацию и осваивать новые навыки.
Здоровый сон важен для каждого человека и в особенности — для детей, студентов, спортсменов, пилотов и врачей.
Но что насчет сновидений? Есть ли у них цель? Недавние исследования показывают, что сновидения выполняют особую функцию, важную для нашего благополучия. Можно выделить два основных направления, в которых сновидения нам помогают, рассказывает Мэтью Уокер — преподаватель психологии и нейробиологии в Калифорнийском университете в Беркли, директор Центра науки о человеческом сне, автор книги «Почему мы спим: открываем силу сна и сновидений».
Сновидения снимают эмоциональную боль
Говорят, что время лечит раны. Но исследования показывают: время лечит именно тогда, когда вы спите и видите сны. Сновидения во время фазы быстрого сна лечат боль от сложных, травматических эмоциональных эпизодов, пережитых в течение дня, и предлагают эмоциональное разрешение проблемы, когда вы просыпаетесь на следующее утро.
Фаза быстрого сна — единственный период, когда мозг полностью свободен от молекул норадреналина, провоцирующих тревогу
Более того, в то время как мы видим сны, восстанавливаются зоны мозга, связанные с эмоциями и памятью.
Восстановление эмоциональной памяти происходит, когда мозг свободен от нейромедиатора, вызывающего стресс. Это позволяет нам заново обработать печальные воспоминания в более спокойной и безопасной среде
1. Эмоциональная реакция
В одном исследовании, проведенном в Центре науки о человеческом сне, приняли участие здоровые молодые люди, которых разделили на две группы. Всех участников эксперимента по очереди помещали в магнитно-резонансный томограф и показывали им набор изображений, вызывающих различные эмоции. Спустя 12 часов участникам снова показали те же самые изображения.
Для участников первой группы повторный показ изображений пришелся на тот же день. Для участников второй группы перерыв пришелся на ночное время, и они успели поспать.
Люди, которые спали между двумя сессиями, продемонстрировали значительное снижение эмоционального отклика на изображения. Результаты МРТ показали существенное снижение реакции в миндалине — в эмоциональном центре мозга, где формируются болезненные чувства.
Более того, после сна наблюдалось повторное вовлечение рациональной зоны мозга — префронтальной коры. Это помогло ослабить эмоциональную реактивность
Участники другой группы, которые не спали между сессиями, не показали снижения эмоционального отклика во время повторного эксперимента.
Также ученые сделали запись сна каждого участника в ночь между двумя сессиями экспериментов. Они обнаружили специфическую активность в мозге, которая отражала спад в химических процессах, связанных со стрессом во время сновидений. Именно она определила успех ночной «психотерапии».
Вероятно, сновидения помогают людям снизить эмоциональную реактивность, поскольку эмоциональное содержимое сновидений связывается со снижением норадреналина в мозге.
2. Посттравматическое расстройство
Эту теорию подтверждают данные исследования, проведенного Мюрреем Рэскайндом. Он изучал проблему посттравматического расстройства у бывших участников военных действий, которых часто мучили ночные кошмары.
В рамках эксперимента участникам первой группы испытуемых давали празозин — препарат, который снижает кровяное давление и блокирует выработку норадреналина. Они видели меньше ночных кошмаров и демонстрировали меньше симптомов посттравматического расстройства, чем участники второй группы, которым давали плацебо.
Таким образом, одна из главных функций сновидений — облегчать наши эмоциональные переживания, чтобы мы смогли извлечь уроки и жить дальше.
Сновидения стимулируют творческие способности
Исследования показывают, что во время фазы глубокого сна воспоминания переходят в долговременную память.
Но именно во время фазы быстрого сна эти воспоминания смешиваются и комбинируются уникальным новым образом. Когда мы видим сны, мозг анализирует большие объемы приобретенных знаний и затем выводит общие правила и закономерности. Это помогает нам находить решения для проблем, которые раньше казались неразрешимыми.
Решение творческих задач
Еще одно исследование показало, что важны именно сновидения, а не сон сам по себе.
Перед сном участникам эксперимента дали несколько заданий: составить слова из набора букв, расположенных в хаотичном порядке. Затем они засыпали, а ученые наблюдали за их сном и будили в разные фазы сна для повторного выполнения задания. Одних участников разбудили во время фазы сновидений, других — во время фазы глубокого сна.
Участники, разбуженные во время глубокого сна, не проявили творческих способностей. Они решили мало задач. Участники, разбуженные во время фазы сновидений, решили на 15-35% задач больше, чем перед сном. Кроме того, они отмечали, что решение просто «возникало» в их голове без особых усилий.
Решение логических задач
В другом исследовании участникам представили серию логических цепочек, например: A>B, B>C, C>D и так далее. Затем им задавали вопросы, чтобы проверить понимание. Например, верно ли утверждение, что B>D? После выполнения задания участникам дали сделать перерыв на дневной сон продолжительностью от 60 до 90 минут, который включал фазу быстрого сна.
После сна они продемонстрировали значительное повышение результатов, словно соединили разрозненные кусочки головоломки во сне
Подобный способ обработки информации — ключевая особенность, которая отличает работу нашего мозга от компьютера. Также это подчеркивает разницу между знанием, то есть сохранением отдельных фактов, от мудрости, которая предполагает понимание, что они значат все вместе. Мудрость — это продукт фазы сновидений.
Решение проблем
По данным еще одного исследования, сновидения улучшают творческие способности в сфере решения проблем. Участники научились ориентироваться в виртуальном лабиринте методом проб и ошибок, а также с помощью размещения уникальных объектов, например, новогодних елок, в определенных местах. После учебной сессии участников разделили на две группы.
Первая группа 90 минут спала, а другая все это время смотрела видеоролики. Спящих участников время от времени будили и спрашивали о содержимом их снов.
Участников, которые смотрели видео, также периодически спрашивали, о чем они думают. После этого участники снова пытались найти выход из лабиринта.
Как и предполагалось, участники, которые поспали, справились с заданием гораздо лучше тех, кто смотрел видео
Но это еще не все. Те, кому снились сны о лабиринте, справились в 10 раз лучше, чему участники, которые просто спали. После изучения содержания снов стало ясно — во сне участники не воспроизводили в точности свой опыт обучения. Вместо этого они выбирали самые запоминающиеся моменты и пытались связать их с уже имеющимися знаниями. Именно так сновидения помогают нам развивать творческие способности.
Пять способов нормализовать сон
Преимущества сновидений очевидны, однако многим из нас не удается спать по восемь часов в день и испытывать их на себе. Некоторые считают, что не нуждаются в таком количестве сна. Но исследования доказывают обратное. Люди, которые думают, что могут мало спать без негативных последствий, жестоко ошибаются.
Если у вас проблемы со сном, велик соблазн выпить снотворное. Однако таблетки пагубно влияют на процесс сновидений, поэтому лучше воспользоваться другими способами:
1. За час-два до отхода ко сну приглушите свет в комнате
Уберите источники яркого света, такие как компьютерные мониторы и экраны гаджетов. Можно начать приглушать свет в доме даже раньше, чтобы вызвать чувство сонливости.
2. Ложитесь и вставайте приблизительно в одно и то же время
Так организм привыкает к регулярному отходу ко сну. Нет смысла отсыпаться на выходных. Вы все равно не сможете восполнить недостаток сна, накопленный за рабочую неделю.
3. Спите в прохладном помещении
Идеальная температура — около 18 градусов. Во время сна температура тела падает, поэтому более низкая температура в помещении дает сигнал вашему мозгу, что пора спать.
4. Если вы долго не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи — не оставайтесь бодрствовать в постели
Это дает сигнал мозгу, что постель — не место для сна.
Лучше встаньте, уйдите в другую комнату и почитайте книгу с приглушенным светом. Не включайте компьютер и не берите гаджеты. Когда вас охватит сонливость, возвращайтесь в постель. Если же вы не хотите вставать с постели, попробуйте медитировать. Исследования доказывают, что медитация помогает быстрее уснуть и повышает качество сна.
5. Не принимайте вечером напитки с содержанием кофеина или алкоголя
И то, и другое нарушает сон, мешая уснуть либо заставляя часто просыпаться среди ночи.
Сон — это самый эффективный способ восстановления для мозга и поддержания физического здоровья, его нельзя заменить ничем другим.
Сновидения предоставляют нам необходимую эмоциональную помощь и творят чудеса с обработкой информации. Если мы хотим быть максимально здоровыми, счастливыми и творческими, нужно помнить об этих фактах.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Почему мы хотим вернуться в прошлое: психология несчастливых людей
6 способов убить отношения
Совместимость, близость и свобода: на чем сегодня строится счастливый брак
Как оставаться мужчиной в современном мире: рецензия на фильм «По-мужски»
Что мешает мозгу развиваться: 8 вредных привычек
«Припаркованные машины, телефон, прохожие — я всех и вся подозреваю в слежке за собой»
4 ошибки в питании, из-за которых вы теряете энергию
6 заблуждений о социопатах
Когда душа видит сны, она – театр, актеры и аудитория.
Почему снятся сны? | | Infopro54Сон очень важен для человеческого организма. Наши бабушки считали, что лучше недоесть, нежели недоспать.
Почти третью часть мы проводим во сне. Даже праздник был учрежден — Всемирный день сна. Его отмечают в марте — во вторую пятницу месяца. Это повод для того, чтобы лишний раз уделить ему внимание.
Многие талантливые люди во сне раскрыли свои способности. Великий химик Менделеев увидел в своих снах периодическую систему химических элементов. Английский писатель Чарльз Диккенс видел своих персонажей в сновидениях, а потом переносил их на бумагу. Данте приснилась идея «Божественной комедии», Гете увидел вторую часть «Фауста» во время сновидений. Великий российский поэт Александр Сергеевич Пушкин видел строчки своих стихов. В чем смысл снов, которые снятся людям и что они могут значить? Эзотерика, онейрология (наука о физиологии сна) и сомнология (наука о сне) могут дать ответы на эти вопросы.
Почему снятся сны
Почему снятся сны
Многие люди считают ночные видения мистическими способностями человека.
Они считают их частью жизни и игрой разума. Наука занимается изучением природы сна, психологи озабочены поиском причин болезни души. Люди, верующие в магию и эзотерику, советуют запоминать свои сны и находить подсказки к ним. Созданы целые тома сонников.
Сон с позиции науки
Психика человека базируется на информации, полученной из сознания и подсознания. Сознание пронизывает внутренний духовный мир человека, оно наделяет людей способностью воспринимать и анализировать мир вокруг. Подсознание проявляется в переживаниях, манере поведения, ощущениях. Это часть психики. Психологи считают, что все наши действия берут начало именно в подсознании. Сновидения — это образы и озарения. У спящего человека бессознательные образы проникают в сны, которые являются частью подсознания. Ученые отмечают, что мы начинаем видеть сны даже не в младенчестве, а еще до появления на свет.
При помощи ночного видения удается лучше всего разглядеть те вещи, которые недоступны для человеческого глаза.
Это происходит благодаря рефлексам, которые имеют тесную связь с интуицией. Не нужно пренебрегать этими историями, стоит попытаться их разгадать, обсудить с психологом.
Различные образы, идущие из нашего подсознания разыгрывают многообразные сюжетные линии. Человеку порой они могут показаться абсолютно бессвязными и не имеющими никакого смысла. Очень часто мы и не помним свои сны. Но можно обратиться к соннику и посмотреть, что означает увиденное во сне. Психологи уверяют в том, что можно даже повторить понравившееся сновидение. Наука шагнула вперед и предлагает сны «на заказ». В рамках исследования психолог Стивен Лаберж провел ряд экспериментов с людьми. Им была разработана методика осознанных сновидений и написаны книги. В них психофизиолог доказал, что возможно видеть во сне то, чего хочешь. Такие сны часто встречаются у детей: они представляют любимые лакомства и поглощают их в больших количествах, катаются на роликах, играют с друзьями. Одним словом, воплощают в жизнь все свои неудовлетворенные желания.
Действительно, сны часто предсказывают будущее. Но это вовсе не магия, как многие считают. Это желания и страхи, которые живут в нашем подсознании. Они и приводят к определенным последствиям в жизни. Нужно быть осторожными, внимательными в жизни после того, как увидели плохие сны. Обходите неприятности стороной и старайтесь не попасть в опасные ситуации.
Почему снятся кошмары или тревожные сны
Почему снятся кошмары и тревожные сны?
В жизни каждого человека есть самые яркие события, которые вызывают у него наибольший стресс. При смерти близкого человека, аварии, болезни, развода, кражи имущества, организм вырабатывает гормоны стресса. Они «записываются» на уровне подкорки, периодически всплывая в памяти. Если в течение долгого времени вы видите кошмары – это говорит о том, что ваш мозг не справляется с накопившимся негативом. Ночным кошмарам характерны отрицательные эмоции (ужас, страх, тревога, гнев), которые сопровождаются учащенным сердцебиением и частым дыханием.
Мозг, как заезженная пластинка, обращается к этой информации снова и снова, он не может забыть или приспособиться.
Человек днем может отгонять от себя тяжелые мысли, он способен отвлечься на дела, настроиться на позитив. Когда мы спим, то наши страхи могут полностью завладеть нами, поэтому во сне мы можем видеть страшные сны. Они вызывают чувство тревоги, даже после того, как человек проснется. В первую очередь нужно понять сигналы своего подсознания, чтобы избежать неприятностей. Кошмары снятся далеко не всем. Не более 4% взрослого населения имеют такую патологию.
О проблемах в организме говорят ночные грезы с другой окраской:
- оттенки красного говорят о повышенной температуре тела и развивающейся болезни;
- образы в коричневых и желтых — сигнал о заболеваниях желудка;
- видения в серых и черных тонах говорят о депрессивном состоянии, нервном срыве и психической неуравновешенности.
После того как француз Альфред Мори в 1868 году провел эксперименты со сновидениями и пришел к выводу о том, что если человек находится в состоянии сна под воздействием звуков или света, ему будут сниться картинки, соответствующие этим воздействиям. При зажженной свече человек во сне видел пожар, при звуке ножниц над ухом, слышался звон колоколов. Ученые уверены, что подсознательное программирует сюжет сна оно вносит в него все раздражители, чтобы человек из-зи этого не смог проснуться.
Интересные факты о сновидениях
В настоящее время многие ученые занимаются изучением природы сна. С помощью современных исследований мы можем лучше понять это таинственное явление:
- подергивание на начальном этапе засыпания называется гипнотическим рывком. Многие люди, засыпая, вздрагивают;
- здоровый сон возможен только при ровном и спокойном дыхании. Укрепить дыхательные мышцы можно при помощи игры на духовых инструментах;
- чтобы восстановить творческий потенциал, необходимо поспать в период с 14:00 до 16.
- большинство людей нуждается в восьмичасовом сне;
- с помощью сна мозг упорядочивает все впечатления, а психика во сне справляется с негативом.
Люди начали задумываться над ночными видениями еще до того момента, как научились говорить, они уже имели представление о том, что такое сон.
Классификация сновидений и их значения
Необходима подготовка к анализу ночных видений.
В чем смысл сна, который приснился вам?
Сон — это такая неотчетливая картина образов, которая часто бывает неясна даже после пробуждения. Чаще всего во сне фигурирует сам человек и люди, которых он знает. Нужно засыпать с мыслью о том, что вы должны запомнить то, что приснится ночью. Приготовьте листок бумаги и ручку. Пробудившись ото сна, сразу же напишите все, что запомнили. Попытайтесь выразить свои чувства. Остается только заняться расшифровкой того, что нам подкинуло ночью подсознание.
Толкование сновидений
Сны, их толкование и управление ими
Образ из сна может быть абстрактным и даже не иметь отношения к реальности.
Для того чтобы понять к чему он приснился, воспользуйтесь толкованием сонников.
Популярные трактовки снов:
- сон, в котором вы падаете — к взаимной любви;
- видеть себя голым — надо избегать опасных ситуаций;
- выпадание зуба — проблемы в общении;
- паническое бегство — срочное принятие решений;
- парить в небе — изменения в жизни;
- умереть во сне — необходимость закончить начатое дело до конца и приступить к новым.
Плохие сны надо отгонять от себя словами: «Куда ночь — туда сон». Приятный сон надо воплощать в жизнь словами: «Сон в руку!»
Есть также вещие сны:
- сновидения-совпадения;
- сны — детальные прогнозы событий;
- сон-предсказание, человек сам создает для себя сценарий, согласно которому он будет жить под сон;
- псевдоаномальный сон— люди фабрикуют вещий сон;
- аномальные сны — не поддающиеся никаким понятиям;
- сны, предсказывающие заболевания (при которых болезнь легких – это утопление, а больное сердце – выстрел в него).
Эффект дежавю возникает, когда кажется, что уже были ситуации, в которых вы находитесь сейчас. Может быть, это было во сне. Будьте внимательны к своим сновидениям и не пренебрегайте сигналами своего подсознания. Воспользуйтесь сонником и самоанализом, чтобы понять сюжет. Жизнь показывает, что случается то, во что человек верит. И выбирайте сами, во что вам верить. Увидев приятный сон, не забывайте произносить: «Сон в руку!».
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил
Внешний управляющий посчитал, что это нарушит права других кредиторов компании.
Читать статью >>
Это должно снизить шансы предпринимателей подпасть под зачистки, причём не всегда законные.
Читать статью >>
В августе Арбитражный суд Новосибирской области отказал ГКУ «Арена» в удовлетворении иска к «ЭлинАльфа».
Читать статью >>
Глава города прокомментировал последние рокировки в своей команде.
Читать статью >>
Сон во сне
Нейронаука о сне и сновидениях учит нас тому, что существует три основных состояния мозга: бодрствование, БДГ-сон (быстрое движение глаз) и медленный (медленный) сон.
Самые яркие сны мы видим в БДГ, в то время как физиологически восстанавливающий сон происходит в сочетании с медленными волнами БДГ. То, что определяет, создает и поддерживает каждое из этих трех состояний, представляет собой различную смесь или профиль уровней активности нейротрансмиттеров, генерируемых стволом мозга (аминергическая и холинергическая модуляция), а также различные модели активации и деактивации переднего мозга. Три различных профиля активности мозга, которые приводят к трем различным состояниям мозга, следует рассматривать как вероятностные профили.
Профиль каждого состояния мозга может быть задействован полностью или частично. Переходы между состояниями мозга также могут быть только частичными. Поскольку механизмы, контролирующие состояния мозга, носят вероятностный характер, переходы между состояниями практически всегда частичны и неполны. Когда переходы между состояниями являются частичными, мы получаем гибридное состояние мозга — например, смесь БДГ и бодрствования, смесь медленной фазы сна и бодрствования или БДГ с медленной фазой сна. Когда возникают эти гибридные состояния, мы склонны испытывать сверхъестественные, странные и причудливые переживания.
Например, сонный паралич представляет собой гибрид быстрого сна и бодрствования.
Пациент в сознании и бодрствует, но он парализован и не может двигаться, потому что мышечная атония, связанная с БДГ, сохраняется в состоянии бодрствования. Кроме того, у пациента галлюцинирует незваный гость, возможно, потому, что многие БДГ-сны связаны с потенциальными угрозами и так далее.
Но как насчет тесно связанного с этим опыта ложного пробуждения?
Предположительно, когда мы ложно верим, что проснулись (но на самом деле все еще спим), мозг движется к состоянию бодрствования и по какой-то причине думает, что оно наступило. Если некоторая степень активации дорсолатеральной префронтальной коры является стандартным физиологическим сигналом, который мозг использует, чтобы думать, что он бодрствует, то кажется разумным утверждать, что этот ключ иногда может быть использован неправильно. Но сон внутри феномена сна — это не только обман, что вы бодрствуете, потому что все еще происходит полноценный сон. Сон внутри сна требует другого объяснения, чем простое переописание его как частичного бодрствования.
Возможно, сон во сне больше похож на осознанное сновидение, которое является результатом гибрида БДГ и бодрствования, поскольку дорсолатеральная префронтальная кора частично активируется. Когда дорсолатеральная префронтальная кора активируется во время БДГ, человек получает некоторое осознание себя и, таким образом, осознает, что он спит.
Ложное пробуждение включает в себя пропуск осознания себя как шага сновидения, который происходит при осознанных сновидениях и связан с движением к состоянию бодрствования. Вместо этого процесс пробуждения прекращался, и человек, ожидавший пробуждения, продолжал видеть сны. Но к чему снятся обычные утренние ритуалы и бодрствование? Мы не знаем ответа на этот вопрос.
сон | опыт сна | Британика
диптих из слоновой кости
Смотреть все медиа
- Ключевые люди:
- Зигмунд Фрейд
- Похожие темы:
- лишение сна сообщение мечта кошмар ужас сна сонник
Просмотреть весь связанный контент →
Резюме
Прочтите краткий обзор этой темы
сон , галлюцинация, возникающая во время сна.
Сновидение, обычное и отличительное явление сна, на протяжении всей истории человечества порождало множество верований, страхов и догадок, как воображаемых, так и экспериментальных, относительно его таинственной природы.
Усилия по изучению сновидений
Сон сообщает
Поймите, как слепые люди видят сны, как они представляют себе и постигают окружающий мир
Просмотреть все видео к этой статье То, как люди видят сны, явно не поддается прямому наблюдению. Было сказано, что каждый сон «является личным документом, письмом самому себе» и должен быть выведен из наблюдаемого поведения людей. Кроме того, методы и цели наблюдения явно влияют на выводы, которые следует сделать о предполагаемых сновидениях. Сообщения о сновидениях, полученные от людей после утренних пробуждений дома, как правило, содержат больше откровенно сексуального и эмоционального характера, чем сообщения лабораторных испытуемых. Такие переживания, как цветные сновидения, редко упоминаются спонтанно, но часто всплывают при тщательном расспросе.
Оценки продолжительности своих снов разными людьми могут сильно различаться (и, следовательно, реальная продолжительность снов также сильно различается). Спонтанно описанные сны лабораторных испытуемых обычно заканчиваются короткими отчетами; хотя некоторые из них могут превышать 1000 слов, около 90 процентов этих отчетов содержат менее 150 слов. При дополнительном зондировании примерно треть таких отчетов превышает 300 слов.
Некоторые исследователи были удивлены повторными открытиями, которые предполагают, что сны могут быть менее фантастическими или причудливыми, чем обычно предполагалось. Один исследователь заявил, что визуальные сны обычно соответствуют реальности, то есть являются репрезентативными.
Заимствуя термины из современного искусства, сны редко называют абстрактными или сюрреалистическими. Сообщается, что сны, за исключением очень коротких, происходят в обычных физических условиях, причем около половины из них кажутся сновидцу вполне знакомыми. Лишь изредка обстановка считается экзотической или своеобразной.
По-видимому, сны довольно эгоцентричны, и сновидец воспринимает себя как участника, хотя обычно вспоминается присутствие других. Человек редко помнит пустой, безлюдный мир грез, и люди, похоже, примерно две трети всего времени видят сны о знакомых им людях. Обычно эти люди являются близкими знакомыми, а члены семьи упоминаются примерно в 20 процентах сообщений о сновидениях. Воспоминания известных людей или странные изображения людей, как правило, редки.
Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас
В случае так называемого осознанного сновидения субъекты сообщают, что осознавали, что они спят, когда сон происходил.
Большинство осознанных сновидцев также сообщают, что им удавалось в какой-то степени направлять или манипулировать содержанием сна. Однако природа осознанных сновидений и даже согласованность этого понятия оспаривались. Некоторые исследователи предполагают, что это уникальное состояние сознания, сочетающее в себе элементы бодрствования и обычного (неосознанного) сновидения.
Типичный отчет о сновидении состоит из визуальных образов; действительно, в отсутствие таких образов человек может описать явление как размышление, а не как «сновидение» во сне. Редкие утверждения о снах, в которых преобладает слуховой опыт, как правило, делаются с заявлениями о том, что они действительно бодрствовали. Однако необычно слышать о снах без каких-либо слуховых характеристик. Эмоционально мягкие сны являются обычным явлением. Когда сны действительно содержат эмоциональный подтекст, чаще всего упоминаются страх и тревога, за которыми следует гнев; приятные чувства чаще всего относятся к дружеским.
Многие люди сообщают о повторяющихся снах или снах, которые повторяются в течение короткого или длительного периода времени с минимальными вариациями. Некоторые повторяющиеся сны отражают общие темы, такие как способность летать, преследование, обнажение на публике или опоздание на экзамен. Хотя среди экспертов нет единого мнения относительно причин или толкования повторяющихся снов, многие исследователи считают, что негативные повторяющиеся сны могут свидетельствовать о наличии у человека неразрешенного конфликта.
Несмотря на свою в целом репрезентативную природу, сны кажутся чем-то странным или странным. Возможно, это связано с разрывами во времени и цели. Можно вдруг оказаться в знакомой аудитории, наблюдая за фехтовальным поединком, а не слушать лекцию, и внезапно оказаться в «следующей сцене», прогуливаясь у бассейна. Эти внезапные переходы создают ощущение странности, которое усиливается неспособностью сновидца ясно вспомнить большую часть своих снов, что придает им смутный, таинственный оттенок.