Как доказать что человек тебе нужен…
Как доказать что …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 246 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
319 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 404 ответа
Как распознать альфонса?
4 028 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 496 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 752 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 305 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 225 ответов
Меня сегодня бросили.
..3 959 ответов
2 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
Новые темы за сутки:
Давний бывший начал сниться
Нет ответов
Кого из вас на первом свидании приглашали в ресторан?
Нет ответов
Мой парень активно общается с другими девушками
Нет ответов
Переписка с другим
9 ответов
Есть ли смысл напоминать о себе или забить?
5 ответов
Образ жизни отражается на лице?
22 ответа
Работа удаленно
2 ответа
Замуж за судимого
11 ответов
О чем говорить на свидании если мы друг о друге много знаем?
6 ответов
Существуют ли сейчас отношения не по расчёту?
43 ответа
Популярные темы за сутки:
Что вы заказываете в ресторане на первом свидании?
376 ответов
А зачем добиваться женщину?
69 ответов
Где найти нормального мужчину и как доверять им?
65 ответов
Мужчины зачем вам рестораны если нужен секс?
60 ответов
Девки, это нормально, что я хочу замуж в 19 лет ?
54 ответа
Мужчины, объясните пожалуйста! Почему влюбленный себя так ведет?
46 ответов
Хочу чужого мужа.
Я с ума схожу46 ответов
Отношения с разведённым, с ребёнком
45 ответов
Существуют ли сейчас отношения не по расчёту?
43 ответа
Почему женщины жалуются на мужчин и не уходят?
41 ответ
Я с ума схожуСледующая тема
Удивлен выбору женщин на СЗ
73 ответа
Предыдущая тема
Мужчина сильно старше
4 ответа
Как доказать человеку, что люблю?
Как доказать человеку, …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 246 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
319 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 404 ответа
Как распознать альфонса?
4 028 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 496 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 752 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 305 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 225 ответов
Меня сегодня бросили.
..3 959 ответов
..38 ответов
Последний — Перейти
#1
— Отдай
— Она в грязи.
— Отдай в грязи.
— Я погадать хочу
— Гадай
— Еще хочу спросить
— Спроси
— Допустим постучусь
— Допустим позову
— Пойду
— А если там беда?
— В беду
— А если обману?
— Прощу
— «Спой» — прикажу тебе
— Спою
— Запри для друга дверь
— Запру
— Скажу тебе — «убей!»
— Убью
— Скажу тебе — «Умри!»
— Умру
— А если захлебнусь?
— Спасу
— А если будет боль?
— Стерплю
— А если вдруг стена?
— Снесу
— А если узел?
— Разрублю
— А если сто узлов?
— И сто
— Любовь тебе отдать?
— Любовь
— Не будет этого!
— За что?
— За то, что не люблю рабов!
#2
#3
#4
#5
Я это вовсе не к тому, что самое главное — это признаться в бесконечной любви, а к тому, что бы вы не выдумали, как бы красиво не решили этот вопрос, для НЕГО намного больше могут значить мелочи, ваши прикосновения, взгляд, нужные слова, а может и вовсе молчание.
.. вам никто не подскажет правильного ответа… просто потому что его нет…
#6
#7
#8
#9
#10
Карина
перепишите на него все свое имущество, самое лучшее доказательство
#11
Карина
перепишите на него все свое имущество, самое лучшее доказательство
#12
Запретная Эйфория
А любовь надо доказывать!?Она либо есть, либо её нет и доказывать ничего не нужно, все равно не оценят.
#14
#15
#17
А по делу — так нет ничего проще, чем забота, бескорыстие и демонстрация того, что вам с ним хорошо.
Только есть нюанс, если вы мужчине не очень нравитесь или ему нравится другая, то ему будет по.фигу на вашу любовь. Какой бы настоящей и искреней она ни была. Увы:(
#18
#19
#20
#21
#22
Гость
Один раз, очень давно, мне долго не удавалось донести своему мужу, как сильно я его люблю.
..и когда я отчаялась, я написала ему длинное письмо о своей любви…И во всем этом письме его ничего не тронуло, кроме… последней фразы-подписи: «я буду вечно тебя любить».
Я это вовсе не к тому, что самое главное — это признаться в бесконечной любви, а к тому, что бы вы не выдумали, как бы красиво не решили этот вопрос, для НЕГО намного больше могут значить мелочи, ваши прикосновения, взгляд, нужные слова, а может и вовсе молчание… вам никто не подскажет правильного ответа… просто потому что его нет…
#23
#24
Эксперты Woman.ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
160 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
37 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
690 ответов
Алла Бурая
Психолог
59 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
173 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
256 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
5 ответов
Ирина Гудкина
Психолог
13 ответов
-
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
Михаил Васьковский
Адвокат
6 ответов
#25
#26
Гость
23 нельзя первой говорить)
#27
Гость
23 нельзя первой говорить)
А вообще думаю, ничего доказывать не надо.
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
631 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
628 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
418 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
724 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
167 ответов
#29
Гость
Пусть он доказывает.Это главное.Обычно доказательств требуют закомплексованные ни на что негодные.
#30
Гость
Пусть он доказывает.
Это главное.Обычно доказательств требуют закомплексованные ни на что негодные.
#31
гость
дура
идиоткам не понять
#32
#33
Запретная Эйфория
А любовь надо доказывать!?Она либо есть, либо её нет и доказывать ничего не нужно, все равно не оценят.
#34
#35
Гость
23 нельзя первой говорить)
#36
#37
#38
Гость
просто скажите ему что он вам очень дорог и вы не хотите его терять,мне кажется в этих словах есть смысл тут и понимать особо не надо,если человек вас любит он будет рад услышать такое!)
Новые темы
Постоянное одиночество и ненужность
Нет ответов
Как поверить в искренность отношений?
Нет ответов
Расстаться ли?
Нет ответов
Кто объяснит? Почему?
Нет ответов
Полный трындец
2 ответа
#39
alex25years
трусы с прокладками.
вот и всё её имущество))
Новые темы за сутки:
Давний бывший начал сниться
Нет ответов
Кого из вас на первом свидании приглашали в ресторан?
Нет ответов
Мой парень активно общается с другими девушками
Нет ответов
Переписка с другим
9 ответов
Есть ли смысл напоминать о себе или забить?
5 ответов
Образ жизни отражается на лице?
22 ответа
Работа удаленно
2 ответа
Замуж за судимого
11 ответов
О чем говорить на свидании если мы друг о друге много знаем?
6 ответов
Существуют ли сейчас отношения не по расчёту?
43 ответа
Популярные темы за сутки:
Что вы заказываете в ресторане на первом свидании?
376 ответов
А зачем добиваться женщину?
69 ответов
Где найти нормального мужчину и как доверять им?
65 ответов
Мужчины зачем вам рестораны если нужен секс?
60 ответов
Девки, это нормально, что я хочу замуж в 19 лет ?
54 ответа
Мужчины, объясните пожалуйста! Почему влюбленный себя так ведет?
46 ответов
Хочу чужого мужа.
Я с ума схожу46 ответов
Отношения с разведённым, с ребёнком
45 ответов
Существуют ли сейчас отношения не по расчёту?
43 ответа
Почему женщины жалуются на мужчин и не уходят?
41 ответ
Я с ума схожуСледующая тема
Одинокие женщины за 30, в чем вы находите радость жизни?
1 639 ответов
Предыдущая тема
не забыть бывшего
20 ответов
Любить — значит быть уязвимым: как раскрыться
Быть влюбленным в кого-то должно быть фантастическим чувством. Любовь — это прекрасное чувство, и интимная связь с другим человеком открывает новые возможности в жизни. Многие люди считают любовь и поддержание любовных отношений одной из своих главных целей в жизни. Однако не всем легко открыться достаточно, чтобы насладиться любовью в полной мере, что может заставить их думать, что любви достаточно?
Узнайте, как открыть свое сердце кому-то новому
Терапевты BetterHelp помогут вам
Возможно, вы слышали выражение «любить — значит быть уязвимым» в прошлом.
Как написал британский писатель К. С. Льюис в своей книге «Четыре любви», : «Любить вообще — значит быть уязвимым. Любите что угодно, и ваше сердце будет сжато и, возможно, разбито. Если вы хотите быть уверены, что он останется нетронутым, вы не должны отдавать его никому, даже животному. Аккуратно оберните его хобби и небольшими предметами роскоши; избежать всех затруднений. Заприте его в надежном гробу или гробу своего эгоизма. Но в этой шкатулке, безопасной, темной, неподвижной, безвоздушной, она изменится. Он не сломается; он станет нерушимым, непроницаемым, непоправимым. Любить — значит быть уязвимым».
Это выражение очень верно, так как любовь заставляет вас практиковать уязвимость с человеком, с которым вы находитесь. Ваши чувства к человеку, которого вы любите, настолько сильны, что они имеют определенную власть над вами. Кто-то потенциально может разбить вам сердце так же легко, как и обогатить вашу жизнь. По этой причине некоторые люди очень боятся по-настоящему открыться своим романтическим партнерам.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые возводят стену, чтобы другие люди не подходили слишком близко, это негативно повлияет на ваши отношения. Вы не можете любить кого-то полностью и не позволять себе быть уязвимым. Вы должны быть готовы показать свое истинное «я», когда вы со своим возлюбленным. Взгляните на приведенный ниже совет, чтобы узнать, как вы можете попытаться открыться, чтобы впустить любовь.
Не позволяйте страху сдерживать вас
Одна из главных причин, по которой люди боятся открыться своим романтическим партнерам, заключается в том, что они не хотят быть отвергнутыми. Некоторые люди обоснованно опасаются, что их партнеры уйдут от них, если они покажут им свою истинную сущность. Как правило, этого не произойдет. Проблема в том, что страх не всегда рационален, и тот факт, что вам не нужно бояться, не всегда избавит вас от этого чувства трепета.
Победить свой страх не обязательно будет просто. Есть люди, которые так увлеклись открытием своей второй половинки, что начинают испытывать беспокойство.
Это может еще больше усложнить ситуацию, и вам может даже понадобиться помощь в том, через что вы проходите. Если вы испытываете нормальное количество страха, вам нужно попытаться сделать глубокий вдох и отпустить свои беспокойства.
По правде говоря, ваш партнер не собирается осуждать вас за откровенность с ним. Любовь — это не то, что может процветать, когда один человек сдерживается. Ваш страх мешает вам быть самим собой рядом с вашим партнером, а ваш партнер просто хочет насладиться более глубокой связью с вами. Люди понимают, что никто не идеален. У вас могут быть проблемы, и в вашей жизни может быть багаж, но тот, кто действительно любит вас, готов принять все, что вы скажете.
Всегда старайтесь быть честным
Честность крайне важна в любых отношениях. Если вы относитесь к тому типу людей, которые лгут или избегают ответов на вопросы из-за того, что не хотят открываться, тогда все будет только доходить до определенного уровня. Трудно построить глубокую любовную связь с кем-то, кто не может быть честным с другими.
Когда вы не можете эффективно общаться со своей второй половинкой, есть риск, что все пойдет наперекосяк.
Если ты любишь человека, с которым ты сейчас, то ты должен быть честным во всем. Даже маленькая невинная ложь не принесет пользы в долгосрочной перспективе. Когда вы правдивы в своих чувствах и в том, что происходит в вашей жизни, вам будет намного легче построить прочную связь, которую вы хотите. Это может заставить вас чувствовать себя очень уязвимым, когда кто-то видит вас полностью, но это и есть настоящая любовь.
Как можно яснее выражайте свои чувства
Также полезно уметь правильно выражать свои мысли. Ваши чувства — это не то, что вы должны держать внутри себя. Если вы не расскажете своему партнеру, что вы чувствуете по поводу определенной ситуации, он никогда не узнает, что у вас на сердце. Когда вы можете сказать своему партнеру, что у вас на уме, ему будет намного легче общаться с вами на всех уровнях.
Вы, наверное, слышали фразу «общение — ключ к отношениям».
Это абсолютно верно, и вы хотите убедиться, что вы общаетесь эффективно. Люди, у которых есть проблемы с уязвимостью, часто ходят вокруг да около, вместо того, чтобы прямо сказать о своих чувствах. Не говорите туманно о своих чувствах. Сообщите партнеру то, что вы хотите сказать, как можно яснее.
Очень важно избегать простых ответов, таких как «да» или «нет». Постарайтесь подробно рассказать о том, как вы относитесь к определенной теме. Вы даже можете попрактиковаться в открытости и самовыражении по мелочам. Говорите ли вы о фильме или о том, как вы относитесь к ужину, лучше всего говорить об этом открыто.
Сообщите своему партнеру, когда вы чувствуете беспокойство
Беспокойство по поводу того, что вы можете рассказать об определенных вещах, совершенно нормально. Даже если они находят в себе смелость открыться лучше, чем вы, они все равно будут бороться с некоторыми вещами. Вот почему вы действительно не должны быть так строги к себе из-за того, что чувствуете себя таким образом.
Вы должны сообщить своему партнеру, когда вы беспокоитесь о чем-либо. Если вы изо всех сил пытаетесь что-то сказать своему партнеру или вам просто тяжело с ним общаться, не бойтесь сообщить ему об этом. Ваш парень или девушка, вероятно, очень любит вас и хочет, чтобы вы чувствовали себя непринужденно. Когда вы сможете выразить, что чувствуете тревогу, ваша вторая половинка отнесется к вам с пониманием.
Для раскрытия некоторых тем может потребоваться время. Если у вас есть травмирующие вещи из вашего прошлого, которые вы не хотели бы обсуждать, ваш партнер это прекрасно понимает. Со временем вы можете почувствовать, что можете быть полностью открытым во всем. Если вы сможете изо всех сил стараться быть максимально открытыми, то это будет отличным началом на данный момент.
Постарайтесь сопротивляться желанию уйти в себя
Те, у кого есть проблемы с честным общением, часто бывают интровертами. Миллионы людей считают себя интровертами или застенчивыми.
Возможно, вы почувствуете в своей голове желание отступить и перестать общаться, когда почувствуете себя слишком уязвимым. Вы должны попытаться сопротивляться этому побуждению, чтобы не отгораживать своего партнера.
Людям действительно нужно время в одиночестве, и это нормально — хотеть проводить время вдали от своего партнера. Просто не думайте, что вам нужно закрыться из-за того, что вы перегружены ситуацией. Если вы пытаетесь сбежать, потому что чувствуете грусть, неадекватность или злость, вам не следует пытаться сопротивляться этим эмоциям; вместо этого вы должны попытаться поговорить о них. Вы должны позволить себе чувствовать, и вы должны знать, что ваш партнер будет рядом с вами, несмотря ни на что.
Скажите себе, что вы достаточно хороши, чтобы вас любили
Еще одна проблема, с которой сталкиваются люди, это ощущение, что они недостойны любви. Возможно, вы не открываетесь своей второй половинке из-за ощущения, что все слишком хорошо, чтобы быть правдой.
Если вы не чувствуете себя достойным привязанности вашего партнера, вам нужно перестать так негативно относиться к себе. Есть причина, по которой ваш партнер выбрал вас, и вы определенно достойны любви.
Научиться любить себя очень важно, если вы хотите полностью любить других. У всех есть недостатки, о которых они стесняются. Некоторые люди беспокоятся из-за физических характеристик, которыми они обладают, а другие могут беспокоиться о том, будут ли приняты другие причуды их эмоционального или психического здоровья. Чего вы не видите, так это того, что поначалу все боятся быть уязвимыми. Все иногда сомневаются в собственной ценности, но у вас есть люди, которые вас любят, и вы можете прожить счастливую жизнь со своим партнером.
Если вы сможете сосредоточиться на попытках открыться и полюбить себя, вам будет гораздо легче смириться с уязвимостью романтической любви. Это может занять время, и вам может понадобиться помощь для работы над некоторыми проблемами. Есть профессионалы, которые могут вам помочь.
Вам не нужно сталкиваться с проблемами в одиночку, и вам никогда не придется чувствовать, что вы недостойны любви.
Подумайте об онлайн-терапии
Узнайте, как открыть свое сердце кому-то новому Терапевты BetterHelp помогут вам
Исследования показывают, что онлайн-консультация для пар может быть ценным инструментом для пар, испытывающих проблемы с общением. В исследовании, опубликованном в австралийском и новозеландском журнале
Family Therapy , изучалось влияние онлайн-терапии как на довольные пары, так и на пары, находящиеся в бедственном положении. Отчет начинается с упоминания существующего пробела в лечении — только 19% пар обращаются за консультацией из-за общих препятствий, таких как высокая стоимость, географические и временные ограничения и предполагаемая стигматизация. Исследователи отмечают, что онлайн-консультирование пар — это способ обойти эти барьеры. В исследовании говорится, что онлайн-консультации могут повысить удовлетворенность пар от общения и отношений, а также улучшить индивидуальное психическое здоровье.
Как указывалось выше, онлайн-платформы терапии могут быть полезны, если вы и ваш партнер хотите открыться друг другу. Онлайн-консультирование через BetterHelp является конфиденциальным и конфиденциальным — вам не придется беспокоиться о том, чтобы столкнуться с кем-то, кого вы знаете, или обсудить свое лечение с кем-либо, кроме вашего терапевта. Специалисты по психическому здоровью в BetterHelp могут способствовать более выразительному общению между вами и вашим партнером. Читайте ниже отзывы консультантов от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.
Отзывы консультантов
«Дэвид умеет слушать и помог мне преодолеть мои тревоги и проблемы в отношениях. С ним мне всегда комфортно, с ним легко говорить и выражать свои чувства».
«Пэм была отличным помощником для меня и моего мужа. Мы искренне ценим ее опыт. Мы чувствуем, что она действительно понимает, почему мы решили продолжить консультирование, и мы очень хорошо с ней работаем. Мы очень рекомендуем ее!”
Заключение
Вы можете чувствовать тревогу из-за того, что вы уязвимы с кем-то, кого вы любите, но так не должно оставаться.
Можно научиться справляться с этими страхами, чтобы двигаться к светлому будущему. Пусть онлайн-терапевт станет вашим союзником, чтобы вы могли обрести счастье уже сегодня.
Как перестать быть нуждающимся или навязчивым в отношениях
Вам когда-нибудь говорили, что вы слишком нуждаетесь? Ваш нынешний или бывший партнер когда-либо обвинял вас в навязчивости или зависимости? Хотя ваши намерения могут быть полностью благими, быть слишком нуждающимся в отношениях — это совсем не то.
Что такое быть нуждающимся?
Нужда — это чрезмерная потребность в принятии или привязанности, которая приводит к тому, что этот человек постоянно становится чрезмерно привязанным к людям и слишком сильно зависит от них.
По словам эксперта по отношениям Хайме Бронштейна, LCSW, причиной навязчивости в отношениях часто является ненадежная привязанность. «Это происходит из-за того, что человек боится, что его каким-то образом бросят или не полюбят, и чаще всего это связано с детством и его отношениями (или отсутствием отношений) с одним или обоими родителями», — говорит она.
Познакомьтесь с экспертом
- Хайме Бронштейн, LCSW, психотерапевт, коуч и ведущий программы «Love Talk Live» на LA Talk Radio.
- Лесли Беккер-Фелпс, доктор философии, лицензированный психолог, занимающийся улучшением отношений. Она является автором книги «Восстанавливаясь после отказа: создайте устойчивость, необходимую для восстановления, когда жизнь сбивает вас с ног» ; Любовь: психология притяжения ; и Неуверенность в любви: как ненадежная привязанность может вызвать у вас чувство ревности, нужды и беспокойства и что вы можете с этим поделать
Вам может нравиться проводить время со своим партнером, но обязательно нужно установить некоторые границы. Немного поработав и понаблюдав за собой, вы научитесь переставать быть навязчивым и чувствовать себя более удовлетворенным в отношениях.
Читайте советы экспертов, которые помогут вам перейти от нужды к самодостаточности.
Каковы признаки навязчивого поведения в отношениях?
«Важно отличать потребности от нужды», — говорит Беккер-Фелпс. «Потребность в принятии и привязанности является частью человеческого бытия и частью того, что побуждает людей хотеть близких отношений. В этом нет ничего плохого, но некоторые люди не чувствуют утешения или уверенности, когда кто-то проявляет заботу, поэтому они продолжают тянется к большему и становится нуждающимся». Многие виды навязчивого поведения основаны на страхе, добавляет Бронштейн, и часто могут быть реакцией на прошлый опыт общения с родителем или бывшим партнером, который был ненадежен или непоследователен в своих словах или действиях. Какой бы ни была причина, есть несколько явных признаков навязчивого поведения, в том числе:
- Не предоставлять вашему партнеру пространство или время наедине, особенно если он специально просил об этом
- Непрерывные звонки или текстовые сообщения вашему SO, когда вы не вместе
- Паника, если ваш партнер не отвечает на ваши сообщения или звонит
- Мониторинг поведения вашего партнера в социальных сетях
- Чувство угрозы со стороны друзей или коллег противоположного пола вашего партнера
- Попытка поторопиться с более серьезными отношениями
- Обманчивое создание образа себя, который ваш партнер находит привлекательным
- Попытка заставить партнера полюбить вас
- Попытка заслужить чью-то любовь, делая то, что ему нравится (и отказываясь от себя в процессе)
- Часто просите поддержки или часто спрашивайте своего партнера, любит ли он вас
- Быть постоянно настороже, чтобы не быть отвергнутым или преданным
- Контроль поведения, например, желание отслеживать местонахождение близкого человека на вашем телефоне
Если вы обнаружите, что вы, ваш партнер или кто-то из ваших знакомых совершает одно или все из этих действий, это признак неуверенности в отношениях и привязанности.
«Тот, кто любит себя и чувствует себя уверенно в себе и в отношениях, сможет разойтись и не переживать», — говорит Бронштейн. «Они будут чувствовать внутренний покой и стабильность независимо от того, со своей второй половинкой или нет». И наоборот, тот, кто нуждается в своих отношениях, будет испытывать беспокойство по поводу приверженности своего партнера им.
В некоторых случаях такое поведение может быть связано с тем, что ваш партнер дает вам серьезную причину для беспокойства, предав вас в прошлом путем обмана, разврата или иным образом. «В таком случае я предлагаю вам решить проблему доверия с терапевтом, консультантом или коучем, потому что нездорово быть в отношениях, в которых нет доверия с обеих сторон», — говорит Бронштейн.
Как перестать быть навязчивым в отношениях
Положите трубку
Если вы склонны к нуждающемуся типу, возможно, вы привыкли постоянно контактировать со своим партнером в течение дня. Будь то текстовые сообщения, разговоры по телефону или отправка изображений, статей и электронных писем, в настоящее время ваши дни могут состоять из бесконечного движения вперед и назад.
Однако, хотя вы можете просто скучать по своему партнеру и наслаждаться тесным контактом с ним в любое время, это может показаться навязчивым. Вместо того, чтобы дать вашему партнеру возможность сосредоточиться на других делах, заняться делами и немного отдохнуть, вы можете бомбардировать, отвлекать или раздражать его. Если вы обнаружите, что делаете это, чтобы отвлечься или отложить выполнение задач, которые вам не особенно нравятся, подумайте о том, чтобы переключиться и вместо этого написать сообщение другу или найти другой выход для вашего внимания, например прогуляться или помедитировать.
Когда вы чувствуете потребность часто связываться со своим партнером, важно положить трубку. Положите его в коробку или подарите другу. Вместо этого используйте это время, чтобы сосредоточиться на себе, а не протягивать руку помощи.
Следуй своим увлечениям
Потребность в отношениях часто может быть связана с отсутствием у человека других интересов и увлечений. Стремитесь жить вдали от партнера и сделайте свои личные увлечения и занятия приоритетом.
Наличие важных для вас занятий и развлечений может помочь вам найти свой собственный путь, отдельный от вашего партнера, и создать для себя более цельную и полноценную жизнь. «Уделяйте больше внимания своей жизни, потому что она имеет значение», — говорит Бронштейн. «Найдите другие вещи и людей, помимо вашей любви, с которыми можно проводить время, и найдите занятия или хобби, которые приносят вам радость», — продолжает она. «Когда вы находитесь в своей радости, вы присутствуете, и вы не беспокоитесь о вещах, поэтому я настоятельно рекомендую быть в своей радости как можно больше».
Начать или возобновить хобби, которое вас вдохновляет, — отличный способ инвестировать в себя. Кроме того, продвижение в хобби даст вам чувство достижения, что повысит вашу уверенность и самооценку. Записываясь на уроки велоспорта, записываясь на уроки игры на фортепиано или вступая в книжный клуб, вы помогаете себе стать менее нуждающимся, живя своей собственной жизнью. Это сделает вас более независимым, интересным и привлекательным.
Это откроет вам возможность завести дружбу с людьми, которым нравятся одни и те же вещи, и создать для себя сообщество, которое не полагается на одну единственную связь — систему поддержки, на которую вы могли бы положиться, если в ваших романтических отношениях что-то пойдет не так. Кроме того, вы не будете чувствовать себя таким потерянным, когда ваш партнер отсутствует или занимается своими делами.
Предоставьте место вашему партнеру
Вам может не нравиться, когда ваш партнер делает что-то без вас. Будь то ужин с друзьями, поход в бар или просмотр фильма, нуждающимся людям в отношениях тяжело переносить тот факт, что их партнер живет вдали от них. Однако для здоровья и успеха ваших отношений жизненно важно, чтобы ваш партнер мог делать что-то и получать удовольствие без вас, поскольку именно уникальные грани вашей личности делают вас лучшей командой. Поскольку вы пара, а не клон своего партнера, вы должны поддерживать начинания своего SO и его желание поиграть в гольф с друзьями или устроить девичник. Таким образом вы показываете своему партнеру, что заботитесь об его потребностях, что вы в безопасности в отношениях и что вы ставите на первое место его счастье, даже если оно не всегда включает вас.
Хватит ревновать
Люди нередко ведут себя нуждающимся образом, потому что они ревнивы или беспокоятся о верности или возможной неверности своего партнера. «Ревность связана со страхом быть отвергнутым или покинутым», — объясняет Беккер-Фелпс. «Когда человек склонен к необоснованной ревности, он испытывает эмоциональную потребность держаться (или цепляться) за партнера, которого, как он опасается, может покинуть». Например, вы можете настаивать на том, чтобы переписываться со своим партнером в течение дня, потому что беспокоитесь о его или ее отношениях с симпатичной коллегой. Или вы можете проводить время со своим партнером круглосуточно и без выходных, потому что не доверяете его поведению в ваше отсутствие.
Однако зависть и недоверие только отдалит вас двоих друг от друга.
Поскольку отношения основаны на взаимном доверии, ваша навязчивая натура на самом деле показывает вашему партнеру, что вы не верите или не верите в него или в нее или в силу вашей связи. С другой стороны, если вы решите доверять своему партнеру и работать с этими ревнивыми чувствами и эмоциями, вы будете гораздо менее требовательны, более расслаблены умственно, и ваши отношения с гораздо большей вероятностью будут успешными.
Повысьте самооценку
«Люди, у которых есть эта проблема, часто борются с чувством неполноценности, неполноценности или какой-либо неполноценности», — объясняет Беккер-Фелпс. «Когда другие проявляют к ним заботу, они на самом деле не верят и не принимают ее, но, отчаянно нуждаясь в утешении, продолжают пытаться добиться его (даже если оно уже было дано)». Во многих случаях потребность в помощи возникает из-за неправильного представления о том, что вам постоянно нужны другие люди для помощи и поддержки. Хотя поначалу это может показаться трудным, пришло время признать, что вы можете добиться чего-то самостоятельно без посторонней помощи.
Вскоре вы поймете, что можете добиваться успехов самостоятельно и что можно проводить время в одиночестве и делать что-то, не полагаясь на других. Научитесь быть своим лучшим другом, любовником и системой поддержки, и вы почувствуете себя гораздо более укрепленным и уверенным в себе в любой ситуации, независимо от того, кто рядом. «Когда человек более позитивно относится к себе, он с большей вероятностью поверит, когда кто-то другой относится к нему позитивно», — добавляет Беккер-Фелпс.
Вы даже можете научиться наслаждаться этими моментами в одиночестве и выполнять задачи и проекты самостоятельно или просто наслаждаться свободой уединения и возможностями для самоанализа, творчества и спокойствия, которые оно может принести. Если вы будете работать над повышением своей уверенности, самооценки и способности быть более самодостаточным, вы поймете, что можете процветать и добиваться успеха как в партнерстве, так и в одиночку. Это может быть так же просто, как начать с самоутверждения.
«Перечислите свои положительные черты или сильные стороны и подумайте, как вы видите их в своей жизни», — предлагает Беккер-Фелпс. «Практикуйтесь делать это с различными сильными сторонами или ситуациями, чтобы помочь вам признать и оценить положительные стороны себя».
Поговорите со своим партнером
Если вы осознаете, что ведете себя вызывающе, или чувствуете, что ваш партнер начинает раздражаться, лучше быть с ним откровенным и поговорить. «Будьте честны со своей второй половинкой в отношении своего прилипчивого поведения; признавайте свое поведение, а не обвиняйте его», — говорит Бронштейн. Например, не обвиняйте количество людей, с которыми они встречались до вас, в вашей неспособности полностью им доверять или говорите им, что если бы они отвечали на ваши сообщения быстрее, вам не пришлось бы так часто звонить. Будьте готовы извиниться и дайте им знать, что вы сделаете все возможное, чтобы изменить свои действия. Наконец, советует Бронштейн, спросите своего партнера, что ему нужно от вас с точки зрения изменения поведения.
Это даст вам некоторое руководство, когда вы станете более независимыми в своих отношениях.
Помните о разных языках любви и о том, как человек может проявить себя в отношениях. «Если вы считаете, что находитесь в отношениях со здоровым, заботливым партнером, практикуйте осознанную открытость к тому, как ваш партнер проявляет свою заботу», — говорит Беккер-Фелпс. «Вы можете обнаружить, что внимание к этому вызывает у вас дискомфорт. Хотя вы признаете дискомфорт, продолжайте бросать себе вызов, осознавая, как они проявляют свою заботу, и будьте открыты для ощущения этой заботы».
Проведите время с друзьями и семьей
Проводить время с людьми, которые поднимают вам настроение, — один из лучших способов обрести уверенность и почувствовать себя в большей безопасности как в себе, так и в своих отношениях. «Я призываю своих клиентов окружать себя людьми, которые их укрепляют, рядом с которыми они чувствуют себя комфортно и которые любят их безоговорочно», — говорит Бронштейн.
Пребывание с хорошими друзьями и семьей также является отличным отвлечением от любых негативных или тревожных мыслей, которые могут возникнуть у вас о вашем партнере. «Проводя время с заботой о других или занимаясь тем, что вам нравится, вы также можете быть более открытыми для заботливых отношений», — добавляет Беккер-Фелпс.
Обязательно проводите время только с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя любимыми и принятыми, так как общение с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, может заставить вас чувствовать себя более неуверенно, чем раньше, и, следовательно, с большей вероятностью проявлять навязчивое поведение. Бронштейн говорит, что она вдохновляет своих клиентов позволить себе перестать общаться с кем-то токсичным или тем, кто их расстраивает.
Установление и соблюдение границ
Здоровые границы — это знак уважения к отношениям, которые у вас есть с вашим партнером, а также к отношениям, которые у вас есть с самим собой. Они сообщают, что вы осознаете свои собственные потребности и идентичность вне отношений и очень цените их.
Это задает тон того, как вы ожидаете, что другие будут относиться к вам, потому что именно так вы относитесь к себе. Это также дает понимание и сочувствие к любым границам, которые может иметь ваш партнер.
«Когда вы с любовью относитесь к своему партнеру, а также устанавливаете границы, вы показываете ему, что вам не все равно, даже если вы соблюдаете необходимую дистанцию», — говорит Беккер-Фелпс. «Надеюсь, со временем они начнут доверять вашей любви. Важно, что лучше всего делать это с заботливой или уязвимой позиции, а не с позиции гнева, которая, скорее всего, только усилит беспокойство вашего партнера». Например, ограничение может выглядеть как просьба к партнеру не звонить и не писать сообщения после того, как вы ложитесь спать. Вместо того, чтобы по умолчанию обвинять или обвинять, начните диалог с Я-утверждений, которые отражают вашу точку зрения и чувства.
Избавьтесь от беспокойства в отношениях с помощью терапии
Профессиональная поддержка может помочь вам справиться с тревогой в отношениях, развивая более позитивные отношения с самим собой, что, в свою очередь, позволит вам открыться другим.
«Расскажите на терапии о своих проблемах», — призывает Беккер-Фелпс. «По мере того, как вы это делаете, это может очень помочь в развитии большего самосознания с точки зрения сострадания. По мере того, как вы лучше понимаете свою тревогу, вы также можете практиковать смотреть на себя с точки зрения большего понимания и сострадания». Далее она добавляет, что работа с терапевтом, которому вы доверяете и с которым общаетесь, также может помочь лучше понять других.
Часто задаваемые вопросы
Навязчивое поведение вызвано ненадежным стилем привязанности, определяемым страхом быть покинутым или отвергнутым партнером. Это часто связано с непостоянными или несуществующими отношениями с одним или обоими родителями в детстве, но также может развиться из предыдущих романтических отношений, когда человек не чувствовал приоритета или любви со стороны своего партнера.
Навязчивость в отношениях означает, что один из партнеров ведет себя как нуждающийся, удушающий, зависимый, навязчивый или ревнивый, что часто является результатом негативного образа себя.
