Как быть не ревнивым: Как перестать быть ревнивым: justusername — LiveJournal

Как перестать быть ревнивым: justusername — LiveJournal

Как перестать быть ревнивым: justusername — LiveJournal ?

Categories:

• Отношения
• Общество
• Cancel

Если спросить у русского гугла «как перестать ревновать девушку», то он выдаст что-то типа «ревность — не уверенность в себе». Ни одного толкового совета, бля. По-этому перевожу статью с этого сайта…

Итак, ревность — это вполне естественно, только она вводит вас в депресию и деморализует. Эта статья о том, как перестать париться.

Часть первая: определение чувства ревности.

Определите ситуации, в которых ваш мозг переключается на ревность. Вы можете чувствовать ревность когда:

• Парень или девушка, который/ая вам нравится, отдыхает/общается с другими людьми, пренебрегая вашими чувствами


• Ваш лучший друг предпочитает проводить время с другими людьми


• Один из ваших родителей проводит больше времени со своим новым партнером


• Один из ваших детей предпочитает быть со вторым родителем, но не с вами

Часть вторая: боремся с ревностью внутри

1 Тренеруем самоуверенность. Ревность — это обычно побочное явление беззащитности и низкой самооценки. Возможно у вас есть страх быть брошенным/ой или отвергнутым/ой человеком, который близок вам. Или, вы могли бы посвятить всего/всю себя только одной идее/страсти/одержимости; так, если что-то происходит не по-вашему, потеря контроля или нежелательный результат реально подрывают вашу уверенность.

• Лучший способ вытренеровать чувство собственного достоинства — это дейтвовать так, как бы действовал уверенный в себе человек. Принимайте решения так, как будто вы — самый уверенный человек на планете. В итоге, ваши действия повлияют на ваши чувства.


• Когда уверенные люди остаются брошены или осмеяны — это их не ломает. Они знают, что люди иногда непредусмотрительны, и они не упрекают себя.


• Ты довольно хорош. Даже если ты запутался/лась, для тебя это шанс научиться чему-нибудь новенькому. Это как раз то, что уверенные люди делают. Их ничего не останавливает.

2 Перестань сравнивать себя с другими. Подружись с кем-то, кто по твоему мнению имеет все. Ты обнаружишь, что даже у таких людей есть внутренние переживания.

• Даже у знаменитостей и суперзвезд есть внутренние переживания, которых ты не замечаешь. Они могут потерять роль в кино, на которую претендуют, они могут проигрывать в своей «высшей лиге» или же просто иметь проблемы с алкоголем и наркотиками. То, что кто-то выглядит круто снаружи,  вовсе не означает, что у него все хорошо внутри.


• Вместо того, что бы фокусироваться на своих недостатках, думай о тех хороших качествах, навыках и чертах характера, которыми ты обладаешь. Это приводит к тому, что ты становишься более уверенным/ой. В тебе есть множество замечательных качеств и никто их не может у тебя отобрать.

3 Веди себя противоположно тому,  как ведут ревнивые люди. Когда ты чувствуешь, что ревность берет верх, не стоит действовать деструктивно. Не надо выдвигать обвинения, делать скоропостижные выводы или заебывать партнера своими саркастическими намеками. Вместо этого постарайся вести себя так, как бы это делал человек доверяющий (или доверчивый? хз).

• Если друг собирается провести время с кем-то еще, постарайся, например, порекомендовать хорошее место, куда стоит сходить (кафе, кино и т.д.).


• Если парень или девушка, который/ая тебе нравится, разговаривает с другим человеком, присоединись к беседе по-дружески.


• Если кто-то получил работу, на которую ты претендовал,  будь доброжелателен. Не веди себя как говнюк и не делай подлостей. Вместо этого, поздравь этого человека и предложи ему помощь, что бы он мог стать успешным на новом рабочем месте.

4 Распознай параною (да-да, это часть ревности). Ревность заставляет тебя реагировать на сценарий, который ты себе нафантазировал. В реальности, все плохое, что ты придумал, может никогда не произойти вообще. Но если даже и случится, ты достаточно сильный/ая чтобы пройти через это. В жизни есть много людей на которых можно рассчитывать, по-этому ты будешь продолжать двигаться вперед.

• Твой парень или девушка звонит бывшей/бывшему что бы выразить соболезнование по поводу, например, смерти матери. Не сходи с ума, дурилка. Прежде всего, человек, которого ты любишь, не обязательно зациклен на бывшем. Во-вторых, твой парень или девушка — существо доброе и внимательное к другим. Это одна из причин, почему ты любишь его/ее так сильно.


• Твой ребенок может завязывать отношения типа ученик-воспитатель с другими взрослыми. Ты можешь подумать что твой ребенок любит кого-то больше чем тебя, но это подозрение скорее всего неверно. Нужно приложить много усилий, что бы выростить детей, и твой ребенок заслуживает того, что бы получать как можно больше любви от многих добрых людей.

Часть третья: учимся доверять и отпускать

1 Доверяй. Это проще сказать, чем сделать. Если ты легко впадаешь в ревность, видимо твое доверие в прошлом было подорвнао. Ты должен перестать думать о прошлом и перенестись в настоящее. Посмотри на человека, к которому ревнуешь. Разве этот человек когда-нибудь давал тебе повод недоверять ему?

• Если человек никогда не растраивал тебя, тогда ты должны думать о нем только самое хорошее, но не самое плохое. Ты, возможно, проецируешь на хорошего человека свои собственные страхи о ком-то другом. И доверие — это риск. Ты должен принять риск оказаться в заблуждении или быть обманутым. Тогда только ты сполна насладишься всем  хорошим, что приходит с доверием и когда никто не обманут.


• Если кто-то постоянно ранит твои чувства, тогда ты должен избегать отношений. В этом случае у тебя есть повод недоверять. Двигайся дальше, амиго! Ты заслуживаешь большего.

2 Не делай из мухи слона. Прислушивайся к своим чувствам. Если ты ревнуешь, значит происходящее тебе не нравится. Чувства могут быть точными или не точными (ты научишься понимать их путем исследования самого себя) но иногда, твое внутреннее предупреждает тебя о том, что нужно быть повнимательнее.

• Например: твой парень или девушка может быть более игривый/игрива с другими людьми, чем тебе бы этого хотелось. Прежде чем заключить худшеее, осознай, что твой партнер может даже не осознавать, что его/ее поведение тебя задевает. Тем не менее, рамки должны быть установлены для того, что бы вы оба знали, что допустимо при коммуникации с другими людьми, а что нет. Спроси партнера, где он видит линию (Флирт? Поцелую в щечку? Легкий поцелуй в губы? Массаж плеч? Танцы?). Убедись, что рамки партнера совпадают с твоими ожиданиями. Вместе вы можете все обговорить. Говорите до тех пор, пока не придете к согласию. Установив рамки, доверяй своему партнеру и не дай ревности тебя контроллировать.

3 Имей резонные ожидания по поводу того, сколько времени тебе могут уделять. Если твой ребенок или партнер не проводит с тобой времени вообще, значит у тебя действительно есть повод запариться. Но если кто-то проводит с тобой довольно много своего времени, но ты не чувствуешь что этого достаточно — это значит, что ты требуешь слишком много.

• Глянь-ка на себя. Что делает тебя таким/такой нуждающимся/нуждающейся, что ты не можете жить счастливо, когда рядом нет этого человека?


• Выдели и проводи время с другими людьми, или найди занятие которое делает тебя счастливым/счастливой. Иногда, все что тебе нужно — это больше заботится о себе, чем концентрировать все свое внимание на ком-нибудь другом.

4 Учись думать о людях хорошо. В конечном счете, ревность — это поведение, основанное на страхе. Ты много времени проводишь беспокоясь о чем-то плохом, что еще не произошло и возможно никогда не произойдет. К сожалению, плохая ситуация может произойти благодаря вашему негативному мышлению. Иронично, не так ли? Это называется «самоисполняющееся пророчество». Если ты в ком-то уверен, будьте уверен в этом человеке полностью. Хорошие люди верят в хорошее.

Советы

• Избегай ментальных атак путем полной занятости. Работай. Начни собственный проект. Твори. Такие люди обычно выглядят привлекательно.


• Никогда не думай, что ты недостаточно хорош и твой партнер может найти кого-то получше.


• Поверь, ты — хорош и уникален. Это поможет тебе успокоиться и расслабиться. Если ревность тебя затмила, сделай глубокий вдох и подумай о чем-то хорошем.


• У тебя будет только та любовь, на которую ты думаешь что заслуживаешь.


• Ты — замечательный/ая, единственный/ая и неповторимый/ая. Все остальные возле тебя — устаревшие модели. Всегда помни об этом!


• Признайся себе, наконец. Кто-то получил повышение по работе просто потому, что работал больше чем ты. Пусть это будет для тебя уроком. Работать, неудачник. Повышение уже у тебя в кармане.


• Иногда даже помогает сказать ей/ему о своей ревности. Вы можете с этим справиться вместе.

Внимание

• Никогда не позволяй из-за ревности спорить или драться. Если ты не можешь контролировать злость, тебе нужно обратиться за помощью.


• Попроси помощи у друзей, которым ты доверяешь, или кого-то кто знает как управлять гневом 🙂

Tags: переводы, ревность

Subscribe

• Если теща тебя заебала

  Эту статью я запилилопять перевожу в свободной интерпретации и с нецензурной лексикой. Конечно же, адаптирую. Если твоя теща тебя…

• День 13 последний

  ← В Мурманск День 13 последний Вообще отпуск еще не закончился, но я уже отдохнул. Хочу что-то делать, и начну прям…

• В Мурманск

  ← День 11 В Мурманск День 13 последний → Переезд в Мурманск занял 26 часов. Это обед: Перед обедом был…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

2 comments

• 2 comments

Как перестать ревновать: 5 советов

255 362

РевностьМужчина и женщина

Итальянский социолог и коуч Пьерлуиджи Д’Алессио предлагает пять способов изменить свои мысли и перестать ревновать.

1. Верьте в лучшее

Ревность — чувство, которое подпитывается страхом. Вы тратите уйму времени на переживания о чем-то плохом, что, возможно, никогда не происходило и никогда не произойдет. Более того, привычка подозревать и не доверять лишь усиливает вероятность того, что что-то неприятное все-таки случится, создавая эффект Пигмалиона.

Вместо этого лучше сосредоточьтесь на хорошем, умейте радоваться тому, что у вас есть, а не жалеть о том, чего вам не хватает

И запомните: если кто-то собирается причинить вам боль, вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать этого. Тут не поможет ни контроль, ни «мониторинг», ни шпионаж, ни допросы, ни ревность, ни попытка внушить чувство вины. И если уж вы кому-то доверяете, то доверяйте полностью.

2. Подумайте, прежде чем сказать

Когда вы чувствуете, что вас переполняет ревность, выход только один — не реагировать. Потому что бурная сцена ревности может привести к концу отношений. Сдержаться поможет правило «убей монстра, пока он мал» — то есть гоните прочь дурные мысли сразу, как только они пришли вам в голову. Если ваш партнер с кем-то разговаривает, включайте самоконтроль, глубоко дышите, считайте до тысячи… И спокойно обсудите с ним, что именно заставило вас ревновать, тогда и только тогда, когда обида ослабеет.

3. Осознайте, что ревность — это реакция на страх

В момент ревности мы реагируем даже не столько на поведение другого человека, сколько на свои негативные мысли по поводу этого поведения. Иными словами, это реакция на ваш страх, на возможный сценарий, который вы прокручиваете в голове и который, возможно, в реальности никогда и не реализуется.

Скажем, если вы родитель и, например, ваш ребенок хорошо ладит и играет с другим взрослым, в этом нет ничего плохого. Это вовсе не значит, что он лучше или важнее вас — подобная позиция ставит вас в роль обороняющегося. Чем больше вы обороняетесь, тем более мнительным и ревнивым становитесь.

4. Поверьте в себя

Как правило, ревность — это следствие низкой самооценки и неуверенности в себе. Иногда за ней скрывается страх быть покинутым или уверенность, что вашему сопернику всегда везет в любви больше, чем вам, или боязнь, что с вами «что-то не так». Уверенные в себе люди знают, что невозможно нравиться всем, и, когда они допускают ошибки и над ними смеются, они не драматизируют ситуацию. Наличие недостатков не уменьшает их ценность в их собственных глазах: все мы учимся на своих ошибках. Неудач не бывает — только опыт!

5. Не думайте, что у вас эксклюзивные права

Если вы начинаете ревновать, как только видите, что кто-то приближается к человеку, который «принадлежит» вам, задайте себе следующие вопросы. Отношения между вами и этим человеком могут развиваться автономно, ничем не подпитываясь? Разве не будет здорово, если вы оба будете общаться с кем-то помимо друг друга? Сколько еще можно запрещать ему/ей иметь в жизни какие-либо интересы, кроме вас?

Ваше желание быть вместе с любимым человеком, ребенком, родителем или другом понятно

И если вы мало проводите времени вместе, ваше недоумение вполне оправданно. Но если вы и так практически неразлучны, а вам все мало, очевиден дисбаланс. Найдите себе занятие по душе: читайте книги, запишитесь в спортзал, на курсы, общайтесь с друзьями… в общем, займите свободное время чем-то еще.

Текст:Мария ИщенкоИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Весеннему обострению подвержены все»: главное о сезонном аффективном расстройстве

«Девушка меня бросила без объяснений. Как мне избавиться от обиды и вины?»

«Уязвимость вдохновляет»: как рак изменил мои взгляды на мир

Как принять страшный диагноз: советы психологов и личный опыт

Йога для лица: 4 упражнения для омоложения — занимайтесь регулярно

«Мать терроризирует младшую сестру. Как помочь ей отстоять свои права?»

«Не люблю и не хочу мужа, а он не соглашается на развод»

Вредно ли покупать ню-фотографии в Сети? Ученые нашли ответ

Как перестать ревновать и понять, что такое ревность

Когда дело доходит до налаживания отношений, крайне важно научиться перестать завидовать чужому успеху. Даже отношения между друзьями, коллегами и семьей могут стать натянутыми, когда на сцену выходит ревность. Когда зависть не контролируется, она может нанести ущерб способности доверять кому-то или даже получать удовольствие от их компании.

Чтобы исцелить отношения, характеризующиеся неуверенностью и доминированием, очень важно понять, что в первую очередь вызывает ревность, чтобы можно было устранить эти триггеры. Ответы внутри вас, и их обнаружение позволит вам наслаждаться отношениями, построенными на доверии и равенстве.

Создавайте вдохновляющие убеждения с помощью бесплатной электронной книги Тони Роббинса.

Загрузить сейчас

Как перестать ревновать? Понимание ревности

5 дисциплин любви – безусловная любовь и сострадание, мужество и уязвимость, знание правды, откровение себе правды и свобода – применимы как к профессиональным и дружеским отношениям, так и к романтическим. Когда эти принципы применяются последовательно, они создают гармоничные и приносящие удовлетворение отношения. Когда любая из Дисциплин игнорируется, в результате страдают отношения.

Когда в отношениях появляется ревность, развитие отношений становится практически невозможным. Ревнивый человек не может полностью доверять другим, что мешает ему строить крепкие дружеские отношения, романтические отношения и функциональные рабочие связи. Будь то дружба или романтические отношения, правда и прозрачность важны. Ревность мешает обеим сторонам быть правдивыми. Ревность сдерживает обоих людей, связывая обоих в нездоровой динамике отношений.

The Atlantic сообщает, что для того, чтобы разобраться в том, как перестать ревновать, очень важно рассмотреть психологию, лежащую в основе ревности. Ревновать или завидовать чужим успехам свойственно человеку, и даже люди, которым вы завидуете, завидуют кому-то другому. Что еще универсального? Чувство стыда, связанное с ревностью. Если вас обошли стороной из-за повышения по службе или второго свидания, почти невозможно не чувствовать немного гнева и грусти.

Итак, как перестать завидовать другим? Во-первых, вам нужно выяснить, почему вы чувствуете ревность.

Почему мы завидуем другим?

У всех нас есть разные причины испытывать зависть к другим. Большую часть времени мы завидуем другим, потому что больше фокусируемся на том, что у них есть, чем на том, чего у нас нет. Мы не тратим время на то, чтобы посмотреть, что у нас есть. Мы смотрим на успех других как на своего рода неадекватность, хотя часто это не имеет ничего общего с успехом другого человека.

В мире социальных сетей, где все тщательно фильтруется перед загрузкой, можно легко завидовать прекрасно подобранным роликам других людей. Мы часто сравниваем их лучшее с нашим худшим, не понимая, что независимо от того, что они публикуют в сети, у них также бывают моменты слабости и зависти. Первый шаг в обучении тому, как перестать завидовать другим, — осознать, что они такие же люди, как и вы. Их успехи — не ваши неудачи.

Точно так же, как вы завидуете другим, другие завидуют вам. Если вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно выяснить, как вести себя с ревнивыми людьми, вспомните время, когда вы чувствовали ревность. Если вам завидует друг или член семьи, напомните им, что нет причин неуверенно относиться к вашему успеху. Они могут праздновать с вами так же, как и вы праздновали бы с ними.

Советы, как перестать ревновать

«Почему мы завидуем другим?» «Как вести себя с завистливыми людьми?» Вы задаете правильные вопросы. Ваше любопытство — первый шаг к поиску решений. С небольшим самоанализом и большим состраданием к себе вы можете научиться перестать ревновать.

1. Честно говорите о своих чувствах

Если вы испытываете ревность из-за чьего-то успеха, может возникнуть соблазн замолчать эти чувства. Если вы честны с собой, вам нужно будет признать свои настоящие чувства, которые, вероятно, включают зависть и разочарование. Именно это сочетание неприятных, казалось бы, противоречивых чувств оставляет вас в тупике. Признание своих чувств и согласие с ними позволит вам найти альтернативу.

2. Определите источник вашей ревности

Каждая ситуация уникальна, и может случиться так, что сами отношения нуждаются в работе, чтобы восстановить доверие. Если одна сторона не говорит правду или не соблюдает свои обязательства в отношениях, другой человек вправе чувствовать недоверие. Также может случиться так, что ваша собственная неуверенность вызывает вашу ревность независимо от другого человека. Разобравшись в том, что на самом деле вызывает вашу зависть, вы сможете найти целевое решение.

3. Управляйте своим мышлением

Если вы пытаетесь перестать завидовать другим, скорее всего, ваше мышление сдерживает вас. Чтобы искоренить зависть, внимательно посмотрите на свои мыслительные модели. Если вас одолевает ревность, ясно ли вы воспринимаете другого человека? Их сильные стороны и вклад в отношения, а также их слабости? Если вы обнаружите, что обвиняете другого человека или видите его в терминах «все или ничего» или в черно-белых тонах, скорее всего, ваше несбалансированное мышление искажает отношения. Посвятите себя изменению своего мышления, и вы на пути к преодолению зависти.

4. Практикуйте сострадание

Ревность часто маскирует презрение к себе, и мы проецируем наши страхи и неуверенность на других. А сострадание — противоядие от стыда и ревности — подобно колодцу. Нельзя давать воду другим, если у тебя пересох колодец. Когда вы поймаете себя на самокритике или катастрофизации, сделайте шаг назад и проявите сострадание к себе. Вместо того, чтобы атаковать другого человека вопросами, займите позицию любопытства, чтобы узнать его таким, какой он есть. Работая над тем, чтобы выяснить, что движет вашей неуверенностью, вы лучше поймете, как не завидовать другим.

5. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Размышление о своих слабостях — верный способ усилить ревность, нашептывающую вам на ухо. Это не идеально, когда вы учитесь перестать завидовать чужому успеху. Чтобы заглушить голос зависти и научиться перестать ревновать, представьте другой голос: своего внутреннего болельщика. Вспомните время, когда вы гордились собой, и переживите эти чувства заново. Какие сильные стороны вы привнесли в игру и как они способствовали вашему успеху? Составьте список своих навыков и талантов. Проактивное сосредоточение внимания на своих положительных качествах повышает вашу самооценку, поэтому вы можете без опаски взаимодействовать с другими.

6. Найдите точки соприкосновения

Если вы задаетесь вопросом, как перестать завидовать другим, наладьте с ними товарищеские отношения. Найдите общие черты с человеком, которому вы завидуете, и поймите, что этот человек тоже не идеален. Зависть и неуверенность универсальны, поэтому у вашего «заклятого врага» обязательно будут слабости, вне зависимости от того, очевидны они или нет. Находя точки соприкосновения, вы очеловечиваете другого человека, чтобы иметь возможность относиться к нему на равных.

Нужен сильный, но устойчивый голос разума в вашей жизни?

Поднимите свою личную жизнь на новый уровень с Коучингом результатов Тони Роббинса.

Узнать больше

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики

Каковы основные потребности в отношениях?

Создайте любовь, о которой всегда мечтали, на Date with Destiny

Действуйте сейчас

< Назад ко всем историям

Свидание с судьбой

---

Как удовлетворить потребности вашего партнера и укрепить ваши отношения

Автор: Команда Тони

«Тебе так везет. »

Скорее всего, вы не раз слышали эту знакомую фразу. Вам повезло получить возможность. Для работы. Для опыта путешествия. Для ваших отношений. Почему мы отдаем должное удаче? Удача здесь ни при чем.

Возьмем, к примеру, наши основные потребности в отношениях. Возможно, в фильмах показано, что влюбиться так же просто, как пройтись по улице и встретиться взглядом с кем-то, но это далеко не то, что нужно для того, чтобы отношения заработали. Необыкновенные отношения приходят к людям не потому, что им везет. Долгосрочные и качественные партнерские отношения возникают, когда наши потребности в отношениях удовлетворяются за счет взаимного уважения, страсти и приверженности.

В чем секрет? Как создать отношения, настолько страстные, настолько полноценные, чтобы все говорили вам, как вам повезло? Все начинается с удовлетворения отношений потребностей вашего партнера .  

У каждого из нас есть Шесть Человеческих Потребностей, которые лежат в основе нашего счастья в отношениях и в жизни. Мы все требуем, чтобы каждая из этих потребностей удовлетворялась на разных уровнях. Какими бы ни были ваши главные потребности, важно, чтобы вы их удовлетворяли. И когда вы находитесь в отношениях, важно, чтобы вы также удовлетворяли потребности своего партнера.

Как только вы сможете удовлетворить потребности вашего партнера в отношениях, они станут местом глубокой и значимой радости и удовлетворения. Послушайте, что Тони говорит о том, как все это работает: 

Любовь заключается не в удовлетворении потребностей вашего партнера в отношениях только после того, как он удовлетворил ваши. Тони говорит нам: «Отношения будут длиться только в том случае, если вы будете рассматривать свои отношения как место, которое вы идете отдавать, а не место, которое вы идете получать». Любовь — это не торговля. Поставьте своего партнера на первое место, выполняя эти 10 основных потребностей в отношениях, которые состоят из ваших шести человеческих потребностей и четырех дополнительных потребностей, которые относятся к романтическим отношениям. И когда они делают то же самое, тогда происходит волшебство.

1. Уверенность

Что самое главное, что каждый ищет в отношениях? Уверенность. Уверенность в том, что вы избежите боли, уверенность в том, что вы можете доверять своему партнеру, и уверенность в том, что вы можете чувствовать себя комфортно, будучи уязвимым в ваших отношениях. Когда вы думаете о «комфорте», не думайте о застое. Определенность и комфорт не являются синонимами скуки. Уверенность в ваших отношениях означает, что вы установили связь со своим партнером, в которой вы уверены на 100%. Вы не сомневаетесь в своей любви к ним и верите, что они не сделают ничего умышленно, чтобы причинить вам страдания.

2. Неопределенность

Следующей потребностью человека является неопределенность или разнообразие. Разнообразие может проявляться во многих различных формах; это не обязательно означает прыжки от партнера к партнеру. Разнообразие может заключаться в изучении нового навыка, участии в увлекательной беседе, еде в новом ресторане или в волнении, когда ваш партнер удивляет вас букетом цветов. Нам нужна определенность, чтобы чувствовать себя в безопасности, но нам также нужна неуверенность, чтобы чувствовать себя очарованными нашими отношениями.

3. Значение

Почему вы говорите своему партнеру то, что не говорите никому другому? Почему вы полагаетесь на этого одного человека, чтобы чувствовать себя романтично удовлетворенным? Потому что они заставляют вас чувствовать себя значимым. Одна из самых важных потребностей в отношениях — это чувство значимости. Вам нужен кто-то, с кем вы чувствуете себя особенной и важной. Вы можете выполнить это для себя, преследуя цель или помогая своему сообществу, но вы также должны чувствовать себя значимым в глазах своего партнера. И чтобы иметь успешные отношения, вам нужно, чтобы ваш партнер тоже чувствовал себя значимым.

4. Связь и любовь

Четвертое, что нужно отношениям, это связь и любовь. Вы уже установили, что хотите чувствовать себя значимой в глазах своего партнера, но вам также необходимо установить глубокую связь и развить сильную любовь. Связь в отношениях может произойти мгновенно — вы встречаете кого-то и ведете отличные беседы, разделяете интересы или сразу же испытываете влечение друг к другу. Для формирования любви требуется больше времени, но это то, что поддерживает крепкие отношения еще долго после первой искры влечения.

5. Рост

Первые четыре потребности в отношениях важны для вашей личности, а следующие две — для вашего духа. Пятая потребность в отношениях — это рост. Если вы не растете, вы умираете — вот почему рост вызывает привыкание. Пока вы растете, вы можете чувствовать себя удовлетворенным собой и уверенным в своих отношениях с партнером. Пятая потребность, или потребность в росте, напрямую связана со следующей потребностью. Это потому, что мы хотим расти, чтобы нам было что дать или внести свой вклад.

6. Вклад

Как уже сказал Тони Роббинс: «Секрет жизни в том, чтобы отдавать». Когда с вами случается что-то хорошее, что вы хотите сделать в первую очередь? Скажи тому, кого любишь. Жизнь заключается в создании смысла, и огромная часть этого вносит свой вклад в мир вокруг нас. Это также относится непосредственно к вашим отношениям: какой вклад вы вносите? Как вы обеспечиваете своего партнера умственно, эмоционально, физически и финансово? Как они способствуют вашему благополучию и счастью?

7. Близость

Время для серьезного разговора: без романтики — и да, секса — вы и ваш партнер в лучшем случае просто друзья, а в худшем — соседи по комнате. Близость и привязанность являются одними из основных потребностей в отношениях, но мы часто ошибаемся, думая, что когда «искра» ушла, мы не можем вернуть ее. Помните, что вы чувствовали на первом свидании с партнером? Бабочки в животе и чувство влюбленности? Вы можете сохранить эту искру. Запланируйте неожиданное романтическое свидание. Возьмите выходной вместе и займитесь чем-нибудь спонтанным. Ведите глубокий разговор. Вновь зажгите это новое чувство любви и наблюдайте, как возвращается страсть.

8. Юмор

Жизнь может быть стрессовой. Этот стресс просачивается в наши отношения, вызывая дисбаланс в нашей полярности, недостаток общения, ссоры и многое другое. Иногда трудно сделать шаг назад и осознать, что это именно тот момент — момент в совместной жизни. Вместо того, чтобы превращать рутинный спор в решающую ссору века или позволять незначительному поступку — например, носки на полу — повлиять на вас после долгого рабочего дня, добавьте немного юмора. Когда вы знаете, что ваши отношения того стоят, несмотря ни на что, юмор — идеальный способ разрядить ситуацию и взглянуть на нее с новой точки зрения. Это именно то, что нужно вашим отношениям в стрессовое время.

 9. Проверка и поддержка

Ваш партнер — самый замечательный, удивительный и невероятный человек, которого вы знаете. Вы говорили им это в последнее время? Не делайте ошибку, думая, что это очевидно. Ваш партнер должен чувствовать, что вы уважаете его и хотите быть с ним, а быстрого поцелуя перед работой и фразы «Я люблю тебя» перед сном часто бывает недостаточно.