Как избавиться от неразделенной любви к мужчине: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

Как избавиться от безответной любви к мужчине

«Суженый, ряженый, приди ко мне ужинать». Тебе наверняка знакомы эти слова, если ты когда-нибудь, в ночи святочных гаданий, ворожила на своего парня?

Так же, как и многие незамужние девушки, ты садилась в темноте перед зеркалом со свечкой и с надеждой вглядывалась в отражение — не появится ли образ твоего возлюбленного? Но он не появлялся. И, наверное, уже не появится. Ведь он — твоя безответная любовь.

Так как избавится от этого чувства, если ты видишь его реальный образ чуть не каждый день? Если он не знает о твоих переживаниях. Или наоборот знает, но ответить тем же тебе не может. Или у него давно другая девушка.

Насколько глубоки твои чувства?

Есть различия между симпатией, влюбленностью и настоящей любовью. Возможно, ты еще толком в себе не разобралась и путаешь эти понятия. Давай уточним, насколько сложное у тебя положение.

Просто симпатия

Возможно, ты слишком молода, и у тебя впервые возникло это чувство. Но ты уверена: это любовь. Но не настолько всё печально, если:

Твое сердце замирает только при его появлении. В другое же время ты вполне спокойна, можешь легко сконцентрироваться на учебе или работе.
Тебе также нравятся и другие мужчины. Твой парень, конечно, лучше всех, но тем не менее, «позажигать» в мужской компании ты не против.
Тебя легко отвлечь от мыслей о возлюбленном. Стоит только подружкам переключить тебя на что-то интересное, как ты сразу же забываешь о нем.
При его появлении ты не теряешь самообладание. Наоборот — легко кокетничаешь и заигрываешь с ним.
Ты легко и активно общаешься с ним по телефону и в соцсетях и за словом «в карман не лезешь».

Если он к тебе относится так же — с симпатией, то на самом деле вы могли бы стать просто хорошими друзьями. Возможно, так и будет в дальнейшем, если ты по-настоящему поймешь, что такое влюбленность с другим парнем.

А если же этот «змей» к тебе полностью равнодушен и не замечает твоих знаков внимания, то не переживай. На этот случай есть статья Как перестать думать о человеке, который нравится.

Также будет полезно: Как перестать бояться мужчин

Просто влюбленность

Это чувство трудно уже назвать обыкновенной симпатией — всё куда глубже. А если оно возникло впервые, то кажется вообще катастрофой, хоть оно и «лечится».

Мысли о возлюбленном становятся всё навязчивее. Хотя мрачными их не назвать. Наоборот — птички поют в голове, бабочки порхают в животе.
Ты стала сентиментальной. Ты умиляешься и рыдаешь при просмотре романтических мелодрам и вдруг начала сочинять стихи.
При встрече с возлюбленным ты теряешься. Неестественно себя ведешь, нервно смеешься, глупо шутишь. А потом тебе самой стыдно за свое поведение.
Тебе неприятны те девицы, которые крутятся рядом с твоим парнем. Они все для тебя — опасные соперницы.
В тебе просыпается Мегера. Ты с удовольствием пускаешь сплетни о соперницах и злорадствуешь, если у них случается облом в отношениях с твоим возлюбленным.
Ты до сих пор не против позаигрывать с кем-то в мужских компаниях. Но делаешь это иногда для «показухи», чтобы вызвать ревность у твоего парня.
Ты тщательно выбираешь каждую фразу при общении с ним в соцсетях. Тебе сложнее с ним разговаривать из-за страха облажаться.

А ты уверена, что твое чувство невзаимное? Если ты с парнем в одной компании и постоянно с ним общаешься, то может быть он тоже испытывает к тебе любовь, но признаться в этом так же боится?

Если ты сомневаешься в его равнодушии к тебе, может тебе быть смелее, сделать первый шаг и перестать страдать? А поможет в этом тебе статья Как признаться парню в любви.

Если все-таки ты уверена, что он к тебе ничего не чувствует, то пора тебе «выбить клин клином» — и переключиться на какого-нибудь парня, который ответит тебе взаимностью. При влюбленности чувство еще не окрепло, оно находится в состоянии зародыша, и главное — не дать ему развиться.

Еще одна полезная статья: Психология богатого мужчины

Настоящая любовь

Итак — любовь. Да, она самая — безответная. Если мужчина и не знает о твоих чувствах, то он явно догадывается, или ему о них уже доложили, слишком уж сложно это долго скрывать ото всех. Ну если ты только не фанатка какого-нибудь артиста. В этом случае сразу «глухарь».

Как же она проявляется, эта любовь «в одни ворота»:

У тебя постоянно мысли только о нем. Какая там работа и учеба, всё летит крахом. Что бы ты ни делала и где бы ни находилась, ты думаешь только о своем любимом.
Ты постоянно в курсе его жизни. Знаешь даже о его детстве. Его личная жизнь не дает тебе покоя: ты счастлива, когда он одинок, и в депрессии, если он с кем-то встречается.
Но всё равно ты за него переживаешь. Радуешься вместе с ним, если у него в делах все прекрасно, грустишь, если приболел, и всегда готова кинуться ему на помощь.
Тебе не нужен другой. Любые попытки подруг познакомить тебя с каким-нибудь мужчиной ты сразу же пресекаешь.
Ты стараешься всё время быть у него на виду. Быть в компании, вместе работать, дружить с его родителями. Но всегда опасаешься надоесть ему.

Ну что ж, если ты уверена, что любовь твоя действительно безответная, то надо попытаться повернуть ее вспять на нулевую точку. Потому что тем самым ты и его измотаешь, если твои действия будут напоминать поведение спятившей маньячки, и сама свою жизнь не устроишь.

Хотя, возможно, шанс у тебя еще есть! Вот прочти статью: Как влюбить в себя мужчину.

Еще одна полезная статья: Как привязать к себе мужчину навсегда

Если думаешь о нем — думай в обратном направлении

Для начала твердо запомни: лично тебе он ничем не обязан. Он тебя не бросил — он просто тебя не любил и не любит. Поэтому даже думая о его плохих качествах, главное не вызвать в себе чувство ненависти. Всё, что тебе надо — это равнодушие к нему.

А теперь давай будем мысленно возвращаться от настоящего к прошлому:

Что у тебя есть сейчас? Ничего, кроме депрессии и мыслей о нем. Любви к камню, которого не пробить. Даже если он на людях держится с тобой почтительно, то что он говорит о тебе за твоей спиной? Возможно, смеется над твоими чувствами, а возможно и злится из-за твоей навязчивости.
Если он для тебя непробиваемый камень, то ты для него вообще ничего. Прозрачный воздух, невидимка, пшик. У него были реальные девушки, которых он как-то хоть замечал. Кстати, почему он с ними расставался? Возможно, это ты его идеализируешь, а он не так-то прост.
Ты прекрасно знаешь его биографию и кое-какие неприятные нюансы в ней. Забияка еще тот, любил на дискотеках подраться. Наверняка его девушки тоже попадали под горячую руку, поэтому расставались.

Вспыльчивый — кошмар какой.
А как проходило ваше знакомство? У тебя возникла любовь с первого взгляда? Ну, тогда это как покупка дома: красивый домик, понравился, покупаю. А когда начинаешь жить в нем, то всё не так: там плесень, там кирпичи валятся, там трубы сгнили. Вот так же и с отношениями — пока в них с головой не влезешь, не надо строить иллюзии.
А какой ты была до знакомства? Счастливой, веселой, нарасхват у всех мужчин. Учеба была в кайф, с подружками зажигала по всем ночным клубам, у тебя была свобода. И сейчас ты свободна, но совсем по-другому. Тоска от такой свободы.

Так вот, если твою жизнь отмотать как кинопленку в обратном направлении, то это тогда ты была счастлива, а не сейчас. А тоскливой тебя сделал не этот «камень», а твои иллюзии. А чтобы сбросить их, тебе не надо смотреть на хорошие качества своего возлюбленного. Их не так-то и много. Лучше накопи для себя негатив из его жизни — он явно тебе не понравится, и тогда ты вернешься назад.

Как ты себя с ним видишь?

Ну представь, тебе каким-то образом получилось очаровать твоего мачо. Если это не одноразовая ночь, то вроде бы уже хорошо. У вас с ним начался быт, который предполагает ссоры, обиды и даже скандалы.

Смогла бы ты в повседневной жизни простить своему «идеалу» такие вещи:

он поднимает на тебя руку,
он тебе изменяет,
он на тебе экономит,
он тебя обманывает,
он тебя критикует,
он ненавидит твою маму,
он много выпивает.

Если ты на все вопросы ответила «да», то ты либо мазохистка, либо врешь самой себе. А эти вещи часто встречаются в быту. Поэтому уясни для себя: нет идеальных людей, и ты его такого просто себе придумала.

А сможет ли он сам сжиться с твоим характером? Ты любишь красивые вещи, а он пожадничает деньгами даже на скромную сумочку. Ты ревнива, а он любит пощипать девок в темном уголке. Ты любишь погулять с подружками, а он ограничит твою свободу.

Нравится тебе такое?

Удали его из своей жизни

Хотя бы на время постарайся забыть его. Представь, что он уехал. А лучше бы было, если бы он действительно уехал на какой-то срок. Ведь любовь к мужчине измеряется еще и расставанием, и расстоянием.

А теперь вернись на это время к твоей счастливой точке. Попробуй делать то же самое, что ты делала до знакомства с твоим возлюбленным. Гуляй, танцуй, веселись. Только отрывайся по-настоящему, будто машина времени перевела тебя в прошлое, и у тебя еще нет этой неразделенной любви.

Позволяй себе то, что ты не позволяла. Ну, вот, надеялась на то, что будешь бороться за парня, а поэтому ничего тебя не должно скомпрометировать.
Флиртуй с другими мужчинами. И, кстати, попробуй завести с кем-нибудь интрижку. Ну пусть пока не для любви, а чтобы доказать себе же свою привлекательность.
Займи свое время. Чем-нибудь ну очень интересным. Например, аквааэробикой или конным спортом. И полено, и интересно.
Не забывай заниматься аутотренингом. Если наплывают воспоминания о парне — думай только о его негативных качествах.
Поменяй себя. Стиль, прическу, макияж. Со сменой имиджа ты увидишь в зеркале образ совершенно другой девушки. Веселой, а не унылой.

Прошло время, многое поменялось, что-то получилось забыть. Но твой возлюбленный опять вернулся. Смогла ли ты избавиться от себя, прошлой, при новой встрече с ним?

Крайняя мера — уехать самой

Если ты заметила, что ничего не изменилось после отсутствия твоего возлюбленного, а твоя безответная любовь набрала еще большие обороты, и стала почти болезненной, то теперь тебе придется уехать. На время, навсегда — как получится.

И будь уверена, что где-то там, где ты будешь лечить себя от прошлой любви, ты встретишь человека. И это будет взаимная любовь. И тебе необязательно нужно будет гадать на него, вглядываясь в отражение зеркала. Он будет реальный, самый любимый и самый родной.

Еще по теме:

Как вести себя с мужчиной
Как перестать стесняться парня
Как быть интересной для мужчины
Как правильно общаться с мужчиной

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Смотреть на безответно влюблённую женщину неловко, как тяжело и неловко смотреть на женщину, которая пытается взобраться в трамвай, а её здоровенный мужчина сталкивает с подножки Лидия Гинзбург

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Чаще всего безответно влюбляются люди с низкой самооценкой, не сумевшие развить в себе чувство собственного достоинства. Им сложно представить реальные счастливые отношения, отсюда и болезненное влечение к недоступному объекту.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

1 Смиритесь с реальностью. Да, равнодушие любимого – это больно, но следует принять факт, что его «авансы», позволяющие вам надеяться, просто иллюзии. Примите твердое решение отказаться от бесплодных попыток встретиться, выяснить отношения. Вам нужно жить дальше. 2 Встретьтесь со своими страхами и преодолейте их. Вы не просто так стали жертвой болезненных эмоций, для этого были причины. Выясните, что толкнуло к неразделенному чувству – неуверенность в себе, страх перед отношениями, боязнь перемен или что-то другое. Консультация семейного психолога не будет лишней. 3 Смените обстановку. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше видеться и думать о нем. Сначала будет трудно и больно. Вас поддержит мысль, что муки не вечны. 4 Позвольте себе слабость. Дайте себе определенный срок, в течение которого вы сможете жаловаться окружающим, рассказывать о своих переживаниях. Поделитесь своей болью с человеком, которому доверяете. Вам нужна поддержка, не замыкайтесь в себе. 5 Улучшайте свою внешность. Не вздумайте запустить себя только потому, что вас кто-то не любит! Наоборот, примите это как некий вызов. Займитесь внешностью: запишитесь на массаж, измените прическу. Приятные изменения станут хорошей мотивацией, повысят самооценку. 6 Займитесь спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции. Купите абонемент в спортзал: он принесет вам море пользы, плюс не останется времени и сил на бесплодные страдания. 7 Не допускайте злости. Равнодушие ранит до глубины души. Самое простое – озлобиться на весь мир и проклясть того, кто не отвечает на ваши чувства. Это прямой путь к одиночеству, ведь никто не связывается с обиженными на жизнь циниками. Пожелайте любимому счастья и стройте свое.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

Запись на консультацию

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

Как пережить безответную любовь

Проще говоря, безответная любовь — отстой. Будь то кто-то, с кем у вас были романтические отношения, или кто-то, кого вы любили издалека, нет ничего лучше, чем тосковать по тому, кто не любит вас и никогда не будет. Что еще хуже, так это то, что вы должны увидеть, как любовь всей вашей жизни счастливее с кем-то другим. Но все надежды не потеряны. Можно преодолеть безответную любовь и двигаться дальше к счастью, которого вы заслуживаете.

Вы жили с болезненными симптомами безответной любви?

Терапевт может помочь. Пообщайтесь с экспертом по любви и отношениям онлайн.

Определение

Официальное определение безответной любви: «односторонняя любовь, на которую не отвечает объект привязанности». Любовь может не ответить взаимностью, потому что человек не чувствует того же или даже не знает, что испытывает к нему чувства.

Как справиться с безответной любовью

Безответная или безответная любовь неприятна, она болезненна, и вы хотите, чтобы она прекратилась. В то же время, вы никогда не захотите перестать любить человека, который вам так дорог. Как вы можете справиться с такой глубоко укоренившейся любовью к тому, кто не чувствует того же?

Во-первых, полезно знать, что вы не одиноки. Почти каждый испытывает безответную любовь в какой-то момент своей жизни. Важно обратить внимание на то, склонны ли вы всегда влюбляться в тех, кто, как вы знаете, никогда не ответит вам взаимностью. Это становится шаблоном для некоторых людей, потому что они чувствуют, что никогда не будут достаточно хороши, чтобы их любили, и поэтому они влюбляются в людей, которые никогда или никогда не смогут полюбить их в ответ.

Это одна из причин, по которой некоторые женщины влюбляются в геев, мужчин, которые никогда бы не увидели в них возможности для романтических отношений. Эти женщины чувствуют себя комфортно, влюбляясь в мужчин, которые никогда не смогут полюбить их в ответ, потому что вероятность того, что этот человек отвергнет их, равна нулю. Конечно, если бы они выступили со своей любовью, то их ухаживания были бы отвергнуты, поэтому они обманывают себя, полагая, что совершенно счастливы, любя кого-то издалека, когда вместо этого они могли бы активно заниматься настоящим романом, который оставил бы им бесконечно больше. выполнено.

Еще одна причина, по которой безответная любовь может причинить боль, — это расставание. В большинстве случаев, когда пара расстается, один человек хотел расставания, а другой нет. Это означает, что человек, который не хотел расставания, может оставаться в состоянии безответной любви в течение длительного периода времени, пока он не сможет двигаться дальше самостоятельно или найти кого-то нового. Это не означает, что они готовы к восстановительным отношениям; это означает, что они достаточно хорошо оправились от своих последних отношений, чтобы двигаться дальше с кем-то другим.

Цитаты о невозвращенной любви

Иногда нам больно, и мы даже не можем придумать слова, чтобы выразить себя. Возможно, когда мы все еще находимся в муках безответной любви, мы чувствуем себя немного жалкими. Нам может казаться, что никто еще не проходил через это раньше, потому что никто не будет тосковать по тому, с кем он никогда не сможет быть. Но, конечно, это совсем не так. Многие люди страдали от безответной любви в тот или иной момент. Вот почему это может помочь прочитать мнения других людей по теме, когда мы чувствуем себя особенно одинокими или подавленными.

«Осознание того, что она никогда не будет любима взамен, действовало на ее идеи, как прилив на скалы.» — Торнтон Уайлдер

«Солнце померкло, и луна почернела, потому что я любила его, а он не любил в ответ». — Дороти Паркер

«У любви могут быть самые длинные руки, но объятия ей все же не хватает». — Меган Маккафферти

«Слишком многие из нас зациклены на том, чего у нас нет, не может быть или никогда не будет. Мы тратим слишком много энергии на то, чтобы упасть, когда мы могли бы использовать ту же энергию — если нет меньше — делать или, по крайней мере, пытаться делать то, что мы действительно хотим делать». — Терри Макмиллан

Двигаясь дальше

Лучший способ избавиться от безответной любви — это позволить времени пройти и отказаться от поисков закрытия. Когда кто-то остается в подвешенном состоянии и все еще испытывает сильные чувства к другому человеку, что часто случается после разрыва отношений, оставшийся человек не всегда получает то удовлетворение, которое может принести закрытие.

В этом случае часто ищут доказательство закрытия. Например, они могут неукоснительно проверять страницу своего бывшего в Facebook, чтобы узнать, не ушел ли он с кем-то новым. Однако каждый день, когда он не публикует свою фотографию с новой девушкой, они надеются, что, возможно, он пришел в себя и скоро вернется к их бывшей возлюбленной.

Беда в том, что так бывает только в кино. В реальной жизни ему может не хватать интереса к обновлению социальных сетей подробностями своей личной жизни. В этом случае вы должны найти свое собственное закрытие. Примите тот факт, что отношениям не суждено было быть. По прошествии некоторого времени, когда вы оправились от боли, дайте себе разрешение вернуться туда и снова влюбиться.

Как найти завершение

Даже если вы не получите непосредственное завершение своей безответной любви, вы все равно можете найти его частичку самостоятельно. Возможно, вы захотите написать своему безответному любовнику письмо (даже если вы никогда его не отправляете). Просто процесс записи своих мыслей и чувств может приблизить вас к тому, чтобы двигаться дальше.

Вы также можете поговорить с друзьями и поработать, чтобы начать новое здоровое хобби, например, новый фитнес или даже урок искусства. Общение с тем, кто вы есть, может напомнить вам, что вы достаточно сильны, чтобы двигаться вперед самостоятельно. Тем не менее, одним из самых сильных инструментов, доступных вам при работе над отказом от безответной любви, является терапия.

Обращение за помощью

Консультант может быть беспристрастным слушателем и тем, кто задает правильные вопросы, чтобы лучше понять вашу текущую ситуацию. Это понимание может привести к более глубокому закрытию и способности преодолеть безответную любовь.

Однако не у всех поблизости есть авторитетные консультанты, и не у всех есть время ездить на прием в рабочее время. Именно здесь консультационные онлайн-сервисы, такие как решения ReGainoffer.

Вы живете с болезненными симптомами безответной любви?

Специалист по терапии может помочь. Пообщайтесь с экспертом по любви и отношениям онлайн.

Если вы боретесь с безответной любовью, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью и советом к одному из наших лицензированных консультантов. Профессиональный консультант по психическому здоровью может помочь вам двигаться вперед по жизни, чтобы вы могли расти сами и в конечном итоге влюбиться в того, кто любит вас в ответ. Они могут подтвердить, через что вы проходите, и в то же время указать вам направление движения вперед. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах ReGain от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

Отзывы консультанта

«Я очень нервничала, начиная с того, что не знала, чего ожидать. После нескольких минут разговора с ней я почувствовала себя непринужденно. До сих пор она понимала и заставляла меня чувствовать себя моя ситуация не совсем безнадежна. Каждый раз, когда я разговариваю с ней, я чувствую облегчение, и мои мысли кажутся менее беспорядочными, чем раньше».

«Я не знаю, что бы я делал без Гарри. Я был на очень низком уровне, и я не знал, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне добраться до сути мои проблемы и работа над ними.Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой.С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной, когда я нуждался в нем.Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я был Я очень рекомендую его».

Заключение

Трудно столкнуться с безответной любовью, но помните, что вы заслуживаете взаимной любви. Вы не одиноки, и вы можете получить завершение и двигаться к действительно полноценным отношениям. Все, что вам нужно, это правильные инструменты — сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Как пережить боль безответной любви?

Любовь — это эмоция, которая оказывает на нас сильное влияние. Это одна вещь, которую мы не полностью понимаем и не можем эффективно выразить, но мы сразу же распознаем ее, когда переживаем. Быть по уши влюбленным — это красиво, а романтическая любовь может быть захватывающим опытом. Проблема романтической любви в том, что объект вашей любви может чувствовать себя не так, как вы. Вот это и называется безответной любовью.

Безответная любовь может быть ужасным и неприятным опытом. Больно испытывать безответную любовь, потому что ваши идеальные любовные отношения не могут стать реальностью. Это также может повлиять на самооценку человека, потому что отказ может заставить нас чувствовать, что мы недостаточно хороши для человека, с которым мы хотим быть.

Вы можете сделать несколько шагов, которые помогут вам преодолеть боль безответной любви. Эти шаги являются частью практики, известной как регулирование любви. Исследования показывают, что регуляция любви эффективна для управления сильными эмоциями. Эти шаги:

Позвольте себе грустить:

Грусть из-за безответной любви — это нормально. Когда вы влюблены, вы испытываете сильные эмоции, которые могут быть подавляющими. Когда вы испытываете безответную любовь, вы вынуждены признать, что ваши идеальные отношения невозможны; это может быть довольно сложно. Вам потребуется время, чтобы полностью принять и обработать чувство утраты, которое вы испытываете. Позволив себе погрустить, вы немедленно справитесь с эмоциями, что лучше, чем сдерживать их. Это процесс исцеления, который позволит вам двигаться дальше после того, как вы испытали безответную любовь.

Займите себя чем-нибудь:

Это не значит, что вы должны отвлекать себя. Заняв себя чем-то, вы предотвратите обострение неприятных эмоций. Это также поможет вам быстро справиться с ними. Один из лучших способов обратиться к прошлому — остаться в настоящем. Двигаясь дальше, вы доберетесь до места, где сможете обратиться к прошлому, не поддаваясь неприятным эмоциям. Так что работайте, развлекайтесь, слушайте музыку и продолжайте двигаться вперед.

Вернитесь на сцену свиданий: Как только вы почувствуете, что готовы вернуться на сцену свиданий, не стесняйтесь делать это. Это поможет вам уйти от безответной любви и откроет перед вами возможности познакомиться с новыми людьми.

Как перестать думать о ком-то?

Влюбиться — это невероятный опыт. Вы постоянно испытываете привязанность к конкретному человеку. Это может вызвать у вас дискомфорт и нервозность, когда вы рядом с ним, но одиночество и угрюмость, когда вас нет.

Быть по уши влюбленным в кого-то означает, что ваше внимание почти всегда приковано к нему. Неспособность перестать думать о ком-то может раздражать. Итак, какие советы могут помочь вам перестать думать о ком-то?

Оставайтесь занятыми:

Вы можете сделать это, сосредоточившись на задаче или хобби или найдя новый интерес и посвятив себя ему. Это позволяет вам сосредоточиться на вещах, которые вы контролируете, и повысить свою производительность, не позволяя вам отвлекаться на мысли об этом человеке.

Оцените свои мысли:

Это означает, что вы должны сделать медитативный шаг назад и изучить свои мысли. Это позволяет вам замечать закономерности, которые помогут вам понять свои эмоции. Когда вы поймете реальность своих чувств к этому человеку, вы сможете сделать прагматичный выбор, и ваши мысли и эмоции не будут подавлять вас.

Запишите свои мысли:

Письмо — более эффективная форма мышления. Это позволяет вам расположить свои мысли и эмоции в наблюдаемой и расшифровываемой манере, давая вам ясность и позволяя вам рассматривать вещи с новой точки зрения. Записывая свои мысли и чувства, вы сможете понять их и ослабить бремя обременительных мыслей. Исследования показывают, что эмоциональное выражение может помочь вам быстрее избавиться от негативных и подавленных чувств. Письмо – это форма эмоционального выражения.

Соблюдайте дистанцию:

Это важно. Держитесь на здоровом расстоянии от своего любовного увлечения, это позволяет вам проявлять самообладание и снижает риск принятия необдуманных решений. Это также дает вам возможность исцелиться, понять свои чувства и решить, как поступить правильно. Увеличение вашей способности любить себя поможет вам любить других более здорово.

Как долго может длиться безответная любовь?

Любовь — это сложное чувство, которое может быть подавляющим и сильным. Когда настоящая любовь становится разбитым сердцем, бывает трудно преодолеть это и двигаться дальше. Эмоции, которые следуют за безответной любовью, — это не те эмоции, которые вы можете контролировать. Эти эмоции могут сохраняться в течение длительного времени, и при их переживании они могут казаться неизбежными.

Однако мы можем сделать этот опыт короче и терпимее. Мы можем сделать это следующим образом:

Сохраняя здоровую дистанцию от человека, у вас есть чувства к
Сосредоточившись на задаче или хобби, которое вам нравится
Практикуя любовь к себе и саморазвитие
Оценивая и понимая свои чувства и любовная ситуация
Позволить себе испытывать чувства к другим людям

Сможете ли вы перестать любить кого-то, если вы действительно любили его?

Мысль о том, что любовь может закончиться, пугает. В жизни мало вещей, которые мы можем контролировать, и любовь не входит в их число. Люди обладают огромной способностью любить. Но какой бы мощной и интенсивной ни была любовь, она также может уйти и даже замениться негативными чувствами. Это не значит, что вы не были в настоящей любви. Это просто означает, что вы когда-то были влюблены и больше не влюблены. Вы можете перестать любить кого-то, кого вы действительно любили, так же, как вы можете любить того, кого когда-то ненавидели. Идея, что любовь не может измениться, неверна. Эмоции меняются спорадически, и иногда мы не можем их контролировать. Однако есть способы подпитывать и поддерживать любовь, как вашу любовь к кому-то, так и их любовь к вам. Но даже тогда в любовной ситуации ничего не гарантировано.

Какой самый быстрый способ забыть кого-то?

Самый быстрый способ забыть кого-то — это противостоять своим эмоциям и принять их реальность. Иногда мы не можем отпустить проблемные эмоции, потому что нам еще предстоит их решить. Если вы потратите время на то, чтобы оценить и понять свои эмоции, ваш взгляд на ситуацию станет менее эмоциональным и основанным на реальности. Понимание реальности утраченной любви облегчает ее принятие и движение дальше. Но если вы попытаетесь убежать от своих эмоций, вы можете оказаться в них долгое время.

Безответная любовь — Что такое безответная любовь?

Безответная любовь: это тема многих песен о любви и грустных фильмов. И так как многие из нас испытывают это в тот или иной момент, неудивительно, почему. Любить кого-то, кто не любит вас в ответ, может быть так же больно, как (или даже больше) расставание, но часто об этом меньше говорят, чем о разбитом сердце.

Итак, что такое безответная любовь, почему она такая болезненная и как с ней бороться?

Что такое безответная любовь?

Безответная любовь — это, по сути, любовь к кому-то, на которую нет возврата. Это может означать кого-то, с кем вы не встречаетесь, с кем вы хотите, чтобы был (о чем, вероятно, мы слышим чаще всего), или это также может произойти в отношениях, которые стали односторонними.

Другие формы безответной любви могут включать в себя влюблённость в кого-то, кто эмоционально недоступен, тоску по бывшему или «отношения» с кем-то, кто формально не связывает вас с вами, объясняет Кендра Сенн-Аллен, основатель Break Up. Bestie, которая проводит курсы, помогающие людям справиться с расставанием и разбитым сердцем.

У вас также может быть безответная любовь к кому-то совершенно недостижимому, например, к преподавателю в университете, коллеге по работе, у которого уже есть партнер, или даже к известному человеку, говорит консультант по отношениям Холли Робертс, и тот факт, что они отсутствуют досягаемости может усилить ваше чувство любви к ним, объясняет она.

Пейтон ФулфордGetty Images

Откуда вы знаете, что испытываете безответную любовь?

Иногда бывает трудно определить, откуда исходят ваши чувства. Но если вы испытываете безответную любовь к кому-то в своей жизни, это может означать, что реальность их взаимодействия с вами отличается от их идеализированной версии, которая уже есть у вас в голове.

«Можно романтизировать и проецировать на кого-то замечательные качества, когда вы не живете с ними повседневной мирской рутиной», — говорит Холли. Вместо этого она предлагает сделать шаг назад, чтобы яснее увидеть ситуацию. «Постарайтесь смотреть реалистично и обратите внимание, выражает ли объект вашего желания тот же уровень любви, что и вы к нему».

Точно так же, если вы состоите в отношениях, вы можете заметить признаки того, что ваша любовь к партнеру становится односторонней, особенно если он начинает отдаляться от вас, добавляет Холли.

Westend61Getty Images

На что похожа безответная любовь?

Когда вы любите кого-то, кто не чувствует то же самое, может быть сложно понять, почему, особенно если вы выразили свою привязанность, что может сделать ситуацию еще более неприятной.

«Если у нас есть такие сильные чувства к кому-то другому, может быть трудно понять, почему они не испытывают к нам таких же чувств», — объясняет Холли. «Мы слишком погружены в собственные чувства, чтобы отойти на некоторое расстояние, чтобы должным образом сопереживать тому, что чувствует другой человек».

Безответная любовь также может привести к чувству отверженности, что может заставить вас сомневаться в себе и думать, что вы сделали что-то не так (хотя это не так).

Кендра говорит, что это может сильно ударить по вашей самооценке. «Люди часто винят себя в том, что не получают взаимной любви», — объясняет она. «Я часто слышу такие вещи, как: «Я недостаточно хороша, если бы я была красивее или умнее, они могли бы проявить ко мне любовь или проявить любовь», — добавляет она, и это также может вызвать много беспокойства.

Catarina InacioGetty Images

Когда дело доходит до того, почему безответная любовь так болезненна, это на самом деле потому, что она очень похожа на горе.

«Мы гонимся за чем-то, чего никогда не сможем достичь, поэтому у нас есть чувство потери, такое же, как горе», — объясняет Холли. «Больно оплакивать чью-то потерю, будь то романтические отношения, которые даже не начались, или конец пути с постоянным партнером», — так что совершенно нормально чувствовать себя разбитым горем из-за отношений, которых никогда не было.

Как справиться с безответной любовью

Так же, как пережить расставание, можно пережить и безответную любовь. Наши эксперты рекомендуют попробовать следующее:

1. Оцените ситуацию объективно

Когда вы погружены в то, как вы относитесь к кому-то, может быть трудно увидеть вещи с его точки зрения. Но может быть полезно смотреть на вещи с более объективной точки зрения, говорит Холли. «Это позволит вам быть добрее к себе, зная, что есть другие факторы, влияющие на то, что происходит; они не любят вас не только потому, что вы ужасный человек».

2. Снимите розовые очки

Если вы любите кого-то издалека, вы, вероятно, создали его идеализированную версию, но полезно попытаться увидеть его таким, какой он есть на самом деле, говорит Холли. .

«Это поможет вам увидеть их недостатки и понять, что они не лучший человек для вас», — объясняет она.

Марго ОвчаренкоGetty Images

3. Будьте честны с собой

Когда вы надеетесь, что кто-то ответит вам взаимностью, может быть трудно признать, что ваша любовь безответна. Но «определение наличия проблемы и того, как она влияет на вас, — отличный первый шаг», — говорит Кендра.

«Я всегда рекомендую клиентам быть по-настоящему честными с самими собой посредством ведения дневника; спросите себя, как развиваются отношения [или ситуация] и какие чувства они у вас вызывают», — объясняет она.

«К сожалению, мы не можем изменить других людей, поэтому маловероятно, что [кто-то] из недоступного станет доступным», — добавляет Кендра, и это помогает быть реалистом, как бы трудно это ни было.

4. Установите границы

Если вы находитесь в отношениях или ситуации, когда ваша любовь не отвечает взаимностью, Кендра предлагает установить границы в отношении того, какие обязательства вы ожидаете. «Ключ к этому в том, что если они не могут соответствовать вашим границам, вам нужно уйти», — объясняет она.

Rochelle Brock / Refinery29 для Getty ImagesGetty Images

«Еще одно упражнение, которое я даю своим клиентам, — это записывать то, что они представляют себе в долгосрочных отношениях», — добавляет Кендра. «Как только это записывается и сравнивается с их текущей ситуацией, обычно становится ясно, что то, в чем они находятся, не работает.

отношения безответной любви».

5. Подумайте о своих внутренних убеждениях

Хотя вы никогда не виноваты в том, что кто-то другой эмоционально недоступен, Кендра полагает, что если вы заметили закономерность переживания безответной любви, стоит подумать о том, как это может быть связано с вашими внутренними убеждениями о себе.

«Например, у меня была клиентка, которая продолжала преследовать эмоционально недоступных мужчин, и ей пришлось понять, что это произошло потому, что она не считала себя достойной преданности», — объясняет Кендра. Итак, если вы думаете, что ваша самооценка влияет на ваши отношения, Кендра говорит, что терапия — это вариант, который поможет вам справиться с ними.

6. Учитесь у него!

В конце концов, наш опыт делает нас такими, какие мы есть. Холли говорит, что уроки безответной любви помогут вам лучше узнать себя и получить лучшее представление о любви и заботе, которых вы заслуживаете, а это может быть только хорошо.

Дополнительную информацию о курсах Break Up Bestie и Kendra можно найти здесь.

Relate консультирует супружеские пары, семьи и отдельных лиц. Они также предлагают БЕСПЛАТНЫЕ 30-минутные веб-чаты с консультантами по отношениям и благополучию для всех в возрасте 18+, которые живут в Англии и пострадали от COVID-19.пандемия. Узнайте больше в центре Relate.

ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ , чтобы Cosmopolitan был доставлен к вашей двери.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.