К чему сон беременность: К чему снится беременность, подробности, читать онлайн, толкование, сонник, значение сна :: Сонник :: Дни.ру

К чему снится беременность, бывший или встреча со знаменитостью

У всех были сны, которые заставляли просыпаться в полной панике только для того, чтобы вспомнить, что это, в конце концов, всего лишь сны. Но что они означают на самом деле и почему, проснувшись, мы никак не можем выбросить их из головы?

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Сон: вы снова проживаете прошедший день

Толкование снов. Фото: @esteticpartТолкование: Скучные, рутинные события из реальной жизни — поездка с детьми из школы, разговор с коллегами по работе — один из самых частых сценариев снов. Поскольку наш мозг ограничен нашими же знаниями, мы справляемся с факторами стресса, обращаясь к тому, что проживаем изо дня в день. Возможно, вы заснули, думая обо всем, что вам предстоит сделать завтра, или опоздали, забирая ребенка из школы, и теперь чувствуете вину за это.

Все это так называемый дневной остаток.

Сон: вы вернулись в школу и попали на тест

Толкование: Обычно подобные сны так или иначе связаны с работой. Пытаетесь ли вы найти нового клиента, ждете инспекцию или рассчитываете на повышение, — каждый раз вы словно оказываетесь на тесте, на котором нужно проявить себя. То, как вы чувствуете себя в подобном сне, — отличный показатель вашей внутренней готовности к рабочим задачам.

Сон: вы встретились со знаменитостью

Толкование: Если камео знаменитости кажется случайным, значит, он или она просто застрял в вашем подсознании без особой причины. В конце концов, в этом человеке что-то есть — не зря ведь о нем говорят. Сообщение также может быть связано с личностью звезды. Если вы друзья во сне, то наверняка то, что вам нравится в этой знаменитости, вы любите и в себе. Это черта, благодаря которой вы хотели бы прославиться.

Сон: партнер изменил вам

Толкование снов. Фото: @esteticpartТолкование: Если в вашем прошлом была измена, в этих отношениях или в других, воспоминание о ней будет преследовать вас постоянно. Важно помнить, что сны — это не пророчества. Если у вас нет проблем с доверием, а измена во сне буквально возникла из ниоткуда, это не значит, что ваш партнер неверен. Причина может быть совсем в другом, третьем колесе: работе, гольфе, друзьях или дне рождения ребенка, — в чем-то, на что ваш партнер тратит много времени в ущерб досугу наедине с вами.

Сон: вы изменили партнеру

Толкование: Этот сон может оказаться настолько же тревожным, насколько и символичным. Он часто снится тем, кто испытывает сомнения в лояльности партнера и безопасности отношений, чаще всего эмоциональной. Если вам кажется, что партнер не вполне откровенен, ваше подсознание может попытаться обработать ситуацию подобным образом. Сны — это пространство, где мы можем противостоять табу или проблемам, с которыми не хотим сталкиваться, когда бодрствуем.

Сон: вы опаздываете на важную встречу

Толкование: Если вы работаете в сфере, ориентированной на дедлайны, интерпретация подобного сна довольно очевидна. В противном случае, скорее всего, виноваты самостоятельно навязанные временные рамки. Может быть, вы хотите похудеть или достичь определенного уровня в своей карьере к определенной дате.

Сон: вы беременны

Толкование снов. Фото: @esteticpartТолкование: Даже если вы не пытаетесь завести детей, это хороший сон, поскольку он отражает, как что-то растет и развивается внутри вас. Это может быть что угодно, от новой идеи до продвижения по карьерной лестнице. Ко многим женщинам такой сон приходит, когда они находятся на пороге новых отношений.

Сон: вы стоите на скале и вдруг падаете в бездну

Толкование: Сны о падении могут быть связаны с чувством потери контроля или подавленностью. Они также отражают ощущение отсутствия поддержки и незащищенности. Например, если вам снится падение из-за обрушивающегося под вами пола, это уже совсем другая история. Дьявол кроется в деталях. Несмотря на то, что может существовать общая интерпретация падения, важнее ощущения, которые вы испытываете в каждом конкретном сне.

Сон: вы потеряли голос и не можете позвать на помощь

Толкование: Это может быть не просто сон, но и результат сонного паралича. Во время быстрого сна — цикла, в течение которого мы видим сны, — наши тела испытывают REM-атонию, или естественный паралич. Люди, которые осознают сонный паралич, обычно просыпаются до завершения цикла REM. Это пространство между сном и бодрствованием можно воспринимать как

сон. Его также можно пережить в состоянии бодрствования как невозможность двигаться, говорить и в некоторых случаях дышать.

Сон: вы голый перед публикой

Толкование снов. Фото: @esteticpartТолкование: Эти сны часто сопровождаются смущением и стыдом. Они могут быть связаны с чувством уязвимости и незащищенности. Но если вы в обнаженном виде и чувствуете себя комфортно, интерпретация может быть кардинально другой. Вероятно, вам хочется, чтобы вас видели, признавали, восхищались.

Сон: ваши зубы внезапно выпадают

Толкование: Вы тревожный человек? Возможно, это сдерживаемое беспокойство, проявляющееся в форме

сна. Мы можем интерпретировать его как заботу о своей потенции, компетентности, силе, способности «откусить» от мира. Чаще всего этот сюжет всплывает в переходный период жизни.

Сон: вас преследуют

Толкование: Все зависит от того, кто вас преследует. Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неосмотрительности, пристрастия или долга. Если вам снится кошмар, что вас преследует кто-то из знакомых, сосредоточьтесь на ассоциациях, которые вызывает у вас этот человек (а не на его личности). Имейте в виду, что люди во сне могут заменять других людей или даже аспекты нас самих.

Сон: вы стали президентом, королевой или большой религиозной фигурой

Толкование снов. Фото: @esteticpartТолкование:

На первый взгляд оказаться во сне, где вы обладаете практически безграничной властью, грандиозно. Тем не менее можно утверждать, что большинство людей, мечтающих о высоком посте, на самом деле им не обладают. Поэтому сон превращает бессильного мечтателя в противоположное, а грандиозность является компенсацией чувства бессилия.

Сон: вы оказались на роскошном приеме, встретились с умершим родственником или другие невозможные (но положительные) сценарии

Толкование: Этот вид сновидений может представлять собой потребность дополнить реальность фантазией. Мечта о банкете — это попытка утолить голод из-за пропущенного приема пищи. Мечта о встрече с любимым умершим — это способ вернуть его к жизни. Сны также могут быть исцеляющими. Они помогают нам справиться с тяжелыми эмоциями. Многим кажется, что когда им снятся умершие родственники, те как будто навещают их, тогда как другие просто утешаются ощущением, что они смогли провести время с любимым человеком в мире снов.

Доктор Сон: что такое гормоны сна и как они влияют на нас (мнение эксперта) Читать

7 продуктов, которые помогут вам заснуть Читать

Как нормализовать сон и попрощаться с бессонницей навсегда: советы экспертов Читать

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Беременность и сон – рекомендации акушера-гинеколога

Содержание страницы

Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. Чтобы их восполнить, будущей маме очень важно соблюдать режим отдыха и в первую очередь ей необходим полноценный сон.

Продолжительность сна должна быть не менее 8-8,5 часов, из которых 1 час должен приходиться на дневной отдых. При этом ложиться спать необходимо в одно и тоже время каждый день. Для хорошего полноценного сна, необходимо найти удобную позу.

На правом или на левом боку? Как подобрать оптимальную позу для сна.

Если в первые 3 месяца беременности женщина еще может спать в той позе, в которой она привыкла и ей комфортно, то уже после первого триместра ей нельзя спать на животе. Ведь после 11-12 недель матка выходит за пределы малого таза. А начиная с 15-16 недель необходимо отказаться и от положения на спине, так как, растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, проходящую за ней, что негативно сказывается на состоянии матери и ребенка.

Наиболее удобными являются позы на правом и левом боку. На левом боку можно спать в любом триместре. На правом боку — такая поза подходит в качестве сменного положения в конце второго и третьего триместров.
Начиная с 25 недель для комфортного сна под область живота можно подкладывать подушку. Существуют специальные подушки для беременных, которые выполнены с учетом физиологических особенностей женщины в данный период и позволяют найти ей комфортную позу для отдыха. На последних неделях беременности подушка позволит занять удобное положение полусидя. Для лучшего засыпания не следует принимать пищу непосредственно перед сном, не следует заниматься интенсивной умственной деятельностью, смотреть телевизор.
Расслабиться и приготовиться к ночному отдыху поможет негромкая, спокойная и приятная музыка. Полезны перед сном прогулки на свежем воздухе, теплый душ за 20-30 минут до сна, проветривание спальни. Влажность воздуха в помещении для сна поддерживайте не менее 50%.

Почему возникают нарушения сна? Что делать?

Изменения в организме женщины, происходящие в организме женщины во время беременности, физический дискомфорт и эмоциональный стресс, часто приводят к нарушениям сна. В этот период может быть затруднено засыпание, пробуждения среди ночи. Исследования сна показывают, что 9 из 10 среди беременных испытывают бессонницу.

Почему так происходит?

В первые месяцы после зачатия резко повышается уровень прогестерона следствием которого являются постоянные ощущения сонливости, а также учащенное мочеиспускание, затрудняющее засыпание и нарушающее ночной сон.

Для того, чтобы справиться с этим, необходимо сократить количество жидкости, употребляемой по вечерам. Восполнять водный баланс лучше в первой половине дня.

Другим фактором, нарушающим сон может быть тошнота. Из-за болезненности молочных желез в этот период женщине также сложно найти удобную позу для сна.
Если не удается полноценно выспаться ночью, следует обязательно отдохнуть в течение дня. Во втором триместре беременности будущая мама обычно чувствует себя лучше. А в последние месяцы качество сна ухудшается. Она хуже засыпает, чаще просыпаются ночью.

Чаще всего нарушения сна — физиологические: увеличившийся вес и выросший живот затрудняют процесс нахождения удобной позы; шевеление плода; частые ночные позывы к мочеиспусканию; изжога; судороги в ногах. Нервное напряжение, боязнь предстоящих перемен, тревога за ребенка, переживание перед родами — психологические причины, которые чаще всего лишают женщину сна.

Как бороться с бессонницей?

Соблюдайте гигиену сна – создайте оптимальные условия для засыпания, зашторьте окна, подберите удобный матрас, а также не проводите в постели время, в которое Вы бодрствуете.
В течение дня избегайте перенапряжения, ведь усталость не всегда приводит к крепкому сну.
Попробуйте обсудить свои страхи с близкими, психологом или врачом.
В течение дня выполняйте несложные физические упражнения в зависимости от срока беременности и самочувствия, гуляйте.
Избегайте позднего приема пищи.
Примите перед сном теплый душ.
Старайтесь меньше пить вечером. Перед сном рекомендуется выпить чашку теплого молока, ведь в нем содержится триптофан — мягкое природное снотворное.
Массаж стоп и воротниковой зоны даст возможность вам расслабиться перед сном. В спальне должно быть прохладно.
Используйте специальные подушки для беременных, подкладывайте их под бок, под шею, зажимайте между ногами.
После согласования с лечащим врачом можно принимать магниесодержащие препараты.

Ни при каких обстоятельствах не принимайте снотворное самостоятельно. Решение о принятии снотворного может принять только ваш врач акушер-гинеколог! Прием сильнодействющих снотворных, успокоительных препаратов может негативно воздействовать на формирование нервной системы плода.

Во многом самочувствие и сон будущей мамы зависит от ее окружения, тепла и поддержки окружающих, заботы и терпения.

Пусть Ваша беременность будет спокойной и гармоничной. Если у Вас остались дополнительные Вы можете записаться на прием по телефону 044-355-3155, наши специалист помогут разобраться в Вашей ситуации и откорректировать ее.

Хорошего сна во время беременности

Беременность — волшебное время во многих отношениях, но ваш график сна во время эти девять месяцев могут быть менее чем мечтательными. Растущий живот, боли, боли, изжога — у многих женщин долгие бессонные ночи до того, как на картине появится голодный плачущий младенец.

Проблемы со сном — обычное дело во время беременности, говорит Грейс Пьен, доктор медицины, M.S.C.E. , доцент кафедры медицины Центр расстройств сна Джона Хопкинса . Растущий живот, давление на диафрагму, учащение мочеиспускания, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и синдром беспокойных ног (СБН) это всего лишь несколько препятствий, стоящих между вами и спокойной ночью.

Изменения могут начаться уже в первом триместре, когда женщины чувствуют себя более сонливыми. чем обычно из-за всплеска прогестерона, гормона, вырабатываемого яичниками. и плаценты во время беременности. Второй триместр часто приносит некоторые облегчение, — говорит Пьен. Но к третьему триместру может стать трудно найти удобное положение для сна. На этом этапе высокий уровень эстрогена может также вызывают у некоторых женщин развитие ринит (отек тканей носа), который может быть связан с храпом и обструктивное апноэ сна .

Как недостаток сна влияет на беременность

Недостаток сна – это больше, чем неудобство. Новое исследование предполагает, что женщины, которые не высыпаются во время беременности, могут иметь более высокий риск развитие осложнения беременности включая:

Преэклампсия или высокое кровяное давление
Сахарный диабет при беременности
Более продолжительный труд и более высокие ставки кесарево сечение , особенно среди женщин, которые спят менее шести часов в течение течение 24 часов

Синдром беспокойных ног и беременность

Синдром беспокойных ног (СБН), неконтролируемое желание двигать ногами во время в покое, как правило, ассоциируется с пожилыми людьми. Но это также один из Наиболее распространенные причины бессонницы во время беременности.

СБН обычно возникает вечером, часто, когда вы ложитесь спать. Хоть это неудобно, есть плюс: это не длится вечно. «Это становится лучше после родов и на самом деле довольно быстро, в течение первую неделю или около того, — говорит Пьен.

СБН часто связывают с анемия , что характерно для беременных. Поговорите со своим врачом о приеме пренатальные витамины и добавки, такие как фолиевая кислота и железо, чтобы сохранить анемия под контролем.

Как получить достаточно отдыха во время беременности

Вы, вероятно, будете терпеть много бессонных ночей, как только появится ребенок, так что важно высыпаться, пока есть возможность. Для разовой помощи, отпускаемые без рецепта средства, содержащие дифенгидрамин, довольно безопасны, Пьен говорит.

Для более хронических проблем со сном необходимо изменить образ жизни, например, отказаться от телевидение и электроника перед сном полезны. Беременные женщины должны не стоит недооценивать влияние стресса на их сон. Снижение стресса техники необходимы.

«Это явно время, когда происходит множество биологических изменений, но, кроме того, будущие родители могут переезжать или просто пытаться выяснить, что они собираются делать после рождения ребенка», — говорит Пьен. «Может быть много других факторов стресса, и иногда первый шанс, что люди начинают думать об этом, когда гаснет свет».

Она предлагает составлять списки дел на следующий день перед сном, чтобы избежать переносить стресс в постель с тобой.

Когда родится ребенок, убедитесь, что сон в приоритете, даже если вы образ жизни изменится.

«Люди захотят приехать, но не беспокойтесь так о следить за тем, чтобы в доме было чисто и все такое», — говорит она. «Поставил приоритеты в том, чтобы выспаться, и знайте, что это займет несколько месяцев.»

Положение во сне при беременности Вопросы и ответы

Центр беременности Томми

Доказано, что в третьем триместре беременности сон на боку помогает предотвратить мертворождение.

В третьем триместре мы рекомендуем спать на боку, поскольку исследования показали, что это безопаснее для ребенка . Сюда входит ночной сон и дневной сон.

Можно ли спать на спине во время беременности?

Исследования показали, что в третьем триместре (после 28 недель беременности) сон на спине увеличивает риск мертворождения. Поскольку связь была показана в четырех отдельных исследованиях, мы советуем ложиться спать на боку в третьем триместре, потому что это безопаснее для вашего ребенка. Совет относится к любому эпизоду сна, в том числе:

спать ночью
возвращение ко сну после ночных пробуждений
дневных снов.

Мы не хотим, чтобы вы беспокоились по этому поводу. Если ваша беременность протекает без осложнений, риск мертворождения низкий (1 из 200 детей рождается мертвым). Если вы будете спать на боку, она станет еще ниже.

Насколько надежно исследование?

Исследования, связывающие сон на спине с мертворождением , очень надежны. Было проведено четыре исследования случай-контроль (в которых информация от женщин, у которых были мертворождения, сравнивается с информацией от женщин, у которых их не было) были проведены в отношении положения матери во сне и мертворождения, и все они показали, что существует связь.

Что, если я проснусь ночью на спине?

Исследование было сосредоточено на позе перед сном, а не на позе ночью. Если вы просыпаетесь на спине, просто ложитесь спать на боку.

Мы не можем контролировать свое положение, когда спим, и большая шишка может быть достаточно неудобной, чтобы вы не могли долго лежать на спине в течение ночи. Мы также знаем, что поза, в которой мы ложимся спать, — это та поза, в которой мы проводим больше всего времени ночью.

Что может вызвать повышенный риск мертворождения?

Положение для сна в третьем триместре важно, потому что, если вы лежите на спине, общий вес ребенка и матки оказывает давление на другие органы вашего тела.

Исследователи точно не знают, что именно вызывает повышенный риск мертворождения, но мы уже знаем следующее, что может играть определенную роль:

Во сне/лежа на спине ребенок и матка оказывают давление кровеносные сосуды, которые снабжают матку, и это может ограничить приток крови/кислорода к ребенку.
Дальнейшие недавние исследования показали, что, когда женщина лежит на спине на поздних сроках беременности (по сравнению с лежанием на боку), ребенок становится менее активным и у него меняются сердечные ритмы. Считается, что это связано с более низким уровнем кислорода у ребенка, когда мать лежит на спине.

Имеет ли значение, на каком боку я сплю во время беременности?

На многих сайтах написано, что во время беременности лучше всего спать на левом боку. Это происходит по следующим причинам:

Одно из небольших исследований, проведенных в Окленде, Новая Зеландия, показало, что у женщин, которые спят на левом боку в последнюю ночь беременности, вдвое снижается риск мертворождения по сравнению с теми, кто спит на правом боку. Однако такого же результата не было обнаружено ни в одном другом исследовании (с тех пор было опубликовано три других исследования).
Доказано, что сон на левом боку помогает почкам выводить из организма продукты жизнедеятельности и жидкости.

Таким образом, несмотря на то, что сон на левом боку не снижает риска по сравнению со сном на правом боку, есть причины, по которым вы можете сделать это.

Советы по сну на боку во время беременности

Подложите подушки позади себя, чтобы предотвратить падение на спину. Это не помешает вам лежать на спине наверняка, но, вероятно, сделает это более неудобным.
Если у вас длинные волосы, попробуйте завязать их в низкий пучок, из-за чего спать на спине в течение длительного времени может быть неудобно.
Если вы по какой-либо причине проснулись ночью, проверьте свое положение и снова ложитесь спать на бок.
Если вы склонны вздремнуть днем, уделите такое же внимание положению во сне днем, как и ночью.

Если вам трудно спать на боку из-за SPD/PGP , попробуйте эти советы.

В первые дни беременности можно спать на животе. Ваш живот не начнет проявляться до второго триместра, и спать на животе вряд ли будет неудобно. В третьем триместре у вас будет большая шишка, и очень маловероятно, что вы выберете эту позицию. Однако, если вы просыпаетесь на животе, не волнуйтесь, просто перевернитесь на бок.

Heazell AEP, Li M, Budd J, Thompson JMD, Stacey T, Cronin RS, Martin B, Roberts D, Mitchell EA, McCowan LME. Связь между практикой материнского сна и поздним мертворождением — результаты исследования методом случай-контроль мертворождения. БЖОГ2017; https://doi.org/10.1111/1471-0528.14967.

Стейси Т1, Томпсон Дж.М., Митчелл Э.А., Экерома А.Дж., Зукколло Дж.М., МакКован Л.М.
Связь между практикой материнского сна и риском позднего мертворождения: исследование случай-контроль. БМЖ. 2011 14 июня; 342: d3403. дои: 10.1136/bmj.d3403.

Gordon A1, Raynes-Greenow C, Bond D, Morris J, Rawlinson W, Jeffery H. Положение сна, задержка роста плода и мертворождение на поздних сроках беременности: Сиднейское исследование мертворождения. Акушерство Гинекол. 2015 г., февраль; 125(2):347-55. doi: 10.1097/AOG.0000000000000627.

Lesley ME, McCowan LME, Thompson JMD, Cronin RS et al (2017) Сон в положении лежа на спине является модифицируемым фактором риска мертворождения на поздних сроках беременности; Результаты многоцентрового исследования случай-контроль в Новой Зеландии. PLOS One https://doi.