Как почувствовать себя счастливой — советы психологов на InHa|rmony
Вопросом о том, как почувствовать себя счастливой, задается чуть ли не каждая женщина на нашей огромной планете. Ежедневно представительницы прекрасной половины человечества, независимо от возраста, внешности и материального достатка, будучи абсолютно разными, ищут ответ на один и тот же вопрос.
Что же такое счастье?
Вопрос о счастье и о пути к нему всегда будет оставаться на первом месте среди тем, исследуемых психологами, философами, да и просто обыкновенными людьми, теми, кто хочет что-то изменить в своей жизни.
Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться с тем, что же такое счастье. Многие полагают, что счастье заключается в обладании теми или иными вещами. Дело в том, что именно те эмоции, которые испытывает человек от обладания той или иной вещью, закладывают в его сознании, кирпичик за кирпичиком, ощущение того, что человек чего-то в своей жизни добился, какую-то свою мечту осуществил. После того как в сознании прочно укрепились эти приятные убеждения, они просачиваются в подсознание и уже крепко и прочно укореняются там, отражаясь на своем обладателе спокойствием, чувством удовлетворенности, радости и самореализации, и, как следствие, появляется ощущение счастья. Говоря более простым языком, счастливым человека делают не вещи, а те эмоции, которые он испытывает от обладания ими.
Если же рассматривать более детально, то счастье у всех свое. Оно бывает женским, личным, семейным, материальным и таким, каким только его может представить человек, но все сводится к одному: счастье — это состояние души, которое позволяет человеку почувствовать себя успешным, уверенным в себе, в своих силах и в своем будущем. Это состояние как бы говорит о том, что жизнь удалась.
Как прийти к ощущению счастья внутри себя?
На тему счастья написано немало книг. Утверждение «хочешь быть счастливым — будь им» знает каждый, но далеко не каждый умеет пользоваться этим мудрым древним изречением и, следовательно, не знает, как чувствовать себя счастливым и что для этого нужно сделать. Самое интересное, что делать-то для этого особо ничего и не надо.
Дело в том, что в этой бессмертной фразе есть и вопрос, интересующий каждого человека на земле, и ответ на него же. Ответ лежит на поверхности и не требует дальнейших поисков формулы счастья. Но, несмотря на это, люди продолжают искать сложные замысловатые отгадки, не подозревая, что ответ им уже дан. А все потому, что им с рождения внушили, что в жизни все не просто и для того, чтобы что-либо найти или чего-нибудь добиться, надо очень постараться. Вот так и живет подавляющее большинство людей. Имея в руках ключ от счастья, бегают и ищут его везде, где только можно, но не там, где оно есть. А оно есть в ваших же руках.
Так как почувствовать себя счастливой, спросите вы? Все довольно просто. Вы уже счастливы. Просто вы еще не догадываетесь об этом.
Поверьте в свое счастье, и оно поверит в вас
Уже давно, и не одним ученым, доказана связь внутреннего мира человека, его эмоционального состояния и мыслей с внешним окружающим миром. Проще говоря, со вселенной, которая безгранична и готова дать вам все, что вы захотите. Нужно только правильно это использовать. Научитесь любить себя и то, чем вы занимаетесь. Научитесь во всем видеть позитив. Научитесь радоваться всему, даже если за окном пасмурная дождливая погода, и вы увидите, что мир прекрасен.
Больше внимания уделяйте тем занятиям, благодаря которым вы чувствуете радость и внутреннюю удовлетворенность собой. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, каким бы бессмысленным занятием это ни казалось. Не забывайте хвалить себя даже за самые незначительные победы и искренне радуйтесь им. Поверьте, это поможет укрепить ваш успех и привлечет следующий.
С полной уверенностью можно считать, что счастье — это гармония между мыслями, душевным состоянием человека и реальной жизнью. Другими словами, счастье — это реакция вашего внутреннего мира на события, происходящие во внешнем. То, что происходит в вашем внутреннем мире, отображается во внешний и делает его таким, как вы о нем думаете. Если вы в своей голове решите для себя, что вы счастливый и успешный человек, то, не сомневайтесь, в реальной жизни так и будет. Просто поверьте в это, и вселенная вам это докажет. Разрешите себе стать счастливым человеком. Впустите счастье в свою жизнь, и оно, войдя в нее, останется там навсегда.
Отбросьте все негативные мысли и гоните их прочь, как только они приходят к вам в голову. Помните, что вы и только вы сами можете сделать себя счастливым. Избавьтесь от шаблонов, условностей и установок, данных вашему подсознанию с рождения, от прошлого печального опыта и от сомнений в вас и ваших целях окружающих людей. Прекратите чувствовать себя жертвой обстоятельств, наследственности и сомневаться в себе и своем выборе. И главное, никогда не позволяйте себе думать о том, что вы не достойны того, чего хотите.
Наш прекрасный мир находится в постоянном тандеме с миром внутренним.
Почувствовав счастье внутри себя, поверив в него, открывшись ему и впустив его в свою жизнь, вы не только станете счастливым, но и будете излучать счастье в окружающий мир.
Как почувствовать себя живым? 51 способ встряхнуться и начать новую жизнь
Как много радости и счастья в твоей повседневности? Сильно устал, запутался в жизни, пропала мотивация, глубоко несчастлив, погряз в рутине, внутри все умерло, сковала скука, все стало неинтересно, потерял веру и не чувствуешь себя живым? Как встряхнуться, начать жизнь заново и почувствовать себя живее все живых?
Мы стараемся прожить долго и заработать как можно больше денег. Но когда человека спрашивают был ли он счастлив все это время, то тот горько вздыхает. Не важно сколько лет ты прожил. Важно сколько счастливых моментов ощутил.
Как много радости и счастья в твоей сегодняшней жизни? Радости не хватает, а большую часть поглотила повседневность? Дело в эмоциях. Ты делаешь то, что должен, а не то, что хочешь. Как встряхнуться от оков рутины?
Как почувствовать себя живым, словно переродившимся заново? Переставай ждать спасителя и чуда с небес. Все зависит только от тебя.
Как почувствовать себя живым? 51 способ сделать жизнь ярче
1. Подумай сколько тебе еще осталось лет жить. Достаточно, чтобы жить по-настоящему!
2. Полюбуйся закатом или восходом солнца.
3. Займись спортом, сходи в тренажерный зал и почувствуй себя сильнее.
4. Сделай что-то спонтанно, выбейся из привычной рутины и графика.
5. Потанцуй под музыку, словно никто не видит.
6. Выберись полюбоваться природой, чтобы почувствовать себя ее частью.
7. Брось себе вызов, чтобы добиться чего-либо нового.
8. Попой песни в караоке, не обращая внимания на отсутствие слуха и голоса.
9. Подойди к незнакомой девушке и познакомься с ней поближе.
10. Попробуй в сексе что-то новое, запретное, желанное и клевое.
11. Больше общайся с незнакомыми людьми и узнавай новое.
12. Чаще дыши свежим воздухом и устраивай прогулки.
13. Погуляй под дождем без зонта и промокни под ним до нитки.
14. Задерись с незнакомцем на улице и предложи подраться.
15. Преодолей свои внутренние комплексы, запреты, рамки и границы.
16. Приведи себя обратно в спортивную и сексуальную форму.
17. Сделай то, что больше всего боишься, но очень хочешь попробовать.
18. Хорошо напейся и погрузись в алкогольные раздумья.
19. Выберись на пикник или кемпинг с палаткой.
20. Попробуй что-то новое: спортивное, творческое или интеллектуальное.
21. Нарушь закон, сделав что-то нелегальное, но незначительное.
22. Пересмотри планы на жизнь и взгляни под другим углом.
23. Смотри интересные фильмы или сериалы сколько хочешь.
24. Разбей тарелку, сломай мебель или уничтожь любую штуку.
25. Погоняй на машине, велосипеде или скейте на большой скорости.
26. Смени ненавистную работу на новую. Смелее.
27. Сходи на концерт отличной группы и оторвись там.
28. Помоги другому человеку безвозмездно и не ожидая чего-либо взамен.
29. Полностью смени свой стиль.
30. Зажги костер, проведи вечер или ночь возле него.
31. Сходи на 7 свиданий за неделю и займись сексом.
32. Покричи во всю силу в лесу или на берегу реки.
33. Запишись в клуб единоборств или сходи в бойцовский клуб подраться.
34. Помедитируй, чтобы приобщиться к вселенной.
35. Получи адреналин от прыжка с парашютом, дайвинга или серфинга.
36. Прости все свои ошибки и отпусти их. Прости других людей.
37. Дай хороший совет сам себе.
38. Пообщайся с незнакомой компанией, найди себе приятелей и друзей.
39. Проведи время возле воды любуясь волнами и мирным течением.
40. Поиграй на компьютере в новые игры.
41. Больше читай книг, смотри и слушай. Поглощай информацию.
42. Отдохни и выспись хорошо. Заряди себя энергией.
43. Заведи себе питомца.
44. Сходи к психологу и поговори с ним по душам.
45. Пообщайся с близкими тебе людьми.
46. Поблагодари жизнь за все хорошее.
47. Поставь новые значительные цели и составь план исполнения.
48. Выйди из зоны комфорта и сделай то, что давно хотел.
49. Влюбись и построй отношения.
50. Отправься в путешествие.
51. Следуй за своей мечтой.
Не важно столько ты прожил. У тебя еще достаточно дней для счастья и настоящей жизни…
Как чувствовать себя сексуальной (просто делайте эти 4 вещи)
Примите себя такой, какая вы есть, без каких-либо извинений или оправданий. Смиритесь с тем, что мужчины будут считать вас привлекательной потому, что вы – это вы, без всяких «но» и «если».
Автор Редакция На чтение 5 мин. Просмотров 2.5k. Опубликовано
Знаете ли вы, как проще всего заставить людей отвернуться от вас? Или наверняка оттолкнуть от себя любого мужчину? С помощью низкой самооценки.
Недооценивайте себя везде и во всем, и в таком вашем отношении к себе люди увидят посыл примерно следующего содержания: «Я вам не нравлюсь, я это точно знаю». А затем просто смотрите на реакцию окружающих. Вы сразу же потеряете для них свою привлекательность. Нет ничего проще.
Дело в том, что наши чувства и их проекция на мир это и есть то, какими нас этот мир видит. Люди чувствуют нашу энергию, видят выражение лица и понимают язык тела. Они словно читают ваши мысли. И если вами движет неуверенность в себе или низкая самооценка, то окружающие сразу делают вывод, что с вами что-то не так.
А следом за влечением у мужчины исчезают доверие и чувство комфорта. Вы действительно должны уметь хорошо выглядеть и чувствовать себя сексуальной. Если этого чувства нет, то вы никогда не будете обладать теми соблазнительными качествами, от которых мужчины сходят с ума. Вопрос заключается в том, является ли сексуальность женщины состоянием ее души или она должна учиться этому сама?
Лучшим ответом здесь будет сказать, что пришла пора узнать, как сделать сексуальность состоянием души. И речь сейчас идет не о заучивании набора стандартных фраз, подборе определенных нарядов или игре какой-то роли. Все намного глубже: быть сексуальной – означает принять и полюбить себя, а также позволить другому человеку разделить с вами эту радость.
Когда вы решите для себя, что вы сексуальны и хотите порадовать своего мужчину, он тут же это почувствует. Он питается этой энергией, и ваша близость становится заметно лучше. Вы двое настроены на одну волну. Вас больше не беспокоит ваша внешность или что партнер подумает о вашем обнаженном теле. Вы просто наслаждаетесь моментом, чего и требует занятие любовью.
Таким образом, ключ к успеху заключается в том, чтобы чувствовать себя сексуальной, а все остальное – сама сексуальность, сексуальные наряды и сексуальный вид – приходят следом. Чувствуя себя сексуальной, вам не нужно притворяться. Вы такая, какая вы есть, и всеми своими словами и поступками позволяете своему парню к вам «приблизиться».
Ниже мы рассмотрим 4 способа почувствовать себя сексуальной и избавиться от этой неуклюжей, застенчивой и «девственной» личности, которая держит мужчин на расстоянии или притягивает к себе не тех парней.
1. Вы не обязаны любить себя, но принимать должны.
Знаю, тяжело просто взять и сказать человеку с низкой самооценкой: «Полюби себя!». Но задача значительно упрощается, если вы примете то, кем являетесь. То есть, перестанете притворяться и делать вид, что любите себя, если на самом деле это не так.
Вам необходимо принять себя и смириться с этим. Со временем вы научитесь любить себя, а сейчас просто примите тот факт, что некоторые вещи в себе нельзя изменить. И это, как правило, не недостатки, а всего лишь ограничения и индивидуальные особенности.
Быть может, иногда они и кажутся вам недостатками, но если такие черты действительно заставляют вас страдать, значит пришла пора перестать бороться с ними и постараться их принять.
Вы это вы. Примите это и позвольте себе чувствовать себя сексуальной, несмотря на все то, что кажется вам изъянами.
2. Хватит притворяться Джессикой Рэббит. Лучше постарайтесь расслабиться.
Если вы нервничаете, но по-прежнему пытаетесь казаться соблазнительной, тогда вам нужно расслабиться. Переживания и попытки заставить эту неприятную энергию работать вам на пользу тут не помогут. Это лишь покажет мужчине, что вы чувствуете принуждение и испытываете неловкость.
Лучшее, что вы можете сделать, это постараться расслабиться и снять напряжение у партнера. Когда к вам вернется хорошее настроение, и вы снова возьмете под контроль свои мысли, дыхание и кровяное давление, только тогда можно делать свой следующий соблазнительный шаг.
Проблема заключается в способности «отпускать». Даже семейным парам часто советуют «отключить свои телефоны, выбраться на выходные в отель и просто исчезнуть на одну ночь». Зачем? Потому что если вы напряжены и отвлечены чем-то другим, то не можете расслабиться и насладиться близостью.
3. Не пытайтесь соревноваться с другими женщинами. Позвольте ему ценить вас.
Если бы женщины поняли, что им вовсе не нужно соперничать друг с другом, и что мужчины вовсе не гоняются за совершенством. Вы нужны им не из-за исключительно прекрасного тела или навыков в постели. Вы привлекаете этих мужчин отсутствием притворства. Вы просто уникальная и интересная личность, которую им хочется узнать поближе. Поэтому не изводите себя попытками стать лучше всех.
Почувствуйте себя сексуальной, осознав, что мужчина хочет «просто вас», и ни одна другая женщина не сможет составить вам конкуренцию, ведь на этой планете вы единственная в своем роде.
Он хочет вас, потому что очарован вашей уникальной химией, телом, лицом и личностью. Вы уже послали ему свои «сексуальные» сигналы, пускай это и было ненамеренно. Просто продолжайте быть собой.
4. Не переусердствуйте. Если вы начали сомневаться, побалуйте себя чем-то!
И последнее – не стоит недооценивать силу развлечений. Почувствуйте себя сексуальной, проявляя доброту к своему телу и разуму. Порадуйте себя походом с СПА, будь то прием джакузи, массаж, пилинг, маникюр или педикюр.
Если же вам нравятся более авантюрные занятия, выберитесь в поход или сходите с друзьями в бар. Хорошее отношение к себе поможет вам расслабиться и повысит самооценку.
***
Примите себя такой, какая вы есть, без каких-либо извинений или оправданий. Смиритесь с тем, что некоторые мужчины (точнее, многие мужчины) будут считать вас привлекательной потому, что вы – это вы, без всяких «но» и «если».
Как чувствовать себя комфортно в своем собственном теле
Как часто вы ловите себя на негативных мыслях о своей внешности, комплекции, весе, образовании, финансовом положении? Возможно, даже чаще, чем вы думаете. Идея чувствовать себя комфортно в собственном теле проста: вам нужно научиться принимать себя, быть тем, кто вы есть, не беспокоясь, что думают другие. Начните практиковать любовь к себе.
● Обратите внимание на то, как вы говорите о себе. Это ваша отправная точка. Как вы разговариваете сами с собой? Дружелюбно, обнадеживающе и позитивно? Или вы суровы, негативны и слишком критичны? Меняйте такое отношение. В своем внутреннем диалоге относитесь к себе, как к самому любимому человеку. Помните, что вы – ваш лучший друг и союзник.
● Полюбите своё тело. Научитесь принимать свои недостатки. Примите и признайте свое тело таким, какое оно есть. Почувствуйте благодарность за то, что оно служит вам. Остановите поток негатива в его сторону. Позаботьтесь о нём. Помните, что изменения происходят медленно.
● Инвестируйте в свое собственное счастье. Что заставляет ваше сердце петь? Что приносит вам радость? Делайте то, что вы любите. Маленькие действия. Значимые действия. Неожиданные действия. Целенаправленные действия. Практикуйте то, от чего вы испытываете счастье.
● Примите свою уникальность. Вы уникальны и единственны в своем роде. Полюбите свою личность. Конечно, у вас есть сильные и слабые стороны. Так вот: задействуйте свои достоинства и попытайтесь исправить свои недостатки.
● Учитесь находиться в собственной компании. Побудьте дома и послушайте музыку. Или прочитайте статью о самосовершенствовании. Или займитесь йогой. Или прогуляйтесь по пляжу. Быть в компании с самим собой не означает, что вы одиноки. Это означает, что вы цените, понимаете и любите себя.
● Перестаньте переживать о чужом мнении на ваш счёт. Вместо этого сосредоточьтесь на своем развитии и росте. Помните, что чужое мнение в 99 % является субъективным, а не объективным. И вы не должны вообще об этом беспокоиться.
● Примите свое несовершенство. Никто не идеален, а потому примите то, что есть, и измените то, что находится под вашим контролем. Не существует установленного стандарта «совершенства», которому все должны соответствовать; у разных людей разные стандарты, и это нормально.
● Изгоните неуверенность и сомнения в себе. Ну или, по крайней мере, признайте, что большинство людей в какой-то момент, когда они устали, грустны, подавлены, начинают сомневаться в себе. Это естественно, но не должно длиться долго!
● Знайте свои ценности. Что для вас важно? Быть принятыми социумом? Быть амбициозными? Всем нравиться? Быть популярными? Уверенными? Творческими? Свободными? Оригинальными? У этого списка нет конца. Запишите то, что важно, и проанализируйте свои мысли.
● Простите себя за совершенные ошибки. Да, вы их сделали. И что? Они давно в прошлом. Даже если они по-прежнему влияют на вас сегодня, отнеситесь к ним как к обучению. Извлеките из них уроки.
● Отпустите прошлое. Эмоциональная боль – часть жизни. Но если вы выбираете постоянно держаться за эту боль, вы только сделаете её сильнее и больше. Возможно, пришло время всё же её отпустить?
● Вносите небольшие изменения и помните, что они в итоге суммируются. Даже самое долгое путешествие всегда начинается с малого шага. Пусть ваш старт будет небольшим, но действия постоянными.
● Выясните, кем вы хотите быть. Что вас мотивирует? Какую жизнь вы хотите для себя? Это не только вопросы карьеры или финансов, но в более общем смысле: как вы хотите жить своей жизнью? Помните, всегда есть выбор. И начните уже сегодня.
● Поддерживайте позитивное отношение. Ошибки, неудачи, препятствия, трудности – это тоже часть жизни. Верьте в свою внутреннюю силу и решимость. Поддерживайте позитивное отношение и оптимистичный взгляд. Всё обязательно вскоре наладится.
● Каждое утро произносите позитивные аффирмации. «Сегодня я выбираю внутреннюю силу и радость», «Я люблю и принимаю себя», «Сегодня я строю свою жизнь так, как я хочу», «Я чувствую себя сильной, уверенной и полной энергии». Никогда не сомневайтесь, что вы уникальный, привлекательный, значимый человек, который заслуживает того, чтобы чувствовать себя комфортно.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
8 причин, по которым вы должны чувствовать себя уверенно, говоря «нет»
Поделитесь постом с друзьями!
Как чувствовать себя уверенно на любом мероприятии
Немалая часть людей — интроверты, для которых общение является психологически мучительной процедурой. Они испытывают дискомфорт от многочисленных взглядов, необходимости публично высказываться, требующейся от них «неформальности» поведения.
Другие же, напротив, с лёгкостью рассказывают анекдоты, естественно улыбаются, излучают уверенность.
«Я не рождён с обаянием!», «Что мне делать?» — признайтесь, вам знаком такой ход мыслей? Безоговорочная готовность признать в себе неудачника? Тем самым сложить с себя всю ответственность и весь тяжкий груз риска и возможности провала.
Вежливость, этикет, мораль — эти вещи отлично расписывают то, как должен вести себя на общественном мероприятии среднестатистический человек. Они прокладывают ему дорожку, по которой он с радостью пробежит серой, никем не замеченной мышью. Но во время бега он будет жадно озираться на окружающих его суперменов харизмы и обаяния, к которым ему, к сожалению, не суждено примкнуть.
Вежливость, этикет, мораль — это именно те вещи, о которых вы должны забыть, если хотите проявить себя.
Первое и единственное, что имеет значение, — это уверенность в себе.
Излучайте уверенность
Нет, мы вовсе не хотим сказать, что вы должны плюнуть в лицо общественному мнению, взобраться голышом на барную стойку, спеть песню и треснуть недовольного бармена по голове бутылкой виски. Просто эти понятия не должны быть сдерживающими барьерами, заставляющими вас сомневаться в своих действиях и проявлять нерешительность.
Именно они заставляют вас опасаться провала, из-за чего и появляется чувство неуверенности. Люди чаще всего боятся переступить порог дозволенного, потому и не решаются ни на что. Поверьте, эти границы существуют только в вашей голове.
Уверенность в себе крайне важна на мероприятиях. Это и есть тот волшебный плащ, который делает из человека супермена. Она творит чудеса и почти полностью ответственна за формирование таких понятий, как «индивидуальный стиль», «имидж» и «харизма».
Но уверенность — это не то, что можно развить за одну ночь. Чтобы создать внутренний стержень, необходимо время. Однако большинство людей не предпринимает никаких шагов для достижения этой долгосрочной цели. Почему? Потому что каждый уверен, что его характер дан ему от природы, и он не подлежит изменению. Однако многие психологи утверждают , что характер человека меняется в течение жизни.
С чего стоит начать
1. Сыграйте успешного человека. Представьте, что вы актёр, а ваша роль — уверенный в себе человек. Вы просто должны начать вести себя, как будто вы ничуть не сомневаетесь в своих действиях.
Чувствовать уверенность и идеально имитировать её — две одинаковые вещи в глазах сторонних наблюдателей.
Что же касается вас, то, начав играть роль решительного человека, вы постепенно начнёте и чувствовать себя соответственно. Конечно, получаться будет не сразу, но с практикой придёт и навык.
Не бойтесь того, что ваша роль может стать комедийной, — это тоже похвально.
2. Всегда налаживайте зрительный контакт. Даже с теми людьми, которых вы не знаете. Не ходите с опущенной головой, смотрите людям прямо в глаза, не стесняйтесь этого. Зрительный контакт на бессознательном уровне создаёт или чувство близости, или ощущение конкуренции. В любом случае, данная методика — самый простой способ выделиться, не сказав ни слова.
3. Постоянно общайтесь. Даже если вы никого не знаете. Забудьте о своём смартфоне — палочке-выручалочке застенчивых людей (лучше оставьте его дома). Берите себя за шкирку, тащите к первому встречному, надевайте на лицо улыбку и бодро начинайте разговор. Дальше беседа завяжется сама собой. А если не получится, просто подойдите к другому человеку.
4. Не бойтесь совершить ошибку. «А если я что-то не то скажу?», «Если я неудачно пошучу?», «Если меня не поймут?» — забудьте про эти мысли. Даже если вы что-то сделаете не так, реальные последствия будут намного менее ужасными, чем вы воображаете. Относитесь к происходящему как к испытанию. Со временем вы почувствуете, что вам требуется всё меньше усилий. В ваших действиях появится та самая естественность, о которой вы всегда мечтали.
5. Улыбайтесь и получайте удовольствие. На всех встречах есть люди, которые являются гравитационными центрами общения. Вокруг них постоянно толпятся восторженные собеседники, сами они смеются и весело болтают обо всём на свете. Знаете, что их отличает? Умение получать удовольствие от происходящего. Это — ваша главная задача и конечная цель.
Как только вы сможете играть роль уверенного человека, вы станете уверенным. Когда вы станете уверенным, вы успокоитесь и перестанете бояться ошибок. И после этого на вашем лице появится искренняя улыбка, а вокруг вас засияет ореол доброжелательности и общительности.
Позаботьтесь о внешнем виде
Вы должны хорошо выглядеть. Но помните: смысл визуальной подготовки себя к встрече не в том, чтобы понравиться окружающим. Всё это нужно для повышения самооценки и поддержания необходимой решительности.
Стиль одежды должен соответствовать типу мероприятия, которое вы посещаете. Но это не всё: выберите одежду, находящуюся в тренде. Даже если всю жизнь вы игнорировали моду, попробуйте надеть что-то нетипичное для себя. Одежду, на которую вы никогда бы не решились. Она не должна быть слишком яркой, но должна выделять вас из толпы.
Вы сразу заметите психологический эффект: лёгкая неуверенность вскоре сменится самоудовлетворением благодаря бросаемым в вашу сторону заинтересованным взглядам.
Душ, дезодорант, приличная одежда — эти вещи подразумеваются по умолчанию. Однако есть некоторые нюансы, которые крайне важно учитывать. Возможно, они покажутся вам очевидными, но огромное количество людей забывает об этих мелочах.
Советы для мужчин
1. Сделайте приличную стрижку.
2. Избавьтесь от сросшихся бровей.
3. Не забудьте про волосы в носу.
4. Приведите в порядок бороду и усы, если они у вас есть.
5. Подстригите ногти.
Советы для женщин
1. Не стоит идти на вечеринку без бюстгальтера, поскольку вспышки света могут сделать ткань прозрачной.
2. Если не знаете, что надеть, помните: узкие джинсы в паре с приятной блузой — всегда неплохой вариант.
3. Никогда не надевайте одежду, в которой вам неудобно.
4. Не забывайте, что грань между «сексуально» и «вульгарно» очень тонка.
Вовремя уходите
Какое бы яркое впечатление вы ни оставили о себе, вы можете полностью поставить на нём крест, вовремя не покинув вечеринку. Если вы в гостях, никогда не уходите последним, но и не спешите откланиваться.
Попытайтесь прочесть знаки усталости в глазах и жестах хозяев. Если вы поймёте, что они уже не прочь окончить встречу, ваше публичное заявление об уходе подтолкнёт и других последовать вашему примеру. Хозяева будут вам только благодарны.
Независимо от того, было ли мероприятие формальным или дружеским, перед уходом обязательно поговорите с хозяевами или организаторами. Даже если последние заняты развлечением других гостей, вежливо вмешайтесь, поблагодарите их и попрощайтесь.
«Интроверт», «социофоб», «мизантроп» — всё это ярлыки, существующие лишь в головах людей. Не стоит ограничивать себя искусственно созданными понятиями. Нет ничего и никого более непредсказуемого, абсурдного и способного к изменению, чем человек. Главное — постоянно расширяйте зону комфорта. Со временем у вас всё получится.
Как чувствовать себя менее одинокой – HEROINE
То, что сейчас у тебя нет отношений, еще не значит, что ты теперь одинока. С другой стороны, испытывать тоску и нехватку близости абсолютно нормально как для тех, кто в принципе не склонен к постоянному общению, так и для тех, кто любит быть в центре внимания. В любой жизни хватает взлетов и падений, и вместо того, чтобы сидеть и переживать о том, что сейчас все складывается неидеально, — ты можешь предпринять несколько полезных действий.
Начни отношения с самой собой
Встречайся с собой, занимайся любовью со своим телом, уважай себя, учи себя, расти себя. Тот, кто захочет относиться к тебе также — притянется. Прими свою жизнь и поблагодари себя за то, что ты многого добилась.
Возьми себя на свидание — отправляйся в любимый ресторан с интересной книгой, закажи только то, что предпочитаешь, и насладись вечером. Отведи себя в кино, на которое никогда не получалось собрать компанию, прогуляйся в солнечный день, чтобы прочувствовать свободу вокруг. Составь список вещей, за которые ты благодарна в своей жизни, или начни творческий дневник.
Цени свою независимость
Кому может понравиться мысль проводить 24/7 с другим человеком? Одно дело — видеться достаточно часто и разделять все приятные моменты, и совершенно иное — не иметь собственного пространства и постоянно волноваться о том, как обустроить совместный быт. Твоя собственная жизнь имеет больше значения, чем романтические ощущения, так что даже без нее ты можешь получать удовольствие.
Заполняй социальный календарь
Есть друзья, с которыми мы видимся каждые выходные, а есть те, с которыми ты привыкла пересекаться раз в квартал. Что, если ты попытаешься объединить свои социальные круги, устроив тематическую вечеринку? Уточни у своих друзей, нет ли у них планируемых мероприятий, которые могут быть тебе интересны. Отправляйся туда, где еще ни с кем незнакома, и заполняй время новыми вещами, которые могут открыть тебе мир.
1Читать по теме:Почему красивые девушки чаще всего одинокиЗаведи собаку
Решение о том, стоит ли заводить животное, — не самое простое, с учетом того, как сложно стало искать условия для его содержания. Но если ты давно мечтала о питомце, самое время вновь пересмотреть свои обстоятельства. Собака выводит тебя из дома каждый день, в любую погоду, а ежедневные прогулки серьезно влияют на уровень настроения и энергии. Да, домашний питомец — не предмет, который должен тебя веселить, но он значительно помогает справляться со стрессом.
Разреши себе грустить
В некоторые особенно пустые вечера, когда ты действительно опечалена одиночеством — позволь себе просто побыть с этим чувством. Обними себя покрепче — не нужно пытаться отмахнуться от собственных ощущений. Признай, что у тебя тяжелые времена, но помни, что это не продлится вечно.
Проводи больше времени с семьей
Наверняка твоя мама сейчас только и ждет момента, чтобы дать отличный совет. Иногда это может казаться давлением на тебя и твой выбор, но в некоторых вещах она действительно может оказаться права. Проводи больше времени со своими родственниками — выдели пару дней для того, чтобы побыть в их доме, или ежедневно звони для обсуждения какой-то непривычной для вас темы. Подумай о том, сколько людей тебя на самом деле любит — и неважно, что выражают они по-своему.
А что делаешь ты, когда чувствуешь себя одиноко?
Добавить в избранное
Статьи по теме:Как постоянно чувствовать себя счастливым?
Лариса Парфентьева
По-настоящему счастлив тот, кто осознает, что счастье находится внутри, что его не стоит искать во внешних явлениях и обстоятельствах. Счастье должно исходить чистыми лучами из самого сердца. Как же можно научиться чувствовать себя счастливым при любых обстоятельствах?
Биохимия психосоматики
Да-да! Вы не ослышались. Разговор о счастье мы начнем с биохимических реакций, происходящих в нашем организме. Именно нейрохимические вещества отвечают с точки зрения физиологии за внутреннее ощущение счастья и гармонии. В тот момент, когда наш мозг распознает позитивные явления, начинают вырабатываться и активизироваться «гормоны счастья». На уровне психосоматики подобные биохимические реакции погружают человека в счастливое состояние.
Что же это за волшебные гормоны?
- Серотонин дает человеку почувствовать его значимость в социуме.
- Окситоцин дарит ощущение внутреннего комфорта.
- Эндорфин смягчает боль, погружает в легкость и забвение.
- Дофамин делает человека радостным от осознания необходимости и значимости собственных действий.
Эти нейромедиаторы формируют в нас чувство удовлетворения жизнью в целом.
На этом основывается база счастливой жизни, к которой можно легко прийти, следуя простым девяти советам.
Совет № 1. Уделяйте ежедневно минимум 10 минут физическим упражнениям. Осознайте, как мало времени требуется, чтобы гарантированно избавить себя на всю оставшуюся жизнь от депрессии. Ученые доказали в результате многочисленных исследований, что короткая ежедневная тренировка — это лучший способ уберечь организм от стрессов, различных заболеваний и депрессии. Занятия спортом помогают расслабить организм, усиливают деятельность мозга, улучшают настроение и повышают самооценку.
Совет № 2. Держите стрессы под контролем. «Гормон стресса» — это кортизол, прилив которого к коре головного мозга стимулирует реакции выживания. Именно благодаря кортизолу мы переживаем страх, тревогу, панику, стресс, что подвигает нас на решительные действия. Как избавится от негативных чувств? Просто необходимо понять, что тревога и стресс представляют собой ответную реакцию на угрозу из прошлого. Распознавание старых ощущений поможет не искать для них свежей подпитки и избавится от негативного восприятия окружающей действительности.
Совет № 3. Берегите здоровый сон. Только выспавшийся организм в состоянии восстановиться после тяжелого дня и продуктивно трудиться. Недосып делает человека крайне восприимчивым к негативным эмоциям. А вам это надо? Ученым удалось доказать, насколько качественный сон способен сделать человека счастливым. Оказывается, в состоянии недосыпа организм человека воспринимает более 80% информации извне в негативном свете. От того, как долго и хорошо вы спите, полностью зависит позитивный и продуктивный настрой на весь следующий день.
Источник
Совет № 4. Приучайте мозг к позитивному восприятию. Определите для себя положительные нейронные связи. Приведем пример. Макс желает заменить свою тягу к табачным изделиям на тягу к рисованию, которая у него наблюдалась в далеком детстве. Поскольку это увлечение не приводит к негативным последствиям, он решает брать в руки кисть каждый раз, когда испытывает желание покурить. Нейронная связь перестраивается постепенно. Поначалу Максу не нравятся его работы, и он огорчен отсутствием возможности выкурить сигарету. Однако постепенно нейронная цепочка, связанная с рисованием, усиливается и превращается в здоровую конкуренцию табаку. В результате Макс начинает осознавать, как достичь состояния внутреннего комфорта на пользу собственному здоровью.
Совет № 5. Идите к своим целям. Каждый шаг навстречу мечте активизирует небольшой синтез небольшого количества дофамина, а каждый полученный результат приводит к большому выбросу этого гормона. Поэтому идти к победе необходимо маленькими ежедневными стимулирующими шажочками.
Совет № 6. Создайте вокруг себя группу поддержки. Это могут быть друзья, близкие люди и единомышленники. Когда вы знаете, что можете получить поддержку извне, у вас в достаточной мере вырабатывается окситоцин. Именно он помогает успешно справляться со стрессами и переключаться на приятные дела. Привычка не только общаться, но и обниматься с близкими людьми — лучший способ переключится с негативных эмоций на позитивные.
Совет № 7. Как можно больше времени посвящайте близким людям и помните, что невозможно купить счастье за деньги. Время, проводимое с друзьями и членами семьи, оказывает существенное влияние на настроение. Что касается остальных вещей, они по факту просто помогают нам больше времени проводить с дорогими нам людьми. Наши отношения с окружающими прямым образом воздействуют не только на продолжительность жизни, но и на ее качество.
Источник
Совет № 8. Поселитесь жить недалеко от места работы. К долгой дороге на работу организм никогда не сможет приспособиться. Ни большой дом, ни высокая зарплата никогда не смогут компенсировать данного неудобства. Испытывать радость жизни можно лишь, не тратя свое время и энергию на утомительные долгие поездки к месту работы.
Совет № 9. Чаще улыбайтесь. Улыбка повышает умственные способности человека, повышает настроение, уменьшает боль. Учтите, что фальшивая улыбка никогда не даст положительного результата, а напротив, усугубит состояние неудовлетворенности. Искренняя улыбка, основанная на положительных эмоциях, облегчает страдания и боль, помогает сосредоточиться на положительных моментах, даже когда человек попадает в тяжелую жизненную ситуацию. Искренняя улыбка — залог вашего счастья и благополучия!
По материалам книг «Гормоны счастья», «На одной волне», «Психология позитивных изменений», «Эмоциональный интеллект»
Фото обложки