Как управлять своим подсознанием
Жизнь каждого человека можно описать следующей фразой: то, что внутри равно тому, что снаружи. Все потому, что восприятие мира происходит исключительно через внешние события, будто отраженные в зеркале сознания. Так уж устроена личность, по-другому быть просто не может.
Подсознание же выступает в качестве своеобразного склада всех накопленных знаний, который стоит на страже памяти. Поэтому оно может программировать мозг, как на созидание, так и на разрушение. К примеру, если считать себя неудачником, то подсознание, обладая исключительной мощью, запечатлевает негативный отпечаток. Успеха могут добиться только люди, знающие, как договориться с подсознанием, управлять им, общаться с собственной интуицией, формировать правильные установки.
Содержание
- 1 Как функционирует подсознание?
- 2 Беседа с подсознанием: что предпринять для налаживания контакта
- 3 Перепрограммирование сознания: правильная схема и возможные ошибки
- 4 Основные способы управления подсознанием
Как функционирует подсознание?
Представьте себе семью, в которой есть два брата: один умный, а второй глупый.
Первый – это наше сознание, а второй, как не трудно догадаться, подсознание. Так вот глупенький брат, по доверчивости своей, безоговорочно верит абсолютно любой мелочи. Умный же в это самое время работает над тем, чтобы никто не обманул «несмышленыша», потому что как только наивный родственник войдет в контакт с кем-либо еще, никакие предостережения не помогут, чтобы что-то изменить: он будет слепо подчиняться другому, давая навязанный внешними факторами ответ.
Иными словами, какие бы мысли не хранились в подсознании человека – позитивные или негативные – подсознание будет активно работать над их воплощением в реальность. Вот почему так важно установить контакт с ним, ведь поле подсознания похоже на плодородную почву, принимающую любое семя.
Но войти в нужный информационный обмен есть возможность только тогда, когда связь налажена на языке подсознания. Как же научиться общаться с самим собой, собственным «я», руководить им так, чтобы попросить подсознание о помощи?
Беседа с подсознанием: что предпринять для налаживания контакта
Как бы странно это ни звучало, просто так поговорить с подсознанием «по душам», будто со старым другом за чашечкой кофе нельзя, да и управлять им напрямую невозможно.
Зато можно «включить» приемник, заставить незримого товарища выйти на связь, установить с вами контакт, чтобы получить нужный ответ. Для этого необходимо:
- Разрешить себе желать, в том числе и невозможного. То, что кажется совершенно немыслимым в данный момент, вполне возможно будет естественно работать и существовать в будущем, просто нужно немножко подождать.
- Научиться «хотеть» правильно – не туманно желать, а обдуманно программировать свое желание предметно, формулируя четкие установки (разумеется, не негативные!): «то-то», «тогда-то», «столько-то», «при таких-то обстоятельствах».
- Можно дать своим желанием подробное описание: например, не просто добиться успеха в работе, а получить место начальника отдела и т.д. Сразу после получения помощи по исполнению «хочушки», нужно изменить желание на новое, а в процессе его достижения – суметь убрать то, что не нравится, отторгается сердцем и душой.
- Концентрировать внимание на лучших качествах себя, как человека, размышляя без негатива.
Таким образом, чтобы управлять подсознанием человека нужно научиться:
- собирать яркие образы;
- объединять их в общий каскад;
- установить каскад с девизом успеха;
- сфокусировать конкретные цели, направленные на положительный ответ.
Перепрограммирование сознания: правильная схема и возможные ошибки
Работу подсознания человека можно легко объяснить на простых житейских примерах. Допустим, такое явление, как отношения ребенка и родителя. Если последний недоволен первым, то обязательно в дальнейшем будут создаваться ситуации, так или иначе способствующие этому недовольству. Правда, ведь не раз замечали подобную связь?
Это касается не только жизненного успеха, но и болезней, семейных проблем и множества других социальных аспектов. Поэтому чтобы получить только хорошее, нужно найти причины текущего положения дел и исправить ошибки, убрать старые установки и научиться программировать новые.
Поначалу, чтобы получить правильный ответ, тренировать свое мировоззрение придется часто, позже осознание нового себя просто войдет в привычку, становясь девизом личного успеха.
Словно на давно забытом школьном уроке нужно научиться:
- Не винить свое «Я». Но при этом можно и даже нужно заставить брать на себя ответственность. В чем разница? Винить себя – это означает отрицать, осуждать, ругать свое поведение, подразумевая обязательное наказание своим ошибкам. Главное осознать такое неприятное явление, и все, без всяких порицаний.
- Осознать положительное намерение даже если ситуация полна негатива. Все, что происходит, от успеха до неудачи, – это внутреннее состояние человека. Даже к болезням приводят подсознательные негативные установки, свое неправильное отношение.
- Постарайтесь получить ответ на следующие вопросы:
— При каких обстоятельствах впервые возникло такое? Под «таким» может выступать проблема, ситуация и т.д.
— Какие чувства вы испытываете в текущий момент, какие эмоции испытываете, к чему они вас вынуждают, что заставляют развить, а чему, напротив, мешают?
— Можно ли представить, что помехи нет, убрать ее? Чтобы вы делали в таком случае?
— Чем создана проблемная ситуация, существует ли от нее какая-то выгода для вас, как человека? Можно ли развить у нее позитив, сделав его своим личным? - Сформулировав ответ, в идеале несколько, нужно начать общаться со своим подсознанием, так, чтобы оно смогло изменить негативные установки на позитивные, развить новые модели поведения.
Основные способы управления подсознанием
Научиться общаться со своим подсознанием, управлять им, дабы получить определенную выгоду, смысловой ответ, можно через:
- творческую визуализацию
- благодарность. Когда мысли человека находятся в «благодарном», если можно так выразиться, состоянии, им дается своеобразный ответ от Вселенной, находящийся в состоянии гармонии и изменяющий все исключительно в нужном направлении. Это умение научит смотреть на обстоятельства в позитивном ключе. Пользоваться им не сложно: напишите не листе бумаге список личных «спасибо» за все, за что только можете быть благодарны судьбе и ежедневно перечитывайте его.
- медитацию, с помощью которой можно не только получить важный ответ и очистить карму, но и убрать устаревшие установки, блок. Им порождаются все страхи, стрессы, тревоги и депрессии.
Руководить им можно с помощью слуховых (через звуки), зрительных (фото, рисунки) и кинестетических (эмоции) приемов.Неважно, каким способом и как войти в подсознание, достучаться до него маленьким молотком или огромной кувалдой. Главное – желание научиться менять свою жизнь, ведь только при его наличии можно стать успешным человеком.
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
Серый кардинал: как заставить подсознание работать на вас
Наш мозг устроен совершенно потрясающе — его возможности не изучены и на десятую часть. Но то, что мы о нем уже знаем, позволяет нам управлять нашей собственной жизнью, творить ее по нашей воле. Мы способны менять нашу реальность воздействием на подсознание, и это совсем не фантастика. О том, как это работает, нам расскажет эксперт по работе с подсознанием и осознанностью Мария Самарина.
Где живут сознание и подсознание
За наш разум — логику, знания и мыслительный процесс, — отвечает наше сознание. Оно сосредоточено в неокортексе, самой большой части головного мозга. Той самой, с извилинами. Именно с помощью неокортекса мы читаем, пишем, решаем логические задачи, ставим цели и продумываем стратегии. Пока мы бодрствуем, сознание с нами, а во сне тоже отдыхает.
Подсознание прячется глубже — в рептильном уме и лимбической системе.
Эти части мозга старше неокортекса на миллионы лет. Поэтому человеческую речь подсознание не понимает. Оно реагирует только на образы, эмоции и телесные ощущения.
Изначально задачей подсознания было обеспечение выживания, поэтому оно хранит абсолютно всю информацию, которую человек получает в течение жизни, никак ее не сортируя — вдруг пригодится, поможет хозяину? В отдыхе подсознание не нуждается, оно работает всегда.
Если сравнивать с компьютером, то сознание — это оперативная память, а подсознание — жесткий диск бесконечного объема. Вся информация, которая попадает в подсознание, обрабатывается им и хранится потом в виде программ — готовых вариантов реакции человека. Помните же, что оно стремится облегчить нам жизнь? В дальнейшем мы действуем уже по схемам.
Обожглись один раз, схватив горячую кастрюлю — подходим теперь ко всем кастрюлям с полотенцем. Посмеялся над нами мальчик, который нам очень нравился, когда мы в первый раз встали на коньки — и мы не любим каток, даже если научились кататься.
96% того, что мы называем нашей личностью, все наши привычки, опасения, пристрастия, спонтанные реакции, определяется подсознанием — именно той частью мозга, которую мы не контролируем.
Как образуются программы
Как же происходит формирование программ (или установок) подсознания? Информация в виде нервного импульса передается в мозг по цепочкам нейронных связей. Они создаются и разрушаются постоянно. Чем чаще поступает одинаковая информация, тем прочнее становятся эти цепочки. Возникает «протоптанная дорожка» — устойчивая программа подсознания. Именно поэтому повторение становится самым простым способом заиметь установки.
Чаще всего они оказываются чужими, особенно если приобретены в детстве. Именно в этом возрасте мы наиболее восприимчивы к мнению других людей. То, что внушают нам родители, родственники или учителя, на долгие годы определяет нашу жизнь. Хорошо, если ребенку говорили, что он способный, все сможет, что его любят и ценят. Тогда у него больше шансов вырасти уверенным в себе человеком и не бояться делать что-то новое.
А вот фразы вроде «тебе не дано», «что ты какой бестолковый» или «ничего-то ты не можешь» легко могут породить будущую неудачливость и страхи. Просто потому, что так будет запрограммировано подсознание. Сказали — повторили — готово, записалось.
Отлично приживаются установки при помощи эмоций. Детские страхи могут мешать долгие годы. Даже если взрослый человек знает, что это чепуха, он все равно старается идти, например, не наступая на трещины в асфальте. Или не любит засыпать в темноте. Все знают, что реальной опасности тут нет, но тревога все равно остается.
Как бороться с вредными программами?
Изменяя установки подсознания, мы перепрограммируем мозг. Раз информация будет обрабатываться по другому алгоритму, то и результат мы получим иной. Получается, меняя наши убеждения, мы меняем всю нашу жизнь.
Определите для начала те установки, которые мешают вам больше всего. Это несложно. Масса ограничивающих программ есть почти у всех. Например:
- чтобы много зарабатывать, нужно тяжело трудиться
- большие деньги можно только украсть
- денег всегда мало
- талант — это редкость, а без него добиться успеха невозможно
- в нашем городе (поселке) нет хорошей работы
- женщина должна… (и миллион вариантов, что именно)
- мужчина должен. .. (аналогично)
- хороших мужчин / женщин не осталось
- везение — это не про меня
- никому нельзя верить
- я недостаточно хорош(а), чтобы…
- стыдно иметь / не иметь чего-то
.. (аналогично)Можно написать список на несколько сотен установок! Подумайте, какие из них ваши — эти или другие? А чем вы хотите их заменить? «Примерьте» новую программу — вы чувствуете от нее тепло? Прислушайтесь к ощущениям, вам должно быть комфортно.
Если вы хотите заменить программы, вам нужно быть готовыми к сопротивлению собственного мозга. Это непростая работа. Подсознание стремится сохранить все накопленное, поэтому просто волевое усилие тут не эффективно — придется воевать с самим собой. Аффирмации, если их просто произносить или читать, не применяя особых техник, тоже не помогут — подсознание слов не понимает, помните? (читайте также: Что такое аффирмации, и как они могут изменить вашу жизнь).
Поэтому используйте понятные подсознанию приемы: визуализацию, эмоции и телесные ощущения.
Создайте в уме картинку того, как тает, исчезает вредная установка, а на ее место приходит новая, необходимая вам. Представьте, как изменится ваша жизнь, когда все получится. Что конкретно случится? Вас возьмут на новую работу — как будет выглядеть ваше рабочее место? Будете много зарабатывать — какого цвета вы купите себе новый кошелек? Станете знаменитыми — в каком платье вы выйдете на красную ковровую дорожку? Встретите любимого человека — какая будет погода? Постарайтесь испытать те эмоции счастья и удовольствия, которые вы ожидаете.
Чтобы уменьшить сопротивление подсознания, новую установку нужно «вшивать» в так называемом альфа-состоянии. Мы оказываемся в нем, когда засыпаем и перед пробуждением. Специально войти в него помогают медитация и особые техники. Им можно научиться, это очень полезный навык.
Установок у каждого из нас огромное количество, и работать с ними придется практически всю жизнь. Но, делая это, вы станете творцом собственной судьбы. Если все сделано верно, через некоторое время вы заметите изменения.
блогер, предприниматель и эксперт по работе с подсознанием.
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Подсознание человека — Обращение к подсознанию / Psi-Technology.net
Пока мы учились помогать подсознанию. Но хочется большего! А нельзя ли научиться и управлять им, вместо того чтобы бегать по берегу и кричать: «Где ты, золотая рыбка? У меня тут желания накопились!»? Все равно ваш голос не слышен среди толпы, орущей то же самое.Гораздо лучше договориться об исполнении желаний с подсознанием. Да оно и не против. Подсознание внимательно вас слушает и готово помогать исполнению ваших желаний. Но есть одна пренеприятная вещь. Подсознание не умеет отличать хорошие желания от плохих.
Любые неудачные мысли, которые вы неосторожно подумали, сохраняются в подсознании и начинают жить своей жизнью: развиваться, крепнуть и властвовать вами.
Какая-нибудь дрянная мыслишка, проскочив мимо сознания, вырастает в гигантскую анаконду, которая душит вас и мешает наслаждаться жизнью.
С большим трудом вы можете от нее отделаться, но тут же ползут и шипят другие гадкие мысли, и этот процесс длится бесконечно.
Просто так от них избавиться не получится. Подсознание полностью управляет вашим самочувствием. Поэтому, когда вы уже расстроены, справиться с этим совсем не так просто. Обращаться к подсознанию можно только в спокойном состоянии, поэтому улучите минутку, когда вас никто не дергает, и попробуйте это сделать.
Как обращаться к подсознанию
Договориться с подсознанием можно. Это радует. Но и здесь есть ложка дегтя. Подсознание «одето в железобетонный скафандр» под названием психозащита. Психозащита не дает вам возможности легко изменить свое мнение о себе. То есть, если вы считаете, что не способны играть в теннис, или слабоваты в математике, или не можете общаться с людьми, то изменить это мнение практически невозможно.
Даже выиграв сет, вы припишете свой успех случайности или удачным обстоятельствам. Но, скорее всего ничего не выйдет.
Вы не будете стараться, играя в теннис, так как — «А зачем?»
И тем более не возьмете с полки задачник, для того чтобы размяться на паре задач. А уж подойти и договориться о свидании вам и в голову не придет. Подсознательное мнение о себе поменять практически невозможно. Природа создала мощный скафандр, защищающий от любых попыток изменить подсознательное «Я». Само по себе это очень хорошо. Ибо без такого скафандра мы бы моментально превратились в вечно ноющие существа, падающие в обморок, услышав в свой адрес: «А это еще кто такой?»
А в скафандре тихо и звуки с улицы сюда не проникают. Вот подсознание и «сидит спокойно», поигрывая рычажками нашего самочувствия. И даже если он давит на какой-то неприятный для нас рычажок, то сделать ничего нельзя. Вы можете орать от боли и отчаяния, но подсознание глухо не только к репликам посторонних, но и к доводам собственного рассудка. А это плохо. Но, на наше счастье, природа все-таки оставила возможность договориться со своим подсознанием.
Для разговора с подсознанием нужно:
1) вскрыть психозащиту;
2) убедить подсознание.
Вскрываем психозащиту
Взломать психозащиту силой невозможно. Ее секрет кроется в волшебном слове «очевидно». Любая мысль, которую «думает» подсознание, ему очевидна. Угловатая девочка-подросток превратилась в красавицу. Это очевидно всем… кроме нее. Она по-прежнему считает себя дурнушкой. Ведет себя как дурнушка, чувствует себя дурнушкой. И ей это «очевидно». А комплименты в свой адрес она расценивает как издевательства. Может ли она воспринять себя иначе? Конечно, нет, если только она не сумеет проникнуть сквозь психозащиту. Но взломать ее нельзя. Что делать?
И они действительно выбивают. Но…Недостаток этих методов в том, что их результат непредсказуем. Подсознание может кинуться в любую сторону, а не туда, куда бы хотелось. Я общался с людьми, прошедшими различные психологические тренинги. Они получили много переживаний, но проблему, с которой пришли, так и не решили.
К счастью, достучаться до подсознания можно. Пусть скафандр нельзя взломать, зато можно подобрать к нему ключик. Что же это за золотой ключик? Это волшебное заклинание: «А — Я?» Это заклинание даже начертанием напоминает старинный тяжелый ключ. И оно действительно отпирает скафандр, защищающий нежную душу.
Научимся правильно им пользоваться. Для этого нужно уловить тот момент, когда мысли примут страдательный вид: «Меня не пригласят, мне не дадут премию, окошечко захлопнется перед моим носом».
И вот здесь самое время проникнуть в скафандр и поговорить с подсознанием. Достаем золотой ключик: «А — Я? А чем Я хуже?! Я такой же человек, как и другие. Я имею право и на слабости, и на ошибки, и на свою долю от пирога жизни».
Столкновение двух «Я» ставит подсознание в тупик. Дело в том, что само подсознание считает, будто им управляет «Я». И вдруг какое-то другое «Я» ему противоречит. В полном недоумении подсознание снимает скафандр психозащиты и начинает прислушиваться к доводам рассудка.
Убеждаем подсознание
Подсознание без скафандра психозащиты — очень милое и дружелюбное существо. Правда, совершенно беззащитное. Поэтому в ваших интересах соблюдать технику безопасности: «раздевать» подсознание лучше без свидетелей. После этого спокойно и доброжелательно по отношению к себе обдумайте простой вопрос: «С чего это вдруг я такой уродился, что не могу вышивать крестиком, говорить по-английски и целоваться?»
Можете составить свой список. Это не имеет значения. Главное — понять и прочувствовать, что любая способность — это результат тренировки. Если вы чего-то не можете, это значит, что не умеете. Раз не умеете — нужно этому научиться. Только и всего.
Но это настолько важно, что мне придется еще раз повторить весь предыдущий абзац другими словами.
Кто вам сказал, что вы не великий спортсмен, танцор, полководец, скрипач, политик, секссимвол? У вас пока нет достижений в этих областях? Ну и что? У всех великих людей было время, когда они были совершенно обычными. В какой-то момент они решили сделать из себя что-то и стали каждый день двигаться в этом направлении. Как выглядел Лев Николаевич Толстой в трехлетнем возрасте? Он что, уже имел окладистую бороду и перо в руке? Кто ему сказал, что он великий писатель? Сначала он сказал это сам себе. Поэтому если вы чего-то хотите добиться, то вы должны действовать так, как действовал бы великий человек на вашем месте.
Хотите стать писателем? Говорите себе: «Я великий писатель и сейчас собираю материал для великой книги». Или: «Я великий спортсмен и сейчас буду тренироваться по высшему классу».
Наивно думать, что вы сможете внушить подсознанию что угодно. Болтовня на подсознание не действует, оно само может уболтать любого. Поэтому нужно отбросить пустые разговоры. Сказали — и приступили к действиям. Подсознание убеждают только поступки.
Если вы скажете подсознанию: «Я не какой-то там хлюпик. Завтра с утра пойду на пробежку!» Подсознание тут же скажет: «Угу, угу!», зная, что завтра он может сладко спать, а хозяина легко убедит, что вот именно сейчас из постели вылезать не нужно.
Подсознание убеждают только поступки. Поэтому если сразу после принятия решения начать делать зарядку, то подсознание запомнит, что у вас серьезные намерения. И тогда вы станете по утрам автоматически надевать кроссовки, еще не проснувшись. И будете перебирать ногами, не понимая, куда это вы несетесь в утреннем тумане.
Но нельзя сразу бросаться штурмовать великие цели. Ваша неудача только убедит подсознание снова надеть скафандр психозащиты. Нужно поставить себе маленькую цель и достичь ее. А потом поднять планку повыше и взять ее. Очень скоро подсознание поверит, что вы становитесь другим человеком. После чего смело верните ему скафандр. Подсознание теперь ваш союзник. Он сохранит новое видение себя независимо от ваших временных неудач.
Читать интересные статьи
Пройти бесплатные психологические тесты
Договор с подсознанием — Студопедия
Поделись
Сначала напомним, что подавленные эмоции и неприятные переживания имеют свойство вытесняться из сознания в подсознание. Если емкости подсознания не хватает (а у современного человека эта емкость практически переполнена), тогда эмоции и переживания выливаются в синдром мышечного напряжения (СМН). Как вы уже наверно поняли, болят все-таки мышцы, а не кости, нервы или спиной мозг. Ну, а если зажаты мышцы, возникает цепь патологий: нарушается микроциркуляция – блокируется поток энергии – возникают другие болезни, этимология которых уже оказывается скрытой.
Доктор Сарно, в результате многолетней практики, все-таки нашел путь избавления от СМН. Способ оказался на удивление прост. Если человек понимает, что источником болевых симптомов являются подавленные эмоции и переживания, боль исчезает. Когда раскрывается причина СМН, подсознание как бы уясняет себе, что больше не сможет вас таким образом обмануть.
Боль уходит не всегда сразу, это может случиться через несколько дней, а иногда спустя месяц или два. Подсознание словно старается не подать виду, что его уличили в «скрытом преступлении». Ведь это действительно своего рода преступление перед организмом, поскольку подсознание, перекладывая проблему на тело, таким образом, расписывается в своем бессилии. Но теперь, когда «тайна» раскрыта, такая уловка уже не проходит.
Сама проблема, породившая СМН, от одного лишь осознания, конечно, может никуда и не деться. Но болевой синдром и болезни, связанные с мышечным напряжением, отступают. Люди избавляются от болей, лишь осознав, что именно с ними происходит. Может быть, все это звучит невероятно, но факты – вещь упрямая: десятки тысяч пациентов доктора Сарно освободились от СМН, избавились от боли в спине, шее, и прочих недугов. Как оказалось, язва, астма, простатит, головная боль, экзема, псориаз и некоторые другие болезни могут иметь своей причиной тот же самый механизм вытеснения эмоций в подсознание.
Подробней с методикой Джона Сарно можно познакомиться в его книге «Как вылечить боли в спине. Люди должны знать правду!», издательство София:
http://www.ozon.ru/context/detail/id/5531867/
Американское издание: John E. Sarno «Healing back pain», New York.
Далее я еще раз поясню, в чем суть методики, дополнив ее своими соображениями.
Сначала желательно избавиться от ментальных прищепок, потому что они являются первопричиной возникновения СМН. Нужно понять, что именно вас гнетет. Осознать это, снять важность и создать поток, как было показано в предыдущих главах.
Затем, следует договориться со своим подсознанием. Что оно вообще собой представляет? Подсознание отвечает за безусловные рефлексы и функции, над которыми не надо задумываться. Например, дыхание, пищеварение. Непроизвольные мышечные сокращения так же находятся в распоряжении подсознания. Преобладающая часть эмоциональной, ментальной и физиологической активности находится ниже осознаваемого уровня. Сознание выступает лишь как малая надводная часть айсберга. Но и емкость подсознания тоже небезгранична. Вследствие информационной переполненности, а так же новых ментальных прищепок социума, емкость подсознания у современного человека исчерпана.
Подсознание подобно животному. Вроде все понимает, но не до конца, и не совсем. В отличие от сознания, оно как бы во сне. Не все ему можно объяснить, но кое в чем можно договориться. Смысл договора с подсознанием состоит в том, что вы ему заявляете, что теперь сами берете ответственность за проблемы. Больше нет нужды прятать проблемы – их будет выявлять и устранять само сознание – Я.
В то же время, к подсознанию следует обращаться уважительно, просто потому что оно того заслуживает. Вы можете составить мыслеформу примерно такого содержания и повторять ее время от времени, например, находясь в ванной, или иногда перед самым погружением в сон:
Мое подсознание, ты королева моего организма. Все в организме находится под твоим управлением. Мое подсознание, моя королева, ты приводишь весь мой организм в порядок. Под твоим руководством все функции налаживаются, восстанавливается идеальное здоровье и мощная энергетика. Мое подсознание, моя королева, ты приводишь весь мой организм в порядок. А я во всем тебе помогаю, делаю все возможное. Питаюсь живой натуральной пищей, которая меня очищает и питает всем необходимым. Питаюсь разнообразно и полноценно, очень хорошо себя кормлю. Принимаю очень полезные ванны, обливаюсь холодной водой. Занимаюсь физическими упражнениями, развиваю свое тело. Работаю с намерением. Мое намерение направлено на совершенство. Я – само совершенство. Мое подсознание, моя королева, под твоим управлением мой организм очищается, обновляется, восстанавливается, развивается. Мое подсознание, ты королева моего организма.
Очень возможно, что спустя несколько дней, а может через месяц или два после того как вы читаете эти строки, у вас исчезнет какая-то боль или уйдет хроническая болезнь. Ваша походка станет свободней, вы это почувствуете. Появятся дополнительные степени свободы тела, оно станет охотнее слушаться. Самочувствие станет значительно лучше. Ваше тело, наконец, вспомнит давно забытое ощущение, что значит жить без прищепок.
|
Заглавная страница
КАТЕГОРИИ: Археология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Техника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Влияние общества на человека Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. |
⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 25Следующая ⇒
Договориться с Громозекой можно. Это радует. Но и здесь есть ложка дегтя. Громозека одет в железобетонный скафандр под названием психозащита. Психозащита не дает вам возможности легко изменить свое мнение о себе. То есть, если вы считаете, что не способны играть в теннис, или слабоваты в математике, или не можете общаться с людьми, то изменить это мнение практически невозможно. Даже выиграв сет, вы припишете свой успех случайности или удачным обстоятельствам. Но скорее всего ничего не выйдет. Вы не будете стараться, играя в теннис, так как— «А зачем?». И тем более не возьмете с полки задачник, для того чтобы размяться на паре задач. А уж подойти и договориться о свидании вам и в голову не придет. Подсознательное мнение о себе поменять практически невозможно. А в скафандре тихо и звуки с улицы сюда не проникают. Вот Громозека и сидит спокойно, поигрывая рычажками нашего самочувствия. И даже если он давит на какой-то неприятный для нас рычажок, то сделать ничего нельзя. Вы можете орать от боли и отчаяния, но Громозека в скафандре глух не только к репликам посторонних, но и к доводам собственного рассудка. А это плохо. Но, на наше счастье, природа все-таки оставила возможность договориться со своим подсознанием. Для разговора с Громозекой нужно: 1) вскрыть психозащиту; 2) убедить Громозеку.
Вскрываем психозащиту
Взломать психозащиту силой невозможно. Ее секрет кроется в волшебном слове «очевидно». Любая мысль, которую думает Громозека, ему очевидна. Угловатая девочка-подросток превратилась в красавицу. Это очевидно всем… кроме нее. Она по-прежнему считает себя дурнушкой. Ведет себя как дурнушка, чувствует себя дурнушкой. И ей это «очевидно». А комплименты в свой адрес она расценивает как издевательства. Может ли она воспринять себя иначе? Конечно, нет, если только она не сумеет проникнуть сквозь психозащиту. Но взломать ее нельзя. Что делать? Некоторые советуют сильнодействующие средства, которые, как говорится, «сносят крышу». Собственно, большинство психологических школ это и практикуют. Тяжелые физические нагрузки или публичное издевательство, стрессовые воздействия или длительные дыхательные практики. Цель этих методик одна — выбить человека из привычного круга реакций. И они действительно выбивают. Но… Недостаток этих методов в том, что их результат непредсказуем. Громозека может кинуться в любую сторону, а не туда, куда бы хотелось. Я общался с людьми, прошедшими различные психологические тренинги. К счастью, достучаться до Громозеки можно. Пусть скафандр нельзя взломать, зато можно подобрать к нему ключик.
Что же это за золотой ключик? Это волшебное заклинание: «А — Я?».
Это заклинание даже начертанием напоминает старинный тяжелый ключ. И оно действительно отпирает скафандр, защищающий нежную душу. Научимся правильно им пользоваться. Для этого нужно уловить тот момент, когда мысли примут страдательный вид: «Меня не пригласят, мне не дадут премию, окошечко захлопнется перед моим носом». И вот здесь самое время проникнуть в скафандр и поговорить с Громозекой. Достаем золотой ключик: «А — Я? А чем Я хуже?! Я такой же человек, как и другие. Я имею право и на слабости, и на ошибки, и на свою долю от пирога жизни». Столкновение двух «Я» ставит Громозеку в тупик. Дело в том, что сам Громозека считает, будто им управляет «Я». И вдруг какое-то другое «Я» ему противоречит. В полном недоумении Громозека снимает скафандр и начинает прислушиваться к доводам рассудка.
Убеждаем Громозеку
Громозека без скафандра — очень милое и дружелюбное существо. Правда, совершенно беззащитное. Поэтому в ваших интересах соблюдать технику безопасности: раздевать Громозеку лучше без свидетелей. После этого спокойно и доброжелательно по отношению к себе обдумайте простой вопрос: «С чего это вдруг я такой уродился, что не могу вышивать крестиком, говорить по-английски и целоваться?» Можете составить свой список. Это не имеет значения. Главное — понять и прочувствовать, что любая способность — это результат тренировки. Если вы чего-то не можете, это значит, что не умеете. Раз не умеете — нужно этому научиться. Только и всего. Но это настолько важно, что мне придется еще раз повторить весь предыдущий абзац другими словами. Кто вам сказал, что вы не великий спортсмен, танцор, полководец, скрипач, политик, секс-символ? У вас пока нет достижений в этих областях? Ну и что? У всех великих людей было время, когда они были совершенно обычными. Как выглядел Лев Николаевич Толстой в трехлетнем возрасте? Он что, уже имел окладистую бороду и перо в руке? Кто ему сказал, что он великий писатель? Сначала он сказал это сам себе. Поэтому если вы чего-то хотите добиться, то вы должны действовать так, как действовал бы великий человек на вашем месте. Хотите стать писателем? Говорите себе: «Я великий писатель и сейчас собираю материал для великой книги». Или: «Я великий спортсмен и сейчас буду тренироваться по высшему классу». Наивно думать, что вы сможете внушить Громозеке что угодно. Болтовня на Громозеку не действует, он сам может уболтать любого. Поэтому нужно отбросить пустые разговоры. Сказали — и приступили к действиям. Громозеку убеждают только поступки. Если вы скажете Громозеке: «Я не какой-то там хлюпик. Завтра с утра пойду на пробежку!» Громозека тут же скажет: «Угу, угу!», зная, что завтра он может сладко спать, а хозяина легко убедит, что вот именно сейчас из постели вылезать не нужно. Громозеку убеждают только поступки. Поэтому если сразу после принятия решения начать делать зарядку, то Громозека запомнит, что у вас серьезные намерения. И тогда вы станете по утрам автоматически надевать кроссовки, еще не проснувшись. И будете перебирать ногами, не понимая, куда это вы несетесь в утреннем тумане. Но нельзя сразу бросаться штурмовать великие цели. Ваша неудача только убедит Громозеку снова надеть скафандр. Нужно поставить себе маленькую цель и достичь ее. А потом поднять планку повыше и взять ее. Очень скоро Громозека поверит, что вы становитесь другим человеком. После чего смело верните ему скафандр. Громозека теперь ваш союзник. Он сохранит новое видение себя независимо от ваших временных неудач.
КАК ПРИКАЗЫВАТЬ ПОДСОЗНАНИЮ
Как только вы научились проникать сквозь психозащиту, у вас появилась возможность напрямую обращаться к подсознанию. И тогда вы можете значительную часть душевных проблем решать с помощью методики «Я хозяин!». Громозека вас не слушается, потому что вы очень часто принимаете сначала одни решения, потом другие, а потом вообще на все плюете и заливаете сознание каким-нибудь зельем. Поэтому вы уже далеко не хозяин своей души. Громозека, пытаясь как-то обеспечить устойчивость, соорудил в душе забор и сидит за ним. Вам чего-то захотелось, а душа тут же упирается в барьер: «Нельзя!» Вы пытаетесь его как-то обойти, но ваше душевное состояние плачевно. Вы делаете то, что вам хочется, но с большим душевным надрывом. Иногда вы прорывались сквозь барьеры, но это всегда наносило вам душевную рану. Собственное подсознание никогда вас напрямую не слушалось. Вы принимали свои решения, а подсознание свои. Иногда они совпадали. Вы прекрасно помните эти случаи, потому что это были моменты удачи и уверенности в своих силах. Но чаще вам приходилось долго уговаривать подсознание, чтобы оно дало возможность хоть чего-то добиться. Однако это отнимало слишком много душевных сил. Сама методика очень проста. Каждый раз, когда вам лень, не хочется или страшно, но вы уже приняли решение сделать что-либо, вы говорите себе: «Я решил и сделаю. Вперед!» И все получится. Почему это произойдет? Потому что Я принял решение, а подсознание поддержало это решение всей своей мощью. Ведь вы уже ведете себя как великий человек, и подсознание знает об этом. Поэтому вы чувствуете, что вы действительно хозяин положения, а не какая-нибудь замухрышка. Подсознание начинает слушаться. Сначала с трудом, но потом все быстрее и быстрее. Эта методика сильно облегчает жизнь, потому что людям свойственно в нерешительности уговаривать себя, приводить различные доводы. А хитрое подсознание начинает спорить, затягивать дело, пока уже не пройдут все сроки и поезд не уйдет. Но с методикой «Я хозяин!» этого не проходит. У вас не должно быть ни сомнений, ни колебаний. Нерешительность — удел невротиков. Ваше решение — высший закон и апелляции не подлежит. Самые великие авторитеты вам не указ.Вашу жизнь за вас никто не проживет. Только вы решаете, какая у вас будет жизнь и как вы будете добиваться своих целей. А если вам пришла в голову хорошая идея, но вы не можете приступить к ее реализации именно сейчас, потому что выталкиваете грузовик из лужи? Не страшно. Вы даете приказ: «Сегодня я займусь этим в 19 часов 23 минуты». Почему некруглое время? «Потому что Я так решил». И ровно в 19.23 приступаете. Поначалу это будет казаться странным, но скоро вы увидите, насколько быстрее и приятнее вам стало принимать решения. И начинать что-либо очень легко, а дальше — как вагон толкать. У этой методики есть еще одно приятное побочное действие. Если вы действительно уверенно приказали, то внутренний барьер снимается и вы чувствуете невероятную свободу. Ведь все зависит только от вашего решения. Решили — значит все получится. При использовании этой техники возможны следующие ошибки. 1. Ну сделай, ну я же сказал. Никаких упрашиваний! Мысленный приказ отдается решительно, и вы сразу приступаете к действию. Помните, подсознание убеждают только поступки. Как только вы сумеете установить взаимосвязь: «Я решил — Я сделал», подсознание начнет готовиться к действию уже в момент произнесения приказа. 2. Сразу на рекорд. Для освоения методики нужно прочувствовать момент принятия решения. Поэтому сначала попробуйте на простых действиях. «Я решил заточить карандаш. Вперед!» И тут же начинаете его точить. 3. Самооправдания. Следите, чтобы в сознании не появились мысли: «А зачем его точить? И где я буду искать точилку?» Появление этих мыслей говорит о том, что подсознание вас не слушается и пытается отвлечь на споры, в которых оно точно победит, потому что вы будете пытаться искать самооправдания. — Почему вы точите карандаш за рулем? Вы гордо ответите: — Я так решил!
КАК СЛУШАТЬ ПОДСОЗНАНИЕ
Если вы будете только приказывать, то заглушите свою интуицию, а это опасно. Поэтому нужно научиться слышать то, что говорит Громозека. Нужно запомнить простое правило: в момент действия подсознание молчит. Говорит подсознание во время созерцания. Поэтому перед началом работы нужно остановиться и прислушаться к себе. • Как вы оцениваете то, что вы сейчас собираетесь сделать? • Хотите ли вы успеха? • Нравятся ли вам те люди, с которыми вы будете это делать? Как только подсознание засомневается — насторожитесь. Оно лучше знает и работу, и перспективы, и людей. Если хотя бы один ответ отрицательный, вас ждет неудача. Подсознание чувствует это. Лучше не терять времени и что-то поменять: задачу, цель или сотрудников. Человек — слишком сложное существо, чтобы его можно было понять сознательно. А вот подсознание воспринимает его правильно. Поэтому научитесь простому, но очень полезному приему. Как только вам нужно подойти к человеку по какому-нибудь делу, не торопитесь сразу трясти его за плечо и кричать: — Эй ты, слушай сюда! Сделайте так. Подойдите, поймайте его взгляд и сделайте секундную паузу. Здесь важно не наморщивать лоб и не скрипеть мозгами, а легко и без напряжения прислушаться к своим чувствам. Интуиция тут же подскажет вам, что у этого человека на уме и будет ли он рад вашей просьбе, приказу или домогательству. Точно так же, когда вы подошли к рабочему месту, поправили бабочку, смахнули пылинку с лацкана смокинга и включили станок — не бросайтесь сразу же точить проножку. Сделайте секундную паузу и прислушайтесь к себе. Возможно, вы тут же вспомните, что вас ждет аудиенция с королевой. Кстати, именно для этого появился столь полезный обычай присесть «на дорожку». Особенно важно отмечать те моменты, когда вам почему-то не нравится какой-либо человек. Даже если он хорошо одет, следит за собой, учтив. Но вот что-то вас смущает, чем-то он неприятен. Насторожитесь. Вполне возможно, что подсознание отчетливо слышит фальшь в его интонациях и замечает напряжение в его жестах. Он вполне может обмануть или подвести вас. КАК РАБОТАЕТ ПОДСОЗНАНИЕ
Разговор с подсознанием в первый раз всегда кажется необычным. Но это только начало. Как только он состоится, вам сразу захочется узнать, что еще можно сделать с подсознанием. Огромная ошибка людей состоит в том, что они ищут источники энергии и радости во внешних стимуляторах: никотине, алкоголе и наркотиках. А ведь в глубине собственной души хранятся океаны энергии и удовольствия. Нужно только научиться пользоваться этим богатством. Вы почувствуете огромную радость от того, что научитесь жить по-новому, откроете фонтаны наслаждения внутри себя. Сейчас мы подробно разберем, как работает подсознание, чтобы затем научиться управлять им.
Доступ к подсознанию
На любую ситуацию реагирует и сознание, и подсознание, но делают они это совершенно по-разному. Сознание действует просто и линейно: анализирует ситуацию и действует по алгоритму. Хотите попасть в цирк? В голове сразу возникает цепочка действий: сесть на автобус, взять в кассе билет, занять свое место, выйдет клоун — начать смеяться. Но жизнь — сложная штука, в ней немало сюрпризов. Когда туземец идет по джунглям, число окружающих его опасностей безгранично. Есть опасности легкозаметные: тигры, леопарды, весело бегущее на тебя стадо слонов. Есть малозаметные: проползающие змеи, прошмыгивающие каракурты, проплывающие пираньи. Есть совсем незаметные: жирные бактерии и тощие вирусы. У городского жителя ситуация не лучше. Поход в булочную таит не меньше опасностей, чем охота на мамонта. Переходишь дорогу — на тебя устремляется веселая стайка гудящих машин. Идешь мимо завода — тебя окутывает облако какой-нибудь химии. Идешь мимо стройки — падает кирпич. А еще нужно помнить про открытые люки, скользкие тротуары, пронырливых карманников. А бактерии с той норы стали еще более жирными, а вирусы еще более вредными. Если бы мы жили только сознанием, то первая же прогулка — хоть по африканским джунглям, хоть по городским — оказалась бы и последней. Но, к счастью, у каждого из нас есть ангел-хранитель — наше подсознание. Поэтому мы и можем, посвистывая, гулять по улице, загружая сознание важными мыслями по поводу того, кто в этот раз возьмет кубок. Анализируем, размышляем, прикидываем шансы. При этом подсознание действует точно наоборот. На каждую ситуацию свой ярлычок: «Не влезай — убьет!», «Не пробуй —яд!», «Осторожно— газ!», «Осторожно — в глаз!» Идешь по улице, только ярлычки пощелкивают. Зато цел и невредим. Спасибо подсознанию! Даже если оно иногда перестрахуется. Темной ночью примет дерево за подозрительного человека. Что-то почудилось, и тут же щелкнул ярлычок защиты. Неважно, что там. Важно сразу доложить об опасности. А уж сознание пусть разбирается: дерево это или грабитель. Может показаться, что подсознание живет по принципу: «Прокукарекал, а там и не рассветай». Но совсем пренебрежительно о подсознании думать тоже не стоит. Ярлычков так много, что все вместе они могут дать довольно точное видение ситуации. Это явление мы называем интуицией. Интуиция довольно зыбкая вещь, и, если полагаться только на нее, можно натворить немало дел. Но эту способность можно тренировать точно так же, как и любую другую. А тренированная интуиция — серьезное оружие в борьбе с опасностями жизни. Для управления интуицией нужно уметь управлять ярлычками. Что же представляют собой ярлычки? Это символы. Подсознание насквозь символично. Фото родных в бумажнике, флажок на рабочем столе, значок на груди — все это символы управления подсознанием. Символы намного ускоряют реакцию. Объяснять, что вот там есть опасная зона, долго, это сознательный уровень. А если висит табличка с черепом и костями, то ничего объяснять не надо. Человек подсознательно остановится. Или нарисован кирпич. Не надо долго размышлять. Сунешься — получишь кирпичом! Символы появились вместе с человеческим родом. У примитивных народов символов множество: духи, тотемы, талисманы. Ребенок вырастает среди сказочных символов: золотая рыбка, волшебная палочка, лампа Аладдина. Все эти символы нужны для подсознательного управления человеком. Вы можете или слепо подчиняться им, или выбирать, насколько символы управляют вами.
Появление символа
Ранним весенним утром вы зашли в лес. Вас окружает буйство зелени, ароматы трав, пение птиц. Вам легко дышится и приятно шагается по мягкой травке. Сквозь кроны деревьев пробиваются золотые солнечные лучи. И вы заметили, что с ближайшей ветки на вас с любопытством смотрит рыжая белка. Вам очень хорошо, и вы хотите запомнить это состояние. Для этого достаточно назвать эту картину: «Утро с белкой». И потом стоит только произнести это сочетание, как вы снова погрузитесь в воспоминание. А можно поставить на рабочем столе маленькую фигурку белки. И простой кусок пластмассы будет мысленно возвращать вас туда, где вам было так хорошо. Впечатление не хранится в памяти само по себе. Это похоже на колоду карт. Каждое впечатление записывается на отдельную карту. Потом они тасуются в порядке убывания яркости переживания. В нашем примере самым ярким впечатлением была белка. Поэтому карта с белкой лежит сверху. Верхняя карта колоды становится не только впечатлением, но и превращается в символ-ярлычок, за который вытягивается вся колода. Этот процесс символизации подсознания доставляет немало неприятностей людям искусства. Анатолий Папанов сыграл немало ролей, но верхней картой в подсознании людей всегда будет Волк из «Ну, погоди!». Сам Папанов возмущался этим и говорил: «Волк сожрал мою актерскую карьеру». Но бедный Волк здесь ни при чем. Это общее правило символизации подсознания: верхняя карта становится символом. Фаину Раневскую раздражала фраза «Муля, не нервируй меня!». Где бы она ни появлялась, она слышала эту фразу. Интервью с Александром Збруевым было озаглавлено «Я не Ганжа!». Так артисту хотелось уйти от постоянного упоминания этого персонажа. На вручении премии «Триумф» в Малом театре композитор Гия Канчели, чью симфоническую музыку исполняют лучшие оркестры мира, вышел на сцену, ожидая торжественного гимна. Но оркестр Малого театра заиграл «Чито-грито». У себя в номере обычно очень вежливый Канчели долго матерился. А зря. «Чито-грито» — это символ, позволяющий моментально вспомнить человека. Не более того. У многих великих людей есть свои символы: • граф, пашущий землю; • писатель, сжигающий вторую часть романа; • поэт, называющий себя сукиным сыном. Все они имели в колоде козырные тузы: «Война и мир», «Мертвые души», «Евгений Онегин». Но у них есть и простые яркие карты, по которым их легко вспомнить.
⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒ Читайте также: Алгоритмические операторы Matlab Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды Исследования учёных: почему помогают молитвы? Почему терпят неудачу многие предприниматели? |
|
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-19; просмотров: 1430; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia. |
Как понять и обуздать свое подсознание
Успех в жизни часто определяют одним словом — «больше»: лучшие результаты, быстрый карьерный рост, выросший доход… Работай больше. Делай больше. Достигай большего. И как можно скорее. Мы крутимся как белки в колесе, но итогом становятся стресс и опустошенность. А теперь представьте, что достичь целей можно и другим, гораздо более эффективным способом… замедлив ход. Публикуем отрывок из книги Роджера Сайпа «Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей», который подскажет, как перестать хвататься за все сразу, взяв под контроль собственное подсознание (и не только).
Роджер Сайп, Робб Збиерски
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2019
Сознание — лишь верхняя, видимая часть айсберга.
Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа
Одна из самых прекрасных вещей, происходивших с нашими клиентами, — это то, что они умудрялись удваивать свой бизнес, уделяя при этом отдыху три или четыре дня в неделю. Этого невозможно достичь «упорнее работая» или будучи «более настойчивым». Чтобы добиться такого «ниндзя»-уровня эффективности и скорости, требуется совершить квантовый скачок. Вам необходимо в буквальном смысле найти в своем двигателе новую передачу — она есть у каждого, но не всегда мы об этом знаем.
Эта передача — наше подсознание. Почти наверняка вы о нем слышали, но мало кто в курсе, как оно на самом деле работает и насколько подсознание могущественно в вопросах достижения результата. Подумайте о значении самого слова: «подсознание» буквально значит «находящееся под/вне сферы действия сознательного». Таким образом, подсознание работает, даже не ставя вас в известность. Если просто позволять ему делать свою работу, то вы увидите, что достигаете результата, буквально ничего не предпринимая. Сделки заключаются, продажи растут, премии завоевываются, но без каких-либо усилий с вашей стороны. Далее мы расскажем вам, как это происходит и как научиться использовать силу Слона.
Видите ли, хотя ваше сознание и подсознание (или бессознательное, или неосознаваемое — выберите любой термин на свой вкус) тесно взаимосвязаны, тем не менее это не одно и то же. У них абсолютно разные цели и функции, и делают они различную работу. Более того, за них даже отвечают разные отделы головного мозга. Зачастую задачи обуздать и подчинить себе сознательную и бессознательную части психики диаметрально противоположны: что хорошо работает на сознательном уровне, может оказаться абсолютно неэффективным на уровне подсознания.
Детальный разбор нейронауки, объясняющей эти различия, мог бы занять у нас остаток этой книги и еще парочку новых. Но мы решили сосредоточиться исключительно на практическом применении этих знаний, поэтому предлагаем вам посмотреть предельно простое описание различий между сознанием и подсознанием в таблице.
Ключевые различия между отделами мозга, управляющими сознанием и подсознанием
Представьте: у вас на самом деле два мозга! Сознательная часть, о которой нам всем известно. Именно с ней мы обычно ассоциируем себя. Когда мы думаем о мышлении, то зачастую имеем в виду именно ее.
Но есть и подсознательная часть, которую мы бóльшую часть времени просто не замечаем. И, подобно субатомным частицам, поведение которых очень отличается от поведения атомов, молекул и других более крупных структур, поведение нашего подсознания в корне отличается от работы сознательной части. Давайте посмотрим, как это происходит и какую роль играет в вашей эффективности. […]
Подсознание физически больше сознания
Удивительный факт о мозге: он состоит примерно из ста миллиардов нервных клеток. Это само по себе фантастическое число, но настоящее потрясение вы испытаете, когда подумаете о том, что все эти нейроны связаны между собой.
Связи одной нервной клетки с другой называются нейронными путями, и именно там происходит настоящая работа. Каждый нейронный путь соответствует мысленному или поведенческому паттерну. Если вы хотите подсчитать, сколько всего нейронных путей у вас есть, то позвольте помочь: это будет 100 000 000 000 в степени 100 000 000 000, что в итоге нам даст единицу с таким количеством нулей, что потребуется четыре года, чтобы их все записать. С тем же успехом это число можно назвать бесконечностью. Но вот что самое главное: нейронных путей, вовлеченных в работу вашего подсознания, в миллион раз больше, чем тех, что заняты в сознательной деятельности. Таким образом, на каждую вашу осознаваемую мысль и каждое действие приходится огромное количество тех, о которых вы даже не подозреваете.
И именно эта неосознаваемая часть поможет вам достичь нужных результатов
Огромное влияние на нашу компанию и клиентов оказала книга Винсента Поссенте The Ant and the Elephant («Муравей и слон»). Мы очень рекомендуем вам ее прочитать: она великолепна и при этом очень проста. Но даже наш краткий пересказ позволит понять, насколько различаются сознание и подсознание, поэтому мы предлагаем его ниже.
Сюжет начинается со знакомства с Муравьем. Он очень несчастен: постоянно трудится, никогда не зарабатывает достаточно, едва сводит концы с концами — думаю, вы уловили идею. типичная «жизнь муравья», не правда ли? Но Муравья постоянно преследует чувство, что где‐то существует гораздо более интересная и насыщенная жизнь, для которой он был рожден, но которой никак не может достичь.
Появляется Сова. Старая мудрая Сова слышит причитания Муравья о его жизни и ухает: «Привет, приятель! ты кажешься немного расстроенным».
Муравей: «да!… я и правда огорчен. я постоянно тяжело работаю, едва свожу концы с концами, но чувствую, что был рожден для чего‐то большего».
Сова: «Потому что ты и был рожден для большего! И представь себе, ты можешь всего этого достичь и получить все что хочешь, но сначала тебе придется добраться до Оазиса».
Муравей: «Оазис? я думал, это всего лишь сказки… Он существует на самом деле?»
Сова: «Совершенно точно существует. И тебе надо туда попасть. Но что еще лучше: ты можешь туда попасть, он совсем не так далеко. Оазис отсюда строго на восток».
Муравей: «Здорово! Как мне туда попасть? Мы можем пойти прямо сейчас?»
Сова: «Видишь ли, Муравей… тут есть одна проблема. тебе это, конечно, не видно, но ты живешь на спине Слона. И этот Слон в данный момент идет на запад. ты можешь идти‐идти‐идти сколь угодно долго, но пока Слон, на котором ты живешь, не повернет, ты туда не попадешь».
Как вы, наверное, уже догадались, эта сказка в точности описывает взаимоотношения между вашим сознанием (Муравей) и подсознанием (Слон). Для тех, кто, как и мы, приходит в растерянность от слов «миллиард в миллиардной степени», метафора с животными может облегчить понимание.
Настоящая причина, по которой мы порой ощущаем, что упорно трудимся, но не приближаемся к результату, в том, что мы пытаемся заставить Муравья делать работу Слона!
А теперь, прежде чем вы подумаете: «Черт, кажется, я влип. Мой Слон точно движется не в том направлении, так что мне никогда не достичь Оазиса», подождите секундочку. Вы совершенно точно можете туда попасть, вам просто нужно понять, как разговаривать со своим Слоном. Когда вы научитесь договариваться с подсознанием, вам удастся сделать огромный шаг в правильном направлении, и знаете, что тогда произойдет?
Неудачи практически перестанут для вас существовать. Если вы заставите Слона двигаться в правильном направлении, Муравей может запороть практически все остальное — но вы все равно попадете в Оазис. […]
Ваш Слон в буквальном смысле говорит на другом языке, чем Муравей, и вам надо выучить оба этих языка
Ваше сознание работает в сфере логики, причинности, оценок и принятия решений. Оно понимает концепцию времени, знает о последствиях и разбирается в конструкциях «если… то». Ваше подсознание изначально основано на других принципах. Эти две части вашего мозга в буквальном смысле говорят на разных языках.
Важно понимать, насколько эти языки различны. Вы же знаете, что некоторые языки бывают так похожи, что если вы говорите на одном из них, то сможете худо-бедно понимать и другой? Например, если вы знаете французский, это даст вам хорошую фору в изучении и понимании итальянского и испанского. Языковой барьер между двумя частями вашего мозга совсем иной. Он скорее похож на разницу между французским и немецким языками. Они отличаются буквально всем: словарным составом, грамматикой, построением предложений — всем! Если вы говорите на французском и считаете, что благодаря этому будете неплохи в немецком, это предположение будет в корне неверным и выставит вас идиотом. Да, на карте Франция и Германия находятся рядом, но их языки словно родом с разных планет. И если вы считаете, что понимание одного языка поможет вам в понимании второго, то можете столкнуться с проблемой, так?
Точно так же обстоит дело с языками ваших Муравья и Слона. Если вы хорошо говорите на «муравьином», вы будете хорошо справляться с задачами Муравья:
Помимо этого вы будете отлично справляться с миллионом других задач, которые мы привыкли высоко ценить в мире бизнеса. Подчеркну, что это все — безусловно положительные характеристики (особенно в качестве основы для успеха), но они не являются инструментами, необходимыми для совершения квантового скачка, или достижения цели без усилий. Этого можно добиться, только отпустив ситуацию и погрузившись в:
Все эти элементы успеха живут в вашем подсознании. Это исключительно сфера компетенции вашего Слона. Поэтому если вы хотите добиться квантового скачка, прорыва и найти более элегантные способы достижения результата, то обратите особое внимание вот на что:
Язык, на котором говорит ваше подсознание, — это язык образов.
Сила мысленного образаВаше подсознание — тот самый огромный Слон, который отвечает за движение вперед, — мыслит исключительно образами. В отличие от сознания, которое пользуется словами, мыслями и логическими связями, подсознание полностью визуально и эмоционально. В сущности, вот лучший способ понять, что же делает подсознание: ваш подсознательный Слон просто видит цель и идет к ней. Это все.
Подсознание могущественно, сильно и очень быстро, но оно не умеет оценивать. Когда картинка складывается в образ пункта назначения, подсознание не рассуждает, хорошее это место или нет. Оно просто туда направляется.
А вот как это выглядит со стороны вашего поведения: подсознание видит картинку и заставляет вас вести себя так, словно она реальна… Даже если это не так.
Возможно, вы слышали, что ваш разум не в состоянии отличить реальность от живо представленного воображаемого образа, — и это правда, особенно для вашего подсознания. Если вы сможете представить что-то достаточно ярко и правдоподобно, ваш Слон примет это за правду и заставит вас вести себя так, словно это и есть реальность.
Существует довольно хорошо известный пример этого феномена, к которому обращались многие коучи за последние пару десятилетий. Попробуйте провести эксперимент сами, пока читаете это…
Реальность фальшивого лимонаПредставьте себе лимон так ярко и детально, как только сможете. Вы его видите? Ярко-желтый, глянцевый, продолговатый. Отлично. Теперь мысленно разрежьте лимон пополам. Посмотрите на него внутри. Видите эти сегменты и семечки? Прекрасная работа.
Теперь поднесите лимон к носу и принюхайтесь. Почувствовали этот свежий, чистый лимонный запах? Хорошо. Теперь откройте рот, поднесите к нему лимон и укусите его…
Замрите на секунду и обратите внимание на поведение своего тела. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, мы готовы поспорить, что ваш рот наполнился слюной, челюсти немного свело, лицо и плечи напряжены, а возможно, вы и вовсе сморщились. Угадали?
Это небольшое дурацкое упражнение — отличная иллюстрация взаимодействия между вашим сознанием и подсознанием. Вы вызвали мысленное изображение лимона абсолютно сознательно и намеренно — для этого вы задействовали Муравья. И как только это изображение стало достаточно ясным и четким, ваш подсознательный Слон (который управляет всеми автоматическими реакциями вашего тела, не привлекая вашего сознательного внимания) вступил в игру и заставил ваше тело реагировать так, словно этот лимон и правда оказался у вас во рту. Это странно, мы знаем, но следствия из этого идут гораздо дальше.
[…]…почему так критически важно научиться ясно и четко визуализировать свою цель. Просто позволив своему внутреннему Слону увидеть мысленный образ того, чего вы хотите достичь, вы значительно повысите свои шансы на успех.
Лучшие спортсмены мира постоянно используют эти приемы. Если вы понаблюдаете за гольфистами, баскетболистами, гимнастами, фигуристами или бегунами, вы заметите, что они всегда визуализируют желаемый результат, прежде чем им удается его достичь. Это один из лучших примеров использования принципа «притормозить, чтобы ускориться». Непосредственно перед выступлением лучшие спортсмены не просто притормаживают — они полностью останавливаются и сосредотачиваются на создании точного мысленного образа желаемого результата. Они его визуализируют. И тогда подсознание поглощает эту картинку и делает ее реальной.
Поэтому вовсе не совпадение, что лучшие продавцы, бизнесмены и великие лидеры прибегают к тому же приему.
Прежде чем начать новую неделю, день, встречу, презентацию или любое другое мероприятие, на котором успех зависит от их действий, они выделяют время на то, чтобы остановиться и четко увидеть мысленным взором желаемый результат. И тогда подсознание само поможет им найти самый изящный путь его достижения.
Всем правит ясностьВот самое важное применение этого принципа: больше ясности.
Проясните для себя:
1) чего вы хотите;
2) почему вы этого хотите.
Сделав это, вы уже получите ключ к огромному потенциалу своего подсознания. Как любит говорить Джанет Этвуд, одна из моих самых лучших учителей, «если вы ясно понимаете, чего хотите, желаемое появится… Но ровно настолько, насколько ясно вы это понимаете». На самом деле проблема ясности невероятно важна для вашего мозга. И это первый вопрос, в котором вам способен помочь хороший коуч. […]
В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Как общаться со своим подсознанием (3 метода) — Наше подсознание
Вы хотите установить прочную связь со своим подсознанием, и лучший способ установить связь — это уверенное общение. Вам нужно будет практиковать этот навык, и он требует, чтобы вы были готовы и открыты для того, чтобы прислушиваться к подсознанию через свою интуицию.
Используйте эти методы каждый день, чтобы общаться со своим подсознанием, чтобы перепрограммировать свое мышление и добиться успеха. Позитивные аффирмации, самовнушение и медитация являются ключом к раскрытию вашего реального потенциала.
Как общаться со своим подсознанием?
Используя аффирмации, самовнушение и медитацию, вы создадите прочную связь со своим подсознанием. У вас будет возможность использовать его силу, чтобы улучшить все сферы своей жизни и добиться выдающихся результатов.
Содержание
3 способа общения со своим подсознанием
1. Позитивные аффирмации
Аффирмации — это мантры, которые представляют собой слово или предложение, повторяемое для помощи концентрации или для того, чтобы внести позитив в подсознание. Я думаю, очень важно, чтобы вы использовали аффирмации, которые что-то значат или принесут вам пользу. Если вы хотите общаться со своим подсознанием, потому что хотите стать успешным и богатым, убедитесь, что утверждения говорят об успехе и богатстве.
Утверждения, которые начинаются с:
- I Can
- I AM AM AM
- . Вы можете обнаружить, что ваши желания, надежды и потребности меняются каждый день или неделю. Однажды ночью вам может понадобиться послушать позитивную аффирмацию в другой области, поскольку вам нужна дополнительная поддержка. Отношения, семья, друг или работа могут изменить повествование ваших утверждений. Вы можете использовать аффирмации следующими способами.
- Прослушайте предварительно записанные аффирмации.
- Создайте свои собственные записанные аффирмации.
- Запишите свои утверждения на бумаге.
Когда использовать аффирмации?
#Ночью перед сном
Абсолютно критическое время, когда вам нужно выслушать или записать свою аффирмацию, — это непосредственно перед сном. Когда сознание замедляется и отключается, это момент, когда подсознание поглощает большую часть информации. Если вы используете последний час, повторяя эти позитивные утверждения, ваше подсознание начнет верить в те изменения, которые вы пытаетесь осуществить.
Не волнуйтесь, если вы заснете; на самом деле, это хороший знак, потому что это означает, что вы расслабились, а ваш сознательный ум теперь закрывается на ночь. Подсознание никогда не спит, поэтому пока вы воспроизводите эти аффирмации, ваше подсознание слушает.
Представьте себе трансформацию вашего мышления, если ваше подсознание подверглось 8 часам позитивных и бесстрашных заявлений о вашем самосовершенствовании.#Первое утро
Следующее лучшее время или если вы хотите получить максимальную пользу и сократить время, необходимое для общения с подсознанием, это когда вы просыпаетесь. В современном мире, полном технологий и социальных сетей, чаще всего, когда мы просыпаемся, мы смотрим в свои телефоны. Вы можете обнаружить, что проводите где угодно до 30 минут, проверяя различные новостные ленты в социальных сетях, проверяя электронную почту или отвечая на сообщения.
Просто подумайте о том времени, которое вы могли бы провести, слушая позитивные аффирмации, которые настроят вас на правильный настрой на этот день. Если вы начнете день, кормя свое подсознание позитивным утверждением, оно отреагирует именно так. Однако если вы увидите негативные посты в социальных сетях или получите неприятное электронное письмо, это поставит ваше подсознание в негативное состояние.
Ваше подсознание чрезвычайно чувствительно к информации, которую мы вводим в него, особенно непосредственно перед сном и первым делом утром.Сколько времени нужно, чтобы аффирмации подействовали?
Если вы будете проводить последний час каждого дня в течение целой недели, слушая аффирмации, вы увидите развитие своего мышления уже после первой недели. Чтобы максимизировать связь с подсознанием, я бы продолжал использовать аффирмации каждую ночь или каждую вторую ночь так долго, как вы можете. Я бы не стал ставить дату окончания использования аффирмаций. Хотя вы можете использовать аффирмации для похудения, и как только вы достигнете желаемого веса, возможно, пришло время использовать силу для чего-то нового.
Используйте аффирмации только для своей пользы
Я не хочу, чтобы вы думали, что я предлагаю быть эгоистичным и эгоцентричным, но вы можете общаться только со своим подсознанием. Вселенная позволит вам только перепрограммировать свое мышление, и вы не должны пытаться переложить свои желания и потребности на кого-то другого.
Мы должны уважать право каждого на собственный выбор, даже если вы думаете, что помогаете ему. К сожалению, вы промываете мозги этому человеку, заставляя его думать так, как вы хотите, чтобы он чувствовал или верил. Вы можете помочь другим, как это делаю я, предоставив вам информацию, но как вы ее используете, это ваше решение.
(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)
2. Самовнушение или самовнушение
Мощный метод, способный перепрограммировать ваше подсознание быстрее, чем что-либо другое. Самовнушение похоже на аффирмации, но вы сознательно осознаете, что производите впечатление на свое подсознание своим утверждением. Вы хотите либо написать, либо рассказать о своих самых важных целях и желаниях. Повторение описания начинает трансформировать ваше подсознание, и частота ваших вибраций увеличивается.
Как только ваша вибрационная частота увеличивается, ваша энергия перемещает вас к тому, чего вы хотите, посредством закона притяжения, например, вы хотите привлечь в свою жизнь определенного человека.
Вы записываете все детали, которые вы хотите, чтобы этот человек имел. Чем больше вы повторяете эту практику, тем больше вы передаете идею своему подсознанию. Затем по закону вибрации ваша энергия поднимается, и вы начинаете привлекать этого человека в свою жизнь.Отправить мысленное сообщение кому-то в…
Включите JavaScript. мантру и слушать, медитация требует много практики, терпения и понимания. Наш разум может обрабатывать миллионы фрагментов данных каждую минуту, а медитация предназначена для замедления мыслительного процесса и позволяет вам общаться с подсознанием.
Когда вы хотите о чем-то подумать, это может быть вопрос о проблеме или обзор прошлого события. Наш сознательный разум пытается выполнить работу. Наше сознание плохо запоминает предыдущую информацию, потому что у него невероятно низкий объем памяти. Тем не менее, ваше подсознание имеет в миллион раз больший объем памяти, поэтому во время медитации вы позволяете подсознанию общаться с сознанием.
Чего вы хотите достичь с помощью медитации
Чего я хочу добиться от медитации, так это способности построить сильную связь между сознательным и подсознательным разумом. Чем больше я практикую медитацию, тем более длительные периоды полной сознательной тишины я достигаю, тем яснее и острее становится мое мышление. В вашем подсознании есть ответы на все ваши вопросы, проблемы и запросы, и возможность использовать его силу невообразима.
Вам нужно контролировать свой разум и не позволять своему сознанию брать верх. Ваше подсознание — это рассуждающий и мыслящий ум, обладающий вашим интеллектом. Позвольте вашим проблемам решаться вашим подсознанием, а не сознанием. Подумайте о своих проблемах и помедитируйте на них в течение короткого времени. Тогда ваше подсознание даст вам ответы.
Как и когда медитировать
1 .Я использую медитацию утром обычно вскоре после пробуждения, теперь это мой личный выбор, потому что я считаю, что это лучшее время для меня.
2 . Когда вы решите выполнять медитацию на свое усмотрение, максимально упростите ее, чтобы вписать в свое расписание, потому что, как только это станет трудным, вы остановитесь.
3 . Станьте обычным , практикуясь в одно и то же время каждый день. Выберите утреннюю, дневную или вечернюю медитацию и постарайтесь не смешивать время. С подсознанием будет намного легче связаться, если вы выберете тот же период.
4 .Когда вы впервые начинаете медитацию , легче начать с малого и наращивать по мере того, как вы становитесь более связанными. Пять минут каждый день, и как только вы почувствуете себя комфортно, добавляйте 1 минуту к своей ежедневной практике каждую неделю.
5 .Чтобы стать мастером в любом навыке последовательность является секретом; каждый день, когда вы завершаете медитацию, тем быстрее придет польза.
Думайте об этом, как о наращивании мышечной массы в спортзале: чем больше вы тренируетесь, тем сильнее вы становитесь.6 . Не беспокойтесь если вы забудете или будете заняты, чтобы завершить медитацию, мой совет — вернуться к ней как можно скорее.
(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?
Честно говоря, поначалу мне было сложно медитировать, но через 6 недель стало легче. Я начал замечать значительные улучшения в памяти, решении проблем и творчестве, которые являются моими целями в медитации. Я ставил перед собой небольшие задачи на этом пути.
Например, 1 неделя без перерыва превращается в 2,3, а затем в 4 недели. Я также пробовал медитировать два раза в день по 15 минут каждый раз и получил фантастические результаты. Теперь я считаю, что 20 минут каждое утро — это правильное количество для меня. Мой совет — просто тренируйтесь в разное время дня, продолжительность и поймите, что работает для вас.
Самая важная часть — это результаты, которые вы начнете видеть после того, как начнете.Сократите время и укрепите свое общение
Совет, изложенный выше, является фантастическим способом общения со своим подсознанием самостоятельно, но если вы хотите действительно ускорить процесс и укрепить связь. Я бы предложил выполнять обе техники в один и тот же день. Для меня это выглядит следующим образом: я использую позитивные аффирмации перед сном и во время сна и медитирую первым делом с утра.
Постройте отношения со своим подсознанием, которым вы сможете гордиться
Функция подсознания
Функция сознательного разума состоит в том, чтобы справляться с повседневной жизнью и обеспечивать структуру и направление, чтобы облегчить функции поиска и обработки бессознательного разума. Он может выбрать результат или сформулировать желание выполнить и предложить результат бессознательному разуму для поддержки, идей и вариантов достижения цели. Развитие отношений с бессознательным будет поддерживать взаимовыгодное сотрудничество между сознательными и бессознательными функциями человека.
Если вашей отправной точкой является оговорка о существовании вашего бессознательного, подумайте о непроизвольных реакциях, которые поддерживают нашу жизнь. Когда мы едим, наша пища переваривается без нашего сознательного участия. Наши сердца бьются, и наша кровь течет по всему телу. Если бы нам пришлось идти осознанно, это была бы медленная и довольно неэффективная задача. Если наши волосы перестанут расти, плохая стрижка будет больше, чем временной катастрофой. Если кто-то задает вопрос, на который мы можем ответить немедленно, ответ уже есть, независимо от того, о чем мы думали минуту назад. Когда нам задают менее очевидный вопрос, нам, возможно, придется искать ответ до того, как он появится сам, но этот поиск не является сознательным.
Учитывая невидимость сознательного или иного разума в отличие от мозга, вполне возможно, что бессознательный разум является метафорой какой-то другой формы автоматизации. Однако отношение к нему как к способной и благонамеренной части нас позволяет иметь место плодотворному общению между сознательным и бессознательным.
Бессознательное выполняет более одной функции. Помимо управления вещами, он действует как библиотека для всего опыта, который у нас был, включая тот, который мы не помним сознательно.Вполне возможно, что подсознание — это метафора какой-то другой формы автоматизации. Нажмите, чтобы твитнуть
У него есть функция поиска, и, как и у поисковой системы, качество результатов, которые он производит, прямо пропорционально качеству заданных критериев поиска. Например, вы можете предложить своему подсознанию четко видимый фильм о том, как вы достигаете результата, и спросить, поддержит ли вас бессознательное в достижении этого результата. Если фильм достаточно детализирован, ваше бессознательное имеет достаточно информации, чтобы искать в вашей библиотеке соответствующие данные. Он может быстро определить, является ли экологическим и полезным для вас тот или иной результат. Если вам нужна помощь в создании предполагаемого результата, упражнение «Результат, намерение и последствия» предназначено для того, чтобы помочь вам составить четкое представление о ваших результатах, а также обеспечить их правильную форму.
Ваше бессознательное может использовать продукты Результата, Намерения и Последствий в качестве критериев поиска.( Примечание : Если вы хотите узнать больше о Новом Кодексе НЛП, вы можете получить копию нашей последней книги Kindle ‘Эгида: Шаблоны для расширения ваших возможностей в жизни, работе и отдыхе ‘ от Жюля Коллингвуда, тренера по НЛП. Всего за 4,99 доллара здесь ).
Бессознательное обладает формой мудрости, поскольку оно не ограничено семью плюс-минус двумя порциями информации и работает в отношениях и системах. Однако он может буквально реагировать на использование языка. Он может упускать нюансы и буквально реагировать на вопросы и просьбы. В большинстве случаев он удаляет негативы. Если я скажу; «Не роняйте эту чашку», — ваше бессознательное представит эту чашку, а затем представит, что вы роняете чашку, чтобы понять смысл моего утверждения. Не думайте о синем — распространенный пример. Вы должны думать о синем, чтобы знать, о чем не следует думать.
Затем вы можете удалить синий.Но в то же время бессознательный разум развлекается с произнесенным словом и ценит скрытые закономерности в метафорах. Он может придавать несколько значений словам с одним и тем же звуком и фразам с более чем одним значением. В письме продажа и парус выглядят по-разному, но когда мы слышим их, контекст говорит нам, что это такое. «Солнце светит, когда я спрашиваю кого-нибудь, хороший ли я премьер», — приписывается Джо Бьелке Питерсену, покойному бесстрашному лидеру Квинсленда, Австралия. Это пример использования языка, предназначенного для воздействия на бессознательное. То, что не сказано, подхватывается, когда предпосылки, окружающие высказывание, задают ему направление. Предпосылки обрамляют то, что утверждается, и определение Предпосылки — это то, что должно быть истинным, чтобы предложение, абзац, комментарий или текст имели смысл.
Бессознательный ум не только хранит репрезентации переживаний или схемы, он группирует их, соотносит с другими переживаниями, разрабатывает сложные наборы и придает им смысл.
Это побудит нас искать в мире больше информации по интересующим нас вопросам, при условии, что не будет предложено окончательное закрытие темы. Например, большинство людей, которые изучают НЛП, делают это по своему выбору, потому что это увлекательная область изучения и имеет так много практических преимуществ. Тщательное иммерсивное обучение паттернам и принципам НЛП дает возможность продолжать учиться и генеративно развиваться еще долгое время после события. Студенты обнаруживают, что они используют НЛП, чтобы исследовать себя и другие образцы совершенства в мире. Подсознательный разум любит играть с паттернами, улучшающими жизнь, и есть бесконечные возможности делать это, не закрывая возможности обнаружения и использования паттернов в мире.Сравните этот опыт с получением книги форматов сценариев, которые отображают конкретные проблемы. В этом мире жизнь и перемены представляются проблематичными с помощью линейного инструмента для решения одной проблемы мышления. На каждом шагу закрытие низкого уровня.
Сознательный разум жадно перемалывает числа, а желание бессознательного исследовать ограничено. Что еще хуже, в конце короткого периода обучения с использованием книги эти студенты возвращаются в мир, сжимая свою книгу рецептов с чувством, что они сделали НЛП и исключили его. Это печально.Установление связи между вашим сознанием и подсознанием
Связь между сознательным и бессознательным естественна и непрерывна. Бессознательное дает сигналы, которые мы можем замечать или не замечать сознательно. Часто мы привыкаем к нашим собственным сигналам и игнорируем их. Хотя это очень часто встречается в экстремальных примерах, это не способствует хорошим отношениям между сознательным и бессознательным. Некоторым людям, когда они впервые вступают в контакт с бессознательным, отношения приходится восстанавливать.
Во-первых, мы можем научиться обнаруживать наши бессознательные сигналы, обращая внимание на наши чувства и исследуя небольшие изменения в свете, звуке и ощущениях.
Для облегчения этого процесса есть как минимум три превосходные практики общения с бессознательным. Здесь мы подробно рассмотрим один из них.Использование естественных сигналов для связи с Подсознанием
Самый простой способ обнаружить и применить бессознательные сигналы, которыми мы все обладаем, — это вспомнить время, когда у нас была мгновенная и привлекательная уверенность в том, что что-то для нас правильно. Кто-то сделал вам предложение, от которого вы не смогли отказаться? Была ли у вас возможность сделать что-то очень привлекательное? Когда вы найдете пример, который дал вам очень четкий сигнал «Да, я хочу этого», переживите его заново и заново испытайте этот четкий сигнал. Отмечайте каждое ощущение и любые внутренние образы или звуки. Это ваш естественный сигнал, который бессознательное использует, чтобы указать «да, я хочу» или поддержать это. Обычно это четко определяемое ощущение, сосредоточенное вокруг вертикальной средней линии тела, в области груди или живота.
Может быть непроизвольное движение или наклон вперед, в сторону желаемого.У вас также есть сигнал, который срабатывает, когда что-то совершенно неприемлемо, и вы бы перевернули небо и землю, чтобы предотвратить это. Можете ли вы найти пример этого? Кто-то предлагал вам сделать что-то неприятное, неприемлемо опасное или даже отвратительное для вас? Это сигнал, который дает вам знать об этом. Это ваш естественный сигнал для «Нет». Он также обычно сосредоточен вокруг вертикальной средней линии тела, но ощущается радикально иначе, чем сигнал «да». Это может включать в себя непроизвольное движение назад, в сторону от неприятной идеи.
Когда вы идентифицировали сигналы «Да» и «Нет», найдя примеры естественного срабатывания каждого из них, вы готовы задействовать бессознательное и начать общаться с ним. На этом этапе вы можете задавать вопросы, на которые можно ответить Да или Нет, известные как закрытые вопросы. Обрамление ваших вопросов необходимо для облегчения функции поиска бессознательного ума.
Во-первых, вам необходимо установить связь, поэтому повторно переживите или воспроизведите свой сигнал «Да» и одновременно спросите свое бессознательное (спрашивая про себя или вслух): «Подсознание, если вы хотите общаться со мной, пожалуйста, повторите этот сигнал». Затем вы ждете повторения сигнала. Когда вы получите сигнал, поблагодарите свое бессознательное. Затем спросите: «Если вы хотите использовать этот сигнал (повторить сигнал «Да»), чтобы ответить «Да» на мои вопросы, повторите это еще раз». Когда вы получите ответ «да», поблагодарите свое бессознательное.
Чтобы настроить сигнал «Нет», пережить или воспроизвести сигнал «Нет» и одновременно спросить свое бессознательное; «Без сознания, если вы хотите использовать этот сигнал (Нет сигнала), чтобы ответить «Нет» на мои вопросы, пожалуйста, повторите сигнал, который я сейчас демонстрирую. Когда вы получите сигнал, поблагодарите свое бессознательное. Затем подтвердите сигнал «Нет», спросив: «Без сознания, если это сигнал для ответа «Нет» на мои вопросы, пожалуйста, повторите его сейчас».
Когда сигнал сработает снова, поблагодарите свое бессознательное. Теперь вы готовы начать содержательное общение.Возможно, вам интересно узнать о частых благодарностях, которые я рекомендую возносить бессознательному разуму. Работая со многими бессознательными и обсудив эту тему с Джоном Гриндером, мы заметили, что бессознательные умы ценят и хорошо реагируют на высокий уровень вежливости. Это кажется правдой, даже с сознательно невежливыми клиентами и студентами. Очень забавно наблюдать, как подсознание грубого сознательного ума начинает общаться и настаивать на четком оформлении, вежливых просьбах и благодарностях, произносимых после каждого ответа.
Если вы хотите, чтобы ваше подсознание поддерживало вас в достижении и получении чего-то, чего вы хотите, создайте свой результат настолько подробно, насколько сможете. Сделать хорошо просматриваемый внутренний фильм, со звуковой дорожкой и ощущениями присутствия. Сыграйте это для своего бессознательного и задайте вопрос: Бессознательное, поддержите ли вы меня в этом? Если вы получаете ответ «Да», вы занимаетесь бизнесом.
Скажите «Спасибо». Если вы получили «Нет», все равно скажите «Спасибо». Теперь вам нужно задать дополнительные вопросы или предоставить дополнительную информацию.Откуда вы знаете, что спросить дальше? Что бы вы хотели узнать, прежде чем дать обоснованный комментарий тому, кто просит вас внести свой вклад в его план или ситуацию? Это та информация, которая может понадобиться вашему бессознательному.
Вы можете спросить, предоставили ли вы достаточно информации.
- Был ли ваш фильм достаточно подробным для проведения тщательного поиска?
- Есть ли последствия, связанные с исходом, который вы не предусмотрели сознательно?
Вы можете реализовать свое намерение, чтобы получить результат. Намерение — это то, что вы хотите испытать, достигнув своего результата. Это ответ на вопрос; Для чего ты это хочешь? Или «Что вам это даст?» Обратите внимание, что направление сильно отличается от ответа, на который вы бы дали; Зачем тебе это? В этом контексте причины и оправдания бесполезны.
Намерение получить свой результат может быть более приемлемым для вашего подсознания, если сам результат не приемлем. Если вы не уверены в своем намерении, спросите, не поделится ли им ваше бессознательное с вами. Если она согласна, идея придет в голову привычным образом ваших обычных идей, связей и реализаций.
Регулярная связь с бессознательным с помощью сигналов «Да» и «Нет» облегчает отношения между сознательным и бессознательным. По мере развития связи сознательный разум становится способным видеть, слышать и чувствовать информацию, предлагаемую бессознательным в форме идей и представлений или мыслей. Когда мы просим поддержки бессознательного в достижении наших результатов, бессознательное может хотеть, чтобы мы сделали что-то конкретное сознательно. Например, кто-то хотел оставаться начеку и полностью функционировать, пока конкретная задача не будет выполнена. Это требовало работы в течение 17 часов, которые растянулись далеко за полночь. Бессознательное согласилось, при условии, что человек пообещал поспать допоздна и взять выходной на следующий день, а в его конце — раннюю ночь.
Если бессознательное ставит условия для облегчения результата, и вы соглашаетесь с этим условием, вам рекомендуется соблюдать соглашение. Бессознательные умы могут довольно легко потерять доверие к своей персоне, если соглашения не соблюдаются, и они развивают доверие, собирая доказательства заслуживающего доверия поведения. Не по нашей вине существует долгая история людей, которые игнорируют полученные ими бессознательные сигналы, не признавая их таковыми. В конце концов бессознательное перестало пытаться привлечь их внимание. В крайних случаях требуются искренние извинения.
Ученица однажды описала потерю прекрасных отношений со своим бессознательным. Когда она была студенткой, она и ее друзья считали одного из их лекторов очень привлекательным с почтительного расстояния. В то время ее бессознательный разум работал с ее сознательным умом в согласованном и эффективном порядке. Однажды вечером она пошла в соответствующий отдел, чтобы сдать сочинение. Здание было почти пустым, и привлекательный лектор пригласил ее к себе в кабинет.
Ее бессознательный разум сказал «нет» очень ясно и прямо. Она проигнорировала сигнал, и лектор попытался ее изнасиловать. Ей удалось уйти от него, но ее подсознание перестало с ней работать. Она пришла в Grad Cert NLP 10 лет спустя и рассказала эту историю, заявив, что с тех пор ее подсознание вообще не общалось с ней. Были достигнуты договоренности с использованием сигналов «да» и «нет» в сочетании с обильными извинениями и обещанием соблюдать все сигналы, советы и договоренности. Ее бессознательное согласилось восстановить связь при условии, что ученица будет соблюдать свои договоренности, и отношения начнут улучшаться.Общение с бессознательным является неотъемлемой частью Нового Кодекса НЛП. Нажмите, чтобы твитнуть
Чувствительность к нашим собственным бессознательным сигналам не является нормальной частью нашего воспитания и образования, по крайней мере, на западе. Поэтому нам, возможно, придется потратить время на то, чтобы научиться обнаруживать довольно тонкие сигналы нашего бессознательного, чтобы мы могли создавать или укреплять отношения.
Позже, когда отношения хорошо налажены, мы можем перейти от формального общения к более быстрому и всестороннему взаимодействию, используя внутренние образы, звуки и ощущения, как мы это делаем с более сознательными мыслями.Общение с бессознательным является неотъемлемой частью Нового Кодекса НЛП. Можно привлечь бессознательное к участию в работе НЛП с меньшим количеством объяснений, чем здесь дается, но для читателя глубина кадрирования оказывает заметное влияние на качество вашего опыта, особенно если вы хотите сделать это самостоятельно.
( Примечание : Если вы хотите узнать больше о Новом кодексе НЛП, вы можете получить копию нашей последней книги Kindle «Эгида: шаблоны для расширения ваших возможностей в жизни, работе и отдыхе» Жюль Коллингвуд, тренер НЛП. Всего за 4,99 доллара здесь ).
Статья Джулса Коллингвуда, тренера по НЛП в INSPIRITIVE.
Вам понравилось это произведение? Поделитесь этим с вашими друзьями!
Жюль Коллингвуд
Жюль занимается обучением и коучингом с 1980-х годов и привносит в свою работу богатый опыт.
Помимо обучения, она консультирует бизнес и высшее руководство, где специализируется на системных изменениях и повышении индивидуальной эффективности. Она превосходный переговорщик с высокоразвитыми навыками влиятельных языковых моделей, которые она использует, чтобы помочь клиентам разработать и реализовать свои планы. Джулс также разрабатывает индивидуальные программы обучения для конкретных приложений и отвечает за управление соответствием RTO INSPIRITIVE и аккредитацию курсов.Подсознание: как с ним общаться? (Советы и шаги)
Иногда мы хотим общаться с нашим подсознанием , потому что подсознание невероятно разумно. Как мы это делаем? В этой статье вы найдете ряд приемов которые вам для этого понадобятся.
Содержание этой страницы:
Но сначала: что делает для нас подсознание?
- Это хранит воспоминания. Они хранятся «голографически» в нашем теле, а не в нашем мозгу! Однажды был проведен эксперимент с мышами, которым удалили мозг после того, как они позволили мышам запомнить маршрут в лабиринте. После удаления мозга они все еще могли найти маршрут лабиринта.
- Он организует все наши воспоминания, например, на временной шкале. Если вы каким-то образом работаете с подсознанием клиентов, этот и предыдущий пункт очень важно сообщить клиенту (если есть отчет, он скажет, о, окей!).
- Подсознание создает ассоциаций : оно связывает похожие идеи и вещи. Таким образом, очень быстро выучит .
- Подавляет воспоминания, содержащие нерешенные негативные эмоции. Он делает это с намерением защитить вас.
- Он предоставляет вам подавленные воспоминания , чтобы их можно было разрешить (включая высвобождение эмоций).
- Заставляет тело функционировать . У него есть план для тела и совершенный здоровье .
- Он защищает корпус и тем самым сохраняет целостность кузова.
- Это область эмоций .
- Это очень моральное существо.
- Ему нравится обслуживать . нужны четкие инструкции для выполнения.
- Он заботится обо всех восприятиях : обычных и телепатических. Эти восприятия получают и отправляют его в сознательный мозг.
- Генерирует, хранит, распределяет и передает энергию .
- Генерирует привычек . Нужно повторений , пока привычка не закрепится.
- Он запрограммирован на то, чтобы открывать все больше и больше (и открывать все больше и больше).
- Лучше всего работает как полностью интегрированный блок . Для работы , а не нужны любые части .
- Это символично: он использует и отвечает на символов .
- Он не может обрабатывать негативные формулировки напрямую.
Часто не знать чего-то сознательно — это нормально. Подсознание знает. Оставьте это для подсознания. Ты помнишь, что это был твой день рождения? Когда вы получали подарки, знали ли вы, что это будут за подарки? Нет, вам разрешили их распаковать, и вы узнали об этом только в последнюю минуту.
«Я не знаю». «Правильно, вы не знаете. Ваше бессознательное знает».
Это разрешено технологией, например: шестиэтапный рефрейминг. Затем вы можете просто выполнять эту технику полностью, не осознавая содержания изменений, которые подсознание сделало для вас. Кроме того, при терапии с временной шкалой методы могут работать очень быстро, так что вы не можете сознательно думать о них.
Получение зеленого света от подсознания: 3 техники общения с подсознанием
Предположим, вы все еще хотите узнать о сигнале или ответе подсознания.
Самое главное, вы полагаетесь на любой поступающий сигнал. Это может быть:- Ощущение в теле, такое как покалывание, ощущение легкости или тяжести.
- Эмоция.
- Изображение.
- Звук.
- Жест.
- Мысль.
- Непроизвольные движения мышц.
- Побуждение что-то сделать.
- Наклонитесь в определенном направлении.
- Когда вы выполняете позы, ваше тело заметит одно направление для «да» и другое направление для «нет».
- Просто возьмите первое слово, которое придет на ум. Попросите кого-нибудь щелкнуть пальцами и сказать «сейчас».
Просто возьмите все, что приходит на ум, как ответ из подсознания. Кроме того, ниже вы найдете три техники общения с подсознанием другими способами.
Например, вы можете использовать механизм биологической обратной связи для вопросов к подсознанию. Иногда хочется узнать, действительно ли кто-то хочет или может справиться с чем-то изнутри.
Чтобы задать вопросы подсознанию человека, можно настроить механизм биологической обратной связи, например мышечный тест. Вы также можете использовать это, чтобы заставить клиента не отвечать сознательно, чтобы он или она могли полностью оставаться в упражнении.Техника 1: Работа с маятником как с механизмом биологической обратной связи
Маятник работает потому, что на руку идут бесконечно малые микромышечные движения, которые контролируются подсознанием. Нет никакой внешней силы, чтобы двигать маятник. Здесь нет никакого вуду или магии.
- Попросите клиента опереться на что-нибудь локтем так, чтобы его запястье образовывало прямой угол с предплечьем, а предплечье — под V-образным углом к плечу. Таким образом, маятник может свободно двигаться без усталости руки. Используйте челнок на указательном пальце ведущей руки. Наконец, важно, чтобы клиент постоянно держал глаза открытыми.
- Заставьте клиента настроиться на свое подсознание, попросив его, например, сказать: «Я очень ценю, что ты заботишься обо мне, и я хочу попросить тебя помочь мне получить честные ответы на тему, над которой я сейчас работаю». любит.
- Создать сигнал «да», «нет», «я не знаю» и «может быть». «Дайте мне знак для » «Теперь дайте мне знак для нет». Как вы читаете, инструкции носят директивный характер.
- Откалибруйте и проверьте эти символы. Скажите что-нибудь абсолютно верное (о клиенте) и понаблюдайте. Скажите что-нибудь абсолютно неверное и наблюдайте.
- Отогнать сознание, например, подумав о нейтральном воспоминании. Вы также можете использовать другие способы вывода сознания.
- Задавайте вопросы, на которые хотите получить ответы. Это закрытые вопросы.
- Также спросите, сколько времени требуется подсознанию для достижения цели или полного исцеления.
Техника 2: Мышечные тесты как средство связи с подсознанием
Вы также можете использовать мышечные тесты, например, используя руку в качестве механизма обратной связи. Например, один палец означает «да», а два пальца — «нет».
При использовании челнока обратите внимание на следующее:- Локоть должен на что-то опираться.
- Клиент всегда наблюдает за шаттлом.
- Когда шаттл еле двигается или кажется неохотным, вы можете спросить: «Есть ли причина, по которой вы не хотите отвечать?» Затем просмотрите возможные причины, например: «Вы беспокоитесь, что ответ будет неприятным?»
- Самый первый вопрос к подсознанию: «Вы знаете, что делать, чтобы решить эту проблему? Вы знаете, что сделать, чтобы помочь {имя клиента} в решении проблемы и достижении цели? Подсознание часто уже знает. Вы уже собрали все необходимые ресурсы где-то в прошлом или каким-то образом. Если ответ отрицательный, попросите подсознание установить контакт с высшим я. Это произведение, которое хочет быть божественным и поэтому является источником развития. Если ответ по-прежнему отрицательный, используйте, например, временную терапию, чтобы сначала избавиться от основных проблем.
- «Можно ли исправить нежелательную ситуацию и достичь цели?» Если вы этого не сделаете, вы спросите у своего высшего «я», потому что через высшее «я» возможен прогресс. Вы можете делать что угодно, если согласны со своим подсознанием или своим высшим Я.
- «Можно ли перейти в желаемую ситуацию?» Работа с клиентами — это экология и конгруэнтность, поэтому мы регулярно это проверяем.
- «Есть ли другие проблемы, над которыми хочет поработать подсознание?» При Да вы снова начинаете с шага 1.
- Сознательное согласие. «Хорошо, у вас есть разрешение, просто лечите тело / устанавливайте РАС для этой цели».
- Спросите подсознание: «Сколько времени тебе нужно?» «Когда вы начинаете и когда заканчиваете лечение? Прямо сейчас? Через час? День? Неделя? Месяц? Так далее.»
Техника 3: Установление связи с подсознанием с помощью наведения транса Бетти Эриксон
Изначально это техника гипноза. Его также очень удобно использовать для получения сигналов от подсознания, потому что это ставит ваши чувства на грань. Так выполнение этой техники значительно облегчает последующее замечание сигналов от подсознания!
Примечание: инструмент, который мы используем для этого, Индукция Бетти Эриксон, может быть воспроизведен.
Вы можете сами отклоняться от процедуры, потому что это не сложный сценарий. Дело в том, что вы больше раскрываете свои чувства.- Сфокусируйтесь на точке на стене вдалеке.
- Расширьте свое периферийное зрение. Метр за метром, пока ваше периферийное зрение не достигнет 360 градусов.
- Стимулируйте опыт клиента, перечислив ряд вещей для каждого предметного элемента (или пусть клиент перечислит эти вещи сам), а затем по следующей схеме: Сначала: 3x Ve, 3x Ae, 3x Ke
Например: I см. точку на стене, картину слева, окно справа.
Я слышу движение снаружи, шелест бумаги в углу комнаты и звук компьютера в другом конце комнаты.
Я чувствую себя спиной на стуле, ноги на полу и руки на коленях. Затем немедленно: 2x Ve, 2x Ae, 4x Ke Затем: немедленно: 1x Ve, 1x Ae, 4x Ki Наконец: закройте глаза. Назовите одну вещь, которую вы можете увидеть в своем теле, назовите одну вещь, которую вы можете услышать в своем теле, и назовите 4 вещи, которые вы можете почувствовать в своем теле - Теперь мы постоянно увеличиваем чувствительность кинестетической системы, что облегчает нам восприятие бессознательных сигналов. Итак, настало время попросить подсознание дать сигнал «да»: «Дорогой подсознательный разум, убедительно прошу меня связаться со мной, предлагая сигнал «да».
- Попросите подсознание усилить этот сигнал, если это был сигнал «да».
- Поблагодарите подсознание за совместную работу и дождитесь исчезновения сигнала.
- Теперь попробуйте сознательно воспроизвести сигнал. Это невозможно, если это бессознательный сигнал.
- Повторите процесс при отсутствии сигнала.
Теперь вы установили связь со своим подсознанием и теперь можете использовать эти сигналы «да» и «нет».
Ряд вещей, которые вы можете сообщить своему подсознанию
Вы можете использовать сигналы «да» и «нет», например, для техники: 6-шаговое рефреймирование (N-шаговое рефреймирование). Вы также можете использовать его для других целей, таких как сброс подсознания. Вы можете сделать это, выполнив, например, следующие шаги:
- Есть ли что-то, что вы (подсознание) хотите изменить вне моего сознательного внимания, что является экологическим и может ли это быть сделано в течение x периода? (Да Нет)
- У вас есть источники/варианты, чтобы это произошло? (Да Нет)
- Можете ли вы организовать ресурсы для перемен сегодня? (Да Нет)
- Можете ли вы быть готовы в течение x периода? (Да Нет)
- Начать сейчас.
- Закончите представлением — другими словами: визуализацией — хорошо сформулированной цели.
Что делать, когда подсознание говорит нет?
Если подсознание говорит нет, вы можете:
- Во-первых, будьте благодарны, что подсознание общается с вами.
- Примите «нет» как окончательный ответ.
- Спросить, каково положительное намерение «нет».
- Рассматривая экологию, например, спрашивая, что нужно сделать в первую очередь – каково возражение – прежде чем мы сможем продолжить.
- Расширить временные рамки: «Значит, изменения не будут завершены в течение недели, а будут завершены в течение месяца?»
- Задать тот же вопрос по-другому.
Умное подсознание: во многих случаях обусловливание очень полезно
С самого рождения наш мозг создавал всевозможные связи, соединяя вкусы, запахи, звуки, образы и прикосновения с мыслями и эмоциями. Так мы учились в детстве. Все, что мы узнали, было сохранено в разных частях нашей нервной системы.
Благодаря этим связям в первые годы жизни мы могли узнать, например, как выглядит яблоко, какого цвета можно узнать яблоко и любим ли мы яблоко.
По мере взросления мы собирали еще больше полезной информации. Полезно, что вы можете посмотреть на часы и понять, который сейчас час, что вы должны остановиться на красный цвет и можете продолжать движение на зеленый, что вы чувствуете отвращение, когда чувствуете запах гниющей еды, и что вы можете наслаждаться щебетанием птиц. .
Так что учиться силой бессознательного очень полезно!
Но часто нет…
Эти соединения выполняются полностью автоматически. Ваше бессознательное контролирует это, так что вы делаете или определяете все автоматически. Например, вы можете выработать привычку выпивать чашку кофе каждое утро, всегда убирать тарелку после ужина, чистить зубы перед сном и запирать велосипед, когда ставите его куда-нибудь.
Полезные привычки. В противном случае вам пришлось бы сознательно думать и прилагать усилия в каждом из этих действий.
К сожалению, вы также должны иметь привычки, которые не помогают вам двигаться вперед, а в некоторых случаях даже наносят ущерб. Например, ваше подсознание контролирует, что вы едите шоколадное печенье каждую ночь, разговариваете через людей, сомневаетесь в себе, проверяете Facebook каждый час или что вам часто приходится хмуриться.Исцеляющая сила подсознания
На еще более бессознательном уровне происходят всевозможные очень мощные и, к счастью, позитивные вещи. Например, ваше тело автоматически сигнализирует о голоде и жажде, переломы срастаются за несколько месяцев, температура вашего тела постоянно держится на нужном уровне, при незваных гостях звучит сигнал тревоги, после чего тело исцеляет себя. Двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю и без выходных ваше подсознание работает.
Многие болезни действительно психосоматические: ваше тело реагирует на то, что вы думаете. Например, вы можете спонтанно краснеть, думая о неловком моменте. Мы также любим преувеличивать наше положение.
Вы думаете, что у вас есть больше, чем есть на самом деле. У вас немного недуга и много эмоций. Вы живете. У вас много эмоций. Немного и много эмоций.Вы можете прочитать, как вы можете использовать эту исцеляющую силу в этой статье о силе самоисцеления.
Тест: Умственные силы сильнее физических сил
Наша умственная исцеляющая сила даже более могущественна, чем физические силы, действующие на нас. Если вы дадите таблетку риталина, из-за которой вы очень заняты, тому, кто скажет вам, что это успокаивающая таблетка, он начнет действовать очень спокойно. Если вы дадите ксанакс, который вас очень успокаивает, тому, кто скажет вам, что это риталин, он начнет вести себя очень занято. И даже если клиент знает об этой концепции плацебо, она все равно будет работать.
Наше подсознание не различает реальное и память или идею. Просто подумай о сне. Вот почему мы чувствуем боль или плачем, когда персонаж фильма переживает что-то плохое. Актеры на самом деле отличные гипнотизеры / НЛПеры.
Прошлое также существует только в нашем мышлении.НЛП и другие методы работы с подсознанием не всегда гарантированно работают. «Всегда» — это обобщение, а все обобщения — ложь. НЛП часто работает очень хорошо.
Как вы будете использовать эту исцеляющую силу?
Теперь, когда вы знаете, что бессознательное может так эффективно выполнять самые разные задачи, даже если вы этого не замечаете: для чего еще вы хотели бы использовать все это?
Вы можете сознательно узнать, в чем ваша проблема и чего вы хотите по-другому. Вы также можете читать книги… но для реальных изменений вы хотите изменить автоматические программы подсознания.
С помощью НЛП вы можете контролировать эти силы и направлять их на достижение великих целей, как физических, так и умственных. Например, есть техника визуального сквоша, с помощью которой вы работаете с подсознанием. Кроме того, «методы чистой визуализации», такие как Генератор нового поведения, используют подсознание… просто потому, что визуализация — это область подсознания.
И есть еще способы работы с подсознанием…
- Первые 7 лет жизни можно изменить в технике «Изменение личной истории».
- Другие техники НЛП, такие как генерация нового поведения в шестиэтапном рефрейминге и генерация идеального образа себя в технике Swish.
- Повторяющийся гипноз и гипнотические внушения по новому образцу.
- Шок / прерывание паттерна и принцип удовольствия от боли (сейчас я должен бросить курить, иначе у меня будет неизлечимая стадия рака).
- ПСИХ-К, который тоже меняет убеждения.
Например, благодаря работе с подсознанием мы можем удалять из мозга всевозможные привычки и сохранять новые привычки. Подсознание работает на это гораздо мощнее, чем когда сознательно пытаешься что-то изменить.
Представьте себе другие ценные привычки, которые вы могли бы привить! Во время тренинга для практиков НЛП вы изучите все виды техник, чтобы начать работу.
Похожие: также читайте это…
КАК ОБЩАТЬСЯ С ПОДСОЗНАНИЕМ
Иллюзорные серые пятна загадочным образом появляются в точках пересечения в следующей черно-белой сетке.
Однако пятно не возникает на конкретном перекрестке, на котором вы концентрируете свое внимание.Иногда идеи, как и серые пятна, не появляются, когда вы концентрируете свое внимание, и таинственным образом появляются, когда вы этого не делаете. Современная наука признает этот феномен инкубации и озарения, но не может объяснить, почему это происходит. То, что это обычное явление, показал опрос выдающихся ученых, проведенный более полувека назад. Большинство ученых сообщили, что лучшие идеи и выводы они получили, когда не думали о проблеме. Идеи приходили во время прогулки, воссоздания или работы над какой-то другой, не связанной с этим проблемой. Это говорит о том, как творческий акт стал ассоциироваться с «божественным вдохновением», ибо озарение оказывается непроизвольным.
Чем больше проблем, идей и мыслей вы время от времени обдумываете, тем более сложной становится сеть информации в вашем уме. Думайте о мыслях как об атомах, висящих на крючках по бокам вашего разума.
Когда вы думаете о предмете, некоторые из этих мыслей высвобождаются и приходят в движение в вашем подсознании. Чем больше работы вы вкладываете в размышления о проблеме, тем больше мыслей и кусочков информации вы приводите в беспорядочное движение. Ваше подсознание никогда не отдыхает. Когда вы перестаете думать о предмете и решаете забыть о нем, ваше подсознание не перестает работать. Ваши мысли продолжают сталкиваться, комбинироваться и создавать ассоциации. Вот почему вы сталкивались с внезапным запоминанием имен, решением проблем, о которых вы забыли, и неожиданными идеями, когда вы расслаблялись и не думали ни о чем конкретном.В математике есть вещь, называемая факториалом, которая вычисляет, сколькими способами можно комбинировать вещи. Если у вас есть три объекта, то получается один раз два раза три, что дает шесть комбинаций. Факториал десяти больше трех миллионов. Десять битов информации будут комбинироваться и рекомбинироваться в вашем уме тремя миллионами различных способов.
Таким образом, вы можете представить себе облако мыслей, объединяющихся и создающих ассоциации, когда вы вынашиваете проблемы, когда перестаете работать.Существует важный китайский термин «увэй», «неделание», значение которого не «ничего не делать», а «не принуждать». Вещи откроются сами собой, согласно своей природе. И они делают.
Ученые-когнитивисты заметили, что люди, которые после периода инкубации над проблемой, на 39 процентов чаще делают выводы о связи между отдаленно связанными идеями. Тем не менее, это улучшение творческого мышления существует совершенно незаметно. Другими словами, люди становятся более творческими после того, как на какое-то время забывают о проблеме, но не знают об этом. Как будто инкубационный период перезагружает ваш разум. Вы прогуливаетесь или принимаете душ и понимаете: «Подождите минутку, есть еще один способ сделать это».
Известный философ-математик Бертран Рассел цитируется в «Завоевании счастья»: «Я обнаружил, например, что если мне нужно написать на какую-то довольно сложную тему, лучше всего обдумать ее с большим вниманием».
интенсивность — с величайшей интенсивностью, на которую я способен — в течение нескольких часов или дней, а по истечении этого времени отдаю, так сказать, приказ, чтобы работа продолжалась под землей. Через несколько месяцев я возвращаюсь сознательно к теме и обнаружил, что работа была проделана. До того, как я открыл для себя эту технику, я тратил время на беспокойство, потому что у меня не было прогресса; я пришел к решению ничуть не быстрее из-за этого беспокойства, и время беспокойства было потрачено впустую». Когда у автора Нормана Мейлера был писательский кризис, он приказывал своему подсознанию работать над проблемой и уведомлять его, когда она будет решена. Затем он оставлял проблему до тех пор, пока в его сознание не приходило «озарение».Инкубация обычно включает в себя откладывание проблемы на несколько часов, дней или недель и переход к другим проектам. Творческий акт мало что обязан логике или разуму. В своих отчетах об обстоятельствах, при которых им приходили в голову великие идеи, ученые часто упоминали, что вдохновение не имело никакого отношения к работе, которую им довелось делать.
Иногда это происходило, когда они путешествовали, брились или думали о других вещах. Творческий процесс нельзя вызвать по желанию или даже задобрить жертвоприношением. В самом деле, кажется, что это происходит легче всего, когда ум расслаблен, а воображение свободно блуждает.Я провел семинар для рекламного агентства, на которое оказывала давление крупная телевизионная сеть, требующая разработать инновационную маркетинговую кампанию, чтобы представить сети новые передачи. Я сравнил наше подсознание с яйцом. Я сказал, представьте себе яйцо, сидящее в своем гнезде из соломы. Он ничего не делает и не издает звуков. Он не меняет форму, не меняет цвет. Он не пульсирует. Он не вертится. Вы могли смотреть на него днями и днями и уходили, думая, что это инертный объект и ничего не происходит.
Тем не менее, внутри яйца происходит буйство изменений, буря реорганизации, питания и роста, всеобщей активности по мере того, как группа случайных клеток становится сущностью, которая, в свою очередь, становится все более определенной и более сложным, более организованным во всех отношениях, более зрелым, более фантастическим с каждым ударом сердца, каждым выдохом.
Когда-нибудь яйцо, которое так долго лежало так неподвижно и казалось не чем иным, как инертной формой, начнет качаться, а потом треснет, и вылупится новорожденная птичка, впервые расправив крылья и сделать свои первые маленькие шаги.
Мы много говорили о сходстве между подсознанием и яйцами. Затем я попросил их провести мысленный эксперимент: написать письмо своему подсознанию. (Руководство по мысленному эксперименту находится в конце статьи.)
Берт, креативный директор агентства, написал письмо, адресованное его подсознанию, которое он назвал «Тайный эксперт».
«Как дела, секретный эксперт?
Я давно ничего от вас не слышал, поэтому решил написать вам письмо. Мне нужна ваша помощь с проблемой. Мне нужно придумать новую захватывающую маркетинговую программу, чтобы представить новый сезон телевизионных шоу. Шоу включают программы о криминалистике, конкурсы призов, адвокатские шоу и комедии. Мне интересно придумать какую-то кампанию, которая будет привлекать внимание аудитории не один раз.
Подход кампании должен быть уникальным и неожиданным.У нас было несколько встреч, но мы продолжаем предлагать одни и те же идеи традиционных маркетинговых кампаний. Что людям нужно и что они хранят? Есть ли что-то, что им нужно, что мы можем рекламировать? Какие товары, продукты, продукты питания и услуги мы должны исследовать? Каких производителей, дистрибьюторов и ритейлеров нам следует изучить? Можем ли мы совместить наши услуги с другой компанией? Нужно ли делиться доходом? Мне нужен свежий подход к рекламе. Ваша миссия — дать мне новую идею о том, как рекламировать телешоу. Мне нужна идея через два дня. Помощь!!!
Спасибо, Берт».
Берт отправил письмо самому себе и через два дня получил его. Когда он прочитал то, что написал, у него случился мозговой штурм, который должен был дать рекламу на «яйцах». Возникла ли связь из наших дискуссий о яйцах и подсознании? Или это произошло из-за ассоциации между «продуктами», «потребностями», «производителями» и «свежим подходом», как в случае со «свежими яйцами»?
Он организовал лазерную печать логотипов сети, а также некоторых ее шоу на яйцах — около тридцати миллионов.
Вот некоторые из лозунгов, которые будут напечатаны на яйцах: «Раскройте дело о CSI», «Боритесь за победу в великой гонке», «Крутая драма», «Оставьте желтки нам» и «Смешная сторона вверх». ”Потребители смотрят на одно яйцо как минимум несколько раз. Когда в магазине откроют коробку, когда перенесут в холодильник и когда взломают. Он не похож ни на один другой рекламный носитель в мире, потому что вы смотрите на него, пока используете. Производители яиц, дистрибьюторы и розничные продавцы любят эту концепцию, поскольку все они будут получать доход от рекламы.
Идеи могут свободно сочетаться с другими идеями в новых схемах и новых ассоциациях в вашем подсознании. Это также хранилище всего вашего опыта, включая то, что вы не можете легко вызвать в сознании. Когда я использую эту технику и не получаю ответа в течение отведенного времени, я говорю: «Хорошо, дайте мне знать, как только вы что-нибудь придумаете». Все без исключения, я получу ответ рано или поздно.
Вот еще один пример этой техники.
Директор по маркетингу корпорации по производству безалкогольных напитков хотел придумать новый способ упаковки безалкогольных напитков. Он провел время, перечисляя все способы упаковки продуктов и жидкостей. Затем он отключил свою самоцензуру, дав себе квоту идей из 120 способов упаковать вещи. Это заставило его перечислить каждую мысль, которая у него была, какой бы очевидной или абсурдной она ни была. Первая треть была его обычными идеями, следующая треть стала более интересной и сложной, а последняя треть стала фантастической и абсурдной, когда он напряг свое воображение, чтобы выполнить свою норму.Наконец, он написал следующее письмо, адресованное МакГайверу (он называет свое подсознание МакГайвером в честь телевизионного персонажа, который решает дела импровизацией.)
Дорогой МакГайвер,
Как дела? Я давно не слышал о тебе, поэтому решил написать тебе письмо. Мне нужны инновационные идеи по поводу упаковки газировки. Пакет, который создаст новый опыт для потребителя.
Сейчас, как и вы сейчас, наши безалкогольные напитки расфасованы в бутылки и банки. Я пытаюсь придумать, как сделать нашу упаковку инновационной и интересной, чтобы привлечь внимание потребителей. До сих пор я исследовал методологию упаковки, провел мозговой штурм в поисках идей и спросил всех, кого я знаю, что они думают.Просматривая свой список идей, я заметил тему, связанную с заботой об окружающей среде. Граждане стали осведомлены и чувствительны к тому, что происходит с выброшенными бутылками и банками. Поэтому я считаю, что упаковка должна быть экологически чистой. Еще одна тема, которую я заметил, — «использование в других целях». Другими словами, как еще потребитель может использовать упаковку? Мой двоюродный брат рассказал мне о времени, когда он был в корпусе мира в очень бедном районе Гватемалы. Безалкогольные напитки в бутылках были слишком дороги для туземцев. Он сказал мне, что популярные домашние газированные напитки вместо этого разливают в пакетики для сэндвичей и продают.
Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, сообщите мне ваши идеи в течение трех дней.
С уважением,
Идея, которую он получил от МакГайвера, состоит в том, чтобы создать биоразлагаемый пластиковый пакет в форме бутылки из-под газировки. Эта сумка сэкономит покупателям деньги на депозите за бутылку и сохранит шипение и вкус напитка, в то же время будучи более экологически чистой. Будучи новым и интересным, он на самом деле создает новый опыт бренда, адаптированный к культурным тенденциям окружающей среды, который местные потребители обязательно оценят. Кроме того, пластиковые пакеты обеспечивают большую гибкость в выборе вариантов хранения, а также могут быть повторно использованы потребителем в качестве контейнера для хранения других пищевых продуктов и жидкостей. Кроме того, продукт адаптируется к новым рынкам в бедных странах.
ПРОЕКТ МЫСЛЕННОГО ЭКСПЕРИМЕНТА
- Работайте над проблемой, пока не обдумаете всю необходимую информацию. Обсуждайте проблему с другими, задавайте вопросы и проводите как можно больше исследований, пока не убедитесь, что вы довели свое сознание до предела.
- Напишите письмо своему подсознанию о проблеме. Сделайте письмо максимально подробным и конкретным. Опишите определение проблемы, атрибуты, какие шаги вы предприняли, проблемы, пробелы, что необходимо, чего вы хотите, каковы препятствия и так далее. Простое написание письма поможет лучше определить проблему, прояснить вопросы, указать, где требуется дополнительная информация, и подготовить свое бессознательное к работе над решением. Письмо должно читаться так же, как письмо, которое вы бы отправили реальному человеку. Представьте, что ваше бессознательное всезнающе и может решить любую правильно сформулированную проблему.
- Прикажите своему бессознательному найти решение. Напишите: «Ваша миссия — найти решение проблемы. Мне нужно решение за три дня».
- Запечатайте письмо и уберите его. Возможно, вы даже захотите отправить его себе по почте.
- Отпустите проблему. Не работайте над этим. Забудь это. Сделайте что-нибудь еще. Это стадия инкубации, когда многое из того, что происходит, происходит за пределами вашего сфокусированного сознания, в вашем бессознательном.
- Откройте письмо через три дня. Если проблема все еще не решена, то напишите внизу письма: «Дайте мне знать, как только решите это» и снова отложите его. Рано или поздно, когда вы максимально расслабитесь и отстранитесь от проблемы, ответ волшебным образом всплывет в вашем уме.
(Майкл Михалко — широко известный автор книг Thinkertoys: A Handbook of Creative Thinking Techniques; Cracking Creativity: The Thinking Strategies of Creative Geniuses; Thinkpak: A Brainstorming Card Deck 9.0270 и Креативное мышление: задействуйте свое воображение. http://www.creativethinking.
net ) Общение с подсознанием
Давайте начнем с суммирования всей истории в одном предложении:
7777777777777777 годы. общайтесь напрямую с подсознанием — вы могли сообщить что угодно кому угодно в любое время, и результат общения был бы именно тем, к чему вы стремились — каждый раз.
Ааа! Теперь, когда я завладел вашим безраздельным вниманием, позвольте мне сказать вам — это возможно — и ВЫ тоже можете это сделать.
Давайте начнем с очень-очень простого понимания человеческого мозга.
Ствол мозга или нижняя часть мозга (которая образует связь между головным и спинным мозгом) отвечает за биологические функции, такие как прием пищи, дыхание, сон, базовые инстинкты и рефлексы.
Лимбическая система представляет собой серию корковых структур, окружающих границу между полушариями головного мозга, и участвует в мотивации, эмоциях, обучении и памяти.
Он в первую очередь отвечает за подсознательных интерпретаций стимулов пяти органов чувств. Neo cortex — это часть, которая участвует в функциях мозга более высокого порядка, таких как сенсорное восприятие, познание, генерация моторных команд, пространственное мышление и язык. Это основной центр вашего сознательного когнитивного контроля.
Теперь наши пять чувств производят 11 миллионов бит информации в секунду. Все они обрабатываются в лимбической системе. Только 40 бит в секунду передаются в Неокортекс для сознательной обработки (мышления, планирования и т.д.).
Это означает, что 99,9% всей информации, поступающей от пяти органов чувств, обрабатывается только подсознательно. Теперь это огромная информация, которую можно использовать для создания магии в общении .
Сознательный ум логический , тогда как подсознательный ум воображаемый.
Воображаемый ум строит истории, и истории не обязательно должны быть основаны на фактах. Они просто должны иметь концептуальный смысл. (Вы можете связать это с концепциями НЛП — например, «Карта — это не территория»).`Сознание активно ищет информацию и передает ее подсознанию, которое пассивно получает ее, решает, как ее перевести, чтобы получилась завершенная история, а затем, где ее сохранить. Он не беспокоится о логике, это область сознательного ума. Затем сознательный разум отправляется на поиск дополнительной информации.
Подсознание считается в тысячи раз более мощным, чем сознание. Путаница возникает, когда воображение и логика противоречат друг другу. Когда это происходит, воображение побеждает.
Понимание этой основной истины открывает двери к большим возможностям.
Представьте, что вы можете влиять на любого, кого встретите. Способность очаровывать людей, которых вы знаете, и вдохновлять их на великие дела — быть харизматическим лидером.
Это то, что вы можете сделать с разговорным гипнозом или скрытым гипнозом, как его иногда называют. Но это только верхушка айсберга.
Как только вы поймете используемые техники и принципы, вы сможете по-настоящему глубоко проникнуть в суть вещей. Когда вы входите в комнату, лица людей светятся от удовольствия, и вы становитесь центром притяжения. Когда вы просите своих детей-подростков что-то сделать, они соглашаются, не оказывая ни малейшего сопротивления (похоже на сон, не так ли). Ваши клиенты хотят иметь с вами больше дел только потому, что они чувствуют себя обязанными быть в вашей компании.
Разговорный гипноз может сделать вас неотразимой. Вы можете источать очарование без особых усилий. Вы можете развить способность сделать каждое взаимодействие с другими людьми более мощным, более значимым и намного проще.
Вы можете изменить людей, сделав так, чтобы им было веселее, когда они рядом с вами.
Вы можете заставить людей делать то, что вы просите, так, чтобы они чувствовали себя хорошо.
Другими словами, как только вы освоите разговорный гипноз, вы действительно сможете сделать мир лучше, счастливее, интереснее и приятнее для жизни.Готовы начать??
Давайте сначала выясним, что нужно, чтобы стать свободно говорящим гипнотизером.
Три основных ингредиента разговорного гипноза
Прежде чем вы сможете высвободить свои таланты на людях вокруг вас, вы должны помнить о следующих трех вещах:
1. Правильное мышление: это не просто набор навыков. Это состояние души . Это отношение. Чтобы иметь возможность делать с ним то, что вы хотите, вам нужно подходить к этому с правильным мышлением.
2. Разговорному гипнозу можно научиться: В нем используются проверенные принципы гипноза, которые придают вашим словам и идеям дополнительную энергию и силу . Когда вы применяете эти принципы на практике, все, что вы делаете и говорите, позволит вам общаться с подсознанием другого человека.
3. Разговорный гипноз требует дисциплины, как и любое другое искусство: Он опирается на ваши мысли, слова, язык тела и интонацию, работать вместе в гармонии . Нельзя думать об одном, а делать совершенно другое. Например, нельзя говорить об отдыхе, барабаня пальцами по столу.
Вот и все. Эти три ингредиента дадут вам все необходимое, чтобы сделать жизнь более приятной для себя и для всех вокруг вас. Давайте теперь разберем его, чтобы увидеть, что включает в себя каждая часть процесса, и отдельные техники, подпадающие под каждую из них.
Часть 1: Правильное мышление:
1. Автоматическое гипнотическое состояние (Альфа-гипнотическое состояние): Я уверен, что вы слышали или читали об автоматическом гипнозе. Это относится к вашей способности общаться с другими людьми с момента начала взаимодействия. Все зависит от намерения, отбрасывания собственных мыслей и мнений, чтобы вы могли синхронизироваться с человеком перед вами.
Гипноз с дополнительной положительной энергией. Гипноз направлен на то, чтобы сделать все возможное, чтобы сделать жизнь другого человека более приятной и полноценной. Это о них; это не о вас. Дейл Карнеги, автор книги Как завоевывать друзей и оказывать влияние Люди взял интервью у известного фокусника Говарда Терстона, чтобы найти его ключи к успеху. Это были:
а. Он был мастером шоу-бизнеса, который мог донести свою индивидуальность до публики. У него было то, что мы называем сценическим присутствием , и качество , превосходящее жизнь, которое удерживало людей вовлечёнными и поглощенными.
б. Во вторых , все что он делал было отрепетировано заранее, вплоть до мельчайших деталей, рассчитанных с точностью до доли секунды. Это, естественно, придало бы ему еще большей уверенности и сделало бы то, что он делал, еще более поразительным и легким.
в. В-третьих, и самое главное, по словам Терстона, — это его неподдельный интерес к людям.
Когда бы он ни выходил на сцену, он чувствовал благодарность за то, что так много людей пришли посмотреть на него. Он ценил тот факт, что они помогали ему зарабатывать на достойную жизнь, занимаясь любимым делом. И из-за этого он хотел дать им лучшее шоу, которое было в его силах.д. Тёрстон обожал свою аудиторию, и это искреннее тепло и уважение , должно быть, находили отклик у каждого человека, сидящего по другую сторону рампы.
2. Наличие соответствия между вашими мыслями и действиями : Представьте, что вы пытаетесь улыбнуться кому-то, когда ваше сердце разрывается. Или пытаетесь помочь кому-то расслабиться, когда ваша голова заполнена образами стрессовой ситуации на работе. Как бы вы ни старались, у вас просто не получится с этим справиться. Слишком много несоответствия между тем, что вы думаете, и тем, что вы говорите и делаете.
Другими словами, вы не можете сосредоточиться на чем-то одном, если у вас в голове есть противоречивые представления об этом, потому что эти противоречивые идеи проявятся в вашем выступлении — в том, как вы говорите, в языке тела, в вашем поведении, в интонации.
в вашем голосе и даже в том, как вы дышите. Таким образом, хитрость заключается в том, чтобы привести себя в правильное настроение, прежде чем произойдет какое-либо взаимодействие.Предположим, например, что кто-то из ваших знакомых постоянно испытывает стресс. Ожидается, что с вашими навыками разговорного гипноза в течение нескольких минут взаимодействия с вами они должны чувствовать себя намного более расслабленными, легкими и счастливыми. Однако это вряд ли произойдет, если вы вы испытываете стресс . А причиной вашего стресса могло быть то, что другой водитель подрезал вас с шоссе. Или коллега по работе доставляет вам неудобства.
Если ваша голова полна таких мыслей, у вас не будет ни ясности, ни душевного спокойствия, необходимых для того, чтобы быть кому-то полезным.
3. Установление взаимопонимания : Итак, как установить взаимопонимание? В обычных ситуациях вы можете улыбнуться и пожать друг другу руки.
Вы можете поговорить о том, что у вас есть общего, например, о конкретном хобби, спорте или фильме, который вам обоим понравился. Вы можете поделиться воспоминаниями о том, когда вы были в школе или университете.Это типичные способы установления взаимопонимания с другим человеком. А еще есть гипнотических раппортов . Вы должны помнить, что целью любого гипноза является общение с бессознательным разумом другого человека. Вот где происходит волшебство. Итак, когда мы говорим о взаимопонимании с точки зрения гипноза, это немного другое.
Я уверен, вы замечали, что с некоторыми людьми вам очень легко начать и поддерживать разговор? Вы, кажется, просто нашли общий язык и у вас никогда не заканчиваются вещи, чтобы сказать. В то время как с некоторыми другими людьми это очень сложно – кажется почти невозможным.
Так почему же это происходит? Это потому, что люди, с которыми вы общаетесь, чувствуют себя комфортно в собственной шкуре.
Они сообщают вам на бессознательном уровне, что чувствуют себя хорошо. Они излучают своего рода ауру доверия и безопасности, которая позволяет вам открыться и чувствовать себя комфортно внутри себя.Другие, однако, отправляют совершенно другой набор сообщений. Вы чувствуете, что они неуклюжи, заторможены, нервничают и, вероятно, боятся сказать что-то не то. Или говорят что-то, чего они не хотят говорить. И это заставляет вас чувствовать себя некомфортно и менее охотно вмешиваться.
Излишне говорить, что вы хотите быть похожими на первую группу. Вы хотите быть тем, кто передает чувство доверия, чувство спокойствия, ощущение комфорта и безопасности. Все это связано со способностью автоматически гипнотизировать.
Часть 2: Этому можно научиться. Некоторые испытанные гипнотические принципы, которые действительно работают:
4. Хорошо известная формула ABS: Чтобы провести любой вид гипноза на другом человеке, вы должны быть в состоянии достичь трех вещей, которые составляют ABS формула следующая:
а.
A – Обозначает поглощение внимания : Гипноз – это естественное, сильно сфокусированное состояние ума. Он фокусируется не на том, что происходит во внешнем мире, , а на том, что происходит внутри, в подсознании . Вот почему вам нужно вовлечь другого человека, вовлечь его в гипнотический опыт, чтобы привлечь его внимание. Потому что, проще говоря, если вы не привлекли их внимание, никакие ваши действия не окажут на них ни малейшего влияния. И если вы не привлекли их внимание, как вы можете ввести их в транс? И привлечь чье-то внимание не так сложно, как кажется. Вы можете сделать это просто:и. Переход в состояние «альфа-гипнотического»
ii. Установление зрительного контакта
iii. Расскажите им историю, метафору или что-то еще, что они сочтут интересным.
iv. Перехватывает то, что они говорят, и переводит разговор в нечто гипнотическое.
v. Показать им картинку или диаграмму также может быть эффективным
b.
B – Обход критического фактора : И что мы подразумеваем под критическим фактором? Это часть сознательного ума. Это голос в вашей голове, который все анализирует, выносит суждения и отвергает информацию. Это на работе, когда вы слышите свои мысли: «Я не могу этого сделать» или «Это сработает». Это просто забивает вашу голову кучей ограничений. Поскольку цель состоит в том, чтобы добраться до бессознательного, вам нужно обойти критический фактор и не допустить его вмешательства. Вы должны помешать ему отвлекать другого человека, чтобы он мог преодолеть эти ограничения и насладиться новыми и освобождающими переживаниями. Существует множество различных техник, которые позволят вам это сделать, включая использование:и. Увлекательные истории
ii. Силовые слова и лингвистические мосты
iii. Гипнотические темы
iv. Горячие слова
c. S — означает стимуляцию подсознания : Как только вы привлекли внимание другого человека и как только вы обошли его критический фактор, вы уже начали стимулировать подсознание.
Вы уже начали процесс введения их в гипнотическое состояние. Как вы понимаете, этот процесс плавный. Это может произойти за считанные минуты или даже секунды. Он разбит на шаги, чтобы дать вам некоторое представление о том, что происходит, но на практике он должен быть плавным и плавным. Например, все упомянутые выше методы обхода критического фактора можно использовать одновременно. Давайте кратко рассмотрим каждый из них по очереди.5. Очаруйте их увлекательными историями : Всем нравятся хорошие истории, независимо от того, читают ли они их сами, читают ли им или смотрят на экране. Истории способны переносить нас в разные времена и места. Они дают нам разрешение выйти из реальности на некоторое время и приостановить нашу повседневную жизнь. Истории могут быть о том, что случилось с вами, или о том, что случилось с кем-то еще, как в формате «Мой друг Вишал…», или о чем-то, о чем вы слышали или читали. Как только вы начинаете рассказывать историю, другой человек начинает слушать.
Они хотят знать больше. Они хотят услышать, что происходит, кто что делает, как разворачивается сюжет и как в конце все решается. Даже самую захватывающую историю можно сделать более мощной, если добавить в нее остроты. Один из способов сделать это с метафоры и сравнения . Таким образом, вместо того, чтобы говорить, что вы хорошо поели в ресторане, вы можете сказать, что куриный решми-кабаб был таким же мягким, как масло. Возможно, ресторан был похож на Shahi Darbaar, когда официанты относились к вам как к королевской семье.6. Использование Power Words & Linguistic Bridges: Это может нанести мощный удар. Силовые слова или фразы на удивление просты. Их сотни, но большая пятерка такова:
i. И
ii. Потому что
iii. Что означает
iv. Представьте
v. Запомните.
Первые три в списке являются лингвистическими мостами . Они объединяют вещи .
Так что можно сказать закрой глаза и расслабься, хотя одно не обязательно гарантирует другое. Но слова и создают лингвистический мост, связывающий две мысли в вашем уме, и этого часто бывает достаточно, чтобы активировать бессознательное.Точно так же вы можете добавить два других слова, чтобы создать кумулятивный эффект. Так что вы можете сказать: закрой глаза и расслабься потому что приятно отпустить весь этот стресс, это означает что ты можешь позволить себе чувствовать себя комфортно.
Слова представить и запомнить работают немного по-другому. Как только вы попросите кого-нибудь представить себе что-то, это активизирует их воображение .
И помните, где обитает воображение ? В подсознании .
То же самое происходит, когда вы просите их вспомнить что-нибудь. Воспоминания не являются частью их сознательного мира, , поэтому, чтобы получить к ним доступ, они должны проникнуть глубоко внутрь .7. Использование гипнотических тем для установки желаемого ощущения: Некоторые гипнотические темы приходят к нам автоматически. Для большинства гипнотических процессов главные темы касаются расслабление и ощущение комфорта . Их также называют трансовыми темами , хотя это просто другой способ описания того же самого.
Другими гипнотическими темами могут быть безопасность, защищенность, покой, сны или даже сам гипноз. Вы можете взять любую гипнотическую тему, на которой хотите сосредоточиться, и использовать сильные слова или лингвистические мосты, чтобы превратить ее в плавный и убедительный гипнотический разговор.
Даже с этими 5 мощными словами вы можете говорить очень долго, если захотите. И как только вы вставите несколько метафор или сравнений, легко увидеть, как даже самая простая история может стать захватывающим приключением, в которое вовлекается ваш слушатель.8. Подогрев с помощью Hot Words : Горячие слова — это слова, эмоционально заряженные. В них заложена сила и энергия, что дает им возможность проникать в бессознательное. Но в отличие от других слов, которые вы можете использовать, горячие слова делают кое-что еще. Они вызывают сильную реакцию, эмоциональный отклик , который может исходить только из одного места – бессознательного.
И как только у вас появится эта реакция, вы можете начать использовать ее как часть гипнотического процесса. Горячие слова можно найти в самых разных местах. Они используются вдохновляющими учителями, политиками и мотивационными ораторами. Они в изобилии присутствуют на страницах самых сенсационных газет и колоритных таблоидов.
Они также часто появляются во многих формах рекламы, которым вы подвергаетесь ежедневно.Горячие слова предназначены для того, чтобы привлечь ваше внимание, вовлечь вас прямо в историю, заставить вас отреагировать и вызвать эмоции. Как видите, это почти вся формула ABS в двух словах .
Например, со всеми сегодняшними малльями и чокси в мире типичным газетным заголовком может быть: Босс компании бежит из страны с украденными деньгами. Более консервативная газета могла бы опубликовать ту же историю, но менее драматично, с таким заголовком: Генеральный директор сбегает с прибылью компании.
Оба заголовка рассказывают одну и ту же историю, но первый более увлекательный. Слова «убегает» и «украл» просты, прямолинейны и наполнены эмоциями. Он не просто покинул страну, он сбежал. Он не просто взял деньги, он их украл.
Ваши эмоции не могут не всколыхнуться, когда вы читаете это, думая о жадности этого человека, его преступной деятельности, рабочих и поставщиках, которым никогда не заплатят, состоянии, в котором он оставил свою семью, и так далее.
Конечно, все, о чем вы читали до сих пор, имеет реальную цель. И эта цель состоит в том, чтобы вызвать гипнотический опыт . Другими словами, ввести кого-то в гипнотический транс, чтобы вы могли общаться с его подсознанием. Но как узнать, достигли ли вы этого?
Часть 3: Самодисциплина. Распознавание сигналов транса:
9. Как определить, когда кто-то находится в трансе : Когда кто-то находится в трансе, вы всегда можете сказать, когда поймаете контрольные признаки. Есть определенные сигналы транса, за которыми вы можете следить. Могут быть индивидуальные различия, но как только вы узнаете, что это за сигналы, их довольно легко обнаружить. И как только вы их заметите, я t показывает, что подсознание человека обращает внимание. Вот несколько типичных сигналов транса, на которые стоит обратить внимание:
i. Расслабление тела
ii.
Изменения дыхания iii. Расширение зрачка
iv. Размягчение глаз, как будто они теряют фокус
v. Глаза хотят закрыться
vi. Отсутствие движения.
Все это признаки того, что кто-то входит в транс.
Гипнотерапевт на официальном сеансе гипнотерапии обычно описывал человеку эти сигналы транса, чтобы усилить эффект. Например, он говорил им: «Ваше дыхание медленное, замедляется». Или что «Ваши глаза начали опускаться — они начинают тяжелеть и хотят закрыться».
Однако в повседневной ситуации, наблюдая за этими сигналами, вы можете признать для себя, что другой человек входит в состояние транса (и что все, что вы делаете, работает).
Если вы читаете эту тему в первый раз, вам может показаться ошеломляющим, что вам сразу представили столько информации. Но на самом деле хитрость в обучении разговорному гипнозу заключается в том, чтобы сначала ввести себя в состояние альфа-гипноза и освоиться с использованием сильных слов, историй и метафор, пока это не станет вашей второй натурой.
Как только вы обретете уверенность в себе, чтобы опробовать разные вещи и посмотреть, как они работают, вы будете на правильном пути к использованию разговорного гипноза в своих повседневных взаимодействиях. И когда вы это сделаете, вы обнаружите, что ваши разговоры становятся более мощными, более влиятельными и более неотразимыми для всех, кого вы встречаете.
Тогда вы начнете творить магию.
Как говорить со своим подсознанием
Начнем с вопроса: что такое подсознание? Деятельность ума была предметом многих психологических исследований. Говорят, что подсознание — это часть вашего разума, которая не полностью осознает, но имеет столь же мощное влияние на ваши мысли, действия и решения.
Подсознание помогает хранить и извлекать информацию в самых глубинах вашего разума. Долгосрочная цель этой части вашего разума состоит в том, чтобы вы могли думать и реагировать так, как вы были запрограммированы. Таким образом, то, как вы живете, работаете и думаете, и все, что вы делаете, будет согласовываться с концепцией «я».
Думайте об этом как об операционной системе, которую можно перепрограммировать. (Связанное чтение: Подсознание — 9 фактов, которые вы должны знать) Позитивное мышление, например, при чтении или прослушивании вдохновляющих ораторов, может оказать огромное влияние на эту часть разума. Когда вы сосредотачиваетесь на возвышенных мыслях, ваше Подсознание начинает реализовывать позитивный паттерн, который затем постепенно меняет ваше представление о себе.
Помните, что подсознание не мыслит и не рассуждает на внешней поверхности. Оно субъективно и управляется тем, что исходит из сознательного ума. Подобно тому, как подсознание можно рассматривать как ОС, сознание можно рассматривать как программиста. Вот почему использование позитивного «мышления» может стать мощной силой во всей системе мыслей и убеждений.
Важно помнить
- Ваше подсознание беспрекословно выполняет команды сознания
- Подсознание приводит ваши действия и поведение в соответствие с вашими внутренними мыслями и желаниями, а также с тем, что вы делали в прошлом
- Бессознательное также часть разума, которая регулирует реакции, не требующие обучения или мышления, т. е. сердцебиение и температура тела.
Способы общения с подсознанием
Ваше подсознание не понимает концепции времени, потому что на самом деле времени не существует. Единственная реальность сейчас. Время всегда сейчас. «Я есть» и «это есть» — более мощные слова, чем «это будет» или «я буду». Поэтому вместо того, чтобы говорить «я буду богат», вы вместо этого говорите «я богат сейчас» и так далее.
Посредством мысленных аффирмаций д-р Шелдон Ливитт, доктор медицинских наук, полагает, что разум настроится на реализацию всех возможностей, которые вы поставили перед ним для достижения. Разговор с подсознанием в настоящем — это уверенность, которая создает осязаемость вещей, которые вы постоянно ищете.
Он думает об этом как о могучей руке, простирающейся в будущее и приносящей вам то, чего вы иначе ждали бы так долго. Единственный язык, который понимает подсознание, — это настоящее. В противном случае вам не нужно то, что, как вы говорите, вам нужно. (Дополнительная литература: Как писать и использовать свои аффирмации )
Фото Давида Завилы на UnsplashСосредоточьтесь на чем-то другом, кроме проблемы, которую вы хотите решить
Подсознание не понимает отрицательных команд.
Единственный способ запрограммировать или перепрограммировать себя на лучшую жизнь — это использовать позитивные команды, такие как позитивные утверждения и шаблоны мышления. Вот пример.Не думайте о себе в красивом месте для путешествий. Не думайте отдыхать на пляже с любимым человеком и создавать счастливые воспоминания. Не думайте, что шум океанских волн успокаивает ваш разум и медленно убаюкивает.
Ты думал обо всем этом, не так ли?
Так работает подсознание. Он просто удаляет префикс «нельзя» и выполняет остальную часть кода. Поэтому, когда вы говорите: «Я больше не хочу пить», сегодня вечером вы снова напьётесь. Вместо этого скажите это положительно. Скажите: «Сейчас я трезв».
По словам Рона Уильямса, человека, стоящего за лечебным протоколом Psych-K, худшая ошибка, которую вы можете совершить, — это сказать подсознанию негативные вещи. Бессознательное не понимает слова «НЕ». Поэтому конкретика и конкретные утверждения — единственный способ достучаться до него.
Использование сенсорного языка для общения с подсознанием
Сенсорный язык — это язык, основанный на чувствах, таких как слух, зрение, осязание, обоняние и вкус. Психика находится глубже, чем любая другая часть вашего разума. В отличие от сознательного, оно не рассуждает и не расшифровывает сообщения. Он анализирует их такими, какие они есть. Поэтому ваш язык должен быть очень конкретным и очень срочным.
Например, вместо того, чтобы говорить «Я разбогатею», объясните точно, что это значит. Скажите что-то конкретное, например: «Я зарабатываю 10 миллионов долларов в год. У меня есть особняк на берегу. Я самый креативный копирайтер в США. У меня есть время, чтобы наслаждаться жизнью с семьей и друзьями», и так далее.
Чем конкретнее и не абстрагированнее ваше намерение, тем легче подсознанию понять и исполнить ваши сознательные желания. Нейробиологи считают, что подсознание изменяет вашу физическую реальность в зависимости от таких «программ», которыми вы кормите свой разум.
Существуют подсознательные способы более быстрой передачи определенных и конкретных утверждений в Подсознание. К ним относятся самогипноз, медитации, инструменты мозговых волн или сознательное перепрограммирование, когда вы регулярно разговариваете со своим разумом, как маленький ребенок, инструктируя его, куда идти и как думать.
Сохраняйте спокойствие и будьте верны тому, что вам нужно
Вера в себя — лучшая часть процесса. Вы должны верить в то, что вы приказываете подсознанию выполнить. Например, попросив разбогатеть сейчас, в вашем уме не должно быть никакого негатива, связанного с желанием. Однако если вы будете просить о богатстве, когда в глубине души вы связываете богатство со злыми или коррумпированными людьми, это не облегчит вам задачу. Ваше желание не проявится, потому что ваше истинное «я» естественным образом сопротивляется процессу трансформации.
Спрашивайте свободно; позвольте себе иметь то, что вы хотите, не чувствуя при этом вины. Все остальное в вашем «доме» должно согласовываться с вашими желаниями.
Позвольте себе шагнуть в новые реальности, которых вы желаете. Так происходит полное перепрограммирование подсознания, и, в свою очередь, происходит изменение физической реальности.Читайте также нашу статью: Эффективный процесс проявления и техники. – Открывается в новой вкладке
Изображение от silviarita с PixabayПриведите свои эмоции в соответствие с тем, что вы хотите
Развивая вышеизложенное, единственный язык, который понимает подсознание, — это ваши эмоции. Вы можете думать или говорить иначе, но проявляется негативная реальность, почему так? В глубине души вы все еще можете бояться стать наркоманом, жить бедной жизнью и так далее, даже когда вы приказываете подсознанию быть трезвым или сделать вас богатым.
Подсознание улавливает все энергетические частоты вашего разума и тела. Эмоции излучают самые мощные частоты. Вы можете застрять на том, что вам не нравится, потому что у вас все тот же страх, обида и разочарование.
Эта частота отправляется в подсознание, и, будучи бездумной частью вашего разума, оно выполняет их как есть. Поэтому вы остаетесь в том же состоянии.Не оставайтесь в тени чужих страхов
Мы разделяем нашу жизнь с супругами, друзьями и семьями. Образ их мышления влияет и на нашу жизнь. Они принимают участие в подсознательном программировании (когда вы были ребенком) и перепрограммировании, которое происходит позже в жизни. Ваше общение с подсознанием должно исключать всех остальных и их убеждения. Это должно быть о вас. (Дополнительная литература: 10 практических способов перестать беспокоиться о том, что думают другие люди)
Чтобы достичь ясности и непрерывной связи с подсознанием, подумайте о том, чтобы делать это в медитативном пространстве или чем-то подобном. Искать совсем. Вы можете делать это в закрытой комнате или ночью перед тем, как заснуть. Поскольку речь идет о закрытии других людей от вашего бессознательного, вы также должны стремиться отгородиться от любого ментального шума и эмоционального рэкета, которые могут происходить внутри вас.
Приятный тест, который поможет вам узнать, что мешает вам получить все, что вы хотите. (Aff.link)Превратите это в действие
Невилл Годдард выразился лучше, когда сказал: «Сделайте свою будущую мечту настоящим фактом, предполагая, что желание исполнено». Есть много способов сделать это. Например, если вы перепрограммируете свой разум, чтобы стать богатым, продолжайте и оставьте скупую жизнь позади. Оставьте щедрые чаевые в столовой, посетите автомагазин и попросите провести тест-драйв роскошного автомобиля и так далее.
Вы даже можете изменить сообщение утреннего будильника на «Поздравляем». Все вокруг вас должно отражать ваши новые внутренние убеждения. В противном случае, действуя вопреки тому, что вы хотите, ваше подсознание отступит к своим старым шаблонам, и ваша жизнь застрянет.
Ваши запросы к подсознанию не должны быть пошаговыми стратегиями для будущего исполнения. Язык подсознания не бинарный; B не зависит от A, и поэтому оно может предшествовать A.
Ваше счастье не должно быть привязано, например, к женитьбе, а ваше богатство — к конкретной работе.Создание доски визуализации
Визуализация — обязательное упражнение для ума, когда вы говорите с Подсознанием. Психология сегодня сообщила об исследовании, которое показало, что у тяжелоатлетов мозговые паттерны, которые активируются, когда они поднимают тяжелые веса, активируются точно так же, когда они визуализируют поднятие тяжестей. Спортсмены и олимпийцы используют одну и ту же тактику для подготовки к гонкам/матчам.
Связанное чтение: Как использовать визуализацию для достижения целей – Opens in new tab
Ваша доска визуализации может быть просто визуальным пространством в вашем уме или реальной доской визуализации, которую вы создаете физически. Это помогает представить, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела после того, как вы спросите то, что вы просите у подсознания. Доска визуализации дает бессознательному уму чувство направления, учитывая, что эта часть мозга не может думать сама по себе.
Как только у вас появится четкое представление о том, какой вы хотите видеть свою жизнь, ваши мысли и модели принятия решений легко изменятся в соответствии с этим. Вы не можете говорить с подсознанием, если разрываетесь между двумя вещами или не понимаете, чего хотите.
Считается, что ментальные образы влияют на когнитивные процессы, такие как внимание, память, моторный контроль, планирование и восприятие. Упражнение по визуализации расширяет возможности подсознания, которое, в свою очередь, более четко сообщает вашему мозгу, чего оно (вы) хотите достичь.
Ознакомьтесь с нашими рекомендациями на странице « Книжная полка визуализации ».
Сосредоточьтесь на своих чувствах.
Как упоминалось ранее, эмоции посылают в разум самые важные энергетические частоты. Подсознание лучше понимает язык эмоций. Следовательно, первым шагом в любом подсознательном процессе коммуникации должно быть устранение противоречивых убеждений о ваших желаниях и желаниях.
Подсознание работает лучше, когда нет эмоционального сопротивления. Обратитесь к своим идеям, убеждениям, культуре и подобным проблемам, прежде чем вы начнете давать новые инструкции своему подсознанию.Помните также, что хотя подсознание понимает только настоящее время, ваше общение должно отражать самую большую картину. Цели меняются в жизни, как и желания и желания. Однако основные убеждения, ценности и конечные жизненные цели остаются. Об этих вещах должна быть четкая коммуникация с подсознанием.
Photo By PixabayБлагодарность посылает более мощные частоты в подсознание
Благодарность ставит вас в пространство обладания, а не стремления или желания. Ум переходит из тревожного и неконтролируемого измерения в более счастливое и удовлетворенное. Это позитивные чувства, которые, в свою очередь, принесут больше счастья в вашу жизнь, согласно исследованию, проведенному доктором Робертом А. Эммонсом из Калифорнийского университета и доктором Майклом Э. Маккалоу из Университета Майами.
Благодарность легко можно назвать «матерью всех чувств», контролируемой правой передней корой головного мозга. Чувство благодарности активирует мозг, чтобы высвободить гормоны хорошего самочувствия, которые меняют ваше настроение и убеждения к лучшему. Ученые обнаружили, что благодарность действительно изменяет нейронную структуру мозга, постепенно изменяя то, как мы видим мир и самих себя. Последний штрих — это перепрограммирование подсознания. (Дальнейшее чтение: 4 совета, которые помогут вам развить чувство благодарности в жизни)
Читать по теме: 4 совета, которые помогут развить чувство благодарности в жизни – Opens in new tab
Не зацикливайтесь на том, «как». психику, так что не нагружайте ее этим. Бессознательный ум не может рассуждать в вашем смысле. Поэтому, когда вы говорите с подсознанием, опустите «как». Ваша задача — четко сформулировать «что». Остальное оставьте для думающей части вашего разума.