Игнорирование как манипуляция женщиной: Игнорирование как манипуляция женщиной — Отношения

Не молчи на меня: что значит игнорирование с психологической точки зрения

Наверное, многие читали книгу Сомерсета Моэма или смотрели одноименный фильм «Театр». Старый режиссер говорит главной героине Джулии Ламберт: «Чем больше артист, тем длиннее пауза. Если не выдержишь, пропадает впечатление уверенности в себе, и это, увы, чувствуют другие». Когда по непонятным причинам общение с человеком прекращается и вас начинают игнорировать, это может быть проявлением манипуляции. Как себя вести в такой ситуации, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Юлиана Белова.

Иногда отсутствие ответа — это красноречивый ответ

Прежде чем говорить о манипулятивном эффекте игнорирования, следует прояснить природу молчания. В нашей жизни его результатом могут быть многие факторы — нанесенная обида, предательство, оговор, невозможность спорить из-за деструктивной позиции собеседника, нет желания что-то объяснять. Иногда молчание работает как симптом психического расстройства. Иногда мы молчим от удовольствия или удивления. Является ли молчание, даже если это не форма манипуляции, эффективным способом взаимодействия? Как правило, не является. Все же лучше прояснить ситуацию, не давать другому додумывать за вас. Ведь его мнение может быть ошибочным, а вы не приложили усилий, чтобы прояснить свою позицию.

В чем заключается эффект молчания, как это работает?

Прежде всего, молчащий думает, что таким образом он исчерпывающе «ответит на вопросы», накажет или отомстит обидчику. Задача манипулятора — сформировать чувство вины, и тут все средства хороши. Молчание — один из идеальных способов манипулирования. И прежде всего, как правило, под эту манипуляцию попадают близкие, друзья, коллеги. Итак, манипулятор действует в своих интересах, чтобы получить выгоду. И если его действия были неумелыми или другой его разоблачил, есть последнее средство — замолчать. Немой укор в облике молчащего выглядит как обида и часто формирует у нас чувство вины.

Например, мать хочет, чтобы сын остался вечером с ней, а не ходил на встречу с друзьями. Она намекает ему, демонстрирует неважное самочувствие, но это манипулятивное поведение не дает желаемого эффекта, и вот тогда включается молчание и демонстрируется обида.

Таким образом манипулятор подводит другого к чувству вины, осознанию того, что он, другой, был неправ, но чем чаще такая манипуляция используется, тем она менее эффективна и вызывает только недоумение, а порою раздражение и желание дистанцироваться. Иногда все же манипулятор добивается своим молчанием, как ему кажется, желаемого результата. Другой человек, дабы не накалять конфликт, может извиниться, то есть дать манипулятору то, чего он так добивается. Но это не будет победой, а будет лишь ее иллюзией.

Мама с сыном, прогуливаясь, проходят мимо магазина, в котором продаются модные гаджеты. Ребенок смотрит на витрину и высказывает мысль о том, что все его друзья давно имеют такой аппарат, и только он ходит со старым.

На вполне резонное: «У тебя уже есть телефон, еще один мы не можем себе сейчас позволить» дитя замолкает и периодически тяжело вздыхает. Всем своим видом оставшееся время прогулки он демонстрирует свою печаль и усугубляет это гробовым молчанием, не отвечая на вопросы, и отказывается поддерживать диалог. В конце концов мать не выдерживает и со словами: «Ладно! Давай купим, только не молчи на меня» они заходят в магазин.

Поскольку родительница поддалась однажды на манипуляцию своего ребенка, ей будет сложно ему противостоять в дальнейшем, поскольку алгоритм воздействия на нее им уже найден.

Не отстают в использовании манипулятивного молчания и наши родители. Нужно сказать, что еще начиная с детства именно родители учат нас манипулированию:

«Не доешь кашу — не куплю игрушку», «Не уберешь комнату — не получишь к празднику новый велосипед», и хоть все упорно называют это мотивацией, на самом деле это манипуляция! И вот как раз именно в детстве мы впервые сталкиваемся с такой формой манипуляции, как молчание.

Некоторые родители наказывают молчанием. Это жесткая, если не сказать жестокая, форма манипулирования ребенком. Она откладывается в памяти на всю жизнь: «если мама замолчала, значит, я что- то сделал не так» или «значит, ей что-то нужно от меня», мы начинаем угождать молчаливому родителю, только чтобы он вновь с нами заговорил. Очень часто такой «опыт» переносится в собственные семьи.

Как противостоять молчуну?

Молчание — это вызов, это нежелание решать конструктивно возникающие противоречия. Молчун-манипулятор не желает вступать в диалог. Ему проще показывать всему миру, что его обидели, что его желания никому не интересны. Но главная его цель — добиться желаемого, даже если придется сформировать чувство вины у близких людей. Так же, как и конфликт, манипуляция предполагает наличие двух сторон. Следовательно, у вас всегда есть возможность дать отпор манипулятору, отстоять свою позицию, не поддерживать манипулятивную интригу.

Расскажите манипулятору о том, что вы знаете о его намерениях, пояснив при этом, что чувствуете в связи с этим вы сами.
Отстаивайте личные эмоциональные границы. Не давайте возможности разрушать их.
Предлагайте конструктивные решения возникшей проблемы.
Ну и если все ваши доводы будут исчерпаны, а изменений не произойдет
, делайте выбор: готовы ли вы и дальше слушать, как на вас молчат?

Если, столкнувшись с манипуляциями в отношении вас, вы не знаете, как правильно и быстро нормализовать отношения и разрешить конфликтную ситуацию, можно обратиться за помощью к психологам. В столице бесплатные консультации проводят специалисты Московской службы психологической помощи населению.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Игнор, как форма манипуляции: что делать?

Все мы оказывались не в самой приятной ситуации, когда заставить человека поговорить было максимально сложной и невыполнимой задачей. Это будто отдельный вид пыток — намного легче выслушать поток гневных эмоций, чем игнор. И, возможно, мы все в тот или иной период сами прибегали к этому способу наказания.

И наступила тишина

Пытка молчанием может произойти в романтических отношениях или в семейных, между родителями и детьми, друзьями и коллегами. Это мгновенная реакция на ситуацию, в которой человек чувствует гнев, разочарование или подавленность. В таких случаях, как только пройдет эмоциональный накал, пройдет и тишина.

Но она может быть частью более широкой модели поведения или ментального насилия. Когда этот способ регулярно используют в качестве силовой игры, партнер начинает чувствовать себя отвергнутым, что невероятно влияет на самооценку.

Наказание такого формата — это способ причинить боль без физических, буквальных синяков. Момент игнорирования или исключения из жизни активирует ту же область мозга, которая отвечает за физическую боль. Главным показателем, например, развода становятся не ссоры — они неизбежны.

Наоборот, когда наступает тишина — тогда начинаются самые серьезные проблемы. Профессор психологии и специалист в вопросе наказания путем остракизма Каплинг Уильямс уверен, что игнор, хладнокровное и молчаливое обращение используются в качестве наказания или же манипулирования. Люди могут и не осознавать, что такая ситуация нанесла другим эмоциональный вред или травму.

Молчание многими воспринимается как способ проучить человека, который причинил боль. Такое «лечение», даже если оно кратковременное, активирует часть мозга, которая обнаруживает физическую боль. Конечно, первоначальное чувство одинаково — независимо от того, кто причиняет боль. Но в будущем из-за понимания, что она исходит от родного человека, ощущение усиливается.

Молчание происходит, когда один партнер давит на другого с просьбами, критикой или жалобами, а другой отвечает исключительно тишиной и эмоциональной дистанцией. Доктор философии Пол Шродт проанализировал 74 исследования, в которых приняли участие более 14.

000 человек. Результаты показали, что недомолвки чрезвычайно разрушают отношения. Они снижают удовлетворенность для обоих, уменьшая близость.

Читать по теме: «Я возвожу стены: почему личные границы — это важно»

Что следует за молчанием?

Люди начинают использовать безмолвие по разным причинам. В некоторых случаях для того, чтобы избежать конфликта, потому что человек не знает, что сказать, как выразить свои чувства. И так он показывает свою обиду. Но встречается и ситуация, когда тишина перерастает в форму эмоционального насилия, наказания за причиненную боль. Следует понимать, что это неэффективный способ разрешения проблем и разногласий.

Исследования показывают, что и мужчины, и женщины используют молчание в отношениях в равной степени, но именно четкое и прямое общение необходимо для здоровых отношений, а безмолвие не решит и части проблем. Когда партнер хочет поговорить о ситуации, а другой отказывается, возникает напряжение, негативные эмоции, например гнев и страдание.

Люди, которые регулярно испытывают игнор, со временем начинают страдать от заниженной самооценки, а некоторые и вовсе теряют смысл жизни. Это влияет на состояние взаимодействия, даже если кажется, что молчание помогает избежать проблем.

Иногда сложно распознать истинную причину недомолвок, и все же есть некоторые признаки:

человек намеренно причиняет боль другому своим молчанием;
тишина длится продолжительное время;
человек разговаривает с другими, но не с партнером;
использует молчание, чтобы обвинить своего партнера и заставить его чувствовать себя виноватым;
использует тишину, чтобы начать манипулировать человеком, заставляя его изменить поведение на более желаемое.

Игнор: как быть?

Ответная реакция на «терапию» молчанием — непростой вопрос. Если этот способ наказания не относится к постоянной модели поведения, то человек может попробовать некоторые варианты. Прежде всего нужно обозначить ситуацию, сказать о своих ощущениях. Это может положить основу для более эффективного взаимодействия. Человек даст другому понять, что он чувствует, чаще говоря о своем «я». Этот тип утверждения фокусируется на эмоциях и убеждениях говорящего, что помогает четче донести свою мысль.

Чтобы понять партнера, который прибегнул к молчанию, его необходимо просто спросить. Не стоит принимать позицию защиты — нужно полностью погрузиться в проблему и внимательно к ней отнестись. Не стоит винить себя в том случае, если ты действительно не был виновником ссоры, но за обидные слова лучше попросить прощения. В ситуации, когда один замолкает, огромную роль играют эмоции. Поэтому следует сначала успокоиться, взять тайм-аут, попытаться не усугубить положение, а потом приниматься за решение проблемы. Иначе конфликт может только усилиться или спровоцировать новый.

Все это подействует только в том случае, если такое наказание не является систематическим. Однако если это стало нормой в отношениях, то они явно переквалифицировались в абьюзивные и токсичные, которые со временем способны перерасти в насильственные.

Конечно, парам, которые не готовы решить возникшую проблему самостоятельно, иногда лучше прибегнуть к профессиональным советам. Специалисты помогут паре выразить чувства, чтобы они наконец-то смогли приступить к решению конфликтов без лишнего груза. Использование молчаливого наказания или терапии — это совершенно непродуктивный метод общения, которым пользуются некоторые партнеры. Это может быть формой самозащиты, но в других случаях указывает лишь на эмоциональное насилие.

Мужские манипуляции: как управлять женщиной

Так уж принято, что интриги и манипуляции приписываются в основном женщинам, тогда как слабая половина человечества страдает от психологического давления со стороны мужчин не меньше. Мужские манипуляции зачастую гораздо коварнее женских и редко используются в интересах пары.

Уверенная и самодостаточная личность будет стараться наладить контакт с предметом интереса через доверительные беседы, раскрывая свою душу и познавая женщину. Вот почему мужчина всерьез никогда не признается, что он манипулирует подругой, женой, любовницей. Ведь в понимании сильного пола манипуляция – инструмент переменчивых женщин: то экзальтированных, то истеричных.

Тем не менее, манипуляции в отношениях мужчины и женщины встречаются и в “конфетный период”, и во время супружества. Но самое интересное – иногда управление женщиной может принести гармонию в отношения, если мужчина не заиграется в построении хитроумного плана по завоеванию тела и души женщины всецело и полностью.

Манипуляция женщиной – всегда ли это плохо?

Считается, что мужские манипуляции – это плохо и недостойно. А если мужчиной движет вовсе не цель самоутвердиться, унизить беззащитную девушку? А если это любовь, привязанность, желание быть с ней рядом, как тогда «привязать» объект обожания к себе, стоит ли это вообще делать? Манипуляция женщиной без унижения ее достоинства поможет мужчине как бы подстегнуть подругу жизни, давая ей понять, что она должна дорожить мужчиной и своими отношениями с ним.

Некоторые дамы считают, что мужчина им должен по определению. Должен хорошо зарабатывать, должен проводить все свободное время рядом с ней, должен предвосхищать все желания и мечты своей избранницы и много чего еще должен.

Такой подход несправедлив – мужчина не обязан играть по правилам только потому, что «настоящий мужик должен…». Только отдавая и получая взамен, можно рассчитывать на длительный и душевный союз. В некоторых случаях манипуляция женщиной помогает приструнить ее и сделать покладистее, но только тогда, когда в методах воздействия со стороны мужчины не будет злого умысла.

Мужские способы управления женщиной

Какие же типы манипуляций выбирают мужчины, за какие веревочки женской души дергают, чтобы подчинить ее себе? Как управлять женщиной? Основные методы таковы:

Унижение.
Этот тип манипуляции очень коварный и подлый по своей сути. Заключается он в намеках на непривлекательность женщины (сравнение с другими, подчеркивание недостатков), отсутствие у нее такого острого ума, как у самого «прекрасного и идеального» мужчины. В результате таких манипуляций мужчина получает закомплексованную спутницу жизни, дама будет даже бояться, что мужчина ее покинет. Если же хочется, чтобы подруга жизни начала следить за собой, повысила уровень своих знаний, то следует подстегнуть ее иначе, не убивая в ней веру в том, что она самая-самая. К примеру, заняться спортом вместе, а не упрекать ее в лишних кило, лежа на диване с бутылкой пива.
Попытки убедить женщину, что она не достойна мужчины.
Мужские манипуляции примерно таковы: «Женщина должна сидеть дома и растить детей», «Что ты без меня можешь», «Кому ты нужна». Это актуально для людей семейных, где мужчина имеет больший (иногда единственный) заработок, а женщина – домохозяйка. Безработная (или получающая копейки), не такая привлекательная, как другие, женщина начнет сомневаться в себе, еще больше угождая мужу. Часто мужчины не ценят, когда о них заботятся, когда они приходят в чистый и уютный дом. Но манипуляции в отношениях в виде упреков приведут к тому, что женщине станут постылыми и муж, и хозяйство, да и она сама себе.
Мужчина «не замечает», как старается его избранница, чтобы ему понравиться.
Это тонкий психологический ход, чтобы девушка не думала, что покорила сердце мужчины навсегда. Такой способ манипуляции может быть хорош и выгоден как для мужчины, так и для отношений. Подруга “холодного” человека не даст себе расслабиться, направит усилия на самосовершенствование, образование, укрепление отношений. Только не стоит быть излишне слепым к привлекательности дамы, ведь наверняка найдутся те, кто оценит ее красоту по достоинству, щедро осыпая восхищением. Часто молодые люди пропускают мимо ушей рассказы спутницы, говоря обидную фразу, вроде: «А, извини, я думал о своем». Во всем важно знать меру – неважно, имеет место манипуляция женщиной или делается это неосознанно.
Обещания достать звезду с неба до интимной близости и игнорирование после секса.
Такая манипуляция используется молодыми людьми, которые не настроены на серьезные отношения. Девушка же, потерявшая бдительность от романтических слов, подарков, уже придумывает имена для будущих детей. Такова женская психология. Какое же разочарование ждет ее, когда резко интерес к ней пропадает. И такое происходит чаще, конечно, с еще юными и доверчивыми созданиями. А вот обман со стороны мужчины будет долго преследовать девушку. В следующий раз та, которую использовали для утех, не поверит и правде. Мужские манипуляции такого плана опасны для ранимых девушек.
Отказ от интима со стороны мужчины.
Чего хотят при этом сильные представители человечества? Возможно, обычный секс им приелся, хочется чего-то нового, но мужчина не знает, как правильно об этом сказать. Другая причина может заключаться в проблемах в отношениях, отсутствии личного пространства, конфликтах на работе, депрессии самого мужчины. Женщина же, обиженная невниманием (и даже отказом), считает, что проблема исключительно в ней (стала нежеланной). Отлично, если пара способна сесть за стол переговоров и выяснить причину тишины в постели.
Манипуляция женщиной в виде обвинения во всех грехах.
Чтобы не признавать свои промахи и ошибки, мужчины перекладывают вину в своих неудачах на спутниц. К примеру, женщина возмущается, что муж не уделяет времени ребенку. Но в ответ от манипулятора слышит, что он и так устает, что сил нет вовсе, а еще и жена, которая грызет без повода, да и воспитание у ребенка хромает. Усталость – причина уважительная, только минут 15 времени уделить малышу можно, расспросив о прошедшем дне, рассказав сказку, пусть даже не вставая с любимого дивана. Основная мысль такой манипуляции – «это ты во всем виновата». В представленном примере жена виновата в том, что муж работает так много, потому что она и ребенок сидят дома, денег не приносят. Но создавая семью, мужчина понимал, что ждет его в дальнейшем. На этом можно построить защиту от манипуляции.
Вызов на конфликт со стороны мужчины.
Так поступают знакомые всем энергетические вампиры и люди, которые предпочитают выставлять свою даму сердца перед всеми особой с неустойчивой психикой. Намеренно доводя женщину до крика, слез и истерики, мужчина тут же сменяет гнев на милость, его тон становится спокойным. Женщина же, в конце концов, начинает считать, что она и вправду живет с человеком с поистине ангельским терпением, а не с тираном, который говорит гадости, чтобы выплеснуть свой внутренний негатив. Отсюда – ряд психологических проблем, связанных с тем, что она его не достойна, и оправданий партнера.

Как противостоять манипуляциям в отношениях с мужчиной?

Не стоит думать, что все мужчины спят и видят, как управлять женщиной. Часто необдуманное слово вырывается из уст мужчины не со зла. К тому же, парень, муж или любовник – это обычный человек. Порой он “срывается” по причине плохого самочувствия, неприятностей на работе.

Читайте по теме Манипуляции в семейных конфликтах и ссорах

Как же противостоять манипуляциям? Задумайтесь, есть ли в его словах правда. Не копите обиду, плача ночами в подушку. Поговорите со своим ненаглядным по душам, выслушав в ответ его позицию. Только беседа не должна принимать формат скандала или же игры в одни ворота, когда женщина говорит, а мужчина молчит. Путем поиска компромисса, воспитанием в отношениях взаимного уважения друг к другу можно прийти к мирному соглашению.

Главное правило, как противостоять манипуляциям со стороны мужчины, – не растворяться в нем без остатка, уходить немного в сторону, выслушав от него обидную фразу, стараться разобраться в ситуации самостоятельно, расставив все по полочкам в своей голове. Управление со стороны может даже помочь женщине, подстегнет ее к самосовершенствованию. Если же манипуляции мужчины давно переросли уровень “во благо”, а из заботливого партнера он превратился в эгоистичного манипулятора, преследующего только свои цели, не держитесь за него так крепко. Подумайте, к чему вас приведут такие отношения.

Читайте по теме 10 опасных и неправильных отношений, из которых надо срочно выбираться

Как быть, если вы “попались”

В руках манипулятора Вы перестаете быть собой, поступаете несвойственным Вам образом, оправдываете его и свое поведение перед знакомыми. Идете против себя, думая, что это “ради” чего-то. И других выходов не видите. Чтобы избежать мужских манипуляций, во-первых, разберитесь, почему Вы позволяете это.

Поговорить с психологом

Люди-манипуляторы: как им противостоять

О видах манипуляторов и способах борьбы с ними рассказывает аналитический психолог Жанна Сергеева.

Редакция сайта

Теги:

Психология

Абьюзеры

что делать, если

Путь к себе

манипуляции

Getty images

Вещь для меня

Призывный слоган «Устоять невозможно» на редкость популярен – за последние несколько лет он довольно часто появлялся в российской рекламе, сопровождая ролики про сок, печенье, турагентства и тому подобное. Казалось бы, если печенье и правда вкусное, а позагорать в теплой стране действительно хочется, зачем пытаться устоять перед этим, к чему сопротивляться собственным невинным желаниям? Но в этом утверждении чувствуется скрытая агрессия: даже если ты совсем не хочешь пить, есть и куда-то ехать, мы тебя заставим, ты не устоишь. На подобных приемах, свойственных манипуляции, построена вся реклама. Не случайно главными потребителями ярко преподнесенных товаров и услуг становятся дети и подростки, еще не нарастившие себе защиту от таких ловушек.

Впрочем, и взрослые могут легко купиться на изящно составленную фразу, улыбку продавца, красивый плакат или веселый сюжет – в зависимости от того, чего сейчас не хватает им в жизни. Мастера манипуляции – цыганки-гадалки – лучше всех знают, кому что предлагать: с молодой девушкой заговорят о любви, с пожилой женщиной – о сложностях со взрослыми детьми, с мужчиной – о проблемах на работе и почти со всеми – о нехватке денег. «Все про тебя знаю, всю правду скажу», – напевает цыганка, и в какой-то момент у самого крепкого человека что-то екнет внутри: а вдруг, и правда, поможет, вдруг, и правда, понимает, чего мне не хватает сейчас? Это главный прием манипулятора: найти болевые точки и произвести с ними нужные действия – надавить или погладить. А основная цель – односторонний выигрыш: при общении с таким человеком в плюсе остается только он, у тебя это точно не получится. И ты прекрасно это поймешь, купив яркий, но жутко невкусный напиток, отдав гадалке содержимое кошелька, просидев на работе весь выходной или отправившись в ненавистные гости по чьей-то просьбе. Родственник, начальник или продавец – тот, кто, в зависимости от ситуации, выступает в роли манипулятора, – не относятся к тебе как к человеку. Для них ты всего лишь подчиненный, эскорт или «покупашка» – так пренебрежительно называют иногда своих клиентов сотрудники магазинов. «Манипулятор относится к другим людям, как к вещам, – говорит клинический психолог Олег Сорочан, – и пробует обращаться с ними так же: нажал на нужный рычаг – обеспечил себе комфорт. То, что рядом с ним живой человек, у которого есть собственные чувства, манипуляторы в расчет не принимают».

Твой личный кукловод

Слово «манипуляция» переводится с латыни как пригоршня или ручной прием. Иногда действительно кажется: манипулятор зажал в горсти твое сердце или дергает за ниточки, как кукловод. «Важно обратить внимание на собственные ощущения, в том числе телесные, – советует Олег Сорочан. – Если чувствуешь смутное беспокойство, легкую тревогу или, наоборот, испытываешь желание сжаться в комок, тело не очень слушается, и при этом понимаешь, что не хочешь делать то, что предлагают, – скорее всего, общаешься с манипулятором». Манипулятор может ловко использовать наше чувство вины, страх, гордость, способность к жалости или неуверенность в себе и, если хотя бы раз добился своего, то и в дальнейшем будет использовать те же приемы. «Я знаю женщину, которая трижды пыталась выйти замуж, – говорит семейный терапевт Ирина Гурова, – и все три раза свадьба расстраивалась, потому что накануне серьезно заболевала мама невесты. Здесь включались все варианты – и страх, и жалость. Но главное, эта женщина наотрез отказывалась понять: привести в дом мужа мама ей не даст. Конечно, может пугать сама мысль о противостоянии больному пожилому человеку – тем не менее осознать, что тобой манипулируют, просто необходимо».

Существует несколько видов манипуляторов, и их можно разделить по тому качеству, которое они предпочитают демонстрировать в общении с остальными людьми. Во-первых, сила. Манипулятор-командир выбирает жертву и начинает активно ею управлять, отдавая приказы и раздавая поручения. Если жертв несколько, он испытывает массу удовольствия, но вполне может ограничиться и кем-то одним – слабым. Многие уступают, когда им неприкрыто демонстрируют власть.

Второе качество – чувствительность. Манипулятор-«сиротка» очень любит демонстрировать слабость, нежность и, скажем так, не самый быстрый ум. По сути, он жертва, но та жертва, которой жалостливые люди непременно кинутся помогать, будут всячески ее поддерживать, часами выслушивать причитания и выполнять за нее ее же работу.

Критиковать, доходя до унижения, угрожать, хамить, давить и настаивать – такова тактика манипулятора-агрессора. В ответ на его поведение обычно хочется уступить – мало ли, скажет еще что-нибудь неприятное или сделает. Потому, согласно социологическим исследованиям, в ресторанах лучше обслуживают наглых и требовательных посетителей.

Однако бывают манипуляторы, которыми движет доброта. Казалось бы, что общего у этого качества и манипуляции? Но когда навязчиво и настойчиво предлагают помощь, нашептывая на ухо: «Доверься мне, я знаю, как лучше», когда опекают, помогают, а в результате чувствуешь себя связанным по рукам и ногам и не живешь самостоятельно, становится очевидно: приторная сердечность и любовь неуместны. Такими манипуляторами часто бывают мамы, любящие ввернуть в разговор фразу: «Я тебе всю жизнь отдала!» Хотя на деле, наоборот, воруют жизнь у своих детей, заставляя существовать по их указке.

И, наконец, хитрость. В эту категорию, конечно же, попадают торговцы-обманщики и прочие люди, думающие только о собственной выгоде. К счастью, их легче всего раскусить, да и водятся они чаще всего в определенных местах. За исключением, разве что, соседки, мечтающей сбыть тебе свою шубу, хотя та тебе не идет и не нравится. Жертвами манипулятора-хитреца, наделенного изрядным обаянием, обычно становятся молодые девушки – они легко попадаются на изящную лесть.

Дорога к актуализации

Все вышеперечисленные способы общения с людьми хорошо тебе знакомы? Неудивительно: мы не только подвергаемся атакам манипуляторов, но и сами довольно часто используем их тактики в обычной жизни. Эверетт Шостром, большой специалист по манипуляциям и автор книги «Человек-манипулятор», пишет: «Мы все манипуляторы, но вместо того, чтобы отвергать свое манипулятивное поведение, должны пытаться трансформировать его в актуализирующее поведение. Для этого ничего в себе отвергать не нужно». Зато необходимо противопоставить: обман – честности, неосознанность – осознанности, контроль – свободе, а цинизм – доверию.

Освобождаемся от обмана.

Манипулятор почти никогда не выдает свои истинные чувства – всегда лжет, притворяется, представляется кем-то другим. Например, желая провести вечер с друзьями, начнет с заверений в любви, потом изобразит усталость, пожалуется на то, что давно не дышал свежим воздухом, и только после этого предложит встречу. Актуализатор же просто скажет, что хочет повидать друзей и намерен провести с ними время.

Освобождаемся от неосознанности.

Манипулятор ограничивает себя и свою жизнь – его не волнует то, что не способно принести ему немедленную пользу. Актуализатор с вниманием относится к собственной внутренней жизни и интересуется жизнью других. А еще уделяет время музыке, чтению, кино, природе, науке – всему, что принято называть «широким кругозором». У манипулятора же кругозор неширок: он живет будто в туннеле, видя только одно – то, что влечет его в данный момент.

Освобождаемся от контроля.

Манипулятор очень боится «проколоться». Ему обязательно надо выиграть, и он напряженно думает об этом, желая заранее просчитать ходы противника. Меж тем ходов этих может и вовсе не быть, потому что актуализатор не считает себя чьим-то противником, живет спонтанно, не притворяется и не считает жизнь борьбой или игрой.

Освобождаемся от цинизма.

Манипуляторский мир делает все для того, чтобы мы потеряли к нему доверие. Манипулятор не доверяет никому, для него существует единственная ситуация – либо контролирует он, либо контролируют его. Актуализатор же доверяет людям, хотя и не бездумно. Он строит с ними отношения, исходя не только из того, каков он, но также из того, каковы они. И эти отношения, в которых манипуляциям отведено очень мало места, можно назвать по-настоящему живыми.

Несколько способов противостояния манипуляциям

А. «Заезженная пластинка»

Кому подойдет.
Всем, кто чувствует собственную слабость и может поддаться манипулятору, если вступит с ним в расширенный диалог, – в этом случае ему будет легче нащупать болевые точки и впиться в них. Способ «заезженной пластинки» на какое-то время превращает нас в неуязвимого робота, чье решение бесповоротно и с которым не проходят никакие уловки.

Что делать.
В качестве ответа на происки манипулятора используется только одна фраза, ясная и корректная, которую повторяешь, ничего в ней не меняя. Также не следует изменять спокойное выражение лица и дружелюбную интонацию, это очень важно: стоит дать слабину, продемонстрировать, что чувствуешь себя виноватой, как противник моментально возьмет вверх.

Пример.
«Маша, завтра ты едешь со мной на дачу – надо привести в порядок сад!» «Мама, извини, но завтра у меня важные дела, и я не смогу с тобой поехать». «Что это еще за дела? Я же не буду одна таскать мешки!» «Мама, извини, но завтра у меня важные дела, и я не смогу с тобой поехать». «Вот заладила! Тебе мать не жалко? И слушать тебя не хочу!» «Мама, извини, но завтра у меня важные дела, и я не смогу с тобой поехать». Через некоторое время разговор сам собой сойдет на нет. Мама, конечно, может обидеться – но зато от дачи и мешков удастся избавиться.

Б. «Живые чувства»

Кому подойдет.
Тем, кто уже готов дать манипулятору понять: он раскусил все его приемы и не намерен поддаваться. Манипулятор очень редко демонстрирует живые чувства, и это легко определить, посмотрев на его тело, которое существует достаточно рассогласованно – к примеру, человек улыбается, сжимая при этом кулаки.

Что делать.
В момент, когда манипулятор пытается добиться того, что нужно ему, открыто вырази свои чувства – допустим, с помощью фразы: «Я тебе не верю» или обращения к окружающим, чтобы разоблачить манипулятора.

Пример.
«Катя, я абсолютно не понимаю, что написано в этом документе! Может быть, ты поможешь мне его перевести, ты же такая у нас умная!» «Нина, я не верю, что ты ничего не понимаешь в этом тексте. Ты же знаешь английский в совершенстве». «Ну Катя, у меня просто что-то с головой сегодня, ни единого словечка понять не могу!» «Девочки, по-моему, Нина хочет, чтобы я сегодня делала ее работу. Нет уж, меня не обхитришь!»

В. «Игра в туман»

Кому подойдет.
Всем, кому приходится жить, работать или общаться с манипуляторами-критиками и постоянно защищаться от них.

Что делать.
Когда тебя принимаются критиковать, не пытайся отрицать, иначе будешь сбита с ног новой волной упреков. Соглашайся с тем, что сказано – но не со всем, а с тем, что действительно правда. А потом можешь аккуратно пояснить, что на самом деле имела в виду.

Пример.
«Ты каждый день приходишь домой глубокой ночью! Вчера мы ждали тебя к ужину и не дождались. Мы устраивали вечеринку – тебя опять не было. Не о такой соседке мы мечтали, когда договаривались вместе снимать квартиру!» «Да, я действительно не пришла вчера к ужину и не успела на вечеринку. И завтра тоже поздно приду – у меня свидание, так что на меня не рассчитывайте».

Г. «А вот какая птичка летит»

Кому подойдет.
Тем, кто в принципе способен противостоять манипулятору и, более того, видит в этом своего рода игру «проманипулируй манипулятором». Только в этом случае ты просто защищаешь себя.

Что делать.
Если от тебя чего-то настойчиво требуют, можно притвориться непонимающим, так и сказать: «Никак не могу уловить ход ваших мыслей. Не объясните еще раз?» Манипуляторы, плохо ладящие с логикой, быстро сдаются, когда их просят что-то объяснить. Если же разговор тебе совсем не нужен, просто переведи его на другую тему.

Пример. «Юля, я звоню тебе сегодня уже в шестой раз, но я только что говорила с ним! Ты не представляешь, как он со мной разговаривал! Он ужасно разговаривал!» «Да, подруга, у тебя своеобразный мужчина. А я купила себе новую юбку! Плиссированная, малиновая!» «Нет, он сказал, что со мной невозможно жить! Опять сказал!» «И поясок такой, нежно-розовый! Как думаешь, какие из моих туфель к ней подойдут?»

Д. «Замри-отомри»

Кому подойдет.
Всем, кто только начинает распознавать тактики манипуляторов, но еще не в силах справляться с ними. В природе замирание часто используют животные, не способные справиться с крупным противником.

Что делать.
Если есть возможность, постараться вообще прекратить общение с манипулятором. Если такой возможности нет – не реагировать.

Пример.
«Ах, какая милая новенькая девочка! Меня зовут Александр, я ваш коллега, и все милые новенькие девочки делают мне кофе! Сделай-ка мне кофе!» Никакой реакции. «Ты что ли плохая девочка? Где же мой кофе?» Никакой реакции. «Ну хорошо, а добиться ответа о вашей работе я могу?» «Я сейчас готовлю нужные документы, передам их вам через десять минут». «А кофе?» Никакой реакции. Манипулятор не сразу отстанет, но к кофеварке пойдет сам.

Е. «Тебе будет хорошо»

Кому подойдет.
Великодушным и сильным людям, которые не позволят собой манипулировать, но в глубине души мечтают сделать мир немного лучше – и потому хотят защитить от манипуляций не только себя.

Что делать.
Постараться обеспечить манипулятору комфортную обстановку, показать, что понимаешь его, но сесть себе на шею не дашь.

Пример.
«О боже, я такая несчастная! Мне надо разобрать огромный шкаф с бумагами! А я никак не могу заставить себя взяться за это…» «Очень сочувствую. Но ничего, сейчас отдохнешь и у тебя все получится. Давай-ка чаю налью».

Как манипулировать знаками зодиака

Сегодня наш Магический шар решил раскрыть самый главный секрет каждого знака зодиака, а именно: где у него та кнопка, на которую можно нажать – и получить всё, что хочешь.

Снежана Грибацкая

Теги:

Знаки Зодиака

Магический шар

Весы

coub

Нажми и смотри

Манипулировать Весами — тонкая работа: это только кажется, что они на любой щелчок пальцем сразу реагируют. То есть, они, безусловно реагируют, причем всегда очень эмоционально, но это овершенно не означает, что цели вы добьетесь: ровно наоборот. Весы примутся обдумывать ситуацию, и придут к однозначному выводу: ах, это все были грязные манипуляции! Как некрасиво, однако. А с теми, кто поступает некрасиво, Весы стараются дела не иметь. Поэтому, чтобы заставить Весов делать то, что вам надо, подкиньте им нужную информацию, и пусть переваривают. Если переваривают слишком долго — можно подергать за триггеры. Но нежно!

Скорпион

coub

Нажми и смотри

Скорпионами можно манипулировать примерно никак. Потому что это они — главные зодиакальные манипуляторы, коварные интриганы, инфернальные кукловоды и хитрые иезуиты. Так что лучше просто не связываться. Но если это необходимо, использовать лучше безотказные методы — например, шантаж. Только нужно иметь в виду, что Скорпион запомнит и отомстит.

Стрелец

coub

Нажми и смотри

Чтобы манипулировать Стрельцом, не нужно быть прирожденным кукловодом, это довольно просто теоретически: Стрельца нужно игнорировать. Желательно — тотально. Проблема в том, что это сложно исполнить чисто технически: Стрельца настолько много в пространстве, что игнорировать его можно, только прикинувшись мертвым. И то, конечно, он немедленно начнет тыкать вас палочкой, выясняя, что же случилось. Но если вытерпите денек-другой, можно будет заставить Стрельца сплясать под вашу дудку. Правда, способ этот одноразовый, но другого, к сожалению, нет.

5 распространённых приёмов, с помощью которых манипуляторы водят людей за нос

1. Плохой человек — плохой аргумент

Иллюстрация из книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой», издательство «Альпина Паблишер»

«О чём может спорить человек, который не поменял паспорт? Какие взгляды на архитектуру может высказать мужчина без прописки? И вообще, разве нас может интересовать мнение человека лысого, с таким носом? Пусть сначала исправит нос, отрастит волосы, а потом и выскажется!» — помните эту знаменитую шутку Михаила Жванецкого?

Манипуляция «Плохой человек — плохой аргумент» сводится к тому, чтобы любым способом дискредитировать человека, а через его очернение показать, что всё, о чём он говорит (аргументы, доводы, идеи, мысли, предложения), не имеет право на существование.

Дискредитация может бить по чему угодно: человек может быть и незнающим, и неопытным, и некомпетентным, и несимпатичным — в общем, всё что угодно возможно встретить в арсенале манипулятора.

Безусловно, это обижает, унижает, выводит из себя, действует на эмоциональном уровне. Своеобразная атака на самого человека, а не на то, что он говорит. По существу здесь ровным счётом нет ничего.

«Вы сначала оденьтесь по-человечески, а потом лезьте со своими идеями».
«И это нам говорит человек с судимостью?»
«Что вы его слушаете, он даже в слове „договор“ умудряется ошибку сделать!»
«Ты сначала козюльку из носа выковырни, а потом учи всех нас тут!»
«Вы сначала приходите вовремя на встречи, а потом пытайтесь взять слово!»

Всё это примеры манипуляции «Плохой человек — плохой аргумент». Мне кажется, что здесь очень говорящее и понятное название: чтобы дискредитировать аргумент или мнение человека, можно дискредитировать его самого, причём неважно как.

Зачастую жертва пытается «бить ответным апперкотом». Но разве это не выгодный сценарий для манипулятора? Ведь его главная задача — уйти от конструктивной реакции на слова жертвы. Поконфликтовать — обычная и знакомая ситуация для агрессора, он там как рыба в воде. <…>

Противодействие

Как же защищаться от такой манипуляции? Прежде всего никаких ответных выпадов, взаимных оскорблений, ведь иначе вы последуете сценарию манипулятора.

Главная тактика — проигнорировать очернение.

Надо быть выше этого, ведь вы знаете истинные мотивы своего оппонента, зачем же поддаваться? Тем более когда знаешь сам сценарий манипуляции и понимаешь итоговые цели агрессора, сохранить самообладание гораздо проще: отсутствует непонимание того, что надо делать в такой ситуации.

А теперь главное: мы должны перевести ситуацию из острой эмоциональной фазы в холодную рациональную. Давайте подумаем, есть ли логическая связь между тем, что я говорю, и тем, в чём обвиняет меня оппонент. Ну хорошо, не умею я работать, к примеру, в Excel, но разве это означает, что мой бизнес-план некорректен?

В противодействии манипуляции «Плохой человек — плохой аргумент» сможет помочь только переход в логическое русло, анализ причинно-следственной связи и знание законов аргументации:

— Вы сначала в Excel научитесь работать, а потом лезьте со своим бизнес-планом!

- Вариант 1: «Скажите, а как связано моё знание компьютерной программы и мой план бюджета отдела?»
- Вариант 2: «Правильно ли я понимаю: если я сейчас переведу мой бюджет в Excel, вы его безоговорочно примете?»

2. Несоответствие слов делу

Иллюстрация из книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой», издательство «Альпина Паблишер»

Как вы думаете, почему я выбрал для иллюстрации следующей манипуляции под названием «Несоответствие слов делу» именно изображение коровы? Всё дело в том, что в народе есть замечательная поговорка «Чья бы корова мычала…», которая описывает суть данной манипуляции.

Как и в предыдущем виде манипуляции, здесь обсуждение темы по существу подменяется обсуждением оппонента. Только если до этого имелась любая очерняющая дискредитация, в данном случае манипулятор показывает несоответствие доводов собеседника его собственному поведению, проявлениям характера, жизненным принципам и позиции.

Допустим, вы рассуждаете про войну, а ваш визави спрашивает: «Как вы можете рассуждать, если вы сами ни в одной войне не участвовали?»

«Несоответствие слов делу» — манипуляция разнообразная:

«Что ты меня учишь, когда сама в молодости так делала?»
«Вы тут рассуждаете про современную моду, а сами ходите в стоптанных, грязных туфлях китайского производства! Не смешите меня!»
«Вот вы говорите о том, что нельзя проявлять агрессию к животным, а сами ходите в кожаной куртке!»
«Вы сначала научитесь сами по-русски без ошибок говорить, а потом и делайте замечания, как мне ставить ударения!»

К примеру, отец учит сына: «Курить вредно! Это очень вредит твоему здоровью! Это очень пагубная привычка!» — и приводит ряд аргументов. По законам логики и конструктивного диалога оппонент обязан привести контраргумент на каждый из доводов или — другой вариант — защитить свою позицию. Но это же нелегко, правда? И к тому же трудоёмко.

Даже дети и подростки без богатого коммуникативного опыта понимают, что проще обратить свой удар против самого собеседника, тем самым обесценив важность его слов. Поэтому неудивительно, что сын в ответ на слова отца реагирует так: «А чего ты меня тут учишь, когда сам куришь?»

Противодействие

Возникает резонное чувство, что против такой манипуляции нет конструктивного ответного приёма. Ведь всё логично: слова расходятся с делом. Тем не менее хочу ещё раз подчеркнуть: это не контраргумент по существу дела, не обсуждение проблемы, а удар по самому человеку, хотя в некоторых случаях и заслуженный (но, к сожалению, не в большинстве случаев).

Давайте вернёмся к ситуации с отцом и сыном. Какие варианты ответов для нейтрализации этой бессознательной (бессознательной ли?) манипуляции существуют? Будет ли правильным, если отец признает несоответствие? Нет, это будет означать признание чужой победы.

А будет ли правильным, если отец начнёт подыгрывать сыну и демонстрировать, какой он больной, какие у него из-за курения гнилые зубы, в каком состоянии лёгкие и прочее? Боюсь, эта стратегия тоже неправильная, ведь он только дискредитирует себя ещё больше, потеряв отцовский авторитет. Взывать к тому, что отец хочет как лучше для сына, будет абсолютно непонятным для подростка.

Может быть, правильным будет сказать «Вот когда вырастешь, тогда и будешь умничать!», или «Пока я тебя полностью содержу, будешь слушать меня!», или «Ещё одно слово, и будешь наказан и неделю дома просидишь!»? Ни в коем случае! Ведь в ответ на манипуляцию отец сам прибегает к агрессии, закрепляя в сознании ребёнка абсолютно неправильную коммуникативную модель.

Так что же делать? Вернёмся к сценарию манипуляции.

Главная стратегия: не поддаваться на сценарную линию, а ломать её. Оппонент нас дискредитирует через демонстрацию того, что наши слова расходятся с делом. Он приклеивает к нам своеобразный «знак минус». Значит, чтобы сломать сценарий, мы должны перевести «минус» в «плюс».

Я это называю логический рефрейминг. И в большинстве случаев для грамотного и бесконфликтного ответа поможет шаблонная фраза «именно потому», которая немедленно превращает нашу якобы слабую сторону в сильную, мгновенно повышая авторитет в вопросе обсуждения.

Посмотрите, как это можно эффектно сделать:

— Что же ты меня учишь, если сам куришь?
— Так вот именно потому, что я сам курю, я тебе и говорю это! Не бабка из соседнего подъезда, не кто-то посторонний, а я. Я знаю, к чему это может привести!

Заметьте, как изменился фон и градус разговора. Вместо самобичевания благодаря логическому рефреймингу, или шаблону «именно поэтому», появляется экспертная позиция и слова обретают абсолютно другой смысл.

3. Невежество

Иллюстрация из книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой», издательство «Альпина Паблишер»

Манипулятор всегда играет на наших эмоциональных струнах, это то, что я называю мишенью манипуляции. И очень часто этой струной является боязнь показаться незнающим, неопытным, некомпетентным или несведущим.

Мы очень часто боимся признаться, что чего-то не знаем или не понимаем, стесняемся проявить свою неосведомлённость. На этом и основана манипуляция, которую я называю очень просто: «Невежество».

Приведу несколько самых распространённых примеров такой манипуляции:

«Всем давно известно, что…»
«Да вы „Википедию“ почитайте для начала, там всё написано…»
«Известный постулат экономической теории подтверждает моё мнение».
«Что вы можете сказать про коэффициент детерминации? А? Вот видите, я тут точно прав!»
«Ну вы же наверняка читали эту книгу! Это же классика бизнес-литературы! Все образованные люди её читали! Вот там говорится то же самое. Так что предлагаю принять мою точку зрения».
«Не уверен, что указанная вами валидность поддаётся корреляционному анализу, так что придётся менять некоторые показатели в отчёте».

Вы, наверное, уже поняли, что очень часто такой манипуляцией пользуются люди высокообразованные. Сложные термины, англоязычные слова, непонятные аббревиатуры, научные обороты, факты, которые сложно проверить здесь и сейчас, — вот что используется в «Невежестве», когда играют на незнании и чувстве ложного стыда.

Манипулятор дополнительно заставляет жертву верить в своё превосходство, это осложняющий фактор. При этом зачастую манипулятор использует такой тон и интонацию, как будто говорит о самых элементарных вещах.

Бывают случаи, когда манипулятор просто сыплет заученными умными словами, сам до конца не понимая их смысл. Главное, чтобы звучало умно, а жертва постеснялась бы проявить своё незнание — тогда всё и сработает! Иногда манипуляторы используют фразы-усилители: «Все знают», «Давно известно», «Общеизвестным является факт», «Абсолютно очевидно», «Всем понятно». Сравните: «Лучшие машины — немецкие» и «Всем давно известно, что лучшие машины — немецкие». Всё это тоже проявления манипуляции «Невежество». <…>

Противодействие

Удивительно, почему люди так боятся проявить своё незнание? Неужели незнание какого-то термина, постулата или научной теории как-то умаляет их достоинство? Неужели так страшно, если вы чего-то не читали или не слышали? Неужели так страшно уточнить значение и смысл, тем более у самого манипулятора?

Чего ждёт манипулятор? Того, что мы испугаемся и проявим ложный стыд. Стыд спросить и уточнить.

Единственный способ сломить эту на самом деле незамысловатую манипуляцию — просто признать своё незнание, спрашивать и уточнять. Без самобичевания, смущения, абсолютно спокойно и с достоинством.

И тогда вы увидите, что сам манипулятор имеет достаточно смутное и расплывчатое представление о том, на что ссылается. Смотреть, как манипулятор «путается в собственных показаниях», — всегда забавное зрелище, ведь он сам попадает в расставленную им же ловушку. А иногда он может ссылаться и вовсе на несуществующие факты, вымышленные научные положения, поэтому спрашивать и уточнять надо всегда. Поверьте, ваше реноме или авторитет при этом не исчезнет.

— Вы что, даже элементарных вещей не знаете?
— Не знаю, о каких элементарных вещах вы говорите. Познакомьте меня с ними, будьте добры.

— Вы что, не читали книгу «7 ключей к успешной жизни»? Это же классика! Это просто маст-рид для всех образованных людей!
— Нет, не читал. Поделитесь основными мыслями.

— Вы делаете выводы, не располагая достаточным объёмом знаний по данному вопросу. Вы бы для начала изучили известный всем опыт зарубежных коллег.
— Обязательно изучу на досуге. Сейчас я этого сделать не могу, поэтому объясните, пожалуйста, как этот опыт напрямую связан с предметом нашего обсуждения?

— Слушайте, но даже гипотеза Бёрча и Свиннертон-Дайера говорит об этом!
— Я не знаю эту гипотезу. Давайте посмотрим, о чём она говорит, и решим, имеет ли она отношение к делу.

4. Подмазывание

Иллюстрация из книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой», издательство «Альпина Паблишер»

В своё время Авраам Линкольн сказал: «Каплей мёда поймаешь больше мух, чем галлоном желчи». Какое ёмкое и меткое наблюдение! Именно на этом эффекте и основана следующая незамысловатая, но очень распространённая и, главное, действенная манипуляция под названием «Подмазывание».

Основная мишень данной манипуляции — апелляция к нашему тщеславию, цель которой — затуманить наше сознание, польстить нашему самолюбию с помощью правильно подобранных комплиментов.

«Эрудиция моего собеседника не подлежит сомнению, поэтому уверен, что он не будет спорить…»
«Человек недостаточно тонкий и глубокий, конечно же, не оценит и не поймёт, но вот вы…»
«Вы, как один из лучших специалистов нашей компании, должны…»
«Вы, как образованный человек, согласитесь, что…»
«Нам хорошо известна ваша честность, порядочность и открытость, поэтому вы обязательно…»
«Я полагаюсь на ваше благоразумие и остроту ума и уверен, что вы согласитесь со мной…»

Что объединяет все эти, казалось бы, разные примеры? Сценарий манипуляции.

Обратите внимание, что в каждой из приведённых реплик присутствует один и тот же механизм воздействия: комплимент + команда.

Здесь всегда есть комплимент, который, как мёд, приятен нашему уху: «умный», «образованный», «тонкий», «эрудированный», «честный», «порядочный». Но обратите внимание, что далее всегда даётся команда: «согласитесь», «примете», «сделаете», «не будете спорить», «поддержите».

Получается интересная логическая связка: если я не выполню команду, то я не умный, не образованный, не интеллигентный. В этом и есть хитрость и сценарная линия манипуляции «Подмазывание». И несмотря на свою мнимую простоту, в большинстве случаев она работает безотказно. Чем сильнее самолюбие и тщеславие жертвы, тем более эффективно действует данная манипуляция, несмотря на то что команды в рамках сценария могут быть довольно радикальны.

Противодействие

Нейтрализация данной манипуляции так же проста, как и сама сценарная линия манипуляции «Подмазывание».

Формула следующая: принятие комплимента и отказ от команды.

Например:

— Я полагаюсь на ваше благоразумие и остроту ума и уверен, что вы согласитесь со мной…
— Спасибо за высокую оценку, но вынужден не согласиться…

Можно ещё усилить:

— Спасибо за высокую оценку, но именно поэтому вынужден не согласиться…

Обратите внимание на то, что нужно обязательно принять комплимент, иначе захлопнется невыгодная для вас логическая ловушка. Конечно, не стоит видеть в каждом комплименте манипулятивный элемент, иначе можно дойти до параноидального состояния. Но, когда вы видите, что с помощью лести и приятных слов в ваш адрес вас незаметно заставляют делать то, чего вы делать не хотите, обрывать данную манипуляцию стоит мгновенно.

5. Выведение из равновесия

Иллюстрация из книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой», издательство «Альпина Паблишер»

К сожалению, часто манипулятор прибегает к эмоциональному раздражению своего оппонента, чтобы добиться своей цели. В ход идут фамильярное обращение к собеседнику, едкие шуточки, язвительные замечания, нахальные насмешки, косвенные намёки, хамский юмор, непозволительный сарказм, абсурдные вопросы. Такую манипуляцию я называю «Выведение из равновесия», и название у неё говорящее. Приём грубейший и непозволительный, тем не менее распространённый и действенный.

Главная задача манипулятора — сделать всё возможное, чтобы выбить оппонента из колеи, вывести его из зоны комфорта, вызвать стойкое состояние стресса.

В эмоциональном состоянии жертва наверняка сгоряча сделает что-то непродуманное, спонтанное, невыгодное для себя — значит, манипуляция сработала. Главное — уйти от нежелательной дискуссии и конструктивного обсуждения.

Манипулятор может постоянно умышленно коверкать имя или должность своего оппонента: панибратское «Иванов» вместо уважительного «Сергей Владимирович», «доцент» вместо «профессор», «Иван Петрович… ой… то есть Петр Иванович», «менеджер» вместо «генерального директора».

Манипулятор может обыгрывать недостатки своей жертвы: передразнивать плохую дикцию, оговорки, речевые ошибки, заикание. Или вставлять фразочки, провоцирующие конфликт: «Ой, вы меня прямо насмешили сейчас!», «А вы точно являетесь специалистом по данному вопросу?», «Вы так и с женой разговариваете?», «О господи… Чего ещё?», «Что-нибудь умное ещё скажете?» и подобные. В ход могут идти не только вербальные компоненты. Агрессор может прибегать к пренебрежительным жестам, раздражающим действиям. Например, постоянно щёлкать ручкой, не реагируя на замечания визави.

Способов раздражения и эмоциональной дестабилизации бесконечное множество. Главное — это постоянно.

Ключевое свойство манипуляции «Выведение из равновесия» — многократность повторения раздражающего действия. Кап-кап-кап.

Практика показывает, что троекратное повторение манипулятивного элемента уже достигает своей цели: оппонент начинает раздражаться и выходить из себя. Эмоциональная волна накрывает, рациональность и холодный рассудок уходят на второй план.

Противодействие

Важно понимать, что любые действия в рамках «Выведения из равновесия» — всегда провокация, всегда заранее продуманный сценарий. Кап-кап-кап. На такую провокацию ни в коем случае нельзя поддаваться. Нельзя принимать её близко к сердцу, ведь это всего лишь игра со стороны манипулятора. Вы должны распознать её и быть выше этого. Ведь если вас сумели «взвинтить», если сумели выбить почву у вас из-под ног, вы проиграли. Значит, противник добился своей цели.

Спокойствие и хладнокровие — вот главный рецепт противодействия. Поэтому можно просто игнорировать любые попытки сломать вашу эмоциональную гармонию. Вы управляете ситуацией, а не манипулятор.

А можно прямо так и сказать: «Я понимаю, чтó вы сейчас пытаетесь сделать. Вы хотите вывести меня из равновесия. К сожалению, не получится. Поэтому я предлагаю больше к этому не прибегать, а вести диалог конструктивно и уважительно».

В данном случае мы вскрываем манипуляцию и переводим её скрытый характер в открытый.

Об остальных распространённых манипуляциях можно прочитать в книге «Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию» Никиты Непряхина.

Купить книгу

9 способов понять, что вами манипулируют

Признаки эмоционального манипулирования включают газлайтинг, пассивную агрессию и многое другое.
Манипулятор также может использовать вашу неуверенность против вас, чтобы контролировать вас.
Зловещим знаком могут быть и движущиеся стойки ворот, когда ваш партнер постоянно меняет свои ожидания.

Это нормально и ожидаемо, что каждая пара столкнется с конфликтом и спорами, но что произойдет, когда этот конфликт примет более мрачный оборот? Эмоциональная манипуляция — это форма эмоционального насилия, которая может иметь серьезные последствия.

«Эмоциональное манипулирование происходит, когда оскорбляющий или манипулирующий человек использует определенные тактики и стратегии, чтобы контролировать, иметь власть или преследовать другого человека», — говорит Джаника Визли, LMFT, основатель Amavi Therapy Center. Это может привести к нездоровым моделям созависимости, минимизации чувств, трудностям в соблюдении границ и проблемам с доверием.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что эмоциональное насилие может быть столь же вредным, как и физическое насилие, поскольку оба они могут способствовать низкой самооценке и депрессии.

К сожалению, эмоциональное насилие не редкость. Опрос CDC 2011 года показал, что 47,1% женщин и 46,5% мужчин испытывали психологическую агрессию в отношениях.

Важно знать о признаках эмоционального манипулирования и жестокого обращения, чтобы знать, принимают ли ваши отношения нездоровый и потенциально опасный оборот.

Вот девять признаков эмоционального насилия, на которые следует обратить внимание.

1. Использование неуверенности против вас

Эмоциональные манипуляторы могут использовать вашу неуверенность, недостатки и страхи против вас, чтобы сломить вас, говорит Визли.

Например, они могут вызвать неуверенность в себе, когда вы уже чувствуете себя подавленным, или указать на ваши недостатки перед другими.

Или в форме скрытого комплимента. «Если ваш партнер скажет: «О, мне нравится твой сегодняшний наряд. Ты выглядишь не такой толстой, как обычно», вы, скорее всего, не воспримете это как искренний комплимент. Вы почувствуете себя обиженным и очень оскорбленным», — говорит Визли.

2. Газлайтинг

Газлайтинг — это тактика манипуляции, которая может заставить вас усомниться в реальности насилия, с которым вы сталкиваетесь в отношениях. По словам Визли, для обидчика это способ манипулировать своей жертвой, заставляя ее сомневаться в собственном здравомыслии или суждениях.

«Если ваш партнер говорит или делает что-то, чтобы намеренно причинить вам боль, и вы позже противостоите ему, газлайтинг будет состоять в том, что он скажет: «Этого никогда не было» или «Боже мой, ты сошел с ума!» Ответ призван не только опровергнуть, но и заставить вас усомниться в том, что сценарий действительно имел место», — говорит Визли.

Эта тактика манипулирования обычно используется, когда вы сообщаете о проблеме своему партнеру. Когда вы противостоите им, они будут газлайтить вас, чтобы ваши опасения казались несостоятельными, и они сохраняли контроль.

3. Вербовка других

Стремясь еще больше манипулировать вами и контролировать вас, обидчик может вербовать других, чтобы они помогали в его делах. Визли говорит, что они могут пойти к вашим родителям или лучшим друзьям, чтобы заставить их убедить вас сделать то, что они хотят.

Например, вы можете сказать своему партнеру, что хотите расстаться, но он может попытаться убедить вашу семью и друзей убедить вас остаться.

«Это невероятно проблематично, потому что демонстрирует огромное отсутствие уважения к вам как к личности и партнеру», — говорит Визли.

4. Вина как тактика

Эмоциональные манипуляторы могут использовать чувство вины против вас, чтобы получить то, что они хотят.

Например, они могут постоянно напоминать вам о прошлых проступках, которые вы совершили, или о хороших вещах, которые они сделали для вас в прошлом, чтобы вы чувствовали себя обязанными им, говорит Саба Харуни Лурье, LMFT и основатель Примите корневую терапию.

«Мы все время от времени подвержены чувству вины, и некоторые используют чувство вины, не осознавая этого. Однако высококвалифицированный эмоциональный манипулятор способен точно определить, как привить эти чувства окружающим, и использовать это в своих интересах. «, — говорит Лурье.

Одним из примеров этого может быть ваш партнер, который напоминает вам, когда вы отменяли планы с ним в прошлом, обвиняя вас в отмене текущих планов с друзьями и проводя с ними больше времени. «Это не только прививает чувство долга со стороны их партнера, но также помогает изолировать их от других», — говорит Лурье.

5. Пассивная агрессия

Когда кто-то ведет себя пассивно-агрессивно, он косвенно выражает свои негативные мысли или чувства.

Например, ваш партнер может использовать саркастический юмор, молчать или отказываться от конструктивного разговора о вашем конфликте.

«Поиск способов выразить разочарование или неудовлетворенность без фактического озвучивания каких-либо проблем может заставить другую сторону чувствовать себя неуверенно, тревожно и на нервах, что является ключом к манипуляции в целом», — говорит Лурье.

6. Перемещение ворот

«Перемещение ворот» — это еще одна тактика манипуляции, используемая обидчиками, которая может заставить вас чувствовать себя неуверенно и неуверенно в ваших отношениях.

С помощью этой тактики обидчик намеренно будет усложнять ему задачу, часто меняя его просьбы и желания.

«Постоянно меняя ожидания относительно того, что необходимо для их удовлетворения, кто-то, кто занимается эмоциональными манипуляциями, может удерживать свою цель в том, чтобы сделать ее счастливой из-за страха потерять отношения», — говорит Лурье.

Например, ваш партнер может сказать, что вам нужно посвящать одну ночь в неделю отношениям. Как только вы это сделаете, их ожидания изменятся, и они скажут, что им нужно больше времени с вами, говорит Лурье.

7. Дымовая завеса

Дымовая завеса — это тактика, которая используется, когда вы поднимаете вопрос о своих отношениях. Визли говорит, что вы можете попытаться постоять за себя и высказать беспокойство, а затем ваш партнер отклонится от внимания, которое вы на него направляете.

Например: «Если вы говорите своему партнеру: «Когда ты кричишь на меня, я чувствую неуважение», а он отвечает: «Правда? Это ты всегда разговариваешь с другими людьми в социальных сетях и ведешь себя невероятно неуважительно», — говорит Визли. В этом случае они перекладывают вину на вас, поднимая не относящуюся к делу ситуацию, чтобы направить разговор в другое русло.

Это показывает отсутствие ответственности со стороны вашего партнера, перекладывая вину на вас, позволяя вашему партнеру избежать наказания за то, что он сделал.

8. Нарушение границ

Манипулятор может игнорировать вас, когда вы говорите «нет», полностью игнорируя ваши границы.

Например, вы можете сказать своему партнеру, что вам не нравится, когда он комментирует вашу внешность, но он продолжает это делать. Или, если вы скажете им, что вам не нравится, когда они кричат на вас, и они продолжат это делать.

«Когда им ставят границы, они либо нарушают, либо раздвигают, либо полностью нарушают границы. Это вопиющая демонстрация того, что их единственная забота — добиться своего и удовлетворить свои потребности», — говорит Визли.

9. Отражение или сопоставление

Многие из нас предпочитают встречаться с кем-то, у кого такие же или похожие интересы и хобби. Но когда поведение вашего партнера кажется вынужденным или неискренним, чтобы соответствовать вашему собственному, это манипуляция, говорит Лурье.

Лурье советует обратить внимание на то, как часто ваш партнер позволяет вам сначала высказаться или задает уточняющие вопросы, а затем возвращается с чем-то очень похожим.

«Они могут отражать вас или намеренно соответствовать вам, пытаясь убедить вас в том, что у вас есть исключительная и особенная связь, которая только усиливается тем, сколько у вас общего», — говорит Лурье. труднее расстаться с партнером, поскольку он заставляет вас чувствовать, что вас видят и понимают так, как вы не были в прошлом. Кроме того, вам трудно увидеть манипуляции, которые происходят за кулисами, — говорит Лурье.

Вывод инсайдера

К эмоциональным манипуляциям следует относиться очень серьезно, и вы не должны игнорировать эти признаки.

Кроме того, важно отметить, что эмоциональное насилие не является вашей ошибкой, и вы , а не должны оставаться в оскорбительных отношениях.

Если вы считаете, что вами манипулируют, обратитесь за помощью к близким или к специалисту.

Эшли Ладерер

Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Подпишитесь на нее в Twitter @ashladerer

ПодробнееЧитать меньше

Как вести себя с подлыми манипуляторами

Манипуляторы — это те, кто маскирует свои интересы под ваши интересы.

Эти люди сделают все возможное, чтобы заставить вас поверить в то, что их мнения являются объективными фактами. Они скажут вам, что весь офис считает вас высокомерным, сумасшедшим или некомпетентным.

Тогда…

Они будут вести себя заинтересованно.

Они предложат вам помощь в улучшении вашей работы, улучшении вашего отношения и вашей жизни в целом.

Если ты не изменишься именно так, как они хотят, твоя жизнь будет разрушена.

Это то, во что они хотят, чтобы вы поверили.

Правда в том, что эти люди не хотят вам помогать. Они хотят контролировать вас.

Они хотят изменить вас, но не для того, чтобы улучшить вашу жизнь, а для того, чтобы утвердить их жизнь и не дать вам перерасти их.

Как только вы впустите в свою жизнь людей-манипуляторов, от них будет очень трудно избавиться. Они будут колебаться в вопросах, вести себя скользко, когда вы пытаетесь привлечь их к ответственности, и обещать помощь, которая никогда не приходит.

Не миритесь с пассивно-агрессивным поведением.

Имейте достаточную уверенность в себе, чтобы активно бороться с манипуляторами, как только вы их заметите.

Оскорбительные люди вредят производительности

Исследование в журнале Journal Of Social And Personal Relationships обнаружил, что игнорирование негативных людей повышает интеллект и продуктивность игнорирования.

Исследователи обследовали 120 участников, которых попросили разговаривать или игнорировать людей, которым было приказано вести себя либо дружелюбно, либо оскорбительно по отношению к участникам.

Участники не знали, с кем им предстоит встретиться.

После четырех минут общения каждому участнику дали мысленное упражнение, требующее хорошей концентрации.

Участники, которые игнорировали негативных людей, лучше справились с мысленными упражнениями, чем участники, взаимодействовавшие с негативными людьми.

Гораздо лучше.

Исследователи пришли к выводу, что игнорирование других во время неблагоприятных социальных взаимодействий сохраняет умственные ресурсы.

Избегать негативных людей — лучшая стратегия.

Но иногда…

Недостаточно.

Иногда негативный человек бывает хитрым и манипулятивным. В этих случаях приходится применять разные стратегии. Вот 8 стратегий работы с манипулятивными людьми.

8 способов справиться с манипуляторами

1. Игнорировать все, что они делают и говорят.

Когда имеешь дело с манипулятором, самая большая ошибка, которую ты можешь совершить, — это попытаться исправить его.

Исправляя их, вы еще глубже попадаете в их ловушку.

Манипуляторы будут использовать разочарование и замешательство, чтобы втянуть вас в конфликт. Они хотят вызвать у вас эмоции, чтобы увидеть, как вы тикаете.

Как только они узнают, что вызывает у вас триггер, они будут использовать их, чтобы влиять на ваши действия.

Лучшая стратегия — полностью их игнорировать.

Просто вычеркните их из своей жизни.

Если вы не можете удалить их сразу, например, если это начальник, коллега или член семьи, согласитесь с тем, что они говорят, а затем все равно занимайтесь своими делами.

2. Врезаться в их центр тяжести.

Манипуляторы постоянно используют против вас собственные стратегии.

Они будут держать прошлые действия над вашей головой. Они подружатся с вашими друзьями и настроят их против вас. Они будут размахивать перед вами какой-то небольшой наградой и заставят вас постоянно гоняться за ней — каждый раз, когда вы приближаетесь к ней, они будут ее оттягивать.

Переверни столы.

Если вы вынуждены иметь дело с человеком-манипулятором, который продолжает делать вашу жизнь невыносимой, как бы вы ни старались его игнорировать, переходите в наступление.

Найдите их центр тяжести.

Этот центр может быть другом, менеджером или подчиненным манипулятора. Это может быть навык высокого уровня или продвинутое понимание конкретной области. Это может быть конкретный ресурс, который они контролируют.

Как только вы узнаете, каков их центр тяжести…

Сделайте это своим.

Создавайте союзников с близкими людьми, нанимайте людей с их набором навыков и базой знаний, чтобы заменить их, или выкачивайте их ценные ресурсы.

Это выведет их из равновесия и заставит сосредоточиться на управлении своей карьерой и жизнью, а не вашей.

3. Доверьтесь своему суждению.

Вы знаете, что лучше для вашей жизни лучше, чем кто-либо другой.

Слишком много людей спрашивают мнение других людей обо всем.

Что мне делать со своей жизнью? В чем я хорош? Кто я?

Перестаньте искать других людей, которые определят вас.

Определите себя.

Доверяйте себе.

Победителей от проигравших отличает не способность прислушиваться к убеждениям других людей, а способность прислушиваться к своим собственным убеждениям.

Ваши убеждения — это ваши границы.

Устанавливая собственные убеждения и твердо придерживаясь их, вы предотвращаете влияние манипулятивных людей на вашу жизнь.

4. Старайтесь не вписываться.

Продолжайте изобретать себя заново.

Представление о том, что последовательность каким-то образом благотворна или связана с успехом, ошибочно.

Манипуляторы хотят, чтобы вы были последовательны, чтобы они могли рассчитывать на вас в продвижении своих планов.

Они хотят, чтобы вы появлялись каждый день в 9 утра и работали на них за минимальную заработную плату. Они хотят, чтобы вы пришли домой вовремя, убрали дом и заставили их чувствовать себя хорошо.

Сборочные линии согласованы.

Последовательность — это то, как манипуляторы держат вас в коробке. Это то, как они контролируют вас.

Единственный способ уберечь себя от манипулирования — активно нарушать все границы, которые другие пытаются установить для вас.

Перестаньте пытаться соответствовать.

Вместо этого…

Работайте, чтобы выделиться.

Работайте над тем, чтобы отличаться во всех отношениях и никогда не оставаться одним и тем же слишком долго.

Личностный рост по определению требует отсутствия последовательности. Она требует постоянных изменений.

5. Хватит идти на компромиссы.

Вина — бесполезная эмоция.

Но…

Это мощный инструмент.

Чувство вины — одно из орудий, которое манипуляторы используют против вас. Они заставят вас чувствовать вину за прошлые неудачи и мелкие ошибки или за то, что вы счастливы и уверены в себе.

Никто никогда не должен чувствовать себя слишком хорошо.

Они хотят, чтобы вы в это верили.

Еще одно оружие, которое манипуляторы будут использовать против вас, это сомнение.

Они будут работать, чтобы вселить в вас чувство неуверенности в себе. Сомнение в своих способностях и своей ценности.

Манипуляторы обретают силу в этом состоянии неопределенности.

Их влияние становится сильнее, когда вы не уверены. У них больше шансов заставить вас пойти на компромисс со своими ценностями, целями и собой, когда вы не уверены.

Решение простое…

Перестань чувствовать себя виноватой.

Хватит сомневаться в себе.

Когда дело касается твоей карьеры и жизни, ты никому ничего не должен. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо и гордиться своими достижениями.

Компрометировать свое счастье не морально и не просвещенно. Это саморазрушение.

6. Никогда не спрашивайте разрешения.

Легче попросить прощения, чем разрешения.

Проблема в том, что нас приучили постоянно спрашивать разрешения. Нам говорят стоять в очереди и ждать своей очереди говорить.

Нам сказали подождать год до повышения.

Большинство из нас настолько привыкли ждать разрешения, что сидим на собраниях молча, боясь заговорить вне очереди или даже поднять руку.

Что, если бы вы перестали слишком заботиться о вежливости и комфорте других?

Манипуляторы хотят, чтобы вы чувствовали себя обязанными какому-то воображаемому правилу или идеалу, который говорит, что вы не можете свободно действовать, не спросив их сначала.

Правда в том, что вы можете принять меры для продвижения своей карьеры в любое время.

Прямо сейчас вы можете полностью контролировать свою жизнь.

Без разрешения.

Выбор за вами.

7. Создайте большую целеустремленность.

Причина, по которой манипуляторы продолжают процветать в этом мире, заключается в том, что многие люди не знают, ради чего они работают.

Они не знают, зачем они в своей карьере.

Они просто влюбились.

Когда в вашей жизни нет цели, вы поверите во что угодно. Ты сделаешь что угодно. Потому что на самом деле ничего не имеет значения.

Люди без цели просто убивают время. Они не знают, куда они идут или почему они здесь .

Чтобы не сойти с ума, эти люди работают на работе, которая им не нравится, и остаются занятыми отправкой электронных писем-бумерангов и посещением одних и тех же бессмысленных собраний.

Занятость вдохновляет манипулятивных людей.

Манипуляторы контролируют бесцельных людей, навязывая им бесполезную информацию и деятельность.

Как говорится…

Каждую минуту рождается лох.

Если вы постоянно отвлекаетесь, постоянно потребляете бесполезный контент, постоянно пытаетесь чем-то занять себя…

Ты лох.

Единственный способ избежать этой участи — развить чувство цели.

Когда ты знаешь, куда идешь, манипуляторы не смогут причинить тебе вред.

Когда вы сосредоточены, они не могут вас отвлечь или ввести в заблуждение.

8. Возьмите на себя ответственность.

Если кто-то обманет вас один раз, позор ему. Если кто-то обманет вас 10 раз, вы дурак.

Хватит позволять манипуляторам ходить вокруг вас. Перестаньте быть боксерской грушей. Никто не чувствует к вам зла, и вы только смущаете себя.

Имейте достаточно самосознания и самоуважения, чтобы сказать нет людям, которые плохо к вам относятся.

Вы не можете просто плыть по жизни, обвиняя других людей в своих проблемах.

Да, манипуляторы существуют.

Да, их действия ошибочны.

Но это не означает, что вы получаете право совершать ошибки и быть использованными.

Никто не может манипулировать вами без вашего разрешения.

Вы сами несете ответственность за свои успехи и неудачи. Если другие думают или разрабатывают стратегию лучше вас, это ваша вина, а не их.

Быть ответственным.

Учитесь на своих ошибках.

Не доверяйте одному и тому же скользкому человеку снова и снова. Отрежьте их. Вычеркните их из своей жизни.

Постарайтесь окружить себя позитивными людьми и единомышленниками, которые не просто будут вас использовать.

Теперь ваша очередь. Какие стратегии вы использовали против манипулятивных людей в прошлом? Были ли ваши стратегии успешными? Расскажите мне в комментарии.

Я также пишу для журнала Entrepreneur Magazine:

10 типов людей, которые помогут вашему бизнесу добиться успеха
10 человек, которые разрушат ваш бизнес
5 преимуществ неудачного предпринимателя

Ознакомьтесь с моей книгой личных и профессиональных советов, Фокус черной дыры: как умные люди создают важную цель в своей жизни.

Почему бесшумная обработка наносит ущерб

Опубликовано 25 февраля 2020 г. 31 марта 2020 г. Лори Джин Гласс

Большинство из нас хотя бы раз или два в жизни были проигнорированы. Конечно, мы все можем согласиться с тем, что молчание не приносит удовольствия. На самом деле молчаливое обращение часто может использоваться как форма психологической манипуляции и наказания.

Идеальных отношений не бывает, это правда. В то время как некоторые проблемы в отношениях, такие как отсутствие эмоциональной близости и эмоциональное удушье, не обязательно имеют злонамеренный аспект и могут быть решены с помощью эффективного коучинга эмоциональной близости, игнорирование, когда оно используется в качестве формы контроля, является серьезным тревожным сигналом.

В этой статье мы прольем свет на молчание и дадим советы, как с ним справиться в ваших отношениях.

Является ли игнорирование кого-либо формой контроля?

Мы все виновны в игнорировании, нет смысла это отрицать. Тем не менее, было бы разумно признать, что игнорировать кого-то — не самый зрелый поступок. Хотя при определенных обстоятельствах это может быть безвредно, его определенно можно использовать, чтобы получить контроль над другим человеком и заставить его чувствовать себя недостойным и неважным.

Часто люди предпочитают игнорировать, потому что не знают, как правильно выразить свои чувства. В таких случаях цель молчаливого лечения может заключаться не в том, чтобы причинить вам боль, а в том, чтобы защитить уязвимое ядро другого человека. Однако, когда игнорирование используется, а точнее, злоупотребляется с целью манипулирования другим человеком, оно однозначно может квалифицироваться как злоупотребление.

Почему игнорирование является насилием

Вот почему молчание может быть разрушительным:

Оно может вызвать эмоциональную травму . Человек, которого игнорируют, испытывает широкий спектр сбивающих с толку эмоций. Они могут чувствовать гнев, печаль, разочарование, вину, отчаяние и одиночество одновременно. Естественно, такая эмоциональная неразбериха может оказать разрушительное воздействие на вашу психику.
Это может снизить вашу самооценку . Когда вы обращаетесь с кем-то молча, вы показываете им, что они ничтожны, недостойны и непривлекательны. Это может сильно подорвать их самооценку, оставив серьезные последствия.
Это также может вызвать физические проблемы . Когда вас игнорируют, часть вашего мозга, отвечающая за обнаружение боли, активируется, сообщая вам, что на самом деле вам причиняют физическую боль. Это также может вызвать проблемы с пищеварением, головные боли, бессонницу и другие физические недомогания.
Это может иметь серьезные последствия . Молчаливое лечение, если оно используется достаточно долго, может иметь серьезные негативные последствия для психического и физического здоровья человека, даже после того, как период жестокого обращения закончился и с ним покончено.
Он может манипулировать вами, заставляя делать то, что вы иначе не стали бы делать . Так как это оказывает такое интенсивное воздействие на ваше эмоциональное состояние, молчание может заставить вас сделать почти все, что в ваших силах, чтобы привлечь внимание манипулятора.

Из-за значительной власти, которую молчание может дать одному человеку над другим, это излюбленная тактика нарциссических и манипулятивных личностей. Конечно, человек, игнорирующий вас, на самом деле может и не пытаться вами манипулировать. Однако, если оно используется как форма наказания, длится дольше и прекращается только в том случае, если вы уступаете или извиняетесь, более чем вероятно, что ваш партнер использует молчание, чтобы контролировать вас.

Что молчание делает с отношениями?

Здоровые отношения должны основываться на честном и открытом общении. Хотя определенное количество эмоциональных проблем в интимной жизни и отвращение к уязвимости являются нормальными для большинства людей, если ваш партнер постоянно игнорирует вас и заставляет просить его внимания, ваши отношения могут быть весьма нездоровыми. Вот еще несколько способов, которыми молчание может повлиять на отношения:

Оно не оставляет места для здорового общения.
Позволяет вашему партнеру контролировать вас.
Это заставляет вас чувствовать себя зависимым от вашего партнера.
Вам трудно любить себя.
Это может вызвать у вас глубокую обиду на партнера.
Это может заставить вас бояться любви после того, как отношения закончились.

Как вы справляетесь с тем, что вас игнорируют?

Тяжело быть проигнорированным. Это может сильно затруднить сохранение спокойствия и не потерять голову. Однако, если вы осознаете цель молчаливого обращения, вам может быть легче сохранять хладнокровие. Вот что вы можете сделать:

Попробуйте поговорить с ними об этом . Если ваш партнер действительно пытается манипулировать вами, открытое общение может не помочь. Тем не менее, вы должны попытаться решить проблему прямо и посмотреть, есть ли у вашего партнера веская причина, по которой он игнорирует вас.
Не показывай, как тебе больно . Они молчаливо обращаются с вами, чтобы причинить вам страдания и заставить вас чувствовать себя зависимыми. Показав свою уязвимость, вы покажете им, что они добились желаемого эффекта.
Старайтесь не просить их внимания . Чем больше вы их преследуете, тем больше они будут игнорировать вас, по крайней мере, пока не достигнут своей цели. Попробуйте немного дистанцироваться и посмотреть, как это повлияет на поведение вашего партнера.
Найдите другие дела . Сосредоточение внимания на других людях и участие в занятиях, которые вам нравятся, помогут вам на некоторое время отвлечься от вашего партнера. Более того, они увидят, что их тактика манипулирования никак не влияет на ваше эмоциональное состояние.
Подумай о том, чтобы оставить их на время . Если вы поняли, что ваши отношения вредны для вашего психического здоровья, лучшим выходом из ситуации может быть расставание, хотя бы ненадолго. Таким образом, вы сможете увидеть ситуацию с другой точки зрения и глубже понять свои проблемы.

Если ни один из этих советов вам не помог, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному коучу по отношениям. Благодаря их знаниям и проницательности вы лучше поймете свои отношения и узнаете, как обрести независимость и повысить свою самооценку.

Превратите проблемы в отношениях в рост с помощью меняющего жизнь коучинга созависимости

С PIVOT ваши отношения не должны быть источником боли и страданий. У нас есть большой опыт в помощи людям чувствовать себя лучше в отношении себя и своих отношений с помощью углубленного коучинга отношений. Наша цель – помочь вам обрести контроль над своей эмоциональной жизнью и построить более здоровые и счастливые отношения.

Наши адвокаты PIVOT могут помочь вам на пути к счастью различными способами. Мы помогаем парам и отдельным лицам с их проблемами в отношениях и проводим эффективные пятидневные ретриты в The Glass House, жилом комплексе, где вы можете работать над своими отношениями в комфортной и комфортной обстановке. Назначьте встречу сегодня!

Тактика манипулирования: молчаливое обращение | по narsistsiz | Психология и самоисцеление

Фото Скотта Умштатта на Unsplash

В своей предыдущей статье я упоминал, насколько глубоко на нас могут повлиять слова наших близких. Когда слова смешиваются вместе и подаются как словесный салат, они могут оставить нас совершенно безнадежными и истощенными. Критика, споры и хаос могут ранить, разозлить или напугать нас. Тем не менее, нам легче развернуться и уйти, как только мы увидим, что нами манипулировали. Но молчание так не работает. Когда кто-то нападает на вас молчанием, вы можете даже не понимать, что вы на войне.

Иногда молчание может быть очень эффективным. Иногда мы просто чувствуем потребность дистанцироваться от определенных людей и наблюдать за ситуацией со стороны. Кроме того, сделав шаг назад, чтобы успокоиться после лихорадочного спора, мы можем уберечь себя от ненужных и преувеличенных реакций.

Но мы обсуждаем здесь не спокойных от природы, застенчивых или замкнутых людей. У всех разные типы личности и предпочтения. Это вполне естественно. Но в этой статье мы сосредоточимся на тех (особенно на нарциссах), которые используют молчание как оружие.

Для нарциссов власть и контроль — самые важные вещи в жизни. Иногда они пытаются добиться этого с помощью насилия, но иногда они делают это пассивно-агрессивным способом, например, молчаливым обращением. Молчаливое обращение — это метод, обычно используемый теми, кто боится быть слишком уязвимым по отношению к другим.

Это не слишком отличается от ребенка, который замолкает и часами дуется в углу после того, как ему сказали нет. Дети от природы самостоятельны. Их навыки эмпатии развиваются со временем благодаря опыту и наблюдению за другими. Поэтому они не так уж хороши в том, чтобы поставить себя на чье-то место в начале своей жизни. Вот почему им кажется, что когда они чего-то хотят, они должны получить это немедленно. И когда они не могут, они могут стать довольно агрессивными и упрямыми. В этом аспекте взрослый нарцисс похож на ребенка, каким бы умным, успешным или опытным он ни был.

Фото Кристины Флур на Unsplash

Хорошо, но как работает этот метод молчаливой манипуляции?

Человек, с которым вы пытаетесь поговорить, может игнорировать вас. Они могут притворяться, что не слышат вас или просто не обращают внимания на то, что вы говорите, даже если вы говорите громко и четко.
Они могут дать вам односложный ответ, когда вы что-то спрашиваете.
Они могут дуться часами и даже днями.
Кто-то, кто звонил вам все время, может начать уходить без причины. Они могут перестать звонить или беспокоиться о вас. Они либо очень поздно отвечают на ваши сообщения, либо игнорируют их все вместе. Тем не менее, они тоже не исчезают. Потому что они на самом деле не пытаются бросить вас.

Настоящая причина, по которой нарцисс обращается с вами молча, заключается в том, что он пытается вас наказать. Например, возможно, вы не соглашались с чем-то, что они говорили публично, и даже поддерживали противоположную идею. Такой конфликт не сильно повлияет на психически здорового человека, но может разлучить нарцисса. Это может подпитывать их подавленную неуверенность в себе и стыд. Они могут почувствовать потребность свалить этот позор на вас. Жертва нарцисса в любом случае склонна винить себя во всем, поэтому она может легко взять на себя это эмоциональное бремя от имени нарцисса.

Возможно, вы просто хотели уделить немного времени себе или окружающим. И ваш нарциссический партнер воспринял это как отказ, и у него сработал страх быть брошенным. В ответ они пытаются наказать вас молчаливым обращением. Таким образом, они могут отразить на вас свой страх быть брошенными. Увидев, что человек, которого вы любите, уходит, вы можете испытать такой же страх. Так как вы не хотите их терять, вы можете со временем превратиться в кроткого и компрометирующего себя человека.

Возможно, вы только что отклонили их просьбу и сказали им «нет!» Нарциссы не любят это слово. Это слово напоминает им о том, что они не выше других и что у них нет божественного права. Если вы попытаетесь саботировать их собственные фантазии и иллюзии, которые они создали, чтобы скрыть, кто они на самом деле, вы заслуживаете наказания молчаливым обращением.

Когда кто-то, кого вы любите, начинает так с вами обращаться без всякой видимой причины, вы, естественно, задаетесь вопросом. Вы пытаетесь найти источник проблемы и узнать правду. Особенно, если вы сочувствующий человек, вы пытаетесь выяснить, случайно вы их не обидели или нет. Вы спрашиваете, почему они так себя ведут, почему отказываются разговаривать с вами и почему постоянно дуются на вас. Но похоже, что эти вопросы не имеют для них значения. После молчаливого лечения в течение нескольких дней они могут в конечном итоге начать вести себя так, как будто ничего не произошло. Вполне понятно, что вы расстроились или разозлились по этому поводу. Но ваша реакция сделает вы выглядите и чувствуете себя плохо, а не они.

Если вы когда-либо были в длительных отношениях с кем-то, кто сделал это с вами (или если вы в настоящее время состоите с ним в отношениях), ваше сердце может быть наполнено гневом и болью. Сбит с толку всеми этими отрицательными чувствами; вы можете направить их на себя. Мой совет: всегда старайтесь смотреть на вещи глазами стороннего наблюдателя. Эмоциональное насилие не всегда громко и заметно, люди могут относиться к вам плохо из-за более пассивно-агрессивных способов, и вы все равно имеете право чувствовать себя расстроенным.

Не направляйте свой гнев и боль на себя, а сосредоточьтесь на собственных потребностях. Сделайте первый шаг к осознанию собственной ценности, дистанцировавшись от тех, кто вас использует и оскорбляет. Вы заслуживаете здоровых отношений, в которых вас уважают и любят, как и всех остальных.

A Manipulation Tactic: Silent Treatment

Ссылки:

The Minds Journal. «Молчаливое обращение: нарциссический трюк в торговле эмоциональным насилием». Доступ 6 ноября 2016 г. https://themindsjournal.com/silent-treatment-emotional-abuse/ .

Мелани Тоня Эванс. «Почему нарциссы используют молчание». Доступ 26 ноября 2017 г. https://blog.melanietoniaevans.com/the-narcissists-silent-treatment-what-to-do-when-you-are-treated-like-you-dont-exist/ .

Вы также можете ознакомиться с другими моими статьями о тактиках манипулирования:

Тактика манипулирования: Зеркалирование

Имитация и отражение — один из наиболее распространенных методов, которые нарциссы и другие эмоциональные манипуляторы используют довольно часто…

medium.com

Тактика манипуляции: газлайтинг .)

medium.com

Тактика манипулирования: словесный салат

Вы когда-нибудь пытались поговорить с кем-нибудь, но пожалели об этом? В итоге выглядел виновным, хотя вы знаете, что…

medium.com

Тактика манипулирования: лишение сна

Название статьи, возможно, вас немного смутило. Удивительно слышать, что что-то вроде сна…

medium.com

14 предупреждающих признаков манипуляции, которые вы никогда не должны игнорировать

В этой статье мы поговорим о некоторых предупреждающих признаках манипуляции.

Отношения сложные.

Вы берете людей с индивидуальными мыслями, убеждениями, опытом и опытом и пытаетесь сформировать здоровые отношения.

Иногда мы пытаемся наладить здоровые отношения с нездоровыми людьми, а потом удивляемся, почему расставания и разводы так распространены.

Проблема не в том, что мы настолько сломаны, что ничего не можем заставить работать.

Иногда мы примеряем отношения только для того, чтобы понять, что они просто не подходят , даже если бы мы этого хотели.

Мы учимся методом проб и ошибок, и один из самых трудных уроков, которые мы усвоим, — это научиться замечать эти тревожные сигналы в отношениях.

Как выглядит манипуляция в отношениях?

Когда мы читаем слово манипуляция, наверняка кто-то приходит на ум.

Родитель, ребенок, друг, партнер, бывший партнер все мы знаем кого-то, кто является мастером манипулятора.

Тем не менее, мы не всегда распознаем общее поведение, которое мы делаем со всеми и которое предназначено для получения того, что мы хотим, осуществляя контроль над другими.

Наше поведение имеет конечную цель — получить то, что мы хотим или в чем нуждаемся. Поскольку некоторые из нас не выросли со здоровыми границами или общением, мы, вероятно, следуем нездоровым схемам, которые моделировали сами.

Некоторые люди пытаются сознательно контролировать других.

Другие просто воспроизводят модели прошлого, не осознавая, что это поведение является манипулятивным.

В идеале, мы в конце концов разбираемся в собственной чуши и учимся новым и более здоровым способам поведения. Мы также начинаем требовать лучшего отношения от наших партнеров.

Признаки манипуляции

1. Угождение людям

Это может стать неожиданностью, но поведение, угождающее людям, является манипулятивным .

Когда мы говорим другим то, что они хотят услышать, или соглашаемся с их идеями вопреки нашим желаниям, потребностям или здравому смыслу, мы влияем на исход ситуации.

Быть настоящим означает риск быть отвергнутым, что люди-угодники находят ужасающими, а иногда и травмирующими.

Это знак, который я знаю, что я виновен в использовании в отношениях. Чтобы внимательно изучить этот паттерн, мне потребовалась терапия травмы.

Я думал, что если я смогу стать идеальным партнером, это предотвратит отказ и заслужит любовь.

Угождение людям часто является бессознательной формой контроля, используемой как способ достижения одобрения, принятия и любви.

2. Бомбардировка любовью

Это один из самых распространенных признаков манипуляции.

Бомбардировка любовью — одна из самых коварных форм контроля, и она не всегда осуществляется преднамеренно. Когда нас бомбит любовь, отношения развиваются стремительно.

Подрывник любви использует внимание, лесть и романтические жесты, чтобы привлечь наши чувства. Все это звучит совершенно невинно и кажется прекрасным, но потом все заканчивается.

Как только любовный бомбардировщик уверен в нашей привязанности, он отказывается от своей.

Мы часто обнаруживаем, что человек, с которым мы сотрудничаем, совсем не похож на человека, с которым мы познакомились в те первые несколько напряженных недель или месяцев.

Сначала мы можем предположить, что период медового месяца закончился, но реальность такова, что нас обманули сильными чувствами, а затем бросили.

3. Пассивно-агрессивное поведение

Пассивно-агрессивное поведение проявляется во многих формах, но это происходит всякий раз, когда мы пытаемся удовлетворить свои потребности, не спрашивая напрямую, чего мы хотим.

Это может даже выглядеть как жалоба на нашу загруженность в надежде, что кто-то прочитает наши мысли и поможет, или использование сарказма как способ обидеть кого-то вместо того, чтобы сказать им, что мы чувствуем себя обиженными их действиями.

Иногда это проявляется в виде чувства вины, когда они играют на наших эмоциях, чтобы получить то, что хотят или в чем нуждаются.

4. Лечение молчанием

Лечение молчанием происходит, когда кто-то отказывается говорить с нами, чтобы дать нам понять, что он расстроен — вместо того, чтобы говорить об этом на самом деле .

Молчаливое обращение может выглядеть как игнорирование сообщений или телефонных звонков или кинжальный взгляд на кого-то, кто находится в той же комнате, но отказывается говорить с ним.

Это может произойти даже тогда, когда человек пытается общаться, но его постоянно игнорируют.

Молчание губительно для отношений.

Проблемы, о которых мы отказываемся говорить, становятся теми, из-за которых мы уходим или заставляют кого-то другого уйти от нас.

5. Газлайтинг

Один из ключевых признаков манипуляции возникает, когда мы постоянно сомневаемся в себе.

Если мы не уверены, оправданы ли наши реакции или помним ли мы события такими, какими они были на самом деле, мы можем стать жертвами газлайтинга. Газлайтинг заставляет нас сомневаться в реальности.

Термин происходит от одноименного классического фильма, в котором рассказывается история женщины, которую муж обманом заставил поверить в то, что она сошла с ума.

Стоит посмотреть, особенно если мы видели признаки в наших собственных отношениях.

В то время как реальный жизненный опыт может быть менее экстремальным, опыт газлита может заставить нас сомневаться в себе даже в здоровых отношениях позже.

Это может повредить нашей уверенности в себе, и может потребоваться время, чтобы залечить и восстановиться.

Рекомендуем прочитать: 17 Предупреждающие признаки эмоционального насилия

6. Удержание

Удержание, как и молчаливое обращение, — это способ повлиять на поведение другого человека.

Когда мы скрываем нашу физическую привязанность или подтверждающие слова от кого-то другого, это обязательно причинит ему боль.

Это может нанести долгосрочный ущерб, и эта техника позволяет избежать близости, подрывая чувство безопасности в отношениях.

Такое поведение часто следует за бомбардировкой любовью.

К этому моменту отношений у нас сформировалась привязанность.

Когда происходит удержание, борьба превращается в освобождение от привязанности, которая сформировалась на ранней стадии отношений.

Опыт любовной бомбардировки с последующим воздержанием может быть очень похож на газлайтинг. Мы больше не доверяем себе и не понимаем резких перемен в отношениях.

Мы можем потратить слишком много времени, пытаясь убедить себя, что все вернется назад, или пытаясь выяснить, что произошло в первую очередь, когда нам будет лучше двигаться дальше.

7. Неуверенность, используемая против вас

Кто-то, кто использует вашу неуверенность против вас, является одним из худших признаков манипуляции.

Они часто узнают нас, а затем используют нашу неуверенность против нас. Они находят наши слабые места — наши самые глубокие уязвимые места. Как только они узнают о нашей чувствительности, им легко подорвать нашу уверенность.

Большая часть их агрессивного поведения будет воспринята как шутка.

На самом деле, «Я просто пошутил» может быть их ответом на их обидный юмор.

8. Изоляция от социальной поддержки

Если мы обнаружим, что проводим все меньше и меньше времени с семьей и друзьями после того, как вступили в отношения, мы можем стать жертвами изоляции.

Если мы отрезаны от нашей системы поддержки, мы с меньшей вероятностью будем сомневаться в отношениях и с большей вероятностью будем сомневаться в себе в них.

Это нормально проводить меньше времени с другими после того, как мы стали партнерами, но когда выбранный нами партнер активно отговаривает нас от проведения времени с другими людьми, может возникнуть настоящая проблема.

Мы должны поддерживать дружеские и семейные отношения, не чувствуя, что делаем что-то не так.

9. Конкуренция

Бывший партнер показывал мне текстовые сообщения от своего бывшего в надежде вызвать в ответ ревность.

Позже я узнал — от нее, не иначе — что он использовал ту же тактику, чтобы вывести ее из равновесия.

Противопоставление нас другим людям может быть способом повысить их собственное эго и обеспечить безопасность их отношений, но это делается за счет нашего собственного чувства безопасности.

Мы должны видеть в другом человеке, названном нашим конкурентом, проблему.

Другие люди нам не конкуренты, и любой, кто заставляет нас чувствовать себя по-другому, скорее всего, манипулирует нами.

10.

Отказ от компромиссов

Они просто не идут на компромисс.

Они также не несут ответственности за свои действия и склонны следить за тем, чтобы все происходило на их условиях.

Мы проводим время у них дома, встречаемся с ними в удобное для них время и обычно отказываемся от того, что хотим, чтобы они получили то, что хотят.

Любые отношения требуют определенного компромисса. Если мы единственные, кто идет на компромисс, возникает проблема.

Это может быть просто отсутствие границ и баланса — или это может быть проблема контроля.

11. Постоянная критика

На первый взгляд постоянная критика может не показаться манипулятивной. Неприятно, да. Но манипулятивная?

Смысл постоянной критики другого человека в том, чтобы подорвать его самооценку и чувство безопасности.

Часто это делают люди с заниженной самооценкой, которые боятся, что их партнеры уйдут от них.

Цель состоит в том, чтобы сохранить отношения за счет психического здоровья и благополучия другого человека.

Это тоже не всегда преднамеренно, но это всегда манипулятивно.

12. Прикрепленные строки

Прикрепленные строки, и мы редко знаем об этом заранее. Если они сделают что-то хорошее для нас, мы отплатим им тем же дизайном.

Иногда мы слышим это в форме: «Я сделал это для тебя, но ты не сделаешь это для меня». Это может выйти разными способами, но суть в том, чтобы использовать вину и стыд, чтобы повлиять на конкретный результат.

Люди, использующие эту технику, часто разыгрывают карту жертвы, чтобы заставить нас делать то, что они хотят.

13. Отсутствие конфиденциальности

Еще одним признаком манипуляции является нарушение вашей конфиденциальности.

Партнер, который просматривает наши телефоны, читает наши сообщения и проверяет нашу электронную почту, нарушает нашу конфиденциальность.

Одно дело, если у нас есть история мошенничества, и мы договорились о более открытом общении в целях подотчетности.

Но часто это происходит в отношениях, где не было измен. Ревность, подозрительность и контролирующее поведение могут привести к нарушению конфиденциальности.

Любой, кто настаивает на чтении наших личных сообщений или просматривает наши сообщения без нашего разрешения, манипулирует нами.

Это неприемлемое или здоровое поведение. Это навязчиво, унизительно и оскорбительно. Они могут рационализировать необходимость сделать это, но это все равно токсичное поведение.

14. Вы делаете это лучше

Эта манипуляция распространена между партнерами, которые делят пространство.

Кто-то, кто плохо выполняет работу по дому, может манипулировать своим партнером, заставляя его вмешиваться и делать это за него.

Эта часто женоненавистническая динамика может проявляться при разделении домашних дел, ухода за детьми, финансов и даже эмоционального и умственного труда, необходимого для организации необходимых домашних дел.

Домашние дисбалансы могут быть связаны с отсутствием границ, общения и справедливости, но это также может быть и манипуляцией.

Рекомендуем прочитать: 9 тревожных сигналов в отношениях, которые вы никогда не должны игнорировать

Признаки манипуляции: последние мысли

Манипуляции в отношениях проявляются во многих формах.

Они не должны нарушать условия сделки, но они являются признаком того, что нам нужно улучшить общение.

Нам даже может понадобиться профессиональная помощь в виде терапии для нас самих или для наших отношений, чтобы определить эти модели поведения и изменить их.

Мы не можем исцелить отношения в одиночку. Если мы участвуем в контроле поведения, мы можем получить помощь посредством терапевтического вмешательства.

Мы даже можем использовать личную терапию, чтобы выявить закономерности и освободиться от них.

Однако мы не можем заставить манипулятора измениться, если он не видит проблемы или не хочет работать над ее изменением.

Важно помнить, что не все манипулятивное поведение является преднамеренным. Некоторые люди занимаются ими, потому что они еще не научились более здоровым способам удовлетворения своих потребностей.

Другие даже не осознают, что их действия токсичны.

Как бы то ни было, мы можем контролировать только свое собственное поведение, и мы можем начать распознавать, когда поведение других людей предназначено для того, чтобы контролировать нас.

Как только мы это сделаем, у нас появится надежда разорвать порочный круг.

Photo by Khashayar Kouchpeydeh on Unsplash

6 способов обезоружить манипулятора – настойчивый способ твердо скажите «нет», сохраняйте самоуважение, не извиняясь, когда они обвиняют вас в своих проблемах, и применяйте туман, чтобы признать любые ошибки и закончить разговор.

Если у вас хороший характер, приятный и спокойный, вполне вероятно, что вы часто становитесь жертвой манипуляций, даже не подозревая об этом. Это не значит, что вы должны перестать быть заботливым и хорошим человеком. Это просто означает, что вам нужно защитить себя от преднамеренной или непреднамеренной эксплуатации со стороны других.

Если вы не понимаете, как выглядит манипуляция, вам будет сложнее понять, когда она с вами происходит. Когда кто-то использует технику манипулирования вами и получает то, что хочет, он, скорее всего, будет использовать эту технику снова и снова в будущем.

Манипулятор часто не понимает, что ведет себя манипулятивно. Часто даже не манипуляция, а естественное человеческое поведение может привести к тому, что вы будете действовать вопреки своим интересам.

С другой стороны, вы можете не осознавать, когда непреднамеренно манипулируете другими. Такое поведение не обязательно является отражением плохого характера другого человека. Однако мы несем ответственность за установление наших личных ограничений.

Троянский конь

Троянский конь — известная греческая история о том, как греки манипулировали троянцами, чтобы выиграть войну.

Война между троянцами и греками шла уже десять лет, и греки не увенчались успехом. Но тут у греков появилась идея.

Поскольку лошади были священными для троянцев, греки построили большую красивую полую деревянную лошадь из дерева, которое считалось священным для троянцев. Они оставили коня за воротами Трои в качестве мирного дара , чтобы признать поражение троянцев и принести жертву Афине, богине войны. Некоторые солдаты греческой армии спрятались внутри лошади, а другие сделали вид, что покинули это место.

Троянцы нашли коня и ввели его в городские ворота в знак своей победы над греками. Отпраздновали и легли спать.

Среди ночи греческая армия выступила из-под троянского коня, убила стражу и открыла двери в охраняемый троянский город, чтобы могла войти остальная часть греческой армии. Они вырезали троянцев изнутри своего город и, наконец, выиграл войну.

Термин «троянский конь» теперь ассоциируется с вводящей в заблуждение диверсией извне, как это часто делают манипуляторы.

Урок мифа о троянском коне заключается в том, что нужно с подозрением относиться к крупным случайным подаркам от людей, с которыми у вас не очень хорошие отношения. Это может быть попытка манипулировать вами в своих целях без вашего согласия.

С подозрением относитесь к крупным случайным подаркам от людей, с которыми у вас не очень хорошие отношения.

Как узнать, имеете ли вы дело с манипулятором

Может быть трудно понять, когда кто-то пытается вами манипулировать, потому что он превосходно умеет эмоционально вовлекать людей в свои рассказы и истории.

Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

Взаимодействие заставляет вас чувствовать себя беспомощным, виноватым или беспомощным.
Они обвиняют вас в том, что вы ухудшили их жизнь.
Они дарят вам подарки без уважительной причины, а потом ждут чего-то взамен.
Они заставляют вас быстро реагировать на требования.
Они создают драму и ставят вас в ее центр как актера.
Они обвиняют вас в том, что вы плохой человек или совершаете плохие поступки.
Они ведут себя агрессивно, угрожают или проявляют к вам неуважение.
Они не принимают «нет» в качестве ответа.
Они пытаются сбить вас с толку, подавить или дестабилизировать, выявив ваши слабости.
Они обращаются с вами молча, игнорируют вас или притворяются тупыми.

Может быть трудно понять, когда кто-то пытается манипулировать вами, потому что он превосходно умеет эмоционально вовлекать людей в свои рассказы и истории.

6 способов обезвредить манипулятор

Вот 6 стратегий, которые помогут обезоружить и отразить попытки манипулятора контролировать вас. Эти стратегии уменьшают конфронтацию и помогают защитить себя.

Отложите ответ

Не давайте им ответ на месте. Дайте себе время подумать, даже если на вас давят. Например, скажите: «Я подумаю об этом, вернусь к вам позже». Помните, что сжатые сроки — это их проблема, а не ваша.

Коллега заставил профессионала выдать ему письмо-исключение по личной необходимости. В тот день он несколько раз звонил и писал профессионалу по электронной почте, говоря, что письмо срочное и что оно должно быть сделано в тот же день, иначе это негативно отразится на нем. Профессионал должен был сначала проконсультироваться с другими сторонами, и у него были другие приоритеты.

Итак, профессионал спокойно и твердо сказал, что этот коллега должен ждать 1 неделю, если он хочет письмо, и что они не обязаны делать это за него. В этот момент коллега перестал навязывать профессионалу свои личные временные рамки.

Сомневайтесь в своих мотивах

Манипуляторы часто скрывают свои настоящие мотивы, потому что не любят брать на себя ответственность за свои действия и поведение. Поэтому отличная стратегия — заставить их раскрыть свои настоящие мотивы, задавая им уточняющие вопросы, например: «Что вы имеете в виду?» или «Какова ваша цель?»

Как правило, они отступают, потому что не хотят, чтобы внимание было приковано к ним. Если они попытаются привлечь к вам внимание с помощью обвинений или других тактик, повторите свои уточняющие вопросы.

Проявить незаинтересованность

Манипуляторы подпитываются эмоциональными реакциями людей. Они процветают и мотивируют, когда понимают, что могут контролировать ваши эмоции, потому что именно так они знают, что манипулируют вами, чтобы делать то, что они хотят.

Они теряют к вам интерес, и когда вы выглядите скучающим, они не реагируют. Не выражайте такие эмоции, как гнев, страх, нервозность, нетерпение, надежда или волнение. Сохраняйте нейтральное поведение, спокойный голос и не проявляйте интереса к их игре.

Установите границы

Говорите плавное и твердое «нет» без каких-либо вербальных или невербальных колебаний. Спокойная улыбка, когда вы говорите «нет», также ставит вас в положение власти по отношению к манипулятору.

Известно, что манипуляторы не принимают «нет» в качестве ответа. В этом случае еще один полезный прием — использовать заезженную пластинку, повторяя свое «нет» столько раз, сколько необходимо. Вам не нужно каждый раз менять свое «нет» или наряжать его по-новому. Будьте настойчивы, последовательны и спокойны.

Сохраняйте самоуважение

Не извиняйтесь, когда они обвиняют вас в своих проблемах. Поймите, что вы не несете ответственности за проблемы других людей и что они должны взять на себя ответственность за свои собственные проблемы.

Зрелые люди не обвиняют других. Вместо этого они владеют своими проблемами, ищут совета и просят поддержки у других.

Не позволяйте никому относиться к вам неуважительно. У вас всегда есть возможность просто уйти без каких-либо объяснений. Ваше действие будет говорить само за себя.

Применение затуманивания

Техника затуманивания помогает справиться с агрессивной критикой со стороны других, прерывая разговор и продолжая без каких-либо соглашений или уменьшая накал страстей, что позволяет впоследствии вести более разумный разговор.

Цель затуманивания — спокойно признать часть критики, не беря на себя никаких обязательств по изменению. Например, вы можете сказать: «Я согласен с тем, что…» или «Вы правы в том, что…», не придавая этому большого значения, а затем выйти из разговора.

Не молчи на меня: что значит игнорирование с психологической точки зрения

Игнор, как форма манипуляции: что делать?

И наступила тишина

Что следует за молчанием?

Игнор: как быть?

Мужские манипуляции: как управлять женщиной

Манипуляция женщиной – всегда ли это плохо?

Мужские способы управления женщиной

Унижение.

Попытки убедить женщину, что она не достойна мужчины.

Мужчина «не замечает», как старается его избранница, чтобы ему понравиться.

Обещания достать звезду с неба до интимной близости и игнорирование после секса.

Отказ от интима со стороны мужчины.

Манипуляция женщиной в виде обвинения во всех грехах.

Вызов на конфликт со стороны мужчины.

Как противостоять манипуляциям в отношениях с мужчиной?

Как быть, если вы “попались”

Люди-манипуляторы: как им противостоять

Вещь для меня

Твой личный кукловод

Дорога к актуализации

Несколько способов противостояния манипуляциям

Как манипулировать знаками зодиака

Козерог

Водолей

Рыбы

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

5 распространённых приёмов, с помощью которых манипуляторы водят людей за нос

1. Плохой человек — плохой аргумент

2. Несоответствие слов делу

Противодействие

3. Невежество

Противодействие

4. Подмазывание

Противодействие

5. Выведение из равновесия

Противодействие

9 способов понять, что вами манипулируют

1. Использование неуверенности против вас

2. Газлайтинг

3. Вербовка других

4. Вина как тактика

5. Пассивная агрессия

6. Перемещение ворот

7. Дымовая завеса

8. Нарушение границ

9. Отражение или сопоставление

Вывод инсайдера

Как вести себя с подлыми манипуляторами

Почему бесшумная обработка наносит ущерб

Является ли игнорирование кого-либо формой контроля?

Почему игнорирование является насилием

Что молчание делает с отношениями?

Как вы справляетесь с тем, что вас игнорируют?

Превратите проблемы в отношениях в рост с помощью меняющего жизнь коучинга созависимости

Тактика манипулирования: молчаливое обращение | по narsistsiz | Психология и самоисцеление

Тактика манипулирования: Зеркалирование

Имитация и отражение — один из наиболее распространенных методов, которые нарциссы и другие эмоциональные манипуляторы используют довольно часто…

Тактика манипуляции: газлайтинг .)

Тактика манипулирования: словесный салат

Вы когда-нибудь пытались поговорить с кем-нибудь, но пожалели об этом? В итоге выглядел виновным, хотя вы знаете, что…

Тактика манипулирования: лишение сна

Название статьи, возможно, вас немного смутило. Удивительно слышать, что что-то вроде сна…

14 предупреждающих признаков манипуляции, которые вы никогда не должны игнорировать

Как выглядит манипуляция в отношениях?

Признаки манипуляции

1. Угождение людям

2. Бомбардировка любовью

3. Пассивно-агрессивное поведение

4. Лечение молчанием

5. Газлайтинг

6. Удержание