Что делать если меня никто не хочет слушать и не понимает: ответы психологов
03.11.2016
Что делать, если тебя никто не хочет слушать и не понимает
Сначала нужно разобраться, кто этот «никто». Скорее всего, этот кто-то — конкретный человек, возможно, друг или знакомый, учитель или родитель. Конечно, это очень печально, когда тебя никто не хочет слушать, никто не понимает, но часто за этим скрывается другое. Твои ожидания от отношений могут не совпадать с представлениями людей о том, как нужно общаться, как слушать твои чувства, и они могут испытывать похожие переживания. Но можно начать налаживать взаимопонимание и научиться прежде всего находить поддержку в себе самом.
Попробуй для начала понять, что для тебя значит «чтобы меня понимали». Чего ты конкретно ждешь от людей, какого поведения, каких реакций и поступков, а что, наоборот, для тебя неприемлемо.
Сделай следующее упражнение:
Напиши небольшое эссе, продолжив фразу: «Я хочу, чтобы (тут нужно написать конкретное имя того, кто тебя не понимает — например, Вася или Таня) понял, что я… когда…».
Так тебе станет яснее, что именно ты хочешь им объяснить, что хочешь донести до них, какое послание ты им доносишь. Возможно, ты просто хочешь, чтобы они выслушали тебя и не дали оценок и ненужных советов.
Потом — следующее небольшое эссе: «А они, мне кажется, думают, что я…» Так тебе станет яснее, в чем именно они тебя не понимают. Только не отмахивайся типа «Я и так это все знаю!» Когда напишешь, велики шансы, что твой взгляд действительно изменится.
А потом подумай, что именно те, кто тебя не понимает, стараются до тебя донести. И зачем они это делают, и что чувствуют при этом.
И еще подумай и задай себе честный вопрос — ты хочешь понимания или одобрения? Потому что это разные вещи, и наши действия не будут всегда одобрять те, кто рядом. Более того, нас могут выслушать и понять, но не поддержать нашу позицию и действия.
Например, родители могут понимать, что их ребенок хочет бросить школу, потому что большие нагрузки и некоторые предметы даются тяжело, но одобрять такое решение не собираются и будут настаивать, чтобы ребенок все равно справился с этим и прошел все учебные испытания.
Но они всегда выслушают и поддержат, если у тебя сложная ситуация в школе. Например, на желание бросить школу может влиять конфликт с кем-то из класса — или учитель был слишком требователен, или несправедлив. Родители, конечно, будут готовы поддержать и понять, дать совет, возможно, разрешат сделать передышку и отвлечься и восстановить силы, но это не значит, что можно ожидать от них, что они поймут и поддержат протест против школы.
Как бы там ни было, важно, чтобы ты сам понимал себя и мог поддержать себя в трудную минуту… В те моменты, когда тебе кажется, что тебя никто не хочет слушать, и ты не можешь получить поддержку и понимание, попробуй найти ресурс и опору, продолжив 2 фразы:
Я справлюсь с этой ситуаций, потому что у меня есть…
Что бы ни случилось, я всегда смогу …
Добавь к этим фразам свои сильные и важные качества, вспомни конкретный опыт, когда ты сумел справиться с прошлой ситуаций, подумай о чем-то хорошем и позитивном! Найти те слова, которые, возможно, станут твоим слоганом и девизом в жизни, подобно фразе «Самый темный час перед рассветом».
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей
4 причины, почему нас не понимают
Человек среди людей
1. «Ну, это и ежу понятно»
Если относитесь к разговору как к некой галочке, чтобы лишь обозначить факт собственной правоты, то скорее всего встретите непонимание и несогласие. Потому как то, что понятно ежу, может выглядеть не таким очевидным для слона, а для кита будет вовсе непонятным. Отсюда следующий пункт.
2. Встаньте на место другого
Готовясь к разговору, мысленно встаньте на место собеседника. Кто этот человек? Что он чувствует? Что хотел бы получить от беседы с вами? Что хотел бы донести до вас, а что — услышать в ответ?
Посмотрите на себя его глазами. Видите ли вы себя со стороны? Слышите себя? Что вы ему говорите? С какой интонацией? Ощущает ли он с вашей стороны желание понять его и договориться? Или только то, что вы навязываете ему свою правду? Способность «увидеть» и понять собеседника порой творит чудеса.
3. Выбирайте слова
Одну и ту же фразу можно сказать по-разному и тем самым либо приобрести врага, либо найти союзника. В 90% случаев фраза «нам надо серьезно поговорить» от уставшей жены к уставшему мужу убивает у него желание разговаривать и включает защитный автоответчик: «Не выноси мне мозг».
Если вы замените фразу «ты меня обижаешь» на «мне обидно, когда ты так говоришь», это отведет прицел от собеседника и снимет напряжение. Когда вы говорите от своего лица и о своих чувствах, а не обращаетесь в обвинительной форме, это помогает настроить доверительную волну. Говорите просто и понятно, без лишних мудреных слов и клише. Что-то вроде «нам надо прийти к консенсусу, чтобы избежать фрустрации» вряд ли добавит понимания.
4. Договориться можно не всегда
Как бы вы ни готовились к разговору и ни подбирали верных слов, не всегда и не со всеми можно договориться. Если начальник живет только работой и ненавидит детей, то он может не разрешить вам приехать в офис попозже, чтобы до этого успеть попасть на утренник к ребенку.
Начальнику все равно, у него другие ценности и приоритеты.
Возможно и такое, что вас вовсе не хотят понимать. Человек давно уже все для себя решил и вряд ли изменит мнение. А может, настроен враждебно, тогда будьте готовы к тому, что это будет не душевный разговор, а напряженные переговоры, в которых вас с большой вероятностью не поймут и не согласятся с вашим мнением.
Бывает, что тот, с кем вы хотели бы поговорить, не хочет разговаривать. В этом нет вашей вины, это его позиция, на которую вы не можете повлиять. В таком случае просто примите, что вы сделали все, что могли, и направьте силы на налаживание контакта с другими.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Все мы уникальны и важны»: как осознать безусловную ценность — мнение психолога
«Как перестать думать, что со мной что-то случится, если я не совершу определенный ритуал?»
«Меня что, прокляли? Не могу прервать цикл неудач в отношениях»
Психологи выяснили, что может нас заставить заняться сексом с роботом
«Нет никакого развития»: в чем особенности зависимых отношений — 3 компонента
Как определить, что вы готовы к семейной жизни: чек-лист из 7 вопросов
Вспышка кори в России: почему это произошло — ответ врача
Ты как ребенок: почему взрослый ведет себя по-детски?
Что вы делаете, когда чего-то не понимаете? – Английский с Кирсти
Обычно я учитель.
Я даю инструкции, объясняю вещи, ставлю домашние задания и оцениваю работу.
Тем не менее, я также изучаю языки, и это научило меня кое-чему, как снова стать студентом.
Сегодня я хочу поговорить о том ужасном чувстве, когда понимаешь, что чего-то не понимаешь.
Я и забыл, каково это. Конечно, я не сразу понимаю каждую новую вещь, но это ужасное чувство «я понятия не имею, что здесь происходит» не то, что я чувствовал какое-то время.
Я тоже не всегда так себя чувствовал. Некоторые вещи — это темы, над которыми я уже работал. Некоторые вещи совершенно новые, но объяснения были для меня логичными, и я мог понять концепции.
Однако другие вещи означали, что мне нужно было немного поработать, прежде чем я смог их понять.
Если бы это было просто чем-то, что я делал для развлечения, всегда есть возможность сдаться, но вы не можете этого сделать, если это что-то для курса или квалификации.
Итак, вот некоторые вещи, которые я узнал, и несколько советов, которые могут помочь вам, если вы пытаетесь что-то выучить и не понимаете с первого раза.
Я также сделал об этом выпуск подкаста, поэтому, если вы предпочитаете слушать, а не читать, вы можете найти эпизод 148 здесь.
Если вы изучаете английский язык и хотите узнать, как я могу вам помочь, вы можете узнать больше на странице моих уроков. Кроме того, вы можете отправить мне сообщение, используя контактную форму, чтобы мы могли поговорить в онлайн-чате о том, какая помощь вам нужна с вашим английским языком.
1. Иногда полезно перечитать
Иногда это действительно так просто. Информация не вся попадает в ваш мозг с первого раза, и вам нужно прочитать ее пару раз, чтобы вы могли действительно сосредоточиться на словах и понять, что они означают. Часто помогают и заметки, потому что если вы пишете что-то своими словами, вам легче это запомнить. То же самое происходит, когда вы объясняете что-то кому-то другому — это закрепляет то, что вы уже узнали.
Но иногда чтение одной и той же информации снова и снова не помогает. Слова — это просто слова, много слов, и они не передают вам смысла.
Возможно, это плохое объяснение. Возможно, информацию объясняют не так, как вам нужно. В любом случае, перечитывание не поможет. Вам нужно найти другую стратегию.
2. Задавайте вопросы
Я всегда буду стараться изо всех сил объяснять ученикам, но мне будет полезно, если я узнаю, что они что-то не поняли.
Иногда мы как учителя знаем, когда люди не понимают того, что мы говорим, но мы всего лишь люди, а не телепаты.
То, как вы спросите, будет зависеть от того, что вы изучаете, насколько велика группа или насколько уверенно вы себя чувствуете. Но если вы что-то не поняли, лучше попросить разъяснений или повторить это еще раз, прежде чем придет следующий урок, и вы будете опираться на информацию, которую не поняли. Если эта часть информации важна для всего модуля или занятия, вы будете бороться с тем, что будет дальше.
Гораздо лучше сказать, что вы чего-то не понимаете, чем молча бороться. Может быть, есть и другие люди, которые этого не поняли!
3.
Определите, когда вам лучше всего учиться Я имею в виду, когда вам лучше всего учиться самостоятельно. Вы сова или утренний жаворонок?
Просьба включить мозг перед третьей чашкой кофе редко заканчивается хорошо! Я могу справляться с простыми административными задачами, но все, что действительно сложно, лучше оставить на потом, когда я буду более бодр и сосредоточен. У вас может быть обратная проблема. Вы можете сначала проснуться, а затем изо всех сил пытаться сосредоточиться в течение дня, и вы становитесь все более и более уставшим.
Узнайте, что работает для вас, и старайтесь работать над своими сильными сторонами, особенно когда вам нужно заняться чем-то, что, как вы знаете, будет труднее для вас.
4. Делайте хорошие заметки
Я не буду рассказывать вам, как делать хорошие заметки — у всех по-разному. Но что бы вы ни делали, это должно быть значимым для вас. Не ждите, что ваш мозг будет похож на большую губку и впитает все.
Если вы запишете ключевые факты, это поможет вам, когда вы вернетесь к материалу позже.
Кроме того, если у вас возникли проблемы с пониманием чего-либо, вам будет легче определить, где именно проблема или что вы не поняли. Тогда кому-то другому будет легче помочь вам — либо восполнив пробел, либо объяснив, если вы что-то не поняли.
5. Спросите того, кто знает ответ
Это то, что я делал пару раз во время моего курса. Мне повезло, потому что мой партнер понимает материал, который я изучаю, и иногда он объясняет лучше, чем книга. Его объяснения более логичны — во всяком случае, для меня — и он подходит к вещам по-другому.
Это тот же материал. Это то же самое знание, которое мне нужно, чтобы впоследствии ответить на вопросы самооценки. Просто его способ объяснения концепции сработал для меня лучше.
Я не делал этого постоянно, но было как минимум два момента, где я застрял, попросил его помочь, а потом понял, что мне нужно сделать, чтобы выполнить задание самостоятельно.
Перечитывание материала не помогло бы.
Я помню, как делал это в школе.
Иногда одна из моих подруг просила меня объяснить домашнее задание. Я не делала это за нее, но объясняла по-другому – может быть, менее сложно – чтобы она поняла задание, или почему мы должны были делать вещи определенным образом (радости правил немецкой грамматики!)
Теперь я делаю это на своей работе, особенно когда компании отправляют своих сотрудников на дорогие курсы, где преподаватели не говорят или не говорят по-немецки. Иногда людям просто нужна небольшая помощь, чтобы понять упражнение, прежде чем они действительно смогут его выполнить.
Так что это не обязательно должен быть твой учитель. Знаете ли вы кого-нибудь, кто мог бы объяснить то, чего вы не понимаете, по-другому?
6. Не учись как попугай
Я этим грешил в школе, особенно по математике. Я не всегда понимал, что мы делаем, но у меня была довольно хорошая кратковременная память, и я мог запомнить шаги, которые нам нужно было предпринять, чтобы решить проблему или найти ответ.
Это было нормально, пока вопросы на экзамене были точно такими же, как в учебнике.
Но если что-то и изменилось, я не смог приспособить процесс в своей голове к новой ситуации, потому что изначально не понимал этого. Я просто запомнил последовательность шагов. На самом деле это не обучение, и оно не поможет, если от вас ожидают, что вы сможете применить свои знания в других ситуациях.
7. Дело не в тебе
Одна из самых важных вещей для меня — сказать «не сдавайся» и «не думай, что у тебя проблема».
Иногда объяснение в книге или то, как учитель объясняет что-то, действительно сбивает с толку. Если мы возьмем в качестве примера мой курс, то большая часть материала действительно хороша, но был кое-кто, кто затруднился с объяснением, что вызвало у меня проблемы. Она спросила еще кого-то. Возможно, объяснение могло бы быть лучше. А может быть, мы просто мыслим схожим образом, а не так, как человек, написавший материалы. Люди учатся по-разному.
Кроме того, вместо того, чтобы сосредотачиваться на решении, например «как мне решить эту проблему», легко позволить эмоциям взять верх.
В конце концов вы можете подумать: «Я просто не умею…», или «Я никогда этого не пойму», или «Я единственный, кто борется с…» 9.0003 Непонимание чего-либо может повлиять на нашу уверенность. Это заставляет нас чувствовать себя неуверенно, потому что мы не понимаем, что происходит или какие шаги нам нужно предпринять. Это нормально, но хорошо, если вы можете попытаться придумать план до того, как эти мысли укоренятся и сделают вас несчастными.
А ты? Есть ли у вас какие-то стратегии, что вы делаете, когда чего-то не понимаете? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Кроме того, если вы изучаете английский язык и вам нужна дополнительная индивидуальная помощь в понимании вещей, загляните на мою страницу уроков английского языка.
Другие новости английского языка с Кирсти
Если вы хотите получать больше подобных статей и других новостей английского языка с Кирсти прямо на ваш почтовый ящик, вы можете подписаться на мой ежемесячный информационный бюллетень.
Вот так:
Нравится Загрузка.
..
Что делать, если вы не понимаете, что делает Бог
Вы когда-нибудь чувствовали себя «Богом. Я не знаю, что Ты делаешь. Я не знаю, что чувствовать, и я не знаю, что делать».
Недавно делал. Я был в таком состоянии, когда не знал, почему Бог до сих пор позволяет некоторым вещам происходить в моей жизни. Честно говоря, я был зол. Я злился на Бога, но еще больше я злился на себя за то, что злился на Бога. Потому что, видите ли, я знал, что ни в чем из того, что происходило, не было Его вины.
Я знал, что Он хороший. Я знал, что Он был справедлив. Я знал, что Он любит меня. Я знал, что все происходящее было из-за того, что я сделал или не сделал, что помешало Ему продвинуть меня вперед и от ситуации, в которой я находился.
Но я не понимал ясно, что я сделал, и почему я был даже в нем до сих пор. Так что я был сбит с толку (точнее, не сбит с толку, а потерялся) и поэтому я был расстроен. Я не знал, что я делаю неправильно, потому что я думал, что все делаю правильно, поэтому я входил в это место, где в течение нескольких дней я просто не хотел ничего чувствовать.
И однажды я сломался. И после этого дня я стал чувствовать себя лучше. Бог начал показывать мне то, к чему я был слеп. Он начал показывать мне, в чем я был неправ и как это мешало Ему исправить ситуацию.
Итак, сегодня я расскажу вам, что я делал в тот день. Что я сделал, чтобы разбить свое полуожесточенное сердце. Это не то, что «вы должны делать», а предложения того, что вы можете сделать, когда Бог что-то делает или позволяет делать то, чего вы не понимаете, чтобы вы не потеряли веру, а открыли глаза и уши тому, что Он есть. рассказывая и показывая вам через это.
Вынести все наружу
В тот день я зашла в свою комнату, закрыла дверь, села на пол и рассказала Богу, что именно я думаю и что я чувствую.
Скажи Ему правду. Да, вы должны иметь благоговение. Я имею в виду, что Он Бог, но Он хочет вас слышать. Позвольте ему все это. Кому лучше, чем Богу, сказать правду? Бог не боится ваших чувств, какими бы они ни были! Он знает, что мы думаем и чувствуем, еще до того, как мы это скажем, но иногда Он хочет, чтобы вы сказали это, чтобы вы знали, что вы на самом деле чувствуете.
Он хочет, чтобы вы могли выразить себя Ему, разрушить свои стены через общение, чтобы вы могли слышать, как Он говорит, потому что Он будет слушать.
«Тогда ты воззовешь ко мне и придешь помолиться мне, и я услышу тебя. Ты будешь искать меня и найдешь меня, когда будешь искать меня всем своим сердцем. “
-Иеремия 29:12-13
Прославлять Его
На следующий день, все, что я делал в тот день, это играл музыку поклонения! Честно говоря, я не хотел, но я сыграл весь альбом Starlight (Live) Bethel. И я не подпевал ни разу! Я провел время, пока проигрывался альбом, думая о том, откуда я знаю, что все в текстах было правдой. Что Бог хороший. Он любит меня. Он всегда со мной и Он может. Однако из-за своих переживаний в тот день я не могла петь без слез, но все равно слушала. И это помогло мне, потому что, хотя я и не пел, я знал, что все эти вещи о Боге были правдой. Это также привело к тому, что я не мог заполнить свой разум или свой рот жалобами или ложью, как будто Бог меня не любит или Он не со мной, потому что я позволял истине проникнуть в мои уши.
«и вы узнаете правду, и правда сделает вас свободными».
-Иоанн 8:32
Прочитай Слово
Позже на той неделе я молился по ночам Богу, говоря Ему, что я до сих пор не понимаю, и единственное, что пришло мне на ум была книга Иакова. Итак, я прочитал всю книгу посреди ночи. И ответы были все в порядке! Я не говорю, что именно эту книгу вы должны прочитать, но просто читайте Слово. Молитесь и спрашивайте Бога, какую книгу Он хочет, чтобы вы прочитали. Ответы там. Он говорит с вами через Свое Слово. Он дал нам все ответы. Все, что нам нужно сделать, это открыть его и начать читать.
«Под обложками Библии есть ответы на все проблемы, с которыми сталкиваются люди». Рональд Рейган
«Твое слово — светильник, направляющий ногу мою и свет на пути моем».
-Псалтирь 119:105
Не теряй надежды
Это самое сложное, но самое необходимое. Я сейчас нахожусь в том месте, где я надеюсь, я верю. Это может быть так трудно сделать, но мы не можем продолжать жить, желая, чтобы Бог сделал что-то, и не веря, что Он это сделает. Нас нельзя разделить. Мы не можем молиться Богу, а потом продолжать жаловаться на вещи. И мы не можем ожидать, что из-за того, что мы делаем все эти или другие вещи, Бог просто сделает то, что мы хотим. Нам просто нужно верить, что Он это сделает, но в целом мы должны полагаться на волю Бога, а не на нашу волю. Нам нужно уповать на Него. Потому что Он хороший, Он любит нас, Он всегда с нами, и Он всегда рядом с нами. Так что верьте!
«Блажен человек, который остается стойким в искушении, ибо, выдержав испытание, он получит венец жизни, который Бог обещал любящим Его».