Как быть привлекательным: Как стать привлекательным для окружающих?

35 способов стать невероятно привлекательным человеком

Основные элементы привлекательности — любовь к себе, уверенность в себе и подлинность. 35 действий, которые вы можете предпринять, чтоб стать более привлекательным человеком.

«Секрет привлекательности — любить себя. Привлекательные люди не судят ни себя, ни других. Они открыты для жестов любви. Они думают о любви и выражают свою любовь в каждом действии». ~ Дипак Чопра

Вот суть: мы хотим нравиться людям.

Даже когда мы говорим, что нам все равно, что думают другие, мы в действительности хотим им нравиться.

Мы хотим, чтобы нас любили, уважали и рассматривали в позитивном свете.

Наши человеческие взаимодействия жизненно важны для нашего чувства благополучия, самооценки и счастья.

Когда мы обнаруживаем, что кто-то не любит нас или каким-то образом отказывается от нас, наши эмоции могут перескакивать от оборонительного негодования до глубокой боли и печали.

Любой из нас, кто пытался стать симпатичным и привлекательным для всех, в конце концов, осознает тщетность этого изнурительного начинания.

Невозможно «сделать» так, чтоб вы всем нравились, и даже если бы вы могли это сделать, в конечном итоге вы потеряете себя в этом процессе.

Когда вы превращаетесь в народного угодника или актера, играющего роль, чтобы приспособить тех, на кого вы хотите произвести впечатление, вы часто отчуждаете тех людей, которых вы надеетесь очаровать.

Только когда мы видим себя привлекательными и принимаем наши собственные настоящие качества, потребности, идеи, ценности и черты характера, мы освобождаем свои феромоны привлекательности для других людей.

Хотя не все будут заинтригованы вашей подлинностью, но те, кому вы станете привлекательными, обычно будут эмоционально умными, зрелыми людьми, которые ценят настоящие и искренние отношения.

Любовь к себе, уверенность в себе и подлинность являются основными элементами, если вы хотите стать привлекательным.

Чтобы укрепить этот фундамент и способствовать переходу от «попыток произвести впечатление» на естественное привлечение замечательных людей в свою жизнь, есть некоторые конкретные изменения, которые вы можете предпринять.

1. Развивайте собственную личную внутренность.

   Выделите и определите свою собственную реальность, философию, ценности и интересы, а не автоматически принимайте идеи своей семьи, сверстников, религии или культуры.

2. Начните отпускать необходимость проверки.

   Не мотивируйте себя мнениями других людей или стремлением к признанию. Двигайтесь в соответствии с важными для вас вещами и тем, что вы цените.

3. Доверяйте своим инстинктам и допускайте эксперименты.

   Познакомьтесь с самим собой и поймите, что вам нравится. Найдите что-то захватывающее, даже если вам приходится переживать неудачу по нескольку раз.

4. Признавайте людей такими, какие они есть.

   

   Начинайте отпускать суждения и критику людей. Чтоб стать привлекательным для людей, сосредоточьтесь на их сильных сторонах, а не на их ошибках. Научитесь общаться со сложными людьми, не угнетая себя.

5. Действительно услышьте людей.

   Выходите за пределы просто слуха и понимания. Пусть люди знают, что вы действительно их поняли и приняли.

6. Позаботьтесь о неразрешенных вопросах в своей жизни.

   Восстановите свою целостность. Прощайте и просите прощения, если необходимо. Восстановите энергию, которую вы отдали этим ситуациям.

7. Примите здоровый образ жизни.

   Делайте упражнения ежедневно. Сделайте это, потому что вы уважаете себя, а не пытаетесь удивить других.

8. Потому что все должно случиться.

   Не ждите этого. Будьте творцом, инициатором, исследователем. Делитесь своим энтузиазмом.

9. Покажите людям, что вы о них заботитесь.

   

   Не просто говорите об этом. Покажите им, что они значимы в своих же глазах, не просто в ваших. Люди на подсознательном уровне начнут вас воспринимать как привлекательного человека.

10. Требуйте лучшего от людей.

    Смотрите на них не только, кем они есть, но и кем они могут быть. С любовью отражайте это виденье.

11. Убедитесь, что ваши собственные потребности выполнены.

    Поймите свои основные потребности и сообщите людям в полной мере, что важно и ценно для вас. Не компрометируйте их ради того, чтобы сохранить мир или привязаться к ним.

    ---

    Читайте также

    ---

    Ядовитые люди: почему вы должны удалить их из своей жизни

    8 стратегий, помогающие избавиться от комплексов

    ---

12. Говорите конструктивно.

    Используйте слова, чтобы поднимать, вдохновлять, мотивировать и поощрять.

    Не предлагайте «конструктивную критику» или тонкие намеки.

13. Смейтесь легко.

    Относитесь к себе с легкостью. Люди, которые хотят стать привлекательными, смотрят на жизнь менее серьезно, сами находят и создают веселье и радость.

14. Прекратите сплетни.

    Не критикуйте других людей, откровенно или тонко намекая. Не делитесь информацией о том, что чувствуете себя сильнее и не плетите интриги.

15. Просите, но не жалуйтесь.

    Если вам что-то нужно, попросите это прямо. Не плачьте и не жалуйтесь людям. Так вы не станете более привлекательны.

16. Полностью охватывайте ситуации.

    Будьте любезны, но четко рассмотрите негативные моменты как можно быстрее. Не терпите ничего, если это вызывает обиду.

17. Уходите с аргументами.

    Улыбнитесь и уйдите, пока не появится здоровое общение.

18. Предлагайте помощь только по просьбе.

    Не думайте, что люди хотят, чтобы вы их исправили или, что вы знаете, что для них лучше. Будьте полезным и давайте помощь только по запросу.

19. Действительно заботьтесь, но оставайтесь в стороне.

    Пусть люди знают, что вы действительно заботитесь о них, когда у них проблемы, но не увлекайтесь их проблемами.

20. Смотрите сердцем, а не глазами.

    Посмотрите за пределы поверхностности, когда смотрите на кого-то. Финансовый статус, внешность, известность, все ничего не значит. Ищите подлинного человека внутри. Это черта характера привлекательного человека.

21. Не говорите «да», когда имеете в виду «нет».

    Если вы имеете в виду «нет», ваше «да» будет вызвано негодованием. Говорите «да» только тогда, когда ваше «да» дается вам свободно.

22. Люди должны знать, что вы благодарны.

    

    Скажите людям и покажите им, что вы чувствуете себя счастливо от того, что имеете их в своей жизни.

23. Никогда не играйте в манипулятора.

    Не пытайтесь манипулировать или причинять кому-либо боль, пытаясь заставить человека чувствовать себя виновато из-за его выбора, решения или действия. Манипулятор не может стать действительно привлекательным человеком.

24. Давайте больше, чем ожидалось.

    Не переусердствуйте, но свободно давайте больше, чем обещали.

25. Будьте взаимозависимы в своих отношениях.

    Не контролируйте, зависимо или не зависимо. Создавайте отношения, которые взаимно возвышают, вознаграждают и удовлетворяют.

26. Будьте великим человеком.

    Не пытайтесь льстить, угнетать других или сдерживать себя в похвале. Предложите подтверждение и поддержку, когда это необходимо и действительно заслуживает.

27. Будьте уверенны в себе достаточно, чтобы смириться.

    Умейте смеяться над собой. Признавайте свои недостатки и неудачи и согласитесь с тем, что они не определяют вас.

28. Будьте открыты для обучения.

    Не выставляйте напоказ свой интеллект или превосходные знания. Признайте, что всегда есть чему поучиться, даже от тех, кто выглядит «меньше» вас.

29. Будьте более вовлечены в разговор/ситуацию.

    Покажите свой искренний интерес к людям. Используйте слово «ты» чаще, чем «я». Слушайте внимательно и размышляйте о людях, кем они есть. Это привлекает внимание и делает вас привлекательным.

30. Дарите подарки, которые люди хотят.

    Не только те подарки, которые впечатляют, или которые важны для вас.

31. Испытывайте себя постоянно.

    Не соглашайтесь на посредственность. Не томитесь в прошлых достижениях. Продолжайте двигаться вперед и истощайте свой энтузиазм о новых возможностях, и действуйте так, чтобы оно произошло.

32. Не гонитесь за адреналином.

    Упростите свою жизнь. Не мчитесь, не подвергайтесь напряжению, не создавайте помехи и не отвлекайтесь. Выделите себе время и место для того, чтобы сосредоточиться.

33. Не сражайтесь с потоком.

    Не боритесь с людьми или ситуациями, которые вы не можете контролировать. Двигайтесь легко в другом направлении.

34. Продолжайте развиваться.

    Оставайтесь на пути самосовершенствования и будьте ловкими перед возможностью перемены и роста.

35. Примите то, что вы не будете привлекательны для всех.

    По мере того как вы развиваетесь и становитесь более привлекательными, вы начинаете привлекать меньше людей, но какие это невероятные люди!

---

Какие другие качества или действия делают людей привлекательными для вас?

Поделитесь своими впечатлениями и мыслями в комментариях.

А также ответьте на вопрос в голосовании.

Сколько у Вас качеств привлекательности из вышеприведенных?

Нет вообще

До 10

До 20

Все и даже больше

12 простых способов стать привлекательнее для других — Parents.ru

Уход за собой

Фото

Getty Images/Westend61

1. Улыбайтесь

Старайтесь почаще улыбаться. Когда на вашем лице улыбка, вы выглядите более дружелюбно и доступно. В таком случае людям приятнее и комфортнее иметь с вами дело. Вне зависимости от того, что вы чувствуете — улыбайтесь! Кстати, даже если поначалу вы лишь заставляете себя улыбаться, вскоре вы заметите, что и ваше настроение автоматически улучшается.

2.

Следите за прической

Ваши волосы — это ваша корона! Так заботьтесь о них. Всегда содержите голову в чистоте и порядке. Не забывайте стричься, это важно в первую очередь для здоровья ваших волос. Даже если вы хотите иметь длинные локоны, раз в пару месяцев ровняйте кончики.

Видео: 100 лет привлекательности за 74 секунды. Как менялись стандарты прически и мейкапа последние 100 лет:

3. Следите за волосяным покровом на лице

Да-да! Ухаживая за прической, многие забывают о волосах на лице. А это почти так же важно. Женщинам необходимо привести в порядок брови. Мужчины должны не лениться бриться, а те из них, кто носит бороду, обязательно должны за ней ухаживать и регулярно подравнивать.

4. Надевайте подходящую одежду

Всегда заботьтесь о том, что вы надеваете. Покупайте одежду, которая вам подходит. Вещи не по размеру — слишком широкие или слишком тесные — заставляют вас выглядеть странно.

5. Смотрите в глаза собеседнику

Если поддерживать зрительный контакт должным образом, то ваш собеседник будет чувствовать себя важным для вас. Если вы чувствуете смущение и стесняетесь смотреть другим в глаза, для начала потренируйтесь на близких. А затем распространите правило смотреть в глаза и на незнакомых людей.

6. Двигайтесь уверенно

При ходьбе держитесь уверенно. Вы знаете, как этого достичь? Держите ваше тело расслабленным, а подбородок поднятым вверх. Смотрите вперед, а не на ноги во время движения.

Потрясающее видео: стандарты красоты в разных странах мира на примере одной модели:

7. Приятно пахните

Никто не любит тех, кто источает неприятный запах. Все ваши усилия по созданию привлекательности развеются как дым, если от вас будет плохо пахнуть. Соблюдайте прописные истины: принимайте душ каждый день, пользуйтесь дезодорантом, чистите зубы. При необходимости пользуйтесь средствами для уничтожения неприятного запаха изо рта. Но не переборщите, используя одеколон или туалетную воду — у вашего собеседника может быть аллергия на резкие запахи.

8. Будьте расслаблены

Вы все время думаете о том, что другие думают о вас? С этой привычкой надо бороться. Будьте спокойны, уверены в себе и открыто общайтесь с людьми. В таком случае наладить коммуникацию будет проще. Потому что нервозность отталкивает.

9. Смейтесь сами и смешите других

Не зря говорится, что смех — лучшее лекарство. Когда вы смеетесь, окружающие чувствуют себя комфортно. Кроме того, смех может заставить вас выглядеть привлекательнее. Самое главное — если вы можете заставить людей смеяться, вы делаете их хоть на минуту счастливыми. И тогда люди будут общаться с вами с удовольствием.

Фото

Luis Alvarez/Getty Images

10. Ведите себя открыто

Следите за позами, которые вы принимаете. Если на языке тела вы будете излучать занятость и закрытость, то вас будут избегать. Если вы часто держите руки и ноги скрещенными, то окружающие будут думать, что вы, вероятно, не хотите, чтобы вас беспокоили. Но если вы будете выглядеть легко и непринужденно, люди будут чувствовать себя комфортно, контактируя с вами.

11. Задавайте вопросы

Не говорите все время о себе. Когда вы что-то спрашиваете, люди думают, что вы заинтересованы в них и чувствуют свою важность. Но не путайте непринужденное общение со сплетнями — не задавайте неуместных вопросов.

12. Носите яркую одежду

Яркие цвета привлекают внимание. А вы при этом выглядите более уверенно. Следите лишь за тем, чтобы не носить цвета, которые не подходят к цвету вашей кожи или атмосфере того места, в которое вы направляетесь.

Больше полезных материалов по уходу за собой — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Юлия Тренева

Сегодня читают

«Свекровь невзлюбила меня сразу, а теперь еще отыгрывается на внучке»

«Бизнес на приемных детях»: Евгений Тепляков раскритиковал семью, воспитывающую 21 ребенка

Как выбрать репетитора: 5 фактов, которые необходимо знать родителям

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

«Сестры обманули мужа и перестали с ним общаться» — психолог о том, стоит ли налаживать отношения

Как стать самым привле­ка­тельным работо­да­телем

Словосочетанием «привлекательный работодатель» часто называют компанию, которую рекомендуют как место работы сотрудники. Это значит, что условия труда, корпоративная культура, возможности для роста и другие критерии «привлекательности» удовлетворяют потребностям персонала.

Разберёмся, как создать сотрудникам такую рабочую среду, чтобы они транслировали во внешний мир мнение, что их компания — лучший работодатель.

Почему сотрудники рекомендуют компанию

Ряд исследований, в том числе опрос 7 000 человек на платформе Happy  Job в 2020 году, показали, что сотрудники предъявляют к работодателям много требований:

1. Достойная оплата труда . Как правило, под этим подразумевается зарплата «в рынке». Недостаточная с точки зрения сотрудников оплата труда будет сильным демотиватором — лояльность к компании пострадает.
2. Возможности для построения карьеры и профессионального роста . Приобретение в процессе работы новых навыков, доступа к более сложным и интересным задачам по статистике интересует большинство — двух из трёх сотрудников.
3. Хорошая репутация у компании . Для большинства сотрудников в России важна финансовая стабильность. Хорошая репутация — гарант выполнения компанией обязательств перед персоналом.
4. Высокое качество и общественная значимость продукта или услуги . Сотрудники хотят быть причастны к созданию чего-то значимого. Работа над продуктом сомнительного качества или содержания — не то, о чём захочется говорить друзьям или знакомым.
5. Хорошая атмосфера в коллективе . Сотрудники желают видеть в своих коллегах друзей, способных подставить плечо, поделиться опытом.
6. Руководитель — профессионал . Наибольший отклик у сотрудников находят менеджеры, придерживающиеся модели «коуча». Такой стиль управления предполагает активное участие коллектива в разработке стратегии, планировании работы, решении проблем и т.д. Помимо этого такие руководители регулярно дают обратную связь членам команды с целью помощи в текущих задачах, обучении, построении карьеры.

 

Как оценить продуктивность среды и реальность перспектив роста

Оценить привлекательность компании как работодателя можно разными способами.

 

Расширенное исследование eNPS

Часто для этих целей используется исследование eNPS — сокращение от employee Net Promoter Score. Его задача — выяснить, с какой вероятностью сотрудники порекомендуют компанию как хорошее место работы близким. (О методологии eNPS можно прочитать в материале «Исследование лояльности и eNPS » .)

Оригинальное исследование состоит из одного шкального вопроса с просьбой оценить вероятность рекомендации компании как работодателя. Чтобы выяснить причины, по которым респонденты выбирают те или иные баллы в качестве оценки, исследование дополняют открытым вопросом. Выглядит такой опрос следующим образом:

 

«С какой вероятностью вы порекомендуете компанию как работодателя своим друзьям и знакомым?»

и

«Почему вы поставили такую оценку?»

 

Иногда в исследовании появляется третий вопрос:

«Что бы вы изменили, чтобы работа стала приносить вам радость?»

 

Полноценное исследование лояльности и вовлечённости

Точнее ответить на вопрос, почему сотрудники рекомендуют или не рекомендуют компанию как работодателя, может полноценное исследование лояльности и вовлечённости.

На платформе Happy  Job задачи исследования eNPS выполняет метрика «Рекомендует». Она включает в себя шкальный вопрос о вероятности рекомендации компании как отличного места работы. Другие метрики платформы подсвечивают проблемные зоны в компании, снижающие вероятность рекомендации.

 

Оплата труда

О недостаточной оплате будут говорить низкие баллы в субметрике «Оплата труда» метрики «Условия и оплата».

 

Карьерный и профессиональный рост

Метрика «Карьера» продемонстрирует взгляд сотрудников на карьерное продвижение и профессиональный рост в компании — есть ли понятные критерии оценки кандидатов на повышение, даёт ли руководитель возможность самостоятельно принимать решения в рамках своей должности, удаётся ли использовать все свои способности, обучаться чему-то новому и т.д.

Также важную информацию можно почерпнуть из метрики «Обратная связь»: наличие в компании практики индивидуальных встреч руководителя и подчинённого с целью обсуждения работы — важная составляющая роста последнего. Согласно исследованиям (1), умение менеджера выстроить качественную регулярную обратную связь обеспечивает ему верность практически всей команды — 96%.

 

Руководитель

Личность менеджера и его профессиональные навыки — важный фактор лояльности и вовлечённости сотрудника. По статистике каждый второй специалист уходит от руководителя, а не из компании. Увидеть глазами персонала уровень профессиональных компетенций менеджера можно через метрику «Руководитель». Она подскажет, умеет ли менеджер ставить понятные задачи, мотивирует ли ориентироваться на результат, организовывает ли короткие, но «ёмкие» рабочие встречи.

Большое значение будут иметь оценки сотрудников в субметрике «Доверие». Чем выше общий показатель, тем доверительнее отношения команды с руководителем . На практике это значит, что менеджер беспристрастен при оценке сотрудников и их достижений, последователен в действиях и словах, справедливо распределяет задачи и бонусы, проявляет участие в жизни своих подчинённых.

 

Атмосфера в коллективе

Метрика «Коллеги» показывает, развита ли в коллективе взаимовыручка, соблюдаются ли писанные и неписанные правила делового этикета.

 

Репутация компании

Репутация компании — сложное, многомерное явление. Она может выражаться в заботе о сотрудниках, выполнении своих обязательств и т.д. Мнение персонала о функции заботы о здоровье сотрудников (в том числе работе над снижением уровня стресса) можно получить из метрик «Баланс» и «Условия и оплата». Организация, не относящаяся к сотрудникам как к «расходному материалу», будет минимизировать вероятность переработок, негативных факторов в офисе вроде шума, неподходящей температуры, недостаточности освещения, мотивировать заниматься спортом и т.д.

 

Качество и общественная значимость продукта или услуги

Отношение к бренду и продукту покажет метрика лояльности под названием «Гордится». Если сотрудник соглашается с утверждением «Я горжусь тем, что работаю в этой компании», значит, ему близка миссия, он знает и понимает стратегию организации, осознаёт ценность продукта для клиентов.

 

Исследования позволят выявить сильные стороны в корпоративной культуре и условиях труда. Впоследствии эти наблюдения могут лечь в основу EVP (ценностного предложения работодателя). О том, что такое EVP и из чего формируется, читайте в нашем материале « EVP — как компании сформулировать ценностное предложение работодателя » .

Как создать в компании продуктивную среду

Улучшение рабочей среды в компании должно происходить постоянно. Процесс включает нахождение узких мест через опрос сотрудников, устранение их и новый опрос. Также важно прислушиваться к предложениям персонала: реализация идей сотрудников не только усовершенствует рабочие процессы, но и сама по себе поднимет уровень лояльности.

Чтобы создать продуктивную среду в организации, можно прибегнуть к ряду мер. Во-первых, позаботиться о карьерном и профессиональном росте сотрудников :

1. Руководитель должен давать сотрудникам регулярную обратную связь. Желательно, еженедельно. Темами для обсуждения на персональной встрече должны быть текущие проекты, профессиональное развитие, карьерный рост. Следует заранее предупреждать сотрудника о темах, чтобы он мог подготовиться — вспомнить важные события, сформулировать вопросы и т.д.
2. Использовать для похвалы и разбора следует только факты.
3. Ошибки подчинённых руководитель должен разбирать во время индивидуальных встреч, но никак не публично.
4. Менеджер должен объяснить команде, по каким критериям оценивают претендентов на повышение, а также рассказать об альтернативных путях карьерного роста — горизонтальном и экспертном.
5. Руководителю следует поощрять в подчинённых инициативу заняться самообучением, принять участие в профессиональных мероприятиях или кросс-функциональных проектах компании.
6. Каждый сотрудник должен чётко понимать, в чём состоит его работа. Это даст понимание, в каких рамках можно действовать самостоятельно, проявлять творческий подход.
7. Менеджер должен по возможности делегировать сотрудникам задачи в соответствии с их профессиональным уровнем.

 

Предоставить возможность зарабатывать больше или получать дополнительные бонусы:

1. Руководитель должен объяснить сотрудникам, почему они получают именно такую заработную плату и как можно увеличить её размер. Говорить о компенсации следует максимально безэмоционально. В качестве аргументов — факты. Например, уровень заработных плат в отрасли, профессионализм сотрудника, включающий знания, опыт и образование, и т.д.
2. Менеджер может провести лекции по финансовой грамотности: объяснить, как считается заработная плата, больничные листы и отпускные, какие налоги платит компания за сотрудников.
3. Отличным шагом будут бонусы за различные активности. Например, за работу наставником, за успешную рекомендацию на открытую вакансию или за нахождение клиента, если это не входит в обязанности сотрудника.
4. Руководитель может использовать в качестве компенсации за профессиональные достижения дополнительные дни отпуска, выбор начала и конца рабочего дня или возможность несколько дней в неделю работать из дома.
5. Менеджер должен информировать подчинённых о полагающихся им льготах в компании, а также помогать с заполнением нужных форм, выходом на сотрудников, занимающихся их оформлением.

 

Повысить гордость за компанию и продукт:

1. Руководитель должен рассказывать об успехах компании на командных встречах. Темами могут быть расширение географии, увеличение объёма производства или продаж, взятие наград и т.д.
2. Менеджеру следует публично награждать сотрудников за стаж работы. Чествование «ветеранов» — способ повысить видимость сотрудников, их значимость в глазах организации.
3. Также руководителю следует собирать обратную связь от сотрудников по вопросам улучшения качества продукта или сервиса.
4. Хороший способ повысить гордость за компанию — запустить программу корпоративного волонтёрства. Участие в социально значимых проектах вдохновляет людей и приносит в работу новые смыслы.

 

Улучшить отношения в коллективе:

1. Руководитель должен заложить ресурсы на процесс знакомства членов команды друг с другом. Серия формальных и неформальных мероприятий, включающая официальное представление каждого сотрудника команде, нахождение точек соприкосновения в профессиональных интересах и хобби, позволит установить дружеские контакты внутри коллектива.
2. Менеджеру следует ставить команде чёткие и измеримые цели, спускающиеся в виде индивидуальных задач к сотрудникам. Таким образом, члены команды будут наблюдать свой вклад в общее дело и вклад коллег.
3. Нужно доносить до персонала, что командные интересы превалируют над индивидуальными, и мотивировать сотрудников быть гибкими.
4. Важный фактор хороших отношений в коллективе — акцент на доверии и открытости. Любые трения и недопонимания следует устранять до их перерастания в полноценный конфликт. Для того чтобы примирить членов команды, можно использовать модератора, который переговорит с каждой стороной и поможет прийти к компромиссу.

 

Проявить заботу о здоровье сотрудников:

1. Руководителю следует организовать в офисе перекусы здоровыми продуктами. Например, установить автоматы, торгующие овощами и фруктами, сухофруктами, хлебцами или соками.
2. Менеджер может организовать мероприятия, направленные на привитие здорового образа жизни, — «День здоровья», «Спартакиада», «Мама, папа, я — спортивная семья» или другие.
3. Хороший способ позаботиться о здоровье команды — привить сотрудникам привычку часто делать короткие перерывы. 5-минутный отдых поможет успокоиться и взглянуть на рабочие задачи «свежим взглядом».
4. Руководитель должен организовать возможности для кратковременного отдыха сотрудников: оборудовать тихое место, где можно спокойно посидеть, зоны для занятия спортом, кабинет психолога.
5. В подразделении должно быть строгое правило — никаких звонков по рабочим вопросам в выходные или праздничные дни.
6. Также менеджеру необходимо устранить переработки. Если сотрудники регулярно задерживаются на работе, следует оценить достаточность ресурсов для выполнения задач, стоящих перед подразделением.

 

 

Статус привлекательного работодателя несёт компании множество преимуществ: на вакансии откликаются более квалифицированные специалисты, сокращается время закрытия вакансии, падает уровень текучки и многое другое. Чтобы приобрести такой статус, компании необходимо постоянно работать над удовлетворением потребностей сотрудников в продуктивной среде, возможностях для развития, а также постоянно улучшать качество производимого продукта или оказываемой услуги.

 

Источник :

1. «If You’re a Manager and Too Busy for These 4 Things, It May Be Time for a Tune-Up» , Inc., 2021.

Об авторе

Happy Job

Алексей Клочков, ведущий эксперт в области управленческого консалтинга России и руководитель HR-Tech компании Happy Inc.

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Простое изменение мышления может заставить вас увидеть себя в совершенно новом свете. Unsplash/Джонатан Чен

Большинство людей признают, что они не всегда чувствуют себя на 100%. Даже у самых красивых и успешных людей бывают выходные, но если вы чувствуете себя плохо, а не хорошо, вам может понадобиться изменить точку зрения.

Несмотря на распространенное мнение, ощущение себя более привлекательным и желанным может иметь мало общего с вашей внешностью.

Мы проконсультировались с научными исследованиями и поговорили с экспертами по отношениям и свиданиям, чтобы найти простые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы казаться более привлекательными как для себя, так и для других.

Эти советы помогут вам начать смотреть на себя в более позитивном свете.

Приготовься.

Попотейте, и это может помочь поднять вам настроение. Томсон Рейтер

Вы можете бояться упражнений, но они могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь себе почувствовать себя более привлекательным.

Мы говорим не только о физическом воздействии упражнений на ваше тело. Упражнения — это отличный способ высвободить время, чтобы выплеснуть свою агрессию, уделить немного времени себе и высвободить эндорфины — химическое вещество, которое может улучшить ваше настроение. Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Турку, показало, что люди, которые занимались спортом, сообщали о повышении уверенности в себе.

«Упражнения — отличный способ почувствовать себя более привлекательной», — сказала INSIDER Эйприл Масини, эксперт по отношениям и этикету. «Вы не только дарите себе фитнес, но и высвобождаете эндорфины и балансируете между работой, игрой и заботой о себе».

Сделайте несколько комплиментов.

Пусть близкие знают, насколько они велики. Unsplash/Аннет Соуза

Получение любви от других может показаться самым простым способом повысить самооценку, но на самом деле вы можете сначала попрактиковаться в любви.

Рассказывая о хороших качествах других, вы будете казаться более привлекательными в их глазах, а также поймете, что хорошего в себе нет. Исследователи из Университета электронных наук и технологий Китая в исследовании 2016 года предположили, что мужчины, которые использовали метафоры, чтобы хвалить женщин, оказывались более привлекательными.

«Научиться правильно делать комплименты может стать ключом ко второму свиданию», – сказала INSIDER сваха Дениз Леви. «Заставляя других людей чувствовать себя хорошо, вы повышаете свою привлекательность. Люди прикладывают усилия, чтобы подготовиться к свиданию, поэтому не торопитесь, чтобы комплиментировать другого человека и иметь это в виду!»

Улыбнитесь.

Не стоит недооценивать красивую улыбку. Flickr/Бен Зайдельман

Ни для кого не секрет, что улыбка делает вас теплым и привлекательным для других людей, что может повлиять на то, как они вас видят. Но оказывается, вы можете получить те же преимущества, посмотрев в зеркало и улыбнувшись себе.

«Как социальные существа, мы запрограммированы замечать язык тела других и сканировать сигналы безопасности и приветствия», — сказал INSIDER терапевт по отношениям, педагог и писатель Шейдин Фрэнсис. «Улыбка — это универсальный сигнал теплоты, открытости и привлекательности».

«Но это также работает и для вас самих: если вы улыбаетесь себе в зеркале, вы получаете очень похожие нейронные сигналы, как если бы вам улыбался знакомый друг», – сказала она.

Исследователи из Университета Кардиффа в Уэльсе в 2009 году изучили, как выражение лица может влиять на настроение человека, и нашли доказательства того, что люди, которые чаще улыбаются, на самом деле чувствуют себя счастливее.

Подбодрите себя.

Это может показаться глупым, но это может сработать. Ленетстан/Shutterstock

Всегда приятно, когда кто-то из близких замечает или указывает на хорошее качество, но вам не нужно ждать дополнительного повышения.

Это может показаться глупым, но повторение позитивных утверждений себе в зеркале или высказывание того, что вам нравится в себе, поможет вам утвердить эти качества и оценить их в себе.

«Внимание — это упражнение в намеренной концентрации», — сказал Фрэнсис. «Все, чему вы уделяете внимание, будет расширяться в поле вашего сознания. Активно замечая в себе положительные качества, будь то внешние характеристики или внутренние навыки и качества, вы помогаете им стать более заметными для вас. Когда вы тратите время на признание этих черт, вы может испытать их более полно».

Исследование Университета Иллинойса, опубликованное в 2014 году в «Европейском журнале социальной психологии», показало, что люди, которые разговаривают сами с собой, добиваются большего успеха в работе и уверенности в себе. Эксперименты показали, что, когда люди разговаривали сами с собой — так же, как они разговаривали бы с другом, — это их возбуждало. Исследование также показало, что люди вкладывают больше энергии, произнося слово «вы», когда говорят о себе.

Не вреди себе.

Определите, какие привычки мешают вам. Unsplash/дахиана кандело

Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья , показало, что люди, которые зацикливались на негативных аспектах о себе, на самом деле имели более высокий риск неуверенности в себе и могут иметь более низкий уровень самоудовлетворения.

Если вы обнаружите, что делаете негативные заявления о себе, вам нужно обратить пристальное внимание на то, почему. Подобные утверждения могут заставить вас чувствовать себя хуже и негативно сказаться на вашей самооценке.

Психолог Джоди Де Лука рекомендует людям определить, что заставляет их делать такие утверждения, и устранить причину, если они могут.

«В частности, обратите особое внимание на то, что вызывает самосаботажные заявления», — сказала она INSIDER. «Это конкретное окружение? Человек? Ситуация? Как только вы определите триггеры негативного разговора с самим собой, у вас будет больше шансов поймать себя, превратить негативные самоутверждения в позитивные и даже предотвратить их».

Оцените свои отношения с другими.

Исключите из своей жизни токсичных людей. REUTERS/Давид Мдзинаришвили

Вес токсичного человека в вашей жизни может мешать вам чувствовать себя лучше.

В исследовании 2015 года, опубликованном в «Журнале этики и образования», были опрошены люди, у которых в жизни были отношения, в которых проявлялись черты «отчуждения, перемен, ошибочной дружбы и ложной дружбы». Исследование показало, что они часто не осознавали, что другие тянут их вниз и видят токсичных людей сквозь «розовые очки», что может сказаться на их психическом здоровье.

Если есть люди, которые постоянно унижают вас, грубят вам или просто плохо влияют на вашу самооценку, сделайте все возможное, чтобы исключить этих людей из своей жизни или проводить с ними меньше времени.

Что еще более важно, уделяйте первостепенное внимание людям, которые тратят свое время на вашу поддержку и развитие. Это может мгновенно повысить вашу уверенность, – сказал Де Лука.

Иметь чувство юмора.

Не бойтесь смеяться над этим. Уильям Ститт/Unsplash

Смех и шутки помогут вам чувствовать себя более непринужденно, поэтому, если вы попытаетесь отшутиться над мелочью, которая обычно вызывает у вас раздражение, вы можете снять с себя некоторое давление и увидеть себя в положительном свете.

«Это так важно — некоторые люди так серьезно относятся ко всем аспектам своей жизни, и это видно по их лицу и характеру», — сказал INSIDER Алекс Реддл, специалист по онлайн-знакомствам. «Быть ​​несовершенным — это нормально — никто не обязан быть совершенным все время. Важно не позволять другим определять вас и просто быть собой».

Если вы пошутите, другие тоже станут считать вас более привлекательным.

Исследование, проведенное в 2015 году Канзасским университетом, показало, что совместный смех может усилить влечение в паре. В исследовании разговаривала 51 пара людей, которые не знали друг друга; чем больше раз мужчина пытался быть забавным, и чем больше женщина смеялась над его шутками, тем больше вероятность того, что она испытывала к нему романтический интерес.

Кроме того, чем больше пара смеялась вместе, тем выше уровень их влечения.

Займитесь сексом.

Не то чтобы тебе нужно было оправдание! Шаттерсток

Заниматься сексом — отличный, веселый и довольно простой способ повысить самооценку.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году журналом Social Psychological and Personality Science, у людей, которые занимались случайным сексом с поддерживающим партнером, повысилась уверенность в себе и самооценка.

Кроме того, согласно исследованию, проведенному Государственным университетом Сан-Франциско, феромоны, выделяемые вами во время и после секса, могут автоматически привлекать к вам людей, делая вас более привлекательными для них.

Притворяйся, пока не сделаешь.

Ведите себя так, как будто вы самый уверенный человек в комнате. Эрнан Санчес/Unsplash

Самый простой способ почувствовать себя уверенно? Действуй так, как будто ты уже есть.

Когда вы бросаете вызов себе, чтобы чувствовать себя хорошо, это будет видно, и другие это заметят.

«То, как вы входите в комнату или обмениваетесь взглядами, свидетельствует о том, что ваша уверенность работает на вас или против вас», — сказал Леви. «Все дело в вашей улыбке, языке тела и даже зрительном контакте. Когда вы чувствуете себя странно или неловко, люди могут уловить это беспокойство, которое будет равняться тому, воспринимают ли вас как привлекательного или нет».

Нужно вдохновение? Исследование 2013 года, опубликованное в «Журнале экспериментальной социальной психологии», показало, что простое воспоминание момента, когда вы были уверены в себе, может повысить уровень уверенности в себе.

Немного красного.

Этот цвет может автоматически заставить вас чувствовать себя горячее. Ditty_about_summer/Shutterstock

Наличие гардероба, в котором вы чувствуете себя уверенно, — это огромный шаг к тому, как вы себя видите, но для того, чтобы улучшить свою внешность, достаточно просто надеть другой цвет.

Исследование Университета Рочестера показывает, что ношение красного цвета автоматически делает женщин более привлекательными для мужчин. Во время исследования они чаще приглашали женщину в красной рубашке, чем женщину в зеленой.

Джен Тоден, основатель сайта личного стиля Your Color Style, рассказала INSIDER, что красный «олицетворяет страсть, силу и чувственность». Она рекомендует использовать красный цвет, чтобы относиться к себе более серьезно и получить прилив сил для себя.

Встаньте прямо и прямо.

Улучшение осанки может изменить ваши мысли. Шаттерсток

Хорошая осанка может помочь вам хорошо выглядеть, но также может заставить вас чувствовать себя хорошо.

Одно исследование, проведенное Ассоциацией психологических наук, показало, что, сидя прямо, вы чувствуете себя более уверенным и сильным. Они обнаружили, что люди, которые принимают «силовые позы», сообщают о повышении уровня тестостерона, снижении уровня кортизола (химического вещества, обнаруживаемого, когда вы испытываете страх), и об усилении чувства силы.

Так что, если вы хотите поднять себе настроение и посмотреть на себя в более позитивном свете, возможно, вам стоит поднять голову как физически, так и морально.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции Уверенность Привлекательность

Подробнее. ..

Как стать более привлекательной согласно науке

Может быть, она родилась с этим, как говорится в рекламе, или, может быть, это другие факторы, увеличивающие привлекательность.

1 / 13

Prostock-studio/Shutterstock

Улыбайтесь чаще, если вы женщина

Большая часть науки о привлекательности уходит своими корнями в биологию — и мы думаем, что это будет хороший партнер для размножения. Итак, чтобы стать более привлекательным, нужно использовать то, что ищет противоположный пол (если вы гетеросексуал). Исследование Университета Британской Колумбии показало, что улыбка у женщин более привлекательна, чем другие выражения; но то же самое не относится к мужчинам. «Люди обычно ассоциируют выражение счастья с женственностью», — говорит Алек Билл, доктор философии, психолог Университета Британской Колумбии и один из авторов исследования. «Это гендерное нормативное несоответствие может быть причиной относительной непривлекательности мужского счастья». Улыбка заставляет женщин выглядеть дружелюбными и «сексуально восприимчивыми» (другими словами, более заинтересованными в сексе). «Эволюционно мужчины были запрограммированы искать женщин, которые будут восприимчивы к их ухаживаниям», — говорит доктор Билл. Вот еще несколько научно обоснованных причин улыбаться чаще.

2 / 13

Саннеберг/Шаттерсток

Одежда красного цвета

Какие ассоциации у нас вызывает красный цвет? Страсть, розы, тепло и… секс. Именно по этой причине наука показала, что ношение красного цвета — это один из способов выглядеть более привлекательно. «Эта связь между привлекательностью красного цвета частично объясняется восприятием мужчинами подразумеваемой сексуальной восприимчивости среди женщин, носящих красноватую одежду», — говорит доктор Билл. «В 2013 году мы с коллегами даже заметили этот эффект в небольшом обществе в Буркина-Фасо, Западная Африка, предположив, что влечение мужчин к красному цвету является культурной универсалией». Поэтому независимо от того, где вы живете, если вы ищете любовь, красный цвет должен быть вашим любимым цветом. И вы можете даже делать это подсознательно — доктор. Билл говорит, что исследования показали, что женщины, как правило, носят красное и розовое, когда они биологически более сексуально восприимчивы, например, во время овуляции.

3 / 13

Rawpixel.com/Shutterstock

Не усердствуйте, чтобы заполучить

Женщины могут думать, что они кажутся более привлекательными, если они заставляют своего партнера гадать, что они на самом деле чувствуют, и некоторые исследования действительно подтверждают это (одно исследование из Китая показало, что усердие, чтобы сохранить мужскую интерес только после они выбрали предполагаемого партнера). Но недавнее исследование, проведенное в Германии, показывает, что люди с большей вероятностью считают других привлекательными, если они могут легко понять эмоции, которые они демонстрируют. Причина этого в мозге: насколько хорошо участники исследования могли расшифровать «нейронный словарь» другого. «Партнеры должны понимать и постоянно обновлять информацию о текущих намерениях и мотивации своего партнера, предвидеть поведение другого и соответствующим образом адаптировать свое собственное поведение», — сказал Time автор исследования Силке Андерс, нейробиолог из Университета Любека. «Понимание и личная привлекательность, похоже, зависят как от мозга отправителя, так и от мозга воспринимающего, а также от того, насколько хорошо они совпадают». Эксперт по знакомствам предлагает восемь способов познакомиться и привлечь новых людей.

4 / 13

Горан Богичевич/Shutterstock

Говорите более высоким голосом для женщин и более низким для мужчин

Дамы, думаете, этот прокуренный голос звучит сексуально? Возможно, вы захотите подумать еще раз. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что более высокий голос у женщин более привлекателен для мужчин, и наоборот, низкий голос у мужчин более привлекателен для женщин. «Прошлые исследования показывают, что более высокий тон голоса воспринимается как исходящий от кого-то, кто физически меньше по размеру тела», — говорит доктор Билл. «Гендерный диморфизм — другими словами, типично женские — качества, подобные этим, усиливают сексуальное влечение мужчин к женщинам». Противоположное верно для женщин, которые эволюционно ищут самцов, которые больше по размеру, о чем сигнализирует низкий голос. Но в британском исследовании одышка как у мужчин, так и у женщин считалась привлекательной, что, по мнению авторов, может быть связано с тем, что она смягчала агрессивность, связанную с большим размером тела.

5 / 13

oneinchpunch/Shutterstock

Обладать чувством юмора

«Он заставляет меня смеяться» — это одна из причин, по которой женщины часто говорят, что находят своего партнера привлекательным. Научно доказано, что чувство юмора у мужчин привлекает внимание женщин. «Исследования показали, что и женщины, и мужчины считают «чувство юмора» очень желательной чертой потенциального романтического партнера», — говорит доктор Билл. «Но другие исследования показали, что только женщины на самом деле оценивают более забавного мужчину как более желательного — привлекательность женщин меньше зависела от того, насколько забавными они были на самом деле». Это означает, что женщины хотят мужчин, которые заставляют их смеяться, а мужчины хотят, чтобы женщины смеялись по их шутки. «Некоторые утверждают, что особенно ярко выраженное влечение женщин к более забавным мужчинам глубоко укоренилось в нашем эволюционном прошлом», — говорит доктор Билл. «Создание юмора требует наследственных когнитивных навыков, таких как интеллект и креативность, поэтому спаривание с более забавным человеком может обеспечить прямую генетическую пользу потенциальному потомству». Поскольку женщины эволюционно являются главными воспитателями детей, они могут быть особенно заинтересованы в рождении детей с хорошими генами. Узнайте секреты, которые свахи не расскажут вам бесплатно.

6 / 13

Лючия Ромеро/Shutterstock

Заведите собаку

Домашние животные мгновенно начинают разговор, а кто не любит милых щенков? Так что неудивительно, что исследователи из Франции обнаружили, что женщины в три раза чаще дают свой номер чуваку с собакой, чем без него. Эволюционно «женщины, как правило, выделяют больше ресурсов на воспитание детей, в то время как мужчины уделяют больше времени и энергии спариванию», — написал Хэл Херцог, доктор философии, профессор психологии в Университете Западной Каролины и эксперт по взаимодействию человека и животных.0133 Психология сегодня . Итак, «женщины должны быть более чувствительными, чем мужчины, к тому, как их партнеры относятся к своим собакам и кошкам. Мужчины, с другой стороны, должны с большей вероятностью использовать своих домашних животных для привлечения сексуальных партнеров». Согласно опросу, проведенному Университетом Невады, половина женщин судила о свидании по тому, как он относился к своему домашнему животному, а 35 процентов заявили, что их больше привлекает мужчина, у которого есть домашнее животное. Двадцать два процента мужчин заявили, что использовали своего питомца, чтобы привлечь себе пару. Отсюда и популярность Instagram-аккаунта Hot Dudes With Dogs!

7 / 13

Елена Якобчук/Shutterstock

Будьте добры

Когда дело доходит до привлекательности, не все зависит от внешности. Как и в фильме Гвинет Пэлтроу Shallow Hal , хорошие люди часто кажутся более привлекательными. «Эффект ореола» предполагает, что те, кто воспринимается как физически привлекательные, также воспринимаются как обладающие социально благоприятными чертами личности, такими как доброта, — говорит доктор Билл. «Интересно, что недавние исследования показывают, что этот стереотип может работать и в обратном направлении — социально благоприятные черты личности также могут влиять на рейтинги физической привлекательности». В одном исследовании, проведенном в Китае, трем группам людей было предложено посмотреть на фотографии лиц и оценить их привлекательность. Группа, получившая положительную информацию о лицах (остальные получили отрицательную информацию или не получили никакой информации), оценила лица как более привлекательные. «Многочисленные данные свидетельствуют о том, что стереотип «что хорошо, то красиво» также может быть верным», — говорит доктор Билл.

8 / 13

Елена Якобчук/Shutterstock

Приведите себя в порядок

Это кажется простым: если вы ищете партнера, лучше не выглядеть неряхой. Вы, наверное, «хорошо убираете», верно? Тому есть биологические причины. «Исследования показывают, что большая часть физического влечения сосредоточена на более изменчивых аспектах нашей самопрезентации», — говорит психолог Джереми Николсон, MSW, доктор философии, который ведет блог The Attraction Doctor на 9.0133 Психология сегодня . «В частности, самые привлекательные физические черты подпадают под «уход за собой» — такие вещи, как хороший уход, чистые волосы, хорошая посадка и качественная одежда, хорошая осанка и здоровый вес». Мы скорее найдем здорового и сильного партнера (а значит, хорошие гены), а также способного позаботиться о будущем потомстве, о чем свидетельствует то, как вы заботитесь о себе. «Эти функции заботы о себе привлекательны, потому что они показывают, как мы управляем своим здоровьем и благополучием, что демонстрирует нашу потенциальную ценность как партнера и помощника», — говорит доктор Николсон. Попробуйте эти 15 способов выглядеть великолепно за одну ночь.

9 / 13

StratfordProductions/Shutterstock

Перестаньте нервничать

Точно так же, как улыбка и проявление доброты делают вас более привлекательными, демонстрация признаков стресса, таких как мешки под глазами или тусклая кожа, делает вас менее привлекательными. И не только потому, что стресс имеет тенденцию проявляться на наших лицах — каким-то образом окружающие могут почувствовать, что это часть ослабленной иммунной системы. В исследовании, проведенном в Европе и Южной Африке, женщины оценили мужчин как более привлекательных, когда у мужчин был более низкий уровень гормона стресса кортизола и более сильная иммунная система. «Кажется, женщины способны определять мужчин с самым сильным иммунным ответом, и они, кажется, находят их наиболее привлекательными», — сказала CNN автор исследования Фионна Р. Мур, доктор философии, психолог из Университета Абертей в Шотландии. Исследователи подозревают, что тестостерон, который связан с сильной иммунной системой и низким уровнем кортизола, также играет роль в привлечении женщин.

10 / 13

IVASHstudio/Shutterstock

Отрастить бороду

Биологически гетеросексуалы ищут в противоположном поле типично мужские или женские черты, наиболее яркой из которых для женщин является мужская растительность на лице. «Исследование показывает, что некоторые половые характеристики привлекательны, особенно те, которые подчеркивают различия между мужчинами и женщинами», — говорит доктор Николсон. «Например, разные стили щетины на лице и бороды могут свидетельствовать о мужественности мужчины». Недавнее исследование, проведенное в Австралии, показало, что женщины считают мужчин с густой щетиной наиболее привлекательными, но, что интересно, мужчины с густой бородой оценивают их как наиболее способных к воспитанию детей и здоровых. Хотя связь бороды со здоровьем кажется случайной, на самом деле это может быть правдой: бороды способны блокировать солнечные лучи, поэтому они могут защитить от рака кожи. Они также могут препятствовать попаданию пыли и пыльцы в дыхательные пути. А что касается того, чтобы быть хорошим отцом, борода может указывать на то, что мужчина половозрел и готов к размножению.

11 / 13

Несоленая Александра/Шаттерсток

Покажите свои изгибы

Женщины склонны думать, что мужчины предпочитают худощавые фигуры, но на самом деле может быть наоборот. Согласно исследованиям, мужчины предпочитают соотношение талии и бедер 7:10, что означает, что у вас довольно пышные формы и «хорошие бедра для деторождения». Биологически мужчины могут что-то понимать: женщины с таким соотношением талии и бедер, как было показано, имеют оптимальный уровень эстрогена и менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Вы можете поднять бедра, идя «раскачивающейся походкой» — исследователи из Техасского университета A&M обнаружили, что это раскачивающееся движение считалось мужчинами сверхженственным. «Высокие каблуки также могут подчеркивать женские черты», — говорит доктор Николсон, поэтому, если вы действительно хотите преувеличить свою раскачивающуюся походку, наука советует носить каблуки. Прочитайте, как наука нашла самые сексуальные танцевальные движения.

12 / 13

Лючия Ромеро/Shutterstock

Не наносите слишком много косметики

Это кажется немного нелогичным: разве красные губы не привлекают мужчин? Да, но только до некоторой степени — на самом деле, согласно исследованию, проведенному в Великобритании, женщины думают, что мужчинам нравится гораздо больше макияжа, чем на самом деле. «Женщины приспосабливают использование косметики к неточному восприятию чужих предпочтений», — пишут авторы исследования. Другое исследование также показало, что количество макияжа, которое носят женщины, может влиять на впечатление окружающих. «Лица с естественным макияжем воспринимались положительно, но лица с более драматичным макияжем вызывали меньше доверия», — говорит автор исследования Нэнси Эткофф, доктор философии, психолог-исследователь Массачусетской больницы общего профиля. Но она также говорит, что женщины красятся не только для того, чтобы понравиться мужчинам; они носят его, потому что в нем они чувствуют себя более уверенно, что может быть еще одним способом стать более привлекательным.

13 / 13

Уильям Перуджини/Shutterstock

Тусоваться с друзьями

Из-за «эффекта поддержки» (придуманного Барни Стинсоном из Как я встретил вашу маму ) люди кажутся более привлекательными, когда они в группе. Но наблюдение Барни на самом деле основано на науке. Исследование Калифорнийского университета показало, что участники исследования оценили фотографии людей в группе как более привлекательные, чем изображения людей в одиночестве. Это потому, что мы склонны «усреднять» лица в группе, делая менее привлекательных участников более привлекательными. Но зачем нам среднее лицо? «Было показано, что типичные или средние черты лица изначально привлекательны и привлекательны для потенциальных партнеров», — говорит доктор Николсон. Исследование, проведенное в Испании, показало, что мужчины на самом деле предпочитают женщин с «средним» лицом — насколько размер, цвет и форма лица похожи на другие лица в популяции. Среднестатистичность считается более привлекательной, поскольку указывает на разнообразный генофонд, который может привести к здоровому потомству. Избегайте этих девяти ошибок при знакомстве, если вам за 40.

Первоначально опубликовано: 19 июня 2019 г.

Тина Донвито

Тина Донвито является постоянным автором разделов RD.com «Культура» и «Путешествия». Она также пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей и беременности. Ранее главный редактор журнала Twist, Донвито также писал для Parade Magazine, The New York Times, The Washington Post и онлайн-журнала Parents Magazine, среди прочих. Здесь работа была выбрана автором Элизабет Гилберт для включения в антологию «Ешь, молись, любовь заставила меня сделать это: жизненные путешествия, вдохновленные бестселлером мемуаров». Она получила степень бакалавра английского языка и истории в Университете Рутгерса.

12 научных методов

Красота не сводится к простой генетике. На самом деле за менее известными способами сделать себя более привлекательными стоят научные факторы.

10 июля 2022 г.

Отказ от ответственности: Просто чтобы вы знали, если вы заказываете товар через одно из наших сообщений, мы можем получить небольшую долю от продажи.

Исследования показали, что привлекательные люди могут зарабатывать на 14 процентов больше в год, чем их менее привлекательные сверстники. Хотя некоторые из них основаны только на внешнем виде, привлекательность также зависит от того, как вы ведете себя, как вы относитесь к людям и с какими людьми вы общаетесь. Согласно науке, именно так можно стать более привлекательным.

(Примечание редактора: поскольку мы говорим здесь о типах телосложения, мы хотели прояснить следующее: каждый тип телосложения идеально подходит, и у разных людей разные предпочтения. В этих исследованиях рассматриваются средние значения, поэтому берите их с большим крупица соли.)

Фото Лесли Хуарес на Unsplash

1. Держите подбородок высоко поднятым

Люди часто считают большую челюсть мужским признаком, согласно обзору с чудесным названием «Привлекательность лица: исследование, основанное на эволюции». статья, опубликованная в 2011 году. Авторы отмечают, что вторичные половые признаки (такие как выраженные скулы и большие челюсти) могут свидетельствовать о генетической силе.

Почему? Ну, одна из теорий — паразитарная резистентность. Оставайтесь с нами: такие гормоны, как тестостерон, стимулируют развитие вторичных половых признаков, а поскольку эти гормоны также способствуют здоровой иммунной системе, крепкие челюсти могут показать вашему потенциальному партнеру, что вы достаточно устойчивы к паразитам. Это также отличная информация, которую нужно сообщить, чтобы произвести достойное первое впечатление (или, может быть, приберечь разговоры о паразитах для второго свидания).

Кроме того, согласно исследованию PNAS, опубликованному в 2016 году, мужчины, которые держат подбородок высоко, психологически более напористы и уверены в себе. Это работает, даже если они втайне застенчивы. Это также более привлекательная позиция как для мужчин, так и для женщин, потому что она помогает определить линию подбородка и создать эффект похудения в области шеи, поэтому старайтесь держать подбородок, когда это возможно, если вы стремитесь выглядеть более привлекательно.

2. Подумайте о том, чтобы носить солнцезащитные очки

Ванесса Браун, преподаватель Ноттингемского Трентского университета, разработала исследование, чтобы определить, почему солнцезащитные очки выглядят так потрясающе. Конечно, она выразилась более научным языком, но, в конце концов, она исследовала, почему пара очков Ray-Ban может превратить придурка в Брэда Питта. В любом случае, она нашла несколько возможных объяснений.

Солнцезащитные очки закрывают глаза, что, по мнению Брауна, создает атмосферу таинственности вокруг владельца. «Глаза — это огромный источник информации — и уязвимости — для человека», — сказала она Разрез. Если вы пытаетесь стать романтичным, всегда полезно культивировать чувство тайны.

Солнцезащитные очки также улучшают симметрию лица, скрывая любые незначительные аномалии вокруг глаз. Например, вы можете заметить, что один из ваших глаз расположен выше на вашем лице, или один зрачок может быть немного больше другого. Это совершенно нормально и естественно, но люди обычно предпочитают симметричные лица при выборе партнера. Просто рассмотрите Золотое сечение красоты, которое измеряет симметрию лица, чтобы определить привлекательность.

Наконец, знаменитости и модели часто носят солнцезащитные очки, поэтому Браун полагает, что здесь, вероятно, действуют некоторые социальные факторы. Никогда не сомневайтесь в силе рекламы, когда речь идет о формировании наших культурных представлений о том, как быть привлекательными, а что нет.

Photo by Karsten Winegeart on Unsplash

3. Повышайте уровень адреналина

Допустим, вы наконец-то попали на свидание с красоткой с улицы. Зайти в местную кофейню или купить билеты на симфонический концерт? Если вам интересно, как быть более привлекательной на свидании, подумайте о чем-то более захватывающем. Исследования показывают, что адреналин работает как естественный афродизиак и может даже помочь успокоить ваши нервы странным образом (вы не будете сосредоточены на том, симпатичны ли вы, если ваше внимание будет сосредоточено на чем-то другом).

Можно даже заняться экстремальным спортом. Исследование, проведенное в 2014 году Университетом Аляски, показало, что женщин больше привлекают мужчины, которые берут на себя «риск охотника-собирателя», который включает в себя такие виды деятельности, как глубоководное подводное плавание, экстремальное катание на роликах и катание на горных велосипедах. Мы не уверены, действительно ли древние охотники-собиратели носили акваланги, но поверим этим исследователям на слово.

4. Подумайте об андрогинности

Женщинам нужен большой, крепкий, мужественный мужчина, верно? Не всегда. А 1983 исследования показали, что люди, обладающие сочетанием мужских и женских качеств, обычно считаются привлекательными. Эффект двоякий: мужчины, как правило, ценят сорванцов, хотя обычно предпочитают женские лица.

Если у вас есть несколько андрогинных черт лица, не скрывайте их. Надев одежду, которую вы действительно любите, и показывая чувствительную сторону, которую вы обычно держите при себе, вы более честны со своим потенциальным партнером. И вы, вероятно, выиграете от умеренного повышения уверенности, так как вы не будете притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Если вы ультра-мужественный чувак, не волнуйтесь — здесь мы говорим только о средних показателях, так что ваша большая борода не будет дисквалифицировать вас. А вот спрей для тела может…

5. Не переусердствуйте с духами или одеколоном

Спрей для тела, одеколоны и духи способны сделать человека более (или менее) привлекательным. Посмотрите наше видео ниже, чтобы лучше понять, как одеколон взаимодействует с вашим естественным запахом.

6. Перестаньте улыбаться (или улыбайтесь побольше)

Не будьте готичными, но и не улыбайтесь. Исследование Университета Британской Колумбии показало, что счастливые парни финишируют последними. Участники оценивали фотографии мужчин, которые явно выражали эмоции; парни, которые казались счастливыми, отставали от мужчин, которые демонстрировали видимую гордость (несколько ожидаемо) и стыд (несколько неожиданно).

Конечно, исследование было предназначено для оценки «внутренних реакций на влечение», поэтому счастье может быть более привлекательной чертой в долгосрочном партнере. Напротив, мужчины находили счастливых женщин на 90 133 больше, чем на 90 134 привлекательных. Вероятно, этому странному феномену есть множество социологических причин, но вывод ясен: если вы мужчина, вам лучше начать практиковать свое серьезное лицо, если вы ищете, как стать более привлекательным.

7. Внимательно осмотрите волосы на лице

Согласно исследованию, опубликованному в Oxford Journal of Behavioral Ecology , хотя некоторые женщины могут предпочесть бородатого мужчину, большинство этого не делает. Исследователи обнаружили, что большинство женщин не считали бородатых мужчин более привлекательными, хотя и предполагали, что бородатые парни имеют более высокий социальный статус, чем их небородатые собратья.

Однако другое исследование, опубликованное в журнале Behavioral Ecology , показало, что предпочтения женщин в отношении растительности на лице варьируются в зависимости от их возраста. Женщины в постменопаузе дали «более высокие баллы за все степени растительности на лице, включая пышные бороды, чем женщины в пременопаузе и беременные женщины». Это не значит, что вы должны сбрить все это; это второе исследование показало, что женщины на «фазах высокой фертильности» давали более высокие баллы мужчинам с густой щетиной. Если вы решили оставить волосы на лице, держите их в порядке. Никому не нравится борода на шее (а сбрить декольте довольно легко, как только вы освоитесь).

Фото Клема Оноджегуо на Unsplash

8. Придерживайтесь группы

Люди с большей вероятностью будут восприниматься как привлекательные, когда они являются частью группы. Это широко известно как «эффект чирлидерши» по очевидным (хотя и несколько сексистским) причинам. Почему? Что ж, люди склонны обрабатывать лица группами, поэтому мы формируем среднее значение всех лиц, которые видим.

В одном исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Сан-Диего, участников попросили оценить привлекательность людей на одиночных фотографиях по сравнению с фотографиями одного и того же человека в группе людей. Участники давали более высокие оценки как мужчинам, так и женщинам, когда смотрели на группы людей. Если вас окружают привлекательные люди, вы будете выглядеть более привлекательно. (Вот почему мы всегда тусуемся с нашей армией клонов Брэда Питта.)

Конечно, этот метод не будет работать все время, потому что в конце концов вам захочется побыть наедине с потенциальными свиданиями. Тем не менее, если вы надеетесь сделать отличный снимок или произвести впечатление на людей, которых вы больше никогда не увидите, группы — это то, что вам нужно.

9. Выгните спину (или поработайте над телом отца)

Форма тела играет роль в привлекательности, и хотя генетические факторы, безусловно, играют роль, у вас есть некоторый контроль.

Пока ты здоров, ты здоров.

Начнем с того, что «отцовское тело» нравится многим женщинам, и, согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале мужского здоровья, оно на самом деле напрямую связано с отцовством. Исследователи обнаружили, что новоиспеченные отцы обычно набирают около трех лишних килограммов жира, вероятно, потому, что трудно посещать спортзал и питаться здоровой пищей, когда вы боретесь с недосыпанием (ура, новорожденные!).

При этом, ребята, не стесняйтесь поддерживать более высокий уровень физической подготовки; женщины менее одержимы массой тела, чем мужчины, когда оценивают потенциальных партнеров, поэтому, пока вы здоровы, вы — это вы.

Женщины, если вам интересно, как выглядеть привлекательнее, выгните спину. Звучит странно, но на самом деле этому есть интересное объяснение: исследование, проведенное Техасским университетом, показало, что мужчины сильно предпочитают пышные ягодицы, возможно потому, что «изгиб 45,5 градусов от спины к ягодицам [позволял] женщинам предков лучше поддерживать, обеспечивать , и вынашивать многоплодную беременность».

10. Заведите собаку

Если вы сомневаетесь, используйте щенка в качестве поводыря.

В четырех независимых исследованиях изучалось, имеют ли мужчины с собаками больше шансов привлечь других, чем мужчины, у которых собак не было. Участники просили деньги, бросали деньги «случайно» или просили номера телефонов как с собаками, так и без них.

Результаты были наиболее значительными, когда мужчины спрашивали женские номера: мужчины с собаками в три раза чаще получали номер, чем мужчины без собак. Исследователи считают, что это так, потому что владение собакой показывает, что вы заботливы и способны брать на себя долгосрочные обязательства. Это также заставляет вас казаться доступным, любящим и счастливым. Кроме того, кто не любит собак?

11. Носите (или не носите) красный цвет

Для многих животных красный цвет является важным. Люди, безусловно, попадают в эту категорию, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Journal of Experimental Psychology. С помощью серии из семи экспериментов исследователи показали, что женщины находят мужчин более привлекательными, когда эти мужчины стоят на красном фоне и в красной одежде.

Интересно, что цвет не влиял на восприятие мужчинами женщин или других мужчин, хотя отдельное исследование 2008 года показало, что мужчины также предпочитают всплеск красного (возможно, из-за социальных факторов). Это не значит, что вам нужно выбросить все свои синие рубашки, но если у вас жаркое свидание, красная рубашка на пуговицах может дать вам неосознанное преимущество.

12. Следите за своим тоном

Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Language and Social Psychology , показало, что мужчины обычно находят женщин, говорящих высоким голосом, более привлекательными, чем тех, кто этого не делает. Так что, если вы известны своим низким или хриплым голосом и ищете, как стать более привлекательным, подумайте о том, чтобы подняться на одну-две ступени.

Как и большинство научных концепций, эта теория привлекательности восходит к животному миру; в конечном итоге все сводится к спариванию. Хотя мужчины могут найти вас более привлекательной, если вы говорите высоким голосом, вы можете столкнуться с повышенной враждебностью со стороны женщин, которые чувствуют угрозу своим давним партнерам-мужчинам.

Часто задаваемые вопросы о том, как стать более привлекательным

Как я могу выглядеть более привлекательно?

Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу выглядеть более привлекательно?», носите красное, не сутультесь, держите голову высоко, носите солнцезащитные очки и путешествуйте в группе для начала. Эти 12 советов о том, как стать привлекательнее, помогут вам чувствовать себя увереннее на следующем свидании.

Как узнать, привлекателен ли я?

Вы задаетесь вопросом, как стать более привлекательным, но как узнать, работает ли это? Во многом это сводится к интуиции и чтению вибраций других людей. Вам часто делают комплименты? Вас приглашали на свидание в общественном месте, например, в баре или ресторане? Были ли вы на свиданиях с людьми, которые, по-видимому, находили вас привлекательными?

Также помните, что влечение очень субъективно. Вы можете быть привлекательными для одного человека, в то время как другой человек может не выглядеть дважды. Постарайтесь не слишком зацикливаться на этом и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы найти себя красивой.

Что делает девушку привлекательной?

Мужчины подсознательно ищут в женщине несколько вещей, и все это в биологии и науке. Беременные бедра, симметричное лицо и более длинные волосы — традиционно привлекательные черты, которые нравятся некоторым мужчинам.