как избавиться от зависимости? 3 шага на пути к свободе
Самое мучительное в отношениях – ожидание ответного шага от партнера, который не торопится. Вы любите, хотите быть вместе, готовы на любые испытания своих чувств, но на него положиться трудно. От отсутствия ясности в отношениях рушится все – образ себя, планы на будущее, внутренне спокойствие, наконец. Есть игра в одни ворота, желание разобраться в запутанной ситуации, чтобы избавиться от ноющей боли, однако так много зависит не от вас.
Когда же он сделает ответный ход? Вы мучительно ждете, но ничего не происходит. Энергия уходит на постоянное переживание неразделенных чувств, вы в тайне надеетесь, что что-то изменится, каким-то волшебным образом вас оценят. Игра затянулась, на кону – ваша жизнь, и она проходит… Поздравляем! Вы с головой утонули в проблеме, которую придумали сами, и пора выбираться на берег.
Схема избавления от неразделенной любви: 3 важных шага
Как завершить незаконченный гештальт? Выйти из западни чувств, перестать быть рабом человека, который не хочет быть с вами в одной лодке? Настал момент вернуть себе свободу, и эта операция будет тяжелой.
Однако боль выздоровления куда безопаснее любовной лихорадки. Перед вами 3 шага на пути к свободе от любовной зависимости.
1 шаг. Принять факт безразличия второй стороны
Как практикующий психолог, я часто сталкиваюсь с попыткой удержать объект любви всеми возможными способами: «мне тяжело его отпустить», «не могу смириться с потерей», «все мысли только о ней». На словах клиент соглашается с тем, что партнер не испытывает к нему никаких симпатий, а на деле продолжает держаться за человека, приписывая ему какие-то чувства.
Первая ступень выздоровления – осознать, что со стороны к вам безразличны, а значит, нет никакой игры, все ожидания и «хотелки» были плодом вашего воображения. Вы застряли в гештальте, внушили себе, что вовлечены в какой-то процесс, но процесса как раз и нет. Вторая сторона либо игнорирует вас, либо не предпринимает никаких шагов к сближению долгие месяцы, и это уже о многом говорит. Вы играете в догонялки сами с собой, пора это остановить.
2 шаг.
Снять с себя корону и прекратить штурмовать чужие границыЗнаете, почему вы так привязаны к объекту симпатии? Потому что втайне уверены, что представляете особенную ценность в этом мире, что можете влиять на людей и их чувства, а значит, не все потеряно. Ваша навязчивость связана с непониманием того простого факта, что вы можете быть банально неинтересны. Вы свято убеждены, что он или она тайно вас хочет, а если и нет, вы любым способом возьмете реванш!
Но нет ничего более неуважительного по отношению к человеку, чем нарушение его границ. Посмотрите на себя со стороны, вы продолжаете штурмовать объект любви, наплевательски относясь к его желаниям и чувствам. Он убегает, а вы догоняете, ошибочно принимая попытки от вас отвязаться за кокетство или соблазнение. Как навязчивая липучка, от которой невозможно оторваться, как бы ни обидно звучало такое сравнение. Человека надо уважать! Снимите с головы корону и перестаньте мнить себя центром земли.
Как только вы остановите попытки догнать свою любовь, отлипните от человека и займетесь делами насущными (только по-настоящему), вашим обществом перестанут тяготиться, самоуважение вновь восстановится, может даже, вас рассмотрят заново.
Если вы отпустите контроль, человек выдохнет с облегчением, надышится полученной свободой, а затем начнет скучать. Кто знает, какой оборот примет данная история, если только вы не слишком его достали. Но в любом случае придется отрываться, перенаправлять внимание на себя и свои интересы. Хватит липнуть и раздражать!
3 шаг. Читать мантры «я обычная» и «моя история не нова»
Еще один пункт, который вынуждает вас кипеть в котле собственных неразделенных чувств – это страх упустить свой шанс, никогда больше не испытать подобных чувств. Клиенты в таких ситуациях говорят: «А вдруг это тот самый? Я не могу его потерять…» Либо: «Это последний шанс на счастье и я должен за него бороться». Как же все-таки глупо. Какой шанс, если человек равнодушен и не испытывает ни-че-го? Насильно влюбить в себя нельзя, так что у вас есть повод напороться только на ненависть. Ну а если рассуждать более глобально: чем это вы такой особенный, что среди миллионов людей не встретите никого себе под стать? Не уж-то слеплены с другого теста, такого особенного, едва ли не золотого…
Разочарую, но тысячи людей вокруг переживали те же чувства и думали те же мысли.
Ваша история не уникальна, многие познали вкус безответной любви, а потом влюбились снова и жили весьма счастливо. Признайтесь, это просто попытка защитить сердце от очередного разочарования? Мол, вы такой редкий и избирательный экземпляр, что никто вокруг не сможет больше вас заинтересовать. Их мысли недостаточно философски, тела бездуховны, да и душевная организация не под стать вашей. Проще хранить чистоту одному единственному. И совсем не потому, что вокруг нет никого – ни толпы поклонников, ни зевак, ни прекрасных принцев. Просто вы «особенный».
Мантра «моя история не нова» позволяет разрушить воздушные замки и опустить раздутое эго на землю. Вдруг приходит понимание, что вы – обычный человек, и ваша надуманная «особенность» — попытка оправдать собственную ненужность. Но, может, вместо того чтобы жить в иллюзиях, пора развиваться? Увеличить круг общения, заняться своим телом, имиджем, статусом, привить себе новые навыки? Чем богаче ваш ресурс, чем лучше с самооценкой, тем больше шансов на успех.
Поймите, это сейчас кажется, что мир – зло и шансов нет. Только от вас зависит собственное счастье, и для этого пора снять корону с головы, посмотреть на себя более реалистично. Зачем вам человек, которому вы безразличны, который играет вашими чувствами или шарахается от вас, как от липучки? Неужели вы так себя не уважаете, что готовы любить без взаимности? Подумайте еще раз…
Текст: Flytothesky.ru
Поделитесь постом с друзьями!
10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь
«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе».
Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 16.6k. Опубликовано
Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе.
Увы, сердцу не прикажешь.
В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?
«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе», –
автор неизвестен.
1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать.
Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.
Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды.
Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.
Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.
Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.
2. Позаботьтесь о своем сердце.
Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.
Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь.
Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.
Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.
Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.
3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль.
Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.
Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.
Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:
- Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
- Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
- Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
- Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.
Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.
4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание.
Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.
Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому.
Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.
Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.
5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками.
Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.
Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.
Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.
6. Обратитесь за поддержкой к близким людям.
В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.
- Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
- Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
- Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
- Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
- Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.
Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…
7. Не отказывайтесь ходить на свидания.
Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.
Вы все еще страдаете.
Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.
Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?
8. Подумайте о «благословении свыше».
Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».
По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.
Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями.
Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.
9. Прекратите осуждать себя.
Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.
Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.
10. Заботьтесь о себе.
Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.
Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.
Несколько мыслей напоследок…
Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.
Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.
Перевод статьи — 10 Ways To Release The Pain Of Loving Someone You Can’t Be With via Клубер
Тоска по любви реальна. Вот как это вылечить
Любовь неизбежна. Любовь, переплетающаяся с историей, романами и фильмами, постоянно присутствует в нашей повседневной жизни. Но точно так же, как любовь может возвысить нас, она может и опустить нас.
Будь то безответная любовь, неприятный разрыв или даже проблемы в нынешних отношениях, за ними могут последовать периоды депрессии, тоски и безнадежности.
Сердечная боль потенциально может мешать вашей жизни до такой степени, что может повлиять на ваше психическое и физическое благополучие. На самом деле тоска по любви может ощущаться именно так — как болезнь.
Тоска по любви в Средние века
Средневековые врачи считали тоску по любви болезнью, вызванной половым влечением и видом красоты. Мэри Вак, автор книги «Тоска по любви в средние века: «Виатикум» и комментарии к ней», описывает болезнь как «страшную, иногда смертельную».
В те времена считалось, что любовная тоска вызывает дисбаланс в организме. Медицинские идеи в Средние века основывались на четырех соках тела: крови, слизи, черной желчи и желтой желчи. У здорового человека все четыре гумора идеально сбалансированы. Нарушение этого баланса может предрасполагать человека к тоске по любви. Считалось, что без лечения любовная тоска может иметь серьезные последствия, включая потерю гениталий, смерть или вечное проклятие.
Когда любовь сломила тебя
Теперь мы знаем, что вам не грозит вечное проклятие из-за тоски по любви, но этот феномен все еще признается в психологии.
Психолог Дороти Теннов ввела термин «известность» в 1979 году, чтобы описать то, что по сути является тоской по любви — сильное романтическое влечение и навязчивая потребность в ответном влечении.
Возможно, эти эффекты не так уж и удивительны. На самом деле, романтическая любовь может быть даже прямо затягивает. Исследование 2016 года показало, что между ранними стадиями романтической любви и наркоманией есть много общего. У людей в начале любовных мук химическое вещество удовольствия, также известное как нейротрансмиттер дофамин, заполняет центры удовольствия и вознаграждения мозга. По мере того, как отношения продолжаются, любовь и признание необходимы, чтобы поддерживать высокий уровень. Когда отношения подходят к концу, влюбленные люди сталкиваются с эффектами, подобными тем, которые ощущаются во время отмены наркотиков.
Психиатр-нарколог Дэвид Сэк в статье для Huffington Post пишет, что некоторые признаки любовной тоски могут включать:
Испытывать дрожь, покраснение, слабость, учащенное сердцебиение или другие физические симптомы в присутствии любовного интереса.
Хотя некоторые из этих симптомов могут показаться безобидными, Slack объясняет, что они могут трансформироваться во что-то более серьезное. Неуверенность в себе, бессонница и навязчивые мысли часто являются визитными карточками глубокой депрессии. Кроме того, длительное воздействие тревоги и стресса может повысить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Лекарство от тоски по любви
Тоска по любви может быть похожа на катание на американских горках, потому что химические вещества в мозгу выходят из строя. Но есть ли способ положить конец агонии помимо исцеляющего бальзама времени?
Идея лекарства от разбитого сердца практически так же стара, как и сама любовь. Древние лекарства от любви основывались на кровопускании, физических упражнениях, кровопускании, отказе от жирной пищи или вина и употреблении большого количества воды. Современные методы лечения, как правило, сосредоточены на решении психических проблем. В исследовании, опубликованном в Journal of Experimental Psychology: General, изучались различные когнитивные стратегии, которые лучше всего помогают людям пережить разрыв.
В исследовании оценивались три стратегии регуляции эмоций: негативная переоценка или выделение негативных черт бывшего партнера; переоценка любви или принятие романтических чувств к бывшему; и отвлечение, или мысли о положительных вещах, не связанных с бывшим.
Участники, оправившиеся от разрыва отношений, попробовали каждую стратегию регулирования. Затем им показывали фотографию их бывшего партнера, в то время как электроэнцефалограмма (ЭЭГ) регистрировала электрическую активность в их мозгу. Было обнаружено, что негативная переоценка снижает романтические чувства и мозговую активность в ответ на просмотр фотографий бывшего партнера, но в целом этот подход заставляет участников чувствовать себя более неприятными. Переоценка любви не изменила степень их влюбленности и не вызвала приятных или неприятных ощущений, но притупила реакцию их мозга на фотографию. Между тем отвлечение не изменило чувства любви и не привело к изменениям активности мозга при просмотре фотографий бывшего партнера.
Но в целом участники сообщили, что отвлечение улучшило их настроение.
Исследование пришло к выводу, что негативная переоценка может быть эффективным методом уменьшения романтических чувств к бывшему. С другой стороны, отвлечение может поднять настроение во время расставания. Все сводится к изменению способа мышления. Хотя любовная тоска не может излечиться за одну ночь, когнитивные и поведенческие техники, направленные на изменение мышления, могут помочь человеку выздороветь.
15 признаков того, что вы испытываете любовную тоску и как с ней справиться
В этой статье
Любить и чувствовать любовь — прекрасное чувство, которое хочет испытать каждый. Однако есть и другая сторона любви, которую некоторые из нас испытали, не осознавая этого. Если вы слышали, как люди задают такие вопросы, как тоска по любви, вы узнаете, что это значит, в этом руководстве.
Подобно тому, как любовь оказывает глубокое положительное влияние на наше здоровье, когда все в порядке, она может негативно влиять на нас.
Эта часть исследует понятие любовной тоски и все, что она влечет за собой.
Что значит тоска по любви?
Тоска по любви — безнадежное и беспомощное биологическое чувство, связанное с любовным опытом. Это может быть связано с различными ситуациями, как положительными, так и отрицательными.
Например, у кого-то могут возникнуть симптомы любовной тоски, если он насмерть потеряет своего партнера. С другой стороны, вы можете тосковать по любви, если скучаете по своему партнеру, потому что он далеко.
Когда любовь, которую вы испытываете к кому-то, вызывает тревогу, депрессию или другие тревожные психические или физические проблемы, вы томитесь от любви.
Многие люди по-разному испытывали любовную тоску, и не все приходят в норму.
Вы будете испытывать различные чувства, такие как ревность, тревога привязанности и т. д.
Попробуйте также: Тест на тоску ли я по любви
Каковы причины тоски по любви?
Тоска по любви — это неприятное чувство, связанное с любовью к кому-то, и оно может возникать в разных ситуациях.
Например, если вы любите кого-то и не можете установить с ним эмоциональную связь, это может вызвать
тоска по любви, потому что вы будете чувствовать себя отвергнутым и недостаточно хорошим.
Это чувство тоски по любви может длиться долго, пока вы не преодолеете его. Кроме того, если вы хотите испытать любовь в целом, но еще не чувствуете ее, вы можете стать влюбленным.
Похожие чтения: Насколько важна эмоциональная связь в отношениях?
15 явных признаков тоски по любви
Важно знать признаки тоски по любви, чтобы понять, испытываете ли вы это состояние или нет. Итак, вот некоторые симптомы любовной болезни, на которые следует обратить внимание.
1. Перепады настроенияПерепады настроения — один из симптомов любовной тоски. В какой-то момент вы не сможете сказать, почему вы чувствуете грусть и депрессию.
Кроме того, вы можете чувствовать себя счастливым и полным жизни, не понимая причины своей радости.
Поэтому, если у вас регулярные перепады настроения, возможно, вы томитесь от любви.
Похожие чтения: Как справляться с перепадами настроения в отношениях2. Изоляция
Иногда томящиеся от любви люди предпочитают изоляцию, а не общение с людьми. Ничто вокруг их больше не интересует; вот почему они закрывают людей вокруг.
Кроме того, если вы начинаете чувствовать, что окружающие вас не понимают, возможно, вы томитесь по любви.
3 . Постоянная усталостьКогда мы испытываем умственный стресс, он влияет на наше физическое состояние. Например, тот, кто тоскует по любви, чаще всего будет чувствовать усталость, чтобы делать что-либо физически. Даже занятия, которые вам нравятся, будут казаться рутиной, потому что ваша физическая сила низка.
4. Потеря аппетита Если вы заметили, что ваш аппетит нестабилен в течение некоторого времени, возможно, вы влюблены.
Обычно причина в том, что ваш разум зациклен на любовной ситуации, через которую вы проходите, и у вас почти нет времени поесть. Даже если вы едите, вы предпочтете питаться нездоровой пищей, а не хорошо приготовленной едой.
Не у всех пропадает аппетит, когда они томятся от любви; некоторые переедают. Вы обнаружите, что едите больше, чем положено. Это сделает вас тяжелым и наполненным, не позволяя вам заниматься другими делами.
6. Вы легко отвлекаетесьТому, кто тоскует по любви, трудно сосредоточиться на чем-либо. Их объем внимания недостаточен, потому что они сосредоточены на чем-то другом. Кроме того, это помешает вам быть продуктивным, потому что вы не сможете сосредоточиться на задачах или действиях, стоящих перед вами.
7. Вы преследуете свою возлюбленную Преследование — одна из стандартных черт влюбленных людей. Вы обнаружите, что следите за их образом жизни как онлайн, так и офлайн.
Кроме того, вы становитесь одержимы тем, что они делают, и начинаете желать, чтобы вас увлекли.
Несмотря на то, что они не на связи, вы продолжаете проверять свой почтовый ящик, чтобы узнать, писали ли они вам. Таким образом, вы потратите несколько часов, чтобы не отставать от их деятельности, так что у вас есть жизнь, чтобы жить.
Также попробуйте: Тест на то, преследуете ли вы свою любовь? он все еще хранит ваши вещи. Влюбленный человек будет держать ваши личные вещи, чтобы поддерживать с вами связь.Если они не сохранят ваши вещи, они сохранят ваши онлайн-элементы, такие как изображения, видеоклипы, аудиозаписи и т. д. Они не выкинут эти вещи, потому что они так много для них значат.
9. Вы всегда чрезмерно анализируете
Когда кто-то томится от любви, он не может прочесть поверхностный смысл чего бы то ни было. Они проводят долгие часы, пытаясь зашифровать скрытые значения слов, действий и даже языка тела.
Кроме того, когда их любовный интерес что-то делает с ними, они тратят время, пытаясь проанализировать смысл.
10. Вы плохо спите
Люди, томящиеся от любви, борются с бессонницей, которая иногда может быть хронической. Вам будет трудно заснуть, потому что вы постоянно думаете о них и следите за ними. Пока вы закрываете глаза, единственные образы, которые вы видите, принадлежат вашему любовному интересу.
Вот публикация о том, как любовная тоска влияет на качество сна. Это исследование, проведенное Анжеликой А. Шларб и другими блестящими авторами, дает глубокое понимание того, как связаны любовная тоска и качество сна.
11. Вы запутались
Замешательство — это фаза, когда вещи становятся неясными и неуверенными. Например, если вы спросите, что такое тоска по любви, вы получите замешательство.
Вы потеряете ориентацию во многих вещах, а способность мысленно связывать или интерпретировать что-либо будет временно отсутствовать.
12. Ощущение головокружения
Еще одним признаком любовной тоски является головокружение, которое может проявляться по-разному. Например, вы можете почувствовать обморок или головокружение. Иногда может показаться, что ваше окружение вращается вокруг вас.
Несмотря на то, что существует множество возможных причин тоски по любви, переживание этого чувства наряду с другими знаками в этом произведении является симптомом тоски по любви.
13. Тошнота
Еще одним признаком любовной тоски является чувство дискомфорта и беспокойства, вызывающее рвоту. Тошнота — безболезненный симптом, связанный с тоской по любви. Иногда это связано с другими проблемами физического или психического здоровья из-за любовной тоски.
14. Беспокойство
Когда вы томитесь от любви, вам может быть трудно сохранять хладнокровие.
Связанное чтение: 6 ключевых советов, как перестать чувствовать себя неуверенно в отношениях15. Отсутствие безопасностиЕще одним распространенным признаком любовной тоски является отсутствие безопасности. Вы начнете думать о людях, которые являются возможными конкурентами для вашего любовного интереса.
Когда вы следите за ними в социальных сетях и замечаете, что кто-то слишком часто появляется в их ленте, вы начинаете подозревать, что ваша любовь ускользает из ваших рук.
Поскольку тоска по любви имеет последствия для физического здоровья, вот исследование, в котором подробно исследуется наличие тоски по любви.
Вот познавательное видео, объясняющее всю концепцию тоски по любви:
youtube.com/embed/fRR-lWtmV4c" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"/>
Как справиться с тоской по любви
Тоска по любви — неприятное чувство, и иногда бывает трудно полностью избавиться от нее. Однако, если вы диагностировали у себя указанные выше признаки тоски по любви и задались вопросом, как вылечить тоску по любви, вот несколько шагов, которые необходимо предпринять.
1. Сосредоточьтесь на его недостаткахПоскольку вы томитесь от любви и не можете перестать думать об этом человеке, вы не сможете заметить его недостатки. Но, с другой стороны, если вы замечаете их недостатки, это не беда, ведь вы заинтересованы в получении их любви.
Поэтому постарайтесь подумать о том, кто они, об их поведении, манерах, речи и т. д.
Никто не был создан совершенным, поэтому будут некоторые слабые места, на которые вам нужно обратить внимание. Когда вы обнаружите эти упущения, извлеките из них выгоду, чтобы создать в своем уме другое мнение о них.
В конце концов, вы обнаружите, что этот человек не так уникален, как вы думали, и вам будет легко двигаться дальше.
2. Старайтесь быть общительнымКак упоминалось ранее в признаках любовной тоски, это состояние изолирует вас от людей. Следовательно, ваши социальные навыки резко упадут. Поскольку вы долгое время избегали людей, вам необходимо восстановить с ними связь.
Вы изолированы, потому что не верите, что у вас будет прекрасная жизнь без любовного интереса. Это неправда, потому что вы можете наслаждаться жизнью с друзьями, семьей, знакомыми и другими людьми.
3. Поговори с нимиОдин из способов излечиться от любовной тоски - поговорить с любимым человеком. Если вам кто-то интересен, и вы не уверены, что это взаимно, обсудите это с ним. Это поможет вам узнать, тратите ли вы свое время на размышления о них или нет.
Точно так же, если вы влюблены в кого-то и хотите отношений, вы можете рассказать о своих чувствах и пригласить их на свидание.
Кроме того, если вы жаждете любви от людей в целом, найдите способ узнать, что они думают о вас. Вы можете провести опрос, чтобы сопоставить мысли и идеи людей о вас.
Связанное Чтение: Как развить высшие навыки общения между парами4. Займите себя чем-нибудьСтрадающим от любви людям трудно сосредоточиться на других занятиях, кроме своих любовных увлечений. Вот почему многие из них непродуктивны в учебе, на работе и т. д.
Поэтому нужно придумать, как быть занятым даже в свободное время. Если ваше свободное время не занято, вы в конечном итоге будете думать о человеке. Поэтому включите рутину в свое свободное время, чтобы не тосковать по любви.
Несмотря на то, что это кажется вам неудобным, важно, чтобы ваш разум и тело были заняты, чтобы вы меньше думали о них.
5. Стереть все воспоминанияЧтобы освободиться от любовной тоски, вам нужно убрать из своей жизни все воспоминания об этом человеке или людях.
Если у вас есть их медиафайлы на телефоне или компьютере, удалите все безвозвратно и восстановите их. Также, если у вас остались их личные физические вещи, вы можете их вернуть или выбросить.
Читайте также: Как забыть любимого человека: 25 способов6. Думайте о них, не зацикливайтесь на нихИногда допустимо потратить несколько минут на размышления о них. Но важно не допустить, чтобы эти мысли превратились в фантазии. Было бы трудно вылечить вашу любовную тоску, если вы продолжаете фантазировать о них.
7. Дайте себе времяВы должны понимать, что исцеление от любовной тоски – это процесс, который не следует торопить. Те раны, которые вы залечиваете, и те болезненные воспоминания, которые вы переживаете, не исчезнут за одну ночь.
Вы должны смириться с тем, что вам нужно время, чтобы исцелиться, и что ваши чувства к этому человеку постепенно угаснут.
Связанное чтение: 5 шагов, которые помогут вам научиться любить себя8 . Обратитесь за помощью к терапевтуЕсли вы устали от симптомов любовной тоски, вам нужно обратиться к профессионалу. Посещая психотерапевта, они помогут вам раскрыть первопричину вашей любовной тоски. Как и в случае с зависимостью, когда вы обнаруживаете первопричину проблемы, с ней становится легко справиться.
Таким образом, обращение к терапевту дает вам привилегию, что опытный специалист проанализирует ваше состояние и предложит решения. Когда вы увидите, как терапевт излечивает себя от любовной тоски, со временем вам станет лучше.
Тоска по любви реальна?
Когда задают такие вопросы, как тоска по любви, люди не знают, что она существует.
Иногда, когда вы испытываете любовную тоску, это может выглядеть так, будто у вас грипп.
Влюбленные люди пытаются смотреть на вещи с разных точек зрения. И обычно они заканчиваются без определенного и точного ответа. 
Кроме того, вы обнаружите, что ваше сознание расстроено, и вспомнить какие-то прошлые события будет сложно. 
Вы обнаружите, что вас беспокоит мало или ничего. Кроме того, вы обнаружите, что прыгаете от одного действия к другому, не завершая их. Вы поймете, что было бы трудно оставаться продуктивным. 
Опять же, это облегчило бы бремя и тоску по любви, которые вы испытываете.
Вы должны знать, что любовная тоска ухудшает ваше психическое и физическое здоровье, поэтому вам нужно выбросить все, что напоминает вам об этом человеке.
Было бы легко начать сосредотачиваться на себе и других необходимых действиях, когда вы осознаете этот факт.