Хорошо себя будешь вести себя: An Error Occurred: Not Found

«Если ты будешь хорошо себя вести, тогда я буду тебя любить!» | Нервный психолог

Добрый день, читатель!

Как часто своим детям вам приходится ставить условие? «Если ты сделаешь уроки, то пойдешь гулять!» «Не будешь слушаться — телефон не получишь!» «Если будешь хорошим(ей) мальчиком/девочкой, тогда я буду любить тебя!» Эти условия сыпятся от родителей,как из рога изобилия. При этом чаще всего сами родители говорят о том, что все эти условия нужны для того, что бы замотивировать ребенка. Так ли это на самом деле?

Когда пытаются убедить, что все идет по плану:)

Когда пытаются убедить, что все идет по плану:)

С появлением в семье ребенка, родители строят планы, каким будет их будущий полноценный член общества. Кто-то видит своего ребенка хорошим доктором, кто-то знаменитым спортсменом, а кто-то считает, что именно их ребенок должен стать будущим президентом Великой Державы Русской. И как только планы на ребенка намечены, родители приступают к действиям. А как говорится: цель — оправдывает средства. Или не оправдывает…

Что же мы имеем на выходе? Представьте, что ваш ребёнок живет только по условиям. Он прекрасно понимает, что не имеет права на ошибку, потому что, может лишиться самого главного — любви и внимания своих родителей. И вот идут года, ваш ребенок худо-бедно приловчился выполнять все ваши условия и не впадать в родительскую немилость. Но во взрослой жизни свои правила… Люди, которые готовы прогибаться под любые условия, отлично подходят для того, чтобы их можно было использовать в угоду своим целям, они же все равно не откажут. Люди, у которых сломлена воля — прекрасные исполнители.

И да, возможно ваш ребенок станет доктором, учителем или просто хорошим рабочим… Но в нем навсегда останется страх «несоответствия чужим требованиям».

А как жить, угождая чужим желаниям, но не зная, что ты хочешь для себя???

И вот представив картину весьма неприглядного будущего… Вспомним самое главное правило родительской любви — БЕЗУСЛОВНОЕ ПРИНЯТИЕ!

Любите своего ребенка не за то, что он умный или красивый, не за то, что он хороший спортсмен или всегда вежлив, не за то, что он убирается в комнате и пылесосит по выходным.

Любите его ПРОСТО ТАК: за то, что он есть, за то, что его ручка так крепко держит вашу руку, за то, что он плачет, когда разбил коленку или злиться, потому что настроение не очень, за то, что сегодня у него «пятерка» по труду и за то, что у него «двойка» по математике… За то, что из 7 миллиардов человек он выбрал именно вас в качестве родителей, потому что любит вас всем своим огромным детским сердцем!

Другие мои статьи:

7 лет — поздно или рано? Вести в школу или подождать?

Нежная подростковая психика. Или как мы губим собственных детей.

Областная Психолого-медико-педагогическая комиссия. Чего ждать? И как получить адекватное заключение.

Неудобные дети. Инклюзия и дифференциация.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, будет интересно!

Футбол. Клюйверт: «Я буду хорошо себя вести вечером» :: Футбол :: РБК Спорт

Патрик Клюйверт, перешедший недавно в «Валенсию», пообещал, что закончит вести разгульную жизнь, походы в ночные клубы и на вечеринки, и сосредоточится на футболе, сообщает АР. Голландский форвард, репутация которого оставляет желать лучшего, обещал, что «Валенсии» не пригодится пункт в его контракте, согласно которому он может быть уволен в случае нарушения дисциплины. «Я буду хорошо себя вести вечером», — сказал Клюйверт в интервью Europa Press. Переход голландца мог сорваться из-за проблем форварда с коленом, однако обследование показало, что он сыграть сможет.

Читайте нас в

Новости Новости Патрик Клюйверт, перешедший недавно в «Валенсию», пообещал, что закончит вести разгульную жизнь, походы в ночные клубы и на вечеринки, и сосредоточится на футболе, сообщает АР. Голландский форвард, репутация которого оставляет желать лучшего, обещал, что «Валенсии» не пригодится пункт в его контракте, согласно которому он может быть уволен в случае нарушения дисциплины. «Я буду хорошо себя вести вечером», — сказал Клюйверт в интервью Europa Press. Переход голландца мог сорваться из-за проблем форварда с коленом, однако обследование показало, что он сыграть сможет.

Как вести себя в новой школе? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 7 мин.

Ты впервые переходишь в другую школу и переживаешь о том, как тебя встретят новые одноклассники и учителя? Не знаешь, как правильно вести себя, чтобы не оказаться аутсайдером в новом коллективе? Мы попросили профессионального психолога Юлию Шияновскую посоветовать тебе, что нужно делать, чтобы преодолеть эти страхи и грамотно пройти непростой период адаптации.

Не стоит бояться нового коллектива

Начало нового учебного года — это хорошее время для смены класса и школы. Хотя бы уже потому, что твои новые одноклассники тоже ведь первого сентября придут с ощущением новизны и некоторой неизвестности. Ведь прошло лето, за это время много чего с каждым из них было, и поэтому никто не знает, как кто изменился за время летних каникул. Ты для них, конечно, новичок, но и друг ко другу им тоже придется привыкать заново.

Первый день

По традиции нового ученика классу представляет классный руководитель. Но если так получилось, что тебя не представили, не стесняйся подойти к ребятам, познакомиться самостоятельно. Чем быстрее ты это сделаешь, тем проще будет освоиться дальше.

В первый учебный день очень важно, как ты сам настроен на знакомство с новыми людьми, на обучение в новом классе. Окружающие по внешнему виду новичка, выражению лица, жестам, манере держаться очень быстро считывают его эмоциональное настроение и то, как он относится к людям.

Наверняка ты замечал: встречаешь незнакомого человека, а ты уже чувствуешь, нравится тебе человек или нет, хочешь ты с ним общаться или предпочтешь остаться в стороне.

Первое впечатление очень важно в установлении контактов и новых отношений.

Из чего складывается первое впечатление?

1. Внешний вид. Обязательно до конца летних каникул узнай внутренний распорядок школы и требования, которые администрация предъявляет к внешнему виду учеников. Узнав это, ты поймешь, какая одежда в этой школе допустима, а какая нет. Кроме одежды, помни и о личной опрятности: волосы и обувь всегда должны быть у человека в чистоте и порядке вне зависимости от его взглядов и материального положения. Быть опрятным — это, прежде всего, уважительное отношение к самому себе. Если окружающие увидят, что ты сам себя не уважаешь, то станут ли тебя уважать?

2. Поведение и самопрезентация. Улыбка и хорошее настроение — это то, что всегда располагает к себе окружающих. Будь приветлив, не тушуйся при знакомстве. Будь готов рассказать о себе — как зовут, откуда ты, чем интересуешься. Но помни золотое правило общения: хороший собеседник тот, кто умеет хорошо слушать. Поэтому при знакомстве не спеши все рассказывать о себе, также интересуйся и у своих новых одноклассников их увлечениями, поинтересуйся жизнью школы, учителями. Такие общие вопросы очень уместны для первого дня знакомства.

3. Быть собой.

Каждый, приходя в новый коллектив, хочет завоевать авторитет и быть принятым. Но не все замечают, как, пытаясь произвести впечатление на окружающих, начинают что-то сочинять о себе. Или соглашаться на то, что совсем не нужно. А еще хуже — уступать в каких-то ситуациях, где требуют проявить силу воли. Умение оставаться собой — важное качество человека вне зависимости от возраста. Это только на первый взгляд кажется, что нужно быть лучше, ярче и нужно что-то доказывать, чтобы тебя приняли в коллективе. Будь уверен в том, что хороший коллектив примет тебя таким, какой ты есть.

Если ты умеешь оставаться верным своим принципам, убеждениям, умеешь выражать свое мнение и отстаивать свои взгляды, это поможет тебе не только установить нужные контакты, но и избежать ненужных. Особенно это важно, если попадаешь в коллектив, где заведены порядки и отношения, ставящие кого-то «выше», а кого-то «ниже». Умение проявить свою волю в таких ситуациях может помочь избежать в будущем проблем, а может быть, и изменить настроение в коллективе.

Первая неделя

Главная задача в первую неделю — осваиваться и общаться с одноклассниками. Запоминай имена, но если кого-то забыл, не стесняйся переспрашивать имена одноклассников и учителей. Помни, что не только ты присматриваешься, но и ребята присматриваются к тебе. Не спеши демонстрировать сразу все свои знания и умения на уроках — прояви терпение и выдержку, ориентируйся на общую активность одноклассников.

Девиз на первую неделю: «Не знаешь — спроси». Спрашивай обо всем, что вызывает у тебя интерес или сомнения. Даже если тебе кажется, что это вопросы неважные, лучше разобраться со своими сомнениями сразу, чтобы потом не попасть в неловкую ситуацию. Одноклассники и учителя прекрасно понимают, что ты новый ученик, и даже ждут от тебя некоторых вопросов.

Продолжаем налаживать контакт с одноклассниками

Для этого придерживайся таких принципов:

1. Нейтралитет. Не спиши вставать на чью-либо сторону, если узнал, что в классе есть ребята, которые между собой не ладят или соревнуются по каким-то вопросам. Выжди время, разберись в общей обстановке класса.

Неважно, насколько ты контактный и активный человек. Если твое поведение будет спокойным, будет располагать к общению и ты не будешь слишком сильно закрываться от общения с одноклассниками, то с большой вероятностью вскоре у тебя в новом классе появятся друзья.

2. Знания. Еще один надежный способ создать положительный образ о себе в коллективе и завоевать авторитет не только среди одноклассников, но и у педагогов. Здесь я говорю не о том, чтобы ты стал «любимчиком учителей» и добился от них какого-то особого отношения. Достаточно, если это отношение будет просто хорошим. Ведь то, как учителя воспринимают ученика, влияет и на отношение к нему его одноклассников. И кстати, если у учителя сложилось хорошее впечатление о новом ученике, ему, учителю, проще будет помочь новичку в какой-то трудной ситуации, например, пресечь чьи-то насмешки в его адрес или привлечь к какому-то общему делу. Человек, который обладает знаниями и навыками, всегда пользуется популярностью в своем окружении.

3. Канцелярские принадлежности. Будь всегда собран и подготовлен к учебному дню. Наличие необходимого набора канцелярии говорит о человеке только хорошее. А наличие запасной ручки, линейки, карандаша и даже чистого тетрадного листа поможет тебе в выстраивании дружеских отношений и закрепит о тебе положительное мнение среди одноклассников. Так что минимальное финансовое вложение и ответственный подход к сбору своего рюкзака накануне учебного дня обычно окупается хорошим отношением.

В чужой монастырь со своим уставом не ходят

Особенно это важно в общении с учителями, выполнении домашних заданий и выборе стиля одежды, в которой идешь в школу.

Не спеши думать, что правила или требования, которые были важны или, наоборот, не важны в твоей прошлой школе, имеют то же значение и в новом классе. Помни, что у каждого учителя есть свои стандарты качества оформление письменных работ или устных ответов, критерии оценки выполненных заданий, методы объяснения нового материала и прочее. Переносить в новый коллектив стандарт, к которому ты привык в прежнем классе, и объяснять это фразой «А у нас было так…» — то же самое, что идти со своим уставом в чужой монастырь. Вообще, настройся на то, что «у нас» — это теперь «здесь». Иначе, если постоянно будешь высказываться о своей старой школе, окружающие могут подумать, что ты не хочешь становиться тут своим.

Первое время, общаясь с одноклассниками и учителями, не стесняйся задавать вопросы сразу, как только услышал или увидел что-то неясное для себя, это поможет тебе быстрее влиться в рабочий процесс класса и избежать неловких ситуаций.

Дай себе время на то, чтобы освоиться. Помни, что новичком в классе ты будешь недолго. Используй время знакомства с умом — обрати внимание на то, как дети приветствуют друг друга, как общаются между собой, есть ли ребята, которые могут обижать или как-то задевать других. Это нужно не для того чтобы начать сразу конфликтовать с местными заводилами или тем более самому первым кого-то обижать. Напротив, воспользуйся своими наблюдениями и сделанными выводами себе во благо для предотвращения каких-то неприятностей. Оцени, схожи ли у тебя интересы с ребятами из класса, ведь общие интересы очень сближают людей. Если ты заметил, что в классе есть тот, кто любит задевать и цепляться к одноклассникам, обрати внимание, какого рода его придирки, подумай, как можно избежать такого отношения от этого человека. А если видишь, что избежать никак невозможно, подумай о том, как умнее всего этим нападкам противостоять.

В ситуации, когда человек знакомится с новым коллективом, основная задача — это подстроится под коллектив, стать его частью и комфортно взаимодействовать с каждым. Но помни, что если в коллективе присутствует нездоровая атмосфера (обстановка конфликтная — лидер обижает слабых), или приветствуются какие-то опасные виды деятельности или нездоровый образ жизни, то в такой коллектив не стоит вливаться, повторяя заведенные привычки. В такой ситуации важно оставаться самим собой и придерживаться своих независимых взглядов относительно и досуга и поведения.

Откуда брать поддержку, если не все идет гладко

Большой поддержкой станут беседы с «надежным человеком» в конце дня.

Очень важно в период адаптации обсуждать ситуацию в классе и свои впечатления от проведенного учебного дня в новой школе с родителями или каким-то человеком, с кем у тебя близкие, доверительные отношения. Такой близкий и надежный человек обязательно тебе подскажет, как быть в новом классе, чтобы не оставаться в стороне слишком долго, но и чтобы не показаться одноклассникам слишком навязчивым. Ведь во всем нужна умеренность.

* * *

Адаптация в новом коллективе — это стресс как для нового ученика, так и для всего класса. Поэтому, вступая в новый коллектив, нужно учитывать различные варианты и учитывать возможные сложности, подначки, проверки. Но это не означает, что ты должен нападать первым, будь дипломатичным и сдержанным. Помни, что любая провокация заканчивается там, где встречает нейтральность и отстраненность.

Если буду хорошо себя вести — отдайте меня тетенькам-стюардессам

Товарищи, ахтунг! Спасите-помогите!

В последние два года я через день серьезно думала над тем, чтобы оставить полеты. «Все мне нравится, — говорила я, например, своей подружке Алёне во время каких-нибудь философских посиделок в ресторанчике на выходных. — Но не моё это, понимаешь? Этот образ жизни, я за ним не поспеваю просто». Порой мне казалось, что с появлением в моей жизни этой работы мой мир просто взял и развалился на части. Мне не хватало свободного времени, регулярного и неизменного присутствия любимых людей, какой-то стабильной интеллектуальной подпитки, которая за годы школы и университета чуть ли не укрепляется в химическом составе крови. Куда-то делась обстоятельная предпраздничная суета и вся остальная, на которую так приятно было тратить время. По финалу в моей когда-то такой эмоционально насыщенной жизни осталась одна королевна Работа — та, о которой тайно мечталось, и которая совершенно осчастливила своим появлением, подарила бесконечные путешествия и впечатления — но которую, в силу перманентной усталости и отсутствия вышеперечисленных привычных радостей, я понемногу начала во всем этом винить. Она заняла слишком много места, вытеснила на второй план когда-то важные мне вещи, заставила постоянно о ней думать в самые неподходящие моменты и этим полностью подчинила себе мою жизнь. Стала мерилом моих биологических часов — когда мне вставать и ложиться спать, воцарила над моим гастрономическим режимом — что перед ней можно, а чего нельзя есть и пить, стала властвовать над моей личной жизнью: когда и насколько я могу вырваться к своим друзьям, молодому человеку, да и позволит ли график их вообще в этом месяце выловить; над свободным временем, наконец. Надо ведь хотя бы иногда еще стирать и прибираться (перед готовкой я давным-давно капитулировала и сейчас в основном живу на доставке еды), носить форму в химчистку и успевать поддерживать для работы «товарный вид», без которого с рейса снимут: присмотренные корни, аккуратный маникюр и так далее. Так что на выходных всегда был выбор: или-или. (Выбор, правда, очевидный  — конечно, близкие). Где моя размеренная прекрасная жизнь, регулярная занятость с 9 по 5 и всецело принадлежащее мне после нее время? — выла я. Где походы в гости, чтения и просмотры, участие в жизнях близких людей? И когда, в конце концов, я наконец смогу завести вожделенную собаку??? (улыбка) Но именно вот это доминирование работы над когда-то моим собственным существованием в один момент стало меня приводить в состояние отчаянного сопротивления. Я проигрывала ей одну позицию за другой и, бывало, за полночь приходя домой, прямо в форме садилась на кровать, а из глаз брызгали злые и усталые слезы. От того, что хотелось весь завтрашний день проспать, свернувшись под боком у любимки, хотелось к маме с папой, или просто ненадолго в добрый общажный муравейник, где как-то чудесно все совмещалось — учеба с работой, и веселое время. И от того, что нельзя, как в прежние годы, по дороге на учебу вдруг забежать на завтрак к бабуле, да и остаться там у нее на весь день, или позвонить доброму начальнику Роме — можно я сегодня не приду, а завтра переведу в двойном объеме? И пускай на сегодня идет по ветру все вокруг, а завтра будет второе дыхание, и жизнь опять пойдет по-прежнему. Но нетушки. Ты, девица, уже большая и одной себе не принадлежишь. Вот от этого внутреннего бунта долгое время мое состояние могло резко меняться от радостного вдохновения к унылому бессилию, и наоборот.

А сейчас понимаю, что ведь то всего и было, что первая настоящая работа. Просто так еще, итить ее, «свезло», что сразу летная. Пожалуй, меня по факту ошеломила не столько она, сколько само осязание взрослой жизни — когда ты без всяких плавных переходов вдруг резко становишься сам за себя. Внезапно, неожиданно, бах! — и все. И вот когда айсбергом на Титаник угрожающе выплывает то, что для тебя никогда не было первостепенным. От того, где, как и сколько ты работаешь, зависит то, как ты себя накормишь, обуешь и где будешь спать. Можешь выбрать, конечно, в пользу менее оплачиваемого места, но с большей долей личного комфорта. Но тогда во многом и качество комфорта изменится. Да черт с ним с вообще, но есть ведь еще какая-то ответственность за будущее. В котором, возможно, ты будешь не один, и об этом тоже надо думать. А раньше не думал. Материальная сторона жизни становится материальной в прямом смысле этого слова.

Ну так приготовьтесь, сейчас расскажу прикол. Не поверят! После трех лет периодического хватания за сердце и жарких исповедей на тему «как я устала, это работа для нелюдей! нормальные условия и собаку мне, собаку!»,  я уволилась и получила три месяца полноценной жизни на земле. Первый месяц прошел в отпусках  и заслуженном отдыхе. На втором — там-папам! — начались мои долгожданные «нормальные условия»! Уже пятую неделю я прилежно встаю в полседьмого утра, одеваюсь, крашусь, еду на учебу, она же работа. Там успеваю перед началом позавтракать, выпить кофе — помогает, честно говоря, не особо. В полувменяемом состоянии провожу восемь часов (более или менее адекватность включается после полудня). Да, все очень интересно, но физически непереносимо. Домой приезжаю к пяти. Включаю компьютер, забрасываю вещи в стирку, выношу вчерашний мусор, ужинаю, мою посуду. Все неизменно. До того, как лечь спать, на все остальное, вкупе с домашним заданием, остается в лучшем случае четыре часа. ПРАААБАЧЦЕ на минуточку! И ЭТО — МОЕ ВРЕМЯ??? Каждый день??? На учебу, на себя, на личную жизнь, на родителей, на друзей? Да вы шутите! Да что вообще можно успеть за три-четыре часа??? А… Боюсь спросить… Если у меня будет семья??? В первый месяц я благородно решила: ничего, можно меньше спать, зато больше сделать успею. Ничего не изменилось, только усталость стала граничить с безумием. Да и засыпать по часам я уже тоже не могу, а это теперь проблема — будильничья морда всегда разбудит в шесть! Родители удивляются: Катя, ты же не летаешь, где ты пропадаешь?  Короче говоря, за две недели до конца тренинга, четыре дня назад у меня задергался глаз. Не сам глаз, с ним все нормально, а какая-то жилка под нижним веком просто постоянно пульсирует. Тихонечко совсем, но часто-часто. Утром просыпаюсь — пульсирует. Вечером ложусь — тоже.  Я тихой сапой сходила вчера к врачу. А она мне говорит: «Голубушка, да не переживайте, это такое бывает от сильного стресса! Спите больше, пейте витаминки и откажитесь от кофе в больших количествах — через пару дней пройдет!» У меня даже жилка перестала трястись. «То есть вы мне говорите, — крепко задумалась я, — что до этого у меня была нормальная жизнь и никогда ничего не дергалось, а теперь, с регулярным сном и питанием, у меня СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ??..»

И правда! Да ну их всех! Это мне-то мало было 12 часов между рейсами? А как же много выходных подряд, которые попадаются в ростере? А как же освежающие прогулки, выходы в город в разных командировках? Да там на это хоть время есть! А полеты? Они же не каждый день по восемь часов. Может быть два, три, пять часиков — и все! Теперь, когда нет минимум реста, все свободное время — в полном распоряжении. Мне срочно надо назад! Я так больше не могу! До моего первого полета ровно две недели, ох как же ж я хочу в пахучий Пакистан! Ну его, этот 9-to-5… Этот офисный Гуантанамо! Я-то, оказывается, люблю свой прежний образ жизни!

В дополнение к первым абзацам про работу. Моя мама — золотая медалистка и юрист с красным дипломом — как-то в задушевной беседе на мой вопрос: «Вот если бы у тебя сейчас было все и ты могла бы выбрать себе занятие для души, куда бы ты пошла?» — в шутку ответила:
— Всегда хотела немножко ПОТОРГОВАТЬ ЯЙЦАМИ! — Вот, мол, ей так нравится их перебирать, пересчитывать, перекладывать и упаковывать. И в этом ее ответе, и в существующей реальности, вся соль. И даже в отдельных говорящих «Всегда хотела…», «Хотела немножко»… Я вот тоже когда-то ВСЕГДА ХОТЕЛА НЕМНОЖКО ПОЛЕТАТЬ. (улыбка) А по жизни, может, быть синхронной переводчицей и остропёрой журналисткой. Но по факту моя мама спокойно работает в своей организации и иногда после рынка с удовольствием перекладывает яйца из картонки на полку холодильника. А я летаю уже скоро четвертый год и только в часы досуга пишу свой никому не известный и не платящий мне зарплаты блог. Правда, летать мне тоже нравится. Поэтому сейчас думаю, что реальность работы просто неотвратима как средство выживания, и, будь она хорошей или плохой, всегда рано или поздно заберет большую часть прежней жизни, оставив послевкусие и некоторую обиду на то, что приходится играть по ее правилам. Но если уж довелось заняться чем-то из списка желаемого, и при этом оно, так сказать, «окупается» — так это действительно повезло!Все познается в сравнении. Все, все еще будет, а в наши 20-е и то хорошо! Продожаем себя познавать и удивляться…

Могут ли власти контролировать интернет, почему социальный рейтинг — неизбежность, как защитить себя от атак хакеров. Интервью

https://www.znak.com/2021-11-22/mogut_li_vlasti_kontrolirovat_internet_pochemu_socialnyy_reyting_neizbezhnost_kak_zachitit_sebya_ot_

2021.11.22

Власти во всем мире, в том числе в России, стремятся контролировать происходящее в интернете. Вводятся новые ограничения и запреты, людей отправляют в тюрьму за репосты, но при этом куча преступлений остаются нерасследованными: в Даркнете можно купить паспортные данные практически кого угодно, утечки происходят у большинства компаний, в том числе банков. О новой реальности с метавселенными и социальными рейтингами — интервью Znak.com с экспертом по кибербезопасности, основателем и управляющим партнером компании MINDSMITH Русланом Юсуфовым.

Яромир Романов / Znak.com

«Седовласые старцы пытаются регулировать таких, как Цукерберг. Но им сначала нужно рассказать, как работает интернет»

— Насколько сейчас государственные институты контролируют интернет?

— Есть определенные нормы, правила поведения в интернете, он регулируется на локальном, региональном, глобальном уровнях, на уровне конвенции ООН, например. Но это живой организм — он (интернет. — Прим. Znak.com) постоянно развивается, нормы поведения меняются, новые феномены или технологии возникают. Очень часто государство пытается что-то контролировать, но не успевает, не догоняет, не может. И так происходит во всем мире. Мой любимый пример — когда [соучредитель компании Meta Марк] Цукерберг сидел в Конгрессе США и 11 часов рассказывал, как работает интернет. Возникает диссонанс. С одной стороны, в государстве всегда есть седовласые старцы, которые пытаются регулировать таких, как Цукерберг. Но чтобы регулировать, им сначала нужно рассказать, что такое интернет и как он работает.

Может быть, нужно задавать другой вопрос: а должно ли государство регулировать интернет?

— Должно?

— Государство в идеале должно заботиться о соблюдении общественного порядка. Возможно, нужно регулировать не интернет, а взаимоотношения людей друг с другом и с организациями на разных площадках, в том числе в интернете. Вот пример. Произошло хищение имущества: были деньги, пришли хакеры — отняли их; была информация — ее украли и сделали публичной; украли голые фоточки и теперь шантажируют человека. Насколько важно, что это все происходит в интернете? Очень важно, потому что там работают свои правила игры, которые должны понимать и правоохранительные органы, и судьи, которые разбираются с этими преступлениями. А в состоянии ли люди, которые не компетентны, разобраться в том, как работают технологии, регулировать их? Может быть, это порочный круг, может быть, этот процесс должен регулироваться с учетом мнений частных организаций или профессиональных объединений. К расследованию дел, связанных с интернетом должны привлекаться специалисты, которые знают, как он работает.

Руслан ЮсуфовЯромир Романов / Znak.com

— Вы говорите об идеальной ситуации справедливых расследований. В России тем временем возбуждают дела за твиты и репосты…

— Это очень сложные преступления против личности, с ними сложно работать, поэтому и нужна специфическая экспертиза. Представьте, что граждане приходят в полицию и говорят: у нас тут Facebook взломали. Или в Instagram кто-то на нас накричал матом. Или кто-то совершает акт кибербуллинга.

— Кстати, недавно суд признал экстремистской организацию «Мужское государство», которое как раз много критиковали за организацию травли в интернете.

— Ну, а сколько хайпа должно было возникнуть для этого? Чтобы у нас возникали такие дела, ситуация должна спровоцировать сильный общественный резонанс на федеральном уровне. Но такого внимания нет, когда, например, происходит кибербуллинг 17-летнего школьника — группа ребят записывает и потом распространяет в интернете видео, на котором он делает что-то, за что ему стыдно. Это приводит к проблемам с психикой и даже к самоубийствам — эта проблема сейчас актуальна для всего мира.

Если вы не делитесь персональными данными — вы не пользуетесь сервисом

— Эти проблемы не решаются, кучу преступлений в интернете власти не контролируют, зато происходит, как это принято называть в либеральных кругах, политическое нашествие на интернет. Почему?

— Нашествие на интернет — большая политическая воля. Но государство — это на самом деле много разных стейкхолдеров. Есть люди, которые отвечают, например, за национальную безопасность; есть те, кто отвечает за медицину, а есть те, кто отвечает за образование. Все эти разные органы существуют в том самом очень взаимопересеченном, хрупком — здесь дернешь, а там уже начинает отваливаться — месте, которое называется интернет. Мы видим некоторые интенции со стороны государства, которое что-то требует заблокировать или что-то удалить, и мы воспринимаем их как некую целостную картину.

Но я здесь, во-первых, не сторонник теории заговора; во-вторых, я не думаю, что где-то стоят кукловоды-рептилоиды, которые управляют миром; а в-третьих — я просто свечку не держал и рядом не стоял. Может быть, и хорошо.

Но как у гражданина Российской Федерации у меня, конечно, возникает много вопросов: почему так много активностей в одном направлении и нет никакой активности в другом?

Например, условно говоря, каждый день происходит утечка какой-то информации у крупного банка. Или если вы когда-нибудь регистрировали юридическое лицо, вы знаете, что происходит на следующий день — вам звонят представители банков и предлагают открыть вам счет. Откуда у них есть эта информация на следующий день — непонятно.

Яромир Романов / Znak.com

Мы выплыли в интернет, мы выплыли в киберпространство и теперь барахтаемся там, как хотим. Но, с другой стороны, есть законы Российской Федерации, законы других стран, законы наднациональные, международные конвенции.

— Не могу говорить за весь мир, но в России есть ощущение, что законы работают избирательно.

— Избирательно, абсолютно точно. Во всем мире они работают достаточно плохо. И во всем мире есть очень разные механизмы влияния на нарушителей.

Давайте вообще разбираться, что происходит с информацией. Первая ситуация. Мы в рамках действующего законодательства о персональных данных поставили галочку под пользовательским соглашением на 50 страниц, которое никто не читает. Это такая большая бумажка, которая на самом деле сделана не для того, чтобы нас защищать, а для того, чтобы защищать от нас организацию, которая просит подпись. В соглашении вы обычно даете согласие на то, что вашими данными будут делиться с большим количеством других организаций. И если не согласиться с этим, в сегодняшнем мире это будет значить, что сервисом вы пользоваться не сможете. То есть, если вы не сдали свое селфи с паспортом в каршеринг, вы не ездите на автомобиле. Если вы не дали доступ приложению на мобильном телефоне, которое вас слушает, смотрит, трекает и так далее, — вы не пользуетесь такси. И все это абсолютно в рамках закона.

А каким образом защищается информация, которой вы делитесь с сервисами? Я не знаю. Потому что утечки бывали у всех. В свое время у компании Yahoo, которая является крупнейшей в мире IT-компанией, украли все 3 млрд логинов и паролей абсолютно каждого пользователя. У компании Marriott утекали данные 500 млн постояльцев отелей по всему миру.

Оппоненты могут сказать: ну пойдите, нажалуйтесь, Роскомнадзор потом оштрафует компанию за утечку данных. Но что мне от этих штрафов, если мой паспорт уже в интернете?

«Мне очень не нравится однобокая позиция: государство запрещает, и значит, оно плохое»

— Эффективных механизмов защиты персональных данных нет?

— Если что-то попало в интернет — считайте, что оно там навсегда, доступно всем и будет доступно всем всегда. Сколько бы вы денег и сил ни потратили на вашу безопасность, вы просто повышаете стоимость атаки на себя. Мы всем миром движемся в историю, где приватность становится роскошью. И приватности не то что становится меньше и меньше, просто через несколько лет мы все будем абсолютно голые. Не потому, что мы хотели раздеваться, а потому что интернет так устроен. Мы очень быстро привыкнем к тому, что мы голые, точно так же, как мы привыкли от своего имени писать в социальных сетях. Следующая фаза голого — это когда все всем видно и никого ничто не интересует.

— Вопрос ведь не только в том, что всем все видно, а вопрос в том, как этот огромный массив данных будет использоваться. Например, в Москве после митингов оппозиции задерживали людей, используя данные камер видеонаблюдения на улицах.

— Да, это очень частный пример, как можно использовать информацию с конкретной целью. Отслеживать людей можно и с помощью геолокации, и через сим-карту. Технологии для этого есть, и когда кому-то надо, этот архив поднимается. Но когда бабушку грабят и пенсию у нее забирают или когда данные, которые не должны быть публичными, внезапно оказываются в Даркнете — этим мы в широком смысле не занимаемся. Причем это касается не только России — во всем мире количество этих проблем, утечек, кейсов просто зашкаливает.

На темной стороне злоумышленников при этом есть все самые современные технологии: они используют искусственный интеллект, машинное обучение, «облака», чтобы обогащать свои базы данных.

Чтобы когда вам звонит мошенник, представляясь сотрудником Сбербанка, у него уже было на вас целое досье: от паспортных данных до остатка на счете и отеля, где вы отдыхали с семьей. Ему нужно взломать человека, втереться к нему в доверие, сделать так, чтобы он снял деньги в одном банкомате и отнес их в другой банкомат. Как обезопасить себя от этого? Это про то, что спасение утопающих дело рук самих утопающих. На уроках ОБЖ в школе про это до сих пор не рассказывают.

Яромир Романов / Znak.com

— А надо?

— Современные школы живут в этом смысле в параллельной реальности. Ребенок заходит в класс, а ему МарьИванна говорит: так, убрали телефоны. Она ведет предмет по 14-му переизданному изданию учебника и не знает, что такое TikTok. О чем мы можем говорить с точки зрения просвещения о киберугрозах в школе?

Но мне очень не нравится однобокая позиция: государство запрещает, и значит, оно плохое. На федеральном уровне есть задачи по защите детей от мошенничества и угроз в интернете, есть программа, цели прописаны, есть законы. Но когда это все начинают декомпозировать до исполнения, оказывается, что у исполнителей нет тиктока, они живут в парадигме «достали телефоны и убрали их в сумку» и, возможно, не обладают достаточным количеством механизмов, чтобы позитивно повлиять на ситуацию. И тогда возникает идея: если где-то что-то плохо — давайте это просто запретим. И эта интенция, возможно, возникает не потому, что эти люди, организации или институты хотят все запрещать. Может быть, у них просто нет других методов работы.

С другой стороны, есть много прекрасных инициатив, когда компания, где работают специалисты по кибербезопасности, начинает бесплатно проводить уроки — для детей и для взрослых. Это нормальный путь, они эксперты в этой области, они в этом понимают.

Готовы ли мы к метавселенным?

— Периодически обсуждаются истории людей, которые уходят из крупных корпораций вроде Google или Facebook и рассказывают, что у них возникают вопросы по поводу этичности сбора данных пользователей. Как вы к этому относитесь?

— С одной стороны, в рамках бизнеса все, что не запрещено, оно, наверное, разрешено. Но с каждым днем мы видим все больше вопросов, с которыми никогда раньше не сталкивались. Вот, например, люди сдают генетические тесты, некоторые ставят галочку в соглашении, что хотят найти родственников. Мой товарищ так нашел сестру в США, о существовании которой никогда не знал. И она не знала о его существовании. У них один папа, а мамы разные. А теперь представьте, что произойдет утечка и информация обо всех внебрачных детях всем будет доступна. Готовы ли мы к такой проблеме, как дележка имущества на таком глобальном уровне? А сколько семей, сколько судеб может быть разрушено. Пока мы с этим не сталкивались, но я уверен, что столкнемся в самое ближайшее время. По той же причине много вопросов вызывает сбор биометрических данных. Пароль вы можете изменить, а глаз, отпечаток пальца, ДНК вы не измените. Или еще одна популярная, хайповая сейчас тема метавселенных: у вас появляется цифровой аватар, он живет в виртуальном мире, где он с кем-то общается, делится данными, владеет имуществом. Но мы даже в нашем обычном мире не всегда можем разобраться с ситуациями, когда крадут цифровые активы. А представьте, что мы над этим всем еще рисуем следующий уровень, виртуальный мир.

Яромир Романов / Znak.com

— Пока сложно поверить, что это все скоро станет проблемами повседневной жизни.

— Вернитесь на два года назад и спросите себя, насколько реально, что все страны перестанут между собой общаться, взаимодействовать, перевозить людей? Или реально ли, что, кроме визы для путешествий, необходимо будет получать специальный документ и некоторые страны, например, не будут принимать документ, на котором написано «Спутник», но будут принимать тот, на котором написано Pfizer? Насколько это вообще адекватная ситуация? Или расскажите самой себе про ковидные паспорта, про QR-коды.

«Есть миллион вопросов, по которым нам в принципе неплохо бы попереживать, но мы переживаем на тему того, не чипирует ли нас Билл Гейтс»

— А как вы вообще относитесь к QR-кодам, кстати? И к тому, что, помимо QR-кодов, любой охранник или сотрудник магазина у вас теперь проверяет еще и паспорт.

— К QR-кодам как к технологии я отношусь абсолютно нейтрально. А к конкретному кейсу, когда при входе в магазин непонятно кто смотрит мне в паспорт, я отношусь примерно так же плохо, как к тому, что в магазинах проверяют паспорт при продаже алкоголя. Продавцу нужно убедиться, что мне есть 18 лет, верно? Но серия и номер паспорта, где я родился — это все излишняя информация. Правда эта проблема волнует меня и еще трех моих друзей, а абсолютное большинство граждан это не волнует. Ну показал паспорт и показал. Знаете самые популярные возражения на предложения внимательнее относиться к безопасности своих данных? Люди говорят: «Да кому я нужен, никто меня взламывать не будет». Или еще: «А че мне скрывать? Пусть смотрят. Мне нечего скрывать, я же не преступник». Но это все пагубно, потому что пока ваши данные не станут вашей ценностью, ничего не изменится. А ценностью это становится в тот момент, когда ты с этим сталкиваешься. Как только у тебя взломали почту, и ты понимаешь, что у тебя на нее, оказывается, завязана куча всего, и ты не можешь восстановить пароль, и ты становишься ограниченным в правах — у тебя просто половину благ отняли, а еще, может, на твоей странице в Instagram порнографию опубликовали какую-нибудь. В этот момент ты понимаешь, что в следующий раз, наверное, будешь вести себя как-то по-другому. Ну вот. Но не хочется же, чтобы каждый проходил через боль.

Яромир Романов / Znak.com

— Наверное, каждый и не пройдет, поэтому, возможно, так легко к этому некоторые относятся.

— И здесь мы возвращаемся к первому вопросу. Про государство. Почему оно регулирует или почему оно старается здесь закрутить, а здесь запретить? Может быть, потому что иначе не получается? Почему мы пришли к QR-кодам? Может быть, потому что до этого меры не сработали и никто не шел ставить прививку? Есть миллион вопросов, по которым нам в принципе неплохо бы попереживать, но мы переживаем на тему того, не чипирует ли нас Билл Гейтс, например, через прививки. Мы уже все чипированы: мы с вами телефон носим в кармане, в этом телефоне есть GPS-трекер, есть микрофон, есть десять приложений, которые информацию отправляют огромному количеству организаций.

— Теперь тоже не все пошли делать прививку, некоторые покупают QR-коды и по-прежнему не доверяют рекомендациям властей.

— Да, оказалось, что это тоже не решает проблему, а порождает коррупцию. У нас в обществе вообще тотальное недоверие ко всему, не только к органам власти. Мы проходили разные кризисы, видели дефолт. С государством тем временем происходит противоречивая коммуникация: один сказал «можно», а другой сразу же сказал «нельзя».

«Люди отделены друг от друга полярно и технологически невозможно услышать чужую точку зрения»

— Как вы относитесь к идее социальных рейтингов?

— Это абсолютно неизбежно. Больше всего сейчас известно про проект социального рейтинга в Китае. Относятся к Китаю очень по-разному, поэтому любые истории, связанные с ним, очень хайповые. Но хочу напомнить, что во всем мире уже много лет существует кредитный рейтинг. От того, как вы платите по кредиту или не платите, зависит вероятность выдачи вам кредита завтра, или процентная ставка на ипотеку, или готовность банка с вами сотрудничать в будущем. Большинство к этому привыкло, и нет никаких вопросов о том, почему финансовая история человека становится доступна большому количеству организаций.

Мы с вами можем быть взвешены, измерены, оцифрованы, нам навесят еще больше ярлычков, и дальше, исходя из этих ярлычков, будут приниматься те или иные решения.

— Какие, например?

— Базовые блага, которые у нас есть сейчас, могут распыляться по совсем другим принципам, чем сегодня. Например — фантазирую вслух вместе с вами — власти принимают решение, что в детский сад этого района могут пройти только дети из семей с рейтингом выше трех. Это может привести к таким гетто, какие мы сегодня даже представить не можем. Сегодня у нас есть деление по тысяче разных причин и принципов, а завтра возникает некий агрегированный индекс нашей хорошести или плохости. Механизм кнута и пряника в таком случае может быть выражен в следующем: для человека с высоким индексом могут быть, например, скидки на какие-то товары и услуги или бесплатная подписка на онлайн-кинотеатр. С плохим индексом ничего такого не будет. Подобное сейчас есть в каршеринге: плохо ездишь — минута аренды будет стоить дороже. И это опять же не про злой умысел кукловодить, а про бизнесменов, которые используют данные, чтобы зарабатывать деньги. И если мы еще больше данных о человеке оцифруем, конечно, бизнес будет использовать их еще больше.

Яромир Романов / Znak.com

Есть и другие сложности. Наверное, все бы хотели жить в обществе, где нет преступности, где права не нарушаются, где все друг к другу относятся уважительно и толерантно. Но дальше оказывается, что у нас очень разные представления о добре и зле, и приходится вырабатывать общественные нормы. Например, переводишь бабушку через дорогу — плюс один к рейтингу, плюешь на дорогу — минус один, кого-то критикуешь — минус два.

А еще мы с вами пришли к парадоксальной ситуации, что каждый живет в своем пузыре: например, прививочники — в одном пузыре, а антипрививочники — в другом. Общество не просто сегментировано, а сегрегировано. То есть люди отделены друг от друга полярно и технологически невозможно услышать чужую точку зрения, потому что какие материалы вы «лайкаете» — такие вам завтра и будут показывать.

В этом всем есть, конечно, громадное пространство для злоупотреблений. Поэтому мы, наверное, должны начать говорить о том, что должны появляться этические комитеты, например в рамках разработок по искусственному интеллекту.

— Что вы думаете про информационных отшельников — людей, которые пытаются не оставлять о себе никаких цифровых следов?

— Я знаю как минимум одного человека, который заморачивается на тему кнопочных телефонов, у него есть перчатки, чтобы не оставлять отпечатки пальцев, он закрывает лицо для того, чтобы не попадать в камеры. Он не преступник, он увлеченный параноик. Но вопрос, как мне кажется, надо ставить по-другому: а есть ли у тебя основания защищаться и от кого ты защищаешься? Потому что очень часто у таких людей установлен везде одинаковый пароль и не включена двухфакторная аутентификация. Это плохая ситуация, когда люди начинают защищаться от того, что произойдет с очень малой вероятностью, если вообще произойдет. При этом то, что действительно требует защиты, остается без нее.

Благодарим за организацию интервью Информационный центр по атомной энергии (ИЦАЭ).

Как научить ребенка хорошо себя вести

Почему обычно послушный и спокойный малыш вдруг начинает вести себя плохо? И главное — как научить ребенка вести себя хорошо, чтобы он добивался своего не капризами, а мирными способами?

Откуда берется плохое (иначе говоря — нежелательное для родителей) поведение ребенка? Что заставляет обычно послушного и спокойного малыша начать капризничать? А главное — как научить малыша вести себя хорошо? Эти вопросы беспокоят всех без исключения родителей, и, к счастью, детские психологи, готовы дать на них ответ.


Первый шаг: давайте разберемся, зачем ребенок плохо себя ведет?

У нежелательного поведения всегда есть цель. И если родители присмотрятся к поведению малыша и ситуации, в которой он повел себя плохо, с высокой долей вероятности они увидят три основных цели: получить желаемое, избежать чего-то неприятного, сложного или скучного, привлечь внимание.

К примеру, малыш спокойно играет, родители занимаются своими делами; и вдруг он крушит едва возведенный из кубиков домик и начинает плакать. Родители прибегают на шум и слезы. Просто ребенку нужно было привлечь их внимание, и у него это получилось. Другое дело — почему он выбрал именно такой способ привлечь внимание? Может, на более мирные призывы родители не обращали внимание?

Как устроено поведение и откуда оно берется?

Любую ситуацию можно разложить на три этапа. Малыш захотел получить конфету в магазине — это стимул к его дальнейшим действиям. Он начал громко просить и плакать — собственно действия. И, в конце концов, ребенок получил вожделенную сладость — это последствие. При этом третий пункт может быть и иным: родители сердятся или игнорируют капризы, и малыш не получает желаемого.

Как становится ясно, многое зависит от стимула и последствия, которые подтолкнули малыша к нежелательному поведению. И родители смогут скорректировать его поведение, если воспользуются простыми приемами или адаптируют их под свои отношения с ребенком.

Как помочь малышу вести себя хорошо?

Хорошее поведение ребенка — результат совместного «творчества» всей семьи. В этом процессе родители чутко прислушиваются к малышу, чтобы понять его цели, корректируют стимулы и отвечают на поведение крохи адекватными последствиями.

Если малыш добивается капризами желаемого. Вернемся к ситуации, которая была описана выше. Вы с ребенком отправляетесь в магазин, где его внимание привлекает конфета, которую вы не планировали покупать.

Психологи рекомендуют «предвидеть» возникновение такой ситуации и снять ее вероятность. Так, если дать малышу конфету дома — до похода в магазин, он, вероятнее всего, не обратит внимания на сладости в супермаркете. Другой вариант — заранее сообщить малышу, что именно вы планируете купить, а также обсудить покупки, которые вы не собираетесь совершать в этот раз.

Что касается следствия, то если пойти на поводу у капризов и купить вожделенную конфету с целью как можно скорее угомонить чадо, следует ожидать повторения истории с плачем и просьбами. Другое дело, если конфету не купили, объяснили, почему, да еще и мультфильм запретили смотреть в качестве наказания за проступок.

Если с помощью нежелательного поведения малыш пытается избежать неприятных занятий. К примеру, речь идет о развивающих занятиях. Начните с того, чтобы резко снизить сложность — дать простые задания и поощрить. И воспользуйтесь «принципом бутерброда»: выберите три задания — очень простое, с которого начнется занятие, самое неприятное и сложное для ребенка и третье — самое приятное.

Первое ему будет легко начать. В предвкушении третьего — приятного, у него появится желание быстрее сделать второе, сложное. Важно перед тем, как начать заниматься, озвучить малышу план работы, чтобы он знал, что его ждет.

И обязательно помните, что ребенок ожидает вашей похвалы, объятий, поцелуя — действий, жестов и слов, которые передадут ему вашу любовь и одобрение. Такое поощрение — лучший способ закрепить достигнутые успехи в любом деле!

Как живет воспитательница частного сада в Санкт-Петербурге с зарплатой 65 000 ₽

Аноним

живет в Санкт-Петербурге и зарабатывает 78 000 Р

О себе

Возраст: 31 год.

Город: Санкт-Петербург.

Семья: живу одна.

Должность: старший воспитатель частного детского сада.

Зарплата: с 1 сентября повысят до 65 000 Р, из них 50 000 Р — белая зарплата и еще 15 000 Р в конверте.

Раньше я получала 55 000 Р, сейчас прибавили за должность старшего воспитателя и за то, что я уже не новичок в компании. С учетом налога на руки буду получать 58 500 Р.

Дополнительные источники дохода: веду английский для взрослых в «Скайэнге» — получаю на руки около 5000 Р за три занятия в неделю. Вне школы дважды в неделю занимаюсь со студентом — это приносит еще 8000 Р.

Вожатой на круизном лайнере в 2021 году поработать снова не удалось.

Сколько откладываю: с августа автоматически перевожу в инвесткопилку Тинькофф-банка кэшбэк — 150—250 Р, округляю счет до 100 Р.

Накопления: в инвесткопилке лежат 1300 Р. С ипотекой и двумя летними месяцами отпуска копить сложно.

Собственность: студия на Комендантском проспекте площадью 24 м². Продолжаю платить за нее кредит, осталось 1 577 837 Р.

Долги: кроме ипотеки, выплачиваю кредит в ВТБ — брала 350 000 Р на пять лет под 11,2%. Мне было сложно выплачивать платежи по кредиткам, потому что хотелось опять все тратить. Рефинансирование в этом плане стало хорошим вариантом. Надеюсь выплатить долг быстрее.

Регулярные расходы

Ипотека: 16 345 Р.

Аренда жилья: 9000 Р — комната в коммуналке в центре Петербурга.

Кредит: 7657 Р.

Развлечения: на бары, рестораны, кино и концерты трачу около 5000 Р в месяц.

Красота: раз в полтора месяца хожу на лазерную эпиляцию, плачу 3000 Р. Косметикой пользуюсь мало, но стараюсь покупать хорошие кремы, шампуни и прочее — трачу на них 4000—5000 Р раз в пару месяцев.

Коммунальные платежи: 2800 Р.

Танцы: уже почти год я занимаюсь экзотик пол-дэнсом. Абонемент на 12 занятий стоит 5600 Р. Иногда покупаю дополнительные абонементы на другие курсы в школе танцев: например, в июле брала за 3500 Р, а в августе — за 6000 Р. Пришлось очень много танцевать в эти месяцы.

Продукты: около 3000 Р. Дома я только завтракаю и ем в выходные, остальное — на работе.

Транспорт: 2000 Р.

Интернет: 250 Р. Я плачу пополам с соседом по квартире, только он почему-то отдает 300 Р — Гоша не разменивается по мелочам.

Подписка на «Ютуб-премиум»: 249 Р.

Телефон: 190 Р.

Как я веду бюджет

Я получаю деньги два раза в месяц: пятого числа приходит зарплата — 41 100 Р, двадцатого — аванс, 17 400 Р. Из зарплаты я в первую очередь перевожу деньги за ипотеку, кредит и аренду комнаты. Из аванса пополняю проездной на 2000 Р, делаю крупные покупки, плачу за танцы, лазерную эпиляцию или массаж. Еду покупаю редко и по мелочам. Получается, что вся моя зарплата с сада расходится по необходимым тратам.

Зарплата от учеников не всегда стабильная, потому что иногда они берут перерывы, я на нее не рассчитываю. А вообще, деньги от уроков планирую переводить на погашение кредита — конечно, если не загуляю или если не будет каких-то других трат. Сентябрь — первый месяц с таким заработком, поэтому точно я еще не знаю, куда будут уходить деньги.

День первый, вторник

Траты за день: 1077 Р

07:00. Просыпаюсь по будильнику.

Сегодня последний день лета, завтра в сад приходят дети. Я уже знаю, что в этом учебном году мне дают повышение и я буду работать в команде с Джоном и Катей. Они в саду с весны, но у обоих есть опыт работы в похожих заведениях в Китае. С ходу могу назвать минус: они мои друзья.

С кем попало я не дружу, эти ребята интересные и своенравные, но оба лидеры, как и я, — боюсь, будет трудно найти себя в роли командира и при этом оставаться другом.

Несмотря на четкое расписание, частенько бывают внештатные ситуации — например, кто-то из детей описался, капризничает или что-то еще. Мне, как старшему воспитателю, нужно быстро принимать решение и просить воспитателей помогать детям, а им это иногда делать не хочется. Еще не все воспитатели ладят со всеми детьми. Тут все как у взрослых: с кем-то всегда общаться легче.

Мой день на работе вообще состоит в основном из микроменеджмента. Например, Джон ведет группу детей в кабинет к логопеду, я его сопровождаю, потому что они спускаются по лестнице на своих нетвердых ногах. Катя в этот момент остается в группе с условным Данечкой, которому срочно нужно в туалет по-большому. И это все всегда надо перераспределять.

Как мне сказал один коллега, старший воспитатель — это человек, который все помнит. В моей голове действительно должна помещаться вся информация о детях и родителях — начиная от того, какого цвета носки у Аси сегодня и что Яша съел за обедом, заканчивая временем, когда бабушка заберет Лешу и как вообще эта бабушка выглядит.

По природе я из тех, кто верит, что лучше все сделать самому, чем доверить важное кому-то еще. Поэтому еще нужно учиться делегировать часть обязанностей своим дорогим воспитателям и няне — просто чтобы разгрузиться. С другой стороны, хорошо, что в команде нет какой-нибудь вредной Мариванны, с которой будет сложно ладить.

08:00. Выхожу из дома и иду завтракать в пекарню Вольчека. Люблю разнообразие, и иногда приятно поесть не дома. Беру капучино, жульен и творожное печенье. −170 Р

Еду на работу на метро, плачу картой «Подорожник». −41 Р

Дорога занимает около 10 минут, если еду от «Гостиного двора». До этой станции обычно иду пешком, дорога занимает еще 20 минут. Еще иногда езжу с «Техноложки» — она около моего дома. Так быстрее, но оттуда я езжу, только если опаздываю, а обычно предпочитаю прогуляться. Питер красив и пуст утром.

09:00. Прихожу на работу. Отпуск длился почти два месяца — с 1 июля по 25 августа. Вот только из положенных 42 дней отпуска мне оплатили только 35, потому что я еще не проработала в компании полный календарный год. Вместе с последней зарплатой вышло около 90 000 Р.

В отпуске я продолжала вести уроки у студентов, много танцевала и даже посетила курс с профессиональной съемкой видео в конце, ездила к сестре на Украину на 10 дней. А последние пару недель просто тревожилась, ведь денег осталось мало и я чувствовала приближение сентября.

Поймала себя на мысли, что у меня со времен работы на лайнере осталось ощущение, будто с 25 августа я уплываю на 10 месяцев на контракт и не буду жить своей прежней жизнью. А вот это уже неправда: с работой в саду не сравнится никакой корабельный график. В саду у меня график с 09:00 до 17:00, перерыв на тихий час и два выходных. На лайнере мы работали по 9—12 часов без полноценных выходных и не могли покидать рабочее место — оно, по сути, и было домом.

Отпуск кончился неделю назад, все это время мы подготавливали группу к приходу детей. Все мыли и дезинфицировали, разбирали методические материалы и документацию. Работы было немного, если честно, а сегодня ее вообще почти нет — нужно только сделать списки новых детей.

В этом году у меня малыши двух-трех лет, кому-то скоро исполнится четыре года — это большой возрастной разрыв. По идее в этой группе должны быть дети только с трех лет, но у родителей есть амбиции, а у сада — финансовые цели и необходимость заполнить группы по максимуму.

По опыту прошлого года я поняла, что мне следует меньше привязываться к детям. Я очень любила каждого в той группе, и от этого работа стала эмоционально тяжелой: я за них сильно радовалась, но и переживала тоже. План на этот год — относиться к детям спокойнее. Я знаю некоторых детей, которые будут у меня в этом году, и там такие лапочки! Два-три года — мой любимый возраст, когда они становятся личностями, у них появляются интересные мысли. Более опытные коллеги говорят, что они остыли к детям с годами и относятся к ним как к проекту, который должен стать успешным. Вот к этому и хочу прийти, хотя сложно иногда не расслабиться и не начать валять дурака с ними вместе.

11:00. Иду в «Пятерочку» за кофе. Обычно беру флэт уайт. −80 Р

В группе уже раскладываем игрушки и оформляем информационный стенд около входа.

12:00. Обед. У нас есть чат, в который входят почти все иностранные преподаватели и носители языка, там все молодые и веселые. Мы иногда ходим вместе в бары или куда-нибудь еще, вчера вот договорились заказать пиццу на обед. Катя проявляет инициативу и пишет всем о заказе, но все сливаются, потому что она гурман и ее представления о нормальной пицце не соответствуют мнению большинства.

В итоге Катя предлагает заказать пиццу в ресторане Crispy Pizza в «Севкабеле». Обедаем втроем: Катя, Джон и я. У меня пицца с горгонзолой и грушей. За обедом смотрим новую серию «Рика и Морти» про дружбу Рика с Птичьей Личностью. −550 Р

Катя клевая. Мне нравится с ней общаться, потому что она совсем не такая, как я. Она себя любит и иногда ведет себя немного эгоистично, а мне такого не хватает. С Катей я становлюсь чуть более легкой и беззаботной. При этом в ней есть расчет и четкое понимание, чего хочется и как это получить. А получив это, она испытывает большое удовольствие.

Ну вот тот же пример с пиццей: она хотела ее заказать именно в этом ресторане и чужое несогласие ее не волновало. А вот я бы у всех по сто раз спросила, где они хотят заказать и всех ли все устраивает, — возможно, мне пришлось бы даже уступить вопреки своим желаниям.

Весь обед съесть не получается, оставляю часть на ужин. Вся работа сделана, но говорить об этом начальству не стоит. Мы сидим у себя в группе, болтаем и шутим.

Решили устроить себе handstand challenge. Джон занимался спортивной гимнастикой, а я просто пытаюсь стоять на руках. На занятиях пилоном это легко, потому что ты в пилон упираешься плечом, а вот без него никак не получается. Катя просто хочет попробовать. Это все баловство, но мы решаем тренироваться каждый день, чтобы чему-то научиться к концу месяца, — Джон будет раздавать советы и ловить ноги.

17:00. Рабочий день закончился. Доедаю оставшуюся пиццу. Сегодня больше есть не буду: с августа я на интервальном голодании. Мой интервал в приложении — 10—14, это значит, что я ем 10 часов и голодаю 14 часов. На самом деле интервал голодания выходит больше, но мне не хочется портить статистику и менять интервал на 8—16: все-таки иногда я могу чуть нарушить режим питания.

Идею мне подала подруга Лера, у нее получилось хорошо скинуть вес. Я же многое опробовала на себе и давно забила на диеты: сложно жить в строгом режиме и не иметь возможности съесть то, что хочется. Обычно меня хватало на два месяца на ПП, когда считала БЖУ и подобные штуки, — результаты были хорошими, но я легко возвращалась к старому режиму питания. С интервальным все немного по-другому.

Принцип в том, что после 8 часов голодания тело начинает сжигать свои запасы глюкозы, чтобы получить энергию, а после 12 часов — собственный жир. Поэтому чем больше этот интервал, тем лучше. Главное — перетерпеть первые 2—5 часов с начала голодания, когда сахар в крови падает. Я обычно пью горячий чай и стараюсь думать о хорошем.

Я быстро привыкла к такому режиму и, увидев результат, поняла, что мне это подходит. В целом я могу есть то, что захочу, не мучаясь угрызениями совести, но стараюсь делать выбор в пользу чего-то здорового.

Пользуюсь таким приложением. В русской версии оно называется «Трекер Интервальное голодание»

17:20. Едем с Джоном домой на метро. −41 Р

Джон тоже клевый. У нас схожий темперамент и чувство юмора, и поэтому мы легко ладим. Он приехал к нам из США из-за жены, с которой познакомился на работе в Китае. Она русская. Они решили вместе пожить пока что в Питере из-за ковидных ограничений.

Меня ограничения тоже коснулись. В апреле я уплатила консульский взнос на визу для членов экипажа лайнера, но так и не смогла записаться на подачу документов, потому что выделяли очень мало мест и они разлетались за секунды. Сейчас запись вообще закрыта. Поэтому я приняла предложение о повышении и решила поработать в саду еще год, пока все дипломатические вопросы не решатся.

Мой план — поехать в другую страну, например Казахстан, Румынию или Польшу, где выдают визы нерезидентам, получить там свою C1/D и отправиться на контракт в круиз, как в старые добрые времена. С нынешним курсом доллара получится очень быстро закрыть кредит и ипотеку.

18:00. По пути захожу во «Вкусвилл» и покупаю там кейл и авокадо на завтрак. −195 Р

19:00. Дома пытаюсь сильно не думать о том, какие приключения меня ждут завтра. Отвлекаю себя серией «Американского папаши», смотрю его на английском. Я вообще все смотрю на английском, если это оригинальный язык, и не очень доверяю переводам — все понимаю, у меня хороший уровень языка и большой опыт его использования.

20:00. Приходит результат скрининга щитовидной железы, который я сделала вчера в «Инвитро» за 1630 Р. Я с 10 лет принимаю тироксин и время от времени делаю тест на уровень гормона. Несколько лет назад у меня нашли много антител к тиреоидной пероксидазе — это означает аутоиммунное заболевание. Тест сдала, чтобы получить медотвод от «Спутника V». Осталось сделать УЗИ и все показать терапевту.

На работе нам сказали, что до 15 октября 80% сотрудников должны быть привиты любой вакциной или иметь медотвод. Мне с моими справками получить медотвод не удалось: по словам врача, аутоиммунный тиреоидит — популярное заболевание, вред от прививки несоизмерим с возможным вредом от ковида. Дисфункцию щитовидной железы легко возместить препаратами, к тому же у меня заболевание не в остром состоянии.

В целом я не против прививок, но меня напрягает принуждение к этому. Я никогда не делаю прививку от гриппа, а ковидом неофициально переболела в прошлом году. Я простыла, и у меня пропало обоняние и вкус — просто сидела дома и не обращалась к врачу, потому что состояние было нормальным. Через несколько месяцев сдала тест на антитела — их было больше 70.

Позже, когда я уже работала в саду, была в близком контакте с двумя больными детьми и двумя воспитателями, но сама не заболела. В целом я редко болею — даже несмотря на то, что вытираю детям сопли, а иногда они вообще могут кашлять или чихать мне в лицо.

Я поняла, что тема ковида и прививок очень сложная, и уже устала об этом слышать, поэтому сама разговоры о нем не завожу. Не знаю, какая ситуация в садике с прививками, но думаю, что врач и медсестра нас в покое не оставят, ведь постановление принимают не они, а государство.

22:30. Ложусь спать. Завтра будет напряженный день.

День второй, среда

Траты за день: 985 Р

06:30. Просыпаюсь, иду в душ. Завтрак беру с собой. Сегодня это три вареных яйца, салат из авокадо с кейлом и два рисовых слайса с грибным вегчизом из «Самоката» — очень уж он хорош.

На работу еду на метро. Сегодня никаких прогулок — нервничаю. Меня пугает неизвестность, хочется быстрее все прожить, и я не могу расслабиться. −41 Р

По пути покупаю капучино на кокосовом молоке в кофейне рядом с работой. Вроде немного успокаиваюсь. −197 Р

08:45. Начинают приходить дети. Мы их встречаем на улице у входа в садик. По идее из-за ковида в здании детского сада не должно быть родителей, но в первое время мы делаем исключение.

Мои дети совсем маленькие — меня не помнят, скорее всего, и не пойдут в группу с чужой тетей. Я понимаю, что мне стоять на улице смысла нет, — просто улыбаюсь всем, машу рукой и обнимаю своих прошлогодних детей. Как они выросли за лето и как жалко, что меня не оставили в группе с ними. Там мне все знакомо: кто что ест, кто как спит и даже у кого какие носочки и футболочки.

Решаю пойти в группу и помочь Кате переодевать детей. Там хаос. Все плачут, родители что-то говорят мне, стоя в раздевалке, повсюду валяется одежда. Стресс. Я переживаю из-за того, что столько всего нового, много информации и каких-то маленьких дел, — нужно все запомнить. Хорошо, что есть стакан с кофе и наш психолог, которая помогает успокаивать и детей, и родителей, и меня.

09:40. Задержались, но все же смогли всех переодеть, завести в группу и посадить за завтрак. Можно выдохнуть, но я не могу. Фотографирую детей с полными ртами и отправляю родителям в чат. Некоторые отвечают шутками — это приятно.

10:00. Провожу первое занятие — оно называется «круг». Обычно повторяем какую-то лексику, поем песни или повторяем правила поведения в разных ситуациях. Говорю на русском, представляю себя, всех остальных воспитателей и няню. Повторяем наши общие правила поведения в группе. «Круг» мы проводим каждое утро.

Дальше дети играют. Первые две недели будут идти только занятия со специалистами: логопедом, преподавателями изо, физкультуры и музыки. Дальше мы добавляем свои занятия, так у детей каждый день будет четыре урока по 15 минут. Для них это напряженный график: детям сложно сидеть на месте и все это время концентрироваться. Мы хоть и стараемся разнообразить занятия, но по опыту прошлого года знаем, что ребята к концу недели дуреют и начинают баловаться, капризничать и плакать.

Джон ведет всю английскую программу: английский, музыку, литературу, физкультуру и труд. Мы с Катей делим русскую программу: русскую литературу, развитие речи, мир вокруг нас, этикет, математику, сенсорику и конструирование.

Пока дети заняты, я могу поесть. Мои слайсы с вегчизом размякли, но я съедаю все: вообще нет дела до презентабельности блюда сейчас.

11:10. Идем в туалет, моем руки и садимся за второй завтрак. Обычно это что-то из фруктов и йогурт.

Дальше идем на улицу. В раздевалке опять ад: дети умеют самостоятельно раздеваться, но когда в маленьком помещении их сразу 15 человек, они начинают баловаться или просто сидеть и ждать чего-то. Всем нужно помочь — втроем мы тратим около 20 минут на все.

Выходим на улицу. Прогулка — это замечательно: дети увлечены песочницей, а мы получаем шанс передохнуть.

12:30. После очередного раздевального ада у нас обед. Думаю, что завтра нужно начать делить их на две группы, переодевать и выводить на улицу частями.

На обед суп с фрикадельками и макароны с рагу из индейки. Дети за столом ведут себя спокойно. Видно, что им пока еще не по себе. Некоторых нужно покормить — мы с Катей и Джоном поделили столы так, что каждому досталось по одному столу с 3—4 детьми.

Не люблю кормить детей, мне кажется, что их не нужно заставлять. У детей бывают свои причуды, им может просто что-то не понравиться на вид. Я это уважаю, но хочу, чтобы они побыстрее выросли и окрепли, поэтому уговариваю. С некоторыми это работает, и они капризничали просто потому, что хотели внимания и заботы. Другие смотрят мне в глаза и жалостливо так говорят: «Покорми меня». Я умиляюсь.

13:15. Всех переодели в пижамы и уложили спать. Спят они хорошо: в прошлом году были в группе, где старшая воспитательница — очень опытная и строгая женщина. Я гораздо мягче, но дети этого пока еще не знают и будто бы немного побаиваются.

Не знаю, хорошо это или нет, но я предпочитаю более теплые отношения: люблю пошутить и даже иногда немного подурачиться. Мне хочется, чтобы детям нравилось в саду, но так и на шею легко их посадить — в общем, нужно искать золотую середину.

15:30. Поднимаем детей с тихого часа. Некоторые спят в памперсах, а вот у кого-то кровати мокрые. Это не страшно — просто нужно их поднимать чуть пораньше. Всех переодеваем, девочкам плетем косы.

На полдник запеканка. Я ем второе блюдо с обеда — макароны с индейкой.

К 17:00 детей разбирают. Все родители спрашивают, как прошел день, — я всегда говорю, что все хорошо. Так и есть: сегодня без приключений, а пара мокрых пижам и литр слез по маме — обычное дело.

Нам подарили много цветов сегодня. Я не фанат, но решаю забрать домой букет из желто-оранжевых маленьких роз. Он простой и яркий. Подойдет под цвет штор в моей комнате.

Очень хочется выпить. Весь стресс за день никуда не делся, но кажется, что алкоголь поможет. У Кати тренировка, у Джона уроки. Едем домой на метро. −41 Р

17:50. По пути домой захожу в «Подружку», покупаю тушь для ресниц. Обычно беру от «Вивьен Сабо» — дешево, но хорошего качества. −336 Р

Тушь, которую я купила. Уже многие перепробовала и не заметила бы разницы между этой и какой-нибудь более дорогой

Не хочется идти домой, потому что чувствую, что этот день кончится и завтра снова идти в сад. Я люблю работу, но существуют моменты, которые пока мне сложно даются, — нужно больше времени, чтобы все осознать, привыкнуть и понять, как лучше действовать. Предстоит еще много всего: наладить отношения с детьми и родителями и запомнить особенности каждого из них — так будет проще понять, чего они хотят и как этого достичь.

Обычно я так не делаю, но сегодня решаю около дома зайти в бар «Свобода», ведь свобода сейчас — то, что мне нужно. Прошу у бармена мартини. Хотелось чего-то крепкого в красивом холодном бокале. А он мне наливает вермут из бутылки — досада. −220 Р

Бармен поглядывает на меня искоса. Интересно, как я выгляжу со стороны, — наверное, очень уставшей и грустной, да еще и эти розы. Завожу разговор об алкоголе. Он мне показывает несколько необычных ликеров. Я бы хотела себе несколько таких бутылок домой — что-то вроде мини-бара.

Перед тем как пойти домой, выпиваю еще хреновуху. Двух бокалов хватило, чтобы немного опьянеть и расслабиться. −150 Р

19:00. Дома.

Немного валяюсь в кровати и смотрю старый фильм «Джерри Магуайер» с Томом Крузом и Рене Зеллвегер. Мне нравится атмосфера девяностых: немного драмы, а молодые и красивые актеры радуют глаз.

Рано засыпаю, снятся какие-то приятные сны.

День третий, четверг

Траты за день: 279 Р

06:20. Проснулась пораньше, чтобы все успеть с утра. Готовлю тот же завтрак с собой. Собираюсь и иду до метро. −41 Р

Как и вчера, беру капучино на кокосовом молоке. −197 Р

Ловлю себя на мысли, что готовлюсь ко второму дню в садике, как боец. Будет много раундов, и мне нужно везде победить.

08:45. Начинают приходить дети. Мы с Катей встречаем их в раздевалке, переодеваем, отправляем в группу к Джону. Там они моют руки и играют до завтрака.

09:00. Приводят девочку Лизу, ей два года. Такая милашка, но сегодня она сильно плачет. Мама передает мне ее на руки и уходит, Лиза кидается за ней. Я закрываю нашу стеклянную дверь на замок. Будь неладна эта дверь! Чувствую себя как в аквариуме.

Лиза в истерике, беру ее на руки, пытаюсь отвлечь, успокоить. Вырывается, кидается к двери. Вдох-выдох, еще одна попытка. Лиза орет. Решаю, что стоит позвонить психологу. Ребенка я не знаю, мои стандартные методы не срабатывают, а сама я в панике. Ищу номер телефона, но не сразу могу вспомнить ее имя.

И тут поднимается мама Лизы. Просто представьте, какую картину она видит: Лиза вся красная на полу у двери зовет маму, а воспиталка стоит рядом, уткнувшись носом в телефон. Так на меня в жизни еще никто не смотрел! Открываю дверь и слышу: «Вы что, не видите, что она плачет?! Почему дверь закрыта на замок?! Я стояла внизу три минуты, почему вы ее даже не попытались успокоить?!» Мама забирает Лизу, а меня, кажется, сейчас хватит удар.

Спустя десять минут мама заходит с Лизой на руках, за ними идет няня из младшей группы, в которой девочка была в прошлом году. Няня сочувствующе на меня смотрит, вместе они переодевают девочку и ведут в группу. Мама выходит через пять минут, не сказав мне ни слова. Меня всю трясет.

09:30. Дети садятся за завтрак. Я пью воду и молюсь, чтобы все уладилось. Приходит наш второй психолог. С этой группой она не работает, но меня хорошо знает с прошлого года. Я описываю ситуацию, она меня успокаивает и говорит, что та няня ей все рассказала. Сама она уже поговорила с мамой Лизы по телефону — говорит, что та даже плакала.

Психолог советует сфотографировать Лизу за столом и отправить маме в подтверждение, что все хорошо, — а заодно и самой выдохнуть. Я чувствую поддержку: приятно, что меня готовы защищать здесь. Отправляю фото Лизы с улыбкой и испачканным кашей лицом. Мама не отвечала мне до вечера.

11:30. Вчера мы договорились с мамой Лизы, что будем отучать ее от памперсов, но во время прогулки Лиза писается в штаны. Ну почему именно она? На меня находит ужасная неуверенность. Казалось бы, типичная ситуация, но я просто боюсь принять элементарные решения: во что переодеть ребенка, ведь ей может быть холодно, написать ли маме сейчас или отдать пакет с мокрыми вещами вечером и тогда же сообщить о произошедшем?

Опять-таки, я не знаю, как делали ее предыдущие воспитатели в такой ситуации. Да и были ли такие ситуации вообще — может, это я такая кукушка, которая не смогла уследить за ребенком. Я самый настоящий невротик. Иду за советом к воспитательнице с прошлого года: хочу пожаловаться и получить совет. Получаю, но бонусом идет напоминание о том, что Лизин папа — депутат. Спасибо, мне это поможет!

14:00. Во время тихого часа следую совету: подбираю вещи для прогулки и пишу сообщение Лизиной маме с информацией о случившемся и вопросом, можно ли ее так одеть к вечерней прогулке. Она отвечает через пару часов и говорит, что ей нужно со мной поговорить.

17:00. Всех детей разобрали, остается одна Лиза. Я отпускаю Джона с Катей и жду. Во рту все пересохло. Сердце колотится. Катя звонит мне и говорит, что видела, как мама Лизы разговаривает с ее прошлой воспитательницей.

17:10. Приходит мама Лизы. Отдаю ей пакет с мокрыми вещами, говорим.

Маму не остановить. Куча эмоций, но я даю ей выговориться и просто киваю. Если сильно сократить наш разговор, то мама подумала, что Лиза просто была у меня не в приоритете на тот момент. Она сказала, что специально водит ее в частный сад, чтобы ей было больше внимания, и что она боится отношения к детям как в государственном саду, где на одного воспитателя 20 детей. Я уже устала кивать.

В итоге мне даже почти говорить ничего не пришлось. Наш психолог и та воспитательница ее хорошо обработали. Я сказала только, что дети всегда в приоритете, извинилась за то, что растерялась, и добавила, что я получила совет от психолога, как себя вести с Лизой.

Я хорошо понимаю родителей и их чувства, когда нужно оставлять ребенка на целый день, поэтому всегда стараюсь относиться с особым теплом и к тем и к другим. Пока что я не выгорела, но чувствую, что эта работа для меня эмоционально тяжелая: каждый раз, когда ребенок плачет, мое сердце сжимается, очень хочется помочь. И Лизиной маме мне хотелось помочь, но она уже взрослая, и к ней сложнее подобраться.

Я редко раздражаюсь и злюсь, но бывает, что под конец дня не остается эмоций совсем.

17:20. Иду на танцы. Школа находится в получасе ходьбы от работы. Пусть через Смоленское кладбище — самое старое в Санкт-Петербурге. Говорят, что на нем похоронена Арина Родионовна, няня Пушкина. Там красиво, много высоких деревьев — каждый раз, проходя через него, я будто заземляюсь и успокаиваюсь.

Однажды я задержалась на работе и боялась, что ворота кладбища закроют на ночь, — тогда было темно, холодно и страшно

Звоню своей маме. Мне очень нужно выговориться.

Моя мама замечательная. В последний год у нас заметно улучшились отношения — я вижу в ней человека, на которого могу положиться и который меня любит. Еще она смешная. Не знаю, почему так вышло, но раньше я очень раздражалась по мелочам в общении с ней. А потом в какой-то момент я честно сказала ей, что мне тяжело. Говорят, что признать проблему — это первый шаг на пути к исправлению. Наверное, так и есть.

Мы болтаем 20 минут. Я чувствую поддержку и благодарность, и от этого становится легче.

17:55. Каким-то волшебным образом успеваю на тренировку вовремя. Даже есть время пожаловаться девочкам в раздевалке на мой день. Сейчас я прохожу курс «Экзотик-хард с нуля» от своего любимого хореографа Изабеллы. Я ошиблась, выбрав курс с нуля, но уговорила себя, что базы много не бывает.

Это конец курса, и Белла дает уже сложную хореографию. Я полностью отключаю голову. Мне очень хочется, чтоб такие люди, как Белла и другие тренеры, которые зажигают своей энергией, знали, как важен для меня этот час тренировки. Возможно, для них это рутина, но для меня — всегда что-то большее.

19:00. Медленно переодеваюсь — вся красная и мокрая, как после бани.

В школе живет старая кошка. Она очень своенравная, но любит, когда я ей чешу нос. В раздевалке пусто, я сажусь на диван, и Серая садится мне на колени. Глажу ее, и так проходит час — я просто без сил подняться.

20:00. Еду домой на метро. −41 Р

21:00. Ложусь спать. Нафиг этот день, давайте уже следующий — я боец, со всем справлюсь.

На ужин было картофельное пюре с тыквой и рыбные котлеты. А на обед я съела молочный ломтик, который мне купила Катя в знак поддержки, и банан с дневного перекуса.

День четвертый, пятница

Траты за день: 396 Р

06:00. Просыпаюсь до будильника и потом еще валяюсь. Настраиваюсь на хороший день. Самое страшное, кажется, позади.

По утрам с июля всегда принимаю контрастный душ: очень бодрит.

07:30. Выхожу пораньше, потому что решила позавтракать в пекарне Вольчека. Беру два жюльена и капучино. −193 Р

На работу еду на метро. −41 Р

Я одета как капуста: футболка, рубашка, худи, джинсовка, но мне так нравится. У меня есть любимая книга Мариам Петросян — «Дом, в котором». В ней один из персонажей — Табаки — говорил, что любит носить все сразу, когда одежда изнашивается, она становится как вторая кожа. Это и про меня: не то чтобы я хожу в обносках, но выбираю вещи, которые долго носятся. Они не обязательно дорогие, но качественные и из хорошего материала.

08:45. На работе сегодня спокойно. Ну или это я спокойна. Когда приводят Лизу, она опять начинает плакать. Мама улыбается мне очень широко. Беру девочку на руки и делаю все, как сказала психолог: уношу ее в группу, по пути снимая уличную одежду. Заодно начинаю отвлекать, при этом проявляя больше эмоций: «Ой, Лиза! Какой у тебя сегодня шарф красивый! А посмотри кто к нам уже пришел? Это Яша! Пошли с ним поздороваемся! А что это за игрушки?! Ух ты! Лиза, а ты с ними уже успела поиграть?» Бла-бла-бла, но это работает.

Чувствую себя просто супергероем. Как только Лиза увлеклась игрой, я ее фоткаю и отправляю маме — в ответ получаю смайлики и благодарность. Позже, когда дети увлечены игрушками, отправляю в родительский чат фотографии каждого ребенка. Я думаю, что эти фото должны помочь родителям расслабиться: так они поймут, что детям у нас хорошо.

12:30. День проходит хорошо. Кажется, дети чувствуют себя чуть более спокойно.

На обед у нас борщ. На второе — греча и говяжьи котлеты с огурцами.

14:00. Во время тихого часа мы лежим на ковре и отдыхаем. Катя в телефоне, Джон обычно дремлет. В общий чат работников сада приходит сообщение, что можно получить часть зарплаты. Итого на карте 4409 Р, в конверте — 3500 Р. +7909 Р

Иду в ВТБ, чтобы положить деньги на карту: не люблю наличку.

На обратном пути захожу в «Пятерочку»: покупаю два пирожных «Картошка» от «Б. Ю. Александрова» и капучино. −162 Р

Если честно, я уже давно хочу перестать покупать кофе навынос: это слишком дорого. Хочу купить кофемолку и маленький термос, чтобы варить кофе дома и брать с собой. Еще планирую отказаться от молока и начать пить просто черный — люблю фильтр-кофе в кофейнях, но понимаю, что пока качество моего домашнего кофе не такое хорошее, чтобы пить его черным.

17:00. После работы мне звонит психолог: она говорила с мамой Лизы и та в восторге от того, как все прошло утром. Может ли этот день стать еще лучше?

Сегодня у меня опять танцы. Я записана на две тренировки: в 18:00 на экзотик и в 19:00 на акропол. Джон идет со мной до метро, по пути заходим в «Пятерочку», чтобы купить попить.

Недавно до меня дошел слух, что бабушка одного из детей нашего сада увидела, как кто-то из воспитателей курит у садика. Ей это не понравилось, поэтому она куда-то пожаловалась, и именно в этой «Пятерочке» перестали продавать сигареты. Слухам я не верю, но сигарет на кассе действительно нет. Решаю спросить у кассира — она подтверждает, что на них поступила жалоба. Мол, по правилам магазины, продающие сигареты, должны располагаться на определенном расстоянии от учебных заведений, и им не хватило пары метров. Это забавно, ведь в пяти метрах от входа в «Пятерочку» стоит другой магазин, в котором сигареты продаются.

Мы идем через кладбище. Дальше я показываю Джону дорогу до метро, а сама иду на занятия.

18:00. Первое занятие проходит хорошо, хореография быстрая и зажигательная. Ведет тренер Алена: она молодая и работает совсем недавно, поэтому отдает нам много сил — я чувствую от нее много поддержки.

19:00. Вторая тренировка по акробатике на пилоне с Настей. К ней я обычно хожу на танцы, но с этого года решила наверстать упущенное и освежить воспоминания об акробатике. Это поможет немного подкачаться и чувствовать себя более уверенно в танцах в продвинутой группе, потому что иногда тренеры вставляют в хореографию элементы акробатики: крутки, стойки и зацепы.

Заниматься сложно, на акробатику я не ходила с начала пандемии. Чувствую, что будет много синяков на внутренней поверхности бедра: мы делаем много зацепов именно этим местом и буквально висим на коже. Ощущение странное: я помню, как делать все элементы, но сил не хватает. Голова думает: «Сейчас сделаю» — а мышцы отвечают: «Ну не».

20:00. Переодеваюсь и иду домой. Впереди два дня выходных.

Иду по любимой набережной Макарова. Прохожу мимо Ростральных колонн, где люди танцуют бачату, дальше через Дворцовый мост — и по Гороховой улице до дома Питер прекрасен

21:40. Дорога домой занимает час двадцать.

22:30. Посмотрев пару серий «Американского папаши», ложусь спать.

День пятый, суббота

Траты за день: 1929 Р

07:30. Просыпаюсь без будильника. За окном солнце — ого!

У меня обычно уроки по субботам утром, но так вышло, что сейчас мои студенты в отпусках. Я в предвкушении дня: это первые выходные после начала учебного года и у меня есть планы на вечер.

Часто бывает так, что, когда у меня хорошее настроение, говорю: «Будет хороший день!» — и внутри разливается радость. И вдруг фраза продолжается строкой из песни «Дельфина»: «И будет хотеться жить, и даже небесная тень тебя не заставить ныть». Такая вот я зануда и королева драмы.

Хотя это больше про меня в прошлом: в последние годы все как-то изменилось и я все меньше и меньше страдаю от необъяснимых перепадов настроения. Хотя бывают, конечно, периоды какой-то печали и тревоги, когда все кажется бессмысленным. Я поняла, что в это время лучше страдать по максимуму, но при этом не перекладывать это страдание ни на кого вокруг.

Валяюсь в кровати, смотрю, что мне вчера прислали подружки в чатах «Инстаграма». Все шлют дурацкие рилсы. Единственное, чему я радуюсь всегда, — это смешным животным, которых я обожаю.

09:00. Пора вставать: сегодня встречаюсь с подругой.

Душ, немного макияжа — все под мой плейлист из «Ютуб-мьюзик».

10:00. Мы с Настей частенько ходим в «Характер кофе» на Фонтанке. Это кафе рядом с моим домом, там варят хороший кофе, а по выходным у них специальные завтраки — каждый раз что-то новое и интересное. В числе прочего продают булочки с корицей и кардамоном — свежие, ароматные, с мокрой серединкой.

Настя живет в спальном районе на Комендантском проспекте — там же, где строится и моя квартира. Я надеюсь переехать в начале 2022 года, потому что уже нет сил жить в этой коммуналке. Мне нравится район, но условия жизни не очень — например, хозяин не хочет обновлять места общественного пользования. Они сносные, но туалет с ванной можно было бы и заменить. Еще частенько беспокоят соседки через стенку. Я сплю в берушах, но иногда могу проснуться ночью и их достать, потому что боюсь с утра не услышать будильник.

10:20. На завтрак беру тапас с лососем, гуакамоле и тартаром из томатов с зеленым хумусом, капучино на кокосовом молоке и булочку. −740 Р

У Насти запеканка и сэндвич с кофе. Едим, мычим. Булочку делим пополам.

Завтрак стоил дорого, но был вкусным

Обсуждаем всякие новости. Я рассказываю про работу и Лизу, про планы на брекеты и учебу по фронтенду, Настя говорит о своей работе: там какие-то странные отношения между начальством и подчиненными, я никак не могу разобраться в сути и поэтому просто даю ей выговориться.

Моя история со стоматологией началась с августа. Я ездила к семье на Украину и там сломала нижнюю шестерку, когда ела приготовленные мамой ребрышки. В Питере стоматолог посмотрела на мои зубы, сделала снимок и сказала, что зуб сломался не из-за косточки, которую я надкусила, а потому что он сам по себе слабый — как и противоположная шестерка. А все потому что у меня не выросли коренные пятерки — и бедные шестерочки выполняют двойную работу.

Нужно поставить импланты, но для начала освободить для них место с помощью брекетов. Плюсом к этому идет неправильный прикус — зубы наклонены немного внутрь, но это все исправляется.

Я решила все сделать скорее. Пока что мне сделали снимок и профессиональную чистку зубов, подготовили шестерки к временным коронкам. За все эти манипуляции и консультацию ортодонта я отдала около 17 000 Р. Временные коронки буду ставить в той же клинике — это около 18 000 Р. А вот с ортодонтом и местом для брекетов еще не определилась. В «Славной улыбке» дорого, поэтому пока ищу рекомендации.

Пока что мне рассказали про ортодонта, которая делает все мимо кассы, — так металлические брекеты обойдутся мне в 21 000 Р на каждый ряд зубов. Еще 2000 Р нужно будет отдать за диагностику и по 2000 Р за каждый последующий прием. При этом ортодонт сказала, что сделает рассрочку на два или три месяца, — идеальный вариант.

Идея с фронтендом пришла ко мне тоже в августе. Я поняла, что устала от преподавания, работа в детском саду за год точно надоест — нужно искать что-то новое. Мои студенты из ИТ просто горят этой работой, и я решила посмотреть, что это вообще такое. Прошла бесплатный вводный курс от «Скиллбокса», вспомнила, что на информатике в школе тащилась от HTML. В итоге сделала в «Блокноте» сайт про дружбу с Ритой и Настей — той самой, с которой сейчас завтракаю.

От «Скиллбокса» получила предложение по обучению за 180 000 Р. Но мой двоюродный брат, который учится в ИТМО, плохо отозвался об этом курсе. Он скинул мне пару книг по JS, потом я нашла бесплатный курс от компании EPAM. Они обучают этой профессии с нуля с последующей возможностью найма. У курса несколько ступеней, я записалась на первую, но поняла, что мне сложно. Почти успела отчаяться, как вдруг увидела, что есть еще Stage 0, которая начинается в декабре. Идеальное время для учебы.

12:00. У Насти были какие-то дела после нашего завтрака, поэтому мы разошлись. Я пошла в «Магнит» за нектаринами и авокадо. −154 Р

Мне кажется, что в моем рационе недостаточно свежих овощей и фруктов, поэтому стараюсь их есть больше в выходные и на завтрак в саду.

12:30. Дома валяюсь в кровати, ем нектарины и ищу подборки интерьеров для студий. Много разных предложений, но пока я очень пассивна — это скорее напоминает приятные мечты.

16:30. Выхожу из дома и иду в метро. −41 Р

17:00. Встречаюсь с Катей на «Чернышевской». Джон с женой — тоже Катей, но пусть будет Кейт — пригласили нас к себе в гости. У них на передержке сейчас живет мопс Луиза — очень хочу познакомиться.

Катя приехала на каршеринге. Мне немного странно, что она не заехала за мной, ведь я живу недалеко. Интересно, это считать очередным проявлением неумения позаботиться о ближнем и мыслями только о себе или это уже я наглею?

Сажусь в машину, едем в «Ароматный мир». Там покупаем литр «Мартини Бьянко» в наборе с тоником, джин «Барристер» и начос. Счет делим пополам. −750 Р

Кейт приготовила запеченные мидии с сыром и чесноком и нарезала разные виды сыра на закуску.

17:40. Это странная вечеринка. Мне немного неловко: не могу избавиться от ощущения, что не нравлюсь Кейт или что она может подумать, будто я хочу увести у нее Джона. Он замечательный парень, но кольцо на пальце для меня — очевидный знак. Я понимаю, что ему в России одиноко и он считает меня другом, поэтому вообще никаких притязаний не имею.

Чтобы избавиться от этого ощущения, считаю, что нужно быстрее напиться. Наверное, все чувствуют себя так же, потому что за не очень увлекательной беседой напились все — особенно Катя.

Мопс Луиза сегодня в центре внимания. Вообще, животные — лучший способ растопить лед и начать разговор. Разговор мы начали, но лед не тает, пьем еще. У меня мартини с тоником, подкрепленный джином. Я не очень люблю сладкие напитки и предпочитаю что-то более крепкое, чтобы часто не ходить в туалет.

Где-то в середине вечера мы решаем выгулять собаку. Катя делится со мной сигаретой — люблю иногда покурить. Видно, что мы все пьяные. Помню, что Кейт даже каким-то странным образом потеряла баланс, наклонившись к собаке, и упала. Возвращаемся в квартиру.

21:00. Катю тошнило в туалете, она вырубается, полулежа на диване. Кейт тоже, видимо, не очень хорошо себя чувствует и уходит в спальню. Мы с Джоном смотрим какой-то сериал — разговор сегодня никак не клеится.

Джон говорит, что Кейт пошла спать и что нам пора валить. Впрочем, Катя может остаться, если ей совсем никак не подняться. Она просится домой. Каждая из нас вызывает себе такси. На всякий случай готовлю для Кати набор в поездку: пакет и влажные салфетки.

На улице Катя просит меня поехать с ней, потому что ей плохо. Я вспоминаю дневной каршеринг и пытаюсь оценить, насколько мне это нужно. Катя живет на Ваське, а я не самый бодрый огурец сейчас, чтобы кататься туда-сюда, мне бы прилечь. Отправляю ее домой одну.

Такси считается по вечернему тарифу выходного дня. −244 Р

22:00. Рада, что еще только 10, а я уже дома, — настоящая мечта уставшего человека. К тому же воскресенье не будет полностью потеряно в муках похмелья.

День шестой, воскресенье

Траты за день: 12 534 Р

06:40. Проснулась рано, без будильника.

Меня редко мучает похмелье — чаще беспокоит совесть из-за того, что спустила много денег или выкурила много сигарет. Сегодня такого нет, но есть какое-то странное чувство волнения. Наверное, из-за Кати — не знаю, как она там доехала.

09:00. Урок с Вероникой. Мы занимаемся в «Скайэнге» уже почти три года — прогресс есть, но идет сложно. Вероника — очень специфический человек, иногда напоминает Ренату Литвинову: кажется, будто летает в облаках.

Она тоже филолог по образованию, но специализируется на русском языке и литературе. Бывает, что ставит меня в тупик желанием перевести какие-то сложные фразы на русский язык. От этого я иногда теряюсь, потому что дословного перевода нет, и я даю ей совсем другую фразу, но с тем же значением — в этот момент кажется, что мой вариант недостаточно хорош. Возникает ощущение, будто я чего-то не знаю.

Урок проходит хорошо. В последнее время мы чаще разговариваем о разном, отложив программу курса в сторону. Это хорошая практика, но не на постоянной основе.

10:00. После урока делаю быструю уборку в комнате. Подметаю пол, протираю пыль. После иду в душ.

Перевожу плату за комнату. −11 500 Р

Захожу в «Инстаграм». Тренер Алена, которая вела занятие в пятницу, выложила в сторис видео от видеографа, которого она выбрала для закрытого курса. Сам курс состоит из четырех занятий: на первых трех дается хореография, а на четвертом будет профессиональная съемка.

Я прошла такой курс летом у другого тренера, и это был хороший опыт. Обычно у нас в школе на одну хореографию выделена всего одна или две тренировки, а тут все было почти идеально, и я оттанцевала на максимум. А еще можно было придумать более открытый наряд и красиво накраситься — это приятно, ведь обычно я на тренировке одета по-простому, вся красная и мокрая от пота.

Танцы на меня точно повлияли. Когда я писала прошлый дневник год назад, у меня не было денег на абонемент и я была совсем новичком. Сейчас чувствую себя более уверенно: радует, что внутри горит огонь, ведь есть занятие, которое меня полностью захватывает. Точно могу сказать, что я очень выросла за год.

Мечтаю попробовать выступить в соревнованиях по экзоту, но это затратно. Нужно будет готовить костюм, покупать новые туфли-стрипы, ну и, конечно, брать индивидуальные занятия — а они стоят от 1500 до 2500 Р за час.

12:00. Урок с моим личным студентом. У Андрея высокий уровень языка, но он хочет его подтянуть и чуть более уверенно себя чувствовать. Я люблю таких студентов, мне с ними легко и полезно. Решили, что я для него сделаю курс по Ted Talks. Мы определились с темами, в домашнем задании он смотрит видео и делает упражнения на лексику. Во время урока мы эту лексику отрабатываем, еще иногда я даю грамматические конструкции для более высоких уровней.

Мне приятно, когда ученик понимает, что говорить нужно, даже если ситуация на уроке кажется глупой или скучной. Бывало, студент говорил, что ему не нужна тема путешествий или семьи, и просто отказывался отвечать на вопросы. А ведь меня не интересует его настоящее мнение или личная жизнь. Можно выдумать и рассказать что угодно — лишь бы это все было на английском языке.

Денег за этот урок я сегодня не получаю — студент платил за 10 занятий вперед.

11:50. После занятия сразу готовлю домашнее задание на следующий урок.

Теперь можно и позавтракать. Вот минус интервального голодания: вчера вечером я пила, но не ела, а время голодания учитывается с последнего бокала. В итоге получила пустой желудок и голод с утра. Жарю яйца и сосиски, режу кейл, добавляю оливки и мажу пару слайсов вегчизом.

Сегодня холодно, а нам еще не дали отопление. Сижу в шерстяных носках, штанах, футболке и кофте плюс завернулась в плед.

Катя не отвечает на мои сообщения, но я вижу, что она была онлайн, — значит, жива.

14:00. Решаю чуть позаниматься. Захожу в приложение Grasshopper от «Гугла», прохожу пару уроков. После читаю учебник, который рекомендовали на курсе в школе.

Написала Катька — говорит, что ей плохо и что она, скорее всего, завтра на работу не придет. Я зову ее кисейной барышней: она частенько пропускает день на работе из-за плохого самочувствия — то живот, то солнечный удар, теперь вот голова. Она правильно делает, что ставит свое здоровье на первое место, а не ходит на работу из последних сил, как многие из нас. С другой стороны, работать в группе вдвоем сложно, тем более в начале учебного года.

14:30. Звоню маме. Обсуждаем насущные дела, и потом каким-то образом разговор заходит о наших отношениях. Мама вспоминает меня в детстве и то, как ей было тяжело со мной. Говорит, что я отбирала у нее много сил, но ведь жизнь была непростая.

Мама работала, и папа работал, а денег не было — да и ничего не было. Мы жили в Узбекистане, бабушки — в других странах. Папа не особо занимался детьми и хозяйством. Он мог многое отремонтировать, но это не всегда было то, что нужно маме. Мама вспоминает момент, когда я от нее чего-то хотела и доставала ее, а она не выдержала и сказала, что я похожу на злую мачеху, а она — на Золушку. После этого я бежала за ней, била себя кулачком в грудь и кричала: «Мамочка! Я хорошая! Мамочка!» Мы обе ревем и смеемся сквозь слезы.

Я люблю маму и очень ценю за все, что она для меня делала и делает до сих пор. Вспоминаю, что у психолога Вероники Степановой вышло видео про обиду, отправлю маме ссылку. В видео Вероника вспоминает моменты со своей дочкой и плачет — я знаю, что моя мама, наверное, пускает слезу. Пишу ей сообщение: «Я тебя люблю». Пусть знает!

16:00. Лень идти в магазин, а есть опять хочется. Недавно говорили с другом про «Яндекс-лавку» — там скидка 30% на первый заказ. Я покупаю яйца, творог, сыр «Блю Чиз», джерки из курицы, сухарики, салатный микс, помидоры, два сырка, тыквенный суп, гречневые хлебцы, эскимо с грецким орехом. −1034 Р

Заказ приходит за полчаса. Ем суп с сухариками и джерки, а потом мороженое.

Не могу придумать, что посмотреть, поэтому включаю «Американского папашу».

Приходят деньги от соседа Гоши за интернет. +300 Р

Гоша забавный. С ним легко общаться, почему-то всегда весело. Раньше у нас в коммуналке жили одни девочки, было сложновато. Время от времени я слышала какие-то сплетни, кто-то пользовался чужим шампунем, а кто-то оставлял волосы в сливе в ванной. Я считаю себя ответственным человеком и пропускала все мимо ушей, пока сама не услышала, как про меня говорят за спиной. Три соседки из пяти каким-то образом решили, что волосы в сливе мои. Этот момент я пережила, но осадок остался.

А как заехал этот очаровательный Гоха, так от осадка и след простыл. Он дарит мне шоколадки, шутит свои шутки и смеется над моими.

20:00. Захожу в «Инстаграм» и вижу, что знакомый с корабля поставил мне лайк. Его зовут Иштван, он высокий и добрый хорват. Мы вместе работали в ресторане на борту корабля какое-то время. Я когда-то даже думала, что если и выйду замуж, то за такого, как он. От него исходит спокойствие и уверенность, он всегда улыбается. Вдали от дома приятно иметь такого человека рядом. Мы не стали большими друзьями, но я всегда вспоминаю о нем с теплом.

Полтора года назад, когда пандемия только начиналась, моя знакомая Яна, чей муж Алекс дружит с Иштваном, рассказала, что у Иштвана рак и он в тяжелом состоянии. Это было ужасно, я заплакала. Казалось, что это так несправедливо, очень хотелось помочь и как-то поддержать, но я не знала как. Вообще не умею в таких ситуациях что-то говорить или писать, да и сомневаюсь, нужно ли. Тогда я открыла мессенджер «Фейсбука» и увидела там последнее сообщение от него пару лет назад, когда мы работали вместе. Тогда я заболела, и он мне желал выздороветь и поскорее выйти на смену.

Как вы понимаете, Иштван все еще держится. Ему сделали операцию, и он проходит химиотерапию. Детали я не знаю и не спрашиваю, но время от времени пишу и узнаю, как дела. Он всегда извиняется, что долго отвечает, потому что ему сложно читать и писать.

Муж Яны, который поделился новостями об Иштване тогда, умер весной от пневмонии. У них родился ребенок пару месяцев назад, и они всей семьей заболели ковидом. Такого поворота в счастливой семье молодоженов никто не ожидал.

Странная история и непредсказуемая жизнь. А мой дневник, видимо, опять назовут депрессивным. Хочется сказать «берегите себя», но какой в этом смысл.

22:00. Со всеми этими мыслями ложусь пораньше спать.

День седьмой, понедельник

Траты за день: 121 Р

06:30. Просыпаюсь. Снились какие-то важные сны, но я их не помню — видимо, недостаточно важные.

Собралась, пошла до «Гостиного двора». В дороге слушаю Тома Йорка — Eraser. Люблю многие песни с этого альбома, но только недавно послушала его целиком.

Начинают писать родители по мелочам: у кого-то сопли, а у кого-то вопросы про одежду.

Еду на метро. −41 Р

На работе завал, а Кати нет. Сложно работать, когда не хватает одного воспитателя. Родители продолжают заходить в раздевалку, хотя и знают, что нельзя. Мне сложно их прогонять, да и я вся в мыле: главная задача сейчас — всех переодеть и отправить в группу к Джону.

Сегодня к нам впервые пришли близнецы, мальчик и девочка. Родители подарили конфеты — приятно и кажется, что это от души. Близнецы плачут, поэтому мама помогает их переодеть и успокоить, пока я с другими детьми. После этого я говорю, что завтра мы попробуем утешить их сами и что родителей в раздевалку не пускаем.

09:30. Наконец-то завтрак. Ем творог из «Лавки» и оставшиеся персики. Потом провожу «круг» — по понедельникам можно это сделать на русском. Я спрашиваю у детей, как прошли выходные, а потом читаю им стихи из хрестоматии о правилах поведения в садике. Они так внимательно слушают.

Какие же дети все-таки другие. Они более открытые, чем взрослые, и их так интересно слушать — все-таки у меня приятная работа. Но важно научиться не принимать многие вещи близко к сердцу, иначе эмоциональные качели обеспечены.

В целом день проходит спокойно. В раздевалке нам помогает переодевать детей методист — бледная, тихая и безрадостная женщина. Она постоянно где-то за нами бдит, и мне страшно сделать что-то неправильно. Конечно, никаких особо страшных последствий не будет и нас контролировать время от времени нужно, но она это делает как-то не так. Но про себя я называю ее дементором.

Пока для нас самая большая проблема — тайминг. Дети долго одеваются, ходят в туалет и убирают игрушки, но я думаю, что за пару месяцев мы со всем разберемся и будем везде успевать. Еще я немного переживаю за подъемы и спуски по лестнице. Не все дети твердо стоят на ногах, и иногда они могут не смотреть под ноги или толкаться — а потом и падать. Наша группа на втором этаже, туда-сюда мы ходим несколько раз за день.

12:30. На обед тыквенный суп и ленивые голубцы. Ем оба блюда, еще немного голубцов оставляю на последний прием пищи.

Наконец-то тихий час. Получаю вторую часть зарплаты — в конверте. +3500 Р

Видимо, за этот период расчет, как в прошлом году. Тогда я до вычета получала 40 000 Р на карту и 15 000 Р в конверте. Мне не нравится, что, проработав уже почти две недели, я так и не знаю, сколько буду получать в этом году. Что, если меня не устроит сумма и я решу уволиться? Но ведь учебный год уже начался, и уже так просто не отпустят. Денег при этом вряд ли дадут больше — бюджет уже распределен.

Вообще, политика нашего руководства — чем меньше информации, тем лучше. Даже про повышение точно не говорили, просто ходили слухи, что это буду я. А самой подходить и спрашивать мне не хотелось.

У меня немного болит голова, решаю прогуляться и купить кофе. В «Пятерочке» беру флэт уайт. −80 Р

17:00. Всех детей разобрали. Родители всегда подходят и спрашивают, как прошел день. Они все кажутся приятными и доброжелательными. Мне искренне хочется в это верить, но в саду есть люди, которые любят рассказывать сплетни и давать оценки, основываясь на своем не очень хорошем опыте. Мне такое неприятно. Я не умею хитрить и притворяться, поэтому предпочитаю избегать таких сплетников, чтобы общение с родителями было максимально простым и честным. Даже маме Лизы, которая показала мне свой характер, я нашла оправдание: считаю ее не плохим человеком, а просто эмоциональным.

Погода стоит отличная, и это влияет на настроение. Сложно грустить, когда в Питере солнце, ведь это редкость.

18:00. Сегодня последнее занятие танцами на курсе с Изабеллой. Танцую на все 200% — приятно над чем-то работать и видеть результат.

19:15. Домой иду пешком. На улице опять красиво и хорошо.

20:30. Прихожу домой, выкладываю видео с тренировки, пишу благодарности Изабелле.

22:30. Ложусь спать. Думаю, что и завтра «будет хороший день и будет хотеться жить».

Траты за неделю — 17 321 Р

Аренда и коммунальные услуги 11 500 Р
Продукты и алкоголь 2665 Р
Кафе и кофе 2207 Р
Транспорт 613 Р
Красота 336 Р

Аренда и коммунальные услуги

11 500 Р

Продукты и алкоголь

2665 Р

Кафе и кофе

2207 Р

Транспорт

613 Р


определение поведения по The Free Dictionary

Мать Ганса сказала: «Куда, Ганс?» Ганс ответил: «Гретель». «Веди себя хорошо, Ганс». — О, я буду вести себя хорошо. Я не хочу сказать, что она не любит тебя — она ​​любит, я знаю, гораздо лучше, чем ты заслуживаешь; но я совершенно уверен, что если ты будешь вести себя лучше, она будет любить тебя больше, а если ты будешь вести себя хуже, она будет любить тебя все меньше и меньше, пока все не пропадет в страхе, отвращении и горечи души, если не втайне ненависть и презрение.Тулливер и Бесси тоже, потому что я не собираюсь вести себя плохо из-за того, что люди поступают со мной плохо; Я знаю, что мое дело, как старшего, показывать пример во всех отношениях, и я делаю это ». Но что касается генерала Тилни, уверяю вас, что никто не может вести себя со мной с большей вежливостью и вниманием; это казалось, это его единственная забота, чтобы развлечь меня и сделать меня счастливым ». Император любил маленькую собачку Дороти, и девочка объяснила своим друзьям, что в Озе ко всем животным относятся с таким же вниманием, как и к людям -« если они ведите себя прилично », — добавила она.Несмотря на смертельную ненависть, которую Ральф испытывал к Николасу, и горькое презрение, с которым он насмехался над бедной миссис Никльби, — несмотря на подлость, с которой он вел себя и вел себя тогда, и будет вести себя снова, если его интерес побудит его, по отношению к Кейт. она сама — все же, как ни странно это может показаться, что-то гуманистическое и даже нежное в его мыслях в тот момент. Либо ведите себя прилично, либо оставайтесь в покое, а с остальными едите и работайте ». довольно томно, что Кирилл вел себя глупо, потому что другие люди не поступали так.Огромный свежий воздух, после дурманящего тепла в помещении, заставил их вести себя как дикие твари. «Я тоже так говорю, — сказал священник, — и, по моей вере, завтра не пройдет без публичного осуждения их, и пусть они будут приговорена к огню, чтобы те, кто читает, не вели себя так, как, кажется, вел себя мой хороший друг. » который очень заботится об истории человека и о том, как таинственная смесь ведет себя в различных экспериментах времени, не остановился, по крайней мере кратко, на жизни Святой Терезы, не улыбнулся с некоторой мягкостью при мысли о маленьком Однажды утром девушка шла рука об руку со своим еще меньшим братом, чтобы отправиться искать мученическую смерть в стране мавров?

Как научить ребенка вести себя хорошо

Последнее обновление

Использование дисциплины для воспитания хорошего поведения — важная часть воспитания детей.Воспитание — сложная задача, и вы, как родитель, должны использовать широкий спектр стратегий и методов, чтобы помочь вашему ребенку усвоить хорошее и изменить поведение. Также важно формировать и проявлять гибкость в формировании поведения ребенка. Следовательно, используемые вами методы должны соответствовать современным методам обучения и ухода за детьми.

Видео: Как научить детей хорошо себя вести (8 эффективных советов для родителей)

Прошли те времена, когда родители могли использовать телесные наказания для наказания своих детей.Пришло время признать, что вы должны сэкономить удочку, но не баловать ребенка. Дети не обладают способностями к многозадачности и не обладают зрелостью, чтобы понимать вещи и понимать масштабы своих действий. Важно спуститься и установить контакт на их уровне, а не бороться за внимание. Читайте дальше, чтобы узнать, как лучше всего изменить поведение ребенка.

10 эффективных советов, как научить детей вести себя

Воспитание хорошо воспитанных детей стало трудной задачей для большинства родителей сегодня.Родители ведут напряженный образ жизни, и им сложно найти баланс между личными и профессиональными обязательствами. Беспокойная рабочая культура оставляет меньше времени для общения и общения с детьми. Поэтому уроки, имеющие решающее значение для развития сильного характера и надежного будущего, либо упускаются из виду, либо не акцентируются постоянно родителями.

Как заставить детей вести себя? Почему мой сын плохо себя ведет с людьми? Как научить ребенка вести себя в школе? Это несколько вопиющих вопросов, которые родители задают детским психологам.Что ж, заставлять детей вести себя хорошо — это не ракетная наука, и никому не нужно посещать врача, если ситуация не выходит из-под контроля. Приведенные ниже советы помогут вам научить вашего ребенка всегда вести себя безупречно. Вы также можете выиграть несколько шоколадных баллов за то, что были отличными родителями!

1. Признайте чувства ребенка

Очень важно осознавать чувства ребенка и не игнорировать их. Например, если ваш ребенок злится из-за того, что вы взяли его игрушку, постарайтесь не игнорировать его чувства и постарайтесь успокоить его, объясняя свои действия.Ребенку необходимо знать истинную причину, по которой вы это делаете. Поэтому, если вы скажете ему, что вы взяли игрушку, потому что ему пора было поесть или он вел себя ненадлежащим образом, это поможет вам лучше изложить свою точку зрения.

2. Реорганизуйте свои мысли

Постарайтесь понять, что ваш ребенок не является жестким или трудным специально. Он просто не понимает важности всего этого. Поэтому вместо того, чтобы выражать разочарование неподобающим поведением ребенка, попробуйте сказать ему, что вы понимаете, что ему трудно, и предложите помощь.Помните, что ваш ребенок изо всех сил пытается выразить себя, и только вы держите ключ, чтобы помочь ему выразить свои чувства.

3. Изменение концепции дисциплины

Слово «дисциплина» происходит от латинского слова «учить». Вы можете отказаться от наказания за повторение важности хорошего поведения и использовать успокаивающие слова и мотивационные жесты, чтобы побудить его. Например, если вы скажете, что вы гордитесь своим ребенком за хорошее поведение, а также будете добрыми и внимательными, когда он сделает что-то по-настоящему трогательное, это побудит его продолжать вести себя наилучшим образом.Кроме того, убедитесь, что вы моделируете себя по тем же принципам, которым должен следовать ваш малыш.

4. Используйте напористый тон

Никогда не кричите, не кричите и не кричите, если вам нужно подчеркнуть свою точку зрения. Использование неподобающего тона в общении с детьми часто приводит к тому, что они ускользают и менее чутко относятся к вашим заботам. Помните, что дети во многом подражают своим родителям. Поэтому важно проявлять настойчивость и спокойно подчеркивать суть вопроса, чтобы ваш ребенок понял ее.

5. Отзыв о предложении

Никогда не переставайте отвечать и признавать действия вашего ребенка. Если ваш ребенок хорошо убирает в своей комнате, похлопайте его по спине за хорошую работу или поблагодарите его. Сказать положительные слова, например «Молодец!», «Спасибо!» или «Какое чудесное проявление чувства ответственности!» заставит вашего ребенка почувствовать себя хорошо и получить чувство выполненного долга.

6. Используйте мотивацию

Таблица вознаграждений творит чудеса, когда дисциплинирует вашего ребенка. Купите один и приготовьте наклейки, чтобы подчеркнуть хорошее поведение.Продайте идею хорошего поведения с помощью стимула, который ваш ребенок получит, набрав определенное количество баллов.

7. Дайте варианты

Объясните своему ребенку, что хорошее поведение принесет ему награду и признание, в то время как плохое поведение приведет к разочарованию среди его близких, будь то его семья или друзья. Предоставление ребенку возможности выбора дает ему время подумать и решить, чего он хочет. Это также побуждает его различать добро и зло и всегда следовать этому принципу.

8. Отправьте осторожные предупреждения

Не прекращайте ничего резкого в том, что делает ваш ребенок. Дети ненавидят, когда их не предупреждают заранее. Например, если вы хотите, чтобы они перестали смотреть телевизор, подайте сигнал «5-минутное предупреждение», прежде чем пора будет выключаться. Таким образом, они будут морально подготовлены к тому, чего они могут ожидать.

9. Учите благодарности

Детей нужно научить благодарности и ее важности, и лучший способ добиться этого — установить небольшой распорядок дня, утром или перед сном, чтобы благодарить за все, что у них есть.Установив этот распорядок, вы заметите, как быстро он отражается на других аспектах жизни вашего ребенка, будь то в школе, дома, на вечеринках и других общественных мероприятиях.

10. Практикуйте йогу или медитацию

Доказано, что упражнения йоги и медитации помогают справиться со стрессом у взрослых. При регулярной практике они приносят удивительную пользу детям. Ежедневно привлекайте ребенка к медитации или асанам йоги, чтобы успокоить его чувства. Практикуя йогу и медитацию, дети, особенно с особыми потребностями, развивают собранный ум и, таким образом, принимают спокойный подход к решению любой ситуации.

Не существует проверенных методов, способствующих хорошему поведению; самое главное — подавать пример. Позвольте ребенку видеть, как вы заботитесь о людях вокруг вас, слышать добрые слова, которые вы говорите, и видеть, как вы выполняете свой долг независимо от того, что ему говорят. Их будет достаточно, чтобы стимулировать чуткое поведение у вашего ребенка. Создайте свой репертуар техник, инструментов, методов и языка, чтобы мотивировать хорошее поведение и добиться от ребенка максимального сотрудничества. Откажитесь от драмы и начните увлекательные диалоги и обсуждения, чтобы достичь этого здорового баланса.

Также читают:

Эффективные способы научить вашего ребенка уважению
Простые способы научить детей ответственности
Хорошие манеры научить ваших детей

Слово «вести себя» в примерах предложений

 310946 Она, , повела себя  довольно глупо. СК
2643608 Том  ведет себя странно . СК
741535 Она, , вела  довольно мерзко. даринмекс
276838 Мальчиков можно обучить  поведению . СК
301440 Он, ,  вел себя как мужчина.СК
303269 Он, ,  вел себя так, как будто боялся. СК
292966 Он, ,  вел себя как сумасшедший. СК
2266079 Не, , поведение  странно. _undertoad
1642027 He  ведет себя  как сумасшедший. СМ
53356 Я бы хотел, чтобы Джим  вел себя  сам. СК
320747 Мать сказала мне  вести себя  сама. СМ
30450 Вам надо попробовать  вести себя лучше . СК
288210 Он знает, как  вести себя  на публике. СК
317261 Она  вела себя  с большим мужеством.СК
272788 Не все учителя  так себя ведут. СК
2956880 Том  ведет себя  как младенец. СК
530104 Моя мама сказала мне  вести себя  сама. blay_paul
46355 Мальчик не знает, как себя вести  . СК
881383 Они всегда  себя ведут  себя хорошо. Алексмарсело
2956881 Том  ведет себя  как ребенок. СК
3202008 Том велел своему сыну  вести себя  сам. СК
1662637 Почему он всегда  так плохо себя ведет ? фантазия
64898 Мальчик твоего возраста  должен вести себя хорошо .СМ
66883 Он, должно быть, сумасшедший, чтобы  вести себя так . СМ
2539335 Том был  и вел себя  как избалованный мальчишка. СК
1637161 Иногда взрослые  ведут себя  как дети. Спамстер
466082 Можете смириться с тем, как он  ведет себя ? Зифре
2956879 Том  ведет себя  немного странно. СК
3127861 Вы предлагаете, чтобы я, , вёл себя  неправильно? СК
242672 Надеюсь, вы, , хорошо себя вели сегодня в школе . СК
41281 Глупо с его стороны  вести себя так .СМ
26141 Пожалуйста,  ведите себя  как английский джентльмен. СК
265765 Молодежь склонна к такому поведению  . СМ
3131670 Вам не стыдно за то, как вы, , себя вели, ? СК
66232 Он не ведет себя   сам, когда пьян. СК
3204336 Мне не нужно, чтобы вы рассказывали, как вести себя  . СК
2801620 Моя мама сказала мне, что я должен вести себя   сам. Patgfisher
2929271 Ваши дети замечательно воспитаны -  вели себя . СК
328138 Я начал думать, что  ведет себя глупо.СМ
2952651 Я бы хотел, чтобы мои дети  вели себя  прилично. СК
41439 Было ребячеством с его стороны  вести себя так . Быстрый
1349569 Джейн всегда  вела себя  так, как будто она была очень богатой. СК
315574 Она велела сыну  вести себя  дома дома. СК
268760 Он не умеет вести себя   за столом. СК
394114 Мы хотим, чтобы вы  вели себя  прилично во время еды. СК
3127915 Вы предлагаете, чтобы я, , вёл себя  некорректно? СК
304204 Он, ,  ведет себя уважительно по отношению к своему начальству.СК
308870 Я ей постоянно говорю, чтобы  вела себя  сама. СК
38654 Почему бы вам не попробовать  вести себя  как джентльмен? СК
64493  Веди себя  и получишь что-нибудь приятное. Дежо
 

Примеры предложений на английском языке с «вести себя»

Вы достаточно взрослые, чтобы вести себя прилично.

Теперь, когда вы выросли, вы не должны так себя вести.

Теперь, когда вы выросли, вы не должны вести себя как ребенок.

Если вы студент, ведите себя соответствующим образом.

По-другому ведут себя люди, уезжая за границу?

Пожалуйста, ведите себя как английский джентльмен.

Как ты посмел так грубо себя вести!

Как ты посмел так себя вести!

Тебе стоит постараться вести себя лучше.

Теперь ты большой мальчик, веди себя хорошо.

Вы достаточно взрослые, чтобы знать лучше. Веди себя хорошо.

Мария попросила сына вести себя прилично.

Фред, веди себя хорошо, я тоже не шучу.

Почему люди ведут себя как обезьяны, и наоборот?

Почему бы тебе не попробовать вести себя как джентльмен?

Чтобы так себя вести, он, должно быть, не в своем уме.

Это глупо с его стороны так себя вести.

Вы не должны так себя вести.

Это было ребячеством с его стороны так себя вести.

Для него характерно такое поведение.

Это было необычно для Криса — вести себя так грубо.

Мальчик не умеет себя вести.

Я бы хотел, чтобы Джим вел себя прилично.

Веди себя прилично.

Веди себя прилично, и получишь что-нибудь приятное.

Мальчик твоего возраста должен вести себя хорошо.

Он не ведет себя прилично, когда пьян.

Веди себя прилично, а то тебе придется выйти из комнаты.

Он, должно быть, сошел с ума, чтобы так себя вести.

Не веди себя легкомысленно.

Детям-сиротам велели вести себя прилично.

Как вы себя вели сегодня?

Я бы повел себя смелее, чем он.

Смотри, чтобы мои дети хорошо себя вели в школе.

Молодые люди склонны так себя вести.

Веди себя как молодой человек.

Я хочу, чтобы вы вели себя прилично за столом.

Он не умеет вести себя за столом.

Веди себя в компании.

Молчи и веди себя хорошо!

Не все учителя так себя ведут.

Если вы мужчина, ведите себя соответствующим образом.

Мальчиков можно научить вести себя.

Вы должны вести себя как мужчина.

Что он должен так себя вести!

Он умеет вести себя на публике.

Как он себя вел?

Я не думаю, что они могут хорошо себя вести на вечеринке.

Они голосуют тайно, могут добиваться государственных должностей и могут требовать смещения должностных лиц, которые ведут себя ненадлежащим образом.

Я постоянно говорю ей вести себя прилично.

Она велела своему сыну вести себя прилично дома.

Мать сказала мне вести себя прилично.

В мое отсутствие веди себя хорошо.

Вы должны вести себя осторожно.

Пожалуйста, ведите себя осмотрительно.

Мы хотим, чтобы вы во время еды вели себя прилично.

Это похоже на него.

Я потрясен тем, как плохо себя ведут эти дети.

С религией или без нее хорошие люди могут вести себя хорошо, а плохие люди могут творить зло; но чтобы добрые люди творили зло, нужна религия.

Пожалуйста, ведите себя честно.

Моя мать велела мне вести себя прилично.

Имейте в виду, что вы здесь гость и должны вести себя соответствующим образом.

Не веди себя как один из них, так что.

Именно интеллект человека заставляет его так часто вести себя глупее зверей…. Человек вынужден изобретать теории для объяснения того, что происходит в мире. К сожалению, в большинстве случаев он недостаточно умен, чтобы находить правильные объяснения.

Они ведут себя по отношению к мусульманам так, как ни один мусульманин по отношению к неверующим.

Они ведут себя по отношению к мусульманам так, как ни один мусульманин по отношению к неверующим.

Они ведут себя по отношению к мусульманам так, как мусульманин никогда бы не поступил со своим врагом.

Они ведут себя по отношению к мусульманам так, как мусульманин никогда бы не поступил со своим врагом.

Дети обычно думают и ведут себя как их родители.

Ожидания других людей влияют на наше поведение.

Они всегда хорошо себя ведут.

Что могло побудить его вести себя так жестоко?

Чтобы участвовать в рыцарском поединке, будь то словесном, нужно также вести себя по-рыцарски.

Если вы ведете себя как лакей, с вами обращаются как с лакеем.

Если ты ведешь себя как лакей, с тобой обращаются как с лакеем.

Если ты будешь вести себя как слуга, с тобой будут обращаться как со слугой.

Если вы ведете себя как лакей, с вами будут обращаться как с лакеем.

Если ты ведешь себя как лакей, с тобой будут обращаться как с лакеем.

Я сомневаюсь, что Том будет вести себя так, как вы ему предложили.

Том сказал Мэри вести себя прилично.

Спикер считает, что косметическая промышленность всегда ведет себя этично.

Вы все будете вести себя прилично, клянусь, черт возьми!

В церкви нужно вести себя хорошо.

Он старался вести себя как можно храбрее, пока его держали в заложниках.

Веди себя прилично, пока меня нет.

Вы не можете вести себя так по-детски.

Иногда взрослые ведут себя как дети.

Итак, как же вести себя?

Почему он всегда так плохо себя ведет?

Нельзя позволять Тому так себя вести.

Это не способ вести себя.

Я хочу, чтобы ты вел себя хорошо.

Я буду вести себя хорошо.

Просто веди себя прилично.

Веди себя как мужчина.

Я ожидаю, что ты будешь вести себя как взрослый.

Индивидуальные капиталисты ведут себя таким образом, что угрожают условиям, которые позволяют воспроизводство класса капиталистов.

Вы не должны так себя вести.

Тебе не обязательно так себя вести.

Пожалуйста, не веди себя как ребенок.

Моя мама сказала мне, что я должен вести себя прилично.

Регулируемые подключенные дети, которые чувствуют себя в безопасности, хорошо ведут себя

Нет, правда, это так. (Мы МОЖЕМ скорректировать наше определение «вести себя хорошо», потому что у нас часто очень неадекватные ожидания в отношении поведения… но в любом случае….)

Давайте разберемся с этим.

Регламент

.

Не вдаваясь в теорию регулирования и все мельчайшие подробности, которые заставляют меня уверенно сделать такое сильное заявление (которое займет больше времени, чем публикация в блоге), регулирование составляет около , удерживая акселератор и тормоза возбуждения в равновесии (Дэн Сигел, Воспитание изнутри).

Когда нас регулируют, мы заботимся о себе и других. Наш мозг задействован на уровне, который ожидается с учетом нашего развития (это означает, что регулирование и задействование мышления более высокого уровня у трехлетнего ребенка сильно отличается от 16-летнего).Мы видим несколько вариантов, не чувствуя себя жесткими или контролирующими. IPNB может сказать, что мы гибкие, адаптивные, последовательные, энергичные и стабильные. Мы связаны с собой и с другими. Мы НЕ находимся в состоянии нейрорецепторной опасности — мы испытываем безопасность и связь со стороны окружающей среды, людей, с которыми мы находимся, и самих себя.

Нарушение регуляции не должно выходить из-под контроля. Может, но нарушение регуляции существует непрерывно и снаружи может выглядеть довольно спокойно.

Подключено.

Как люди, мы абсолютно позитивно созданы и созданы для связи с другими.

Наш разум, мозг и тело развиваются в контексте отношений. Вентальный блуждающий нерв … нерв, который в конечном итоге обеспечивает то, что многие люди называют саморегуляцией, часть вегетативной нервной системы, которая позволяет нам отдыхать в связи и социальной активности … буквально миелинизирован (он развивается, работает лучше, быстрее и т. д.) ВНУТРИ отношений совместного регулирования.

Социальная базовая теория говорит нам, что связь — это наша БАЗОВАЯ ЛИНИЯ. При подходящих условиях наша базовая линия, по умолчанию, — искать и быть доступными для подключения.

Чувствовал безопасность.

WAAAAAY ниже уровня осознания наш мозг определяет уровень нашей безопасности. Это субъективно, потому что ниже сознательного осознавания означает отсутствие когнитивных мыслей.

Нейроцепция — термин, используемый для описания этого процесса, и Деб Дана красноречиво заявила, что наша подсознательная система ищет «внутри, снаружи и между ними», чтобы определить, в безопасности ли мы.

Inside означает, что мы проверяем безопасность нашей внутренней системы.

«Снаружи» означает, что мы ищем сигналы безопасности в окружающей среде.

Inbetween означает, что мы ищем сигналы безопасности в отношениях и в человеке, с которым мы находимся.

Если мы в безопасности, наша система открыта и доступна для подключения. Помните: связь — это наша основа.

Если мы не в безопасности (опять же, это субъективно), наш мозг переключается в защитную стойку — начинается борьба / бегство / замирание / коллапс (от легкой до тяжелой … это может быть просто настороженное ориентирование, или это может быть полностью развернуто. агрессия или диссоциация).

Защитные стратегии отдают приоритет защите, а НЕ соединению (хотя мы ищем способы найти соединение, тем не менее, потому что соединение часто обеспечивает безопасность).

Это нормально — расстраиваться из-за защитного поведения ребенка, потому что «НИЧЕГО НЕ БЕЗОПАСНО !!!» Но мы должны помнить, что это субъективно. Может быть, для вас нет ничего небезопасного, но очевидно, что для ребенка что-то небезопасно. Даже если мы не знаем, что это такое. Даже если ОНИ не знают, что это такое.

Важным сигналом безопасности является то, что человек, с которым я нахожусь, находится под контролем — ОНИ не в состоянии драки / бегства / замирания / коллапса.ЭТОЙ человек — это неврологическая безопасность.

Если человек, с которым я рядом, находится в состоянии нейроцепции, в состоянии защиты или даже в самом легком состоянии борьбы / бегства / замирания / коллапса, ребенок не может получить сигнал безопасности от этого человека, и он теряет чувство безопасности. безопасность.

Это сложно, потому что, когда дети действуют «плохо», мы, взрослые, часто переходим в защитное состояние. Мы контролируем, раздражаемся, раздражаемся, злимся и т. Д. Теперь мы потеряли один важный способ помочь ребенку вернуться к общению и регулированию — нашу собственную чувственную безопасность.

Если ребенок ведет себя не так, как приглашает к общению (агрессивный, манипулятивный, недостижимый, ругань, игнорирование, ложь, воровство, контроль, ленивый … любые слова, которые мы используем для описания поведения, которое мы не делаем) например), тогда нервная система этого ребенка НЕ ​​регулируется, НЕ связана ни с самим собой, ни с другим, и / или НЕ безопасна (один, два или все три из них… иногда их трудно изолировать).

Период.

Когда нас регулируют, связаны и мы чувствуем себя в безопасности, мы созданы для того, чтобы быть в связи, в отношениях и быть лучшими.

Иногда у нас есть конкурирующие внутренние части — часть, которая чувствует себя в безопасности, а часть, которая не… или у нас есть вторичный опыт.

Значение… иногда связь может привести к регулированию и ощущению безопасности, но затем немедленно становится сигналом опасности и заставляет ребенка ПОТЕРЯТЬ регулирование и ощущаемую безопасность из-за его предыдущего опыта в небезопасных отношениях привязанности.

Но это уже статья на другой день 🙂

«Регулируемые, связанные дети, которые чувствуют себя в безопасности», относится ко всем детям, ко всем людям.Это не имеет ничего общего с травмой. Дети с травмой в анамнезе более уязвимы к невосприимчивости к небезопасности. Их системы отстают в развитии от регуляции (потому что регуляция культивируется в безопасной привязанности), и их опыт общения был пугающим или опасным.

Но идея, что регулируемые подключенные люди, которые чувствуют себя в безопасности, хорошо себя ведут, универсально верна для всех людей. Помимо информирования о травме, мы вступаем в эру понимания нейробиологии человека, основанного на отношениях.

Робин

Хотели бы вы глубже изучить этот полный сдвиг парадигмы того, как мы видим поведение? Вы можете посмотреть мой минутный мастер-класс F R E E 45 (иш) о том, что такое поведение на самом деле и как его изменить.

Просто дайте мне знать, куда отправлять ссылки!

Вы ищете сообщество родителей, которые это понимают? Кто предлагает связь, совместное регулирование? Сообщество, где в тот момент, когда вы появляетесь, вы чувствуете себя увиденным, известным, а не одиноким? Ждем вас в Клубе! Это виртуальное сообщество для родителей детей, пострадавших от травм (и профессионалов, которые их поддерживают !!) открывается для новых участников каждые три месяца! Мы ждем вас! Последние сообщения Робин Гоббел (посмотреть все)

Просмотры сообщений: 835

Веди себя

Как и многие другие инструкторы, Marshall Goldsmith помогает бизнесменам решать проблемы с поведением.Однако, в отличие от большинства, он недавно был включен в рейтинг New Yorker и вошел в десятку лучших преподавателей руководящего состава по версии Wall Street Journal . Goldsmith работал с более чем 50 генеральными директорами, чтобы усовершенствовать их стиль. Имея ученые степени в области математики, бизнеса и организационного поведения, а также 25-летний опыт работы, он обладает квалификацией элитного консультанта. Но его подход неформальный и приземленный, даже немного эксцентричный. И Голдсмит советует руководителям: если вы действительно хотите измениться, оставьте свое прошлое позади.Ниже приведены отредактированные для ясности отрывки из недавнего разговора Голдсмита с Гардинером Морсом из HBR.

Какую проблему поведения вы чаще всего встречали у руководителей, с которыми вы работали?

Одержимость победой — и это касается не только руководителей. Это характерно для самых успешных людей, включая меня. Когда проблема важна, естественно, все мы хотим победить. Но если это банально, мы все равно хотим победить. Даже если это не стоит нашего времени или наносит нам ущерб, мы все равно часто пытаемся выиграть.

Что плохого в победе?

Вот пример, который я использую с клиентами: вы хотите пообедать в ресторане X. Ваша супруга хочет поужинать в ресторане Y. У вас горячие споры. Вы идете в ресторан Y, хотя это не ваш выбор. Еда плохая; обслуживание ужасное. Теперь у вас есть два варианта. Вариант А: критикуйте еду и укажите своему супругу, насколько он или она были неправы и как этого фиаско можно было бы избежать, если бы он или она послушались вас. Вариант Б: молчите, ешьте еду и постарайтесь хорошо провести вечер.

Что 75% моих клиентов-руководителей сказали бы, что они сделали бы в этой ситуации? Критикуйте еду. Что они, по их мнению, должны делать? Замолчи. Если они проведут анализ затрат и выгод, они поймут, что их брак важнее победы в споре. Поэтому я говорю своим клиентам: «Прежде чем вступить в конфликт, сделайте глубокий вдох и спросите себя:« Стоит ли оно того? Что я выиграю, выиграв? Что мне терять? »

Связанная с этим проблема — это то, что я называю добавлением слишком большой ценности.Представьте, что вы генеральный директор. Я пришел к вам с идеей, которую вы считаете очень хорошей, но вместо того, чтобы просто сказать: «Отличная идея!» ваша тенденция, потому что вы должны побеждать, — это сказать: «Хорошая идея, но сделайте это так». Что ж, вы, возможно, улучшили качество моей идеи на 5%, но вы уменьшили мое обязательство по ее реализации на 30%, потому что вы лишили меня права собственности. Чем выше вы поднимаетесь по служебной лестнице, тем больше вам нужно для того, чтобы сделать других победителями, а не стремиться к победе самому. Один из моих клиентов, который сейчас является генеральным директором крупной компании, сказал, что как только он привык переводить дыхание перед тем, как говорить, он понял, что примерно половина того, что он собирался сказать, не стоит говорить.Несмотря на то, что он думал, что был прав, он понимал, что он выиграет больше, если не выиграет.

Что нужно спросить руководителю в первую очередь при оценке коуча?

Это просто. «На чем вы специализируетесь? Что у тебя лучше всего получается? » Я побывал на многих конференциях в своей области и часто слышу: «Великий коуч делает это, а великий коуч делает то», как будто есть некий идеальный коуч для всех ситуаций. Я в это не верю. Коучинг руководителей — очень примитивная сфера. Слишком много коучей скажут, что могут решить любую вашу проблему, хотя им на самом деле нечего делать, пытаясь исправить проблемы, о которых они ничего не знают.Хорошие тренеры специализируются. Некоторые сосредотачиваются на планировании карьеры, некоторые занимаются организацией и тайм-менеджментом, некоторые переходы или стратегии. Найдите подходящего тренера для решения конкретной проблемы.

Какую самую большую ошибку может совершить исполнительный клиент при работе с коучем?

Есть два. Первое, как я уже сказал, — это неправильный тренер. Во-вторых, следует ожидать, что тренер должен заставить вас измениться. Это не работа тренера. Это ваше. Слишком многие думают, что их проблемы решит «звездный тренер».Это все равно, что думать, что вы наберете форму, если у вас будет лучший в мире личный тренер. Конечно, хороший тренер поможет, но, в конце концов, вы сможете прийти в форму только тогда, когда будете тренироваться. Я думаю, что это Арнольд Шварценеггер сказал: «Никто не набирает мускулы, наблюдая, как я поднимаю тяжести».

У вас есть опыт оказания помощи руководителям в изменении. Что ты делаешь другого?

Ключевой момент в том, что я действительно не считаю себя «тренером как экспертом». Я гораздо больше «тренер как фасилитатор».«Большую часть того, что мои клиенты узнают о себе, они не узнают от меня. Они учатся у своих друзей, коллег и семьи. Все вокруг могут помочь вам изменить свое поведение, и они могут помочь вам больше, чем инструктор. Допустим, вы хотите лучше слушать. Что ж, вместо того, чтобы попросить какого-нибудь тренера объяснить вам, как быть хорошим слушателем, вам нужно спросить окружающих вас людей: «Как я могу лучше слушать вас?» Они собираются дать вам конкретные, конкретные идеи, которые имеют к ним отношение — как они воспринимают вас как слушателя, — а не общие идеи, которые может дать коуч.Несмотря на то, что они не являются экспертами по теме слушания, они на самом деле знают больше о том, как вы слушаете или не слушаете, чем вы или, конечно же, чем тренер.

Я обычно учу людей, настоящий коуч — не я; это люди вокруг вас. Если вы хотите улучшить отношения со своими клиентами, кто должен быть вашим тренером? Ваши клиенты. Если вы хотите улучшить отношения с коллегами, кто должен быть тренером? Ваши коллеги.

Действительно ли ваши клиенты меняются?

Результат, который я измеряю, — это восприятие изменений.Как коллеги моего клиента думают, что у него дела? Намного труднее изменить восприятие людьми чьего-либо поведения, чем на самом деле изменить поведение этого человека. Это потому, что мы склонны воспринимать людей в соответствии с нашими уже существующими представлениями о них, а не их текущим поведением.

Итак, допустим, поведенческая проблема, которую вы хотите исправить, состоит в том, что вы делаете слишком много деструктивных комментариев. Сценарий А. Наивно, вы можете предположить, что способ исправить это — сказать людям, что вы собираетесь измениться и что вы перестанете делать деструктивные комментарии.Но реакция будет скептицизмом. Никто не верит, что ты изменишься. И если через полгода у вас случится одна ошибка — вы назовете какого-то финансового специалиста некомпетентным счетчиком, — это подтвердит мнение ваших коллег о вас.

Сценарий Б. Вы говорите людям, что собираетесь измениться, прекращаете деструктивные комментарии и принимаете меры. Через два месяца вы спрашиваете своих коллег: «Как я могу не делать деструктивных комментариев?» И они скажут: «Ну, кажется, я ничего не слышал.Их скептицизм понижается. Вы регистрируетесь через четыре месяца, затем через шесть месяцев. Каждый раз они подтверждают, что у вас все лучше. Изменилось не только ваше поведение; самое главное, изменилось их восприятие вашего поведения. Так что теперь, если вы ошибетесь с парнем из финансового сектора, ваши коллеги, вероятно, сочтут это временным упущением, моментальным падением с повозки и дадут вам преимущество сомнения, если вы не сделаете этого снова.

Ваш подход состоит в том, чтобы просто нацелить проблемное поведение и изменить его, не оценивая его причину.Некоторые критики скажут, что это ошибочный и даже опасный подход, поскольку он игнорирует, возможно, глубокие психологические основы поведения.

Я не согласен с этим. Терапия, безусловно, полезна для некоторых типов проблем, но обычно она не актуальна для поведенческих проблем, с которыми я работаю. Практически у всех, кого я тренирую, есть причины, которые «не по их вине», которые заставляют их вести себя так, как они. Я просто говорю им: «Отпустите это. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, а не на том, чего не можете «. Когда тебе за 50, винить маму и папу — слабое дело.Вы можете представить себе генерального директора, сидящего с людьми и говорящего: «Вы знаете, я делаю слишком много деструктивных комментариев и проанализировал, почему. Это из-за моего отца. Забудь это. Смысл в том, что вы взрослый. Расти. Возьмите на себя ответственность за свое поведение.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за октябрь 2002 г.

Почему дети по-другому ведут себя дома

Нет ничего необычного в том, чтобы встретить родителей, которые говорят, что их ребенок хорошо ведет себя в детском саду или дошкольном учреждении, или когда он находится с родственниками, но их поведение непросто дома.

«Они ангелы, когда тебя нет рядом» или «Когда тебя нет, они ведут себя намного лучше!» — похоже на обидное размышление об их воспитании. И если ребенок может хорошо себя вести для семьи и опекунов, почему он не может вести себя так же со своими родителями — теми самыми людьми, которые любят и заботятся о них больше всего?

По словам Джудит Локк, детского психолога и автора книги Bonsai Child , это не редкость.

Доктор Локк считает, что если ребенок проявляет признаки трудного поведения дома, это связано с тем, что родителям может потребоваться пересмотреть распорядок дня, уважение и поведенческие ожидания, а также достаточные последствия.

«У воспитателей и учителей есть очень хорошие системы, потому что они отвечают за управление поведением 20 или более детей. Важно отметить, что, хотя они заботятся о детях и любят их, на самом деле они не любят детей так, как их родители », — говорит доктор Лок.

«Итак, поскольку опекуны ребенка не ослепляют любовью, они не извиняют такое поведение. С их точки зрения, у них есть определенное количество детей, которых нужно накормить, поэтому, если один ребенок говорит, что не хочет есть прямо сейчас, или отказывается сесть, он фактически портит систему.Учителя и лица, обеспечивающие уход, должны заставить ребенка участвовать в системе поведения, чтобы сделать день полезным для всех ».

Но это совсем другая история дома, где родители могут просто отступить, если их ребенок отказывается делать то, что им говорят. Например, если ребенок отказывается есть, когда ужин готов, родитель может быстро изменить планы, чтобы удовлетворить своего ребенка. Доктор Локк говорит, что родители могут отступить и сказать ребенку, что ничего страшного, если он поест немного позже.

«Родители также могут внести в ситуацию гораздо более познавательный процесс.Например, они могут спросить: «Почему мой ребенок не хочет есть?» Другими словами, вся любовь и забота, которые они испытывают к своему ребенку, оправдывают их поведение. Они могут ежедневно учитывать различия в поведении, на которых настаивает ребенок.

«Если ребенок говорит:« Я не хочу принимать ванну! » Я хочу смотреть телевизор », тогда родитель может позволить ребенку все делать по-своему. Но для воспитателя изменить расписание невозможно. Проблема в том, что когда дети не учатся этому дома, они постоянно добиваются своего или меняют распорядок дня.”

Установление авторитетных цифр

Доктор Локк считает, что родителям необходимо зарекомендовать себя в качестве авторитетной фигуры в семье — любящих родителей, требующих надлежащего поведения.

«Дело не в авторитарности, а в проявлении любви, настаивая на том, чтобы ребенок научился определенным поведенческим навыкам.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.