Как не дать использовать себя другим людям ради своей выгоды — Медиа-Полесье — новости и реклама Пинска, Лунинца, Столина
Предлагаем 7 способов, с помощью которых вы сможете установить границы в отношениях с нарциссами.
Отсутствие сострадания и ответственности за влияние их действий на окружающих дарят нарциссам ощущение, будто у них есть право использовать других людей ради своей выгоды. Вот почему так важно установить четкие границы в отношениях с такими личностями.
1. Не оправдывайтесь, ничего не объясняйте и не защищайте себя
Нарциссы используют наблюдение и запугивание, чтобы заставить других людей усомниться в себе. Такое поведение дарит им ощущение власти и контроля.
Процесс установления границ предполагает использование человеком права решать, чем он хочет поделиться с другими. Но чем меньше они знают, особенно это касается подробностей вашей личной жизни, тем меньше смогут использовать против вас.
Вам не нужно искать оправдание своим мыслям, чувствах или действиям перед навязчивым нарциссом.
Если он вас критикует, можете сказать ему: «Я услышал твое мнение и приму его к сведению». Если эти люди сомневаются в ваших действиях, скажите им: «Я уверен в своем выборе». А если они требуют объяснений, скажите так: «Это личное» или «Наши мнения могут не совпадать».
2. Если атмосфера становится нездоровой — уходите
Вам не нужно чье-либо согласие на то, чтобы избежать разрушающих вас отношений. Только вы определяете, какую атмосферу считаете для себя здоровой. Так, вы можете взглянуть на часы и сказать: «Посмотри на время – я опаздываю». А затем уйти. Куда опаздываете? Это не важно. Каждая секунда терпения чужого контроля или насилия препятствуют нормальной заботе о себе.
Отличным помощником здесь станет ваш телефон. Никто не знает наверняка, действительно ли вам только что позвонили. Скажите: «Извините, мне нужно ответить». И уходите. Или решите для себя заранее, сколько времени готовы уделить общению с нарциссом, после чего установите на телефоне или часах таймер.
Когда прозвучит сигнал, извинитесь и попрощайтесь.
Еще вариант – ответьте на нездоровое отношение прямо, сказав следующее: «Все, я ухожу. Обсудим это в следующий раз, когда ты будешь готов к конструктивному диалогу» или «Это ненормально. Я не буду участвовать в этом разговоре».
3. Решите для себя, с чем вы готовы мириться, а с чем нет
Самый важный компонент установления здоровых границ это умение вовремя сказать «нет». Спросите себя, что вы готовы терпеть со стороны другого человека, а что нет. К примеру, вы можете смириться с добродушным подтруниванием, но не сарказмом. Или нормально воспринимать страстное выражение чужого мнения, но не очернительство или буллинг.
Один из способов провести грань это сказать: «Если ты продолжишь меня оскорблять, я перестану с тобой общаться». Больше никаких объяснений. Если нарцисс будет и дальше вести себя агрессивно, уходите или повесьте трубку. Больше никакого взаимодействия, что бы он не говорил или не делал.
Увидев такие границы, нарциссы могут прибегнуть к своим излюбленным приемам: спорам, обвинениям, унижениям ваших чувств, игре в жертву, обвинению вас в чрезмерной чувствительности или просто прийти в ярость. И хотя терпеть все это очень неприятно, но ваши границы не должны становиться объектом обсуждения.
4. Научитесь искусно уходить от неуместных вопросов и негативных комментариев
Опытные политические медиа-советники уходят от сложных вопросов репортеров, отвечая им на другой вопрос – тот, который бы помог им повысить свой имидж. Аналогично, если нарциссист задает вам неуместный вопрос, постарайтесь изящно изменить тему разговора.
Если нарцисс, который постоянно критикует ваши расходы, карьеру и личную жизнь, начинает свой обычный допрос, зачем вам снова наступать на те же грабли? Просто скажите ему: «Все это закаляет характер, не так ли?». Или переключитесь на тему, которую ему нравится обсуждать. Спросите его мнение о секрете успешных отношений или о том, как он смог сделать такой сложный выбор в свой карьере или финансах.
Пускай в ответ вы и услышите сплошные банальности, но зато заставите нарцисса сосредоточиться на его любимой теме – на нем самом, а не на вас. Некоторые из услышанных идей могут вам даже пригодиться. Кроме того, это поможет оправдать смену темы разговора.
5. Возьмите быка за рога
Нарциссы жаждут внимания и принятия, чтобы с их помощью побороть в себе глубокие и подсознательные чувства пустоты и собственной ничтожности. Вот почему они постоянно проверяют, как много им может сойти с рук.
Один из способов убедиться в этом – прямо спросить, что они пытаются сделать. Например, скажите: «Ты сейчас пытаешься унизить меня или испортить мне настроение?» или «Вижу, что как только я начинаю говорить, ты сразу меня перебиваешь». Произносите такие вещи сухим и деловым тоном. Не важно, что вам ответят. Просто будьте уверены в том, что точно указали на происходящее.
6. Не стоит недооценивать силу нарциссизма
Не забывайте, что нарциссы все время учатся унижать и использовать других людей.
Нарциссизм это мощный психологический феномен, основанный на искаженном видении себя, окружающих и всего мира.
Тактики, применяемые нарциссами, заставляют нервничать большинство людей. Если вас воспитывали нарциссы или вы долгое время состоите с одним из них в отношениях, то ваше поведение тоже может стать нездоровым.
Если вы не установили здоровые границы, будьте к себе сострадательны. Определите, что хотите в следующий раз сделать по-другому, и двигайтесь дальше. Установка границ это не единоразовое действие.
7. Помните: жесткие границы должны предусматривать последствия
Часть процесса установки границ предполагает определение того, что вы готовы предпринять в ответ на их нарушение.
Наиболее эффективные те последствия, которые вы заготовите у себя в голове заранее. Когда граница нарушается, немедленно и решительно переходите к «санкциям», без исключений. В противном случае вы можете потерять авторитет.
Элеонора Рузвельт как-то написала: «Помните: никто не может заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия».
Уважайте себя и не давайте использовать
Каждый должен научиться уважать себя и перестать позволять другим пользоваться собой. Когда вы перестанете позволять другим пользоваться вами и уважать себя, ваша самооценка поднимается. Даже в быту, в повседневной жизни, когда видите несправедливость, и у вас появляется желание ее исправить, делайте это. Пусть это мелочи и просто не хочется тратить лишние нервы, но каждый раз, когда стоите на своем отстаивая справедливость, вы уважаете себя.
Когда другие используют вас, они могут сделать одну из трех вещей:
- первое, вывести из равновесия, привести к агрессивным вспышкам или внутреннему гневу;
- второе, вызвать чувство безнадежности и укрепление ложной веры, что вы не заслуживаете уважения;
- или третье, побудите вас действовать решительно и поставить все на свои места.
Понятно, что третий вариант поможет вам проявить сильную самооценку и больше самоуважения, но сначала это может вызвать дискомфорт.
Не позволяйте себя использовать
Вполне вероятно, что вы человек полезный по своей природе, и иногда позволяете другим людям воспользоваться вами, потому хотите понравиться окружающим, слушать комплименты и все такое. Выкиньте из головы этот шаблон; такое попустительство убивает ваше самоуважение. Вы можете быть добрыми и милыми, но должны быть границы. Научитесь ценить свое собственное расписание и планы настолько, насколько цените других. Узнайте, как окончательно перестать позволять другим воспользоваться вами.
Прекратите давать другим возможность использовать вас, вот 4 простых шага, которые помогут вам уважать себя и сформировать чувство собственного достоинства.
Шаг 1: Подумайте о времени, когда с вами поступили несправедливо. На что это похоже? Возможно, в последний момент ваш коллега сбросил на вас проект, официант принес не тот заказ, или ваша супруга звонила и держала вас по телефону в течение часа. Подумайте, как эта ситуация заставила чувствовать себя физически и эмоционально.
Шаг 2: Подумайте, что вы цените. Это ваше свободное время, тренировки, пару бокалов пива с друзьями в выходные? Вот и цените. Запомните, это ваше время и не позволяйте никому разрушить ваши планы.
Шаг 3: Начните с малого. Обратите внимание на детали. Друг заставил вас ждать его целый час? В магазине дали неправильно сдачу? Написано, что услуга входит в цену, но вам ее не предоставили? Пусть это даже одноразовый пакет, который вам сто лет не нужен. Обращайте внимание на мелкие вещи, которые используют ваше время, доброту или отсутствие внимания, не бойтесь показаться занудой. Если люди начинают заставлять вас делать что-то не правильно, и вы начинаете чувствовать, что вас используют – действуйте.
Шаг 4: Действуйте. Просто скажите что-нибудь. Дайте знать, что ваши потребности не удовлетворяются. Будьте любезны и вежливы, когда спрашиваете. Когда люди начнут отвечать вам, объясняя или оправдываться, у вас появится ощущение, что вы держите ситуацию под контролем. Вот некоторые примеры:
- Извините, я думал, что цена была ниже, посчитайте, пожалуйста, еще раз.
- У меня другие планы, которые я не могу изменить. Тебе придется найти кого-то другого.
- У меня всего 10 минут, чтобы это обсудить, итак?
Вы можете воспользоваться этими советами или нет, но, нужно быть смелым и уважать себя, иначе это будет продолжаться вечно. Чем больше вы практикуете говорить «нет» или отстаиваете то, что считаете правильным для себя, тем выше будет ваша самооценка.
Автор: Эмили Робертс М.А.
Как не быть использованным: 16 способов перестать быть использованным другими
Люди нередко используют вас, учитывая, насколько эгоистичными все стали в наши дни.
Но это сказывается на вашей самооценке и психическом здоровье.
Мы часто вырастаем с привычкой требовать одобрения всего, что мы делаем. А поскольку старые привычки трудно умирают, многие из нас склонны переносить эту потребность в одобрении во взрослую жизнь.
В процессе угождения людям мы часто становимся уязвимыми для того, чтобы нами воспользовались. Жить в соответствии со стандартами, которые вы установили для себя, может быть все более напряженным, и в конечном итоге это может нанести ущерб вашему психическому и физическому благополучию.
Прежде чем он причинит больше вреда, чем вы в состоянии выдержать, вот несколько способов избежать использования людьми.
Начните с самостоятельной расстановки приоритетов
Жестокое обращение начинается на личном уровне. То, как другие люди относятся к вам, может быть отражением того, как вы относитесь к себе. Измените то, как вы относитесь к себе, и делайте это с большей заботой и состраданием.
- Начните с позитивных утверждений
Если вам сложно относиться к себе лучше, начните с самого начала и научитесь хвалить себя за самые маленькие вещи.
То есть не стоит недооценивать силу позитивных утверждений. Учитесь на том, как люди, которые заботятся о вас, относятся к вам, а не на людях, которые плохо с вами обращаются.
Повысьте свою уверенность, делая то, что вам нравится, одевая то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и, наконец, находясь среди людей, с которыми легко полюбить себя.
- Притворяйся, пока не получится
Не все добиваются успеха с самого начала, но в любом случае важно вести себя уверенно.
Отпустите свою неуверенность или хотя бы научитесь маскировать ее перед другими людьми. Никто не должен знать о ваших слабостях, если они не могут обеспечить вам необходимый комфорт.
Как только вы начнете действовать уверенно в отношении перспективы, вы в конечном итоге тоже начнете ее чувствовать. И тогда вам больше не придется его подделывать.
- Признайте свой стресс
Стресс — это способ вашего тела сообщить вам, что что-то не в порядке.
Вместо того, чтобы прятаться от него и пытаться его игнорировать, признайте этот стресс и используйте его, чтобы справиться с ситуацией.
Ваше тело готово принять вызов, вырабатывая гормоны, которые помогают вам бороться с трудной ситуацией, используйте их для борьбы с хулиганом или манипулятором вместо того, чтобы позволять им манипулировать вами.
- Доверьтесь другим
Если вы чувствуете, что ситуация не в ваших силах, обратитесь за помощью к другим.
Если у вас есть друзья и семья, которым вы можете доверять и доверять, сделайте это. Они могут предоставить вам мотивацию, необходимую для того, чтобы избежать использования в своих интересах. Иногда ободряющая речь — это все, что вам нужно.
Изменить реакцию
Если до сих пор вы вели себя как тряпка, пора остановиться. В вашем поведении может быть что-то такое, что делает вас легкой мишенью для других.
Измените то, как вы реагируете на людей, и это может изменить их отношение к вам.
- Научитесь устанавливать границы
Всем нужны границы. Их отсутствие может побудить людей ходить по вам.
Вместо этого установите границы и, что более важно, не бойтесь заявлять об этих границах громко и ясно.
Если кто-то вторгается в ваше безопасное пространство, дайте ему понять, что вам это не нравится. Уметь требовать его обратно. Пусть люди знают, что они не могут просто требовать от вас всего, чего хотят, у вас тоже есть свои пределы.
- Установите ограничения на то, как далеко вы можете зайти для других.
Вот почему важно устанавливать личные ограничения. Что вы готовы сделать для других, а что совершенно невозможно с вашей стороны?
Будьте тверды в установлении этих ограничений и старайтесь не делать исключений ни для кого.
- Избегайте немедленного согласия на все
Многим людям трудно сказать «нет» сразу, вместо этого попросите кого-нибудь подумать об этом.
Перестаньте говорить «да» тому, в чем вы не совсем уверены.Это дает вам время набраться смелости, чтобы сказать «нет» или сказать «да», если хотите. По крайней мере, таким образом у вас будет время подумать об этом, и вас не будут заставлять соглашаться на то, что вас не устраивает.
- Можно сказать «нет»
Большинство людей, которым трудно сказать «нет», делают это потому, что они слишком милы или слишком добры для этого. Но знайте, вы не плохой человек, если говорите «нет» тому, что вы не на 100% согласны делать.
Да, с другой стороны могут быть некоторые обиды, но это нормально — это не делает вас менее милым или добрым или что-то в этом роде.
- Используйте сострадание, чтобы сказать «нет»
Вы не всегда должны казаться грубым или недобрым, когда говорите «нет», вы также можете сделать это с сочувствием и состраданием!. Особенно, когда речь идет о близких или друзьях, которые не обязательно являются плохими людьми.
Вы должны дать им понять, что да, вы понимаете их трудности, но нет, вы не в том месте, чтобы им помочь.
- Не бойтесь последствий
Постоять за себя не всегда будет легко, в большинстве случаев это потребует мужества и самоутверждения, которых у вас может и не быть.
Но пусть это не мешает вам делать то, что важно. Это будет страшно, и могут быть некоторые последствия, но вы не можете позволять этому пугать вас каждый раз.
Осознайте, что угождать людям — это не ваша работа
Хотя бывает трудно отказаться от старых привычек. Важно понимать, что это не ваша ответственность, и этого нельзя ожидать от вас по умолчанию.
- Расставьте приоритеты
Спросите себя, что для вас важнее? Делает ли это все возможное для кого-то, кто может даже не признать этого позже, или сохраняет ваше психическое благополучие, рискуя показаться менее приятным для людей?
Знание своих приоритетов поможет вам принимать более правильные решения и убережет вас от тех, которые предполагают, что вас воспринимают как должное.
- Решите, что для вас является запретной зоной
Некоторые вещи просто неудобны для некоторых людей, вот и все. Вам нужно дать понять, что нет, что-то, что вы не будете делать ни для кого без исключений.
Если это раздражает вас или делает вас несчастным по какой-либо причине, скажите себе, что вы не сделает этого несмотря ни на что.
- Начните с малого
Если вам трудно сказать «нет» большому делу, начните с малого. Не заставляйте себя справляться с ситуациями, с которыми вы еще не в состоянии справиться, вместо этого делайте маленькие шаги.
Скажите «нет» звонку, который вам не нужен, или выполнению работы, которую вы не можете выполнить. Если нужно, найдите оправдание, но пусть эти мелочи придадут вам смелости, чтобы, наконец, сказать «нет» большим вещам, когда придет время.
- Знайте, что со временем все будет хорошо
Хотя поначалу это может показаться трудным, в конце концов все будет хорошо.
Да, люди не будут счастливы, когда поймут, что не могут просто так пройтись по тебе, но тем больше причин постоять за себя.Люди, с которыми стоит иметь дело, рано или поздно приходят к вам, перестаньте об этом беспокоиться.
- Избавьтесь от негативных эмоций
Если вы пытались ответственно подойти к ситуации, но по-прежнему сталкиваетесь с негативной реакцией, пришло время отстраниться от ситуации и дистанцироваться от негативных людей.
Если люди плохо обращаются с вами только потому, что не могут воспользоваться вами, они вам не нужны. Да, это будет непросто, но неужели вы хотите неоднократно подвергать себя мучениям?. Думаю нет.
- Поймите, что всем не угодишь
В конце концов, важно понимать, что практически невозможно угодить всем.
У каждого есть свое мнение о том, что он одобряет или не одобряет, и оно может сильно различаться. Поэтому, если вы попытаетесь угодить всем, вы просто растянете себя, но безрезультатно.
В конце концов, вы просто морально и физически устанете, ничего не добившись.
Наконец,
В этом году пообещайте себе, что ваше благополучие важнее всего остального. Я знаю, что как только вы привыкнете к привычке угождать людям, вам будет трудно бросить. Но это необходимо сделать, иначе вы просто измотаете себя напрасно.
Скажите себе, что это не должно быть внезапным, просто постепенно и последовательно научитесь говорить «нет» тому, что доставляет вам неудобства, и вставать на ноги в ситуациях, которые психологически угнетают вас. Пока вы не потребуете того уважения, которого заслуживаете, вы не можете ожидать, что другие окажут его вам.
В конце концов, все в конце концов наладится, и люди придут к вам, вам просто нужно сделать первый шаг и перестать позволять людям использовать вас. Станьте человеком, за которого вы будете благодарить себя в будущем.
6 удивительных способов перестать быть использованным
В этом мире трудно быть добрым и щедрым человеком, потому что лишь немногие дают, а БОЛЬШИНСТВО берут (пользователи).
Вы окружены берущими, и это сводит вас с ума?Пришло время высказаться и разрушить это лечение. Некоторые из вас, читающих это, слишком хороши! В этом мире много хулиганов как в эмоциональном, так и в физическом плане.
Если вы тряпка, вы можете ожидать, что люди будут вытирать о вас ноги. Меня использовали раньше, и я могу лично вам сказать, что это совсем не хорошо. Итак, давайте обсудим, как узнать, когда вас используют, и, самое главное, как перестать быть использованным.
Как понять, что вас используют.
1. Человек звонит вам только тогда, когда ему что-то нужно. Там нет телефонных звонков, чтобы узнать, как вы делаете со временем. Почему они знают только тебя и вспоминают, когда им что-то нужно?
Это дает ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ! От этого человека нет приглашений собраться и пообщаться, потому что вы ему недостаточно нравитесь, чтобы проводить с вами время. Им просто нравится иметь вас в качестве ресурса для их удобства.
2. Этот человек продолжает ожидать от вас этой «милости», не сожалея о неудобствах, которые она причиняет в вашей жизни.
Это может быть ваше время или деньги.Например, кто-то из ваших знакомых может попросить вас сделать что-то в середине дня для них, зная, что вы должны работать. Как будто они хотят, чтобы вы бросили свою жизнь и уволились с работы только для того, чтобы выполнить то, что они от вас хотят.
3. Некоторые люди будут использовать свой титул, чтобы использовать вас. Например, это может быть близкий член семьи, который считает себя вправе жить с вами или водить вашу машину, когда ему есть куда пойти.
4. Вы можете сказать, что вас кто-то использует, когда все всегда должно быть так или иначе для этого человека. Они достаточно вас использовали, чтобы знать, что вы всегда будете позволять им идти своим путем, но вы никогда не будете по-своему, что несправедливо.
Вас используют?
Способы прекратить использование
1. Начните использовать слово №. Многие люди боятся произнести это слово, потому что оно меняет атмосферу между вами. НУ ЧТО Ж! Забудьте о вибрации!
Скажи нет похитителям твоей жизни, как бы неудобно это ни было.
Если вы обычно даете, когда какой-то человек продолжает просить у вас денег, означает ли это, что вы больше не даете теперь, когда говорите «нет»? Точно нет!Это означает, что этот человек больше не будет использовать вас в финансовом отношении. Когда вы начнете говорить «нет», вы можете ожидать, что люди начнут называть вас эгоистичным. Отбросьте их, сказав: «Вы правы».
Вы придете первым. Сначала позаботьтесь о себе. Ты знаешь кто ты. Вы знаете, что вы не эгоистичны. Так что вы не должны чувствовать, что они называют вас эгоистичными или что-то в этом роде. Люди забывают, что у тебя есть жизнь.
2. Установить
некоторые границы и применить их. Может быть сложно понять, какими должны быть ваши пределы. Чем скорее, тем лучше. Некоторые люди очень хорошо слышат, но ведут себя так, как будто они глухие.Просто отлично. Если вы понимаете, что человек перешел границы после того, как его поставили, остается сделать только одно. Этому человеку явно все равно, как вы относитесь к ситуации.
Они не уважают вас. Вам необходимо прекратить общение с этим человеком.3. Относись ко всем так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Это может звучать как клише, но серьезно. Если вы относитесь ко всем с добротой, вы начнете привлекать в свою жизнь людей лучшего качества. Тип людей, которые будут ценить вас, а не использовать в своих интересах.
4. Обратите больше внимания на отношения с людьми в вашей жизни. Всегда есть знаки. Если вы думаете, что вас используют, скорее всего, так оно и есть.
5. Хватит объяснять. Это может быть сложно, потому что вы почему-то чувствуете, что должны объяснить людям. Вам не нужно объяснять, почему вы больше не позволите этому человеку использовать вас.
6. Работать над собой. Измените свое отношение. Если вы не хотите и дальше получать короткую палку, имейте некоторое уважение к себе. Самоуважение очень важно. Это изменит всю вашу жизнь.
Люди, которые вас используют, используют вас не просто так. Они знают ваше сердце.
Они знают, что вы хороший человек, который всегда готов помочь. Когда ваша уверенность высока, вы не будете так беспокоиться о том, что чувствуют другие.Когда вы измените свое отношение к себе, вы поймете, что достойны хорошего отношения, даже если вам придется относиться к людям так, как это нужно делать. Вы учите их уважать себя и других. Вы ставите себя в такое положение, когда вы знаете, когда благословить больше.
Из-за того, что ты слабак, тебя переедут! Это всего лишь несколько коротких и простых способов лучше контролировать свою жизнь. Иногда люди все равно будут игнорировать слова, которые вы говорите, даже когда вы говорите за себя. Люди примут вашу доброту за слабость.
Ты должен быть твердым и стоять на своем. Они должны слышать это в вашем голосе и видеть в вашем языке тела и действиях. Либо они, либо ты. Быть мистером хорошим парнем иногда не получится. Вы должны заставить людей уважать вас.
Вы должны найти способ обнаружить и помочь только тем, кто действительно нуждается в вашей помощи.
Вы должны знать о поддельных людях. Раньше я соглашался почти на все для своих друзей, даже когда у меня были важные дела. Раньше я чувствовал, что должен.Меня используют
Я чувствовал себя хорошим другом (хотя на самом деле был тряпкой). Мне казалось, что я не знаю, как сказать нет. Это была смесь всех этих чувств.
Мне пришлось научиться
пусть меня судят и думать обо мне все, что они хотят думать, хорошее или плохое. Вы когда-нибудь были тем человеком, который помогает людям, помогает людям и еще раз помогает людям, но когда вам нужна помощь, вы не можете ее найти?Когда вас используют, вы забываете любить себя. В некоторых случаях вам придется отпустить их. Точка, пробел, точка! Может показаться, что это невозможно, но это не так. Лучше быть одному, чем быть в окружении токсичных, негативных людей, которые тебя используют.
Вы должны достичь точки, в которой вы будете полагаться на собственные убеждения и качество мышления.
Перестаньте говорить «да» тому, в чем вы не совсем уверены.
Да, люди не будут счастливы, когда поймут, что не могут просто так пройтись по тебе, но тем больше причин постоять за себя.
Вы окружены берущими, и это сводит вас с ума?
Это может быть ваше время или деньги.
Если вы обычно даете, когда какой-то человек продолжает просить у вас денег, означает ли это, что вы больше не даете теперь, когда говорите «нет»? Точно нет!
Они не уважают вас. Вам необходимо прекратить общение с этим человеком.
Они знают, что вы хороший человек, который всегда готов помочь. Когда ваша уверенность высока, вы не будете так беспокоиться о том, что чувствуют другие.
Вы должны знать о поддельных людях. Раньше я соглашался почти на все для своих друзей, даже когда у меня были важные дела. Раньше я чувствовал, что должен.