Признаки депрессии и нервного истощения
Что такое депрессия? Очень часто данное понятие слышно от многих, чем-то неудовлетворенных в жизни, людей.
Это состояние психического расстройства, при котором характерно сниженное настроение, отсутствие радости чему-либо, негативное мышление и торможение физической активности.
Помимо того у больного падает самооценка, и переосмысливаются жизненные приоритеты.
Следовательно, депрессию можно рассматривать как подавленное настроение, которое длится долгий период времени.
Данное состояние поддается лечению, поэтому необходимо как можно раньше обратить внимание на признаки депрессии и нервного истощения. Ведь игнорирование этой проблемы может привести больного к злоупотреблению алкоголем или другими веществами, к примеру, наркотическими.
Признаки нервного истощения
Фразы на подобие «Нет уже сил, дальше так жить!», «Ни в чем не вижу радости!» свидетельствуют о том, что у человека не все в порядке в плане нервного здоровья. Моральное истощение приводит к появлению затяжной депрессии.
Распознать ее достаточно легко:
- Человек раздражен, срывается даже по мелочам.
- Без явных на то причин появляется чувство тревоги, человек находится в состоянии постоянного беспокойства.
- В компании друзей все равно ощущается внутреннее одиночество.
- Пессимизм все больше заполоняет голову.
- Концентрация внимания снижается, падает работоспособность и пропадает желание что-либо делать.
- Умственная деятельность становится затруднительной.
- Появляется бессонница, а, следовательно, не проходящее чувство усталости.
- Возникают головные боли, дискомфортное ощущение в области спины.
- Нередко моральное истощение может привести к суицидальным мыслям.
Устранить проблему можно самостоятельно благодаря активному отдыху, нормализации режима дня, приеме фитотерапии.
Но, когда нервное истощение находится в запущенном виде, то требуется помощь специалиста. В таком случае врач может назначить курс антидепрессантов.
Нервное истощение: признаки по состоянию здоровья
Нервные расстройства не проходят не сказавшись на организме. Поэтому необходимо быть бдительным и обратить внимание на следующие признаки:
- Сердечно-сосудистая система. Возможно, что начнутся скачки артериального давления, при повышенных отметках может начаться даже гипертонический кризис. Вследствие этого развивается бессонница и частые мигрени. Характерна аритмия.
- Иммунная система. Нервное истощение делает ослабшим иммунитет, поэтому отмечаются регулярные простудные состояния. Может проявиться герпес.
- Пищеварительная система. Все начинается с тошноты и рвоты, а в результате может закончиться даже появлением язвы или гастрита.
Симптомы и диагностика
Астенический невроз, так более научным термином можно назвать нервное истощение, которое сопровождается целым рядом симптом. Причиной такого состояния может послужить физическое перенапряжение при полном отсутствии отдыха.
В основном в группу риска попадают представители ответственных профессий, учащиеся или же молодые мамы. Симптоматика недуга может быть разнообразной, а признаки проявляться в комплексе или же одиночно.
Все симптомы делятся на две группы: психические и соматические. Чтобы иметь представление о том, присутствует ли у человека депрессия или нервное истощение, следует ознакомиться с симптоматикой.
Далеко не всегда человек может самостоятельно выйти из депрессии. В таком случае прибегают либо к медикаментозному лечению, либо к психотерапии. Психотерапия при депрессии — виды и методы, а также эффективность данного типа лечения.
Обзор лекарственных препаратов от стресса и депрессии представлен тут.
Если вы хотите помочь человеку справиться с угнетенным состоянием, нужно знать, как вывести человека из депрессии, ведь это болезнь, а не просто плохое настроение. По этой ссылке http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/kak-vyvesti-cheloveka-iz-depressii.html вы найдете полезные советы и рекомендации по данному вопросу.
Соматические симптомы
По физическому состоянию можно легко диагностировать нарушения нервного характера. Подтвердить нервное истощение могут такие признаки:
- Мигрень.
- Частые простуды из-за слабого иммунитета.
- Сбои в работе пищеварения.
- Тошнота с последующей рвотой.
- Бессонница.
- Покалывание в области сердечной мышцы.
- Скачки давления.
- Температура, сниженная практически до 35 градусов.
- В ушах может слышаться звон.
- Приглушение слуха.
- Постоянная усталость.
- Неработоспособность из-за быстрой утомляемости.
- Чувство онемения в руках и ногах.
Стоит отметить, если у больного имеются хронические недуги, то в период нервного истощения они могут активизироваться из-за ослабленного организма.
Человек может вовсе не подозревать, что ухудшение физического состояния напрямую связано с нервным расстройством.
Сниженное либидо
Если половое влечение отсутствует или же снижено, то в первую очередь необходимо задуматься о состоянии психического здоровья.
Опасность заключается в том, что при нервном истощении может вовсе пропасть либидо.
Для представителей мужского пола нервное переутомление может проявиться в виде проблем с эрекцией.
Запущенные случаи могут привести вовсе к полной импотенции. В таком случае можно применять специальные препараты для сексуальной стимуляции, но основное лечение должно быть направленно на устранение первопричины – улучшение психического состояния.
Психологические симптомы
Отсутствие не только моральных, но и физических сил, утрата работоспособности, хроническая усталость – это все прямое подтверждение того, что у человека нервное истощение. Помимо того, проявляется ряд психических признаков:
- Плохая память.
- Сниженная концентрация внимания.
- Интеллектуальная деятельность становится непродуктивной.
- Падает самооценка, человек начинает видеть в себе одни недостатки.
- Отмечается постоянный скептический настрой ко всему.
- Больной не уверен в себе, он обижается по пустякам и считает, что все настроены против него.
- Человеку становится сложно найти общий язык со своими близкими.
- Регулярная плаксивость и чрезмерная эмоциональность.
Если замечено, хоть несколько признаков, то это тревожный звонок к тому, что необходимо обратиться за консультацией к врачу. Запущенное нервное истощение чревато тяжкими последствиями.
Тест на неврастению – астенический невроз, нервное истощение
- У Вас отмечается повышенный уровень психической утомляемости?
- У Вас отмечается повышенный уровень физической утомляемости?
- Отмечается ли постоянная раздражительность?
- Вы замечали, что работоспособность снижена?
- Характерна ли для Вас рассеянность?
- Случаются ли головокружения?
- Вы чувствуете постоянный упадок сил?
- Отсутствует бодрость?
- Вы ощущаете, что в Вас нет энергии?
- У Вас появилось нехарактерное чувство моральной разбитости?
- После сна Вы чувствуете слабость?
- Есть ли несдержанность и возбудимость?
- У Вас частые головные боли?
- Вы страдаете от бессонницы?
- Обычные нагрузки для Вас невмоготу?
- Вы чувствуете внутреннее напряжение, которое не отпускает?
- Плохое настроение для Вас привычно?
- Есть ли сонливость на протяжение дня?
- Вы стали необъяснимо эмоциональным и плаксивым человеком?
- У Вас пропал аппетит?
- Появилась нехарактерная до этого потливость?
- По утрам Вы не высыпаетесь?
- Замечали ли Вы учащенное сердцебиение?
- Есть ли у Вас проблемы в сексуальном плане?
- Появились ли частые позывы к мочеиспусканию?
- У Вас чуткий сон?
- Вы не можете сосредоточиться на деле?
- Появляется ли внезапное чувство голода, которое проходит, едва увидев еду?
- Вы стали обидчивым?
- Вас раздражают общественные места?
Результаты
Если Вы ответили больше чем на 80% «да», то у Вас наблюдается нервное истощение и необходимо срочно обратиться к врачу.Если положительных ответов 50-80% — вероятность неврастении присутствует.
30-55% — говорит о том, что есть предпосылки невротизации, может развиться невроз.
Положительных ответов только до 28% из всех вопросов – пережить не стоит, психическое состояние в пределах нормы.
Многие считают, что алкоголь может избавить от плохого настроения, однако это в корне неверно. При таком подходе может возникнуть алкогольная депрессия, которая является серьезной психологической проблемой.
Методы лечения реактивной депрессии разберем в этом материале.
Видео на тему
Физическое и моральное истощение как распознать и бороться, видео
Многие люди чувствуют физическое и моральное истощение, и даже не понимают его причину. У них нет сил даже на то, чтобы встать утром с кровати, а выдержать весь рабочий день представляется невозможным испытанием.
Физическое и моральное истощение: проблемы и решение
У этого явления есть несколько причин, связанных как с физическим, так и с психологическим состоянием. Ниже приведены те, которые встречаются наиболее часто. Рядом с проблемой указан путь ее решения.
Обезвоживание
Даже небольшая нехватка воды в организме влечет за собой упадок сил и плохое настроение. Если наш организм состоит из воды, ему нужно постоянно пополнять запасы.
Решение. Пить чуть больше воды, чем обычно. Завести специальное приложение, которое будет контролировать объем выпитого и сколько надо еще выпить в течении дня. Приложение может рассчитывать необходимый объем жидкости. Ведь избыток воды не менее вреден, чем ее недостаток.
Недостаток физической активности
Это не парадокс, а закономерность: без спорта физическое и моральное истощение только возрастает. Организму нужно движение, а статичное стоячее или сидячее положение наводит тоску.
Решение. Завести полезную привычку – заниматься спортом. Даже такой щадящий режим, как 20 минут элементарной аэробики 3 раза в неделю, поднимет настроение и зарядит активностью. Тело будет довольно такими разминками, а мышцы – налиты силой.
Поэтому лучшее решение, когда хочется рухнуть на диван и остаться там навеки — это одеться и пойти прогуляться.
Дефицит железа
Решение. Необходимо срочно пересмотреть свой рацион и добавить в него железосодержащие продукты:
- тофу;
- арахисовое масло;
- орехи;
- листовые овощи.
Витамин С помогает железу усваиваться, поэтому пригодятся также и болгарский перец, брокколи и клубника
Перфекционизм
Эта черта характера приводит к физическому и моральному истощению, потому что человек постоянно стремится к совершенству, достичь которое невозможно. Отсюда стрессы и неврозы, портятся настроение и цвет лица.
Решение. Принять себя, не ставить перед собой невыполнимых задач. Разрешить себе ошибаться.
Иногда в борьбе с перфекционизмом может помочь только хороший психолог.
Пренебрежение завтраком
Часто на завтрак не остается времени, и приходится бежать на работу голодным. В офисе тоже не получается перекусить вплоть до обеденного перерыва, а организм уже истощен.
Решение. Лучше встать пораньше, чтобы успеть плотно позавтракать. Утренний прием пищи запускает метаболизм, настраивает организм на рабочий режим.
Хорошие варианты для завтрака:
- овсянка;
- смузи;
- яичница;
- йогурт.
Преувеличение неприятностей
Решение. Осознанность поможет уменьшить тревожность. Нужно лишь задуматься, насколько реалистичны страхи. При внимательном анализе обнаружится, что вероятность того, что вызывает страх, ничтожно мала.
Если трудно совладать с тревожностью самостоятельно, поможет опытный психолог.
Стремление всем угодить
Когда человек думает о других больше, чем о себе, его уровень напряженности зашкаливает. Он не может расслабиться, потому что постоянно находится «на низком старте» — готов исполнить любые просьбы.
Решение. Важно перенести концентрацию с других людей на себя, и относиться к себе бережнее. Заботиться о своем здоровье и благополучии.
Если самостоятельные действия не улучшают ситуацию, необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование. Физическое и моральное истощение может быть признаком серьезного заболевания, поэтому промедление может привести к необратимым последствиям.
Как бороться с моральным истощением — видео
7 признаков эмоционального истощения
Экология жизни. Психология: Однажды после очередного эмоционального спада, я задумался, а есть ли закономерность в моем состоянии и могу ли я научиться избегать подобных «эмоциональных ям» в будущем? Еще больше изучить эту тему, меня подтолкнула работа в крупной торговой компании.
Я заметил, что большинство сотрудников, которые работают с клиентами, выглядят мягко говоря уставшими и это негативно сказывается на их работоспособности и качестве жизни. В то время я работал тренером по продажам и решил уделить этому вопросу целый модуль своей тренинговой программы. Некоторыми идеями я хочу поделится с вами в этой статье.
Эмоциональное истощение
Оно возникает в результате перерасхода своей эмоциональной энергии и отсутствия полноценного пополнения своих энергетических запасов. Кончился бензин, машина остановилась. Как правило, эмоциональное истощение возникает после энергоемких событий, в которые мы были вовлечены и израсходовали большую часть своих сил.
Признаки эмоционального истощения:
1. Потеря эмоциональности и вовлеченности в деятельность и отношения;
2. Пессимизм, циничное и безликое отношение к людям и деятельности;
3. Повышенная раздражительность и агрессивность;
4. Безразличие ко всему, апатия и постоянная усталость;
5. Неспособность сосредоточиться на задаче;
6. Тревожность и необъяснимое беспокойство;
7. Чувство одиночества, желание быть одному.
Для наших возможностей одинаково плохо как низкое, так и избыточное использование энергии, поэтому очень важно поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением.
Как восстановить эмоциональные ресурсы организма?
Многолетние исследования в сфере эмоционального интеллекта, привели меня к убеждению, что наиболее эффективное восстановление происходит, когда мы задействуем все четыре типа своей энергии: физическую, умственную, эмоциональную и духовную.
-
Физическая энергия. Восстанавливается благодаря балансу между напряжением и расслаблением. Свою эффективность доказал баланс мышечной и аэробной нагрузки. Выход за границу своих привычных физических возможностей, увеличивает резервы физической силы.
-
Умственная энергия. Восстанавливается благодаря медитации, отключению внутреннего диалога, созерцания воды, огня, воздуха, природы, сну. Выход за границу своих привычных умственных возможностей, увеличивает резервы умственной силы.
-
Эмоциональная энергия. Восстанавливается благодаря контакту с тем, что приносит вам чувство радости, умиротворения, восхищения, вдохновения. Контакт со своими смыслами и потребностями. Выход за границу своих привычных эмоциональных возможностей, увеличивает резервы эмоциональной силы.
Это Вам будет интересно:
6 условий создания счастливого брака
Почему каждая следующая связь часто оказывается ничуть не лучше предыдущей
-
Духовная энергия. Восстанавливается благодаря связи с источником — с Богом. Принятие себя частью чего- то большего, грандиозного, космического. Выход за границу своих привычных духовных возможностей, увеличивает резервы духовной силы.
Подобрав свою индивидуальную программу восстановления, вы сможете возобновить свои эмоциональные резервы и двигаться дальше на встречу своим целям и смыслам на полной мощности!опубликовано econet.ru
Автор: Дэн Дубравин
9 тревожных признаков морального и физического истощения
Иногда мы устаем от быстроты ритма нашей жизни. Сложно контролировать абсолютно все, что происходит вокруг, а эта непредсказуемость неизменно приводит к стрессу, влияющему как на наше физическое, так и на психическое состояние.
Многие из нас страдают от морального и эмоционального истощения из-за стресса. Это проявляется в множестве тревожных симптомов, которые нарушают нашу жизнь, продуктивность труда и вредят отношениям.
Не имеет значения, сколько еще проблем нам предстоит решить. Мы должны понимать, когда наше тело и разум нуждаются в отдыхе. У каждого человека есть свой предел, и у всех он разный. Если ваше тело или разум не может с чем-то справиться, лучшим способом исцелиться станет небольшой перерыв и отдых.
Если к вам относятся 9 перечисленных ниже признаков, то вам нужен отдых, поскольку вы морально и физически истощены.
1. Вас очень легко разозлить
Вас начали выводить из себя даже самые элементарные вещи. Вы видите вокруг себя только негатив, и он злит вас. Вам кажется, что надежда покинула этот мир. Но сядьте поудобнее и попробуйте расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов. Все эти ощущения невыносимы, и от них нужно избавиться. Позвольте себе сделать это.
2. Вам вечно не хватает времени
Так уж получается, но вы постоянно опаздываете. Времени не хватает даже на себя. Остановитесь. Побалуйте себе: сходите на массаж, выберитесь на шопинг и купите, наконец, все те платья или украшения, о которых столько мечтали. Иногда баловать себя очень полезно.
3. У вас отсутствует мотивация
Вас постоянно преследует чувство того, что вот-вот случится что-то плохое. Вы больше не верите в жизнь, и вас больше ничто не мотивирует. Да, временами жизнь бывает непростой, но подумайте о штормах. Когда они проходят, мы можем наслаждаться невероятным утренним запахом свежих цветов и мокрой земли, который возможен только после дождя. Не теряйте веру. Если что-то идет не так, не стоит себя мучать. Отдохните и восстановите энергию. Думайте позитивно.
4. Вы страдаете от нарушений сна
Пережить ночь стало сложнее, чем раньше. Из-за стресса, который вы переживаете, вы не можете уснуть даже если очень сильно устали. Но нормальный сон жизненно необходим для человека. Попробуйте перед сном помедитировать. Вспомните о чем-то приятном, только не думайте слишком много. Чтобы быть в отличном физическом и психическом состоянии вам нужно проспать как минимум 6-8 часов.
5. Вы ощущаете тошноту и усталость
Чувство усталости, тошнота и головокружение являются признаками того, что вам, в первую очередь, необходим отдых. Тело просто не выдерживает столько стресса. Пришло время подумать о самовосстановлении.
6. Вы осознаете, что бежите от ответственности
Вам больше не хочется брать на себя обязательства. На вас словно лежит огромный груз, и у вас уже не хватает сил, чтобы его тянуть. Иногда в нежелании выполнять свои обязанности нет ничего плохого. Но в то же время оно влечет за собой плохие последствия, если не проходит на протяжении длительного времени. Слишком много стресса заставляет вас закрываться в себе и избегать ответственности. Сделайте перерыв, попытайтесь восстановиться, и вы снова приведете себя в норму.
7. Вы чувствуете свою отстраненность
Вы больше не ощущаете чувства причастности к кому-то или чему-то. На вас ничего не влияет. Вам не хорошо и не плохо. Это можно описать как безэмоциональное существование тела. Отпустите свою боль, сделайте шаг в сторону и уделите себе немного времени.
8. Вы мучают чувства тревоги и беспокойства
Вы часто волнуетесь, и тревогу эту вызывают самые простые вещи. Да, это приносит страдания и является слишком большим стрессом. Просто не давайте плохим мыслям доставлять вам проблемы.
9. Беспричинный плач
Вам постоянно хочется плакать без видимой на то причины. А все из-за терзающей вас изнутри боли. Вы просто слишком истощены морально, чтобы продолжать терпеть все это.
Но эта фаза скоро закончится. Просто устройте себе небольшую передышку и начните заниматься тем, что вам нравится, или тем, чем давно хотели заняться. Любая работа в таком состоянии не будет плодотворной. Не позволяйте негативу омрачать ваше существование. Сейчас вы больше всего нуждаетесь в любви к себе самому.
Автор: cluber.ua
Опасный синдром: Как избежать морального истощения в семье
Сегодня мы поговорим о том, как не допустить морального истощения женщины в семье, избежать фанатизма в исполнении своих домашних обязанностей, и вернуть себе бодрость, энергию и сексуальность.
Нет сил заниматься собой? Пропал вкус к жизни? Секс с мужем стал сродни испытанию? – Стоп! Вот послушайте сейчас, чем чревато переутомление женщины.
Сначала появляется ощущение, что «Нет сил!», потом: «Я уже на последнем издыхании!», а потом апатия, депрессия и клиника неврозов.
В это же время отношения с мужем переполняют раздражение и взаимные претензии, отношения с детьми кишат непониманием обоих сторон, избеганием со стороны ребенка.
Окружающие и родные докучают своими вопросами и желанием «поболтать».
Распустила себя. Стала неопрятной, неухоженной, в джинсы влазить перестала … Печаль, да и только.
Восстановление физического здоровья женщины невозможно без восстановления здорового эмоционального фона. Именно синдром «Я Сама!» истощает женщину, лишает её легкости и жизнерадостности, пагубным образом влияет на отношения с любимым человеком.
Причины утомляемости и раздражения
Синдром Отличницы
Все успевать. Все должно быть на высоте. Всегда. Промахи недопустимы. Дети сами себя не накормят и спать не уложат; муж рубашку с вешалки не возьмет, яичницу не пожарит. Жена – только она способна на все эти чудеса!..
Синдром «Я Сама!»
… по этой причине всё женщина делает сама. За всех и для всех. Про себя забыла. Надрывается в ущерб своему здоровью — физическому и психическому. Я – последняя буква в алфавите, так что ли? ..
Меняем курс
Пока женщина не «сгорела» у плиты, пока она не затерялась в стопке накрахмалиных скатертей и воротников, надо её спасть.
Когда совершенство женщины домочадцев уже не радует, а считается нормой, — время объявить забастовку и заняться собой. Тем более, что если вы выполняете работу за мужчину, процентов так на 40, он выполняет свою мужскую работу на 60%; если женщина, простите, батрачит за мужчину на все 70%, то он выполняет свои задачи на 30% … Еще немного и он навсегда сольётся с диваном.
Запомните, отныне «Я» – первая буква алфавита и баста! Если женщина здорова и счастлива – счастлив весь дом. А муж в состоянии сам иногда пожарить себе яичницу и прочитать детям сказку, пока вы принимаете ванну с аромамаслами, настраиваясь на романтик в вашей спальне …
Сбавьте обороты. Запаситесь сосисками и макаронами. Разгрузите себя! Вы этого заслужили, — вы заслужили отдых. Как и что делать? – Сейчас расскажу!
Как снять стресс
1. Хорошенько выспаться. Аудиотренинг или книжка перед сном, теплое молоко с мёдом, успокоительное или прогулка на свежем воздухе – ложитесь спать до полуночи.
2. Освойте тайм-менеджмент. Важно делать перерывы между делами, планируйте своё время – купите красивый ежедневник.
3. Пена и аромамасла. Теплая ванна расслабляет – пора в плаванье!
4. Прогулка пешком на свежем воздухе – 20-30 минут в день. Найдите время!
5. Расслабляйтесь. Вам в помощь медитации и массаж.
6. Пойте. Во время пения мозг насыщается кислородом.
7. Смена декораций и цвета. Посидели у компьютера, — выйдите на балкон или посмотрите в окно. Сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Купите яркие подушки или новую занавеску в ванную. Отправьтесь в поход с палатками – больше новых ярких красок и впечатлений!
8. Думайте позитивно. Формулируйте свои желания без частицы «Не», т.е. от проблемы – к решению!
9. Радуйте себя, хвалите. Не экономьте на себе. Иногда нужно устраивать себе праздник с шоколадкой и новым шарфиком.
10. Общайтесь. С подругами или новыми людьми по интересам в соц сетях – только дозируйте время в сети!
11. Уборка. Раскладывая все по местам, мы приводим в порядок и свои чувства.
12. Меняйте привычки. Не нужно ломать себя, об этом я говорила уже и не раз. Нужно «наслаивать» поверх старых привычек новые, более нужные и эффективные.
13. Играйте. Карты или игры с детьми, питомцами — впадайте в детство!
14. Пейте воду. Медленно и мелкими глотками.
15. Тренируйте чувство юмора. Без него никуда!
16. Улыбайтесь. Окружающим и в своём отражении в зеркале.
И напоследок …
Мы раним и отталкиваем любимых людей своим раздражением. А потом удивляемся: «Почему он стал грубым и резким?». Как это – почему?! Человек реагирует на раздражение в свой адрес. Возвращает его назад. Или болеет физически и эмоционально от нашего непринятия. Не стоит доводить до такого, согласны?
Для того чтобы снять стресс, нужно освободиться от стремления делать всё и всегда на «отлично» и собственноручно. Это значит делать паузы, когда концентрация идеальности во всём превышает допустимые дозы.
В семье все держится не только на вас, не только вы все контролируете.
Найдите время для того, чтобы вновь наполниться любовью и спокойствием. Как? – Об этом я вам уже рассказала в своих статьях и видео. Изучайте! ..
Люблю вас, мои дорогие!
— Ваша Анастасия
Я морально истощена и не знаю, что мне делать
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Здравствуйте. Мне очень нужно выговориться и, хотелось бы получить поддержку, иначе я просто сойду с ума. У меня такая беда: -подростком. Не ссоры, нет, она сама даже не спорит никогда, наоборот говорит: «Да, мама», «Хорошо», «Я поняла», но кажется так, что ей всё пофиг, лишь бы просто сказать, чтобы я отстала. Это меня и волнует, даже, признаться, раздражает. Выработать у неё хватку к жизни, серьёзность, у меня не получилось, всё время она в меланхолии, так и кажется, что сейчас сломается. Иногда на неё находит эйфория, она начинает чем-то заниматься полезным, помогает по дому сама, готовится дополнительно к экзаменам, но хватает её максимум на 30 минут — час, потом та же апатия ко всему. Ей 16 лет, подруг или друзей у неё нет, не может поддерживать отношения с людьми (постоянно общается только со мной и с отцом, даже никто ей на телефон не звонит). Каждый день она пишет мне такие СМС: «Мне одиноко», «А ты точно меня любишь?», или посреди ночи «Хочу покончить с собой», я захожу к ней в комнату, сонная, она плачет. Я такой человек, что презираю слабых людей, как она. Всегда была лидером, легко сходилась с людьми, заводила друзей. Поэтому имею два высших образования, и всё у меня в жизни прекрасно. На носу у неё ЕГЭ и поступление в ВУЗ, заглядывая в её дневник, не проходит ни недели, как ей красным на полях не написано: «Не слушает», «Витает в облаках», «Отвлекалась/разговаривала на уроке». Так и хочется её пришибить. Начинаю с ней разговаривать, она сразу в слёзы, говорит, что виновата и сама это понимает, что её подставили одноклассники и т. п., не несёт никакой ответственности за себя, винит всех вокруг. Объясняю, что она должна отвечать за себя сама. Снова соглашается. Вроде бы искренно. Но на следующей недели та же картина. И как она думает учиться в ВУЗе? Как она хочет развеять своё одиночество? С таким отношением к людям и к учёбе, у неё не будет будущего: её с первого кусра выгонят. Я не хочу её тащить всю жизнь, я желаю ей добра, благополучия, создать семью, найти себя в жизни, чтобы она была полноценными человеком. Я уже и била её, и всего лишала, доступа к компьютеру, музыке, всем её любимым развлечениям, даже тетрадку для стихов забирала. Её депрессия только усиливается (теряет ко всему вообще интерес), уже и правда боюсь из дома уходить, вдруг что то с собой сделает . Начинаю корить себя, что слишком жестоко к ней отнашусь, потому что когда успокоюсь и посмотрю на неё, что она не плохая девочка, милая. Забыла сказать. Она приёмная дочь, мы взяли её из интерната с мужем, когда она начинала быть в подростковом возрасте, то есть растили её не с младенчества. Думаю, что может в этом проблема. От всех этих нервов и мыслей начала принимать алкоголь, с одной стороны, он меня успокаивает, с другой, хочется и дочь придушить, или самой на себя руки наложить. Я морально истощена и не знаю, что мне делать, кроме как покончить с собой выхода не вижу. Очень нуждаюсь в поддержке, или совете, как мне поступить в моей жизненной ситуации, как помочь дочке. Спасибо что дочитали сообщение до конца. Очень надеюсь на вашу помощь.
Поддержите сайт:
Екатерина , возраст: 38 / 06.01.2017
Отклики:
Здравствуйте, Екатерина!
Мне кажется, самый верный способ помочь кому-либо — это дать почувствовать ему свою любовь. Но для этого мы должны сами носить ее в своем сердце. И только настоящую любовь, а не то, что мы просто так называем.
Любовь не является производной нашего ума, любовь — это дар, который Бог дает смиренному сердцу. Обрести любовь вне Христа невозможно, но понять это можно, наверное, только опытным путем. Часто мы пытаемся решить проблемы своим умом, логикой, но с возрастом должны понимать, что это лабиринт, что многие наши убеждения спорны и не всегда работают.
Многие из нас с негодованием воспринимают мысль пойти на исповедь, влиться в жизнь Православия, но ситуации, в которые мы попадаем, раньше или позже убеждают нас, что мы не способны исправить все своими силами.
Самое верное — прийти к священнику, поисповедоваться и спросить: как мне быть?. И после этого попробовать послушаться.
Согласитесь (приведу такой пример) — какими бы дети ни были чистыми и светлыми, если они будут жить своим умом и не слушаться взрослых, многие их поступки, направленные даже на благо, повлекут очень плохие последствия. Так и мы, взрослые, не можем построить ничего хорошего, если будем жить только своим умом. Давайте, дорогой друг, собирайтесь с силами и боритесь за любовь, пусть даже сотни дел и причин будут мешать идти в храм.
Держитесь!
Я верю, что все у Вас наладится!
Роман , возраст: 28 / 06.01.2017
Привет ,в таком возрасте ей нужны друзья нормальные ,познакомьте свою дочь с детьми ваших коллег,друзеи,подруг.И не в коем случае не пеите алкоголь это разрушит вашу семью.Будьте сильнее этого и все будет хорошо.
Руслан , возраст: 27 / 06.01.2017
Екатерина, думаю что Вам необходимо найти для дочери очень грамотного опытного психолога, специалиста по травмам детского развития. У девочки ,скорее всего ,травма брошенности, и она живет жизнь из детской травмы, то есть она чувствует мир серым, холодным, возможно враждебным и себя ненужной и нелюбимой. И каждое негативное замечание, оценка дальше ее убеждают в ее плохости. Даже если сейчас вы окружаете ее заботой, любовью и вниманием и живет она в хороших условиях, ее психика и нервная система до сих пор в боли и тревоге. Выйти из неё самостоятельно достаточно сложно. Нужна помощь профессионала. Вам тоже нужно будет заниматься с этим же психотерапевтом, чтобы Вас научили как помочь дочери, и вырастить ее счастливой, сильной и готовой к самостоятельной жизни. Представьте что вы взяли домой девочку , которая чудом выжила после жуткой аварии, она вся переломанная, у неё все болит, хотя внешне все нормально, кости срослись , и внешне все нормально. А ведь известно что душевные травмы и боль сильнее физических. Вам предстоит долгий процесс ее реабилитации. Маленькими шажками научите ее любить жизнь и мир вокруг. Она должна поверить что она хорошая, что жизнь подарит ей много счастливых дней, что она достойна всего хорошего, что она сильная и может справиться с любыми проблемами.
Елена , возраст: 45 / 06.01.2017
Екатерина, ей нужна ваша любовь. Она творит чудеса. Не надо забирать стихи, относится с пренебрежением к ее увлечениям. Ни в коем случае! Наоборот, внимательно относться к ее хобби, занятиям. Выслушивать ее, но не критиковать и выпытывать что — то. Все дети нуждаются в любви, а детдомовские особенно.
Дорогая Катя, не опускайте руки! Все у вас получится! и Вы будете вознаграждкны любовью дочери. она вас и сейчас любит, я уверена. Не корите ее, что нет у нее друзей.. Не сравнивайте с другими. Хвалите, говорите какая она красавица. покупайте наряды. девочке это очень важно. Вместе придумывайте что нибудь. Прогулки, совместный отдых на природе, или новый рецепт вместе сделайте. можно многое придумать. будьте сами более гибкой..
Успехов Вам и сил! Все наладится! от души вам желаю всего хорошего!
Ульяна , возраст: 41 / 06.01.2017
Здравствуйте. Екатерина, не все люди такие как вы — с лёгким характером, душа компании, и т.д. Вашему ребёнку действительно тяжело и бить её абсолютно не за что. Не считайте, что вам придётся тащить дочь всю жизнь, потому что переходный возраст не навсегда, он закончится, всё станет по-другому. Стать успешным человеком может и скромная, тихая девушка. Я например с детства не общительна, не заметна, училась так себе, не смотря на это работаю с 18 лет, сама купила 2-х комнатную квартиру в ипотеку, сейчас оплачиваю, являюсь начальником отдела, поверьте, никто из близких не ожидал от меня — забитой девочки таких побед. Я вам советую чаще разговаривать с дочкой, больше времени проводить вместе, гулять, по возможности познакомить её с какой-то молодежью (с детьми ваших подруг, знакомых и т.д.), поощряйте её увлечения музыкой, стихами, купите фотоаппарат, думаю фотография ей понравится, так как девочка творческая. Помогайте во всём, говорите, что всегда будете рядом, чтоб она не боялась. Дети с интерната часто чувствуют себя одинокими и брошенными, так как они не нужны самым родным — биологическим маме и папе. Екатерина, понимаю, что вам сложно, но старайтесь не злиться, не испытывать негативных эмоций, в будущем вы увидите, что ваша девочка станет умницей, красавицей. Сил вам! Терпения! Берегите себя и близких!
Ирина , возраст: 29 / 06.01.2017
Екатерина, извините, но вы не слышите своего ребенка. Бить, лишать доступа к компьютеру? И это вы называете помощью?! Представьте, что вас кто-то просит о помощи (а именно это и выражает ваша дочка своим поведением), а вы в ответ ударяете человека. Помогли ли вы ему? Услышали ли вы просьбу о помощи? Сводите ее к психологу, к человеку, который сможет понять и услышать, а значит и помочь.
Все люди разные, мерить себя и других одними мерками более чем странно. Вот вы пишите что нуждаетесь в поддержке, обратились сюда, а вашей дочке обратиться не к кому, вы — ее самый родной человек. И еще, если ребенок задает вопросы «Любите ли вы ее», значит вы не додаете ей того тепла и любви, значит она боится, что это может закончиться. Говорите ей о своей любви, выражайте это как-то столько раз, сколько будет необходимо для того, чтобы снять тревогу. Это сложный возраст, впереди полная неизвестность — стресс, возможно сюда накладывается какая-нибудь безответная влюбленность (подростки в жизни не расскажут родителям о своем личном, о том что их гложет, отсюда и перепады настроения). В общем я бы вам рекомендовала обратиться за помощью, т.к. все проблемы решаемы, нужно только правильно видеть ситуацию и понимать что происходит. Моей племяннице в 15 и ее родителям помог именно психолог. Местами напомнило вашу ситуацию. Удачи вам и правильных решений, всё образуется.
Анна , возраст: 35 / 06.01.2017
Екатерина, добрый вечер! Мне кажется, главное -держать с ребенком связь, что бы ни случилось. Важно, чтобы она была откровенна с вами. Сейчас возраст такой, что подростки влюбляются, переживают об этом, держат все в себе. Если говорить только об учебе и экзаменах она, конечно, будет замыкаться. Находите другие темы для разговоров по душам. Именно не выпытывать надо, а доверительно общаться. Просить поставить музыку, которую она слушает, попросить показать сохраненные картинки из ВК, по обсуждать что-то, что интересно ей. И рассказать всякие истории из своей жизни, которые могут ее заинтересовать. Огромный перерыв, который она провела без родителей очень сложно восполнить. Но это надо делать.она на эмоциональном уровне может быть как пятилетняя, хотя и выглядит взрослой. Делиться и обсуждать, смеяться, плакать вместе. Вот это надо делать, мне кажется. И недооценивать влияния интернета тоже нельзя. Дети живут там сейчас и кто и как через различные интернет-сообщества на нее влияет, с какими тайными друзьями она переписывается и о чем говорят -вы можете не знать, а это все очень влияет на ребёнка. И главное- не требовать от нее слишком много, не сравнивать ее с собой. У вас же совершенно разные исходные данные были, как тут можно сравнивать? Дети из детдома, которые плакали и их никто не утешал, которым пртулиться было не к кому, поддержки искать не у кого — они как замороженные. Их долго надо отогревать.и бесследно все это исковерканное детство, конечно, пройти не может. Главное, чтобы она знала, что вы ее любите и цените безотносительно ее успехов в школе и оценок. Что экзамен — это не самое важное. Посмотрите, сюда столько детей пишет, которые настолько запуганы этим ЕГЭ, что им уже и мысли о смерти приходят. Разве такой ценой нужны эти экзамены? Так что, соберитесь, Вы — хорошая мама, и все будет нормально. Не надо сдаваться!
Оля , возраст: 42 / 07.01.2017
Здравствуйте Екатерина. Завинчиванием гаек вы вряд ли что то добьетесь хорошего. Ослабьте хватку. слишком уж вы нацелены на успех любой ценой. А кроме успеха есть еще просто жизнь. И вы за нее ее жизнь не проживете, как бы вам этого не хотелось. Вы такой человек(как описали), она совсем другой человек. Возможно она — ваше жизненное испытание. Наверняка же у этой девочки есть немало замечательных качеств и способностей, за исключением хватки, серьезности к жизни и т.д. Может быть мягкость, может быть женственность или доброта. С такими качествами кстати можно неплохо выйти замуж например. И потом многие качества личности проявляются позже, спустя время, когда она сама будет обдумывать и анализировать свою жизнь. Кстати вполне может оказаться, что она и посильнее вас будет. А вы просто пытаетесь насаждать ей свое и хотите всего и сразу. Причем в подростковом возрасте, когда ребенок особенно уязвим. Не отбирайте ее увлечений. Дайте ей возможность развиться самой.
Лана , возраст: 30 / 07.01.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Предложения со словосочетанием МОРАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ
Это может свидетельствовать о том, что моральное истощение (выгорание) обусловлено не качеством жизни, а определёнными ценностными и нравственными категориями. Так бы совсем и извёлся бы наш г-н г-л до полного морального истощения, но умные (и добрые) люди посоветовали ему обратиться к сиамским мудрецам, что жили и работали неподалёку в глубоком тылу. Для того чтобы начать жить организованно, нужно как минимум не валиться с ног от усталости, физического и морального истощения и раздражения. В результате исканий и опытов он осознал, что не существует болезней отдельно взятых органов — все они являются следствием патологических изменений различных систем, и одной из причин их возникновения становится моральное истощение. Просто усталость, тревога, моральное истощение.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова вёрстка (существительное):
Кристально
понятно
Понятно
в общих чертах
Могу только
догадываться
Понятия не имею,
что это
Другое
Пропустить