Как научиться слышать свою интуицию: Как научиться слышать интуицию

Как научиться слышать интуицию | PSYCHOLOGIES

150 769

Познать себя

Если интуиция — это не мистический дар, значит, каждый из нас способен научиться слышать интуицию, нужно лишь поработать над этим. Вот несколько практических советов и упражнений для тех, кто хочет найти контакт с собственным внутренним голосом.

«Интуиция — не удел редких счастливчиков. Это способность, которая есть у каждого из нас, — уверена арт-терапевт Елена Рыжова, ведущая тренингов интуитивного рисования. — Другой вопрос, умеем ли мы слышать то, что она пытается до нас донести, и насколько доверяем услышанному?»

Способность слышать себя и доверять себе можно развивать. Для начала попробуйте просто… остановиться. Сделать остановку, замедлиться, успокоить мысли.

«Здесь поможет любая медитация, упражнения на дыхание или техники «заземления», — объясняет Елена Рыжова. Сядьте поудобнее, сделайте десять полных вдохов и выдохов. Понаблюдайте за тем, как вы дышите, — эта техника называется «осознанное дыхание». Затем попробуйте «заземлиться».

Экспресс-метод: подпрыгнуть и громко выкрикнуть «О!». Задача — вернуться в собственное тело, перестать быть одновременно в тысяче разных мест, снизить темп, притормозить бесконечный поток мыслей… Конечно, для этих целей подойдут и другие, более традиционные, способы: отдых, прогулки, танцы, плавание. Просто они занимают гораздо больше времени.

Голос интуиции обычно заглушают рациональные выкладки, железная логика, неоспоримые доводы

«Те же средства мы используем и на тренингах, — продолжает Елена Рыжова. — Мы начинаем рисовать, только когда налаживается связь с телом, чувствами и происходит переключение на образы, фантазии, мечты — то есть более тонкие сферы. Иногда мы рисуем прямо руками — любая работа кончиками пальцев (в том числе вязание, перебирание крупы) стимулирует выброс окситоцина, который снижает активность кортизола — гормона стресса.

Мы успокаиваемся, в голове складывается целостная картина того, что с нами происходит, и как будто сами собой всплывают ответы на вопросы, готовые решения…

Ничего магического в этом нет, просто мы позволяем правому полушарию сделать свое дело: обработать огромный массив информации, полученной из множества самых разных источников. А сами в этот момент готовы услышать голос интуиции, который обычно заглушают рациональные выкладки, железная логика, неоспоримые доводы».

Как найти верное решение

«Эмоции — это ключевой элемент в процессе принятия решений», — убежден известный научный журналист Джона Лерер.

Представьте себе, что выбор уже сделан. Прислушайтесь к своим переживаниям и эмоциям, попробуйте «просканировать» себя.

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца

«Больше внимания телу, — настаивает Елена Рыжова. — Считывайте его реакции: заболел желудок, дергается глаз, вступило в поясницу… Если вам страшно, сядьте, подышите, «заземлитесь» и, когда волнение уйдет, прислушайтесь к себе: осталось ли ощущение, что решение правильное? Если страх не только не ушел, но к нему добавились еще какие-то неприятные ощущения, очень может быть, что ваше решение неверно».

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца.

«Многие люди влюблены в свой опыт, в собственные суждения о себе и мире, — добавляют психологи Эв и Марик Хазины, ведущие тренинга по развитию интуиции. — В этом случае задача — расчищать хлам неработающих убеждений, опираясь на «здесь и сейчас», возрождать собственную сущность. Каждый из нас обладает целым спектром способов восприятия реальности, среди которых логика, чувствование, телесные сигналы… Интуиция — способ обработки информации сразу из всех этих сфер. Если такой навык тренировать, он может выдавать нам решения, не требующие доказательств».

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, — нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», — пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов — зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% — аудиалы, для которых главное — общение; только 5% — кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, — рассказывает арт-терапевт. — К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей — как это сделала наша коллега.

Выберите тему, которую вам хотелось бы понять яснее. Напишите ее в центре листа и обведите в кружок. Затем начните писать все слова, которые приходят в голову: не редактируйте и не останавливайте себя, а также не бойтесь повторяться. Я, к примеру, написала в кружочке слово «работа», а рядом — «редакция», «приятели», «учиться», «писать», «интервью»… Когда место закончится, вернитесь к слову в центре и начните другую ветку слов. Если вы затрудняетесь с определением, напишите «гм» или «э-э-э», а потом повторите то слово, с которого начали ветку, чтобы было от чего оттолкнуться.
Теперь обратитесь к левому полушарию, чтобы расшифровать получившуюся древовидную схему. Отметьте однокоренные и повторяющиеся слова. Например, «учиться» и «обучение». Обведите эти слова в кружки и соедините между собой. Закрасьте получившееся пространство… Сюрприз! Никогда бы не подумала, что увижу столько «радости», размышляя о своей работе.
Возьмите второй лист бумаги и выпишите на него все часто повторяющиеся слова схемы. Итак, из красной зоны я взяла слово «радость» (оно встретилось четыре раза), из зеленой — «слушать» (пять раз), из оранжевой — «встреча», из синей — «писать». Интересные ассоциации!

«Расположение слов на листке тоже имеет значение: слева — прошлое, справа — будущее, вверху — осознаваемое, внизу — бессознательное», — поясняет Доминик Водуазе.

Попробуйте найти максимум возможных смыслов в полученной комбинации слов, а потом повесьте схему на холодильник или зеркало. Наблюдайте каждый день, какие мысли и чувства будут пробуждаться у вас при взгляде на нее.

Такой метод позволит вам найти слова, которые имеют для вас особое значение и находятся вне проторенных дорог, привычных рамок и условностей.

Текст:Елена ШевченкоИсточник фотографий:Сандрин Экспийи (Sandrine Expilly), Getty Images

Новое на сайте

Уехать или остаться: взгляд гештальт-терапевта на жизнь в России и за границей

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

«Безумно ревную парня к порно»: что делать?

«Жена изменила, я ее простил, но она предала снова. Как справиться с обидой?»

Как создать группу поддержки самостоятельно

«Подруга жалуется, что оказалась не готова к браку: это похоже на издевку надо мной»

Благодарность, сочувствие, гордость: 3 полезные эмоции для достижения успеха

«Хочу сделать девушке предложение, но сомневаюсь из-за ее прошлого»

Интуиция: учимся слушать свой внутренний голос

Для некоторых людей слово «интуиция» ничего не значит. Для них это абстрактное понятие, места которому нет в их жизни. Такие люди привыкли во всем искать и видеть логику, делать выводы только после целого ряда рациональных объяснений.

И этих людей по-настоящему жаль. Ведь интуитивное прозрение, по большому счету, намного честнее и вернее логических выводов. Осознаваемый человеком, разум дает сбои, а интуиция — никогда.

О том, что такое интуиция, какой она бывает и как научиться ее слушать, расскажет Passion.ru.

Что такое интуиция

Интуиция — это постижение истины без обоснования ее доказательствами.

Понятие интуиции пришло к нам из глубокой древности. Еще Платон отделял рациональное знание от интуитивного. Однако философы совершенно точно определяли, что хотя доказательств для интуитивного постижения не требуется, основана она, как и рациональное знание, на эмпиризме. А проще говоря, на жизненном опыте.

Во время интуитивного познания глубоко в подсознании весь накопленный за годы жизни опыт как бы сливается воедино. Этот опыт мгновенно перерабатывается и подается человеку наиболее доступным способом.

Эти способы выражаются по-разному: у первых сердце начинает сильно колотиться или, наоборот, сжимается перед поступком, который не стоит совершать. У других перед глазами всплывает картинка-подсказка, а у кого-то в голове рождается мысль — столь яркая и ясная, что ее невозможно игнорировать.

Самое интересное, что при включении интуиции, то есть на бессознательном уровне, человек может мгновенно обработать в 10 миллионов раз больше информации, чем на сознательном уровне. В ход идет и память, и ощущения, и восприятие. Порой анализируются даже запахи и привкус во рту. И вся эта смесь подается человеку как моментальное прозрение.

Так что говорить о том, что при проявлении интуиции совсем не работают логика и разум, было бы неправильно.

Интуиция — это не волшебный, не мистический дар, присущий только избранным. Этим свойством обладает каждый человек.

Вот только не каждый умеет им пользоваться.

В зависимости от ситуации, в подсознании включается один из двух видов интуиции — чувственная или интеллектуальная. В первом случае сначала анализируются ощущения, восприятия, эмоции, память, воображение, воля. А во втором — интеллектуальный и логический опыт.

Ярким примером чувственной интуиции служит знакомое многим поэтам, писателям, музыкантам и скульпторам вдохновение. А после того, как творческий процесс запущен, в дело вступает интуиция интеллектуальная. Так что хоть талант и называют божьим даром, наше собственное подсознание принимает в выражении нашего дарования самое непосредственное участие.

Если говорить о творческой интуиции, то зачастую идея будущего творения зарождается тогда, когда человек занимается совершенно другим делом — физическим трудом или повседневной, рутинной работой. Тем не менее, это тоже интуиция, просто растянутая во времени.

Бытовая, повседневная интуиция подобна вспышке молнии. Она формируется мгновенно, как реакция на подступающую опасность или на возможность что-то упустить. Это как раз и есть выражение интеллектуальной интуиции.

Другой подвид интеллектуальной интуиции формируется следующим образом: человек сознательно ищет решение сложной проблемы или задачи, но ни один вариант, ни один выход из создавшегося положения его не устраивает. Человек снова и снова сознательно возвращается к мыслям о проблеме. Но в какой-то момент он перестает о ней думать, переключается на что-то другое, и вдруг ему в голову приходит ясная, четкая мысль — он знает верный ответ, знает, как ему поступить.

С психологической и философской точки зрения, об интуиции можно говорить очень долго. Это тема для целого научного трактата. Но мы перейдем к следующему пункту — как научиться не только слышать, но и слушать свою интуицию?

Следует оговориться, что, несмотря на научные обоснования, есть вероятность того, что вспышка интуиции — не что иное, как подсказка высших сил.

Как уже было сказано, интуицией обладает каждый человек. Разница только в том, что одни доверяют своему внутреннему голосу, а другие успешно его игнорируют, предпочитая полагаться исключительно на логику.

Как ни удивительно, но сильнее интуиция развита у людей, принадлежащих к воздушным и водным знакам зодиака, чем у тех, кто родился под покровительством стихий Земля и Огонь. Хотя бывают и счастливые исключения.

Для того чтобы развить в себе интуицию, в первую очередь, надо научиться не отмахиваться от внезапных озарений и прислушиваться к своим предчувствиям, и не давать логике задавить робкие ростки интуиции.

Кстати, предчувствия — это тоже своего рода интуиция. Только они не предлагают непосредственного решения задачи, не дают конкретного руководства к действию, а просто предостерегают: сюда ходить небезопасно; то, что вы собираетесь сказать, вам навредит; эта еда может вызвать отравление и т.п.

Научиться пользоваться своей интуицией не так уж и сложно. Для этого существует несколько весьма доступных вам упражнений:

Упражнение № 1

Получив письмо по обычной или электронной почте, не спешите его открывать. Посмотрите на адрес и расслабьтесь. А теперь представьте, что может быть написано в этом письме. Прислушайтесь к своему сердцу — бьется ли оно ровно или вдруг начинает громко и тревожно стучать.

Проанализируйте другие свои физические ощущения — стали ли влажными ладони, появилась ли сухость во рту. Или, наоборот, вы вдруг почувствовали спокойствие и умиротворение. Уже по этим признакам можно понять, какое сообщение вас ждет — приятное или неприятное.

Через некоторое время вы сможете интуитивно распознавать не только позитивное или негативное содержание письма, но и его общий смысл.

Упражнение № 2

У вас зазвонил телефон. Не хватайте трубку после первого же звонка и, естественно, не смотрите на определитель номера. Попробуйте почувствовать, кто вам звонит.

Тут нет никакой мистики, и ясновидение тоже не при чем: ваше бессознательное в авральном порядке начинает анализировать ситуацию и срочно выдает вам примерный список людей, которые могут вам звонить в данный конкретный момент. Главное — остановиться на нужном варианте.

После того, как вы научитесь определять звонящего, вы сможете, как и в случае с письмами, интуитивно чувствовать, приятный вам предстоит разговор или не очень.

Упражнение № 3

Это упражнение не для слабонервных. Оно идет от обратного — надо не слушаться интуицию, а поступать вопреки ей. Страшно, небезопасно, но очень действенно. После подобного опыта у вас уже не возникнет сомнений в том, слушать ли вам ваш внутренний голос или вежливо попросить его замолчать.

Итак, ваша интуиция говорит о том, что что-то делать не надо. Вы же, наоборот, не только поступаете вопреки ей, но и усугубляете ситуацию. И получаете полный набор неприятных последствий.

После третьего раза интуиция обостряется чрезвычайно. А главное — вы уже при всем своем желании не сможете ее игнорировать.

Упражнение № 4

Ну и напоследок — упражнение на закрепление. Прежде, чем принять какое-то логичное решение, попробуйте прислушаться к тому, что шепчет вам ваш внутренний голос. И не пугайтесь — порой подсказки нашей интуиции бывают настолько парадоксальны, что не укладываются в рамки сознания. Но, как правило, они на самом деле самые верные. Только это становится понятно не сразу, а спустя какое-то время.

Например, вам при вполне безобидных обстоятельствах предлагают какую-то денежную сумму. Разум обрадованно кричит: берем, ты сможешь купить себе новые босоножки. А внутренний голос шепчет: остановись, эти деньги пользы не принесут. Вы выбираете голос разума, а потом либо оказывается, что вас элементарно подставили, либо вы подворачиваете (или еще хуже) ногу в новых босоножках, а они сами рвутся так, что восстановлению не подлежат.

Этому тоже есть вполне разумное объяснение — вы сами на бессознательном уровне ощущаете исходящую от дающего человека угрозу, но не можете логически объяснить свои ощущения. А ваше подсознание уже проанализировало все возможные факторы и донесло до вас конечный результат.

Так что чем чаще вы будете при принятии решения обращаться к своему внутреннему голосу, тем проще будет ваша жизнь. Только воспринимайте интуицию как результат деятельности вашего собственного организма, а не как некоего человечка, который сидит в вас и нашептывает иррациональные решения. А то и до «палаты № 6» недалеко.

А если серьезно, то интуиция — это тонкий инструмент, которым лучше пользоваться, чем не пользоваться. Ведь разум часто принимает во внимание такие факторы как сиюминутная выгода, нормы поведения, заложенные в нас с детства, стереотипы и блоки. А интуиция выше всего этого. Недаром ее называют не только «бессознательное», но и «надсознательное».

А насколько развита ваша интуиция?

Шестое чувство: учимся слушать внутренний голос

Психология

Фото: Soledad Bravi

«Я — человек обратной интуиции. В аэропорту я всегда выбираю самую долгую очередь на паспортный контроль, какой бы короткой она на первый взгляд ни казалась; в поисках незнакомой улицы обязательно пойду в противоположную от нее сторону — такие примеры я могу перечислять до бесконечности. Интуиция меня подводит практически всегда, поэтому я просто слушаю ее голос — и делаю наоборот. Правда, к 35 годам я настолько привыкла не доверять своим первым душевным порывам и сразу же поступать «от обратного», что теперь, когда ошибаюсь, часто не понимаю: это я сразу в себе внутренний голос задавила разумом или же это все-таки была моя обратная интуиция, еще не откорректированная голосом рассудка?»

Вот дословно такую цитату, найденную где-то в недрах блогосферы, прислала мне редактор ELLE с вопросом: а что это такое — «обратная интуиция» и как она работает?

«А ты хочешь сказать, что знаешь в подробностях, как работает «прямая»?» — немного растерявшись (так как слышала про «обратную интуицию» впервые), парировала я. «Я-то не знаю, но ведь это ты психолог — ты и объяснишь!» Пришлось разбираться.

Зеркальные нейроны

Время от времени мы все проявляем чудеса интуитивного знания, когда, например, говорим друг другу по телефону: «Вот только что о тебе думала — а тут ты звонишь!» Или вдруг видим во сне человека, которого давно потеряли из вида или сто лет не встречали, — и на другой же день он выныривает к нам как будто из ниоткуда. Это примеры эмоциональной интуиции, основа которой — хорошо развитая система зеркальных нейронов. Она отвечает в нашем мозгу за научение чему-то через буквальное копирование. Благодаря зеркальным нейронам ребенок, рождаясь совершенно беспомощным существом, у которого есть только сосательный и хватательный рефлексы, года через три уже обладает практически всей полнотой базовых знаний о мире, умеет ходить, говорить, различает эмоции, умеет их выражать. А некоторые дети уже умеют петь, танцевать и даже рисовать! Всем этим ребенок овладел, наблюдая взрослых и повторяя, копируя их поведение, действия и отношения.

Система зеркальных нейронов лежит в основе актерского метода «вчувствования» в роль. Она позволяет людям устанавливать эмоциональные контакты, понимать друг друга без слов. Высокая эмпатия (способность чувствовать то, что чувствует другой человек) — это тоже проявление работы зеркальных нейронов. Есть люди, у которых эта система чрезвычайно развита. Можно сказать, это особый вид одаренности, это талант. В зависимости от остальных дарований и особенностей личности кто-то из таких людей идет в актеры, кто-то — в психотерапевты, а кто-то — в ясновидящие и предсказатели. Я серьезно думаю, что эффект от общения с предсказателями будущего основан прежде всего на их гениальной эмпатии, которая позволяет «читать» в душах других людей не только то, что есть и было, но и то, что эти люди чувствуют про свое будущее. А нет лучше способа убедить человека в том, что ты знаешь его будущее, чем озвучить его собственные мечты, желания, страхи и соблазны.

Работа, опасность и творчество

Еще есть интуиция в науке. Как правило, это — результат огромной работы, которую ученый проделывает до того, как случится интуитивное озарение. Менделеев, конечно, увидел свою таблицу во сне, но до этого он несколько лет упорнейшим образом пытался решить задачу систематизации химических элементов.

Интуиция часто развивается на почве постоянной, настойчивой, на грани одержимости, заинтересованности. Особо острый случай такой заинтересованности — угроза жизни. В ситуации, когда нам угрожает опасность, мы почти все блистаем интуицией. Никогда не забуду историю своей одноклассницы, которая возвращалась домой не поздним, но довольно темным зимним вечером и почему-то решила выйти на одну остановку позже, чем это делала обычно. К вечеру следующего дня весь наш небольшой городок буквально стоял на ушах из-за ужасного преступления, которое случилось ровно в том сквере, через который обычно шла домой моя одноклассница. И ровно в тот момент, когда она проплывала мимо в автобусе. Интуитивные решения, которые спасают человеку жизнь или здоровье, люди обычно приписывают божественному провидению или заботе ангела-хранителя.

К художникам интуитивное решение приходит как бы ниоткуда, его принято называть красивым словом «вдохновение». Но на самом деле за нахлынувшим вдохновением — целые пласты переработанной информации, часы, а иногда и месяцы, годы работы бессознательного. Эта работа скрыта от всех, в том числе — и от самого творца. Поэтому перемены настроения, депрессия, сомнения в своем даре — малоприятные, но частые спутники творческих людей.

Тело знает

А есть еще телесная интуиция. Она развита у многих бизнесменов, спортсменов и… преступников. Это тот случай, когда говорят: «Спинным мозгом чувствую», «Шкурой чую». Такая интуиция тоже часто связана с опасностью — любой, будь то опасность физическая или, например, финансовая. Говорят, известный финансист Сорос всегда испытывал боли в спине перед тем, как начинало что-то не то происходить на мировых рынках. А вор-рецидивист, бывает, отказывается от задуманной операции только из-за чувства опасности, которое вдруг возникает в определенный момент. В четырех случаях из пяти подобные опасения оказываются ненапрасными. Моя одноклассница, удачно проехавшая страшное место на автобусе, тоже, видимо, почувствовала неладное именно телом. «Мне так стало лень вставать, что я решила: выйду на следующей остановке», — вспоминала об этом она.

Есть еще интуиция профессиональная, которую нарабатывает, хочешь не хочешь, любой человек, лет десять-пятнадцать оттрубивший в своей профессии. Опытный редактор почти всегда знает, из какого автора выйдет толк, а какой, скорее всего, слиняет через пару текстов. Врач с 20-летним стажем видит картину заболевания и без анализов, а хороший автослесарь, едва глянув на ваш автомобиль, готов назвать все текущие проблемы. Эта интуиция — результат опыта, который актуализируется и моментально выдает верное решение.

Любая из перечисленных интуиций годится для того, чтобы развить в себе другую, недостающую, которая вам почему-то очень нужна в хозяйстве. Только вот хорошо бы понять — чего мы от нее хотим? Какой помощи?

На правом полушарии

Теперь следим за руками: когда что-то сильно перевешивает или чрезмерно преобладает — например, слишком много рационального расчета в ущерб спонтанности и творчеству, то появляется потребность как-то этот перекос выправить, вернуть равновесие. Отсюда — интерес к всевозможным «правополушарным» занятиям. «Правополушарным» рисованием увлечено, кажется, пол-Москвы и некоторая часть других больших городов России. Тренинги спонтанности и креативности по популярности идут ноздря в ноздрю с тайм-менеджментом, семинарами «Как заработать свой первый миллион» и «Как найти мужчину мечты».

Такой феномен, как интуиция, обитает в том же «правополушарном» иррациональном секторе. Интернет предлагает сотни ссылок про то, как развить в себе интуицию онлайн, не выходя из дома и очень-очень быстро. Потому что даже развивать интуицию современному человеку надо в оглушительтом темпе и исключительно из рациональных соображений: чтобы не тратить время на принятие решений, чтобы сразу видеть, какая овчинка стоит выделки, куда надо вкладывать средства и где искать мужчину мечты.

Одна моя добрая знакомая, жесткая бизнес-леди без особых сантиментов, но с духовными запросами, верит, что вступить в контакт со своей интуицией ей помогают йога и медитация. «Я должна успокоиться и услышать голос своей интуиции», — заявляет она, а очередной, подробно расписанный бизнес-план уже лежит перед ней на столе. Удивительно, но интуиция, голос которой моей знакомой удается расслышать во время медитации, всегда согласна с планом по части доходов. Но любит вносить коррективы в расходную часть. Меня до глубины души потрясает такая неожиданная для иррациональной функции рачительность. С другой стороны, ничего удивительного: рациональные люди часто принимают за интуитивные озарения свои тайные желания и планы.

Формула озарения

Слово «интуиция» происходит от латинского корня, который означает «созерцание» или «пристально смотреть». Собственно, в этом — весь секрет обучения. Наука считает интуитивное озарение результатом активного и тщательного процесса обработки сигналов, которые поступают от всех органов чувств. Этот процесс происходит без участия сознания, именно поэтому интуитивное решение как будто бы возникает из пустоты, из ничего.

Эта способность носит практически инстинктивный характер и когда-то была развита у человека не хуже, чем у любого другого животного, потому что имела важное значение, помогая выжить в первобытных условиях.

Первобытный человек внимателен к сигналам среды. Он незаметно для себя анализирует огромное количество сенсорных сигналов. Этот процесс никогда не останавливается, от него невозможно устать. Эзотерики называют такое состояние «единением с миром» или «растворенностью в мире».

Чтобы развить интуицию, надо настроить зрение, слух и другие органы чувств на восприятие всего, что происходит, что можно увидеть, услышать и почувствовать. Но для современного горожанина это ровно то, чего он инстинктивно, а может быть, и вполне сознательно избегает! Перегруз всех информационных каналов — наша беда. Но те, кто обладает хорошо развитой интуицией, сканируют мир вокруг себя автоматически, не придавая этому значения, просто потому, что так устроена их голова.

Учиться этому можно, прeдаваясь созерцанию, а не изучению и не запоминанию. Созерцание требует времени, покоя и относительной тишины внутри. Тем, кто хочет развить в себе интуицию, лучше оторваться от компьютеров и стараться быть поближе к природе — чаще бывать хотя бы в парках, а еще лучше в полях и лесах. И пусть это будет не пикник с шашлыками и грохочущей из машины музыкой, а хотя бы поход за грибами, или на лыжах, или просто прогулка. Почти уверена, что вам придется ловить себя за руку, которая будет тянуться к телефону, чтобы включить любимую песню, проверить почту или заглянуть на фейсбук (запрещенная в России экстремистская организация).

Люди, привыкшие принимать интуитивные решения, делают это, как правило, быстро. Необходимость взвешивать, рассматривать за и против — все это вызывает у них жесточайшую скуку и сопротивление. Они не нуждаются в том, чтобы пережевывать аргументы на сознательном уровне — в их случае все это происходит как бы за кадром сознания, в глубине бессознательного. Все, что от такого человека требуется в момент принятия решения, — это доверие к себе и своим интуитивным порывам.

Таким образом, доверять себе — это то, чему следует научиться, если мы хотим развить свою интуицию.

Фото: Soledad Bravi

Коротким путем

Чем рациональнее становится жизнь современного горожанина, чем больше решений мы принимаем исключительно головой, тем острее наше желание как-то нарушить, взломать заведенный порядок.

Мы разумны и предусмотрительны. У нас ипотека, страховка, счет в банке на черный день. Дети с нуля учат два языка и с 4 лет — математику, чтобы наверняка и надежно — в сильную школу. Мы редко отвлекаемся на пустяки, выходим замуж и женимся, потому что пора, разводимся, потому что дети наконец выросли, или не разводимся, потому что вдвоем удобнее следить за общей собакой и не хочется делить дачу. Мы страшно озабочены тайм-менеджментом. Тренинги по учету и распределению времени привлекают почти столько же клиентов, сколько занятия школ сексуального мастерства. Секс, кстати, тоже должен быть под контролем. Техника — наше все. Но и о женской магии не следует забывать — ей нас тоже научат за разумную плату, пошагово — welcome! А почему нет? Все поддается изучению, любой процесс можно разложить на составляющие и представить в виде разумного плана. Мы хотим получать опыт упакованным и спрессованным в таблетки.

Несколько лет назад один мой знакомый, решивший открыть сеть кофеен, рассказывал мне, как учился варить кофе и делать панини. Сначала подался в Италию. Прожил там, кажется, месяца два, целыми днями, как пришитый, ходил за мастером. Все пытался добиться: сколько сыпать того, сколько этого? Сколько минут держать эти самые панини в печке? «Ну вот смотри, — говорил маститый маэстро, — делаешь вот этак и вот так…» — «Да, но сколько это в граммах? В минутах?» «О, — мастер только весело отмахивался, — я не знаю, не знаю… Смотри и учись!» — «А сколько еще учиться?» — не унимался мой дотошный знакомый. Итальянец помахивал в воздухе невидимой дирижерской палочкой: мол, кто же может знать такие вещи? Впрочем, твердо обещал, что через полгода приятель мой перестанет уже расспрашивать про граммы и минуты, потому что поймет, что для приготовления прекрасных панини это не имеет ровно никакого значения.

Шести месяцев у моего знакомого в распоряжении не было — и он поехал в Америку. Американцы любят стандарты всего, они — боги инструкций и четких указаний. Хлебом их не корми, только дай процесс разложить на этапы, изучить каждый из них и расписать его пошагово. Не прошло и месяца, как мой приятель вполне сносно варил кофе и даже делал панини.

Собственно, эта история метафорически отвечает на вопрос, почему «Старбаксы» с их в меру пригодным к питью кофе есть по всему миру, а итальянские кофейни с настоящим ароматным эликсиром жизни — только в Италии.

К чему это я? К тому, что интуитивный способ обучения (см. веселого итальянца) требует времени, покоя, погружения и средиземноморской беспечности. Как в детстве. Это дорого обходится, это слишком долго, от этого не бывает быстрой прибыли. Расчлененка по инструкции — гораздо быстрее и доходнее. Никакой алхимии, сплошной расчет, почти гарантированный успех в рамках допустимого.

Все наоборот

Интуиция — дама капризная и реагирует на малейшие изменения психологического климата. Человек, живущий интуицией, знает, что и в его жизни бывают состояния, когда лучше положиться на расчет и логику (если интуитив научился ими пользоваться), чем на свое озарение. «Я сегодня в неправильном состоянии» — эта фраза из уст интуитива означает, что у него нарушен контакт с собой. Такое случается из-за стресса, перегрузок или просто из-за плохой погоды. И тогда интуиция может обмануть. Если мы в целом себе доверяем, то, как правило, чувствуем, когда баланс нарушен, и не рискуем, принимая интуитивные решения.

Бывает и так, что под видом интуиции, подсказывающей решения, внутри человеческой психики действует вредительский комплекс, который существует единственно для того, чтобы человек сохранял отношение к себе как неудачнику или слабому, беспомощному существу, нуждающемуся в опеке.

Этот внутренний вредитель — целый букет из чужих ожиданий, слишком высоких требований, боли от неоплаканных и плохо переработанных травм. Чтобы обезвредить внутреннего диверсанта, необходимо понять, что это за комплекс, откуда он появился и что ему на самом деле от вас нужно. Как правило, выясняется, что он вмешивается не только в процесс принятия интуитивных решений, но и во все сферы жизни. Если удается вывести его на чистую воду, то жизнь человека меняется в лучшую сторону. Возникает доверие к себе — и тогда, как ни странно, не так уж важно, как именно мы принимаем решения: на основе шестого чувства, расчета или эмоций.

Как развить шестое чувство

Ответить на этот вопрос обещает новая автобиографическая книга Александра Литвина «Выше Бога не буду», которая на днях вышла в свет в издательстве «АСТ». Победитель шестого сезона популярного телепроекта «Битва экстрасенсов» (идет по субботам в 20.00 на канале ТНТ) предпочитает называть себя «аналитиком вероятностей». «Не думаю, что мои способности — чудо или особый талант, — признается он. — И не очень люблю слово «экстрасенс» из-за ассоциаций и стереотипов. Мой дар исключительно в том, что я верю в свои силы. Достичь гармонии с собой и понимания с любимыми, продвинуться вверх по карьерной лестнице — во всем этом поможет интуиция. Моя задача — лишь научить, как ловить попутный ветер».

Малыгина Вита

Теги

Психология

Как понять интуицию внутренний голос.

Как научиться слышать свою интуицию

Что вы узнаете?

1. Что такое голос интуиции, и зачем он нужен?
2. Что может дать развитая интуиция лично вам?
3. Как может проявляться голос интуиции?
4. Почему мы не слышим голос интуиции?
5. Как настроить интуитивный канал?
6. Как разобраться в своих предчувствиях?

Что такое голос интуиции, и зачем он нужен?

Войдите в ситуацию!

Утром вдруг пришла мысль взять с собой запасную футболку. Пришла и не давала покоя до тех пор, пока вы не положили футболку в сумку. А днем кто-то нечаянно столкнулся с вами и вылил на вас кофе!

Что это — дар предвидения?

Так работает наша интуиция!

Голос интуиции, шестое чувство, предчувствие – все это название одной и той же психической способности, которая является нашим ориентиром в принятии решений. Это внутреннее знание, которое подсказывает, что должно быть именно так, даже если для этого нет никаких видимых оснований.

Интуиция – это также сверхспособность нашего мозга считывать информацию из окружающего пространства и заранее предвидеть будущие события. В зависимости от ее уровня развития, голос интуиции может быть очень сильным или, наоборот, слабым и почти незаметным.

Для чего нужна интуиция?

Задача интуиции, прежде всего, заключается в том, чтобы направлять нас в принятии решений.

Также она нужна, чтобы:

предупреждать об опасности;
подготовить к предстоящей ситуации;
показать верное направление.

Бывало ли у вас такое…

Вы чувствовали, что не стоит куда-то идти или что-то делать? Но вы считали, что это нужно сделать, а в итоге работа была напрасной либо и вовсе имела неприятные последствия?

А может, наоборот, вы получали подсказку, как поступить, следовали ей, и все получалось более чем удачно?

Что может дать развитая интуиция лично вам?

Только представьте…

Вы прислушиваетесь к себе, и точно знаете, как поступить, чтобы получить повышение на работе!

Или у вас свой бизнес? Интуиция подсказывает вам, как совершить выгодную сделку, которая обеспечит вас на всю оставшуюся жизнь…

С помощью интуиции можно прогнозировать выигрышные номера лотерей (), курсы валют, делать выигрышные ставки на спорт. Интуиция может подсказать, где найти клад или ценные вещи, куда вложить деньги, чтобы приумножить свое состояние.

Или, допустим, вы идете по улице и чувствуете, что нужно зайти в магазин. А там вы встречаете свою настоящую вторую половинку, человека, с которым будете по-настоящему счастливы!

Больше того, интуиция может даже спасти жизнь!

Из отзыва…

«Не знаю, как объяснить, но я почувствовал, что в эту газель садиться не стоит. А через две остановки в нее врезался автобус». Егор

Чтобы не пожалеть о своем выборе, нужно научиться прислушиваться к голосу интуиции. Как? Читайте дальше!

Как может проявляться голос интуиции?

Но может быть и по-другому…

Послания подсознания могут облекаться в форму вещих снов, или перед глазами внезапно могут мелькать какие-то картинки, ситуации (а это уже ясновидение). Также голос интуиции может звучать где-то в голове и восприниматься, как собственные мысли, или, как некий чужеродный голос (яснослышание).

Узнать о том, какая форма интуитивного предчувствия преобладает у вас, и какие именно сверхспособности вам стоит развивать, помогут специальные

Почему мы не слышим голос интуиции?

Есть несколько причин, наиболее частые:

недоверие к себе;
неумение расшифровывать свои предчувствия;

нежелание прислушиваться к голосу интуиции;
не нравится то, о чем предупреждает интуиция;
мнение, что другое решение даст более благоприятный результат;
отсутствие логики во внезапных предчувствиях.

Как настроить интуитивный канал?

Чтобы всегда слышать голос интуиции и получать подсказки от своего подсознания, нужно, прежде всего, стараться жить более осознанно — замечать, что происходит вокруг, жить в моменте «здесь и сейчас». Когда наши мысли уносятся в прошлое или в будущее, мы не чувствуем настоящего, и не замечаем своих предчувствий.

2 простых, но очень мощных методики вы найдете

Как разобраться в своих предчувствиях?

Как часто перед каким-то выбором возникают сомнения: «Как поступить?», «Какое направление окажется верным?»

Чтобы это понять, нужно прислушаться к своим предчувствиям и разобраться в них.

Для этого стоит просто сесть где-то в тишине, чтобы рядом никого не было, и сосредоточиться на вариантах выбора. Каждый вариант будет ощущаться в теле по-разному. Это может быть некое приятное чувство в груди, или некая смутная тревога в области сердца, или неясное покалывание в руке…

Каждое наше ощущение локализовано в определенной части тела!

Дальше стоит сосредоточиться на самом приятном ощущении, которое связано с определенным образом. Если попытаться прочувствовать это ощущение, погрузиться в него, то можно уловить оттенки этого ощущения и точнее понять, к чему приведет выбор.

В целом позитивные ощущения ведут к благоприятному развитию событий, а негативные — к неблагоприятному.

Такая диагностика предчувствий позволяет заранее предвидеть ситуацию. И даже если вы поступите не так, как вам подсказывает голос вашей интуиции, в будущем у вас будет возможность проверить — кто оказался прав!

А развита ли у вас игральная интуиция? Пройдите

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Интуиция — метод решения задач посредством единомоментного подсознательного вывода, основанный на воображении, эмпатии и предшествующем опыте, «чутьё», проницательность (

В большинстве своем люди привыкли доверять своей логике. Там все ясно и понятно. Логика объясняет нам, почему стоит поступить именно так, а не иначе. Она умело оперирует фактами, доказательствами. У нее в запасе всегда есть «потому что»…

Интуиция, в отличие от логики, НИКОГДА не объясняет, почему так или иначе следует сделать.

Она не знает ответ на вопрос «почему». Она просто «знает». У нее нет доказательств, объяснений. У нее нет ничего, кроме «просто ответа».

Интуиция никогда нее станет настаивать, убеждать, спорить. Голос ее тихий, она слышна в состоянии спокойствия, гармонии, уравновешенности. Она основана на способности чувствовать ответы из пространства.

Видимо, поэтому интуиция очень часто проигрывает логике. Логика превосходит, потому что она обосновывает действия.

Что же необходимо предпринять? Как развить и слышать свою интуицию?

Когда решение довериться интуиции принято, мы начинаем фокусироваться на получении интуитивных ответов. А, как известно, где внимание — там энергия. И, конечно же, ответы приходят.

Чем больше задач мы возлагаем на нашу интуицию, и чем больше мы верим в нее, тем лучше она для нас работает.

Попробуйте просто направить ваше внимание на дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и вы увидите, как ваше состояние начинает «выравниваться». Возьмите себе за правило: всегда принимать решения в состоянии умиротворения и спокойствия.

Медитируйте.

Медитация является превосходным инструментом для развития интуиции. Она помогает нам успокоить наш мозг, остановить «бег» наших мыслей, настроить наше тело на прием сигналов интуиции. Чем мы спокойнее, тем лучше мы слышим интуицию.

Это могут быть приятные ощущения в теле, чувство радости и уверенности, когда на ваш вопрос интуиции звучит ответ «ДА».

Если же внутри вас возникают неприятные ощущения, чувство отторжения, ваша интуиция говорит вам «НЕТ». Интуиция всегда говорит с нами чувствами, образами, а не словами. Поэтому не ждите, что интуиция скажет вам: «Делай вот так и вот так».

Просите дать вам такие образы, чтобы вам было понятно. Ведите с вашей интуицией внутренний диалог.

Всегда уточняйте, правильно ли вы услышали, поняли, расшифровали ответ. Если контакт установлен, она с радостью станет вашим незаменимым помощником.

Будьте наедине с собой в момент принятия решения.

Следует сказать о влиянии на нас чужого мнения, чужих мыслей, чужих желаний. Часто люди, которым мы особенно доверяем, способны внушать нам свои убеждения. И мы принимаем решения, исходя из чужих убеждений, мыслей.

Задавайте вопрос: «Мое ли это убеждение, мои ли это мысли? ». Ваше эмоционально нейтральное состояние будет способствовать наилучшему и эффективному взаимодействию с вашей интуицией. Все должно быть «чисто для чистого взора».

Наше тело – это тот уникальный инструмент, с помощью которого интуиция, в первую очередь, может с нами общаться.

Налаживание связи и доверия с интуицией – процесс постепенный, сугубо индивидуальный.

Мастерство приходит к терпеливым и открытым людям. Важно тренировать вашу способность слышать свой внутренний голос.

А для этого нужна постоянная практика, системность в тренировках. Работа «от случая к случаю» здесь не проходит.

Делайте это в сообществе единомышленников.

Здесь вы получаете поддержку. Вектор направленности движения у всех один. А это означает, что энергия всего сообщества течет в одном направлении и многократно усиливает скорость вашего продвижения.

Примером такого сообщества может стать для вас Институт Реинкарнационики. Многократно подтверждено результатами студентов и выпускников института: связь с интуицией налаживается в оптимальные сроки, кредит доверия к себе, к миру растет в геометрической прогрессии.

Если вы еще не с нами, не пропустите очередной набор и станьте частью сообщества единомышленников.

И помните: «Дорога в тысячу миль всегда начинается с первого шага!».

Как найти верное решение

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца.

Как понять первое впечатление

Как узнать свои побуждения

Как выполнять упражнение?

Выберите тему, которую вам хотелось бы понять яснее. Напишите ее в центре листа и обведите в кружок. Затем начните писать все слова, которые приходят в голову: не редактируйте и не останавливайте себя, а также не бойтесь повторяться. Я, к примеру, написала в кружочке слово «работа», а рядом — «редакция», «приятели», «учиться», «писать», «интервью»… Когда место закончится, вернитесь к слову в центре и начните другую ветку слов. Если вы затрудняетесь с определением, напишите «гм» или «э-э-э», а потом повторите то слово, с которого начали ветку, чтобы было, от чего оттолкнуться.
Теперь обратитесь к левому полушарию, чтобы расшифровать получившуюся древовидную схему. Отметьте однокоренные и повторяющиеся слова. Например, «учиться» и «обучение». Обведите эти слова в кружки и соедините между собой. Закрасьте получившееся пространство… Сюрприз! Никогда бы не подумала, что увижу столько «радости», размышляя о своей работе.
Возьмите второй лист бумаги и выпишите на него все часто повторяющиеся слова схемы. Итак, из красной зоны я взяла слово «радость» (оно встретилось четыре раза), из зеленой — «слушать» (пять раз), из оранжевой — «встреча», из синей — «писать». Интересные ассоциации!

Когда заходит разговор об интуиции, иногда приходится слышать: «Да нет у меня никакой интуиции! Ничего она мне не подсказывает!».

Не спешите ругать ее за молчание. есть у всех. Она присуща нам так же, как природные инстинкты. Но ее надо научиться слышать! Нужно ее настроить, как вы настраиваете радиоприемник.

Интуиция — сплав интеллекта, знаний и опыта?

Иногда говорят, что интуиция — это сплав интеллекта, знаний и опыта. Мол, чем больше умных книжек ты прочитал, чем богаче твой жизненный опыт, тем сильнее твоя интуиция.

Ничего подобного! Бывают люди с несколькими образованиями и научными степенями, но со слабо развитой интуицией. И есть такие, которые не умеют читать, но, несмотря на это, у них сильная интуиция.

Интуиция бывает и у детей. Иногда они начинают плакать при виде человека с недобрыми намерениями, или инстинктивно избегают опасности.

Так что умные книжки и жизненный опыт тут ни при чем. Интуиция — это не умение делать выводы из пережитого и на основе этого предвидеть то, что может случиться, а нечто совсем другое.

Кому сложно ее принять

Обычно интуицию отвергают люди с техническим складом ума. Конечно, не все, но многие. Они мыслят логически, линейно. А линейная логика поступательна, она постигает мир шаг за шагом.

Интуиция действует иначе — скачкообразно. Поэтому может показаться, что она хаотична. На самом деле она охватывает гораздо больше информации из разных сфер, чем интеллект. Она воспринимает импульсы не только сознания, но и подсознания.

Духовный лидер Ошо (Шри Раджниш) в своей книге «Интуиция: знание за пределами логики» писал:
«Все мы обладаем естественной способностью к интуиции, но социум и образование работают против нее. Нас учат игнорировать собственные инстинкты, вместо того, чтобы понимать и использовать их. Так мы подрываем корни своей врожденной мудрости.
Интеллект нужен для повседневного взаимодействия с другими людьми: на рынке, в мире. Он позволяет вам функционировать. Интеллект можно применять с пользой, но по какой-то несчастной случайности он стал хозяином всего вашего существа ».

Что бывает, когда вы игнорируете подсказки интуиции

Допустим, вас пригласили на . Вы пришли, и внешне все выглядит достойно, солидно, обещания работодателя весьма заманчивы. Но почему-то у вас сосет под ложечкой, возникают неприятные ощущения. Но вы не принимаете их во внимание и устраиваетесь на новую работу.

А потом начинается… Нагрузка оказывается гораздо большей, обещания не выполняются. Хорошо, если удастся вовремя унести оттуда ноги.

А ведь интуиция вас предупреждала, но вы ее не послушали…

Или, допустим, вы познакомились с приятным мужчиной. Внешне все хорошо, но внутри у вас возникло какое-то необъяснимое беспокойство. Вы его подавили, ведь новый знакомый обладает всеми атрибутами успешности, и вы уже начали строить планы.
Но потом оказалось, что… И вы вспомнили, что внутри что-то подсказывало вам, что от нового знакомого лучше держаться подальше. Но вы не послушались этого предостережения, а теперь расхлебываете…

Как научиться ее слушать

Как же научиться слышать свою интуицию? Очень просто: начинайте ее тренировать .

Выше я уже говорила про настройку радиоприемника. Так и здесь. Допустим, вам надо принять какое-то решение, и у вас мелькает предчувствие, интуиция вам что-то подсказывает. Но вы говорите этой подсказке: «Замолчи! Ты говоришь неправильно, надо поступить по-другому». И вы делаете по-своему — так как вам подсказали рассудок, логика.
По прошествии времени вы видите результат и говорите себе: «Эх, зря я тогда так поступила! А ведь у меня была другая мысль, но я ее не послушала!». Знакомо?

Начните развивать интуицию с . Но прислушиваться к ним — этого мало. Надо им следовать!

Главное — слушайте ее подсказки перед принятием решений. Начните с мелких, незначительных. Например, вы приехали по делам в новый район, где раньше не были. В метро есть четыре выхода (как обычно бывает), но вы не знаете, каким из них лучше воспользоваться. Обычно мы начинаем бегать в разные стороны, читать указатели, спрашивать людей. Но не всегда это помогает, бывает, что мы ошибаемся. На сей раз поступите иначе. Если вы не знаете, какой выход вам лучше использовать, расслабьтесь и отдайтесь своей интуиции. Скажите ей: «Веди меня к выходу, который мне нужен». И следуйте тому пути, которым она вам поведет. Если начнете по привычке включать и затыкать интуитивную подсказку, можете опять забрести не туда…

Задавайте себе такие вопросы, когда собираетесь что-то купить, куда-то поехать и пр. Попробуйте сначала слушать голос интуиции в мелочах. А когда вы привыкнете, то дальше оно само пойдет. Набравшись опыта, вы сможете прислушиваться к ней перед принятием важных, судьбоносных решений.

Сначала многим страшно поступать интуитивно. Они боятся, что, отдавшись интуиции, они не сумеют все просчитать и проконтролировать. На самом деле учесть и проконтролировать все факторы невозможно, ведь они могут меняться в самый неподходящий момент.

Чем более развитой будет ваша интуиция, тем легче будет вам идти по жизни. Дела пойдут намного проще, поверьте. Вам останется лишь быть чуткими и идти туда, куда она вас поведет.

анна основа

Интуиция в психологии означает шестое чувство, внутренний голос человека, помогающий и подсказывающий ему как ответить или поступить. Она – предчувствие и предугадывание будущего, которое нельзя рационально объяснить. Этим же она отличается от логики. Трудно представить хотя бы одного человека, не испытавший силу интуиции. Она присутствует с рождения в каждом человекe.

Интуиция и логика

Существует два созерцания действительности: интуитивное и логическое. Они постоянно борются друг с другом: логика задавливается интуицией и нередко не доверяет ей, а интуиция отвергается логикой. Если они вместе поработают, то перестанут противоборствовать. Смысл интуитивной работы – обобщение информации, которое мы собираем из внутреннего и внешнего мира. Она может в течение некоторого промежутка времени обработать бесконечное количество информации, а затем выдать решения, которые не требуют подтверждений. Это выражается в вере человека, и мы понимаем, что необходимо делать и каким образом поступать и чувствуем, что это – верное и правильное решение.

Когда же действует логика, она подвергает проверке заключение интуиции и при отсутствии результата, нередко отклоняет решение, порекомендованное интуицией. В мышлении интуиция представляется стратегом, логика – тактиком. Главная линия задается интуицией, а время и способ действия этого решается логикой. Оперативным достижением результата считается взаимодействие обобщающего фактора (интуиции) с линейным фактором мышления (логикой).

Для внутреннего голоса важна и позитивная, и негативная информации. Из нее она выделяет позитивные мгновения, приводящие к наилучшему итогу. Суждениями не вмешивайтесь в ее работу. Передохните и посмотрите, что делается. Следите за знаками, символами, изображениями и картинками.

Каждые знаки и изображения имеют немалое значение для решения. Их нельзя расшифровать посредством логического способа. Одним словом, интуиция – мощный и внушительный «инструмент» для использования. Только необходимо научится его применению.

Итак, как же услышать интуицию?

Воспроизвести “внутреннего ребенка”

С детства учили, как жить справедливо и правильно: хорошо учиться, найти работу, построить личную жизнь. Но каждый понимает слово «правильно» по-разному. Этому тоже надо научить. В человеке сидит ребенок, которому боязливо что-то говорить. Главное вспомнить об этом малыше, который желает о чем-то нереальном и дать ему выйти наружу. Он скажет, что ему хочется. Если невозможно его вывезти на свет посредством медитаций, обратитесь к врачам-психотерапевтам, которые смогут пробудить людей, ответственных за творческий процесс.

Учиться релаксации

Умейте войти в себя, помолчать один день и подслушать внутреннее Я. Оставайтесь наедине собой и развивать эту способность. Большое количество людей не воображают жизнь без телевизора, шумовых эффектов радио, магнитофона. Но через эти препятствия трудно пробиться, поэтому шестое чувство замолкает и не успевает донести до вас то, что вы хотите. Отвлекайтесь от всего, полежите некоторое время в тиши, прогоните всё из головы и примите истину, ведя внутренний диалог с собой.

Учиться способу концентрации

Этот метод – продолжение релаксации. Принимайте то же положение, которое принимали расслабившись, и глубоко вдыхайте и выдыхайте. Мыслями отключитесь, и сконцентрируйтесь на дыхании, наблюдайте за ним и не отвлекайтесь на сторонние голоса.

Медитировать

Перейти на медитацию можно после усвоения упражнений по релаксации и концентрации. Принимайте, как и при релаксации, то же положение. Далее дышите несколько минут глубоко, концентрируйтесь на дыхании столько времени, пока ваши мысли не предоставят места в тишине. Дышите глубже. Дыхание должно быть тихим и спокойным. Вслушайтесь к внутреннему голосу. Делайте это упражнение каждый день и до тех пор, пока не прислушаетесь к себе, не применяя эти методы.

Разобрать сновидения

Если медитация недосягаема, перейдите к подсознанию. Оно тоже старается довести до нас нашу интуицию. Объясняя сны, легче поймете, что творится в подсознании. Можно не прочитывать сонники. Главное понять, что для вас означают изображения из сновидений. Часто бывает так, что сны не запоминаются. Поэтому положите ручку с листком рядом с подушкой, и как только проснетесь, запишите то, что видели в собственной действительности.

Вести дневник

Наблюдайте за чувствами и ведите дневник. Таким образом, поймете, что делает человека благополучным, счастливым, удачливым, процветающим. В нём не пишите весь день ежесекундно, записывайте лишь то, что рождало позитивные и негативные чувства в течение 24 часов. Это дает возможность лучшего самопонимания, перемены настроения, чувствования своего внутреннего Я. Тогда, возможно, изменится мироощущение.

Любить себя

Главное и основное свойство – адекватность по отношению к себе. Говорите себе приятные слова, принимайте комплименты с благодарностью и не отказывайтесь или оправдывайтесь от них. Самокритичное отношение к себе – главный фактор. Но всё хорошо в пределах разума. Хвалите себя, даже за мелочь. Доверяйте себе, принимайте мысли, эмоции, даже если они кажутся не такими логичными. Живете же один раз, так живите правильнее для вас, а не для других.

Слушать свой организм

Все знают, что люди с ограничительными дарованиями имеют усиленную интуицию. Несколько дней не используйте основную руку. Если вы левша, делайте всё правой рукой и наоборот. Закройте глаза, посидите в тишине для подслушивания внутреннего голоса.

Тренировка интуиции и его развитие

Интуитивное мышление тренируется и развивается посредством специальных упражнений. Для этого необходимо:

сконцентрировать внимание на определенном вопросе;
вслушаться к первым чувствам, которые возникают внутри вас;
разобраться с создавшимися ощущениями и чувствами и последовать принятым посылам.

Интуицию развивайте, работая с картами или иными предметами, которые различаются посредством внутреннего чутья. Делайте такие упражнения 20 минут в день и понемногу прибавляйте время.

Необходимо часто прислушиваться к себе и различать помыслы, роившиеся в голове от своего внутреннего голоса. Переведите всю сосредоточенность и внимательность на эмоции и ощущения. Если вы чувствуете, что разрешение вопроса неверное, но ощущаете его логичность, принимайте и понаблюдайте за ним. Если результатом вы будете недовольны, не стоит печалиться и разочаровываться, поскольку со временем интуиция даст вам более точные указания.

Когда это будет допустимым, отклоняйтесь от предварительно обдуманных планов или используйте карты в малознакомом месте.

У людей часто возникает страх промахнуться. Эта боязнь закроет канал соединения с интуицией. Для этого нельзя перед собой ставить трудные задачи. Не применяйте этот способ и для принятия и решения важных задач и проблем, которые относятся к имуществам и финансам.

Развитие концентрации поможет вас научиться выбрать внутренний голос среди многих голосов, раздающихся в голове. Использованием медитаций, восточных единоборств, физических упражнений, разгадывания ребусов или головоломок получите результат и достигнете его стабильности. Занимайтесь систематически.

Интуиция у каждого человека разная. Одним говорит истину, а другим неправду. Проверьте интуицию и выясните, когда ей можно доверять, а когда предостеречься. Её проверьте при просмотре кинофильмов и предсказывайте, как предмет, увиденный в начале фильма, отразится на его сценарии. Этим можно заняться и с друзьями, и сравнить ваш внутренний голос с интуицией окружающих.

Прислушайтесь к внутреннему голосу в реальной жизни. Предсказывайте действия знакомых, друзей, родственников, коллег. Разговаривая со старыми товарищами, предположите, чем кончится рассказ. Вы сможете таким образом проверить присутствие интуиции и развить ее.

Пусть ваша интуиция вместе с тонким чутьем вас не подведет. Чувствуйте положительные вещи, а при , сделайте так, чтобы исправить ситуацию. Развивайте шестое чувство и пользуйтесь им для свершения благородных и добрых дел. Пользуйтесь полезными советами психологов. Желаем удачи вам в делах! Здоровья, счастья, благополучия друзьям, родственникам. Дарите много радостных дней близким людям. Помощником будет ваша интуиция.

15 февраля 2014, 11:48

Как научиться слышать свою интуицию?

Примерно до 27−30 лет мы обкатываем триал-демо версию нового себя, но далее придется заплатить за полный пакет услуг — приобрести лицензию, подписать договор и исполнить обязанности. Если не исполняешь обязанности — лишаешься поддержки нового программного обеспечения. Беги тогда на торрент и скачивай проги с вирусами. В астрологии такой период называют — Возвращение Сатурна.

Если раньше вас вели за руку, как маленького ребёнка и показывали, какими мы можете стать и что можем получить, то теперь, Сатурн требует ответственности за наши поступки. Сатурн проверяет, чему мы научились и можем ли мы дальше идти самостоятельно, доверяя своему самому главному проводнику — нашей интуиции.

Вас тоже раздражает фраза «мы всегда знаем ответы на все вопросы»?
Почему возникают сложности в принятии решений, «если вы все знаете»?
Почему вы зависаете в «дне сурка» и варитесь в беспросветном мыслительном борще? Почему вы, как вершина эволюции, ощущаете, что живете не своей жизнью и двигаетесь вполсилы?

Ответ прост: вы принимаете решения «не оттуда».

РЕШЕНИЕ ОТ УМА

страхи: пугаемся нового и возвращаемся в насиженную норку.
шаблоны: так надо, так принято, «день сурка».
ориентация на прошлый опыт: камбэк в низкочастотный вариант.
сжатие: энергетический спад.
ПРОВАЛ. НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК!

РЕШЕНИЕ ОТ ИНТУИЦИИ

озарение: не знаю как, но ТО САМОЕ!
«по душе»: тепло, хорошо, спокойно.
ориентация на будущее: более высокочастотный вариант.
расширение: энергетический рост.
ПРОФИТ! ВЫ ВЕЛИКОЛЕПНЫ!

Интуиция — не пустяк. Это обработка данных столь быстрая, что разум её не воспринимает.

Шерлок Холмс

гениальный сыщик и высокофункциональный социопат

Прежде чем продолжить петь дифирамбы интуиции, давайте разберемся в терминологии.

Интуиция — наше шестое чувство, способность ощущать синхрон с окружающим миром и получать информацию о вероятностях будущего. Это дар, который есть у каждого из нас, но по-настоящему им пользуются только успешные люди, остальные ему просто не доверяют.

Это связь с СОЗНАНИЕМ, СВЕРХСОЗНАНИЕМ, ВЫСШИМ ИСТОЧНИКОМ, С ЯДРОМ ЗЕМЛИ, С БУДДОЙ, С КОСМИЧЕСКИМ РАЗУМОМ, С БОГОМ, в конце то концов, называйте как хотите. Это радио волна, настроившись на которую мы будем максимально уместны, своевременны и конгруэнтны.

И часто интуицию путают с инстинктами: «интуиция мне подсказала оставаться на своем месте и не рыпаться. Все равно ничего не выйдет у меня». Нет, это инстинкт. Наш «животный» буфер безопасности, в задачи которого входит максимально сохранять привычный образ жизни и плодиться. Это нормально. Это реализует одну часть нашей природы. Но и есть вторая — назовем ее ДУША.

Душа тянется к новому и неизведанному.
Сам смысл души — осознать творения творца.
Не только в пределах своей пещеры.
Но и за пределами кольца Сатурна.

Интуицию надо рассматривать не как производную от жизненного опыта, которая активизируется в подсознании человека, а как отдельную сущность, связанную с информационным полем Вселенной. Из подсознания как раз идут инстинктивные импульсы, импульсы ума, импульсы неосознаваемого. И эта «черная дыра» управляет вашей жизнью, если вы не пытаетесь проснуться и быть трезвым.

Интуиция — это нечто такое, что опережает точное знание. Наш мозг обладает, без сомнения, очень чувствительными нервными клетками, что позволяет ощущать истину, даже тогда, когда она еще недоступна логическим выводам или другим умственным усилиям.

Никола Тесла

ученый, физик, изобретатель.

3 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА:

1. Определите, что для вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО и отсеките лишнее. Что вам прям НАДО сделать? Делайте это добровольно и не откладывайте.

2. УНИЧТОЖАЕМ ВСЕ «КОГДА-НИБУДЬ»
Если у вас в голове мигают недоделанные дела: примите четкое решение по ним — либо быстро закрыть, либо вовсе удалить из «списка дел» по неактуальности. Эти зудящие мысли и «когда-нибудь сделаю» тратят вашу энергию. Примите тот факт, что «когда-нибудь» не наступит никогда. Вот есть сегодняшний день. И все. Это не просто лайфхак, это жизненная необходимость на данном периоде.

3. LISTEN TO YOUR HEART
Сразу выполняйте то, что вам пришло с помощью интуиции. Как некоторое ощущение в теле или четкое знание. Ум и аналитика вам не поможет: идите за потоками, за душой, за энергией. Тренируйте навык отличать голос интуиции о голоса ума.

Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное: имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.

Стив Джобс

основатель Apple

Как научиться слышать свой внутренний голос…. Внутренний голос человека, что это — интуиция, прислушиваться ли к нему

Елена и ее бывший муж были очарованы друг другом с первого взгляда. Они легко нашли общий язык, стали проводить вместе все свободное время и довольно быстро поженились. «Я никогда не могла похвастаться хорошей интуицией, – говорит Елена, – но с момента нашего знакомства внутренний голос настойчиво твердил мне, что если я дам волю эмоциям, то выйду за него замуж – и этот брак станет огромной ошибкой». Через пять лет, полных непонимания и постоянных ссор, они развелись. «Я до сих пор жалею, что не прислушалась к себе тогда».

Как часто, оказываясь в той или иной ситуации, мы точно знаем, каков будет ее исход, но желания и сомнения, страх и давление окружающих оказываются сильнее, и мы упорно продолжаем игнорировать собственные предчувствия.

Право на голос

Каждый человек обладает врожденной мудростью, которая и должна стать проводником в лабиринте жизни. Научиться слышать себя не так сложно, как может показаться на первый взгляд, главное – быть внимательным. Стоит только остановиться и сосредоточиться на том, что происходит с нашим телом и чувствами, – и мы сразу обнаружим, что важные послания исходят из глубины нашего существа постоянно. Они могут возникать в виде физических ощущений или внезапных озарений, а также проявляться через интуицию или чистый разум, в «Йога-сутрах» именуемый ритамбхара праджна – «мудрость, несущая истину».

Дэвид, финансовый консультант, занимается медитацией каждое утро. По его признанию, он научился различать характерное для себя ощущение эмоционального дискомфорта. «Когда я чувствую его, я делаю паузу и прислушиваюсь к тому, что происходит внутри. Практически всегда оказывается, что я попал в ловушку негативного мышления, а неприятные ощущения сигнализируют мне, что пришло время изменить свое отношение к ситуации».

Мария наладила связь со своим внутренним проводником во время занятия йогой. Не чувствуя устойчивости в асане, которую выполняла, она решила прислушаться к физическим ощущениям. Неожиданно ее осенило: «Прижимай к полу подушечки под пальцами ног и расширяй стопы». Спустя несколько мгновений она ощутила равновесие и стабильность в позе.

Вам письмо

Другой тип внутреннего проводника можно назвать экстраординарным. Это способность «читать» послания, которые доходят до нас в критические моменты жизни. Именно они направляют нас в принятии судьбоносных решений, предупреждают об опасности и помогают сделать очередной шаг на духовном пути. Елена «прочитала» такое послание, когда поняла, что ее замужество обернется ошибкой. В ее случае оно возникло в форме мысли, хотя могло прийти в виде образа или обнаружить себя в сновидении.

Однажды мой друг увидел во сне своего спящего сына, а рядом с его кроватью – бумажную гильотину. Проснувшись, он поспешил в детскую и обнаружил, что на включенном ночнике лежит лист бумаги, уже загоревшийся от лампы. Кто знает, что бы произошло, не придай он значения своему сну.

В отличие от обычного внутреннего проводника, экстраординарный почти всегда привлекает к себе внимание. Но оба они обладают одной природой: и у предвидения, порой не поддающегося разумному объяснению, и у «бытовой» интуиции один источник – наша внутренняя мудрость. И на каком бы уровне она не проявлялась, она заслуживает самого пристального внимания.

Нет вестей от Бога

Внутренние послания подчас оказываются гораздо разумнее решений, принимаемых рассудком. Ведь они исходят из глубокого уровня нашего существа, наиболее близкого истинному Я. Следуя за внутренним проводником, мы соприкасаемся с мудрецом и провидцем, который живет внутри каждого человека. Прислушиваясь к своим подлинным инстинктам, мы получаем руководство от Мастера. Но как отличить настоящего проводника от фальшивого – того, которого создают многочисленные желания и мысли? Согласитесь, когда в душе царит разноголосица, распознать свой внутренний голос не так просто. Наше собственное, инстинктивное восприятие часто противоречит тому, чему нас учили родители и учителя. Приспосабливаясь к желаниям других – а это необходимая составляющая социализации, – мы привыкаем пренебрегать собственной интуицией и заменяем внутреннюю мудрость голосами родителей, друзей, социума и средств массовой информации.

Часто мы настолько утрачиваем связь с внутренней мудростью, что сомневаемся в самом ее существовании. Поэтому прежде чем прислушаться к ней, необходимо признать, что она есть. А после – научиться отличать зов истинного проводника от посланий, диктуемых страхами, желаниями и заблуждениями.

Соприкасаясь с врожденной мудростью, мы обретаем способность видеть со стороны свое поведение и неосознаваемые склонности. Возможно, вы часто слышите строгий голос родителя-судьи, который постоянно критикует вас и мучает ощущением, что ничего не получится. Умея распознавать его, вы не спутаете его с голосом истины. У кого-то есть склонность к фантазированию, которая заставляет верить в волшебные сказки даже в пятьдесят. Зная об этой черте, вы можете проявить здоровый скептицизм в ситуации, когда вам кажется, что вот-вот выиграете в лотерею. Если вы перфекционист и осознаете это, вы в состоянии с сомнением отнестись к «голосу интуиции», который призывает вас просидеть всю ночь за новым проектом, вместо того чтобы подарить своему организму несколько часов целительного сна.

Под вопросом

В каждом из нас присутствуют мудрость и зрелость, которым можно полностью доверять. Но есть и то, что заставляет принимать решения на основании детских страхов или фантазий. Работа с интуицией помогает увидеть разницу между озарением, источником которого является истинная мудрость, и «озарением», которое возникает из «до-рациональной» части нашего существа – той, которая упорно отказывается взрослеть.

Если вы внезапно видите решение мучающей вас проблемы, не бойтесь спросить себя: а имеет ли оно какое-то отношение к реальности? Сообразуется ли с моими принципами и ценностями? Не принесет ли вреда мне или кому-то другому? Отвечая на них честно и откровенно, вы сможете понять, насколько истинно полученное послание.

Несколько лет назад я должна была лететь домой из Индии. В спешке собирая вещи, я выбрасывала все, что не умещалось в чемодан. Меня уже ждало такси, когда я поняла, что не могу найти билет на самолет. Я обыскала сумку, посмотрела в ящиках комода, даже проверила мусорную корзину – безрезультатно. Закрыв глаза, я успокоилась и обратилась к себе с просьбой: пожалуйста, найди билет. Несколько секунд спустя в уме возникла мысль: посмотри еще раз в корзине для мусора. Я проверила. Билет оказался между двумя слипшимися листами бумаги.

Что делать?

Я привела этот пример по двум причинам. Во-первых, полученное мною послание было настолько конкретным, что его невозможно принять за фантазию. Во-вторых, эта ситуация дала мне четкое ощущение того, что таким посланиям можно доверять. Истинное озарение приносит облегчение и спокойствие, примиряя нас даже с тем, что раньше внушало страх.

Теперь, когда я хочу получить ответ на вопрос или принять решение, я прошу помощи у своего внутреннего проводника и работаю с посланиями, которые получаю.

Этот процесс предполагает несколько этапов.

1. Попытайтесь как можно четче сформулировать свой запрос, а затем запишите его. (Это важно – запись позволяет конкретизировать проблему.)
2. Сядьте удобно, закройте глаза, выпрямите и расслабьте спину. Произнесите вопрос про себя. Повторите его несколько раз, обращая внимание на возникающие ощущения. Замечайте все, что приходит в голову, включая те мысли, которые отражают сопротивление процессу. Обязательно запишите те из них, которые кажутся вам важными.
3. Используйте дыхание в качестве опоры. Концентрируйтесь на вдохах и выдохах, пока ум не успокоится.
4. Теперь идите глубже. Сфокусируйте внимание на области сердца (в середине грудной клетки) или на центре живота (8 см ниже пупка глубоко внутри). Можно также прибегнуть к визуализации: представьте, будто вы спускаетесь по ступенькам в тихую пещеру и оказываетесь в полном безмолвии.
5. Не нарушая спокойствия, попросите, чтобы мудрец, обитающий внутри, обнаружил себя. Можно обратиться к Богу, которого вы почитаете, или своему духовному наставнику.
6. Задайте свой вопрос. Подождите в тишине, ничего не предвкушая и не впадая в уныние. Помните, что ответ не всегда приходит в форме слов и может проявиться в виде чувства или образа. Если вы не получили его сразу, не отчаивайтесь: у интуиции свои часы. Будьте внимательны, и в течение ближайших дней вы получите свой ответ.
7. Услышав послания, запишите их и держите в уме, чтобы они уложились. Понаблюдайте за своими ощущениями. Постарайтесь не интерпретировать послание – достаточно просто удерживать его в сознании: изменения произойдут сами собой.
Будьте внимательны: если в полученном ответе слышатся обвинение, осуждение или угроза наказания, скорее всего, оно исходит не от настоящего проводника. Истинная мудрость не знает границ, целиком и полностью пропитана любовью. Интуиция может попросить взять ответственность за ситуацию, но она никогда не потребует, чтобы вы винили себя или других.
8. Подумайте о том, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию в соответствии с полученным посланием. Здесь и начинается настоящая работа. Единственный способ научиться следовать своей интуиции – совершить действие и отследить результаты. Порой руководство, которое мы получаем, решает проблему в одночасье. Если же ситуация слишком запутана, иногда необходимо сделать первый шаг, а затем запросить дальнейшего руководства. Иногда принятое решение касается только настоящего момента, а какие действия следует предпринять в будущем – станет ясно позднее.

Постепенно вы научитесь настраиваться на волну внутренней мудрости, будете жить более полной жизнью, начнете больше доверять себе. А со временем провидец, обитающий в глубине вашего существа, станет играть первую скрипку в оркестре вашей внутренней жизни. Все, что от вас требуется, – желание несколько раз в день обращаться к себе с вопросом: «Чего хочет мое высшее Я в настоящий момент? Как бы поступил в этой ситуации мудрец, живущий внутри?» Пробудив врожденную мудрость, вы обнаружите в себе безграничные запасы истинной любви.

ФОТО Soledad Bravi

Зеркальные нейроны

Работа, опасность и творчество

Если у вас получится разглядеть ПРОШЛОЕ человека, то он поверит, что вы ЗНАЕТЕ ЕГО БУДУЩЕЕ

Тело знает

На правом полушарии

Формула озарения

Таким образом, доверять себе — это то, чему следует научиться, если мы хотим развить свою интуицию.

ФОТО Soledad Bravi

Коротким путем

Все наоборот

Как развить шестое чувство

Ответить на этот вопрос обещает новая автобиографическая книга Александра Литвина «Выше Бога не буду» , которая на днях вышла в свет в издательстве «АСТ». Победитель шестого сезона популярного телепроекта «Битва экстрасенсов» (идет по субботам в 20.00 на канале ТНТ) предпочитает называть себя «аналитиком вероятностей». «Не думаю, что мои способности — чудо или особый талант, — признается он. — И не очень люблю слово «экстрасенс» из-за ассоциаций и стереотипов. Мой дар исключительно в том, что я верю в свои силы. Достичь гармонии с собой и понимания с любимыми, продвинуться вверх по карьерной лестнице — во всем этом поможет интуиция. Моя задача — лишь научить, как ловить попутный ветер».

Уровень развития современной российской психиатрии: нафтизин при гайморите. Хорошо, что лоботомию и электрошоковую терапию не применяют.
Дело в том, что каждый конкретный случай сугубо индивидуален, а подход унифицированный.
Подход должен быть комплексным и личностно-ориентирвоанным, включать в себя работу не только фарм-направления, но и психотерапию, и генетику, и др.
Лечить исключительно снотворным и нейролептиками — я считаю, варварство.
А содержание проходящих лечение? В лечебнице (клинике) — хуже, чем в тюрьме. И я сейчас не о принудительном лечении по решению суда.
Знаете, что происходит с теми, кто отказывается подписать согласие на лечение? Их всё равно лечат. Лечат насильственно до тех пор, пока бедолаги не подпишут Согласие.
И хорошо, если есть обеспокоенные родственники.
Вернусь к условиям содержания. Конечно, чем больше финансируется клиника, тем свежее краска на стенах и питание качественнее, но, скажите, вы что-нибудь слышали об изоляторах? Пациенты в них проводят долгие недели, месяцы, а некоторые — даже годы, глядя в потолок в компании таких же несчастных. Отсутствие вентиляции и вынужденность справлять нужду в ведро накладывают свой отпечаток не только на физическое, но и на психо-эмоциональное состояние. Яркое освещение круглыми сутками способствует активации раковых клеток. А редко открываемая дверь и наглухо закрытые зарешёченные окна отнимают не только и без того ограниченную свободу, но и шанс спастись в случае пожара и иного происшествия.
Да и в общих палатах не намного лучше.
Теперь обратимся к последствиям работы персонала.
Врачебный обход осуществляется раз в неделю. Большинство пациентов при приёме нейролептиков (особенно длительном) начинает ощущать побочные действия. Чтобы их снять, врач после обхода назначает какой-нибудь холинолитик, снимающий только часть побочных. А побочные самые разнообразные: от банального тремора до недержания. Срок привыкания к «таблетке от таблетки» сравнительно короткий. Пациент продолжает мучиться до следующего прихода врача, звать санитара, сестру, вымаливать чудо-пилюлю. Но никаких таблеток так и не получит, разве что укол сильнодействующего снотворного, после которого страдальца привяжут к кровати на несколько суток.
Кстати, я очень удивился, когда узнал, что смирительные рубашки не в ходу.
Человеческое тело несовершенно и может напоминать о себе в самый неподходящий момент, например, зубной болью или невралгией, когда человек находится в психиатрической больнице. И ему очень повезёт, если помощь окажут на следующий день после обращения. Не стоит забывать о выходных, государственных праздниках и отпусках.
Хотелось бы упомянуть о жёсткой дозировке связи с внешним миром. Телефон, компьютер — под запретом, телевизор (если есть) — в строго отведённый узкий промежуток времени.
В заключение затрону несколько приятных мелочей:
при отказе от перорального приёма лекарств — внутримышечно принудительно;
украшения нельзя, исключение — крестик нательный на тоненькой ниточке;
половая жизнь не поощряется;
экспериментальное применение препаратов может проводиться «методом тыка».
Неправильно принуждать невинных пациентов, граждан, людей к незаслуженным страданиям, а требовать полного излечения, выздоровления и достойной полноценной жизни правильно.
Здоровья и благополучия вам, вдумчивый читатель!

Почему нам трудно услышать внутренний голос?

Эта статья не для тех, кто слышит голоса с детства, или тех, кто уже достиг в своих практиках умения слушать и слышать своё Высшее Я, голос Бога, живущего . Так же она не для тех медиумов, которые перестали балансировать своё эго и стали слушать не голос духа, или Бога, как они это когда-то умели делать, а всего лишь голос своего собственного эго.

Итак, во-первых, людям трудно услышать свой внутренний голос из-за того, что они ожидают результата. Даже, когда вы говорите себе, что не ожидаете, вы всё равно ожидаете. Иначе, диалог бы уже состоялся, и вы перестали бы не доверять себе и сомневаться в своих способностях .сайт

Вам кажется, что если вы сильно-сильно захотите, то обязательно услышите какую-то секретную информацию, которую кто-то хочет передать через вас. Но вы продолжаете не слышать, а если и слышите, то только монолог с самим собой. Случается, что иногда пробьётся через ваши шоры еле слышный голос, но вы продолжаете не верить собственным ушам, и вам кажется, что вы сами всё и навыдумывали.

Вы попрактикуете медитации, духовные практики несколько раз и на этом закончите, думая, что вы не способны, как другие, услышать хоть что-то. Но от тех других вы отличаетесь лишь ленью и тем, что создаёте напряжение внутри себя ожиданием результата.

Вам скучно просто так сидеть, не думая ни о чём, сразу вспоминаете, сколько дел вдруг стало необходимо переделать. Вы напряжённо пытаетесь расслабиться, чтобы хоть словечко услышать не от своего болтливого ума, которым завладело ваше эго.

Вы не умеете, или не хотите научиться слышать?
Помню в детстве, когда меня мама учила писать буквы (а нужно было писать ещё и красиво), я чуть ли не плакала, говоря, что мне трудно и что я не могу писать так, как мама того хотела. На что она отвечала: «Не могу и не хочу – вещи разные. Если заставить себя делать то, что не хочешь, а делать надо, то вскоре будешь смеяться над собой, вспоминая трудности . Все трудности временные, а с ленью не каждый может справиться».
Во-вторых, признайтесь себе, готовы ли вы к тем переменам, на которые укажут ваш дух, Высшее Я и т.д., когда вы начнёте распознавать голоса? Это ведь такие «ребята», которые захотят от вас конкретных изменений, как в мышлении, так и во всей вашей привычной жизни, не соответствующей уже эволюции вашего духа .
Вы посещаете экстрасенсов, гуру, астрологов и прочих провидцев. И все они указывают вам на ваши ошибки, о которых вы слушать не хотите. О каких беседах с Богом тогда может идти речь? Что вы станете делать с тем, что услышите? А вдруг голос не станет расхваливать вас за то, чего вы достигли, а наоборот, — укажет на то, что вы, как двоечник сидите в одном и том же классе уж который год со своими убеждениями?
Или Бог начнут с вами разговаривать только тогда, когда вы перестанете ждать, ожидать, сопротивляться, не доверять и лениться. И не нужно обманывать себя тем, что именно сегодня вы договорились сами с собой посидеть в тишине и что вам пофиг, если кто-то внутри вас вызовется на разговор.
Вы долго позволяли своему эго держать вас в дуальности . Поэтому вам трудно признаться даже самому себе в том, что уже давно пора отпустить всё то, что уже не должно резонировать с эволюцией вашей души.
Вы обманываете сами себя, говоря, что и тешите себя тем, что жизнь всё устраивает самым наилучшим образом для вас. А это всего лишь эго убеждает вас в этом и находит всякие оправдания, чтобы вы продолжали делать то, что привыкли – лгать себе, только бы ни на секунду не отрываться от своей привычной, комфортной зоны, где уже давно перестали происходить чудеса.
А выход из зоны комфорта –условие развития личности . Ведь отбери у вас сегодня работу, станете ли вы продолжать спокойно медитировать день, два, неделю, зная и веря, что жизнь действительно покажет вам совершенно другой путь, к которому вы не были готовы лишь потому, что не доверяли ни себе, ни Богу, ни духу, ни жизни?
Балансируйте своё эго, наполняйте его космическим светом . А когда захотите поговорить с духом, внутренним Богом, вызовитесь на разговор и приготовьтесь слушать так, как слушает ребёнок свою маму, которая читает ему сказку.
Видите, как всё оказывается просто. Ну, а если уж сложно в этой жизни, научитесь в другой. Жизнь никогда не закончится , ни через 10 лет, ни через сто.
Как услышать свою интуицию, если вы не знаете, что делать
«Ваш разум ответит на большинство вопросов, если вы научитесь расслабляться и ждать ответа». ~William S. Burroughs
Сидя в своем кабинете, я смотрел на письмо передо мной.
У меня упало сердце.
Вся энергия и радость покинули меня, уступив место замешательству, беспокойству и глубокому чувству разочарования.
Пока адреналин бурлил в моих венах, один вопрос поглотил мой разум, оставив мало места для ответа.
Что мне делать? Что я должен делать? Что я должен делать?
Я просто не знал.
Электронное письмо было отправлено клиентом. Кто-то, с кем я работал долгое время. Кто-то, кто меня не слушал. Тот, кто причинял мне несчастье.
Перечитав письмо, я понял, что должен принять решение.
Могу ли я еще с этим мириться? Требования, отсутствие контроля, резкий тон, который всегда казался таким ненужным.
Или надо было терпеть? Смириться с этими чувствами, просто продолжать работать и делать все, что в моих силах? В конце концов, мне нужны были деньги. С деньгами было туго — смогу ли я выжить без этого клиента?
Что мне делать? Что я должен делать? Что я должен делать?
И тут, в этот самый момент времени, стало ясно, что мне нужно делать. Мне нужно было отойти от компьютера. Мне нужно было выйти наружу. И мне нужно было дышать.
Так я и сделал.
Двадцать четыре часа спустя я разговаривал по телефону и объяснял своему клиенту, что я больше не чувствую, что мы подходим друг другу. Что нам нужно было довести дело до конца. Что мне пора двигаться дальше.
И двигаться дальше я, конечно, сделал.
В тот день, когда я вышла на улицу и пошла гулять, я нашла тишину и покой, чувство спокойного понимания и, самое главное, момент абсолютной чистой ясности.
Моя интуиция подсказала. И я послушал ее.
Я понял, что должен уйти от ситуации, которая причиняла мне столько страданий. Заставлять себя продолжать больше не было возможности; это было не то, что нужно моему телу и душе. Вместо этого мне нужно было следовать своему сердцу.
Итак, я отпустил этого клиента вместе со всеми его негативными чувствами. И я создал пространство.
Пространство для новых людей. Новые места. И новые впечатления.
И знаете что? Как только я принял это решение, с моих плеч словно свалился огромный груз.
Моя энергия и радость вернулись ко мне в изобилии, и я с абсолютной уверенностью знал, что принял правильное решение.
В очередной раз меня подвела интуиция. И она меня не подвела.
Прислушиваться к своей интуиции в трудные времена может быть непросто. С таким количеством шума, информации и беспорядка в мире наши мысли часто могут быть омрачены отвлекающими факторами.
Однако существует множество способов помочь своему интуитивному голосу найти путь к вам. Просто следуйте приведенным ниже советам.
Отойдите от ситуации.
Я обнаружил, что в это время лучшее, что вы можете сделать, это дать себе передышку.
Встаньте и отправьтесь на долгую прогулку, отправляйтесь в дикую природу, загляните в антикварные магазины, помедитируйте, посидите с чашечкой кофе и наблюдайте, как проходит мир. Что бы вы ни любили делать, что бы вас ни успокаивало, сейчас самое время заняться этим.
Найдите какое-нибудь тихое место, чтобы позволить своим мыслям блуждать, и ваш интуитивный голос будет иметь гораздо больше шансов быть услышанным.
Будьте честны с собой.
Иногда очень легко игнорировать свои чувства и отталкивать их.
Мы можем отбросить эту интуицию и выбрать то, что может показаться более простым вариантом, потому что мы боимся потерпеть неудачу, сменить направление и сказать «нет».
Однако в конечном счете речь идет о вашем счастье. И если что-то не так, то, возможно, пришло время что-то изменить.
Будьте честны с собой и признайте эти неурегулированные чувства; они здесь, чтобы направлять и поддерживать вас. Слушай их.
Откройте свой журнал.
Я обнаружил, что ведение дневника — отличный способ настроиться на свою интуицию.
Выступая в качестве безопасного пространства для высвобождения эмоций, решения проблем и обработки своих мыслей, он может способствовать большему самопознанию и пониманию.
В следующий раз, когда вам будет трудно принять решение, возьмите ручку и бумагу и позвольте словам вылететь из вас. Подумайте о ситуации, исследуйте эти чувства и рассмотрите более широкую картину.
Это свободное использование личного письма может стать прекрасным катализатором для устранения препятствий и позволить вашему интуитивному голосу вести вперед. Просто позвольте словам литься из вас.
—
Интуитивный голос силен, но ему часто нужна тихая, спокойная, вдумчивая обстановка, чтобы найти свой путь.
Узнайте, где можно найти покой, отправляйтесь туда в трудные времена и изо всех сил слушайте то, что говорит вам сердце и душа.
Ваша интуиция хочет направлять и поддерживать вас. Так что дайте ему возможность быть услышанным.
Изображение растерянного человека через Shutterstock
О Кэтрин Холл
Кэтрин Холл — основательница «Бизнеса интровертов», заядлый писатель и наставник для людей, которые хотят больше свободы, уединения и творчества в своей карьере. Она помогает людям принять свою интроверсию во всей ее красе, создавая при этом жизнь, которую они любят. Зарегистрируйтесь, чтобы связаться с Кэтрин и получить ее бесплатную серию аудиозаписей «Как создать душевный бизнес без стресса».
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
14 признаков того, что ваша интуиция говорит с вами и как слушать
Иногда у вас возникает сильное чувство, что сейчас самое подходящее время, чтобы заняться чем-то, но вы все еще думаете, стоит ли риск. И всякий раз, когда вы спрашиваете своих друзей, они мудро призывают вас «довериться своей интуиции». Это все хорошо, но когда вы не знаете, как следовать своей интуиции, это не обязательно самый полезный совет. Некоторым может быть сложно понять, как узнать, когда ваша интуиция говорит с вами. И спойлер: эта интуиция может быть очень полезной.
«Интуиция — это скрытое подозрение, которое вы чувствуете, когда что-то идет не так, но не можете понять, почему, — рассказывает Bustle лицензированный клинический психолог Сара Шевиц, доктор психологических наук. — Интуиция может быть мощным ориентиром. сила и более развита у одних, чем у других. Некоторые люди чувствуют сильное побуждение или чувство в своем сердце, когда что-то не так, в то время как другие с менее развитой интуицией могут чувствовать небольшое подозрение, которое они не совсем уверены, как интерпретировать».
Ничего страшного, если вы не уверены, означают ли эти бабочки в вашем животе «сделай прыжок!» или «убежать» — интуиция потенциально может подсказывать вам любую из этих вещей.
«Когда вы идете на риск в жизни, который кажется большим, чем, возможно, вы можете себе позволить, всегда будет какое-то сопротивление, — говорит Холмс. — Испуганное эго обычно проявляется, когда вы собираетесь рискнуть. делайте что-то новое и необычное в своей жизни, но, в конце концов, [это] принесет пользу. Это может быть продвижение по службе, более активное общение или занятие чем-то за пределами вашей зоны комфорта. Испуганное эго обычно боится либо неудачи, либо отказа. ». Если вы делаете что-то из страха, что вы недостаточно хороши, говорит Холмс, вы можете пойти в другом направлении9. 0003
Умение прислушиваться к своей интуиции во многом связано с доверием, что может быть сложно, когда присутствует страх. «Следовать своей интуиции означает, что вам не нужно сознательно обдумывать решения», — говорит терапевт из Бруклина Берни Кроул, MHC-LP. «Это просто происходит естественно и без осуждения».
Конечно, как объясняет Кроул, легче сказать, чем сделать, не осуждать себя, особенно когда многих людей приучили не доверять собственным суждениям. На самом деле, лицензированный психотерапевт Хайме Малер говорит, что она считает отсутствие уверенности в себе основным явлением среди своих клиентов-миллениалов и представителей поколения Z. «Культурный нарратив, который я вижу у многих из нас — особенно у миллениалов и поколения Z — заключается в том, что мы боремся с доверием к себе», — говорит Малер Bustle. «Когда есть борьба с уверенностью в себе, скорее всего, будет борьба и с интуицией, потому что это ее часть».
Итак, как вы можете доверять своей интуиции, если вы не уверены, стоит ли доверять себе? Если вы хотите знать, как вы можете следовать своей интуиции или научиться лучше осознавать себя, вот 14 способов узнать, пытается ли ваша интуиция что-то сказать вам, и как ее слушать.
1
Вы чувствуете стеснение в груди или животе
Shutterstock
Иногда ваше внутреннее чутье настолько сильно, что у вас появляются физические признаки интуиции. В то время как некоторые люди могут чувствовать умиротворение в своем сердце, другие могут заметить, что их нутро пытается общаться, вместо этого вызывая чувство утопления. «Многие люди описывают свою интуицию как ощущение в груди или животе, — говорит Шевиц. — Часто это проявляется в виде напряжения в этих областях и ощущения, что что-то не так». Бабочки и потные ладони также являются обычными физическими эффектами.
2
Вы чувствуете себя уверенно и счастливо, даже когда решение не кажется рациональным
Были ли у вас моменты, когда вы мечтаете бросить работу, но не по финансовым причинам? Этот момент ясности — это ваша интуиция, пытающаяся поговорить с вами. Хотя это может показаться нелогичным ответом, мысль, которая у вас возникла, на самом деле может быть ответом, который вы искали. «Когда ваша интуиция говорит с вами и когда вы научитесь настраиваться на нее, вы почувствуете уверенность и ясность, когда она говорит, — объясняет Шевиц. — Когда говорит ваше испуганное эго, вы почувствуете страх и неуверенность».
3
Вы можете ощущать гиперосведомленность
Интуиция может проявляться в ощущении гиперосведомленности об окружающем мире и обострении ваших чувств — обоняния, звука, зрения и т. д. . Как объясняет Малер, обращая внимание на такого рода подсказки, вы можете понять, что ваша интуиция что-то говорит вам, особенно интуиция-защита.
«Вы можете заметить, что свет становится ярче, а звуки почти громче», — говорит Малер. «Это похоже на то, как будто твой мозг во что-то ввязался. Для меня это было бы признаком того, что что-то внутри пытается говорить с вами, а ваша интуиция выходит на передний план вашего мозга».
4
Одни и те же возможности продолжают стучаться в вашу дверь
«То, как я знал, что моя интуиция пыталась говорить со мной, было задним числом. Возможность продолжала стучать мне в плечо, и, наконец, я заметил. лет», — говорит карьерный коуч Джилл Макфадьен, MSIR, ACC.
Когда ваша интуиция пытается связаться с вами, она может попытаться привлечь ваше внимание, заставляя вас замечать небольшие закономерности на протяжении всей вашей жизни. Давно хотели найти новую работу, но боялись сделать решительный шаг? Ваша интуиция может подсказать вам, что определенные статьи о карьере или объявления о вакансиях помогут привлечь ваше внимание.
5
Вы начинаете замечать закономерности
Один из явных признаков того, что вы должны прислушиваться к своей интуиции и следовать ей, — это когда вы начинаете обнаруживать закономерности. Последствия игнорирования паттернов, на которые мы настроены, могут поставить нас в уязвимые ситуации, будь то интенсивные сценарии или небольшие ситуации. «Дело в том, что мы не в состоянии распознать шаблон, который наш мозг уже установил для нас», — говорит Малер. «Наш мозг на самом деле соединял некоторые из этих точек».
6
Вы можете заметить, что ваши мысли тянутся в определенном направлении правильно может быть трудно. В конце концов, иногда вы вообще пропускаете знаки или предпочитаете их игнорировать. Однако, если вы продолжаете замечать, что ваш мозг возвращается к определенной мысли, вы можете замедлить темп и выяснить, почему вы так себя чувствуете.
«Часто я учу своих студентов, что если вы получаете интуитивные подсказки о вещах и не слушаете их, они будут проявляться по-разному, — объясняет Джон. — Ищет закономерности, повторяющиеся мысли и повторяющиеся потягивания в определенных направлениях. Обратите внимание на то, когда вас тянет к чему-то, что кажется необычным или неожиданным. Обратите внимание на те мысли, которые, кажется, «всплывают» из ниоткуда. Помните, что интуиция не исходит из логического мозга. ». Конечно, если вы чувствуете, что эти мысли не приносят вам положительной пользы, они могут быть результатом беспокойства или других проблем с психическим здоровьем — и стоит задуматься, не должен их слушать.
7
Вы можете заметить, что ваш инстинкт и интуиция не синхронизированы.
Бюллетень по психологии личности и социальной психологии . В то время как ваш инстинкт поможет вам выжить, ваша интуиция иногда будет пытаться бороться с вашим страхом неудачи, чтобы вы могли идти за своей мечтой. «Инстинкт и интуиция — разные вещи, — говорит Джон. — Инстинкт — это автоматическая реакция, связанная с выживанием. Интуиция более развита и сосредоточена на вашем высшем благе. безопасно и надежно, в то время как ваша интуиция может подсказать вам уйти с работы и начать свой собственный бизнес».
Психотерапевт Лиллиана Моралес, LMHC, говорит, что эти инстинкты могут принимать форму укоренившихся механизмов выживания, которые больше не служат вам. Возможно, постоянно подавляя свои чувства, вы чувствовали себя в безопасности в детстве, но сейчас вы можете заметить, что этот инстинкт вредит вашим отношениям.
Чтобы помочь отличить, когда ваша интуиция хорошо вам служит, а когда нет, Моралес советует практиковать некоторую визуализацию — возможно, с помощью вашего терапевта. «Представьте кучу полок и спросите себя, что вы сделали, чтобы выжить до сих пор», — предлагает она. «Представьте, что вы раскладываете эти предпочтительные и нежелательные инструменты выживания на полках и исследуете, что было легко доступно, а что было вне досягаемости. По мере того, как мы разрабатываем новые, предпочтительные инструменты в терапии, мы можем начать реорганизацию этих полок. Чем больше у людей вариантов, доступных для преодоления трудностей, тем меньше они используют старые инструменты, которые им больше не нужны».
8
Вы чувствуете беспокойство в связи с определенной ситуацией
Когда вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы, вероятно, почувствуете себя счастливым, но если вы решите проигнорировать ее, вас может накрыть волна беспокойства. Например, вы можете прислушаться к своему эго, чтобы принять безопасное, но неправильное решение, вместо того, чтобы слушать то, что пытается сказать вам ваше сердце. Если с вами плохо обращаются, но окружающие пытаются выдать это за «ничего страшного», может стать намного труднее доверять своей интуиции. Ваша интуиция может подавать вам сигналы тревоги из-за болей в животе или груди, но если люди вокруг вас говорят, что не видят того, что видите вы, это может повлиять на ваши отношения с вашими инстинктами.
Моралес говорит, что вы можете помочь себе, обращая внимание на то, что говорит ваше тело. «Когда мы идем внутрь, мы можем заметить, где тело испытывает какие-либо ощущения или напряжение, и исследовать, какие эмоции с ними связаны», — объясняет Моралес. «Настройка на эмоции, мысли и физические ощущения даст вам информацию, чтобы сделать выбор в пользу того, что вам подходит в той или иной ситуации».
9
Вы можете заболеть
Если вы не прислушаетесь к своей интуиции, вы можете вызвать еще больший стресс в своей жизни. Физические признаки, такие как симптомы тревоги или болезни, могут медленно проникать в вашу жизнь, потому что ваша интуиция пытается сказать вам, что вам нужны перемены.
«Физические признаки на ранних стадиях могут показаться, что что-то не совсем в порядке или что-то не так, — объясняет Холмс. — Поскольку многие из нас склонны игнорировать свою интуицию, чувство естественным образом перерастет в нечто более серьезное, например тревогу — даже депрессию. может быть физическим признаком того, что вы живете не так, как хотите.Если эти более очевидные чувства игнорируются, в конечном итоге наше тело может проявить болезнь как крайний способ сообщить нам, что нам нужно внести какие-то изменения. В нашей жизни.»
10
У вас есть ощущение, что это чувство не исчезнет
Вероятно, есть причина, по которой эта конкретная мысль продолжает появляться в вашей голове: ваша интуиция, вероятно, пытается говорить с вами. Будьте более восприимчивы к этим тонким нюансам, чтобы ваша жизнь текла намного легче. «Лучший способ определить, говорит ли вам что-то ваша интуиция, — это почувствовать, что это «не исчезнет», — говорит лицензированный психолог Анита Марчесани, доктор философии. — Другими словами, это ощущение зная, что вы должны или не должны что-то делать, просто продолжает преследовать вас».
11
Вы можете почувствовать вдохновение
Когда ваша интуиция говорит с вами и вы следуете ей, вы можете чувствовать себя более вдохновленным и взволнованным, как объясняется в исследовании 2017 года, опубликованном в Frontiers in Psychology . Это может произойти после просмотра мотивирующего видео на YouTube или прослушивания подкаста. Услышав мудрые слова других, вы сможете направить свои мысли и пробудить собственную интуицию. «Ваша интуиция может начаться с чувства счастья или волнения [если речь идет о чем-то хорошем], в то время как более сильной интуицией может быть желание или импульс сделать что-то творческое или полезное для себя или других», — говорит Холмс.
12
Вы можете видеть более яркие сны
Shutterstock
Хотя большая часть науки о сне остается загадкой, сны о падении со здания или о том, как вас преследует гигантский паук, на самом деле могут быть вашей интуицией, пытающейся заговорить вам — это согласно некоторым исследованиям, в том числе исследованию 2017 года, опубликованному в Анналах Нью-Йоркской академии наук .
«Интуиция может проявляться во многих формах, — говорит знаменитый экстрасенс Томас Джон. — Сны также являются одним из основных способов общения духа. Важно также задокументировать свой опыт. мы можем интуитивно улавливать информацию о нашем прошлом, настоящем и будущем. Я говорю своим ученикам делать заметки и вести дневник о конкретных чувствах, впечатлениях или чувствах, которые у них есть».
13
Вы обретаете ясность, когда не заняты
У вас когда-нибудь было такое «а-а-а!» моменты, когда вы в душе или за рулем автомобиля? Это пример того, как ваша интуиция пытается поговорить с вами. Когда вы позволяете своему уму отдохнуть (т. е. медитация), ваш ум открывается и позволяет вашим мыслям и эмоциям течь сквозь него. «Ваша интуиция разговаривает с вами, когда вы менее заняты, когда вы спите, когда вы не пытаетесь этого добиться, когда вы отвлекаетесь от того, что ищете», — говорит МакФадьен.
14
Вы обнаружите, что делаете мысленную паузу
Для многих это одна из самых сложных вещей, которым нужно научиться, но это очень полезно, когда дело доходит до следования интуиции. «Когда мы разрабатываем инструменты или стратегии доверия себе, мы буквально практикуем паузу в моменте», — говорит Малер. «Обычно я использую фразу «практикуй паузу».
Например, если вы собираетесь в поездку и испытываете непреодолимое чувство страха, сделайте паузу и спросите себя, почему вы так себя чувствуете. Это просто немного беспокойства о путешествии? Или ваш мозг говорит вам что-то, потому что группа людей, с которой вы собираетесь провести следующие несколько дней, вызывает у вас дискомфорт? «В этот момент вы тренируете навык, останавливаясь и говоря: «Подожди. Откуда это?», — говорит Малер. Это большой шаг к тому, чтобы научиться прислушиваться к собственной интуиции.
Следовать интуиции может быть сложно, но определенно есть способы приучить себя лучше понимать, когда ваша интуиция говорит с вами, а когда ей доверять. Как и в большинстве вещей, связанных с внутренним размышлением, приложить усилия и попытаться быть честным с самим собой — это первый шаг. Чем больше вы прислушиваетесь к своей интуиции, тем счастливее и увереннее вы будете себя чувствовать при выборе, который делаете. (2020). Боль в груди, депрессия и тревога при ишемической болезни сердца: следствие или причина? Проспективное клиническое исследование в первичной медико-санитарной помощи. Журнал психосоматических исследований, 129, 109891. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2019.109891
Берри, А.С., Джагуст, В.Дж., и Хсу, М. (2019). Возрастная изменчивость в принятии решений: выводы из нейрохимии. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология, 19(3), 415–434. https://doi.org/10.3758/s13415-018-00678-9
Пронин Э., Оливола С.Ю. и Кеннеди К.А. (2008). Поступать с собой в будущем так же, как с другими: психологическая дистанция и принятие решений. Бюллетень личности и социальной психологии, 34 (2), 224–236. https://doi.org/10.1177/0146167207310023
Сеттинери С., Фризоне Ф., Алибранди А. и Мерло Э. М. (2019). Эмоциональное подавление и онейрологическое выражение при психосоматических расстройствах: ранние проявления у взрослых и молодых пациентов. Frontiers inPsychology, 10, 1897. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01897
Джагер, Б., Эванс, А. М., Стел, М., и ван Бист, И. (2019 ). Объясняя постоянное влияние лицевых сигналов на принятие социальных решений. Журнал экспериментальной психологии. Общие, 148 (6), 1008–1021. https://doi.org/10.1037/xge0000591
Полсон, С., Барретт, Д., Балкли, К., и Найман, Р. (2017). Сновидение: врата в бессознательное?. Анналы Нью-Йоркской академии наук, 1406 (1), 28–45. https://doi.org/10.1111/nyas.13389
Experts:
Sarah Schewitz , Psy.D., licensed clinical psychologist
Julie Holmes , New York городской лайф-коуч
Bernie Crowl , MHC-LP, Brooklyn-based therapist
Jaime Mahler , licensed psychotherapist
Lillyana Morales , L. M.H.C., psychotherapist
Jill MacFadyen , M.S.I.R. , A.C.C., карьерный коуч
Анита Марчесани , доктор философии, лицензированный психолог
Томас Джон , знаменитый экстрасенс
Эта статья была впервые опубликована 2 марта 2017 г.
Как научиться слушать свою интуицию и следовать ей
Вы помните, как впервые почувствовали что-то интуитивно? Возможно нет. Это естественно в том смысле, что вы не всегда признаете, что это происходит; это то, как это должно быть частью жизни, которую мы все переживаем снова и снова.
Итак, вот более простой вопрос: вы помните последних раз у вас было что-то предчувствие? Если подумать, я уверен, что вы легко сможете назвать десять случаев за последние несколько дней. «Сверните на следующий выход». «Позвони маме.» «Не ешь эти остатки».
Или, может быть, что-то подобное случилось с вами:
Вы чувствуете, что вам нужно переключить радиостанцию, и как только она переключается, начинает играть любимая песня вашего дедушки. Вы скучали по нему.
Что-то подсказывает вам, что вам нужно уйти с работы. Вам нравится ваша работа, но есть что-то, от чего вы не можете избавиться, что говорит вам двигаться дальше. Через три месяца компания закрывается.
После долгих раздумий вы все-таки решаете не ходить в магазин. Позже в новостях вы видите, что пробки были ужасными.
Подняв трубку, вы случайно чувствуете желание позвонить старому другу только для того, чтобы узнать, что он тоже только что думал о вас.
Вы видите статью об интуиции и решаете щелкнуть, только в этот раз. Ты сейчас здесь, так что кажется, что ты уже хоть немного знаешь свой путь.
Хотя название этой статьи говорит об обратном, я одновременно рад и опечален тем, что не существует правильного способа научиться прислушиваться к своей интуиции. Это уже часть тебя! Врожденное знание, которое вы можете разблокировать только по-твоему. Что касается части «следовать за этим»… ну, это выбор за вами. Как только вы получите информацию, вы можете принять ее или оставить.
Нет правильного способа научиться слушать свою интуицию, но, безусловно, есть способы научиться слушать более внимательно . Несмотря на то, что полагаясь на свои внутренние чувства, не всегда можно прийти к большому откровению, важны мелочи. Они складываются.
Не существует правильного способа научиться слушать свою интуицию, но, безусловно, есть способы научиться больше слушать внимательно. Несмотря на то, что полагаясь на свои внутренние чувства, не всегда можно прийти к большому откровению, важны мелочи. Они складываются.
По словам психолога Герда Гигеренцера, «интуиция — это форма бессознательного интеллекта, которая так же необходима, как и сознательный интеллект». Люди могут — и делают — обрабатывать огромное количество данных и в конце концов все же решить следовать своей интуиции. Халиль Джебран выразил это другим, возможно, более поэтичным образом: «Когда вы достигнете конца того, что должны знать, вы окажетесь в начале того, что должны почувствовать».
Вот некоторая информация. Набор инструментов для развития интуиции, если хотите. «То, что вы должны знать», которое, как мы надеемся, приблизит вас к началу «того, что вы должны почувствовать».
Возьми то, что резонирует. Оставьте остальные. Вы (да! вы!) знаете, что лучше.
Когда дело доходит до чтения/просмотра/общего потребления…
Если это доставляет вам удовольствие, наслаждайтесь этим. Если это заставляет вас чувствовать себя плохо, не делайте этого. Я знаю, я знаю — это легче сказать, чем сделать, но как бы ни затягивались эти настоящие криминальные подкасты, может быть причина, по которой вы чувствуете себя немного противно после запоя. Остановите последователей ненависти навсегда. Нажмите из новостей, как только вы узнаете, что необходимо. Невежество не является целью, но и не подвергать себя стрессу. Найдите золотую середину и, когда ваша интуиция скажет, что этого достаточно, слушайте.
Читайте истории, которые вас вдохновляют. Исследуйте случайные темы и вопросы, которые приходят вам в голову. Слушайте музыку и обращайте внимание на слова. Слишком общий? Я знаю. Это трудная часть познания себя лучше всего. Вот более конкретный список для чтения, чтобы вы начали.
Проконсультируйтесь *вздох* с кем-нибудь еще.
В свое время я посещал множество экстрасенсов, регрессоров прошлых жизней, медиумов, тарологов, мастеров рейки и прорицателей. Это моя забота о себе; Я обойдусь без стрижки и окрашивания, если вместо этого смогу переговорить с моей покойной бабушкой.
Дело в том, что большую часть времени я слышу то, что уже знаю. Это забавная (хотя иногда и затратная) возможность аффирмации. Если вы не полностью лгали себе (не потейте — мы все иногда делаем это), в конце сеанса вы почувствуете прилив уверенности, который приходит со знанием. Просто не попадайтесь в ловушку, полагаясь исключительно на кого-то еще, чтобы сказать вам то, что вам нужно услышать. Доверяй себе!
Попробуйте физический инструмент.
Иногда наличие физического объекта для работы помогает вам заземлиться и получить свободное пространство для какой-то очень нефизической работы. Если вы хотите пойти по каменному пути, интуитивный эксперт по кристаллам Эшлин Кэхилл рекомендует работать с апофиллитом, лабрадоритом и содалитом. Вы можете медитировать с этими камнями, крепко держать их во время своих магических размышлений или просто использовать их как красивое физическое напоминание, чтобы заглянуть внутрь себя.
С маятником в руке вы можете задать вопрос и получить ответ «да» или «нет» в зависимости от направления качания груза. Вы узнаете, что чувствуете, когда придет ответ; это чувство и есть истинный ответ, который вам нужен. Если вам интересно, вот хорошая статья на эту тему для начала.
Фото Софи Виленски
Колоды Таро и колоды оракулов также могут помочь расшифровать ситуации и наметить потенциальные решения. По моему опыту, когда мне нужно следовать своей интуиции, я вытягиваю карту, которая говорит именно об этом. Это бесит, но успокаивает, и опять почти всегда то, что я уже знал.
Некоторые из моих любимых колод можно найти здесь и здесь, хотя с классикой вы никогда не ошибетесь. В то время как большинство колод поставляются с своего рода путеводителем, чтобы понять ваши карты, я рекомендую Джессе Криспин «Творческое Таро » для всего вашего анализа — каждая карта сочетается с несколькими произведениями физического / музыкального / архитектурного искусства, чтобы помочь вам лучше понять ее смысл. . На таких сайтах, как Biddy Tarot, также есть бесплатные руководства по каждой карте, которые доступны только в Google. Нарисуйте простой расклад из 3 карт: «разум, тело, дух» или «прошлое, настоящее, будущее». Посмотрите, что означают карты, и применяйте, применяйте, применяйте!
(Примечание: давно ходили слухи, что вам должны подарить вашу первую колоду Таро. Я согласен с тем, что нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы купить себе подарок, если понадобится.)
Спланируйте встречу один на один с самим собой — разумом и духом.
В конце концов, ничто так не поможет, как внимание к своему физическому и психическому состоянию. Настройте все остальное. Уважай свои мысли. Признайте как бабочки, так и боли в животе. . . . Вы получите сообщение. у тебя было получение сообщения. Обращать внимание.
Суть, тезис, лучший совет, который я могу дать. В конце концов, ничто не поможет больше, чем внимание к своему физическому и психическому состоянию. Настройте все остальное. Уважай свои мысли. Признайте как бабочки, так и боли в животе, в зависимости от дня.
Возможно, это произойдет благодаря ведению дневника, медитации, прогулке на природе или терапии. Мгновенная ясность после плача или сон, который вы продолжаете видеть и о котором никогда раньше не задумывались.
Вы получите сообщение. Вы получили сообщение . Обращать внимание. Следуйте своим собственным инструкциям, а остальное встанет на свои места.
Софи Виленски
Софи Виленски (@sophiavilensky в Instagram и Twitter или если вы познакомились с ней во втором классе) — ученый «Настоящие домохозяйки» и дочь натуропата. В данный момент эти вещи очень важны для нее.
Как прислушиваться к своей интуиции и почему это важно — ЯРКИЙ МЕД
{{ it.product_title }} {{ @if (it.variation) }} {{ it.variation }} {{ /если}} {{* it.price_formatted }} {{ @if (it.unit_price) }} {{* it.unit_price }} {{/if}}
от Vibrant Honey 24 января 2022 г. 0 комментариев
Слышать голос своего тела
Вам знакомо это чувство, которое вы испытываете глубоко в своей душе — это чувство, когда вы знаете, что что-то правильно или неправильно, не задумываясь об этом? Это ваша интуиция.
Научившись прислушиваться к своей интуиции, вы сможете быть уверенными в своих решениях — решениях о своей жизни, отношениях, возможностях трудоустройства, режиме питания или даже о том, как вы тратите и управляете своими деньгами.
Интуиция: что это такое и почему ей стоит доверять?
Согласно современной психологии, интуиция имеет тенденцию возникать целостно и быстро, без осознания ментальной обработки. Ученые неоднократно демонстрировали, как информация может записываться в мозг без сознательного осознания — и как это может положительно влиять на принятие решений и другие виды поведения.
Вы чувствуете свою интуицию как предчувствие или внутреннее чувство — оно основано на сочетании вашего прошлого опыта с тем, что происходит в настоящее время. Интуиция — это часть того, что делает вас вами. Чем больше вы научитесь слушать свое тело, тем легче вам будет принимать решения, большие и малые. Так что да, вы можете доверять своей интуиции, но может потребоваться небольшая практика, чтобы понять, что она вам говорит.
Интуиция не только контролирует ваши инстинкты выживания, вы можете думать о ней как о встроенном лучшем друге, который постоянно присматривает за вами. Если вы когда-либо чувствовали беспокойство или отвращение к чему-то, эти тревожные чувства — знаки вашего встроенного друга, поэтому не игнорируйте их!
Интуиция — мощная человеческая способность. Это может ощущаться как шестое чувство и часто проявляется в образах, мыслях или чувствах, которые кажутся очевидными постфактум. Тем не менее, их может быть сложно понять и сформулировать в данный момент, если вы не практикуетесь.
Хотя интуитивные чувства иногда могут быть ошибочными (мы поговорим об этом через минуту), они подобны мессенджерам, всегда предоставляющим важную информацию. И если вы не прислушиваетесь к своему телу, когда вам угрожают или вам неудобно, или наоборот, когда вы чего-то хотите и взволнованы, вы можете столкнуться с последствиями позже.
Сначала прислушайтесь к своему сознанию
Мы все знаем, насколько шумным может быть наш разум. Отличное начало прислушиваться к своей интуиции — это сознательно слушать свое тело — перебирать все чувства, желания и желания, пока они не станут второй натурой. Итак, вот несколько идей, которые помогут вам войти в контакт со своим внутренним «я»:
Выберите одно из тихих, безопасных мест в вашем доме и посидите с закрытыми глазами в течение 5 минут (больше, если возможно). Используйте это время, чтобы подумать о настоящем моменте. Что вы чувствуете, ощущаете на вкус и обоняете? Какие эмоции проходят через вас? И, если вы можете конкретно назвать их, спросите себя, почему у вас возникают эти эмоциональные реакции. Пусть они льются на тебя. Примите положительные эмоции и найдите конструктивные способы избавиться от негативных.
Или попробуйте написать. Думайте об этом как о записи в дневнике — что вы чувствуете? Запиши это. Почему ты так себя чувствуешь? Запиши это. Есть ли что-то положительное в этих чувствах? Обратите внимание и на это.
В конце концов, чтобы научиться быть в гармонии со своим телом и эмоциями, может потребоваться время и терпение, но положительные результаты стоят затраченных усилий.
Вспомните, когда в последний раз вам приходилось принимать трудное решение в плохом настроении или с негативными мыслями. Вы сделали правильный выбор? Трудно было сосредоточиться? Вы хотите принимать здоровые решения, поэтому найдите методы, которые помогут вам высвободить этот негатив. Вы можете прочитать наши предложения в этой статье о том, как высвобождать негатив и токсичных людей. Если у вас уже есть метод, сделайте это!
Создание здоровых отношений с самим собой — это начало по-настоящему здоровой жизни.
Слияние со своим подсознанием
Лучший способ слиться со своей интуицией — научиться общаться со своим телом. Речь идет о понимании того, что он пытается вам сказать, а также о понимании того, что вы чувствуете в данный момент. Когда вы испытываете такие ощущения, как голод или гнев, подумайте, почему вы так себя чувствуете — что вызвало ваш голод или гнев и что послужило спусковым крючком? Делайте все возможное, чтобы копнуть глубже в свои глубины и найти подлинные ответы.
Поняв свою интуицию и осознав, как она работает на вас, вы научитесь доверять тому, что она вам говорит, и гораздо сильнее контролировать свои эмоциональные реакции. Как мы упоминали ранее, интуиция является частью ваших инстинктов выживания. Некоторые люди называют интуицию вашим «вторым мозгом» — об этом чуть позже. Однако так же, как хорошо продумать первоначальные реакции, прежде чем действовать с помощью «первого мозга», неплохо сделать то же самое и со «вторым мозгом». Поэтому иногда вам нужно благодарить свое тело за то, что оно высказалось, но также дайте себе знать, что с вами все будет в порядке. Это двусторонний разговор.
Ваша интуиция поможет вам раскрыть свои истинные чувства и желания. Чем больше вы в гармонии с этим, тем лучше вам будет. Научитесь общаться с ним, и вы почувствуете себя более уверенно и комфортно, чем когда-либо прежде.
Позволить внутренней мудрости быть вашим проводником
Отключить аналитический ум и позволить интуитивному голосу взять верх поначалу может немного нервировать. Но хорошо понимать, что борьба или игнорирование вашей интуиции может принести вам больше вреда, чем пользы. Ваше тело чувствует что-то знакомое — хорошее или плохое — и дает сигнал, как реагировать. Вы либо игнорируете интуицию, либо соглашаетесь с ней. Какое из них является правильным, зависит, конечно, от ситуации, и может потребоваться практика, чтобы быстро понять.
Но знаете ли вы, что кишечник часто называют «вторым мозгом» из-за того, как он обрабатывает информацию? Он содержит более 100 миллионов нейронов! Это как минимум в два раза больше, чем в спинном мозге. Эта способность обрабатывать информацию позволяет вашему кишечнику связывать мысли и эмоции таким образом, который ощущается физически в вашем теле. Подумайте о «выворачивании живота» или «бабочках» — и то, и другое вызвано вашим чудесным кишечником!
Итак, по мере того, как вы становитесь более гармоничными со своими сознательными мыслями и чувствами, вы обнаружите, что становитесь более гармоничными и с бессознательными. Это приведет к принятию лучших решений во всех сферах вашей жизни, и вы будете чувствовать себя уверенно, слушая то, что говорит ваш интуитивный голос.
Позволишь ли ты своей интуиции помочь тебе?
У всех нас есть внутренний голос, говорящий с нами, но не все его слушают. И если вы не знаете, как это слушать, обязательно используйте и практикуйте техники, упомянутые выше. Как только вы поймете свою интуицию и будете следовать ей, перед вами откроется целый новый мир возможностей. Решения будут не такими сложными. Вы будете более уверены в себе, потому что лучше поймете себя и поймете, почему хотите того, чего хотите. Благодаря этому вы будете на несколько шагов ближе к лучшей жизни и сможете лучше общаться с окружающими.
Расскажите нам и другим читателям, как прислушиваться к своей интуиции помогало вам в прошлом. Не стесняйтесь поделиться в комментариях ниже. Нам не терпится узнать, куда это вас завело.
Как всегда, мир и любовь.

Xoxo,
Яркий мед
Теги: Чувства, Интуиция, Положительные мысли, Саморефлексия, Духовность, Подсознание, Мудрость
Предыдущий пост
Твитнуть SharePin
Назад к блогу Vibrant Honey
Как использовать свою интуицию — SoulSalt
Интуиция — мощный инструмент для построения осмысленной жизни. Когда вы научитесь использовать свою интуицию, вы естественным образом будете двигаться к своему видению, принимать более правильные решения и создавать жизнь, которую хотите.
Но что это за таинственная сила, и как мы можем распознать, когда она говорит нам что-то важное?
Наука говорит нам, что у всех нас есть несколько различных типов интеллекта, хотя мы склонны уделять больше внимания рациональному мозгу. Прислушиваться к интуиции — это процесс пробуждения всего разума, который у нас есть — в нашем теле, сердце и подсознании.
Эта статья посвящена тому, как научиться пользоваться своей интуицией, доверять своей интуиции и начать наслаждаться ощущением того, что вы находитесь в потоке своей жизни.
Что такое интуиция?
Вы когда-нибудь что-нибудь предчувствовали? Я говорю о внутреннем чувстве, которое направляет вас в правильном направлении. В своей коучинговой практике я слышал, как клиенты говорили что-то вроде:
«В глубине души я знала, что мне нужно остаться и не оставлять его одного».
«Мое нутро никак не могло избавиться от ощущения, что это будет плохой найм. Позже мы узнали, что у нашего кандидата было криминальное прошлое».
«Я знал, сам не зная откуда, что это был правильный следующий шаг».
Ваша интуиция — это внутренний голос, который зовет вас из глубины души, помогая вам принимать решения и выполнять свое предназначение. Это способ узнать что-то, не зная точно, как вы это знаете.
«Интуиция — это способность приобретать знания, не прибегая к сознательным рассуждениям. В разных областях слово «интуиция» используется по-разному, включая, помимо прочего: прямой доступ к бессознательному знанию; бессознательное познание; внутреннее ощущение; внутреннее понимание бессознательного распознавания образов; и способность понимать что-то инстинктивно, без каких-либо сознательных рассуждений».
Википедия
Я описываю интуицию как:
Интуитивное чувство или предчувствие
Врожденное стремление или толчок в определенном направлении (а не усвоенная реакция)
Процесс простого познания без объяснения, анализа или логических рассуждений
Ощущение «в потоке»
Вам не нужно отказываться от логики, чтобы воспользоваться интуицией. Когда вы сочетаете интеллект с интуицией, вы просто используете всю доступную информацию. Вы не ограничены только вашими сознательными мыслительными процессами.
Благодаря логическому мозгу вы можете определить свое предназначение, поставить долгосрочные цели и составить планы их достижения. Когда вы также подключаетесь к своей интуиции, становится намного легче принимать решения в соответствии со своей целью, ведущие вас к этим сознательным целям.
Многим интуиция может показаться нелепой концепцией, но это вполне реальный тип интеллекта, подкрепленный наукой.
Доверяйте своей интуиции: наука, стоящая за интуицией
Столкнувшись с проблемой, люди часто обращаются к логике, научному подходу к рассуждениям. Вы собираете факты. Вы анализируете свои возможности. Вы предлагаете решение.
Этот сложный процесс происходит в лобной доле мозга, которую часто называют «рациональным мозгом». Согласно Changes Psychology , он служит отличным инструментом для решения проблем, планирования, организации, рассуждений и управления эмоциями.
Но думает не только твоя голова. Большая часть мыслей в теле также происходит в вашем сердце и в вашем кишечнике. Благодаря исследованиям ученые классифицируют голову, сердце и кишечник как три функциональных мозга, каждый из которых содержит сложные нейронные сети. .
Использование объединенной мудрости ваших «трех мозгов» может помочь принимать разумные решения, избегать опасных ситуаций и строить более крепкие отношения.
Сердце Мозг
Когда вы пытаетесь принять важное решение, вам когда-нибудь предлагали «слушать свое сердце»?
Ваше сердце постоянно посылает эмоциональные сигналы, сообщая о ваших потребностях, страхах и желаниях, согласно исследованию Cerebrum , проведенному в 2019 году. Это ваш эмоциональный центр интеллекта, и ваш мозг использует эти сигналы вашего сердца, чтобы помочь понять, что вы чувствуете.
Ученые называют это внутренней сердечной нервной системой или сердечным мозгом. У людей насчитывается до 40 000 сердечных нейронов, которые работают вместе от сердца вверх по блуждающему нерву к мозгу.
Кишечный мозг
Если вы когда-нибудь следовали предчувствию или чувствовали бабочек в животе, вы уже узнавали свой кишечный мозг.
Ваш кишечный мозг скрыт внутри стенок пищеварительного тракта. Врачи называют это энтеральной нервной системой (ЭНС) или «кишечным мозгом». Он состоит из более чем 100 миллионов нервов, выстилающих желудочно-кишечный тракт от пищевода до прямой кишки.
Ваш кишечник посылает в 400 раз больше сообщений от кишечных микробиомов в мозг, чем от мозга в кишечник, согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Medicinal Food.
Внутренний мозг показывает, как использовать свою интуицию — свой внутренний инстинкт. Ощущения в желудке или кишечнике говорят вам о ситуации, чтобы лучше интерпретировать ваше окружение или даже почувствовать опасность.
На самом деле, многие хронические расстройства пищеварения возникают из-за того, что кишечник является источником стресса. 70% пациентов с болезнью Крона и язвенным колитом считают, что симптомы их заболевания связаны со стрессовыми событиями.
Другими словами, ваш кишечник предупреждает вас о стрессовой ситуации, а не мозг сигнализирует кишечнику.
Вероятно, вы уже это почувствовали. Вы можете получить расстройство желудка перед важным событием. Возможно, человек дал вам узлы в животе, потому что вы чувствовали себя некомфортно. Это твой внутренний инстинкт.
Исследователи обнаружили, что прислушиваться к своей интуиции помогает принимать более правильные решения. Психологи из Стэнфорда провели оценку разума и интуиции в стратегиях принятия решений. Результаты показали, что следование своей интуиции приводит к лучшим результатам в 68% случаев по сравнению с решениями, основанными на логике.
Конечно, это не значит, что мозг бесполезен. Ваш мозг — один из самых сложных органов, состоящий из миллиардов нейронов, которые хранят воспоминания, обрабатывают ваше окружение и находят решения действительно сложных проблем.
Слушай свою интуицию. Следуй своему сердцу. Используй голову. Прислушиваться ко всем трем сторонам мозга очень важно при принятии решений.
В неврологии это известно как множественная интеграция мозга или mBIT. Принимая важное решение, вы можете использовать объединенный разум вашего разума, сердца и интуиции.
На практике mBIT ощущается так же, как обучение тому, как использовать свою интуицию. Это приводит к более высокому уровню самосознания, которое поможет вам принимать более правильные решения.
Как выглядит следование интуиции
В век науки мы склонны придавать слишком большое значение логике. Хотя логика, безусловно, имеет место, когда речь идет о критическом мышлении и решении проблем, это не единственный тип интеллекта, который вы можете использовать.
Когда вы полагаетесь исключительно на логику, это похоже на использование только одного инструмента из набора инструментов. Но вы бы не хотели использовать пилу, чтобы вкрутить гвоздь. Интуиция, внутреннее чутье, эмоциональные и физические ощущения — в вашем распоряжении есть и другие типы интеллекта, помимо вашего интеллекта. Почему бы не использовать их?
Нам нужно соединить нашу интуицию с нашим аналитическим и рассуждающим умом, чтобы «уловить» то, что он говорит, и интерпретировать значение для практических целей. Сочетание инстинкта и разума необходимо для принятия наилучших возможных решений.
Однако, даже когда мы добиваемся значительного успеха, следуя инстинктам, мы склонны не доверять им. Наши культурные тенденции заключаются в том, чтобы доверять тому, что мы можем знать наверняка и измерять.
В наших образовательных системах мы ориентируемся на факты и тестирование. Мы пренебрегаем эмоциональным интеллектом, осознанием тела и творчеством, которые являются частью обучения тому, как использовать свою интуицию.
Пришло время восстановить баланс.
Интуитивный разум — священный дар, а рефлексивный/рациональный разум — верный слуга. Мы создали общество, которое чтит слугу и забыло дар.
Альберт Эйнштейн
Нам нужно получить доступ к объединенной мудрости головного мозга, эмоций сердечного мозга и инстинктов внутреннего мозга. Когда вы примете во внимание эти три аспекта, у вас появится более полное представление о достижении успешной жизни в соответствии с вашими основными ценностями.
Жесткие модели мышления отвлекают вас и мешают сосредоточиться?
5 (проверенных) способов раскрыть свои глубинные стереотипы мышления.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
конверт
5 способов использовать свою интуицию
Интуиция — это мощный инстинктивный интеллект, который есть у всех нас. Но поскольку это происходит подсознательно, требуется больше чувствительности и тонкости, чтобы услышать, что он хочет сказать.
Развитие интуиции — это навык, который можно улучшить с помощью правильных методов. Вот пять стратегий, как практиковать использование всех ваших способов познания, эффективно используя свою интуицию во всех сферах жизни.
1. Успокоить разум
Следование своей интуиции требует нового способа слушать. У людей, которые полагаются на логику, мысли обычно берут руль для принятия решений. Когда вы хотите переключиться и довериться своей интуиции, вам нужно выйти из головы и прислушаться к своему телу.
Иногда вам нужно посидеть в тишине и тишине, чтобы понять, что говорит вам ваша интуиция. Отказ от ума позволяет расширить ваше осознание, включая ваше физическое и эмоциональное состояние. Вы также станете лучше осознавать свое окружение.
Вы можете делать это с помощью регулярных практик осознанности, таких как ходьба, йога или медитация осознанности, которые успокаивают болтовню вашего мыслящего мозга. Со временем вы научитесь погружаться в состояние расслабления и спокойного осознавания.
В повседневной жизни вы можете практиковать успокоение ума, обращая внимание на свое окружение и ощущения. Обратите внимание на цвет неба. Почувствуйте температуру воздуха. Обратите внимание, как вы себя чувствуете, сидя перед кружкой теплого чая. Узнайте, как вы себя чувствуете рядом с некоторыми другими людьми.
Осознайте мысли, которые возникают, и чувства в теле, и делайте это без осуждения. Со временем ваше сознание начнет замечать назойливые мысли, интуитивные чувства и догадки как интуицию, пытающуюся привлечь ваше внимание.
2. Обратите внимание на физические ощущения
Когда вы следуете своей интуиции, вы чувствуете себя в потоке. Вы узнаете это, когда что-то будет правильным. Это будет чувствовать себя ясным, питательным и расширяющим возможности.
В тот момент, когда вы собьетесь с пути (что время от времени случается с каждым), вы тоже это почувствуете. Такое ощущение, что вы сбились с пути, все идет не так, и вы не видите, как вернуться на правильный путь.
Но как это ощущается в вашем теле?
Столкнувшись с выбором, пусть даже небольшим повседневным решением, обратите внимание на то, как реагирует ваше тело. Вы можете почувствовать узлы в животе. Ваше сердце может начать учащенно биться. Вы можете почувствовать стеснение в груди. Просто что-то не так.
Вы будете знать, что у вас есть интуиция, потому что вы сможете ее почувствовать — если позволите себе. Вы почувствуете это в своем животе, мурашки по коже, дрожь по спине, ваше сердце начнет учащенно биться или учащенное дыхание.
Иногда это даже более тонко, и единственный способ описать это — «чувство в костях» или «знание».
Эти ощущения на самом деле являются врожденной функцией вегетативной нервной системы здорового человека. Это способ тела общаться с через вас.
Обратите внимание на эти физиологические реакции. Исследуйте их. Используйте их как источники информации, подсказки к тому, что может подсказывать вам ваша интуиция.
3. Научитесь различать страх и интуицию
Просто потому, что что-то кажется неприятным в вашем кишечнике или груди, не означает, что вы должны избегать этого.
Страх часто возникает при устранении уязвимостей. Ваше сердце бьется быстрее, когда вы идете на важное собеседование. У тебя порхают бабочки в животе перед первым свиданием.
У многих из нас появляются страхи, даже не осознавая этого в молодом возрасте. Возможно, травматический момент в детстве заставил вас почувствовать, что вы не можете быть собой. Вы несете этот страх через всю свою жизнь, не замечая, что он мешает вам быть подлинным и общаться с людьми.
Еще один распространенный страх — неудача. Многие люди имеют сильную физическую реакцию перед лицом больших возможностей или захватывающих испытаний. Подсознательно они боятся того, что это будет значить, если у них что-то не получится или получится идеально. Это может проявляться как перфекционизм или хроническая прокрастинация.
Когда вы нервничаете или боитесь, используйте свой рациональный мозг, чтобы наблюдать и исследовать свои физические ощущения. Узнайте, что они чувствуют, что они пытаются вам сказать.
Когда вы понимаете сообщения своей нервной системы, вы можете использовать эти знания для принятия более эффективных решений. Может быть, вам просто нужно делать маленькие шаги, чтобы исцелиться и преодолеть свои страхи.
4. Развивайте другие способы познания
У всех нас есть свой уникальный способ получения интуитивных догадок. Вы можете получать интуитивно понятные сообщения несколькими способами. Когда вы признаете, что эта интуиция реальна, вы начнете понимать, что с ней делать.
Некоторые люди видят вещи. Под этим я подразумеваю, что они видят мысленным взором, как разыгрывается изображение или сцена. Может быть, они действительно видят проекцию изображения или фильма перед чакрой третьего глаза. Это часто называют ясновидением.
Некоторые люди слышат что-то буквально или про себя. Мы часто называем это яснослышанием.
Другие просто что-то знают без объяснений, как будто подсознание диктует сознанию «факт». Это называется ясночувствование.
Эти переживания можно списать на мечты, дежавю или просто воображение. Однако, если вы хотите использовать свою интуицию, вы должны принимать и развивать все способы самовыражения вашего подсознания.
Практикуйтесь, наблюдая за своими мыслями, даже за странными и необъяснимыми. Держите при себе блокнот (или используйте приложение), чтобы записывать идеи, видения или звуки, которые приходят вам в голову в течение дня. Художники и писатели делают это, чтобы использовать творческие идеи, но это также отличный способ укрепить вашу интуицию.
5. Узнайте, когда уйти
В своей книге Большое волшебство Элизабет Гилберт описывает свой опыт работы с интуицией. У нее было такое прозрение, что ей нужно было написать об опыте ее подруги в Бразилии во время 19-го века.60-е годы.
С логической точки зрения она ничего не знала об этом предмете. Но что-то глубоко внутри подтолкнуло ее к реализации этого проекта. Перенесемся вперед: Гилберт успешно продала свою идею романа «Эвелин с амазонки» издателям.
Пока у Элизабет были свои планы, у жизни были другие. Личные события отложили завершение ее книги на несколько лет. Когда она вернулась, чтобы завершить проект, она поняла: «Живое сердце моего романа исчезло. Исчезла разумная сила, обитающая во всех ярких творческих начинаниях».
Тем временем другой писатель одновременно и независимо вдохновился на написание романа — с тем же сеттингом и устрашающе похожим сюжетом. Большое волшебство здесь заключается в том, что Гилберт позволил своей идее улететь, и она попала к писателю, у которого было время и энергия, чтобы воплотить ее в жизнь.
Использование своей интуиции — еще один способ проявить свои творческие способности. Первый шаг — заметить, когда в вашу дверь стучится идея, знак вселенной или мечта. Следующий шаг – решить, стоит ли слушать. Если это не сработает или что-то еще зовет вас прочь, можно отпустить это.
Практикуйте мышление изобилия. Знайте, что нет конечного числа идей или возможностей. Когда вы научитесь доверять своей интуиции, вы найдете другой путь, ведущий к своей цели, или откроете для себя новую, более интересную цель.
Держите глаза открытыми. Слушать. Следуйте за своим любопытством. Задавать вопросы. Понюхать вокруг. Оставайтесь открытым. Доверьтесь чудесной истине, что новые удивительные идеи каждый божий день ищут соратников.
Большое волшебство , Элизабет Гилберт
Жизненный путь не всегда прост. Вы можете довериться своей интуиции, пойти в одном направлении и зайти в тупик. Не корите себя. В конце концов, жизнь состоит из открытий и опыта. Вы никогда не знаете следующее приключение прямо за поворотом.
Ваше чутье не ошибается. Доверьтесь руководящему голосу своей интуиции. Даже когда дверь закроется, она приведет вас к новым авеню, о которых вы и не подозревали.
6. Используйте как интуитивное, так и рефлексивное мышление
Когда интуиция и логика совпадают, вы всегда правы.
Блез Паскаль
В своей книге « Мышление, быстрое и медленное » лауреат Нобелевской премии и известный психолог Даниэль Канеман описывает два способа мышления: интуитивное и рефлексивное.
Интуитивное мышление: Быстрое, инстинктивное и эмоциональное интуитивное мышление — это бессознательный процесс, который лучше всего подходит для быстрых суждений и решений. Это помогает вам понять реальность быстро, без логики или анализа.
Рефлексивное мышление: Медленное, обдуманное и логическое мышление лучше всего подходит для решения сложных задач. Это поможет вам взглянуть на картину шире, понять, почему вы сделали то, что сделали, и почему это важно.
Иногда интуиция обращается за поддержкой к логике. Вы можете обратиться к логике, когда у вашей интуиции нет ответа. Логика поддерживает интуитивное мышление в более подробных, определенных процессах решения проблем.
Рефлексивное мышление помогает учиться на ошибках. Вы можете вспомнить время, когда вы сказали что-то не то или слишком остро отреагировали в пылу момента. Логика может помочь исправить ситуацию и избежать повторения такого поведения.
7.
Ищите закономерности
Если жизнь — это шоссе, то ваша интуиция — это дорожные знаки, говорящие «Стоп», «Уступи дорогу», «Осторожно». Ваша интуиция ведет вас по дороге жизни, указывает на потенциальные опасности и подсказывает, в каком направлении двигаться дальше.
Изучение того, как использовать свою интуицию, — это процесс лучшего понимания знаков и закономерностей.
В качестве практического упражнения следите за закономерностями во время вождения. Обратите внимание, кто впереди вас, кто позади, и поток трафика. Оставайтесь наблюдательным за всем, что нарушает шаблон, двигаясь слишком быстро, слишком медленно или петляя вместо движения вперед.
Таким же образом используйте интуицию при переходе улицы. Используйте то, что видят ваши глаза, что говорит вам ваш опыт и что говорят ваши инстинкты, чтобы пересечь границу в абсолютно безопасное и разумное время.
Это учитывает все ваши способы познания и оттачивает их для следующего раза, когда ваши интуитивные инструменты захотят отправить вам сообщение.
Если это звучит немного абстрактно, позвольте мне привести несколько практических примеров.
Вы когда-нибудь заболевали физически после слишком долгой работы?
Возможно, вам нужно было разорвать отношения, хотя вы очень любили и уважали этого человека.
Все это случаи, когда ваша интуиция говорит с вами, улавливает закономерности и указывает, куда идти. Прислушиваясь к своей интуиции, вы сможете избежать повторения вредных паттернов и создать более успешные.
Незаметно идя по жизни, вы пропустите знаки. Следя за шаблонами, вы увидите, когда что-то выходит за рамки нормы. Это приведет к большему количеству тех интуитивных догадок, которые вы найдете как в скрытых возможностях, так и в опасностях.
Используйте свою интуицию, чтобы жить по-настоящему гармоничной жизнью
Использование своей интуиции поможет вам быстрее достичь своих целей, будь то начало новой карьеры, увлеченный проект или личное переосмысление. Когда вы начнете обращать внимание на все способы познания, вы почувствуете, что жизнь находится в истинном равновесии — голова, сердце и тело.
Если вы не можете следовать своей интуиции и нуждаетесь в руководстве, позвоните нам.
Мы делаем мечты реальностью. Мы будем рады поддержать вас!
Жесткие модели мышления отвлекают вас и мешают сосредоточиться?
5 (проверенных) способов раскрыть свои глубинные стереотипы мышления.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
конверт
Как использовать свою интуицию
Эти утверждения звучат знакомо?
«Я должен был довериться своей интуиции».
«Я знал, что происходит на самом деле, но ничего не сказал».
«Я так хотел этого, но все равно ушел.»
Пытаясь защитить вас, сохранить вашу жизнь и безопасность, ваш мозг может помешать вам говорить или получать то, что вы действительно хотите, если вы не умеете слушать помимо своих объяснений.
Когда вы сталкиваетесь с неудобным решением, ваш мозг спонтанно дает вам невероятно правдоподобное объяснение, чтобы избежать возможной неудачи, смущения или даже незначительного дискомфорта. Как люди, мы главные рационализаторы .
Во-первых, мы склонны разделять проблемы на два варианта: да или нет, делать это или не делать, причем выбор часто оказывается более легким выходом. Мы редко видим золотую середину или творческое решение.
Во-вторых, мы игнорируем то, что говорит нам наше сердце и нутро. В вашем кишечнике 100 миллионов нейронов и каждый класс нейротрансмиттеров, используемых для обработки внешних раздражителей и отправки сигналов в ваш мозг. Ваше сердце также получает входные данные и посылает сигналы. Мозг переводит эти сигналы, чтобы мы могли принимать решения и действовать. Он также редактирует, подвергает цензуре и сопротивляется некоторым данным, которые получает, особенно если вызываются эмоции.
У всех нас есть интуиция, но мы не прислушиваемся к ней сознательно, доверяя только тому, что кажется рациональным нашему часто иррациональному уму.
Вот как центры разрушаются: Ваш головной мозг рассуждает, анализирует, синтезирует и придает смысл тому, что воспринимается. Ваше сердце-мозг активируется в зависимости от того, как текущая ситуация связана с вашими мечтами и желаниями, включая ваши надежды, разочарования и чувства предательства, если вы чувствуете, что обещания были нарушены. Ваш внутренний мозг реагирует, когда срабатывает ваш страх, независимо от того, реальна ли угроза или вы просто боитесь отпустить то, что у вас есть. Здесь вы также почувствуете смелость действовать, несмотря на свои страхи.
С научной точки зрения эти деления упрощены, потому что импульсы в нейронной сети постоянно взаимодействуют; все части нервной системы перекрывают друг друга, что затрудняет четкое определение того, что управляет нашими мыслями и действиями. Практически они имеют смысл. Твои напряженные плечи, нервный желудок и легкая улыбка все время дают тебе подсказки.
Алан Алда сказал: «Иногда вам нужно покинуть город своего комфорта и отправиться в пустыню своей интуиции. То, что вы обнаружите, будет чудесным. То, что вы обнаружите, — это вы сами».
Интуиция не из космоса; это из внутреннего пространства.
Практическое упражнение по принятию решений
Выберите одно решение, которое вам нужно принять сейчас или в будущем. Выполните следующие действия:
1. Слушайте свою голову. Полюбопытствовать. Рассмотрите все варианты, кроме «да» или «нет», «делать» или «не делать». Перечислите все, что вы можете сделать, что находится в вашей власти или в вашей способности влиять на других, чтобы помочь вам. Подумайте о фактах. Рассмотрим плюсы и минусы. Какие моменты выходят на первый план? Каковы все ваши варианты относительно этого выбора, который вы должны сделать?
2. Сделайте вдох и очистите свой разум, чтобы вы могли слушать от всего сердца. Подумайте о ком-то, кто вам небезразличен, или о том, что вы любите делать. Произнесите слово любовь или благодарность или выберите другое слово, которое откроет ваше сердце. Теперь подумайте о решении, которое вам нужно принять, сохраняя свое осознание вокруг своего сердца. Какие моменты выходят на первый план? Чем эти моменты отличаются от того, что получилось, когда вы обдумывали решение только головой? Обратите внимание, что пункты больше связаны с вашими желаниями, чем с фактами и деталями. О каком варианте вы пожалеете больше, если не решитесь на него?
3. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабьтесь, чтобы вы могли слушать изнутри. Убедитесь, что вы сидите прямо. Сделайте более глубокий вдох животом. Вспомните случай, когда вы чувствовали себя смелым и решительным, несмотря на свой страх. Вспомните момент, когда вы двинулись вперед, предприняли действие или высказали свое мнение. На вдохе произнесите и почувствуйте слово мужество . Позвольте этому слову проникнуть в сердцевину вашего тела, когда вы выдыхаете. Обдумайте свое решение еще раз. Какие моменты выходят на первый план? Что самое худшее может случиться, если выбранный вами вариант не сработает? Какова вероятность худшего? Насколько болезненной будет неудача? Что вы потеряете, если не попробуете? Чем эти моменты отличаются от того, что возникло, когда вы думали головой и сердцем? Возможно, вы узнали настоящую и вескую причину сказать «нет» или «да», которая раньше была неясна. Как ваше внутреннее мышление влияет на ваше решение?
Прежде чем принять решение, сопоставьте все точки, возникшие в ходе трех шагов этого упражнения, чтобы с уверенностью сделать наилучший выбор с учетом того, что вы теперь знаете. Практикуйте это упражнение как можно чаще, чтобы выработать привычку слушать все три ваших центра обработки.
В зависимости от вашего характера вам будет легче получить доступ к сердцу или кишечнику, чем к другому.