Главное чтобы тебе было хорошо: …главное, что бы тебе было хорошо…

Кто такие плизеры

Анна Соколова

не угождает

Профиль автора

Отсутствие эгоизма и склонность к самопожертвованию обычно считаются положительными качествами.

Но некоторые всю жизнь боятся огорчить окружающих и стремятся угодить другим, часто забывая о своих интересах. Таких людей психологи называют плизерами. Рассказываем о них в новом выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое эффект ореола.

Что это

Выражение people pleaser, которое можно перевести как «любитель угождать другим», в английском языке появилось давно — его первое употребление зафиксировали еще в 16 веке. И если раньше самозабвенную любовь к ближнему скорее считали добродетелью, то позднее исследователи начали ставить под сомнение ее абсолютную пользу.

В 1939 году социолог Эрих Фромм в своем эссе «Эгоизм и любовь к себе» писал о том, насколько опасен запрет на здоровый эгоизм: он заставляет чувствовать вину за проявление любви к себе, уважение собственного счастья, роста и свободы. Вслед за ним психолог Абрахам Маслоу пришел к выводу, что эгоизм может быть вполне нормальным поведением, в то время как бескорыстие может скрывать в себе психологическую проблему.

В качестве примера нездорового самопожертвования психолог Анна Фрейд приводила Сирано де Бержерака, героя одноименного французского романа. Он стыдится собственной внешности, боится быть отверженным своей возлюбленной, поэтому помогает завоевать ее сердце другому и пишет вместо него любовные послания. Сегодня подобное поведение называют патологическим альтруизмом.

/altruism-and-selfishness/

Что важнее для счастья: деньги или хорошие поступки

Пример Сирано де Бержерака — крайность, но стратегию поведения плизера, сами того не замечая, выбирают многие люди. Они боятся сказать «нет» и огорчить других, поэтому берут на себя чужую работу, соглашаются делать то, что им не нравится, и извиняются, даже когда ничего плохого не сделали.

Склонность угождать другим проявляется в таких мыслях и фразах:

• «Я не могу это надеть. Что обо мне подумают?»;
• «Я должна быть красивой, ухоженной и худой»;
• «В воскресенье встретиться не получится, опять куча работы»;
• «Когда коллега просит о помощи, я не могу отказать»;
• «На меня сваливают все скучные задачи, но кто-то должен это делать»;
• «Главное, что он доволен»;
• «Прости, я опять не вовремя звоню?»;
• «Мне не очень нравятся фильмы ужасов, но пойдем, раз ты так хочешь»;
• «Мне так неловко тебя беспокоить».

Почему возникает

Из-за травматичного опыта. Часто истоки желания угождать другим стоит искать в детстве. Ребенок, которого постоянно критикуют или вовсе не замечают, стремится быть «хорошим», чтобы заслужить родительскую любовь. В этом случае «хорошо» значит то, что хотят взрослые. Как правило, таких детей наказывают за ошибки или проявление эмоций. Иногда поведение родителей непредсказуемо — к примеру, из-за алкогольной зависимости, — и их ребенок учится быть осторожным и послушным, чтобы ненароком не вызвать их гнев.

Кроме того, стремление быть «удобным» партнером может появиться вследствие абьюзивных отношений в прошлом. Такой ответ на травму называют «стратегией олененка»: вместо того чтобы спрятаться или убежать, жертва начинает заискивать и пытаться угодить.

Из-за низкой самооценки. Иногда плизеры ставят чужие интересы выше собственных, потому что считают мнение окружающих более важным и чувствуют неуверенность в себе.

/list/self-esteem-factors/

От чего зависит самооценка: 7 факторов

Из-за потребности в общественном одобрении. Социотрофия — противоположность автономности, стремление во всем соответствовать запросам общества. Чаще она распространена среди женщин и связана с культурными нормами, которые устанавливают определенные правила поведения, стандарты фигуры и внешности. Из-за них некоторые начинают думать, что самопожертвование и отказ от собственных желаний в пользу чужих ожиданий — это добродетель, которой надо придерживаться.

Из-за желания избежать конфликтов. Люди, которые боятся вступать в конфликты, часто стараются действовать так, чтобы не злить и не расстраивать других. Например, они могут согласиться на дополнительную работу, понимая, что у них и так много дел. Но, взяв на себя непосильные обязательства, они рискуют провалить задание и вызвать еще больший конфликт, чем тот, что произошел бы в случае простого отказа.

В чем опасность

Пытаясь всем угодить, человек забывает о собственных потребностях. Часто у него нет времени даже подумать о них, и в итоге ему очень сложно понять, чего именно он хочет. Когда весь фокус внимания сосредоточен на других людях, а не на себе, можно потерять способность прислушиваться к себе, распознавать свой внутренний голос среди чужих установок.

У плизеров есть проблемы с выражением эмоций — чаще всего негативных, вроде гнева и злости. Их приходится подавлять — это повышает риск возникновения хронического стресса, тревожного расстройства и депрессии. Неспособные прямо высказать свои пожелания, такие люди чувствуют себя разочарованными, когда все идет не так, как они хотели бы. Эта обида выражается в пассивной агрессии («а мог бы и догадаться») и портит отношения.

/list/understand-what-you-want/

Как понять, чего вы хотите на самом деле: 5 советов

Плизеру сложно устанавливать личные границы, конкурировать с другими за победу в соревновании или вакантную должность, проявлять настойчивость или отстаивать свои права. Из-за страха быть покинутыми такие люди часто извиняются за свои и даже чужие поступки, боятся сказать «нет» и постоянно испытывают чувство вины. Это негативно сказывается на их отношениях с другими: привыкнув к постоянным уступкам, они начинают воспринимать их как должное.

Стремление угождать может быть и симптомом посттравматического расстройства после абьюзивных отношений — в этом случае бывает нужна помощь специалиста. Но немного скорректировать свои привычки и перестать ставить интересы других на первое место можно и самостоятельно.

Что делать

Есть ряд стратегий, позволяющих побороть в себе стремление угождать другим в ущерб собственным интересам. Вот несколько из них.

Не торопитесь с решением. Когда кто-то просит вас об одолжении, скажите, что вам нужно время на обдумывание вопроса. Узнайте подробности о том, что вам нужно будет сделать, подумайте о том, хватит ли у вас времени и энергии на такую задачу.

Если человек требует немедленного ответа, лучше отказаться принимать решение сразу, потому что вместе с согласием вы сразу берете на себя обязательства. У вас будет возможность согласиться потом, если помощь будет актуальна и полезна в том числе для вас.

/how-to-be-confident/

Как стать увереннее: 5 советов

Установите границы и лимит времени. Если вы все же согласны помочь, сразу сообщите, сколько времени вы готовы на это потратить, в какой день и в какое место вы готовы приехать. При этом важно быть последовательным и устранять нарушения границ, если другие начнут требовать большего.

Определите свои приоритеты. Важно задать себе вопрос: что важно для меня? И с учетом этого принимать решения. Стоит отказаться от привычки автоматически откликаться на любую просьбу о помощи и вместо этого обдумывать все предложения с точки зрения собственных нужд.

Выявите манипуляции и манипуляторов. Важно научиться распознавать манипуляции вроде «никто, кроме тебя, мне не поможет» и не поддаваться на них. Также будет полезно определить людей, которые чаще всего обращаются с такими просьбами, и придумать для себя какой-то знак, вроде огромного знака СТОП — пусть он возникает в вашем воображении каждый раз, когда они звонят. Это позволит отнестись к их запросам критически и не обещать сразу любую помощь.

Отказывайтесь уверенно. Если вам очень сложно сказать «нет», сформулируйте для себя четкие причины отказа. При этом не нужно объяснять их подробно тому, кто у вас что-то просит. Долгие рассуждения могут создать ощущение того, что вы готовы согласиться, нужно лишь еще немного поуговаривать.

Если вас беспокоит то, что человек обидится на ваш отказ, используйте эмпатические фразы. Скажите, что вы понимаете, как важна для него эта просьба, но, к сожалению, сейчас вы не сможете помочь.

Готовьтесь к сложным разговорам. Если вам предстоит обсудить с начальником важный проект или поговорить с родными о сложном решении, обдумайте заранее, что вы хотите сказать, и запишите главные тезисы на бумаге. Это позволит вам не сбиться с курса из страха разочаровать других и отстоять собственные интересы.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Артемий Лебедев: У меня 10 детей, и это самое главное мое достижение, остальное – баловство

Фото: Агентство ЯНАО «Мой бизнес»

В Ноябрьске прошли «Дни малого бизнеса Ямала-2021», в хедлайнерах побывал известный дизайнер и путешественник Артемий Лебедев.

---

Мотивационный мастер-класс от Артемия Лебедева собрал полный зал желающих услышать секрет успеха известного блогера. Он не разочаровал, однако универсального секрета так и не назвал. При этом подчеркнул, что главное его достижение – не дизайн-студия, популярность или возможность путешествовать, а десять детей, которых он воспитывает.

О стране

По мнению Артемия Лебедева, Россия сейчас одна из самых развивающихся, свободных стран. Сравнивая нашу страну с Америкой, он говорит, что сбежал оттуда в свое время, так как там ему было душно, не хватало воздуха свободы: хотелось открыть форточку и вдохнуть полной грудью.

Фото: Агентство ЯНАО «Мой бизнес»

– Многие либерально настроенные люди морщатся, когда это слышат. Но в России сейчас хорошо. Я знаю это потому, что у меня своя дизайн-студия, в которой 300 человек и 4,5 тысячи заказов, а дизайн является добавочной стоимостью к продукту, и она существует только в сытые, довольные времена. В качестве хобби я объездил абсолютно все страны мира. Поэтому я представляю точно: Россия не находится в конце этих стран. России повезло, у нас есть конкуренция, и мы одна из самых свободных стран, – заявляет он.

Об успехе

– Многие люди задают вопрос «Как стать успешным?», покупают билеты на форумы, приобретают книги известных людей, думая, что они там узнают секрет, подсмотрев их факты биографии, и попытаются применить к себе. Это, конечно, абсолютно неправильно. Нужно начать с того, что слово «успешность» используется неправильно. Под успешностью понимают шаблонный стереотип: вот у человека есть вилла, самолет и своя компания, миллиард долларов, и поэтому есть успех. Но успех может быть любой, и важно каждому человеку внутри себя договориться с самим собой, прожить так, чтобы было максимально хорошо. Это базовая установка. Начать с того, что жизнь есть единственное счастье отпущенного срока, которое нам дано. Сам факт жизни является кайфом. А те, кто живет эту жизнь и не получает кайф, не понимают самого главного.

О жизни

– Жизнь существует не для того, чтобы получать большую оплату, или чтобы у тебя была крупная компания, или ты летал на самолете. Это не имеет никакого отношения к жизни. Жизнь – это биологический процесс, и мы наделены счастьем понимать про этот процесс больше, чем другие живые существа на Земле. Хотя они тоже кайфуют, и больше нас, потому что не задаются риторическим вопросом: «Почему я живу?». Человек является частью природы, которая так задумала: сама жизнь и есть кайф, нужно научиться получать его. Конечно, всегда есть несчастные люди, болезни, невезение. Но в основном людям везет, и у них настолько все хорошо, что они не знают, в чем проблема в жизни, и начинают придумывать проблемы другого порядка. Типа диагональ телевизора не такая большая или бренд не тот.

Люди хотят быть хорошими в глазах людей, они хотят соответствовать стандартам, которые навязаны снаружи и на которые можно полностью наплевать, потому что жизнь одна и ее надо прожить так, чтобы тебе было хорошо. Я считаю, что если проживу жизнь так, чтобы мне было хорошо, от этого гораздо больше людей получат кайф, получат что-то хорошее.

Фото: Агентство ЯНАО «Мой бизнес»

Нет никакого одного определения успеха, у каждого свой, если научиться жить в гармонии со своими желаниями. Одному нужно заниматься спортом, а другому – не нужно. Нужно научиться создавать психологический купол вокруг себя. И пускать в купол тех людей, с которыми ты хочешь общаться, делать вещи, которые тебе нравятся, проживать те события, явления, опыты, которые ты сам для себя принес. Например, если тебе не хочется жить в каком-то климатическом поясе, просто не живи. Давление общества, толпы, семьи и знакомых невероятное, как гравитация. Его сложно преодолеть, но необходимо.

Об обществе

Артемий Лебедев считает, что любое общество стремится перемолоть человека и сделать его похожим на других.

– Когда-то я работал на шоколадной фабрике. В течение года ездили на производство, смотрели как это делается, тестировали вкусы, делали дегустации… На шоколадном производстве есть удивительная машина, она называется мельница, это бак, в котором лежит много металлических шариков. В него заливают шоколад, и там его каншируют, долго перетирают. Дешевый крутят час, хороший – четыре. Машина превращает массу в абсолютно гладкую структуру, шелк. Этот аппарат для меня – метафора общества. Общество заточено на то, чтобы перемолоть всех, уравнять и сделать одинаковыми. Но я кубик, шарики хотят из меня сделать шарик, грани подвергаются давлению. И если долго это будет крутиться, как море обкатывает камни, кубик превратится в шарик, и я стану жить, как в фильмах про подчинение. Если ты сильно выпендриваешься, большое желание тебя «оптимизировать» и сделать так, чтобы ты не высовывался. Задача нормального общества – обкатать всех. Для того, чтобы завоевывать право на свое существование, право на голос, надо стараться. Это очень непросто.

Также, по мнению Артемия, грубый протест против системы – неправильно. Если ее сломать, на смену придет такая же, ведь менталитет людей никуда не денется, он останется прежним.

Главный совет Артемия Лебедева – договориться с самим собой

Те, кто побывал на мастер-классе от Лебедева, вынесли каждый свое. Некоторые сделали открытия, другие соотнесли свои убеждения с его.

Так, ноябрянка Надежда Адаманцева определила 14 идей жизни от Артемия Лебедева.

1. Жить нужно в кайф;

2. Счастье начинается с личного выбора;

3. Не позволяй навязывать себе чужие ценности;

4. Выходи из ситуации, где тебе плохо;

5. Заявляй о своих желаниях и чувствах;

6. Кто не попробует, у того не получится;

7. Иди к заказчику сам с идеей;

8. Рассказывай о своих интересах в социальных сетях;

9. 100 друзей и 100 миллионов: оба варианта – это успех. Даже лежать на диване – это уже успех;

10. Если что-то уже получается хорошо, и это продается, делай так же дальше. Не надо соревноваться с собой же в креативности;

11. Хочешь чему-то научиться – просто делай;

12. Успех не повторить. Потому что он у каждого свой;

13. Имей внутренние покои и не пускай туда никого. Посыпь пол к ним мукой, чтобы вычислить аферистов, которые пытаются проникнуть в место твоей неприкосновенной территории. Имеются в виду личные ценности, мнение, сознание;

14. Хочешь изменений – предложи варианты.

Индивидуальный предприниматель Александр Иваненко поделился впечатлениями:

– По-моему, встреча с Артемием была самым интересным из всего, что происходило на площадках бизнес-форума. Когда человек делится историей своего успеха, это всегда интересно. Особенно когда он говорит живым языком и вполне доходчиво объясняет свою жизненную позицию, которая, как он считает, его к этому успеху и привела. При этом честно заявляя: ни в коем случае не стоит преуменьшать роль удачи, простого везения: они важнее трудолюбия даже при условии безусловной одаренности, а оказаться в нужное время в нужном месте везет не всем.

Но пытаться, все-таки надо – в самых разных направлениях деятельности, работая, что называется, на опережение спроса. И это касается не только дизайна, а вообще любой бизнес-деятельности. Главное – заниматься тем, от чего тебя, как говорится, прет. И беда, если твои амбиции больше твоего таланта. Тогда лучше бросить и заняться чем-то другим, что лучше всего получается, а не биться в – уже понятно – дверь, которая перед тобой никогда не откроется, зря теряя время и другие ресурсы. Как считает Лебедев, это касается и личной жизни.

Вот такие, казалось бы, прописные истины, которые он «разжевывал» публике, мне кажется, втройне интересны молодежи, которой был набит целый зал. Просто потому, что у начинающих молодых предпринимателей своего опыта еще недостаточно, и в наше время, думаю, у них высокий запрос на то, чтобы учиться на чужих, а не на своих ошибках. Потому что новое поколение явно умнее нашего. А уж когда тебе говорят, что, прежде чем что-то начать делать, надо сначала договориться с самим собой, – то это просто золото, а не совет, я считаю!

Фото: Агентство ЯНАО «Мой бизнес»

Артемий Лебедев, судя по его посту в Instagram-аккаунте, тоже остался доволен поездкой и Ноябрьском.

– Ноябрьск. Город – мой ровесник. Есть несколько очень клевых мест – начиная от пожарной части до очень классной детской площадки в Ноябрьск-парке, – написал он и разместил фотографии нефтяной столицы Ямала.

---

---

Авторы

Валерия Акименко

Журналист

08:16, 31 мая 2021

Темы

«Очень важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Потому что…»

― Доктор Джо Витале

Читайте больше цитат из Джо Витале

Поделиться этой цитатой:

Нравится Цитата

Друзья, которым понравилась эта цитата

Чтобы узнать, что ваши друзья думают об этой цитате, зарегистрируйтесь!

Всем пользователям, которым понравилась эта цитата

Ручи
104 книги
просмотр котировок

Ана
730 книг
просмотр котировок

Адам
2921 книга
просмотр котировок

Келли
1250 книг
просмотр котировок

Стефани
53 книги
просмотр котировок

Кэти
64 книги
просмотр котировок

3inity
1 книга
просмотр котировок

Том
2313 книг
просмотр котировок

Салли
25 354 книги
просмотр котировок

Майра
0 книг

просмотр котировок

Адриана
4 книги
просмотр котировок

Пэт
23 книги
просмотр котировок

NooNA
124 книги
просмотр котировок

Жан Дон
1078 книг
посмотреть котировки

Делия Мануэла
0 книг
просмотр котировок

Гаятри
131 книга
Посмотреть котировки

Флортье
81 книга
просмотр котировок

Патрисия
93 книги
посмотреть котировки

Мирна
102 книги
кавычки

Не сейчас. .. Мама читает
1819 книг
просмотр котировок

Сондра
61 книга

просмотр котировок

Филипп
4 книги
просмотр котировок

Лорен
2 книги
просмотр котировок

Кристен
7 книг
просмотр котировок

Аннет
63 книги
просмотреть котировки

Все котировки
Мои Цитаты
Добавить предложение

Поиск по тегу

• любовь (89923)
• жизнь (70344)
• вдохновляющий (67163)
• юмор (40848)
• философия (27244)
• Бог (24643)
• вдохновляющие цитаты (24267)
• правда (22269)
• мудрость (21772)
• поэзия (20040)
• романтика (19868)
• смерть (18256)
• счастье (17937)
• надеяться (16925)
• вера (16600)

• вдохновение (15256)
• цитаты (14654)
• жизненные уроки (14526)
• пишу (14125)
• мотивационный (13846)
• религия (13656)
• духовность (13207)
• отношения (13118)
• успех (12524)
• жизненные цитаты (12089)
• цитаты о любви (11958)
• время (11843)
• знания (10743)
• наука (10609)
• мотивация (10267)

Исследование выявило 50 простых вещей, которые заставляют нас чувствовать себя прекрасно

Мы можем мечтать об отдыхе в тропиках, покупке роскошного автомобиля или выигрыше в лотерею, но есть хорошие новости для тех из нас, кто вряд ли осуществит эти мечты в ближайшее время: нам на самом деле не нужны никакие из этих причудливых вещей, чтобы обрести счастье.

Новое исследование показало, что самые простые вещи, такие как ощущение теплого солнца на наших лицах, действительно заставляют нас чувствовать себя великолепно.

Британская группа здравоохранения Bupa спонсировала опрос, в ходе которого было опрошено 2000 человек, что принесло им счастье, и вот 50 положительных результатов:

1. Сон в свежезаправленной постели

2. Чувство солнца на лице

3. Люди, говорящие «спасибо» или случайный акт доброты со стороны незнакомца

4. Нахождение денег в неожиданных местах

5. Находить время для себя

6. Смеяться так сильно, что больно

7. Прижиматься к любимому человеку на диване

8. Свежий хлеб

9. Делать что-то для других

R Будьте благодарны: наука говорит, что благодарность полезна для вашего здоровья

10. Ощущение чистоты после душа

11. Когда ваша любимая песня звучит по радио

12. Выгодные распродажи

13. Прослушивание дождь/гроза, когда вы находитесь внутри

14. Свежезаваренный чай/кофе

15. Острые ощущения от личных достижений

16. Долгая горячая ванна

17. Вид свежего снега

СВЯЗАННЫЕ: 10 основных правил счастливой жизни

18. Свежескошенная трава

19. Шоколад тает во рту

20. Активный отдых на свежем воздухе (например, езда на велосипеде, бег, прогулка)

21. Приготовление бекона по утрам

22. Разговор или играть с вашим питомцем

Getty Images Stock

23. Успокаивающий массаж

24. Это «ощущение пятницы»

25. Идеально приготовленный стейк

26. Просыпаться до будильника и понимать, что есть еще время поспать

27. Делать зарядку

СВЯЗАННЫЕ: Уравнение счастья решено

28. Радуги

29. Вспоминать имя чего-то/кого-то, кого вы думали, что забыли

30. Приготовление идеально испеченного торта/пирога

31. Шагать на хрустящих осенних листьях

32. Пузырчатая пленка

33. Купание в море/озере

34. Запах новой машины

35. Танцы, будто никто не видит

36. Запах новых книг/журналов

37. Запах хорошего вина

СВЯЗАННЫЕ С: Выход на пенсию повышает уровень счастья, улучшает здоровье, результаты исследований

38. Надевание «Вне офиса» перед отпуском

39. Надевание новой пары носков

40 , Наблюдая, как ваше дыхание уносится холодным воздухом

41. Приобретение новых канцелярских принадлежностей

42. Пение в душе

43. Получение места в автобусе/поезде/метро

44. Сбор легко очищаемого апельсина из вазы с фруктами

GoodMood Photo / Featurepics Stock

45 .Расстегивание джинсов после еды

46. «Хлопок» при открытии новой банки с вареньем

47. Выдавливание [прыща]

48. Удаление серы из ушей

49. Чистка ванная

50. Королевская семья

В среду утром банда СЕГОДНЯ предложила свои дополнения к списку.