Фото заниженная самооценка: Заниженная самооценка — признаки, причины, как избавиться

Заниженная самооценка — признаки, причины, как избавиться

Заниженная самооценка может проявиться в любом возрасте, но задатки ее формируются родителями в детстве. В современном социуме она является часто встречаемой проблемой и характеризуется неадекватным видением личностью самой себя. Данная проблема может серьезно подпортить жизнь индивиду. К основным «спутникам» заниженной самооценки относят конфузливость, боязнь быть непринятым или получить отказ, нерешительность, неуверенность в личном потенциале и собственной привлекательности, ревность, трусость, застенчивость, чрезмерную обидчивость, зависть, опасение показаться смешным. Люди с заниженной самооценкой могут так никогда и не стать победителями. Они заведомо в социуме занимают невыгодное положение.

Причины заниженной самооценки

К основным причинам возникновения заниженной самооценки относят оценку и влияние родителей в детском возрасте, принятие оценочных мнений окружающих людей как объективную реальность, придание значимости какому-нибудь делу, в котором вы одержали поражение, завышенный уровень притязаний.

Самооценка личности, как многое другое, начинает свое формирование с раннего детства. В данном периоде малыш пока не может самостоятельно оценивать свои поступки и действия, поэтому мнение о себе он составляет посредством внушения ближайшего окружения, в основном при помощи родительских реакций на все его действия и поступки. Не уделяя детям любви, внимания и ласки родители в них зарождают заниженную самооценку. Постоянная критика в адрес малышей, чрезмерная требовательность к ним обязательно отражается на всей их дальнейшей жизни. Беспрерывная критика от значимых для детей фигур приводит к весьма низкой степени самоуважения. Ребенок привыкает к постоянной критике и воспринимает ее как норму. Поэтому подрастая, он уже не будет требовать к себе лучшего отношения.

Еще одной причиной заниженной самооценки, которая берет свое начало из детства, является использование в воспитании родителями «тарани долженствований». Чрезмерное использование данного метода воспитания может вызывать у детей чувство огромной ответственности, впоследствии которое приводит к эмоциональной скованности. Часто взрослые говорят: «Твой отец уважаемый человек, поэтому ты должен себя вести как он». В подсознании малыша формируется эталонная модель, воплощая которую, он станет хорошим и идеальным, однако т.к. она не осуществляется, появляется несоответствие между идеалом и имеющейся реальностью.

Детские заболевания или внешние дефекты также могут внести негативный вклад в развитие самооценки. Больной ребенок или ребенок с недостатками внешности ощущает себя не таким как окружающие. Если в детском возрасте над его дефектами насмехались сверстники, непрестанно напоминая ему об их существовании, то у такого ребенка обязательно будет низкая самооценка.

Вне зависимости хорошего или плохого выполнения задания всегда находятся люди, которые будут критиковать. Если человек будет принимать все без исключения высказывания окружающих на веру, то обязательно это отразится на его самооценке.

Люди с заниженной самооценкой личности характеризуются устойчивым приданием большой значимости некоторым событиям или считают себя заведомо проигравшими в сравнении с другими. Это рушит их уверенность в себе и личном потенциале, ведет к утрате чувства личного достоинства, что, в конечном итоге, приводит к заниженной самооценке.

Часто индивиды по незнанию определяют для себя с целью достижения, настолько завышенные цели и очень короткий период времени для осуществления, что их реализация является практически нереальной. После того, как они не достигают этих целей, у них значительно ухудшается самооценка. Индивид перестает верить в личный потенциал, разочаровывается в собственных силах и прекращает совершать любые попытки для воплощения в жизнь своей мечты.

Признаки заниженной самооценки

Основным признаком, по которому можно сделать вывод о наличии у индивида низкого уровня самооценки является отношение к его личности окружающих. Ведь окружающие интуитивно воспринимают личность в соответствии с ее самооценкой. Поэтому, если человек относится к себе с уважением и принимает свою личность, то его обязательно будут принимать и уважать окружающий социум. Если же человек не любит себя, то и не следует ждать любви от окружающих людей. Ведь когда индивид сам принижает себя в собственных глазах, тогда и другим довольно трудно относиться к нему и думать о нем по-другому.

Кроме этого, индивидуум с низким самооцениванием будет неосознанно выбирать для себя таких же партнеров по взаимодействию, которые лишний раз будут только такую самооценку подтверждать. Такое поведение идет от того, что каждая личность стремится непроизвольно удостоверить свою самооценку. Такая тенденция для личностей с внутренней неуверенностью, нерешительностью и заниженным самооцениванием является естественной.

Проблема заниженной самооценки часто сопровождается привычкой постоянно жаловаться на жизнь, обстоятельства, свою беспомощность, невозможность ничего изменить в сложившихся условиях, влечением мысленно называть себя невезучим, плохим, несовершенным и т.д.

Ощущение чувства жалости к себе происходит от неспособности управлять собственной жизнью. Люди осознанно отдаются на милость окружающих или обстоятельств. Их то и дело толкают в ту или другую сторону. Они позволяют другим расстраивать себя, ранить, ругать, критиковать и злить, поскольку имеют зависимый характер и любят внимание, хотят всем быть хорошими. Часто многие индивиды радуются тому, что они болеют. Ведь в слабости заключается сила – окружающие начинают уделять им до такой степени желанное внимание и всегда готовы услужить.

Люди склонны обвинять окружающих и жаловаться на них, потому что отказываются взять ответственность за все происходящее с ними на себя. Ведь намного проще переложить вину на окружающих людей или неудачные обстоятельства, чем осознать, что проблема заключается в нем самом. Индивид, который имеет привычку жаловаться окружающим и винить их в собственных неудачах, ощущает себя неполноценной личностью и старается закрепить свое положение, унижая других. Довольно часто индивиды вменяют в вину другим то, что не любят в себе или в чем обвиняют себя. Они рвутся осуждать в окружающих индивидах именно те недостатки и слабости, которые есть в них самих.

Проблема заниженной самооценки также заключается в акцентировании своего внимания на собственных недостатках. Люди с заниженной самооценкой обычно выглядят следующим образом: понуренная голова, грустная мимика, уголки рта опущены книзу, скованность движений и т.д. Человек с адекватной самооценкой выглядит более расслабленным физически.

Манера одеваться также свидетельствует об адекватности самооценки. Прическа, одежда, макияж и  ухоженность является своеобразной самопрезентацией личности.

Индивиды с низким уровнем самооценки характеризуются неадекватными реакциями на критику. Любые замечания и высказывания они принимают на свой счет. Нужно понимать, что абсолютно все люди могут совершать ошибки. Обсуждение и разбор ошибок будет конструктивным, если разговор ведется с адекватной личностью. Индивид с низким уровнем самооценки воспринимает разбор ошибок как личное оскорбление, своеобразное свидетельство собственной неполноценности, душевную травму.

Заниженная самооценка мешает такому человеку отделить свою личность от проблемы, себя от ситуации. Личности, надевающие фальшивые маски, думают, что они хуже окружающих. Стремясь противостоять этому ощущению, они часто бывают фамильярными, хвастливыми, они излишне громко говорят, показательно смеются или пытаются сразить своим материальным благополучием. Такие люди не хотят демонстрировать окружающему обществу подлинное отношение к себе. Искусственные маски предназначаются для прикрытия собственной неуверенности, являются попыткой компенсировать дефицит собственного достоинства.

Люди с заниженной самооценкой, как правило, характеризуются отсутствием близких друзей. Ощущая неприязнь к собственной личности, они делаются или «одиночками», которые живут отдельно от социума, или придерживаются противоположной манеры поведения и превращаются в агрессивных, напористых, излишне критичных, требовательных людей. Ни одна из перечисленных моделей поведения не содействует дружеским отношениям.

Заниженная самооценка довольно часто может сопровождаться боязнью совершить ошибку. Постоянно сомневаясь в возможности осуществить то, что от него ждут другие, индивид обычно не делает вообще ничего или может отложить выполнение действий на более длительный срок. Человек отказывается принимать решение, так как считает, что не сможет сделать верный выбор. Результатом заниженной самооценки одного партнера или обоих супругов одновременно может быть развод. В основном распадаются такие союзы, в которых один из партнеров испытывает устойчивую потребность доминировать над супругом, контролировать его или безраздельно им владеть.

Как избавиться от заниженной самооценки

Возникновение неадекватного оценивания самого себя является, на самом деле симбиозом из страхов, чувства вины, обид, стыда, которые чаще всего людьми не осознается.

Завышенная и заниженная самооценка считаются двумя сторонами одной медали непринятия своей личности. Ведь в случае малейшего неуспеха завышенный уровень самооценки мгновенно трансформируется в заниженный, а в случае успешности – заниженная  степень самооценки стремительно переходит в завышенную, таким образом она никогда не бывает адекватной. Поэтому завышенная и заниженная самооценка могут сосуществовать в одной личности.

Как бороться с заниженной самооценкой? Изначально следует обнаружить причины ее возникновения и переосмыслить их.

Работа с заниженной самооценкой начинается с осознания собственных преимуществ и изъянов, удостоверения в том, что вы обладаете замечательными качествами и сильными сторонами, которые достойны уважения и высокой оценки. Можно сыграть с самим собой в довольно простую игру, которая заключается в ежедневном свершении трех вещей, которые доставляют вам радость. Нужно начать жить для себя, поэтому следует строить простейшие планы и выполнять их, жить с хорошим настроением, позитивным настроем, чаще улыбаться и регулярно хвалить себя.

Занижена самооценка, что делать? Для начала нужно полюбить себя со всеми изъянами, ошибками, дефектами и недостатками. Следует постараться понять, что вы, как и любой другой человек, сотканы не только из недостатков, но еще имеете массу достоинств и преимуществ.

Нужно научиться следить за собой, за своей походкой, манерой поведения и др. Если вы заметили, что шагаете по улице, смотря себе под ноги, то переведите взгляд вперед, нацепите на лицо улыбку, вспомните приятные моменты жизни и смело идите навстречу мечте.

Как бороться с заниженной самооценкой? Очень просто! Нужно всего лишь начать ценить себя. А для этого дайте себе возможность заниматься тем, к чему у вас лежит душа, начните больше читать. Может нужно сменить работу? Если нет такой возможности, то найдите себе любимое хобби.

Работа с заниженной самооценкой заключается в самоконтроле и тренировки силы воли. Активный отдых, физические упражнения, ежедневные тренировки, контрастный душ – идеально укрепляют тело и дух.

Как избавиться от заниженной самооценки? Ответ на этот вопрос лежит в хорошем отношении к окружающим и любви к ближнему. Старайтесь помогать людям, не избегайте просьб о помощи, если можете помочь. Это придаст вам значимости в собственных глазах.

Измените свои взгляды на окружающий мир и социум. Избавляйтесь от постоянных удручающих мыслей о надобности повышения уровня самооценки.

Такие мысли не приведут к хорошему результату. Самое главное правило на пути к адекватному самооцениванию – это вера в самого себя, личный потенциал и собственные силы.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

В чём опасность неадекватной самооценки и как её распознать

23 мая Жизнь

От того, как мы оцениваем себя, зависят наши отношения, карьера и качество жизни в целом.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Как формируется самооценка и какой она бывает

Самооценка зависит от многих факторов. Прежде всего от того, в какой обстановке рос человек, какие отношения у него были с родителями, какие установки и ценности транслировали в его семье.

Также имеет значение, как к нему относились другие важные для него люди: друзья, учителя, одноклассники. И нельзя забывать о социальном статусе и финансовом положении человека, о его внешних данных, состоянии здоровья и жизненном опыте, который он получал в школе, в институте, на работе, в обществе.

Если мир в целом был благосклонен к человеку и поддерживал его в мысли, что он красив, умён, способен и вообще у него всё отлично получается, больше шансов, что самооценка будет высокой.

Если с самого начала всё не ладилось: родители критиковали, учителя придирались, одноклассники травили, карьера не складывалась, денег было мало и внешность стандартам не соответствовала — сохранить уверенность в себе будет трудно.

Психологи обычно выделяют четыре вида самооценки.

• Заниженная: человек оценивает свои качества хуже, чем их оценивают другие.
• Здоровая: её обладатель уверен в себе, хорошо знает свои положительные и отрицательные стороны, не преуменьшает и не преувеличивает ни одну из них.
• Завышенная: человек считает, что его недооценивают, приписывает себе таланты и качества, которые почти не имеют отношения к реальности.
• Флюктуирующая: самовосприятие человека всё время разное и может скакать от «боже, я великолепен, весь мир у моих ног» до «какой кошмар, я полное ничтожество и недостоин жить».

Самооценка — это не константа, она может меняться и меняется в зависимости от психологического состояния и жизненных обстоятельств. Но в целом адекватной можно считать здоровую или слегка завышенную самооценку. Низкая или, наоборот, очень высокая влечёт за собой проблемы.

Как понять, что самооценка нездоровая

Более‑менее разобраться, как обстоят дела, поможет психолог. Ещё можно пройти специальный опросник для определения уровня самооценки, например опросник Розенберга.

Как проявляется заниженная самооценка

Вот несколько её основных признаков.

1. Вы постоянно себя ругаете, говорите о себе в негативном и уничижительном ключе.
2. Вы избегаете отношений, новых знакомств и общения, потому что уверены, что всё равно никому не понравитесь и ничего хорошего из этого не выйдет.
3. Вы убеждены, что другие люди относятся к вам плохо. Доходит до абсурда: если рядом смеются незнакомцы, вам кажется, что они смеются над вами, а не над какой‑то своей шуткой.
4. Каждая ваша проблема видится вам катастрофой: вы уверены, что не справитесь с ней.
5. Вы ревнуете любимых людей: друзей, партнёров, детей — и пытаетесь покрепче привязать их к себе, в том числе с помощью манипуляций и психологического насилия. Потому что в глубине души уверены, что иначе они от вас уйдут.
6. Вы не доверяете своим решениям, считаете, что ошибаетесь, даже если факты указывают на обратное, боитесь высказывать мнение в кругу других людей.
7. Вы себя обесцениваете, принижаете свои заслуги, считаете их незначительными: «Подумаешь, высшее образование получил, так все могут» или «Подумаешь, на работе повысили, это, наверное, на безрыбье, потому что других кандидатур просто нет».

Разберитесь 😕

• Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

Как проявляется завышенная самооценка

На неё могут указывать такие сигналы:

1. Вы берёте на себя слишком много, не ориентируясь на свои возможности, ресурсы, способности. Например, принимаетесь за сложные проекты, для которых вам объективно не хватает квалификации, откликаетесь на вакансии, даже если совсем не соответствуете требованиям.
2. Вы очень болезненно реагируете на критику, отвергаете её, яростно протестуете, не пытаетесь прислушаться, даже если обратная связь высказана в очень мягкой и корректной форме.
3. Вы не очень стремитесь учиться, развиваться, углублять знания и повышать профессионализм, потому что уверены, что и так прекрасны, и никто вас ничему не научит.
4. Вы хвастаетесь, много говорите о себе, не скрываете, что ставите себя выше остальных.
5. Вы отвергаете людей, потому что вам кажется, что они вас недостойны и не дотягивают до вашего уровня.

Узнайте 😐

• Почему вам не надо повышать самооценку

Впрочем, некоторые из «симптомов» завышенной самооценки могут оказаться бравадой и говорить о том, что человек на самом деле не уверен в себе и пытается ото всех это скрыть за нарочито вызывающим поведением.

Экстремально завышенная самооценка — когда человек влюблён в себя без памяти, оторван от реальности, унижает и мучает других — может быть признаком нарциссического расстройства личности.

К чему ведёт неадекватная самооценка

Последствия заниженной самооценки

Такая самооценка приводит к тому, что человек отказывается от общения и интересных проектов, обесценивает себя — и в результате рискует отношениями, карьерой, может упустить интересные возможности, не пробует новое. Он привыкает к идее, что он никчёмный и беспомощный, справиться с этими чувствами ему всё сложнее, а избегание сложностей становится основной тактикой.

К тому же низкая самооценка может пошатнуть ментальное здоровье, она связана с депрессией и тревожным расстройством. Есть данные, которые говорят о связи между уровнем самооценки и состоянием при хронических патологиях: у людей с низкой самооценкой заболевания протекают тяжелее.

Также человеку с заниженной самооценкой сложно отстаивать себя, он легче поддаётся манипуляциям и может увязнуть в токсичных и травмирующих отношениях.

Последствия завышенной самооценки

Психотерапевт Любовь Черкасова и кандидат психологических наук Лариса Овчаренко говорят, что завышенная самооценка для человека лучше, чем заниженная, если, конечно, речь не идёт о нарциссическом расстройстве. Такой человек более уверен в себе, меньше сомневается, способен отстаивать свою позицию.

Но не всё так гладко.

Есть исследования, которые указывают на то, что завышенная самооценка в некоторых случаях может вести к криминальному поведению: чувство превосходства над остальными заставляет переступать через социальные нормы.

К тому же люди с завышенной самооценкой больше склонны идти ва‑банк и совершать необдуманные поступки. Они хватаются за задачи, с которыми не могут справиться, рискуют наделать ошибок, подвести других, запороть очень важный проект — и в итоге лишиться работы и репутации.

И наконец, таким людям достаточно сложно строить отношения, они будут травмирующими и неравными. Потому что терпеть рядом с собой того, кто считает себя лучше всех и всячески доказывает своё превосходство, согласится только совсем неуверенный в себе человек.

Читайте также 🧐

• «Мы глагол, а не существительное»: почему стоит отказаться от самооценки в пользу самосострадания
• Как помочь подростку стать увереннее в себе
• Почему для хороших результатов важна не высокая самооценка, а способность сомневаться в себе

фотографий с низкой самооценкой | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

Картинки с низкой самооценкой | Скачать Free Images на Unsplash

• ФотоФотографии 6.7k
• Стопка фотографийКоллекции 10k
• Группа людейПользователи 1

человек

автопортрет

человек 900 11

эмоции

чувства

палец

серый

лицо

помещение

фотография

грусть

мебель

Логотип Unsplash Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Unlock

thailandsittingphotography

Toa Heftiba

Feelings imagesself портретТату изображения и картинки

–––– –––– –––– – –– –– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Энни Спратт

Чувства изображенияпечальГрустные образы

Энни Спратт

эмоциидефлированныйблокировка

Сэр Мануэль

Hd цветные обоиHd оранжевый обоиHd обои для iphone

Toa Heftiba

эмоцияКоричневый фонsskin

Логотип Unsplash Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

созерцание осознание здоровья одиночество

Тоа Хефтиба

Hd серые обоиголовной убор

ammar sabaa

egyptcanon4000dСветлые фоны

Annie Spratt

в помещенииHd черные обоиунылый

Гантас Вайчуленас

отражениезеркалоЖенщины изображения и картинки

Каллум Скелтон

эмоциональныйкричатьотчаянный

Тоа Хефтиба

Чувства изображениячеловеческаярука

Pawel Czerwinski

самоуверенностьword

Ramiro Pianarosa

Sunset images & imagesfacebeard

Tim Mossholder

Love imageswordssign

Md Mahdi

Люди images & imagesaccessoryaccessories

Тоа Хефтиба

Люди изображения и фотографиирот губы ailandsittingphotography

Чувства изображениягрустьГрустные изображения

эмоциисдутыйблокировка

эмоцииКоричневый фонsкожа

египетканон4000dСветлые фоны

отражениезеркалоЖенские изображения и картинки

чувства изображениячеловекрука

Love imageswordssign

People images & imagesaccessoryaccessoryaccessories

Feeling imagesfingerwristwatch

– ––– –– –––– – –.

Чувства фотоАвтопортретТатуировка фото и картинки

Цветные обои HDОранжевые обоиHd обои iphone

СозерцаниеОсознание здоровья одиночество0011

· Куратор Кит Григгс

ВЕБ-САЙТ – Детское консультирование – Низкая самооценка

2 фото · Куратор Саба Лурье

ВЕБ-САЙТ- Индивидуальная терапия- Низкая самооценка

2 фото · Куратор Саба Лурье

портретсам портретфото

таиландсидитфотография

эмоциисдутыйблокировка

эмоцииКоричневый фонsкожа

в помещенииHd черные обоиунылый

эмоциональныйкричатьотчаянный

Закат изображения и картинкилицоборода

портретАвтопортретфото

Чувства изображенияавтопортретТатуировки изображения и картинки

созерцаниементальное здоровье осведомленностьодиночество

египетканон4000dСветлые фоны

Чувства изображениячеловеческая рука

Изображения и изображения людей, аксессуары, аксессуары

Изображения чувств, наручные часы

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Чувства фотогрустьГрустные картинки

Hd цветные обоиHd оранжевые обоиHd обои для iphone

Hd серые обоиголовной убор

отражениезеркалоЖенщины фото

Похожие коллекции

низкая самооценка

16 фото · Куратор Кит Григгс

ВЕБ-САЙТ- Консультирование детей- Низкая самооценка

2 фото · Куратор Саба Лурье

ВЕБ-САЙТ- Индивидуальная терапия- Низкая самооценка

2 фото · Куратор Саба Лурье

самоуверенностьword

Любовь изображениясловазнак

Изображения и изображения людейротыгубы

Просматривайте изображения премиум-класса на iStock | Скидка 20% на iStock

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

Как не дать «плохому» фото разрушить вашу самооценку

Какие бы положительные вещи ни делало для вас ваше тело, потратьте минутку, чтобы оценить их, говорит доктор Крэддок, это может помочь вам вспомнить, что это гораздо больше, чем то, как оно выглядит, или, скорее, то, как, по вашему мнению, оно выглядит для других.

люди. Исследования также показывают, что практика благодарности может уменьшить неудовлетворенность телом: одно исследование 2018 года, опубликованное в журнале Body Image , показало, что упражнения благодарности, ориентированные на тело, могут уменьшить внутреннюю предвзятость веса и улучшить представление о теле.

Помните, что никому до этого нет дела, и это хорошо.

Когда фотография заставляет вас зацикливаться на том, как вы выглядите в глазах других, может быть полезно вспомнить известную истину, часто приписываемую писателю Олину Миллеру: «Вы, вероятно, не беспокоились бы о том, что люди думают о вас, если бы вы знали, как редко они это делают». Сигмиллер добавляет: «Важно иметь в виду, что в большинстве случаев эти фотографии даже не будут просматриваться более нескольких раз или в течение нескольких секунд, если они вообще будут просматриваться. Другие не так заинтересованы в нашей внешности, как мы, и они не критикуют нашу внешность так резко, как мы критикуем себя».

Попробуйте поставить себя на их место, советует Зегмиллер. Вы разбираете фотографии людей, которые вам небезразличны, или даже незнакомых людей, и целыми днями зацикливаетесь на них? В большинстве случаев я предполагаю, что ответ отрицательный. И даже если вы это сделаете, это, скорее всего, связано с вашей собственной неуверенностью, а не с предполагаемыми недостатками этого человека, добавляет Сигмиллер.

Попробуйте найти хорошее на фото.

В тот момент, когда я увидел тревожный званый ужин откровенно, я не смог бы назвать ни одной вещи, которая мне в нем понравилась, все, что я увидел, это мои «недостатки». Но когда я снова посмотрел во время написания этой статьи, я увидел другие вещи: потрясающе выглядящую еду, разложенную на прилавке; двое дорогих друзей смеются вместе на заднем плане; моя дочь в бреду от счастья дергает за рубашку другого друга. Мое тело было далеко не самым главным или интересным на фото.

Чтобы помочь вам увидеть, гм, полную картину, Сигмиллер рекомендует определить три вещи, которые вам нравятся на рассматриваемой фотографии, а затем еще три вещи, которые вам нравятся в себе, которые не имеют ничего общего с внешностью. Это то, что я сделал, и я могу засвидетельствовать, что это помогло мне взглянуть на вещи в перспективе (как выглядят мои ноги не так уж важно!) и вспомнить вещи, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо (я отличный повар, веселый мама и отличный друг!)

Будьте сострадательны к себе — чувство ужаса из-за фотографии имеет смысл.

Если вы считаете, что у вас «хороший» образ тела, вам может быть стыдно за негативную реакцию на фотографию — это так банально, правда? Но дело в том, что давление внешнего вида сегодня практически неизбежно, и только человек может чувствовать его влияние, независимо от состояния вашего тела.

«Эта проблема не уникальна для вас или вашего тела — это социальная проблема», — говорит доктор Крэддок. «Отрицательная реакция на вашу фотографию может просто послужить напоминанием о том, что социальное давление, вынуждающее выглядеть определенным образом, действительно сильно. Также стоит помнить, что отсутствие лайка на фотографии не умаляет никакого исцеления, которое вы уже сделали, чтобы улучшить свои отношения со своим телом, и уж точно не делает вас плохим человеком».