Как снизить вес- метод одной точки
Причин лишнего веса множество. Иногда сложно выявить главную причину или причин много. Как снизить вес в этом случае? Выход есть — вам поможет метод одной точки.
Он очень прост и эффективен. Еще много лет назад китайские врачеватели заметили, что воздействие на определенные точки на теле оказывает влияние на здоровье и внешность человека.
На нашем теле расположено более трехсот точек воздействия. Есть среди них и акупунктурные точки для снижения веса.
Воздействовать на эти точки можно разнообразными способами: иглоукалыванием, прогреванием, массажем, банками.
Сегодня я предлагаю использовать точечный массаж: надавливать на точку либо просто пальцем, либо с помощью каких-либо приспособлений.
Итак, сегодня массируем одну- единственную точку- Гуань-Юань.
Название точки «Гуань-юань» переводится как «открыватель источников» либо «ущелье источников», для женщин иначе называется : «дворец яичников», а для мужчин по другому еще называют эту точку называют Чжун цзи, что означает: «дворец спермы».
Уже из названий становится понятно, что эта точка регулирует гормональные нарушения в организме, а также женские и мужские половые функции.
Находится эта точка на переднесрединном меридиане, который является регулятором всех инь-каналов. Этот канал проходит вертикально по передней части тела прямо посередине.
Кроме того, эта точка известна как нижний Дань-Тянь. А это основная точка для цигун и множества других практик в восточной медицине.
Еще одно название этой точки- «киноварное поле». Правда, это скорее не точка, а область от пупка до точки Гуань-Юань.
Надеюсь, вы поняли, что это очень непростая точка!
Как найти точку Гуань-Юань
Точка находится очень просто.
Отмерьте 3 цуня вниз от пупка по переднесрединному каналу. Это и есть точка Гуань-Юань.
3 цуня (цунь-это китайская мера длины, которая широко применяется в акупунктуре) — это 4 сомкнутых вместе пальца руки, исключая большой.
На рисунке наглядно показано, что такое цунь.
Как воздействовать на точку Гуань-юань?
Точка эта на самом деле универсальная и используется во многих схемах точечного массажа и воздействуют на нее по-разному.
В целях снижения веса массаж точки лучше делать с утра натощак лежа в постели.
Можно делать и в положении идя или стоя. Но в этих случаях при наличии больших жировых отложений в области живота трудно продавить эту точку.
Массировать точку подушечкой указательного или большого пальца. Можно использовать специальные массажные палочки с закругленным концом. А можно взять шариковую ручку без стержня и массировать ей.
Надавливание делается средней силы. Затем производятся вращательные движения по часовой стрелке.
Особенности работы с точкой
- Воздействие производится на голодный желудок. Лучше с утра в постели.
- Желательно работать с точкой только один раз в день.
- Время массажа- до 30 минут.
- При использовании точки Гуань-Юань воздействие на другие биологически-активные точки не производится!
- Курс массажа- от 21 дня.
После массажа пропадает на несколько часов чувство голода. Но не забывайте, что воду пить все равно необходимо!
Прислушивайтесь к своим ощущениям во время проведения массажа.
Допустимы легкие болевые ощущения, но если они не доставляют дискомфорта. Если появились такие симптомы, как тошнота, головокружение, то массаж необходимо прекратить и спокойно полежать несколько минут до прекращения неприятных симптомов.
Минимальный курс 21 день. За это время можно потерять в весе от 1 до 5 кг.
Противопоказания
У этого метода противопоказания те же, что и для любого точечного массажа. А именно:
- Онкологические заболевания
- Беременность
- Тяжелые заболевания сердца и почек
- Туберкулез в активной форме
- Острые инфекционные заболевания
- Заболевания крови и лимфы
- Острые воспалительные заболевания
В любом случае при наличии «букета» заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!
Как понять, что вы нашли точку правильно?
При надавливании вы ощущаете легкую болезненность (но не сильную боль!) и приятное тепло. Могут быть и другие ощущения, но они не должны быть дискомфортными.
Ну и конечно, максимальный эффект вы получите, сочетая этот метод с умеренным питанием, легкими физическими нагрузками (ходьба, бег, физические упражнения), процедурами по уходу за телом.
И не забудьте про палочку-выручалочку, если вы съели что-то лишнее: секретное дыхательное упражнение для похудения .
Всех Вам Благ!
Пишите свои вопросы, комментарии, отзывы, результаты в комментариях к статье,
Поделитесь статьей в соцсетях- пусть ее увидят и ваши друзья.
Как снизить вес- метод одной точки 14 голосов
Средняя оценка: 3.7 из 5
Гуань-юань 1 | ACUPUNCTURU.RU
Гуань-юань 1
Параллельные места 1
В данном проекте мы рассматриваем «параллельные места» в разных источниках, то есть касающейся какой-то одной темы. Мы распределили эти источники по времени их появления.
Тема: одна из важнейших точек акупунктуры – гуань-юань (VC-4).
[1] Западная Цзинь (265-316 гг.)
Хуан-фу Ми (214-282 гг.) «Цзя И цзин», книга третья, глава 19:
«Гуань-юань («проход источника») является точкой Му тонкой кишки и также известна как цы-мэнь («вторые врата»), является точкой встречи стопы и Жэнь-мая. Её укалывают на глубину 2 цуня, (иглу) оставляют на 7 выдохов, и прижигают 7 конусами».
* * *
[2] 1601 год
«Чжэнь-цзю Да-чэн», 1601 год («Профит Стайл», Москва, 2007, цзюань 7-й, стр. 345):
Гуань-юань
Расположена на 3 цуня ниже пупка.
Является точкой Му тонкого кишечника.
Место соединения трех Инь каналов ноги и канала зачатия Жэнь-май.
Точка, которая связывается с нижней частью тела – это гуань-юань.
В комментарии к Су-вэнь говорится, что глубина укола составляет 1 цунь и 2 фэня, а оставлять иглу следует в течение 7 выдохов. Прижигать 7 конусов.
Еще говорится, что глубина укола составляет 2 цуня.
В трактате «Тун-жэнь» {«Бронзовый человек» – текст к бронзовой фигуре с точками} говорится, что глубина укола составляет 8 фэней, оставлять иглу следует в течение 3 выдохов. Когда опорожняешь, следует делать в течение 5 выдохов. Прижигать 100 конусов до тех пор, пока количество прижженных конусов не достигнет 300.
В трактате «Мин-тан» говорится, что беременную женщину нельзя колоть в эту точку, так как укалывание в этом случае приведет к выкидышу, а если плод не хочет выходить наружу, то кроме этой точки следует колоть также точку кунь-лунь – и плод тут же выйдет.
Применяется при завалах, холоде, синдроме пустоты и переутомления; при коликах под пупком; когда яички постепенно втягиваются внутрь живота; при непредсказуемых припадках; когда ци холода приводит к образованию болезненных уплотнений; когда ци холода попадает в брюшную полость и вызывает боли; при поллюциях и гнойных выделениях из половых органов; при моче с кровью и при семи видах грыжи; когда в результате ветра голова кружится и болит; мочевой пузырь не спокоен, но человек не может мочиться, так как возник завал; при затруднении мочеиспускания, когда моча желтая или с кровью; при переутомлении и синдроме жара; при всевозможных расстройствах мочеиспускания; при поносе; при спазмах тела и шейки матки; при застое крови под пупком; когда под пупком возникают кровоподтеки, похожие на перевернутую чашку; при белях; при задержке месячных; при бесплодии; когда матка не раскрывается; при маточном кровотечении; при шоке после родов.
[Наш комментарий: фактически данный текст – это «золотой стандарт» для понимания точки гуань-юань. Но при этом текст всё-таки архаичен. Требуется дополнительная работа, чтобы понять, что означают слова «завал», «кровоподтеки под пупком в форме чаши», «семь видов грыжи-шань» и т.д.
Особо выделим слова: «Точка, которая связывается с нижней частью тела – это гуань-юань». Это важно для понимания действия этой точки. См. также пункт [10] 1999 год.]
* * *
[3] 1957 год
Сулье Де Моран («Китайская акупунктура. Традиционное китайское учение, классифицированное и уточненное», Всесоюзный центр переводов, 1981 год, том 4, часть 2 «Срединные линии», гл. 1-я, неопубликованный перевод, первое издание – 1957 год, второе, которое мы цитируем – 1972 год)
Точка 4 Сосуда зачатия «Начало барьера» – гуань-юань
Точка локализуется на животе, на средней линии. На два фаланги пальцев вверх от лобка (три фаланги вниз от пупка). В ямке канавки между двумя большими прямыми мышцами. Две точки, разделяемые незначительным выступом белой линии.
На одну фалангу пальца вверх от точки чжун-цзи (VC-3). На одну фалангу вниз от точки ши-мэнь (VC-5). С каждой стороны на два сжатых пальца {находится} ци-сюэ (R-13).
Тонизирование:
1. Тонизирует Сосуд зачатия правая точка, поток восходящего Сосуда зачатия и нисходящий (слева) Управляющего сосуда. Левая точка – нисходящий поток Сосуда зачатия и восходящий (справа) Управляющего сосуда. Передняя фронтальная область, глаз противоположно. Развитый тип {Шэнь}, все органы Ян (за исключением мочевого пузыря), в частности тонкий кишечник и почки. Верхняя конечность внутри и нижняя конечность спереди, внутри на той же стороне.
2. Подавляет все органы Инь (за исключением почек), в частности половые органы, сосуды, мочевой пузырь.
Подавление: действует в противоположном направлении.
1. Непосредственный эффект:
Потеря сил, истощение, озноб. Все пустоты вследствие переутомления, простуды, в частности, в связи с возрастом. – Старение. – Внутренний озноб. – Боязнь наружного холода.
Точка глашатай меридиана тонкой кишки (заболевания вследствие {повышенной} чувствительности с ознобом или депрессией). Диарея вследствие атонии, пустоты, или из-за возраста. Непрекращающаяся диарея. – Дизентерия. Кишечное кровотечение. Хроническое воспаление кишечника из-за слабости.
2. Противоположный эффект:
Мочевой пузырь: задержка, затрудненное мочевыделение, моча не поступает. – Спазмы шейки мочевого пузыря. – Цистит: множество частых позывов при незначительном мочевыделении. – Исчезновение мочи. Уретра: воспаление.
Сосуды: пульсы смазанные, без биения или слишком полные при появлении крови в моче и кале (гипертония вследствие слабости).
Почки: снижение функции почек, головные боли вследствие уменьшения функции почек, анурия. – Альбуминурия. – Отеки. – Камни в почках.
Половые органы: мужчины: простатит. Сперматорея во сне. – Утрата половой энергии. – Яички. Орхит. – Гонорея.
Женщины: «запрещенная точка после 4-го месяца беременности». Седативное воздействие может спровоцировать спазмы в области малого таза. – Стерильность вследствие прерывания (путей зачатия – закупорка труб и тому подобное) – Расширение шейки матки – подавлять. Или её контрактура, тонизировать. Изъязвление или рак шейки {матки}, тонизировать. Желтые бели, запущенные заболевания.
После родов непрекращающиеся выделения или несокращающаяся матка. – Месячные не пришли, подавлять. Или их приход не в положенное время, подавлять.
Утопленники: многочисленные прижигания.
3. Части тела: шея наружно, на той же стороне.
Верхняя конечность на той же стороне, снаружи: ладонь.
Нижняя конечность на той же стороне, спереди, внутри.
Точка Вейе: Hydrastis Canad. Слизистые выделения, слизь густая, желтая или зеленая. Густые выделения из ушей; воспаление евстахиевых труб, шум в ушах. Густая слизь в моче; боли в почках. Желтые выделения. Изъязвление или рак шейки матки. Густая слизь в задней части горла. Печень подавленная. Геморрой. Глубокая депрессия; раздражительность; злость. Ухудшение состояния в ночное время, от тепла, движения.
[Наш комментарий: Своими работами гениальный Сулье Де Моран продвинул акупунктуру вперед. Он не только перепроверил указанные в древних трудах точки акупунктуры, но и расширил их показания на основе собственного опыта и собственной, чрезвычайно детальной и тонкой пульсовой диагностики. Кроме того, он изложил всё современным языком, стремясь сделать материал доступным для западного мышления. Между прочим, имел степень академика китайской медицины, присвоенную в самом Китае. К сожалению, мало кто может с ним сравниться. Вероятно, это очень трудно достижимо.
Среди показаний особо отметим: старение. Есть старый метод сезонного прижигания точки гуань-юань, направленный на предотвращение старческой немощи, слабоумия, дегенерации. Применяют полынные конусы.]
* * *
[4] 1959 год
Чжу Лянь «Руководство по современной чжэнь-цзю терапии» 1959 год (под редакцией в том числе Вогралика В.Г. и Тыкочинской Э.Д.), изд-во мед. литературы, Москва, 1959 г., стр.154:
«Гуань-юань
Расположение точки: ниже пупка на 3 цунь, выше точки цзюй-гу на 2 цунь по пропорциональному измерении.
Топографическая анатомия: Расположение точки соответствует белой линии живота. В этой области находятся поверхностная надчревная нижняя артерия и вена, передние кожные ветви XI и XII межреберных нервов, в глубине под этой точкой расположена тонкая кишка.
Глубина чжэнь: 8-15 фэнь (2,5-4,5 см). Продолжительность цзю 20-30 минут.
Показания: диспепсия, хронический энтероколит, кишечное кровотечение, контрактура мышц нижней части живота, асцит, нефрит, эпидидимит, поллюция, альбуминурия, гонорея, задержка мочи, хронические заболевания матки».
[Наш комментарий: первая и единственная опубликованная в советское время переводная книга с китайского, посвященная чжэнь-цзю. В 1988 году вышел перевод Алешина П.И. – но с вьетнамского. Чжу Лянь считалась новатором, она ввела топографическую сетку линий, на которых расположила все точки. Это переходная форма, вполне понятная западному человеку, где убраны такие понятия как каналы и ци.]
* * *
14 точек стройности и молодости на теле
Попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань‐юань).
Как похудеть? Мало кто не задавался таким вопросом… Количество людей с избыточным весом увеличивается с каждым годом. По статистическим данным около 60% населения развитых стран имеет лишний вес. А это ведет не только к психосоциальным проблемам, но и значительно увеличивает риск возникновения у тучных людей таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет и прочих болезней. Сбросить избыточный вес в век пищевого изобилия и малоподвижной городской жизни – достаточна непростая проблема.
14 волшебных точек для стройности и красоты
- Как это работает – устранение причин лишнего веса
- Избыточный вес из‐за неправильного питания
- Избыточный вес из‐за стресса и психического перенапряжения
- Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным перееданием
- Избыточный вес, вызванный Хронической усталостью, упадком жизненной энергии
- Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна
Точечный массаж для похудения является хорошим дополнением к известным способам борьбы с лишним весом, таким, как диеты и физические нагрузки.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Воздействие на биологически активные точки на теле человека позволяет улучшить обмен веществ в организме и притупить чувство голода, а значит, похудеть, конечно, при разумном, рациональном питании, а также избавиться от вздутия живота, улучшить состояние кожи, получить определенное терапевтическое воздействие в массируемой зоне и оздоровить весь организм в целом.
Чтобы правильно выполнять точечный массаж для похудения, важно научиться точно определять биологически активные точки на своем теле. Из более 600 активных точек на теле человека для похудения используют около 20 точек, на них мы и остановимся.
Как это работает – устранение причин лишнего веса
Стимуляция определенных активных точек направлена на устранение причин избыточного веса. Лишний вес, избыточные жировые отложения накапливаются в организме, как правило, вследствие следующих причин:
- неправильное и чрезмерное питание
- гормональные сбои или физиологическая гормональная перестройка организма
- гиподинамия, малоподвижный образ жизни
- стресс и психическое перенапряжение
- депрессия
- хроническая усталость
- нарушение режима сна
Все эти причины ведут к плохой работе кишечника, зашлакованности организма, медленному метаболизму, неконтролируемому аппетиту, эмоциональному перееданию, а в результате к неминуемому набору лишнего веса и ожирению.
Попытайтесь определить свою причину избыточного веса и в зависимости от нее, выполняйте массаж нужных биологически активных точек на теле, точек глубинно влияющих, именно, на Ваши причины, ведущие к избыточному весу.
Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань‐юань
Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань‐юань). По этой методике, во время курса самомассажа другие точки стимулировать не следует.
Точка Cv 4 (Гуань‐юань/ Ущелье источника) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.
Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, т.к. в положении стоя, из‐за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта. Надавите на точку Гуань‐юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом. Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.
Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней.
Результативность данной методики – минус 1‐5 кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках. Кроме снижения веса, Гуань‐юань ‐ важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы (в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем), нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.
Избыточный вес при гормональных проблемах
Часто избыточный вес вызван гормональными сбоями. Стимулирование точек Гуань юань и Цзы гун поможет нормализовать гормональный баланс, убрать скопление жира в низу живота, окажет оздоровительный эффект на женские органы.
Точка Cv 4 (Гуань‐юань)
Где находится точка Cv 4 (Гуань‐юань) описание смотрите выше. Кроме традиционного массирования, усилить воздействие на эту точку можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота, ноги немного согните, голову наклоните, сильно надавите большим пальцем на точку Cv 4. Через 3‐5 секунд ослабите мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 30 раз.
Как вариант, надавливать на эту точку можно основаниями сомкнутых ладоней.
Точка Pc 9 (Цзы гун)
Внеканальные симметричные точки Pc 9 (Цзы гун) находятся на 4 цуня вниз от пупка и 3 цуня влево и право.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки расположите на талии. Большими пальцами надавите на активные точки Pc 9. Выполните бедрами 30 круговых вращений с небольшой амплитудой по часовой стрелке. Затем, еще 30 вращений против часовой стрелки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 2‐3 раза в день.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Кроме того стимуляция этих точек весьма эффективна при женском бесплодии.
Дополнительные точки
Дополнительные точки при гормональной перестройке женского организма ‐ в юности, после рождения ребенка, в период климакса, помогающие контролировать лишний вес, часто возникающий в эти периоды.
Избыточный вес при климаксе ‐ Точки Gb 20 (Фэн‐чи) и Li 4 (Хэ‐гу)
При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных точки Gb 20 (Фэн‐чи) и Li 4 (Хэ‐гу) и некоторые другие.
Воздействие на эти точки, также помогает при при головной боли, головокружении, внезапной слабости потливости.
Избыточный вес из‐за неправильного питания
Нормализовать пищеварение, избавляться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения в низу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.
Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)
Точка Sp 6 (Сань инь цзяо / Пересечение трех инь) расположена на голени, на 3 цюня выше косточки. Надавите на точку Sp 6 большим пальцем, задержите давление на 30 секунд. Повторите 30 раз.
Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день.
Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки Sp 6, благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза.
Точка Sp 9 (Инь лин цюань)
Точка Sp 9 (Инь лин цюань / Источник на холме) расположена на канале селезенки, в складке на сгибе колена.
Усилить воздействие на эти точки можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке Sp 9 на поднятой ноге кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.
Избыточный вес из‐за стресса и психического перенапряжения
Стимулирование точек нэй гуань и тай чун поможет избавиться от стресса, психического перенапряжения, головной боли, неприятных ощущений в области сердца, груди и живота, а также поднять настроение.
Точка Pc 6 (Нэй гуань)
Точка Pc 6 (Нэй гуань / Внутренняя граница) расположна на канале перикарда, на предплечье, на 2 цуня вверх от запястной складки, между сухожилиями.
Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Большим пальцем найдите точку Pc 6, на вдохе поднимите руки над головой, на выдохе опустите руки до уровня груди и сильно надавите на точку, задержитесь 1‐2 секунд.
Повторите упражнение 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой руке.
Точка Lr 3 (Тай чун)
Точка Lr 3 (Тай чун / Вершина прилива) расположена на канале печени, на тыльной поверхности стопы, в углублении, между суставами 1 и 2 пальцев.
Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд. Повторите 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.
Кроме того, массаж точки Lr 3 перед сном поможет избавиться от бессонницы.
Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным перееданием
Стимулирование точек Дай‐май и Тянь шу помогает контролировать аппетит, избавиться от эмоционального переедания, убрать жир на животе и талии.
Точка Gb 26 (Дай‐май)
Точка Gb 26 (Дай‐май / Сосуд пояса) располагается на канале желчного пузыря, между нижним ребром и тазовой костью, на талии, на одной линии с пупком.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на талии, большими пальцами одновременно надавите на обе точки Gb 26. Выполняйте повороты корпуса вправо и влево. Сделайте по 30 поворотов в каждую сторону, надавливая при этом на активные точки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.
Точка St 25 (Тянь шу)
Точка St 25 (Тянь шу / Небесный центр) расположена на канале желудка, симметрично на 2 цуня влево и вправо от пупка.
Эффективно стимулировать эти точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на корпусе. Втяните живот, ноги слегка согнуты в коленях, корпус немного наклоните вперед. Одновременно надавите большими пальцами на обе точки St 25 на 5 секунд. Расслабьте мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.
Избыточный вес, вызванный Хронической усталостью, упадком жизненной энергии
Стимулирование точек Цзу сан ли и Бай хуэй поможет поднять уровень энергии в организме, улучшить обмен веществ, избавиться от состояния хронической усталости и головных болей, от жира на талии и животе.
Точка St 36 (Цзу сан ли)
Точка St 36 (Цзу сан ли / Три версты на ноге/ Точка долголетия) расположена на канале желудка, на 3 цуня вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени.
Массирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, помогая всем телом, т.к. точка находится достаточно глубоко. Задержитесь на 5 секунд и ослабьте нажим. Повторите 30 раз.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.
Точка Gv 20 (Бай хуэй)
Точка Gv 20 (Бай хуэй / Сто встреч) расположена на управляющем меридиане, на макушке головы.
Положите средние пальцы обеих рук на точки Gv 20. Поднимитесь на носочки, надавите подушечками пальцев на точки. Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление и вернитесь в исходное положение. Повторите 30раз.
Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна
Стимуляция точек Фэн ши и Шэнь мэнь нормализует работу желчного пузыря и кровообращения, избавляет от шлаков и токсинов, от жира на бедрах, помогает контролировать аппетит, бороться с перееданием, а также нормализовать сон и общее психическое состояние.
Точка Gb 31 (Фэн ши)
Точка Gb 31 (Фэн ши / Город ветра) находится на канале желчного пузыря, на внешней стороне бедра, на уровне кончиков средних пальцев опущенных вдоль тела рук.
Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя у опоры, выполняя следующее упражнение. Поднимите ногу в сторону, как можно выше, и одновременно ударьте кулаком по точке Gb 31. Опустите ногу. Повторите по 30 раз в каждую сторону.
Точка Ht 7 (Шэнь мэнь)
Точка Ht 7 (Шэнь мэнь / Ворота духа) располагается на канале сердца, на поперечной складке запястья, во впадине между костями со стороны мизинца.Упражнение можно выполнять стоя или лежа по несколько раз в день.
Глубоко дышите, на выдохе большим пальцем сильно надавить на точку Ht 7 . Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление. Повторите по 30 раз на каждой руке.
Важно: Пить много теплой водой после массажа ‐ это поможет вывести из организма токсины и шлаки.
Для лучших результатов обязательно сочетайте точечный массаж для похудения с рациональным питанием и умеренными физическими нагрузками. опубликовано econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Гуань-юань VC.4
关元
Гуань-юань VC.4
Первое упоминание.
Канон «Су вэнь».
Классификация.
- Му-точка живота тонкого кишечника.
- «Сосуд Чун-май начинается в Гуань-юань [VC.4]» [1].
- Точка пересечения сосуда Жэнь-май, ножного тай-инь канала селезенки, ножного шао-инь канала почек и ножного цзюэ-инь канала печени [6].
- Точка пересечения сосуда Жэнь-май, ножного тай-инь канала селезенки, ножного шао-инь канала почек, ножного цзюэ-инь канала печени и ножного ян-мин канала желудка [37].
Название.
- «Гуань» (关) — «ключевой, важный»; «юань» (元) — «первичная Ци». Точка расположена ниже пупка между почками, в месте, где хранится первичная Ци, является ключевой точкой, способствующей восполнению первичной Ци, отсюда и название.
- «Гуань» (关) — «засов; закрывать»; «юань» (元) — «первичная Ци». Точка используется при критических состояниях со свойствами отхождения Ци, «закрывает» первичную Ци внутри организма, не позволяя ей выйти наружу.
Другие названия.
- Ся-цзи (下纪) [1].
- Сань-цзе-цзяо (三结交) [2].
- Цы-мэнь (次门) [6].
- Да-чжун-цзи (大中极) [18].
- Дань-тянь (丹田) [18].
- Сяо-чан-му (小肠募) [35].
Локализация.
На передней срединной линии, на 3 цунь ниже пупка.
Функции.
- Точка Гуань-юань VC.4 относится к сосуду Жэнь-май, расположена ниже пупка, в месте, которое в китайской медицине соотносится с «киноварным полем» (丹田, дань тянь). В каноне «Нань цзин» (Канон трудностей) говорится: «Движение Ци ниже пупка между почками — это человеческая жизнь, корень двенадцати каналов». Ян Сюаньцао (VII в.) комментировал: «Движение Ци ниже пупка между почками — это „киноварное поле“. „Киноварное поле“ — это корень человека». В книге «Чжэнь цзю цзя и цзин» (Канон основ иглоукалывания и прижигания, 282 г.) с «киноварным полем» соотносится точка Ши-мэнь VC.5, в других древних источниках — Ци-хай VC.6 и Гуань-юань VC.4, однако чаще всего с «киноварным полем» связывают точку Гуань-юань VC.4. Точка расположена на животе (живот относится к Инь), является точкой пересечения сосуда Жэнь-май и трех ножных Инь-каналов (тай-инь селезенки, шао-инь почек и цзюэ-инь печени), в то же время тесно связана с Ян-Ци, поэтому ее называют «точкой Ян внутри Инь». Основными функциями Гуань-юань VC.4 являются прогревание почек, укрепление Ян и восполнение первичной Ци, ее можно использовать при всех состояниях с ослаблением Ян-Ци почек и недостатком первичной Ци. В этих случаях обычно производится прижигание точки и очень часто рекомендуется использовать ее в сочетании с Цзу-сань-ли E.36 и Гао-хуан V.43.
- Точка Гуань-юань VC.4 способствует укреплению Ян, поэтому ее использование эффективно при критических состояниях с сильным истощением Ян-Ци, например, при обмороках. Следует помнить, что точка Гуань-юань VC.4 применяется при критических состояниях из-за отхождения Ци, то есть при истощении Ян-Ци и ее неспособности удерживаться внутри организма. В этом случае кисти рук больного разжаты, рот открыт, наблюдается розовая окраска щек, со временем — бледность, недержание кала и мочи, похолодание конечностей. Данное состояние относится к синдромам типа недостатка. Основным принципом лечения является содействие «возвращению Ян», обычно рекомендуется применять сочетание точек Гуань-юань VC.4 и Цзу-сань-ли E.36. Критические состояния из-за закупорки Ци относятся к синдромам типа избытка. В этом случае кисти рук больного плотно сжаты, наблюдается стискивание челюстей, покраснение лица, шумное дыхание с влажными хрипами. Данное состояние относится к синдромам типа избытка, в лечении рекомендуется применять сочетание точек Юн-цюань R.1 и Шуй-гоу VG.26.
- Гуань-юань VC.4 — му-точка живота тонкого кишечника. Основной функцией тонкого кишечника являются отделение «чистого» (清) от «мутного» (浊). В книге «И сюэ жу мэнь» (Вводный курс медицины, 1575 г.) говорится: «Тонкий кишечник сверху соединен с желудком, получает его отходы и переваривает их. Опускает воду в мочевой пузырь, отделяет чистое от мутного». Таким образом, основными болезнями тонкого кишечника, для лечения которых можно использовать точку Гуань-юань VC.4, являются нарушения пищеварения, а также расстройства мочеиспускания и дефекации. При лечении можно применять метод сочетания шу-точек спины и му-точек живота, используя Гуань-юань VC.4 и Сяо-чан-шу V.27.
- Точка Гуань-юань VC.4 относится к сосуду Жэнь-май, расположена в нижней части живота, вблизи половых органов. Кроме того, в каноне «Су вэнь» говорится: «Сосуд Чун-май начинается в Гуань-юань [VC.4]». Сосуды Жэнь-май и Чун-май относятся к «сосудам матки» (胞脉), тесно связаны с менструальным циклом, беременностью и родами у женщин и хранением квинтэссенции Цзин у мужчин. Важной функцией Гуань-юань VC.4 является нормализация состояния сосудов Жэнь-май и Чун-май, точка проявляет высокую эффективность при лечении разнообразных заболеваний половой сферы. В связи с тем, что сосуд Чун-май является «жилищем крови» (血室) и «морем крови» (血海), точку можно использовать не только при недостатке Ян-Ци, но и при застое крови (аменорея), недостатке крови (бесплодие), жаре в крови (дисменорея).
- Укрепление первичной Ци способствует изгнанию внешней патогенной Ци. Гуань-юань VC.4 является эффективной точкой, способствующей укреплению первичной Ци, поэтому она может использоваться при болезнях, вызванных восприятием внешней патогенной Ци. В книге «Чжэнь цзю да чэн» (Великие достижения иглоукалывания и прижигания, 1601 г.) говорится: «Когда патогенная Ци проникает в каналы и коллатерали, не надо принимать лекарства, следует прижигать Ци-хай [VC.6], Гуань-юань [VC.4] и Чжун-вань [VC.12]».
- В «Бянь Цюэ синь шу» (Книга мыслей Бянь Цюэ, 1146 г.) предложено использование сочетания точек Гуань-юань VC.4 и Ши-доу RP.17 при синдроме типа тай-инь из-за восприятия внешнего патогенного холода. Данный синдром характеризуется недостатком Ци селезенки и внутренним скоплением холода-сырости с чувством переполнения в животе, поносом, рвотой водянистым содержимым, понижением аппетита, болью в животе, стихающей при прогревании и надавливании. Эти же точки рекомендованы при непроизвольной дефекации в преклонном возрасте и дизентерии.
Показания.
- Болезни со свойствами недостатка Ян: импотенция, поллюции, ночное недержание мочи, частое мочеиспускание, бели, альгоменорея, маточные кровотечения, выпадение матки, головокружение, шум в ушах, утомляемость, слабость, похудение, боль в пояснице, боль в области сердца, понос, икота.
- Критические состояния: потеря сознания, синдром отхождения при апоплексии, эпилепсия.
- Болезни тонкого кишечника: снижение аппетита, урчание в животе, вздутие живота, боль в животе, понос, дизентерия, недержание мочи, затрудненное мочеиспускание, задержка мочи, кровь в моче, странгурия.
- Болезни половой сферы: альгоменорея, аменорея, бели, бесплодие, выпадение матки, дисменорея, задержка плаценты, маточные кровотечения, обильные лохии, импотенция, поллюции.
- Болезни из-за восприятия патогенного холода: кашель, одышка, боль в эпигастральной области, дисменорея со свойствами холода типа недостатка, альгоменорея из-за скопления холода-сырости.
- Болезни сосуда Жэнь-май: грыжа, бели, менструальные нарушения, бесплодие, задержка мочи, ночное недержание мочи, поллюции, боли в нижней части живота и в области половых органов.
Сочетание.
- Все болезни тонкого кишечника: Сяо-чан-шу V.27, Гуань-юань VC.4 (метод сочетания шу-точек спины и му-точек живота).
- Затрудненное мочеиспускание желтой мочой: Гуань-юань VC.4, Инь-лин-цюань RP.9 [6].
- Странгурия из-за нарушений Ци (недостаток Ци селезенки или застой Ци печени), частое мочеиспускание: Гуань-юань VC.4, Юн-цюань R.1 [8].
- Эпилепсия, головная боль: Тянь-ю TR.16, Кунь-лунь V.60, Фэн-мэнь V.12, Гуань-юань VC.4 [8].
- Приступы жара в теле и головной боли: Шэнь-дао VG.11, Гуань-юань VC.4 [8].
- Понос: Гуань-юань VC.4, Тай-си R.3 [8].
- Желтый цвет мочи: Тай-си R.3, Гуань-юань VC.4, Бай-хуань-шу V.30 [18].
- Болезни со свойствами недостатка: Ци-хай VC.6, Гуань-юань VC.4, Вэй-чжун V.40 [26].
- Ночное недержание мочи: Шэнь-мэнь C.7, Юй-цзи P.10, Тай-чун F.3, Да-дунь F.1, Гуань-юань VC.4 [35].
- Боль в нижней части живота: Инь-ши E.33, Чэн-шань V.57, Ся-лянь GI.8, Фу-лю R.7, Чжун-фэн F.4, Да-дунь F.1, Сяо-хай IG.8, Гуань-юань VC.4, Шэнь-шу V.23 [35].
- Бели: Дай-май VB.26, Гуань-юань VC.4, Ци-хай VC.6, Сань-инь-цзяо RP.6, Бай-хуань-шу V.30, Цзянь-ши MC.5 [35].
- Обильные лохии: Ци-хай VC.6, Гуань-юань VC.4 [35].
- Поллюции: Шэнь-шу V.23, Гуань-юань VC.4, Сань-инь-цзяо RP.6 [35].
- Проникновение патогенной Ци в каналы и коллатерали: Ци-хай VC.6, Гуань-юань VC.4, Чжун-вань VC.12 [35].
- Асцит: Шан-вань VC.13, Цзу-сань-ли E.36, Чжан-мэнь F.13, Инь-гу R.10, Гуань-юань VC.4, Ци-мэнь F.14, Син-цзянь F.2, Пи-шу V.20, Сюань-чжун VB.39, Чэн-мань E.20 [35].
- Красно-желтый цвет мочи: Инь-гу R.10, Тай-си R.3, Шэнь-шу V.23, Ци-хай VC.6, Пан-гуан-шу V.28, Гуань-юань VC.4 [35].
- Грыжа, боль в нижней части живота: Чжао-хай R.6, Инь-цзяо VC.7, Цюй-цюань F.8, Ци-хай VC.6, Гуань-юань VC.4 [43].
- Грыжа: Гуань-юань VC.4, Да-дунь F.1 [46].
- Длительная боль в области сердца, вызванная нарушениями в почках и поднятием патогенной Ци к сердцу: Гуань-юань VC.4, Дай-май VB.26 [46].
- Маточные кровотечения: Гуань-юань VC.4, Ци-хай VC.6 [47].
- Задержка мочи, недержание мочи, поллюции, импотенция, менструальные нарушения: Гуань-юань VC.4, Шэнь-шу V.23, Сань-инь-цзяо RP.6, Цзу-сань-ли E.36 [52].
- Понос, боль в животе: Гуань-юань VC.4, Сяо-чан-шу V.27, Тянь-шу E.25, Цзу-сань-ли E.36 [52].
Техника.
Перпендикулярное укалывание на глубину 1—2 цунь. Остерегаться использовать точку при беременности. Перед иглоукалыванием следует попросить пациента помочиться. Прижигание: 3—10 конусов.
Точки для похудения: тайны китайской медицины
Наверное все уже слышали, что уменьшить свой вес можно, если знать точки для похудения. Так ли это, где находятся такие точки, что с ними нужно делать и как они работают.
Можно ли похудеть полным людям?
Эта проблема волнует миллионы полных людей, которых во всем мире становится все больше. А полнота, как известно, ведет к развитию многих серьезных заболеваний.
Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет — пожалуйста!
Особенности акупунктуры
На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.
При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.
Причины лишнего веса
- Потребление большого количества пищи
- Гормональный сбой в организме
- Жизнь без движения
- Стресс и как следствие — депрессия
- Нарушение сна и как следствие — бессонница
- Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение
Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, — это массаж биологически активных точек.
Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:
- Улучшает состояние всего организма.
- У нее нет ограничений по возрасту.
- Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
- Акупунктура совершенно безопасный метод.
Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.
Это полезно знать
Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь. Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.
Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее. А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.
Противопоказания
Противопоказаний к применению массажных процедур совсем немного:
- Беременность на ранних сроках.
- При нервном возбуждении.
- При доброкачественных или злокачественных опухолях.
- При заболеваниях крови, ревматизме, легочной или сердечной недостаточности.
Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса
Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.
Например, точка, называемая Гуань-Юань, считается самой действенной на всем теле.
Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.
Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.
Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно! Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм. Манипуляция проводится только утром до еды.
Точка Лау-Гун
Ее вы найдете в середине ладони. Она помогает работе ЖКТ. Массируйте ее строго по часовой стрелке 5 минут каждый день и вскоре вы заметите, как уменьшился ваш аппетит, вы стали меньше есть, а значит, начали худеть.
Точка Цзу-Сань-Ли
Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой. Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.
Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?
Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье. Воздействие на нее также поможет при:
- остеохондрозе,
- судорогах ног,
- обмороках,
- заболеваниях психики,
- сосудистых недугах,
- при шуме в голове,
- при всех заболеваниях женской половой сферы.
Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.
Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.
А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю!
Волшебная точка на ухе
Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах. Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.
Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.
Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти? В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «козелок», вот перед ним расположена та самая зона. Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.
Су джок терапия — безопасность и эффективность
Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.
Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.
Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.
Излишек веса при гормональном сбое
Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юань, о которой мы писали выше. Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните. Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.
Излишек веса при неправильном питании
Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.
Первая из них — Сань-инь-дзяю, обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).
Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.
Вторая — Инь-лин-цюань находится в складочке на сгибе колена.
Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.
Сделайте по 30 ударов.
Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.
Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении
Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун. Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди. Даже поднимет настроение.
Точка Нэй-гуань
Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.
Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.
На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.
При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.
Повторите 30 раз для каждой руки.
Точка Тай-чун
Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.
Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.
Повторите 30 раз для каждой ноги.
Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.
Точка Фэн Ши
Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.
Опустите руки вдоль туловища.
Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.
Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.
Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью
Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.
Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени. Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.
Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.
Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.
Сделайте такую процедуру 30 раз.
Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.
Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.
Источник
Просмотрено: 42
Массаж точки Точки Cv 4 (Гуань-юань) при скоплении жира внизу живота
С возрастом жир откладывается на теле человека в самых неожиданных местах. Связано это с гормональными изменениями в организме. Женщины особенно переживают по этому поводу так как жир в низу живота не придаёт красоты и обаяния, а безобразно портит фигуру. Хотите носить облегающий трикотаж и выглядеть привлекательно? Запоминайте точку Cv 4 (Гуань-юань), вернее её расположение. Эта точка вернёт Вам стройность!
Если Вы массируете точку Cv 4 (Гуань-юань), то другие точки в этот момент трогать не нужно, их массажем займитесь чуть позднее. Пусть вся сила вашего воздействия будет направлена на возвращение стройности.
Точка эта находится на 3 цуня ниже пупка. Хотите найти её? Для этого нужно лечь на спину, приложите ладонь чуть ниже пупка, на расстоянии трёх пальцев будет искомая точка прямо по центру живота. Надавав на эту точку пальцем или массажёром с тупым концом, и удерживая его в этом положении в течение 3-5 секунд, Вы получите нужное воздействие. А, массируя эту точку в течение 30 минут, Вы получите необходимую стимуляцию для того, чтоб убрать жир в низу живота.
И делать так нужно каждый день в течение 25 дней. В этом случае Вы снизите вес на 5 кг. Хотите убрать больше – занимайтесь стимулированием точки Cv 4 (Гуань-юань) каждый день, но утром, натощак, а не после еды. Проснулись, положили ладони на живот, сделали массаж живота, нажали, совмещая с вращательным движением пальца, на точку Cv 4 (Гуань-юань) и полежали полчасика.
Эту же точку можно использовать для уменьшения болей в пояснице, при хронической усталости, при бесплодии, при болях в почках. Эта точка особенно важна для женщин, и особенно после климакса, при гормональных нарушениях, при дисбалансе.
Надавливать на точку Cv 4 (Гуань-юань) нужно на выдохе, немного наклонив голову при слегка согнутых ногах. Представительство этой точки есть и на среднем пальце, вернее на ногтевой пластине среднего пальца. Одна из точек находится по центру нижней части ногтевой пластины, вторая на верхней части ногтевой пластины.
Нет возможности сделать массаж точки на животе — в вашем распоряжении точки на пальце. Здоровья Вам и долголетия!
Точечный массаж для похудения в китайской медицине
Вопрос похудения был актуальным во все времена. Желающие сбросить лишние килограммы прибегают к различным, порой даже странным методам, чтобы вернуть своему телу прежние формы. Когда постоянные диеты и регулярные физические упражнения не помогают добиваться нужных результатов, отличным решением станет акупрессура или, по-другому, точечный массаж для похудения. Эта древнейшая техника способствует избавлению от лишнего веса без серьезных, физических нагрузок.
Принцип точечного массажа
Акупрессура была изобретена еще древнекитайскими целителями. Основной целью точечного массажа является воздействие на особые точки тела, которые регулируют чувство голода в организме. Давление на биоактивные зоны способствует ускорению метаболизма, уменьшает аппетит, что в свою очередь, положительно влияет на процесс сброса веса.
Стимуляция специальных точек, помогает устранить не только лишние килограммы, но и причины, по которым происходит накопление избыточных жировых осложнений.
Благодаря массажу акупрессурных зон можно справиться со следующими проблемами и патологиями:
- гормональные сбои,
- депрессия,
- хроническая усталость,
- бессонница,
- психическое и нервное перенапряжение,
- регулярные переедания.
Одним из главных преимуществ данной массажной техники – возможность проведения манипуляций в домашних условиях. Для этого стоит ознакомиться с расположением активных точек, на которые требуется оказывать влияние.
Активные точки на теле для похудения
Для устранения лишней массы тела требуется воздействие на специальные зоны, располагающиеся по всей поверхности человеческого тела. Наиболее активными из них считают следующие:
- Очень чувствительной является точка, располагающаяся под мочкой уха. Именно она отвечает за формирование чувства голода у человека. Плавный несильный массаж этой зоны способствует уменьшению аппетита, а также более быстрому насыщению. Воздействие на активную область нужно проводить указательным пальцем, совершая аккуратные движения по кругу примерно одну минуту.
- Вторая активная точка располагается в месте перехода шеи в плечо. Этот участок массируют большим пальцем руки по кругу не более минуты. Воздействие на данную точку также помогает справиться с чувством голода.
- Третья акупрессурная точка располагается по центру живота, приблизительно на 2 см ниже пупка. Воздействие на этот участок помогает уменьшить подкожный жир. Массаж третьей зоны по времени проводится дольше, чем двух предыдущих, а по окончании на нее следует нажать указательным пальцем и подержать еще минуту.
- Еще одной важной зоной, отвечающей за нормализацию обмен веществ, является область, где челюсть соединяется с ухом. Найти ее несложно. Приоткрыв рот, нужно нащупать впадину на челюсти. Для уменьшения чувства голода надавливают на данную зону пальцами около 60-70 секунд.
Зная, точки для похудения, а также методы воздействия, можно быстро настроить свой организм на правильный обмен веществ, ускорив тем самым процесс сброса веса. Средний курс составляет около 25 дней. В дальнейшем подобные сеансы можно проводить, чтобы предотвратить переедание.
Преимущества и противопоказания
Точечный массаж для похудения живота имеет множество преимуществ по сравнению с другими методиками, помогающими избавиться от лишних сантиметров и килограммов:
- Воздействие на специальные точки помогает улучшить общее состояние организма,
- Процедура не имеет возрастных ограничений,
- Сеансы можно сочетать с диетическим питанием, общим массажем, гимнастикой,
- Точечное воздействие считается наиболее безопасным методом, способствующим похудению.
Китайский массаж живота для похудения практически не имеет противопоказаний. Его не стоит проводить:
- Во время беременности,
- При сильном психическом либо нервном возбуждении,
- Если диагностированы в области воздействия новообразования доброкачественного и злокачественного характера,
- При имеющихся заболеваниях крови и аутоиммунных патологиях (например, ревматизме),
- Противопоказанием также является сердечная недостаточность, проблемы с органами дыхания.
Акупрессура для похудения: волшебные точки для снижения веса
Для получения хорошего результата от точечного массажа следует изучить расположение необходимых участков. Всего у человека несколько сотен активных точек, но в массаж для похудения могут включаться 10-15 из них. Расстояние до необходимого участка определяется в цунях.
Цунь – является индивидуальной единицей измерения длины, которую приравнивают ширине большого пальца в области ногтя человека, которому проводят манипуляции.
Гуань-Юань
Точка Гуань-Юань считается наиболее эффективной для похудения. По китайскому учению она находится на расстоянии 3 цуня вниз от пупка у женщин, а у мужчин – на 4. Перед началом воздействия необходимо лечь на спину, расслабить все мышцы и определить положение этой зоны. Далее медленно массажируют точку по часовой стрелке.
Постепенно время воздействия нужно увеличивать от минуты до 4-5. Манипуляцию выполняют утром либо вечером строго на голодный желудок либо через 2-3 часа после еды в течение 20-25 дней. При правильной технике массажа можно расстаться с 3-4 килограммами.
Лаогун против аппетита
Данная точка находится почти в центре внутренней стороны кисти ближе к основанию большого пальца. Регулярное воздействие аккуратными массажными движениями строго в сторону хода часовой стрелки поможет похудеть. Отводя на данную манипуляцию всего 5 минут в день, легко заметить, насколько меньше стал аппетит. Соответственно вес уходит намного быстрее.
Цзу-Сань-Ли для нормализации пищеварения
Еще одним активным участком китайские целители называют область, находящуюся на ноге чуть ниже коленного сустава. Определить ее просто, нужно положить ладонь на колено. Далее безымянным пальцем нащупывают небольшую впадину под чашечкой сустава. Массаж активной зоны для получения выраженного результата проводят не менее 20 минут.
Цзу-Сань-Ли является максимально эффективной для похудения биоактивной точкой. Ее еще называют женьшенем для организма. Выполняя ежедневный массаж данной зоны можно улучшить память, укрепить защитные силы организма, нормализовать пищеварение. В результате восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, что впоследствии приводит к потерям нескольких килограмм. Воздействие на этот участок помогает справиться также с патологиями опорно-двигательной системы. Если процедуру проводить ежедневно по 15-20 минут, то за неделю легко потерять от 400 грамм.
Во время массажа указанной зоны возможно появление неприятных ощущений в районе лопаток, лба либо в ногах. Однако, после сеанса наступает расслабление всего организма.
Самостоятельный массаж живота для похудения
Одним из преимуществ точечного воздействия на важные точки, является возможность проведения сеансов в домашних условиях. При выполнении точечного массажа нужно придерживаться следующей методики:
- Две руки кладут на талию, стараются максимально расслабиться. Мысленно необходимо настроиться на хороший результат от предстоящего сеанса.
- Далее средним пальцем правой руки совершают движения по кругу в зоне пупка в течение минуты в сторону хода часовой стрелки, затем столько же в обратном направлении.
- Следующие активные точки находятся на 2 цуня в стороны от пупочной зоны. На симметрично располагающиеся участки воздействуют не меньше 20 минут. Такая процедура стимулирует организм к сжиганию жира под кожей.
- От выше указанных точек проводят поглаживания вверх-вниз большими пальцами. Сделать нужно по 10 мягких движений.
- Вокруг пупка пальцами описать восьмерку в горизонтальной проекции. Выполнить 15 поглаживаний.
- Для улучшения местной микроциркуляции активно надавливают на участок, находящийся выше пупочной зоны на 5 цуней и чуть-чуть вправо на половину цуня.
- По диагонали от пупка отступают 5 цуней в обе стороны и проводят массаж обеих точек около 20 минут. Такая манипуляция помогает уменьшить объем талии, устранить целлюлит.
- К центру живота прикладывают ладонь так, чтобы большой палец располагался на пупке. Проминают точку, находящуюся на уровне нижнего края ладони 15 минут.
- Чтобы улучшить работу кишечника необходимо надавливать на зону, располагающуюся ниже пупка на 1,5-2 цуня. Воздействуют около одной минуты до появления неприятных ощущений.
- Круговыми движениями воздействуют на область, располагающуюся на 3 цуня ниже пупочной области. Массажируют 15 минут в одну сторону, затем 15 в другую.
Понятие акупунктуры
Китайские целители вместе с акупрессурой применяют также другие методы воздействия на биоактивные области. Разработаны специальные методики, когда в эти зоны вводят длинные иглы. Суть акупунктуры заключается в раздражении нервных волокон, которые в свою очередь посылают импульсы в мозг.
Благодаря курсу иглотерапии для похудения происходит восстановление нормального метаболизма, уменьшается аппетит и размер желудка. В результате жиры постепенно сжигаются, выводится излишняя жидкость, что благоприятно сказывается на уменьшении веса. Помимо этого благодаря акупунктуре восстанавливается работа ЖКТ, почек, печени, что также усиливает эффект похудения.
После 4-5 сеансов можно легко избавиться от 2-3 килограммов. Полный курс иглотерапии составляет 12-15 процедур, которые длятся 30-60 минут. Однако, акупунктуру необходимо параллельно совмещать с диетическим питанием, регулярными спортивными тренировками.
Противопоказания
Иглоукалывание в отличие от акупрессуры имеет намного больше противопоказаний. Процедуры не рекомендуют проводить при:
- Заболеваниях крови,
- Аутоиммунных патологиях,
- Опухолевых новообразованиях,
- Расстройствах психики,
- Беременности,
- Инфекциях различной этиологии.
Все перечисленные методики считаются эффективными. Чтобы добиться результата, желательно обратиться к опытному специалисту. Неправильное воздействие на активные области может не только не привести к сбросу веса, но и ухудшить состояние здоровья.