Как найти внутри себя счастье: Найти счастье внутри себя

Найти счастье внутри себя

Каждый человек когда-то испытывал ощущение счастья. Оно происходит по-разному, вызывается разными причинами и факторами. Но всегда, всегда это что-то настолько яркое и незабываемое, настолько важное и ценное, такое, что хочется задержать, сохранить внутри себя и не отпускать. Но счастье оно такое, удивительное и быстрое.
Обычно, подобное состояние длится долю секунды, мгновение, после чего происходит уже небольшой спад, и состояние счастья сглаживается, становясь спокойным и более осознанным.

Как мне кажется, момент пикового счастья должен длиться совсем недолго, именно такими вспышками, моментами, налетами. Так как это ценится сильнее, запоминается больше и становится более значимым и важным. Если бы человек постоянно пребывал в таком наивысшем состоянии, то вся ценность этого ощущения свелась бы к нулю. Когда что-то становится в нашей жизни чем-то обычным, оно утрачивает свою уникальность, значимость. Именно поэтому, когда люди говорят, что они хотят быть постоянно счастливыми, я всегда думаю про себя, что не могу с ними согласиться.
Я хотела бы испытывать счастье, хотела бы ловить счастливые моменты и лучи, хотела бы испытывать его часто, но по совершенно разным поводам и в разных направлениях, скажем так. Я не хотела бы жить постоянно в этом восторженном наивысшем пиковом состоянии. Которое сложно описать, но все знают, как оно бывает.

Размышляя про все это, я много думала о том, может ли состояние счастья быть постоянным? Нормально ли это, и если да, то в каком виде оно может существовать в нашей жизни. И в итоге пришла к выводу, что да, может. Тут важно понимать, что речь идет именно о таком ровном состоянии, которое может поддерживаться внутри человека, не уходя в пики наивысшего удовлетворения, радости и прочего. Разговор именно о том, что человек может самостоятельно поддерживать внутри себя мирно тлеющий огонь гармонии и состояния счастья,и совсем не обязательно для этого нужны какие-то внешние факторы. Человек может быть просто счастлив потому, что он есть, он живет, он может осязать мир вокруг, может дышать, ходить, спать, есть вкусную еду, любить и много чего еще.

В целом, ничего нового в этой мысли нет. Об этом пишут в модных журналах с психологическими рекомендациями, об этом говорят некоторые психологи и мудрейшие люди планеты. Что человек может быть счастливым независимо от того, что происходит вокруг. Он просто сам в себе может взращивать и поддерживать это состояние. Но одно дело, когда про это пишут и говорят другие люди, и совсем иначе это ощущается на собственном опыте.

Так, много лет назад, когда еще училась в институте, я именно жила от одного счастливого момента до другого, впадая в легкое уныние и вакуум в перерывах между. А потом вдруг пришло осознание, что на самом-то деле можно радоваться и видеть что-то хорошее и счастливое практически в любой мелочи. И жизнь стала меняться.
Я не могу сказать, что научилась этому в полной мере. Нет, мне еще есть чему учиться и куда расти. Но проживая разные истории в своей насыщенной жизни, постепенно прихожу к выводу о том, что все в мире настолько быстротечно, все так быстро сменяется одно другим, и что тратить свое время на уныние, гнев, обиды — дело неблагодарное. Поэтому я учусь смотреть на мир, наблюдать за людьми, животными, природой, и во всем этом искать то, важное, нужное, что может наполнять меня силой, теплом, делая мою жизнь чуточку счастливее и гармоничней. Уметь это, как мне кажется, — уже довольно много.

Где найти счастье и как? 9 шагов к его достижению.

Быть счастливым – главный месседж, посланный Вселенной современному человеку. Этой мыслью пропитаны посты в социальных сетях, витрины супермаркетов и вообще все, что нас окружает. Но где найти счастье? Существует ли компас, указывающий путь к нему? О том, как и где искать чувство полного удовлетворения, читайте прямо сейчас.

Ловушки на пути к счастью.

1. Во всем виновата работа.

Упрекать свою загруженность в том, что счастья нет – любимое дело каждого занятого человека. Но так ли это на самом деле? Давайте на секунду представим, что у нас больше нет окаянной работы, забирающей все свободное время. Пройдет день, неделя, месяц и – добро пожаловать депрессии! Психологами доказано, что праздность порождает уныние, а труд, наоборот, способствует появлению радости, заставляет почувствовать свою значимость.

2. Поиск условий.

Быть счастливыми здесь и сейчас нам могут помешать навязчивые мысли по типу: «Вот если бы у нас была своя квартира», «Жили бы мы в столице…» и так далее. Эта ловушка действует по принципу бочки с несуществующим дном, заполнить которую невозможно. Порой кажется, что кто-то счастливее нас, потому что обладает чем-то. Но ведь обладание вещами никогда не давало человеку долгосрочного удовлетворения.

Пройти тест на тип личности

3. Без изменений.

Позиция «Меня все устраивает, я не хочу изменений», – это ходьба на месте, которая рано или поздно надоест. Жизнь устроена так, что мы пребываем в постоянной динамике, взаимодействии с другими. Иногда попытки взять всё под свой контроль приводят к тому, что мы упускаем возможность улучшить свое состояние. Чем быстрее мы поймем, что изменения неизбежны, тем чище и проще будет наш путь к собственному счастью.

4. Сейчас или никогда.

Наше сознание склонно к разочарованию, поэтому у каждого бывает такая ситуация, когда хочется всё бросить и уйти. Но что, если мы находимся за несколько шагов от удачи? Проявив чуточку больше упорства, мы сможем достичь желаемого, важно — не сдаваться и достойно принимать поражение. Набраться терпения и ждать, равномерно распределив силы, лучшее, что мы можем предпринять во многих ситуациях.

5. Судьбоносное решение.

Удивительно, но наши же мысли могут загнать нас в тупик. Беспрерывное взвешивание возможностей, анализ рисков, разработка плана – очень важные моменты в борьбе за мечту, но пока нет конкретных действий, мы не сдвигаемся с мертвой точки. Нужно преодолеть сомнения и научиться принимать решения, помня: самое худшее, что может с нами случиться, это то, что ничего не получится.

6. Всё в руках судьбы?

Мысль о том, что всем распоряжается судьба, приводит к унынию и апатии, являясь серьезной помехой на пути к счастью. Мы думаем, что кому-то просто повезло, на самом деле не зная об усилиях, которые приложил человек. Возможно, его хорошие результаты – это плоды тяжкого труда и терпения, что является самым надежным способом привлечь Фортуну. Веря в себя, свою мечту и силы, каждый из нас может это сделать.

Где найти счастье?

Восточные мудрецы утверждают, что счастье находится внутри нас, и задача каждого – его отыскать. Они определяют 4 уровня, которые являются составляющими полного удовлетворения.

1. Сукха.

Слово «сукха» означает «удобство». Это состояние, когда человек, находясь в зоне комфорта, чувствует себя защищенно и естественно. Среда обитания позволяет ему быть раскованным, уверенным в себе и довольным жизнью. Это обычное поверхностное счастье, имеющее недолгий срок годности. Например, вы устроили вечеринку, на которую приглашены близкие. Комплименты в адрес хозяйки, торжественное настроение и присутствие любимого приводят к эйфории. Но если вдруг вы увидите, что любимый человек ухаживает за другой женщиной, все настроение рухнет в один момент. То есть, даже сукха зависит от внутреннего состояния.

2. Сантоша.

Сантоша – вторая ступень на пути к поиску счастья внутри себя. Это умение радоваться тому, что имеешь сейчас. Мудрецы верили, что только благодарный человек улучшает свое состояние, а злой и завистливый – теряет. Настоящая удовлетворенность приходит тогда, когда мы перестаем догонять недостижимое. Выход – не ставить завышенных планок, не сравнивать свои умения, внешность, достаток с другими. Это дорога в никуда, так как всех не переплюнешь – кто-то все равно будет мудрее, красивее, богаче. Помним: счастье рядом – внутри нас.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

3. Мудита.

Мудита – уровень духовного счастья, на который позволяет перейти успешная практика сантоши. Он появляется неожиданно. Похожа на откровение, мудита вызывает чувство радости, восторга, благодарности, спокойствия. Мы начинаем видеть красоту там, где раньше встречалась обыденность. В этом состоянии хочется творить, созидать, наслаждаться каждым мгновением жизни. Пережившие хотя бы один раз с ней встречу, точно знают, как обрести счастье.

4. Ананда.

Слово «ананда» тождественно ощущению полного блаженства. Этот уровень считается самым глубоким, так как подразумевает восприятие мира и себя в эйфории, полной удовлетворенности, гармонии с мыслями, действиями, собственным телом. Фактически, это культ радости внутри себя, к которому может прийти каждый, если приложит внутренние усилия. Для этого мудрецы советуют заняться йогой как методом самопознания.

Как найти счастье?

1. Перестаем себя жалеть, ликвидируем негативные эмоции по отношению к себе, неуверенность. Чувство, что ты неудачник, с помощью последующих шагов мягко заменяем противоположными ощущениями.
2. Не стоит забывать благодарить судьбу за то, что имеем сейчас. Каждый из нас на самом деле намного счастливее, чем представляется.
3. Желательно избегать негатива в целом, обходя стороной всё, что приносит раздражение или уныние.
4. Приглашаем новшества в свою жизнь! Изучение иностранного языка, постижение азов незнакомой профессии или покупка абонемента в тренажерный зал – это прекрасный источник вдохновения.
5. Любить, так же как и прощать, нужно учиться. Полюбив себя ведь и дорогих людей, принять мир таким, какой он есть, простив ему его неидеальность, станет намного легче.
6. Широкий круг общения, в котором можно встретить людей разного возраста, социального статуса и взглядов на жизнь – это хорошая энергетическая подпитка. От того, насколько интересным является наше общение и времяпрепровождение, зависит многое.
7. Счастье прячется в добрых делах, которые мы можем сделать по отношению к другим. Даже мелочи вроде улыбки, небольшого подарка или комплимента целебно действует на самого дарителя.
8. Стараемся не жить прошлым или будущим. Понимание, что счастье – это то, что происходит здесь и сейчас, приводит нежеланию тратить время на депрессии.
9. Мечты делают нас счастливее, а пути их реализации дарят бесценный опыт, жизненную силу, мудрость.

Так, существует несколько секретов, указывающих, где найти счастье. Первый состоит в том, чтобы начать действовать, меняя привычки, уклады, ритм жизни. А второй способ подразумевает поиск духовной радости внутри себя. Но важно не забывать и об опасностях, подстерегающих нас на нелегком пути. Но, чем тяжелее путь, тем слаще вкус победы. Не так ли?

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

Как стать счастливым: 6 простых шагов к счастью

Счастье – это то, к чему мы все стремимся, наряду со здоровьем, богатством и успехом в наших начинаниях. Однако найти счастье в повседневной жизни может быть трудной задачей. Как искомое эмоциональное состояние, счастье может проявляться ненадолго или зависеть от многих других проблем в нашей работе и жизни, что затрудняет его поиск.

В этом руководстве основатель Calmer, Таня Диггори, исследует, что такое счастье, как найти счастье внутри себя и простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы регулярно чувствовать себя счастливее.

Что такое счастье?

Счастье — это душевное состояние, когда человек испытывает положительные или приятные эмоции.

По моему опыту, многие люди определяют счастье как чувство сильной радости, что может мешать нам чувствовать себя счастливыми в повседневной жизни. На самом деле, у счастья есть много уровней, начиная от чувства удовлетворения и заканчивая волнующим ликованием.

Многие из нас регулярно отправляются на поиски головокружительного счастья, и это часто заканчивается разочарованием. Вместо счастья попробуйте сосредоточиться на удовлетворении.

Что такое удовлетворение?

Удовлетворенность — это психическое состояние, при котором вы испытываете удовлетворение в своем нынешнем состоянии. Это часто ощущается, когда вы практикуете осознанность или чувствуете себя комфортно в своем разуме, теле и окружении.

Хотя каждый из нас испытывает целый ряд эмоций каждый день, может быть полезно регулярно практиковаться в поиске удовлетворения. В следующий раз, когда вы сделаете перерыв на чай или расслабитесь после завершения работы, дайте себе минуту или две, чтобы попрактиковаться в том, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле, уме и своих ежедневных достижениях.

Как найти счастье внутри себя

Теперь, когда я познакомил вас с концепцией удовлетворенности, вот шесть шагов, которые я обычно рекомендую всем, кто хочет чувствовать себя более позитивно в своей повседневной жизни. Переосмысление того, как вы смотрите на счастье и где вы его получаете, может быть простым изменением, которое действительно имеет значение. Вот мой шестиэтапный процесс, который поможет вам почувствовать себя счастливее в жизни и на работе:

1. Перестаньте гнаться за счастьем

Многие люди связывают счастье с достижением определенных целей или устремлений. Эта практика превращает счастье в награду, а не в эмоцию, которую стоит испытывать изо дня в день.

Вместо того, чтобы гнаться за целями и, как следствие, в погоне за счастьем, позвольте себе чувствовать счастье всякий раз, когда оно встречается на вашем пути.

2. Устраните свои собственные барьеры на пути к счастью

Следуя из пункта 1, второй недостаток привязки счастья к внешним целям заключается в том, что вы можете впасть в бесполезные привычки мышления. Помещая свое счастье на что-то внешнее, вы можете забыть, что ощущение счастья исходит изнутри, и его можно найти, заглянув внутрь, а не ожидая внешнего действия, которое вызовет его.

Попробуйте изменить свое отношение к счастью и вместо того, чтобы делать его долгожданной целью, подумайте, что делает вас счастливым на регулярной основе. Это может быть время, проведенное с семьей, друзьями или любимым человеком, или занятие определенной деятельностью, например рисование, езда на велосипеде или приготовление пищи.

Разрешите себе регулярно вносить эти моменты счастья в свою жизнь.

3. Практика взгляда внутрь себя

Третий шаг – это практика взгляда внутрь себя с целью обнаружить счастье внутри себя. Это деятельность, которая требует времени и усилий, но делает ее полезной привычкой.

Начните регулярно проверять себя и определять, что вы чувствуете. Если вы испытываете стресс, попробуйте внедрить стратегию управления стрессом, или, если вы чувствуете, что могли бы лучше позаботиться о себе, попробуйте разработать план по уходу за собой.

А если вам нужна помощь в проверке вашего психического здоровья и благополучия, попробуйте присоединиться к Сообществу Calmer, нашей платформе членства, предлагающей ряд мероприятий и практик, которые можно выполнять каждый месяц.

4. Повысьте самооценку

После того, как вы начали проверять себя, вы также можете начать работать над любыми областями, которые могут вас беспокоить. Часто внутренние проблемы могут снизить самооценку, поэтому, возможно, стоит уделить некоторое время уходу за собой.

Национальная служба здравоохранения отмечает, что сосредоточение внимания на самооценке может сделать вас счастливым, говоря: «Лучший способ повысить самооценку — относиться к себе так, как вы относитесь к ценному другу, позитивно, но честно».

Это отличный способ проверить, как вы заботитесь о себе, особенно если вы также работаете на себя. Если вы будете думать о себе как о своем лучшем начальнике или лучшем друге, это поможет вам переосмыслить свое отношение к себе и позволит вам относиться к себе добрее и справедливее.

Кроме того, позволяйте себе быть уязвимым даже на работе. Отмечать свои проблемные области или свои слабости — это важный первый шаг к поиску поддержки для них или полному преодолению ваших проблем.

5. Присутствуйте

Подобно тому, как вы практикуете смотреть внутрь себя, уделяя время тому, чтобы присутствовать в течение дня, вы сможете по-настоящему погрузиться в свое окружение и соединиться со своими эмоциями на более глубоком уровне. Практика внимательности на работе становится новой стратегией, к которой такие компании, как Google и Facebook, поощряют своих сотрудников, поэтому вы можете попробовать это на своей должности или в своей команде.

Присутствие также может позволить вам испытывать счастье более регулярно и на более глубоком уровне.

6. Найдите время, чтобы оценить себя

Последний шаг в моем шестиэтапном процессе – это потратить время на то, чтобы оценить себя. Цените свою работу, свою жизнь и свои достижения. Вы можете обрести счастье, просто размышляя о прошлых событиях, некоторые из них — о достижениях, а другие — просто о приятном опыте.

Если вы фрилансер или предприниматель, попробуйте регулярно размышлять о своем путешествии. Легко увлечься планами на будущее и забыть, как хорошо вы справились ранее. Сосредоточившись на своем прошлом опыте, вы не только заново испытаете эмоции, которые принесли определенные вехи, но и найдете способы улучшить себя и свой бизнес.

Найдите счастье с Calmer

Я надеюсь, что это руководство предоставило вам простые шаги, чтобы найти счастье на более регулярной основе. Если есть только одна вещь, которую вы вынесете из этого поста, так это осознание того, что у вас есть сила чувствовать себя счастливым внутри себя, и с практикой это можно чувствовать чаще.

Являясь одной из ведущих британских организаций по охране психического здоровья и благополучия, поддерживающей профессионалов и предпринимателей, Calmer считает, что счастливый разум способствует счастливому бизнесу. Забота о себе и окружающих может помочь вам работать более продуктивно и добиться успеха в бизнесе.

Если вы хотите, чтобы вас поддерживали на пути к счастью, взгляните на наши новые курсы осознанности, которые направлены на укрепление психического здоровья во всех аспектах вашей жизни, от сна и стресса до доброты.

9 способов по-настоящему обрести счастье внутри себя

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы не чувствуете себя таким же счастливым, как человек рядом с вами? Вы когда-нибудь чувствовали, что находитесь в стороне, наблюдая за вечеринкой, на которую вас никогда не приглашали? Может быть, у вас, казалось бы, есть все, что вы могли бы желать в материальном плане, но все еще не можете полностью ощутить это неуловимое внутреннее удовлетворение?

Может быть, вы хотите, чтобы у вас было больше, и вы не удовлетворены текущими жизненными обстоятельствами и считаете, что если вы просто получите эту «идеальную работу», вы сможете быть счастливы. Или, может быть, вы потеряли любовь… может быть, у вас ее никогда не было… и вы чувствуете, что ваша жизнь неполноценна без значимого другого, который принесет вам счастье, которое по праву принадлежит вам, но кажется недосягаемым. Независимо от ваших личных обстоятельств, можно найти внутреннее счастье, ту форму счастья, которая ничем не питается, кроме вашего собственного желания его найти.

ПИРОГИ — общепринятая аббревиатура для полного пакета, обеспечивающего счастье. P – физические упражнения, I – интеллектуальная стимуляция, E – эмоциональная стимуляция, S – духовная стимуляция. Имея это в виду, я составил список вещей, которые мы все можем сделать, чтобы вызвать наше собственное внутреннее счастье, которое не зависит ни от кого другого.

1. Ешьте здоровую пищу

Первые шаги, которые необходимо предпринять для внутренних улучшений, — это признать свой выбор продуктов питания. Я знаю, что вы слышали клише «Ты то, что ты ешь». Что ж, это банальное клише, но в этой старой поговорке есть доля правды!

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Свежие фрукты и овощи снабжают вас необходимыми витаминами и минералами, чтобы заряжать организм энергией в течение дня, снабжая различные системы организма кислородом и энергией, которые могут сильно повлиять на ваше общее настроение и самочувствие.

Нездоровая пища истощит вашу энергию и оставит вас вялым на большую часть дня.

Очень часто, когда мы заняты, мы забываем поесть и хватаем самый быстрый доступный перекус, не думая о надвигающихся последствиях нездорового питания. Перекус тарелкой винограда или освежающим арбузом может значительно повысить ваш моральный дух и уровень энергии. И не забывайте… наряду со всем этим здоровым питанием очень важно поддерживать водный баланс.

2. Физические упражнения

Наряду со здоровым питанием необходимо заниматься физическими упражнениями. Это не должно быть напряжно, этот пост не об улучшении соотношения бицепсов! Простое увеличение частоты сердечных сокращений повысит уровень эндорфинов, что даст вам естественное чувство счастья, и я верю, что именно эндорфины придают многим заядлым любителям упражнений импульс для выносливости. Физические упражнения и увеличение количества эндорфинов могут естественным образом повысить позитивное настроение. Всего 20-30 минут в день должны поддерживать ваше настроение на одном уровне с уровнем эндорфинов!

3.

Хорошо относитесь к себе

Итак, теперь, когда технические вопросы, т.е. здоровое питание и физические упражнения, ушли в сторону, пришло время заняться внутренними вопросами. Однажды в очень трудное время кто-то сказал мне завернуться в удобное одеяло, сделать себе горячий чай или горячий шоколад (я думаю, вино тоже может помочь… но только в меру, так как нет счастья в похмелье!) и держите это одеяло завернутым вокруг себя и относитесь к себе так, как вы относитесь к кому-то другому, который, кажется, не в настроении. Может быть, когда вы были молоды, кто-нибудь готовил вам домашний или купленный в магазине куриный суп?

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Ну, это похоже, комфорт супа или горячего чая и одеяла согревают и переводят ваше тело в расслабляющий режим, и, следовательно, высвобождают определенные химические вещества в вашем мозгу, которые дадут вам тот комфорт, который, как вы когда-то считали, мог только получить от значимого другого. Мы все слышали о книге «Куриный бульон для души»… ну, этот сборник «хороших» книг по своей природе похож на то, чтобы сидеть сложа руки и хорошо относиться к себе. Честно говоря, это был мой первый шаг к внутреннему счастью. И это был небольшой совет, который я ношу с собой уже довольно давно, и он всегда работает во времена нестабильности.

4. Сделайте перерыв в социальных сетях

Пока вы отдыхаете, вы можете подумать про себя, что это идеальное время, чтобы зарегистрироваться в социальных сетях, но вы можете попытаться сопротивляться, и в зависимости от вашей когорты , это может оказаться более трудным для некоторых, чем для других! Помните, на этот раз речь идет о вас самих, а не о ваших друзьях. Это время, которое вы посвятили исключительно себе!

Когда вы находитесь не в самый счастливый момент, просмотра жизни других людей в социальных сетях достаточно, чтобы заставить даже самого счастливого человека не принимать душ, не расчесывать волосы, лежать в постели весь день. Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным… избегайте, избегайте, избегайте… социальных сетей и вместо этого смотрите комедию или интригующую драму!

5. Устройте вечер свидания с кино для себя

Говоря о фильмах…. Я обнаружил, что ночь, посвященная только себе и действительно хорошему фильму, может творить чудеса с вашим моральным духом. Приготовьте здоровую закуску… и ладно… может быть, еще немного попкорна, и устройтесь на ночь с одним из ваших самых любимых фильмов, которые вы всегда можете посмотреть, когда чувствуете себя подавленным, или с фильмом, который вы просто умирали от желания посмотреть и никогда не делал.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

В век цифровых технологий, как сейчас, тысячи фильмов всегда у вас под рукой, и иногда эти фильмы могут дать вам крайне необходимый импульс, который действительно может продолжаться на следующий день.

Лично я считаю, что фильмы могут быть невероятно терапевтическими и мотивационными, в зависимости от жанра.

6. Иди и исследуй

Это мой любимый совет из всех, вероятно, потому, что он всегда помогал мне, когда я чувствовал себя подавленным. У меня есть несколько мест, куда я люблю ходить пешком, и эти прогулки приводят меня в безмятежные, мирные и просто расслабляющие места. Если у вас есть набережная, дамба, пляж или просто любимый парк, я рекомендую взять с собой одеяло, любимую книгу или журнал и просто поддаться внутреннему покою и счастью, которые таятся глубоко внутри. Не позволяйте негативным мыслям или внешним проблемам проникать в ваш разум.

Вдохните свежий воздух, оцените красоту, которая вас окружает, будь то природа, деревья, море или городской рай, и побалуйте себя так, как будто вы встречаетесь с самой собой. Наслаждайтесь этим временем и наслаждайтесь тем фактом, что это ВАША жизнь, и вы отвечаете за то, чтобы позволить себе быть счастливым. А если у вас нет проблемы со временем, то не торопитесь, представьте, что вы ведете ребенка или домашнее животное в парк, вы бы сделали это для них, верно? Тогда возьмите это время и сделайте это для себя. Это один из самых верных способов обрести счастье.

7. Делайте снимки красивых вещей

Итак, вы видите красоту вокруг себя и пользуетесь всеми преимуществами этого бесплатного удовольствия, так почему бы вам не взять телефон или камеру и не сделать несколько фотографий? Ты никогда не узнаешь…. вы могли бы найти радость или даже скрытый талант, о котором вы даже не подозревали! Я лично люблю здания, я постоянно их фотографирую… возможно, слишком много фотографий!

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Может быть, вам нравится ливень или лужи, цветы, пейзаж, или сосредоточьтесь на своей творческой стороне и сделайте несколько уникальных фотографий того, что вам нравится, с разных ракурсов, и посмотрите, что у вас получится. Креативность есть в каждом из нас, но иногда нам просто нужно немного подтолкнуть нас, чтобы напомнить, что пора искать ее.

Если вам больше нравится рисовать… тогда рисуйте и рисуйте еще… действительно дайте волю своему творчеству.

8. Запишите все это

Говоря о творчестве, вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы вести личный дневник или даже не очень личный дневник, скажем, свой собственный блог? Письмо может быть катарсисом, оно может быть сосудом для высвобождения сдерживаемых эмоций или разочарования. Если вы записываете все, что вас беспокоит, это делает ваш ум более организованным и переносит ваши негативные мысли на эту бумагу, предоставляя вам свободу сосредоточиться на позитиве.

Пока вы этим занимаетесь, если у вас есть проблемы, требующие решения, это также хорошее время для мозгового штурма и добавления идей на бумагу, которые могут предложить решение. Я часто чувствовал, что время, проведенное в одиночестве, и написание списка избавили меня от дурных чувств, оставив больше места для моих новых начинаний в этом пространстве внутреннего счастья.

9. Расхламление и очистка

Наконец, если вы зашли так далеко, значит, вы готовы к серьезному прогрессу. И этот прогресс начинается с полного расхламления и уборки вашего дома, пожертвования или утилизации всего, что вам не нужно. Чистый и свободный от беспорядка дом – это чистый и свободный от беспорядка разум. По крайней мере, так я всегда себя чувствовал. Извините… да, еще одно клише! Однако будьте осторожны… это может оказаться более сложным, чем кажется, потому что, если вы все еще чувствуете себя несчастным и у вас мало энергии, то этот шаг может быть трудно преодолеть.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Но можете ли вы представить, каким одновременно расслабляющим и оживляющим может быть чистый дом ? Насладитесь этими фруктами, выпейте немного воды, сока или выпейте напиток по вашему выбору… включите мелодию и приступайте к уборке! Вы почувствуете себя лучше, когда начнете, и еще лучше, когда закончите!

Заключение

Итак, теперь, когда вы попробовали шаги, описанные выше, от здорового питания и регулярных физических упражнений до принятия духовной стороны себя, пришло время сделать все это регулярной частью вашего распорядка дня.