Как научиться танцевать танец тверк: техника упражнений для начинающих поэтапно, история, происхождение, польза танца

техника упражнений для начинающих поэтапно, история, происхождение, польза танца

• Главная
• /
• Блог
• /
• Как научиться танцевать тверк

В последние годы тверк набирает всё большую популярность в молодёжной среде.

Динамичные движения одной из самых пикантных частей женского тела, помогает танцовщицам раскрепоститься и прокачать сексуальность. Кроме того, это мощная фитнес тренировка, где основной упор направлен на работу ягодичных мышц и бедер. В результате такой ударной физической нагрузки тело подтягивается и приобретает желаемые округлые формы.

В погоне за красивыми ягодицами и стройными ногами современным девушкам вовсе не нужно прибегать к пластике и идти к хирургу.

Добиться желаемого результата можно с помощью занятий тверком. Рассмотрим, так ли легко освоить это направление новичкам, и в чём кроется польза модного танца для организма.

Что такое тверкинг

Тверкинг – новое dance направление, в основе которого лежит движение ягодицами и бедрами. Иногда его называют бути-дэнс (bootydance) или бути-шейк (bootyshake).

История возникновения тверка тесно переплетается с древними племенными африканскими обычаями. Девушки исполняли танец с характерными сексуальными движениями, чтобы привлечь внимание противоположного пола. Это являлось своеобразным сигналом, предложением близости. Если мужчина готов был вступить в связь с понравившейся девушкой, то в ответ он принимал участие в танце и демонстрировал схожие движения.

В начале XXI века в Америке вспомнили эту забытую африканскую традицию и решили взять её за основу танца. Новое направление получило название twerk. Местным хореографам понадобилось целое десятилетие, чтобы поставить и отработать технику.

И лишь потом тверк продемонстрировали миру.

Общественность долго не готова была принять новое направление, которое воспринималось сексуально-провокационным и задевало чувства приверженцев классики. Однако если немного углубиться в историю, то станет ясно, что появление и происхождение большинства танцевальных стилей изначально подвергалось критике. Например, исполнять танго было недопустимо для приличной дамы. Но постепенно столь ярые споры вокруг тверка угасли, и сейчас девушки, которые профессионально владеют этим видом танца, вызывают только восхищение.

Тверкинг продолжает покорять мир. Если раньше женщины привлекали плясками мужчин-соплеменников, то сейчас прибегают к бути шейку для формирования и поддержания красивой фигуры. Парни также все чаще обращают внимание на бути-денс.

Танец не может существовать отдельно от музыки. И долгое время тверк остро нуждался в инструментальном сопровождении. Исполнять абсолютно новые движения под давно известные мелодии было неинтересно.

Существует мнение, что для коммерческого успеха музыкальный стиль должен сочетать в себе как элемент новизны, так и напоминать то, что было ранее. Иначе публика не поймет и не примет революционную идею. Музыка для бути дэнс состоит из различных видов рэпа, характерных для некоторых южных штатов.

Польза от занятий

Постепенно новый модный танец переместился с экранов телевизоров в залы спортивных центров и пополнил список популярных видов тренировок. Так, жительницы Москвы могут освоить технику тверка пошагово в фитнес-клубе La Salute. Обучение здесь проводят опытные инструкторы.

Занятия являются мощной кардионагрузкой, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы организма, улучшению кровообращения. Специальные упражнения помогают убрать лишние сантиметры в талии и бёдрах, подтянуть фигуру и улучшить внешний вид ягодиц, придав им упругость и округлость.

На этом плюсы занятий тверком не заканчиваются. Такая разновидность физнагрузки благотворно влияет на женский организм не только снаружи. Движения во время танца являются своеобразным массажем для внутренних органов. Это помогает уменьшить или полностью устранить менструальную боль, снизить излишек желчи, избавить от целлюлита.

Танцевать тверк– это еще и получить мощный психологический ресурс. Во время урока женщина отрабатывает навык владения собственным телом и таким образом может раскрепоститься, раскрыть и усилить свою сексуальность, повысить самооценку.

Противопоказания

Занятия тверком не требуют какой-либо специальной физической подготовки или комплекции. По здоровью есть ограничения только для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом.

Во время танца идет серьезная нагрузка на колени. Эти моменты стоит учесть всем желающим учиться бути-шейку. При малейших болевых ощущениях необходимо сразу же прекратить урок и незамедлительно обратиться к врачу. Насторожиться также нужно, если после занятий больно сидеть или лежать на боку.

Как научиться танцевать тверк

Тверк – очень динамичный танец, и мышцы испытывают сильную нагрузку, поэтому тело нуждается в обязательной разминке перед тренировкой. Можно попрактиковать наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Упражнения следует делать не спеша, при этом прочувствовать, как растягиваются и разогреваются мышцы. Полезно сесть на продольный и поперечный шпагат, если растяжка позволяет.

Поскольку основное внимание в тверкинге направлено на работу ягодиц, бедер, поясницы, то и главная база упражнений состоит из следующих элементов:

• вибрирование ягодичными мышцами;
• вращения бедрами и поясницей;
• работа попеременно разными ягодицами;
• повторение восьмерки бедрами;
• толчки бедрами.

Новичкам можно попробовать разучить основные движения дома, в этом помогут различные видеоуроки, где показаны элементы тверка для начинающих поэтапно.

После растяжки можно переходить к разучиванию основных движений, которые помогают освоить технику с нуля:

1. Поставьте ноги на ширину плеч, выпрямите спину, выполните присед. В таком положении необходимо вращать тазобедренным суставом, проделывая восьмерку.
2. Упритесь ладонями в пол и быстро сгибайте и разгибайте колени, вибрируя тазом.
3. Выполните присед, руки поставьте на пояс. Постарайтесь активно потрясти нижней частью туловища, чтобы ноги и бедра при этом завибрировали. Это важное упражнение, один из основных элементов танца.
4. Продолжите занятие выполнением скручиваний бедер со сгибанием в коленях. Для этого вернитесь в исходное положение, носок правой ноги поверните вовнутрь вместе с коленом, при этом усилием бедра потрясите ягодицами. Аналогично проделайте с левой ногой. Получается движение твист.

Таким образом, научиться тверку, можно начав с базовых элементов, которые последовательно переходят в связки, и получается завершенный танец.

Для занятий подойдет удобный спортивный костюм, шорты или лосины. Обувь – кроссовки или кеды.

На первый взгляд может показаться, что в описанных движениях нет ничего сложного. Но это не так. Базовых упражнений немного, но освоить их правильно получается далеко не у всех. Поэтому вооружившись небольшой домашней подготовкой, можно смело переходить к занятиям под руководством опытного тренера в студию танцев LaSalute.

Под какую музыку танцевать

Танец bootyshake требует подходящего сопровождения. Поскольку движения этого направления достаточно динамичны, то идеальным вариантом станет зажигательная самба, рэп, хип-хоп, R&B. Есть несколько популярных композиций, которые хорошо сочетаются с танцем ― это «BubbleButt» и «Bandz A Make Her Dance».

Почему не получается тверкинг

Существует причины, почему движения могут не выходить правильно:

1. Недостаточная гибкость поясничного отдела позвоночника и бедер. В этом случае помогут дополнительные упражнения на растяжку.
2. Проблема с прогибом. Если во время тренировки отводить корпус назад за счет плеч и грудного отдела позвоночника, а не поясницы, то ничего не получится.
3. Зажатость тела, напряженность. Сразу раскрепоститься и погрузиться в атмосферу тверка может выйти не с первого занятия. От этого движения выглядят «деревянными». В таком случае нужно просто дать себе время и понемногу вливаться в общий ритм настроения.

Бути-шейк постепенно покоряет сердца людей по всему миру. По отзывам людей, освоивших тверк, танец несет в себе массу плюсов – отличное настроение, необходимую кардионагрузку, пользу для здоровья и обретение желаемых форм. Он раскрепощает, снимает зажатость и закомплексованность, повышает сексуальность. Присоединиться к зажигательным ритмам можно в студии танца La Salute.

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.

Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Новости

Изменения в расписании групповых программ с 17 октября

Открытая тренировка с Верой Коноваловой 25 октября

Мастер-класс по каратэ Киокусинкай 15 октября

Как научиться тверку в домашних условиях

Танцевальные направления в спорте хороши тем, что и заниматься намного интереснее, и блеснуть на танцполе возможностей появляется намного больше. Бути дэнс (он же тверк) – это модно, стильно, молодежно и очень полезно для физической формы.

Вслед за танцем на шесте и стрип-пластикой в нашу жизнь под задорные ритмы чернокожих реперов пришло новое танцевальное направление. Тверк – это прекрасная возможность проявить себя, раскрыть чувственность, продемонстрировать прекрасную физическую подготовку и акцентировать внимание на достоинствах фигуры. 

А что, если подчеркивать особо нечего?

Афро-американки умело пользуются своим природным преимуществом и активно демонстрируют роскошные бедра и ягодицы. Им, для того, чтобы танцевать бути денс и делать-то особо ничего не нужно. 

Белые девушки с фигурой как у юной Твигги (девочки-веточки, с которой началось повальное увлечение чрезмерной худобой и всевозможными способами ее достижения) тоже могут исполнять тверк. Помогает им в этом хорошая физическая подготовка и четкость в выполнении движений. Плюс не стоит забывать о харизме, чувственности и особой энергетике, которая привлекает внимание и заводит партнеров по танцполу гораздо сильнее, чем внешность.

Что такое тверк?

Название танцевального направления образовано из двух английских слов «twist» — «крутиться» и «jerk» — «трястись».

Эти два движения придется осваивать в первую очередь.

Акцент на бедра и ягодицы – это основа бути денса. Провокационные движения могут быть пошлыми и вызывающими, а могут быть чувственными и притягательными. Это зависит от настроя танцовщицы, костюма и стиля танца. 

Если посмотреть на профессиональных танцовщиков, то создается впечатление, что «трясти попой» просто. После первого занятия многие могут испытать разочарование и бессилие от того, что выполнить самые простые движения не получается. При этом twerking – это один из наиболее подходящих танцевальных направлений для самостоятельного изучения. После нескольких занятий можно снимать первые видео и собирать лайки в интернете. 

Как быстро научиться танцевать?

Для тех, кто планирует учиться дома, мы подготовили рекомендации. Если с умом подойти к тренировкам, то прогресс может быть весьма стремительным.  

Место для занятий

Идеально, если заниматься получится перед зеркалом. Если зеркала нет, можно использовать камеру, а потом просматривать отснятое после окончания занятия. Такая обратная связь – это хорошее подспорье в занятиях, когда тренера нет. 

Одежда и обувь

Мешковатая майка – это неподходящая одежда. Как танцевать тверк, когда движений тела не видно? Важно не только повторить движения, но также почувствовать себя сексуальной и раскрепощенной. Бесформенная одежда этому не способствует. Короткие шорты, обтягивающая майка, открывающая живот. Вот, что нужно. 

Обучающее видео

Не стоит сразу пытаться освоить сложные движения. Разочарование – это сильнейший из демотиваторов. В сети Интернет много обучающих видео. Выбирайте те из них, где подробно разбирается техника выполнения простых движений. Поймете технику, дальнейшее освоение танца пойдет быстрее. 

Группа поддержки

Покажите то, чему учитесь, благожелательно настроенным друзьям. Это самый простой способ получить одобрение и найти единомышленников. Потом можно участвовать в тверк-баттлах и бути-вечеринках. 

Как тверкать?

Доводилось ли вам делать приседы для тренировки ягодичных мышц? Техника выполнения ритмичных покачиваний «пятой точкой» точно такая же:

• • ставим ноги чуть шире плеч, разворачиваем носки наружу;
• • «отклячиваем» пятую точку назад так, как если бы искали, на что бы присесть;
• • находим устойчивое положение, при этом следим, чтобы спина была идеально прямой;
• • начинаем покачивать ягодицами влево-вправо и вверх-вниз сначала медленно, а затем быстро настолько, насколько возможно. 

Это самое простое и популярное движение тверка. Движения должны быть четкими и резкими. Уже после первой тренировки вы почувствуете, насколько тяжело физически протанцевать хотя бы одну песню. 

Как научиться тверку, чтобы танцевать как профи? 

Важное замечание! Пока ягодицы двигаются, все остальные части тела должны быть полностью расслаблены. Это отличает опытного танцора от начинающего. Для этого нужно с первой тренировки напрягать нужные мышцы и расслаблять остальные, а в перерывах между изучением твёркинга уделять внимание упражнениям на пресс и мышцы ног.

Не последнюю роль здесь играет и выражение лица. Как танцуют начинающие? Выражение лица сосредоточенное, полная фиксация на движениях, неудовольствие от несовершенства новичковой техники. А ведь танец – это фан! В танце удовольствие можно получать просто от ритма, от легкости движений здорового и сильного тела, от магнетических флюидов, исходящих от таких же танцующих людей. 

Расслабьтесь. Доверьтесь музыке. Перестаньте думать о том, как вы выглядите, и сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Позвольте музыке захватить вас целиком и тогда даже самые простые движения смогут сделать вас королевой танцпола. 

Как научиться танцевать тверк, если поблизости нет ни одной танцевальной школы? Выбрать подходящую одежду и удобную обувь, включить видео на компьютере и начать двигаться вслед за инструктором. Пару домашних занятий и сами не заметите, как танец станет частью вашей жизни. 

адреса и цены на обучение

Тверк — танец, который за последние годы набирает всё большую популярность. Чтобы узнать, как научиться тверкать, важно понять суть танца. Бути-дэнс представляет собой танец ягодиц, который задействует еще и живот, поясницу и бедра. Высшим пилотажем считается тот танец, в котором ягодичные мышцы двигаются не синхронно, а в хаотичном порядке, образуя узоры в воздухе в такт музыке.

Чтобы освоить тверкинг, важно чувствовать свое тело. Если вы посмотрите на популярных танцоров, то заметите, как они уверенно способны вибрировать и двигать ягодичными мышцами. Научиться этому вы сможете в танцевальных студиях, подборку которых мы составили.

Содержание

• 1 «ТАНЦУЙ ТУТ» (ЦАО)
• 2 ШКОЛА ТАНЦЕВ «Dance First» (ЦАО)
• 3 Школа танцев «MOTION» (ЦАО)
• 4 Школа танцев «5life» (ЦАО)
• 5 Школа Латиноамериканских Танцев «Spicy Salsa» (ЦАО)
• 6 Школа танцев «Касабланка» (ЦАО)
• 7 ШКОЛА ТАНЦЕВ И СПОРТА «ЗАВОD» (ЦАО)
• 8 Лаборатория танцевальных искусств «Model-357» (ЦАО)
• 9 Танцевальная студия MAINWOOD (ЦАО)
• 10 Школа танцев «Ritmodance» (ЦАО)
• 11 MOSCOW DANCE CENTER (ЦАО, ВАО)
• 12 СТУДИЯ ТАНЦЕВ И ФИТНЕСА «ТАНЦКВАРТАЛ» (ЦАО, ВАО, ЗАО)
• 13 TRINITY DANCE STUDIO (ВАО, ЮАО)
• 14 ШКОЛА ТАНЦЕВ «КИВИ ДЭНС» (ЮАО)
• 15 Школа танцев «Trix Family» (ВАО)
• 16 Luis Studio (ЮАО)
• 17 Школа танцев «WhiteZefir» (ЮАО)
• 18 Студия современной хореографии «The Dome» (ЗАО)
• 19 Арт-студия «Своя жизнь» (ЗАО)
• 20 Танцевальная фитнес-студия Energy (САО)

«ТАНЦУЙ ТУТ» (ЦАО)

Адрес:

• м. Цветной бульвар, Цветной бульвар. д. 19. корп. 5
• м. Курская, Нижний Сусальный переулок, д. 5, стр. 10

Сайт: https://www.tancuytut.ru
Телефон: +7 (495) 135-33-85
Стоимость: от 300 р. за 1 занятие

Школа танцев «Танцуй Тут» — это занятия танцами, фитнесом и йогой в центре Москвы.

В этой школе вы получите качественное обучение и откроете для себя яркий мир танца, позитивных эмоций, новых друзей и встреч. Для того чтобы каждый ученик чувствовал себя комфортно и мог выбрать любое танцевальное направление и освоить его, здесь предлагают:

• Индивидуальный подход на занятиях (групповые занятия от 4-х до 8 человек)
• Профессиональных преподавателей (все преподаватели имеют высшее хореографическое образование или звание «Мастер спорта»)
• Выбор группы по уровню сложности (всегда можно начать с нуля или присоединится к группе по своему уровню подготовки)
• Заниматься можно в любое удобное для вас время (занятия проходят утром, днем и вечером)
• Возможность участия в отчетных концертах и вечеринках (уже после пары месяцев занятий вы можете принять участие в отчетном концерте или поддержать учеников и преподавателей из зрительного зала)
• Можете участвовать в фестивалях и побеждать на конкурсах
• Большой выбор танцевальных направлений
• Гибкую систему скидок (скидка на продление абонемента 20%)

Кто преподает направление:

МАРИЯ КОВТУНОВА

Профессиональный хореограф, сертифицированный инструктор по фитнесу, «Пилатесу», «Зумбе» , артист балета.

Расписание:

ТЕРНИКОВА ЕКАТЕРИНА

Миксуя различные направления танца, создает уличный стиль StreetDanceShow. Регулярно посещает мастер-классы для повышения квалификации от лучших хореографов России и мира. Работает на результат.

Расписание:

ШКОЛА ТАНЦЕВ «Dance First» (ЦАО)

Адрес:

• м. Чеховская, ул. Малая Дмитровка, д. 5/9
• м. Смоленская, пер. Каменная Слобода, д. 7
• м. Белорусская, Ленинградский проспект, д. 7 стр. 1

Сайт: http://www.dancefirst.ru
Телефон: +7 (495) 215-21-17
Стоимость: уточняется по телефону

5 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВАМ СТОИТ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЕ Dance First:

• С помощью опытного тренера вы быстро разберетесь во всех тонкостях бути дэнс и легко будете танцевать уже через месяц.
• Вы получите видео-ролик вашей тренировки, с удовольствием посмотрите на себя со стороны и поделитесь своими успехами с друзьями.
• Научившись танцевать, вы сможете выступать с нашим танцевальным коллективом на различных мероприятиях.
• Вам не придется тратить много времени на поездки.
• Для начала занятий вам не обязательно иметь спортивную подготовку или специальную одежду. Бути дэнс подходит женщинам любого возраста и телосложения.

Кто преподает направление:

ДАРЬЯ ОКУЛОВА

Занималась эстрадными танцами в составе коллектива. В поисках нового пробовала различные современные направления такие, как хип-хоп, реггетон. В данный момент развивается в популярном сейчас направлении booty dance/twerk, посещает разнообразные мастер-классы. В составе шоу-группы регулярно участвует в мероприятиях, конкурсах, съемках и т. д.

ЗОРИНА БРАТЕНКОВА

Занималась у таких преподавателей, как Korke and Judith, Daniel and Desiree, Andrea and Silvia, Ataca and La Alemana, Osbanis and Anetta, Chaves and Silvia, Jorjet Alcocer, Samy El Magico, Maykel Fonts, Chiquito and Dominican power , Jonnie Vazque. Постоянная участница крупных международных конгрессов и фестивалей. Действующая участница Международной танцевальной Академии Island Touch. Руководитель и хореограф танцевальной команды El Fuego по направлению Latin Ladies Style.

ВЕРА МОДЕЛ

Заняла первое место в танцевальном конкурсе Wellness Spring Cup в категории «Группа». На данный момент состоит в группе «Twerk Family». Участница множеств танцевальных видеоклипов.

Расписание:

Школа танцев «MOTION» (ЦАО)

Адрес: м. Лубянка, Большой Златоустинский переулок, д. 3/5, с. 1
Сайт: https://go-gomotion.ru
Телефон: +7 (966) 382-15-96
Стоимость: уточняется по телефону

Многие к таким танцам, как тверк, относятся с некоторым осуждением – они им кажутся слишком развязными и вульгарными. И только на первом занятии новички понимают, что за этим стоит колоссальный труд, равный занятиям бегом или активному фитнесу. Танцевальные движения тверка помогают не только эффективно сжигать калории, но и учиться владеть своим телом.

Кто преподает направление:

САША БРЫКСИНА

Осваивает различные современные танцевальные направления такие, как дэнсхолл, стрип, реггетон, хилс хорео. В школе танцев преподает твёрк не один год.

Школа танцев «5life» (ЦАО)

Адрес: м. Белорусская, Ленинградский проспект, д. 12
Сайт: https://5life.net
Телефон: +7 (495) 648-80-48
Стоимость: от 1700 р. в месяц

Хотите научиться танцевать, дать телу нагрузку, похудеть, избавиться от комплексов, уйти от рутины, окунуться в мир танца, поднять свой престиж и привлекательность? Не откладывайте — отпустите себя на танцы!

5Life — это …команда, в которой:

• Имеют профессиональное образование и опыт преподавания не менее 5 лет
• Ставили хореографию и танцевали в заставках Евровиденье 2009, рекламных роликах компаний Beeline, Samsung и в фильмах «Первая любовь» и «Пушнина»
• Участвовали в презентациях и корпоративных мероприятиях компаний Renault, MaxFactor и других
• Участвовали в съемках телепередач Comedy Club и «Убойная лига», в клипах HiFi и SexKitton
  Выиграли танцевальную премию Russian Dancing Awards 2009
• Подготовили пару, ставшую серебряными призерами Венского Бала 2008

Кто преподает направление:

Свобода Елена

Участвовала в командном выступлении в рамках M-357 Battlezone 2013 Insane Best Dance Show Students в Москве, в баттлах M-357 Spring VogueBall 2013. Участница многочисленных батлов по Danchall, Booty, All Styles. Со своими ученицами выступала на Dancehall фестивале BigUp Anniversary в Москве в мае 2015 года.

Бабышкина Маша

Специализируется и увлекается сферой здорового фитнеса. Танцует и развивается в танцевальной команде «Opasnaya Crew».

Расписание:

Школа Латиноамериканских Танцев «Spicy Salsa» (ЦАО)

Адрес: м. Третьяковская, Пыжёвский переулок, д. 4 а
Сайт: https://www.spicy-salsa.ru
Телефон: +7 (495) 134-60-00, +7 (916) 730-76-21
Стоимость: от 300 р. за 1 занятие

Для того, чтобы начать заниматься, не нужен никакой специальный танцевальный опыт. Достаточно желания и умения раскрепоститься в танце — это вам на занятиях по тверку точно понадобится!

Уроки тверка построены по принципу «от простого к сложному»: здесь начинают обучение с простых движений, учат управлять своим телом, а потом уже танцевать красивые и сексуальные связки.

Кто преподает направление:

Настя

Танцовщица, фитнес-инструктор, преподаватель Клубной латины, Стрип-пластики и Тверка. Руководитель танцевального коллектива Bachata Peaches.

Расписание:

Школа танцев «Касабланка» (ЦАО)

Адрес: м. Лубянка, ул. Никольская, д. 25
Сайт: https://www.casa.dance
Телефон: +7 (495) 777-33-47
Стоимость: от 4500 р. в месяц

Школа танцев Касабланка находится в самом центре Москвы. Занимайтесь в просторных вентилируемых залах с профессиональным звуковыми панорамными видами на столицу.

Кто преподает направление:

Виктория Сотникова

Победитель международных баттлов по Dancehall и Тверк. Судья и организатор многих мастер-классов популярных зарубежных танцоров, является участником команды Drum di Fire и руководителем команды Spicy Queens.

ШКОЛА ТАНЦЕВ И СПОРТА «ЗАВОD» (ЦАО)

Адрес: м. Киевская, Кутузовский пр-т, д. 12, стр. 3
Сайт: http://dancezavod.ru
Телефон: +7 (495) 201-52-51, +7 (963) 688-47-70
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

Школа танцев и спорта ЗАВОД это:

• Удобное расположение
• Большие красивые залы с разными вариантами освещения
• Потолки 6,5 метров высотой
• Комфортные раздевалки и душевые
• Зона отдыха и спорт-бар
• Самые актуальные танцевальные и спортивные направления
• Талантливые преподаватели
• Занятия в группах, мини-группах и индивидуальные занятия
• Мастер-классы
• Результаты видны после нескольких тренировок

Кто преподает направление:

АНАСТАСИЯ СОМОВА

Танцовщица, топовый педагог по Dancehall и twerk, а также актриса и хореограф-постановщик театральных и кинопроектов. На большие экраны вышли уже несколько полнометражных фильмов с ее участием: «Хороший мальчик» (Гран-при Кинотавра 2016), «Про любовь. Только для взрослых.» (Фильм-открытие Кинотавра 2017), «Сенафон» (в производстве) и др.

Лаборатория танцевальных искусств «Model-357» (ЦАО)

Адрес:

• м. Белорусская, ул. Правды, д. 24, стр. 7
• м. Таганская, Гончарный проезд, д. 8/40

Сайт: https://model-357.ru
Телефон: +7 (495) 773-57-66, +7 (495) 997-35-07
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

Лаборатория Танцевальных Искусств Model-357 отпраздновала 20-летний юбилей и прочно закрепилась среди лучших танцевальных школ Москвы на позициях абсолютного лидера в этой индустрии, первооткрывателя новейших направлений и законодателя танцевальной моды.

Школа танца Model-357 – это не только future-комплекс для занятий в двух филиалах премиум-класса в центре Москвы, но и мастерство, профессионализм, и самая высокая квалификация преподавательского состава.

Любителям активного образа жизни школа танцев предложит огромный перечень танцевальных и фитнес-направлений, а также высокий уровень обслуживания клиентов. Школа рада предложить более 25 направлений и танцев в Москве, а также уникальные курсовые программы.

Кто преподает направление:

Жанна Пархоменко

Расписание (Белорусская):

Изабелла Молина

Участница 4 сезона шоу «Танцы на ТНТ», танцовщица и модель. Основные стили — Twerk и Dancehall. Танцует в коллективах Chocofab и Crazy Samba. В ее арсенале — выступления и съемки в клипах, работа с известными брендами, а также в кино (х/ф «Хороший Мальчик», гран-при фестиваля Кинотавр 2016 ; х/с «Пьяная фирма»).

Расписание (Белорусская):

(Таганская):

Анастасия Опасная

Владеет стилями: krump,booty-dance,hiphop,twerk,sexy RnB. Резидент и по совместительству MC клуба “Tokio”. Сотрудничала с такими звездами как Миша Крупин, Тимати, Big Russian Boss, Waka Flocka Flame, Major Lazer, Кравц, Tyga, Дима Билан, Наталья Бочкарева. Участница проектов SNP-project, CrazySaturdays (Karma-bar). Входит в состав труппы шоу “Chateau De Fantomas”. Является лицом бренда “Twerkdatru”.

Расписание (Белорусская):

Танцевальная студия MAINWOOD (ЦАО)

Адрес: м. Павелецкая, ул. Летниковская, д. 4, стр. 2
Сайт: http://mainwood.ru
Телефон: +7 (985) 640-13-88
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

Школа танца «MAINWOOD» в Москве собрала под своей крышей лучших преподавателей танцев различных направлений! Ведь она учит людей владеть своими эмоциями, не бояться открыто выражать свои чувства. Также школа танцев помогает значительно улучшить свои физические показатели.

Благодаря опытным и чутким учителям вы очень быстро достигните желаемых результатов и сможете удивить окружающих своим спокойствием и самообладанием.

Руководство студии делает все возможное для того, чтобы занятия этим прекрасным искусством были одинаково доступны всем желающим. Этому способствует гибкая ценовая политика компании.

Кто преподает направление:

СОФИЯ БАЧУ

Педагог, отличный от других носителей стиля. Была участницей первой в России dancehall команды el loco и Luna’s gang, 1 место Russia twer fest#2 2015, 1 место Twerk battle 2015 (с американским судьей), 3 место street fire twerk battle 2014. Сотрудничество с брендами Reebok, Puma. Выступления на концертных площадках с Busta Rhymes, Kid Ink, Tyga и др.

Школа танцев «Ritmodance» (ЦАО)

Адрес: м. Павелецкая, Шлюзовая набережная, д. 8, стр. 1
Сайт: https://ritmo-dance.ru
Телефон: +7 (499) 394-02-54
Стоимость: от 3780 р. в месяц

5 главных причин, почему, придя один раз, вы захотите остаться:

• Здесь любят то, что делают.
• Результат на каждом занятии.
• Высококлассные педагоги.
• Рабочая атмосфера и мощная энергетика.
• Приятная атмосфера любви и взаимопомощи.

Booty dance/twerk – это экзотическое танцевальное направление для смелых девушек и женщин или для тех, кто хочет таковыми стать. В нем делается упор на красивые движения бедрами и ягодицами, придающими особую экспрессивность движениям танцовщицы. Дословный перевод с английского языка названия этого направления – «танец попы».

Кто преподает направление:

Виктория Щеглова

Руководитель школы танцев Ritmo Dance, опытный преподаватель реггетона, уважаемый во всем мире организатор крупнейших фестивалей по реггетону. Благодаря специальному педагогическому образованию Вика умеет найти подход к каждому, даже самому «неспособному». Научила и вдохоновила тысячи девушек в Москве.

Расписание:

MOSCOW DANCE CENTER (ЦАО, ВАО)

Адрес:

• м. Преображенская площадь, ул. 1-я Бухвостова, д. 12/11, стр. 11
• м. Третьяковская, ул. Пятницкая, д. 6/1, стр. 8

Сайт: http://nrg-style.ru
Телефон: +7 (915) 109-98-89, +7 (985) 779-58-68
Стоимость: от 400 р. за 1 занятие

Давно мечтаешь научиться классно танцевать, но не знаешь с чего начать? Или может ты уже пробовал ходить на танцевальные классы, но разочаровался условиями и уровнем педагогического состава? Надоели маленькие залы, душные раздевалки и низкий уровень педагогов-хореографов?

Представляем вашему вниманию одну из лучших школа танцев Москвы — MDC NRG! Это настоящее танцевальное пространство, в котором реализуются самые смелые творческие идеи как педагогов, так и их учеников!

В танцевальный центр MDC NRG может прийти любой желающий, кто хочет научиться танцевать, реализовать свой творческий потенциал и выбрать стиль, который ему по душе. В студии проходят занятия по всем популярным танцевальным направлениям, а именно, hip-hop, contemporary, jazz-funk, vogue, waacking, twerk, dancehall, raggaeton, strip plastic, lady’s dance, pole dance и др. Набор в группы идёт круглый год.

Танцевальный центр MDC NRG приглашает на танцы по направлению тверк.

Кто преподает направление:

Копылова Яна

Имеет следующие титулы: КМС по черлидингу, чемпионка Мира по черлидингу 2013 г. (Таиланд, Бангкок), призер чемпионата Мира 2015 г. (США, Орландо) — бронзовый призер чемпионата Европы 2009 г. (Швеция, Никопинг), многократный победитель и призер чемпионатов России, Москвы, Санкт-Петербурга, танцевала в группе поддержки «Electra».

АЛИНА ПАВЛЮЧЕНКО

Сценический псевдоним: Pavluch (Павлюч). Танцевальный стаж: более 10 лет. Основной стиль танца: Twerk. Прошла танцевальные мастер-классы: Momo, Geo, Jamayka, Саша Тронов, Ошкин, Чаусов, Кевлер, Бойко, Стас Цой, Наргиз, Лейла, Юрасова.

Расписание:

СТУДИЯ ТАНЦЕВ И ФИТНЕСА «ТАНЦКВАРТАЛ» (ЦАО, ВАО, ЗАО)

Адрес:

• м. Новослободская, ул. Тихвинская, д. 9 А
• м. Университет, ул. Проспект Вернадского, д. 15
• м. Беговая, 3-й Хорошевский пр, д. 1, корп. 3

Сайт: http://танцквартал.рф
Телефон: +7 (495) 749-31-32
Стоимость: от 540 р. за 1 занятие

Московская школа танцев «ТанцКвартал» (до 2011 года — «Данс Диез» ) с 2007 года занимается обучением взрослых различным направлениям современных танцев.

Клиенты — очень разные люди: разного возраста, комплекции, уровня подготовленности. Те, кто только начинают свой танцевальный путь или уже опытные танцоры. Для кого-то танец — это мечта всей жизни, кто-то хочет сбросить вес и поддерживать себя и своё тело в тонусе, кто-то хочет яркого, интересного досуга. У всех разные потребности и возможности, но наших учеников объединяет одно — эти люди, которые действительно хотят заниматься танцами, хотят достичь намеченного результата, видеть свой прогресс и идти к нему.

Кто преподает направление:

ДАРЬЯ ХАНОВА

Преподаватель Белли-дэнс (танец живота), Бути-дэнс, Тверка. Педагог и исполнительница арабского танца с опытом работы более 12 лет. Исполняет и преподает египетский стиль восточного танца, а так же фольклор Египта и стран Персидского залива. Участница коллектива «Династия Солнца» под руководством Аллы Петровой. С 2012г. участница коллектива «Айда» под руководством Варвары Столяровой, исполнительница в студии профессионального изучения восточной культуры «Айда».

Расписание:

ВАРВАРА СОЛОМОНОВА

Преподаватель. Окончила курсы международного танцевального агентства Big Up Production.

Расписание:

TRINITY DANCE STUDIO (ВАО, ЮАО)

Адрес:

• м. Кузьминки, Волгоградский проспект, д. 135, стр. 3
• м. Сокольники, ул. Русаковская, д. 22

Сайт: http://trinity-dance.ru
Телефон: +7 (495) 771-06-13
Стоимость: от 600 р. за 1 занятие

Trinity Dance — это школа, куда люди не просто приходят учиться танцевать, школа — это яркий мир, где занятия танцами — лишь связующая нить, которая объединяет ярких, энергичных и уникальных людей.

Jazz-Funk — танец зажигательный и эмоционально яркий. Он впитал в себя самые лучшие элементы различных направлений, в том числе, конечно, джаз и хип-хоп. В нем как нигде выявляется внутренний мир и все грани личности танцора. Плавные движения и эстетичные линии в этом танце сменяются резкими, порой сумасшедшими комбинациями. А что может быть лучше для выражения эмоций и противоречий?

Jazz-Funk — это вызывающая, кричащая манерная хореография на любые мелодии популярной музыки, иногда с введением таких элементов, как позировки и проходки. При этом сходно стрит-джазу, сохраняется джазовая манера обыгрывания музыки, повороты, подача, прыжки и экспрессия. Ритмический рисунок хореографии жесткий и очень четкий, с характерными джазовыми затяжками – то резкие точки и рывки в этом стиле, то плавные и пластичные движения.

Кто преподает направление:

Кристина Кравцова

Расписание:

Дарья Тарасова

Расписание (Сокольники):

ШКОЛА ТАНЦЕВ «КИВИ ДЭНС» (ЮАО)

Адрес: м. Теплый Стан, ул. Липовый парк, д. 6 А
Сайт: https://www.kiwidance.ru
Телефон: +7 (909) 919-00-06
Стоимость: от 700 р. за 1 занятие

В неспокойные и суетные дни танец остается самым доступным и популярным видом активного отдыха. Он может сопровождать по жизни человека любого возраста. Танцующие люди знают, что умение уверенно двигаться под музыку помогает не только сохранять отменное здоровье, но и получать новые эмоции.

Танцы помогают получить идеальную осанку, ведь человек привыкает держать спину ровно. Сохранять с юности и до преклонных лет фигуру в отличной форме — дело достойное и, главное, приятное.

Благодаря высокому содержанию энергии и явному положительному воздействию на организм, настоятельно рекомендуется посещать школу танцев Киви Дэнс на регулярной основе.

Кто преподает направление:

Юлия Веселова

Занимается танцами более 10 лет и преподает Twerk c 2014 года. Она обязательно найдет индивидуальный подход к каждой ученице. Что касается Twerk’a, то этот танец не оставит никого равнодушным, а ямайские мотивы подарят заряд отличного настроения и энергии!

Школа танцев «Trix Family» (ВАО)

Адрес:

• м. Дубровка ул. Шарикоподшипниковская, д. 22
• м. Бауманская, ул. Бауманская, д. 53, с. 2

Сайт: https://trix-family.ru
Телефон: +7 (495) 669-85-55, +7 (926) 770-00-86
Стоимость: уточняется по телефону

Школа танцев Trix Family – это далеко не типичная школа танцев в Москве. Она существует уже более 10 лет, и ее уникальность состоит в том, что она начинает свою историю в буквальном смысле с улиц. На заре уличных танцев, ни одна школа танцев для взрослых и детей в Москве не предлагала обучение хип-хоп танцам или брейк-дансу. А такие танцевальные направления как dancehall, booty dance, experimental тогда еще вообще не существовали.

Русским первооткрывателям приходилось учить все самостоятельно, используя записи западных фильмов, батлов, джемов или бесплатные онлайн видео уроки по танцам, которые практически невозможно было достать. Такими энтузиастами и была команда уличных танцоров – Trix Family. Настоящие фанатики, которые годы тренили где придется, пока уличные танцы не обрели популярность и не стали перебираться в зеркальные залы. Команда сменила несколько поколений учеников, прежде чем решила остаться в истории навсегда. Так появилась первая школа уличных танцев.

Школа танцев Trix Family — идеальное место для новичков танцевального мира, погружение на 100%.

Кто преподает направление:

Mara Benitez-Soto

Яна Копылова

Чемпионка мира по черлидингу и преподаватель Twerk (тверк) Booty Dance в школе танцев Trix Family, призер чемпионата Мира 2015 г. (США, Орландо) — бронзовый призер чемпионата Европы 2009 г. (Швеция, Никопинг), многократный победитель и призер чемпионатов России, Москвы, Санкт-Петербурга, танцевала в группе поддержки «Electra».

Luis Studio (ЮАО)

Адрес: м. Волгоградский проспект, Волгоградский пр-т, д. 32, корп. 11
Сайт: http://www.luisstudio.ru
Телефон: +7 (495) 773-65-33
Стоимость: от 400 р. за 1 занятие

Тверк — одно из самых популярных танцевальных направлений, в котором танец сопровождается мелкими трясками и круговыми движениями бедер. Нагрузка, даваемая бедрам, положительно влияет на уменьшение застойных явлений в бедрах, что благотворно для женского организма.

Танец имеет эротический, может быть даже провокационный окрас, что только увеличивает его популярность. Подходит для любого уровня подготовленности.

Кто преподает направление:

Маргарита

Инструктор и персональный тренер направлений тверк, хип-хоп, дэнсхол, гоу-гоу, high heels. Умеет работаться с разной возрастной категорией. Имеет многолетний опыт преподавания. Участница многочисленных шоу, мастер-классов.

ЗАНЯТИЯ В ТАНЦЕВАЛЬНОЙ СТУДИИ ЛЮИС — ЭТО ВАШИ ЯРКИЕ ВОСПОМИНАНИЯ, НОВЫЕ ЗНАКОМЫЕ, ЭМОЦИИ И ДРАЙВ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК И ВЫСТУПЛЕНИЙ.

РАСКРАСЬТЕ ЖИЗНЬ ЯРКИМИ КРАСКАМИ!

Школа танцев «WhiteZefir» (ЮАО)

Адрес: м. Текстильщики, ул. Люблинская, д. 1, стр.1
Сайт: https://whitezefir.ru
Телефон: +7 (926) 884-31-99
Стоимость: от 300 р. за 1 занятие

Чтобы заниматься тверком, вам понадобятся свободные короткие шорты и топ либо укороченная футболка. Также можно приходить на тренировку в бикини. Еще один момент: танец получается более зрелищным, если использовать высокие гольфы или колготки в сеточку. Не будут лишними и наколенники. В качестве обуви в классическом тверке используются кроссовки или кеды.

Школа танцев тверк в Москве WhiteZefir приглашает всех желающих на пробную тренировку. В качестве тренера здесь выбрали одну из выдающихся танцовщиц этого направления, победительницу многочисленных соревнований Елену Костину.

И вы тоже сможете добиться выдающихся результатов, приходите!

Студия современной хореографии «The Dome» (ЗАО)

Адрес: м. Киевская, Кутузовский пр-т, д. 12, стр. 1
Сайт: http://dance-dome.ru
Телефон: +7 (495) 233-75-66
Стоимость: уточняется по телефону

Уроки тверка для начинающих позволят вам освоить базовые элементы этого популярного танца: вращения и тряска бедрами в разных положениях. В целом они помогут укрепить мышцы пресса, спины, ног, ягодиц, увеличить подвижность поясничной зоны, развить чувства ритма. Вы не только узнаете, как танцевать тверк, но и получите хорошую физическую подготовку, нужную для любого направления танцев.

На занятия twerk обычно приходят в топах, обтягивающих шортах или легинсах и кроссовках. Одежда не должна жать и стеснять движения.

Кто преподает направление:

Яна Мосокина

Преподает Twerk в студии современной хореографии The Dome. Клубная деятельность: Рай, Soho rooms, Chateau de Fantomas, Stadium Ruma, Arena Moscow, Гараж, Dandy cafe, Lookin Rooms, Жара, Барбадос и др. Работала на телевидении и с такими звездами как: Elvis (France), Тимати, ST, Nanik, Илья Киреев, Александр Ревва, Jimmy G, Чаян Family, Canicool, Миша Крупин, Кравц.

Арт-студия «Своя жизнь» (ЗАО)

Адрес: м. Митино, ул. Барышиха, д. 14
Сайт: https://svoyazhizn.ru
Телефон: +7 (495) 120-23-66
Стоимость: уточняется по телефону

Отличительная особенность студии – известные педагоги, активно ведущие профессиональную деятельность в своей области. Преподавательский состав с радостью поделится своим опытом и знаниями с любым гостем студии.

Занятия twerk танцем позволяют приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бёдер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса, также обеспечить профилактику застойных явлений, благодаря регулярной интенсивной работе тазом. Считается, что twerk способствует раскрепощению и избавлению от комплексов.

Продолжительность урока 55 минут.

Танцевальная фитнес-студия Energy (САО)

Адрес:

• м. Отрадное, проезд Дежнева, д. 29/1
• м. Бабушкинская, ул. Дудинка, д. 3

Сайт: https://www.energy-studio.ru
Телефон: +7 (499) 390-36-28, +7 (499) 394-65-90
Стоимость: от 700 р. за 1 занятие

Для тех, кто хочет заниматься Booty dance, студия приглашает вас в удивительный мир танца. При постоянных занятиях Booty Dance (тверком) прокачиваются и подтягиваются ягодицы и мышцы ног, делая ваши формы очень аппетитными — а это никого не оставит равнодушным.

В ENERGY жарче, чем на Ямайке – на уроках вы изучите самый горячий и раскрепощающий танец планеты!

Кто преподает направление:

Анастасия Смирнова

Энергичный тренер по booty dance (тверк).

Расписание занятий (студия проезд Дежнева, д. 29/1, по ВС):

5 советов по тверку для начинающих от Vertical Joe’s

Посещение занятий по тверку (виртуальных или офлайн) может быть пугающим для начинающих — и я был плохим , когда впервые начал в 2016 году. Четыре года спустя и сертификат инструктора по обучению я хотел помочь новичкам с советами по тверку, чтобы получить начал. И кого еще я должен спросить, если не Торву Джо, также известного как Фия Старта, основателя студии Vertical Joe’s в Атланте и сертификата Twerk Technicians, который я получил в июне 2020 года? Читайте ее советы по тверку для начинающих.

Visualizza Questo Post Su Instagram

Un Post Condiviso Da Rhoa / Young Dolph / Ludacris (@VJSfiyastarta)

Вертикальный техник Twerk Trabils

Joe запустил Twerk Trabils

Joe запустил Twerk Trabils

Joe запустил Twerk. перформанс и артистическая работа, в то время как все еще преподавала, поэтому ей приходилось обучать людей, чтобы они преподавали для нее. Она говорит: «У нас есть названия для всего, у нас есть методика преподавания, чтобы все получали одинаковый опыт». Компания хотела делиться искусством и делиться умением правильно. Джо говорит:

«Мы заметили, что многие люди начали преподавать тверк или усвоили тверк, не имея ни малейшего представления о его происхождении или истории. Для них это было просто мило, а для нас это нечто большее: это стиль танца, и у него есть история и корни, и все, кто занимается им или развивается благодаря этому, – мы хотим, чтобы они той же самой истории, и показать почтение и уважение к ней».

Узнайте больше о тверке и культурном присвоении в моем длинном интервью с Джо здесь .

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da As Seen On TV Teachers 4 Hire (@twerktechnicians)

Джо также заметил, что многие люди тверкают и выглядят смешно: «Мол, ее плечо не должно занимайся тверком! Ее форма выглядит сумасшедшей! Она ужасно не в ритме!» — поэтому Вертикальный Джо посчитал, что если никто не предлагает людям дополнительное образование, они не будут учиться.

instagram.com/p/CGiG7sdBQPn/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

Визуализация этого поста в Instagram

Un post condiviso da As Seen On TV Teachers 4 Hire (@twerktechnicians)

«Для нас тверк предназначен для всех, поэтому я считаю очень важным поделиться им со всеми и дать людям предысторию и подробности. , и как все делать правильно, поэтому именно по этой причине мы решили запустить программу Twerk Technicians».

Вертикальный совет Джо для начинающих тверков

Как известно, Джо сказал: «Если у вас есть трещина, вы можете заставить ее хлопать». Но многие люди считают — либо из-за их формы, координации или навыков — тверк для них недоступен.

#1 Начните с базовых движений

«Это может сделать каждый. У нас есть 5 основ: солонка, возврат, покачивание, скуление и шимми. Вы сможете уверенно выполнить хотя бы одно из этих движений! Как только вы найдете это движение, мы просто дадим вам больше движений, связанных с ним, и вы придерживаетесь его, пока не освоите другие вещи».

Легко, правда?

#2 Найдите восемь движений тверка, которые вам нравятся

Джо также рекомендует найти восемь тверков, которые вам нравятся, а затем продолжать работать над ними, потому что нам всем нужно с чего-то начинать!

Visualizza Questo Post Su Instagram

Un Post Condiviso DA, как видно на телевизионных учителях 4 наем (@Twerktechnicians)

#3 Найдите Twerker, который выглядит как вы и копируете их

«Там и копируйте их

» собирается быть кем-то, кто выглядит как ты, сложен как ты, с телом, как у тебя, который может тверкать — так что посмотри на этих людей и обрати внимание на тверки, которые они делают и используют, и посмотри, сможешь ли ты начать подражайте им, и вы сразу станете великим!»

#4 Не пугайтесь своей формы или размера

Тверк кажется действительно включает размер, но многие люди говорят: «У меня нет попы, я не могу тверкать. ” Джо не согласен.

«Я действительно думаю, что некоторым людям, возможно, придется работать немного усерднее, но я не могу сказать, что только потому, что у вас есть большой но, что вы гарантированно будете хорошим тверкером. Позвольте мне сказать вам, что у некоторых из худших тверкеров, которых я знаю, большие старые задницы, и это похоже на то, девочка, у тебя есть все это, и ты не можешь встряхнуться? А потом у некоторых из самых опытных тверкеров, которых я знаю, не так уж много задницы, вы такие, о, ничего себе: у вас действительно не так много сзади, но вы даете это нам!»

#5 Носите правильную одежду и хвастайтесь

Если вы не видите движения, Джо рекомендует надеть шорты или стринги и трястись, покачиваться и двигаться более агрессивно, чем тот, у кого есть намного больше приклада — просто убедитесь, что вы тренируетесь, и вам это нравится. И работайте над этими силовыми движениями! «Найти вам шпагат, найти вам флип, найти вас в футе за головой, найти вам задний прогиб, так что мы не знаем, что нас поразило!»

Ссылки и информация:

• Следуйте @TwerkTechnicians в Instagram
• Следуйте @verticaljoes на Instagram
• . Прочитайте мое длинное интервью с Джо о тверке и культурном присвоении здесь .
• Получите мой семинар для начинающих здесь .

Закрепить этот пост

Нравится:

Нравится Загрузка…

10 лучших уроков танцев тверк в США

Планируете научиться танцевать тверк в США?

 

Вот таблица занятий тверком в США вместе с продолжительностью и стоимостью курса:

 

Название учреждения	Город	Название курса	Продолжительность	Стоимость курса
Внутренняя я Студия	Хьюстон, Техас	Тверк 101	4 недели	$89 — Базовый
Студия танцев на шпильках	Чикаго, Иллинойс	Подпрыгивание попки с красной задницей	60 минут	30 долларов США за одно занятие
Студия Фиолетового Пламени	Скоттсдейл, Аризона	Тверк для потрясающего Tush	50 минут	25 долларов США для нечленов
Танцевальная студия для восковой эпиляции	Мариетта, Джорджия	Техники тверка	35 минут	10 долларов
Студия движения бомбы	Чикаго, Иллинойс	Тверк и вращение на пилоне	60 минут	29 долларов США за класс
Студии Рэй	Сан-Франциско, Калифорния	Тверк	45 минут	10 долларов США для одного класса
Танцевальная студия EVQ ELite	Денвер, Колорадо	Тверкшоп для взрослых	60 минут	$75 одно занятие в неделю
Филадельфийский танцевальный фитнес	Филадельфия, Пенсильвания	Тверкшоп	90 минут	15 долларов
Мой кузовной цех	Ривердейл, Мэриленд	тверк после работы	60 минут	За класс, 25 долларов США, стандарт
Нью-Йорк Тверкаут	Манхэттен, Нью-Йорк	Twershop для начинающих	90 минут	20 долларов США

 

 

Какие танцевальные студии Top Twerk в США?

 

1. Inner Me Studio, Хьюстон, TX

2. Студийные студии Stiletto, , IL

3. Violet Flame Studios, Scottsdale, AZ

4. Pole Waxer Dance Studio, Marietta, AZ

4. Pole Waxer Dance Studio, Marietta. , Джорджия

5. Студия Bombshell Movement, Чикаго, Иллинойс

6. Rae Studios, Сан-Франциско, Калифорния

7. EVQ Elite Dance Studio, Денвер, Колорадо

Fitness , Филадельфия, Пенсильвания

9. My Body Shop, Riverdale, MD

10. N.Y.C. Twerkout, Manhattan, NY

 

 

Какова стоимость занятий тверком в США?

 

Как видно из таблицы выше, средняя стоимость занятий по тверк-дансу колеблется от 10 долларов за занятие до 179 долларов при более длительных занятиях:

 

• хочу взять.
• Один класс или каждый класс будет стоить вам от 10 до 75 долларов.
• упаковка из 5 штук обойдется вам от 50 до 70 долларов.
• упаковка из 10 штук будет стоить от 100 до 130 долларов.

• Некоторые танцевальные студии предлагают его для классов Basic, Standard и Specialty или Beast Mode.
• Базовые занятия за $85 и безлимитно в месяц.
• Стандартные занятия по цене 25 долларов США за занятие или вы можете получить их за 129 долларов США, неограниченное количество раз в месяц.
• Specialty или Beast Mode, то есть 30 долларов за занятие, а неограниченное количество занятий в месяц будет стоить 179 долларов.

Какова продолжительность занятий тверком в США?

 

Продолжительность занятий Twerk Dance обычно составляет от одного 35-минутного занятия и может быть взята в виде пакета из нескольких занятий продолжительностью до 4 недель.

 

 

Какова зарплата танцора тверка в США?

 

Средняя зарплата танцора тверка в США составляет 33 280 долларов в год при средней почасовой ставке 19,85 долларов. У них также есть бонус в размере 976 долларов и участие в прибыли в размере 990 долларов.

уроков танцев для начинающих. Как научиться танцевать его дома поэтапно с нуля? Техника движений для начинающих

Танцы

1. История
2. Польза и вред
3. Кто это для?
4. Виды танца
5. Что нужно для домашнего обучения?
6. Основные движения
7. Полезные советы

Тверк — один из самых популярных современных танцевальных стилей. В его основе ритмичные движения бедер и ягодиц. Этот танец выглядит эффектно и необычно. Тверкингом могут заниматься как обученные девушки, так и те, кто никогда не танцевал.

История

Многие считают, что этот возмутительный танец появился совсем недавно. Но это не так. Западноафриканские танцы считаются предшественниками этого танцевального направления. Их обычно выполняли женщины, чтобы подготовить организм к рождению ребенка или восстановиться после беременности. Считалось, что такой ритуал мог помочь девушке избавиться от бесплодия. Именно африканские женщины создали все основные движения. В этом ритуале не было сексуального подтекста.

На протяжении многих лет этот танец исполняли исключительно африканские женщины. Ситуация изменилась после начала колонизации. Оказавшись в Европе и Америке, жители небольших племен продолжали придерживаться своих традиций. Долгое время белые девушки не интересовались энергичными танцами.

Привлечь внимание общественности к тверку удалось в 80-х годах прошлого века. Тогда девушки, танцующие тверк, стали появляться в клипах известных американских рэперов. С того времени то появлялся, то угасал интерес к этому танцевальному направлению.

Теперь этот танец снова в тренде. Поэтому его с удовольствием танцуют не только африканские девушки. Танцевальные школы сейчас существуют во всем мире.

Польза и вред

Занятия тверкингом позволяют не только раскрепоститься, но и научиться сексуально двигаться под музыку. Этот танец способен положительно повлиять на здоровье девушки. Регулярные занятия спортом помогают:

• избавиться от лишнего веса и целлюлита;
• усилить корпус;
• избавит женщину от болей во время менструации;
• делают бедра более женственными, а ягодицы – подтянутыми;
• избавиться от проблем с пищеварением.

Зажигательные танцы также улучшают настроение девушки. Кроме того, они помогают повысить самооценку и учат любить свое сильное и здоровое тело.

Следует помнить, что танцы не рекомендуются девушкам, имеющим проблемы с позвоночником. Чрезмерная нагрузка на поясницу только ухудшит состояние здоровья человека. Тверкинг не навредит здоровым людям.

Для кого?

Тверк — универсальный танец, которым может заниматься практически каждый. Он подойдет как молодым девушкам, так и женщинам постарше. На этот танец стоит обратить внимание следующим категориям людей.

• Для девушек, желающих накачать ягодицы. Танец позволяет быстро похудеть и сделать фигуру более подтянутой. Всего через пару месяцев танцовщица сможет забыть о комплексах, связанных с внешностью.
• Для женщин, которые хотят свободы. Активный танец позволяет почувствовать все мышцы тела и научиться лучше ими управлять. После регулярных занятий тверком девушка сможет лучше двигаться под музыку и без него.
• Энергичные танцоры. Полноценное занятие тверком поможет избавиться от стресса и лишней энергии. Поэтому этот вид танца идеально подходит для активных девушек.
• Для женщин, которые любят привлекать к себе внимание. Тверк — танец, который нравится многим мужчинам. Он выглядит очень сексуально и эффектно. Поэтому девушка, танцующая тверк в клубе или на вечеринке, сразу привлекает мужское внимание.

Регулярные занятия тверком также могут улучшить тонус органов малого таза. Поэтому танцами можно заниматься девушкам, которые готовятся к рождению ребенка. Но сама беременность является противопоказанием для посещения занятий.

Вернуться к танцам женщина может только через 3-4 месяца после родов. В этом случае они принесут пользу ее организму.

Виды танцев

Сейчас существует несколько разновидностей тверка. Каждый вид этого танца имеет свои яркие отличительные черты.

• Танцевальный зал. Этот танец зародился на Ямайке. Традиционно его танцуют под быстрые и ритмичные японские мелодии. Дэнсхолл состоит из движений, называемых шагами. Вы можете научиться танцевать его довольно быстро. Современные девушки часто танцуют его под музыку современных хип-хоп исполнителей. Он особенно популярен среди поклонников клубного движения.
• Танец пинеток. Этот танец исключительно женский. Они всегда танцуют соло. Во время танца девушка может выполнять большое количество различных движений и акробатических трюков. Чтобы красиво танцевать, женщине достаточно выучить только базовые элементы. Сам танец обычно представляет собой импровизацию.
• Мужской тверк. Отдельно стоит сказать о мужском тверке. Танец в исполнении мужчины выглядит довольно интересно и необычно. Следует отметить, что мужчины обычно имеют более развитую мускулатуру. Поэтому им проще научиться танцевать тверк. Мужское танцевальное направление практически не отличается от женского. И базовые, и продвинутые движения одинаковы.

Что требуется для домашнего обучения?

Чтобы научиться танцевать тверк, девушке не обязательно посещать танцевальную школу или заниматься с тренером. Базовые движения вполне можно освоить в домашних условиях. К танцам нужно правильно подготовиться.

Обустройство места для танцев

Заниматься тверкингом лучше всего в просторном помещении с минимальным количеством мебели. При этом девушке не помешает свободно танцевать. Желательно, чтобы в комнате было светло. Для контроля правильности движений стоит поставить в комнате большое зеркало. Наблюдая за собой во время танца, девушка сможет понять, над какими элементами танца ей следует работать активнее.

Если есть желание, девушка может дополнительно записать свой танец на видео, а потом посмотреть эти ролики. Это также поможет ей следить за своим прогрессом.

Подбор подходящей одежды

Так как тверк состоит из активных движений, то для тренировки следует выбирать удобную одежду. Чтобы увидеть, как работают мышцы, девушке стоит надеть обтягивающие леггинсы. Однако они не должны сковывать движения бедер и ног. Короткие шорты из мягкой эластичной ткани также подходят для занятий спортом. Они хорошо сочетаются с цветными носками или гетры. Для активных танцев девушке также можно купить наколенники.

Дополнить образ можно коротким топом или удобной футболкой.

Особенно внимательно нужно отнестись к выбору топа для девушек с большой грудью. Танцовщице стоит обратить внимание на обтягивающий топ-бюст, который хорошо фиксирует тело.

Лучшая обувь для танцев – кроссовки на толстой подошве. Вам нужно тщательно выбирать их. Кроссовки не должны быть слишком большими или слишком маленькими. Важно, чтобы подошва обуви была гибкой. Это следует проверить перед покупкой кроссовок. Вы также должны надеть новую обувь перед танцами. В этом случае он не будет натирать кожу. Дома можно заниматься танцами босиком. Перед тренировкой рекомендуется собрать волосы в хвост. Так они не будут отвлекать человека от танцевального представления.

Одежда для выступлений или посещения тематических вечеринок может быть ярче. Эффектные сексуальные наряды пользуются популярностью у поклонников этого стиля танца.

Подборка музыки

Под веселую и ритмичную музыку стоит станцевать тверк. Лучший вариант – энергичные песни в исполнении хип-хоп исполнителей. Музыка, под которую танцуют самбу, также подходит для обучения. Она также очень ритмична и красива. При желании вы можете выбрать для себя конкретную песню и научиться исполнять танец только под нее.

Танцевать лучше всего в хорошем настроении. В этом случае девушка сможет максимально расслабиться и получить удовольствие от тренировки.

Базовые движения

Обучение танцам всегда должно начинаться с хорошей разминки. Это подготовит организм к дальнейшим физическим нагрузкам. Разминка должна длиться 20-30 минут. После отработки всех основных танцевальных движений важно сделать растяжку. Это помогает снять мышечные боли и усталость.

Вам нужно научиться выполнять все движения в правильном положении. Удобнее всего тренироваться с легким приседанием. Важно уверенно стоять на ногах. Колени не должны выходить за носки. Это делается для того, чтобы не навредить коленям. Ноги должны быть широко расставлены, носки направлены в разные стороны. При этом руки обычно находятся на поясе. Спина во время танца должна быть прямой.

Во время самой тренировки нужно научиться отрабатывать следующие движения.

• Трясет ягодицами. Это основное движение, на котором строится весь танец. Научиться делать это в домашних условиях довольно просто. Главное, понять технику исполнения. Сначала нужно полностью расслабить ягодичные мышцы. После этого нужно аккуратно начать трясти ягодицами. Этот элемент можно выполнять не только в приседе, но и у стены или в положении сидя на полу.
• Ритмичные вращения. Этот элемент обычно используется для соединения более сложных движений. Его постоянное повторение позволяет девушке стать более раскованной и женственной.
• Движения ягодиц. Особенность этого элемента в том, что ягодичные мышцы двигаются по очереди. Это движение делает танец более ритмичным. Это выглядит довольно красиво.
• Восемь бедер. Этот элемент очень прост в освоении. Он отлично подойдет для начинающих. Для его выполнения девушка должна встать прямо и слегка согнуть ноги в коленях. Здание должно быть недвижимым. Нарисуйте восьмерку бедрами. Вес при этом переносится с одной стороны на другую. Это движение можно выполнять быстрее или медленнее в зависимости от того, какая мелодия играет фоном.
• Удары руками по бедру. Этот элемент позволяет сделать танец более ритмичным. Кроме того, повторение этого движения позволяет развивать мышцы живота.

В одной тренировке нужно повторять все движения несколько раз. В конце урока важно постараться соединить их в один танец. Несмотря на кажущуюся простоту, движения достаточно сложны. Поэтому научиться танцевать быстро не получится.

Каждое из движений должно быть тщательно отработано и повторено много раз подряд. Только так можно освоить азы танца и научиться красиво двигаться.

Полезные советы

Многие девушки после просмотра онлайн-уроков для начинающих начинают танцевать самостоятельно, а потом расстраиваются, потому что ничего не могут. Есть три главные вещи, которые мешают девушке красиво двигаться под энергичную музыку.

• Отсутствие гибкости. Если девушка от природы не очень гибкая, ей будет сложно научиться правильно танцевать тверк. К счастью, гибкость и уступчивость можно развить. Вы даже можете сделать это дома. Для этого нужно всего лишь регулярно делать упражнения на растяжку.
• Слишком активные движения тела. Одной из главных отличительных особенностей тверка является то, что в танце двигаются только бедра и ягодицы. Остальное тело должно оставаться неподвижным. Если плечи и руки будут двигаться в одном ритме, танец будет выглядеть не так эффектно.
• Отличная жесткость. Это одна из главных ошибок начинающих танцоров. Чтобы тверк выглядел естественно и сексуально, девушке необходимо расслабиться и снять напряжение. Все движения должны выполняться легко и без всякого напряжения. Если девушке неудобно тренироваться на глазах у незнакомцев, ей следует первые недели заниматься в одиночестве.

Следующие советы от более опытных людей помогут научиться танцевать тверк.

• Изучать особенности тверка нужно поэтапно. Не пытайтесь сразу же повторить сложные танцы из музыкальных клипов или клипов. Для начала нужно потренироваться делать отдельные движения, а также научиться управлять всеми мышцами своего тела.
• Девушкам с хорошей спортивной подготовкой тверкинг будет намного легче. В противном случае танцору будет сложно угнаться за ритмом танца. Чтобы движения были ритмичными и красивыми, нужно регулярно тренировать ноги.
• Не стыдись своего тела. Обе девушки с накачанным телом и пончиками умеют танцевать тверк. Главное получать удовольствие от процесса. Также не стоит сравнивать свои достижения с достижениями других людей.
• Танцоры должны посещать тематические мероприятия. Если девушка уже научилась хорошо танцевать, она может начать посещать различные танцевальные мероприятия. Там девушка сможет продемонстрировать окружающим свое мастерство, а также научиться выполнять какие-то новые движения или просто импровизировать под музыку. Кроме того, посещение таких мероприятий — отличный способ найти единомышленников, а также новых друзей.
• К танцам нужно относиться ответственно. Не пропускать тренировки. Регулярные занятия танцами помогут быстрее добиться успеха. Лучше всего делать это 2-3 раза в неделю. Одна тренировка обычно длится от 45 минут до часа. Разминка и растяжка после танца занимают еще 20-30 минут.
• Если девушка не может научиться танцевать тверк, ей стоит попробовать заниматься с тренером. Учитель сможет заметить основные ошибки в движениях и исправить их в короткие сроки. Выбор учителя должен быть тщательно продуман. Стоит помнить, что хороший танцор – не всегда хороший тренер. Поэтому лучше всего работать с теми людьми, которые давно занимаются танцами. Если вам не удалось хорошо поработать с одним преподавателем, вы можете попробовать найти себе другого тренера.
• Чтобы не терять интерес к танцам, следует постоянно слушать тематическую музыку и смотреть выступления талантливых танцоров. Это мотивирует вас на дальнейшее развитие, а также на изучение новых движений.

Если следовать этим простым советам, девушка сможет без труда освоить этот эффектный танец.