Психолог рассказала, как противостоять энергетическим вампирам
Замечали, после общения с некоторыми людьми чувствуешь усталость, опустошение и ухудшение настроения? Эти признаки говорят о том, что, вероятно, перед вами энергетические вампиры. Кто они такие и как им противостоять, рассказывает клинический психолог Надежда Борисова.
— Надежда, расскажите, что такое энергетический вампиризм?
— Энергетический или психоэмоциональный вампиризм — это понятие, прочно вошедшее в привычный обиход. Оно подразумевает использование других людей для подпитки жизненной и эмоциональной энергии. Основная черта так называемых энергетических вампиров – способность оказывать огромное, чаще негативное влияние на настроение и психическое состояние других людей.
— Почему контакт с некоторыми людьми оставляет неприятный осадок? Как это объясняется в психологии?
— С точки зрения психологии, вампир удовлетворяет собственные потребности за счет других людей, затрачивая минимум собственных усилий.
— Как распознать энергетического вампира?
— Основным показателем стоит считать ощущения при общении с такими людьми. Во-первых, это напряжение. Вы не знаете, как лучше: сказать или промолчать? Как сегодня человек отреагирует: спокойно или взорвется? Как правило, в результате общения вы можете чувствовать себя уставшим, опустошенным или, наоборот, раздраженным и взвинченным.
— Какие типы энергетических вампиров выделяют в психологии?
— Вампиры бывают активными и пассивными, опасными и нейтральными.
У разных авторов, изучающих данную тему, можно встретить различную типологию таких людей. Например, Михаил Литвак выделяет 15 типов психологических вампиров и аутовампиризма — психологического саморазрушения человека. Однако есть наиболее часто встречающиеся типы.
«Миляга»: всегда мил, доброжелателен, потому с ним ссориться никто не хочет. Человек старается быть хорошим для всех, просто получается «как всегда». Он создает проблемы, а другие люди их решают, устраняют противоречия и конфликты.
«Жертва»: не истинные пострадавшие или жертвы, а те, кого в народе называют нытиками. Они жалуются на жизнь, начальство, близких. При этом ничего не меняют и на любые советы отвечают «да, но…».
«Манипулятор»: не проявляет прямо то, чего он от вас хочет, а добивается путем уловок, шантажа, угроз. «Я же за тебя переживаю», «у тебя так здорово получается, сделай то или это» и т. д.
«Критик»: критикует, обесценивает достижения и успехи других, самоутверждаясь таким образом.
Во всех случаях «вампиры» вызывают сильную эмоциональную реакцию на себя и именно таким образом «забирают» энергию.
— Могут ли такие люди не осознавать, что они энергетические вампиры? Страдают ли они от своих наклонностей?
— Конечно, и таких большинство. Этим людям просто становится хорошо и легко в результате общения с «донором». Энергетические вампиры страдают, скорее, от нехватки своей собственной энергии и невозможности самостоятельно ее восстанавливать.
— Как же можно защитить себя от таких людей?
— Если есть «вампиры», питающиеся чужой энергией, то есть «доноры», дающие эту энергию. Если вы постоянно отдаете энергию, задайте себе вопросы: «почему я так реагирую?» и «зачем мне это надо?». Если есть возможность, лучше всего минимизировать общение с такими людьми. Если нет, то можно применять навыки психологического айкидо: согласиться с человеком, пытающимся вывести вас на эмоции или на спор, сказать: «да, вы правы», «да, я дурак».
Так вы не дадите ожидаемую эмоциональную реакцию, а значит, и свою энергию. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя. Тогда без вашего внутреннего согласия вас никто не может «отвампирить» или «сглазить».
— Как быть, если энергетическим вампиром оказался один из членов семьи?
— Это наиболее сложный, но очень распространенный вариант. Если невозможно прервать общение, то необходимо учиться управлять своим состоянием.
— Что следует сделать человеку, который понял, что он энергетический вампир и хочет измениться?
— Механизмы поведения формируются еще в детстве, поэтому эффективнее обратиться за помощью к психологу. Он поможет понять причины и сформировать новые навыки поведения и восполнения своей энергии.
На «приеме» у психолога была Марина Эрмиль
Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online
фото: pixabay.
com
Как распознать энергетического вампира и защититься от него
25 февраля 2021 Отношения
Некоторые люди портят жизнь окружающим ради забавы и выгоды. Узнайте, как не попасть в их ловушку.
Кто такой энергетический вампир
Современные вампиры не имеют никакого отношения к мистике. Это характеристика людей, которые пытаются использовать ваши эмоции для своего личного блага. Их методы чётко продуманы, а потому энергетического вампира заметить не так легко.
Самый обаятельный человек, который дарит вам положительные эмоции, может забрать их сторицей.
Рациональные советы чаще всего такими людьми не воспринимаются. Ещё они постоянно всё критикуют, обесценивают наши достижения, не уважают чужие границы.
Как распознать энергетического вампира
Есть несколько признаков, по которым энергетического вампира можно узнать заранее. Не стоит отказываться от дружбы с человеком, если вы заметили в его поведении один пункт из этого списка.
Но если совпадают больше трёх пунктов, то это повод насторожиться и присмотреться к товарищу внимательнее.
1. Ищет жалости
Один из явных признаков и опасная ловушка. Мы легко попадаем в сети энергетического вампира, когда оказываем ему услугу. Его всегда есть за что пожалеть.
После акта милосердия мы чувствуем себя героями, спасителями, ощущаем прилив гордости. За этими положительными эмоциями мы не замечаем, как внимания человеку стали уделять слишком много, его жалобы начали переходить все разумные границы, а требования пожалеть стали всё настойчивее и опаснее.
2. Считает всех вокруг виноватыми в своих бедах
Вампиров всегда окружают сплошные злодеи: жестокая мать, сварливая жена, меркантильная любовница, глупые дети и начальник-самодур. У этих людей все вокруг виноваты в их бедах, кроме них самих.
Любое неточное слово, и вы уже становитесь врагом. Вампир постоянно создаёт чувство вины у друзей и собеседников. Если вы ощущаете вину только от воспоминаний о человеке, то перед вами вампир.
Елизавета Ефремова
психолог, эксперт Русской школы управления по личной эффективности
Социальный контракт — это обмен ресурсами между людьми. Когда человек упивается жалостью к себе вместо того, чтобы попросить повышение или уволиться, он хочет, чтобы его продолжали выслушивать. Такое взаимодействие может быть удобно обеим сторонам.
3. Провоцирует ссоры и драки
Негативное внимание — тоже внимание. Энергетический вампир с удовольствием использует это правило в жизни. Провоцировать ссоры, эмоционально обижаться, махать кулаками по малейшему поводу — это о нём.
4. Любит плести интриги
Особое удовольствие вампиру доставляют сплетни и ссоры в любом коллективе. Втираясь в доверие к каждому, он тонко чувствует слабые места и дёргает за ниточки так, чтобы максимальное количество людей разругалось по самым драматичным поводам.
Манипулируя обидой одних и выискивая жалость у других, вампир способен испортить отношения даже в дружной компании.
5. Бьёт в самый неожиданный момент
Обмен энергией не происходит мгновенно: энергетический вампир подпитывается ею во время жалоб, внимания, ссор, которые умело срежиссировал. Но есть ситуации, которые помогут такому человеку насытиться чувством собственного превосходства надолго. Чем меньше вы ждёте подвоха, тем сильнее будет ваше разочарование и энергетический обмен.
6. Идёт на крайности
Косвенный признак, по которому легко узнать энергетического вампира: он склонен к крайностям. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта, женятся на второй день после знакомства и разрывают связи с близкими людьми после крохотной ссоры, потому что им не хватает собственных эмоций.
Как защитить себя от энергетического вампира
Первый шаг — распознать его. Но есть ещё несколько советов, которые не спасут от виртуозного вампиризма, но сэкономят нервы и силы, даже если вы уже попались:
- Научитесь говорить «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам сложно исполнить.
- Отстаивайте границы. Вы взрослый состоявшийся человек. Никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас дурной характер.
- Отслеживайте яркие эмоциональные вспышки. Даже радостные. На первых этапах вампиры кормят вас положительными впечатлениями, чтобы вы привязались. Так они расшатывают ваши эмоциональные качели.
- Не верьте сплетням. Хорошо состряпанные слухи звучат вполне правдоподобно, но подумайте, зачем человек вам всё это рассказывает и как ему будет выгодна ваша ссора с объектом сплетен.
- Полагайтесь только на себя. Получать помощь и поддержку от близких — бесценно. Но всегда стоит иметь запасной план на случай, если друг окажется не тем, за кого себя выдавал.
Узнали ли вы кого-то из своего окружения? Сталкивались ли вы с энергетическими вампирами?
Читайте также 😮🧛♀️😫
- 11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию
- 10 признаков того, что вы встречаетесь с психопатом
- Как вести себя с мудаками
Как использовать магию для изгнания энергетических вампиров
Getty Images
Личность
Ответ внутри.
Лиза Стардаст
В этом выпуске «Практической магии» Лиза Стардаст объясняет, как отогнать энергетических вампиров.
В тот или иной момент жизни мы все чувствовали утечку энергии от людей или ситуаций. Это может вызвать головные боли, усталость, беспокойство и многое другое — справиться с такими ситуациями очень сложно! К счастью, есть имя для кого-то или чего-то, что серьезно портит нам настроение: их называют энергетическими вампирами. Хотя мы можем думать о вампирах как о мифических существах с клыками, мы говорим немного о другом. Выслушайте нас!
Когда другие доводят нас до умственного и эмоционального предела, наши тела истощаются, поскольку наше аурическое поле поглощается чужой энергией. Хотя поначалу мы можем этого не замечать, наша магия, интуиция и работа могут пострадать, когда люди питаются нашей энергией — прямо как вампиры.
В отличие от графа из Улицы Сезам , эти вампиры — живые существа, которые постоянно сбивают нас с толку своей драмой и токсичностью.
Первый шаг в защите от этих людей — выяснить, кто они.
«Это может быть долгий и трудный путь, чтобы определить, истощает ли кто-то вашу энергию или нет, и может потребоваться время, чтобы признать, что кто-то, о ком вы заботитесь, токсичен», — экстрасенс и ведущая «Witch Doctorate Podcast» Рене Уотт. — Обычная привычка среди вампиров состоит в том, что они часто прославляют свою жизнь, сбрасывают на вас свой эмоциональный багаж, отговаривают вас, а затем уходят, не спросив, как у вас дела. Ваша интуиция также будет посылать сигналы, чтобы предупредить вас о вампире.»
Но не беспокойтесь: с этим можно бороться. Входите, психическая защита.
Психическая защита чрезвычайно важна для ВСЕХ — особенно для тех, кто занимается магией, астрологией, Таро и медиумизмом. По сути, это использование заботы о себе в качестве защиты от негатива и плохой энергии.
Чем больше вы соединяетесь с собой, тем лучше вы можете определить, что высасывает нашу энергию.
«Физическое тело и разум связаны — важно защитить себя, используя разум и наше личное энергетическое поле, чтобы визуализировать стену проекции от негатива», — сказала Рэйчел Тру, таролог и актриса. «Если мы сможем изменить свое мнение, мы также сможем изменить то, как мы относимся к себе. Осознание собственной энергии… может позволить [вам] точно определить триггеры и то, кто или что крадет или пополняет нашу энергию. Посмотрите, как ваша энергия вибрирует вокруг других».
То, что сказала Рэйчел, является ключом к защите от энергетических вампиров. Если мы сможем заглянуть внутрь себя и сосредоточиться на собственной энергии, тем, кто пытается утащить нас вниз, будет труднее подпитываться нами. Но все это легче сказать, чем сделать, верно?
Когда даже чеснок не может удержать этих специфических вампиров, мы можем создать собственный щит против других, вызывая нашу личную магию.
Очищение нашей энергии несколько раз в неделю или даже выделение двух минут в день на медитацию и расслабление может помочь уменьшить психические атаки, а также помочь нам позаботиться о себе. Но на случай, если вы не совсем понимаете свою магическую сторону, мы собрали несколько полезных советов.
Кристаллическая сила
Наши тела и разум подобны губкам. Энергии других людей могут присоединяться к нашей ауре, из-за чего мы можем чувствовать себя (за неимением лучшего слова) противно. Чтобы вернуть нашу атмосферу в норму, мы должны очистить свою энергию. Селенит — прекрасный кристалл, избавляющий тело от плохих флюидов. Используя кристалл селенита как палочку, потяните энергию вниз и наружу, чтобы уменьшить негативную энергию. Не используйте селенит в воде; это хрупкий кристалл, который разрушается при погружении в жидкость. Тем не менее, это оживит и освежит вашу энергию.
Ношение лечебного кристалла по выбору — еще одна замечательная техника.
Очень важно найти кристалл, который резонирует с вашими потребностями. Розовый кварц отлично подходит для защиты сердца, а аметист прекрасно подходит для исцеления ума (оба кристалла могут добавить дополнительную привлекательность очищению во время купания и могут быть заряжены водой).
Аэринн Ходжес предлагает больше советов по уходу за кристаллами, говоря: «Когда мне нужно установить границы с психическим вампиром или другими духовными хищниками, я берусь за камни Сатурна, такие как оникс или коричневая яшма, и превращаю их в защитные амулеты с учетом этого. . Никто лучше этой старой ведьмы с планеты не умеет устанавливать ограничения, строить стены и обеспечивать их долговечность. Просто будьте осторожны, потому что работа с Сатурном может пробудить упрямство в лучших из нас».
Расслабление во время купания
Принятие ванны с розовой гималайской солью (или любой другой солью) избавит вас от всех аурических токсинов. Обязательно очистите коронную чакру (чакру, расположенную на макушке головы) солью.
Коронная чакра — это наша связь с духовным миром. Когда он открыт, мы можем глубже соединиться с собой и магией. Добавление роз или лаванды также поможет расслабить тело и разум. Немного флоридской воды послужит дополнительной защитой и очищением от вампирских энергий.
Целительница и астролог интуитивного рейки Кесаин Уокер предлагает «принять ванну с травами, такими как базилик, розмарин и шалфей, для защиты; белые цветы, которые забирают отрицательную энергию и возвращают положительную; и вода из Флориды, притягивающая положительную энергию и очищающая. Обязательно примите душ, чтобы очистить тело, прежде чем принимать ванну. Сделайте своим приоритетом делать это хотя бы раз в неделю или всякий раз, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке».
Не допускайте обезвоживания
Тренер по уходу за собой, таролог и автор книги «Нео Таро: свежий подход к заботе о себе, исцелению и расширению возможностей». Джерико Мандибур превращает питье воды в волшебный ритуал заботы о себе, который может помочь держать энергетических вампиров в страхе.
«Моя любимая сдержанная магическая практика ухода за собой — это то, для чего у меня нет названия, но оно включает в себя заклинание питьевой воды. Возьмите бутылку с водой и установите над ней намерение. Может быть, это просто слово, например «жизненная сила» или «любовь к себе». Вы даже можете написать его маркером на дне, представляя, что, просто сосредоточив свою энергию и свое намерение, вы волшебным образом преобразуете молекулярную структуру воды. в питательное, наполненное намерением питьевое заклинание, — сказал Джерико. — Затем в течение дня, когда вы делаете глоток своей волшебной воды, представляйте, что вы поглощаете всю эту положительную энергию. Почувствуйте, как он стекает вам в горло и циркулирует по вашему телу, давая вам всю «жизненную силу» или «любовь к себе» или что-то еще! Вы даже можете представить, как ваша вода излучает успокаивающий белый свет. Вы будете поражены тем, насколько это приятно».
Самый популярный
Прекратить драму
Хорошо, это более практично, чем волшебство, всегда пытайся включить тебя в свои дела.
решить, подходят ли эти отношения. Признаки того, что пора расстаться со своим энергетическим вампиром, включают эмоциональные манипуляции и ложь, постоянную ревность, отсутствие поддержки, проецирование проблем на других, конкуренцию, постоянную критику, эгоистичное поведение, деструктивное поведение и целую кучу драм 24/7. . Любой взгляд на то, кто вызывает беспокойство и заставляет нас чувствовать себя плохо, должен быть поставлен на «не беспокоить» и отброшен. Их энергия может повлиять на нашу общую атмосферу, что в конечном итоге заставит нас страдать.
Бри Луна, владелица и креативный директор The Hoodwitch, предлагает носить с собой «драгоценные камни, такие как черный турмалин, обсидиан, гематит и дымчатый кварц», чтобы избавиться от токсичных флюидов, которые связывают нас с другими и могут отягощать нас. Бруха и владелец Brooklyn Brujeria Чикита Брухита говорят, что «лучшими методами самообороны являются сжигание свечей, перерезание шнура, ношение защитных украшений или оберегов и создание личных ритуалов, которые заставляют нас чувствовать себя сильными».
Медитация и визуализация
Бруха, духовный советник и защитник психического здоровья Эмилия Ортиз, предлагает вам «найти момент, чтобы сосредоточиться, сделать несколько глубоких вдохов и начать визуализировать белый или ультрафиолетовый свет, сияющий на вас. Окружает вас пузырем, в который не могут проникнуть негативные силы. Визуализируйте негативную энергию, которая может быть там, трансмутируемую этим светом, и почувствуйте ее тепло. Делая это, скажите вслух или про себя что-нибудь вроде: «Как суверенное существо, я претендую на полное владение своим энергетическим полем». Любая энергия, существо или сущность, которые истощают меня или мое энергетическое поле, больше не имеют моего разрешения оставаться в моем уме, теле или энергетическом поле. Я уважаю вас и желаю вам добра, но вы не можете остаться и не можете вернуться. Защитой и силой высочайшей вибрации я приказываю, чтобы это было так, и так будет».
Астролог, экстрасенс, интуитивный консультант и ведущая «Призрака подкаста» Джессика Ланьяду продвигает медитацию и визуализацию на три шага вперед, предлагая нам посидеть «минуту неподвижно и почувствовать все, что вы чувствуете, не пытаясь исправить или проанализировать это.
Затем «обратите внимание на то, где вы чувствуете расстройство или сильные эмоции в своем теле, и вдохните их». Управляя своим дыханием, мы можем понять и «получить» наши сокровенные чувства». Это простое действие может быть частью любой ритуальной практики, но духовность проявляется не только в вашей самой готической одежде или рядом с сверкающими кристаллами. Интегрируйте свою духовность в то, как вы справляетесь со стрессом в школе или ссоритесь с родителями. Постройте более прочные отношения с собой как основу для ваших ведьмовских путей, куда бы они вас ни привели.
Благодаря заботе о себе и избавлению от вампирских энергий посредством психической защиты сердце расширяется и давит на нас самих. Любовь, исцеление и помощь самим себе возвысят нашу магию, а также нашу повседневную жизнь. После того, как мы дистанцировались от подозреваемого источника нашей истощенной энергии, важно вспомнить старую поговорку и применить ее на практике: однажды укушенный, дважды стеснительный.
Ключевые словапрактическая магиямагияВампирыэнергия
ПодробнееКак обнаружить (и справиться) энергетического вампира
Отношения
Энергетические вампиры — это друзья, члены семьи или коллеги, которые буквально лишают вас эмоциональной энергии. Вот как избежать высосанного досуха.
Энергетические вампиры чаще всего нападают на тех, кто чувствителен и сострадателен — и склонен выслушать. Себ Оливер / Getty Images/Image Source
Автор Сара ДиДжулио
После каждого разговора вы чувствуете себя истощенным . Они хотят вашего постоянного внимания, и разговор всегда о них. Они могут быть очаровательными, харизматичными и жизнерадостными личностями. Они также могут обманывать. Они могут лгать. И, вероятно, кто-то другой виноват, когда что-то идет не так.
Вот некоторые (но, конечно, не все) черты, с которыми вы можете столкнуться в ком-то, кто является «энергетическим вампиром».
Энергетический вампир — это тот, кто буквально высасывает из вас энергию.
«Энергетический вампир — это тот, кто буквально истощает вашу энергию», — рассказывает NBC News BETTER Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, психиатр на психиатрическом клиническом факультете Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Есть разные типы, и они попадают в спектр, добавляет она. Есть нарциссическая подруга королевы драмы, которая всегда имеет дело с тем или иным кризисом. Есть коллега-манипулятор, которому все равно, на кого она наступит, чтобы продвинуться вперед. А вот и настоящий преступник-психопат.
Что общего у всех энергетических вампиров, так это то, что они «питаются» (или манипулируют) людьми, которые дают им воздушное пространство и открытые уши.
Неудивительно, что чаще всего мишенью становятся чувствительные, сострадательные люди, которые всегда видят в людях хорошее, говорит Орлофф. (Она также является автором книги на тему «Руководство по выживанию для эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей».
)
В настоящее время энергетический вампир не является клиническим термином или диагнозом. Но Кристиан Нортрап, доктор медицинских наук, автор недавней книги «Уклонение от энергетических вампиров», объясняет, что характеристики энергетического вампира имеют тенденцию сопоставляться с расстройствами личности «кластера Б» — теми, при которых люди склонны к драматическому, чрезмерно эмоциональному или неустойчивому мышлению или поведению. — которые довольно распространены, — говорит она. (Нортруп в течение 25 лет занимался акушерством и гинекологией, а теперь сосредоточился на том, чтобы выступать за здоровье и благополучие женщин.)
Кластер B включает людей с антисоциальными, пограничными и нарциссическими расстройствами личности, и каждое из них представляет собой клинический диагноз с измеримыми специфическими чертами, изложенными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), диагностическом сборнике. Психологи используют для выявления психических расстройств.
«В мозгу нет химического дисбаланса или чего-то в этом роде», — добавляет она. Но люди либо не имеют, либо имеют несколько заблуждающуюся совесть или моральный компас, говорит она.
Согласно Нортрапу, энергетические вампиры также включают в себя крайнюю часть спектра этих расстройств личности, а именно психопатов и социопатов. Они часто талантливы, но также и манипулятивны. Они питаются вашей доброй, любящей и сострадательной энергией, и у них нет никаких сомнений в этом, говорит она. Они заставляют вас чувствовать себя виноватыми, как будто вы никогда не даете достаточно.
Кто энергетический вампир, а кто нет?
Хотя психопаты, согласно определению Нортрапа, являются одним из видов энергетических вампиров, они, безусловно, не самые распространенные из тех, с кем вы можете столкнуться. Подумайте о любых именах, которые пришли вам на ум, когда вы читали первую часть этой статьи. Это хороший способ начать идентифицировать энергетических вампиров в вашей жизни, говорит Нортрап.
Не каждый с нарциссическими чертами или тот, кому нравится быть душой компании, обязательно является энергетическим вампиром, добавляет она. Есть люди, которые узнают, что они делают, если вы окликнете их и остановитесь. Энергетические вампиры (те, у кого может быть диагностировано расстройство характера), однако, зависимы от такого поведения и внимания, которое они получают от него.
Как правило, это эгоцентричные люди, и они немного манипулируют, говорит Нортрап. «На каком-то уровне все они знают, что делают, и делают это, потому что это работает».
Неэнергетические вампиры всего мира дают им повод сомневаться в том, что им действительно нужны ваша любовь, сострадание и хорошая ци, — добавляет Нортрап, — «потому что мы думаем, что они думают так же, как и мы». И именно поэтому энергетические вампиры так опасны, говорит она.
Некоторые энергетические вампиры, возможно, унаследовали эти черты характера от родителей, и они не подозревают, как их поведение влияет на других.
В этом отличие определения Орлоффа от энергетического вампира. Она говорит, что они настолько опасны, потому что энергетические вампиры могут не знать, что они делают (кроме настоящих манипулятивных психопатов и социопатов). Некоторые энергетические вампиры, возможно, унаследовали эти черты характера от родителей, и они не знают, как их поведение влияет на других, говорит она.
Если вы проводите слишком много времени с энергетическими вампирами, вы можете заболеть.
Энергетических вампиров настолько ядовиты, потому что они могут быть источником хронического стресса, говорит Нортрап. Особенно, если энергетический вампир — это тот, кого вы не можете избежать — например, супруг, родитель или начальник — постоянное истощение вашей энергии этим человеком является стрессором, говорит она. «Вы постоянно ходите на цыпочках вокруг этого человека; жду, когда упадет следующий ботинок».
Хорошо известно, что этот тип хронического стресса оказывает довольно пагубное воздействие на многие системы организма, включая иммунную, сердечно-сосудистую, нейроэндокринную и центральную нервную системы.
Данные показывают, что люди, находящиеся в условиях хронического стресса, подвержены более высокому риску хронических заболеваний, начиная от аутоиммунных заболеваний и заканчивая сердечными заболеваниями, ожирением и депрессией.
«Они опасны для здоровья», — говорит Нортрап об энергетических вампирах в нашей жизни.
Как победить энергетических вампиров (или, по крайней мере, не высосать досуха)
Помните, что когда дело доходит до заботы о собственной энергии и благополучии рядом с энергетическими вампирами, вы не эгоистичны, вы практикуете добро заботиться о себе, говорит Орлофф. Это убережет вас от переутомления, беспокойства и болезней. Вот как:
- Вычеркните их из своей жизни (если сможете). Если это не тот человек, которого вы не можете избежать (например, начальник или член семьи), прекратите с ним контакт, говорит Нортрап. Если это бывший супруг, с которым вам все еще нужно общаться — возможно, если у вас есть дети — общайтесь как можно меньше и используйте технологии в своих интересах, добавляет она. Отправьте текстовое сообщение или используйте приложение для обмена сообщениями, а не стройте планы по телефону.
- Установить границы. Знайте, какие виды деятельности работают хорошо, а какие нет, и планируйте их соответствующим образом. Может быть, пойти пообедать или выпить чашечку кофе — это терпимо, но пригласить этого человека к себе домой — это уже слишком. Установите время начала и окончания, говорит Нортрап.
- Низкие ожидания. Если вы имеете дело с нарциссом, знайте, что эти люди не способны проявлять к вам сочувствие, говорит Орлофф. Так что не ждите от них такого. Старайтесь не нести свою душу этому человеку, чтобы защитить себя от чувства разочарования, когда он не встретит вас с пониманием, которого вы ищете.
- Слишком устал для них. Northrup называет эту стратегию «сломанным крылом». Когда энергетический вампир пытается нагнуть вам ухо, скажите ему, что вы плохо себя чувствуете или очень устали. «Они немедленно перейдут к другому источнику», — говорит Нортрап. «Они не хотят быть рядом с кем-то, у кого нет энергии, чтобы отдавать».
- «Серая скала» им. Веди себя как серая скала вокруг них, говорит Нортрап. Не развлекайте их. Не давайте им энергию. Не давайте им ответа (будь то ваше открытое внимание, ваше сочувствие или ваша поддержка), которого они ждут, и они потеряют интерес.
- Знайте разницу между «вентилированием» и «сбросом». Всем время от времени нужно выражать свое недовольство. Энергетические вампиры постоянно сваливают на других свои разочарования, раздражения, досады, плохие дни и негативные чувства. «Очень важно знать разницу между высказыванием (ответственность за свою роль в проблеме и поиск решения или решения) и демпингом (подумайте о неразборчивой тираде)», — говорит Орлофф. «Таким образом, вы можете сидеть на лимитах, а не просто сидеть и брать их».
- НЕ реагируйте слишком остро. Сохраняйте хладнокровие, спокойствие и собранность при общении с энергетическим вампиром, говорит Нортрап.
- Убедитесь, что у вас есть способ проверить реальность. Определите, кто из ваших друзей или родственников может быть вашей проверкой реальности в ситуации — доверенных лиц, которые могут сравняться с вами, когда энергетический вампир в вашей жизни капризничает, — говорит Нортрап. «Да, они ведут себя как сумасшедшие. Да, похоже, им сходит с рук убийство». Эти доверенные друзья, проверяющие реальность, могут помочь подтвердить, что то, что вы чувствуете внутри себя, правильно, а не наоборот.
- Говорите «нет» красиво. «Это нормально — не приглашать людей взаимодействовать с вами. И это нормально — говорить людям «нет», — говорит Орлофф. И помните, «нет» — это само по себе предложение, добавляет она. Вы можете сказать это вежливо, но не невежливо и не безразлично, говорит она. «Вы можете быть любящим, сострадательным человеком и при этом постоять за себя.
Отправьте текстовое сообщение или используйте приложение для обмена сообщениями, а не стройте планы по телефону.
«Они немедленно перейдут к другому источнику», — говорит Нортрап. «Они не хотят быть рядом с кем-то, у кого нет энергии, чтобы отдавать».
