Как научиться ценить и уважать себя: Как начать ценить и уважать себя: 12 советов психолога

Как начать ценить и уважать себя: 12 советов психолога

Иллюстративное фото: Pixels.com

Мы так стремимся изменить себя, чтобы приблизиться к общепринятым стандартам красоты, успешности, что не обращаем внимания на себя настоящих. Даже если получается похудеть или поправиться, приобрести очередную вещь, чтобы соответствовать определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и удачливее. Наоборот, внутри растет пустота. А все потому, что мы упорно не хотим видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, без прикрас.

Главный секрет положительных перемен – полное принятие себя. Но как принять то, что не нравится?

Психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге рассказывает о том, почему так трудно себя принять, в чем разница между принятием и отвержением, и как научиться ценить себя по-настоящему.

«Созависимый человек всегда недоволен собой, а потому может постоянно искать в себе то, что нужно изменить.

Однако, зачастую, это приводит его не к умиротворению, а к депрессии.

Даже свое выздоровление мы можем превратить не в путь к себе, а в полосу препятствий к тому образу себя, который, как нам кажется, будет достойным всеобщей любви», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Психолог призывает задуматься над тем, что вы хотите в себе изменить, какие качества приобрести? Действительно ли это сделает вас счастливее?

Например: «я хочу перестать лениться».
А зачем? Чтобы научиться с усердием делать то, что вовсе делать и не хочется?
С чего вы взяли, что борьба с ленью или победа над ней сделает вас лучше?

«Будет большой ошибкой относиться к процессу выздоровления, как к некоему подобию прополки сорняков в огороде с идеей: «вот сейчас я все плохое в себе с корнем вырву, и останется тогда только хорошее».

Подобная логика порождает лишь внутреннюю борьбу по переделыванию себя, которая не закончится никогда.

Это мы изнутри нашей созависимости решили, что должны быть какими-то: хорошими, успешными, уверенными в себе и так далее. А можно ли просто быть собой?

Продолжим сравнение человека с огородом: каждый из нас содержит в себе прекрасные цветы плодовые культуры и сорняки. И если сорняки растут, значит природе они нужны. Например, многие из них являются настоящими целебными растениями (та же крапива)», — считает эксперт.

По словам психолога, лень — это тоже целебный сорняк, который зачастую защищает нас от ненужных дел.

«То есть наша лень указывает нам на то, какие мы настоящие. В созависимости мы старались высадить свой огород сплошь плодовыми культурами, отчего полностью истощили свою почву.

В выздоровлении мы не стремимся сделать из себя цветочную ферму, но заботимся о каждом растении на своем огороде в равной степени», — пишет Владимир Решетников.

Психолог предлагает взять на вооружение несколько позитивных утверждений, регулярное повторение которых поможет полюбить себя, начать ценить и всецело принимать свою суть:

Вы – это самое прекрасное, потрясающее и необыкновенное, что есть в вашей жизни.
Вы – это лучшее, что когда-либо с вами случалось. Поверьте в это. Это здорово облегчает жизнь, наполняет ее заботой о себе и тем особым чувством, которое мы называем: «ценить себя».
Вы можете перестать попусту критиковать себя, чувствовать вину за все на свете, извиняясь за каждый свой шаг.
У вас есть право быть здесь и сейчас.
У вас есть право быть собой.
У вас есть право чувствовать, мечтать и наполнять себя вдохновением.
У кого-то что-то может получаться лучше, чем у вас, у кого-то хуже. Кто-то может быть более успешным, кто-то менее.
Вы достаточно хороши для того, чтобы быть достойной, хотеть лучшего для себя и исполнять свои желания.

Вы равны остальным, и вам не нужно это доказывать.
У вас есть прошлое, которое соткано из успехов, ошибок, неудач, грусти и радости. И у вас есть право на ваше прошлое, такое, каким оно было. Когда мы начинаем ценить свое прошлое, оно превращается в лучший духовный опыт для нас.
Ценить себя, значит осознавать и уважать свой жизненный путь. Ни у кого нет такого жизненного пути, как у вас. Ваш путь – уникален. Вы усваиваете те уроки жизни в той последовательности, которые нужны именно вам.
Ценить себя, значит отказаться от оценивания и сравнивания. Мы не лучше и не хуже других. Мы равны. Мы достойны, и нам не нужно это никому доказывать.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1933714-kak-nachat-tsenit-i-uvazhat-sebya-12-sovetov-psihologa/

≡ Как научиться ценить себя в отношениях с мужчиной

Женщине, которая не ценит себя, практически невозможно привлечь в свою жизнь достойного мужчину. Почему? Все просто: если ты не веришь в себя, вряд ли кто-то другой сможет вселить в тебя эту веру. Ценить себя — это не значит с пеной у рта доказывать всем, какая ты классная и достойная. Не значит, что нужно заставлять мужа или парня показывать, как сильно ты ему нужна. Это совершенно про иное — про любовь к себе. Сегодня я помогу тебе разобраться, почему так важно ценить себя и как научиться это делать.

Из этой статьи ты узнаешь:

Как формируется отношение к себе?
Как ведет себя неуверенная женщина?
Ошибки, которые совершает женщина, пытаясь повысить самооценку.
Что поможет прокачать женскую самооценку?

Для того, чтобы ты могла лучше разобраться в теме сегодняшней статьи, я записал для тебя видеогайд, который поможет понять, что значит ценить себя и как научиться уважать себя в отношениях. Обязательно посмотри его после прочтения этого материала. Если тебе понравится видео – не забудь поставить лайк и подписаться на мой канал на YouTube.

Откуда возникает самооценка?

Что значит ценить себя? Существуют ложные представления о том, какие действия нужно совершать, чтобы тебя ценили. Некоторым кажется, что если всем своим видом показывать окружающим, как сильно ты себя любишь, или говорить перед зеркалом фразы в стиле: “Я богиня”, “Я классная, и все меня ценят”, – это как-то улучшит самооценку.

Другие уверены, что нужно стремиться любыми способами получить подтверждение своей ценности от мужчины, который рядом. Они начинают требовать от него внимания, комплиментов и подарков, считая, что тем самым повышают свою значимость в его глазах. На мой взгляд, такие действия создают иллюзию ценности. Давай разберемся, откуда вообще берется самооценка? Конечно же, из детства.

Нормальная самооценка у ребенка формируется, если родители выстраивали с ним правильные и комфортные отношения, в которых ребенку вербально и невербально доносили важные истины: “Ты наш ребенок. Мы тебя видим, мы прислушиваемся к тебе, ты для нас ценен. Ты достойный и любимый. С тобой все хорошо”. Исходя из тех или иных установок, у ребенка формируется отношение к себе.

Но большинство из нас в детстве слышали абсолютно противоположное. Как вы думаете, почему? Потому что в своем детстве родители также не слышали слов поддержки и не ощущали свою значимость. А если человек сам себя не ценит и не любит — значит, у него нет ресурса выстроить гармоничные отношения и со своими детьми.

И что получается? От незнания, как правильно вести себя с ребенком, родители, сами того не предполагая, убивали его самооценку. Когда ребенку было плохо, он переживал негативные эмоции, возможно, плакал – родители могли его игнорировать. Когда ребенок что-то делал “не так”, его критиковали: “Ты неправильно себя ведешь, посмотри на Сашу/Дашу/Машу! Вот так надо”, “Не выделяйся, будь сдержанным”, “Что с тобой не так? Пора уже повзрослеть и не делать глупостей”. И вот этот ребенок вырос. С заниженной самооценкой, с осознанием, что с ним что-то не так. Вырос и стал удивляться той взрослой реальности, в которую он попал.

Как самооценка влияет на отношения с мужчинами?

Только представьте, о чем думает женщина с заниженной самооценкой? В ее “взрослом” мире нет любви, в голове масса вопросов без ответов, и она не знает, как ей быть. “Почему мужчины за мной не ухаживают?”, “Почему муж/ парень перестал быть внимательным?”, “Почему мужчины ко мне плохо относятся?” Она живет, страдает от этого и даже не догадывается, что ответ на все ее вопросы очень простой: “Мужчина не может относиться к тебе лучше, чем ты сама».

Давай размышлять дальше: как начинает вести себя женщина с заниженной самооценкой в попытке изменить свою жизнь. Что она думает? “Вот сейчас я скажу ему, что мне нужно его внимание, и мужчина мне это даст”. И она начинает требовать от партнера признания своей ценности, но почему-то это не работает. Мужчина не начинает ценить ее больше.

И тогда она выбирает другую стратегию: “Я буду стараться, я докажу ему, что достойна его любви и внимания. Я стану самой лучшей женой, и меня будут любить”. Но и это не делает женщину счастливой, потому что она вынуждает себя стать лучше. Она старается измениться не для себя, а для кого-то.

Если ты в этом пункте узнала себя, рекомендую прочесть мою статью с разборами персонажей из популярного сериала “Почему женщины убивают”. Там детально описан типаж “заслуживательницы” любви. Уверен, тебе будет полезно.

Мне очень “нравится” еще одна абсолютно типичная женская позиция: “Все, с завтрашнего дня я буду себя ценить и любить!” И прочитав пару постов в инстаграм, она начинает внушать себе, какая она классная, начинает писать статусы в соцсетях: “Я у себя одна. Я королева!”, “Я люблю себя! Правда. Вот, смотрите, как сильно”, и подкрепляет громкие статусы красивыми селфи. Да, несомненно, позитивные аффирмации могут на какое-то время воодушевлять, но в долгосрочной перспективе они не изменят структуру отношения к себе.

Можно ли повысить самооценку, прокачивая деловые качества?

Часто женщины пытаются повышать самооценку через развитие своих деловых качеств. Объясню на примере. Женщина думает: “У меня заниженная самооценка, и это меня не устраивает. Но я буду работать над собой, развиваться и стану, к примеру, мастером спорта по фитнесу! Это поможет мне прокачать уверенность в себе!” Она достигает этой цели и в какой-то степени повышает свою веру в себя. Но это не влияет на всю ее жизнь. Будучи классным специалистом, она может оставаться все той же несчастной женщиной, которой “почему-то не везет” с мужчинами.

По этому шаблону “достигатора” живут многие женщины. Они заслуженно считают: “У меня есть хорошая работа/бизнес, все получается, а это значит, что с моей самооценкой все нормально”. Да. Но если вы при этом несчастливы в личной жизни, очень важно понять: с деловой самооценкой и карьерными достижениями вы не засыпаете ночью и не просыпаетесь по утрам. Деловая самооценка – это не та самооценка, в контексте которой вы строите отношения с противоположным полом.

Как правило, такие женщины стараются компенсировать нелюбовь к себе с помощью другого человека. Они как считают? “Я сейчас найду человека, который увидит, какая я классная, и будет ко мне относиться лучше, чем кто-либо в жизни! Он будет меня ценить и уважать”. И первое время, когда мужчина влюблен и очарован, возможно, так оно и будет. Но рано или поздно ему надоест обслуживать чужие травмы и быть спасителем. Он уйдет, а женщина так и не сможет понять, что же все-таки с ней не так. И снова пойдет “на войну” завоевывать любовь.

Когда у женщины нет понимания собственной ценности, она начинает бороться за любовь и слишком многого требовать от своего избранника. Но нормальные отношения не могут существовать в таком формате. Ведь любовь – это не про войну, это про гармонию.

Если ты узнала себя и хочешь понять, как стать той женщиной, которую искренне любят и ценят, и как научиться уважать себя в отношениях, приглашаю тебя на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция”. Регистрируйся по ссылке прямо сейчас. Курс стартует каждый понедельник и длится несколько дней.

Эгоизм или любовь к себе?

Я хочу, чтобы ты не путала между собой два совершенно разных понятия: эгоизм и любовь к себе. Эгоизм — это когда человек думает только о себе и о своих желаниях, не обращая внимания на окружающих. А любовь к себе — это когда изначально человек думает про себя, а потом уже и про других. Как это работает?

Когда женщина начинает уделять себе внимание, заботиться о себе и вкладывать в себя же свою энергию, ей есть чем поделиться с миром – она находится в гармонии с собой. А посвящая свою жизнь кому-то другому, женщина приносит себя в жертву и начинает “заслуживать” любовь к себе у этого мира.

Я категорически убежден, что любовь к себе и понимание себя никак не связаны с эгоизмом. Запомни это, пожалуйста.

Как прокачать веру в себя?

Как проработать самооценку и сделать ее нормальной? Понятное дело, мы не можем изменить прошлое, изменить родителей или стереть воспоминания из нашей памяти. Но мы можем изменить отношение к себе, поработав с нашим прошлым. На бесплатном онлайн-курсе “Мужчина: честная инструкция”, а также на платной программе “Путь женщины” я подробно рассказываю про психологические техники, с помощью которых возможно изменить собственное отношение к себе. Поэтому, если ты еще не была на моем бесплатном курсе, зарегистрируйся.

Уверен, ты не пожалеешь о потраченном времени и получишь удовольствие от просмотра полезной для тебя информации. Надеюсь, эта статья тоже была для тебя полезной и познавательной. И если ты дочитала ее до конца и сделала честные выводы о себе – ты на верном пути к своим внутренним трансформациям и гармоничной жизни, в которой есть место для взаимной любви.

Как научиться ценить и уважать себя?

Пришло время учиться признавать и ценить себя за все, что вы достигли сегодня, в течение года, и в жизни. Можете ли вы вспомнить ваши успехи за прошлый месяц, а также свои ошибки и промахи?

Многие люди недооценивают то, что они делают каждый день. Тем не менее, они могут вспомнить в деталях все свои ошибки и то, что они не смогли сделать. Это потому, что мозг помнит события легче, когда они сопровождаются сильными эмоциями. Вы можете вспомнить свой выпускной, поступление в университет, как сбросили 15 кг, получили премию. Но запомните ли вы?

Как вы долго разговаривали с вашим супругом,
Как вы качественно провели время с ребенком,
Как вы выполнили весь список дел в течение дня,
Как вы хорошо успели вздремнуть.

Если вы не признаете ваши успехи так же, как признаете свои ошибки, будьте уверены, что ваша память будет полна ошибок. Как научиться любить себя?

Признавайте свой успех. Гордитесь своими успехами и не ждите, когда вас похвалит кто-то другой! Если вы помните только ошибки и неудачи, вы не сможете пойти на риски, которые приведут вас к успехам.

Укрепляйте свою самооценку, вспоминая все, что вы сделали хорошо и в чем вы преуспели. И ваш мозг будет укреплять ассоциативные связи, что ваши достижения происходят снова и снова. Найдите время, чтобы написать свои достижения за всю вашу жизнь. Начните с момента, когда вы были очень молоды, и вспомните все ваши достижения с тех пор. Записывайте не только большие достижения, запишите все, что для вас само собой разумеющееся.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы также можете писать свои успехи каждый день в ежедневник, тетрадь или блокнот. И заглядывать в него тогда, когда вы сталкиваетесь с новой проблемой. Записывая все свои достижения каждый день, вы сохраняете их в своей памяти. Они станут частью того, что движет вас к целям.

Окружите себя напоминаниями о вашем успехе. Поставьте фотографии, статьи, призы, награды, все, что напоминает вам о ваших достижениях и успехах на видное место. Гордитесь ими! Людям нравится быть в окружении тех, у кого здоровая самооценка и которые добиваются своих целей. Признавая достижения, ваш мозг будет вам говорить: «Вы все можете!»

С чего все начинается

Август. Вчера вечером мы смотрели на звездное небо… Млечный путь завораживает, и трудно сопоставить глубину Космоса и собственную величину. Кажется, что ты теряешься в этой бездонности Вселенной.

<div id="yandex_rtb_2" class="lazy lazy-hidden yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-744239-3";} else{var rtbBlockID="R-A-744239-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_2",blockId:rtbBlockID,pageNumber:2,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-1812626643144578");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_2").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_2");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>

Мы чаще всего так и живем в своей жизни: с этим ощущением собственной малости, незначимости и с мыслью, что «я не могу сделать чего-то великого и важного, раз я так мал». Духовные Учителя говорят нам о равноценности Большого и Малого, но как это непросто уложить в своей голове! Да еще этот детский опыт и переживание собственной малости и неважности – опять об этом же!

Поэтому самый большой ресурс нашего развития именно в преодолении этой иллюзии своей незначимости, невлиятельности. Именно там скрыты все «сокровища мира», именно в развитии собственной ценности и важности лежит наш путь к самореализации и достижению своей Мечты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ценность себя важно воспитывать с детства

Невозможно переоценить важность развития у ребенка высокой самооценки.

Когда родители поддерживают своего ребенка, уважают его и любят безусловно (независимо от того, что он делает или не делает), они помогают ему почувствовать свою важность, и затем в жизни достигать самых потрясающих результатов!

Но для того, чтобы быть таким родителем, нужно научиться ценить себя самому. Невозможно передать ребенку то, чего нет у тебя самого!

Как часто родители из желания компенсировать чувство своей незначимости и нереализованности стремятся сделать своего ребенка «звездой». Но все, что мы делаем из компенсации, не имеет под собой основания и не приносит тех результатов, о которых мы мечтаем! Это как строить дом без фундамента.

Поэтому давайте и поговорим о «фундаменте», то есть о нашей самооценке, о нашей ценности в этом мире.

Сначала задайте себе несколько вопросов:

Умеете ли вы адекватно и безболезненно воспринимать влияние окружающего мира?
Насколько вы умеете сотрудничать с другими людьми?
Можете ли вы сказать «нет» в случае необходимости?
Умеете ли вы заботиться о себе? И делаете ли вы это регулярно?
Видите ли вы, что приносите пользу другим людям? Ощущаете ли ценность своей жизни?

Если вы часто замечаете свою болезненную реакцию на отношение и поведение окружающих, то это – первый признак низкой самооценки. Это значит, что все вами воспринимается через призму детских болезненных реакций и непрожитых чувств.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Сравнения с другими

Например, родители часто (безусловно, из лучших побуждений) критиковали вас и сравнивали с кем-то. Вы все время чувствовали себя хуже, чем кто-то и, значит, считали, что недостойны любви и уважения. Сколько бы вы ни делали и ни старались, всего было недостаточно для любви и внимания родителей.

Тогда вы могли решить, что и стараться незачем! Либо решили идти напролом и всем доказать, что вы достойны уважения и любви!

Во втором случае человек всю свою энергию тратит на доказательство своей значимости. НО! Внутри постоянная боль от знания, что «все бесполезно»!

Моя клиентка 45 лет достигла карьерного взлета и занимает высокую руководящую позицию. Воспитала двух замечательных детей, одна.
И у нее такая боль внутри от того, что многое есть и создано в жизни ею самой, но нет самого главного: чувства, что ты любима и важна для своего партнера! Нет любящих, искренних и доверительных отношений в ее жизни!
Много боли от непонимания близких людей! И эта боль идет из детства, когда родители требовали от нее только самых лучших результатов, а все остальное им было неважно!
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Чаще всего именно сферой партнерских отношений приходится жертвовать для достижения социальных вершин в жизни. Если твоя самооценка хромает, то все силы уходят на компенсацию детских ощущений своей ненужности и неважности.

И все сложности в межличностных отношениях потом воспринимаются неадекватно болезненно и категорично! А в этой сфере, как ни в какой другой, важна гибкость и принятие партнера таким, какой он есть. Важна позиция «мы вместе», а не «кто прав».

Что делать, если вы замечаете это за собой? Вам важно взращивать внутри себя чувство, что все, что делает мой партнер (и все окружающие люди) – он делает из любви ко мне. Просто иногда он не знает и не умеет строить отношения, не всё знает – КАК И Я.

И это нормально: учиться строить отношения, учиться принимать свои ошибки и прощать их другим. Чем больше мы вкладываем в свои отношения, тем больше начинаем видеть глубину и разнообразие взглядов на жизнь, на людей, на самих себя.

Как перестать чувствовать себя слабым и не ценным?

Ученые обнаружили, что за доли секунды до того, как у нас возникает внутри какое-либо чувство, в нашем мозге появляется мысль-решение о том, испытывать это чувство или другое?

И если опыт говорит о том, что наша реакция «правильная», мы начинаем себя чувствовать соответствующим образом. А правильность определяется привычкой реагировать определенным образом.

И мы можем ВЫБИРАТЬ испытывать определенные чувства в своей жизни или нет. В этом и состоит опыт развития Личности. Если вы всегда только привычно реагируете на обстоятельства, отношения и не видите возможности ВЫБОРА, то и развития как такового не будет!

Вы будете прокручивать один и тот же сценарий нескончаемое количество раз. И всегда получать один и тот же результат. Выбирайте чувствовать себя хорошо, независимо от ситуаций и отношений к вам других людей, и ваша жизнь изменится кардинально в лучшую сторону!

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

как научиться себя любить, ценить и уважать! Как научиться уважать себя и знать себе цену

Я периодически страдаю от заниженной самооценки. А раньше, в детстве и юности, страдала от завышенной. Удивительно, но по сути это одно и то же, и то и другое

Я периодически страдаю от заниженной самооценки. А раньше, в детстве и юности, страдала от завышенной. Удивительно, но по сути это одно и то же, и то и другое — элементарное отсутствие самоуважения. Так и мечешься всю жизнь между самомнением и самоуничижением, а истина, как всегда, где-то рядом.

Казалось бы, такая естественная вещь, но как мало людей ею обладает в полной мере. Когда человек себя уважает, это формирует и определенное отношение к нему окружающих. Если выразиться короче: уважаешь себя — тебя уважают другие.

Относишься к себе пренебрежительно и считаешь себя недостойным уважительного отношения со стороны окружающих? Будь уверен, этим обязательно воспользуются. Как говорила моя бабушка: «Сядут на шею и ножки свесят». И дело тут не в смирении — ах, я такой плохой, все вокруг лучше меня, значит, я всем должен.

Уважать себя – это значит и ценить свои личные интересы, и иметь четкие границы личного пространства. Кстати, людям, склонным к болтливости и откровенности (приятно познакомиться, это я), в какой-то момент становится трудно уважать себя, так как в итоге слишком открыты границы. Твоя личность становится достоянием общественности, а общественность не стесняется обычно. Но даже если никто ничего не сказал неприятного и не воспользовался с выгодой твоей открытостью, самоуважение частенько страдает. Ну, знаете, поговоришь так с людьми, а потом мучительно думаешь — ох, какой же дурой я, наверное, выгляжу…

А хуже всего то, что попытки уважать себя, свое достоинство, натыкаются на христианские предубеждения. Не положено себя уважать. Да кто ты такой? Ты о себе должен думать хуже всех! Остальные варианты — это, как минимум, недостойная гордость, а то и вовсе адская гордыня. Так мне долгое время казалось, а вроде уже неофитство-то давно прошло. Но все еще с ужасом вздрагиваешь, если вдруг когда сказал о себе хорошее, или подумал, или, о ужас, похвастался своим достижением — ах, тщеславный, гордец!

А ведь слово «уважение» схоже со словом «увага» (во многих родственных славянских языках), что значит «внимание». То есть «относиться с уважением» значит «относиться внимательно». И к другим, и к себе. Разве это греховно? Напротив, весьма полезно, и в духовной жизни, и в душевной. Самоуважение — это внимательное отношение к себе, а следовательно, и трезвая оценка своих достоинств и недостатков. Слово «трезвая» тут ключевое. Мне кажется, если подойти с этой стороны, то каждый человек, в том числе и с низкой самооценкой, сможет найти в себе не одно и не два достоинства, а значит, ему всегда будет за что себя уважать.

Кстати, тут же рядышком и гордость стоит. Не та, которая гордыня, а та, которое достоинство. Что такое здоровая гордость — это всего лишь радость от того, что ты обладаешь какими-то достоинствами. Я стала адекватно воспринимать чувство гордости, когда начала оценивать свою творческую работу, в том числе и оценивать в денежном эквиваленте. Да, я горда, что я могу нарисовать вот так, это мое личное достижение. И да, я оцениваю это так, а не иначе, потому что уважаю свою работу.

Или, например, я горда, что могу пробежать сколько-то километров, это тоже мое личное достижение. А еще я могу гордиться своими детьми, потому что к их достижениям я тоже так или иначе причастна. И гордиться родителями, друзьями, работой, страной, всем, к чему я чувствую причастность. Но, как только начинается процесс сравнения себя с другими, вот тут и кончается здоровая гордость, а начинается гордыня. Я горжусь своей страной в силу ее достоинств, а не потому что она лучше других стран. И эта гордость не отменяет понимания и ее недостатков тоже. Так же и с остальным.

Тебя, по сути, вообще не должно волновать то, что сделали или не сделали другие, хуже они, чем ты, или лучше. Пока человек оценивает свои действия, не сравнивая себя с окружающими, он чист. Как только он начинает думать — какой я молодец, что пробежал 10 километров «быстрее, чем Вася» (или «Вася не смог пробежать, а я пробежал»), вот тут и приходит она, гордыня.

Еще и поэтому самоуважение так важно — это здоровое чувство, не греховное, в отличие от гордыни. В том числе и в более узких аспектах, как, например, мужское или женское самоуважение. Конечно, я не могу обойти этот вопрос стороной. Для женщины самоуважение особенно актуально в связи с многовековым патриархальным устройством мира.

В понимании моей бабушки женское самоуважение включало в себя разные стороны. Например, внешний вид — тут были определенные критерии. Всегда нужно выглядеть аккуратно и чисто, и дело не в дороговизне, модности и яркости одежды и прически. И не в сравнении с соседкой! Хорошая прическа, аккуратные ногти, чистая обувь, глаженая одежда — вот признаки уважения к себе во внешнем виде.

В вопросах построения отношений с мужчинами самоуважение чуть ли не первая вещь, которая необходима для нормальной семейной жизни. Женщина должна всегда отчетливо понимать, что если она сама себя не уважает, мужчина не будет уважать ее тем более! И никаких оправданий тут быть не может, тем более религиозных, «смиренных» –-мол, наверное, я и не заслуживаю другого, так мне и надо. Уничижительного, презрительного отношения не заслуживает ни один человек (если он, конечно, не делает намеренных гадостей), женщина это или мужчина. Независимо от талантов, умений и прочих условных достоинств. Уважения, то есть внимания к его интересам и потребностям, напротив, достоин каждый, и женщина не в меньшей степени, чем мужчина. Поэтому любое пренебрежительное отношение свысока характеризует человека с самой низменной стороны.

Я наблюдаю один прекрасный житейский пример того, как женщина постепенно обретает уважение к себе после долгих лет уничижения. И это способствует резкому изменению отношения к ней мужчины, который много лет смотрел свысока. Да, брак распался, любовь прошла, и все же это маленькая победа! Здорово видеть, как человек меняется на глазах. И это не первый положительный пример того, как женщина начинает себя уважать вопреки всем унижениям!

Говоря о самоуважении нельзя не сказать и о том, что люди, не умеющие уважать себя, не могут в полной мере уважать и других. Могут преклоняться, бояться, но не уважать. А самое частое чувство, которое такой человек испытывает, — зависть, уж мне ли не знать. Вместо радости за достоинства другого, вместо восхищения, вместо вдохновения его примером — всегда зависть. Если человек не видит собственной ценности, собственных достоинств, как он может увидеть и оценить это в других?

С амый простой и доступный способ научиться уважать себя и других — перестать сравнивать. Думаю, что приложив некоторые усилия, это сможет сделать каждый. Ведь жить, уважая себя и других, значительно легче и радостнее! опубликовано

Когда у вас не ладятся отношения с окружающими, а неосторожно сказанное кем-то слово способно ранить до глубины души, вы задаетесь вопросом – как научиться уважать себя и заставить людей принимать вас такими, какими вы есть. Давно известная и распространенная фраза гласит: «Люди относятся к нам так, как мы сами относимся к себе ». Человек, который постоянно сомневается, не имеет собственного мнения и боится высказать свою точку зрения никогда не вызовет у окружающих доверия и уважения. Для того чтобы люди уважали вас следует научиться уважать самого себя, принять и полюбить своё собственное «я».

Часть 1. Правильное отношение к себе.

Построение правильного отношения к себе заключается в одиннадцати основных пунктах, которые помогут вам раскрыться перед собой и полюбить себя, как сложившуюся личность, не желая постоянно что-либо менять или корректировать, подстраиваясь под окружающих.

1) Постарайтесь изучить себя.

Вспомните о том, сколько у вас талантов, о ваших достижениях и успехах, оцените ваши сильные стороны. Не относитесь к этому пункту, как к минутному занятию – серьёзно подойдите к вопросу, пусть даже вам понадобится на этот процесс какое-то время.

Для начала, выделите то, что является для вас важным и дорогим – ваши чувства, близких людей, интересные вам занятия и хобби. Заведите отдельный блокнот, куда вы будете записывать эти факты, для того, чтобы вы всегда могли взглянуть на них и понять, что вам близко и важно в жизни.

Попробуйте заниматься разными видами деятельности, и, если начиная что-либо делать, вам становится не интересно – не заставляйте себя продолжать, ищите свое призвание в другой отрасли, ведь только то занятие, которое вам по душе, сможет принести и материальное и моральное удовлетворение.

2) Не бойтесь остаться в одиночестве.

Многие люди настолько опасаются этого, что готовы окружать себя ненужными людьми только для того, чтобы убежать от самого себя. Останьтесь наедине с собой, проанализируйте, что вам мешает уважать самого себя, возможно, у вас есть какие-то скрытые комплексы и страхи, постарайтесь найти их причину, не бойтесь обнаружить их и вывести на поверхность. Также в этом может помочь личный дневник, в котором вы можете написать о своих проблемах и взглянуть на них со стороны. Многим людям требуется написать о своей проблеме, для того чтобы осознать её и понять.

3) Простите себя за прежние ошибки.

Если в прошлом вы поступили неправильно, оступились или обидели кого-либо из окружающих людей, не следует постоянно винить себя за это. Когда необходимо перед кем-то извиниться за нанесенные обиды не бойтесь, а сделайте это как можно быстрее. В том случае если вы просто ошиблись, никого, при этом, не задев, вспомните известные истины – на ошибках учатся, или, тот, кто не ошибается – ничего не делает. Каждый человек когда-либо ошибался, но намного проще и правильнее сделать выводы и идти дальше, а не винить себя в неправильном поступке.

4) Полюбите себя.

Как научиться уважать самого себя, если вы не умеете любить того человека, которым вы являетесь? Если вы постоянно думаете о своих недостатках и слабостях, а сильные стороны отодвигаете на задний план, то любовь и уважение к себе невозможны.

Не надо ставить себе идеалы и всю жизнь гнаться за ними, ненавидя себя за то, что не можете их догнать. Именно любовь к себе, такому, каким вы являетесь, и порождает уважение, ведь любимых людей человек всегда уважает. Например, если у вас есть лишний вес, не стоит думать, что вы толстый и некрасивый человек. Стройте мысль таким образом: «Возможно, я слегка полноват, но зато великолепно одет и выгляжу прекрасно ». На первый план всегда необходимо ставить ваши достоинства, и быть уверенным, что они скрасят недостатки.

Смотрите также:

5) Будьте уверенны в себе.

Уважаемый человек всегда самодостаточен и уверен в себе, к нему хочется прислушаться, попросить совета. Если вы будете постоянно сомневаться в себе, стесняться проявления своих эмоций и чувств, бояться будь высмеянным или оскорбленным, уважать самого себя будет очень сложно. Необходимо развивать уверенность в себе и своих поступках. Всегда контролируйте вашу осанку, улыбайтесь, мысленно гордитесь и восхищайтесь собой, благодарите за комплименты и осознайте, что вы достойны их.

Смотрите также:

6) Думайте о хорошем.

Всегда нацеливайте себя на положительный итог любой ситуации, будь то собеседование по трудоустройству или поездка в незнакомый город. Когда в вашей жизни наступает , и вам кажется, что все плохо, вспомните о том хорошем, что у вас есть – о родных и любимых людях, хорошей работе, уютном доме. Это поможет вам не падать духом и верить в лучшее, ведь после черной полосы непременно наступает белая.

Позитивное отношение к ситуациям подсознательно настраивает человека на положительный результат и помогает научиться уважать самого себя и окружающих. Для того, чтобы добиваться большего, необходимо ценить и любить то, что вы уже имеете.

7) Не равняйтесь на других.

В наше время социальных сетей люди часто посещают определенные места, общаются со статусными людьми только для того чтобы соответствовать своим друзьям и делиться фотографиями из престижных заведений в инстаграмм или вконтакте. Вы сравниваете места отдыха и страны, в которые путешествовали с теми, где побывали ваши друзья, а свой доход оцениваете в соотношении с доходом знакомых. Для того, чтобы , необходимо жить своей жизнью и стремиться к своим поставленным целям, а не к тому, чтобы быть как окружающие и соответствовать им. Всегда будет кто-то богаче вас, ведь всех денег не заработать, стремитесь не к тому, чтобы ваш заработок превысил заработок соседа, а например, к тому, чтобы вам хватало денег на реализацию планов и желаний. Мода меняется, престижные вещи уходят в прошлое, а ваша жизнь продолжается и приоритеты в ней необходимо расставлять на основе того, что полезно и приятно для вас, а не для чужих людей.

8) Не завидуйте.

Одним из семи грехов и из чувств, которые мешают нам жить и съедают изнутри, является зависть. Если вы видите, что у кого-то дела идут лучше, чем у вас, не завидуйте, а лучше спросите совета, как вам достигнуть таких же успехов. Это ни в коем случае не унизит вас в глазах окружающих – желание совершенствоваться и учиться чему-то всегда похвально. Для того чтобы быть успешным, нужно научиться любить себя и уважать советы , прислушиваться к ним, извлекать выгоду от общения с успешными людьми и делать выводы на основе их опыта и ошибок. Завидуя, вы не добьетесь ничего, кроме испорченного настроения, растущих комплексов и неуверенности в себе.

Смотрите также:

9) Не считайте себя неправильными.

Если ваши взгляды не соответствуют убеждениям других людей, не обвиняйте себя в глупости или неправильном восприятии. Это ваше собственное мнение, которое зависит только от вас, а ваши решение – итог понимания и восприятия окружающей реальности. Придерживайтесь своей линии поведения и своих решений, даже если иногда это бывает сложно. В крайнем случае, обратитесь за помощью к кому-то из окружающих, но при этом не считайте себя неправым и не думайте, что все, что вы делаете – ошибочно.

10) Не бойтесь критики.

Для начала следует научиться различать два вида критики – конструктивную и деструктивную. Конструктивная критика , это та, которая имеет основания и заслуживает внимания. Она помогает нам совершенствоваться и впредь делать что-либо лучше. Например, если на работе начальник сказал вам, что вы выполняете свои обязанности хорошо, но не помешало бы слегка увеличить темп работы и больше уделить внимание общению с клиентами, это конструктивная критика. Таким образом, выслушав данное замечание, в будущем вы будете быстрее работать и, возможно расширите вашу клиентскую базу. Не стоит обижаться на такого рода замечания, считать себя недооцененным и непризнанным, воспринимайте их, как помощь в совершенствовании и развитии.

Деструктивная критика чаще всего бывает вызвана предвзятым отношением, завистью или скрытой обидой. Научитесь уважать себя и не воспринимать такие замечания. Если коллега по работе критикует ваш проект, а вы знаете, что начальник давно одобрил его и понимаете, что ее критика не соответствует действительности, просто пропустите это мимо ушей. Не вступайте в спор и не проявляйте агрессию, лучше задумайтесь, возможно, когда-то вы обидели ее?
Но никакая критика не должна вызывать в вас неуверенность и сомнения в себе и своей работе. Критика – это либо руководство к совершенствованию, либо чья-то слабость.

Смотрите также:

11) Не поддавайтесь давлению.

Однажды изменив свое мнение под влиянием окружающих, вы будете слыть безвольным и слабым человеком. Доказывайте свою точку зрения, настаивайте на своем, приводите аргументы, подтверждающие ваше мнение – уважая себя, вы должны уважать и собственное мнение. Слышать комплименты всегда приятно, также как и иметь единомышленников, которых гораздо проще найти, принимая их точку зрения. Но если вы действительно хотите научиться уважать себя – не старайтесь соответствовать окружающим и поддерживать их мнение, а доказывайте свою мысль так, чтобы люди склонялись к ней и уважали её.

Часть 2. Как действовать?

Итак, мы разобрались с тем, как правильно относиться к себе. А как же правильно действовать и что делать, чтобы любить и уважать себя? Далее рассмотрим четыре правила, которые должны стать руководством к действию для уверенного в себе человека.

1. Самоуважение.

Многие люди к себе относятся намного с меньшим уважением, чем к окружающим. Если человек замечаете, что его знакомый или друг поправился, стал хуже выглядеть или меньше зарабатывать, он никогда не скажет ему об этом в лицо. Да, возможно подумает про себя, сделает выводы, но постарается не обидеть и не расстроить постороннего человека. Зато к себе такой жалости люди не испытывают, обзывая себя толстыми и некрасивыми перед зеркалом и считая себя неудачником, после малейшего провала. Оскорбляя себя, человек, как бы дает себе установку, внушает то, что он не соответствует окружающему миру. В дальнейшем такое отношение к себе приводит к развитию комплексов, заниженной самооценке и неуважению к собственному я.

Постарайтесь беречь себя так же, как бережете окружающих – не критикуйте себя, уважайте, не оскорбляйте и принимайте себя такими, какими вы есть. Если вы заметили в себе недостаток, сделайте вывод, продумайте, как его скорректировать, но не надо регулярно себе о нем напоминать, обвинять, оскорблять себя и комплектовать. Не отрицайте ваши желания, не зависьте от мнения окружающих, не живите чужими взглядами – будьте разносторонними имейте свое видение ситуации. Также советуем вам не брать крупных сумм в кредит – не забывайте, отдать придется намного больше денег, чем вы получите, а, следовательно, вы сами у себя отбираете средства.

2. Держите себя в форме.

Когда у человека красивая и подтянутая фигура, он чувствует себя гораздо лучше. Не зря многие спортсмены говорят, что ощущают себя более значительно увереннее в себе и испытывают удовлетворение после каждой тренировки. Спорт тренирует не только тело, но и моральный дух, самоуважение, выдержку. Поддерживая хорошую физическую форму, человек чувствует гордость за себя, уважение к своим достижениям и усилиям, а результат упорных тренировок не заставит себя ждать.

Важным элементом в формировании уважения к себе , является также уход за своим здоровьем. Здоровый человек энергичен, активен, полон сил и готов к достижению целей. Если вы будете ощущать постоянное недомогание, слабость, то постепенно ваше уважение к себе перерастет либо в жалость, либо в негативное отношение к своим слабостям. Берегите себя и свое здоровье, ведь ваш организм у вас один и его нужно любить и уважать.

3. Улучшайте в себе то, что подлежит изменениям.

Не путайте самоуважение с самовлюбленностью – человек, который себя уважает, адекватно оценивает свои сильные и слабые стороны, и, в отличие от самовлюбленного индивида, не боится признать недостатки. Главное, что вам необходимо сделать – выделить те слабости, которые можно исправить от тех, которые не подлежат изменениям. Например, человек, который поправился, может заниматься спортом, для того чтобы сбросить лишний вес, что будет вполне правильным. Но если от природы у вас низкий рост, это вы не сможете исправить, поэтому следует компенсировать такой недостаток другими качествами. Проанализируйте, какие именно качества вы могли бы совершенствовать в себе и что для этого следует предпринять. Составьте план реализации улучшения самого себя, выделяйте каждый шаг, который приближает вас к достижению цели. Процесс корректировки личности не быстрый и требует больших усилий и усидчивости, однако даже после первых успешных результатов вы станете больше уважать себя.

4. Будьте разносторонними.

Не бойтесь пробовать себя в различных видах деятельности, даже если у вас не получится достигнуть особых высот, вы будете знать что попробовали. Пойдите в танцевальный кружок, начните рисовать или заниматься йогой. Для того чтобы научиться уважать себя — не ограничивайте свои взгляды и восприятия – смотрите на мир с разных сторон и формируйте своё собственное видение.

Часть 3. Регулируйте ваше отношение к людям.

Человек, который уважает себя, никогда не позволит себе безосновательно относиться с неуважением к окружающим людям. Рассмотрим несколько приемов общения с людьми, присущих уважающим себя людям.

1. Взаимоуважение.

Главный принцип, на котором необходимо строить отношения с людьми гласит – относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам. Даже если вы общаетесь с человеком, который ниже вас по социальному статусу или занимаемой должности, не грубите и не хамите – относитесь к человеку с уважением. Не перебивайте его, если он пытается вам что-либо донести или рассказать, выслушайте до конца, даже если вы не согласны с собеседником – проявите уважение. Человек, независимо от того профессор он или простой рабочий, всегда остается человеком и не заслуживает оскорблений или нанесения ущерба. Для того чтобы понять, как научиться уважать себя, научитесь уважать окружающих. Также, уважающие себя люди постараются свести ложь и притворство в своей жизни к минимуму, поэтому постарайтесь говорить окружающим правду, какой бы она не была.

2. Не позволяйте неуважительного отношения к себе.

Если вы чувствуете, что ваш собеседник относиться к вам без уважения, не стоит продолжать общение с таким человеком. Очень распространённая ошибка заключается в том, что вы прощаете непозволительное отношение к себе или обидные выпады, в ущерб вашему самоуважению. Причиной таких поступков чаще всего является нежелание портить отношения с людьми, терять близкого человека, заниженная самооценка или какая-либо другая слабость.

Запомните, что любящий себя человек не позволит относиться к себе без должного уважения, поэтому, как бы тяжело вам не было прекратить общение с близким человеком, который вас не уважает, все же стоит ограничить контакты. Присматривайтесь к поведению окружающих людей, если вы заметите, что кто-то ведет себе подло, неуважительно или пытается обманным путем склонить вас к каким-либо действиям, прекращайте общаться с этими личностями. Вы сами выбираете свой круг общения и сами можете сделать его комфортным, или же, наоборот, напряженным.

3. Не опускайтесь до грубости.

Когда вы сталкиваетесь с грубостью, оскорблением или наглостью со стороны оппонента, не стоит опускаться до его уровня и отвечать взаимностью – будьте умнее.

Ответить всегда можно избегая крика, резких слов и оскорблений – сделать умное замечание или намек, который только больше озадачит собеседника – достойное поведения уважающего себя человека. Вместо того чтобы доказывать кому-то что он не прав, обзывать его в ответ и повышать голос – просто ответьте – «Мне не интересно ваше мнение ». С одной стороны – вы дали понять человеку, что не считаете его мнение достойным уважения, с другой – дали отпор без крика и оскорблений. Старайтесь сдерживать свои эмоции и не реагировать на провокаторов – будьте сильнее и умнее.

4. Оценивайте себя самостоятельно.

Если вы чувствуете, что мнение людей или какого-либо человека становиться для вас важнее вашего собственного, необходимо срочно брать ситуацию под контроль. Порой вы можете просто не замечать, как на первый план для вас выходят желания другого, отодвигая ваши собственные предпочтения. Это ведет к потере самоуважения и собственного я, а также мешает вам быть самодостаточным человеком со своим собственным мировоззрением. В первую очередь вам необходимо осознать, что ваши эмоции и поступки полностью подконтрольны вам, в отличие от действий других людей, которые вы контролировать не можете.

Проанализировав ситуации, которые вы можете держать под контролем, сформулируйте несколько моделей поведения в них. В следующий раз, когда вы почувствуете желание поступиться своими принципами или взглядами, вспомните эти модели и четко следуйте алгоритму их действия. За четкую линию поведения окружающие будут уважать вас намного больше.

5. Не будьте злопамятны.

Старайтесь прощать людей, которые когда-то обидели вас или принесли неприятности. Когда человек держит в себе обиду, он накапливает негативные эмоции, а это в свою очередь приносит постоянный психологический дискомфорт, а иногда и вредит здоровью. Не зря говорят, что люди, которые накапливают в себе отрицательные эмоции, такие как обида, злость, зависть и прочее, больше подвержены различным заболеваниям.

Никто не предлагает вам простить человека, делая ему услугу или одолжение или становиться с ним лучшему друзьями, отпустите обиду для себя и не общаетесь далее с тем, кто доставил вам неприятности. Главное, чтобы вы не держали в себе негативные эмоции. Делайте скидку на то, что человек, который оскорбил или обидел вас, скорее всего сам несчастный, потому что люди, которые довольны собственной жизнью, не станут оскорблять окружающих.

Часть 4. Правильно стройте линию общения с людьми.

Отношение к человеку напрямую зависит от того, как этот человек позиционирует себя в глазах окружающих, причем наиболее значимое впечатление складывается во время первого знакомства. Как бы вам не говорили, что для того чтобы понять человека, нужно с ним пообщаться, а чтобы начать его уважать необходимо пережить с ним определенные моменты, все это бесполезно, если во время первой встречи с человеком вы уже сделали свой вывод. Далее рассмотрим несколько советов касательно того, как позиционировать себя в обществе, чтобы научиться уважать самого себя и вызывать уважение у окружающих.

а) Не позволяйте себе унижать самого себя при людях.

Это не значит, что на каждую шутку в ваш адрес надо реагировать агрессивно, всегда можно посмеяться со всеми и подшутить над собой. Но тут есть тонкая грань между легким юмором и неуважением, и, переступая её, вы даете людям понять, что самоуважение на низком уровне. Интуитивно, окружающие чувствуют, когда человек неуважительно относится сам к себе, и воспринимают это как руководство к такому же отношению. Если уж вы и подумали про себя плохо или засомневались в себе, не произносите свои опасения вслух при чужих людях. Если вы хотите, чтобы окружающие не считали вас слабым, а, наоборот, прислушивались к вашему мнению и уважали его, они не должны знать о вашей неуверенности в чем-либо. Вы бы стали уважать и всерьез воспринимать человека, который бы сам говорил, что у него ничего не получается, или что его идеи недостойны внимания?

б) Обдумывайте ваши действия в присутствие людей.

Прежде, чем сделать что-нибудь из ряда вон выходящее, подумайте о последствиях. Если вы хотите, чтобы в коллективе вас уважали и относились к вам серьезно, не стоит напиваться на корпоративной вечеринке и танцевать на столе. Контролируйте ваши действия и всегда думайте о последствиях. Если после того как в новой компании вы откровенно флиртовали только для того, чтобы привлечь внимание, вы захотите построить с кем-либо из этих людей серьезные отношения, подумайте о том, как такое поведение отразится на ваших планах.

в) Контролируйте свои эмоции в обществе.

Все мы люди и имеем право на свои слабости и эмоциональные всплески. Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, а компания людей, с которыми вы находитесь, начинает вас раздражать, извинитесь и скажите, что хотите прогуляться в одиночестве. Это убережет вас от публичного эмоционального взрыва, криков и ненужных споров. Лучше останьтесь наедине с собой или поговорите с близким человеком, который может вас успокоить.

Проявляя свои эмоции при окружающих, вы открываетесь, показываете свои слабые места и теряете уважение. Для того чтобы научиться уважать себя , необходимо скрывать свои слабости при окружающих, самостоятельно решать свои проблемы и разбираться со своими эмоциями. Если вы сталкиваетесь с человеком, который постоянно скандалит, устраивает истерики и нервничает, наверняка, он не вызывает у вас уважения.

г) Не бойтесь своих ошибок.

Человеку свойственно ошибаться, ведь мы не роботы и не запрограммированные машины, которые действуют по строго выстроенному плану. Стремясь к своей цели, люди интуитивно подбирают наиболее правильные шаги, ведущие к ее реализации. К сожалению, нет возможности просчитать ситуацию наперед и избежать возможного промаха. Если что-то пошло не так, как вам хотелось, вы ошиблись, и случайно принесли кому-либо лишние хлопоты и неприятности, никогда не бойтесь признать, что вы были неправы.

Не надо доказывать вашу точку зрения и правильность ваших действий, если давно понятно, что вы ошиблись – признайтесь, извинитесь и попробуйте наладить ситуацию. Пусть люди поймут, вы такой же человек, как и окружающие, и тоже можете поступить неправильно, однако стараетесь исправить ситуацию и искренне раскаиваетесь в своей неудаче. Так вы сами будете чувствовать себя значительно лучше, будете уважать самого себя за честность, а у общества вызовете доверия и понимание.

д) Как научиться уважать самого себя, если люди, с которыми вы постоянно контактируете, унижают и оскорбляют вас?

Пусть даже вы сильный человек и не зависите от мнения окружающих, но если со стороны вы будете регулярно слышать унижения и убеждения в вашей неспособности, психологически вам таки внушат неуважение к себе и неуверенность. Не позволяйте окружающим относиться к вам с предвзятым отношением, а если чувствуете, что определенные люди не уважают и унижают вас, прекратите общение с ними и поставьте их на место.

В случае, когда человек не отвечает на оскорбления, ему свойственно потом на протяжении длительного времени винить себя за это, пересматривать ситуацию, накапливать обиду и негативные эмоции. Общайтесь с теми людьми, которые приносят вам радостные, приятные впечатления, вселяют в вас уверенность и самоуважение.

е) Не хвастайтесь.

Действительно способный и уверенный в себе человек никогда не будет кричать о своих успехах – он знает, что окружающие и так оценят его по достоинству. Те, кто при первом же удобном случае спешат рассказать о своем повышении на работе, прекрасных отношениях в семье или выгодно заключенной сделке, в глубине души являются неуверенными в себе людьми, которые требуют подтверждения того, что они на что-то способны. Для того чтобы научиться уважать самого себя, необходимо ставить свое собственное мнение на первый план. Если вы считаете, что отлично справились с работой, получили за нее премию и извлекли для себя много нового в процессе её выполнения, этого должно быть достаточно того, чтобы быть уверенным в своем успехе. Нет необходимости искать подтверждения где-то еще, ведь вы сами считает исход дела успешным, это ваше мнение, уважайте его и прислушивайтесь к нему. admin

Отношения с самим собой для каждого человека являются главными в его жизни. И чтобы построить жизнь полноценной, чтобы обрести , чтобы обрести уверенность в себе, чтобы стать счастливым – человек должен научится жить, чувствуя к себе уважение.

От самоуважения зависит то, насколько вы успешны и удовлетворены своей жизнью. Заниженное чувство самоуважение – это частые неудачи, потери и поражения, чем оно выше – тем в жизни человека больше радости и достигнутых высот, побед.

Но что делать людям, которые по какой-то причине не испытывают к себе уважения? Так и оставаться неудачником, который не видит выхода из сотканных своими руками оков, который не сможет или сможет, но с трудом, достичь поставленных жизненных целей?

Уважение к себе – что это?

Кроме того, он уверен в своих решениях, своем выборе, в правильности своих поступков, уверен и удовлетворен ими. Но в то же время, он осознает и понимает, что ему есть куда расти и к чему стремиться.

Значит самоуважение – это довольство собой и своими делами. Уважая себя, человек испытывает радость и удовольствие от того, что он делает. Не зря, психологи в один голос утверждают, что самоуважение – это есть фундамент счастья человека.

Самоуважение – эгоизм?

Люди зачастую путают понятие самоуважение с эгоизмом и потребительским отношением к окружающим. В действительности, уважающий себя человек также с уважением относится и к своему окружению.

Он понимает, что многое в его жизни зависит от социума и высокомерное к нему отношение, помешают в достижение поставленных высот. Кроме того он знает, что на земле миллионы людей и все они достойны того же, что и он. А значит, нет людей лучше или хуже него.

Поэтому приятное общение, отношение, взаимодействие с окружающими людьми должно приносить пользу и удовлетворение – это выгодно для всех.

Что испытывает человек, не уважающий себя?

Человек, не испытывающий к себе уважения, чувствует себя ущербным, неполноценным, недостойным. Чувствует, что неспособен на поступки и действия, которые могли бы привести его к удовлетворению жизнью и достижению целей.

Такое состояние порождает сложности в начинаниях, сомнения. Это выливается в тяжесть, переживания, невозможность нормального контактирования с людьми, неловкость, депрессию.

Порою такому человеку кажется, что весь мир настроен против него, он слышит вокруг себя обидные высказывания, насмешки, осуждения, даже если их нет. В итоге неловкость, застенчивость заставляют не уважающего себя человека уйти от общества, что, конечно же, провоцирует еще большое неуважение.

Получается замкнутый круг, поэтому важно .

Да, мир и социум зачастую навязывает свои правила, корректируя нашу жизнь, принося неуверенность в себе. Но, несмотря на это, каждый человек обязан научиться уважать себя.

Научиться самоуважению могут все, и пусть этот путь не из легких, если желание изменить жизнь в лучшую сторону велико, то пройти его будет не так сложно.

Таким, какой вы есть. Не столь важны некоторые недостатки и возможные изъяны во внешности. Людей с идеальной внешностью нет. Да и что значит идеальная внешность? Каждый вкладывает в это понятие что-то свое, поэтому черта, которая вам кажется неправильной, может быть притягательной для другого человека.
Развивайтесь. Читайте книги, найдите себе увлечение, которое будет развивать способности, умения и прочие навыки. Это позволит посмотреть на себя с уважением и научит вас жить полной жизнью со всеми ее интересами и радостями.
Полюбите себя, но не переусердствуйте. Если вы спутаете любовь с самовлюбленностью, это приведет к эгоизму, удовлетворению личных потребностей за счет окружающих – а этот фактор далек от самоуважения.

Балуйте себя. Не жалейте на себя денег, покупайте себе вещи, только не заболевайте шопоголизмом. Вещь должна приносить удовольствие и быть действительно необходимой.
Находите для себя время – принятие ванны с солями, просмотр интересного сериала. Вы имеете право отдыхать.
Не предъявляйте себе трудновыполнимые требования. Будьте к себе терпимее. Не всегда что-то получается с первого раза, но это не означает, что нужно себя раскритиковывать. Стоит проанализировать ситуацию и попробовать сделать еще раз.
Постарайтесь , которая кроме материальных благ будет приносить моральное удовлетворение. Человек, который себя уважает, не будет просиживать часы на нелюбимой и неинтересной для него работе.
Присмотритесь к окружению. Они играют далеко не последнюю роль в вашей жизни. Общение с ними должно приносить удовольствие. Если вокруг вас есть люди, с которыми неприятно иметь дело, откажитесь от их окружения или хотя бы сведите общение к минимуму.
Выполняйте обещание данные себе. Каждая достигнутая цель, каждое выполненное обещание повысит вашу самооценку. Отказ от намеченной цели – это еще один повод для неуважения к себе.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Если вы хотите быть таким же успешным, богатым, как кто-то из вашего окружения, проанализируйте его действия, поведение и поступки. Применяйте эти знания на практике.
Не держитесь за прошлое. Отпускайте обиды и неприятные ситуации. Людей, причинивших вам их, прощайте. Обида, скапливаемая внутри, будет пожирать вас и не даст насладиться прелестями этой жизни.

Уважающий себя человек – человек, которого уважают и ценят окружающие. И если вы уже настроены на то, чтобы научиться уважать себя – у вас обязательно все получится.

24 марта 2014

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

В большинстве случаев самооценка человека закладывается с детского возраста. Из-за неправильного отношения родителей вырастет личность неуверенная, вечно сомневающаяся в себе, имеющая неадекватную оценку своих действий и, как правило, неудовлетворённая жизнью. Как не допустить этого? А если у человека уже сформировалась то каким образом её повысить, стать уверенней, оценить себя по достоинству и изменить свою жизнь? Об этом и пойдёт речь в статье.

Мама: наказание и похвала

Если мама желает сформировать в своём ребёнке личность, способную адекватно оценивать себя и свои поступки, она должна уметь не только наказывать, но и хвалить своего ребёнка. Когда взрослый человек задаёт себе вопрос: «Как научиться себя уважать?», ему приходится заглянуть в детство. Оказывается, его много ругали и мало или вовсе не хвалили родители, особенно мама. Когда ребёнок постоянно подвержен критике, у него формируется заниженное оценивание себя. Если же ребёнка только хвалить, вырастет личность с завышенной самооценкой. Вот и получается, что всегда лучше держаться золотой середины. Мама всегда была и будет главным звеном в воспитании дочери или сына.

С точки зрения мамы, наказание может быть вполне оправданным, ведь ребёнок не слушается. Однако часто дети перечат не потому, что хотят сделать нам назло, а лишь узнать что-то новое, научиться чему-то, а родителю в данный момент это неудобно, хлопотно. Чтобы не возникало конфликтных ситуаций, маме стоит развивать в себе чувство уважения к своему ребёнку, умение видеть в нём самостоятельную личность. «Я сказала!..» должно звучать редко в общении со своим драгоценным чадом. Представьте, как научиться себя уважать ребёнку, если он постоянно подвержен критике! Из такого маленького человечка вырастет неуверенный в себе и, возможно, обиженный, обозлённый на всех взрослый человек. Только взаимоуважение и спокойное общение — это верный путь к развитию гармоничной, уважающей себя и окружающих людей личности. Никто не исключает строгости, но и на одной строгости ничего хорошего не выйдет. Человек — это не как тетива у лука. Его можно натягивать, отпускать и вновь натягивать, но если перетянуть, то пострадает психика…

Суть самоуважения и как научиться себя уважать при низкой самооценке?

Самооценка звучит как голос судьи внутреннего человека. Он оценивает наши действия, результаты, слова, эмоции, представление о себе. В итоге формируется самомнение, влияющее на наше восприятие окружающего мира и свою позицию, социальное поведение в нём, на уверенность и решимость действовать, что-то менять и решать, помогать кому-то или нет и т. п. Часто самоуважение большинства людей очень сильно зависит от того, как воспринимают нас другие. Если это отношение положительное, то, соответственно, мы растём в собственных глазах. Мнение окружающих важно всем: женщинам, мужчинам, девушкам и юношам, подросткам и малым детям.

Чтобы понять, как научиться себя уважать, необходимо:

Признать то, что у вас заниженное мнение о себе. Осознание — первый шаг к решению проблемы.
Перестать фокусировать своё внимание на собственных недостатках. Переключитесь на достоинства.
Вы — не жертва! Проблемы имеют все, и вы не исключение. Ваших проблем не больше, чем у других. Если ныть, то они усугубятся. От ноющего человека люди отворачиваются, и тогда закрываются новые пути и возможности.
Расслабляйтесь! Находите время для себя. Пусть это всего лишь несколько минут, но они должны быть у вас — минуты полного спокойствия и релаксации.
Радуйтесь и радуйте себя и окружающих… Делайте временами небольшие сюрпризы, подарочки, гуляйте, ходите в кино, кафе или просто в парк… Даря радость себе и близким, получаешь в ответ колоссальное количество энергии и положительного заряда, что, в свою очередь, сказывается на самооценке, самоуважении и качестве жизни.

Реальность и самоуважение

Интересно, что наше самоуважение не имеет ничего общего с реальностью. Самооценка, таланты, способности часто не соответствуют друг другу. История знает немало случаев, когда гении, обладающие исключительным талантом и способностями, имели низкое мнение о себе. В то же время встречаются люди, которые обладают посредственными способностями или вовсе обделены и умом, и талантами. При этом удивительно, какую высокую самооценку они имеют!

Отсутствие самоуважения приводит людей к тому, что они страдают от неуверенности, постоянно ощущают свою вину и подавленность, не могут полностью раскрыть свой потенциал, терпят оскорбительные ситуации и отношения. Например, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, терпящей постоянные порицания, оскорбления, упрёки и унижения? Такая жена с заниженной самооценкой будет говорить мужу слова, которые в другой ситуации она ни за что не сказала бы. С другим мужчиной, умеющим подчеркнуть её достоинства и проявляющим к ней уважение, она была бы совершенно иной женщиной, с другим взглядом на себя и на окружающее её…

Главная опасность неуважения к себе заключается в формировании неадекватного восприятия социума и своего места в нём. Очень низкая самооценка провоцирует появление постоянного стыда, различного рода фобий. Все это, безусловно, оказывает влияние на успешность и самореализацию личности.

Как и повысить самооценку женщине или мужчине?

Существует достаточно много причин, следствием которых является низкая самооценка. Как правило, это глубоко укоренившееся представление человека о самом себе, берущее начало в детстве, переживаниях прошлого и длительном отсутствии родителей. Самоотвержение может вызвать пережитое психологическое и (или) сексуальное насилие, неправильные решения, приведшие человека к значительным проблемам. Если человеку пришлось пережить любой вид насилия, ему обязательно потребуется помощь профессионала, чтобы повысить свою самооценку.

Помощь психолога или психотерапевта даст возможность высвободить наболевшее, высказаться и примириться. Многие люди пытаются повысить собственную самооценку самостоятельно, но это не даёт ожидаемого результата. Иногда такой подход приводит к ухудшению состояния, вплоть до самых негативных последствий. Чтобы поднять самостоятельно самооценку, необходимо обладать недюжинной силой духа, волей и устойчивой психикой. Лучшим вариантом будет обращение к специалисту.

Какие признаки отсутствия уважения к себе

Самооценка — величина переменная. Она зависит от ситуаций и окружения. Есть люди, которые с близкими людьми спокойны и позитивны, а с незнакомыми замкнуты и застенчивы. Другие, наоборот, вне дома уверенны, деятельны и оптимистичны, а дома теряются и как бы затухают. Мы все разные. Не все умеют сохранять равновесное состояние духа при стрессах и трудностях. Адекватная самооценка и уверенность в себе формируются в детстве. Однако это не означает, что во взрослом возрасте невозможно её сформировать. Просто для этого необходимо как минимум желание самого человека.

Иногда кажется, что человек достаточно уверен в себе, настроен оптимистично и позитивно. Но на самом деле такой человек может постоянно находиться в состоянии борьбы с самим собой, со своими фобиями и комплексами. Поэтому низкая самооценка проявляется у различных людей неодинаково. Чтобы понять, как научиться ценить и уважать себя, необходимо провести самоанализ причин и признаков низкого самоуважения:

чувство вины — частое и необоснованное;
аутоагрессия;
непрекращающаяся самокритика;
зажатость и стеснительность;
разного плана фобии, страхи (например, при публичном выступлении).

Люди с устоявшейся низкой самооценкой, как правило, воспринимают мир как нечто враждебное, а себя ощущают в роли жертвы. Они чувствуют страх и нежелание выражать и отстаивать свои права, отказываются от нового опыта, упускают возможности и чувствуют себя абсолютно беспомощными и неприспособленными к жизни. Все это лишь ухудшает состояние, и человек движется по замкнутому кругу, постоянно ощущая стыд и страх.

создайте список ваших достижений и сильных сторон, регулярно перечитывайте его;
помните о своей уникальности, ценности для близких и окружающих, а если даже таковых нет, то уж точно вы нужны Богу. Вы личность, которую Бог любит и ценит, но хочет, чтоб она преобразилась и избавилась от плохих мыслей и болезненного состояния души;
запретите себе даже думать: «Я никому не нужен, меня никто не любит, у меня никогда ничего не получается, я неудачник…»;
приведите в порядок свой внешний вид, это очень важно для решения проблемы самооценки;
питайтесь только здоровой и полезной пищей. Не принимайте еду под телевизор, видео, радио и т. п. Пусть это будет особое время с сервированным столом, даже если вы в одиночестве;
занимайтесь спортом не менее трёх раз в неделю и ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе;
обязательно высыпайтесь;
проходите процедуры расслабляющего массажа и не жалейте средств для вашего здоровья;
дома должно быть чисто и уютно, а стены или полки пусть украсят ваши грамоты, кубки, ценные подарки или просто ваши картины, фото;
балуйте иногда себя вкусняшками или займитесь любимым и интересным для вас делом;
слушайте положительную музыку, смотрите мотивирующее, доброе и светлое кино, начните интересоваться живописью, танцами, культурой;
общайтесь с позитивными людьми;
ставьте себе реальные задачи и добивайтесь результата;
и души;
научитесь вкусно готовить, петь, танцевать и сходите в храм, помолитесь Богу и попросите впустить в свою жизнь и сердце любовь;
завершите незаконченные дела и сделайте добрые дела для людей, пересмотрите круг общения, посвятите своё время чуть больше для ближних, одновременно расширяя кругозор;
не бойтесь тех, кто вас не ценит, станьте ровно, выпрямите спину — вы больше не тот униженный человечек. Вы имеющий своё мнение и самоуважение, уверенный и позитивный, а зло пусть остается где-то там, вдалеке от вас;
никогда не сравнивайте себя ни с кем.

Каждое изменение себя — это труд. Не стоит воспринимать этот процесс как тяжёлую, утомительную работу. Наслаждайтесь преображением, получайте от этого радость и удовлетворение.

10 идей Как полюбить себя и научиться себя ценить — Подними свою самооценку и самоуважение | 1000 Секретов Силы

Любовь к себе

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Есть несколько бесценных вещей в нашем мире. И одна из главных это Любовь.

Если человек любит себя, то ему гораздо проще принимать решения и решать все проблемы.

Но любви нигде не учат. Ее можно только перенять от родителей либо научиться самому.

А так как любви много не бывает, то вот тебе 10 способов, которые помогут еще больше принять и полюбить самого себя.

Что такое любовь?

Вот лучшее определение, которое я встречал.

Любовь это заинтересованность в развитии.

То есть если ты любишь себя, то выбор между спортом и лежанием на диване для тебя очевиден.

Если ты любишь другого человека, значит ты будешь помогать ему в саморазвитии.

Поэтому если ты хочешь научиться любить и уважать себя начни выбирать те варианты, которые способствуют твоему личному развитию.

Начни делать то, что делают те, кто любит себя

Человека, который любит себя видно сразу. Повспоминай таких людей и подумай, что они делают. Осанка, улыбка, чистая одежда, подтянутое тело, постоянное развитие и так далее. Составь такой список и начни это делать.

Создай список того, что ты уже делаешь с любовью

В твоей жизни точно есть действия, которые ты делаешь из любви к себе. Проверочный фактор я тебе уже дал – они развивают тебя. Выпиши их. Это будет фундамент, на котором ты будешь развивать любовь и самоуважение.

Повесь на видное место этот вопрос

То, то я делаю сейчас, я делаю из любви к себе или нет ?

И сверяй с ним свои действия хотя бы раз в час. Это научит тебя принимать любящие тебя решения.

Напиши все, чего достиг

Для любви нужны причины. И они появятся, когда ты в одном месте соберешь все свои победы. По отдельности они слабо работают, но вместе создают эффект синергии и ты реально начнешь себя больше любить и уважать.

Напиши все проблемы, которые ты победил

Вспомни сколько всего ты преодолел, разрулил, порешал и довел до конца. Это тоже добавит плюсов в твою любовь к самому себе и повысит самооценку.

Составь список того, что ты делаешь не из любви к себе

Многие думают, что комфорт это и есть любовь к себе. Что вкусная, но вредная еда это и есть любовь к себе. Но ты уже знаешь, что любовь это развитие. Что из того, что ты делаешь ведет к твоей деградации. Составь список и начни от этого избавляться.

НАРИСУЙ ПЛАКАТ — СЕЙЧАС ТЫ НЕ ЛЮБИШЬ СЕБЯ. И СМОТРИ НА НЕГО ВСЕ ВРЕМЯ, ПОКА ДЕЛАЕШЬ ТО, ЧТО РАЗРУШАЕТ ТЕБЯ.

Перепрошей свой мозг

Выпиши все негативные мысли относительно самого себя, которые часто вертятся у тебя в голове. Перепиши их в позитивном ключе. И начни читать их каждый день. И каждый раз, когда эти негативные мысли захватывают твой мозг. Если есть возможность, читай их вслух, вкладывая все свои эмоции.

Я неудачник = Я стремлюсь к достижению целей

Я ничего не умею = Я могу научиться всему

У меня мало знаний = Знания получить не проблема

Создай свой идеальный образ

Купи качественную одежду, сходи в салон красоты, запишись в фитнес. Начни работать над своим отражением в зеркале и подводить его к своему идеальному представлению о самом себе.

Начни делать анализ своих поступков

В конце дня мысленно пройдись по событиям и найди те, где ты действовал не из любви к себе. И подумай, как нужно было поступить. Такая ментальная работа перед сном будет постепенно менять твою жизнь к лучшему.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал «Секреты СИЛЫ» и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

А ПРОДОЛЖИТЬ ДЕЛАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ МОЖЕШЬ ЗДЕСЬ

10 мудрых мыслей чтобы ВДОХНОВИТЬ себя на крутую жизнь

Как ценить себя в отношениях с мужчиной: полезные советы

Низкая самооценка заставляет женщину забывать о своих потребностях, игнорировать свои чувства, держит ее в плохих отношениях и мешает новым. Разумеется, высокая самооценка — не гарантия счастливых отношений, но она помогает разобраться в себе, понять, чего ты на самом деле хочешь и достойна. Как женщине научиться ценить себя в отношениях с мужчиной?

Не растворяйтесь в отношениях

В отношениях с мужчиной женщина никогда не должна растворяться. Низкая самооценка чаще всего идет рука об руку с неумением устанавливать здоровые границы. Это значит, что женщина ставит потребности, желания и эмоции мужчины на первое место.

Научитесь выбирать и принимать себя, поступать так, как считаете нужным.

Не прячьте себя, чтобы построить отношения: так они никогда не будут равноправными и уважительными

Мужчина должен принимать вас такой, какая вы есть.

Не забывайте о границах в отношениях с мужчиной

Здоровые границы в отношениях очень важны. Только так вы сможете иметь свою жизнь, свои увлечения, свои чувства и эмоции, которые не будут зависеть от вашего партнера.

Только вы знаете, что лучше для вас. Порой женщина в отношениях чувствует, что она предает свои ценности, но она боится отстоять себя, свое мнение. Она настолько боится потерять мужчину, что предает себя. Сначала это проявляется в каких-то мелочах, например, бытовых вопросах, но потом она настолько привыкает к тому, что ее мнение, ее видение ситуации неважны, что это проявляется и в важных вопросах.

Найдите в себе храбрость, чтобы отстоять то, что важно вам. Учитесь уверенно высказывать свое мнение. Будьте готовы к тому, что ваш партнер не захочет услышать вас или принять ваши ценности. Но факт в том, что близкие, крепкие и искренние отношения невозможны без честности с собой и другими.

Учитесь отстаивать свое мнение

Научитесь быть в гармонии с собой

Вы не научитесь ценить себя, пока не станете целостной личностью. Целостность проявляется в том, как человек реагирует на мнение и поступки других людей. Если ваше настроение целиком зависит от вашего любимого мужчины, то это говорит о том, что вы не находитесь в гармонии с собой. Психологи утверждают, что мы реагируем так, как позволяем себе реагировать. Как только вы разберетесь в себе, перестанете реагировать на настроение и поступки мужчины, станете независимой, вы заметите, настолько поднимется ваша самооценка.

Перестаньте зависеть от настроения и мнения мужчины

Сохраняйте свою индивидуальность

Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.

Увлеченность человека каким-то делом или личностным развитием делает его жизнь разнообразной, полной, позволяет сохранить свою индивидуальность

Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью.

Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.

Перестаньте переживать о том, что нравится ему

Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научитесь наслаждаться жизнью без страха и сомнений.

Не пытайтесь постоянно понравиться ему: вы достойны любви такая, какая есть

Находите время для себя

Научитесь любить себя:

Находите время для себя: для отдыха, хобби и развлечений. Устраивайте себе домашний и салонный СПА-отдых: маски, уход за волосами, маникюр и педикюр.
Выражайте любовь к себе словами: хвалите себя каждый день, проявляйте внимание к своему состоянию, записывайте свои достижения, которыми вы гордитесь.
Делайте себе подарки. Это напомнит вам, что вы достойны внимания без всяких поводов. Покупайте то, что вам нравится и вызывает приятные эмоции. А от вещей, которые вызывают у вас негативные чувства, в том числе вещей в вашем с мужчиной доме, лучше избавиться.
Вкладывайте время и средства в свое саморазвитие. Хотите пойти на курсы иностранного языка или кулинарный мастер-класс, получить новую профессию, научиться чему-то новому? Не ждите одобрения своего партнера, чтобы сделать это.
Регулярно проверяйте состояние не только физического, но и психического здоровья.

Относитесь к себе с вниманием, ухаживайте за собой с удовольствием. Вы научитесь любить и ценить себя, ведь именно так можно построить здоровые и крепкие отношения с другим человеком.

Самоуважение: как научиться ценить себя | Печерская ассамблея

Уважение и любовь к себе – это часто сложно. Мы создаём иллюзию вокруг себя, а затем удивляемся, почему несчастны и недовольны жизнью. Гонимся за идеальной версией себя, фокусируемся на непокоренных вершинах и расстраиваемся, если иллюзия рушится. Мы не идеальны – и в этом и есть наша ценность. Наши неудачи делают нас только сильнее. Главное научиться ценить себя и свой труд. Уважение к себе – основа для счастливой жизни и здоровых отношений с людьми. Уважающий себя принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства.

Чтобы вас любили, вы должны полюбить себя сами. Если вы цените себя, свои чувства и эмоции, то вам будет проще замечать уважение к себе и любовь со стороны других людей.

Вспомните все самые важные свои поступки. Благодаря им, вы являетесь таким человеком. Научитесь благодарить себя за все действия. Хвалите себя каждый день, профите заботу к своему ментальному здоровью.

Самооценка и саморазвитие. Заниженная самооценка встречается, к сожалению, часто. Возможно в детстве родители не похвалили вас за ваше начинание, не оценили ваш труд. Найдите проблему внутри себя и меняйте отношение к ней. Плохая самооценка мешает строить и здоровые отношения и карьеру, провоцируя зависимость и нервоз. Найдите в себе лучшие черты( не только внешности). Избавьтесь от того, что не нравится в себе. Работайте над этим.

Ценить себя не за что-то, а просто так. Найдите свои сильные стороны и усиливайте их. Цените себя за то, что у вас получается лучше всего. Найдите своё занятие по душе, и тогда вы увидите, как открывается ваш потенциал, что вы способны на многое. Так, вы повысите свою самооценку и будете чувствовать себя уверенно и знать, что даже самые большие препятствия в жизни вы сможете решить.

Саморазвитие значительно повышает самооценку человека. Активные и целеустремленные люди притягивают к себе внимание. Необходимо воспринимать, анализировать свои ошибки, не нужно их бояться. Но ключевой фактор заключается в поступках человека.

Верьте в себя, меняйте свой внутренний мир, цените себя и поступки других людей и тогда ваши цели будут исполняться.

Человеку под силу сделать его именно таким, каким представлялось в самых смелых мечтах. Главные правила заключаются в уверенности в себе, душевной гармонии, любви и уважении к себе. Развивайте эти качества – и увидите, как все вокруг начнёт меняться в лучшую сторону.

Как ценить и уважать себя

В современном эра, психическое здоровье, психологическое состояние и эмоциональная поддержка мужчин никогда не было так актуально. Десятилетиями это была запретная тема в общество — похороненное под ковром и подавленное — но в двадцать первом века, у мужчин появляется больше места, чтобы они могли смотреть на себя, делиться своими проблемы, и найти новые пути к самосовершенствованию, которых раньше просто не было.

В этом короткометражке руководство, вы узнаете, как использовать подобные идеи, чтобы повысить свою уверенность, учиться ценить и уважать себя каждый день.

Отношения

Нет лучше измерить ваше уважение к себе, чем люди, которых вы выбрали для общения с участием. Говорим ли мы о романтических отношениях или отношениях с друзьями и семья, игра здесь — здоровая, сытная и дружелюбная. отношения — те, которые хорошо функционируют и поддерживают друг друга. Если твой отношения такие, значит, вы оцениваете себя окружающими себя с единомышленниками и добрыми людьми.

Между тем, если вы испытываете негативное влияние на свою жизнь в виде разрушительных и истощая друзей, семью или даже романтического партнера, тогда, возможно, пришло время для вы вносите коррективы в свою жизнь, чтобы найти людей, с которыми можно пообщаться которые приносят больше пользы вашей самооценке и уверенности.Негативное влияние на человека жизнь следует вырезать как можно быстрее — а если нет, они покажут неуважение к себе, которое может иметь последствия на всю оставшуюся жизнь.

на рабочем месте

Другой огромный часть жизни — это ваша работа и то, как вы работаете. Если тебя эксплуатируют, несчастный, плохо обращаются, упускают из виду из-за повышения по службе или плохо себя чувствуют на работе, тогда вы будет проявлять неуважение к вашей персоне. На рабочем месте нужно ценить себя настолько, насколько вы знаете, чего вы можете достичь для своих работодателей, и вы рады предоставить их каждый раз, когда вы приходите на работу.

Если нет чувствуя себя таким позитивным на работе, эта ситуация быстро перетечет на остальную твоя жизнь. Вы будете чувствовать себя неудовлетворенным на рабочем месте, и это последует за вами дом. Вы будете жаловаться друзьям и семье и не будете уверены, что вы должны оставить свою работу и найти новую, или посидеть и надеяться на что-то улучшать. В конце концов, вам нужно взять под контроль свои обстоятельства, напористый и проявите к себе заслуженное уважение на рабочем месте.

В спорах

Будь ты пройти юридический спор или что-то вне суда, будучи уверенным в ваша точка зрения и ваше душевное состояние — отличный способ оценить себя и проявите к себе заслуженное уважение.Если вы действительно собираетесь через какой-то юридический вызов, чтобы получить лучшее представительство — например, которые предлагаются на https://www.fightingforyou.com/ — могут помочь вам выиграть дело или спор что вы чувствуете, что должны победить.

Между тем, для чем более приземленные разногласия могут возникнуть в жизни, вам решать, как вы сформировать социальную стратегию выхода из разногласий и споров с то, что вы хотите. Часто мужчины склонны быть слишком агрессивными в спорах, и в конечном итоге это означает, что они не могут вести переговоры.Таким образом, это должно быть Ваша цель: спокойные, размеренные переговоры, чтобы добиться своего и почувствовать уважают за это другие.

Диета и упражнения

Если взять серьезно себя как человека, который заслуживает уважения и ценит себя и их жизненный выбор, вы должны относиться к их кузов ну тоже. Вообще говоря, может показаться немного трудным установить диету и режим упражнений: в конце концов, это часы и дни вашего время съедено новым набором стандартов для вас самих.

Но после этот путь и обеспечение того, чтобы вы были в форме и здоровьем, является абсолютным обязательно для тех, кто хочет относиться к себе с большим уважением. Есть так много пользы для здоровья от хорошей формы: от отсутствия усталости до отличной чувство собственного достоинства, вы почувствуете в себе, что со временем расцветает более высокая ценность.

Доброта и великодушие

Лучшее качество людей — это способность быть добрыми и нежными. Если вы можете найти эти качества внутри себя в процессе своего взросления во взрослого, тогда вы станете показывать себя ценным и уважаемым человеком — кем-то, кого другие буду восхищаться и уважать.

Таким образом, это ваша самая высокая цель и ваши самые сокровенные амбиции. Это должно быть вашей общей целью в жизни — найти методы, с помощью которых вы сможете показать и поделиться своей доброй волей со всеми мужчин и женщин, и пожинать уважение, которое оказывают вам другие, чтобы создайте собственное позитивное видение себя.

Эти подсказки все создано, чтобы помочь вам, современному мужчине, найти уважение, достоинство и ценность в себя в новом году.

Как ценить и уважать себя последнее изменение: 31 января 2020 г., автор: BA50 Talkers

Что такое самоуважение и почему это важно?

Что на самом деле означает уважать себя?

Мы спросили 18 экспертов: « Что такое чувство собственного достоинства и почему оно важно? “

Давайте посмотрим на некоторые идеи, которыми они поделились.

Самоуважение — это форма любви к себе

Самоуважение — это форма любви к себе, при которой человек ценит свой уникальный и неповторимый подход к жизни. Это понимание и оценка основных черт характера Истинное Я человека — и, что наиболее важно, — принятие жизненного выбора и решений, исходя из этого подлинного аспекта личности человека.

Это совсем не то, что полагаться на свое эго или Ложное Я личности , которое служит прикрытием, чтобы показать миру только « хорошее, » личности человека.

Причина, по которой самоуважение так важно, заключается в том, что — это дар, который мы дарим себе. Когда мы становимся менее мотивированными, чтобы угождать другим, чтобы получить их одобрение, и более мотивированными жить жизнью, полной подлинности и личной целостности, несмотря ни на что думает о нас.

Однако, , мне также очень трудно проявлять уважение к другим, если мне не хватает самоуважения . Например, это то же самое, как если бы я хотел кому-то дать деньги, мне сначала нужно было бы иметь деньги в кармане, чтобы я мог отдать деньги этому человеку.То же самое и с уважением. Я могу передать это кому-то другому, только если это есть внутри меня — для себя — в первую очередь.

Наличие границ для каждой области вашей жизни — лучшее описание самоуважения

Когда вы уважаете себя, вы знаете, когда сказать «нет» тому, что больше не является для вас эмоционально, умственно или финансово здоровым. Чтобы добиться самоуважения, нужно понять, чего стоит, знать свою ценность и при необходимости отстаивать свои интересы.

Самоуважение важно для принятия зрелых решений, которые влияют на вашу жизнь и жизнь других людей, связанных с вами.В конце концов, самоуважение начинается с вас, , но оно предназначено для улучшения межличностных отношений.

«Принятие себя и самосовершенствование — как крылья птицы; вам нужно, чтобы они оба взлетели. Самосовершенствование без принятия себя вызовет нервный срыв. Принятие себя без самосовершенствования — заблуждение ».

Я думаю, что это отличный пример самоуважения. Это не просто утверждение, а, скорее, комбинация веры в себя , чтобы бросить вызов самому себе и затем почувствовать гордость, которая приходит с вашими достижениями.

Это не потребность в обожании или совершенстве , а скорее баланс между принятием и готовностью и открытостью расти, подталкивать и меняться.

Это вера в то, что вы достойны любви, внимания и уважения, и вы не меньше других

Учитывая это убеждение, вы устанавливаете границы с другими, по сути, проводя черту в отношении того, как с вами будут и не будут обращаться.

Человек, обладающий самоуважением, относится к другим так, как он хочет, чтобы относились к нему , и когда другой человек плохо обращается с ним, он говорит с ним об этом или рассматривает возможность дистанцироваться от этого человека или прекратить отношения.

И наоборот, человек, не обладающий чувством собственного достоинства, не только терпит такое обращение, но и быстро его извиняет или считает, что он этого заслуживает .

Это проявляется по-разному. Человеку могут лгать, разговаривать с ним свысока, игнорировать, игнорировать, не уважать и т. Д. Это может случиться с любым из нас, но разница в том, что уважающий себя человек не примет это и не отпустит без обсуждения того, что он чувствовал.

Вы можете дать человеку возможность объяснить, извиниться или изменить его поведение, но вряд ли вы позволите этому повторяться снова и снова.Человек, который борется с самоуважением, скорее всего, будет иметь проблемы в своих отношениях, не будет самоутверждаться, его подталкивают или используют в своих интересах, и он очень несчастен.

В крайнем случае, такие люди часто вступают в оскорбительные отношения, иногда снова и снова. Их часто не уважают другие, потому что они не ожидают и не требуют этого, и становится ясно, что они не уважают себя.

Идея уважать себя связана с поговоркой: « как можно любить кого-то еще, если не любишь себя? “

Это, безусловно, правда, но мы можем применить это также к дружбе и семейным отношениям.Когда вы уважаете себя, вы знаете, кто вы есть, и ставите себя на один уровень с другими, поэтому вы не собираетесь терпеть плохое обращение, и вы не должны плохо обращаться с другими . В результате у вас появляются возможности для улучшения отношений, повышения самооценки и большего счастья.

Самоуважение — это состояние признания того, что человек так же важен и достоин, как и любое другое человека или разумное существо на планете. Один человек не более или менее важен, но, тем не менее, важен.

Состояние самоуважения включает в себя заботу о своем теле, уме и духе, демонстрацию здоровых межличностных границ и напористость перед людьми, пытающимися причинить боль или воспользоваться одним из них. Самоуважение — это доброта, принятие и любовь к себе, как к любому другому любимому человеку.

Уважающий себя человек способен осознавать свои сильные стороны и ограничения и рассматривает ограничения как области роста, а не как постоянные признаки неудач.

Примером самоуважения является человек, который не посягает на права или убеждения других людей, но не позволяет другим делать то же самое с ним или с ней. Он или она отстаивает свои убеждения и отвечает другим достойно, решительно и ясно.

Самоуважение не означает высокомерия, величавости, хвастовства или подталкивания других людей. Можно уважать себя наравне с другими и ценить то, во что верят другие, даже не соглашаясь.

Самоуважение помогает другим видеть вас и относиться к вам достойно и ценно

Самоуважение — это знание того, что вы знаете свою самооценку и что в результате вы ожидаете, что к вам будут относиться хорошо и уважительно. Самоуважение помогает другим видеть вас и относиться к вам достойно и достойно.

Часто основой самоуважения является знание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними. Самоуважение часто означает, что вам нужно стоять на стороне своего персонажа и быть готовым защищать свои ценности и действия.Это может быть сложно в современном мире, когда так много влиятельных людей бросают вызов нашим ценностям.

Тем не менее, я предлагаю здоровую связь с другими — будь то в дружбе или любви — не может быть без самоуважения. Когда мы относимся к себе с любовью к себе и с достоинством, мы помогаем другим сделать то же самое.

Без самоуважения даже самый благонамеренный партнер, который изначально считает своего любимого человека заслуживающим самого лучшего, начнет терять это видение и начнет видеть своего партнера и относиться к нему только так, как этот человек ценит его. /саму себя.

В конечном итоге мы привлекаем и получаем ровно столько уважения и любви, сколько отдаем себе. Это может быть трудно понять, когда вы молоды и влюбляетесь!

В своей практике я рекомендую и работаю над тем, чтобы помочь людям понять свою систему ценностей и жить в соответствии с ними. У всех нас есть основные ценности на каком-то уровне внутри нас, но мы забываем жить в соответствии с ними, потому что так много сообщений отправляется нам внешними влияниями — СМИ, коллегами, семьей и т. Д.

Когда мы находим время, чтобы отточить наши основные ценности и начать работать, чтобы жить в соответствии с ними, мы начинаем излучать уверенность в себе и самоуважение. Это формирует наше взаимодействие и помогает другим становиться более уверенными и уважительными по отношению к нам.

Когда мы живем согласно нашим ценностям и готовы принять на себя ответственность за наши действия и выбор , потому что они основаны на них, мы обнаруживаем, что наше взаимодействие с другими становится более искренним и полезным.

В конечном итоге, наши отношения между семьей, друзьями и близкими оказываются позитивными и становятся более аутентичными. Все это проистекает из нашей потребности в самоуважении.

Термин «самоуважение» настолько уникален для каждого человека, что его трудно определить в широком смысле.

Знаки и символы межличностного уважения сильно различаются между людьми, культурами, обществами и т. Д., Так же как и то, как каждый выбирает проявлять любовь или хвалу самому себе.Я оцениваю «самоуважение» своих клиентов через изучение их обычаев, ритуалов заботы о себе, а также их убеждений и фантазий об их разуме, теле и отношениях с другими.

Какими словами люди описывают себя?

Как они себе представляют, что другие видят их или думают о них?

Ответы на эти вопросы часто являются ключом к самооценке человека, охватывая как его мысленный образ самого себя, так и образ того, как, по его мнению, они воспринимаются другими.

Если оба положительны, обычно существует корреляция между тем, как они хотят относиться к себе; иначе говоря, они могут устанавливать с людьми допустимые границы, находить время для приятных занятий, позволять себе развлекаться, рисковать, вступать в близкие и интимные отношения с обоюдным удовлетворением.

Если подумать об этом, легко увидеть, что уважение к себе важно, потому что оно определяет, сколько удовлетворения или удовольствия человек получает от своей жизни.

Самоуважение способствует воспитанию положительного характера

Самоуважение — одна из тех вещей, которые необходимо развивать как можно раньше. Самоуважение помогает воспитывать положительный характер, и дети, которые растут с этой чертой, обычно вырастают людьми, которые решительно защищают свои ценности и убеждения.

Не только это, но они также становятся людьми, которые берут на себя ответственность за свою жизнь и понимают, что их образ мышления — это то, что определяет их успех .

И давайте проясним, что успех субъективен и может означать разные вещи для разных людей — Это то, как вы его определяете .

Короче говоря, самоуважение — это большая часть положительного характера и мышления, которые так важны в жизни.

Самоуважение — это основная система убеждений и взаимосвязанные действия, которые доказывают , что мы достойны того, чтобы нас уважали сами и другие .

Самоуважение играет важную роль в достижении и поддержании здоровых романтических отношений. Чтобы любовь существовала, необходимо присутствие уважения.

Уважение к нашим партнерам, возможно, является более очевидной потребностью, однако наше собственное самоуважение имеет первостепенное значение . Без самоуважения мы не можем установить здоровые границы, создавая пространство, в котором мы процветаем в отношениях. Мы также не можем по-настоящему принять любовь, которую предлагают нам наши партнеры, поскольку мы всегда будем сомневаться, действительно ли мы вообще достойны этой любви.

Люди по своей природе относятся к нам так, как мы им приказываем, и , если мы не уважаем себя, тогда другие сознательно или бессознательно не будут видеть и не относиться к нам с уважением.

Йохевед Голани

Автор | журналист | Редактор и писатель в электронной консультации

Самоуважение — это расширение личных возможностей . Это наполняет человека чувством компетентности и уверенности.

Без уверенности в себе люди склонны уклоняться от участия в жизни общества, от инициирования деятельности и от самих себя. Они становятся вялыми, без понимания целей и направления.Люди без самоуважения могут стать мишенью хулиганов, мошенников и других мерзких людей, способных причинить кому-либо вред без зрелой защиты и социальной изощренности.

Полиция советует пешеходам ходить с запрокинутыми плечами, поднятой головой и сосредоточенным взглядом на лицах. Этот язык тела сообщает наблюдателям: « Не связывайся со мной. Я сопротивляюсь. У меня есть чувство собственного достоинства . “

Самоуважение — это глубокое понимание вашей врожденной ценности как личности .Это важно, потому что, когда у нас есть чувство собственного достоинства, мы руководствуемся своими действиями и поведением изнутри.

Мы знаем, что то, что мы делаем, является отражением того, как мы относимся к себе . Таким образом, мы можем смотреть на нашу жизнь как на мерило того, насколько на самом деле сильно наше самоуважение.

Работает ли наша жизнь на нас?

Дарим и принимаем ли мы любовь даром?

Заботимся ли мы о других и есть ли другие, кто заботится о нас?

Мы также понимаем, что никто не может уменьшить нашу ценность, если мы не позволим им .Обладая самоуважением, мы заботимся о том, кого мы впускаем в свою жизнь и что принимаем в нашу систему убеждений.

Нам часто говорят относиться к другим так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Однако мы реже спрашиваем, относимся ли мы к себе так, как относимся к другим. Вот где проявляется самоуважение.

Мы можем быть добрее к незнакомцам, чем к себе . Дело не в том, что мы плохо о себе думаем, хотя можем. Более того, нам как-то не хватает самоощущения, и мы не видим, слышим, не чувствуем себя и свои потребности должным образом.

Это важно, потому что мы принимаем все решения о том, что с собой делать, исходя из того, как мы себя чувствуем. Если мы считаем себя недостойными, наши решения будут основываться на этом самом представлении о себе и будут чрезмерно критичными или пренебрежительными. . Будет настоящий разрыв, вплоть до физического, между тем, что нам действительно нужно, и тем, что мы решаем дать себе.

Это несоответствие может быть незначительным, приводя к бесконечному чувству разочарования или отсутствия удовлетворения.Или это может быть настолько важно, что это может быть опасно, когда мы позволяем кому-то оскорблять нас. В любом случае цена отсутствия самоуважения очень высока со временем .

Чтобы сохранить чувство собственного достоинства, может потребоваться нечто большее, чем просто напутствие или тренировка. Может потребоваться соматическая работа, чтобы восстановить «я» или части «я», которые отсутствовали так долго, что мы даже не подозреваем, что они отсутствуют. Путь к самоуважению может быть долгим, но в конечном итоге это одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать в своей жизни.

Самоуважение — это чувство уверенности и гордости за себя. Впервые я заработал это от мамы. Этот урок пришел, когда я учился в четвертом классе, и одноклассник пригласил всех учеников нашего класса, кроме пары.

Я был одним из тех, кого почему-то не пригласили. Должно быть, я уговорил себя пригласить или что-то в этом роде, потому что за день до вечеринки приглашение было «положено» в наш почтовый ящик. Остальные дети были отправлены по почте за неделю до этого. Я был так счастлив. Моей матери не было, когда вся история вышла наружу.Чтобы она меня не отпустила.

Она сказала мне: «, если ты не можешь быть скатертью, не позволяй себе быть тряпкой для посуды. Поскольку тряпка для посуды часто выбрасывается вместе с посудой ».

« Что вообще значило это высказывание? «», — подумал я.

Она объяснила, что это означает, что никогда не позволять себе быть вторым среди всех . Она сказала мне: «, если ты чего-то не стоишь, ты попадешься на все ». Что я так же хорош, как и желанные дети, и никогда не позволяю никому верить во что-то меньшее.Это всегда оставалось со мной.

Самоуважение — это способность иметь чувство чести и достоинства по отношению к себе и своему выбору .

Способность осознавать свою внутреннюю самооценку и гордиться собой — оба жизненно важных компонента самоуважения. Речь идет не об эго или осознании собственной важности, а о том, как вы видите себя и свою ценность . Это важно, потому что в конечном итоге это влияет на все ваши решения и поведение.

Не только это, но если вы не уважаете себя, как другие будут уважать вас? Создавая границы и уважая себя, вы позволяете другим делать то же самое, развивая здоровые отношения, а также самоощущение.

Дэвид Барбур

Соучредитель Vivio Life Sciences

Самоуважение — это точка опоры на счастье. Как можно без самоуважения радоваться жизни, всем собственным переживаниям и тонкостям.

С чувством собственного достоинства можно добиться всего . Жизнь приносит наибольшее удовлетворение и удовлетворение, когда вы занимаетесь ею, оставаясь собой и имея смелость быть собой и выражать этого человека другим.

Самоуважение — это внутреннее удовлетворение и удовлетворение, а не исчерпывающий поиск его из внешних источников. Самоуважение дает ясность в отношении того, кто вы, что вы хотите делать, и инструменты, к которым нужно стремиться. Редкое личное качество, уважение дает уверенность, сострадание, понимание и удовлетворение .

Сусин Рив

Спасатель | Автор книги «« Исцеление сердца: сила прощения для исцеления разбитого сердца ». »

Когда я думаю о самоуважении, на ум автоматически приходят другие слова: самооценка, забота о себе и любящие отношения с собой . Наши отношения с самими собой формируют план всех взаимоотношений в нашей жизни.

Когда мы судим, критикуем и сравниваем себя с другими, мы часто сами саботируем себя.Мы считаем, что мы недостаточно, не достойны любви, заботы и своей мечты. Нам часто стыдно за свои представления о себе, хотя мы часто думаем, что другие люди знают эту правду о нас.

Поскольку мы, часто бессознательно, учим других обращаться с нами, основываясь на наших мыслях и чувствах по поводу самих себя, очень важно, чтобы если мы хотим, чтобы отношения в нашей жизни были любовными, они начинались с уважения и любви к себе.

Самоуважение — это забота о других, но отказ от их советов. Вам будет любопытно учиться у них, но при этом оставаться в соответствии со своими личными ценностями.Другими могут быть ваши ближайшие родственники, ваша девушка, парень, начальство или деловой партнер.

Обнимите то, что вы есть, со своим хорошим, плохим и уродливым. Дайте себе уважение, когда другие могут сомневаться, дразнить или высмеивать ваши убеждения . Самое главное, не принимайте их на свой счет.

Самоуважение — это вера в то, что вы хорошие и достойные . Общайтесь с теми, кто разделяет вашу точку зрения. Проявите моральное самообладание и возьмите на себя ответственность за свою жизнь.Будьте открыты для обновления и улучшения себя.

Вы заслуживаете хорошего обращения. Вот почему так важно самоуважение. Выберите не терпеть оскорбления — словесного или физического . Обращайтесь за помощью в любое время, когда вы чувствуете физическую опасность, страх или угрозу.

Алекс Тран

Инструктор по йоге | Специалист по маркетингу в Hollingsworth

Я вырос, не зная, как выглядит и каково чувство самоуважения. Я находился в доме, где физически и эмоционально оскорбляли родители, которые работали круглосуточно.Мои родители очень традиционны и ставят образование и обязанности превыше всего. Английский был для них вторым, а иногда и третьим языком, поэтому понимание концепции самоуважения было почти нулевым.

Когда мне было 15, я переехал в Калифорнию, чтобы жить с моей тетей, которая работает школьной учительницей. Она узнала, во что я ввязалась, и вместо того, чтобы отругать меня, как поступили бы мои родители, села и поговорила со мной. Она задала мне вопрос, о котором я никогда раньше не слышал, и от этого синапсы в моем мозгу буквально взорвались в разных направлениях.

Она спросила меня: « Ты уважаешь себя? «Я никогда не думал об этом раньше. Перед моими глазами начали мелькать тысячи изображений того, как я плохо себя веду, воровал, лгал и т. Д. Я понял, что всю свою жизнь до этого момента я вообще не уважал себя. Я делал все эти вещи, которые вредили себе, своему будущему и окружающим.

Я сидел и плакал, полностью понимая, почему я делал все то, что делал до этого момента.Я не уважал себя. Я не любил себя, потому что меня никто никогда не любил.

Моя тетя произвела на меня впечатление в тот день, и я мог видеть ее безусловную любовь ко мне. Она хотела, чтобы я из стал лучше из человека. Она оставила мне один совет, и этот кусок до сих пор лежит у меня в холодильнике: « Вы — продукт того выбора, который вы делаете. “

Моя жизненная цель — научить людей расширять возможности себя и других и полностью любить себя и все свои недостатки и сильные стороны.

Почему нужно ценить себя больше

Самоуважение — самый важный аспект в жизни. Если вы не понимаете, как ценить себя и свою ценность, чего вы ожидаете от других? Жизнь слишком коротка, чтобы поддерживать токсичные отношения. Чтобы ваша компания процветала, вам нужно сначала поработать над собой.

«Не ждите, что кто-то будет любить или уважать вас, если вы сначала не полюбите себя полностью».

Люди соглашаются на дерьмовую работу и отношения, потому что они недостаточно уважают себя, чтобы понять, что они заслуживают лучшего.Слишком многие люди довольствуются этими аспектами и перестают стремиться к большему.

Отношения портятся, когда не хватает чувства собственного достоинства. Вы в конечном итоге причиняете вред другому человеку и себе. Вам нужно достаточно любить себя, чтобы выбирать те, которые делают вас счастливыми и мотивируют расти.

«Уважай себя настолько, чтобы уходить от кого-либо или чего-либо, что больше не служит тебе, не дает тебе роста или не делает тебя счастливым».

Это нелегко, поэтому необходимо постоянно прилагать сознательные усилия на повседневной основе.Отсутствие самоуважения может и чаще всего приводит к депрессии и саморазрушающему поведению. Вам необходимо закрепить свои положительные качества и активно пытаться исправить свои отрицательные. Когда все остальное в мире вас подводит, у вас всегда будет чувство собственного достоинства, к которому можно прибегнуть. То, как вы относитесь к себе, влияет на каждый аспект вашей жизни.

Если вы не уважаете себя, вы не будете заботиться о себе так, как должны. Достигнув этого, вы устанавливаете границы своей жизни и своих отношений.Это будет способствовать уважению людей к вам. Вы не можете позволить людям плохо относиться к вам, а если они это сделают, вам нужно признать свою ценность и уйти. Другие не могут отрицательно повлиять на ваше мнение о себе; это приведет только к снижению вашей ценности. Вы должны любить и уважать себя прежде, чем это сможет сделать кто-либо другой.

«Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем».

Самоуважение и самоуважение идут рука об руку. Самооценка дает вам уверенность в успехе, и без нее вы просто ограничиваете себя.

Ты и только ты несешь ответственность за свою судьбу. Жизнь неинтересна, если вы проводите ее, ненавидя себя; это подавляет любой прогресс, которого вы надеетесь достичь. Когда ваша уверенность возрастет, вы перестанете совершать ужасную ошибку, сравнивая себя с другими. Вам уже будет комфортно и вы будете довольны тем, кто вы есть.

Когда вы любите себя, вы гордитесь тем, кто вы и что вы можете предложить. Слишком многие люди ставят потребности других выше своих, но для того, чтобы уважать других, вам нужно в первую очередь удовлетворить собственные потребности.Как вы можете по-настоящему научиться ценить других, если не можете ценить даже себя? Это фундамент для личностного роста, и многие люди этого не осознают.

Как себя уважать? 10 истинных преимуществ самоуважения

Самоуважение! Удивительно, но люди могут проявить уважение к другим в мгновение ока, но мы испытываем чувство стыда, проявляя к себе уважение. Самоуважение важнее, чем проявление любви к людям, которые, вероятно, даже не дорожат вами.Уважение к себе — это проявление достоинства по отношению к себе. Когда у вас нет чувства собственного достоинства, это может проявляться в таких проблемах, как принятие неверных решений, причинение вреда близким и ваша самооценка.

В отчетах говорится, что колоссальные 85% людей не обладают высокой самооценкой. Исследования также показывают, что существует взаимосвязь между сохранением хорошей самооценки и получением хорошей зарплаты.

Из приведенных выше статистических данных мы можем подтвердить, что низкая самооценка может привести к тому, что вы будете получать меньшую зарплату, чем ваши коллеги.

Мало того, самоуважение — важная основа для движения вперед в жизни и воплощения своих мечтаний.

Если вам сложно уважать себя, мы стремимся изменить ваш мыслительный процесс с помощью этого поста. Преимущества самоуважения настолько полезны, что вы никогда не откажетесь от него.

Держитесь!

Преимущества, которые вы получите, когда начнете уважать себя

1. Начни любить себя

Самолюбие устанавливает здоровые отношения с самим собой, помогая избавиться от негативных стереотипов мышления, которые в долгосрочной перспективе сказываются на самооценке.

Любовь к себе имеет следующие последствия для вашего общего благополучия:

Принятие себя может привести к более удовлетворительной и полноценной жизни.
Это мотивирует вас заботиться о своем здоровье , как физическом, так и психическом.
Любовь к себе снижает риск тревоги и депрессии.
Это поможет вам выйти из порочного круга прокрастинации.
Самолюбие придает вам стойкость, когда жизнь бросает вызов.

Умение любить себя напрямую влияет на успех и будущие решения, которые вы принимаете для себя.

2. Вы перестаете угодить людям

Угодить людям — одна из самых опасных вещей, которые вы можете сделать с собой. Когда вы постоянно доставляете удовольствие другим, вы забываете о собственных потребностях, что истощает вас на эмоциональном уровне. Это эмоциональное потрясение позже сказывается и на вашем физическом здоровье.

Согласно исследованию, 54% женщин демонстрируют приятное для людей поведение, в то время как 40% мужчин демонстрируют аналогичные характеристики.

Самоуважение дает вам смелость ставить во главу угла свои потребности над другими. Вы больше не ждете одобрения от других из-за чувства собственного достоинства, которое испытываете по отношению к себе.

Другими словами, вы начинаете делать то, что ХОТИТЕ делать, а не то, что от вас ожидают другие.

Самоуважение — это начало мысленного освобождения себя и начала больше полагаться на себя.

3. Вы начнете выходить за пределы своей зоны комфорта

Выйти из зоны комфорта сложно, так как многие становятся рабами вредных привычек, а практика хороших привычек требует времени и самодисциплины.

Самоуважение вселяет доверие и придает уверенности в себе. Вера — это вера в себя, это важный фактор, если вы хотите выйти за пределы своих умственных возможностей.

Чем больше вы уважаете себя, тем больше вы видите, насколько ограничивающее мышление удерживает вас от того, чего вы действительно желаете.

4. Вы попадаете в лучшую среду обитания

Многие люди, особенно женщины, не обладающие чувством собственного достоинства, часто оказываются среди токсичных людей.

Все мы слышали поговорку, что вы — отражение людей, которыми вы себя окружаете. Если вы общаетесь в токсичной среде с негативными людьми, это будет точным отражением вашего отношения к себе.

Однако человек, обладающий чувством собственного достоинства, не позволяет другим относиться к себе униженно.

Часто мы не защищаем себя, потому что думаем, что это плохая идея, которая делает нас человеком с испорченным характером.

Но, когда вы больше постояте за себя, вы знаете себе цену и только позволите себе быть окруженными теми, кто тоже это знает.Вы не будете постоянно принимать бессмысленные извинения. Тогда вы начнете привлекать лучшую компанию, потому что теперь знаете, что вы этого заслуживаете.

5. Вы делаете лучший выбор

Самоуважение — это больше, чем просто самооценка. Речь идет о выборе и принятии решений, которые сделают вашу жизнь значимой. Это сэкономит ваше время на бессмысленные вещи.

В мире, где мы всегда ищем мгновенное удовлетворение как временное удовольствие, самоуважение позволяет нам заниматься деятельностью, которая имеет значение.Это прекрасная вещь, поскольку она дает вам смелость идти за своими мечтами и воплощать их в жизнь.

6. Вы становитесь более приватным

Вы замечали, что люди с высоким чувством собственного достоинства скрывают свою жизнь?

Они уважают как свою, так и чужую конфиденциальность.

Часто люди с недостатком самоуважения считают, что держать всех в курсе своей жизни необходимо для выживания в обществе, даже если это будет стоить им их психического здоровья.

Это ужасно с твоим чувством собственного достоинства. Став частным лицом, вы освободите место для людей, которые важны и разделяют с ними вашу жизнь.

7. Вы станете более счастливым человеком

Представьте, что вы притворяетесь счастливым, когда вам на самом деле грустно изнутри? Звучит утомительно, не правда ли?

Люди со здоровой самооценкой излучают радость и радость другим. Похоже, они не испытывают отвращения к своим недостаткам и слабостям.Фактически, они принимают свои недостатки и чувствуют себя вправе работать над своими недостатками.

Научиться ценить себя — непростая задача, но как только вы начнете ощущать все это добро и счастье, в конце концов оно того стоит.

Как начать формировать здоровое самоуважение? ПК — Moose Photos

Теперь, когда мы обсудили важность самоуважения, давайте продвинемся вперед и сделаем несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить в себе здоровую самооценку.

1. Бросить вредные привычки

Сразу бросьте вредные привычки!

Плохие привычки — это модели поведения, которые негативно влияют на вашу жизнь, а также на ваше психическое и физическое здоровье.

Выявление этих негативных паттернов — первый шаг к укреплению уверенности в себе, потому что, если вы не знаете о своих вредных привычках, вы даже не будете знать, с чего начать их устранение.

Лучший способ добиться этого — сначала взять одну вредную привычку и заменить ее хорошей.

Например, вы можете начать включать в свой рацион больше овощей, фруктов и полезных жиров вместо нездоровой пищи.

2. Установите хороший боевой дух и придерживайтесь его

Ваша мораль много говорит о том, какой вы человек. Это говорит о ваших основных убеждениях; вы стоите на своем, когда выбираете доброту и сострадание вместо боли и гнева.

Мир уже настолько суров, насколько мы его знаем. И мы думаем, что мир действительно мог бы преуспеть с некоторыми хорошими моральными ценностями, такими как доброта, сострадание, тепло и мужество, потому что, придерживаясь своей морали и убеждений, мы можем исцелять других.

3. Имейте собственное мнение

Мы не можем не подчеркнуть важность вашего мнения.

Если вы заметили, обычно женщины боятся высказывать свое мнение из-за давних социальных условий.

В результате людям трудно уважать женщин с твердыми убеждениями.

Но это не должно помешать вам держать ваши взгляды в покое.

Такие женщины, как Опра Уинфри, Грета Тунберг и Мишель Обама, не были бы такой выдающейся фигурой для публики, если бы они не уважали свое собственное мнение .

Вы можете начать формировать собственное мнение о мире, знакомясь с новыми людьми, читая ценные книги, разбираясь в глобальной политике и так далее.

4. Говорите сами за себя

Многие люди по умолчанию не говорят за себя, потому что общество заставило нас поверить в то, что молчание — это добро и вежливо.

Но это не правда! Если вы говорите о себе, это поможет вам держаться подальше от истощающих энергию стервятников, которые даже не ценят ваше присутствие в своей жизни.

Вы можете высказаться за себя, подвергая сомнению мнения других, с которыми вы, возможно, не согласны. Очевидно, что вы должны уважительно задавать вопросы, потому что в противном случае это было бы равносильно аргументации.

5. Общайтесь с людьми, которые вас мотивируют

В среднем вас пять человек, которыми вы себя окружаете.

Положительные люди вселяют в вас уверенность, доброту, мотивацию и страсть. Это люди, которые искренне ценят вас, празднуют ваш успех и всегда рядом, когда вы достигаете дна.

Общайтесь с ними и дорожите их присутствием, поскольку они ваши настоящие друзья.

6. Выйди из зоны комфорта

Зона комфорта парализует ваш разум, тело и душу. Настоящий рост происходит за пределами зоны комфорта, и чувство уверенности, которое вы испытываете, волшебно.

Не нужно делать ничего экстравагантного, чтобы вышел из вашей зоны комфорта .

Достаточно начать с небольших изменений в повседневном образе жизни, чтобы повысить самооценку.

У нас есть список вещей, которые вы можете делать помимо вашего комфорта.

Утром заправляй постель.
Готовьте и готовьте себе еду без посторонней помощи.
Отправляйтесь на сольное свидание и наслаждайтесь собственной компанией.
Если вы всегда были совой, вы можете начать улучшать привычки сна.
Начните брать на себя небольшие обязанности в своей жизни, такие как покупки, стирка, мытье посуды и т. Д.
Напишите благодарственное письмо другу, семье, супругу или даже знакомому, который сделал для вас что-то хорошее.

7. Избегайте токсичных людей

Наука подтвердила, что всех токсичных людей объединяет одно: унижать других, чтобы они чувствовали себя лучше. Обидно, что в большинстве случаев токсичными людьми являются те, кто находится в близком родстве с вами, например, друзья, семья или коллега.

Вы можете идентифицировать их, зная об их негативном поведении. Если вы чувствуете себя энергетически истощенным, это больше всего похоже на контакт с токсичными людьми.

Отстраниться от них — лучшее, что вы можете сделать с собой, и если это кто-то из вашей семьи, вам будет лучше уехать, когда вы станете финансово независимыми.

Заключительные мысли

Самоуважение — одна из лучших и наиболее заметных форм самолюбия. Он жизненно важен для обеспечения благополучного будущего и помогает вам принимать правильные решения.

Многие люди чувствуют себя недостаточно достойными, и именно их ограничивающая мысль удерживает их от реализации своей мечты.

Постоять за себя и изменить то, как ты себя воспринимаешь.

Самоуважение приходит с упорством и решимостью, и это не произойдет в одночасье, но это одно из лучших чувств, которые вы можете подарить себе.

Основные выводы о важности самоуважения

Самоуважение — это отношение, которое демонстрирует достоинство по отношению к себе и ставит свои потребности выше других.
Согласно исследованию, у 85% людей отсутствует чувство собственного достоинства, что отрицательно сказывается на их профессиональном росте.
Самолюбие помогает вам установить здоровую связь с самим собой, наполненную любовью, уважением и добротой.
Исследования показали, что когда вы любите и принимаете себя, это сильно влияет на другие области вашей жизни.
Например, вы становитесь более уверенным и счастливым человеком, который наделяет других силой.
Вы становитесь дисциплинированным и осознаете свои негативные мысли и вредные привычки.
Постарайтесь сломать негативные стереотипы, заменив их хорошими привычками, полезными для вашего разума, тела и души.
Самое главное, имейте собственное мнение и высказывайтесь за себя, когда вам нужно.
Окружите себя позитивными людьми, которые мотивируют и направляют вас, а не токсичными людьми, которые всегда истощают вашу энергию.
Наконец, верьте и верьте, что вы заслуживаете самого лучшего в мире.

Зачем нужна здоровая самооценка?

Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя защищенным, достойным, добрым и любимым по отношению к себе, что напрямую влияет на другие сферы вашей жизни.

Как уважительно относиться к себе на работе?

Вознаграждайте себя, если вы завершите работу в срок.
Держитесь подальше от токсичных сотрудников , которые всегда сплетничают.
Ешьте здоровую пищу и думайте о здоровье, когда вы работаете.
Уважайте своих коллег, которые всегда вам помогают.

Какая возрастная группа имеет самую низкую самооценку?

Согласно журналу, опубликованному Американской психологической ассоциацией, низкая самооценка снижается в молодости, но постепенно увеличивается и достигает пика после 60 лет.

Это потому, что с возрастом вы перестаете заботиться о том, что о вас думают другие.

Каковы признаки заниженной самооценки?

Вы всегда отрицательно говорите о себе другим.
Все время сомневаюсь в своих силах.
Вы недооцениваете свои навыки и знания.
Доставлять удовольствие другим только потому, что чувствуешь себя оправданным.

Как уважать себя как женщина?

Сообщается, что особенно молодые женщины имеют проблемы с самооценкой.

Для поддержания здоровой самооценки как женщины вам необходимо:

перестань сравнивать себя с другими
работа на цель, а не на внешний вид
получать знания и узнавать о том, что происходит вокруг вас
научитесь быть независимыми

Вот статьи, которые могут вас заинтересовать:

Образ тела, самооценка и психическое здоровье

Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел

Образ тела и самооценка начинаются в уме, а не в зеркале.Они могут изменить то, как вы понимаете свою ценность и ценность. Здоровый образ тела и чувство собственного достоинства — большая часть благополучия.

Образ тела бывает ментальным и эмоциональным: это как мысленная картина вашего тела, так и то, как вы относитесь к своему телу, когда смотрите в зеркало.

Образ здорового тела — это больше, чем просто терпеть то, как ты выглядишь, или «не не любить» себя. Образ здорового тела означает, что вы действительно принимаете и любите то, как вы выглядите прямо сейчас, и не пытаетесь изменить свое тело так, чтобы оно соответствовало тому, как, по вашему мнению, вы должны выглядеть.Это означает признание индивидуальных качеств и сильных сторон, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, помимо веса, формы или внешнего вида, и противодействие давлению, заставляющему стремиться к мифу об «идеальном» теле, который вы видите в средствах массовой информации, в Интернете, в своих сообществах.

Самоуважение — это то, как вы цените и уважаете себя как личность — это ваше мнение о себе внутри и снаружи. Самоуважение влияет на то, как вы заботитесь о себе эмоционально, физически и духовно. Самоуважение касается всего вас, а не только вашего тела.

Когда у вас высокая самооценка, вы цените себя и знаете, что заслуживаете хорошей заботы и уважения — от себя и других. Вы можете ценить и отмечать свои сильные стороны и способности, и вы не унижаете себя, если допустили ошибку. Хорошая самооценка означает, что вы все равно чувствуете себя достаточно хорошим, даже когда сталкиваетесь с трудными чувствами или ситуациями.

Верх

Почему образ тела и самооценка имеют значение?

Образ тела и самооценка напрямую влияют друг на друга — и на ваши чувства, мысли и поведение.Если вам не нравится ваше тело (или его часть), трудно чувствовать себя хорошо в целом. Верно и обратное: если вы не цените себя, трудно замечать хорошие вещи и уважать свое тело, которого оно заслуживает.

Ниже показано, как хороший образ тела и самооценка положительно влияют на психическое здоровье:

Это всего лишь несколько примеров. Как видите, хороший образ тела, самооценка и психическое здоровье — это не для того, чтобы постоянно чувствовать себя счастливым.Они действительно о уважении к себе и другим, реалистичном мышлении и принятии мер, чтобы справиться с проблемами или трудностями здоровыми способами.

Ниже показано, как плохой образ тела и самооценка негативно влияют на психическое здоровье:

Как видите, проблема с негативным мышлением и чувствами заключается в том, что, когда люди начинают сосредотачиваться на недостатках или проблемах в одной области или одной ситуации, становится очень легко видеть проблемы только во многих других областях или ситуациях.Негативное мышление может привести к еще большему негативному мышлению.

Верх

Как я могу добиться более здорового образа тела?

Относитесь к своему телу с уважением.

Ешьте хорошо сбалансированную пищу и занимайтесь спортом, потому что это заставляет вас чувствовать себя хорошо и сильным, а не как способ контролировать свое тело.

Обратите внимание, когда вы судите себя или других по весу, форме или размеру. Спросите себя, есть ли еще какие-то качества, на которые вы могли бы обратить внимание, когда приходят эти мысли.

Одевайтесь так, чтобы вы чувствовали себя хорошо, в одежду, которая подходит вам сейчас.

Найдите короткое сообщение, которое поможет вам чувствовать себя хорошо, и напишите его на зеркалах по всему дому, чтобы напомнить вам о необходимости заменить негативные мысли позитивными.

Окружите себя позитивными друзьями и семьей, которые признают вашу уникальность и любят вас таким, какой вы есть.

Знайте, как вы говорите о своем теле с семьей и друзьями. Часто ли вы ищете поддержки или одобрения от других, чтобы чувствовать себя хорошо? Вы часто сосредотачиваетесь только на внешности?

Помните, что у каждого человека временами бывают проблемы с образом тела.Когда вы разговариваете с друзьями, вы можете обнаружить, что кто-то еще желает, чтобы у них была функция, которую вы считаете нежелательной.

Напишите список положительных преимуществ той части тела или особенности тела, которую вы не любите или пытаетесь принять.

В следующий раз, когда вы заметите, что у вас возникли негативные мысли о своем теле и внешнем виде, подумайте о том, что происходит в вашей жизни. Вы чувствуете стресс, тревогу или подавленность? Вы сталкиваетесь с проблемами в других сферах своей жизни? Когда возникают негативные мысли, подумайте, что бы вы сказали другу, если бы он оказался в подобной ситуации, а затем прислушайтесь к своему собственному совету.

Помните о сообщениях, которые вы слышите и видите в СМИ, и о том, как эти сообщения отражают то, как люди думают о том, как они выглядят. Признайте эти стереотипы и бросьте им вызов! Вы можете узнать больше о медиаграмотности на сайте www.mediasmarts.ca.

Спросите в общественном центре, психиатрической организации или школе о программах повышения квалификации, которые могут помочь людям повысить самооценку и общее благополучие.

Верх

Самопроверка: самооценка

Прочтите каждое утверждение и обведите свой ответ.

	полностью согласен	согласен	не согласен	Совершенно не согласен
В целом доволен собой.	3pt	2pt	1 часть	0pt
Иногда мне кажется, что я совсем никудышный.	0pt	1 часть	2pt	3pt
Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.	3pt	2pt	1 часть	0pt
Я умею делать что-то не хуже, чем большинство других людей.	3pt	2pt	1 часть	0pt
Я чувствую, что мне нечем гордиться.	0pt	1 часть	2pt	3pt
Иногда я чувствую себя бесполезным.	0pt	1 часть	2pt	3pt
Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.	3pt	2pt	1 часть	0pt
Хотел бы я больше уважать себя.	0pt	1 часть	2pt	3pt
В общем, я склонен чувствовать себя неудачником.	0pt	1 часть	2pt	3pt
Я отношусь к себе положительно.	3pt	2pt	1 часть	0pt

Сложите количество баллов в каждом ответе, который вы обвели. Чем выше цифра, тем выше ваша самооценка.

По шкале самооценки Розенберга.

Верх

Куда мне обратиться за дополнительной информацией?

Любите свое тело, любите себя at loveourbodiesloveourself.blogspot.ca — это проект Британской Колумбии. Провинциальная кампания по повышению осведомленности о пищевых расстройствах. Вы найдете вдохновляющие истории и советы по различным аспектам расстройств пищевого поведения, телесного образа и самооценки, устойчивости и медиаграмотности. Вы также найдете ссылки на полезные ресурсы по провинции.

Расстройства пищевого поведения Келти из Ресурсного центра психического здоровья Келти содержит много информации о расстройствах пищевого поведения, расстройствах пищевого поведения и здоровом образе жизни на сайте www.keltyeatingdisorders.ca.Инструмент поиска программ может помочь вам найти поставщиков услуг в Британской Колумбии.

Jessie’s Legacy at Family Services of the North Shore направлена на предотвращение расстройств пищевого поведения и поддержку тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения. Помимо поддержки и справочных услуг, они предлагают Family FUNdaments, программу для поддержки здоровых отношений между маленькими детьми и родителями в отношении физической активности, выбора продуктов питания, образа тела и самооценки. Вы можете узнать о наследии Джесси на сайте www.jessieslegacy.com.

HeretoHelp на сайте www.heretohelp.bc.ca предлагает скрининговую самопроверку (и тесты для других областей психического здоровья, включая депрессию и тревогу), оздоровительный модуль, посвященный здоровому питанию, и множество других ресурсов, которые помогут вам узнать о психическом здоровье и благополучии.

Blue Wave на сайте www.bluewavebc.ca — это инициатива по охране психического здоровья молодежи, разработанная Отделением Британской Колумбии Канадской ассоциации психического здоровья. Blue Wave адаптировала курс повышения устойчивости под названием «Жизнь в полной мере» для молодежи, который включает в себя занятие по укреплению уверенности, и вы можете узнать, как найти курсы в вашем районе.

Mindcheck , для молодежи и молодых людей, имеет раздел об образе тела и питании с проверочной анкетой и ресурсами самопомощи. Вы можете найти Mindcheck на сайте www.mindcheck.ca.

About-Face на сайте www.about-face.org — это американская организация, которая поощряет женщин смотреть на то, как тела изображаются в средствах массовой информации. У них есть ресурсы по имиджу тела, самооценке, медиаграмотности и многому другому.

В этот информационный лист с разрешения адаптировано некоторое содержание из Образ тела и самооценка: руководство для родителей и молодежи Family Services of the North Shore.

Об авторе

Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг. Посетите www.cmha.bc.ca.

145 Цитаты о самоуважении

Вот 145 лучших цитат о самоуважении.Помните: нет коротких путей к внутреннему миру и счастью. Это долгий путь, который того стоит, так что продолжайте идти. Наслаждаться!

Уважайте себя, и другие будут уважать вас. Конфуций

Я думаю, что награда за соответствие — это то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих. Рита Мэй Браун

Уважайте себя настолько, чтобы уйти от всего, что вам больше не служит, не дает вам роста или делает вас счастливыми. Роберт Тью

Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее.Брюс Ли

Характер — готовность принять ответственность за свою жизнь — это источник самоуважения. Джоан Дидион

— Реклама —

Эго — это ложная уверенность, самоуважение — это истинная уверенность. Морской Равикант

Если ты не хочешь нравиться, тебя не тронут. Naval Ravikant

Если вы заслужили самоуважение, уважение других — это роскошь; если нет, то уважение со стороны других — необходимость.Нассим Николас Талеб

Будьте терпимы к другим и строги к себе. Марк Аврелий

Уважающий себя защищен от других. Он носит кольчугу, которую никто не может проткнуть. Генри Уодсворт Лонгфелло

— Реклама —

Быть красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Тич Нхат Хан

Лучший подарок, который вы можете сделать другим, — это ваше присутствие.Лучший подарок, который вы можете подарить себе, — это настойчивость. Максим Лагасе

Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе. Мишель де Монтень

Ваши отношения с самим собой задают тон для всех ваших отношений. Роберт Холден

Внешне будь скромным. Внутренне будьте уверены. Джеймс Клир

Связанные цитаты и темы: уверенность, любовь к себе, уважение

Лучшие цитаты о самоуважении

Перейти к содержанию

Работайте, чтобы улучшить себя, а не проявить себя.Джошуа Беккер

Говоря «да» или, может быть, имея в виду «нет», удешевляет наши слова, умаляет наше чувство собственного достоинства и ставит под угрозу нашу целостность. Пауло Коэльо

Никогда не считайте что-либо полезное для вас, что заставит вас нарушить слово или потерять чувство собственного достоинства. Марк Аврелий

Меня не перестает удивлять: все мы любим себя больше, чем других людей, но их мнение заботит больше, чем свое. Марк Аврелий

Доброта на словах рождает уверенность.Доброта в мышлении создает глубину. Доброта в подаче создает любовь. Лао-цзы

Решительность, смелость, уверенность в себе ведут к успеху, но мы всегда должны оставаться скромными, скромными и неприхотливыми. 14-й Далай-лама

Честность с самим собой — высшая форма самоуважения. Если вы чего-то не чувствуете, не делайте этого. @DailyZen

Вы становитесь тем, на что обращаете внимание… Если вы сами не выбираете, каким мыслям и образам показывать себя, это сделает кто-то другой.Эпиктет

Прежде всего, не лги самому себе. Человек, который лжет себе и прислушивается к своей собственной лжи, приходит к тому, что не может различать правду внутри себя или вокруг себя, и поэтому теряет всякое уважение к себе и другим. И, не имея уважения, он перестает любить. Федор Достоевский

Подобно тому, как настоящий юмор — это смех над собой, истинная человечность — это познание самого себя. Алан Уоттс

— Реклама —

Любые отношения, которые у вас есть, являются отражением ваших отношений с самим собой.Дипак Чопра

Поставьте перед собой цель видеть лучшее в каждом, и лучшее вернется к вам. Ронда Бирн

Вас любят только за то, что вы есть, просто за то, что вы существуете. Вам не нужно ничего делать, чтобы его заработать. Ваши недостатки, низкая самооценка, физическое совершенство или социальный и экономический успех — все это не имеет значения. Никто не может отнять у тебя эту любовь. Рам Дасс

Быть никем, кроме себя — в мире, который днем и ночью делает все возможное, чтобы сделать вас всеми остальными — означает сражаться в самой тяжелой битве, в которой может сражаться любой человек.Э.Э. Каммингс

Истинное заверение: планы не обязательно будут реализованы, но человеческая ценность человека не будет поставлена на карту, если они этого не сделают. Ален де Боттон

Честно выражать свои мысли, а не лгать самому себе; это, друг мой, очень сложно сделать. Брюс Ли

Избегайте толпы. Самостоятельно думайте сами. Будьте шахматистом, а не шахматной фигурой. Ральф Чарелл

Будьте самим собой, а не тем, кем, как вы думаете, другие люди ожидают от вас.Паял Кадакия

Вы перестанете заботиться о том, что люди думают о вас, когда вы поймете, как они редко это делают. Дэвид Фостер Уоллес

Цель не в том, чтобы показать, насколько вы хороши для других, а в том, насколько вы уязвимы для себя. Максим Лагасе

Если вас все любят, значит, что-то не так. Никто не может всем угодить. Пауло Коэльо

Часть 2. Цитаты о самоуважении, которые…

Самые известные цитаты о самоуважении (Эйнштейн, Франклин, Лао-цзы и т. Д.))

Перейти к содержанию

Вы не сможете расти, если не знаете себя. Джон К. Максвелл

Каждый должен быть самым большим поклонником для себя. Канье Уэст

Самоуважение. Это сделало бы меня милым. Сьюзан Зонтаг

Если мы потеряем любовь и самоуважение друг к другу, мы в конце концов умрем. Майя Анджелоу

Ваше чувство собственного достоинства исходит только от вас, а не от мнения других.Роберт Грин

Не будьте рабом своего прошлого — окунитесь в возвышенные моря, ныряйте глубоко и плывите далеко, так что вы вернетесь с новым чувством собственного достоинства, с новой силой и с передовым опытом, который поможет объяснять и игнорировать старое. Ральф Уолдо Эмерсон

Если вы намереваетесь обманывать и обманывать других, вы будете нервничать и беспокоиться, если вас обнаружат. Но если вы живете своей жизнью и ведете свой бизнес на основе правды и честности, это дает вам чувство удовлетворения и уверенности в себе, что также является источником внутренней силы.14-й Далай-лама

Успех приходит от любопытства, сосредоточенности, настойчивости и самокритики. Альберт Эйнштейн

Человек может быть самим собой только до тех пор, пока он один, и если он не любит одиночество, он не будет любить свободу, потому что только когда он один, он действительно свободен. Артур Шопенгауэр

Пока мы живы, мы должны открывать себя, понимать себя и выражать себя. Брюс Ли

— Реклама —

Мы теряем три четверти себя, чтобы быть похожими на других людей.Артур Шопенгауэр

Пусть твои пороки умрут перед тобой. Бенджамин Франклин

Любите ближнего своего; но не сносите живую изгородь. Бенджамин Франклин

Отрицать себя ради самого себя. Бенджамин Франклин (См. Также: Бенджамин Франклин о свободе и безопасности)

Быть человеком среди людей и оставаться единым навсегда, независимо от обстоятельств, не впадать в уныние и не падать духом — вот что такое жизнь все о, это его задача.Федор Достоевский

Только самоуважением вы заставите других уважать вас. Федор Достоевский

Не унижайте себя только для того, чтобы избежать критики, угодить другим или проявить свою «доброту». Миру нужен свет, а не заурядность. Пауло Коэльо

Мы можем открыть для себя истину только тогда, когда мы не зависим от других; ни один специалист не может дать нам правильный ответ. Джидду Кришнамурти

Не бойтесь высказывать эксцентричные мнения, ведь каждое мнение, принятое сейчас, когда-то было эксцентричным.Бертран Рассел

Если вы действительно достигли целостности, все устремится к вам. Лао-Цзы

Короткие цитаты о самоуважении

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты из самоуважения, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальному статусу, разговору с самим собой, девизу, мантре, знакам , постеры, обои, фоны.

Никогда не жертвуйте вниманием. Мел Роббинс

Самоуважение заслуживается.Ронда Бирн

Отказаться от всех внешних полномочий. @TheAncientSage

Перестань бросать курить, когда становится трудно. Том Билё

Настоящая сила исходит из реальности. @PersistentObser

Никогда не теряйте себя, чтобы найти других. @PersistentObser

Самоуважение не знает соображений. Махатма Ганди

Говорите правду или, по крайней мере, не лгите. Джордан Петерсон

Вам не нужно совершенство, нужен только прогресс.Максим Лагасе

Если вы хотите заслужить уважение, просто будьте честны. Прити Касиредди

Они назовут вас высокомерным за то, что у вас есть чувство собственного достоинства. Тибо: (Все равно сделай это.)

Будучи добрыми к себе, мы становимся добрыми к другим. Пема Чёдрон

Общество награждает доверие. Природа вознаграждает знания. Джеймс Пирс

Чем больше уважения вы проявляете к другим, тем больше вы зарабатываете. Адам Грант

Никто не будет ценить вас больше, чем вы сами.Морской Равикант

Будьте честны с тем, кто вы есть. Будьте честны с тем, кем вы не являетесь. @PersistentObser

Вместо того, чтобы спасать человечество, каждый человек должен спасти себя. Александр Герцен

Часто вы сами себе суровейший авторитет. Позвольте себе быть свободным. @dailyzen

То, кем вы являетесь, определяют ценности, за которые вы готовы бороться. Марк Мэнсон

Самоконтроль — главный элемент самоуважения, а самоуважение — главный элемент храбрости.Фукидид

Вдохновляющие цитаты о самоуважении

Перейти к содержанию

Тому, кто любит мир своим телом, может быть доверена империя. Лао-цзы (Дао Дэ Цзин, книга Amazon)

Человек, который заслуживает вашей благодарности больше, чем кто-либо другой, — это вы. Ронда Бирн

Имейте веру в себя, стойте на этой вере и будьте сильны; это то, что нам нужно. Свами Вивекананда

Шагните в огонь самопознания.Этот огонь не сожжет вас, он сожжет только то, чем вы не являетесь. Муджи

Поистине амбициозно смотреть в лицо жизни и действовать со спокойной уверенностью, несмотря на отвлекающие факторы. Райан Холидей

Любовь к себе — не первый шаг к чему-либо. Многие люди добились чего-то, но до сих пор не находят мира с собой. Для них одного достижения никогда не будет достаточно. Но если вы любите себя, то любое достижение — это как глазурь на торте.Thibaut

Самая важная, трудная и полезная вещь в работе — это вы сами. Свен Шнидерс

Работай над собой. Развивайте уверенность и энтузиазм, необходимые для того, чтобы подняться над своим умственным багажом. @DailyZen

Комфорт — это то, что вас сдерживает, а быть самим собой — это то, что освобождает. @ trey_wing6

Ответственность перед собой означает отказ позволить другим думать, говорить и называть за вас; это означает научиться уважать и использовать свой собственный мозг и инстинкты; следовательно, борьба с тяжелой работой.Адриенн Рич

Когда вы встаете, говорите и делитесь своей правдой с добротой и состраданием, вы даете другим возможность делать то же самое. Когда вы светите, ваш свет освещает всех вокруг вас. Укрепление уверенности — подарок не только себе, но и всему миру. Габби Бернштейн

Когда вы научитесь закрывать глаза, ждать и слушать, тишина открывает прекрасную вещь: себя. Максим Лагасе

Следуй за своим сердцем.Как только вы обнаружите свою глубочайшую страсть, работа станет игрой, а обучение станет естественным. Максим Лагасе

Доверяйте себе… не Тому, каким, по вашему мнению, вы должны быть, но Тому, кем вы являетесь. Маэдзуми Роши

Настоящее удовольствие приходит от преодоления трудностей, от чувства уверенности в своих силах и от ощущения силы, которую это дает. Роберт Грин

Цитаты и темы на другие темы: позитивность, настойчивость

Высказывания глубокого самоуважения

Перейти к содержанию

Лучше «неправильно» в одиночку, чем «правильно» со стадом.Морской Равикант

Мысль безвредна, если мы ей не верим. Байрон Кэти

Если ты хочешь нравиться, твой единственный выход — никогда не говорить. В противном случае привыкните к ненависти. Прити Касиредди

Самопознание принесет вам спокойствие. Со спокойствием вы поступите правильно. Иногда, поступая правильно, вы подталкиваете некоторых людей. Сделай это все равно. Максим Лагасе

Остерегайтесь людей, заставляющих вас чувствовать себя виноватыми. Вот как они вас контролируют.@TheAncientSage

Причина № 1 отсутствия самоуважения — отсутствие самоконтроля. @LifeMathMoney

Ты не проснешься однажды утром плохим человеком. Это происходит из-за тысячи крошечных отказов от собственного достоинства в пользу личных интересов. Роберт Браулт

Любые титулы, деньги или привилегии, которые вы унаследовали, на самом деле являются препятствиями. Они вводят вас в заблуждение, заставляя поверить в то, что вы заслужили уважение. Роберт Грин

Смирение — это знание наших слабостей, уверенность — это знание наших сильных сторон, а эго — это что-то опасное, в котором нет ни одного из первых, ни искаженного представления о последних.Райан Холидей

Если вы хотите добиться успеха в жизни, соблюдайте одно правило: никогда не лгите самому себе. Пауло Коэльо

Перестань желать, чтобы ты был чем-то другим. Ошибок нет. Вы не виноваты. Вы созданы ужасно и чудесно. Джоэл Остин

В мире полно людей, которые перестали прислушиваться к себе или слушали только своих соседей, чтобы узнать, что им следует делать, как им следует вести себя и каковы ценности, ради которых они должны жить. .Джозеф Кэмпбелл (Сила мифа, книга Amazon)

Когда вы не относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие, вы никогда не сможете изменить существующее положение вещей. Ронда Бирн

Те, у кого высокая самооценка и самопознание, делают решительный шаг и доверяют. Они понимают, что жизнь происходит в реке, а не на берегу. Максим Лагасе

Проявляйте доброту, но никогда не ожидайте ее. Показывайте подлинность, но никогда не ожидайте этого. Только мудрые равнодушны к тому, что не могут контролировать.Максим Лагасе

Те самые вещи, которые вы не можете заставить себя задуматься, разоблачают ложь, в которую вы позволили себе поверить. Джеймс Пирс

Вы можете потерять только то, что имеете, но не можете потерять то, чем являетесь. Экхарт Толле

Пока я так боюсь остаться один, я никогда не буду настоящим. Я прячусь от себя. Сьюзан Зонтаг

См. Также: 13 признаков, пора сформировать чертовски самоуважение (перестать быть использованным) (lonerwolf.com)

Мудрые высказывания самоуважения

Перейти к содержанию

Только в истинной тишине мы можем увидеть себя наиболее ясно. Энн Скоттлин

Вы можете быть настолько искренним, насколько вы осознаёте себя. Сьюзан Кэмпбелл

Тихо. Если вы постоянно заняты, вы не можете узнать о себе. Если вы не познаете себя, как вы можете стать мирным? Максим Лагасе

Если бы мы увидели, что кто-то другой обращается с нами так же, как большинство из нас относится к себе, мы могли бы подумать, что он ужасно жесток.Ален де Боттон

Внимание других имеет для нас значение, потому что мы страдаем от врожденной неуверенности в отношении нашей собственной ценности, в результате чего недуг мы склонны позволять оценке других играть определяющую роль в том, как мы видим мы сами. Ален де Боттон («Состояние тревоги», книга Amazon)

Очень трудно уважать себя, когда вы поддаетесь каждому искушению. Если вы хотите развить чувство собственного достоинства, укрепляйте свою силу воли. @LifeMathMoney

Стоицизм помогает нам лучше вести бухгалтерский учет того, что действительно стоит.Он придает высшее значение честности, самоуважению, спокойствию, свободе и безопасности. Райан Холидей

Человек, который практиковал философию как лекарство от своего «я», становится великим душой, наполненным уверенностью, непобедимым — и более великим по мере того, как вы приближаетесь. Сенека

Самый серьезный вред, который мы можем себе нанести, — это оставаться в неведении, не имея смелости и уважения, смотреть на себя честно и мягко. Пема Чёдрон

Самодисциплина способствует самоуважению.Медитация — это высший акт самодисциплины. @DailyZen

Спросите свои мысли. Ставьте под сомнение свои истории. Ставьте под сомнение свои предположения. Ставьте под сомнение ваше мнение. Ставьте под сомнение свои выводы. Опрос их всех в абсолютную пустоту, тишину и радость. Ключи к свободе в ваших руках. Используй их. Адьяшанти

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы изменить себя? Вам не нужно ничего делать. Чем больше вы делаете, тем хуже становится. Все, что вам нужно сделать, это понять. Энтони де Мелло

Высокая уверенность в себе — это позитивный внутренний диалог.Это то, к чему стремится больше всего. Совершенная уверенность в себе — это полное отсутствие внутреннего диалога. Удивительно, но мало кто этим интересуется. Джеймс Пирс

Неуклонное изучение самого себя — это более полезно, чем любой совет. Джеймс Пирс

Самый мудрый человек в мире тот, кто равнодушен к похвале и критике. Максим Лагасе

Позвольте им называть вас как хотят. Вам не обязательно играть ту роль, которую они хотят, чтобы вы играли.Тибо

См. Также: Как повысить самооценку — Шесть столпов самооценки Натаниэля Брандена (6-минутное видео YouTube от Fight Mediocrity)

Часть 3. Самоуважение для…

Top 5 Самоуважение Цитаты для детей

Перейти к содержанию

Луна не должна быть полной, чтобы ее любили. И ты тоже. Хийо де Гуадалупе

Дерево не обязательно должно быть прямым, чтобы его любили. И ты тоже. Максим Лагасе

Чем больше мы ценим вещи, тем меньше мы себя ценим.Брюс Ли

Когда вы сталкиваетесь с потерей, разочарованием, болью и конфликтом… .уважайте себя, проявляйте терпение и сострадание. Джек Корнфилд

Будьте нежны с собой. Вы делаете все, что в ваших силах. Пауло Коэльо

Топ 5 цитат о самоуважении для женщин

Перейти к содержанию

Говорите уверенно, миру нужен ваш свет. Габби Бернстайн

Каждая женщина, которая, наконец, осознала себя, собрала чемоданы гордости и села на рейс к свободе, который приземлился в долине перемен.Шеннон Л. Олдер

Самые важные отношения в вашей жизни — это отношения с самим собой. Возможно, именно вы сейчас подходите для вас. Мел Роббинс

Когда вы сострадательны к себе, вы позволяете себе быть уязвимым. И это невероятно важно. Ваша подлинная правда — это ваше великолепие. Ваша готовность позволить миру увидеть вас на самом деле — ваш величайший вклад. Габби Бернштейн

Некоторые люди относятся к вам так, как будто они не знают, что вам дорого.Убедитесь, что ваш ответ не подтверждает ложь. Thema Bryant-Davis

Топ-5 цитат о самоуважении для мужчин

Перейти к содержанию

Ваша ценность, ваша самооценка не зависит от другого человека. Джоэл Остин

Истинная вера в себя — решающий фактор, добьетесь вы этого или нет. Дэвид Гоггинс

Самые важные разговоры, которые у вас когда-либо будут, — это те, которые вы будете вести с собой. Дэвид Гоггинс (Can’t Hurt Me, книга Amazon)

Вы должны стремиться найти свой собственный голос.Потому что чем дольше вы ждете, чтобы начать, тем меньше вероятность, что вы его вообще найдете. Торо сказал: «Большинство людей живут в тихом отчаянии». Не смиряйтесь с этим. Прорыв! Джон Китинг (Робин Уильямс в «Обществе мертвых поэтов»)

Вас будут воспринимать так серьезно, как вы относитесь к себе. Джек Батчер

Часть 4. Заключение

Перейти к содержанию

Призыв к действию: прочтите 25 убийственных действий, чтобы повысить вашу уверенность в себе (zenhabits.net)

Надеюсь, вам понравились эти вдохновляющие цитаты о самоуважении. С самоуважением и самопознанием жизнь действительно становится лучше и более полноценной. Теперь, если вам понравились цитаты, поделитесь ими с другом сегодня же!

Автор биографии

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, его депрессию, его страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, на котором он поделился своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

13 апреля 2020 г.

Последнее обновление

15 июля 2021 г.

Отказ от ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся.Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. В конце концов, это поможет мне улучшить WisdomQuotes. Спасибо.

5 способов повысить самоуважение — Life Coach

В начале этого года мы с младшей дочерью отправились на Бали на ретрит по йоге, и темой ретрита было «самоуважение».

Это заставило меня задуматься — что значит действительно уважать себя?

Когда мы уважаем кого-то другого, мы обычно относимся к нему относительно высоко, чувствуем, что он достоин нашего внимания, и обычно считаем этого человека в некотором роде ценным.И соответственно мы относимся к ним внимательно и бережно.

Я не уверен, что мы всегда делаем это для себя. Большинство из нас тратит больше времени на размышления о том, что мы не сделали хорошо, чем на размышления о своих достижениях или о том, что нам действительно нравится в себе.

Вот пять способов помочь вам развить чуть больше самоуважения:

1. Делайте что-нибудь для себя каждый день

Это может быть время для прогулки, поиск друга для кофе или досрочное завершение работы.

2. Практикуйте благодарность каждое утро

Прежде чем встать с постели, подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны в себе. Постарайтесь проявить творческий подход и беззаботно относиться к этому и не всегда придумывайте одни и те же три вещи каждый день.

3. Воспитывайте своего «внутреннего союзника»

У вашего внутреннего критика уже есть громкий голос, но ваш внутренний союзник может хранить молчание годами. Свяжитесь с той частью вас, которая добр и внимательна к вашим друзьям, и предложите такую же поддержку себе.Еще раз, постарайтесь отнестись к этому беззаботно. Ваш внутренний союзник может сказать внутреннему критику такие вещи, как «хватит».

4. Прекратите сравнивать себя с другими

Оскар Уайльд сказал: «Будь собой; все остальные уже заняты.» Чем больше вы познаете себя и поймете свои личные ценности и сильные стороны, тем лучше вы поймете свою уникальность. У всех нас есть разные таланты, которыми мы можем поделиться — не сравнивайте себя с тем, что делают ваши друзья или коллеги.Просто будьте больше тем, кто вы есть, и верьте в себя.

5. Научитесь постоять за себя

Напористость не всем свойственна. Если вы от природы не умеете постоять за себя, начните практиковать некоторые техники, которые помогут вам стать менее пассивным. Сохраняйте спокойствие в сложной ситуации, сделав несколько вдохов и подготовив несколько фраз. Используйте такие утверждения, как «Я чувствую…» и «Я думаю…», вместо того, чтобы говорить «Ты всегда…» или «Ты никогда…», что подразумевает обвинение.Избегайте эмоциональности и старайтесь отвечать как можно короче и вежливее без излишних объяснений. Практикуйте напористость с другом — и не будьте суровы к себе, если потребуется время, чтобы применить это в более сложных ситуациях.

Мы будем рады, если вы воспроизведете наши статьи, если они останутся нетронутыми и будут содержать следующие данные об авторе: «Кейт Джеймс — тренер, спикер и писатель. Она работает с людьми, которые хотят жить уверенно и творчески.С Кейт можно связаться на сайте www.totalbalance.com.au. ’

Как начать ценить и уважать себя: 12 советов психолога

≡ Как научиться ценить себя в отношениях с мужчиной

Откуда возникает самооценка?

Как самооценка влияет на отношения с мужчинами?

Можно ли повысить самооценку, прокачивая деловые качества?

Эгоизм или любовь к себе?

Как прокачать веру в себя?

Как научиться ценить и уважать себя?

С чего все начинается

Ценность себя важно воспитывать с детства

Сначала задайте себе несколько вопросов:

Сравнения с другими

Как перестать чувствовать себя слабым и не ценным?

как научиться себя любить, ценить и уважать! Как научиться уважать себя и знать себе цену

Часть 1. Правильное отношение к себе.

1) Постарайтесь изучить себя.

2) Не бойтесь остаться в одиночестве.

3) Простите себя за прежние ошибки.

4) Полюбите себя.

5) Будьте уверенны в себе.

6) Думайте о хорошем.

7) Не равняйтесь на других.

8) Не завидуйте.

9) Не считайте себя неправильными.

10) Не бойтесь критики.

11) Не поддавайтесь давлению.

Часть 2. Как действовать?

1. Самоуважение.

2. Держите себя в форме.

3. Улучшайте в себе то, что подлежит изменениям.

4. Будьте разносторонними.

Часть 3. Регулируйте ваше отношение к людям.

1. Взаимоуважение.

2. Не позволяйте неуважительного отношения к себе.

3. Не опускайтесь до грубости.

4. Оценивайте себя самостоятельно.

5. Не будьте злопамятны.

Часть 4. Правильно стройте линию общения с людьми.

а) Не позволяйте себе унижать самого себя при людях.

б) Обдумывайте ваши действия в присутствие людей.

в) Контролируйте свои эмоции в обществе.

г) Не бойтесь своих ошибок.

д) Как научиться уважать самого себя, если люди, с которыми вы постоянно контактируете, унижают и оскорбляют вас?

е) Не хвастайтесь.

Уважение к себе – что это?

Самоуважение – эгоизм?

Что испытывает человек, не уважающий себя?

Как научиться себя уважать

Мама: наказание и похвала

Суть самоуважения и как научиться себя уважать при низкой самооценке?

Реальность и самоуважение

Как и повысить самооценку женщине или мужчине?

Какие признаки отсутствия уважения к себе

Рекомендуем также

10 идей Как полюбить себя и научиться себя ценить — Подними свою самооценку и самоуважение | 1000 Секретов Силы

Что такое любовь?

Начни делать то, что делают те, кто любит себя

Создай список того, что ты уже делаешь с любовью

Повесь на видное место этот вопрос

Напиши все, чего достиг

Напиши все проблемы, которые ты победил

Составь список того, что ты делаешь не из любви к себе

Перепрошей свой мозг

Создай свой идеальный образ

Начни делать анализ своих поступков

Как ценить себя в отношениях с мужчиной: полезные советы

Не растворяйтесь в отношениях

Научитесь быть в гармонии с собой

Сохраняйте свою индивидуальность

Перестаньте переживать о том, что нравится ему

Находите время для себя

Самоуважение: как научиться ценить себя | Печерская ассамблея

Как ценить и уважать себя

Отношения

на рабочем месте

В спорах

Диета и упражнения

Доброта и великодушие

Что такое самоуважение и почему это важно?

Самоуважение — это форма любви к себе