Как достичь оргазма? | Дао для женщин
Говоря сегодня об осознанном материнстве, мне хочется еще раз сказать о том, что к зачатию нужно готовиться. При этом речь идет не только о тех анализах и обследованиях, которые являются неотъемлемой частью.
Одной из самых актуальных проблем современных женщин является бесплодие. Однако помимо медицинского аспекта, этот вопрос имеет ряд психологических факторов, в основе которых лежат страхи, сомнения и переживания будущей мамочки.
К беременности необходимо готовиться психологически, во-первых, чтобы она все же состоялась, а во-вторых, чтобы ребенок рос и развивался здоровым и счастливым.
Для подготовки к здоровому зачатию мне очень нравится даосский подход, который базируется на древнекитайских рецептах, дошедших к нам из древнего Китая сквозь тысячелетия. А ведь, как известно, у китайцев нет проблем с продолжением рода.
Даосы уверены, что для правильного зачатия мужчине и женщине требуется обязательное освоение упражнений и энергетических практик Цигун, которые позволяют в момент интимной близости контролировать дыхание и управлять потоком ощущений не только в своём теле, но и в теле партнёра.
В подготовку к зачатию необходимо включать женские практики, в основе которых лежит использование сексуальной энергии цзин. Это универсальный вид энергии. Она может быть преобразована для выполнения практически любых функций в организме: и для поддержания здоровья, и для духовного развития.
Совершенствование женской сексуальной энергии поможет вам открыть путь к здоровью и осознанному материнству, так как даст вам неисчерпаемый потенциал внутренних сил и гармонии.
Если вы практикуете даосское зачатие, вас и вашего партнера ожидает масса приятных сюрпризов. При обмене энергией Инь и Ян происходит единение не только физических, но и энергетических тел. Во время обмена пара испытывает открытие специфических энергетических центров и каналов. При этом высвобождается огромное количество энергии, которая, изливаясь в каждую клеточку тел влюбленных, вызывает истинный трепет и объединение их Душ.
Именно в этот момент во Вселенной складывается благоприятная ситуация для здорового зачатия вашего малыша! Все силы внешнего мира будут способствовать наступлению беременности!
Практика «Даосское зачатие» позволит возвести сексуальные отношения на высокий энергетический и эмоциональный уровень, сохранять их долгие годы, ощущать внутреннюю гармонию, развивать духовность, преумножать здоровье и получить долголетие, как сексуальное, так и физическое.
Занимаясь энергетическими практиками Цигун, вы можете не просто чувствовать, что пришло благоприятное время для зачатия, а точно знать, что нужно сделать, чтобы оказаться в таком времени.
Даосский подход является основой для здорового зачатия детей, развития и постоянного совершенствования внутренней гармонии и поддержания необходимого уровня здоровой сексуальности вне зависимости от возраста. Здоровые дети могут рождаться лишь в здоровой среде, что в современном городском укладе возможно, если вы занимаетесь духовными практиками.
Курс «Даосские секреты здорового зачатия» состоит из 12 занятий, которые позволят вам подготовиться к зачатию, родить и вырастить здорового Малыша. Общая длительность записи курса (12 занятий) 13 часов 20 минут. Приобретая запись курса, вы получаете МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы 4-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятий:
«Долина женского здоровья», «Медитации для будущих мамочек», «Даосские практики КАНЬ и ЛИ»,«Даосские практики здоровья для мужчин».
Как достичь оргазма женщине: 20 способов
Многие женщины, хотя и не признаются в этом, на самом деле не испытывают оргазм. Врачи утверждают, что большинство таких женщин – не фригидны. Просто они еще не достигли того уровня сексуальных тренировок, когда оргазм станет реальностью.
Играет роль и психологический фактор. Как показывают исследования, часто женщины, которые не могли испытывать оргазм, при смене партнера, начинают его получать. При этом, физиологические данные у мужчин – приблизительно одинаковы. Психологи говорят, что причина — именно в психологическом комфорте.
Интересно: менее 10% женщины — реально фригидны, и в силу физиологических особенностей не могут испытать оргазм.
Каким бывает женский оргазм
Женский оргазм (в отличии от мужского) бывает нескольких видов: вагинальный, клиторальный, маточный, оргазм от стимуляции точки «G» и вневагинальный.
Клиторальный оргазм возникает во время стимуляции клитора. Его могут испытывать фактически все.
Для того, чтобы получить вагинальный оргазм, мужской член должен ритмично двигаться в женском влагалище. К сожалению, этот вид оргазма доступен далеко не всем: во-первых, у мужчины должен быть достаточно крупный половой член. А во-вторых, у женщины – узкое влагалище.
В ТЕМУ: 5 странных вещей, которые возбуждали древних египтян
Маточный оргазм очень похож на вагинальный, однако он возникает при стимуляции шейки матки. Часто этот вид оргазма становится доступным для женщин после родов.
Оргазм от стимуляции точки «G» до сих пор является предметом для спора среди сексологов. Однако женщины, кто -таки нашел эту точку, делятся, что ощущения от ее стимуляции — непохожи ни на что.
Что касается вневагинального оргазма, он доступен лишь немногим. Возникает вневагинальный оргазм благодаря ласкам и поцелуям, без стимуляции половых органов.
В ТЕМУ: 6 приемов для оральных ласк, которые сведут его с ума
Интересно: оргазм – это постепенно угасающие спазмы, которые происходят с периодичностью в 2-3 секунды. Длиться женский оргазм может от 12 секунд до нескольких минут. Еще одна особенность женского оргазма –в том, что он может быть множественным, повторяясь друг за другом.
20 действенных способов достичь оргазм
Чтобы достичь оргазма, первое, что нужно сделать – это любить себя и свое тело. Без этого условия, к сожалению, ничего не получится. Сексологи утверждают, что отношение женщины к себе очень влияет на ее сексуальную жизнь. Поэтому любить себя – важное условие не только для гармоничных отношений с мужчинами, но и для секса.
Кроме того, попробуй применить один из следующих способов.
Самоудовлетворение
Первое, что поможет тебе научиться испытывать оргазм – это самоудовлетворение. Ведь, чтобы дать возможность твоему партнеру понять, как тебя довести до пика удовольствия, ты должна понимать это сама.
Гибкость
В ТЕМУ: 5 неожиданных вещей, которые возбуждают мужчин
На самом деле, спортивные девушки испытывают оргазм гораздо чаще тех, кто не владеет своим телом. В сексе очень важно быть гибкой и иметь пластичные мышцы. Поэтому, чтобы увеличить шансы на яркие впечатления – занимайся растяжкой.
Тренировка интимных мышц
Также не забудь о тренировке мышц влагалища – упругие и эластичные мышцы «там» повышают шансы испытать вагинальный оргазм. Лучший способ тренировки мышц влагалища – упражнения Кегеля, а также вагинальные тренажеры.
Как правильно дышать для достижения оргазма
В ТЕМУ: 6 вещей в сексе, которые никогда не понравятся мужчинам
Как ни странно, но дыхание тоже влияет на способности испытывать оргазм. Доказано, что женщины, которые «дышат животом» чаще испытывают оргазм, нежели те, кто дышит грудью. Поэтому учись дышать глубоко.
Контролируй частоту движений
Для достижения оргазма важна не только поза в сексе, но и частота движений мужчины. Не бойся экспериментировать и проси мужчину двигаться по-разному, чтобы понять, какой ритм доведет тебя до пика наслаждения.
Меняй место для секса
Секс в новых местах повышает возможность получить оргазм в разы. Предложи своему партнеру заняться любовью там, где вы еще этого не делали.
Высыпайся
Чтобы получить оргазм, женский организм должен быть отдохнувшим. Здоровый сон должен стать для тебя правилом. Постоянные недосыпы не только портят цвет лица, но и мешают здоровому сексу.
Правильно питайся
В ТЕМУ: Если у пары разные темпераменты: 3 способа наладить интимную жизнь
Еще один фактор, влияющий на оргазм – питание. Доктора уверены, что для ярких ощущений твой рацион должен быть максимально сбалансирован: без явных перегибов в стороны углеводов или белков.
Занимайся фитнесом
Сильное тело откроет тебе новые горизонты в сексе. Кроме того, когда ты знаешь, что у тебя нет лишнего веса, и везде — все упругое и приятное на ощупь – это дает тебе уверенность в себе. А уверенность в себе играет немаловажную роль для расслабления в постели с мужчиной.
Балуй себя
В ТЕМУ: 5 правил при случайном сексе: максимум удовольствия и минимум разочарований
Еще одна необходимость для того, чтобы чувствовать себя уверенной в себе — регулярные приятности для себя любимой. Раз в неделю позволяй себе покупать что-то лично для себя – что-то, что приносит тебе удовольствие.
Секс-игрушки помогают достичь оргазма
Секс-игрушки – отличный способ открыть новые ощущения в сексе. Сексологи настоятельно рекомендуют время от времени пробовать что-то новое, чтобы расширять спектр ощущений от сексуальных утех. К слову, сексуальные игрушки можно тестировать, как самостоятельно, так и с партнером.
Дополнительная стимуляция
В ТЕМУ: 6 приемов для оральных ласк, которые сведут его с ума
Многим девушкам для того, чтобы испытать оргазм, нужна дополнительная стимуляция во время секса. Не стесняйся дополнительно стимулировать клитор, или просить мужчину стимулировать твой сфинктер.
Регулярный секс
Чтобы испытывать оргазм, нужно регулярно заниматься сексом. Конечно, как тренировки в тренажерном зале, его не внести в расписание на неделю, но не теряй возможность лишний раз поддаться страсти.
Не бойся менять партнеров
Чтобы испытать оргазм, у тебя должен быть не один партнер. Конечно, речь идет не о том, чтобы спать с несколькими мужчинами параллельно. Речь идет о том, что один и единственный мужчина в жизни, вряд ли, покажет тебе все возможности секса.
Занимайся оральным сексом
Оральный секс повышает порог чувствительности, а также можеь быть очень приятным не только для тебя, но и для твоего партнера. Смело экспериментируй в этой области и позволяй мужчине делать, может, не очень приличные, но очень приятные вещи.
Познавай себя
В ТЕМУ: 5 сексуальных странностей великих людей
Оргазм – это результат хорошего и крепкого знакомства с самим собой. Психологи говорят, что без познания себя и своего характера, а также принятия себя, оргазма не видать, как собственных ушей.
По мнению специалистов, познавать себя нужно, как физически, так и внутренне.
Не забывай о романтике
Романтика – двигатель отношений. Чтобы по-настоящему хотеть мужчину, женщине нужна романтика (конечно, не только она). Даже, если ты давно замужем, и чувства уже не те, организуй в отношениях с мужчиной традицию — раз в неделю устраивать что-то романтичное.
Уже через несколько недель ты увидишь, насколько лучше стал секс.
Соединяй два вида секса
Многим женщинам для получения оргазма необходима комбинация нескольких видов секса. Если ты являешься сторонницей анального секса, не бойся комбинировать. Часто при одновременном проникновении женщина получает нереальное удовольствие.
Да, для этого вовсе необязательно практиковать секс втроем – можно просто взять игрушку из секс-шопа.
Выбирай красивого мужчину
Секс с красивым мужчиной более вероятно закончится оргазмом, чем секс с мужчиной с лишним весом или неухоженной кожей. Вдохновляй своего любимого следить за собой, это повысит шансы на удовольствие в постели.
Афродизиаки приблизят тебя к оргазму
В ТЕМУ: 5 вещей, которые нельзя делать перед сексом
Афродизиаки сами по себе, конечно, не доведут тебя до оргазма, но помогут создать необходимое для полного расслабления настроение. Кроме того, они повысят сексуальное желание. А, как говорится, чем больше хочешь, тем лучше исход.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы
В силу физических особенностей многие женщины не получают полноценного удовлетворения от полового акта. Не каждая партнерша может сообщить любовнику об имеющихся трудностях, соглашаясь, что лучше симулировать физическое удовольствие, чем разобраться в причинах его отсутствия.
Содержание статьи
Изучаем свое тело и свой оргазм
Специалисты в области сексологии разработали несколько полезных правил, следуя которым наслаждение станет доступным и возможным.Женщина должна самостоятельно исследовать себя, чтобы узнать, какая поза идеальная для оргазма и какие ласки для нее самые приятные.
Не следует пренебрегать ласками непосредственно во время секса. Во-первых, это поможет получить удовольствие, а во-вторых, не оставит любовника равнодушным.
Улучшению качества поспособствуют известные упражнения Кегеля.
Учеными доказано: чем сильнее мышцы тазового дна, тем интенсивнее и длительнее блаженство при любовной близости. Выполнение упражнений не займет много времени, будет достаточно нескольких минут в день.
Повторять интимную гимнастику можно и во время секса. Она привнесет разнообразие, дополнительное удовольствие мужчине.
Важно регулярно вносить различные новшества в сексуальную жизнь. Можно разнообразить прелюдию, добавить ласки и игры, попробовать новое место для сексуальных утех.
Подбираем идеальную позу для оргазма
Для получения максимального удовольствия совершенно не важны размеры органов партнеров. Для того чтобы достичь оргазма, женщине важно чувствовать себя сексуальной и вожделенной. Если мужчина дает это понять, первый шаг к идеальному половому акту сделан.
Используют различные позы, выбор которых зависит от того, что хочет испытать девушка. Если она мечтает получить множественный оргазм, оптимальным будет положение, когда ее ноги находятся на плечах партнера, или он находится позади. Благодаря этому осуществляется воздействие на переднюю стенку влагалища, где расположена точка G.
Нередко партнерша желает не только множественного, но и продолжительного идеального оргазма. Такого наслаждения можно добиться тогда, когда она находится сверху, ее ноги согнуты в коленях. Усилит ощущения чередование быстрых и медленных движений. Искательницам ярких физических впечатлений будет полезно знать, что самое запоминающееся наслаждение наступает во время стимуляции клитора.
Женщины могут испытывать двойной оргазм, подразумевающий сочетание удовольствия на клиторе и во влагалище, что достигается путем стимуляции этих органов одновременно.
За второй вариант отвечает специальная мышца-констриктор, развитию которой способствует гимнастика интимной зоны.
Распространенный вопрос, как достичь оргазма мужчине, менее актуален, чем для женщин.
Продлить негу мужской пол может при небольшой искусственной задержке, когда партнер подходит к разрядке максимально близко, но сдерживает себя. Такие манипуляции можно повторить два или даже три раза. Сперма будет изливаться гораздо интенсивнее, оказывая большее давление на нервные окончания, обеспечивая мужчине длительное удовольствие.
Большую роль здесь играет сокращение периода отдыха между получением наслаждения, и для партнерши этот момент не менее важен.
Помочь сократить рефрактерный этап между интимными контактами можно мягким массажем предстательной железы в конце полового акта. Активная точка находится между задним проходом и мошонкой. Круговые движения с небольшим нажатием прекрасно простимулируют простату, что повлечет за собой сокращения отдыха между двумя занятиями сексом.
Консультация сексолога, как достичь идеального оргазма
Советы доктора будут уместны, если речь идет о регулярных сексуальных отношениях с одним партнером. Любовники могут не получать удовольствие на протяжении длительного периода совместной интимной жизни, нередко около года. Это обусловлено моментом привыкания к сексуальным привычкам, физиологическим особенностям, эротическим фантазиям друг друга. Для того чтобы половой акт не превратился в обычное обязательство, врачи советуют уделить внимание психологическим аспектам отношений:
- секс должен быть любовной игрой, а не «курсом молодого бойца», поэтому следует обсудить с партнером его предпочтения и найти компромисс;
- ласковый партнер понимает, что 50 % успеха партнерши зависит от правильного психологического настроя;
- половому контакту должны предшествовать романтизм и эротизм;
- необходимо использовать практику адаптивной мастурбации.
Но самое главное – обоюдное доверие партнеров, которое помогает избавиться от комплексов и получать удовольствие.
Пять простых способов ускорить наступление оргазма
Фото: Getty/Fotobank.ru
О том, что мешает нам расслабиться и как получать гарантированное удовольствие от интимной близости, Woman.ru спросил у Лизы Питеркиной, писательницы и секс-тренера.
Чем меньше значения вы придаете этому явлению, тем больше вероятности, что оно накроет вас как лавина, ведь для восхождения на пик нужно быть предельно расслабленной
Лиза Питеркина
Оргазм начинается в голове
Первое, что вы должны понимать: проблемы с достижением оргазма – не такое уж уникальное явление. Поэтому главная задача во время близости с избранником – просто наслаждаться процессом, а не испытывать томительное и безысходное ожидание «маленькой смерти». Запомните: чем меньше значения вы придаете этому явлению, тем больше вероятности, что оно накроет вас как лавина, ведь для восхождения на пик нужно быть предельно расслабленной.
Второй важный момент – оргазм рождается, прежде всего, в голове. Именно поэтому женщины, парализованные до пояса снизу, тоже могут переживать сексуальный экстаз. По свидетельству специалистов иногда проблема кроется именно в неумении или невозможности предаваться наслаждению, забыв обо всем на свете. Конечно, если за тонкой стеной спальни «греют уши» озабоченные нравственностью родители или мирно сопят обожаемые малыши, инструмент вашего тела, хрупкий, как скрипка Гварнери, может просто не выдать высочайшую «ноту». А если вы боитесь забеременеть, высшее наслаждение будет ускользать от вас, как змея. Не осуждайте свой мозг за включенные предохранители!
Поверьте, если вас мужчина вас выбрал, ваше тело прекрасно для него априори. Вы идеальны – и это одно из условий вашего оргазма.Иногда загвоздка кроется в элементарных зажимах тела, вызванных скованностью, комплексами неполноценности или стрессами. Помните, что мужчина воспринимает вас совсем не так, как вы сами! Часто вспоминаю одного известного фотографа, снявшего сотни моделей с божественными телами, который влюбился в женщину «с формами» и рассказывал, как жадно и искренне он целует «любимый целлюлит».
Как приблизить оргазм. Способ № 1. Обнимая партнера перед решающим эротическим рывком, вы можете протестировать собственное тело. Просто зафиксируйте внимание на каждой из его частей, начиная от ступней, поднимаясь к коленям и бедрам, передвигая мысленный взгляд на внутренние органы, матку, затем грудь, шею и лицо. Каждый из этих участков должен быть расслаблен и абсолютно освобожден от зажимов. Иногда даже такой простой прием может приблизить оргазм и сделать его более легко достижимым и ярким.
Вдох глубокий, руки шире…
- Способ № 2. Чтобы расслабить тело и подготовить его к сладостным переживаниям, можно принять ванну с эфирными маслами-афродизиаками (подойдут масла иланг-иланга или пачулей, мускус черный или красный, амбра. Обычно они используются в готовых композициях для ванн, так что имеет смысл руководствоваться дозировкой, написанной на упаковке. Можно использовать аромакурительницу прямо в ванной комнате, тогда 3–5 капель чистого эфирного масла достаточно, чтобы ощутить возбуждающий эффект. – Прим. Woman.ru) или немного потанцевать.
- Способ № 3. Танцуйте плавно и медленно, делая акцент на движениях бедрами. Рок-н-ролл, разумеется, из «концертной программы» придется исключить. Рисуйте горизонтальные восьмерки и круги по часовой стрелке, а потом – против нее.
- Способ № 4. Теперь несколько минут физкультуры. Лягте на спину, ноги согните в коленях и разведите их на ширину плеч. Поднимите таз не слишком высоко. А теперь ритмично опускайте ягодицы на коврик с небольшим усилием, так, чтобы ощутить легкий удар. Серия таких ударов расслабляет внутренние органы, в том числе и матку, и в то же время, обеспечивает хороший прилив крови к органам малого таза. Заканчивайте тренировку, когда почувствуете, что тепло заполнило все лоно. Если сделать эту «зарядку» за некоторое время до интимной встречи, ваше тело приятно вас удивит.
- Способ № 5. Если вы уже достигли максимального градуса возбуждения, а до пика остается мгновение, которое тянется вечность, помогите себе дыханием. Попробуйте вдыхать так, будто вам катастрофически не хватает кислорода. Вдох должен быть необычайно сильным – таким, будто вы задерживали дыхание очень долго, а теперь пытаетесь резким усилием наполнить опустошенные легкие. На вдохе можно даже помогать телу с помощью движения головой. Почему-то специалисты по восточным сексуальным культурам советуют делать взмах головой именно вправо, будто вы откидываете длинную прядь волос, упавшую на лицо. Вместе с интенсивным и жадным дыханием это становится отличной ловушкой для убегающего оргазма.
Чудеса на тонких ножках
Современные европейские и американские гинекологи сделали удивительное открытие: все оргазмы, вагинальные, клиторальные и анальные, имеют одну природу. Это связано с тем, что главный источник женского оргазма – это клитор, и способность женщины легко достигать вершины сексуального переживания зависит от его расположения по отношению к влагалищу.
Если клитор расположен близко к святая святых, вы сможете финишировать, едва ваш избранник перейдет от эротического аперитива к основному меню. Недоступная глазу часть клитора, находящаяся в мягких тканях промежности, называется «ножки», и именно она отвечает за передачу импульсов возбуждения прилегающим зонам. Получается, что все наши оргазмы – клиторальные. И если нам трудно быстро взлететь к седьмому небу, нужно просто уделить чуть больше внимания нашему маленькому пенису (клитор – почти полный женский аналог мужскому члену, отличается от него размерами и отсутствием мочеиспускательного канала. – Прим. Woman.ru).
Если можно, продолжайте воздействовать на клитор во время всего полового контакта. Когда стимуляция клитора происходит синхронно с возбуждением влагалища или ануса, удовольствие рефлекторно закрепляется за всеми зонами, участвующими в процессе, и вскоре вы сможете почувствовать «пробуждение» любой области, включенной в игру одновременно с клитором.
20 способов как достичь оргазма женщине
Уже давно доказано — оргазм не только приятен, но и весьма полезен для женского здоровья. В процессе разрядки вырабатываются повышенные дозы гормонов – эстрогена и тестостерона. Благодаря этому улучшается работа и состояние костных и мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы. Женщина выглядит моложе. А люди, регулярно занимающиеся сексом, реже болеют гриппом, простудой и депрессиями.
Быть фригидной нынче немодно. Поэтому многие женщины, насмотревшись эротических фильмов и начитавшись любовных романов, старательно изображают в постели тигриц и нимфоманок. И только самым близким подружкам в минуту особого откровения могут признаться: он, оргазм, конечно, посещает иногда, но так редко! Кстати, фригидность, в которой тайно себя подозревают некоторые неудовлетворенные барышни — явление довольно редкое.
Так почему же, согласно статистике, только 20% женщин полностью довольны качеством своей сексуальной жизни? Оказывается, несмотря на то, что мы регулярно занимаемся сексом и довольно-таки часто при этом испытываем удовольствие, мало себе представляем, что же это за зверь такой – женский оргазм? От чего он зависит? И почему, в конце концов, это столь непредсказуемое явление? Попробуем в этом разобраться.
Какой он бывает
Ученые, особенно американцы, очень любят проводить научные исследования такого интимного вопроса, как дамский оргазм. Результатами их изысканий мы и воспользуемся.
Говоря по-научному, оргазм — это равномерные и постепенно угасающие спазмы женских половых органов, которые происходят с периодичностью в 2-3 сек. Общая продолжительность разрядки может быть разной — от десятков секунд до 1-2 минут. Основная особенность женского оргазма — его множественность. Это означает, что сразу после первого оргазма мы способны тут же испытать вторую волну, затем третью и так далее — пока не насытимся. Мужчинам такое удовольствие не под силу!
Оргазм бывает трех видов — клиторный, вагинальный и вневагинальный. Правда, испытывает все три вида удовольствия не всякая женщина. И не потому, что не способна – просто не научилась. Что ж, попробуем восполнить этот пробел!
- Клиторный присущ большинству женщин, он вызывается путем стимуляции лобка и клитора. Есть одно правило: чем больше внимания в прелюдии уделено этим областям, тем ярче оргазм. Проверенный и надежный метод достижения клиторного оргазма — мастурбация.
Как его достичь: во время полового акта сдвинь ноги как можно плотнее, тогда вульва станет теснее обхватывать пенис, и клитор будет стимулироваться через малые половые губы. Можно попросить партнера о дополнительных ласках этого деликатного органа — языком или пальцами. Еще один совет: иногда долгожданный оргазм не наступает из-за недостатка смазки. В этом случае попроси партнера потереть головкой возбужденного члена о клитор.
- Вагинальный оргазм вызван сокращением мышц влагалища. Сексологами подмечено: чем быстрее действует партнер, тем скоротечней женское удовольствие. А вот если он двигается размеренно, не торопясь — оргазм продлится дольше!
Как его достичь: прежде всего — тренируй мышцы влагалища, ведь именно они отвечают за полноту удовольствия при вагинальном оргазме. Включи в комплекс утренней зарядки несложное упражнение: сжимай и разжимай мышцы влагалища, начни с 2-3 повторений, постепенно увеличив их количество до пятнадцати. Во время полового акта напряги эти деликатные мышцы, слегка приподняв таз — оргазм будет намного ярче!
Как это ни печально, сила вагинального оргазма напрямую зависит от длины полового члена твоего партнера. Если любимый не может похвастать фантастическими размерами пениса, дай ему понять, что тебе нравятся частые фрикции. Или освой позицию «наездница».
- Внегенитальный, к сожалению, доступен не всем: его может испытать, по мнению специалистов, одна из десяти женщин. Такие сверхтемпераментные особы могут получить наслаждение от одного-единственного пламенного взора или легкого прикосновения к мужчине.
Как его достичь: мы не можем гарантировать, что у тебя получится довести себя до оргазма, гладя мужчину. Однако никто тебе не мешает подключить воображение: поглаживая его руку, представь себя в его объятиях, со всеми вытекающими последствиями. Наверняка по телу прокатится приятная волна возбуждения.
Интересная статистика
25 % женщин никогда не испытывали оргазм
25 % — обычно его симулируют
10 % — ненасытные нимфоманки
5 % — полностью равнодушны к сексу
10 % женщин могут получить удовольствие только в компании… другой женщины
Наедине с собой
Как бы ни старался твой партнер, пытаясь удовлетворить тебя по полной, у него может ничего не получиться – если ты сама не подскажешь ему верный путь к своему оргазму. А для этого тебе необходимо лучше узнать свои собственные сексуальные предпочтения. Лучше проводить такие секс-опыты наедине с собой. Ты научишься различать сигналы своего тела, контролировать силу и продолжительность оргазма путем тренировок.
Эту технику предложила Барбара Кислинг, практикующий сексолог, автор бестселлеров «Язык секса. Как завести друг друга в постели» и «Как стать дрянной девчонкой в постели. Руководство для хороших девочек».
Это упражнение называется «Достижение кульминации».
Итак, перво-наперво необходимо успокоиться. Прими расслабляющую ванну, включи приятную музыку или просто спокойно полежи на кровати.
Следи за своим дыханием: делай глубокие вдохи через рот, выдохи — через нос. Проведи несколько минут, сосредоточась на дыхании.
Начни ласкать себя. Поглаживая шею, грудь, половые органы, следи за своими ощущениями: насколько тебе приятны прикосновения к разным частям тела. Не ставь задачи непременно возбудиться, главное — чтобы эти ласки были тебе приятны.
Начни мастурбировать. Однако не пытайся быстро достичь результата: дело в том, что все мы — разные, и время, необходимое для достижения удовлетворения нам требуется различное.
Как только ты почувствуешь, что начинаешь заводиться, – остановись. Вновь подыши, глубоко и ровно, почувствуй, как возбуждение понемногу спадает. Немного успокоившись, начинай опять мастурбировать. Возбуждай себя до того момента, пока не станет выделяться смазка.
Вновь остановись, сосредоточься на дыхании. Понаблюдай за собой: может ли возбуждение само собой, без твоей помощи, подниматься или угасать в течение 4-5 минут?
Опять займись самоудовлетворением: ты почти достигла оргазма! Как только почувствуешь, что финишируешь, начинай дышать быстро-быстро, это поможет получить максимум удовольствия.
Барбара предупреждает: не стоит такие занятия превращать в нудную обязанность, ведь твоя цель – удовольствие, за такое дело надо браться только с настроением и желанием!
Точка G, AFE-зона и другие прелести
В общем-то, точка G – это такой себе бином Ньютона: все о ней наслышаны, а вот что это конкретно и где именно находится – как-то не очень понятно. Открыл эту загадочную точку, конечно же, мужчина. Немецкий гинеколог Графенберг доказал, что, стимулируя небольшой участок на верхней стенке влагалища, женщина может получить незабываемое удовольствие.
Оргазм, достигнутый при помощи точки G, ученые-медики относят к маточному оргазму, так как в этот момент происходит сокращение мышц паха и матки.
Главный вопрос: как ее найти? Исследуй свое тело в расслабленном состоянии: сглаженное полушарие размером 1-3 см, находящееся в 5 см от входа во влагалище, ребристое или слегка жесткое на ощупь, и есть точка G. Кстати, кое в чем немец все-таки ошибался: далеко не у всех женщин стимуляция этой области вызывает сексуальную разрядку. Но попробовать стоит!
Наш совет: одна из самых удобных поз для стимуляции точки G – в позиции женщина снизу (не забудь положить подушку под поясницу). Мужчина, вводя пенис, должен стараться воздействовать на ту область влагалища, которая находится прямо под животом партнерши. Или попробуй коленно-локтевую позицию: стоя на кровати, обопрись на локти и колени, партнер при этом входит сзади.
Однако точка G — не единственное любопытное местечко в нашем организме! Малазийский сексолог Чуа Чи Ан утверждает, что есть некая AFE-зона (сокращенное название anterior fornix erotic zone — эротическая зона переднего свода). Вроде бы это место, богатое нервными окончаниями, способно приносить восхитительные ощущения. Найти ее не так-то просто: она располагается на передней стенке вагины, ближе к шейке матки. Но во время восхитительного секса, да еще и если твой партнер обладает мужским достоинством приличного размера, он наверняка не раз доводил тебя до экстаза прикасаясь к этому месту. Нет? Исправляем промах!
Наш совет: ляг на живот, положи под бедра маленькую подушку, пусть партнер будет сверху. Очень важно, чтобы его движения были медленными и осторожными: есть незначительный риск травмировать шейку матки. Также попробуй позу «женщина сверху», только сядь спиной к партнеру, откинься назад и совершай медленные волнообразные движения. Если плавные и неспешные движения тебя заводят, поздравляем: вы добрались до этой загадочной AFE-зоны!
Прописные истины
Ну и напоследок хотелось бы напомнить о вещах, которые ты, в общем-то, и так знаешь, но как-то в суете повседневной жизни забываешь. Качественный секс – спутники гармоничной сексуальной жизни, условия, при которых ты максимально расслаблена и готова к удовольствиям.
- Расслабление. Стресс мешает интимной жизни – это доказано. Поэтому, если у тебя на работе неприятности, непорядок с финансами или ссоры с коллегами, оставь все проблемы за порогом спальни. Тебе помогут ароматы иланг-иланга или сандалового дерева, бокал вина или расслабляющий массаж. Кстати, привести в порядок нервы можно и при помощи несложной монотонной домашней работы или рукоделия. Только не увлекайся: 15 минут вышивания будет вполне достаточно!
- Эротические мысли. Обменяйся с любимым несколькими игривыми фразами или вспомни яркий эпизод из своей интимной жизни. Если твоя голова будет занята сексуальными глупостями, ты начнешь возбуждаться еще до того, как обменяешься первым поцелуем с партнером.
- Разнообразие. Прочь монотонность! Как только почувствуешь, что потеряла остроту восприятия, предложи партнеру сменить позу или разнообразить движения. Тем более что на твоем теле есть еще столько неисследованных эрогенных зон – скучать некогда!
- Увлажнение. Частенько мы не можем достичь оргазма всего лишь из-за того, что наш организм не вырабатывает достаточного количества естественной смазки. На всякий случай запасись лубрикантом.
А как у них?
По сравнению с женским, мужской оргазм – штука понятная и простая. Процесс мужского удовлетворения можно разделить на несколько стадий.
- Стадия возбуждения: прилив крови, эрекция, ускорение сердцебиения, увеличение в размере яичек, возбуждение сосков.
- Фаза плато: дальнейшее увеличение размера пениса и яичек, полное поднятие яичек, багряный цвет головки (бывает не у всех).
- Фаза оргазма: сперма выбрасывается из семявыносящего протока, семенных пузырьков и предстательной железы, скапливаясь в основании мочеиспускательного канала рядом с простатой. Потом происходит тонический спазм мышц, увеличение кровяного давления и частоты дыхания, плотное закрытие сфинктера мочевого пузыря, ритмичные сокращения простаты и, наконец, – выброс спермы. Мужчина ощущает некоторую затуманенность сознания.
- Фаза разрешения: потеря эрекции, опускание яичек и расслабление мошонки, приостановка мышечных спазмов и прилива крови, понижение сердечного ритма и кровяного давления. Многие в этот момент засыпают – это тоже естественная реакция.
Как достичь оргазма | Passion.ru
Во время секса партнеру следует поласкать клитор, а когда влагалище станет влажным, можно переходить к акту. Партнерам следует выбирать те позы, которые непосредственно направлены на стимуляцию точки G.
Вышеперечисленные упражнения для тренировки влагалищных мышц можно практиковать и вместе с партнером.
7. Включите в секс элементы Тантры
Как известно, любой секс — это обмен энергиями, и чтобы получить от секса максимум удовольствия, требуется увеличить поток этой энергии. В Тантра-йоге есть термин «вибрация энергии». Попробуйте во время секса напрягать мышцы живота. Вспомните, как ведут себя эти мышцы, когда вы хотите сесть из положения лежа. Ощутите эту вибрацию.
8. Подберите лубриканты
Многие женщины не могут испытать оргазм из-за недостаточной увлажненности влагалища или его низкой чувствительности. Не стоит отчаиваться и комплексовать по этому поводу. А если у вас нет такой проблемы, то в любом случае приятным дополнением к сексуальным играм будет введение в «рацион» вагинальных кремов с гормонами экстрогена, тестостерона, вагинальных суппозиториев с витаминами и различных лубрикантов.
Виды лубрикантов:
- Возбуждающие лубриканты повышают чувствительность половых органов женщины. В их состав входят камфара и ментол. Эти разогревающие вещества усиливают циркуляцию крови, а это вызывает прилив сладостных ощущений.
- Антисептические лубриканты снимают раздражение, дезинфицируют среду и предотвращают появление микротрещин влагалища.
- Увлажняющие лубриканты содержат в себе витамины, целлюлозу, глицерин, янтарную кислоту (защищает от воспаления).
Лубриканты на масляной основе разрушают строение презерватива, поэтому если вы планируете использовать и то, и другое, стоит выбирать смазки на водной или силиконовой основе.
Не стесняйтесь использовать лубриканты, они не только помогают быстрее возбудиться и испытать оргазм, но и оздоравливают деликатную часть вашего тела.
9. Попробуйте афродизиаки
Остановимся на самых простых и доступных средствах. Кофе с кардамоном – самый известный и простой в приготовлении афродизиак. Кофе бодрит дух, а семена и плоды кардамона снижают действие кофеина и стимулирует половую активность. Смешайте 1 чайную ложку кофе и столько же кардамона и сварите, как обычный кофе. Сахар и молоко добавьте по вкусу.
Хороший афродизиак — женьшеневый чай с имбирем. Женьшень оказывает благотворное влияние на сексуальное здоровье, а содержащиеся в имбире эфирные масла улучшают кровообращение в половых органах. Также этот напиток полезен и для мужчины – улучшает потенцию.
10. Помните о себе
Во время интима постарайтесь думать о себе, о том, что вы чувствуете. Многие женщины любят доставлять удовольствие, забывая о себе. Это похвально, но не всегда верно. Мужчины любят наблюдать за реакцией женщины, за тем удовольствием, которое они ей доставляют. Таким образом, у мужчин повышается самооценка и усиливается собственное наслаждение.
11. Расслабьтесь и получите удовольствие
И напоследок самое главное – постарайтесь полностью расслабиться.
Не стоит заниматься сексом, если вы обеспокоены какими-либо проблемами, и в данный момент занимаетесь поиском их решения. Мы согласны, что порой бывает трудно отвлечься, но испытать оргазм можно только при полном расслаблении, когда ваш мозг хотя бы на время освобожден от проблем и от лишних мыслей.
Не думайте о том, как вы выглядите, что о вас подумает партнер, не громко ли вы стонете, расслабьтесь по-настоящему и наслаждайтесь.
Расскажите нам в комментариях, какие еще вопросы интимных отношений вам интересны?
Ольга ВОСТОЧНАЯ,
психолог
8 советов как усилить оргазм женщине :: «ЖИВИ!»
Несколько советов как усилить оргазм
1. Учитывайте период цикла
У яйцеклетки есть всего лишь 24 часа для оплодотворения, поэтому в период овуляции (с 7 по 14 день) женщина нацелена на сексуальные контакты, а ее организм буквально пропитан эстрогенами и тестостероном, последний из которых — главный гормон сексуального возбуждения. В это время эрогенные зоны становятся более чувствительными. А в день овуляции женщина может получить от секса незабываемые ощущения.
2. Укрепляйте мышцы
Во время оргазма происходит ритмичное сокращение мышц влагалища, матки, тазового дня, а иногда и брюшного пресса. Без регулярной тренировки они теряют тонус, как и любые другие мышцы. И на пике наслаждения смогут выдать лишь пару тройку невразумительных спазмов. Тем, кто хочет исправить ситуацию, помогут методы тренировки интимных мышц. Начинающим достаточно стандартных упражнений Кегеля (в течение 10 секунд сжимайте и разжимайте мышцы тазового дна), продвинутые могут использовать вагинальные шарики с вибрацией. Более чувственным сделают ваше тело стандартные упражнения на пресс (они воздействуют и на мышцы тазового дна) и внутреннюю поверхность бедра (помогают укрепить стенки влагалища).
3. Познавайте свое тело
И познавайте его с умом. Дарить удовольствие самой себе — занятие приятное. Но вот натренировать вас на супероргазм с партнером мастурбация может только в том случае, если занимаетесь ею в условиях, приближенных к «полевым». Иными словами, если вы получаете удовольствие, скрещивая ноги, воспроизвести такое положение при партнерском сексе вы вряд ли сможете. По той же причине нет смысла использовать «сольно» те секс-игрушки, которые вы впоследствии не сможете применить с партнером.
4. Займитесь сексом утром
Ваш мозг еще спит, а значит, вы легче расслабитесь. Более того, во время утренних оргазмов в кровь выбрасывается больше «гормонов счастья» — эндорфинов. Самый благоприятный период для утренних удовольствий — с 8 до 10 часов, когда возбудимость и мужчин, и женщин повышается примерно на 25%.
5. Держите ноги в тепле
Если у вас замерзли ноги, о феерическом оргазме можно забыть. Теплые стопы увеличивают вероятность успешного финиша на 30%! Медики объясняют это тем, что на коже стоп расположены рецепторы, отвечающие за силу сексуального удовольствия. Так что же, прятать ноги в малопривлекательные носки? Совсем не обязательно! Можете заранее принять теплую ванну или во время контакта с партнером надеть сексуальные чулки, разжечь камин.
6. Ищите новые точки удовольствия
Мы не о точке G — она давно и хорошо изучена. И помимо нее в интересующей нас зоне есть и другие «неоткрытые земли». Скажем, известны точки K — два небольших уплотнения, которые располагаются справа и слева от клитора на расстоянии около 1 см. А также точка С — едва заметный бугорок в центре промежности. Ритмично на них нажимая, можно усилить сокращение мышц промежности и оргазм.
7. Подбирайте позу
Любые позы, в которых возможна стимуляция груди, сделают оргазм более ярким. Обязательно попробуйте позы, в которых происходит стимуляция точки G. Самая известная из них — поза наездницы. Для получения максимального удовольствия откиньтесь как можно дальше назад и «скачите» быстро.
8. Дышите правильно
Даосские сексуальные практики рекомендуют даже на пике удовольствия дышать глубоко и ровно. Для человека нетренированного — это задача практически невыполнимая. Начните с малого — постарайтесь хотя бы не задерживать дыхание. Это полезно и для организма, и для оргазма: чем больше поступает кислорода, тем ярче ощущения. Хотите сделать ощущения еще ярче — попробуйте дышать животом.
9. Практикуйте йогу для секса
Йога — это управление энергией. В том числе и сексуальной. Уровень контроля энергии женщиной заключается в том, — насколько быстро она в состоянии испытать оргазм при занятии сексом. Рекомендуем вам йогический комплекс «Дыхание страсти», читать тут: «Йога: комплекс для шикарного секса».
Что мешает усилить оргазм?
Сексуально обтягивающая одежда, продукты-афродизиаки, возбуждающие желание ароматы — мы прибегаем к ним с целью усилить наслаждение. Но они нередко мешают достичь оргазма.
Узкая одежда. Она нарушает венозный отток. У женщин, которые часто носят узкие брюки или корсеты, кровь приливает к зоне малого таза не в нужный момент: такие дамы быстро возбуждаются, но так же стремительно остывают, часто не достигая оргазма.
Ароматы. Все мы чувствительны к запахам. Чувствительны уникально. И даже проверенные сексуальные стимуляторы, такие как иланг-иланг, апельсин или ваниль, у кого-то вызовут приступ чихания, кашля или головной боли. Какой уж тут оргазм.
Обильный ужин. Завтрак или обед… Стоит забить в поисковик «афродизиаки», и вам выпадет длинный список продуктов, многие из которых чрезвычайно калорийны: жирная рыба, шоколад, морепродукты… Организм потратит немало сил на то, чтобы все это переварить, и вы ощутите себя уставшей, а не возбужденной. Легкие закуски до и после секса не возбраняются.
Надеемся, эти советы помогут вам почувствовать себя по-другому и достичь желаемого результата.