Как найти в себе силы и жить счастливо: 4 источника энергии
Как найти в себе силы: 4 источника для жизни + 10 мотивирующих фильмов об этом.
Бывает так, что проснувшись утром, вы понимаете: встать с постели невозможно. Нет сил даже почистить зубы, не говоря уже о взятии карьерных высот и реализации творческих проектов.
Причин такого опустошения много: затяжные болезни, психологическая травма, эмоциональный стресс или банальное переутомление – все это может привести к отчаянию и прокрастинации.
Впрочем, не стоит печалиться, ведь вам под силу добавить в свою жизнь ярких красок! А как найти в себе силы и жизненную энергию мы сейчас расскажем.
4 источника энергии, чтобы найти в себе силы жить
Чувство унылости, разбитости, истощения известны каждому. Заставить себя работать или учиться в таком состоянии просто нереально. И чем больше вы будете это делать, корить себя и заниматься самобичеванием, тем меньше шансов вернуть себя к нормальной жизни.
Как справиться с душевной болью: 10 шагов к выздоровлению
Чтобы найти силы жить, нужно знать, что вся энергия приходит к нам из четырех источников. Планомерно развивая каждый из них, вы можете обрести такую необходимую вам энергию.
Источник №1. Физический
Не зря говорят «В здоровом теле – здоровый дух», потому что тело является главным накопителем сил для человека. И настроившись на позитивные изменения в жизни, стоит сначала обратить внимание на свой организм. Обязательно нужно следить за своим самочувствием.
Вот как можно найти в себе силы жить, начав с тела:
Дышать правильно.
Большинство людей использует только 1/3 легких при вдохе, при этом организм получает очень мало кислорода, а соответственно – энергии и сил. Уделите время дыхательным упражнениям, и вы заметите изменения в организме.
Старайтесь дышать чистым воздухом. Чаще бывайте на природе и, по возможности, — в горах.
Соблюдать режим дня.
На самом деле не существует «сов» и «жаворонков», есть только нарушенные биологические часы. Лучше время для сна — с 22.00 до 5.00. Именно тогда организм максимально восстанавливается.
Не злоупотреблять вредной пищей.
Что, как не еда, дает нам силы жить. А временами не просто жить, а еще и получать удовольствие. К сожалению, все самое вкусное зачастую не очень полезное. Но категорически запрещать себе вредные лакомства не нужно.
Стоит лишь минимизировать их употребление и добавить в свой рацион побольше здоровой еды (овощи, фрукты, каши), богатой на витамины, минералы и клетчатку.
Следить за осанкой.
Специалисты говорят, что невозможно добиться успеха, если у вас плохая осанка. Этот факт объясняется тем, что скрючившись, вы ухудшаете циркуляцию энергии в организме, а это в свою очередь блокирует творческий потенциал. Поэтому рекомендуем позаботиться об осанке и укрепить ее с помощью специальных упражнений.
Заниматься спортом.
Любая физическая активность помогает справиться со стрессом и хорошо снимает умственное напряжение. Не бойтесь растратить силы, занимаясь спортом — наоборот, так вы только повысите жизненный тонус.
Источник №2. Эмоциональный
Большая часть жизненных сил растрачивается на негативные эмоции. Они истощают организм и превращаю жизнь в пытку. Поэтому следует научиться контролировать свое настроение.
Вот несколько правил, как найти силы в себе, контролируя эмоции:
Не критиковать и не давать оценок людям.
Фокусируясь на чьих-то «косяках», вы не черпаете вдохновение, а наоборот – растрачиваете свои энергетические запасы.
Не пытаться все контролировать.
Тотальный контроль приводит к стрессу, потому что большинство вещей находятся вне вашего влияния. Учитесь сохранять спокойствие и принимать ситуацию такой, какая она есть.
Не «питайтесь» злостью и раздражением.
Если негативные эмоции возникли, их нужно прожить.
Но при этом важно не сделать их командирами вашей жизни. Разберитесь, что вызывает у вас негатив и старайтесь этого избегать.Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь.
Не вините всех и все, если у вас что-то не получается. Трансформируйте свои негативные эмоции и претензии к миру во что-то созидательное.
Но при этом важно не сделать их командирами вашей жизни. Разберитесь, что вызывает у вас негатив и старайтесь этого избегать.Источник №3. Умственный
Мыслительная деятельность поглощает огромное количество энергии. И согласитесь, глупо тратить ее на что-то бесполезное, или еще хуже – разрушающее. Лучше использовать мозг для достижения своих целей и создания чего-то хорошего и полезного.
Вот как с помощью правильного мышления найти в себе силы и не потрать их впустую:
Минимизировать время, проводимое в социальных сетях и у телевизора.
Лучше уделите время чтению научных статей, просмотру интересных и поучительных фильмов, общению с родными, спорту. Да мало ли можно придумать вещей гораздо интересней, чем пялится в экран смартфона!
Следить за речью и мышлением.
Исключите слова-паразиты из своей речи, а также разрушающие и неприятные мысли. Концентрируйтесь на позитивных вещах, это способствует хорошему самочувствию.
Заняться медитацией.
Эта древняя восточная практика имеет множество преимуществ. Прежде всего, она прекрасно «разгружает» голову, помогает найти силы и вдохновение.
Что такое медитация?
Развиваться умственно.
«Подкармливайте» мозг хорошими книгами, концертами классической музыки, разговорами с умными людьми и он обязательно отблагодарит вас кучей потрясающих идей.
Источник №4. Духовный
И, наконец, последним, мощнейшим источником сил для жизни является ваша духовность. То, как вы ощущаете себя и взаимодействуете с миром, сильно влияет на наличие жизненной энергии. Развитие в этой сфере поможет вам обрести гармонию и невероятное количество сил.
Специалисты дают несколько советов, как найти в себе вдохновение и силы жить, развиваясь духовно:
Благодарить.
Благодарность – одно из самых созидательных чувств.Благодарите Бога за новый день и за возможности, что он дает. Благодарите друзей и коллег за любую мелочь. Развивайте в себе благодарность и открытость миру, это сделает вас по-настоящему гармоничным человеком.
Совершать добрые дела.
Вопреки всем законам математики, когда вы делитесь добром, ваше сердце наполняется им еще больше. Иногда простой улыбки достаточно, чтобы поднять настроение окружающим и себе.
Предоставляя свою помощь и проявляя милосердие, вы еще больше заряжаетесь силами, чувствуете свою значимость.
Строить взаимоотношения.
Любовь, как ничто другое, дает нам энергию и силы для свершений. Влюбившись, мы чувствуем, что можем свернуть горы.
Пожалуй, каждый из нас может рассказать историю, когда девушка вдохновила парня на карьерные достижения, или наоборот – он способствовал ее творческому развитию.
Автор статьи лично наблюдала, как влюбившись, мужчина из наркомана превратился в успешного бизнесмена, владельца столярной мастерской.
Искать свое предназначение.
Цели в течении жизни могут меняться, и ее направление также. Это нормально, главное — всегда видеть перед собой маяк, знать, куда вы двигаетесь в данный момент. Такое осознание даст вам внутреннее спокойствие, избавит от метаний и бесцельной траты сил.
Естественно, на ваш уровень жизненной силы влияет еще множество факторов, которые напрямую от вас не зависят, например, погода или состояние окружающей среды. Но все же, большую часть энергетических потоков можно контролировать.
Как найти в себе силы? Главные уроки жизни.
Почему проблемы — неотъемлемая часть личностногороста?
10 фильмов о том, как найти в себе силы жить: время на просмотр не будет потрачено впустую
В фильмах и книгах собрано множество историй, которые помогут помочь справиться с проблемами, подтолкнуть к важному решению, мотивировать или вовсе изменить мировоззрение.
Мы подобрали для вас 10 замечательных фильмов о людях, которые, преодолев трудности, смогли найти в себе силы жить:
№ п/пНазвание фильма 1«Всегда говори «Да». 2«В погоне за счастьем» 3«Ешь, молись, люби» 4«Невероятная жизнь Уолтера Митти» 5«Никогда не сдавайся» 6«Секрет» 7«Достучаться до небес» 8«Побег из Шоушенка» 9«Шаг вперед» 10«Мирный воин»
Какой сюрприз не подкинула бы вам жизнь – отчаиваться не стоит. Пускай эти замечательные истории помогут вам справиться со всеми проблемами и найти силы жить дальше.
Важно помнить, что помимо описанных источников сил, для каждого человека существует именно его, личный способ поднятия уровня энергии: кому-то для покорения мира нужно всего лишь вкусно поесть, другим же достаточно сходить в спортзал, третьих заряжает новое достижение на работе.
Любите себя и близких, делитесь добром и создавайте что-то прекрасное – вот еще одна маленькая подсказка, как найти в себе силы жить.
Источник
| Из Вашего сообщения можно предположить, что Вы находитесь в таком состоянии, когда разуверились почти во всём хорошем (людях, семье, работе, социуме.   Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо, не приятно в Вашей жизни, общайтесь в основном только с теми, кто Вам приятен, кто несёт позитив. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Будьте хорошей для себя, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Знаете такое изречение Омара Хайяма «хочешь быть счастливым — будь им»? Будьте счастливой! Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна. |
..), когда есть ощущение, что наступило время сплошной «чёрной полосы», как будто все сферы жизни пришли в дисбаланс, нет никаких положительных результатов, радрсти, потеряна всякая мотивация, прежние базовые ориентиры утратили актуальность и даже близкие люди больше не поддерживают, не понимают, отдалились. Значит пришло время, когда надо «остановиться», прислушаться к себе, понять себя, причину своего состояния (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тому стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь…), а затем самой! начать менять то, что так сильно мешает радоваться жизни — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации. Начинайте действовать для себя, делайте то, что сами хотите, от чего отказывались, стеснялись, боялись, откладывали на потом, то, что способно подарить Вам радость и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы самой было интересно и радостно! Осознайте это. Вам надо поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей.
Как найти в себе силы продолжать идти, когда твоя жизнь рушится
Все невзгоды, которые были в моей жизни, все мои проблемы и препятствия, укрепили меня. . . Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшей вещью в мире.
—Уолт Дисней
После развода у меня наступил крах.
Мне казалось, что настал конец света, и я не мог запустить двигатель.
А иногда и не пытался.
Я потерпел неудачу и не мог ничего изменить (по крайней мере, я так думал). Я продолжал думать: «Неужели все кончено?» Я тонул, и у меня заканчивался воздух.
Хуже всего было с моими детьми и моей бывшей женой. В их глазах можно было увидеть оцепенение. И это было больно. Это действительно больно.
Вскоре я оказался без работы, без машины, без денег и с большими долгами. К счастью, кто-то выручил меня. Моя вторая мама купила мне квартиру рядом с ней. Спасибо.
Но я не знал, насколько шатким было ее положение. Это благословение вскоре отняли, когда на нее обрушились объявления о выселении из обеих квартир — и там были наши вещи, разбросанные по всей земле. «Может ли быть что-то хуже этого?»
Мама получила другое место, а я нашел друга, который позволил мне поспать на его диване (фу!). Но и это продолжалось недолго: через неделю он меня выгнал, и это было лучшее, что он мог сделать.
Он выгнал меня, потому что ему стало так противно от моего негатива.
Видите ли, все мои обвинения, жалобы и хождение как зомби не очень хорошо работали.
И он продолжал говорить десять слов — десять слов, которым научил его отец. Десять слов, в которые он верил.
Десять слов, которые станут моей мантрой: «Если этому суждено быть, это зависит от меня».
Вы не сможете исправить свою жизнь, пока не возьмете на себя ответственностьКогда мой друг продолжал вбивать в меня эти слова, наконец-то зажегся свет. Если я хотел работу, это зависело от меня. Если я хотел любить и поддерживать свою семью, это зависело от меня. Если я хотел быть счастливее и сильнее, это зависело от меня. Все во мне зависело от меня.
Совет моего друга обрушился на меня, как тонна кирпичей. Меня это потрясло. Я был ответственным. Мне нужно было сделать все, что потребуется. Мне нужно было делать сложные вещи. Мне нужно было перестать просить о помощи. И мне нужно было начать доверять своим способностям. Мало того, что это зависело от меня, мне нужно было начать больше верить в себя.
Расскажите о поворотном моменте.
К сожалению, я не нашла достаточно сил, чтобы спасти свой брак. И это все еще больно. Но я не собиралась отказываться от жизни и своих детей. Они нуждались во мне. Им нужен был хороший отец. Им нужно было, чтобы я продолжал идти, старался, учился, рос и становился лучше. И они по-прежнему любили своего отца, несмотря на то, что он был несовершенным.
Итак, что вы делаете, когда вам плохо, очень плохо, и вы знаете, что все зависит от вас?
Наконец-то я оторвался, немного заработал и нашел дешевую комнату в аренду. Я начал подавать заявки на каждую работу, какую только мог, и мне повезло найти ее довольно быстро. И самое главное, я в конце концов нашел любовь и снова женился. Теперь я снова люблю жизнь.
Я понял, что когда ты на дне, трудно увидеть путь назад, и легко погрязнуть в собственных страданиях, как это сделал я. Но если вы хотите выбраться наружу (неважно, как далеко вы находитесь), вы должны сделать пару вещей.
. .
Я хотел обвинить свою жену или кого-то еще — кого угодно, только не себя. И я продолжал пытаться, но это не сработало. Это не принесло пользы. Я имею в виду, что вина не спасет вас и не даст вам покоя. И это не дает тебе сил идти дальше. Скорее наоборот. Это высасывает тебя насухо.
Я знал, что у меня были проблемы с получением работы, сохранением ее и минимальным заработком. Я знал, что я тот, кто уволится и опробует бизнес-идею, которая не сработает. Я знал, что я был тем, кто всегда просил помощи и катапультирования. Я знал, что был причиной накопления долгов, несмотря на то, что у меня была степень магистра в области физиологии упражнений. И я знал, что слишком легко сдался.
А ты? Виноват по-прежнему твой лучший друг? Вы все время раздаете это или вы притягиваете к себе вину? Вы тот, кто сжимает его так сильно, что оставляет на нем следы, хотя все хорошее внутри вас пытается высвободить его?
Вы должны положить конец постоянным жалобам Когда я был в таком плохом состоянии после развода, я не мог перестать жаловаться.
И трех раз в день, завтрак, обед и ужин, было недостаточно. Я все время жаловался.
Не знаю, как вы, но когда я о чем-то думаю, я говорю об этом. И если я думаю и говорю обо всем плохом, что случилось со мной или с кем-то еще, то я чувствую себя паршиво. И это утомляет людей, в том числе и меня.
Итак, я взял на себя обязательство перестать жаловаться, и хотя я все еще ошибаюсь — я сказал жене, что больше не хочу жаловаться, и, поверьте мне, она призывает меня к этому — я, конечно, жалуюсь намного меньше. Жалобы — это человеческое свойство, поэтому вам не нужно корить себя, когда это происходит.
С другой стороны, я понял, что каждый раз, когда я начинаю произносить вслух все, за что я благодарен, даже самые маленькие вещи, я начинаю чувствовать себя лучше. Я снова начинаю улыбаться. И я лучше почувствую доброту благодарности, чем ерунду жалоб. Может быть, пришло время позволить благодарности снова занять свое место.
Иногда нужно делать трудные вещи Я всегда был мечтателем, хотел внести большой вклад и работать на себя.
Мысль о том, чтобы работать на кого-то другого или делать что-то, чего я не хотел делать, особенно то, что казалось незначительным, всегда вызывала у меня большой узел в животе.
Нужно что-то изменить. Мне нужно было платить за себя и больше содержать свою семью (то, что от нее осталось). Я мог работать, пока не получу что-то получше (и на это у меня ушло 25 лет). И мне удалось найти первую хорошо оплачиваемую работу — государственную. Он оплатил счета, помог моей семье, и я снова встал на ноги.
Но это не приносило удовлетворения, и я знал, что могу сделать гораздо больше. Я терпеть не мог офисной политики. Я пытался принять то хорошее, что было там, но это было нелегко. Это была не самая приятная часть моей жизни, но она привела меня туда, где я сейчас. Это дало мне лучшую жизнь и лучшую жизнь для моих детей.
Вы знаете, что лучшие вещи в жизни не даются легко. Возможно, вам придется временно устроиться на работу, которая вам не нравится. Возможно, какое-то время вам придется растить детей одной.
Возможно, вам придется честно признаться в своих слабостях, а затем что-то с ними сделать. И вам, возможно, придется снова встречаться, даже если у вас разбито сердце.
Мой мир перевернулся с ног на голову. Я стал лучше. Я женился на супердевушке, на ком-то, кто способен терпеть (и наслаждаться) тем, что я лучше. У меня нет долгов, и я работаю над своей мечтой. Я собираюсь помочь объединить мир. И я прыгаю от стен по этому поводу.
Когда вы знаете, что все зависит от вас, и вы выходите из себя и начинаете двигаться, тогда все начинает меняться.
Вот когда снова начинает выходить солнце, и ты чувствуешь его тепло костями и душой. Именно тогда вы начинаете понимать, что вы сильнее — у вас есть сила, о которой вы даже не подозревали. И вот тогда ваш смех начинает заражать всех вокруг вас своей огромной улыбкой.
- Фейсбук
- Твиттер
- Эл. адрес
- Более
адрес15 способов обрести силу и надежду
Иногда что-то должно пойти не так, чтобы все пошло правильно. – Шеррилин Кеньон
Это просто потрясающе, как жизнь может быть невероятной в одно время и невыносимой в следующее . Кажется, что в хорошие времена все всегда будет хорошо, а потом, когда жизнь становится тяжелой, трудно представить, как все могло бы быть лучше.
К счастью, дела идут лучше. Как бы ни было трудно поверить в это время, дела делают исправляются.
Это также приводит к важному вопросу. Как мы продолжаем двигаться, когда все кажется темным? Как найти силы, когда все вокруг, кажется, высасывает из нас энергию? Можно ли обрести надежду, когда жизнь усложняется на каждом шагу?
Ответ на все эти вопросы – да. Да, это это можно продолжать идти и находить надежду даже в самых темных местах . это можно найти силу даже в наших самых слабых.
Что еще? Иногда нам приходится ломаться, прежде чем мы сможем восстановиться . Иногда наибольшей силы можно достичь только тогда, когда мы наиболее слабы.
Нам нужно только понять, как справляться с неудачами и проблемами в трудные времена. С этой целью мы предоставили ниже 15 способов помочь вам обрести силы и надежду, когда жизнь становится тяжелой.
15 способов обрести силу и надежду, когда жизнь становится трудной
Чтобы найти причину продолжать работать в трудные времена, помимо прочего, требуется понимание, принятие и признание.
Ниже приведено подробное руководство по наиболее важным шагам к обретению надежды и силы, когда жизнь становится тяжелой.
1. Проанализируйте свое «почему»
Первый шаг к выработке устойчивого сопротивления жизненным вызовам — это «ПОЧЕМУ» — наша причина и цель в жизни.
Если предположить, что у нас уже есть ПОЧЕМУ, то, несомненно, невзгоды и трудные времена в жизни проверят это ПОЧЕМУ в полной мере.
Вот почему правильный анализ наших «почему» всегда является решающим шагом к решению самых серьезных жизненных проблем.
○ Построить надежное ПОЧЕМУ
Цель анализа, конечно же, состоит в том, чтобы построить ПОЧЕМУ, которое будет прочным и настолько глубоким, что даже самый сильный ветер не сможет его остановить. Как это сделать? Что ж, чтобы осуществить это, мы должны понять, что одного ПОЧЕМУ недостаточно.
Мы должны укреплять его посредством постоянной самоотверженности и анализа.
Основываясь на своей борьбе во время Второй мировой войны, автор Виктор Франкл подчеркнул важность поиска нашего ПОЧЕМУ в своей книге «Человек в поисках смысла». Как только мы поймем свое ПОЧЕМУ, определим критические части и посвятим этому свое время, энергию и способности, нам будет труднее отпустить это.
Когда приходит буря и жизнь становится слишком сложной, и мы снова задаемся вопросом и анализируем свои причины, мы можем держаться.
2. Можно сломаться
Большинству из нас нравится верить, что нет места для проявления эмоций, даже когда жизнь становится тяжелой.
Это неправильное и разрушительное убеждение.
Даже самые сильные люди ломаются, и более того, ломка может быть нашим самым действенным способом подняться и снова стать еще сильнее .
○ Вызовы как путь к восстановлению
Жизнь основана на основных принципах, и один из самых фундаментальных из этих принципов заключается в том, что, чтобы что-то построить, нам иногда приходится их разрушать.
Иногда мы переживаем трудные времена, чтобы перестроиться и стать еще сильнее . Конечно, когда это происходит, мы этого не чувствуем.
Все кажется таким мрачным и разрушительным, что мы чувствуем, что надежды нет.
Что ж, надежда есть. В зависимости от того, как мы сталкиваемся с трудностями, мы всегда можем выйти сильнее из любых жизненных невзгод.
3. Решающее значение имеет мышление
Если вы проживете достаточно долго, вы будете совершать ошибки. Но если вы научитесь у них, вы станете лучше.
Это то, как вы справляетесь с невзгодами, а не то, как они влияют на вас. Главное никогда не бросать, никогда не бросать, никогда не бросать. – Билл КлинтонЭто правда, что какой бы мрачной ни казалась ситуация на поверхности, мы всегда можем выйти из нее еще сильнее. Так почему же у одних это получается, а у других спотыкаются и становятся хуже, когда жизнь становится тяжелой?
В чем принципиальная разница между этими двумя группами людей? Мышление.
○ Мышление отличает вас
Наш разум силен, и наш мозг закодирован некоторыми невероятными чертами выживания в жизни . Мы запрограммированы преодолевать невзгоды, адаптироваться и становиться сильнее. Это в наших ДНК.
Однако некоторые люди решили подавить эту возможность. Это люди, которые верят, что невзгоды — это конец, и они никогда не смогут оправиться.
Успешные люди принимают эту ДНК восстановления из-за своего мышления роста. Это заставляет их понять, что каждое испытание — это возможность учиться, проходить испытания и возвращаться еще сильнее, чем раньше.
○ Настрой — это основа
Правильное отношение к трудным жизненным вызовам и невзгодам начинается не тогда, когда мы сталкиваемся с трудными временами в повседневной жизни. Это то, что мы прививаем себе и культивируем до того, как испытания и невзгоды встретятся на нашем пути.
Как только мы начнем закладывать фундамент сейчас, формируя мышление изобилия и понимая возможности нашего мозга, мы ставим себя в лучшее место, чтобы процветать и побеждать, когда неизбежны трудности.
4. Помните, что ваши чувства имеют право на существование
Также очень важно, когда жизнь становится трудной, помнить о том, что наши чувства имеют право на существование. Большинство людей склонны к самоуничижению в тяжелые периоды жизни.
События вокруг нас настолько болезненны и глубоки, что мы чувствуем себя ничем по сравнению с ними. Возможно, окружающие даже не верят, что мы что-то переживаем.
Значит, они тоже игнорируют наши чувства. Они говорят нам смириться с этим и двигаться дальше, как будто это всегда была легкая жизнь для нас.
Что ж, двигаться вперед перед лицом трудных времен — нелегкий подвиг, но, к счастью, это возможно и достижимо, и одна из самых важных вещей — отключить шум.
Ваши чувства ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ. Вы переживаете тяжелые времена. Но ты победишь. Вы выйдете победителем из , и все, через что вы прошли, сделает вас сильнее и лучше для этого.
5. Измените свой взгляд на ситуацию
Быстрый лайфхак, который можно применить при преодолении трудностей и трудных моментов в жизни, — это изменить наше отношение к трудным ситуациям и рассмотреть их с другой точки зрения. Это служит двум целям.
○ Больше шансов решить проблему
Во-первых, взгляд на сложную ситуацию с другой точки зрения дает нам больше шансов решить любую проблему, с которой мы сталкиваемся, когда жизнь становится трудной.
Мы видим то, что могли пропустить, и вносим соответствующие коррективы.
Внесение этих изменений облегчает решение проблемы, и мы двигаемся дальше, как будто ничего не произошло.
○ Взгляд на проблемы как на ступеньку
Во-вторых, взгляд на проблему с другой точки зрения иногда помогает нам понять, насколько она важна, какой мы ее сделали.
То, что кажется ужасным и непреодолимым с одной стороны, может рассматриваться как испытание с другой стороны.
Например, кто-то, кто потерял работу, может рассматривать это как конец пути, в то время как другой человек может видеть в этом скрытое благословение, чтобы двигаться дальше и получить еще лучшую работу.
6. Общайтесь с теми, кто разделяет ваши трудности
Существует известная поговорка, что общая проблема означает решенную проблему. Что ж, это неправда. Разделенная проблема — это не решенная проблема.
Общая проблема, однако, решена НАПОЛОВИНУ, и это значительный прогресс.
Когда мы рассказываем о своих проблемах другим, мы активно пробуждаем в себе некоторые реакции, которые значительно облегчают решение трудных моментов.
○ Снять тяжесть с наших сердец
Люди устроены так, чтобы быть общительными.
Вот почему всякий раз, когда у нас есть проблема, тяжелая для нашего сердца, обмен ею с кем-то другим обычно приносит такое глубокое облегчение, что проблема почти исчезла.
Простое знание того, что кто-то знает о наших проблемах и заботится о нас, что мы не должны быть единственными, кто несет бремя знаний, может значительно помочь в решении самой проблемы.
○ Ценные идеи
Еще одна причина, по которой всегда рекомендуется делиться тем, через что мы проходим, с нужными людьми, заключается в том, что они, как правило, предлагают бесценную информацию о методах выживания, которые работали для них в прошлом и помогают нам двигаться в будущем. правильное направление.
Иногда решение наших больших проблем так просто, что мы его не знаем .
Все, что нужно, это поделиться с кем-то, кто прошел через то же самое раньше, и мы были бы удивлены, насколько легко исправить то, что не так, и жить дальше.
7. Выразите благодарность за то, что у вас есть
Проблемы в жизни часто заставляют нас забывать все прекрасное в нашей жизни.
Это один из самых зловещих последствий борьбы.
Когда жизнь становится тяжелой, все кажется таким мрачным, что трудно поверить, что в жизни есть что-то, что стоит ценить. Но всегда есть.
Все, что нам нужно сделать, это закрыть глаза, успокоить бурю на несколько секунд и попытаться подумать о вещах, за которые мы должны быть благодарны.
Составьте список хороших вещей, сосредоточьтесь на них, и через мгновение свет начнет проникать внутрь и местами затмевать тьму.
Иногда все, что нам нужно для победы, это маленький лучик света. Сосредоточение внимания на том, что у нас есть, и выражение благодарности за них может дать столь необходимый свет, который поможет нам пройти через это.
8. Будьте добры и помогайте другим
Если дорога легкая, значит, вы идете неверным путем. – Терри Гудкайнд
Большинству людей это может показаться абсурдным, но это не так. Мы можем думать, как мы должны помогать другим, когда сами переживаем самые трудные времена.
Ну, на самом деле можно помочь другим, когда нам плохо, и более того, это может стать отправной точкой для нашего собственного выздоровления.
Требуется сильное сердце, чтобы проявлять доброту и сострадание в наши самые тяжелые периоды, но доброта имеет такой широкий спектр преимуществ в жизни, что никогда не бывает неправильным решением стать добрым в конце.
Независимо от того, насколько мы слабы или плохи, мы всегда должны думать о доброте как о чит-коде, который поможет нам избежать трудных времен и стать лучше для них.
9. Слушайте мотивационные подкасты
Иногда жизненные проблемы и трудности заставляют нас чувствовать себя одинокими. Иногда они настолько сильны, что мы не можем справиться с ними в одиночку.
К счастью, против них есть оружие, которым многие люди не пользуются – подкасты.
Существует множество подкастов о людях, которые прошли через то, через что проходим мы, что кажется невозможным.
Многие успешные люди пережили даже худшие испытания, чем мы.
Эти подкасты вдохновляют нас и дают надежду на будущее. Примеры их:
- Дорогой сахарский радио радио, организованное авторами Шерил Стрит и Стив Алмонд
- Подкаст Лоры Йейт Let’s Talk Heartbreak
- Криса Гетарда Красивые истории от анонимных
- Один. организована Джоанной Шоу Фламм
Все, что нам нужно сделать, это найти то, что работает для нас, и кто знает, то, через что мы проходим, может оказаться не таким безнадежным, как мы думаем.
10. Это тоже пройдет
Другим зловещим последствием преодоления трудностей в повседневной жизни является то, что мы обычно склонны чувствовать, что то, через что мы проходим, постоянно, когда это не так.
Когда жизнь становится тяжелой, мы думаем, что это конец света, и мы никогда не переживем их.
Это всего лишь тьма, работающая в нашем мозгу, чтобы сделать нас слабыми и поддаться ее зловещим эффектам.
Вместо этого мы всегда должны помнить, что любое испытание, через которое мы проходим, есть не что иное, как фаза .
Он существует, чтобы испытать нас и разозлить нас, чтобы увидеть, достаточно ли мы сильны, чтобы сделать это.
Как только мы осознаем, что это не что иное, как временный дискомфорт, у нас появляется больше шансов победить его раз и навсегда и перейти к лучшему.
11. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Как и в случае с благодарностью, трудности в реальной жизни могут создать впечатление, будто у нас нет сильных сторон. Они заставляют нас чувствовать себя слабыми и бесполезными.
Вот как они наносят самый большой урон. Сосредоточившись на своих слабостях, мы никогда не выздоровеем. Решив вместо этого сосредоточиться на своих сильных сторонах, мы даем себе гораздо больше шансов на победу.
Проще говоря, глубоко внутри нас всегда скрыта сила, через что бы мы ни прошли. Сосредоточьтесь на них, и у нас все будет хорошо. Мантра «Сосредоточенность на сильных сторонах» побуждает вас сделать шаг назад и оценить, в чем вы лучше всего разбираетесь. Это также поможет вам узнать, какие навыки вам нужно развивать.
12. Будьте физически активны
Если человек одержит победу над этим телом, кто в мире сможет овладеть им? Тот, кто правит собой, правит всем миром. – Vinoba Bhave
Физическая активность увеличивает частоту сердечных сокращений, что помогает выводить токсины из организма и может улучшить настроение. Он также высвобождает эндорфины, которые обеспечивают естественный кайф.
Многим людям трудно заниматься спортом, когда жизнь становится тяжелой. Тем не менее, небольшая физическая активность может сделать повседневную жизнь более управляемой. Когда вы чувствуете себя подавленным, небольшая тренировка может вызвать улыбку на вашем лице и помочь вам почувствовать себя лучше .
Кроме того, физическая активность также может заставить наш мозг работать. Это может заставить наш мозг работать на полную катушку, что, в свою очередь, дает нам больше возможностей найти действенные решения для всего, с чем нам приходится сталкиваться.
13. Мечтать не вредно
Сны играют жизненно важную роль в нашей жизни, что делает их идеальным инструментом для решения текущих проблем и невзгод.
Они способны отвлечь нас от наших проблем, хотя бы на короткое время. Это особенно важно, потому что иногда эти короткие моменты побега — все, что нам нужно, чтобы вернуться на правильный путь.
С помощью снов мы не просто можем оставить наши проблемы позади и отправиться в приятное место в нашей голове; мы также можем превратить эти придуманные сценарии в возможные решения.
Мечтая о времени, когда все будет лучше, мы перестраиваем наш разум на позитивный, способный решать проблемы . Если вы думаете о лучших временах, вы используете закон притяжения. Это идея о том, что, если подумать о чем-то с достаточным вниманием или эмоциями, это может сбыться.
14. Дисциплина важнее мотивации
Когда жизнь становится тяжелой, мы сталкиваемся с, казалось бы, неразрешимыми проблемами; мы также столкнулись с двумя вариантами, которые следует рассмотреть, чтобы продолжить.
Мы либо опираемся на нашу внутреннюю дисциплину, чтобы двигаться вперед, либо опираемся на внешний мотивирующий фактор.
○ Дисциплина важнее мотивации
Среди обоих этих вариантов дисциплина гораздо предпочтительнее, чем мотивация.
Не поймите неправильно; Мотивация имеет большую пользу в определенных ситуациях. Он способен продвигать нас, как никто другой.
Проблема, однако, в том, что мотивация непостоянна. У него есть свойство уходить так же быстро, как и появляться . Когда это происходит, многие из нас спотыкаются и снова впадают в лень.
Здесь на помощь приходит дисциплина.
Дисциплина важнее мотивации, потому что дисциплина, однажды взращенная, никогда не покидает нас. Дисциплина поддерживает нас даже тогда, когда мотивация дает сбой.
Вот почему, когда вы сталкиваетесь с невзгодами и ситуация кажется безнадежной, гораздо лучше использовать дисциплину, чем мотивацию.
15. Не бойтесь просить о помощи
Наконец, всегда важно знать, что в обращении за помощью нет ничего плохого.
Многие люди не обращаются за помощью по нескольким причинам.
Многие напуганы, многие смущены, многие не знают как.
В конце концов, однако, всегда стоит отметить, что принятие этого жизненно важного шага с просьбой о помощи, как правило, дает гораздо более значительное преимущество, чем любое из наших запретов.
○ Всем нужна помощь
Распространена склонность бояться просить о помощи из-за смущения.
Тем не менее, это также совершенно не нужно, поскольку большинству из нас в тот или иной момент нашей жизни понадобится помощь другого человека.
Никто не остров. Мы все зависим друг от друга, и это жизнь . В наши самые мрачные моменты, больше чем что-либо другое, мы никогда не должны бояться просить других о помощи, когда это необходимо. Это может быть наш последний шанс на выживание.
Заключение
Невзгоды — одна из важных неизбежностей жизни.
Независимо от того, насколько идеальной мы считаем нашу жизнь, какой бы хорошей она ни была, все еще существует огромная вероятность того, что, когда придет время, мы столкнемся с невероятными проблемами.