7 причин, почему обида бывает полезна
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Обида, несомненно, эмоция с негативным оттенком, но и с ней можно «подружиться», особенно если не игнорировать, а найти причины, и избавиться от них. Мы собрали самые полезные составляющие обиды и надеемся, что наша статья избавит вас от негативных последствий этого чувства.
Мы в AdMe.ru не призываем вас все время обижаться, просто напоминаем, что иногда даже самые негативные эмоции могут помочь в преодолении жизненных препятствий.
Обида как лакмусовая бумажка наличия или отсутствия близких связей
Обычно мы обижаемся на самых близких нам людей. И если человек говорит, что не испытывает обиды вообще, то либо он просветленный гуру, либо у него стоит блок на доверительные отношения. И если вы чувствуете, что перестали испытывать обиду на родных людей, это может быть тревожным звоночком.
Обида как сигнал, что в отношениях что-то не так
Если вы заметили, что в отношениях или вы, или ваш партнер постоянно стали испытывать это чувство, то, скорее всего, проблема где-то глубже. Мы можем бурно реагировать на какие-то мелкие недочеты (грязная тарелка на столе или не приготовленный вовремя обед), однако корень проблемы будет один — неудовлетворенные ожидания. И вот с этим и надо работать, вместо того чтобы очередной раз устраивать скандал из-за разбросанных носков.
Обида помогает разобраться с ситуацией
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Вы заметили, что стали часто обижаться, и поняли, что что-то не так. Начинаем разбираться в ситуации. Что вызвало у вас такую реакцию? Почему вы обиделись? Может, человек не хотел вас задеть и вы сами «приняли огонь на себя»? В любом случае конструктивно разобраться с обидой — это уже значительно облегчить себе жизнь
Обида помогает избавиться от токсичных отношений
Есть много способов выйти из состояния обиды. Но что, если этого делать не нужно? Иногда вместо того, чтобы анализировать источники обид в отношениях, проще эти отношения разорвать. Страдать и обижаться, расти над собой, искать способы преодоления проблем нужно вместе с партнером. Если ваши потребности постоянно игнорируются, а вы перманентно пребываете в обиженном состоянии, нужно избавляться от таких отношений, пока они окончательно не разрушили вашу самооценку.
Чтобы избежать обид, вы учитесь яснее выражать свои желания
Нормальному человеку не нравится находиться в негативных эмоциях. Вот и мы для того, чтобы избежать обиды, начинаем задумываться над «профилактическими мерами». Например, точно обговариваем то, что хотим получить в итоге, выражаем свои мысли яснее, дабы исключить недопонимания, и т. д. Такое избегание обиды является конструктивным и избавляет нас от лишних переживаний.
Обида на работе позволяет понять, что с нами обходятся несправедливо и нужно восстанавливать свои права
Иногда нам бывает сложно дать отпор на работе, и именно обида дает нам силы поставить на место человека, переступившего через наши личностные границы.
Обида учит нас прощению
Обидчивость выдает с головой слабого человека
ОБИДЧИВОСТЬ – это свойство внутренне незрелого индивида. И биологический возраст не играет здесь никакой роли. Каждый человек сталкивался в своей жизни с такими людьми, которые обижаются по любому поводу. Как правило, не всегда они могут сказать об этом напрямую, но показывают это своим поведением и отношением.
Порой мы обижаемся на кого-то, и, если это случается регулярно, то тут есть над чем задуматься. И здесь не подразумевается ситуативная обидчивость в ответ на внешний раздражитель, которая является нормой для любого. Речь идет об обидчивости, некотором регулярном свойстве человека, которое проявляется независимо от ситуации. Так что же это такое и откуда берется эта черта? Я попытаюсь ответить на этот вопрос, основываясь на своем профессиональном опыте.
О чем говорит обидчивость
На этот счет у психологов бытуют разные мнения. В своей работе я выделяю три основных типа личностей, склонных к излишней обидчивости:
- Глубоко неуверенные в себе персоны со слабым типом нервной системы. Их натуру отличает излишняя хрупкость и ранимость.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
- Самовлюбленные личности нарциссического типа, считающих себя выше других и полагающих, что имеют в связи с этим полное право на особенное к себе отношение.
- Сверхчувствительные личности, считающие себя вечно гонимыми. Роль жертвы – очень комфортный и привычный для них сценарий, регулярно приносящий свои дивиденды.
Обидчивость — привычка из детства
Это один из способов маленького человечка получать своё. И это вполне нормально для малыша. Так как у него еще нет достаточных ресурсов, возможностей, чтобы объяснить, что ему не нравится и чего он на самом деле хочет. У малыша нет других ресурсов, чтобы настоять на своем. Когда ребенок пытается обижаться, большинство взрослых тут же начинают реагировать, и малыш быстренько учится понимать, что обида – это действенный вариант обратить на себя внимание взрослых, а порой и добиться своего. На ранних этапах взросления – это допустимый способ получить желаемый эффект.
Ненормальным это становится тогда, когда зрелый человек, имея в своем арсенале «взрослые» возможности реагирования на раздражители и отстаивания собственных интересов, продолжает пользоваться этой чисто «детской» чертой, пытаясь манипулировать «взрослыми» для достижения своих целей.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Обида – это детская возможность проявить слабость, это отказ брать ответственность на себя и решать свои проблемы как взрослый человек. Таким образом, обидчивый человек своей обидчивостью разом демонстрирует свою слабость как личности, неумение отстаивать свои интересы и выражать свое недовольство чем-либо или кем-либо более адекватными методами.
Завышенные ожидания в сочетании с неумением вести конструктивный диалог
Индивид ожидает от других такого отклика на ситуацию, какой он считает правильным. Однако все люди разные, и у всех разные точки зрения на один и тот же предмет. Поэтому нужно дать право каждому человеку проявить себя, при этом, если необходимо, нужно высказать либо каким-то образом показать свою позицию.
Еще одна драма слишком обидчивых людей – они не умеют смеяться над собой – помним об их выраженном чувстве собственной неполноценности или собственного превосходства, что по сути, одно и то же.
Эмоциональная выгода обиды
Также люди обижаются, потому что им это в какой-то мере выгодно. Во-первых, психологическая выгода: обида – это эмоция, которая приносит определенное удовольствие тому, кто её «смакует», ведь обидевшийся человек начинает считать, что окружающие ему что-то должны.
Во-вторых, это один из способов вызвать в другом человеке чувство вины и получить «рычаг» для манипуляций с целью получения своей выгоды – здесь снова имеет место попытка применить свою обидчивость для достижения своих целей, пусть и плохо осознаваемая.
Что делать обидчивым людям?
Можно ли как-то избавиться от этой черты, которая обнажает перед всем миром все личные слабости и проблемы? Этот вопрос мне приходится часто слышать от своих клиентов. Я убеждена, что обида – это такая эмоция, которая направлена прежде всего на себя, в свою сторону. Поэтому, каждый раз, обижаясь на кого-то, нужно задать себе вопрос: за что я сейчас на себя обижаюсь? Здесь нужна честность по отношению к себе.
Каждый раз, обижаясь на другого за неоправданные ожидания, человек обижается на самого себя, не оправдывающего своих собственных ожиданий. В попытках безуспешно изменить другого человека всегда присутствует «провал» в изменении себя самого. Все, что человеку не нравится в других, это то, что он не может принять в себе. Когда человек осознает, за что он на себя обижается, необходимо принять себя таким, какой он есть и простить свои несовершенства.
Не стесняйтесь заниматься самоиронией. Всегда можно найти над чем в себе можно пошутить, от этого никто не умирает, напротив, помогает снижать это неприятное чувство обиды.
Сделать все это зачастую непросто, тем не менее это необходимо для дальнейшей полноценной жизни без излишней обидчивости.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
10 способов стать неуязвимым к нападкам обидчиков
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Все идет совсем не так, как вы ожидали: обидчик умышленно хочет уколоть вас побольнее или просто проявляет чудеса бесчувственности и отсутствие
такта. В результате все валится из рук, и мысли в голове мучительно крутятся только вокруг произошедшего. Обида разрушительна: она осложняет жизнь, портит
отношения и нервы.
Как перестать дуться на всех и начать жить? Как стать неуязвимым для
обиды и научиться реагировать на неприятное, не теряя хорошего расположения
духа? AdMe.ru делится способами достойно справиться с этим деструктивным
чувством.
1. Помните, что реальность не подстраивается под ваши ожидания и никто вам ничего не должен
Мы подсознательно считаем, что нам что-то должны. Мы ждем от мира понимания, одобрения, открытых дверей, щедрых подарков и бесплатного шоколада. И, когда не получаем этого, очень обижаемся.
Но нам никто ничего не должен. Мы все придумали, нарисовали идеальный мир и
обижаемся на реальность за то, что она не умещается в рамки нашей идиллии. А
разве реальность виновата?
Помните: никто не должен соответствовать нашим ожиданиям — и жить станет
гораздо проще и приятнее. Радоваться неожиданным подаркам судьбы гораздо полезнее, чем дуться на невозможность получить желаемое.
2. Не драматизируйте. Посмотрите на событие трезво, без эмоций
Мы эмоционально окрашиваем произошедшее, преувеличиваем, искажаем и
драматизируем. Видим подтекст в безобидной шутке или уверены, что
какое-то событие произошло исключительно для того, чтобы нам стало плохо. Часто
наше слишком яркое воображение является источником обид.
Попробуйте разобраться в произошедшем, которое вас так задело, без эмоций.
Посмотрите со стороны на событие как на сухие факты. Часто оказывается, что
это совокупность нейтральных действий, совершенных вовсе не для того, чтобы
вас обидеть.
3. Мысленно переведите сказанное с «обидного» на нормальный язык
Вас грубо оттолкнули и сказали вам что-то неприятное. Повысили тон, использовали нецензурную лексику. Обидно? А вы мысленно переведите сказанное с хамского на нормальный язык. Ну не умеет грубиян доносить свои мысли иначе, ну не обучен он другим языкам! Пожалеть его надо, а не обижаться.
Мысленные «переводы» с «обидного» на человеческий не только полезны для здоровья и нервов, но и повышают настроение. Попробуйте!
4. Не относитесь к неразумным обидчикам серьезно
Мы слишком серьезно относимся к тем, кто говорит и делает неприятные нам
вещи. Мы обижаемся, потому что считаем, что имеем дело с умными и взрослыми
людьми, возможно превосходящими в сознательности нас самих. А если это не так?
Попробуйте представить, что ваши обидчики неразумные и недалекие, ко мнению
которых и прислушиваться глупо. Что они как маленькие дети, которые хотят
привлечь к себе ваше внимание. Ну разве их неуклюжие попытки разозлить вас не
выглядят наивными и смешными? Как вообще можно обижаться на детей?!
Скажите пожалуйста фразы что ли, что бы унизить (обосрать) человека не матами.. а красивыми литературными словами…
Хотите, я Вас засыплю сарказмом? Накидаю цитат, а ситуацию уж сами продумаете, ок? Может, не так злобно, но забавно? 1. Чтобы разговаривать с Вами на одном уровне, мне надо лечь!. . 2. Обратите внимание – плинтус. И запомните, это именно ваш уровень. 3. Она не заболела. Она всегда так выглядит. 4. Бьюсь об заклад, что вас зачали на спор! 5. Да, красотою мир вы не спасёте. 6. На вас природа славно отдохнула! 7. Я б вас послал, да вижу – вы оттуда. 8. А вам идет мэйк-ап а-ля Валуев. 9. Ваш ум затмить способен свет торшера. 10. Уходите? Зачем же так неспешно? ! 11. Может перейдем на ты? А то мне в морду дать вам не удобно. 12. – Извините, я опоздал. — Что случилось? — Да ничего, я просто не хотел приходить. 13. Бог его обидел и поступил совершенно правильно 14. Из положительных качеств у тебя только «резус-фактор» . 15. Я живу напротив кладбища. Будешь выпендриваться-будешь жить напротив меня. 16. А тебе не тяжело будет поломанными руками зубы с пола собирать? 17. Скажи ещё раз, что я грубая. И ещё два раза пойдёшь нахуй. . 18. Мне кажется, это особый талант – быть редкостным мудлом, но всем при этом нравиться. 19. Хочешь быть полезным? Запросто! Возьми веревку и повесся в углу! 20. Да ты раскинь хотя бы костным мозгом. 21. Не волнуйтесь, я тоже забыл как вас зовут. 22. Если бы можно было убивать мыслью – ты бы уже сдох. 23. Скажи мне кто я, и я скажу тебе на сколько ты меня недооценил. 24. Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать бред. 25. Говорите, говорите… я всегда зеваю, когда мне интересно! 26. Вчера заглянула в твой гороскоп… Здоровье: звезды улыбаются тебе. Деньги: звезды улыбаются тебе. Секс: звезды просто умирают со смеху. 27. Когда аист принёс тебя твоим родителям – они долго смеялись и хотели сначала взять аиста. Никогда не нужно путать пьесу с жизнью. Иллюзиями жить приятно, но за билет на представление всегда нужно платить, и чем дольше оно длится, тем выше цена. Месть мелочна и глупа по своей природе, но это не отменяет того удовольствия, которое она доставляет. -Ты его ударил? -То, что он говорит, что я его ударил, не делает это правдой. Вот, смотри! (Кричит в потолок) Я окружен голыми болельщицами! (Ничего не происходит) Видишь, ничего не происходит? Какое-то неравномерное распределение совести в природе. Вот уж действительно: одним — всё, другим — ничего.
«Лупоглазый, плоскоязычный ублюдок кастрированного нетопыря. » Пятно проказы на брюхе земляного червя. » «Злокачественный нарост в подкрыльях дегенеративной летучей мыши» Хватит?
Неизвестно где, да непонятно как, Но в одном селе жил Иван-дурак. На печи лежал в оппозиции, Лаптем щи хлебал по традиции. Про него ходил по селу слушок, Будто вместо головы у него горшок, Что ума Бог дал на копеечку, Промахнулся он мимо темечка. Ох, судьба, судьба, ты судьбинушка: Кому праздники, кому кручинушка. Можно стать царём, можно нищим быть, Но обидно век в дураках ходить.. . -Такая вот краткая характеристика малоприятного собеседника… Можно только последнее четверостишье использовать, чтоб недолго ему было читать.. . Главное, литературно: из песни Геннадия Самойлова.
лучше на дуэль вызвать
День ночь, а если дуэль для вас не успешна будет)? А так, даропермой назови, я слышал и попробовал — действует. Выродок, жертва пьяной акушерки.
1. Рот будешь открывать у стоматолога. 2. Ума как у ракушки. 3. Что на жизнь насрать? Или бегать быстро умеем? 4. ЕЩЁ ОДИН ГУДОК С ТВОЕЙ ПЛАТФОРМЫ И ТВОЙ ЗУБНОЙ СОСТАВ ТРОНЕТСЯ. 5. Засохни гербарий! 6. Чтоб ты свою свадьбу в «McDonalds» отмечал. 7. Не зли меня, мне уже трупы прятать некуда! Да ладно, шучу я, шучу, есть ещё место. 8. Помолчи, жертва пьяной акушерки! 9. Да, красотою мир вы не спасёте. 10. Ваш ум затмить способен свет торшера. 11. Может перейдем на ты? А то мне в морду дать вам не удобно. 12. Говорите, говорите… я всегда зеваю, когда мне интересно! 13. Чао, персик — дозревай! 14. Когда аист принёс тебя твоим родителям — они долго смеялись и хотели сначала взять аиста. 15. Эй вы, пятеро! Да, да, вы, четверо! Идите сюда, трое! Еще раз увижу вас вдвоем – отпи*дячу! Ты меня понял?!? 16. Иди на кухню и руби вены топором. 17. Да что бы тебе в бане чайной ложкой можно было прикрыться! 18. Детка, я тебя не пугаю, я же не зеркало. 19. Тобой Бабайку в детстве не пугали? 20. — А ноги — как у газели! — Что такие стройные? — Нет, покрытые шерстью… 21. — Какие у вас длинные ноги… Особенно левая. 22. Ещё один «Вяк» в мою сторону…. и твой папа зря потел…. 23. ВКонтакте — сайт для нормальных людей, а для таких отмороженных тормозов, как ты, давно пора создать новый сайт — ВТанке. 24. Пушкин дописался, Гагарин долетался, А ты щас {censored}!© 25. — иди на х*й! — не парься, дойду с оргазмом! 26. — спасибо. — отработаешь 27. — Девушка, скучаете? — Не настолько… 28. Че стоишь? Бегаешь быстро или у тебя запасная челюсть в кармане? 29. Клизма, знай своё место. 30. В тебе есть одна хорошая черта, она делит задницу пополам. 31. Дааа… не всех Чернобль стороной обошел. 32. Иди, приляг. желательно на рельсы. 33. Правильно делаешь что хихикаешь с такими зубами не смеются. 34. Скажи мне кто я, и я скажу тебе на сколько ты меня недооценил. 35. Я б вас послал, да вижу — вы оттуда. 36. Бьюсь об заклад, что вас зачали на спор!
Слыышь, ты че фраер ссаный, попутал что ли? Да я тебя по самый конец насажу, если ещё одно слово с твоей стороны услышу. Ты не смотри что я такой маленький и кашляю, как дам по твоему милому личику своей немного жёсткой грубой рукой, что потеряешся. Ты ваще на кого гонишь? Ты думаешь так перед тобой какой-то лох стоит что ли э? Ты короче ваще в край аху*л иди нах»й
<a rel=»nofollow» href=»http://xn--80aobpva1a.xn--p1ai/themes/unizhenie» target=»_blank»>http://xn--80aobpva1a.xn--p1ai/themes/unizhenie</a> вот)
Рот у стоматолога открывать будешь!!! Иди приляг, желательно на рельсы!!! Засохни, гербарий Типа того!!! Попробуй, помогает, но не совсем!!!
1. Рот будешь открывать у стоматолога. 2. Да, девушка- красотой мир вы не спасете. 3. Да что бы тебе в бане чайной ложкой можно было прикрыться! 4. Еще один гудок с твоей платформы и твой зубной состав тронется. 5. Засохни гербарий! 6. Чтоб ты свою свадьбу в «McDonalds» отмечал. 7. Не зли меня, мне уже трупы прятать некуда! Да ладно, шучу я, шучу, есть ещё место. 8. Помолчи, жертва пьяной акушерки! 9. Что на жизнь насрать? Или бегать быстро умеем? 10. Ума как у ракушки. 11. Может перейдем на ты? А то мне в морду дать вам не удобно. 12. Говорите, говорите… я всегда зеваю, когда мне интересно! 13. Чао, персик-дозревай! 14. Когда аист принёс тебя твоим родителям — они долго смеялись и хотели сначала взять аиста. 15. Эй вы, пятеро! Да, да, вы, четверо! Идите сюда, трое! Еще раз увижу вас вдвоем – отпиздячу! Ты меня понял?!? 16. Иди на кухню и руби вены топором. 17. Ваш ум затмить способен свет торшера. 18. Детка, я тебя не пугаю, я же не зеркало. 19. Тобой Бабайку в детстве не пугали? 20.— А ноги — как у газели!— Что такие стройные?— Нет, покрытые шерстью… 21.— Какие у вас длинные ноги… Особенно левая. 22. Ещё один «Вяк» в мою сторону…. и твой папа зря потел…. 23. ВКонтакте-сайт для нормальных людей, а для таких отмороженных тормозов, как ты, давно пора создать новый сайт — ВТанке. 24. Пушкин дописался, Гагарин долетался, А ты щас {censored}!© 25. Бьюсь об заклад, что вас зачали на спор! 26. -Спасибо.— Отработаешь 27. -Девушка, скучаете? -Не настолько… 28. Че стоишь? Бегаешь быстро или у тебя запасная челюсть в кармане? 29. Клизма, знай своё место. 30. В тебе есть одна хорошая черта, она делит задницу пополам. 31. Дааа… не всех Чернобль стороной обошел. 32. Иди, приляг, желательно на рельсы. 33. Правильно делаешь что хихикаешь с такими зубами не смеются. 34. Скажи мне кто я, и я скажу тебе на сколько ты меня недооценил. 35. Я б вас послал, да вижу — вы оттуда.
<a rel=»nofollow» href=»https://vk.com/club114525921″ target=»_blank»>https://vk.com/club114525921</a> заходите сюда тут обо всём говорится
прИдурок со сдвигом по фазе
когда мужчина действительно прав то этоже классно. намного легче поступить так, как он считает нужным, чем думать и решать самой))
Иди на икс, игрек, и 11 букву алфавита.
1)Ну здравствуй х*й мордастый 2)Да ну, нах*й 3)Не бомби 4)Засохни 5)Не твоя мамка что бы давать 6)Объяснил как божэнька (это не ошибка просто так обычно пишут эту фразу) 7)Рачок 8)Нубло 9)Посиди, пока можешь… 10)Слился? Я думаю пока хватит…
Зачем как то обзываться лучше просто помирится=)
например тебе говорят урод а ты ему «урода в зеркале увидишь» )
Хмм… Оксимирон?)))
Вы всегда так глупы, или сегодня особый случай? Как аутсайдер, что вы думаете о человеческой расе? Я хотел бы вам ударить в зубы, но почему я должен улучшать ваш внешний вид? По крайней мере, есть одна положительная вещь, в вашем теле. Оно не такое страшное, как ваше лицо! Мозг еще не все. А в вашем случае он ничего! Осторожнее, не позволяйте мозгу влезть вам в голову! Вы мне нравитесь. Говорят, у меня отвратительный вкус, но я вас люблю. Ваши родители когда-нибудь попросили вас, убежать из дома? Если бы я меня было такое лицо, как у вас. Я бы подал в суд на своих родителей! Не огорчайтесь. У многих людей тоже нет таланта! Не обижайтесь, но у вас, что, работа распространять невежество? Продолжайте говорить, когда-нибудь вам все-таки удастся сказать что-нибудь умное! Вы все еще любите природу, несмотря на то, что она сделала с вами? Я так не думаю, может у вас растяжение мозга! Стипендиаты как вы не растут на деревьях, они там колеблются. Он имеет механический ум. Это плохо для него, он часто забывает поворачиваться к ветру спиной. Его разум как стальная ловушка, которая всегда захлопывается при попытке найти ответ! Вы человек земли, плохо, что не самая лучшая ее часть. Он задумался – это что-то новенькое. Когда, наконец стемнеет, вы наверняка будете выглядеть лучше! Да вы просто чудо комик. Если смешно, это чудо! В книге «Кто есть кто» вас следует искать как Что Это? Вы являетесь живым доказательством того, что человек может жить без мозгов! Он настолько короткий, что когда идет дождь, он всегда узнает об этом последним. Да вы просто шаблон для построения идиота. Почему ты здесь? Я думал, что зоопарк закрывается на ночь! Как ты сюда попал? Неужели кто-то оставил клетку открытой? Не пытайтесь ничего найти у себя в голове, она же пустая. Я думаю, вы бы не хотели, чувствовать себя так, как вы выглядите! Привет! Я человек! Что вы? Я не могу говорить с вами прямо сейчас, скажите мне, где вы будете находиться через лет 10? Я не хочу, чтобы вы подставляли другую щеку, это просто уродливо. Я не знаю, кто вы, но лучше бы вас не было, я уверен, все согласятся со мной. Я не знаю, что делает вас глупым, но это действительно работает. Я могу выгнать из вас обезьяну, но это будет очень дорого для вас стоить! Я не могу вспомнить ваше имя и, пожалуйста, не помогайте мне в этом! Мне даже не нравятся те люди, которых вы пытаетесь копировать. Я знаю, вы родились глупым, но почему у вас рецидив? Я знаю, что вы сделали сами себя. Это хорошо, что вы признаете свою вину! Я знаю, вы не так глупы, как выглядите. Такое невозможно! Я видел людей, как ты, но тогда я должен был заплатить за билет! Почему ты такая дура сегодня? Хотя я думаю это типично для тебя.
8 способов сохранить уверенность в
Экология жизни. Психология: Защищаясь от оскорблений, легко оказаться в порочном круге ударов и контрударов. Однако есть способы…
Обидные слова подстерегают нас ежедневно — часто, когда мы меньше всего к этому готовы:
- на дороге в часы пик, когда в людях проявляются худшие качества;
- в очередях, когда у нас кончается терпение;
- на работе и за праздничным столом, где люди считают грубость чуть ли не дозволенной.
Критические выпады настолько разнообразны, что не поддаются классификации. Тут и «легкие», повседневные уколы («ну наконец-то!»), и такие, когда от обиды темнеет в глазах («я вижу, ты занята тем, что у тебя лучше всего получается — опять жрёшь»).
Иногда слова выдают просто бесчувственность. Собравшись с духом, сын сообщил матери, что от него ушла жена, а в ответ услышал: «Долго же она собиралась».
Считается, что в семье мы можем спрятаться от мира. А на самом деле, родственники говорят друг другу такое, чего они никогда не сказали бы постороннему, зачастую добавляя в оправдание: «Ты ведь знаешь, я говорю это, потому что люблю тебя».
Одна женщина вспоминает, как однажды, когда ей было 12 лет, она стояла перед зеркалом и ее мать вдруг сказала: «Не переживай, дорогая. Если нос еще вырастет, можно будет сделать операцию». До этого дня девочке и в голову не приходило, что у нее не идеальный нос.
Особенно «хороши» завуалированные оскорбления, которые называют «конструктивной критикой», хотя они не имеют к ней никакого отношения. Их легко узнать по сопровождающим фразам, таким как «надеюсь, я могу говорить с тобой откровенно» или «я говорю это вам для вашей же пользы». Получается, что вы должны чуть ли не восхититься чистосердечием критикующего и оценить его заботу, в то время как вы с трудом приходите в себя после удара.
Защищаясь от оскорблений, легко оказаться в порочном круге ударов и контрударов. К счастью, есть способы отразить нападение обидчика, не уронив собственного достоинства.
Когда в следующий раз вы станете объектом критики, попробуйте воспользоваться этими советами.
1. Постарайтесь понять
Тот, кто критикует других, часто сам переполнен обидой. Если вы не можете понять, что на самом деле беспокоит оскорбившего вас человека, спросите его об этом. Помните: обида не всегда предназначена лично вам. Взгляните на ситуацию со стороны и поищите причину.
Официантка грубит вам не потому, что именно вы ей чем-то не понравились, — просто накануне ее бросил любимый. Водитель «подрезая» вас, не желает вам досадить — он торопится к больному ребенку. Пропустите его вперед, поддержите его.
Пытаясь понять тех, чьи слова вас больно задели, вы легче перенесете обиду.
2. Проанализируйте сказанное
В своей книге «Тонкое искусство словесной самозащиты» Сюзетт Хейден Элджин предлагает разложить обидевшее вас замечание на части и отвечать на невысказанный упрек, не строя из себя жертву. Например, услышав «если бы ты меня любила, ты бы похудела», можно ответить так: «И давно ты решил, что я тебя не люблю?»
3. Повернитесь лицом к обидчику
Противостоять оскорблениям непросто. Помогает, в частности, прямота. Снимите отрицательный заряд, например, таким вопросом: «Тебе зачем-то нужно меня обидеть?» или «Ты понимаешь, как могут быть восприняты подобные слова?»
Можно также попросить человека разъяснить смысл замечания: «Что вы имеете в виду?» или «Я хочу проверить, правильно ли я вас понял?» Как только ваш критик почувствует, что его игра разгадана, он оставит вас в покое. Ведь когда тебя поймали с поличным, это очень стыдно.
4. Прибегните к юмору
Моей приятельнице как-то пришлось услышать: «Это твоя новая юбка? По-моему, такой тканью оббивают стулья». Она не растерялась и ответила: «Что ж, присаживайся ко мне на колени».
Мать моей знакомой всю жизнь ревностно следила за чистотой в доме. Однажды она обнаружила у дочери паутину и спросила: «Это что такое?» «Я провожу научный эксперимент», — парировала дочь. Лучшее оружие против оскорбительной критики — смех. Остроумный ответ поможет вам справиться практически с любым обидчиком.
5. Придумайте условный знак
Одна женщина рассказала мне, что муж критиковал ее непременно на людях. Тогда она стала носить с собой маленькое полотенце и всякий раз, когда муж говорил ей что-то обидное, накрывала голову полотенцем. Ему было так стыдно, что он избавился от своей дурной привычки.
6. Не возражайте
Соглашайтесь со всем. Если жена говорит: «Мне кажется, ты поправился килограммов на десять, дорогой», отвечайте: «На двенадцать, если быть точным». Если она не отступает: «Ну и что ты будешь делать с лишним весом?» — попробуйте так: «Да ничего, наверное. Просто побуду какое-то время толстяком». Обидное замечание сильно настолько, насколько вы сами наделяете его силой. Соглашаясь с критикой, вы обезоруживаете критикующего.
7. Игнорируйте укол
Выслушайте замечание, скажите себе, что оно не по адресу, и забудьте. Умение прощать — одна из важнейших способностей, которые помогают нам жить и которые мы можем в себе развивать.
Если вы еще не вполне готовы простить, дайте понять говорящему, что его замечание услышано, но ответа не будет. В следующий раз, когда вам отпустят колкость, сотрите с рубашки воображаемое пятно. Когда тот, кто вас задел, спросит, что вы делаете, скажите: «Мне показалось, на меня что-то попало, но я, наверное, ошибся».
Когда обидчик знает, что вы тоже знаете, он становится гораздо осторожнее. Или притворитесь, будто вам неинтересно. Поморгайте, зевните и отвернитесь, как бы говоря: «Кого это волнует?» Люди не выносят, когда их считают скучными.
8. Прибавьте 10 процентов
Вам никогда не удастся полностью оградить себя от обидных реплик. Попробуйте воспринимать часть из них как естественные проявления раздражения, которые случаются у всех.
Большинство из нас старается не оскорблять других, но иногда мы допускаем ошибки. Так что защищайтесь, когда считаете это необходимым, но подумайте также над «правилом 10 процентов»:
— в 10 процентах случаев оказывается, что купленная вами вещь в другом месте стоит дешевле.
— в 10 процентах случаев вещь, которую вы кому-то одолжили, возвращается к вам поврежденной.
— в 10 процентах случаев даже ваш лучший друг может сказать что-то не подумав и потом пожалеть о сказанном.
Другими словами, нарастите кожу потолще. Обычно легче всего предположить, что люди стараются поступать как можно лучше, и многие просто не осознают, как их поведение сказывается на других.
Постоянно держать оборону, доказывать свою правоту и контролировать ситуацию — слишком дорого обходится. Попробуйте прощать и в ответ вы получите гораздо меньше обид и неприятностей, чем эти пресловутые 10 процентов.
Также интересно: Подружитесь со своим страхом: ОН ВАЖНЕЕ, чем Вы думаете
10 слов, которые выдают неуверенность в себе
Когда какой-то человек оскорбил Будду, тот сказал: «Сын мой, если кто-либо откажется принять подарок, кому он тогда принадлежит?» «Тому, кто дарит», — ответил этот человек. — Так вот, — продолжал Будда, — я отказываюсь принять твои оскорбительные слова.
В мире полно людей, которые унижают других, чтобы самоутвердиться. Не принимайте оскорбления, даже когда вас осыпают ими, как дарами любви. Не обращая на них внимания, вы снимете напряжение, укрепите ваши отношения с окружающими и сделаете свою жизнь более радостной.опубликовано econet.ru
Автор: Дженнифер Джеймс (Jenniffer James), магистр психологии.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet