Фото не тратьте время на людей у которых нет времени на вас: Не тратьте время на людей, у которых нет времени на вас ▷ Socratify.Net

50 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет

1. Жить в ожидании выходных

Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.

2. Покупать ультрамодные вещи, которые быстро устаревают

Порой такую одежду мы надеваем раз 5–7 за сезон, а потом она перестаёт быть актуальной и пылится в шкафу. Лучше покупайте вещи, которые прослужат долго, пусть даже они стоят дороже.

3. Курить за компанию

Обычно люди не считают себя курильщиками, если не курят каждый день. Но если вы делаете это хотя бы иногда, у вас повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не говоря уже о таких последствиях, как неприятный запах изо рта, плохая кожа и зря потраченные деньги.

4. Цепляться за дружбу, которая исчерпала себя

Чем ближе к тридцатилетию, тем меньше обычно остаётся друзей. Общение с одноклассниками и одногруппниками постепенно сходит на нет, и с этим нужно просто смириться.

Не вините себя. Вкладывайте больше времени и сил в отношения с теми, кто вас ценит.

5. Не соблюдать режим сна

Большинство каждый день ложится в разное время, чаще всего очень поздно. Это плохо сказывается на качестве сна. Выработайте подходящий вам режим и придерживайтесь его.

6. Забывать про комнатные растения

Комнатные цветы создают ощущение, что в квартире живёт взрослый ответственный человек. Но если уж завели их, то не забывайте поливать.

7. Полагаться на метаболизм вместо тренировок

Чтобы получить результат, нужно заниматься хотя бы три раза в неделю. Возможно, для этого иногда придётся пропустить какое-то мероприятие.

8. Редко менять простыни

На свежих простынях лучше спится. К тому же возникает ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Усилий нужно немного, зато вам приятно.

9. Пить дешёвое вино

Многие с возрастом стараются сократить употребление алкоголя. Задумайтесь о том, что вы пьёте. Дорогое вино кажется более вкусным, и пьют его обычно реже. Возможно, это даст вам необходимый стимул.

10. Полагаться на чужой вкус в одежде

У вас уже должен сложиться собственный стиль и понимание, какие вещи лучше всего отражают вашу сущность. Конечно, можно посоветоваться с модными друзьями, но не позволяйте вашим родственникам или партнёру покупать вам одежду. Ходите за покупками в одиночку, экспериментируйте и со временем вы найдёте тот вариант, в котором вам комфортно и который у всех будет ассоциироваться именно с вами.

11. Не ценить время с друзьями

В жизни достаточно небольшой промежуток времени, когда есть возможность куда-то выбираться с друзьями. Потом все обзаводятся семьёй и кредитами, а на друзей остаётся всё меньше времени. Так что наслаждайтесь общением с ними и не воспринимайте вашу дружбу как должное.

12. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях

Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.

13. Делать что-то, потому что вы вроде как должны

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вам не хочется делать. Например, не стоит ходить на вечеринки или мероприятия только потому, что вы якобы обязаны там быть.

14. Пренебрегать психическим здоровьем в пользу физического

Питание и тренировки должны вызывать у вас чувство удовлетворения, а не вины. Если отношение к физическому здоровью влияет на психическое состояние, пора пересмотреть приоритеты.

15. Сидеть на модных диетах

Лучше постоянно питайтесь правильно. Может, на новогодние праздники вы и наберёте пару килограммов, но потом сбросите их без особого труда. А диетами вы скорее навредите организму.

16. Не копить бонусы и мили

Копите мили за перелёты или поездки на поезде, заводите бонусные карты в супермаркетах. Это не требует особых усилий, зато даёт вполне заметную выгоду. Даже небольшие бонусы пригодятся при планировании следующего путешествия.

17. Не уметь готовить

Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить нормальную еду.

18. Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством

Не тратьте силы на тех, кому вы не нравитесь. Не пытайтесь понравиться им насильно. Лучше проведите время с теми, кто вас любит. Научитесь ценить людей, которые принимают вас таким, какой вы есть.

19. Покупать полиэтиленовые пакеты при каждом походе в магазин

Количество выбрасываемого пластика растёт с каждым годом. Попробуйте отказаться от одноразовых пакетов, чтобы посильно сократить вред для окружающей среды. Лучше купите многоразовую сумку для покупок и носите её с собой: и для природы лучше, и денег в перспективе сэкономите.

20. Не сдавать анализы на ИППП

Многие ленятся регулярно проверять своё здоровье. Но когда дело касается анализов на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), лучше не шутить.

21. Отменять планы в последнюю минуту

Оценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всё, чтобы потом не приходилось отказываться. К 30 годам время у людей часто расписано на месяцы вперёд. Не подводите их в последний момент. А ещё старайтесь быстро отвечать, когда договариваетесь о совместных планах.

22. Всем угождать

Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.

23. Оставаться на мели к концу месяца

Следите за тем, куда уходят деньги и на чём можно сэкономить. Сейчас есть множество приложений, которые помогают вести финансы и тратить меньше.

24. Не откладывать на пенсию

Чем раньше начнёте, тем больше накопится к пенсии. Если до 30 вы ещё не открыли пенсионный счёт, самое время это сделать.

25. Не гладить одежду

Мятые вещи создают впечатление, что вы ещё не выросли и ждёте, когда их погладит мама.

26. Откладывать сложные разговоры

Чем старше становишься, тем чаще приходится их заводить. Лучше собраться с духом и поговорить. Чувство свободы и лёгкости, которое появится после, стоит пережитого дискомфорта.

27. Обманывать себя

Картофель, конечно, овощ, но он не поможет вам похудеть. Занятие на беговом тренажёре, когда вы постоянно заглядываете в телефон, можно с натяжкой назвать тренировкой, но пользы от неё немного. Вы делаете это для себя, а не для других, поэтому выкладывайтесь по полной.

28. Ставить невыполнимые цели

Прекратите вкладывать силы в цели, которых невозможно достичь. Цель должна быть чёткой, измеримой и иметь крайний срок. Например, не «Спасти окружающую среду», а «К 2020 году увеличить процент переработанных материалов в моём городе на 60%».

29. Проводить мало времени с родителями

С возрастом понимаешь, что семья — самое важное в жизни. Не ссылайтесь на свою занятость. Чаще звоните родителям, обедайте вместе или проводите с ними выходные.

Друзья приходят и уходят, а семья остаётся с вами.

30.

Не звонить старшим родственникам

Они не будут жить вечно. А вы станете жалеть, что не разговаривали с ними, пока была возможность. Так что возьмите и позвоните бабушке. Это не займёт много вашего времени, а её очень обрадует.

31. Не отправлять обратно непонравившиеся покупки

Не ленитесь оформлять возврат, если вам что-то не подошло. Иначе эта вещь будет захламлять ваш дом.

32. Сравнивать свою жизнь с чужой

Люди выкладывают в соцсети только то, что хотят показать другим. Такие фотографии не отражают их реальной жизни. Не забывайте об этом, иначе собственная всегда будет казаться хуже.

33. Не говорить о своих трудностях

Признаваться, что вам тяжело, — это нормально. Мы часто притворяемся, что всё в порядке, из-за социального давления. Но не стоит держать негатив в себе — так вы только сделаете хуже.

34. Пить мало воды

Обычно мы выпиваем максимум один стакан воды, плюс много чая или кофе. Даже когда нам хочется пить, бывает лень встать за водой. Это вредно для кожи, почек и всего организма в целом.

35. Проводить все выходные на диване

Конечно, в выходные хочется просто расслабиться, но иногда нужно куда-нибудь выходить. Будьте активнее, заведите хобби, отправляйтесь на природу или в короткую поездку.

36. Не прощать обид

Это только навредит прошлым, настоящим и будущим отношениям. Не ожесточайтесь, усмирите свою гордость и пойдите навстречу. Это полезнее в долгосрочной перспективе.

37. Регулярно пить всю ночь

С возрастом восстанавливаться после такого всё тяжелее. Оставьте ночные походы по барам на редкие особые случаи.

38. И проводить следующий день впустую из-за похмелья

Нет ничего хуже, чем все выходные отходить от пятничных посиделок.

39. Откладывать уборку, пока не заведётся плесень

Не обязательно убираться каждый день, чтобы в доме было чисто. Просто время от времени мойте ванну и выбрасывайте мусор. Будет не так стыдно приглашать кого-нибудь к себе.

40.

Тратить больше времени на телевизор, чем на чтение

Вы не будете довольны собой, взапой посмотрев сезон сериала. А вот чтение одновременно расслабляет и учит чему-то новому. Прочитав книгу, вы почувствуете, что сделали что-то полезное для себя.

41. Заходить по ночам в «Макдоналдс»

Это особенно соблазнительно после того, как вечером выпили с друзьями. Но организм вряд ли скажет вам спасибо за такое.

42. Не следить за здоровьем зубов

Чистите зубы дважды в день, пользуйтесь нитью и регулярно ходите к стоматологу. Зубы у вас всего одни, так что следите за ними.

43. Страдать из-за свиданий

Часто кажется, что в этом возрасте все уже обзавелись семьёй, а вы единственный, кто остался без пары. Но не стоит из-за этого страдать. Не ходите на свидания каждый вечер только от отчаяния.

Не переживайте, если вам не предлагают встретиться в приложениях для знакомств. Или человек, с которым вы встречаетесь, несколько дней не отвечает. Если бы для него это было важным, он бы так к вам не относился. Не пытайтесь построить отношения насильно — пусть всё развивается естественным путём.

44. Не пользоваться солнцезащитным кремом

С возрастом забота о коже становится ещё важнее. И не только когда вы на пляже. Дерматологи советуют регулярно наносить солнцезащитный крем, в том числе в холодное время года.

45. Переживать о том, что думают другие

Это просто лишняя трата энергии.

46. Жить без долгосрочного плана

В идеале к этому времени вы уже должны понимать, чего хотите от жизни. В начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы понять, что вам нужно поменять. Это поможет сосредоточиться на главном и двигаться к собственному представлению о счастье.

47. Считать, что вы всё знаете

Двадцатилетним кажется, что они уже всё видели и всё знают. Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что это не так. Будьте открытым к новым впечатлениям и советам.

48. Слишком часто извиняться

Мы привыкли извиняться, даже когда не сделали ничего плохого. Только при слишком частом использовании такие слова становятся токсичными. Отучите себя от этой привычки.

Просите прощения только тогда, когда чувствуете свою вину.

49. Держать все важные даты в голове

Заведите календарь и в начале года вносите в него все важные даты и события, чтобы ничего не забыть. Неважно, на бумаге он будет или в приложении, главное, чтобы вам было удобно.

50. Каждое утро покупать кофе

Когда утром мало времени, покупка кофе кажется логичной. Постепенно это становится частью утреннего ритуала. Но если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на отпуск. Готовьте кофе дома или в офисе, чтобы не тратить лишнего.

А от каких привычек к 30 годам успели избавиться вы? Делитесь в комментариях.

Читайте также 🧐

• 30 вещей, которые я поняла к 30 годам
• 30 полезных привычек, которые прокачают все сферы жизни
• Куда вложить лишние деньги в 20, 30 и 40 лет

Социально-психологическая помощь

Как укрепить свою убежденность в желании учиться.

Пока учеба доставляет вам удовольствие, проблем не существует и вам не нужна никакая мотивация. 

Но с наступлением темной полосы вы, не имея твердой убежденности, можете  пойти по самому легкому 

пути — сдаться и махнуть на все рукой. Даже прекрасно представляя себе, что и как надо делать, вы, 

не будучи убежденным, в правильности своих действий, можете  растеряться. Приведенный ниже анализ

различных видов мотивации поможет вам найти свои собственные основания для продолжения обучения.

1. Подумайте, что заставляет вас стремиться к успеху. Спросите себя: «Для чего мне нужен успех?»  — 

и запишите все ответы, какие только можете придумать. Прибавьте к этому списку любые другие причины, 

по которым вы считаете лично для себя важным преуспеть в учении. Затем сопоставьте свой перечень с 

ответами, указанными ниже, и комментариями к ним.

Ваши собственные причины важнее всех других.

Вполне возможно, что в перечне причин, которые 

заставляют вас учиться, часто будут отражаться надежды, возлагаемые на вас другими людьми. 

Однако чтобы пережить трудные моменты, вам для окончательных выводов потребуется все 

же своя собственная мотивация на этот счет. Стремление оправдать в своей жизни 

ожидания других вполне естественно, но не позволяйте ему стать вашей основной движущей силой.

«Потому что мне нравится этот предмет» — такая мотивация вполне годится для изучения предмета. 

Однако она не должна быть единственной: ведь удовольствие может смениться раздражением, когда 

вы приступите к более трудным разделам данного предмета.  В любом предмете рано или поздно 

встречаются «неприятные» разделы.

«Потому что хочу доказать, что я это могу» — полезная мотивация. Она является также и достаточно 

сильной: большинство людей именно преуспевают в том, что им действительно хочется делать.

«Потому что у меня была соответствующая начальная подготовка» — это довольно слабая причина. 

Конечно, хорошую стартовую позицию иметь полезно, но она не поможет вам, пока у вас не появятся 

достаточно сильные причины для продвижения вперед.

«Потому что кто-то знакомый поступил также» — многие студенты идут по стопам своих братьев, 

сестер или родителей. Такая мотивация хороша настолько, насколько у них имеются еще и свои 

собственные побуждения к учебе.

«Потому что хочу стать менеджером (поваром, механиком, бухгалтером и т.д.)» — полезно иметь 

идею, которой вы руководствуетесь. Подобная мотивация исходит скорее от вас самих, чем от других 

людей, и поэтому вполне может поддержать вас в трудные дни.

«Потому что хочу иметь максимальные шансы в жизни» — одна из лучших мотиваций. Когда вы начинаете 

относиться к успехам в учебе как к обстоятельству, которое в значительной степени определяет вашу 

будущую карьеру, вы испытываете чувство реальной цели и приобретаете способность гибко подходить 

к новым возможностям, по мере того как они для вас открываются.

«Потому что я хочу самоутвердиться, прежде чем вступить в жизнь» — такой взгляд может оказаться 

несовместимым с успешной учебой. Если вы принимаете решение учиться целенаправленно и эффективно, 

то вам скорее придется увеличить время на занятия за счет своей свободы, чем наслаждаться ею за счет занятий.

2. Свою мотивацию держите на виду. Определившись с мотивами, побуждающими вас учиться, «пришпильте» 

их перечень так, чтобы он чаще вам попадался на глаза. В дни, когда вам покажется все потерявшим свою 

ценность, напомните себе о преимуществах, которые вы получаете, неуклонно следуя своим мотивам.

Возьмите на себя ответственность за свое обучение.

Вспоминая первый этап своего образования, вы, наверное, понимаете, что действовали тогда по указаниям 

взрослых и в соответствии с установленным ими порядком.

Приступая к обучению в техникуме, вы уже можете большую долю ответственности за свое обучение 

принять на себя. На этом этапе у вас появляется возможность проявить свою самостоятельность, действовать 

исходя из своих собственных побуждений.

Этому помогут следующие рекомендации.

1. Выработайте свои собственные побуждения к учебе. Убеждение учиться потому что «от меня этого ждут 

другие» не поможет вам хорошо освоить профессию.

2. Не позволяйте другим заботиться о вас. Вы никогда не получите удовлетворения, которое приходит, когда 

сами планируете свои занятия, если постоянно будете придерживаться заданных вам кем-то сроков. Назначайте 

себе свои (более ранние) сроки выполнения работы и действуйте в соответствии с ними.

3. Сами составляйте свои рабочие планы. План ваших занятий, как можно предположить, является до 

некоторой степени заданным программой обучения. Тем не менее, у вас есть возможность самому решать, 

что именно делать и в каком порядке.

4. Выработайте привычку к самооценке. После того как вы сами оценили свой труд, другие оценки будут 

смущать вас намного меньше.

5. Разработайте критерии самооценки. Для этого у вас есть масса исходных данных: предыдущие задания, 

указания преподавателей, обозначенные в программе курса цели обучения, ваши конспекты и учебники. 

Если вам удастся сформировать правильные критерии самооценки, у вас в дальнейшем не будет проблем 

с оценками, выставляемыми преподавателями.

6. Сами определяйте свои цели. В своей работе вы, как правило, будете руководствоваться целями, 

которые поставлены учебной программой, например, что и в какие сроки изучать. Но это не причина 

для избегания постановки перед собой своих целей, и пусть они будут немного более жесткими, чем те, 

что поставлены перед вами другими людьми.

7. Определите источники, которые помогут вам в работе. К ним относятся имеющиеся у вас учебные 

материалы, а также преподаватели и сокурсники. Воспринимая преподавателей как своих помощников, 

а не как источник давления на вас, можно полнее использовать их знания.

8. Всегда учитывайте реакцию окружающих на ваши поступки. Вас не должны расхолаживать замечания 

преподавателя или низкая оценка вашей работы. Обратите критику себе в пользу, пусть она будет для вас 

уроком с положительным результатом.

9. Чаще корректируйте свои планы. Изменение своих планов в свете новой информации — признак силы,

а не слабости. У вас всегда должен быть составленный в порядке значимости перечень дел, которые вы 

предполагаете выполнить в ближайшем будущем. Пересматривайте приоритетность дел в этом перечне, 

по мере того как изменяются обстоятельства.

10. Превращайте учебные задания в свои собственные. При получении каждого задания определяйте для 

себя не только то, что вы намерены делать и когда надо завершить работу, но также почему вы беретесь 

за данное задание (ваши собственные побуждения) и что вы лично собираетесь приобрести в результате 

его выполнения.

Планирование времени.

Число часов одинаково для всех, хотя кое-кто мог бы с этим поспорить, видя, насколько у одних работа 

спорится по сравнению с другими.

Решите для себя быть хозяином своего времени, а не наоборот. Следующие практические советы помогут вам.

1.     Уясните себе, какие преимущества вам даст умение планировать свое время. К ним можно отнести 

личную эффективность, производительность, работоспособность. Умение планировать время – ключ к успеху 

и залог отсутствия затруднений в учебе.

2.     При планировании времени учитывайте «обучающий эффект». У одних видов деятельности обучающий 

эффект выше – это обсуждение, объяснение материала кому-либо, составление резюме, решение задачи, 

самопроверка и проверка знаний сокурсников. другие виды деятельности характеризуются невысоким 

обучающим эффектом – «пассивное» чтение, написание сочинений, докладов, выполнение лабораторных работ 

и просто присутствие на лекции.

3.     Прервитесь и проанализируйте, чем вы только что занимались. Посмотрите, чему вы научились, каким 

способом вы это сделали и как в дальнейшем вы должны будете продемонстрировать свое мастерство. 

Потратить несколько минут на подобный анализ гораздо полезнее, чем просто «жать вперед»,надеясь, что

как-нибудь все усвоится само собой.

4.     Не теряйте время на размышления о том, что надо бы начать заниматься. Прежде чем приступить 

к работе, многие люди приводят в порядок свои столы, точат все карандаши, имеющиеся под рукой, выпивают

чашечку кофе, а потом удивляются, куда девалось время. Люди с высоким интеллектом способны придумать 

изощренные оправдания своему нежеланию работать! Приступайте к делу сразу же!

5.     Используйте 10% отведенного времени. Вы, возможно, заметили свойство человеческой натуры – 90% 

дела выполнять в течение 10% оставшегося времени. Рассуждая логически, это означает, что то же самое 

и столь же хорошо можно выполнить в первые 10% отведенного времени. подумайте, сколько других дел вы 

можете сделать в оставшиеся 90% времени.

6.     Придерживайтесь своих сроков выполнения работ, не полагайтесь в этом на других. Устанавливайте себе 

сроки выполнения как всей работы в целом, так и ее этапов, разбивая большое задание на отдельные части. 

Учитывайте, что сроки должны быть реальными.

7.     Первые пол часа уделите решению несложной задачи. И только потом переходите к главному. 

Выполненные несрочные дела скоро будут приносить существенные дивиденды, так постепенно 

все меньшее число заданий будет переходить в срочные – ведь вы уже начали их выполнять.

8.     Используйте время полностью. Даже при самой большой нагрузке вы то и дело теряете 

пару-другую минут (перед едой, между лекциями, на поездки и т.п.). Используйте их для 

выполнения коротких, но нужных дел (например, полистайте конспект лекции, займитесь 

списком дел, которые необходимо выполнить до конца недели, проверьте электронную почту, 

ответьте на срочные письма и пр. ).

9.     Делитесь своими планами с другими. Знать, что кто-то может спросить вас: «Сделал ли ты то, что 

намечал?» — существенный стимул к тому, чтобы иметь право уверенно сказать «да».

10.   Опережайте расписание. Старайтесь выполнить работу раньше. Если это серьезный проект 

(дипломная или курсовая работа), то существенно раньше – на две недели. Так вы застрахуете 

себя от неожиданностей, таких, как болезнь, семейные проблемы и т.п., которых часто избежать невозможно.

Чувство, что ты хозяин своего времени – прекрасное чувство. Оно благоприятно сказывается на 

эффективности вашей работы и на психологическое здоровье, потому как вы перестаете тратить 

свою энергию на беспокойство по поводу приближения срока сдачи работ, времени зачета или экзамена.

​Принципы экономии рабочего времени.

Существенное значение для упорядочения работы имеет выполнение изложенных ниже правил, 

способствующих рациональному использованию рабочего времени.

1.     Точно определите свою цель. Множество людей попусту тратят свое время и энергию 

на какое-нибудь дело потому, что отчетливо не представляют себе, что, собственно, они собираются 

сделать. Не зная точно, к чему они идут, они сбиваются еще на старте, теряют дорогу. Определив 

с самого начала «пункт назначения», вы достигнете его гораздо быстрее. Это решающее условие.

2.     Сосредоточьтесь на главном. Запишите на листке в порядке важности самые срочные дела. 

Назавтра примитесь за дело № 1 и не отступайте от него, пока не закончите. Затем также поступите 

с делом № 2, затем с делом № 3 и т.д. Не тревожьтесь, если к концу дня вы разделаетесь только 

с одним или с двумя номерами, возьмите на вооружение правило «чистой страницы». Оно требует

обязательного перенесения на другие дни всего, что не удалось сделать за истекший день.

3.     Придумывайте себе стимулы. Мы лучше делаем то, что нам хочется делать. Отсюда задача: 

превратить свои занятия из «надо» в «хочется», и продуктивность повысится почти автоматически.

4.     Научитесь быть решительным. Не откладывайте дело со дня надень. Располагая определенными 

фактами, решайте и действуйте.

5.     Научитесь говорить «нет». Если вы не научитесь этому, то окажетесь вовлеченными в такие дела, 

которыми никогда не занялись бы по своей воле.

6.     Не транжирьте время в Интернете и на телефонные разговоры не по делу. Связь во многом экономит 

время, когда следует получить какие-то данные, сделать заказ, условиться о встрече. Но всегда есть 

искушение просто поболтать с кем-то. Прежде чем воспользоваться средствами связи, определите, ради 

чего вы это делаете и чего конкретно хотите добиться. А затем ведите разговор на деловом уровне.

7.     Ведите записную книжку (или ежедневник). Записывайте все предстоящие дела, записывайте 

мысли, номера телефонов — и вам не придется мучиться, вспоминая какие-то данные. Сберегите время, 

затрачиваемое на справки, а потому держите в порядке списки требующихся адресов и телефонов. 

Одним словом, не загружайте память там, где это не нужно.

8.     Ликвидируйте досадные помехи. Добрые друзья, товарищи по учебе, любящие поболтать, могут 

начисто провалить ваши намерения выдержать сроки. Вы можете сохранить их дружбу (ваш график), 

тактично дав понять, что у вас сейчас нет времени.

9.     Учитесь слушать. Вы избежите серьезных ошибок, повторений и переделок, если с первого 

раза будете стремиться получить исчерпывающие сведения и указания. Если что-нибудь остается 

неясным, сразу же спросите. Не стесняйтесь спрашивать, если что-то не поняли, это сэкономит 

вам и время и нервы.

10.   Откажитесь от шаблона. Многие из нас становятся жертвами шаблонного мышления. Попробуйте 

изменить что-то в своей работе, усовершенствовать ее, воспользуйтесь новинками техники, 

поинтересуйтесь, как другие экономят время. Например, сегодня существует множество 

телефонных и компьютерных приложений, способных оказать помощь в выстраивании вашего времени.

11.  Следите за тем, на что вы тратите свободное время. Мы могли бы сберечь многие часы, 

если бы были чуть разборчивей при Интернет серфинге, выборе передач, книг, журналов.

12.  Начинайте раньше. Начиная день всего на 15-20 минут раньше того, к чему обычно 

привыкли, вы зададите тон всему дню.

13.  Воспитывайте уважение к своему времени. Приобретите привычку мысленно давать

 вашему времени какую-то оценку, и вы станете по-новому относиться к нему. Такой подход 

поможет вам также судить о том, стоит ли именно вам заниматься теми небольшими делами, 

которые, может быть, пробиваются в ваше рабочее время. Отнеситесь с вниманием 

к этим способам, испытайте их, и вы окажетесь в таком мире, в котором время перестает 

быть вашим постоянным противником.

Как организовать свои занятия.

Не позволяйте себе утонуть в делах! Если вы не очень организованны, вам может показаться, 

что задания идут неудержимым потоком и вас захлестывают. Однако, приняв твердое решение 

работать организованно, вы окажетесь в гораздо более сильной позиции человека, «оседлавшего волну».

Составляйте списки дел. Пусть ваш список содержит короткие и конкретные задачи. 

При этом у вас будет возможность достаточно быстро выполнить одно-два дела 

и вычеркнуть их из списка. Последнее обычно доставляет большое удовольствие.

Включайте в свой список каждое задание, которое вы получаете. Введите систему 

определения приоритетности, но не по срокам (например, установленным срокам 

сдачи работ), а в порядке их значимости. Установленные сроки учитывать необходимо, 

но большее значение следует придавать тем занятиям, которые представляются 

вам важными в долговременном плане.

Регулярно корректируйте списки дел (на это будет уходить всего несколько минут).

Как только вы обнаружите, что значимость какого-то пункта возросла, повысьте его 

приоритет в списке. Назначайте свои собственные сроки выполнения задач, 

включенных в перечень, устанавливая их с большим запасом относительно заданных 

извне сроков, например сроков сдачи работ.

Вносите разнообразие в свои занятия. Например, занимаясь, целый вечер, не следует 

корпеть все время над одним заданием. Часть времени проведите, повторяя что-нибудь, 

часть уделите планированию дел на будущее или продолжению работы над заданием, 

которое вы начали выполнять до этого, и часть — чтению дополнительной литературы 

по изучаемым предметам. Перемена вида деятельности — тоже отдых. Эффективность 

вашей работы будет выше, если в течение вечера вы будете заниматься различными 

заданиями, а не монотонно трудиться над одним.

Всегда и везде имейте с собой что-нибудь, чем вы могли бы заняться. Не надо, конечно, 

целыми днями таскать с собой все учебники и тетради, однако что-то небольшое иметь 

при себе весьма полезно (например, записную книжку или карточку с записью ключевых 

положений изучаемого материала).

Никогда не работайте только в одном, любимом месте. У большинства людей есть места, 

в которых они предпочитают работать, например библиотека или комната в общежитии. 

Опасность заключается в том, что, имея любимое место для занятий, вы позволяете себе 

оправдывать ничегонеделание в любом другом месте.

С самого начала своих занятий учитывайте, каким способом будут оцениваться результаты.

Если курс завершается экзаменами, начинайте практиковаться в ответах на вопросы сразу же, 

как только изучите в техникуме какую-то часть материала.

По возможности занимайтесь вместе с сокурсниками. Работая самостоятельно, можно часами 

сидеть за столом без какого-либо ощутимого результата. Когда вы являетесь частью 

работоспособного коллектива, ваши возможности предаваться ленивым мечтам существенно

уменьшаются. Каждый раз, когда вы объясняете что-либо своему товарищу, вы эффективно

 обучаетесь сами.

Как преодолевать проблемы.

Будьте готовы к тому, что время от времени у вас будут возникать проблемы. Это могут быть 

проблемы разного рода – личные, связанные с учебой, со взаимоотношениями между людьми –

 с подобными проблемами встречается каждый. Можно сказать, кто не имеет хотя бы одной-двух 

проблем, тот как бы и не живет! И в том, что они есть, нет ничего страшного. Эти рекомендации 

помогут вам обращать свои проблемы себе на пользу, поскольку каждая решенная проблема – 

это ваша победа.

1.     Согласитесь с тем, что у вас могут быть проблемы. Не ищите кажущегося или «мгновенного

решения». Не тратьте впустую время на то, чтобы свалить на кого-то вину, даже если промах 

допущен не вами. Поиски виноватых не помогают. Проблема остается проблемой до тех пор, 

пока вы не знаете, как ее решить. Как только вы наметили план действий, проблема становится 

вызовом вашей решимости, вашему характеру.

2.     Определите точно, в чем заключается проблема. Самое простое – думать, что все на свете 

сговорились против вас. Однако как только вы начинаете анализировать ситуацию объективно, 

обычно оказывается, что на самом деле проблему создают лишь несколько обстоятельств, 

а может быть даже только одно.

3.     Проанализируйте, чья это проблема на самом деле. Звучит банально, но многие тратят 

время на решение чужих проблем. В таких случаях обычно мало что можно сделать. 

Единственные проблемы, которые вы действительно можете попытаться решить, это 

свои проблемы. Так что определите сначала, ваша ли это проблема, а уж потом решайте, 

стоит ли тратить энергию, стараясь решить ее.

4.     Поговорите с кем-нибудь о своей проблеме, лучше, если это возможно, с несколькими 

людьми. Одно лишь то, что вы облекаете ее в слова, часто делает проблему менее острой 

и более поддающейся решению. Тщательно продумайте, кому бы вы могли довериться. 

В некоторых случаях разумно выбрать кого-нибудь из тех, кого вы не очень хорошо знаете, 

и более того, к кому вы больше никогда не захотите обращаться после того, как решите 

данную проблему.

5.     Определите причину возникновения проблемы. Это может оказаться бесполезным 

для решения данной проблемы, однако поможет вам избежать возникновения аналогичных 

ситуаций в будущем. Помните, что крайне невероятно, чтобы вы встретились с некоей 

совершенно новой для всех ситуацией. Постарайтесь выяснить, как в подобных случаях 

действовали другие, какой была их реакция.

6.     Подумайте, каким образом можно было бы усугубить проблему (но не делайте этого 

на самом деле). Действия, которые могли бы обострить проблему, часто являются обратными 

по отношению к тем, которые помогают ее преодолеть. Кроме того, одна мысль о том, 

что могло бы быть хуже, уже действует успокаивающе!

7.     Наметьте три пути улучшения ситуации. Один – это то, что вы можете сделать сразу, 

другой — в ближайшем будущем, третий – планы на отдаленное будущее.

8.     Поделитесь с кем-нибудь своими планами. Если вам предстоит нечто сложное, хорошо, 

если у вас есть человек, который знает, что вы твердо решились на действия. Тогда вам легче 

заставить себя действительно попытаться выполнить намеченное тотчас же, не откладывая.

9.     Ведите запись своих действий. Это способствует появлению чувства, что вы подходите 

к решению проблемы конструктивно и организованно наблюдаете определенный прогресс, 

даже если он и невелик.

10.   Каждую проблему рассматривайте как благоприятную возможность для собственного роста. 

Даже самую неприятную историю можно рассматривать как источник некоторого опыта. Люди, 

преодолевшие множество проблем, обладают уверенностью в себе и многими другими ценными 

качествами, в том числе умением не сдаваться, которые служат им на пользу в течение всей 

жизни и карьеры.

Всем удачи!

Помните, что вы всегда можете обратиться за помощью 

к классному руководителю, куратору, психологу или социальному педагогу.

Психолог Азисова Ирина Ивановна 

(ул. Циолковского, 45, 5 этаж , каб. 509) 8-905-964-5015;

Социальный педагог Баткова Ольга Ивановна 

(ул. Циолковского, 45, 4 этаж, каб. 415) 8-905-073-0556;

8-800-2000-122 – единый номер телефона доверия 

(служб экстренной психологической помощи) для детей, 

подростков и их родителей.

Речь Курта Воннегута, которую стоит перечитывать время от времени

Воннегута считают одним из наиболее значительных американских писателей XX века, а его знаменитую речь стоит перечитывать время от времени каждому.

Это речь Курта Воннегута, произнесённая в Массачусетском технологическом институте. Даже если вы уже давно не выпускник, всё равно найдёте в его словах что-то полезное для себя.

«Уважаемые выпускники, мажьтесь солнцезащитными кремами!

• Если бы я мог дать вам только один совет на будущее, он был бы как раз про солнцезащитные кремы. Выгода их использования была доказана учеными, в то время как остальные мои рекомендации не имеют более надежной основы, чем собственный путаный опыт, эти советы я вам сейчас изложу.
• Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь вам не нравится, она проходит. Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять. Сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно вы на самом деле выглядели.
• Вы не так много весите, как вам кажется.
• Не беспокойтесь о будущем. Или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства так же эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки. Реальными неприятностями в вашей жизни случаются события, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум, такие, например, что застают вас врасплох в четыре часа ночи, в какой-нибудь обычный вторник.
• Ежедневно делайте что-нибудь из того, что вас пугает.
• Пойте.
• Относитесь бережно к сердцам других людей.
• Не миритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.
• Не забывайте чистить зубы.
• Не тратьте время на зависть, иногда вы впереди, иногда позади, гонка длинна, и, в конце концов, вы ее ведете только с самим собой.
• Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то расскажите мне как.
• Храните ваши старые любовные письма, выбрасывайте старые банковские выписки.
• Периодически подтягивайтесь.
• Не чувствуйте себя виноватым, если не знаете, что вы хотите делать с вашей жизнью.
• Самые интересные люди из тех, кого я знаю, в 22 года понятия не имели, как они хотят прожить свою жизнь, причем некоторые из наиболее интересных мне знакомых сорокалетних не знают до сих пор.
• Потребляйте кальций. Бережно относитесь к своим коленям, вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя.
• Может быть, вы вступите в брак, может быть, нет. Может быть, у вас будут дети, может быть, нет. Может быть, вы разведетесь в сорок, а может быть, вы будете отплясывать танец маленьких утят на семьдесят пятой годовщине своей свадьбы. Что бы вы ни делали, не хвалите себя слишком много, но и не ругайте тоже. Ваш выбор, как и у всех, наполовину во власти случая.
• Наслаждайтесь своим телом, используйте его, как только можете, и не бойтесь того, что другие люди думают об этом. Тело — это самый прекрасный инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.
• Танцуйте, даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостиной.
• И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни, они только заставят вас чувствовать себя отвратительно.
• Будьте благодушны со своими братьями и сестрами, они ваша лучшая связь с прошлым и те, кто, скорее всего, будут рядом с вами в будущем.
• Поймите, что друзья приходят и уходят, но за нескольких драгоценных нужно держаться.
• Прилагайте все усилия, чтобы преодолеть разрывы в географии и в жизни, потому что чем старше вы становитесь, тем больше вам нужны будут люди, которых вы знали, когда были молоды.
• Поживите немного в Нью-Йорке (или другом мегаполисе), но покиньте его, прежде чем он сделает вас твердым. Поживите на острове Бали, но покиньте его, прежде чем он сделает вас мягким. И, вообще, путешествуйте.
• Примите несколько неизбежных истин: цены будут расти, политики будут изменять своим женам. Вы тоже будете стареть, и, когда состаритесь, вы будете фантазировать, что когда вы были молоды, цены были разумными, политики были благородными и дети уважали своих стариков.
• Кстати, уважайте своих стариков, вы никогда не знаете, когда они уйдут навсегда.
• Не рассчитывайте, что кто-нибудь будет обеспечивать вас. Может быть, у вас есть свой инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг или супруга, но вы никогда не знаете, когда каждый из них может покинуть вас.
• Не экспериментируйте слишком много с вашими волосами, или к тому времени, когда вам стукнет сорок, они будут выглядеть на восемьдесят пять.
• Все мы когда-нибудь уйдем, но важно продержаться до конца, во что-то веря. В этом самая большая трудность, потому что, кажется, что нет ни черта такого, во что действительно стоило бы верить.

Вот такие вот советы, уважаемые выпускники. Но будьте осторожны и терпеливы с теми, кто вам их дает, совет — это форма ностальгии, это способ выуживания прошлого из мусорной кучи, закрашивание свежими красками нелицеприятных моментов и переработки его в нечто более дорогое, чем оно было. Но то, что солнцезащитные кремы действительно спасают вашу кожу от ожогов, доказано учеными, так что смело мажьтесь».

Смотрите также:
Цитаты Терри Пратчетта – лучшего писателя-юмориста двадцатого столетия
Меткие цитаты Бернарда Шоу против нытья и лени
Уроки жизни от мастера слова Марка Твена
Цитаты неподражаемого Стивена Фрая

13 июля, 2016

Телеграм

Как принять себя: 7 шагов, с которых нужно начать

Ситуация. Несмотря на хорошее самочувствие и количество комплиментов, вам не очень верится, что вы действительно хорошо выглядите и нравитесь людям. В первую очередь ваше отражение не нравится вам самим. Длина и цвет волос, качество кожи, лишний вес или излишняя худощавость, неидеальная форма лица в разном настроении становятся поводом для беспокойства. Претензии к себе не настолько глубоки, чтобы решиться на радикальные меры, но могут испортить каждый второй день.

Решение. Многие из нас заточены на поиск недостатков — и эта негативная привычка чаще всего начинается с себя. Вместо того чтобы искать (и находить) слабые места в своей внешности и образе, можно превратить самоанализ в инструмент познания себя. Если негативные установки «Не ешь много, а то поправишься, как сестра» или «Эта поза делает тебя похожей на противную бабушку» регулируют ваше отношение к себе, это тоже очень продуктивный материал для работы над собой, особенно в компании внимательного терапевта.

Эксперимент в рамках рекламной кампании Dove наглядно показывает, что мы склонны превозносить других и уничижительно относиться к своей внешности. Обсудить ваши черты с любящими вас людьми и услышать их взгляд на вас может быть тоже невероятно полезно. Найти себя в истории красоты, минуя затверженные стандарты, можно через захватывающие курсы по антропологии, этнографии и эстетике — «короткие ноги», «широкие бедра» и «глаза непонятного цвета» легко находятся в потрясающих каталогах мирового искусства, где общепринятая западноевропейская красота — всего лишь один из десятков существующих типов.

© КАДР ИЗ ФИЛЬМА «Милая Фрэнсис». РЕЖ. Ноа Баумбак. 2012

Ситуация. Ваши будни и выходные движутся по определенному сценарию, и вы редко удивляетесь или получаете новые эмоции. Друзья и знакомые советуют «выйти из зоны комфорта» — броситься в авантюру, предпринять что-то нетипичное для себя и обязательно пробовать новое. Проблема в том, что это новое не приносит вам ничего, кроме беспокойства. А обещания изменить жизнь с понедельника не выполняются уже в четверг.

Решение. Определить для себя положительное значение «зоны комфорта». Мотивационные спикеры словосочетание «зона комфорта» очень часто приравнивают к безопасному пространству для трусов и несчастных людей — что-то типа программы-минимум, которую редко превосходит большинство. И поэтому из нее «нужно выходить регулярно». Для того чтобы быть спокойным и искренне желать чего-то нового, на самом деле нужно надолго задержаться в найденной зоне комфорта и искренне признаться себе в симпатиях и антипатиях.

Вам хочется поваляться дома и посмотреть глупый фильм, а не бежать на курсы по улучшению себя в компании посторонних людей — но вы делаете второе и чувствуете себя не в своей тарелке. Вам нравятся одни тренировки, но ради компромисса с другом вы соглашаетесь на другие, а потом просто саботируете общие занятия. Вы любите проводить отпуск, постоянно перемещаясь, но едете за компанию на пустой остров, где ничего не происходит, и возвращаетесь разбитой. Часто причина таких ситуаций — невозможность честно признаться себе и другим, что вам больше всего нравится и что включает режим сохранения энергии и восстановления. Плюс виртуальная жизнь постоянно создает ощущение, что мы недопутешествовали, недочитали книг, недосмотрели фильмов, недогуляли и недоготовили вкусных блюд.

Могущественное слово «нет» вам в помощь. Если вы не любите алкоголь и любые активности, связанные с этим, четко определите зону комфорта и устраняйтесь от пьющих компаний. Если вам не нравятся пробежки, а нравятся прогулки, не нужно насиловать свое тело и свой график, потому что бегать сейчас модно. Если вам не нравится выбранная диета, подумайте, как составить альтернативный план из тоже полезных, но любимых вами продуктов. Если вам неинтересно дочитывать книгу, не тратьте на нее время, чтобы впечатлить в разговоре друзей. Зона комфорта начинается с маленьких и очень интимных признаний — в чем нравится спать, как приятно завтракать, в какой обуви удобнее, какие запахи и какой цвет стен больше нравятся — и постепенно переходит во внешнюю жизнь, обозначая предпочтениями ваши границы. Умение принять себя расслабленной и не пытающейся никому угодить — один из первых шагов к настоящему искреннему отдыху и планированию свободного времени.

© КАДР ИЗ ФИЛЬМА «Милая Фрэнсис». РЕЖ. Ноа Баумбак. 2012

Ситуация. В рабочей жизни у вас много задач, которые даются очень непросто: у вас нет к ним природной склонности и не хватает мотивации их выполнять. Вы выросли с ощущением, что вы человек без сверхспособностей, которому необходимо «высиживать» результат. А еще вы очень редко получаете похвалу или поощрение от тех, кого уважаете.

Решение. Обратить внимание на свои преимущества, вместо того чтобы бесконечно корректировать недостатки. Отечественная образовательная и воспитательная система настроена на поиск слабых мест. Нравятся русский и литература — подтягивай математику. Не нравится физкультура — сделай зарядку частью своей жизни. С трудом справляетесь с проектом — возьмите на себя больше ответственности и добейтесь через преодоление. К сожалению, в этой гонке за дополнительными плюсами мы нередко забываем о талантах и чертах, которые характеризуют нас сильнее всего.

Многим людям приносит огромное удовольствие совершенствоваться в том, что у них отлично получается, но делать хорошо то, что получается легко, кажется как будто стыдным. Нет ничего позорного в том, чтобы совершенствовать свои природные таланты и склонности и выводить их на новый уровень — с хобби до профессионального. Именно такие шаги постепенно меняют качество жизни и плавно, а не резко, приводят к самым интересным решениям.

Мы росли во времена, когда было не принято сравнивать стратегии жизненного успеха со способностями — кто мог представить, что можно сколотить состояние на любви к выпечке, умении убираться, находить общий язык с животными или танцевать в десятке разных стилей? Реальность 2017 года в том, что все наши таланты — инструменты влияния и, помимо неприятных обязанностей, одна из главных наших обязанностей — буквально — не зарывать наши способности в землю и интегрировать их в выбранный образ жизни.

Чтобы сформулировать ваши сильные стороны, не забудьте спросить о них у любящих вас людей — они обязательно обратят внимание на черту, которой вы не придаете никакого значения, и окинут вашу реальность свежим взглядом. Лучше записать все открытия в один самый важный документ и хранить его под рукой на случай временных неудач, переутомления и потери веры в себя.

© КАДР ИЗ ФИЛЬМА «Милая Фрэнсис». РЕЖ. Ноа Баумбак. 2012

Ситуация. Вы живете с ощущением, что все решили за вас. Ваше расписание подчинено рабочим обязанностям и интересам близких, при этом личной воли и большого желания делать эту сотню дел в неделю вы не чувствуете. В пересказе ваша жизнь похожа на судьбу заложника, который взвалил на себя слишком много и теперь забыл, зачем он в это ввязался, будь это отношения, материнство, рабочий проект или какая-то волонтерская активность.

Решение. Отделить необратимые решения от обратимых и перестать категорично относиться к своему прошлому. Люди вообще склонны демонизировать свою судьбу и ошибочно считают многие ситуации необратимыми, а шансы единичными. На самом деле необратимых решений очень немного — это решение о родительстве или прерывании беременности, решения о собственном здоровье и здоровье детей. Также есть необратимые события — такие, как потеря близких, на которую мы никак не можем повлиять. Другие крупные и важные события оказываются обратимыми.

Брак и покупка жилья, даже переезд в другую страну и получение гражданства, а уж тем более договоренности с окружающими — это обратимые и в разной степени гибкие решения, которые можно и нужно пересматривать по обстоятельствам. Материальная помощь родителям и ее условия могут меняться в зависимости от вашего дохода. Ребенок может поменять школу и секции после переезда в другой район. Должность на работе может меняться в ситуации значительного изменения обязанностей. Неработающие отношения — брак, дружбу или секс — можно исправлять или прекращать. Какая-то работа подходит для определенной стадии жизни, какой-то партнер — для одной из фаз вашего становления, какая-то компания — для интереса, который может сохраниться, а может исчезнуть со временем. И в этом нет вашей вины, есть только момент личного выбора и принятых решений.

Когда мы смотрим на жизнь как на совокупность принятых и обратимых решений, она перестает быть зданием из бетона и распадается на десяток элементов, которые легко поменять местами. В ней можно менять приоритеты в зависимости от возраста и достижений, уделять время тому, чему вы не уделяли раньше, и спокойнее относиться к процессу переговоров, который сопровождает всю взрослую жизнь: от разговоров о желаемом повышении до договоренностей с ребенком о вашем времени вместе. Вопреки общим представлениям, ни одна возможность по работе по-настоящему не уникальна, ни одни отношения не продолжаются так, как начинались.

© КАДР ИЗ ФИЛЬМА «Милая Фрэнсис». РЕЖ. Ноа Баумбак. 2012

Ситуация. Полный шкаф — а надеть нечего. Дом переполнен ненужными вещами. Полки ломятся от книг, которые вы не прочитаете. Десяток приложений по здоровому образу жизни так и остались не открытыми. Общение с окружающими вне обязательного исчерпывается фразой «Надо как-нибудь увидеться». Квартира — компромисс между тем, на что хватает денег, и тем, что было среди предложений. Со многими вещами приходится скорее смиряться и терпеть их, чем получать от них удовольствие. 

Решение. Избавляться от лишнего — в самом широком и узком смысле слова. И наполнять свободное место нужным — или оставлять пустым до появления сильных желаний. Бытовая тяга к накопительству приводит к переполненной квартире, где слишком много всего и ничто не радует глаз. Временный характер жилья учит смиряться, а не делать так, как вам удобно. Имена в записной книжке симулируют список возможных контактов, а не близких вам людей. Время, проведенное в большинстве компаний, кажется потраченным впустую.

Усечение — подходящее решение по освобождению реального и виртуального пространства, где вы добровольно избавляетесь от всего, чем не пользуетесь. Вещей, в которых много информации и воспоминаний о прошлом. Людей, с которыми вам не о чем разговаривать. Фильмов и книг, которые вам на самом деле не близки.

Важно сказать себе: я люблю рано (поздно) вставать, питаться так-то, мне комфортна такая рутина и такое освещение, я люблю такую мебель и такую посуду, такую музыку и такой ширины стол. Важно помнить, какие свойства в людях заставляют вас срываться с места и стремиться на встречу с ними. Что вы любите в работе, книгах, разговорах, сериалах, что составляет ваши главные жизненные интересы. Старайтесь отвечать на эти вопросы честно, без «не знаю», можно через метод исключения. Бывает спасительно признаться себе, что бестолковому поверхностному разговору вы предпочтете книжку, модному артисту — акустический концерт, а лучшему городу Европы — тихую прогулку с собакой в загородном лесу. Вкус не бывает плохим и хорошим и уж тем более правильным и неправильным.

© КАДР ИЗ ФИЛЬМА «Милая Фрэнсис». РЕЖ. Ноа Баумбак. 2012

Ситуация. Неразрешенные ситуации в прошлом постоянно напоминают о себе. Рабочий конфликт ощущается в нынешних карьерных противоречиях. Непроговоренные разногласия с партнером влияют на уже новые и другие отношения. Некрасивое поведение друзей мешает открываться и снова доверять людям. Какой бы давней ни казалась травма, она мерещится за каждым углом, когда сгущаются тучи.

Решение. Спокойно вербализовать прошлый опыт и объяснить себе, как в нем можно найти опору для сегодняшнего дня. Если это вопиющие случаи и глубокие травмы (в первую очередь насилие), эффективнее и безопаснее будет обсудить ситуацию с психотерапевтом. Но даже рядовой жизненный опыт — скандал в профессиональной среде, увольнение, неудачный брак, развалившиеся отношения, ссора с родителями — может неосознанно угрожать нам и мешать принимать взвешенные решения сегодняшнего дня.

Самая неправильная реакция на неприятный опыт — подвести его итоги с правыми и виноватыми или настойчиво искать ошибки в своей поведенческой модели, испытывая стыд или ища виноватых. Лучше всего вспомнить болезненные ситуации из недавнего прошлого и понять, с каким прежним опытом они резонируют, почему тот опыт стал возможен и о чем он может сейчас напоминать.

Вы могли принять необдуманное решение при устройстве на работу, но теперь лучше подготовлены к будущему поиску. Вы столкнулись с обманом друзей, но теперь знаете, какое поведение выдает нечистого на руку человека. Вы перенервничали и остро среагировали, но теперь будете думать, у кого из вызывающих доверие близких вы попросили бы помощи. Вы потеряли сбережения, но теперь будете учиться финансовой грамотности. Вы недоучились, но теперь лучше понимаете, чего не хватало вам в учебе, и будете искать эти стимулы в самообразовании. Неприятный опыт можно воспринимать как неисправимую ошибку, но куда больше пользы он принесет как пособие для дальнейшего поиска новых решений.

© КАДР ИЗ ФИЛЬМА «Милая Фрэнсис». РЕЖ. Ноа Баумбак. 2012

Ситуация. Вы хотели бы больше общаться, но с детства не склонны проявлять инициативу. Вам нужно давать меньше обещаний, но вам хочется нравиться другим людям и давать им больше, чем вам по силам. Вы не доводите до конца то, что вызывает скуку, и не очень предусмотрительны в планировании расходов. Вы устали идти на поводу у других, но вам неловко отказывать. Вы склонны осуждать людей, хотя не любите, когда судят вас. Те или иные недостатки причиняют вам боль, когда о них говорят другие люди, а многие из них просто мешают вам жить в практическом смысле.

Решение. Принимать недостатки — это не просто выбирать позицию «да, я такой», но и видеть в негативных качествах пространство для развития. Привычка бросать дело на полпути часто связана со сломанным механизмом мотивации и поощрения, который можно починить. Расточительность исправляется полезной практикой ведения бюджета. Дисциплину несложно воспитать приятными маленькими обязанностями.

К тому же у «недостатков» бывают и положительные стороны, надо только научиться обращаться именно к ним. Поверхностность суждений часто сопровождается умением видеть глобальную картину, изобретательностью и талантом делегировать неприятные задачи.

Конечно же, исправить многие наши установки мы не в состоянии, но можно начинать с тех качеств, которые больше всего раздражают в других: часто в них ответ на вопрос, что нас по-настоящему задевает и беспокоит. Нарушение границ или категоричность суждений, привычка давить в повседневном общении или непрошеные советы часто отражают наши глубокие противоречия. Не поступать с другими так, как не хочешь, чтобы поступали с тобой, — это не только базовое этическое правило, но и начало принятия себя и работы с собственными минусами. 

«Как прежде уже не будет». В Кремле подписали договоры о присоединении четырех оккупированных регионов Украины

30 сентября 2022

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Mikhail Metzel/TASS

Подпись к фото,

После подписания документов Путин, представители оккупационных властей и зал скандировали: «Россия, Россия»

В Кремле прошла церемония подписания договоров о вхождении в состав России украинских территорий, захваченных российскими войсками в ходе боевых действий. При этом ни один из четырех регионов, которые собирается присоединить Россия, не контролируются ею полностью.

В своей речи, предшествующей подписанию, российский президент Владимир Путин призвал власти Украины прекратить огонь и сесть за стол переговоров, но заявил, что статус аннексируемых территорий обсуждению не подлежит.

«Мы призываем киевский режим немедленно прекратить огонь, все боевые действия, ту войну, которую он развязал еще в 2014 году и вернуться за стол переговоров. Мы к этому готовы», — сказал Путин на церемонии, которая проходит в Георгиевском зале Кремля.

Путин добавил, что «выбор народов» на «референдумах» о присоединении самопровозглашенных ДНР и ЛНР, а также частично оккупированных Херсонской и Запорожской области «обсуждать не будем». «Он [выбор] сделан, — заявил российский президент. — Россия его не предаст». «Только таким может быть путь к миру», — добавил он, пообещав защищать аннексируемые территории «всеми имеющимися у нас средствами».

Украина и западные страны считают «референдумы» фиктивными и не признают их. Киев готов к диалогу с Москвой, но уже с другим российским президентом, не с Путиным, заявил украинский президент Владимир Зеленский. После выступления Путина он объявил, что Украина подает заявку на вступление в НАТО в ускоренном порядке.

• Украина подает заявку на вступление в НАТО в ускоренном порядке

Речь Путина

Автор фото, Mikhail Metzel/TASS

Подпись к фото,

Путин в своей речи в очередной раз обрушился с обвинениями в адрес западных стран

В своем выступлении, которое продолжалось 36 минут, Путин назвал проведение «референдумов» «неотъемлемым правом» миллионов людей.

• «Путин не с Украиной воюет, он воюет с реальностью». Политологи о церемонии в Кремле

Рассуждая об «историческом единстве» русского народа, он цитировал также Нагорную проповедь и труды философа Ивана Ильина, упомянул о полководцах Суворове и Ушакове, а также об Арсене Павлове (Мотороле) и Александре Захарченко. Он в очередной раз говорил о Западе, распаде СССР, событиях 2014 года в Украине и заявил, что жители оккупированных регионов Украины «становятся нашими гражданами — навсегда». «Начавшийся слом западной гегемонии необратим, — провозгласил Путин (он употребил это слово несколько раз). — Как прежде уже не будет. Это поле битвы за наш народ, за большую историческую Россию».

После слов «за нами правда, за нами Россия» Путин и представители четырех оккупированных регионов подписали договоры о присоединении.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

«Мы все, я вернусь на родину». Жители оккупированных территорий о «референдуме»

Военная ситуация

Формальный процесс аннексии оккупированных территорий был запущен на фоне контрнаступления Украины в Донецкой области. Украинские войска близки к тому, чтобы замкнуть кольцо окружения вокруг российской группировки, обороняющей город Лиман и прилегающие к нему районы (Би-би-си подробно рассказывала об этом накануне).

• Лиман в украинских клещах: почему Россия не отводит войска, несмотря на угрозу окружения

По меньшей мере 23 человека погибли в результате ракетного удара по городу Запорожье утром в пятницу, когда в Кремле ожидалась церемония подписания договоров. «Так могут поступать только законченные террористы», — заявил президент Украины Владимир Зеленский. Оккупационные власти утверждают, что удар якобы нанесла украинская армия.

• Ракетный удар по колонне машин под Запорожьем: более 20 человек погибли

Независимость оккупированных частей Запорожской и Херсонской областей (необходимая формальность для присоединения) Кремль признал только в ночь на пятницу — президент России подписал два указа. Независимость самопровозглашенных ДНР и ЛНР была признана Россией еще перед началом вторжения — 21 февраля.

• Путин признал «независимость» Херсонской и Запорожской областей Украины. Это формальность для их аннексии

Представитель Кремля Дмитрий Песков ранее в пятницу пообещал прояснить, в каких именно границах признаны Россией Херсонская и Запорожская области, которые войдут в состав России.

• На оккупированных территориях Украины прошли «референдумы». Госдума еще не знает, когда ей голосовать

Во вторник, 27 сентября, в частично оккупированных Запорожской, Херсонской, Донецкой и Луганской областях Украины завершились организованные Россией «референдумы».

Автор фото, SERGEI ILNITSKY/EPA/TASS

Подпись к фото,

После подписания договоров на Красной площади ожидается митинг-концерт

Не как Крым

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Политологи отмечают, что несмотря на схожесть происходящего с аннексией Крыма 2014 года, ситуация сейчас отличается. «Такую же реакцию, как присоединение Крыма в 2014 году, эти действия российского руководства не вызовут, — сказал Би-би-си политолог Григорий Голосов. — Крым был объектом рессентимента в 90-х годах, и в сознании россиян укрепилось представление, что Крым сам хочет присоединиться к России. Это было иллюзорное мнение, но массовое, и поэтому действия российского руководства в 2014 году встретили положительный отклик у населения».

Возможно, подобное мнение есть у части населения по поводу Донецка и Луганска, но очевидно, что его нет и никогда не было по поводу Херсонской и Запорожской областей, которые для жителей России всегда были частью Украины, считает политолог.

«Я не думаю, что присоединение именно этих территорий может вызвать энтузиазм и даже понимание у населения», — добавил эксперт.

«После этого [официального оформления аннексии территорий] Российская Федерация, какой мы ее знали, перейдет в новую фазу своего существования, став государством с делегитимизированной границей, включающей в себя фрагменты, которые не только не будут признаны никакой другой страной или международной организацией de jure, но и не контролируются центральной администрацией de facto», — отмечала накануне политолог Екатерина Шульман (внесена в реестр СМИ-«иноагентов» в России).

Процедура

Теперь договоры, которые Путин заключил с назначенными Россией властями оккупированных территорий, будут переданы на ратификацию в Федеральное собрание вместе с законопроектами о принятии новых субъектов.

Голосование по вопросу об аннексии украинских территорий в обеих палатах российского парламента ожидается только на следующей неделе.

На Западе уже заявили, что не признают итоги «референдумов» и дальнейшие действия России по присоединению территорий, на которых они проводились, а в Киеве подчеркивали, что это не повлияет на попытки их освободить.

Реакция Украины и мира

В четверг, после того как Кремль анонсировал подписание договоров, президент Украины созвал на 30 сентября экстренное заседание Совета национальной безопасности и обороны страны (СНБО). Ранее Зеленский подчеркивал, что возможность переговоров с Путиным будет исключена, если Москва признает результаты проводимых на оккупированных территориях «референдумов».

Советник президента Украины Михаил Подоляк накануне назвал анонсированную Москвой церемонию подписания договоров «кремлевским фрик-шоу». «Анонсированная «церемония вхождения» не имеет никакого юридического смысла… Не тратьте времени на виртуальную российскую повестку. Реальная жизнь будет интереснее: контрнаступление, деоккупация, трибунал», — написал он в «Твиттере».

Западные страны единодушно осудили «референдумы» и запуск процедуры присоединения оккупированных регионов Украины.

США в пятницу ввели новый пакет санкций против России из-за аннексии захваченных территорий Украины. Под них попали родственники высокопоставленных российских чиновников, в том числе Дмитрия Медведева, Михаила Мишустина, Сергея Шойгу и Сергея Собянина. Глава ЦБ Эльвира Набиуллина в пятницу была включена и в американский санкционный список, в и британский.

«США осуждают предпринятую сегодня мошенническую попытку России аннексировать суверенную территорию Украины. Россия нарушает международное право, попирает устав ООН и демонстрирует свое презрение к миролюбивым народам по всему миру», — заявил американский президент Джо Байден.

Британский премьер-министр Лиз Трасс заявила в пятницу о нарушении Путиным норм международного права. «Мы никогда не признаем Донецкую, Луганскую, Херсонскую и Запорожскую области как что-то иное, кроме украинской территории», — предупредила она.

Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш назвал намерения России опасной эскалацией, которая поставит под угрозу перспективы мира в регионе в обозримом будущем. «Россия — один из пяти постоянных членов Совета Безопасности [ООН] — несет особую ответственность за соблюдение устава. Любое решение о дальнейшей аннексии украинских территорий не будет иметь юридической силы и заслуживает осуждения», — заявил он.

• LIVE: Последние новости в режиме реального времени
• ЛИЧНЫЕ ИСТОРИИ: «Нас торопят, с Москвы звонят». Как мальчик из Донбасса оказался в российской семье и получил российское гражданство
• РЕПОРТАЖ: “Стены, пропитанные болью”: подвал, где российские военные пытали украинцев
• АНАЛИЗ: Что получит и что потеряет Путин от объявленной им мобилизации

‎App Store: Коррекция бровей AR — Стилист

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Brow Studio AR может стать завершающим штрихом в создании идеального образа. Не стоит забывать о том, как форма и цвет бровей могут крадинально изменить весь ваш облик. У вас нет времени или денег на посещение салона красоты? Не волнуйтесь, просто включите камеру — и вы окажетесь в своем персональном салоне.

ПРИМЕРЬТЕ В РЕЖИМЕ AR
С помощью камеры в режиме реального времени посмотрите, какой тип и цвет бровей вам подойдет

ПРИМЕРЬТЕ В РЕЖИМЕ ФОТО
Выберите любое изображение из Галереи и примерьте брови, которые вам понравились

РЕЖИМ ТРАФАРЕТА: ИЗМЕНИТЕ ФОРМУ
Следуйте за обозначенным контуром, чтобы придать бровям желаемую форму

ДЕЛИТЕСЬ С ДРУГИМИ
Нравится то, что видите? Покажите результат своим друзьям!

Отрегулируйте положение бровей, чтобы сделать реалистичный снимок — пусть другие позавидуют вашему новому образу!

— Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period;
— Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal;
— The length of the subscription is 1 month, this subscription is auto-renewing. You can stop the subscription at any moment;
— Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase;
— You can manage your subscription and turn it off by going to your Account Settings after purchase;
— ATTENTION: before you subscribe please read:
Privacy Policy: https://умноепотребление.рф/privacy_page
Terms Of Use: https://умноепотребление.рф/tos

11 мар. 2021 г.

Версия 0.4.1

Мы добавили в приложение искусственный интеллект, чтобы сделать коррекцию бровей более точной! Качайте обновление и наслаждайтесь своим улучшенным образом.

Оценки и отзывы

Оценок: 23

Ужасное приложение

Подписалась , думала что то путевое открыла посмотрела , оказалась ерунда полная . Закрыла забыла . Но через 3 дня списали 299р . Деньги не удалось вернуть .

Приложение

Приложение ни о чем! Четыре формы бровей, которые нужно измудриться, чтобы навести на лице. Отмену подписки сделала, но все равно висит в активных подписках

Отвратительно

Это приложение не бесплатное требует подписку и не пускает не тратьте время людей зря…

Подписки

Салон Красоты: Изменить Брови

Новые брови каждый месяц + нет водяных знаков

Пробная подписка

Разработчик Умное Потребление указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Геопозиция
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика
• Другие данные

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

UMNOE POTREBLENIE, OOO

Размер

178,7 МБ

Категория

Образ жизни

Возраст

4+

Copyright

© Умное Потребление

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Цитаты о потраченном времени — BrainyQuote

Если вы любите жизнь, не теряйте времени, ибо время состоит из жизни.

Брюс Ли

Не тратьте время на ревность. Иногда ты впереди, иногда ты позади.

Мэри Шмих

Смерть — это вызов. Он говорит нам не терять время… Он говорит нам сказать друг другу прямо сейчас, что мы любим друг друга.

Лео Бускалья

Мы тратим время на поиск идеального любовника вместо того, чтобы создать идеальную любовь.

Том Роббинс

Не тратьте время на мечты о великих далеких возможностях; делай все возможное там, где ты есть. Раскройте свои лепестки силы и красоты и извергните аромат своей жизни в назначенное вам место.

Орисон Светт Марден

Зачем тратить время на обучение, когда невежество наступает мгновенно?

Билл Уоттерсон

Мы не можем терять время. Мы можем только тратить себя.

Джордж Мэтью Адамс

Люди, которые не знают, как сохранить свое здоровье, должны иметь приличие похоронить себя и не тратить на это время.

Генрик Ибсен

Лучше тратить деньги, чем терять время. Вы всегда можете получить больше денег.

Хэл Спаркс

Чтобы создать адаптируемую и инновационную организацию, людям нужна свобода бросать вызов прецедентам, «тратить впустую» время, выходить за рамки каналов, экспериментировать, рисковать и следовать своим увлечениям.

Гэри Хэмел

Никаких оправданий и слезливых историй. Жизнь полна оправданий, если вы ищете. У меня нет времени сокрушаться о несчастье. Я не трачу время, оглядываясь назад.

Джуниор Море

Не вижу причин, почему я должен щекотать камни или тратить время на полировку бронзы.

Луиза Берлявски Невельсон

Я довольно крутой парень, знаете ли. Я довольно жесткий человек. У меня много сострадания, но я не трачу время на людей.

Энтони Хопкинс

Я никогда не думаю о прошлом. Зачем тратить время на размышления о том, что я не могу изменить.

Аша Бхосле

Напишите историю, которую вам нужно рассказать и которую вы хотите прочитать. Невозможно узнать, чего хотят другие, поэтому не тратьте время на попытки угадать.

Халед Хоссейни

Дипломатов придумали просто для того, чтобы тратить время.

Дэвид Ллойд Джордж

Не тратьте время на то, что не важно. Не увлекайтесь драмой. Продолжайте в том же духе: не зацикливайтесь на прошлом. Будь большим человеком; быть щедрым духом; будь человеком, которым ты восхищаешься.

Аллегра Хьюстон

Воспитание детей – это профессия, где мы должны уметь тратить время, чтобы его экономить.

Жан-Жак Руссо

Есть одно замечание, которое нельзя адресовать межпарламентским конференциям, но которое в значительной степени применимо к мирным конгрессам: встречи тратят время впустую.

Фредрик Байер

Я был последним, кто испытал все на себе. Я не тратил время зря, беспокоясь о том, чтобы соответствовать или ходить на вечеринки, потому что я выглядел очень молодым для своего возраста и не вписался бы, даже если бы попытался.

Джессика Барден

Ораторы не должны тратить время на банальности, но способность этого поколения игнорировать очевидное и концентрироваться на негативном и неясном огромна.

Артур Хейс Сульцбергер

Я не трачу время на презрение к людям.

Марта Нуссбаум

Не тратьте время на то, чтобы разбить мужское сердце; довольствуйтесь, если вам удастся отколоть его на совершенно новом месте.

Хелен Роуленд

Я не собираюсь тратить время или энергию на то, что я не могу контролировать.

Эрик Уэддл

Теннис — это маленькое окно. У вас не будет неограниченных шансов, неограниченных возможностей. Вы не можете терять время.

Ник Киргиос

Представьте, если бы все эти короли и герцоги не заказали эти сумасшедшие соборы, картины и музыку… мы бы до сих пор жили в грязи и палках. Потому что ни одна из этих вещей не имела никакого экономического смысла. Способность людей «тратить время впустую» — это чудо, но именно для этого и существует искусство.

Ха-Джун Чан

Многие предприниматели не хотят, чтобы их беспокоил совет директоров на раннем этапе. Предприниматели хотят контролировать компанию, не хотят нести ответственность перед правлением или не хотят тратить время на общение с членами правления. Это классическая ошибка неправильного представления о доске на ранней стадии.

Брэд Фельд

Я с трудом могу припомнить случай, когда мне приходилось драться в стойке с каким-либо политическим оппонентом. У меня есть свои взгляды, люди знают, что они собой представляют, они могут соглашаться или не соглашаться. Я не собираюсь тратить время только на то, чтобы мучить всех остальных.

Чарльз Кеннеди

Я не трачу время впустую в депрессии.

Марк Андриссен

Зачем тратить время на поиск истины, если ее можно так легко создать?

Дэвид Балдаччи

Женщины несут ответственность за своих детей, они не могут сидеть сложа руки, терять время и смотреть, как они голодают.

Вангари Маатаи

Я не люблю идти туда, где я уже был. Жизнь — это множество территорий, которые нужно открывать. Я не хочу тратить время на то, что я уже знаю.

Жанна Моро

Бесполезно тратить время и обсуждать, было ли в наших силах и обязанностях посмотреть, сможем ли мы подготовить билль лучше, чем билль об исправлении положения.

Чарльз Таппер

Сколько раз этот Конгресс будет тратить время на вопрос, который не нравится большинству американцев?

Рауль Грихальва

Вы не можете запустить продукт, просто создав его. Вы должны знать, зачем вы его строите, и вы можете попасть не в ту кроличью нору, попусту потратить время и все запутать. Проведение долгих вечеров с альбомом для рисования или обсуждение ваших идей с другими людьми может впоследствии сэкономить год на разработке программного обеспечения.

Майк Кригер

Когда я собираюсь выйти, проходит полчаса, и мы уже за дверью. Я не хочу тратить время на подготовку: я хочу пойти и повеселиться.

Меган Маркл

Я беспокоюсь о многих вещах, вот в чем проблема. Я беспокоюсь обо всем. Я просто не могу перестать думать о вещах все время. И вот что действительно разрушительно — это всегда ретроспективно. Я теряю время, думая о том, что я должен был сказать или сделать.

Хью Лори

Для меня отсутствие машины означает, что я могу потратить немного больше времени на общественный транспорт, но я могу использовать это время, чтобы читать, наверстывать упущенное в рабочих проектах и ​​звонить по телефону, на которые раньше не мог попасть. Кроме того, я никогда не трачу время впустую на механике или заправке.

Линн Джурич

Исключите действия, которые требуют от вас присутствия людей, которых вы терпеть не можете. Не делайте что-то для людей, которые должны делать это сами… и не тратьте время на погоню за трофеями.

Катерина Подделка

Я не пытаюсь промыть мозги своим критикам. Если они критики, то они критики, и это их работа — критиковать, но мне, безусловно, нравится то, что я общаюсь со своими поклонниками. Мне нравится проводить с ними время, и я не трачу время впустую на упрямца, который не собирается идти навстречу.

Джон Сина

Я больше не верю в молодежь. Я не трачу время на попытки с ними пообщаться.

Вивьен Вествуд

Моя политика заключалась в том, чтобы не отвечать ни на одну из многочисленных уточек, которые были частью кампании по дискредитации моего расследования, ни тратить время на попытки доказать обратное.

Джим Гаррисон

Мне нравится держать высокий темп, яростный бой. Я не люблю терять время и не люблю ходить к судьям. Я чувствую, что боролся достаточно долго, чтобы приспособиться практически к любой ситуации.

Эдди Альварес

Бетховен, Вагнер, Бах и Моцарт день за днем ​​приступали к работе. Они не теряли времени впустую, ожидая вдохновения.

Эрнест Ньюман

Мы больше не можем тратить время и деньги. Каждый день в Америке рожают более 2000 девушек в возрасте 15-19 лет — в самой богатой и образованной стране мира! Ни вы, ни я не должны принимать эту статистику.

Джейн Фонда

Я склонен не волноваться и не тратить время на гипотезы.

Джейн О’Мира Сандерс

Всегда найдется кто-то, кому вы не нравитесь, и вы не можете тратить время на беспокойство по этому поводу.

Паула Рэдклифф

Вы не можете тратить время в своей жизни, пытаясь скрыть правду.

Рори О’Мэлли

В операции по пересадке задействовано более 100 человек… и мы не можем тратить время и ресурсы, если есть шанс, что опекуны не справятся с огромной ответственностью.

Леонард Бейли

Я родом из Уэльса, и это сильное мужское общество. Мы были на войне и все такое. Люди не тратили время на жалость к себе. Вы должны были продолжить это. Так что мое кредо – продолжать. Я не трачу время на мягкость. Мне не холодно, но мне не нравится быть, тратить свое время с — жизнь слишком коротка.

Энтони Хопкинс

Виновники действительно плохих вещей, которые наносят реальный и продолжительный вред людям, таких как утечка промышленных химикатов в системы водоснабжения, кажется, не так много, как второй взгляд; разглагольствования медиа-экспертов и аналитических центров создают ложные проблемы, на разоблачение которых тратится время и энергия.

Генри Роллинз

Я не из тех, кто любит сидеть в раздевалке и терять время; Мне нравится быть на поле все время и рассчитывать на меня. Вот как я.

К. Л. Рахул

Традиционные технические собеседования ужасны для всех. Это плохой способ для компаний оценивать кандидатов. Это плохой способ для кандидатов оценивать компании. Они тратят время и создают стресс для обеих сторон.

Джон Эванс

Я бы не стал тратить время, как это делает сенатор Гиллибранд, на такие вещи, как установление национального минимального возраста вождения и спонсирование «Национального дня игры». Я бы помог жителям Нью-Йорка понять, что мы получаем из Вашингтона меньше, чем то, что мы отправляем туда в виде налогов.

Венди Лонг

Нет нет нет. Дик Чейни запретил мне тратить время на его образ. Я хотел бы сделать больше.

Мэри Маталин

Я ждал возможности, чтобы меня пригласили играть за сборную Нигерии, и меня сразу же сочли достойным; Я не терял времени, чтобы выполнить призыв.

Виктор Мозес

Я склонен «разориться» на удобство. Я много заплачу, чтобы не терять время.

Том Андерсон

У полиции Нью-Йорка слишком срочное задание и слишком мало офицеров, чтобы мы могли тратить время и ресурсы на широкое, бесцельное наблюдение. Мы обязаны защищать жителей Нью-Йорка от насильственных преступлений или других террористических атак, и при этом мы соблюдаем закон.

Раймонд Келли

Честность очень помогает вам не тратить время попусту. Это также то, как я больше всего помогаю игрокам. Неважно, капитан это или последний запасной игрок, я стараюсь быть честным.

Ральф Хазенхюттль

Шимпанзе, который действительно готовится к бою, не тратит время на жесты, а просто идет вперед и атакует.

Frans de Waal

50 Цитаты «Не трать мое время впустую», которые помогут вам максимально эффективно использовать свой день

Эти цитаты «Не трать мое время впустую» покажут вам, насколько ценно время, вдохновят вас использовать его по максимуму и не позволят другим тратить его впустую!

Большинство людей хотят больше, жалуются на то, что этого недостаточно, и понимают, что мы не должны тратить их зря.

Однако думать об этом, а затем разумно использовать свое время ускользает от многих из нас!

Что такое пустая трата времени? Определение пустой траты времени отличается для многих людей.

Некоторые люди скажут вам, что тратить время впустую означает заниматься чем угодно, кроме как быть продуктивным и преследовать свои цели.

Другие скажут, что если вы получаете удовольствие от того, что делаете, то это не пустая трата времени, даже если это не продвигает вас к успеху.

Есть вещи, которые, как мы думаем, нам нравятся, но на самом деле это не так, и это пустая трата времени.

Социальные сети находятся в верхней части этого списка. Может показаться, что вам нравится бесконечно листать Instagram и Facebook, но действительно ли это приносит вам радость?

Или вы делаете это по привычке и сравниваете свою жизнь с чужой?

Сравнивать свое путешествие с чьим-либо еще — пустая трата времени.

Вы живете своей жизнью и делаете ее такой, какой хотите.

Конечно, вдохновляться другими — это здорово, но ревновать или завидовать — не лучший способ тратить время.

Если вы хотите «куда-то попасть», лучше использовать свое время для развития собственных навыков, связей и возможностей.

Они не обязательно должны быть наравне с чужими.

Продолжайте читать эти цитаты, чтобы по-настоящему понять ценность времени!

Не трать мое время цитаты, которые идеально подходят для Instagram

Возьмите приведенные ниже цитаты и соедините их с фотографией для идеального поста в Instagram! Какую из цитат вы бы использовали?

1. «Не тратьте время зря, инвестируйте его». — Неизвестно

2. «Трата времени означает потерю энергии». — Неизвестно

3. «Если я не трачу время попусту, я теряю время зря». — Джеймс Ричардсон

4. «Хватит тратить время на людей, которые разрушают вас». — Неизвестно

5. «Не тратьте время на беспокойство о вещах, которые вы не можете изменить». — Неизвестно

6. «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую, живя чужой жизнью». — Стив Джобс

7. «Не трать мое время зря — я не глупый и не доверчивый». — Лаура Шлессингер

8. «Используйте свое время с пользой, а не убеждайте людей слушать вас». — Неизвестно

9. «Никогда не повторяйте то же самое, на что вы потратили драгоценное время». — Неизвестно  

10. «Раньше я зацикливался на своей фигуре, но это пустая трата времени. Я не верю в диеты. Выпейте четыре пинты за ночь, будьте здоровы на следующий день». — Софи Эллис-Бекстор

Не трать мое время цитаты, доказывающие, насколько ценно время

Время — это один из ресурсов, который мы не можем использовать больше. Как говорится в приведенных ниже цитатах, максимально используйте свое время!

11. «Ваше время слишком ценно, чтобы пытаться проявить себя перед людьми». — Неизвестно

12. «Не тратьте время зря, оно слишком короткое, ценное и незаменимое». — Майк Мердок

13. «Если вы любите жизнь, не тратьте время понапрасну, ибо время — это то, из чего состоит жизнь». — Брюс Ли

14. «Времени никогда не бывает достаточно, чтобы сделать все, что хочется, каждая секунда очень важна». — Неизвестно  

15. «Никогда не тратьте свое драгоценное время на того, кто не понимает его ценности». — Неизвестно

16. «Время дороже бриллианта, если оно ушло, его уже не вернуть, поэтому используйте его, пока оно не прошло». — Неизвестно

17. «Ключевой вопрос, который следует постоянно задавать: правильно ли вы тратите свое время? Потому что время — это все, что у тебя есть». — Рэнди Пауш

18. «Знайте цену времени, оно больше не вернется, используйте его правильно, а не тратьте его на то, что едва ли имеет значение». — Неизвестно

19. «Время — самый ценный актив на Земле, обесценивающийся актив, не тратьте впустую еще один момент жизни, когда вы не используете весь свой потенциал, чтобы получить максимальную отдачу от времени, которое у вас есть в жизни». — Грег Плитт

20. «Не ведитесь на календарь. Один человек получает за год только недельную стоимость, в то время как другой человек получает за неделю полную годовую стоимость». — Энтони Чарльз Ричардс

Не трать мое время цитаты знаменитостей

Вот несколько цитат знаменитостей о том, как важно не тратить время попусту. Ваша любимая знаменитость указана ниже?

21. «Я не тратил время на то, что не любил». — Патти Смит

22. «Я иду по обратному пути. В основном я просто трачу свое время». — Сид Барретт

23. «Не тратьте время на попытки залезть мне в голову. Там ничего нет.» — Уильям Шатнер

24. «Если у кого-то нет таланта, уходите со сцены! Ты тратишь мое время». — Элейн Стритч

25. «Я не трачу столько времени на работе, потому что предпочитаю проводить его со своими детьми». — Синди Кроуфорд

26. «Я не хочу лжи, я не смотрю телевизор. Я не трачу время зря, не буду читать журнал». — Мадонна

27. «Я не трачу время на мягкость. Мне не холодно, но мне не нравится быть, тратить время впустую — жизнь слишком коротка». — Энтони Хопкинс

28. «Я не доверяю камердинерам, официантам — никому. Я больше не трачу время впустую, пытаясь выяснить, кто сливает информацию в прессу». — Николь Ричи

29. «Если бы я делал только одно дело за раз, я бы подумал, что зря трачу время. Если бы, например, я писал только романы, то чувствовал бы себя шарлатаном и мошенником». — Питер Экройд

30. «Мой совет: не тратьте так много времени на беспокойство о своей коже или весе. Развивайте то, что вы делаете, к чему вы прикладываете руки в этом мире». — Мерил Стрип

Вдохновляющие цитаты «Не трать мое время впустую»

Эта коллекция цитат вдохновит вас на то, чтобы вы не теряли время зря! Приведенные ниже цитаты заставляют вас хотеть что-то изменить в своей жизни?

31. «Мне нравится это место, и я бы с удовольствием потратил на него время». — Уильям Шекспир

32. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос». — Стив Джобс

33. «Больше не тратьте время на споры о том, каким должен быть хороший человек. Будь один.» — Марк Аврелий

34. «Что будет, то будет, и я не буду тратить время на беспокойство». — Кристофер Паолини

35. «Я здесь, чтобы изменить мир, а если нет, то, наверное, зря трачу время». — Юта Филлипс

36. «Не тратьте время на объяснения: люди слышат только то, что хотят услышать». — Пауло Коэльо

37. «Не тратьте время на то, что только вредит вам, и не забывайте забывать тех, кто вас забыл». — Неизвестно

38. «Не тратьте время на стремление к совершенству; вместо этого стремитесь к совершенству — делайте все возможное». — Лоуренс Оливье

39. «Не тратьте время на то, чтобы объяснять, кто вы, людям, которые намеренно вас не понимают». — LeCrae

40. «Если у вас есть шанс сделать что-то, что улучшит жизнь людей, следующих за вами, и вы этого не сделаете, значит, вы зря тратите время на этой Земле». — Роберто Клементе

Правда о пустой трате времени цитаты

То, что один человек считает потерянным временем, для другого может быть ценным временем. Что вы думаете о приведенных ниже цитатах?

41. «Время, которое вы любите тратить, не было потрачено зря». — Джон Леннон

42. «Время — это то, чего мы больше всего хотим, но хуже всего используем». — Уильям Пенн

43. «Время — сотворенная вещь. Сказать «у меня нет времени» означает сказать «я не хочу». — Лао-цзы

44. мое время.» — Террелл Оуэнс

45. «Я не думаю о прошлом. Единственное, что имеет значение, — это вечное настоящее». — У. Сомерсет Моэм

46. «Мне не нужно тратить свое время на компьютер только потому, что я компьютерщик». — Edsger Dijkstra

47. «Людей, которые будут действовать сегодня, и мужчин, которые будут действовать завтра, бьют те, кто действует сейчас». — Амит Калантри

48. «Ваша реальность принадлежит вам. Хватит тратить время на то, чтобы смотреть на чужую реальность, ничего не делая со своей». — Стив Харви

49. «Настоящая функция человека — жить, а не существовать. Я не буду тратить свои дни, пытаясь продлить их». — Джек Лондон

50. «Не говорите, что у вас недостаточно времени. У вас ровно столько же часов в день, сколько было уделено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну». — Х. Джексон Браун-младший

Обычные пожиратели времени

Итак, помимо социальных сетей, большинство из нас делает еще несколько вещей, которые являются настоящей тратой нашего времени.

Беспокоиться о том, что о вас подумают другие люди, очень важно!

Поистине неважно, что кто-то думает о том, как вы живете.

Важно, находите ли вы радость, цель и смысл в том, что делаете.

На самом деле волноваться вообще не лучший способ тратить время.

Это вызовет проблемы с психическим и физическим здоровьем, такие как беспокойство и проблемы с желудком.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить количество беспокойства, например планирование и исследования.

Однако есть вещи, которые находятся вне вашего контроля, над которыми вы можете провести бесчисленные часы, только чтобы они не произошли.

Какая трата времени и эмоций!

Часто мы тратим свое время на то, чтобы инвестировать в токсичные отношения.

Если кто-то относится к вам неправильно, будь то романтический партнер, друг или член семьи, тогда можно разорвать эти отношения!

Тратить время и энергию на то, что не отвечает вашим потребностям, — не лучшее использование вашего времени.

Если вы примените цитату «Не трать мое время впустую» к своей жизни, как вы думаете, вы будете находить больше времени каждый день?

Поделитесь с друзьями и дайте нам знать ваши мысли в разделе комментариев ниже и обязательно расскажите нам, как прекращение делать эти вещи изменило вашу жизнь.

Как не тратить свою жизнь впустую: 29 вещей, которые нужно перестать делать

Современный мир быстро развивается, и время часто пролетает незаметно, а мы этого даже не замечаем. Именно по этой причине важно, чтобы мы не тратили время или внимание на вещи, которые являются легкомысленными, негативными или просто глупыми. Ознакомьтесь с нашим подробным руководством о вещах, на которые вам не следует тратить свое время, и посмотрите, есть ли в этом руководстве что-то, что вы можете вырезать из своей жизни.

1. Нанесение макияжа для тренажерного зала и занятий спортом

Выглядит странно и скоро растает, что сводит на нет цель его нанесения.

2.

Нажмите кнопку «Отложить»

Поднимите свою ленивую задницу с постели. Вы поставили будильник по уважительной причине.

3. Постоянно обновляйте Facebook

Попробуйте жить жизнью, а не ждать, пока знакомый сообщит вам, как проходит его обед.

4. Делать вещи, которые вы ненавидите

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вы ненавидите. Под этим я подразумеваю делать ненужные вещи. Тебе, наверное, все равно надо умыться и еще что-то.

5. Постоянно проверяйте телефон

Вы слышали сигнал сообщения? Звонил? Если вы ответили «нет» на любой из этих вопросов, положите трубку и медленно отойдите. Нет, вам это не нужно, когда вы идете в ванную.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

6. Размышление о проблемах

Говоря бессмертными словами Vanilla Ice: «Если возникла проблема. Эй, я решу это. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о проблеме, подумайте, что вы можете сделать, чтобы ее решить.

7. Беспокойство

Аналогично предыдущему. Перестаньте беспокоиться и начните работать над решением.

8. Забота о том, что думают другие

Если вы не получаете хороших советов от людей, которых любите, не обращайте на них внимания. Неважно, что думают о вас другие люди, вы должны оставаться верным себе. Не тратьте свое время, мысли и энергию на то, что думают другие. Гордитесь быть собой.

9. Оставаться онлайн до поздней ночи

Сейчас это не только пустая трата времени, но и, вероятно, приведет к тому, что завтра вы проспите полдня или будете непродуктивны на работе или в школе. Нет ничего настолько важного, чтобы для этого нужно было оставаться в сети до 3 часов ночи. Нет, даже в Тамблере.

10. Культура знаменитостей

Хватит рассказывать летающего макаронного монстра о крапдашцах или о том, как ты выглядишь по сравнению со всем Голливудом. Они все отфотошоплены. Бедра должны соприкасаться.

11. Прокрастинация

Просто сделайте это.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

12. Играть в романтические игры

Можно потратить годы, не говоря никому о своих чувствах из-за страха. Вырасти пару завязей и скажи им. Если они не копают это, по крайней мере, у вас будет шанс двигаться дальше. Если они чувствуют то же самое, вы будете сожалеть только о днях, неделях и месяцах, которые вы могли бы уже провести вместе.

13. Кормление троллей

Это то, чего они хотят. Остановитесь, прежде чем вы впадете в ярость.

14. Все фотографировать

Вместо того, чтобы пытаться документировать свою жизнь, живите ею. Интернет на самом деле выживет без вашего селфи в ванной и бутерброда с ветчиной или чего-то еще, чем вы увлекаетесь.

15.

Затаить обиду

Жизнь слишком коротка! Прости и будь позитивным.

16. Жалобы

Жалобы ни к чему не приведут, и единственный человек, которому они причиняют боль, — это вы сами. Начните мыслить позитивно. Подумайте, как сделать свою жизнь более свободной от жалоб.

17. Поедание от скуки

Этот вид еды — плохая идея во всех отношениях. Если вам скучно, значит, вы теряете время. Найдите себе продуктивное занятие. Поработайте над достижением цели или мечты. Это было бы гораздо лучшим использованием вашего времени, чем посещение холодильника в седьмой раз за этот час.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

18. В ожидании чего-то

Мир не будет ждать тебя. Иди за тем, что ты хочешь.

19. Постоянное обновление вашего статуса

Это не жизнь. Никого не волнует, что твой левый шлепанец сломался по дороге в мусорное ведро.

20. Нерешительность

Нерешительность часто проистекает из страха. В глубине души вы, вероятно, знаете, какое решение хотите принять.

21. Общение с негативными людьми

Люди в вашей жизни не должны быть постоянным потоком негатива. Дайте им образную (или даже буквальную) птицу и найдите позитивных людей, с которыми можно провести время. Вы почувствуете себя намного счастливее и получите больше удовольствия от жизни.

22. Просмотр телевизора

Небольшой телевизор — это хорошо, но он не должен быть центром вашей вселенной. Вместо того, чтобы наблюдать за приключениями других людей, испытайте свои собственные.

23. Просмотр реалити-шоу

Если вы смотрите телевизор, сделайте это чем-то наполовину приличным. Не тратьте свое время на легкомысленную полусценарную чушь, которую сети выкачивают, чтобы не платить настоящим писателям. Избегайте вещей с нижней полки. Там слишком много отличных шоу.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

24.

Закрепление вещей

Перестаньте мечтать об удивительных вещах на Pinterest и начните их делать.

25. Бренды

Все это дорогое дерьмо, которого вы так жаждете, на самом деле не такое уж особенное, несмотря на отвратительный ценник. Скорее всего, они будут эксплуатировать столько же детей из стран третьего мира, сколько и дешевые лейблы. Преодолейте одержимость брендом и потратьте свое время и деньги на что-то более стоящее.

26. Сплетни

Я знаю, что это может быть сочно и весело, но на самом деле это ни к чему не приведет.

27. Безответная любовь

Отпустить это может быть труднее всего, но вы просто обязаны это сделать. Безответный означает, что вы, вероятно, знаете, что они не заинтересованы. Зачем тратить на это время, если можно работать над тем, чтобы быть счастливым? Когда вы найдете для себя подходящего человека, вы будете оплакивать все потраченное впустую время на того, кому все равно.

28. Выдавливание прыщей

Ты действительно хочешь закончить как парень с кратерным лицом из Смазка ? Я так не думал.

29. Быть приклеенным к телефону

Это не только заставляет вас скучать по миру, происходящему вокруг вас, но и просто грубо в социальной ситуации.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Избранное фото предоставлено: Sixteen Miles Out через unsplash.com

100+ Не тратьте время на цитаты, подписи и обои

Время — тот драгоценный камень, который есть у каждого в равной степени, но все же бережно обращаться с ним — не самая простая задача. Многие люди склонны тратить свое время так, как будто оно останется с ними навсегда. Здесь мы поделились более чем 80 не теряющими времени цитатами, подписями, а также некоторыми обоями.

Мы все зря потратили время, сознательно или неосознанно. Но это мягкое правило — правильно распоряжаться своим временем, осознав его важность.

Вы можете использовать эти цитаты, чтобы не тратить время впустую, для себя или поделиться ими с другими через социальные сети.

Содержание

Не тратьте время на цитаты о жизни, успехе и отношениях;

[sharethis-inline-buttons]Лень будет стоить вам стрессового урока, о котором вы пожалеете. Не тратьте свое время.

Лучше используйте свое время, чем пытаться убедить людей слушать вас.

Не теряйте время зря, инвестируйте его.

Не тратьте время на просмотр чужих цитат

Ваша реальность принадлежит вам. Перестаньте тратить время на то, чтобы смотреть на чужую реальность, ничего не делая со своей.

Стив Харви

Если у вас есть шанс сделать что-то, что улучшит жизнь людей, следующих за вами, и вы этого не сделаете, вы напрасно тратите свое время на этой Земле.

Роберто Клементе

Не тратьте время на попытки убедить других людей

Не тратьте энергию на попытки убедить людей понять вас.

Никогда не тратьте свое драгоценное время на тех, кто не понимает его ценности.

Не теряйте время, потому что оно слишком короткое

Не теряйте время, оно слишком короткое, Ценное и незаменимое.

Майк Мердок

Знайте цену времени, оно не вернется снова, используйте его правильно, а не тратьте его на то, что едва ли имеет значение.

Время — это то, чего мы больше всего хотим, но хуже всего используем.

Уильям Пенн

Не тратьте время на грустные цитаты

Не тратьте время на то, что только навредит вам, и не забудьте забыть тех, кто вас забыл.

Не тратьте время на объяснение того, кто вы, людям, которые намерены вас не понять.

LeCrae

Человек, который осмеливается потратить час времени, не открыл для себя ценность жизни

Трата времени означает растрату энергии.

Хватит тратить время на споры о том, каким должен быть хороший человек. Будь один.

Марк Аврелий

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую, живя чужой жизнью.

Стив Джобс

Время дороже бриллианта, когда его нет, его уже не вернуть, поэтому используйте его, пока оно не прошло.

Хватит тратить время на цитаты

Хватит тратить время на людей, которые вас разрушают.

Не тратьте свое время на стремление к совершенству; вместо этого стремитесь к совершенству – делайте все возможное.

Лоуренс Оливье

Времени никогда не бывает достаточно, чтобы сделать все, что вы хотите, каждая секунда очень важна.

Никогда не тратьте свое время зря, вы никогда не вернете его снова.

Никогда не повторяйте то же самое, что заставило вас потратить драгоценное время.

Ваше время слишком ценно, чтобы пытаться проявить себя перед людьми.

Не тратьте время зря на то, что вы не можете изменить.

Не тратьте время на объяснения людям. Они слышат только то, что хотят услышать.

Время — самый ценный актив на Земле, обесценивающийся актив, не тратьте впустую еще один момент жизни, когда вы не используете весь свой потенциал, чтобы получить максимальную отдачу от времени, которое у вас есть в жизни.

Грег Плитт

Не тратьте время и энергию цитаты

Не тратьте свое время, если вы любите свою жизнь. Потому что жизнь состоит из самого времени.

Любите своих людей, но не тратьте время на то, чтобы доказывать им свою любовь.

Истинная функция человека — жить, а не существовать. Я не буду тратить свои дни, пытаясь продлить их. Я буду использовать свое время.

Джек Лондон

Время, которое вы любите тратить, не было потрачено зря.

Джон Леннон

Если вы любите свою жизнь, никогда не думайте тратить время зря.

Хватит тратить время на поиски ключа к счастью… дверь открыта и незаперта… просто пройдите через нее.

Стив Мараболи

Не тратьте время на то, чтобы бить по стене в надежде превратить ее в дверь.

Коко Шанель

Жизнь состоит из времени, если вы заботитесь о своей жизни, не тратьте время попусту.

Люди, которые будут действовать сегодня, и люди, которые будут действовать завтра, будут побеждены людьми, которые действуют сейчас.

Амит Калантри

Время бесценно, не тратьте его на других людей, которые не заслуживают вашего внимания.

не тратьте свое время и энергию на расценки;

Каждая минута вашей жизни важна, используйте ее правильно.

Трата времени и энергии на глупости позже заставит вас расплачиваться.

Используйте и время, и вкладывайте свою энергию во что-то, что заставит вас улыбаться в будущем.

Остерегайтесь тратить свое время и энергию впустую, это приведет к ситуации, в которой вы никогда не хотели.

Правильное использование своего времени и энергии сделает вас значительным человеком.

Те, кто бездумно тратит свое время, никогда не обретут решимости.

Большое мышление, за которым следует малое действие, приводит к большой трате времени.

Я не сожалею о своем прошлом, я просто сожалею о времени, потраченном не на тех людей.

Wiz Khalifa

Не тратьте время на цитаты об отношениях;

Если ты не с хорошим, ты просто тратишь время.

Если вы не имеете значения для других, не тратьте на них свое время.

Не тратьте время на размышления о своих плохих воспоминаниях! Иметь силы двигаться дальше.

Хватит тратить время на то, чтобы произвести впечатление на людей, если они правы, они уже будут впечатлены.

Очень недолго тратить время на людей, которым оно не нужно.

Не тратьте свое время на людей, просто совершенствуйтесь и сэкономьте время своей жизни.

Вы не можете заставить всех людей понять вас, поэтому перестаньте тратить на них время.

Не тратьте время на сон, если вы продолжите спать, вы можете упустить свой большой шанс в жизни.

Никто не может оценить ваше драгоценное время, поэтому никогда не тратьте его ни на кого.

Жизнь слишком коротка, чтобы иметь дело с людьми, которые вас не ценят. Начните ценить свое время и двигайтесь дальше.

На все всегда есть ограниченное время, прежде чем тратить его попусту, знайте ему цену.

Если кто-то обидел вас, не тратьте время на споры, а просто простите, потому что потраченное время никогда не возвращается.

Если вы потеряли время, вы его уже потеряли, а потерянное время никогда не найти.

Не тратьте свое время на людей, которые не находят времени для вас.

Если вы ждете кого-то, кто не уверен в вас, то вы просто теряете там время.

Никогда не отдавайте свое время кому-то больше, чем он того заслуживает, иначе вы потратите на него свое драгоценное время.

Не тратьте свое время ни на что, потому что все может вернуться, но время никогда не будет прежним.

Люди, которым вы безразличны, никогда не позаботятся о вашем драгоценном времени. Так что не трать на них.

Тот, кто не ценит ваше время, он даже не ценит ваше время.

Заботьтесь о себе и продолжайте заниматься любимым делом, никогда не тратьте время ни на кого другого.

Экономьте свое время, уважайте себя и всегда будьте с людьми, которые ценят вас и время, которое вы проводите.

Если вы не можете использовать свое время, перестаньте смотреть на успех других.

Когда кто-то ждет, чтобы сделать вас счастливым, не тратьте свое время на то, чтобы причинить кому-то боль.

Никакие отношения не будут пустой тратой времени. если оно не принесло вам того, чего вы хотите, оно научило вас тому, чего вы не хотите.

Это просто пустая трата времени, чтобы быть с теми, кто вас не уважает.

Зачем тратить время зря, будьте активны и используйте его с пользой.

Оставаясь не с тем человеком, вы теряете правильное время.

Не тратьте время на то, что только навредит вам, и не забудьте забыть тех, кто вас забыл.

Перестаньте тратить время на людей, которые вас разрушают.

Никогда не теряйте время зря, оно слишком дорого. Никогда нет никаких гарантий, что мы будем иметь завтра.

Никогда не повторяйте того же, на что вчера вы потратили драгоценное время.

Просто не стоит тратить на них свое время, которые не собираются быть с вами.

пожалуйста, не тратьте мое время на цитаты;

Не тратьте мое время впустую Цитаты

Если вы не знаете цену времени, пожалуйста, не тратьте мое время.

Будет лучше, если вы сконцентрируетесь на своей жизни, а не попусту тратите время.

Если вы не относитесь ко мне серьезно, пожалуйста, уходите и не тратьте мое время.

Имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Вместо этого не трать мое время.

В любом случае моя жизнь не похожа на вашу, пожалуйста, не тратьте мое время.

Будет лучше, если у вас будет кто-то из себе подобных, и перестаньте позволять мне тратить мое время.

В жизни мне приходится иметь дело с вещами, а не с людьми. Пожалуйста, не тратьте мое время.

Я надеюсь, что эта статья предоставила вам все цитаты, которые вы искали. Вы можете скопировать цитаты и отправить их своим друзьям и членам семьи.

Время — это тайна, которая оказывает большое влияние на нашу жизнь. Это может сделать чью-то жизнь или даже разрушить.

Мы должны сосредоточиться на делах, которые приносят нам счастье, но никогда не должны избегать задач, которые важны для нашего настоящего и будущего.

У нас тоже есть коллекция ни от кого не зависящих цитат и подписей.

Если вы очень беспокоитесь о своей конфиденциальности, ознакомьтесь с этими цитатами о личной жизни.

20 вещей, которые тратят время впустую в течение дня

20 вещей, которые тратят время впустую в течение дня

Прочтите этот пост, чтобы узнать о 20 вещах, которые тратят время впустую в течение дня , чтобы упростить вашу жизнь и расписание.   Ознакомьтесь с некоторыми советами и стратегиями управления временем, которые помогут вам быть более продуктивными, эффективными и получать больше от своего дня.

ВАШЕ ВРЕМЯ ЦЕННО

Грамотное управление временем — это сверхспособность. Это позволяет вам делать то, что вам НЕОБХОДИМО, и при этом находить время, чтобы делать то, что вы ХОТИТЕ делать. Мы все могли бы сделать с немного больше этого!

Некоторые люди более заняты, чем другие, у некоторых из нас только что начался пик сезона. Боретесь ли вы с перегруженным графиком и жизнью или просто нуждаетесь в нескольких советах, чтобы лучше управлять своим временем, я надеюсь, что эта статья поможет вам.

Время, пожалуй, один из самых ограниченных ресурсов. В жизни есть много вещей, которые мы можем сделать больше, купить больше или повторить снова, если у нас не получится с первого раза. Время не является одним из этих товаров.

Вспомните вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце или в прошлом году. Что вы делали? Вы наслаждались этим моментом или хотели, чтобы он закончился? Вы хотели нажать на ускоренную перемотку вперед, нажать кнопку перемотки назад или просто нажать на паузу?

Время никого не ждет, поэтому вместо того, чтобы позволять ему утекать, как воде, давайте осознанно относиться к тому, как мы его вкладываем. Эта статья о вещах, которые мы делаем, которые тратят наше время, часто даже не осознавая этого.

КАК БУДЬТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕННЫМИ В РАБОТЕ С ВРЕМЕНЕМ

Читая приведенные ниже пункты, на несколько минут подумайте, находят ли они отклик у вас. Трата времени выглядит по-разному для всех, но иногда полезно сделать паузу и подумать.

Мой сайт посвящен упрощению жизни и освобождению места для того, что действительно важно. Пространство — это не только физическое пространство в вашем доме, но и место в вашем графике, в вашем сердце и разуме для того, что для вас важно. Пространство дает нам легкость, свободу, меньше стресса, больше радости и пространство для роста и дыхания.

Тайм-менеджмент и советы по продуктивности являются секретным ингредиентом целенаправленной жизни . Наряду с уборкой беспорядка в вашем доме, расчисткой места в вашем дневнике, расхламлением вашего расписания и поиском ценности в замедляется и менее заняты так важны в нашей быстро развивающейся современной культуре, будь больше, делай больше, достигай большего.

Я надеюсь, что эта статья предложит вам некоторые идеи о вещах, которые тратят ваше время впустую, а также практические советы о том, как упростить свой график и рационально использовать свое время.

Дополнительная литература: 7 способов рационального использования времени

20 вещей, которые тратят время впустую

Вот список из 20 способов, которыми вы можете тратить время впустую в течение дня, и что вы можете с этим поделать. Проверьте, узнаете ли вы себя в одном из них! Избегание этих вещей может помочь упростить вашу жизнь и создать больше времени и легкости в вашем дне.

1. Не планировать свое питание заранее

Возьмите за привычку планировать свое питание и закуски заранее, может быть, на неделю вперед.

Без регулярного планирования приема пищи вы, скорее всего, каждый день будете тратить драгоценное время, решая, что поесть, и делая покупки. Это еще до того, как вы начали готовить!

Прочтите мой пост о простом планировании питания. Он предлагает больше способов сэкономить время за счет пакетного приготовления, максимально эффективного использования морозильной камеры и многого другого!

2. Просмотр телевизора по привычке

Телевизор — отличный способ расслабиться для многих из нас, и если вы намеренно смотрите телевизор по этой причине и следите за временем, которое тратите на его просмотр, то это нормально.

А как насчет того, чтобы вечером плюхнуться на диван. Вы все еще обнаруживаете, что лежите на диване несколько часов спустя? Вы засыпали перед телевизором? Возможно, вы просто смотрите телевизор ради него, от скуки или просто по привычке?

Подумайте, не будет ли это пустой тратой времени. Есть ли что-то более продуктивное, что вы могли бы сделать вместо этого? (Не забывайте, что расслабление продуктивно, поэтому я определенно не предлагаю вам не расслабляться!).

3. Бездумное пролистывание социальных сетей

Быть в курсе социальных сетей важно для многих из нас. Однако потеря счета времени и непреднамеренное определение того, почему и на что вы смотрите, может быть огромной тратой времени. Особенно, если пришло время, которое вы должны были использовать для выполнения других дел!

Следите за тем, сколько времени вы проводите в социальных сетях, и, возможно, найдите способы ограничить это время в течение дня, если считаете, что это необходимо.

4. Отсутствие визуального списка дел

Ведение мысленного списка дел, которые вы должны сделать, означает, что вы с большей вероятностью забудете о делах.

Вместо того, чтобы увидеть их записанными на бумаге, вы:

• Напомните вам о том, что важно
• Поможет вам расставить приоритеты в срочных вещах
• Перестаньте полагаться на свою память — тогда ваш мозг освободится для других дел!

Посмотрите этот пост на о том, как написать отличный список дел .

5. Не планировать заранее

Планирование позволяет вам иметь общее представление о том, что и когда необходимо сделать.

Вы будете иметь представление о том, на что и где вам нужно потратить свое время, и это перестанет тратить время впустую из-за неорганизованности и рассеянности.

Например, это поможет вам не забыть о днях рождения, так что вам придется специально выходить на улицу, чтобы купить в последнюю минуту поздравительные открытки и подарки, или убедиться, что у ваших детей есть все необходимое для костюма для школьного спектакля позже в неделя и т.д. Читать этот пост как планировать на неделю вперед или этот ежемесячный контрольный список .

6. Откладывание дел на потом

Перестаньте откладывать дела, которые на самом деле не хотите делать. Сделайте их сегодня и посмотрите, насколько легче вы себя почувствуете.

Прокрастинация только напрасная трата времени. Либо решите сделать это сегодня, либо в другой крайний срок, который вы установили на ближайшую перспективу, либо не делайте всего этого. Если бы это было действительно так важно, разве вы не сделали бы это сейчас?

7. Не организован

Бегание как безголовая курица или неэффективность и организованность могут привести к пустой трате времени. Вы не знаете, что нужно сделать, когда это сделать, и в конечном итоге вы просто гоняетесь за своим хвостом или подмахиваете им и надеетесь на лучшее.

Будьте организованы , чтобы вы могли планировать заранее, подготовиться и дать себе пространство для маневра в случае каких-либо проблем или чрезвычайных ситуаций.

Попробуйте организовать следующее:

• Файлы и хранилище для всех ваших важных документов, включая электронные письма и документы
• Ваши финансы , чтобы вы оплачивали большинство вещей автоматически прямым дебетом
• Ваш дневник , чтобы все ваши встречи были перечислены и вы просматривали их ежедневно.

8. Перегрузка календаря или списка дел

Дайте себе слишком много дел , и вы рискуете не сделать многое, если таковое вообще будет. Ваш разум будет метаться повсюду, и вы будете метаться от А до Я, не имея времени на С и совершенно забывая о D.

Все, что вы будете делать, это тратить свое время и энергию. Вы будете метаться от одного дела к другому, забывать о чем-то, опаздывать и напрягаться.

Упростите свой календарь и освободите себе немного свободного времени. Всегда удобно иметь время на вашей стороне на случай, если что-то выйдет из-под контроля. Вот несколько советов по , как быть менее занятым .

9. Отвлечение

Один из самых распространенных способов тратить свое время — это позволить себе отвлечься или отвлечься от того, что вы делаете. Старайтесь сохранять концентрацию и выполнять одну задачу, прежде чем переходить к следующей.

Избегайте отвлекающих факторов:

• Убирайте телефон с глаз
• Ограничение экранного времени
• Проверяйте электронную почту только в определенное время
• Удаляйте приложения социальных сетей с телефона

времени

Не втискивайте слишком много вещей в слишком короткий промежуток времени. Обычно это означает, что вы либо не успеваете все сделать, либо перегружаетесь и тратите время, предназначенное для других дел.

Выделяйте отрезки времени для конкретных задач и выделяйте на каждую задачу чуть больше времени, чем, по вашему мнению, вам понадобится.

Таким образом, вы дадите себе немного свободы и гибкости в своем расписании на случай, если что-то пойдет не так. У вас гораздо больше шансов сделать все и не тратить попусту время, которое у вас есть.

11. Проверка электронных писем, когда вы не можете с ними что-либо предпринять

Представьте себе, что вы проверяете свои электронные письма и видите одно (или несколько), требующих ответа или требующих от вас каких-либо действий. Затем, скажем, у вас нет времени делать то, что вам нужно там сделать, и поэтому вы отмечаете это как непрочитанное и возвращаетесь к нему позже. Это означает, что когда вы вернетесь к работе с ним, вы прочтете письмо дважды.

Сэкономьте время и попробуйте проверять электронную почту, когда у вас есть возможность что-то с ней сделать. Вам нужно будет прочитать их только один раз.

Это также помогает регулярно наводить порядок в папке «Входящие», чтобы она не была заполнена бесполезным хламом. Узнайте больше о , как избавиться от цифрового беспорядка .

12. Отношения, которые не приносят пользы

У всех нас есть друзья, которые берут немного больше, чем дают, или ненастоящие друзья, на которых можно положиться, где угодно и когда угодно. Спросите себя, оправдывает ли то, что вы получаете от дружбы, потраченное на нее время. Если ответ отрицательный, то, возможно, такие отношения — скорее пустая трата времени, чем источник поддержки.

13. Многозадачность и невыполнение какой-либо задачи должным образом

Если у вас слишком много дел, вполне возможно, что вы на самом деле не очень хорошо делаете что-то из своего списка. Было показано, что многозадачность оказывает негативное влияние на нашу способность сосредотачиваться и концентрироваться на выполняемой задаче.

Невозможно сделать массу вещей на 100%, где-то есть компромисс или жертва. Если вы не делаете что-то так хорошо, как следовало бы или можно было бы делать, то может наступить момент, когда делать что-то плохо будет так же хорошо, как не делать его вообще. Вы просто тратите свое время.

Так что вместо этого сними с себя часть нагрузки, постарайся делать меньше, но делай это правильно.

14. Непреднамеренность

Что бы вы ни делали в жизни, убедитесь, что вы знаете, почему вы это делаете:

• Какова цель?
• Это потому, что ты этого хочешь?
• Помогает ли это кому-нибудь?
• Добавляет ли это ценности?
• Это важно для вас или вашей семьи?
• Правильно ли это?

Если вы не можете найти хороших ответов на эти вопросы, возможно, вам нужно переосмыслить стоящее за этим намерение.

Непреднамеренное отношение к тому, что вы делаете, и выполнение чего-либо только потому, что вы на самом деле не думали об этом или это просто привычка, может быть пустой тратой вашего времени. Узнайте больше о способах быть преднамеренными каждый день .

15. Слишком много беспорядка в вашем доме

Все в вашем доме есть по цене, обычно за ваше время. Все ваши вещи нуждаются в уборке, уборке, уходе, чистке.

Убедитесь, что ваш дом наполнен вещами, которые вам нравятся, в которых вы нуждаетесь или хотите. Случайный беспорядок, не отвечающий ни одному из этих критериев, будет просто пустой тратой вашего времени (и энергии!). Есть много других веских причин убрать свой дом, так что вы получите пользу от расхламления другими способами!

Прочтите этот пост о том, как навести порядок в доме и жизни и как это поможет сэкономить время (энергию и деньги!).

16. Не группирование работы/поручений

Это применимо независимо от того, находитесь ли вы дома или на работе. Если вы объединяете похожие задачи, у вас гораздо больше шансов оставаться продуктивными.

Перескакивание с одного вида работы на другой, как и многозадачность, о которой мы говорили ранее, означает, что ваш мозг должен приспосабливаться к различным требованиям каждой задачи. Подробнее о пакетной обработке .

Вот несколько примеров:

• Получите все ваши электронные письма прочитанные и отвеченные за один раз
• Выполните все свои поручения в городе за одну поездку
• Сделайте все свои телефонные звонки за один присест

Не забывайте переключаться между задачами, так как вы потеряете концентрацию, по пути вы встали, и это будет тратить ваше время.

17. Не вести текущий список покупок

Вы возвращаетесь из похода по магазинам только для того, чтобы обнаружить, что забыли что-то, поэтому вам нужно вернуться или обойтись без? Вы уверены, что помните, что использовали последнее масло? Или вы забудете к тому времени, когда разместите свой онлайн-магазин продуктов питания или окажетесь в реальных магазинах?

Храните текущий список покупок в разделе «Заметки» на вашем телефоне, который вы регулярно обновляете. Это поможет вам не забыть, что вам нужно купить. Вероятно, у вас также будет больше шансов иметь при себе телефон, когда вы идете в магазин, чем тот маленький кусочек бумаги, на котором вы написали свой список покупок!

Проверяйте свой список покупок, когда делаете еженедельные покупки. Что приводит нас к…

18. Не делать покупки еженедельно

Это один из моих любимых советов по экономии времени, но он не для всех!

Сколько раз вам приходилось ходить в магазины несколько раз в неделю из-за того, что вы были недостаточно организованы или дисциплинированы, чтобы ходить в обычный еженедельный магазин, и у вас закончилась еда? Это просто пустая трата времени.

Вместо этого попробуйте посещать обычный еженедельный магазин. Вы можете легко рассчитать, если у вас что-то закончится в течение недели, и вы точно знаете, когда должен быть ваш следующий магазин. Вы можете сесть и спланировать, что вам нужно на неделю вперед, а благодаря онлайн-доставке еды одним нажатием кнопки вы можете заказать доставку еды прямо к себе домой.

Это экономит время на многократные походы в магазины за парочкой вещей, на поиск парковочных мест, билеты на парковку, не говоря уже о том, чтобы ходить за покупками с маленькими детьми!

19. Потеря вещей

Когда вы неорганизованны, у вас нет четких систем и стратегий, которые помогут вам стать и оставаться организованным, легко потерять вещи, и вы тратите время на их поиски.

Попробуйте организовать:

• Сумку , чтобы вы могли найти то, что вам нужно
• Рабочий стол компьютера , чтобы вы могли легко находить файлы и фотографии
• Вход , чтобы вы могли оставить ключи в надежном месте

Прочтите этот пост на 20 способов быть более организованным для некоторых полезных советов по организации .

20. Приоритизация неправильных вещей

Когда у вас нет плана действий, списка дел, набора целей или какого-то направления в жизни , легко придавать значение неправильным вещам.

Вы тратите свое время и энергию на эти вещи, хотя на самом деле они могут быть не так важны в долгосрочной перспективе.

Найдите минутку, чтобы просмотреть свои приоритеты на день, неделю или более длительный период и регулярно их оценивать.

«Суть не в том, чтобы расставить приоритеты в своем расписании, а в том, чтобы расставить приоритеты».

Stephen Covey

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ПО УПРАВЛЕНИЮ ВРЕМЕНЕМ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬЮ

Это лишь некоторые из вещей, которые могут напрасно тратить ваше время, и некоторые идеи о том, как вы можете это изменить!

Вещи, которые тратят ваше время, вероятно, выглядят немного по-разному для каждого, поэтому выберите советы, которые лучше всего подходят вам.

Вот некоторые другие ресурсы, которые могут быть вам полезны:

• 20 способов избавиться от цифрового беспорядка – сэкономить время, просеивая файлы, папки и папку «Входящие»
• 20 лучших советов по управлению временем – стратегии и методы, которые помогут вам сэкономить время и быть продуктивными
• Как быть более продуктивными дома и в жизни – будьте эффективными, а не просто занятыми
• Почему иногда вам следует замедляться – найдите ценность в том, чтобы быть менее занятыми
• Как составить распорядок дня, чтобы упростить свою жизнь
• Как облегчить работу из дома
• 18 признаков того, что вы слишком заняты, и что с этим делать

НУЖНА ПОМОЩЬ?

Если вы боретесь с мотивацией, последовательностью действий, справляетесь с отвлекающими факторами, управляете своим временем и расставляете приоритеты в получении правильно дело сделано, тогда может я смогу помочь?

Максимизируй свое время — мой популярный небольшой курс по тайм-менеджменту. Мы узнаем, как вы используете свое время, как вы можете быть более продуктивными и находить больше времени для того, что вы хотите, чтобы делал, а не только для того, что у вас есть .

драгоценное время содержит в себе действенные задачи, простые задания и серию пошаговых уроков, которые помогут вам навести порядок и максимально эффективно использовать свое драгоценное время.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о программе «Максимум времени» и о том, как она может вам помочь!

(Top 20+) Цитаты о не теряем время

Не трать время впустую

20+ Цитаты о не теряйте время впустую : Потерянное время никогда не возвращается. Удостоверьтесь, что вы разумно используете каждый момент жизни, потому что если вы потратите время впустую, время потратит вас . Здесь у нас есть очень ценная коллекция , не тратьте мое время на цитаты , чтобы вы поняли, почему вы должны серьезно относиться ко времени.

Мы должны не только бережно относиться к своему времени, но и внимательно относиться к другим. Мы никогда не должны тратить чужое время без необходимости на злословие и болтовню. Мы должны обращать внимание на расписание других людей и соответственно курировать вещи.

Если у кого-то нет таланта, уходите со сцены! Вы тратите чье-то драгоценное время.

Элейн Стритч

Не теряйте время зря, инвестируйте его.

Не трать мое время впустую Цитаты

Я не трачу столько времени на работе, потому что предпочитаю проводить его со своими детьми. ~ Синди Кроуфорд.

Хватит тратить время на споры о том, каким должен быть хороший человек. Будь один.

Марк Аврелий

Никогда не позволяйте никому тратить ваше время дважды.

Неизвестно

Время бесценно Цитаты

Время более необычное , чем мы можем себе представить. Вы должны читать журналы в свободное время, а также изучать что-то важное, чтобы стать более осведомленным. Вместо того, чтобы тратить время на ненужные вещи, станьте более продуктивными вместе.

Если вы все еще считаете, что у вас еще много свободного времени, проведите его с нуждающимися и детьми. На этой земле так много одиноких людей, которым просто нужно время и ободряющие слова от других. Проведите время, любя таких непривилегированных людей, вместо того, чтобы тратить его все вместе.

Те, кто бездумно тратит свое время, никогда не обретут решимости.

Я играю на настоящих инструментах. Я не трачу свое время ни на что другое. ~ Джейсон Ньюстед.

Я не тратил время и деньги на вещи, которые мне не нравились.

Патти Смит o

Не трать мое время впустую

Я здесь, чтобы изменить мир, а если нет, то, вероятно, я зря трачу свое время.

Юта Филлипс

Если у вас есть шанс сделать что-то, что улучшит жизнь людей, следующих за вами, и вы этого не сделаете, вы зря тратите свое время на этой Земле.

Лучшие цитаты о не теряйте время

Компьютеры и мобильные телефоны были изобретены для экономии времени. Однако они скорее оказались худшими гаджетами века. Они просто тратят наше время, привлекая нас без необходимости. Не тратьте свой талант и время на бесполезные вещи. Постарайтесь стать лучше, используя каждый момент, который у вас есть, и никогда не сдавайтесь.

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете быть действительно лучше, чем Другие, если правильно используете отведенное время. Время — это шедевр, и оно может буквально изменить вашу удачу. Это может заставить все происходить так, как вы хотите. Все, что вам нужно сделать, это использовать момент и провести время очень продуктивно. Даже самые популярные цитаты о времени говорят нам вести себя осторожно, когда дело доходит до использования времени.

Я ищу шедевр. Я не хочу тратить свое время. Я устал от экспериментов. ~ Наталья Макарова.

Мне нравится это место, и я с удовольствием потратил бы на него время.

Уильям Шекспир

Цитаты о не теряйте время

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую, живя чужой жизнью.

Стив Джобс

Никогда не тратьте свое драгоценное время на тех, кто не понимает его ценности.

Хватит тратить время на поиски ключа к счастью… дверь открыта и незаперта… просто пройдите через нее.

Стив Мараболи

Цитаты на Не трать мое время

Не превращай свою жизнь в головоломку, сосредотачиваясь на бесполезных и сложных вещах. Станьте тем, кто решает проблемы, а не тем, кто постоянно сталкивается с дилеммой. Постарайтесь найти ответы на вопросы и потратьте время на правильные вещи.