Как быстро можно забыть любимого человека: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

навсегда побороть привязанность и перестать думать, быстрее отпустить и понизить его значимость?

Часто происходит так, что два человека попросту не могут сосуществовать друг с другом. Осознание этого факта может прийти не сразу. Возможно, для того, чтобы забыть, потребуется месяц, а, может быть, и даже не один год.

Разрыв с любимым человеком способен заставить переживать практически любого. Вопрос в том, как сделать это правильно – с минимальными потерями для себя.

Содержание

• Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?
• Как навсегда отпустить после разрыва: психологические советы
• Как быстрее отвлечься и перестать думать о бывшей второй половине?
• Как понизить значимость?
• Общие психологические советы
  • Для мужчин
  • Для женщин
• Ошибки, которые не стоит допускать
• Видео по теме
• Заключение

Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?

Всегда сложно вычеркнуть из жизни того, кто стал полноценной ее частью. Особенно тяжело даётся расставание после долгих лет совместного проживания, когда люди прикипают друг другу и фактически становятся одним целым. Удар может быть настолько сильным, что отпечаток останется на всю жизнь. 

Если вы хотите отпустить любовь, главная трудность будет заключаться в осознании того, что теперь отношения больше не являются источником счастья, беззаботности и радости. Это акт зрелости и реалистичный подход к ситуации.

Нередко можно увидеть отношения друзей, родителей или знакомых, при которых хочется задаться вопросом: как это возможно, что они все еще вместе? Ответ прост: в большинстве случаев отношения удерживает и скрепляет не любовь, а привычка и страх перемен. Вот почему так сложно побороть привязанность после окончания отношений.

Разрыв с любимым человеком переживать всегда тяжело еще и по материальным причинам, например, если мужчина и женщина находились в официальном браке. Исключительно со временем придёт осознание того, что ситуация вовсе не критическая. Зацикливание на расставании приводит к глубокой саморефлексии.

В попытках понять, что не так, человек может окончательно уйти в себя. В таком случае может понадобиться помощь квалифицированного специалиста. Главное, что следует сделать – это принять тот факт, что жизнь быстротечное, постоянно меняющееся явление. И, чтобы находиться в тонусе, нужно двигаться вместе с ней.

Как навсегда отпустить после разрыва: психологические советы

Прежде чем понять, как разлюбить и отпустить несостоявшуюся вторую половину,

желательно конкретно выделить причины, по которым было принято категоричное решение.

Когда человек желает прекратить отношения, он всегда сталкивается с довольно распространенной проблемой – страданиями.

Чтобы свести их к минимуму:

• Остановитесь на мгновение и подумайте. Если бы вы были действительно счастливы со своим партнером, если бы ваши отношения были здоровыми и удовлетворительными, и если бы вы планировали провести остаток своей жизни этим человеком, разве вы бы искали в сети полезные советы? Соответственно, прямо сейчас вы несчастны. Это означает, что вы осознали, что с отношениями что-то не так, но в то же время не знаете, как их отпустить.

  Важно понимать, что не существует единого рецепта «целебного эликсира от разлуки», который поможет всем. Но если очень трудное и болезненное решение принято – значит, первый шаг уже сделан. Вы отпустили.

• Смотрите правде в глаза. Снимите «розовые очки» и оцените бывшего партнера со стороны, а не с точки зрения слепой влюбленности. Отпустить того, кого любишь, никогда не бывает легко. Зато человека неидеального, несовершенного, с кучей недостатков, которых намного больше, чем достоинств, намного легче «не любить», не так ли? И неважно, это ваш партнер, ваш бывший супруг, любовник или кто-то, с кем вы провели много времени.

• Дайте высокую оценку своему времени. Вспомните, что жизнь дается всего лишь раз – и она очень быстротечна. Оставаться в одних и тех же, а, тем более, не приносящих радости отношениях всю жизнь – очень неразумно. Опасаясь больших страданий, люди не находят достаточно сил, чтобы изменить свою жизнь, начать заново и вернуть утраченное счастье. Докажите, что вы сильнее, а ваша жизнь – дороже.

• Расставьте приоритеты и смыслы. В чем главное преимущество тандема мужчины и женщины? В том, что он приносит радость и основывается на ценностях и чувствах. Если ваши отношения не такие, зачем их продолжать?

Отпустить отношения непросто, но вы не можете позволить страху овладеть вами и помешать избавиться от страданий. Прекращение отношений болезненно, но это лучше, чем перспектива провести всю жизнь с человеком, который делает вас несчастным – поймите это раз и навсегда.

Как быстрее отвлечься и перестать думать о бывшей второй половине?

Как пережить сложившуюся ситуацию с минимальным ущербом для себя и других?

С точки зрения психологии существует несколько способов. Все они применяются на основании эмоциональной стойкости человека, привязанности к своему партнеру, а также продолжительности самих отношений.

1. Интеллектуальные и мозговые нагрузки. Отвлечься от утраты можно посредством вовлечения в работу или учёбу. Наверняка есть множество дел, которые ждали своего часа, пока вы были заняты любовью.

   Когда еще, как не в этот самый момент можно совместить приятное с полезным.

   Вполне вероятно, что рабочая атмосфера поможет отбросить мрачные мысли и вернуть все на свои места.

2. Физическая активность и акцент на здоровье. Занятия спортом также могут стать одним из способов решения проблемы расставания. В такие минуты стоит уделить особое внимание своей физической форме. Некоторые предпочитают «решать» проблему с помощью еды, алкоголя или сигарет. Однако это только усугубляет и без того тяжёлое состояние.

   На фоне стресса есть риск испортить свое здоровье. Куда лучше и приятнее позволить своему организму справляться с негативными факторами самостоятельно – без крайностей и вредных привычек. 

3. Смена обстановки. Если вы давно не были в отпуске, не путешествовали и не отдыхали, сделать это – отличное решение проблемы. На фоне незнакомых мест, в кругу чужих людей мозгу намного проще абстрагироваться и забыть о дорогом человеке.

Как понизить значимость?

Попробуйте следующие советы:

1. Учитесь жить без бывшего партнера. Представьте, что он уехал далеко: в другой город, страну, континент. Его нет, он просто исчез. Народная мудрость гласит, что незаменимых людей не бывает. Попробовав обходиться без комфортных инструментов жизнедеятельности, организм подстраивается под обстоятельства. Выйдите из зоны комфорта, которая была создана второй половиной – это сложно только поначалу.
2. Не зацикливайтесь на позитивных качествах человека, которого любите. Как можно чаще напоминайте себе о неприятных сторонах его характера, вредных привычках или взглядах, которые диаметрально расходятся с вашими собственными.
3. Постарайтесь изменить свою жизнь настолько сильно, насколько это возможно, чтобы ничего не напоминало о бывшем спутнике. Пусть это будут маленькие шаги, например, ремонт в комнате с любимыми обоями второй половинки. Подобные подходы медленно, но уверенно уменьшают значимость объекта страсти.
4. Оцените преимущества холостяцкой жизни. Это же так замечательно быть одному, когда никто не мешает и ни под кого не нужно подстраиваться. Можно делать все, что заблагорассудится и не отчитываться за свои поступки и действия.

Общие психологические советы

Советы психологов просты:

1. Будьте честны с собой. Первый шаг к отпусканию — это посмотреть на реальность такой, какая она есть. Перестаньте себя обманывать и говорить себе, что все в порядке.
   Ведь если вы читаете эти строки, значит, вы поняли, что несчастливы. Прежде всего, вы должны полностью осознавать, как ваши отношения влияют на вас, вашу жизнь, благополучие и счастье.

   Постарайтесь честно ответить на эти вопросы:

   • Мои отношения принесли мне счастье?
   • Как часто мы ссорились?
   • Мы хорошо общались и понимали друг друга?
   • Как мы проводили время вместе, всегда ли ценили минуты совместного досуга?
   • Каковы были наши общие цели и были ли они вообще?
   • Действительно ли была любовь и так ли невозможна жизнь без нее?

   Это нелегко – быть честным с самим собой, особенно когда дело касается чувств. Однако надо попробовать. Не обманывайте себя и смотрите на свои отношения с большой дистанции.

2. Прервите контакт полностью. Второй шаг, который вам нужно сделать, — это разорвать с объектом страсти всякую коммуникацию. Если вы хотите двигаться вперед, начать новую главу в своей жизни и просто стать счастливее – вы должны оборвать все нити (жизненные обстоятельства), которые объединяли вас в единое целое.

   Поддерживая связь с партнером, вам будет сложнее забыть о нем. Конечно, ностальгия и грусть проявятся не раз, а воспоминания оживут, стоить натолкнуться на ассоциацию. Но со временем эти моменты обязательно станут менее яркими и редкими, а затем померкнут совсем. И именно с высоты прожитого опыта вы сможете убедиться в правильности принятого решения.

3. Примите свою боль. Это болезненное и трудное решение, которое будет дорого стоить эмоционально. Однако вы должны принять свершившийся факт осознанно. Например, сказать себе: «Да, все произошло так, как должно было быть. Ничего изменить уже нельзя».

   Любую боль можно преодолеть, если есть внутренний стержень и маломальские надежды на настоящее счастье в долгосрочной перспективе. Не нужно притворяться «крутым» и делать вид, что все в порядке. Главное, дайте себе и своим чувствам немного времени и подумайте о том, как сделать так, чтобы ваша жизнь стала счастливой в дальнейшем.

Для мужчин

Для сильного пола подойдут такие действия:

1. Простите себя и свою партнершу за все плохое и поблагодарите за все хорошее.
2. Окунитесь в работу или любую другую деятельность (только без фанатизма!). Отправляйтесь в командировку, на курсы повышения квалификации.
3. Займитесь своим досугом: распланируйте уик-энды, пешие прогулки или занятия спортом.
4. Практикуйте общение с другими девушками: получите удовольствие от свободы.

Больше советов для мужчин здесь.

Для женщин

Женщинам следует попробовать некоторые варианты:

1. Верните свой энергетический потенциал, заполните время до краев.
2. Живите настоящим, не думая о прошлом и будущем.
3. Заводите новые знакомства, чтобы выйти из зависимости.
4. Найдите интересную работу и/или хобби.
5. Расставьте в жизни новые приоритеты.

Более подробно советы для женщин описаны в этой статье.

Ошибки, которые не стоит допускать

1. Попытки вернуть бывшего партнера. В подавляющем большинстве случаев это не приводит ни к чему хорошему. Более того, с высокой долей вероятности ситуация только обострится – и выйти из неё будет еще сложнее. Поэтому наиболее верное решение – окончательный разрыв без шансов на восстановление.

   Так психологически будет легче забыть некогда любимого человека и в дальнейшем относиться к расставанию не более чем к определённому жизненному этапу, накоплению жизненного опыта. Главное – не замыкаться в себе и постоянно занимать себя различной активностью. Близкие люди также смогут оказать некоторую поддержку – только научитесь просить.

   Разговоры по душам помогут выплеснуть весь негатив и проанализировать ситуацию, чтобы в дальнейшем не совершать подобных ошибок, которые имеют место в любых отношениях.

2. Самобичевание. Даже если в том, что произошло, есть ваша вина, ничего уже нельзя вернуть назад. Единственное, что можно сделать для успокоения совести – это попросить прощения за неправильное поведение. Все, далее вы имеете полное право переворачивать страницу.

3. Отслеживание личной жизни. Это в корне неправильный подход, который не позволит убрать зацикленность на несостоявшейся второй половинке.

4. Организация случайных встреч. Здесь все работает по аналогии с предыдущей ситуацией. Не нужно жить напрасными иллюзиями.

5. Сравнивание себя с новой второй половиной бывшего партнера. Это самое плохое, что только можно сделать после расставания. Все люди разные: нельзя сказать, что один хуже другого.

Видео по теме

О том, как забыть человека после расставания, рассказано в видео:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что одно дело — перестать быть вместе, а другое — навсегда забыть и по-настоящему начать новую главу в своей жизни. На самом деле, основная суть успеха кроется не только в решении отпустить бывшего, но и в понимании того, как начать жить без него и перестать страдать от его ухода.

Как быстро забыть любимого человека: 5 шагов к счастливой жизни

Когда в жизни что-то ломается, меняется, когда бросают и уходят дорогие сердцу люди, то наступает опустошение в душе. От боли хочется кричать и даже выть, а после наступает тишина, которая звенит в ушах, и хочется свернуться в калачик и просто лежать, чтобы никого не видеть и не слышать. Такие моменты в жизни, возможно, были у многих. Кто-то справился с болью утраты, кто-то несет эту боль через всю жизнь, а кто-то не выдержал и завершил свою жизнь суицидом.

Чтобы не случилось трагедии, и боль расставания отпустила быстрее, From-UA.com дает советы, которые, возможно, помогут справиться с тяжелой ситуацией.

Шаг 1. Наревитесь, накричитесь

Итак, как же забыть любимого человека, который бросил, стал игнорировать и перестал выходить на связь? Дайте волю эмоциям, поплачьте, можете даже покричать, выплесните все из себя наружу. Главное нужно запомнить, что это должно быть только разово. Потом плакать уже не годиться и нельзя. После этого нужно максимально взять себя в руки и успокоиться. Сделать это сложно, но необходимо.

Шаг 2. Уберите с глаз подарки и фото

Можно заняться генеральной уборкой, убрав с видных мест фотографии любимого человека, его подарки, чтобы они лишний раз не напоминали вам о нем. В смартфоне и на компьютере можно удалить песни, которые слушали когда-то вместе, номер телефона из контактов.

Не стоит посещать кафе, кино, парки, те места, которые могут напоминать вам о романтических встречах и свиданиях, жарких поцелуях и вздохах под луной.

 

Шаг 3. Медитируйте, мысленно завершите все ситуации

Довольно часто связь между людьми обрывается внезапно, остается много недосказанных слов, которые давят изнутри. Эти незаконченные истории терзают душу, хочется позвонить, написать. Но делать этого не нужно. Есть способ, намного лучше – нужно мысленно завершить все ситуации с определенным человеком, попрощаться с ним, простить его и начать жить своей жизнью. Помогают это сделать различного рода медитации. В интернете можно подобрать подходящее видео с умиротворяющей музыкой и голосом, который подскажет, что и как нужно представить и отпустить. Медитировать можно лежа, закрыв глаза, включив ролик. Можно представить человека, которого хочется поскорее забыть, улыбнуться ему, и мысленно с ним поговорить, завершить все моменты с ним, которые были не закончены и попрощаться. Образами и мыслями, визуализацией можно немного обмануть свой мозг, и сразу на порядок станет легче. Таких сеансов не должно быть много.

Шаг 4. Займитесь шоппингом и спортом

Ни в коем случае не стоит постоянно думать о человеке, которого больше нет рядом. Каждый день мысли о нем должны занимать все меньше и меньше времени. Лежать и страдать не надо, лучше расписать свой день буквально по минутам и заниматься чем-то интересным. Смотреть фильмы о любви, читать романтические книги или слушать плаксивую музыку строго запрещается. Психологи рекомендуют вспомнить о своих увлечениях и заняться саморазвитием, внешним видом, шоппингом. Это очень полезно для повышения самооценки, придает уверенности в себе.

Помогают в этой ситуации также занятия спортом, можно записаться в бассейн. Некоторым людям помогает творчество, например, рисование пейзажей или абстрактных картин. Не нужно идти на поводу у депрессии, нужно бороться, чтобы облегчить свое состояние.

Шаг 5.

Ходите в гости, общайтесь с людьми

Для того, чтобы выйти из депрессии и не зацикливаться на негативных мыслях, нужно больше общаться. При чем лучше всего это делать не с общими знакомыми человека, который нанес психологическую травму, а с совершенно другими людьми. Наряжайтесь, отправляйтесь в путешествия, на шашлыки, фотографируйтесь, почувствуйте вкус свободы, радости и счастья. Найдите плюсы вашего свободного состояния и независимости от кого-то. Можно заняться благотворительностью, стать волонтером, помогать людям, которые оказались в сложной жизненной ситуации.

Как быстро уйдет боль расставания?

Некоторые люди спрашивают, как долго будет болеть душа после расставания с человеком? На этот вопрос невозможно ответить однозначно, все зависит от того, насколько была крепкой и тесной связь между вами, как долго было общение. Иногда люди забывают быстро, находят взамен другого человека, как говорится «клин клином» вышибают, иногда время затягивается до года, двух или даже пяти лет. Первое время мысли о потере и расставании могут быть частыми, потом они будут возникать реже. Нужно постараться взять себе за правило, не просматривать социальные страницы человека, который вас бросил, не интересоваться его жизнью через знакомых, а заняться собой и соответственно, своими социальными сетями. Нужно измениться внешне, внутренне, стать интереснее для себя, а когда это произойдет, когда вы полюбите себя и примите по-настоящему, то найдется человек, который полюбит вас. Чем дольше грустить и замыкаться в себе, тем дольше вы будете искать свое счастье. А оно придет само, стоит только измениться внутренне и внешне!

Если самостоятельно не удается справиться со своим тяжелым психологическим состоянием, то надо обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Забудьте об этом: почему забывание помогает вам больше помнить

Перейти к содержимому Забудьте об этом: почему забвение помогает вам больше помнить

• Посмотреть увеличенное изображение

Все мы когда-то хотели, чтобы наши воспоминания были хоть немного лучше. Возможно, именно тогда вы потеряли свои ключи. Может быть, это когда кто-то представляет себя, и вы забываете его имя в течение нескольких секунд. Или во время контрольной по математике, и вы не можете вспомнить формулу для конкретной задачи. Независимо от ставок, забывание в неподходящее время заставляет вас задаться вопросом, почему ваш мозг вообще что-то забывает. Разве не было бы лучше, если бы мы могли помнить все и вся?

Как оказалось, ваш мозг намеренно и немедленно отбрасывает почти все, что вы испытываете. Звуки исчезают из вашего мозга в течение нескольких секунд — образы исчезают еще быстрее в течение полсекунды. Например, закройте глаза и попробуйте сосчитать буквы в этом предложении. Вот как быстро может произойти забывание.

Но что было бы, если бы мы действительно могли помнить всё и вся? В лучшем случае вы могли бы вспомнить каждую деталь своего любимого воспоминания о любимом человеке до того, как он ушел. Вы могли вспомнить любую информацию, необходимую для важного теста. Тем не менее, вы также безошибочно помните свое самое тяжелое разбитое сердце или худшую неудачу. Мало того, вы будете помнить каждый раз, когда вы ушибли палец ноги, и каждый вдох с идеальной ясностью. Вы были бы безнадежно подавлены.

Почему мы забываем? Преимущества забвения 

Если бы вы могли помнить все, вы были бы парализованы объемом собственных воспоминаний. Забывание — это адаптация, которая делает нас более приспособленными к процветанию в окружающей среде. Мы забываем, чтобы мы могли функционировать.

Забывание помогает нам формировать ассоциативные воспоминания. Мы можем воспринимать множество вещей одновременно в нашем окружении, но это не значит, что все они одинаково важны или имеют отношение к нашей жизни. Мы склонны запоминать вещи, которые образуют отношения или связи, будь то друг с другом или с существующими путями памяти в нашем мозгу. Мы забываем случайные вещи или вещи, которые не связаны между собой, которые не имеют прогностической ценности.

Забывание также улучшает творческое мышление. В исследовании 2014 года участникам был представлен обычный предмет домашнего обихода, а также четыре варианта использования этого предмета (например, газета: папье-маше, подарочная упаковка, разжигатель огня, скатерть). Базовая группа просто должна была запомнить элемент и функции. Мыслящая группа должна была запомнить предмет, заданные функции, а также придумать другие возможные варианты использования в течение одной минуты. Затем обе группы были протестированы на четырех исходных вариантах использования.

Исходная группа помнила больше из четырех первоначальных применений, чем думающая группа. Однако среди думающей группы люди, которые забыли больше о первоначальном использовании, имели более творческие предложения по использованию, чем люди, которые помнили больше об оригинальном использовании (и имели менее творческие предложения). Таким образом, в то время как некоторые демонстрировали лучшую память перед лицом отвлечения внимания, другие были гораздо более творческими, забывая исходную задачу.

Теперь мы видим, что забывание действительно может принести нам пользу и обогатить другие наши когнитивные способности. Но проблема забывания важных вещей остается. Есть ли способ улучшить нашу память, чтобы хотя бы лучше вспоминать то, что мы хотим запомнить?

Как улучшить память 

Исследователи когнитивных и неврологических наук обнаружили определенные триггеры, которые, как было показано, заставляют мозг удерживать информацию. Собственная платформа электронного обучения Amplifire построена на этих триггерах и, как было доказано, помогает людям учиться быстрее и запоминать больше.

Например, когда вы постоянно сталкиваетесь с чем-то, особенно если эти встречи разбросаны во времени. Этот тип взаимодействия со стимулами указывает мозгу, что конкретный стимул важен, и заставляет его сохраняться. Как оказалось, существует оптимальное время между повторяющимися взаимодействиями с информацией, которое может улучшить память на 300%.

Еще одним мощным триггером является практика поиска. Перечитывание ваших записей снова и снова перед тестом не поможет вам вспомнить, но практика припоминания поможет. Вызывая информацию вперед в своем уме и практикуя акт запоминания конкретной информации, вы формируете лучшую и более продолжительную память.

Хотя внедрение некоторых из этих триггеров в ваши привычки к обучению и обучению поможет вам запоминать больше информации, большинство из этих триггеров работают подсознательно в фоновом режиме, когда мы занимаемся своей повседневной жизнью. Мы можем думать про себя: «Мне нужно запомнить [вставить информацию]», но слишком часто забываем, несмотря на наши попытки запрограммировать напоминание.

Однако, если вам интересны другие способы улучшения памяти, узнайте больше о триггерах, которые приводят в действие платформу обучения Amplifire: 

• Когнитивные триггеры  
• Эмоциональные триггеры  
• Мотивационные триггеры

С самого начала Amplifire полагалась на инновационную науку о мозге при разработке своих продуктов для создания наиболее эффективного решения для обучения и обучения, идеально адаптированного к тому, как работает человеческий мозг. Узнайте больше о том, как Amplifire помогает людям лучше и быстрее учиться на проверка демо .

Поиск:

Последние статьи

• Обзор после конференции Psychonomics 2022: «Частота нестандартного поведения онлайн-учащихся»
• Работает ли микрообучение?
• Серия 101: Создание платформ онлайн-обучения с помощью когнитивных триггеров и переключателей
• Psychonomics 2022: «Частота нестандартного поведения онлайн-учащихся»
• Возвращение математики в K-12 с помощью адаптивного онлайн-обучения

Категории

• Изделия
• Тематические исследования
• Уверенно хранимая дезинформация
• Корпоративное обучение
• Диагностика и управление
• Обучение сотрудников
• Медицинское обучение
• Высшее образование
• Инфекционный контроль
• Новости
• Безопасность пациентов
• Педиатрическая
• Пресс-релиз
• Публикации
• Учебный инструмент
• Подготовка к тесту
• Наука, стоящая за обучением
• Безопасность рабочей силы

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

6 тревожных признаков Потеря памяти вашего близкого человека не просто забывчивость

Ваш старший любимый начинает быть… ну… забывчивым ? Они начали терять предметы и не могли их найти? Они начинают называть вас чужим именем или изо всех сил пытаются вспомнить имя нового друга? Они входят в комнату и забывают, почему они это сделали? Мы можем отмахнуться от них как от старших моментов или признака загруженности мозга, но иногда потеря памяти может быть признаком более серьезной проблемы.

«Случайные провалы в памяти — это нормально, и этого следует ожидать, когда мы становимся старше», — говорит Андреа Кампизи, директор по маркетингу и приемной комиссии Reutlinger Community, сообщества пенсионеров с постоянным уходом в Данвилле, Калифорния. «Подумайте о своей жизни: более чем вероятны случаи, когда слова вертятся у вас на языке или когда вы называете своего ребенка по имени собаки. Вот почему может быть трудно понять разницу между нормальной забывчивостью и потерей памяти, которая должна вызывать беспокойство».

Андреа говорит, что если проблемы с памятью мешают вашему любимому человеку заниматься повседневными делами или выполнять повседневные задачи, или если вы замечаете, что со временем они ухудшаются, важно запланировать визит к врачу, чтобы узнать, что происходит. на. «Частая забывчивость не является нормальной частью старения и указывает на то, что с вашим любимым человеком что-то не так», — говорит она.

Вот несколько предупреждающих признаков того, что у вашего близкого человека потеря памяти может быть меньше, чем обычно для его возраста:

Подсказка 1: Потеря памяти мешает их повседневной жизни.

Потеря памяти — наиболее распространенный и наиболее обсуждаемый симптом деменции, такой как болезнь Альцгеймера. Это может включать в себя забывание важных дат и событий (например, годовщину свадьбы), повторение одного и того же вопроса снова и снова или забывание того, что они только что сделали (например, приготовление ужина). Более тонкий признак — все больше и больше полагаться на вспомогательные средства памяти и членов семьи для выполнения обычных задач.

Подсказка 2: у них возникают трудности с выполнением знакомых задач, таких как балансировка чековой книжки.

У некоторых людей внезапно начинают возникать проблемы с запоминанием того, как решать проблемы или выполнять обычные задачи, например, готовить любимый рецепт или забывать, как получить доступ к своему банковскому счету. Если ваш любимый человек вдруг забывает, как делать что-то, что он всегда умел делать, это тревожный сигнал.

Подсказка 3: Они забывают, какой сегодня день или время.

Возможно, вы забываете, когда это происходит (это особенно верно, если вы увлечены чем-то интересным или находитесь в отпуске). Что необычно, так это то, что вы забываете, какое сейчас время года или какой сейчас месяц. Люди с серьезной потерей памяти могут буквально забыть, где они находятся во времени, и могут быть не в состоянии узнать, какой сегодня день, не глядя в физический календарь (и даже в этом случае могут возникнуть трудности).

Подсказка 4: Потеря или потеря предметов и невозможность проследить их шаги, чтобы найти их снова.

Легко забыть, куда положил очки или ключи от машины. Что ненормально, так это не знать, где их искать, быть совершенно неспособным сузить варианты того, где они могут быть, или начинать обвинять других людей в краже или сокрытии предметов.

Подсказка 5: Они не могут вспомнить, как называть знакомые предметы, или забывают общеупотребительные слова.

Деменция, такая как болезнь Альцгеймера, по-разному влияет на мозг, в том числе на области, связанные с речью. Если у вашего близкого внезапно возникли проблемы со словарным запасом, он называет предметы неправильными именами (но так, чтобы это звучало «близко», например, «ручные часы» для часов) или буквально забывает, что разговаривает во время разговора. , что-то происходит.

Подсказка 6: вы беспокоитесь об их потере памяти, но это не так.

Одним из главных признаков того, что что-то не так, является то, что ваш близкий человек просто не видит, что у него проблемы с памятью, или не может понять, что что-то не так. Если вы замечаете, что что-то беспокоит, но ваш любимый человек считает, что все в порядке, это сигнал о том, что что-то должно произойти, причем быстро.

Что делать?

Самый первый шаг, который вы и ваш близкий должны сделать, — посетить своего лечащего врача, чтобы сузить круг причин и определить, что может происходить. Хотя вполне возможно, что потеря памяти вызвана когнитивным заболеванием, таким как слабоумие, существует множество других причин, по которым ваш близкий человек может испытывать потерю памяти.

«Мысль о деменции пугает стольких людей, что они скрывают признаки потери памяти в надежде на улучшение или на то, чтобы другие этого не заметили», — говорит Андреа. «Это может иметь неприятные последствия, потому что есть причины потери памяти, которые можно обратить вспять и вылечить, но ваш любимый человек не узнает, пока вы не обратитесь к врачу».

Врач вашего близкого проведет несколько анализов в кабинете, а затем, при необходимости, направит вашего близкого к различным специалистам, например к неврологу. Они также проведут медицинский осмотр и проведут тесты, чтобы исключить любые альтернативные причины потери памяти, такие как:

• Лекарственное взаимодействие
• Инфекции (забывчивость является частым побочным эффектом ИМП у пожилых людей, особенно у пожилых женщин)
• Дефицит питания
• Невылеченная тревога, горе или депрессия
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Различные физические расстройства

Советы, как помочь близкому сохранить здоровье мозга

Даже если у вашего близкого человека наблюдается потеря памяти, вы можете помочь ему предотвратить дальнейшую потерю памяти или улучшить здоровье мозга.

• Соблюдайте здоровую диету , включающую фрукты и овощи, полезные жиры, нежирное мясо, цельнозерновые и нежирные молочные продукты.
• Делайте много упражнений  и убедитесь, что есть сочетание аэробных упражнений, а также силовых тренировок и тренировок с отягощениями.
• Займите их ум значимыми занятиями, головоломками и играми или помогите им освоить новый навык.
• Получите полноценный ночной сон для пожилых людей, это семь-восемь часов сна каждую ночь.
• Оставайтесь социально активными, потому что потеря памяти может быть признаком депрессии, которая усугубляется социальной замкнутостью.

Никому не нравится думать, что потеря памяти у их близкого человека может быть признаком чего-то более серьезного. Однако, сохраняя бдительность, ища предупреждающие знаки и следя за своим здоровьем, вы и ваш близкий человек сможете лучше ориентироваться в когнитивных изменениях в позитивном и полезном ключе.

Для получения дополнительной информации о том, как определить, когда потеря памяти может быть проблемой, или чтобы узнать больше о нашем сообществе, миссии и ценностях, свяжитесь с нами по телефону 925-272-0261.

Premier Senior Living, Dedicated Care

Миссия Reutlinger Community заключается в предоставлении высококачественных медицинских услуг и услуг социальной поддержки в улучшающей жизнь и стимулирующей среде с приверженностью еврейским ценностям.

Сообщество Reutlinger, предлагающее уход за больными, помощь в улучшении жизни, уход за памятью, квалифицированный уход и реабилитацию, обеспечивает непрерывный уход, который позволяет пожилым людям жить в улучшающей жизнь и стимулирующей среде. Расположенный в Данвилле, штат Калифорния, отреставрированный комплекс The Reutlinger Community площадью 110 000 квадратных футов сочетает в себе комфорт и уют дома с опытным уходом за пожилыми людьми и квалифицированными специалистами по уходу, чтобы удовлетворить потребности любого пожилого человека, позволяя им жить той жизнью, которую они выбирают, со свободой и безопасностью.

Поскольку мы специализируемся на постоянном уходе, нашим жителям никогда не нужно беспокоиться о том, чтобы покинуть сообщество, которое они называют домом, или думать, что произойдет, когда им понадобится дополнительный уход. Жители и семьи могут быть спокойны, зная, что есть лицензированные медсестры, работающие полный рабочий день, а также координаторы деятельности, социальные работники, сиделки, консьерж и раввин, которые сосредоточены исключительно на том, чтобы помочь каждому жильцу процветать. Более того, наши услуги и удобства не уступают современным курортам. Это стиль жизни и забота, которых заслуживает ваш любимый человек.

В The Reutlinger Community пожилые люди имеют множество возможностей участвовать в отмеченных наградами программах, которые предназначены для развития ума, обновления духа и предоставления возможности познакомиться с новыми людьми и узнать что-то новое. Независимо от того, наслаждаются ли жители нашей художественной программой и музеем, слушают лекцию или образовательную программу или посещают духовные программы и наш широкий спектр мероприятий, каждому жителю есть что любить.