Что психоанализ говорит про смерть во сне
Согласно воззрениям Фрейда, сны, которые мы видим ночами, можно всегда проинтерпретировать так. чтобы найти в них подсказки к актуальным жизненным ситуациям. В тех образах, ситуациях и героях, которые мы встречаем в своих снах, наше подсознание доносит до нас какие-то важные сведения о нас и окружающей нас реальности. Очень хорошим примером такого яркого образа и события во сне является проживание во сне смерти – родственника, друга или даже самого себя.
Если во сне умер ты сам
Увиденная во сне смерть себя самого у многих людей способна вызвать тревогу. Причем неважно, умрет человек во сне, находясь в своем теле, или будет наблюдать свою смерть со стороны – смерть одинаково шокирует в любом случае, и сам ее факт куда более значим, чем любые сопутствующие обстоятельства. Такой сон является бессознательным выражением существующего внутри человека глубокого конфликта, как-то фундаментального противоречия, или означает наличие в душе человека предчувствия каких-то важных и грозных событий.
Значение истории собственной смерти, увиденной во сне, в том, что человеческое бессознательное ощущает потребность в некотором глобальном изменении, не имея возможности манифестировать, а тем более реализовать эту потребность на сознательном уровне. Если вы увидели во сне свою смерть – спросите себя, не прячете ли вы от себя какие-то важные вопросы? Не уклоняетесь ли от разрешения важных проблем? Смерть во сне – символический способ человеческого бессознательного обойти ограничения сознания на изменения, на отказ от старого и создание нового. Если правильно проинтерпретировать такой сон и найти его причину, можно в конце концов увидеть важный жизненный поворот и сделать его сознательно.
Если во сне вы увидели смерть близкого человека
Хотя традиционные толкования снов говорят, что смерть кого-то близкого и дорогого является плохим знаком и предвещает дурные события в жизни, психоанализ считает совсем иначе. Несмотря на возможные искренние эмоции, связанные со столкновением с гипотетической смертью друга или родственника, ни эти эмоции, ни даже сама фигура умирающего не очень важны для понимания такого сна.
Вероятнее всего, утверждает психоанализ, такими снами наше бессознательное доносит до нас свои опасения относительно какой-то угрозы или возможной потери. Возникающая во сне фигура кого-то родного и близкого является «замещающей» для чего-то, что может пострадать в действительности: ваших планов, проектов, ценностей и т.п. Надо сказать, подобное проецирование образов реальных людей на наши внутренние проблемы происходит и в повседневности, но мы обычно мало рефлексируем над такими вещами.Еще одним способом интерпретации увиденной во сне смерти родственника или друга может быть следующее объяснение: в реальной жизни человеку, увиденному нами во сне умирающим, предстоят большие перемены, способные сильно повлиять на ваше общение. Хотя сознательно мы можем этого не отмечать, бессознательно мы все же опасаемся возможного разрыва отношений, и таким образом, во сне, как ставим «мысленный эксперимент» расставания, заранее проживая все возможные эмоции от утраты. Если к такому объяснению есть хоть какие-то основания в вашей жизни, постарайтесь поскорее обсудить эту проблему с тем человеком, чью смерть вы увидели во сне, и, возможно, ваши страхи окажутся беспочвенными.
Образы и символы Смерти во снах
Бывает, что Смерть является в ваши сны не в виде события, как персонифицировано, как персонаж или герой. Она может принять любой облик – человекоподобный или звероподобный, а может и вовсе прямо не показываться, обозначая свое присутствие грозными намеками, вроде темного облака или грозы. Иногда облик Смерти прямо берется нашим подсознанием из искусства – тогда со снах мы видим старуху с клюкой или мрачного жнеца с огромной косой, иногда наша фантазия достраивает классические архетипы на свой лад – тогда могут появиться образы смерти в виде мутантов, роботов или драконов. Самым удивительным оказывается, когда вдруг по ходу сна выясняется, что Смертью все время был ваш давний друг, родственник или коллега.
Однако, каков бы ни был облик такой Смерти, ее не следует опасаться и считать данный сон предвестником скорой кончины. Согласно воззрениям Фрейда, стремление к смерти – «мортидо», наравне со стремлением к жизни – «либидо», заложено в каждом живом существе, и встреча с визуализацией своего разрушительного начала просто сообщает вам о том, что ваш внутренний баланс «либидо» и «мортидо» нарушен. Далеко не всегда это плохо, порой подобным дисбалансом сопровождаются важные жизненные изменений, выбивающие из привычной жизненной колеи, и меняющие привычное самоощущение, однако на него все же следует обратить внимание, чтобы личностный кризис не развился слишком сильно.
Другими словами, встреча со Смертью во сне – просто намек вашего бессознательного на то, что в жизни следует что-либо серьезно пересмотреть и переоценить, пока внутреннее напряжение не выплеснулось наружу.
Смерть властителей, героев и великих людей
Отдельно следует поговорить о таком сюжете снов, связанных со смертью, как умирание и гибель исторических деятелей, великих героев, царей и императоров – в общем, всех тех, кем принято восхищаться. Согласно психоаналитическим представлениям об архетипах, которые развивал в своих работах великий психолог Карл Густав Юнг, образы царей и властителей являются одним из стержней нашей психики – мы либо сознательно ориентируемся на какие-то примеры из прошлого или из искусства, либо бессознательно копируем те или иные модели поведения и ходы мысли, присущие этим великим людям.
Не всегда при этом речь должна идти именно о венценосной особе или даже о политике – подобным «ментальным ориентиром» может быть деятель культуры, герой войны или эстрадный артист, важно лишь, чтобы в нем чувствовалась достаточная для нас властность.Разумеется, гибель подобной фигуры, согласно Юнгу, не может бы связана ни с чем хорошим. Вероятнее всего, по его мнению, такие сны связаны с глубоким кризисом мировоззрения, одним из столпов которого мог в вашем бессознательном выступать умерший деятель. Причиной такого кризиса могут быть как постепенно накопившиеся за годы сомнения, так и резкое изменение взглядов в связи с каким-то отдельным значимым событием. В любом случае, увиденная во сне смерть какого-то великого человека вероятнее всего является для вас призывом переосмыслить имеющуюся систему ценностей.
Сон про чужую смерть во сне
Хотя этот сюжет звучит анекдотично и парадоксально, на самом деле он весьма распространен и даже вполне обыден – смерть и в реальности часто настигает людей, пока они спят, так что нет ничего удивительного в том, что о подобной смерти можно увидеть сон.
Человеческая психика устроена так, что наше сознание и внимание обрабатывает лишь малую долю всей информации, которая входит в нас и влияет на нас. Бессознательные части психики тоже работают с этими входящими данными, и, согласно психоанализу, могут иногда манифестировать результаты своей обработки в виде снов. Такая демонстрация нашему сознанию того, что уже пришло в жизнь, но еще не осознанно, порой лучше помогает нашей психике адаптироваться к серьезным изменениям. Увиденная во сне смерть, как утверждает психоанализ – один из подобных сигналов от бессознательного, которого не надо бояться, но к которому стоит прислушиваться.
24 Ноября 2020
Дополнительная информация, связанная с данным материалом:
К чему снится смерть: приметы и суеверия
Фото: Pixabay
Сон — важные елемент нашей жизнь. Однако иногда часы отдыха могут превратиться в настоящий ужас, если вместо прекрасных сновидений нам снятся кошмары. О том, что такие сны значат согласно приметам пишем grc-eka.ru.
- Сонники говорят, что увидеть себя во сне в мертвых — знак важный, он предвещает начало большой новой вехи в вашей жизни, с чистого листа. Это означает всегда что-то хорошее, хотя кардинальные перемены могут и страшить. Не бойтесь нового — ваш странный сон все же говорит о том, что начнется хороший период.
- Если вас в страшном сне убили, вы умерли не своей естественной смертью, а от чьих-то рук, это может предупреждать, что от вас кто-то хочет получить корыстную выгоду. Возможно, воспользоваться вами и вашим трудом. Будьте бдительны.
Читайте також Почему снятся ужасы
- Если вам пришлось утонуть во сне — ожидайте серьезных перемен к лучшему, они не за горами.
- Умереть во сне от сердечного приступа — сон странный и страшный, но предвещает внезапное и очень большое счастье.
- Если вы отравились в сновидении и умерли от этого — есть наяву риск пострадать от необоснованных, ложных обвинений.
- А вот быть задавленным в грезах — значит, получить вред от лживых людей. Будьте осторожны, вам могут навредить злые языки.
Читайте також Залетел голубь в дом: приметы и суеверия
- Оказаться в сновидении похороненным заживо — шок, однако такой сон является серьезным предупреждением. Вы можете нанести вред сами себе — из-за своих чрезмерных желаний. Старайтесь быть сдержаннее в своих желаниях, чтобы не сожалеть очень горько потом, когда исправить ничего нельзя будет.
- Если же вам приснился редчайший и удивительный сон, в котором вы умерли и снова воскресли — это гарантирует вам серьезное улучшение ваших жизненных обстоятельств. Если вам тяжело сейчас — знайте, что скоро все изменится.
Читайте також Врезалась птица: о чем говорит примета
- Увидеть во сне свои же собственные похороны — опасный сон, он предупреждает о возможной болезни. Берегите свое здоровье.
- Многие сонники указывают на то, что для одинокого человека сон с собственной смертью — хороший знак, предвещающий конец одиночества и начало любви.
- Любопытно, к чему снится смерть с косой — этот жуткий и пугающий образ не должен вас шокировать. Такое сновидение намекает на очень крупные и серьезные жизненные перемены. События, которые круто повернут вашу жизнь к лучшему.
Ранее мы писали о том, что нельзя давать из дома. Также читайте, почему нельзя ничего брать на перекрестке. Кроме того, мы писали, зачем по примете садиться на дорожку. А также, что делать, чтобы не сбылась плохая примета.
PrevNext
27 квітня 2023 02:40 Накликає злидні: що заборонено викидати в сміттяДеякі речі заборонено викидати у сміття, якщо ви не хочете накликати на себе біду
26 квітня 2023 12:32 Операція триває: Україна евакуювала з Судану ще 8 громадянУ середу, 26 квітня, з Судану вдалось евакуювати ще 8 громадян
21 квітня 2023 00:20 В Україні введуть ще один штраф: що потрібно знатиУкраїнські суди все частіше визнають пішоходів винними за перехід дороги за межами «зебри», штрафуючи за це й не виключено, що незабаром громадянам, які пересуваються пішки, зобов’яжуть клеїти на одяг світловідбивні елементи
20 квітня 2023 14:00 Скільки людей проживає в Україні: у ООН зробили підрахункиТакож в ООН зазначають, що в середньому жінка в Україні живе на 10 років довше за чоловіка
18 квітня 2023 07:20 Місячний календар стрижок на квітень 2023Кожна жінка хоче виглядати красиво та привабливо. Зачіска грає велику роль в образі, тому волосся потребує ретельного догляду
16 квітня 2023 10:00 Благодатний вогонь прибув до УкраїниУвечері 15 квітня 2023 року Благодатний вогонь доставили до України
Что означает, если вам снится, что кто-то умирает?
Сон о чьей-то смерти может означать, что вы беспокоитесь о них. Но в соннике смерть может означать и перемену или переход.
Вы зовете своего лучшего друга, но ответа нет. Вы трясете их и нежно толкаете в плечо, прежде чем до вас доходит, что они не спят. Они безжизненны. Мертвый. Вы снова тянетесь к ним, но расстояние между вами растет, пока они не сливаются с туманом.
Вы просыпаетесь с глубоким чувством утраты, но при этом совершенно необремененным. Вам приснился обычный сон о том, что кто-то умирает, но, скорее всего, это не имеет ничего общего с вашим другом или буквальной смертью.
Читайте дальше, когда мы более подробно рассмотрим сны о смерти, что они означают и есть ли повод для беспокойства.
Согласно исследованию, проведенному в Индии в 2016 году, неизлечимо больные люди нередко видят сны об умерших близких. И небольшой опрос 2014 года показал, что нет ничего необычного в том, чтобы видеть во сне кого-то, кого вы недавно потеряли.
Большинство людей сообщали, что эти сны были приятными или одновременно приятными и тревожными. Несколько респондентов сказали, что они просто тревожат.
Такие сны могут быть частью процесса траура или отражением того факта, что вы скучаете по кому-то, кого больше нет в вашей жизни. Согласно исследованию 2021 года, люди, оплакивающие смерть романтического партнера, могут чувствовать постоянную связь со своим любимым человеком, когда видят его во сне.
Однако, если вы не смертельно больны и не оплакиваете любимого человека, ваш сон может быть вовсе не о смерти. Вместо этого смерть может представлять собой изменение или переходный период.
При толковании сна полезно меньше сосредотачиваться на конкретных деталях и больше на том, какие чувства он у вас вызвал. Подумайте, как эти чувства связаны с тем, что происходит в вашей жизни.
Например, если вы проснулись с чувством страха и беспокойства, вы можете подумать, испытываете ли вы стресс из-за перемен в своей жизни или боитесь неизвестного.
Если вы проснулись, чувствуя себя хорошо, возможно, вы принимаете тот факт, что что-то в вашей жизни заканчивается, и вы принимаете новое начало.
Хотя мечтать о смерти может быть неприятно, помните, что сны — это не предсказания, и их не следует принимать за чистую монету.
Вещи, о которых мы мечтаем, часто являются символами других вещей. Таким образом, сон о смерти может быть частью процесса тяжелой утраты или представлением больших перемен в вашей жизни.
Сны о падении довольно распространены и могут означать:
- незащищенность или неуверенность в себе
- чувство потери контроля
- отпускание или освобождение себя
Символика падения может идти рука об руку с символикой смерти — обе могут представлять конец, начало или и то, и другое.
Смерть может появляться во многих снах. Будь то ваша собственная смерть или чья-то еще, есть большая вероятность, что ваш сон действительно о нерешенных проблемах.
Сны о смерти родителей или членов семьи
Исследование ночных кошмаров, проведенное в 2018 году, показало, что общие темы включают:0032
Когда во сне умирает любимый человек, это может быть связано с изменениями — воображаемыми или реальными — в ваших отношениях.
Сны о том, что вы умираете
Сон о том, как вы умираете, может означать, что вы находитесь в серьезном жизненном переходе.
Это может быть символическое прощание с отношениями, работой или домом. Это может представлять часть вас, которая умирает, или что-то, от чего вы хотели бы убежать.
Также может быть, что вы откладываете свои собственные потребности на второй план в пользу всех остальных. Часть вас чувствует, что ею пренебрегают, и борется за внимание.
Сны о смерти знаменитостей
Когда во сне умирает знаменитость, вероятно, речь идет не о знаменитости. Значение может заключаться в том, кого или что представляет для вас эта конкретная знаменитость.
Сны о смерти питомца
Вам может присниться смерть вашего питомца, если он старый или больной, и вы искренне беспокоитесь о нем.
Но ваш питомец может символизировать что-то другое, например:
- комфорт
- безопасность
- общение
Сон о смерти вашего питомца может символизировать ваш страх потери этих трех качеств.
Сон о смерти друга
Сон о смерти друга может означать беспокойство за этого человека. Это также может означать, что ваша дружба претерпевает изменения или что вы предпочитаете быть свободной от этого человека.
Имейте в виду, что значение сна может вообще не иметь ничего общего с этим другом. Вместо этого это может относиться к тому, что этот друг представляет в вашей жизни.
Сны об умерших близких
Вышеупомянутое небольшое исследование 2016 года показало, что сны о конце жизни являются обычным явлением. Смертельно больные люди рассказывали, что видели во сне близких, которые уже умерли.
Эти сны, как правило, не представляли угрозы, и люди во сне были в самом расцвете сил. Это может быть механизмом преодоления.
Сны о мертвых телах
Увидеть во сне мертвое тело может быть неожиданно, но не так уж редко, как вы думаете.
Подобные образы сна иногда могут казаться угрожающими или расстраивающими. Но если вы можете отмахнуться от этого чувства и продолжить свой день, вероятно, это просто мимолетное явление.
Если образы в ваших снах вызывают постоянный стресс или расстройство, поговорите с врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья.
«Цель в конечном счете может заключаться не в том, чтобы избежать таких снов, а в том, чтобы подойти к ним с любопытством, чтобы лучше понять их», — сказал Healthline доктор Алекс Димитриу из Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine в Калифорнии.
Повторяющиеся сны о смерти могут быть результатом постоянного стресса и нерешенных проблем. Попытайтесь определить причину стресса в вашей жизни наяву. Решение проблемы может помочь остановить сны.
Вы также можете облегчить сон, запланировав время перед сном. Убедитесь, что в вашей спальне нет светящейся электроники и других источников света.
Если вы просыпаетесь ночью, используйте глубокое дыхание или другие упражнения на расслабление, чтобы снова заснуть. Если это не сработает, встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим, пока снова не почувствуете сонливость.
Если вам трудно справиться с повторяющимися сновидениями или постоянным стрессом, поговорите с врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья.
Тревожные сны
Люди, страдающие тревогой, чаще видят тревожные сны.
В исследовании 2018 года изучалась связь между эмоциями людей в течение дня и видами снов, которые они видят ночью.
В исследовании люди, которые чувствовали себя более тревожными, также видели более неприятные сны. Эта тенденция была связана только с симптомами тревоги, а не с другими негативными эмоциями, такими как депрессия.
Если вам снятся тревожные сны, квалифицированный терапевт может помочь вам справиться с ними.
После травматического опыта
Людям, пережившим травмирующие события, чаще снятся кошмары.
В исследовании детей, затронутых войной, проведенном в 2020 году, около 45 процентов участников рассказали, что им снились кошмары, в которых кто-то был серьезно ранен или убит.
Одним из симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) являются частые ночные кошмары. Если вы испытываете симптомы посттравматического стрессового расстройства, поговорите с врачом. Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут улучшиться при лечении.
Сновидения — это естественная функция нашего спящего мозга. На самом деле почти все видят сны, даже если не помнят их.
Димитриу, сертифицированный специалист в области психиатрии и медицины сна, говорит, что содержание сновидений может быть: «В моей работе «После тщательного изучения сознательных и подсознательных объяснений содержания сновидений иногда мы не получаем четкого ответа», — сказал Димитриу.
Он отметил важность того, чтобы человек, переживший сон, делал выводы, а не внушал ему идеи. Это процесс, который может занять время.
«В случае снов с интенсивным содержанием, таких как смерть, стоит отметить, что в таком сне много эмоциональной энергии», — сказал Димитриу.
«Наконец, иногда сигара — это просто сигара, и некоторые сны действительно случайны», — добавил он.
Сны о чьей-то смерти могут быть тревожными, но их не следует воспринимать буквально. Смерть во сне может символизировать конец чего-то и начало чего-то нового.
Сны вызывают эмоции — и эти эмоции могут помочь вам связать сон с событиями вашей жизни. Но сны не всегда можно расшифровать.
Если вас беспокоят частые сны, связанные со стрессом, может помочь обсудить ситуацию с лицензированным терапевтом.
Что означает, если вам снится, что кто-то умирает?
Сон о чьей-то смерти может означать, что вы беспокоитесь о них. Но в соннике смерть может означать и перемену или переход.
Вы зовете своего лучшего друга, но ответа нет. Вы трясете их и нежно толкаете в плечо, прежде чем до вас доходит, что они не спят. Они безжизненны. Мертвый. Вы снова тянетесь к ним, но расстояние между вами растет, пока они не сливаются с туманом.
Вы просыпаетесь с глубоким чувством утраты, но при этом совершенно необремененным. Вам приснился обычный сон о том, что кто-то умирает, но, скорее всего, это не имеет ничего общего с вашим другом или буквальной смертью.
Читайте дальше, когда мы более подробно рассмотрим сны о смерти, что они означают и есть ли повод для беспокойства.
Согласно исследованию, проведенному в Индии в 2016 году, неизлечимо больные люди нередко видят сны об умерших близких. И небольшой опрос 2014 года показал, что нет ничего необычного в том, чтобы видеть во сне кого-то, кого вы недавно потеряли.
Большинство людей сообщали, что эти сны были приятными или одновременно приятными и тревожными. Несколько респондентов сказали, что они просто тревожат.
Такие сны могут быть частью процесса траура или отражением того факта, что вы скучаете по кому-то, кого больше нет в вашей жизни. Согласно исследованию 2021 года, люди, оплакивающие смерть романтического партнера, могут чувствовать постоянную связь со своим любимым человеком, когда видят его во сне.
Однако, если вы не смертельно больны и не оплакиваете любимого человека, ваш сон может быть вовсе не о смерти. Вместо этого смерть может представлять собой изменение или переходный период.
При толковании сна полезно меньше сосредотачиваться на конкретных деталях и больше на том, какие чувства он у вас вызвал. Подумайте, как эти чувства связаны с тем, что происходит в вашей жизни.
Например, если вы проснулись с чувством страха и беспокойства, вы можете подумать, испытываете ли вы стресс из-за перемен в своей жизни или боитесь неизвестного.
Если вы проснулись, чувствуя себя хорошо, возможно, вы принимаете тот факт, что что-то в вашей жизни заканчивается, и вы принимаете новое начало.
Хотя мечтать о смерти может быть неприятно, помните, что сны — это не предсказания, и их не следует принимать за чистую монету.
Вещи, о которых мы мечтаем, часто являются символами других вещей. Таким образом, сон о смерти может быть частью процесса тяжелой утраты или представлением больших перемен в вашей жизни.
Сны о падении довольно распространены и могут означать:
- неуверенность или неуверенность в себе
- чувство потери контроля
- отпустить или освободить себя
Символика падения может идти рука об руку с символикой смерти — оба могут представлять конец, начало или оба.
Смерть может появляться во многих снах. Будь то ваша собственная смерть или чья-то еще, есть большая вероятность, что ваш сон действительно о нерешенных проблемах.
Сны о смерти родителей или членов семьи
Исследование ночных кошмаров, проведенное в 2018 году, показало, что общие темы включают:
- смерть
- травму
- угрозы членам семьи, таким как родитель, ребенок или брат или сестра
быть из-за изменений — предполагаемых или реальных — в ваших отношениях.
Сны о том, что вы умираете
Сон о том, как вы умираете, может означать, что вы находитесь в серьезном жизненном переходе.
Это может быть символическое прощание с отношениями, работой или домом. Это может представлять часть вас, которая умирает, или что-то, от чего вы хотели бы убежать.
Также может быть, что вы откладываете свои собственные потребности на второй план в пользу всех остальных. Часть вас чувствует, что ею пренебрегают, и борется за внимание.
Сны о смерти знаменитостей
Когда во сне умирает знаменитость, вероятно, речь идет не о знаменитости. Значение может заключаться в том, кого или что представляет для вас эта конкретная знаменитость.
Сны о смерти питомца
Вам может присниться смерть вашего питомца, если он старый или больной, и вы искренне беспокоитесь о нем.
Но ваш питомец может символизировать что-то еще, например:
- комфорт
- безопасность
- общение
И сон о смерти вашего питомца может символизировать ваш страх потери этих трех качеств.
Сон о смерти друга
Сон о смерти друга может означать беспокойство за этого человека. Это также может означать, что ваша дружба претерпевает изменения или что вы предпочитаете быть свободной от этого человека.
Имейте в виду, что значение сна может вообще не иметь ничего общего с этим другом. Вместо этого это может относиться к тому, что этот друг представляет в вашей жизни.
Сны об умерших близких
Вышеупомянутое небольшое исследование 2016 года показало, что сны о конце жизни являются обычным явлением. Смертельно больные люди рассказывали, что видели во сне близких, которые уже умерли.
Эти сны, как правило, не представляли угрозы, и люди во сне были в самом расцвете сил. Это может быть механизмом преодоления.
Сны о мертвых телах
Увидеть во сне мертвое тело может быть неожиданно, но не так уж редко, как вы думаете.
Подобные образы сна иногда могут казаться угрожающими или расстраивающими. Но если вы можете отмахнуться от этого чувства и продолжить свой день, вероятно, это просто мимолетное явление.
Если образы в ваших снах вызывают постоянный стресс или расстройство, поговорите с врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья.
«Цель в конечном счете может заключаться не в том, чтобы избежать таких снов, а в том, чтобы подойти к ним с любопытством, чтобы лучше понять их», — сказал Healthline доктор Алекс Димитриу из Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine в Калифорнии.
Повторяющиеся сны о смерти могут быть результатом постоянного стресса и нерешенных проблем. Попытайтесь определить причину стресса в вашей жизни наяву. Решение проблемы может помочь остановить сны.
Вы также можете облегчить сон, запланировав время перед сном. Убедитесь, что в вашей спальне нет светящейся электроники и других источников света.
Если вы просыпаетесь ночью, используйте глубокое дыхание или другие упражнения на расслабление, чтобы снова заснуть. Если это не сработает, встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим, пока снова не почувствуете сонливость.
Если вам трудно справиться с повторяющимися сновидениями или постоянным стрессом, поговорите с врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья.
Тревожные сны
Люди, страдающие тревогой, чаще видят тревожные сны.
В исследовании 2018 года изучалась связь между эмоциями людей в течение дня и видами снов, которые они видят ночью.
В исследовании люди, которые чувствовали себя более тревожными, также видели более неприятные сны. Эта тенденция была связана только с симптомами тревоги, а не с другими негативными эмоциями, такими как депрессия.
Если вам снятся тревожные сны, квалифицированный терапевт может помочь вам справиться с ними.
После травматического опыта
Людям, пережившим травмирующие события, чаще снятся кошмары.
В исследовании детей, затронутых войной, проведенном в 2020 году, около 45 процентов участников рассказали, что им снились кошмары, в которых кто-то был серьезно ранен или убит.
Одним из симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) являются частые ночные кошмары. Если вы испытываете симптомы посттравматического стрессового расстройства, поговорите с врачом. Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут улучшиться при лечении.
Сновидения — это естественная функция нашего спящего мозга. На самом деле почти все видят сны, даже если не помнят их.
Димитриу, сертифицированный специалист в области психиатрии и медицины сна, говорит, что содержание сновидений может быть: «В моей работе «После тщательного изучения сознательных и подсознательных объяснений содержания сновидений иногда мы не получаем четкого ответа», — сказал Димитриу.
Он отметил важность того, чтобы человек, переживший сон, делал выводы, а не внушал ему идеи. Это процесс, который может занять время.
«В случае снов с интенсивным содержанием, таких как смерть, стоит отметить, что в таком сне много эмоциональной энергии», — сказал Димитриу.