Как правильно доставить мужчине удовольствие?
Сегодня я вам расскажу, как можно научиться правильно доставлять мужчине удовольствие различными способами. Но перед тем, как подойти непосредственно к описанию этих способов, давайте сначала вдумаемся в эту фразу – «доставить удовольствие мужчине». Ключевое слово здесь – доставить, то есть поделиться тем, что есть у вас с любимым мужчиной. Вдумались? Идем дальше.
Самым главным условием, соблюдение которого обязательно для того, чтобы доставить мужчине наибольшее удовольствие, является искренняя любовь к вашему мужчине и желание поделиться с ним этой любовью. Не простая влюбленность, а именно любовь, максимум вашей любви.
Ну, теперь начнем.
1) Способ первый — Эротический массаж в постели, то есть ласки
Этой возможностью доставить удовольствие вашему любимому не следует пренебрегать.
Мужчина – сильное существо. Днем он работает, зарабатывает для семьи деньги, сосредоточивается, мобилизуется физически и психически на работе, какой бы тяжелой она ни была.
А дом для любого мужчины – это в первую очередь семейный очаг, спокойствие, любовь женщины и возможность расслабиться после напряженной работы, сбросить порою огромное напряжение приятным способом.
Техника эротического массажа.
Рекомендуется раздеться до гола обоим партнерам. Мужчина ложится в постель на живот. А женщина садится на него сверху и делает ему массаж сперва легкими поглаживаниями руками по спине в течение 5 минут. Затем подключаются другие части тела – грудь, ягодицы, половые губы. Женщина должна сделать такой массаж всем своим телом, тогда эффект от него будет намного выше. Постепенно следует наращивать интенсивность движений и близость тел, чтобы эротический массаж перевести в близость.
После 15 минут такого массажа мужчина обычно забывает о своих проблемах, получает хороший заряд бодрости и максимум удовольствия, и возбуждается для продолжения интимной близости. Затем мужчина переворачивается, женщина языком стимулирует его соски, можно также посасывать мочку уха или даже всю ушную раковину, подбородок, нижнюю губу.
Все это будет предварительными ласками перед интимной близостью.
Внимание: если вы чувствуете, что мужчина очень сильно устал и не желает далее близости, рекомендуем наоборот, интенсивность такого эротического массажа постепенно уменьшать, переходя в простые поглаживания руками, чтобы мужчина постепенно заснул. В любом случае у него в памяти перед сном останется тепло вашего тела и ваша любовь к нему.
2) Способ второй — Удовольствие от работы руками
Этот способ доставить удовольствие мужчине руками означает выполнить ему мастурбацию. Бывают такие ситуации, когда мужчина страстно желает интимной близости, а у женщины – критические дни, или беременность на поздних сроках. Но и в таких случаях вы также сможете доставить удовольствие вашему любимому мужчине.
Итак, возьмите член мужчины сразу под головкой в одну руку мягко, но крепко. И совершайте ритмичные движения своей рукой вверх-вниз, передвигая крайнюю плоть вдоль члена. Временами рекомендуется работать ртом, чтобы удовольствие у мужчины поднялось на самый максимум, а языком надавливать на область уздечки, чтобы усилить его возбуждение.
Внимание: нельзя сдавливать член сильно, нельзя чересчур натягивать кожу крайней плоти при движении руки к основанию члена, так как пережимаются нервные окончания эрогенных зон и у мужчины может снижаться возбуждение.
Параллельно вы можете гладить вашего мужчину другой рукой по голове (они это любят), по животу, особенно по низу живота, или делать ан-ную стимуляцию (способ четвертый – см. далее). Обязательно надо мужчине говорить как вы его сильно любите, какой он самый-самый и т.д.
Важно: как только мужчина начнет кончать, продолжайте движения еще в течение 5 секунд, а затем снижайте частоту движений на протяжении следующих пяти секунд и потом останавливайтесь. Момент остановки лучше всего определить, когда мужчина перестанет напрягаться, перестанет испускать сперму и резко расслабится – в этот момент вы должны остановиться.
И самое главное – не забывайте про слова любви.
3) Способ третий — Ан-ое удовольствие.
Некоторые мужчины получают невероятно сильное, незабываемое удовольствие, когда им производят массаж простаты через ан-ое отверстие.
Внимание: предварительно обязательно обсудите с вашим мужчиной этот способ, может быть он не хочет этого?
Важно: мужчине необходимо выполнить клизму перед проведением этой процедуры. А женщине – смазать палец в вазелине или любом креме, чтобы не причинить мужчине боль. И самое главное – ногти женщины должны быть острижены коротко, иначе вы просто повредите слизистую прямой кишки вашего мужчины и ему придется обращаться к проктологу.
Техника анального стимулирования простаты проста: вы смазываете палец в вазелине, смазываете им сначала анальное отверстие мужчины и затем плавно вводите его в задний проход. Простата находится кпереди от прямой кишки, то есть между прямой кишкой и мочевым пузырем. Вы можете ее нащупать – она выглядит под пальцем как округлый эластичный орешек примерно до 2-3 см в диаметре.
Сам процесс стимулирования простаты тоже несложен – пальцем гладим ее от периферии к центру, не сильно надавливая на нее (только не сильно!). Такие стимуляции могут доставить мужчине очень сильное, наивысшее удовольствие, особенно если сочетать этот процесс со вторым способом, то есть со стимуляцией руками (мастурбацией).
4) Способ четвертый — Интимная близость
Чтобы доставить вашему мужчине наибольшее удовольствие в постели, необходимо определиться, какую позу выбрать и какое настроение у вашего мужчины.
А) Если вы чувствуете свое доминирование над мужчиной, например, когда он слегка уставший после работы, когда вы страстно желаете близости и он вам отдает инициативу – выбирайте позу сверху.
Техника.
Мужчина лежит на спине. Женщина располагается сверху, сидя лицом к голове мужчины. Иногда женщинам нравится сидеть лицом к ногам мужчины, но в этом случае его половой член находится в большем напряжении и он получает меньше интимного удовольствия.
Так что располагаемся сверху-кпереди.
Можно также находиться в глубоком приседе, тот есть не сидеть на коленях, а стоять на ступнях в приседе и совершать таким образом движения своим тазом. Многих мужчин такое положение невероятно сильно возбуждает, и они могут получить таким образом огромное удовольствие. Но для женщины такая поза довольно тяжела, так как приходится контролировать нахождение члена во влагалище, при этом напрягать мышцы ног, чтобы постоянно находиться в глубоком приседе.
Что ж делать, придется тренироваться в течение месяца – приседать по 20-30-50 раз каждый день, чтобы ваш мужчина получил незабываемые эмоции!
Б) Если вы чувствуете, что мужчина выглядит как лев, как самец, стремится находиться сверху, то ваша задача – показать свою слабость, свое бессилие, свою подвластность вашему любимому мужчине. Если двигается он, не мешайте ему, пусть он совершает любые движения, ведь он в этом положении – ваш хозяин. Женщина находится в позе лежа на спине, она может распластаться в постели, раскинув руки в стороны и вверх, приподняв свою грудь, предоставив мужчине ведущую роль, и немного постанывать, показывая, как сильно мужчина ее возбуждает. Либо встать в коленно-локтевую позу, чтобы мужчина был сзади, и также предоставить мужчине возможность все делать самому. Не затягивайте с оргазмом, просто отдайте свое тело накатывающей волне оргазма, эмоционально окрасив его приход.
Можете не сомневаться, что мужчина в такой ситуации может получить даже большее, просто огромное удовольствие, чем тогда, когда вы сверху.
Ведь в этой ситуации он, как истинный самец, как лев, удовлетворил свою самку. Он это сделал! Он может! Он – о-го-го! Психологическое удовлетворение и гордость за себя и свои силы в этом случае наслаивается на физическое удовлетворение, происходящее в момент эякуляции, и мужчина может получить поистине максимальное, неземное удовольствие. А доставила ему его на самом деле кто? Его женщина, то есть Вы.
5) Способ пятый — Поцелуи
Как можно доставить мужчине максимум удовольствия поцелуем? И можно ли вообще?
На самом деле мужчины не так чувствительны к поцелуям, как женщины. Это связано с тем, что эрогенные зоны у мужчины на теле не такие чувствительные, да их и не так много, как у женщины. Однако, если женщина использует поцелуи как дополнительные ласки во время стимуляции руками, во время интимной близости , располагаясь сверху, то есть доминируя, это может только усилить возбуждение у мужчины и поднять его до небес. Только целовать в этом случае надо непосредственно в губы, можно слегка оттягивать нижнюю губу мужчины или же обхватить обе его губы и потихоньку отпускать их, затем опять обхватить и постепенно отпускать.
Если же доминирует мужчина – этого делать не надо, так как ему это просто не понравится. Пусть он доминирует и будет хозяином положения.
6) Способ шестой — Оральное удовольствие
Как научиться его правильно выполнять – вы сможете подробно прочитать вот в этой статье «как правильно сделать мужчине незабываемый минет». Рекомендации в этой статье составлены с учетом пожеланий десятков мужчин, так что прислушайтесь к советам, предлагаемым там.
7) Способ седьмой (совет) — Эксперименты
Почти все мужчины полигамны от своей природы. То есть, мужчина как самец, стремится наделать как можно больше детей от разных женщин (по крайней мере, именно так говорят психологи).
Задача женщины в этом случае – не быть постоянно одинаковой, меняться, экспериментировать, одеваться в разные открытые одежды, привносить новую изюминку в интимные отношения. Особенно это актуально для мужчин в возрасте от 30 до 45 лет, мужчин активных, ищущих, проживших в семье уже 7-10 лет и привыкших к своей женщине.
Не давайте вашему мужчине привыкнуть к вам в постели! И тогда и он, и вы будете получать максимум удовольствия от общения в постели.
И в заключении хотелось бы еще раз напомнить: истинное, наивысшее удовольствие мужчина может получить от вас только тогда, когда вы любите друг друга настолько сильно, что доверяете друг другу самые сокровенные мечты и тайны, верите друг в друга, не можете жить друг без друга. Именно в этом случае у мужчины сочетаются все виды удовольствий – и физическое, то есть интимное, и психологическое, душевное, соединяясь вместе в неземное наслаждение от близости с вами.
И тогда ваша взаимная любовь будет только усиливаться.
P.S. Все, кто желает отписаться в комментариях выскажите свое мнение о статье и поделитесь вашими способами ублажения ваших мужчин.
как научить мужчину доставлять вам удовольствие
Вы умеете доставить удовольствие любимому, но ваши желания часто остаются невоплощенными. Мы выяснили, как научить мужчину заниматься сексом по вашему.
Маруся Васильева
У вас, конечно, есть шанс познакомиться с мужчиной, который уже все знает и умеет. Но тут скорее как в анекдоте: «Какова вероятность встретить динозавра? 50 на 50: либо встретите, либо нет». Валерия Агинская, сексолог и программный директор Центра сексуального образования Secrets, говорит, что правило № 1 для дамы, решившей стать счастливой в постели — не надеяться, что найдется партнер, который без слов поймет, где и как вас нужно ласкать и доводить до фееричных оргазмов. Если хотите доставить себе удовольствие его руками, возьмите процесс в свои.
ХОРОШАЯ ПОДГОТОВКА — УЖЕ ПОЛДЕЛА
«У девушек грань между «очень приятно» и «невыносимо больно» довольно тонка, — поясняет Александр Ройтман, психолог, психотерапевт и сексолог, — поэтому вы имеете полное право управлять действиями партнера. Прямо говорите обо всем, что чувствуете».И вот первый совет: откровенно рассказывайте обо всех желаниях и ощущениях. Неожиданно, правда? Пустяки, не благодарите! Ваше обращение должно прозвучать мягко, но при этом конкретно, без двусмысленностей, потому что мужчины не понимают намеков. И тут возникает проблема: медицинские термины в постели звучат формально и картонно, мат — грубо и вульгарно. Как быть? Придумайте собственный, свойственный только вашей паре интимный язык. Подберите милые или забавные словечки для всего, что участвует в сексе, и никогда не выносите их за пределы отношений, чтобы не обесценить. Да, первое время будет смешно их произносить, но потом вы привыкнете.
ДОВЕРЯЙ И ПРОВЕРЯЙ
Но заявить о желании вслух не значит быть обязательно услышанной.
Чтобы зерна просвещения не засохли, они должны упасть на благодатную почву. Проще говоря, без доверия друг к другу не обойтись. «Сказав: «Будь со мной нежен», вы настроите на нужную волну даже мужчину, с которым вы пока плохо знакомы, — говорит Александр
Ройтман. — Но все же для воплощения большинства желаний нужна близость, которая появляется в течение полугода отношений, а на очень смелые может понадобиться два-три года». Как понять, что вы достигли нужного состояния? Вы почувствуете: партнер вас не осудит, какое бы странное предложение вы ни сделали. И сами не подумаете о нем плохо из-за его фривольной фантазии. Не хотите ждать полгода, чтобы раскрепостить себя и любимого? Есть другой способ снять неловкость. «Секс — игра, и если ваши отношения в постели строятся на ней, ты скорее научите мужчину доставлять удовольствие, — отмечает Ройтман. — Флирт, метафоры, юмор — все это поможет сломать барьер, из-за которого вам трудно говорить о желаниях». Хотите узнать больше — прочитайте книгу «Секс в человеческой любви».
Доброжелательная атмосфера сыграет на руку и тогда, когда вы даете мужчине ценные указания на будущее. «После секса расскажите, как вам было хорошо, и предложите в следующий раз дополнить программу парой новых «номеров», — подсказывает Валерия Агинская. — Используйте фразы «Я хочу» и «Мне нравится», избегайте отрицательных формулировок и завершайте критику еще одной похвалой. Например: «Мне очень повезло встретить такого понимающего партнера, как ты». В этом случае ваши слова не будут восприняты как претензия».
БЛИЖЕ К ДЕЛУ
Прямо говорить о своих желаниях не так уж сложно, согласны? Нет?! Тогда на помощь придет язык телодвижений. Урок секс-лингвистики дает Валерия Агинская: «Если вам нравится то, что сейчас происходит, начните дышать чаще. Немного отстранитесь, и партнер на невербальном уровне поймет, что делает что-то не так.
Разведенные бедра и твои движения навстречу покажут, что вы близки к оргазму. Хотите, чтобы мужчина ласкал ваши соски? Примите позу наездницы, наклоните грудь к его лицу, и он потянется к ней чисто инстинктивно». Без лишних слов можно решить даже такие наболевшие проблемы, как отсутствие прелюдии. «Придется вам подать пример, — советует сексолог, — скажем, попробуйте массаж телом. Стимулируйте грудью и животом эрогенные зоны любимого, в том числе стопы и голову, но не трогайте член и не позволяйте прикасаться к своим гениталиям. Возбуждение гарантировано вам обоим, а секс может быть настолько хорош, что в следующий раз партнер захочет сделать что-то подобное». А вот что можно попробовать, если мужчина не склонен к оральным ласкам. Во время минета устройтесь так, чтобы он видел вас во всей красе и его язык оказался
недалеко от стратегически важной зоны. Бедрами покажите, как сильно вы возбуждены. Пусть мужчина почувствует, что вы получаете наслаждение от процесса, а не отбываете трудовую повинность.
Еще один случай, достойный Красной книги. «Мой молодой человек очень нежен, — рассказывает Алина (28), — мне же хочется, чтобы он вел себя жестче, хватал за волосы и шлепал. Говорю ему об этом, но он как будто не слышит». Валерия Агинская рекомендует: «Предложите ему заковать вас в наручники, на мужчин это действует магически. А вот завязанные глаза, наоборот, для многих служат сигналом к нежности. Еще на грубость провоцирует позиция сзади и распущенные волосы. Но если партнер неопытен, понадобится время.
Похоже, разрушение мифов — ваша главная стратегия на пути к отличному сексу. Когда вы избавитесь от собственных комплексов, мужчина сам последует за вами.
12 советов по оральному сексу, как соблазнить парня
Давайте оставим посредственные минеты в прошлом.
Если вы пытаетесь улучшить свою игру в БЖ, но не знаете, с чего начать, пришли в нужное место. Мы попросили секс-экспертов поделиться своими лучшими советами, как заняться сексом с кем-то с пенисом. (И если вы собираетесь спуститься к кому-то с вагиной, мы вас прикроем и там.)
Обратите внимание, что это всего лишь общие советы. Как и в случае любого сексуального опыта, лучше всего поговорить с вашим партнером о том, что ему нравится и не нравится. Приведенный ниже совет может применяться к любому, независимо от пола, у которого гениталии традиционно считаются мужскими.
Реклама
1.
Думайте о минете как о главном событии, а не как о короткой пит-стопе по путикороткая остановка по пути к другим занятиям может оказать реальное влияние на минет». — Джесси Кан, сексопатолог и директор Коллектива гендерной и сексуальной терапии
2. Если у вас нет энтузиазма, не беспокойтесь. Никто не любит застенчивый минет
«Слабый минет оставляет принимающего неудовлетворенным, а дарящего — неудовлетворительным. Энтузиазм компенсирует многие недостатки техники, и, с другой стороны, выполнение по долгу службы может лишить удовольствия даже самую искусную технику». — Ребекка Бенето, тренер по сексу, извращениям и интимным отношениям
3. Можно начинать медленно
партнер смешивает медленное и чувственное с быстрым и жестким. Медленно проведите языком вверх по его члену, немного подразните его, затем медленно возьмите его в рот и постепенно наращивайте скорость и давление». — Тейлор Джонсон, секс-педагог
4.
И вам не нужно ждать, пока они станут совсем трудными, чтобы начать им расти. Вы можете сосать очень нежно и двигать языком по ним, пока они наполняют ваш рот, затем схватиться за основание стержня и медленно тянуть губы вверх по их длине к головке». — Beneteau Реклама
5.
Не кусайте и не царапайте их зубами (если им это не нравится)«Прикрывайте зубы губами — если только у вас нет партнера, которому это нравится немного дико. Большинство парней не хотят, чтобы их обижали. С другой стороны, осторожно покусывая их в любом другом месте в качестве разминки перед приближением к пенису, может быть жарко. Создавайте предвкушение и желание, позволяя им повсюду ощущать ваше горячее дыхание и влажный язык». — Бенето
Thinkstock Images через Getty Images
Секс-педагог Тейлор Джонсон рекомендует немного грязных разговоров.6. Установите небольшой зрительный контакт
«Глядя им в глаза, пока вы опускаетесь на них, может быть невероятно эротично.
Вам не нужно смотреть в глаза все время, но иногда, особенно в начале, вы можете чувствовать себя потрясающе». — Johnson
7. Вбросьте немного грязной болтовни, сказав им, как сильно вы любите их пенис
«Удивительно слышать. Если ты не любишь его член, то не лги об этом. Но если ты не любишь чей-то член, зачем ты вообще на него набрасываешься?! — Джонсон
8. Обратите внимание и на другие части тела, например, на их бедра и грудь
«Пока вы опускаетесь на него, попробуйте провести руками по всему его телу. Попробуйте схватить его внутреннюю часть бедер. Попробуйте схватить его пресс и грудь. Используйте масло и попробуйте скользить руками от его члена к его сердцу массажными движениями, а затем снова вниз. Когда вы делаете это, вы помогаете распространить удовольствие по всему его телу». — Johnson
Реклама
9. Знайте, что вибраторы предназначены не только для клитора
«Ткань, из которой состоят и клитор, и пенис, реагирует на вибрацию и обеспечивает дополнительный приток крови к этой области.
Достаньте свой собственный вибратор и включите его в оральный секс, используя его на головке пениса, основании пениса или яичках, или поднесите вибратор к подбородку, чтобы он мог почувствовать вибрацию через ваш рот». — Андреа Глик, терапевт Коллектива гендерной и сексуальной терапии
10. Поэкспериментируйте с разными положениями
«Важно чувствовать себя комфортно, потому что вы можете находиться там какое-то время. Кроме того, может быть интересно поиграть с доминированием или подчинением и расположить себя физически, чтобы отразить эту динамику. Например, тот, кто делает минет, может стоять на коленях или возвышаться над получателем, который также может быть связан!» ― Кан
11. Если вы хотите сделать глубокое горло, выдыхайте, когда вы их берете
«Это позволяет мышцам горла расслабиться, подавляя рвотный рефлекс. Тогда не пытайся вводить и выталкивать их, просто глотай, работая губами и языком на стволе». — Beneteau
12.
Поиграйте с задницей (если им нравятся подобные вещи)«Если он открыт для этого, дайте ему анальную стимуляцию во время минета. Это может дать ему один из самых сильных оргазмов, которые он когда-либо испытывал. Вам даже не нужно заходить внутрь — просто надавливая пальцами на его анус, пока вы опускаетесь на него, вы можете чувствовать себя невероятно потрясающе. По понятным причинам это лучше всего делать во время или сразу после купания.
Если он открыт для того, чтобы вы вводили в него пальцы, убедитесь, что ваши ногти короткие, используйте МНОГО смазки и вводите очень медленно. Может быть, все, что нужно, — держать палец внутри него. Если ему это понравится, вам обоим будет полезно исследовать радости анальной стимуляции для мужчин». — Johnson
Advertisement
Sex Ed for Grown-Ups — это сериал, рассказывающий обо всем, чего вы не знали о сексе в школе, — помимо птиц и пчел. Следите за новыми экспертными статьями и личными историями.
«Мой парень обещает, что станет лучше — но ничего не изменилось» |
Мы люди 18 августа 2020 г. / Гай Винч
Unsplash
Добро пожаловать в «Дорогой парень», колонку советов TED от психолога Гая Винча. Каждый месяц он отвечает на вопросы читателей о жизни, любви и самом важном. Пожалуйста, присылайте их на [email protected]; чтобы прочитать его предыдущие колонки, перейдите сюда.
Дорогой парень,
Мы с моим парнем вместе почти два года, и я знаю, что он тот мужчина, с которым я хочу быть. Но мы живем менее чем в 10 минутах друг от друга, и я не видела его больше четырех месяцев (и это никак не связано с карантином).
Мы не проводим время вместе, не разговариваем, не переписываемся. Общения ноль. И хотя я постоянно выражала свое недовольство и хотя он обещает, что исправится, ничего не изменилось. Это похоже на худшие отношения на расстоянии, которые у меня когда-либо были.
Я не знаю, что делать, и моя печаль перерастает в гнев.
Вы можете помочь?
Издалека
Дорогой издалека,
Вы встречаетесь со своим парнем — « мужчиной, с которым я хочу быть с » — уже два года, и вы беспокоитесь, что ваши отношения зашли в тупик. Ваш парень живет в 10 минутах ходьбы, но вы не видели его более четырех месяцев. Вы говорите, что это «, как худшие отношения на расстоянии, которые у меня когда-либо были».0140 ».
Согласен.
Я бы вас спросил, что именно вы получаете от этого, но вы уже сказали мне: Печаль, недовольство и гнев .
Вместо этого я задам вам вопросы, которые вы (или любой человек, у которого неудовлетворительные отношения) должны задать себе, а затем предложу, как на них ответить. Эти вопросы также имеют отношение к вашим будущим отношениям — как показало недавнее исследование, мы склонны выбирать одного и того же человека снова и снова. Исследователи обнаружили значительную степень сходства личности между прошлыми и настоящими романтическими партнерами людей.
Ответ, который большинство моих пациентов в подобных ситуациях дадут, когда я спрошу их об этом: «Надежда».
Несмотря на то, что они осознают, что не получают того, что им нужно, их партнер обещает измениться, что вселяет в них надежду. Однако предсказывает, изменится ли человек в отношениях, не то, что он обещает, а то, что он на самом деле делает.
Имея это в виду, вот мое предложение:
Игнорируйте все, что сказал ваш парень, и основывайте свои ответы на следующих вопросах исключительно на его действиях.
Только на основании действий:
- Насколько серьезно он относится к вам и к вашим отношениям? Подсказка: он живет в десяти минутах от вас и не видел вас четыре месяца.
- Как сильно он по тебе скучает? Подсказка: он даже не звонит и не пишет.
- Как он к вам относится? Подсказка: он знает, как вы расстроены, обещает измениться, но не делает для этого никаких усилий.
Что люди не замечают в красных флажках нерешенных отношений, так это то, что они, как правило, имеют два различных аспекта: есть само проблемное поведение (например, ваш партнер повышает голос в споре), а также есть оправдание того, что мы сделать, чтобы оправдать это (например, это потому, что они действительно напряжены на работе). Определение нашей роли в поддержании этой динамики — то есть наших оправданий — так же важно, как и определение проблемного поведения нашего партнера.
Вот как вы можете определить и устранить красные флажки отношений.
- Составьте список проблем и вопросов в отношениях, которые важны или значимы для вас (например, ваш партнер критикует ваших друзей).
- Попробуйте вспомнить, когда впервые возникла проблема. Первый признак многих проблем в отношениях часто можно проследить до первых свиданий или вскоре после них (например, вы организовали для них ужин, чтобы встретиться с вашим лучшим другом, но они едва сказали им два слова).
- Перечислите различные объяснения, которые вы сделали, чтобы оправдать проблему (например, они застенчивы; им нужно время, чтобы привыкнуть к людям; я не могу ожидать, что им понравятся все мои друзья). Если вам трудно вспомнить свои мысли в тот момент, можно использовать более свежий пример.
- Сохраните список своих оправданий/оправданий/объяснений, потому что вы, скорее всего, продолжите придумывать те же оправдания.
- Когда вы поймаете себя на подобных оправданиях, не будьте к себе строги. Вместо этого примите это как знак того, что теперь вы должны решить проблему напрямую и подумать, как лучше всего обсудить ее с вашим партнером.
Динамика отношений подобна цементу — их трудно изменить после того, как они затвердеют, и они затвердеют быстро. Люди действительно меняют свое поведение, но обычно они делают это только в том случае, если отношения важны для них; они понимают, что проблема очень важна для вас; а в некоторых случаях они понимают, что невыполнение этого требования может означать потерю отношений.