Как мужчине помочь пережить развод: Как пережить развод мужчине — karpachoff.com

Как мужчине пережить развод с женой

Содержание

• Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще
• Как пережить развод с женой?
  • Общение
  • Работа
  • Поддержка
• Как мужчине помочь пережить развод
• Как пережить развод мужчине, если у него есть ребенок
• Как долго мужчины переживают развод, и тяжел ли для мужчины этот процесс?
• Советы психолога

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

• животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
• строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
• демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
• психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем. Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Хорошее видео с советами психолога, рекомендую:

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Как пережить развод мужчине

Как помочь себе после развода — советы для мужчин.

Автор психолог Кирилл Алексеев

Развод переживают обе стороны. Но обычно, когда пишут о том, как пережить это событие, обращаются к женщинам. Складывается впечатление, что мужчине поддержка не очень-то и нужна. Сильный пол, справится сам. Традиционно считается, что жертвой в этой ситуации является женщина. Несмотря на то, кстати, что женщины являются инициаторами разводов почти в 70% случаев.

Мачо не плачут

Мужская привычка самостоятельно решать проблемы и не афишировать чувства, способствуют формированию представления о мужчинах как о существах крайне толстокожих, для которых развод — и не печаль вовсе. Цена такой «толстокожести» — ранние инфаркты и инсульты, алкоголизация, суициды и т.д. и т.п. 

Как пережить развод мужчине, чтобы последствия этого события были не так разрушительны?

Обычно, мужчина в ситуации развода выступает виновной стороной. Ответственность за разрушенную семью в большинстве случаев ложится на него. Мужчине так же приходится брать на себя решение материальных вопросов. В большинстве случаев львиная доля материальных благ остается жене, и мужчина вынужден искать новое жилье, обзаводиться хозяйством, а иногда и новым гардеробом.

Мужчина не может всласть поплакать или устроить показательную истерику. Не поймут. Причем, даже лучшие друзья. Поэтому он вынужден «сохранять лицо».

Мужчина и окружающие уверены, что со своими трудностями он должен справляться сам. Он оказывается один на один со своими чувствами и проблемами.

Наконец, если есть дети, мужчина зачастую лишается возможности жить с ребенком. В лучшем случае ему светит быть воскресным папой, в худшем — он будет вынужден отстаивать свои отцовские права через суд.

Что мы имеем в итоге?

• Чувство ответственности и вина
• Материальные трудности
• Изоляция
• Трудности реализации отцовских прав

Неудивительно, что мужчина ищет спасения от всех этих проблем в алкоголе, в саморазрушительном поведении, в беспорядочных отношениях и прочих не самых конструктивных занятиях.

Конец это только начало

Итак, как пережить развод с женой с наименьшими потерями?

1. Не оставаться в изоляции. Хоть это и непросто, нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить происходящее. Не только факты, но и чувства. Свободное выражение чувств сбережет много здоровья.
2. Мужчина существо деятельное. Всю энергию лучше направить в мирное русло. Дел сразу после развода множество, имеет смысл не откладывать их в долгий ящик.
3. Осторожнее с алкоголем. Алкоголь в небольших количествах помогает снимать нервное напряжение. Но если мужчина пьет, чтобы оглушить себя, это может выйти ему боком.
4. Изо всех сил нужно стараться сохранить более или менее нормальные отношения с бывшей уже супругой. Особенно если есть дети. Это избавит от массы проблем в дальнейшем. Будет непросто, но оно того стоит.
5. С новыми отношениями лучше подождать. Отвлечься и повысить самооценку, безусловно, очень хочется. Найти успокоение в женских объятиях — тоже. Но, как показывает практика, подобные отношения заканчиваются довольно быстро и травматично для партнерши. А мужчина навешивает на себя дополнительное чувство вины. Небольшая пауза не повредит.
6. Не стесняться просить поддержку у друзей и близких. Это почти так же трудно, как сохранить приличные отношения с бывшей женой, но не менее важно. Поддержка может быть какой угодно: от разговоров по душам, до чисто бытовой помощи. Главное, чтобы рядом были сочувствующие люди. Это помогает.
7. Ну и главное — помнить о том, что развод для мужчины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни.

Жизнь после развода: 7 советов по выживанию при разводе для мужчин

Давайте не будем ходить вокруг да около: пережить развод — отстой. Много беспокойства, стресса, неуверенности и куча эмоций (которые иногда могут казаться противоречивыми).

Разлука может быть трудной и болезненной, и большая часть этого требует адаптации к новому образу жизни. Однако помощь уже рядом, благодаря эксперту по психическому здоровью Movember, доктору Стиву Робертсону. Он почетный профессор кафедры мужчин, гендера и здоровья в Университете Лидса Беккета, и у него есть несколько важных советов, как помочь мужчинам справиться с бурными водами жизни после развода и ориентироваться в них.

1) Дайте себе время погоревать

Чувство грусти, гнева, обиды, предательства, отчаяния и потерянности после развода — обычное дело — и совершенно нормальное явление. Важно напомнить себе, что эти чувства не будут длиться вечно, даже если иногда кажется, что так и будет.

2) Не спешите заводить новые отношения

После расставания старайтесь избегать новых интимных отношений. Это может быть не выход из темного места. Доктор Робертсон говорит: «Свидания, когда ваш разум не в том месте, могут еще больше подорвать уверенность и оставить вас в замешательстве, а также усугубить боль и гнев».

3) Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо

Для вашего психического здоровья важно находить время, чтобы регулярно наверстывать упущенное и восстанавливать отношения, которые могли испортиться за эти годы. Наличие прочных социальных связей (дружбы) оказывает большое влияние на наше здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе. Проводить время с друзьями и иметь людей, на которых можно положиться в кризисной ситуации, полезно всем. Доктор Робертсон говорит: «Старые друзья часто очень рады более регулярным контактам. Некоторые, возможно, даже сами пережили развод и могли бы выслушать, дать полезный практический совет или просто повеселиться и посмеяться».

» Старые друзья часто действительно рады иметь более регулярные контакты. Некоторые, возможно, даже сами пережили развод и могут выслушать.» веселые и позитивные вещи. Это означает деятельность или хобби, желательно с другими людьми. «Это полезный способ отвлечься от негативных мыслей, наслаждаясь обществом других», — говорит доктор Робертсон. «Физическая активность с другими известна положительной пользой для психического и физического здоровья».

5) Если у вас есть дети, сосредоточьтесь на их потребностях

Дети часто могут стать источником дополнительного стресса во время раздельного проживания или развода. Это связано с тем, что родитель может оплакивать потерю времени со своим ребенком и, кроме того, может беспокоиться о том, как раскол повлияет на него. Сосредоточьтесь на потребностях вашего ребенка, в том числе на его потребности в пространстве или расстоянии, даже если это может причинить вам боль или показаться несправедливым.

Доктор Робертсон говорит: «С удовольствием придумывайте новые, интересные способы провести с ними время. Новая глава в роли отца открывается с новыми возможностями. При этом не забывайте ставить на первое место то, что их интересует». Для получения дополнительных советов по совместному воспитанию для разлученных и разведенных отцов посетите веб-сайт Movember’s Family Man.

6) Подумайте о своих отношениях

Когда наступит подходящий момент, подумайте о том, чему вы, возможно, научились за это время. Доктор Робертсон говорит: «Не зацикливайтесь на том, что вы или ваш партнер могли сделать неправильно, включая чувство вины или гнев, которые могут сопровождать это. Постарайтесь подумать о том, что вы узнали о себе, и как вы могли бы использовать это с пользой».

7) Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна

У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя плохо. Опять же, это нормально. Однако, если эти чувства не проходят и начинают мешать вашей жизни, это может быть признаком того, что пора обратиться к специалисту. Ознакомьтесь с этими службами поддержки психического здоровья. Они могут помочь избавиться от некоторой путаницы и тумана в уме и помочь вам понять, где вы находитесь в данный момент.

Доктор Стив Робертсон — почетный профессор кафедры мужчин, гендера и здоровья Университета Лидса Беккета.

Что помогло 12 мужчинам жить дальше

Развод — это конец, но также и начало. Правда в том, что независимо от того, взаимно это или нет, конец брака труден. Очень сложно. В дополнение ко всей различной работе и управлению, которые он требует, развод также делит жизнь на «До» и «После». И хотя «После» может быть прекрасным периодом саморазвития и обновления, для этого нужно время. Потому что для того, чтобы пережить развод, нужно время. Есть над чем работать, в том числе и с горем. Сколько времени нужно, чтобы пережить развод? Ответ, как это часто бывает, «это зависит».

Существует множество теорий относительно того, сколько времени нужно, чтобы пережить развод. Но со всеми переменными в игре нет реальной точности ни для одной из них. Брак — это уникальная часть вашей жизни, и только вы можете решить, когда готовы расстаться с ним. Поскольку это помогает узнать, что сработало для других людей, мы попросили 12 отцов, переживших расторжение брака, дать совет, как пережить развод. Ну, не совет на самом деле. Но смысл того, что сработало для них и почему. Некоторые искали новые увлечения. Некоторых привлекала вера. Все нашли способы справиться со своими разводами и в конечном итоге пережить их. Вот то, что они сказали нам, сработало для них.

1. Я очень увлёкся йогой

«Я всегда хотел попробовать себя в йоге, и, думаю, мой развод дал мне повод сделать «преображение» разума, тела и души. Йога оказалась не тем, что я думал. Сначала я не ожидал, что это будет так тяжело физически. Но потом это стало вызовом — я хочу попробовать и освоить эту позу, потом эту позу и так далее. В йоге так много уровней, таких как позы, дыхание и образ мышления, в которых легко потеряться. И это то, что мне было нужно. С тех пор я занимаюсь йогой. Это помогло моему физическому и психическому здоровью, что очень важно для меня и моих детей». – Даррен, 38 лет, Вирджиния

2. Кулинария

«Я много готовил для нашей семьи, и в итоге мне это очень понравилось. Я тоже хорош в этом. Поэтому, когда мы с женой развелись, я решил продолжить заниматься этим хобби и полностью погрузился в него. Я не кулинарный гений. Я просто следую рецептам. Поэтому я начал заказывать наборы для еды в HelloFresh и Blue Apron и поставил перед собой задачу каждый вечер готовить себе вкусную еду. Когда я закончил, я чувствовал себя успешным, и это помогло мне осознать, что, хотя я начал готовить, когда мы были женаты, это не должно было оставаться исключительно в этих отношениях». – Шон, 37 лет, Аризона

3. Воссоединение со старыми друзьями

«Во время развода и после него я прошел через стадию «нахуй», когда мне казалось, что мне нечего терять. Поэтому я начал преследовать в социальных сетях старых друзей из колледжа, старшей школы и мест, где я работал, буквально только для того, чтобы я мог сказать: «Эй! Надеюсь, все идет хорошо». Конечно, было много людей, которые не ответили, но я искренне воссоединился с горсткой замечательных людей, с которыми не разговаривал десятилетиями. Мой сосед по комнате на первом курсе колледжа. Этот парень из старшей школы, который делал для меня контрабандные видеоигры. Было приятно просто снова начать разговор и вспомнить старые добрые времена, вместо того, чтобы зацикливаться на моем неудавшемся браке». – Шон, 39 лет, Пенсильвания

4. Разговорная терапия

«Раньше я отказывался от терапии. После развода я думал, что смогу сам разобраться со своими проблемами и просто забыть об этом. Но я узнал, что развод — это травмирующее событие. Это не то же самое, что идти на войну или подвергнуться нападению на парковке, но травма есть травма. В конце концов я смягчился и пошел к терапевту, которого мне порекомендовала моя сестра, и тут же пожалел, что все время отказывался идти. Я провела почти два года после развода, просто борясь со своими эмоциями, и мой терапевт помог мне начать понимать вещи примерно после трех сеансов. Я не был лучшей версией себя в течение этих двух лет, что определенно сказалось на моих отношениях с дочерьми. Но, к счастью, она очень снисходительна и только подбадривает меня, пока я пытаюсь уладить ситуацию». – Кит, 44 года, Мэриленд

5. Ведение дневника

«Я писатель по профессии и в качестве хобби. Так что, когда я развелся, имело смысл все записывать. Во-первых, это были просто бессвязные фразы о том, как сильно я ненавижу свою бывшую жену. Затем он стал немного более изощренным и проницательным с мыслями о моих детях и попытках по-прежнему быть хорошим отцом. Затем я начал понимать, что могу использовать ведение дневника, чтобы сосредоточиться на хороших вещах, которые происходили со мной каждый день. Если у меня был действительно плохой день, я отмечал это. Но я также старался записывать положительные моменты — даже такие мелочи, как хорошая еда или хорошее место для парковки на работе — чтобы у меня была минутка, чтобы принять их. Я думаю, что это действительно помогло мне выкинуть мысли из головы и организовать их таким образом, чтобы я мог обдумать их позже». – Джефф, 35 лет, Мичиган

6. Фондовый рынок

«На самом деле после развода у меня остались деньги, и я решил начать их инвестировать. Я начал изучать фондовый рынок и начал по-настоящему интересоваться тем, как люди выбирают, во что инвестировать. Я посмотрел много видео на YouTube, а затем просто погрузился в них. Условия обучения тому, что делает компанию сильной. И благодаря всему этому я смог отвлечься от беспорядка развода, начать осваивать новый навык и лучше помогать своим детям с домашним заданием по математике. Так что, в целом, отличная отдача от этих инвестиций». – Марк, 40 лет, Техас

7. Комиксы

«Моя бывшая жена ненавидела мою коллекцию комиксов. Их много — наверное, более тысячи выпусков и книг, — но она их просто ненавидела, потому что считала их глупыми, пустой тратой денег и ребячеством. Очевидно, что при разводе они не оспаривались, так что они были настоящей, цельной частью меня, которую я чувствовал, как будто вернулся после того, как все было сделано. Я снова начал читать, чего не делал лет пять-шесть, и это принесло столько радости. Они детские. Некоторые из них тупые. Но они были идеальным отвлечением от реальности, пока я пытался вернуть свою жизнь в нужное русло, и наши дети любят их». – Крейг, 39 лет, штат Огайо

8. Сосредоточение внимания на программе MBA

«Я всегда хотел получить степень магистра, и развод дал мне время для этого. Я знал, что не могу просто сидеть на заднице и размышлять о своей ситуации, поэтому я обдумал свои варианты и вернулся в школу. Это было такое большое, продуктивное отвлечение. В классе были и другие родители, что успокаивало и воодушевляло. Мы говорили о наших детях. Одна из других женщин также недавно развелась. Это была тяжелая работа и сплошная рутина, но она занимала мои мысли и не давала мне чувствовать себя такой одинокой. Кроме того, как только я закончил, я смог получить лучшую работу». – Брайан, 38 лет, Массачусетс

9. Свидания

«Честно говоря, я думаю, что свидания помогли мне пережить развод. Моя бывшая жена и я не соглашались во многих вещах, что казалось, что мы всегда движемся назад. Мне нужно было двигаться вперед. И я решил, что лучший способ сделать это — выйти и начать встречаться с людьми. Сначала это было странно — я целую вечность не была на «свидании» — и у меня действительно не было плана. Мол, я не искал свою следующую жену. Я просто хотел продолжать смотреть вперед. Я определенно думаю, что бросился на свидания, чтобы избежать развода, но я думаю, что непривычность всего этого помогла моей уверенности в себе в долгосрочной перспективе. Я делал что-то новое, страшное и выходящее за пределы своей зоны комфорта, что, я думаю, было способом начать следующий этап моей жизни». – Сэм, 33 года, Индиана

10. Наблюдение за птицами

«Знаю, да? Но когда я развелась — например, в день развода — я увидела сову во дворе. Я никогда в жизни не видел сову, не говоря уже о собственном дворе. Так что я воспринял это как знак. Сначала я начала наблюдать за птицами во дворе – кардиналами, воробьями, голубыми сойками. Затем время от времени появлялась «редкая» птица. Как желтый зяблик. Или у нас есть эти гигантские дятлы с большими красными ирокезами. Когда приходили мои дети, мы сидели на заднем дворе и просто наблюдали — это такой умиротворяющий опыт. Я понятия не имею, почему меня так тянуло к наблюдению за птицами, но теперь это моя страсть. Я хожу в походы, чтобы искать птиц. Я слежу за веб-камерами гнезд. Благодаря моему разводу, я настоящий орнитолог». – Рич, 37 лет, штат Огайо

11. Вера

«Я никогда не буду одной из тех, кто воздевает руки вверх и кричит: «Хвала Иисусу!», но я думаю, что мой развод вынудил меня — или помог мне , скорее — воссоединиться со своей духовностью. Мы с женой расстались довольно мирно, учитывая все обстоятельства. Я был удивлен, когда она пригласила меня пойти в церковь с ней и нашими детьми — обычно это было их делом, — но я чувствовал, что это шанс укрепить мою связь с ними по-новому. Я был удивлен тем, насколько трогательными были службы, и как они заставили меня задуматься о моем собственном пути, включая развод. Эта часть моей жизни все еще очень неясна, но мой церковный опыт помог мне почувствовать себя более уверенным в том, что однажды все это обретет смысл». – Тодд, 36 лет, Миннесота

12. Искусство

«Когда моя жена уехала из нашего дома, у меня осталась свободная спальня, которая была просто пустой и скучной. Я решил покрасить его и каким-то образом остановился на этом ярко-бирюзовом цвете. Несмотря на то, что процесс покраски был довольно скучным — это было просто раскатывание краски по четырем стенам — в этом было что-то расслабляющее. Наблюдение за тем, как комната меняет цвет с скучного на яркий, и даже звук ролика, шлепающегося о стену, меня очень успокаивали.