Как двигаться на мужчине сверху: Не получается быть сверху!;( — 77 ответов на форуме Woman.ru

5 секс-поз, которые нравятся мужчинам больше всего

5 секс-поз, которые нравятся мужчинам больше всего
Снимаем сливки с Камасутры и рассказываем, как женщинам научиться получать удовольствие в позах, которые мужчины просто обожают

Догги-стайл
Это любимая многими классика. Поза предоставляет мужчине карт-бланш: глубокое проникновение, отличный вид на партнершу сзади и возможность полностью управлять ситуацией. А именно: задавать темп, регулировать силу и амплитуду движений. При этом сразу обе руки мужчины оказываются свободными, так что он может удерживать ими бедра партнерши, шлепать по ягодицам, играть с волосами, ласкать грудь или клитор и делать все, на что хватит фантазии.

Чтобы сделать секс в этой позе приятным, воспользуйся нашими лайфхаками:
— Положи несколько подушек под грудь, чтобы опираться на них
— Если в этой позе чувствуешь дискомфорт из-за глубины проникновения, поднимись на колени, прижимаясь спиной к груди мужчины и обхватывая руками его шею для баланса. Это не позволит мужчине входить очень глубоко.
— Стоит также поэкспериментировать с тем, насколько широко друг от друга стоят твои колени: найди нужный угол проникновения, и получишь очень приятные ощущения.

Лягушка
Самая горячая вариация хорошо знакомой «Наездницы», в которой девушка сидит на мужчине сверху, но опирается не на колени, а на ступни. То есть сидит на корточках над мужчиной, колени при этом широко разведены.
Почему мужчинам так нравятся разные вариации «Наездницы»? Потому что в этой позе они могут немного расслабиться и переключить внимание с фрикций на партнершу. А посмотреть в этой позе явно есть на что!
Практически любой вариант «Наездницы» любим женщинами так же, как и мужчинами. При этом «Лягушка» — достаточно энергозатратная позиция, так что обрати внимание на следующие моменты:
— Скорее всего, твои мышцы начнут гореть уже через несколько минут, так что попроси мужчину поддерживать тебя под ягодицы. Или ты можешь просто приподняться на корточках, позволяя мужчине самому двигаться.
— Можно опираться руками в грудь мужчины, наклоняясь вперед, либо на его бедра, откидываясь назад — ощущения от проникновения при этом будут разными.

Березка
В этой позе женщина лежит на спине, подняв ноги вверх под прямым углом и плотно прижав бедра друг к другу. Мужчина стоит перед ней на коленях или ногах, если девушка лежит на краю кровати или, например, на столе.
Прелесть этой позы для мужчин в интенсивности стимуляции. Из-за того что ноги вытянуты и прижаты друг к другу, во влагалище как будто становится теснее.
Варианты позиций, в которых создается эффект узкого влагалища приносят большее удовольствие не только мужчинам, но и женщинам. Из-за того что влагалище плотнее обхватывает половой член, задействуется большее число восприимчивых к стимуляции зон.
Поза достаточно проста в исполнении, но ее можно усовершенствовать:
— Если скрестить лодыжки — эффект усилится. Если, наоборот, развести бедра, проникновение станет свободнее, но глубже.
— Кстати, если положить ноги мужчине на плечи, можно открыть себе доступ для дополнительных ласк клитора руками или игрушкой.

Обратная «Наездница»
Отличается от классической тем, что женщина сидит спиной к партнеру. Тут все очень просто — вид на женскую спину и напряженные ягодицы еще ни одного мужчину не оставил равнодушным.
Однако и здесь есть свои нюансы:
— Усилить ощущения можно, откинувшись назад, к груди мужчины, так его член будет стимулировать переднюю стенку влагалища. При этом двигаться будет проще, если ты будешь опираться не на колени, а на ступни, как в позе «Лягушка».
— Ты здесь главная, так что можешь экспериментировать. Двигайся вверх-вниз, вперед-назад, делай круговые движения или вырисовывай восьмерки бедрами. Делай все, что пожелаешь.
— Аккуратнее с амплитудой в классических движениях вверх-вниз. «Наездница» считается одной из самых травматичных позиций. В обратной «Наезднице» член может еще легче выскользнуть из влагалища, так что во время быстрого и страстного секса половой орган мужчины можно повредить, а никому из вас это точно не нужно.

Женщина на весу, обхватывая ногами талию мужчины
Мужчины любят эту позу за то, что они целиком и полностью контролируют ситуацию, а еще демонстрируют силу. Поза достаточно тяжелая в исполнении: не каждый мужчина сможет удерживать партнершу только за счет рук и при этом умудряться совершать фрикции. Проблему поможет решить стена, к которой можно прижать партнершу.

Как еще можно обыграть секс в позе стоя?
— Для начала упростить позицию. Сохранить пикантность и при этом уменьшить физическую нагрузку удастся, если девушка сядет на край стола или комода, все еще обхватывая ногами талию партнера. Это поможет сохранить и физиологию позиции.
— Если у мужчины нет возможности удерживать женщину на руках, она может просто закинуть одну ногу ему на бедро, стоя к нему лицом. Это самый простой и интуитивно понятный вариант.
— Во всех вышеперечисленных позах женщине может не хватать глубины проникновения, стоя лицом к лицу этого добиться сложно. Чтобы сделать секс интенсивнее, развернись к мужчине спиной. Можно опереться грудью о стену, наклониться вперед или, наоборот, прижаться к груди мужчины. Хочешь еще глубже? Подними ногу и согни ее в колене, попроси мужчину поддерживать тебя в таком положении.

Почему мужчине нравится, когда женщина сверху? Ответы

Те времена, когда было принято доминировать в постели только лишь мужчинам уже давно прошли. Сегодня девушки могут ничуть не хуже взять на себя роль актива, а мужчины и не против. Почему мужчине нравится, когда женщина сверху? Все очень просто! Мужчина любят глазами, а видеть перед собой свою любимую, получающую удовольствие, и ее красивые формы – мечта многих представителей мужского пола.

Содержание статьи

1 Почему мужчине нравится когда женщина сверху? Что его так привлекает в этой позе?
2 Вариации позы

Но это далеко не все причины и остальные будут подробно описаны далее.

Почему мужчине нравится когда женщина сверху? Что его так привлекает в этой позе?

Он может отдохнуть после рабочего дня и получить удовольствие. Когда женщина располагается сверху и делает всю работу, которую обычно выполняет мужчина, то у него сразу становится намного меньше обязанностей. Эта поза хороша, если он чувствует себя сильно уставшим или не очень хорошо, но и хочет провести время с вами в постели.

Отличный вид. Как уже говорилось, то мужчины без ума, когда женщина сверху. Им нравится смотреть на свою женщину во время секса, следить за ее эмоциями и смотреть, как она наслаждается. В стандартной миссионерской позе сделать это практически невозможно, а в позе наездницы он просто наслаждается, следя за тем, как женщина работает за двоих. Что может быть лучше?

Можно направлять партнершу. Так, если у мужчины сильные руки, то он может немного помочь своей даме и приподнимать, и опускать ее, держась за бедра. Это поможет задать нужный темп и периодически помогать девушек, когда та устанет. Дополнительно можно щупать и сжимать ягодицы, что понравится, как мужчине, так и женщине.

Угол проникновения. Именно в этой позе достигается идеальный угол проникновения. Ощущения непередаваемые, а у женщин стимулируются те зоны, которые ранее оставались без внимания. В общем, сплошные плюсы!

Доминирование. Если в паре обычно доминирует мужчина, то рано или поздно женщине тоже захочется почувствовать себя в главной роли. А если позволить ей сделать это в постели, то мужчина будет приятно удивлен, да и девушка, скорее всего, тоже.

Лучше всего достигается оргазм. Не все женщины достигают пика удовольствия в миссионерской или любых других позах. В этом случае ей рекомендуют попробовать позу наездницы и результаты не заставляют себя долго ждать. А мужчина, который увидит, что его женщина, наконец, получила оргазм, будет просто в восторге.

Теперь должно быть понятно, почему мужчине нравится, когда женщина сверху.

Вариации позы

Принято считать, что позиция сверху предполагает только расположение девушки лицом к своему партнеру. Но есть и другие вариации, которые вы можете применять в своей сексуальной жизни.

Перевернутая наездница. Женщине нужно расположиться сверху на мужчине, как обычно, но спиной к его лицу и немного наклонившись вперед. Для того, чтобы было удобно, можно опереться руками в ноги партнера. В таком варианте позиции сверху женщина может почувствовать стимуляцию точки G, что пойдет ей только на пользу. Дополнительно можно попросить партнера придерживать вас за бедра и задавать ритм, если девушка собьется или устанет.

Полный контроль. В этой позе работать придется очень активно. Мужчину расположите на кровати, как обычно, а сами расположитесь сверху, а ноги вытяните и расположите рядом с плечами партнера. Далее нужно откинуться назад и упереться руками в кровать. Вот ив се, теперь осталось только начать двигаться. Вы можете контролировать абсолютно все: глубину, скорость и силу проникновения. Здесь возможно делать движения, как вверх и вниз, так и скользящие вперед и назад. Но стоит уточнить, что в этой позе плохо стимулируется клитор, а многим женщинам без этого никак.
Здесь могут прийти на помощь руки вашего парня или специальные секс-игрушки.
Миссионерская наоборот. Теперь женщина должна лечь сверху мужчины и повторять его движения, которые он обычно делает в стандартной позе. В такой позе можно достичь клиторального оргазма за счет активного трения о член мужчины. К тому же оказывается давление на лобок, что дополнительно стимулирует и усиливает ощущения. Попробуйте и вам наверняка понравится.
От бедра. Эта поза не очень удобная, но как вариант, если захотелось немного разнообразить процесс. Мужчине нужно согнуть свою ногу, а девушке поджать ноги под себя и положить их по спину партнера. Далее нужно обнять ногу мужчины и использовать ее, как опору. Расположиться нужно лицом к согнутой ноге. О тех пор, пока ноги партнерши на начнут затекать, то можно достаточно неплохо простимулировать клитор, а парню рассмотреть ваши формы в профиль и проникнуть в девушку под необычным углом, что тоже не менее приятно.

Качели. Очень приятная поза и подходит для нежного и долго секса. Мужчине нужно сесть в кровати, а женщине сесть сверху и убрать ноги за спину партнера. Активничать в такой позе не получится, зато получится медленно двигаться и будто раскачиваться. В такой позе можно поддерживать визуальный контакт, целоваться и обниматься столько, сколько захочется.

Вполне вероятно, что после такого вы полюбите позу сверху ничуть не меньше, чем ваш партнер. И теперь вы знаете почему мужчине нравится, когда женщина сверху

Как оседлать парня (10 советов, которые вам нужно знать)

Женщина верхом на мужчине — одна из его САМЫХ ГОРЯЧИХ фантазий, и он умирает от желания сделать это в постели, если вы еще не пробовали. Езда на мужчине — это совсем другое проникающее чувство, чем миссионерство, стоя или бок о бок. Даже оргазм ощущается по-другому, поскольку трение в основном создаете вы.

Скакать верхом на мужчине, пока он не кончит и не умоляет вас продолжать движение, а затем остановиться, снова продолжить движение и затем остановиться, нужно научиться. Это прекрасное, буйное чувство, когда ты контролируешь и имеешь полную власть над своим оргазмом.

Конечно, это не будет так естественно, когда вы впервые начнете это делать. Вы можете чувствовать себя неловко и задавать простые вопросы, например: «Я прыгаю вверх и вниз?» или «Я медленно раскачиваюсь взад-вперед?»

Сегодня мы ответим на все ваши вопросы о том, как ездить на парне. И к концу этой статьи вы сможете с иронией сказать, что это не ваше первое родео!

1. Поэкспериментируйте с разными положениями.

Сидеть у него на коленях — очень странная позиция, особенно в сочетании с танцем на коленях. Женщина сверху и обратная наездница (женщина сверху, но перевернутая) также очень хороши для визуала. Измените это и заставьте его гадать, если вы действительно хотите взорвать его мозг.

2. Обратите внимание на пенис!

Конечно, наихудший сценарий — это «сломанный пенис», и это не невозможно… на самом деле многие парни получают травмы, гм, в «катастрофах». Вот почему лучше всего обратить внимание на его пенис и на то, как глубоко он внутри… постарайтесь не дать ему выскользнуть, если вы собираетесь жестко скакать на нем в течение нескольких минут. Убедитесь, что ему удобно, прежде чем навалиться на него всем своим весом, особенно если вы оба сидите. Лучший способ избежать травм — найти «естественный угол» для вас обоих, а затем соответствовать ему.

Хотя прыгать, тереться и кататься доставляет удовольствие, с точки зрения доставления ему удовольствия (и защиты его пениса от повреждений) более медленный и «полный» толчок работает лучше всего. Это стимулирует его ствол и головку пениса, а также гарантирует, что вы не упадете внезапно под неудобным углом.

3. Катайтесь, крутитесь, прыгайте или покачивайтесь — все зависит от вас.

Нет правильного ответа, как на нем ездить с точки зрения скорости. Все это кажется приятным, хотя очевидно, что раскачивание или раскачивание медленнее и лучше, когда вы только начинаете. Когда вы оба станете более страстными, вы можете попробовать технику «перекатывания», используя бедра и ягодицы, или даже более агрессивное трение. Прыжки — это самый большой риск с точки зрения травм, и то, что вы часто можете увидеть в порносценах. Очень важно, чтобы вы действительно наблюдали за его пенисом и удостоверились, что он не выскользнет, прежде чем вы вернетесь обратно после этого большого всплеска. Вы также можете сделать более медленную версию прыжка — подтягивание вверх и вниз и поглаживание, достаточно медленное, чтобы он всегда был глубоко внутри вас, когда вы приземляетесь.

4. Наклонитесь вперед, чтобы он мог играть всем вашим телом.

Одно из лучших преимуществ женщины сверху — «сиськи в лицо», так что не лишайте его сладкого. Наклонитесь немного вниз, чтобы он мог дотянуться до вас. Это не просто визуальное возбуждение, ласки — это то, чего он хочет. На самом деле, объятия, поцелуи и даже прикосновения щеки к щеке усиливают ощущения.

5. Делает это стабильно, не меняя позиции повторно.

Если вы предотвращаете преждевременную эякуляцию, вам действительно может помочь смена позы. Но если вы готовы к тому, чтобы он испытал оргазм, ключ в том, чтобы создать устойчивый и последовательный ритм, а затем повторять его столько, сколько он сможет выдержать. Очевидно, что если у вас нет выносливости, чтобы подпрыгивать или прыгать, не пытайтесь. Вместо этого выберите схему перекатывания, которую вы можете спокойно выполнять в течение нескольких минут.

6. Расслабьтесь и возьмите себя в руки.

Во-первых, мужчинам нравится, когда женщина берет на себя управление! Отсюда и такая замечательная позиция! Теперь, когда вы это знаете, пришло время расслабиться и получить удовольствие. Одна из причин, по которой он хочет, чтобы вы оседлали его, заключается в том, что вы можете заставить себя кончить. Он хочет, чтобы вы делали то, что нравится ВАМ, потому что, скорее всего, это будет хорошо и для него! Не торопитесь в поиске положения пятна, прямого угла и правильного ДВИЖЕНИЯ. Определите угол и ритм, которые лучше всего стимулируют вашу точку G. Вы можете легко оценить, насколько ему это нравится, по шуму, который он издает!

Вы также можете быть уверены, что он предпочел бы, чтобы вы сначала испытали оргазм, а затем вернулись, чтобы прикончить его, вместо того, чтобы беспокоиться о взаимном оргазме или дать ему оргазм первым. Он может даже возбудиться до оргазма, когда вы это сделаете, поскольку визуальная и слуховая стимуляция может быть больше, чем он может вынести. Что подводит нас к следующему пункту…

7. Прикоснись к себе или попроси его прикоснуться к тебе во время езды.

Независимо от того, сможете ли вы найти свою точку G в том положении, в котором вы находитесь, стимуляция клитора только поможет. «Женщина сверху» позволяет вам испытать как вагинальное проникновение (возможно, точку G, поскольку расставание позволяет проникновение под углом), так и ручную стимуляцию клитора. Если он хочет прикоснуться к вам, пока вы едете на нем, позвольте ему это сделать… или прикасайтесь к себе, пока вы едете. Это только сделает езду более интенсивной и приятной для вас обоих.

8. Держите зрительный контакт во время поездки.

Тантрическая любовь прямо здесь! Интенсивный зрительный контакт во время езды создает еще более сильное ощущение и более сильную эмоциональную связь. Пока он будет хотеть поглазеть на вашу грудь, напомните ему, какой хорошей может быть верховая езда, заставив его смотреть прямо вам в глаза, пока вы оседлаете его до оргазма.

9. Коснитесь его всего тела.

Трудно сосредоточиться, когда вы едете, защищаете его и кончаете сами… но он издаст вам дополнительный стон благодарности, если вы найдете время, чтобы прикоснуться к нему. Нежно поглаживая его яйца, хватая его за грудь или живот или лаская его лицо, все это может усилить оргазм всего тела, который он приближается.

10. Наконец-то будьте уверены!

Я знаю, что будет трудно проглотить свои запреты и быть агрессивно обнаженной и сексуальной мегерой, но ты должен владеть этим моментом. Вы должны быть уверены в том, что он хочет вас, и что вы собираетесь отправить его в крах, дав ему все, что он хочет. Поговорите с ним о том, чего он хочет, до, после и во время, чтобы вы были на той же странице

. Если вы чувствуете себя хорошо и раскованно, он будет чувствовать то же самое. Позитивная энергия – это то, что вам нужно!

Развлекайтесь с этой уникальной техникой занятий любовью и не прекращайте экспериментировать, пока не попробуете несколько вариантов «езды верхом». Практика делает совершенным и эй, практика всегда очень весело!

Секретный способ прикоснуться к своему мужчине, который сведет его с ума и сделает его вашим

Вы слышали о секретных методах прикосновения, которые могут свести вашего мужчину с ума от похоти и страсти к вам?

Знаете ли вы, что то, как вы прикасаетесь к мужчине, может изменить его поведение и заставить его полюбить вас так, как вы этого хотите?

Большинство мужчин редко получают такую любовь и привязанность, поэтому большинство из них ОЖИДАЕТ этого.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше Если вы хотите узнать об этом секретном типе прикосновений, который может свести вашего мужчину с ума, нажмите на ссылку ниже, чтобы узнать больше…

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Как оседлать мужчину не уставая
Теперь, если вы не были на вершине так часто (или вообще не были), распространенная ошибка состоит в том, что вы думаете, что вам просто нужно забраться на вершину и начать кататься.
Большое нет-нет. Почему?
Верховая езда физически увлекательна. Вам нужно приложить усилия, что поможет вам оценить, как много он работает, когда он на вершине.
И хотя это не ракетостроение, скорее всего, вы сделаете несколько ошибок, пока не сделаете все правильно.
И чтобы помочь вам добраться туда, я предлагаю свои пять центов за то, как оседлать мужчину.
Содержание
Выберите подходящий наряд для случая
Мужчинам нравится видеть нас на вершине, потому что, среди прочего, это дает им четкое представление о нас.
С другой стороны, это обычно заставляет нас чувствовать себя по-настоящему незащищенными и самосознательными.
Чтобы повысить уверенность в себе и поднять себе настроение, купите кружевное нижнее белье. Если вам не нравится полное обнажение, вы можете попробовать неглиже или шелковый халат.
Чтобы получить бонусные очки, оставьте свои лучшие туфли на каблуках.
О, и маленький секрет: накрашенные ногти, желательно красного цвета, смотрятся умопомрачительно на фоне его голой груди.
Ему это понравится, поверь мне.
Сначала займитесь прелюдией
Оседлать своего мужчину — это не просто еще одна поза. Это длится какое-то время, и если вам надоест, это просто будет плохо.
Вот почему вам нужно знакомство, чтобы сделать сеанс более увлекательным, привлекательным и первобытным.
Смотри, как он смотрит на тебя, пока ты медленно садишься на него. Поцелуй его в шею, коснись зубами подбородка.
Превратите это в прелюдию, чтобы вам обоим было горячо и надоедливо.
Не торопись; Нарастите напряжение
Почувствуйте его тело под своим еще до того, как что-то начнется.
Вопреки тому, что мы думаем, мужчинам нравится, когда мы не торопимся.
Он хочет наслаждаться каждым моментом, и если вы зайдете на любой форум в Интернете, вы увидите, что все мужчины единодушно кричат: не торопитесь!
Ему нравится чувствовать, как ты скользишь вверх и вниз по его члену со всей своей грацией и нежностью. Даже больше, чем грубый секс.
Используйте этот медленный темп, чтобы прикоснуться к нему, поцеловать его, все время прижимаясь к его члену. Стимулируйте его в нескольких местах, а не только в одном.
Устроить шоу
Я не имею в виду, что вы должны что-то подделывать.
Я имею в виду, что ваш мужчина видит вас четко, и это, пожалуй, самое горячее, что вы когда-либо видели во время секса.
Тем не менее, запреты мешают нашему телу реагировать на ощущения. Женщины боятся, что это слишком остро, как будто они в порно.
Дорогая, когда ты на вершине, ты должна чувствовать себя королевой, а твое тело должно выражать твою женственность.
Время от времени устанавливайте зрительный контакт со своим мужчиной, прикусывайте нижнюю губу или облизывайте верхнюю.
Проведите пальцами по волосам, когда они станут такими приятными, и время от времени запрокидывайте голову назад.
Это сведет его с ума.
Не придавайте ему слишком большого значения
Или… его , если уж на то пошло.
Еще одна ошибка новичка — сесть на своего мужчину.
Таким образом вы можете навредить ему и его пенису, особенно если вы начнете двигаться немного грубее.
Не говоря уже о том, что у вас будет очень ограниченное движение.
Весь ваш вес должен приходиться на ноги, а руки должны использоваться для поддержки.
Возьмитесь за стену, изголовье кровати, даже за плечи.
Если вы не позволите своему весу полностью свалиться на его таз, это освободит вас для целого ряда новых движений.
Это даст вам возможность немного поэкспериментировать.
Наездница наоборот.
Я должен был получить мой личный фаворит в списке. Так подайте на меня в суд.
Несмотря на то, что я сказал, что традиционная езда дает лучший обзор вашего тела, обратная наездница может заставить мужчину закружиться.
Однако это движение всего тела.
Без вашей груди на переднем плане и ваших глаз, которые встречаются с ним, вам понадобится другой стимул.
Твоя задница здесь отличный союзник, и каждое движение и движение — это шанс показать ему, как хорошо она выглядит.
Когда ваш мужчина сидит прямо, а затем выгните спину, чтобы встретиться с его грудью, это тоже очень интимно.
Он будет инстинктивно использовать свои руки, чтобы больше стимулировать вас, что, по совпадению, поможет вам лучше скакать на нем.
Go All In
Вам нужно получить удовольствие от езды. Не просто скрежет, или неуклюжие подпрыгивания и ничего больше.
Как я уже говорил, почувствуй его тело своим.
Ваше тело будет выглядеть и чувствовать себя скованным или неуклюжим, если вы будете постоянно думать о том, что вы делаете и как вы это делаете.
Если нужно, сначала расслабьтесь, выпив несколько рюмок, чтобы снять напряжение, а затем начать прелюдию.
Хотя вы должны заботиться о том, чтобы ему было хорошо, вам нужно думать и о себе.
Ускоряйте или замедляйте работу по своему усмотрению. Найдите свой собственный ритм.
Остальное будет легко.
Если вы хотите стать еще более интимным
Более проворные женщины могут пойти в обратную наездницу, а затем аккуратно опустить спину до самой груди.
Это сложная поза, так как его пенис может легко выскользнуть, но это очень полезно, если все сделано правильно.
А для тех, кто не видит себя следующим мастером йоги, вот более творческое решение:
Начните с притирания к мужчине, пока вы ложитесь, но не позволяйте ему войти, если он попытается.
Вместо этого подрочите ему из той же позы, а затем направьте его внутрь себя.
Таким образом, все проникновение зависит от вас, как если бы вы ехали на нем сверху.
Бросьте несколько грязных слов
Наряду с тем, что я упомянул ранее о запретах, один из способов позволить себе сиять и наслаждаться этим — приправить поездку несколькими грязными словами.
Будь то стоны или шепот ему в ухо за мгновение до того, как вы ускорите темп, они могут помочь вам расслабиться и увеличить частоту его сердечных сокращений.
Не говоря уже о том, что они сделают вас неотразимой и он захочет заполучить вас прямо здесь и сейчас.
Последние мысли…
Эксперимент!
Если нужно, я скажу громче для тех, кто сзади.
Попробуй избавиться от нервозности. Выпейте немного, пофлиртуйте, подразните и включите любимую музыку.
Прислушайтесь к своему телу, а затем к его. Движения придут к вам естественным образом, когда вы расслабитесь и сосредоточитесь на опыте в целом.