Как доставить удовольствие самому себе: Топ-6 способов, как самой доставить себе удовольствие

«Почему мы не можем себя щекотать, а доставить самому себе сексуальное удовольствие можем?» — Яндекс Кью

Roman Grunin  · 23 июл 2017  ·

15,7 K

Андрей Ларионов

Топ-автор

пользователь TheQuestion.  · 10 окт 2017

Дополнительно:

В чем эволюционный замысел щекотки?

Почему некоторые люди боятся щекотки, а другие — нет и можно ли тоже перестать бояться?

Почему, когда сам себя щекочешь, не щекотно?

Зачем человеку щекотка и есть ли она у животных?

Нет оценок  ·

567

Комментировать ответ…Комментировать…

Павел Постольный

Конь  · 23 июл 2017

Потому что щекотка — часть защитной реакции на эндопаразитов, когда вы пытаетесь пощекотать сами себя, мозг в курсе что происходит и, видимо, блокирует это ощущение.

12 оценили

  ·

1,8 K

Иван Иванов

6 авг 2017

А удовольствие от прикосновения к органу — реакция на прикосновения к органу со стороны партнерши (партнера соответ… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктор Левинский

адвокат  · 23 июл 2017

Если человек восприимчив к щекотке, то он знает как себя пощекотать. Однако же впервые слышу о том, что мастурбация  и щекотка физиологические проявления одного уровня.

25 оценили

  ·

544

Комментировать ответ…Комментировать…

Алёна Васина

Юный садовод, бариста и просто хороший человек.  · 23 июл 2017

Понимаю, что это не ответ на данный вопрос. Но я и сексуально удовлетворить себя не могу, и щекотать не могу, и боли особо не испытываю. Ну, например, если я сама себя ущипну, то ничего толком не почувствую, но если другой… Читать далее

13 оценили

  ·

439

Иван Иванов

6 авг 2017

Это оттого, что вы фригидная, я думаю.

Комментировать ответ…Комментировать…

Иван Костин

Специалист по котикам (моральная сторона вопроса…  · 24 июл 2017

Не знаю, лично я прекрасно могу себя пощекотать. Очень неприятно. 

Странно, что не можете вы. Возможно, это потому, что я — сверхчеловек, а вы — нет.

6 оценили

  ·

259

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

Как избавиться от самокритики в сексе и наконец получать от него удовольствие

6 августа 2021 Один на один Секс

Самобичевание только отвлекает от процесса. Узнайте, откуда оно берётся и как перестать себя изводить.

За что люди себя критикуют

Если вам свойственно постоянно оценивать себя, искать недостатки, а в поведении — ошибки, то и интимная сфера наверняка не исключение. Секс предполагает высокую степень открытости перед другим человеком — как минимум телесную наготу. А потому и мужчины, и женщины находят за что себя покритиковать.

Мужчины переживают из-за силы и быстроты эрекции, из-за длительности полового акта, из-за отсутствия у женщины оргазма, из-за того, что что-то пошло не по плану, из-за «нормальности» своих желаний и фантазий.

У женщин в силу патриархальности общества, а также более сложной физиологии и психологии оргазма поводов для терзаний ещё больше. Например, они чаще склонны критиковать себя за внешность и за то, как смотрится их фигура в разных сексуальных позах. Переживают из-за своей ухоженности, из-за слабого сексуального влечения, из-за скованности в постели и невозможности рассказать партнёру о желаниях, из-за отсутствия оргазма и страха, что партнёр не получил удовольствия.

Но чем больше люди заняты самокритикой, тем меньше они сосредоточены на сексе. А это действительно влияет на его качество, причём не в лучшую сторону.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Откуда берётся самокритика в сексе

Воспитание

Сама привычка к самокритике формируется ещё в детстве. Если ребёнок постоянно сталкивается с замечаниями и претензиями, то привыкает к ним и начинает сам к себе так относиться. В том числе и в сексе, когда вырастет.

С воспитанием часто связаны и разнообразные установки, которые мешают расслабиться. Допустим, родители подростка боялись, что он заразится инфекцией, передающейся половым путём. Чтобы отсрочить его сексуальный дебют, они представляли процесс чем-то грязным и греховным. Человек вырос с этой установкой и не получает полноценного удовольствия, потому что критикует себя за слабость.

Свой вклад вносит и общество. Например, оно может порицать некоторые сексуальные практики. Выросший в такой среде человек с соответствующими предпочтениями рискует столкнуться с комплексами.

Массовая культура

На восприятие секса влияют книги, фильмы и, конечно, порнография, которая благодаря интернету стала общедоступной. Обычно основные претензии предъявляются именно к последней.

Происходящее в фильмах для взрослых имеет мало отношения к реальному сексу, начиная от внешнего вида участников и заканчивая собственно процессом.

Порноактёры удаляют волосы по всему телу, отбеливают половые губы, мошонки и анусы, гримируются перед съёмкой от макушки до пят. Их основная цель — сделать секс зрелищным.

Для рядовых зрителей попытки повторить позы в лучшем случае закончатся отсутствием удовольствия, в худшем — травмами. Наконец, такую продолжительную эрекцию большинству порноактёров обеспечивают специальные препараты.

Однако и романтические фильмы и книги, где секс только подразумевается, подкидывают дровишек в топку комплексов. Например, первый секс между возлюбленными обычно полон страсти и лишён неловкости. Отблески пламени или какие-нибудь капли воды подчёркивают красоту тел. Участники, конечно, оба испытают оргазм — лучше одновременно. И никаких смешных хлюпаний, затёкших ног и прочих реалий.

Всё это заставляет сравнивать себя с персонажами — чаще не в свою пользу.

Низкий уровень сексуального образования

Казалось бы, секс — интуитивно понятное занятие, что там может быть сложного. Но для полного и взаимного удовольствия интуиции маловато.

Большинство мужчин и женщин в России не знают собственной физиологии и физиологии своего партнёра, не осознают влияния психологии на секс, на получение удовольствия и оргазма. Всё это заставляет людей действовать «с завязанными глазами» и наугад.

Кристина Костикова

психолог, автор Telegram‑канала о сексуальности и отношениях le sexe et toi

Такая стратегия даёт не очень ощутимые результаты. Например, живуч миф о том, что мужчина готов заниматься сексом всегда и везде, а в состояние боевой готовности и вовсе приходит за считаные секунды. Или что женщинам нравится очень долгая пенетрация, хотя только около 20% из них в принципе способны испытать оргазм от такого вида стимуляции.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Чем опасна самокритика в сексе

В постели самокритике не место: она не приближает к идеалу, а только отдаляет от удовольствия и оргазма, наслаждения собой и партнёром.

Критикуя себя во время секса, мы неизбежно переключаем внимание, эмоционально выпадаем из процесса. И в итоге уже не находимся в контакте с партнёром и с ощущениями, а сосредоточены на мыслях, которые к тому же не играют нам на руку.

Кристина Костикова

Самокритика мешает наслаждаться сексом и сейчас, и в будущем. Например, если мужчина боится потерять эрекцию, это действительно может её ослабить. Впоследствии он начнёт переживать ещё больше, так как теперь у него есть для этого все основания. Вместе с этим увеличится и риск потери эрекции. Получается замкнутый круг.

А потому для хорошего секса важно научиться управлять своим вниманием и восприятием, в том числе избавиться от самокритики.

Как перестать критиковать себя

Будьте честны с собой

Зачастую установки и сомнения мешают понять свои истинные желания. Например, вы избегаете поз, которые вам нравятся, потому что беспокоитесь за свой внешний вид. Или не предлагаете партнёру попробовать новое, потому что опасаетесь негативной реакции. Один из частых поводов для критики у мужчин — боязнь собственных фантазий, особенно связанных с проявлениями агрессии. Однако здесь не всегда есть повод для страха.

Важно понять, что агрессия не равна насилию. Желать доминировать и проявлять в какие-то моменты агрессию — это вариант нормы. Всё дело в том, как именно вы реализуете это желание. Если вы делитесь с партнёром, спрашиваете его мнение на этот счёт, значит, всё в порядке.

Кристина Костикова

В общем, хорошо бы стряхнуть со своих предпочтений шелуху чужих ожиданий, стереотипов, установок. Иначе вы так и будете делать то, что вам не нравится, и критиковать себя за собственные желания и за несоответствие надуманным стандартам.

Найдите причины критики

Самобичевание никак не помогает решению проблемы. Из позиции врага по отношению к самому себе невозможно достичь желаемых изменений.

Без полноценного понимания себя невозможно получать удовольствие от своей жизни и от секса в частности. Поэтому важно осознать, за что именно вы себя критикуете. Выпишите все пункты и попробуйте увидеть за каждым из них свой страх — чего вы опасаетесь? Начинайте точечно работать над ним, изучая его первопричину и опровергая его.

Кристина Костикова

Важно увидеть, по какой шкале вы оцениваете свой секс, с какими нормами вы его сравниваете и насколько они соответствуют правде. Какие ожидания у вас есть от секса, от себя и от партнёра? Насколько болезненно или спокойно вы способны воспринимать неудачи? Наконец, что будет, если ваши опасения оправдаются и какие страхи скрываются уже за этим?

Например, мужчина переживает из-за размера члена: он кажется слишком маленьким. Если копнуть чуть глубже, выяснится, что у этого недовольства есть несколько причин. Во-первых, впечатляющие габариты порноактёров и собственное несоответствие «эталону». Во-вторых, стереотипы, что размер полового органа влияет на качество секса. И, как следствие, страх не удовлетворить партнёршу.

Но если начать разбираться, выяснится, что средний размер пениса — 13,13 сантиметра. А большая часть нервных окончаний во влагалище женщины находится на расстоянии 1–3 сантиметров от входа, поэтому не обязательно обладать гигантским членом, чтобы доставить удовольствие. Так что переживания не имеют под собой реальной почвы.

Представим, что страх реализовался и партнёрша высказала недовольство размером пениса. Ну и что? Это больше говорит о несовместимости людей. Член изменить мужчина не может, а найти новую партнёршу — ещё как. К тому же, согласно исследованиям, в долгосрочных отношениях размер не имеет решающего значения, так что шансы мужчины найти свою любовь по-прежнему велики.

Поговорите с партнёром

Многие проблемы возникают из-за неумения разговаривать друг с другом. Например, вы переживаете, что партнёру недостаточно хорошо с вами, поэтому пытаетесь привнести что-то новое или, наоборот, замыкаетесь в себе. Но вполне возможно, что вторую сторону всё устраивает. А даже если нет, кто как не партнёр способен объяснить, чего именно ему хочется. Разговоры помогут сделать ваш секс лучше, так что кое-какие поводы для самокритики могут отпасть сами собой.

Читайте также 🧐

• Как разнообразить секс: 19 простых способов
• Правда ли мужчинам нужно больше секса, чем женщинам
• Секса больше нет? Как изменился интерес к физической близости у молодых людей
• «Мне 30, и у меня до сих пор не было секса»: стоит ли переживать из-за поздней девственности
• Хочу переделать партнёра. Со мной всё нормально? А с нашими отношениями?

Чувственный путеводитель для образованных женщин

Если бы существовала песня, которая могла бы выразить блаженную суть женского самоудовлетворения, то это была бы R&B-песня 2002 года «Oops (Oh My)» группы Tweet.

Это песня, воспевающая женщину, полностью очарованную своей красотой и возбуждением. Он поет о женщине, наслаждающейся отражением самой себя, прекрасной гладкостью своей кожи и наслаждающейся каждой частичкой себя и своей сущности.

Самоудовлетворение может и должно быть глубоким актом самопоклонения.

Это должен быть акт глубокой любви к себе, заботы о себе и самоуважения тела, сердца, разума и духа. Это должно быть торжеством женской сексуальной силы и целостности. Не говоря уже о том, что доставляет удовольствие и приносит столько пользы женщине.

Итак, давайте погрузимся в удивительный мир женского самоудовлетворения!

Содержание

• Преимущества самоудовлетворения
  • Общие преимущества для здоровья
  • Самоубийство в качестве разведки
• Как начать
  • Создание времени
  • . Обеспечение пространства
  • Принесение присутствия и намерения
• Как до удовольствия
  • для вашего удовольствия
• . Чувства
• Получайте удовольствие от своего клитора
• Расширьте свой оргазмический потенциал

Выход за пределы оргазма = кульминация

Преимущества самоудовлетворения

Самоудовлетворение, или, говоря более клиническим языком, мастурбация, долгое время считалось стыдом в большинстве обществ. Даже слово «мастурбация» происходит от латинского слова «masturbari», что означает «осквернение рукой».

Даже сегодня, если бы вы погуглили о мастурбации, вы бы наткнулись на огромное количество сайтов, которые утверждают, что мастурбация, особенно у мужчин, вызывает выпадение волос, рак простаты, эректильную дисфункцию и даже слепоту!

К счастью, наука вышла за пределы этих полностью сфабрикованных утверждений. Он установил некоторые весьма ощутимые преимущества для здоровья, связанные с самоудовлетворением (исходную информацию смотрите на стр. 9).0055 здесь и здесь ).

Общие преимущества для здоровья

Наиболее распространенные преимущества для здоровья, размещенные на сайтах:

• Самоудовлетворение помогает улучшить настроение благодаря выбросу эндорфинов. Кроме того, регулярное самоудовлетворение помогает снять напряжение и улучшает сон.
• Самоудовлетворение снимает напряжение в области таза. В результате исследования показали, что он может облегчить менструальные спазмы и боль.
• Повышает тонус мышц в области таза и ануса, что, в свою очередь, снижает вероятность недержания мочи и опущения матки.
• Самоудовлетворение помогает вымывать бактерии из шейки матки, что может облегчить эти надоедливые инфекции мочевыводящих путей.
• Исследования также показали, что людям, страдающим синдромом беспокойных ног, самоудовлетворение может помочь облегчить эти симптомы.

Самоудовлетворение как исследование

Однако, что не менее важно для женщин, самоудовлетворение дает женщинам пространство, безопасность и свободу для исследования собственного тела и сексуальности. Используя регулярные практики, женщины могут исследовать и расширять свои оргазмические способности и переживания.

Самоудовлетворение помогает женщинам определить собственное уникальное выражение оргазма и удовольствия.

Откройте для себя наш тантрический массаж
Онлайн-курс

Попрощайтесь со скучным, посредственным сексом и произведите революцию в занятиях любовью с нашими онлайн-курсами лингама и йони-массажа. Откройте для себя Более 50 техник массажа полового члена и влагалища (включая самомассаж).

С чего начать

Создание времени

Как и в случае с сексом с партнером, самоудовлетворение следует рассматривать как нечто священное как можно чаще.

Нет ничего плохого в том, чтобы быстро заняться утренним душем, наслаждаясь сладким ощущением брызг воды на нежных внутренних и внешних губах. Или насладиться восхитительным массажем клитора или йони перед сном. Я имею в виду, кто не любит играть со своим цветком любви по-разному.

Но в мире, где женщины уделяют так мало времени себе, бронирование времени для вашего удовольствия и вашего тела должно рассматриваться как абсолютная необходимость. Сексуальность — неотъемлемая часть человека, и ее следует развивать и заботиться так же, как мы заботимся о своем питании или физической и умственной форме.

Несмотря на то, что все мы рождаемся с врожденной целостной сексуальностью, сексуальность развивается и созревает со временем, если к ней прислушиваться и оставлять пространство для самовыражения и открытий.

Итак, для начала постарайтесь время от времени находить время и место, где вы можете по-настоящему погрузиться в себя и открыть для себя новые пути удовольствия, экстаза и открыть врата к более расширенному оргазмическому потенциалу. Это не всегда возможно, но наша Йони заслуживает того, чтобы попробовать!

Защита космоса

Начните заниматься самоудовлетворением, создав пространство для самоудовлетворения.

Неудивительно, что для женщин безопасность часто является одним из ключевых чувств, необходимых для того, чтобы почувствовать сексуальное возбуждение и полностью испытать удовольствие. По словам Шери Уинстон, автора книги «Анатомия возбуждения женщины»:

Йони олицетворяет Инь в своей способности открываться и закрываться. Когда Инь чувствует себя в безопасности, он расслабляется, расширяется и принимает то, что ему предлагают. … он сдается открытию, но только тогда, когда чувствует себя в безопасности.

Это относится как к практике самоудовлетворения, так и к сексу с партнером. Поэтому, если необходимо, убедитесь, что вы получаете удовольствие в пространстве, где вы чувствуете себя защищенным и безопасным. Если вам от этого станет легче, заприте дверь своей комнаты и опустите жалюзи.

Ощущение безопасности также предполагает ощущение безопасности внутри себя.

Попробуйте начать свою практику самоудовлетворения с намерением, в котором вы не будете осуждать или давить на себя и в котором какой бы опыт вы ни наблюдали во время своих практик, вы будете благодарны за него и приветствуете его. Все, что вы чувствуете и переживаете, будет тем, что нужно вашей Йони и телу в данный конкретный момент времени.

Внедрение присутствия и намерения

Кроме того, лучшее место для самостоятельных занятий — это то, в котором вы можете полностью погрузиться и присутствовать в данный момент. Опять же, по словам Шери Уинстон:

«Инь можно отвлечь и прервать, поэтому женщины более склонны отвлекаться во время секса и сбиваться с пути сексуального возбуждения».

Поэтому выключите или отключите звук на своих телефонах и максимально сведите к минимуму возможность прерывания и отвлечения внимания.

Чтобы сосредоточиться на своей практике, также хорошо провести небольшой ритуал, связанный с обустройством пространства для самоудовлетворения. Будь то зажжение свечей или ароматических палочек, усыпание вашего пространства лепестками цветов или создание небольшого храма вашей любимой богине.

Также хорошо начинать самостоятельную практику с намерения. Ваше намерение может состоять в том, чтобы полностью погрузиться в удовольствие; отпустить любые проблемы стыда, травмы или вины; найти новые пути оргазмической радости; или просто порадоваться и повеселиться! Установите свое намерение на то, что актуально для вас в данный момент.

Как доставить себе удовольствие

Прелюдия для ваших чувств

Как и в случае секса с партнером, самоудовлетворение должно начинаться с прелюдии. А лучшая прелюдия та, которая задействует все ваши чувства! Удовольствие должно быть ощущением всего тела, при котором все чувства должны быть активированы, и именно здесь на помощь приходит тантрическая прелюдия.

В сегодняшнем суматошном мире просто поразительно, как мало сознания у нас в теле и в наших чувствах. Мы проводим большую часть нашего бодрствующего дня в наших головах и конструкциях окружающего нас материального мира, которые мы часто игнорируем или не регистрируем в ощущениях, которые приходят через каждое из наших чувств.

Таким образом, практики самоудовлетворения следует рассматривать как хорошую возможность оживить наши чувства и поставить их на службу удовольствия.

Задействуйте свое обоняние , протирая кожу эфирными маслами или принимая сочную ванну перед самостоятельными занятиями и вдыхая глубокий аромат вашей свежей и чистой кожи или запах вашей кожи, ароматизированной эфирными маслами. Приготовьте свежие фрукты и насладитесь их восхитительным ароматом. Настоящий праздник для вашего носа!

Пока вы балуете свое обоняние, начните дразнить свои вкусовые рецепторы . Приготовьте себе вкусную еду — восхитительный секс-смузи, клубнику со сливками, сочные манго или апельсины, теплый и тающий шоколад — и по-настоящему почувствуйте текстуру и вкус еды, перекатывающейся во рту и небе. Побалуйте свои вкусовые рецепторы, у них тоже есть чувства! Фрукты также являются отличным способом сделать ваше влагалище приятным на вкус!

Далее сосредоточьтесь на своем слухе . Наполните свое пространство чувственными и плавными звуками или музыкой. И просто сосредоточьтесь на звуках и эмоциях, которые они вызывают в вас.

Тогда перейди к своему осязанию . Например, вы можете найти роскошные покрывала, которые кажутся мягкими и чувственными на коже, или постелить на кровать прохладные и гладкие атласные простыни. Начните касаться своего тела и эрогенных зон (но еще не Йони). Проведите руками по волосам, погладьте лицо, прикоснитесь к губам и помассируйте себя кокосовым или миндальным маслом. Но действительно найдите время, чтобы почувствовать ощущения, которые исходят от вашего осязания.

И, наконец, полюбуйтесь на великолепие вашего чудесного, прекрасного тела! Побалуйте себя изысканным бельем, украсьте себя бисером и перьями, раскрасьте себя или просто побудьте голышом. Наблюдайте за собой, за каждым дюймом себя. Наблюдайте, как вы танцуете или чувственно двигаетесь перед зеркалом. Может быть, используйте маленькое зеркало и найдите время, чтобы понаблюдать за прекрасным храмом вашей Йони. Скажите себе вслух, какая вы красивая, какая у вас замечательная Йони и как вы благодарны за то и другое.

Потратьте некоторое время на задействование каждого из пяти чувств по отдельности, а затем всех пяти вместе. Почувствуйте, как оживают ваши чувства, и обратите внимание на ощущения, которые они вызывают в вашем теле.

Получайте удовольствие от своего клитора

К настоящему моменту вы создали свое священное пространство для самоудовлетворения, определили свое намерение и задействовали и активировали все свои чувства. В идеале на этом этапе женщины должны чувствовать хотя бы легкое возбуждение и легкое возбуждение.

Но это тоже нормально, если этого не произошло.

На протяжении всей практики самоудовлетворения продолжайте погружаться в свое тело и определять возникающие ощущения. Если вы все еще чувствуете напряжение и стеснение, найдите место в своем теле, где вы это чувствуете, и вдохните в него, а еще лучше спросите эту часть себя, что ей нужно. Продолжайте ласкать себя и с каждой лаской посылайте себе любовь и принятие.

Вы можете использовать свое воображение или визуальные подсказки, чтобы усилить возбуждение. Не стесняйтесь фантазировать или использовать порнографию, чтобы усилить возбуждение. Но старайтесь не использовать их каждый раз и старайтесь, чтобы они не становились единственным путем сексуального возбуждения.

Как мастерски объясняется в книге Эмили Нагоски «Приходи такой, какой ты есть», мозг представляет собой очень эффективный механизм, и если он узнает, что определенный тип стимуляции, в данном случае порнография, дает желаемый результат, в в данном случае возбуждение, у него разовьется очень точный нейронный путь: порно — возбуждение. Но, как говорится, мы становимся своими привычками и через какое-то время это рискует превратиться в единственный заученный способ испытать возбуждение.

Это ограничивает возможности переживания возбуждения и возбуждения и, в качестве расширения, ограничивает способность женщины расширять и открывать свои оргазмические возможности.

Итак, если вы обнаружите, что слишком зависимы от фантазий и/или порнографии, чтобы испытать возбуждение, используйте свои практики самоудовлетворения, чтобы открыть новые способы почувствовать возбуждение и возбуждение. Кроме того, если вы уже выбираете порно, убедитесь, что смотрите правильную порнографию.

Когда вы начнете исследовать свою йони, очень важно начинать медленно с внешних частей йони и постепенно двигаться все глубже и глубже. Как объясняет Шери Уинстон:

«Этот путь, идущий от внешнего к внутреннему, резюмирует, как движется женская или иньская сексуальная энергия, и поэтому обычно является образцом, который вы захотите использовать в своей игре».

Используя масло или смазку, начните с поглаживания внешних губ, а затем осторожно двигайтесь к внутренним губам и к клитору. Веб-сайт OMGYes является частью исследовательского проекта, в ходе которого были опрошены десятки женщин, чтобы выявить методы, которые они используют в своих практиках самоудовлетворения или со своими партнерами.

Неудивительно, что они сильно отличаются от одной женщины к другой, поэтому самоудовлетворение следует использовать как возможность найти то, что лучше всего работает для вас, и поэкспериментировать с новыми типами техник.

Некоторые из техник, признанных женщинами наиболее эффективными для достижения клиторального оргазма, включают:

Окантовка

Это в основном позволяет себе приблизиться к клиторальному оргазму, но затем замедляется или полностью останавливается непосредственно перед достижением клиторального оргазма, а затем возвращается к возбуждению. . По сути, это способ отсрочить оргазм, перестав прикасаться к клитору или другим частям вульвы или тела, а затем возвращаясь к клитору, делая это несколько раз или когда наконец наступает оргазм.

Постоянство

Когда определенное движение или ритм, применяемые последовательно и без изменений, приводят к оргазму.

Подсказка

Это может включать в себя прикосновение к внешним губам вульвы и лишь изредка задевание клитора, а также многократное повторение этого действия для усиления возбуждения и продления чувства удовольствия.

Орбитальное

То есть, по сути, восьмерка непосредственно на клиторе или капюшоне клитора или комбинация ритмичных круговых движений.

Стимуляция клитора — хороший способ вызвать удовольствие и возбуждение, но старайтесь использовать свои практики самоудовлетворения для постепенного пробуждения как можно большего числа оргазмических центров. Это означает воздержание от клиторального оргазма и пробуждение других частей вашей йони и тела.

Расширьте свой оргазмический потенциал

Многие женщины не испытывают оргазма либо вообще, либо только в определенных частях тела, чаще всего только в клиторе. Самоудовлетворение — хороший способ открыть ощущения в других частях тела.

Как упоминалось в предыдущем разделе, как только вы перейдете к Йони для дальнейшего возбуждения и удовольствия, начните с клитора, внешних и внутренних половых губ. Всегда используйте смазку (лучше всего на водной основе) или какое-нибудь натуральное масло (например, кокосовое или миндальное), чтобы массировать клитор любым удобным для вас способом.

Как только вы почувствуете себя достаточно возбужденным, а Йони почувствует себя более открытым и расслабленным, продолжая ласкать ваш клитор, другой рукой найдите и коснитесь точки G. Точка G ощущается как натертая кожа рядом с передним концом входа во влагалищный канал. Как только вы его нашли, прикоснитесь к нему и осторожно погладьте пальцами. Вы создаете смешанный тип удовольствия — смешиваете удовольствие от вашего клитора с удовольствием, создаваемым в вашей точке G. В какой-то момент прекратите касаться своего клитора и просто сосредоточьтесь на своей точке G.

Используйте тот же подход, чтобы коснуться и стимулировать шейку матки с помощью фаллоимитатора. Затем попытайтесь использовать ощущение вашего удовольствия, чтобы почувствовать свою матку или энергию своей матки, сосредоточившись на всех ощущениях, которые ваше удовольствие вызывает в этой части вашего тела.

Переместитесь затем к своей груди или к энергии вашей груди; стимулировать клитор, касаясь или массируя грудь. Наконец, используя пальцы или секс-игрушку, сначала используйте смешанное удовольствие, чтобы почувствовать свой анус, а затем сосредоточьтесь только на анусе.

Нет необходимости выполнять все ваши практики самоудовлетворения таким образом, но это хороший способ начать открывать удовольствие и ощущения в других частях вашего тела. Дело не обязательно в кульминации, а в погружении в свое тело и в ощущения в различных частях вашего тела, тем самым пробуждая их и принося к ним свое осознание.

Позвольте своему телу направлять вас по собственному желанию независимо от того, испытывает оно оргазм или нет, и уважайте любые ощущения и чувства, возникающие, когда вы направляете свое внимание и фокусируетесь на различных частях своего тела во время самоудовлетворения.

Выход за пределы оргазма = кульминация

И с этим мы подходим к тому, что часто считается ключевым аспектом секса или, в данном случае, самоудовлетворения, то есть к оргазму. Часто оргазм приравнивается к ощущению кульминации, очень сильному освобождению, которое ощущается после достижения пика удовольствия.

Но оргазм, на самом деле, очень индивидуальный опыт, и он может отличаться не только от одной женщины к другой, одна и та же женщина может испытывать разные типы оргазмов.

Ключ к оргазму на самом деле состоит в том, чтобы забыть об оргазме.

Фокус и внимание не должны быть сосредоточены на производительности или внешности или на попытках достичь «идеального» сексуального опыта, который кто-то прописал. Фокус и внимание должны быть только на ощущениях, которые проходят через ваше тело здесь и сейчас.

Важно научиться не только ощущать тело в настоящий момент, но и со временем научиться перемещать эти ощущения и удовольствие по телу.

Лучший способ сделать это — через дыхание — например, глубокое и связное дыхание, а также через движение и звук. Но движение и звук исходят органично от тела. Если тело желает тишины, это нужно уважать.

Благодаря дыханию и движению мы можем сосредоточиться на удовольствии и мысленно передать это удовольствие по телу. Это можно сделать с помощью круговых движений от таза вверх по спине к макушке головы, а затем вниз спереди или наоборот. Или удовольствие можно передать через каждую из чакр или расширить любым способом, который кажется естественным в данный момент.

Перемещая удовольствие таким образом, мы начинаем использовать поток нашей сексуальной энергии, что позволяет испытывать различные виды оргазмических переживаний. Это также позволяет нам увидеть, какие части нашего тела блокируют поток энергии, что, в свою очередь, позволяет нам получить доступ к тем ощущениям и чувствам, которые блокируют нас, и работать над их интеграцией и исцелением.

Конечным результатом должен быть оргазм, но не кульминация в классическом понимании. Конечным результатом создания и движения удовольствия и возбуждения должно стать изменение сознания. Момент, когда рациональный разум отключается от всякого мышления, а тело отдается пульсирующему движущемуся ощущению удовольствия, уникальному для этого конкретного момента времени.

Момент времени, когда мы подвешены в настоящем; завороженно глядя на красоту и божественность, оглядывающихся на нас, когда мы смотрим в зеркало напротив.

Откройте для себя наш тантрический массаж
Онлайн-курс

Попрощайтесь со скучным, посредственным сексом и произведите революцию в занятиях любовью с нашими онлайн-курсами лингама и йони-массажа. Откройте для себя Более 50 техник массажа полового члена и влагалища

(включая самомассаж).

Как мастурбировать перед партнером

Нас, женщин в обществе, часто учат ставить свои потребности на последнее место, и это касается и спальни. Нас учат, будь то фильмы, порно или телевидение, что удовлетворение нашего партнера имеет первостепенное значение, а удовольствие для себя — второстепенное. Из-за этого даже мысль о том, чтобы взять наши оргазмы (буквально) в свои руки с помощью мастурбации, приходит нам в голову только тогда, когда мы одни и действительно чувствуем себя. Это частный, глубоко личный опыт, о котором мы, женщины, даже редко говорим — ни с нашими друзьями, ни с нашими близкими партнерами.

«Нас приучили считать, что мастурбация сама по себе «непослушна», — говорит Ванесса Марин, сексопатолог и создатель Finishing School, онлайн-курса, который учит женщин испытывать оргазм. «Поэтому идея сделать это открыто перед другим человеком может показаться еще более озорной. Но дело в том, что если мы позволяем себе быть уязвимыми перед нашими партнерами, это создает близость и связь».

«Я не собираюсь отрицать, что мастурбация с вашим партнером поначалу кажется уязвимой, — говорит она. «Но только потому, что что-то кажется вам уязвимым, не означает, что вы не должны этого делать. На самом деле, то, что кажется нам наиболее уязвимым, часто оказывается самым действенным из того, что мы можем сделать». 0003

Если вы пытаетесь оживить обстановку в спальне или просто ищете способ вернуть себе силу, когда дело касается вашего удовольствия (что, кстати, да), есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы Станьте более комфортно с идеей мастурбации перед своим партнером. Мы знаем, что поначалу это может показаться странным или пугающим, а может оказаться чем-то, о чем вы даже не думали. Но, честно говоря, с тем, как эти секс-эксперты разбираются, это звучит как способ, который дает вам возможность использовать свои сексуальные навыки в своих интересах.

Конечно, до нормализации женской мастурбации еще далеко, но научиться делать это перед партнерами, которые знают и любят нас, — это еще один шаг в правильном направлении. В центре внимания ты, бу.

Как мастурбировать перед партнером:

1 Создай настроение.

«Превращение мастурбации с партнером в ритуал начинается с того, как вы обустроите свое пространство», — говорит Сара Триветт, сексопатолог. Она предлагает подготовить свое окружение так же, как и свое свободное пространство. «Наведите порядок в своей комнате, зажгите свечу, включите музыку, которая поднимает вам настроение, и принесите любые особые предметы, которые кажутся вам значимыми». Таким образом, вы будете взволнованы и не будете отвлекаться, когда придет время начинать.

2 Быть открытым.

Ключевым фактором здесь является непредвзятость. Постарайтесь не слишком забивать себе голову фактами мастурбации перед кем-то. Это будет меньше изолировать вас и оказывать меньшее давление на вас, если ваш партнер тоже будет в восторге от этого. Марин предлагает поговорить со своим партнером, прежде чем погрузиться, особенно если вы немного нервничаете перед выходом на сцену.

«Вы можете упомянуть, что идея пришла вам в голову из разговора с другом или из прочитанной статьи», — предлагает она. «Например, вы можете сказать что-то вроде: «Моя подруга сказала мне, что встречается с этим парнем, и он попросил ее мастурбировать для него». Хочешь посмотреть, как я прикасаюсь к себе?» Или: «Я прочитал статью, в которой рекомендовалось мастурбировать вместе. Звучит горячо, не так ли?»

Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что вы представляете идею совместной мастурбации как нечто действительно горячее, возбуждающее и сексуальное, потому что это так!

3 Включите себя (и своего партнера).

«Будет легче доставлять удовольствие перед партнером, если вы уже чувствуете возбуждение», — говорит Триветт. «Итак, заставьте поток сексуальной энергии течь, целуя или поглаживая и лаская друг друга — все, что заставляет вас чувствовать себя возбужденным». Когда ваша одежда слетит, протяните руку между ног и начните трогать себя. Вы можете сказать что-то вроде: «Тебе нравится это смотреть?» или «Хотите посмотреть, что я делаю, чтобы кончить?»

«Представьте это в контексте того, что это действительно круто и что-то, что вы чувствуете себя уверенно, даже если вы на самом деле не чувствуете себя уверенно в данный момент», — советует Марин.

В конце концов, речь идет о связи, которую вы чувствуете не только со своим партнером, но и с самим собой.

4 Займите работу, которая вам подходит.

«Пусть ваш партнер знает, где вы хотите, чтобы он был, пока вы доставляете себе удовольствие», — говорит нам Триветт. «Может быть, вы хотите, чтобы они обнимали вас сзади или лежали перед вами и гладили ваши волосы. Не бойтесь говорить им, что вам было бы удобнее».

Вы также можете просто находиться в той позе, в которой обычно находитесь, когда мастурбируете в одиночестве. Триветт описывает это как «приключение в стиле «выбери свое собственное приключение», в котором вы тот, кто полностью контролирует то, что заставляет вас чувствовать себя самым сексуальным. Вы можете сидеть, стоять на коленях, лежать, все зависит только от вас.

5 Делайте то, что вам нравится.

Когда будете готовы, начните получать удовольствие.

«Постарайтесь не слишком беспокоиться о том, как вы выглядите», — говорит Трвиетт. «Вместо того, чтобы превращать это в представление, на самом деле сосредоточьтесь на том, чтобы заставить себя чувствовать себя хорошо. Ваш партнер хочет видеть, как вы на самом деле прикасаетесь к себе и возбуждаете себя, поэтому, если у вас возникнут мысли о том, как вы выглядите, мягко верните свое внимание к вашему удовольствию. и ощущения».

Вы можете пройти весь путь до оргазма или нет. Или вы можете поменяться ролями, превратить это в занятие любовью или попросить вас обоих мастурбировать бок о бок друг с другом, используя игрушки. Серьезно, все дело в том, что заставит вас чувствовать себя лучше в этот момент.

6 Расслабься!

Мастурбация в одиночестве довольно расслабляет, так почему бы вам не испытывать те же чувства, когда вы делаете это перед своим партнером? Не забывайте дышать, расслабляться и позволять себе веселиться.

Как проницательно отмечает Триветт, «во время секса постоянно всплывают смущающие и неловкие вещи, и это создает безопасность, близость и близость, когда вы и ваш партнер можете смеяться вместе».