Если вы хотите вести счастливую жизнь: Если вы хотите вести… (Цитата из книги «Альберт Эйнштейн» Юлия Потерянко)

Альберт Эйнштейн цитата: Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны …

— Альберт Эйнштейн

Высказывания по алфавиту

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 2 сентября 2022 г.

Темы

жизнь, мужчины, вещь, человек, вещи, цель, жизни, должное

Альберт Эйнштейн

279физик-теоретик, один из основателей современной теоретическ… 1879 — 1955

Связанные темы

Жизнь
Мужчины
Вещь
Человек
Вещи
Цель
Жизни

Как перестать волноваться и жить счастливой жизнью?. Статья. Самопознание. Самопознание.ру

«Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам».
Альберт Эйнштейн.

Скажите, чувствуете ли вы, что живёте не на полную катушку? Что волнуетесь насчёт каждой мельчайшей проблемы, и это сковывает вас? Если да, то сегодня мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам перестать волноваться о проблемах и начать жить спокойно.

Счастливым человека делает, прежде всего, мышление. Поэтому то, как мы мыслим, и определяет качество нашей жизни. Большинство людей нервничает и волнуется, потому что представляет у себя в голове сложные ситуации и способы их разрешения, зачастую такие ситуации имеют возможность произойти в будущем.

Итак, первое…

Решайте задачи и проблемы по мере их поступления! Не нужно фантазировать у себя в голове насчёт того, что вас ожидает завтра или через месяц, так вы просто накручиваете себя, но никакой пользы в этом нет! Успешные и счастливые люди смотрят, в первую очередь, на свои цели в будущем, но никак не на проблемы! Они знают, чего они хотят, и следуют по этому пути, не обращая внимания на мелкие каждодневные проблемы.

Определите для себя цель, к которой вы стремитесь, и старайтесь не обращать внимания на всё, что отвлекает вас от этой цели!

Второе.

Забудьте о прошлом! Именно так! Для того, чтобы смело двигаться вперёд, вам необходимо отпустить все ошибки, проблемы, негативные ситуации, которые произошли в прошлом. Зачастую человек не может двигаться вперёд, так как застрял в своём «прошлом» мышлении.

Простите всех, кто причинил вам боль или некрасиво поступил с вами. Ещё более важно, чтобы вы простили и отпустили свои ошибки и поступки! Теперь всё это в прошлом и не имеет уже никакого значения! Спросите себя, помогут ли мне сейчас мои мысли о том, что я сделал(ла) тогда-то и тогда-то? Как они повлияют на мою жизнь? Ответ — никак! Поэтому волноваться об этом уже нет никакого смысла.

Третье.

Научитесь признавать, что, несмотря на всё, вы — добрый, дружелюбный, отзывчивый, ответственный человек! Вы имеете право быть счастливым, и вы должны любить себя, несмотря ни на что!

Используйте очень эффективную формулу, которая поможет вам справляться с проблемами, которые заставляют вас нервничать:

Определите свою проблему! Точный диагноз — это уже половина лечения. Напишите свою проблему на бумаге и признайтесь себе в том, что она вас действительно волнует. Как только вы признаетесь, что проблема вас волнует, вам станет легче, ведь мозгу больше не нужно будет сопротивляться ей.
Задайте себе вопрос: «Что самое плохое, что может случиться со мной в этом случае?». Представьте себе наихудшую ситуацию, которая может произойти с вами, если перед вами возникнет какая-либо проблема.
Просто примите этот исход! Каким бы он ни был, вы сможете принять его и пережить! Ведь, если есть проблема, которая настигнет вас в любом случае, то стоит принять её и двигаться дальше!
99% тех проблем, о которых вы думаете, всё равно с вами не произойдут! Поверьте, если вы думаете, что каждая проблема в мире случиться именно с вами, вы ошибаетесь. Осознав, что ваша проблема — это иллюзия, вы поймёте, что вероятность того, что с вами что-то произойдёт, ничтожна мала!

Друзья, возьмите на заметку эту формулу, и я надеюсь, моя статья поможет вам!

Статьи автора

«Творчеству научить нельзя. Зато научить людей позволять себе творить — можно вполне».

Представьте себе, что любимое занятие может приносить не только удовольствие, но ещё и огромную пользу. Да-да, пользу, которая не только поможет избавиться от стресса, нервов и прочих возможных деструктивных кризисов… Читать дальше

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

4 августа 2021Вдохновение

Жизнь будет проще и приятнее, если не сосредотачиваться на этом.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Гениальные мысли Альберта Эйнштейна

Знакомые Альберта Эйнштейна называли его кротким и мудрым, тёплым и дружелюбным человеком с великолепным чувством юмора. Вот, например, что говорил Бертран Рассел: «Общение с Эйнштейном доставляло необычайное удовлетворение. Несмотря на гениальность и славу, он держал себя абсолютно просто, без малейших претензий на превосходство… Он был не только великим учёным, но и великим человеком».

Мы же в остроумии и нестандартном мышлении учёного можем убедиться, перечитав его гениальные высказывания.

45 цитат Альберта Эйнштейна:

Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не уверен.
Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники.
Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно — он-то и делает открытие.
Вопрос, который ставит меня в тупик: «Сумасшедший я, или все остальные?»
Национализм — детская болезнь. Это корь человечества.
Брак — это безуспешная попытка превратить случайный эпизод в нечто долговременное.
Теория — это когда все известно, но ничего не работает. Практика — это когда все работает, но никто не знает почему. Мы же объединяем теорию и практику: ничего не работает… и никто не знает почему!
Я — глубоко религиозный безбожник. Можно сказать, что это своего рода новая религия.

Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.
Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние.
Образование — это то, что остаётся после того, как забывается всё выученное в школе.
Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой.
Только те, кто предпринимают абсурдные попытки, смогут достичь невозможного.
Только дурак нуждается в порядке — гений господствует над хаосом.
Теория — это когда все известно, но ничего не работает. Практика — это когда все работает, но никто не знает почему. Мы же объединяем теорию и практику: ничего не работает… и никто не знает почему!
Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса.

Я не знаю, каким оружием будет вестись третья мировая война, но четвёртая — палками и камнями.
Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию.
Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.
Ты никогда не решишь проблему, если будешь думать так же, как те, кто ее создал.

Морскую болезнь вызывают у меня люди, а не море. Но, боюсь, наука еще не нашла лекарства от этого недуга.
Человек начинает жить лишь тогда, когда ему удается превзойти самого себя.
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл.
Математика — это единственный совершенный метод водить самого себя за нос.
Чем больше моя слава, тем я больше тупею; и таково, несомненно, общее правило.
Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.
Международные законы существуют только в сборниках международных законов.
При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность.
Единственное, что мешает мне учиться, — это полученное мной образование.
Я пережил две войны, двух жён и Гитлера.
Вопрос, который ставит меня в тупик: сумасшедший я или все вокруг меня?
Я никогда не думаю о будущем. Оно приходит само достаточно скоро.
Самое непостижимое в этом мире — это то, что он постижим.
Человек, никогда не совершавший ошибок, никогда не пробовал ничего нового.
Все люди лгут, но это не страшно, никто друг друга не слушает.

Если теория относительности подтвердится, то немцы скажут, что я немец, а французы — что я гражданин мира; но если мою теорию опровергнут, французы объявят меня немцем, а немцы — евреем.
Воображение — это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
Никогда не запоминайте то, что вы можете найти в книге.
Я слишком сумасшедший, чтобы не быть гением.
Чтобы пробить стену лбом, нужен или большой разбег, или много лбов.
Если вы что-то не можете объяснить шестилетнему ребёнку, вы сами этого не понимаете.
Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно…
Вы думаете, всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так.
Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?

Смотрите также:

5 любимых книг гениального учёного Альберта Эйнштейна

25 цитат Солженицына с простыми и глубокими истинами
Артур Шопенгауэр: «великий пессимист» с чувством юмора. Цитаты
27 лаконичных цитат Зигмунда Фрейда, которые многое о нас расскажут

11 ноября, 2016

Телеграм

Какого домашнего питомца выбрать: плюсы и минусы разных животных, советы ветеринаров и волонтеров

17 сентября 2022, 12:33

Эксклюзив

Елена Григорьева

Фото: evrymmnt/Shutterstock

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы завести домашнего любимца. Питомцы спасают от одиночества, дарят радость, учат ответственности и умению заботиться. К выбору домашнего животного, безусловно, нужно подойти с умом. Какие факторы нужно учитывать и на что обязательно стоит обратить внимание — в материале «Ямал-Медиа».

Какое животное лучше выбрать для дома

Тем, кто живет в ритме мегаполиса, лучше не заводить собак, которых нужно выгуливать несколько раз в день. При этом совершенно неважно, какого животное размера. Таким мнением с «Ямал-Медиа» поделился ветеринарный врач высшей категории Михаил Шеляков.

«Квартира для собаки является конурой и, когда у нее нет возможности выйти из нее, у питомца ломается психика. Животное начинает справлять свои дела в доме, плохо себя вести, не слушаться хозяина. Ругая собаку за эти провинности, люди еще больше усугубляют ситуацию», — пояснил он.

Фото: Pixel-Shot/Shutterstock

Продолжительность и количество прогулок зависит от возраста, породы и уровня активности животного, пояснил ветврач. Ленивые породы, например, бульдоги, будут не против вместе с хозяином пролежать весь день на диване. И им достаточно часа в день на свежем воздухе. А вот активным собакам на прогулки нужно выделить больше времени. В противном случае, у питомца могут возникнуть проблемы с суставами и сердцем.

По словам Шелякова, с кошками в этом смысле меньше хлопот, но нужно понимать, что они тоже нуждаются в заботе и ласки.

Тем, кого почти не бывает дома, по мнению специалиста, лучше завести хомяка или двух грызунов. Они совершенно неприхотливы и требуют минимум внимания.

Есть любители экзотики. Многие сейчас заводят варанов (ящерица, — прим. ред), в основном, это делают не от большой любви, а из-за желания показать статусность. Но чем дальше животное от своей климатической зоны, тем ему тяжелее. Надо создавать определенные условия, поэтому надо несколько раз подумать, хватит ли на это средств, сил и времени.

Михаил Шеляков

ветеринарный врач высшей категории

Неважно какое животное вы выберете, каждому необходимо создавать условия, будь это рыбка, крыса, хорек или кошка, подчеркнул Михаил Шеляков.

«Любое животное — это не игрушка, которую мы поставили на полку. Им надо заниматься, воспитывать, выгуливать, создавать условия. Поэтому однозначно нельзя ответить на вопрос, какое животное лучше заводить. Все зависит от вкусов, предпочтений и возможностей», — добавил он.

Критерии выбора питомца

При выборе любимца необходимо опираться на несколько критериев и самый важный из них — темперамент животного. Известно, что те же терьеры — бойкие, а доги — флегматичные. Небольшому, но игривому джек-расселу в одиночестве быстро станет скучно. Собака начнет залезать на мебель и грызть вещи. Если вы хотите невозмутимого питомца, которого сложно вывести из себя, можно завести кошку породы сфинкс. Они, как правило, отличаются спокойным нравом.

Также важно учесть, что любое животное имеет свои особенности в содержании, характере и воспитании. Например, кошки очень чистоплотны и почти не имеют запаха, в отличии от собак. У псов повышенная выработка кожного сала, которая дает специфический запах, поэтому в маленькой квартире их лучше не заводить.

Фото: Alex Milan/Shutterstock

Есть особенности и у других питомцев — например, не всех рыбок можно держать в одном аквариуме.

Для каждого животного важно выделить определенное место в доме. Например, хомякам и рыбкам будет достаточно свободного стола, на котором поместятся клетка или аквариум. А вот кошкам и собакам нужно больше пространства. Им необходимо двигаться, иначе животные могут затосковать. Если квартира небольшая, лучше отдавать предпочтение спокойным породам, считает ветврач.

Какого питомца лучше завести ребенку

Для детей Михаил Шеляков посоветовал выбирать черепашек, хомячков или рыбок — с ними меньше хлопот, но при этом уход за ними научит ребенка ответственности.

Хомяки или мышки, достаточно забавные, они могут даже запомнить свои имена. С ними можно повозиться, позаботиться о них. Они требуют минимум: покормить, напоить, почистить клетку. Плюс еще в том, что эти животные живут на ограниченном пространстве.

Михаил Шеляков

ветеринарный врач высшей категории

Если же ребенок просит завести собаку, то лучше остановиться на лабрадоре. Эта порода темпераментная, но очень добродушная. Лабрадоры заряжены энергией и могут часами играть с детьми, не уставая. Этих собак даже называют «няньками».

Фото: Jaromir Chalabala/Shutterstock

«Если мы говорим о маленьком ребенке, то стоит подобрать соответствующую маленькую породу: мальтипу, йоркширского терьера, мини-таксу. Но здесь нельзя однозначно сказать, кто из них будет добрее. Надо смотреть на родителей собаки, если они спокойные, то скорее всего, щенята тоже будут спокойными», — отметил Шеляков.

Советы

Подготовьте все к новому члену семьи

Прежде чем привести животное в дом, подготовьте все, что нужно, чтобы сделать его пребывание в нем безопасным и комфортным. Помимо ошейника, поводка, аквариума, клетки, а также мисок для еды и воды вам понадобятся: лежанка, загородки и игрушки. И, конечно, корм.

Возьмите животное из приюта

Животные, взятые из приюта, являются самыми благодарными и добродушными, отметил ветврач.

«Поверьте, такие животные будут гораздо более благодарны вам всю жизнь, что вы обеспечили домом, чем любая другая порода. Они и дрессируются лучшие, и интеллект у них выше», — отметил он.

Если порода не принципиальна, стоит помочь животному, которое нуждается в доме. Так можно обрести верного друга, а животному подарить билет в новую и счастливую жизнь.

Без экзотики

Несмотря на огромную популярность экзотически животных, не стоит заводить их в качестве домашнего питомца для детей, считает Шеляков. Помимо того, что они требуют специального ухода, они могут травмировать ребенка.

Не выбирайте по обложке

Многие боятся заводить собак бойцовской породы — бультерьера или питбуля, думая, что они опасные и злые. Однако это не так. Страшный у них только вид, а на самом деле это добрейшие существа, рассказал Шелков. Прежде чем категорично отказываться от определенных пород, узнайте, так ли они опасны на самом деле.

Фото: Matthew Lyon/Shutterstock

Выбирайте сердцем

Волонтеры из челябинской организации «Друг» посоветовали познакомиться с животным, перед тем, как взять его семью. Такую возможность в дают любом приюте. Только так, по их мнению, можно сделать безошибочный выбор.

«Как выбрать? Все просто — выбирайте сердцем», — сказала член организации ЧГООЗЖ «Друг» Леся Самкова в комментарии изданию «Первый областной».

Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».

Читайте нас в

ЖивотныеПолезные советы

0 человек поделились статьей

«Если хочешь прожить счастливую жизнь, привяжи ее к цели, а не к людям или вещам.» Альберт Эйнштейн — Счастье

Стенограмма

Дэн Фаутс 00:00

Привет, Стив и Дэн Фаутс. Мы опытные педагоги из Иллинойса, которые создали подкаст Teach Different, чтобы смоделировать, как вести незабываемые беседы, используя очень простой трехэтапный метод и цитаты некоторых великих мыслителей мира. Этот метод работает со студентами всех возрастов во всех типах классов и может использоваться в онлайн-среде или в очной среде. Итак, если вы учитель, администратор, специалист по социально-эмоциональному обучению или кто-то, кто любит искусство бесед, вы попали в нужное место. Добро пожаловать.

Всем привет и добро пожаловать на подкаст Teach Different. Мы очень взволнованы нашим приглашенным мыслителем или философом Альбертом Эйнштейном и его цитатой о счастье. В нашей библиотеке Teach Different Conversation у нас уже есть беседы с ним о послушании и воображении, и теперь мы добавляем беседу о счастье. У него есть цитаты на самые разные и очень интересные темы.

Используя наш метод, мы начнем с цитаты Эйнштейна о счастье, которой я скоро поделюсь, затем мы поговорим об утверждении, о том, что, по вашему мнению, оно означает, а затем мы перейдем к встречному утверждению. противоречащий его взгляду на мир другой идеей, столь же разумной. Это напряжение. Для доброго старомодного разговора вам нужны разные точки зрения, разные идеи, которые вы разделяете. Наконец, мы закончим важным вопросом.

Сегодня вечером у нас один гость, и она представится, как только взвесит цитату. А теперь поделюсь цитатой. Я повторю это пару раз и постараюсь повторить во время подкаста, чтобы сохранить свежесть в памяти у всех. Я Дэн, кстати. Вот цитата, «Если вы хотите прожить счастливую жизнь, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам». «Если хочешь прожить счастливую жизнь, привяжи ее к цели, а не к людям или вещам». Эмили, не хочешь взвеситься?

Эмили Пул 02:24 – Претензия

Привет, с удовольствием. Прежде всего, большое спасибо за то, что пригласили меня и позволили прийти и подумать вместе с вами. Я очень рад быть здесь. Меня зовут Эмили Пул, я учитель третьего класса в Куинси, штат Иллинойс. Обычно у меня в комнате от 20 до 25 милых маленьких лиц. Нам очень повезло, благодаря нашему суперинтенданту, в этом году у нас были очные занятия каждый день. Это было большим волнением для нас. Помимо обычного преподавания в классе, я также занимаюсь профессиональным развитием и помогаю с конференцией Quincy. До пандемии на конференции Quincy присутствовало около 2000 преподавателей, которых мы смогли собрать вместе. Мы смогли поделиться разнообразными учебными и другими возможностями с учителями, чтобы помочь им расти. Я также выполняю некоторую работу в качестве посла для Sisa, цифрового портфолио для студентов, и я делал это некоторое время. Цитата на сегодня: «Если вы хотите прожить счастливую жизнь, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам». Это действительно большой. Я думаю, что это цель для очень многих людей — жить счастливой жизнью, жить с целью, радостью и счастьем вокруг нас. Эта цитата действительно зацепила меня с самого начала. Когда я прочитал это, я задумался о том, с чем мы хотим связать наше счастье и как мы этого добьемся? Я постоянно возвращался к тому, что если вы привязываете что-то к цели, куда вы хотите попасть, это обычно более статичное место, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Ваши цели могут измениться, но цель останется прежней. Люди, вещи и влияния, связанные с этой целью, будут постоянно меняться. Итак, если вы привязываете свое счастье к людям, которые приходят и уходят из вашей жизни, или к вещам, которые у вас есть, вы можете разочароваться, сбиться с пути или не почувствовать, что нашли это счастье. Вместо этого обретение счастья с целью действительно поможет вам жить счастливой жизнью.

Стив Фаутс 04:39

Это Стив. Цель более статична, она более предсказуема. Может быть, это даже более достижимо. Если вы привяжете свое счастье к цели, у вас будет больше контроля над тем, добьетесь ли вы ее правильно или нет. Принимая во внимание, что если вы зависите от людей, они не всегда самые надежные. Они меняются, и ты меняешься. То же самое и с вещами. В конце концов вы получаете то, что, по вашему мнению, сделает вас счастливым, а потом что происходит? Это не то, что вы подумали. Но цели тоже иногда меняются, верно? Мы не всегда знаем, чего хотим. Я с тобой, Эмили, когда ты привязываешь это к вещам, которые ты не можешь потерять, у тебя больше шансов быть счастливой и, возможно, реализовать эти вещи.

Дэн Фаутс 05:49

Да, это Дэн. Я согласен с тем, что вы оба сказали. Это что-то о стремлении. Эмили, ты использовала слово «стремление»?

Эмили Пул 06:02

Ага. Я думаю, это идея о том, что если вы привяжете его к человеку, вы не сможете контролировать других людей. Мы можем влиять на людей, или они могут влиять на нас по-разному, но цели внутри нас — это то, что мы выбираем, мы контролируем свой выбор. Эта цель — это выбор, который я делаю для себя или кто-то другой делает для себя.

Стив Фаутс 06:33

Да, интересно. Если вы ставите цель, кажется, что Эйнштейн говорит, что для того, чтобы быть счастливым, вы должны что-то искать, что вы должны к чему-то стремиться. Речь идет не о достижении чего-то конкретного, а о путешествии, которое приносит вам счастье. Это интересная психология — думать о счастье таким образом и ставить людей на второе место. Очень интересно. Эмили, как вы думаете, что ваши третьеклассники сказали бы об этой цитате, с точки зрения того, что, по их мнению, имел в виду Эйнштейн?

Эмили Пул 07:28

Я думаю, это станет поводом для отличного разговора с ними, потому что я думаю, что многие третьеклассники находят счастье в вещах или людях. Они могут захотеть приобрести новый iPad или Playstation, или они могут быть довольны своей собакой. Это был бы хороший разговор, чтобы помочь им осознать, что лучшие вещи в жизни — это не обязательно вещи, а скорее наша цель, цели и то, как мы делаем мир лучше. Это действительно то, что в конце концов приносит нам истинное счастье. Принес ли я миру лучшее из себя? Искал ли я лучшего? Отвязать их от некоторых материалистических или поверхностных желаний и желаний восьмилетнего возраста и заставить их больше думать о своих отношениях. Хотя мы говорим, что это не связано с людьми, это связано с нашей целью быть хорошим человеком для других и быть хорошим для мира.

Стив Фаутс 08:34

Я рад, что ты это сказала, Эмили. Это именно то, о чем я думал. Мне сложно даже представить себе счастливую жизнь, потому что я ставлю правильные цели, но чтобы она не зависела от других людей. В нашей библиотеке есть цитаты о том, как быть счастливым в жизни служения, что делает вас счастливым, когда вы помогаете другим. Я чувствую, что мы танцуем на встречном иске прямо сейчас, и я тяготею к другому взгляду на это. Но я хотел сказать одну вещь о том, что, Дэн, ты говорил. «Если вы хотите прожить счастливую жизнь, привяжите ее к цели». Говорит ли он о счастливой жизни как о процессе достижения цели, или он говорит о счастливой жизни как о завершении достижения цели? Имеет ли это смысл?

Дэн Фаутс 09:42

Да, я думал, речь идет о достижении цели, пути к ней, привязанности к цели. Счастливая жизнь должна быть тем, ради чего вы работаете, и цель тесно связана с этим. Я так это интерпретировал.

Стив Фаутс 10:07

Хорошо, и ты счастлив в дороге?

Дэн Фаутс 10:08

Да, потому что ты поставил правильную цель.

Эмили Пул 10:13

Думаю, это также связано с выполнением и поиском своего предназначения. Какова моя цель в жизни? Это не счастье и не та счастливая жизнь, а поиск своего предназначения в этой жизни.

Стив Фаутс 10:40

Ну вот. Является ли цель счастьем или целью является нечто иное? Решив достичь этого, вы обретаете свой внутренний покой, вы обретаете свое счастье. Счастье – это следствие веры во что-то. Это не цель сама по себе. Я тут просто мысли вслух. Меня немного сбило с толку, потому что я не знаю, о ком он здесь говорит, а может быть, это и не важно. Хороший побочный разговор, Эмили, с третьеклассниками или с любым другим возрастом был бы о том, что такое счастье. Если бы вы начали с этого, я не знаю, дойдете ли вы когда-нибудь до этого разговора, потому что вы бы распаковывали его.

Эмили Пул 11:32

Я думаю, что с такой большой цитатой, особенно с третьеклассниками, вам действительно нужно разбить эти кусочки и посмотреть на них. Что такое счастье? Как мы находим счастье? Есть ли один способ обрести счастье или есть множество разных способов обрести счастье? Уберите детей от материализма, но также признайте, что ваша собака действительно имеет значение. Он член семьи, и цель обеспечить его безопасность делает вас счастливой. Но мы не можем связать все наше счастье с вещью или человеком, это выбор, который мы делаем сами.

Стив Фаутс 12:16

Верно, и я думаю, что фраза «привязать это к цели» могла бы быть отдельным разговором в духе разбивки этой цитаты. Что значит привязать счастье к чему-то? Я хотел бы услышать, что они говорят об этом. Как учащиеся воспримут это в любом возрасте? Независимо от возраста, мы раскроем эту цитату одинаково, просто их ответы будут различаться по сложности.

Эмили Пул 12:52

Третьеклассники, даже несмотря на то, что им восемь лет, поразят вас своими мыслями. Когда Эйнштейн говорит «привяжите это к цели», мне нравится думать, что он имеет в виду привязку к вашим целям, потому что наши цели меняются, растут и развиваются. Каждый раз, когда мы заставляем детей думать о своих целях, о том, как они влияют на их жизнь, что они делают для их достижения и куда они идут, важно. Это разговоры, которые у нас естественны, и это просто связано с этим. Я думаю, что это иллюстрирует возможность выбора для студента или для человека.

Стив Фаутс 13:25

Да, агентство, контроль выбора, ты можешь определить свое будущее. Я знаю, что вы имеете в виду, говоря об использовании целей во множественном числе. Это сделало бы эту цитату немного интереснее, потому что цели меняются, верно?

Эмили Пул 13:41

Ага. Цели, которые у вас есть в восемь лет, не такие, как в 18, 28 или 48 лет. Что ж, мы дали заявке немного кислорода. Эмили, вы хотите подать встречный иск?

Эмили Пул 14:00 – Встречный иск

Ну, я чувствовал, что борюсь с этой идеей. Я очень сильно переживал по поводу первого убеждения, и это такой поучительный опыт, чтобы перейти к чему-то другому. Итак, пока я готовился к этому и думал об этом, я подошел к своему 15-летнему ребенку и сказал: «Эй, скажи мне, что ты думаешь». Ее первым заявлением был встречный иск. Это было удивительно. Она сказала, до какой степени вы связываете свои цели с собственным счастьем? Вы топчете людей или вещи, чтобы добраться до своего счастья? Становится ли это тогда эгоцентричным или нарциссическим? Я не привязываю это к своим отношениям или вещам, я просто хочу сделать свою цель любой возможной. Она сказала, что это тоже нехорошо, и я сказал, о, хорошая мысль.

Стив Фаутс 14:56

Чрезмерная амбициозность и эгоцентричность могут создать нарцисса, человека, который сосредоточен только на себе. Это действительно хорошее встречное утверждение.

Дэн Фаутс 15:15

Цель оправдывает средства. Если это ваш взгляд на жизнь, вам иногда приходится идти по людям, чтобы добраться туда, и ваш 15-летний ребенок сразу это понял.

Эмили Пул 15:26

Да, она придумала это прямо с порога. Она сказала, но до какой степени? Мне очень понравилось, что она воспользовалась этой паузой, чтобы сказать, что наши цели действительно важны, но не думать о людях, на которых они могут повлиять, — это проблема. Вот я как раз думал привязать его к людям и соединить их как звенья цепи прогресса, а она смотрела на это по-другому, думая ну ты же не будешь топтаться по ним, чтобы попасть туда, куда хочешь. , ты? Я должен отдать ей должное за это. Я пытался заставить ее спуститься и озвучить это, но она не хотела.

Дэн Фаутс 16:04

О, ты должен спросить ее?

Стив Фаутс 16:11

Отличное начало. Как насчет этого? Мне нравится переписывать эти цитаты, Эмили, для встречного иска. Иногда я просто смотрю на цитату и пытаюсь перевернуть один из пунктов, чтобы понять, могу ли я понять смысл. Вот моя адаптация: «Если хочешь жить счастливо, помогай другим людям». Мне было бы трудно спорить с человеком, который в это верит, даже если Эйнштейн справедливо утверждал это. Я думаю, если вы сосредоточены на других людях, вопрос в том, на чем вы сосредоточены? Какие отношения вы хотите иметь с людьми? Если вы хотите помочь, и это важно для вас, то я вижу, что это приносит вам счастье. Если вы видите в людях средство для достижения цели и кого-то, кого можно растоптать, это совсем другая история. Я просто выбрасываю это как еще один способ поговорить о встречном иске.

Дэн Фаутс 17:18

Видеть, как счастье переплетается с людьми вокруг вас, что вы являетесь частью сообщества, и ваше счастье зависит от того, как вы относитесь к другим и как вы живете с другими людьми, это совсем другой дух, чем сосредоточение на очень узком близоруком взгляде на то, что это моя цель, и я иду к своей цели, и если я добьюсь ее, я буду счастлив.

Эмили Пул 17:42

Да, ты попал в самую точку. Какова ваша цель, а затем думайте об этом оттуда, потому что некоторые цели могут быть хорошими, а некоторые — не самыми лучшими для вашего сообщества. С третьеклассниками мы уделяем такое внимание совместной работе, командной работе и сообществу, что, когда мы обсуждаем это, мы хотим убедиться, что мы говорим о том, с какой целью они это связывают и как это влияет не только на них, но и на окружающий мир. их. Я бы сказал, чтобы жить счастливой жизнью, мы должны понимать, что все мы взаимосвязаны и все зависим друг от друга.

Стив Фаутс 18:25

Что, если я немного перепишу эту цитату, добавив слово благородный? Мне не нравится слово «благородный», может быть, вы поможете мне подобрать слово получше. Если вы хотите прожить счастливую жизнь, привяжите ее к благородной цели, а не к людям или вещам. Обратите внимание на тот факт, что цель должна быть чем-то стоящим, хорошим, по крайней мере, вы думаете, что это хорошо. Это не просто какая-то старая цель, но связать ее с чем-то, что сделает мир лучше, может быть, с общей целью. Это всего лишь один из способов очистить его и, возможно, сделать сильнее.

Эмили Пул 19:07

Я думаю, то, что вы сказали, открывает двери для разговора. Что такое благородная цель? Что делает наши классы, наши школы и наше социальное сообщество лучше? Какие цели помогают нам достичь этих целей? Какие вещи мы ищем, но не ведут нас к этим целям и не помогают детям понять, на каком пути мы находимся?

Стив Фаутс 19:35

Хорошо.

Дэн Фаутс 19:36

Этот разговор заставит детей задуматься о том, куда они направляются в жизни. Об этом должны подумать третьеклассники. Об этом должны подумать школьники. Как учитель, вы должны создавать эти разговоры, иначе их действительно не бывает, верно? Вы хотите создавать такие возможности и использовать их, чтобы дети могли слышать друг друга, говорящие о своих целях, и оценивать их. Это действительно важно.

Эмили Пул 20:15

Я думаю, каждому ребенку важно осознавать, что его таланты, сильные стороны, кто они есть, что они приносят миру, являются подарком миру. Их таланты делают это лучше. Что в них делает их уникальными и особенными и помогает им быть достоянием всего мира? Мы часто спрашиваем, кем вы хотите стать, когда вырастете, но я думаю, что более важный и лучший вопрос заключается в том, что вы собираетесь принести в этот мир? Как вы собираетесь помочь сделать мир лучше? Часто это происходит благодаря той работе, которую мы можем выполнять, но не всегда. Это может быть много вещей, которые приносят счастье в этот мир.

Стив Фаутс 21:04

Это требует самосознания. Способ осознать себя — это поговорить с другими людьми. Иногда ваши друзья говорят вам, каковы ваши дары, или ваши учителя говорят вам, каковы ваши дары, потому что у вас нет возраста, зрелости, уверенности или доверия, чтобы признать это для себя.

Эмили Пул 21:24

Да, согласен. Примерно в третьем классе учащиеся осознают, что я являюсь фактором своей судьбы. Я делаю выбор. Да, мои родители рядом, мои учителя рядом, но существует тесная связь между тем выбором, который я делаю, и тем, как он ведет меня туда, куда я иду. Как мне справиться с этими вещами? Возвращаясь к этой идее выбора. Какой выбор я могу сделать, чтобы помочь мне идти туда, куда я хочу? Им очень важно это признать.

Стив Фаутс 22:01

У нас есть тема счастья, связанная с этой цитатой, но я думаю, что она также может относиться к выбору. Я не знаю точного слова, но здесь есть тема не самоконтроля, а самоопределения, что-то в этом роде.

Эмили Пул 22:29

Когда мы думаем о связях между учебными программами, как мы создаем сеть внутри нашего сообщества? Как мы используем наши цели и выбор? Продолжая это, мы проводим много исследований с текстами наставников и книжками с картинками, как мы можем увидеть это через некоторых персонажей и истории, которые мы читаем? Это может быть другим способом для детей понять это. Если они не совсем видят это в своем собственном мире, они могут заглянуть в литературную модель или книжку с картинками и увидеть это для кого-то другого. Тогда, может быть, это не слишком личное, и они могли бы разобрать или подумать об этом для этого персонажа.

Дэн Фаутс 23:11

Отличная идея. Как учитель, вы могли бы выделить персонажей из любого романа или рассказа, который читают дети. Допустим, у вас был этот разговор до их чтения, поэтому, когда вы будете говорить о персонажах, я буду использовать Великого Гэтсби в качестве примера, вы можете спросить, что бы Джей Гэтсби подумал о цитате Альберта Эйнштейна? Согласился бы он или нет, основываясь на том, что вы узнали о его характере? Какой отличный способ подключить его?

Эмили Пул 23:48

Абсолютно. Многие зачитываемые вслух и типовые тексты, которые мы используем, прекрасно сочетаются с этими цитатами и позволяют детям по-настоящему вникнуть в точку зрения этого персонажа. В нашем сообществе есть социальная эмоциональная составляющая, создание класса, который работает вместе, поддерживает и поощряет других, но здесь мы привязываем его к людям. Я не думаю, что вы можете полностью разделить эти вещи. Третьеклассник сказал бы, но то-то и то-то не является причиной вашего счастья или несчастья.

Стив Фаутс 24:28

Может быть, это нормально иметь цель быть людьми, со всеми ладить, но не связывать ее с конкретными людьми. Я думаю, что он мог справиться с этим со своей цитатой.

Дэн Фаутс 24:42

Я хотел бы поговорить с ним об этом. Что именно вы имели в виду здесь?

Эмили Пул 24:48

Ага. Для третьеклассников здесь мы говорим о цели. Заставить их думать о большей цели, не я надеюсь, что я получу качели на перемене, а о чем-то большем.

Дэн Фаутс 25:02

Отлично. Я думаю, что мы уделили много внимания как иску, так и встречному иску. Эмили, ты подняла побочный разговор о том, что такое счастье, каковы твои цели в жизни и материализм. С этой конкретной цитатой происходит много сюжетных линий. Как вы продемонстрировали, Эмили, эта цитата применима в начальной, средней и средней школе.

Что ж, давайте закончим важным вопросом, чтобы заставить всех задуматься о разговоре и оставить время для размышлений. Вот важный вопрос, который может вытекать из этого разговора — Как лучше всего прожить счастливую жизнь? Дети могли писать об этом или думать об этом. Вы можете говорить об этом в конце модуля, в начале учебного года, а затем в конце учебного года.

Эмили Пул 26:14

Абсолютно. Чем раньше мы заставим их начать эти разговоры, тем раньше они начнут осознавать силу своего голоса.

Дэн Фаутс 26:24

Хорошо сказано, Эмили. Большое спасибо, что пришли на подкаст, чтобы поделиться своей точкой зрения, своими прекрасными идеями, а также предоставили нам окно в классную комнату третьего класса и то, что они сказали бы о некоторых из этих больших идей. Мы очень ценим, что вы здесь. Спасибо всем. Мы надеемся, что вы уходите с чувством вдохновения от отличных идей, и уверены, что подобные разговоры возможны при небольшом планировании и трехэтапном методе. Обязательно посетите нашу библиотеку разговоров, чтобы найти ресурсы и другие разговоры, которые мы подготовили для вас. Не забывайте учить разным с помощью разговоров и меняйтесь каждый день.

«Если вы хотите прожить счастливую жизнь — привяжите ее к цели. Не к людям или вещам» — Альберт Эйнштейн |

Опубликовано 20 января 2015 г. автором abridge

Оставить комментарий

Есть так много замечательных и проницательных цитат, из которых мы можем извлечь уроки, и эта маленькая жемчужина действительно одна из моих любимых. Это действительно так много говорит о жизни и фундаментальной предпосылке, на которой можно построить счастливую жизнь.

«Хочешь прожить счастливую жизнь — привяжи ее к цели. Не людям или вещам» — Альберт Эйнштейн

Для меня есть два элемента сообщения этой цитаты. Во-первых, если вы привязываете свое чувство радости и самооценки к цели, вы контролируете ситуацию. Вы можете контролировать свои шаги к этой цели. Вы можете решить изменить курс и достичь другой цели в любое время. Вы находитесь в пресловутом водительском кресле, и поэтому вряд ли вас зацепят мнения и критика других.

Вы — капитан собственного корабля — устанавливаете курс и плывете к месту назначения по вашему выбору.

Если вы решите связать свое счастье с другими людьми, вы всегда будете пытаться им угодить. Постоянная попытка вписаться в их представление о том, что хорошо, что стоит и что вы должны делать со своей жизнью — и, как вы все знаете, — такой подход обречен на провал, и в нем можно найти мало радости.

Привязывая свое счастье к цели, помните также, что не обязательно достижение цели будет приносить вам радость. Это может быть просто работа над достижением цели. Как только одна конкретная цель достигнута, мы, как люди, склонны ставить перед собой еще одну цель.

Это непрерывный цикл.

Это бесконечный круг.

Это наш постоянный источник удовлетворения – постановка и работа над достижением различных целей.

Достигнуть одного — работать над следующим.

Решите, что это больше не для вас – измените направление.

Боритесь с процессом, продолжайте попытки и, наконец, доберитесь до того, к чему стремились.

В любой ситуации процесс достижения цели и движения к ней принесет вам радость, которую вы ищете в жизни.

И что это за высокие амбиции, которые я в тебе поощряю?

Это может быть самая маленькая, самая тривиальная вещь или самая грандиозная схема и идея, которую вы можете придумать. Размер цели не важен. Важно то чувство, которое вы получаете, работая над этим.

Возможно, вы попробуете новый рецепт, который вы всегда хотели попробовать.

Возможно, вы выучите новый язык.

Возможно, вы организовали благотворительный фонд, чтобы собрать деньги на дело, дорогое вашему сердцу.

Возможно, вы решили, наконец, поправиться, похудеть и вести более активный образ жизни.

Возможно, вы заказываете круиз и путешествуете по миру.

Возможно, вы решите написать блог, книгу или сценарий фильма.

Возможно, вы начнете ежедневную практику медитации.

Возможно, вы выбрали тот курс для инвесторов, который вас всегда интересовал.

Возможно, вы решите, что каждый день будете дарить своему новорожденному ребенку любовь и станете лучшей матерью, какой только сможете.

Возможно, вы полны решимости поднять настроение коллеге в этот день и запланировали серию комплиментов, чтобы подбодрить его.

Возможно, вы планируете купить продукты для своего пожилого соседа.

Список бесконечен, и нет правильного или неправильного.

Цель может быть долгосрочной или краткосрочной.

Счастье и радость приходят, когда вы просто следуете своему сердцу, предпринимаете действия и связываете свою радость с реальным движением к цели, а не с отношением других людей к этой цели и вашим стремлением к ней.

Что подводит меня ко второй части этой головоломки.

Я считаю, что наше чувство счастья и радости основывается на двух аспектах: нашем чувстве собственного достоинства и нашем чувстве вклада в дело. А наличие цели и привязка к ней нашего счастья — это верный способ почувствовать себя довольным. Чтобы чувствовать себя достойным и целеустремленным.

Почему?

Потому что – вы все контролируете.

Потому что — вы можете контролировать свою работу по достижению цели

Потому что — вы находитесь за рулем

Потому что — вы вносите свой вклад в общую картину.

Потому что у вас есть причина быть там, где вы есть.

Поясню.

Вы должны избегать привязки к результату – именно процесс должен быть вашей движущей силой. Чувство, которое вы испытываете, когда достигаете цели и следуете по пути — не воспринимаемые богатства или похвалы, которые ждут вас в конце пути, — но само путешествие, которое принесет это счастье.

Ибо, как я уже сказал, покоряя одну гору, мы ставим перед собой задачу подняться на другую. Такова природа жизни и то, что приносит радость и счастье. Понимание этого фундаментального принципа может принести большие дивиденды.

Целеустремленность

Причина вставать по утрам

Путь и цель для достижения

Именно цель и стремление к ней могут принести искомую радость.

Но привязывать свою радость и счастье к людям — дело опасное.

Почему?

Вы не можете контролировать других людей

Вы не можете гарантировать их интерес к вашим целям

Вы не можете контролировать или гарантировать их реакцию – или ее отсутствие – на то, что вы делаете

Вы не можете контролировать их отношение к вам и вашим целям или вклад, который они вносят в вашу жизнь.

Вы не можете ожидать, что они будут так же увлечены вашей жизнью, поставленными целями и мечтами, как и вы.

Только вы можете быть на 100% взволнованы, мотивированы и движимы своей жизнью.

Все остальные слишком заняты своими.

Просто неразумно ожидать, что жизнь всех остальных будет также связана с вами и вашими целями.

И вы просто не можете полагаться на то, что другие задают тон вашему существованию.

Вы задаете тон своему существованию.

Вы сами определяете свою ценность на планете.

Вы сами решаете, что для вас важно и как вы этого добьетесь.

Ты и только ты Хозяин Своей Судьбы.

Каждый преследует свои конкретные цели, и то, что представляет ценность для вас, может не представлять ценности для кого-то другого, и ожидать, что они поддержат все ваши идеи, просто нечестно и неразумно.

Мы все должны быть свободны в достижении наших собственных целей.

Теперь – если другие люди вокруг вас пересекутся здесь с вами и присоединятся к вам на вашем пути – прекрасно.

Но часто вы можете обнаружить, что многие действительно близкие вам люди на самом деле не разделяют ваших взглядов и целей.

Все в порядке.

Как я уже писал ранее, и поддержка, и критика со стороны других имеют решающее значение, помогая вам определить, чего вы действительно хотите. И поможет вам точно определить, какие цели важны для вас. Так что берите на борт оба, определяйте курс и плывите в направлении своей мечты.

Заявите о своих целях.

Забери свою жизнь.

Заявите о своем праве быть собой………и привяжите свое счастье к своим целям и процессу их достижения, а не к окружающим вас людям, их мнению или вознаграждениям, которые, по вашему мнению, могут прийти от достижения вашей цели.

Так просто.

Так прекрасно.

Так просто.

Просто делай свое дело, будь повод вставать с постели каждое утро, и счастье станет твоим.

И на этой ноте я подпишусь на сегодня.

Откройте для себя. Люблю тебя. Будь собой.

— Кристина —

Категория: Откройте для себя Теги: Будьте, откройте для себя

← Ваш дом поднимается, чтобы встретить вас?

Ошибки, моменты и злоключения! →

Если вы хотите прожить счастливую жизнь, игнорируйте эти 6 вещей

Все мы хотим достичь счастья и найти место под солнцем, где мы, наконец, будем довольны жизнью, которой живем.

Но некоторые вещи легче сказать, чем сделать, и это относится к этой группе.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на возможностях, мы, люди, склонны уделять слишком много внимания вещам, которые никогда не помогут нам прогрессировать .

Пока мы не найдем способ провести их к двери, ведущей за пределы нашей жизни, мы не сможем вести счастливую жизнь.

Суровая правда в том, что вы никогда не будете счастливы, пока не научитесь игнорировать ненужные вещи; те, которые заставляют вас чувствовать, что вы застряли во времени.

Как только это произойдет, ваши мечты сбудутся. Вы будете по-настоящему счастливы и никогда не захотите вернуться к своим старым привычкам.

Вот то, что вы должны научиться игнорировать, если хотите достичь момента в своей жизни, когда вы, наконец, почувствуете себя счастливым.

1. Не обращайте внимания на тех, кто оставил вас

Правда в том, что в прошлом всем нам причиняли боль – словами, действиями или ложными обещаниями .

Несмотря ни на что, мы знаем, каково это, когда кто-то бросает нас, как будто мы ничего для него не значим.

Это может причинить такую боль, что вы переносите боль из прошлого в настоящее и позволяете ей завладеть вашей жизнью.

Вы слишком много внимания уделяете действиям тех, кто никогда не заботился о вас, и пока вы не умеете игнорировать их, вы никогда не проживете счастливую жизнь.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом и на тех, кто оставил раны в вашем сердце, вы должны смотреть в будущее и оставлять плохие воспоминания там, где они должны быть.

Любой другой выбор разрушит возможность достижения счастливой жизни, которую вы хотите вести.

2. Игнорировать желание всегда стремиться к совершенству

Если вы хотите прожить счастливую жизнь, вам следует игнорировать желание всегда стремиться к совершенству. Вы человек, и ошибаться — это нормально.

Не ждите, что вы всегда будете совершенны, это нереально и только давит на вас.

Жизнь не будет счастливой, если вы постоянно думаете о том, каким должен быть ваш следующий ход и как вы собираетесь его выполнить.

Вы можете совершить столько ошибок, сколько потребуется, чтобы оказаться там, где вы хотите быть.

В этом нет ничего плохого. Посмотрите на это как на опыт, который может сделать вас только более счастливым человеком.

3. Не обращайте внимания на то, что вы должны нравиться другим

Мне кажется, что нас учат нравиться другим с раннего возраста.

Даже если вам не хотелось что-то делать, ваши родители говорили вам, что вы должны сделать это для кого-то другого, и вы чувствовали себя виноватыми, если слушали свое сердце.

Вот почему теперь, взрослые, мы не умеем говорить нет когда мы не хотим что-то делать, а просто делаем это ради других.

Я должен быть честным и сказать вам, что вы никогда не будете вести счастливую жизнь, пока не проигнорируете желание всегда угождать другим.

Поступая так, вы теряете свою значимость в собственной жизни.

Как вы можете ожидать, что такое поведение сделает вас счастливым?

Итак, перережьте веревку, которая связывает вас с другими людьми, и, наконец, начните делать то, что делает ВАС счастлив.

Если вы не хотите что-то делать, просто скажите нет. Ты увидишь, как хорошо, когда ты сам создатель своего счастья.

4. Игнорируйте свои негативные мысли

Поговорка «вы сами себе злейший враг» содержит больше правды, чем большинство слов, которые я когда-либо слышал.

Мы все согласны с тем, что всегда критикуем себя больше, чем других.

Ничего из того, что вы делаете, никогда не будет достаточно, и вы всегда сможете найти ошибку, о которой вы не можете перестать думать.

И пока вы продолжаете это делать, вы никогда не сможете вести счастливую жизнь.

Всегда будет что-то, чего не хватает и что нужно улучшить.

Однако это не значит, что то, что вы делаете, не заслуживает внимания.

Так что отключите все негативные мысли, которые проносятся в вашем уме, и сосредоточьтесь на удивительных возможностях, которые стоят прямо перед вами, но которые вы не можете увидеть из-за всего негатива.

5. Не обращайте внимания на свою неуверенность

Держу пари, вы не можете назвать мне имя хотя бы одного человека, которого вы знаете, который не неуверен ни в одной части себя.

О чем бы мы ни говорили, всегда есть что-то, что нас беспокоит.

Но проблемы начинаются, когда вы позволяете этой неуверенности формировать вашу жизнь.

Ты позволяешь этому пессимистическому голосу в своей голове создать для тебя будущее, и поверь мне, когда я скажу, что оно не будет счастливым.

Вместо того, чтобы позволять ему делать все, что он хочет, и отправлять вас на дорогу, ведущую в жалкие места, вы должны научиться игнорировать негативный голос и быть творцом собственного счастья.

Кого волнуют некоторые опасения, когда мир полон ими?

Сосредоточьтесь на всем, что вы можете предложить, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.

Внутри тебя прячется радуга, нужно только выпустить ее наружу!

6. Игнорировать решения, которые исходят из гнева

Мы все виноваты в том, что позволяем эмоциям формировать наши решения, особенно те, которые исходят из гнева.

Ваши эмоции позволяют вам делать что-то из ненависти, а это значит, что вы никогда не будете довольны результатом.

Единственное, что вы можете получить, это кратковременное чувство удовлетворения от того, что вы, возможно, обидели того, кто обидел вас.

Но поверьте мне, на следующее утро вы проснетесь, сожалея о своем решении и сожалея о том, что не сделали того, что сделали.

Вот почему вам нужно игнорировать все решения, которые исходят от гнева, поскольку они не помогут вам вести счастливую жизнь.

Спи на нем и действуй мудрее утром вместо того, чтобы позволять своему гневу управлять твоей жизнью.

Как только вы научитесь игнорировать эти шесть вещей, вы заметите, насколько счастливее может стать ваша жизнь. Вы, наконец, почувствуете, что можете дышать полными легкими.

Без стресса, драмы и сожалений. Вместо этого вы сможете вести счастливую жизнь в лучшем виде.

Если вы хотите прожить счастливую жизнь, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам.

Если вы хотите прожить счастливую жизнь, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам.
– Альберт Эйнштейн

Значение этой цитаты:

Сообщение этой цитаты о том, чтобы жить хорошей жизнью, сосредоточившись на вещах, которые имеют наибольшее значение.

Расшифруем цитату: «Если хочешь прожить счастливую жизнь, привяжи ее к цели». Это буквально означает, что если вы действительно хотите жить счастливой и полноценной жизнью, то привяжите ее к своим целям или мечтам. Другими словами, свяжите его с вещами, которые либо постоянны, либо которыми вы можете полностью управлять.

Ключ в том, чтобы управлять своим жизненным путешествием и контролировать направление – и, вероятно, именно так вы не застрянете и сможете изменить направление или цель в любое время.

Ключ в том, чтобы связать свое счастье с целью, а не с людьми или вещами. Если вы связываете свое счастье с людьми, в конце концов вы можете разочароваться. Люди меняются, вещи меняются, изменения — это путь мира.

Не позволяйте людям или вещам быть источником вашего счастья. Но это не значит, что вы не должны любить своего самого дорогого человека или не должны ценить материальные вещи, которыми владеете. Если вы хотите быть счастливым, не позволяйте никому или какому-либо объекту быть главным фактором, определяющим ваше счастье. Поэтому, когда кто-то покидает вас или когда вы что-то теряете, вы не опустошены и находите в себе смелость продолжать двигаться вперед. твоя жизнь.

Ничто в жизни не вечно

Ничто не останется в вашей жизни навсегда, будь то люди или вещи. И это тот факт, что каждая красивая вещь или путешествие в какой-то момент заканчивается. Научитесь принимать этот факт, потому что другого выхода у нас тоже нет.

Это цель, которая придает вашей жизни истинный смысл. Это служит топливом, которое продвигает вас вперед к более полноценной жизни. Поиск цели и охота за ней — бесконечный цикл. Сознательно или неосознанно мы все это делаем.

Ставьте высокие цели и не останавливайтесь, пока не добьетесь их.
– Бо Джексон

Мы все достаточно амбициозны, у каждого свои цели и мечты, и в большинстве случаев именно это заставляет кого-то покинуть нас и переехать в другое место, которое позволяет им приблизиться к своим целям . В этом нет ничего плохого, делайте то же самое и не позволяйте своей эмоциональной привязанности ограничивать ваши мечты.

Нет ничего постоянного, все течет в своем темпе, так и должно быть. Ставьте перед собой высокие цели и изо всех сил старайтесь их достичь. Не позволяйте ничему встать между вами и вашей целью. Достижение цели – это то, что приносит истинную радость и счастье в нашу жизнь.

Но, опять же, дело не в том, чтобы оставить любимого человека в покое или не ценить материальные вещи, которыми вы владеете. Все дело в том, чтобы иметь одну цель или мечту, которая поможет вам раздвинуть свои границы и придать своей жизни истинный смысл. Ключ в том, чтобы признать, что ничто не остается неизменным навсегда и изменения неизбежны, поэтому соединение вашего счастья с чем-то непостоянным вызовет у вас чувство тревоги в какой-то момент. Таким образом, у вас всегда должна быть причина или цель, чтобы смотреть вперед в жизни.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, свяжите ее с целью, потому что вы можете полностью ее контролировать.

Э. Джозеф Коссман однажды сказал: « Препятствия — это то, что видит человек, когда отводит взгляд от цели. »

Жизнь прекрасный подарок, Это не меньше, чем подарок. Так зачем тратить его на мечты о сценариях или ситуациях, которые вы не можете изменить? Примите факт и никогда не задумывайтесь над ситуациями, которые находятся вне вашего контроля.

Цель без плана — это просто желание.
– Антуан де Сент-Экзюпери

Превратите свою мечту в цель, создайте план или проект, делайте маленькие, осязаемые шаги, которые вы можете делать каждый день. Если вы столкнулись с неудачей или трудностью, обязательно извлеките из этого урок и повторите попытку позже. Пока вы видите луч надежды, никогда не сдавайтесь, как бы трудно ни было.

Вы должны помнить, что наличие цели важнее ее размера. Цели есть цели, независимо от того, насколько они велики или малы. Достижение их приносит счастье и чувство выполненного долга.

Просто начните делать дело, которое вы откладывали в течение долгого времени, вы почувствуете огромное счастье и огромную гордость, как только закончите его. В конце концов, это побудит вас начать преследовать то, что было отложено по разным причинам, в том числе из-за прокрастинации.

И вот почему, если вы действительно хотите жить счастливой и мечтательной жизнью, позаботьтесь о своих целях, уважайте мнение и выбор других и позвольте им делать то, что они считают лучшим для себя, и вы тоже поступайте так же. Не ограничивайте свое видение своими эмоциональными связями.

Достижение цели делает жизнь интересной и значимой. Независимо от того, насколько велика или мала ваша цель, стремление к ней важнее всего остального. Создайте импульс и продолжайте идти, пока не превратите это в реальность.

Препятствия — это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от цели.
– Генри Форд

Нравится:

Нравится Загрузка…

Как прожить счастливую жизнь: 21 совет, как жить счастливее

Большинство, если не все люди, преследуют общую цель — вести счастливую жизнь. Существуют общие представления о том, что такое счастливая жизнь на самом деле. Для многих людей счастливая жизнь зависит от того, сколько у них денег. Но для других счастье принимает другую форму и может быть связано с тем, что человек считает своей целью. Например, если вы считаете, что ваша цель в жизни — помогать человечеству, вы можете обрести счастье благодаря волонтерству или благотворительности.

Поняв, что делает вас счастливым, вы станете на один шаг ближе к счастливой жизни. Счастье — это не просто отдаленная эмоция, переживаемая человеком в молодые годы. Это эмоция, которая всегда доступна и доступна всем. Однако то, как его получить, будет отличаться от человека к человеку. Есть способы улучшить свое повседневное счастье, внедрив новые привычки, избавившись от вредных привычек, а также перепрограммировав то, как вы воспринимаете свою жизнь. Простое понимание того, как быть счастливым, также полезно.

Как прожить счастливую жизнь

Многие из нас до сих пор придерживаются восприятий и способов мышления, которые были у нас с детства. То, как мы обрабатываем ситуации, наша мораль и характер — все это элементы, на которые в первую очередь повлияло наше детство. Это может быть прекрасно, поскольку помогает нам ориентироваться в жизни и принимать ответственные решения.

Однако это может иметь неблагоприятные последствия, если в детстве вы испытали негатив и токсичность. Подобная среда может способствовать негативному восприятию себя и низкой самооценке, которые некоторые люди переносят во взрослую жизнь. Например, если вы выросли в академической семье, где царила конкуренция, и ничто из того, что вы делали, не казалось вашим родителям достаточно хорошим, вы можете обнаружить, что по-прежнему сравниваете себя с другими и жестко судите себя. Существуют практические подходы к тому, чтобы вести счастливую жизнь, несмотря на то, какой она была раньше. Вот лишь несколько способов вернуть себе счастье и вести счастливую жизнь:

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Скачать приложение

1. Не сравнивать

Возможно, вы сравниваете себя с другими, даже не осознавая этого. Сравнения не обязательно должны быть устными. Вы можете тонко сравнивать, глядя на другого человека и оценивая себя по его стандарту. Сравнивая себя со стандартами жизни другого человека, вы можете обнаружить, что всегда пытаетесь соответствовать стандартам этого человека. Это бесконечная и пустая погоня за счастьем, когда человек пытается наполнить себя тем, что, по его мнению, принесет ему счастливую жизнь. Однако ничто не может быть дальше всего от истины. На самом деле, многие люди, пытающиеся жить для других, оказываются несчастными или еще более неуверенными в себе.

Чтобы жить счастливой жизнью, вы не должны сравнивать свой успех или прогресс с другими людьми. Поймите, что вы находитесь в своей собственной лиге, и единственное соревнование, которое вы должны проводить, — это соревноваться, чтобы улучшить свои личные достижения. Допустим, вы владеете бизнесом, вам не стоит сравнивать свои продажи с количеством продаж другой компании. Вместо этого стремитесь добиться большего, чем ваш последний отчет о продажах. Это убережет вас от любого потенциального разочарования и разочарования в будущем. Кроме того, вы должны отказаться от стандарта, которого, по вашему мнению, должны придерживаться, особенно если вы знаете, что не получите никакого удовлетворения от этой цели. Возможно, это не ваши цели, а чьи-то еще.

2. Познай себя

Чтобы обрести счастливую жизнь, ты должен познать себя. В фильме «Матрица» Нео отправился к оракулу. Над дверью, ведущей к оракулу, были слова «Познай себя». Некоторые из нас позволяют своему прошлому определять нас, а другие смотрят в будущее, чтобы узнать, кто мы на самом деле. Истина только в силе сейчас и знания, что вы можете создать жизнь, которой хотите жить. Оракул рассказал ему о возможностях, так как нужно понимать, что ничто не написано на камне и что возможности человека безграничны.

Как познать себя? Один из способов — изолировать себя от самых влиятельных переменных в вашей жизни. Это могут быть друзья, семья, культура, религия или даже общество. Все эти сущности говорят нам, какими мы должны быть и к чему мы должны стремиться, чтобы обрести свое счастье. Затем мы чувствуем вину или стыд, когда не получили его, потому что думаем, что сделали недостаточно. Счастливая жизнь никогда не должна казаться напряжением, чем-то, чему нужно сопротивляться, или чем-то, чему вы должны соответствовать. Изоляции можно достичь, отправившись на короткий ретрит или просто решив не позволять другим влиять на ваше восприятие. Делая это, вы позволяете себе увидеть, чего вы действительно хотите от жизни, а не того, что другие хотят от вашей жизни. Это одна из причин, почему монахи практикуют непривязанность и уединение. Получив уединение, вы сможете лучше жить в обществе и с близкими людьми, не чувствуя себя принуждаемыми вести себя определенным образом. Вы обнаружите, что вас удовлетворяет, а что нет.

3. Будь самоотверженным

«Все, от чего вы не можете отказаться, когда оно изжило свою полезность, владеет вами, а в этот материалистический век очень многие из нас владеют своим имуществом».
Пилигрим мира

Материальные вещи не приравниваются к счастью, поскольку мы видели, как многие богатые люди все еще демонстрируют такие вещи, как депрессия. Сложность человеческого разума также зависит от других факторов, когда дело доходит до счастья. Иногда больше денег может породить больше проблем. Например, если у вас больше денег, к вам могут обратиться люди, чтобы использовать вас для своей собственной денежной выгоды. Таким образом, вы можете не знать, кому можно доверять или кто действительно действительно присутствует в вашей жизни ради вас, а не ваших денег.

«Материализм — это философия субъекта, который забывает считаться с самим собой».
Артур Шопенгауэр

Самоотверженность может помочь вам жить счастливой жизнью, поскольку она отвлекает внимание от сбора вещей, которые вам не обязательно нужны. Вместо этого ваше внимание отвлекается от помощи другим, и это может помочь вам ценить то, что у вас есть. Иногда люди не осознают, насколько прекрасна их жизнь, потому что они сосредоточены на вещах, которые на самом деле не имеют для них значения. Вы можете подумать о людях, которые есть в вашей жизни, о системе поддержки и обо всех основных потребностях, которые у вас есть. Проведя инвентаризацию того, что у вас есть, вы получите более четкое представление о том, что вам может понадобиться, чтобы стать счастливее.

4. Будьте эгоистичны

«Любить себя, заботиться о себе и ставить свое счастье на первое место — это не эгоистично. Это необходимость».
Мэнди Хейл

С другой стороны, эгоизм может помочь тем, кто привык быть слишком самоотверженным. Дарить — это хорошо, но это может стать вредным, когда люди раздают то, что им нужно. Например, вы можете помочь близким с поручением; однако вы понимаете, что у вас есть что-то еще, чем заняться в это время. Если вы обнаружите, что ставите потребности других людей выше своих собственных, это может мешать вам вести счастливую жизнь. Как бы мы ни хотели помочь, в первую очередь мы должны помочь себе. В подобных ситуациях вы не должны чувствовать вину за то, что немного эгоистичны. На самом деле, немного эгоизма — это необходимое условие счастливой жизни. Вы должны быть готовы расставить приоритеты перед кем-либо еще. Это делается для того, чтобы вы никогда не остались без. Даже даяние имеет свои пределы.

«Это не ваша работа — быть всем для всех».
Linda Frame

Сначала наденьте на себя кислородную маску

Чтобы жить счастливой жизнью, вы не можете ожидать, что будете доступны для всех, когда им что-то нужно. Ваша счастливая жизнь должна прийти раньше, чем пытаться налить ее в чью-то чашу. Это создает усталость и мешает счастливой жизни. Счастливая жизнь — это не тот, кто пытается уравновесить мир на своих плечах. Счастливая жизнь состоит из самоустановленных границ и понимания того, что вы не обязаны помогать всем. Некоторым людям это может быть трудно принять. Тем не менее, это по-прежнему важно для поддержания счастливой жизни.

«Самоуважение, самоуважение и любовь к себе — все начинается с себя. Перестаньте искать ценность вне себя».
Роб Лиано

Любовь к себе повышает самооценку и строит счастливую жизнь. Вы можете практиковать любовь к себе, устроив себе спа-день, отправившись в поход по магазинам или занявшись хобби, которым вы увлечены. Вы должны вести счастливую жизнь, удаляя токсичные привычки и людей из своей жизни. Токсичные люди могут быть друзьями, романтическими партнерами, деловыми партнерами или даже членами семьи. К токсичным привычкам, препятствующим счастливой жизни, относятся стресс, переутомление, самокомпрометация и т. д. Вместо этого, чтобы жить счастливой жизнью, вы должны окружать себя людьми, которые приносят пользу вашей жизни, а не теми, кто истощает вашу энергию. Это также способ практиковать любовь к себе и строить счастливую жизнь, практикуя самоуважение.

«Это верно: Вы не найдете счастливой жизни. Вы делаете это.»
Томас С. Монсон

Счастливая жизнь построена. Как говорится, ничего не написано на камне. Таким образом, вы можете формировать счастливую жизнь, которой хотите жить. Не позволяйте другим определять, что значит для вас счастливая жизнь. Вы создаете свое собственное видение, основанное на вещах, которые, по вашему мнению, принесут вам счастье. Счастливая жизнь не зависит от того, что общество считает крутым, или от того, что ваши старшие сказали вам, что они хотят, чтобы вы стали. Счастливая жизнь основана исключительно на том, что приносит вам наибольшую радость и душевный покой.

Советы для счастливой жизни

Не соответствуй чужим стандартам счастья.
Создайте дневник благодарности и перечислите некоторые вещи, за которые вы благодарны.
Любите себя и ставьте свое благополучие на первое место.
Найдите время и исследуйте различные хобби, чтобы найти то, чем вы действительно увлечены.
Работа для достижения внутреннего спокойствия.
Переосмыслите, что для вас счастье.
Вдохновите себя. Посмотрите эти цитаты о счастье.
Удалите предыдущее программирование, практикуя внимательность.
Заново изучите свои симпатии и антипатии.
Выработайте привычку ежедневно медитировать, чтобы очистить разум от факторов стресса.
Измените свое восприятие успеха и неудачи.
Используйте ароматерапию для ухода за собой.
Повторяйте положительные утверждения для борьбы с отрицательными эмоциями.
Ешьте больше шоколада и повышайте уровень серотонина.
Установить границы.
Работайте на работе, которая вам нравится и которую вы с нетерпением ждете.
Включите природу в свой домашний декор.

Начните вести счастливую жизнь

Не существует предустановленного способа обрести или поддерживать счастливую жизнь. Счастливая жизнь уникальна и зависит от ваших собственных симпатий и антипатий. Поймите, что не существует заранее определенных планов счастливой жизни и что «счастливая жизнь» каждого будет выглядеть немного или совсем по-разному. Отбросьте любые сомнения или страхи, которые вы все еще можете питать, и примите возможность жить счастливой жизнью, которую вы себе представляете. Вы можете достичь счастливой жизни, сначала отказавшись от своих ожиданий того, какой должна быть счастливая жизнь. Вместо этого сосредоточьтесь только на том, что делает вас счастливым, и действуйте, чтобы делать то, в чем вы находите радость. Тогда вы сможете вести идеальную счастливую жизнь.

Хотите жить счастливо? Наука говорит, что нужно сосредоточиться на этих 10 вещах

Примечание. Это гостевой пост Джея Харрингтона из Life and Whim.

После долгой суровой зимы приятно снова оказаться на улице в футболке, даже если здесь, в северном Мичигане, температура не поднимается выше пятидесяти градусов. В нашем сообществе, которое недавно было засыпано снегом, люди прочесывают пляжи в поисках камней, катаются на велосипедах, путешествуют по пешеходным тропам, катаются на байдарках и празднуют приход весны. Помимо коротких рукавов, у многих на лицах сияющие улыбки.

Счастье витает в воздухе. Это правда, несмотря на то, что погода даже не была такой уж прекрасной — она просто кажется отличной по сравнению с тем, к чему мы привыкли.

Приходите осенью, однако, после долгого жаркого лета, мы начнем тосковать по прохладному свежему воздуху и даже (для некоторых из нас) по первым снежинкам, которые предвещают приближающийся лыжный сезон. Затем цикл ожиданий и адаптации повторяется.

Люди всегда гоняются за радугой. Мы чего-то хотим — будь то другая погода, лучшая работа или дом побольше, — но вскоре после того, как мы это получили, мы хотим чего-то другого. Мы приспосабливаемся к нашим обстоятельствам, они становятся «новой нормой», и мы хотим большего. Мы хотим более счастливой жизни.

Это явление называется « гедонистическая адаптация ». Этот термин был придуман психологами Брикманом и Кэмпбеллом в 1970-х годах для объяснения нашей человеческой склонности гнаться за более счастливой жизнью только для того, чтобы вернуться к исходному эмоциональному уровню после того, как мы получили то, что хотим. Мы бежим по гедонистической беговой дорожке и ничего не добиваемся, несмотря на огромные усилия на этом пути.

Вера в то, что «больше и лучше» ведет к более счастливой жизни, парадоксальным образом приводит к ее уменьшению. Мы очень много работаем, потому что хотим большего. Мы получаем больше, и блеск вскоре исчезает. Поэтому мы работаем усерднее, в погоне за еще большим, и в результате становимся менее счастливыми. Ритм продолжается.

Из науки ясно, что приобретение больших и лучших вещей не приводит к счастливой жизни. Так что будет?

Счастливая жизнь — это путешествие, а не пункт назначения

В своей книге Счастливее лектор из Гарварда Тал Бен-Шахар определяет «ошибку прибытия», которая является следствием концепции гедонистической адаптации. Он описывает ошибку прибытия так: «Ложное убеждение, что достижение ценного пункта назначения может поддерживать счастье».

Я, безусловно, стал жертвой заблуждения о прибытии, почувствовав сначала приподнятое настроение, а затем почти сразу разочарование после продвижения по службе, повышения и покупки новой машины или дома. Я так сильно хотел этих вещей, но реальность их получения сильно отличалась от моих ожиданий.

В ходе интересного исследования, проведенного в 1970-х годах, исследователи изучили уровень счастья двух разных групп людей: победителей лотереи и жертв несчастных случаев. Удивительным результатом исследования было то, что, как только первоначальный восторг от выигрыша в лотерею и шок от несчастного случая прошли, обе группы вернулись к своему первоначальному уровню счастья. В долгосрочной перспективе эти совершенно разные внешние события — одно, казалось бы, положительное, а другое — отрицательное — не оказали заметного влияния на счастье.

Если выигрыш в лотерею не сделает нас счастливее, то что? Бен-Шахар предполагает, что нас делает счастливым не достижение определенного пункта назначения (метафорически говоря), а скорее умение ценить путь к пункту назначения: пункт назначения, который мы считаем ценным. Счастье не в том, чтобы добраться до вершины горы и не в том, чтобы бесцельно карабкаться вокруг горы; счастье — это опыт восхождения к вершине.

В этом смысле честолюбие само по себе не является чем-то плохим. На самом деле, это очень хорошая вещь. Если бы люди не хотели большего, мы бы до сих пор жили в пещерах, без доступа к основным современным человеческим потребностям, таким как электричество и чистая вода, а также к чудесам человеческой изобретательности, таким как современная медицина, искусство и технологии.

Проблемы возникают, когда мы позволяем бесконечной погоне за ростом и приобретением препятствовать нашему стремлению к счастью. Обе амбиции — счастье и рост — могут сосуществовать, но только в балансе. Рост может вытеснить счастливую жизнь, если вы не будете осторожны.

Одним из наиболее важных и растущих издержек современного образа жизни является «культурное мошенничество»: продвижение образов и идеалов «хорошей жизни», которые служат экономике, но не отвечают психологическим потребностям и не отражают социальные реалии. — Ричард Экерсли

Я, конечно, никогда не осмелюсь предположить, что знаю, что делает вас или кого-либо еще счастливыми. У всех нас есть различные взгляды, предпочтения и желания в отношении нашей жизни. Но годы научных исследований показывают, что некоторые вещи делают большинство из нас счастливыми. В частности, счастье происходит не от получения внешних сигналов об успехе (больше и лучше, чтобы «не отставать от Джонсов»), а скорее от поиска удовлетворения от новых и новых переживаний в погоне за хорошо прожитой жизнью.

Как прожить счастливую жизнь

Какие виды опыта приносят самые большие дивиденды счастья?

Недавно я посетил конференцию в Новом Орлеане, и основным докладчиком была профессор Амхерстского университета Кэтрин А. Сандерсон, автор книги «Наука о счастье» . Она известна как «Профессор счастья». Сандерсон объяснил, что есть 10 способов увеличить ваше повседневное счастье, согласно десятилетиям научных исследований:

1. Внесите небольшие изменения в свой распорядок дня , например, больше спите, занимайтесь спортом, гуляйте на природе и медитируйте.

2. Читайте больше книг. Читайте книги, чтобы учиться: исследования показывают, что люди, которые учатся на протяжении всей жизни, остаются здоровыми, заинтересованными и живут долго. Читайте книги, чтобы убежать от повседневной жизни. Читайте книги — это сделает вас счастливыми.

3. Найдите то, что подходит вам как лично, так и профессионально. Если вам нравится то, что вы делаете и с кем вы находитесь, вы создадите себе условия для личного счастья и профессионального успеха.

4. Будьте благодарны. Сандерсон предложил два конкретных занятия, которые помогут развить большее чувство благодарности. Во-первых, ведите ежедневный дневник благодарности. Во-вторых, нанесите «благодарственный визит» кому-то из вашего прошлого, который оказал значительное влияние на вашу жизнь, и расскажите ему, что вы чувствуете.

5. Больше улыбайтесь, даже если вам этого не хочется. Исследования показывают, что простая улыбка может обмануть ваш мозг и привести его в более счастливое состояние.

6. Наслаждайтесь простыми повседневными моментами. Ценить маленькие моменты жизни, такие как прекрасный солнечный день, зеленые побеги, прорастающие из земли, и прыгать по камням на пляже, учит вас быть более благодарным за то, что у вас есть, особенно в моменты стресса и беспокойства.

7. Делайте случайные добрые дела. Делай добрые дела. Волонтер. Будьте благотворительны. Магазин (для кого-то другого!). Многочисленные исследования показали, что вы можете помочь себе, делая добро другим.

8. Тратьте деньги на опыт, а не на вещи. Исследования показали, что покупка объекта — автомобиля, сумочки или кухонного гаджета — может быстро вызвать у покупателя угрызения совести. С другой стороны, инвестирование в впечатления — концерт, поход, уроки музыки — ведет к большему счастью. Опыт создает «остаток счастья», и наше восприятие его со временем часто улучшается.

9. Избегайте сравнений. Что бы вы ни думали о чьей-то жизни, особенно через фальшивую фильтрованную линзу социальных сетей, она почти наверняка более беспорядочна, чем вы себе представляете. Легче принять и научиться любить свои собственные несовершенства, если вы не создаете мифы о том, какими идеальными кажутся чужие жизни.

10. Строить и поддерживать близкие отношения. По словам Сандерсона, наличие небольшого количества крепких, значимых отношений является одним из самых высоких предикторов счастья.

Не расстраивайтесь, если вы упускаете из виду некоторые из этих приоритетов счастья — мы все это делаем. Нам приходится бороться с безжалостным маркетингом и социальными ожиданиями, которые предполагают, что путь к счастью лежит в другом месте.

Люди получают множество сообщений, которые побуждают их верить, что изменение веса, запаха, цвета волос (или покрытия), автомобиля, одежды или многих других аспектов приведет к заметному улучшению их счастья. Наше исследование предлагает мораль и предупреждение: ничто из того, на чем вы сосредоточитесь, не будет иметь такого большого значения, как вы думаете. — Даниэль Канеман

Не усложняйте поиски счастья.