Как нужно целоваться в губы: Как правильно целоваться: инструкции, советы, техники

Как правильно целоваться: инструкции, советы, техники

15 октября 2022, 15:15

Поцелуй – важная часть проявления чувств к другому человеку. От его качества может зависеть будущее отношений. Психологи из государственного университета Нью-Йорка в Олбани подсчитали: 59% мужчин и 66% женщин сказали, что прекратили зарождающиеся отношения из-за неудачного поцелуя.

Поцелуи остаются особым культурным маркером и элементом изучения психологии и физиологии человека. Они влияют на выбор партнера и могут продлить жизнь. Во время поцелуя задействуется 146 мышц и передается 80 миллионов бактерий. На это человек тратит 20 тысяч минут жизни (или две недели).

В этом материале мы разобрали, какие виды поцелуев существуют, как правильно целоваться и что нужно для достижения лучшего результата.

Как правильно целоваться: мини-инструкции, советы, видеообъяснения по классическому поцелую

Если вы целуетесь впервые или имеете в этом мало опыта, нужно расслабиться и не торопиться.

Предварительно подготовьтесь: освежите дыхание и убедитесь, что ваши губы достаточно влажные, мягкие и без трещин (используйте увлажняющий крем или бальзам). Что делать дальше:

1. Слегка вытяните губы и прикоснитесь к губам партнера. Это должно быть легкое и расслабленное прикосновение.

2. На несколько секунд сожмите губами верхнюю или нижнюю губу партнера и посасывайте ее.

3. Отклонитесь, чтобы установить зрительный контакт и понять, что партнеру комфортно.

4. Поцелуйте еще раз, но уже увереннее и интенсивнее. Меняйте наклон головы и чередуйте верхнюю и нижнюю губы – их можно аккуратно прикусить.

5. Меняйте темп: от нежных прикосновений губами до интенсивных движений. Но не открывайте рот слишком широко и контролируйте дыхание.

6. Можно подключить язык и использовать техники французского поцелуя, где задействованы не только губы. Подробнее – здесь.

Мы отобрали несколько видео, в которых описывается техника и последовательность действий при поцелуе.

Это способы научиться, как целоваться правильно:

Журнал Women’s Health опросил сексопатолога Джесси Кан и коуча по интимным отношениям Мелезу Моррис. Они выделили 15 главных советов при поцелуе:

1. Главный приоритет – согласие партнера. «Согласие на всех этапах близости важно. Некоторые отличные способы попросить согласия могут быть такими же простыми, как «Можно я тебя поцелую?» или «Я хочу тебя поцеловать – это нормально?»

2. Не открывайте рот слишком широко. «Рот у всех разный, и у некоторых он шире, чем у других. Это покажется чрезмерным, если попытаться соответствовать чьему-то рту, а затем чувствовать себя поглощенным или связанным с областями вокруг рта, а не с губами».

3. Сохранение свежести дыхания. «Мы все знаем, что бывают моменты, когда нам хотелось бы, чтобы другой человек дал знать, если что-то не так».

4. Не торопитесь. Это сохраняет ощущения. Дальше можно увеличивать темп.

5. Перед тем как целоваться в губы, ощутите аромат партнера, чтобы добавить дополнительной чувственности. Для этого проведите носом по затылку или за ухом.

6. Следите за количеством выделенной слюны. «Слюна – это особый нюанс, и не все им увлекаются. Полный рот чужой слюны может вызвать отвращение, но это также может сильно возбудить кого-то другого. Правило: начинайте медленно, а затем наращивайте темп».

7. Спрашивайте партнера, если что-то не устраивает. «Не бойтесь спрашивать о том, чего вы хотите. От момента к моменту все может полностью поменяться».

8. Целуйте не только в губы, но и в другие части тела, где много нервных окончаний. Например, в щеки, лоб или уголки рта.

9. Перед поцелуем установите зрительный контакт – это хороший индикатор, чтобы понять, чего хочет партнер.

10. Используйте руки. Можно погладить парня или девушку по лицу, потрогать волосы или нежно взять за шею.

11. Подразните партнера. «Позвольте себе наклониться в поцелуе, а затем очень осторожно отстранитесь и подразните. Улыбнитесь и шепните, как вы взволнованы, чтобы прикоснуться к губам, и держите их в напряжении».

12. Нежно посасывайте губы или язык. Но нужно понимание, одобряет ли эти действия партнер.

13. Экспериментируйте. Например, щелкайте партнера по языку, причмокивайте губы, меняйте темп от медленного к интенсивному.

14. Издавайте звуки. «Издавать звуки – один из лучших способов активизировать парасимпатическую систему и включить энергию кундалини [термин из йоги, который обозначает энергию, находящуюся в основании позвоночника]».

15. Потрите губы вкусной или сладкой пищей. Это один из способов получить дополнительные ощущения и удивить парня или девушку.

Insider собрал данные из научных исследований о поведении людей во время поцелуя и элементах, на которые чаще всего обращают внимание партнеры. Мы выделили главные советы, как целоваться, улучшить технику поцелуя и понять его природу:

1. Бокал вина или небольшое количество другого алкоголя добавляет страсти. Это объясняется тем, что алкоголь стимулирует выделение в мозге некоторого количества тех же химических веществ, что и при поцелуе.

2. 2/3 людей во время поцелуя наклоняют голову вправо = в большинстве случаев тоже наклоняйте голову в правую сторону.

3. Поцелуй в стрессовой ситуации даст меньше эффекта – все из-за выделения кортизола. Целуйтесь, когда психологическое состояние стабильно.

4. Женщины чаще мужчин обращают внимание на запах изо рта и отмечают это как важный фактор наслаждения поцелуем. Следите за гигиеной рта.

5. Мужчины предпочитают более агрессивный стиль поцелуя, женщины – более нежный и неторопливый. Антрополог Хелен Фишер объясняла: «Есть доказательства того, что в слюне содержится тестостерон. Есть также доказательства того, что мужчинам нравятся более небрежные поцелуи с более открытым ртом. Это наводит меня на мысль, что они бессознательно пытаются передать тестостерон, чтобы вызвать сексуальное влечение у женщин».

6. Женщины оценивают отношения по качеству поцелуев. Они предпочитают разнообразие поцелуев на разных этапах отношений. Если вы мужчина, следите, как часто и разнообразно вы целуетесь.

Какие виды поцелуев существуют и как при них нужно действовать

В 2015 году исследователи из университетов Невады и Индианы в журнале American Anthropologist опубликовали работу, в которой изучили значение поцелуя в 168 разных культурах. По их данным, только в 77 обществах (46%) поцелуй считается романтическим знаком.

Соавтор исследования Джастин Гарсия говорил: «Это напоминание, что поведение, которое нам кажется нормой, часто не встречается в остальном мире и может выглядеть странным. Это напоминание о романтическом и сексуальном разнообразии во всем мире, которое показывает, как биология человека взаимодействует с культурами и объясняет разные формы поведения людей».

Уильям Кейн, который написал книгу «Искусство поцелуя», опросил 150 тысяч мужчин и женщин и выделил 30 основных способов целоваться. Среди нестандартных вариантов – эскимосский поцелуй, который в западной культуре воспринимается как обычное трение носами:

«У эскимосов есть процедура, состоящая из 11 шагов. Они соприкасаются носами, затем прижимаются друг к другу щеками, причмокивают губами, не прикасаясь к ним, просто вдыхая аромат друг друга, затем снова играют носами, а потом плотно прижимаются носами друг к другу в поцелуе».

Поцелуи могут использоваться для различных целей и иметь особые смыслы: в лоб – проявление заботы, в щеку – как  знак приветствия, воздушный – легкий флирт, в руку – демонстрация уважения. Мы выделили те виды поцелуев, которые наиболее актуальны в романтической обстановке:

1. Самый популярный и распространенный поцелуй в губы среди мужчин и женщин – французский. В отдельном материале мы рассказывали, что такое французский поцелуй или поцелуй с языком. В нем собраны история происхождения, варианты и советы по правильной технике.

2. Поцелуй с дыханием. Такой вид подразумевает, что вы подстраиваете дыхание под партнера: он – вдыхает, вы – выдыхаете. Поцелуй с дыханием подходит тем, кто уже продолжительное время находится в отношениях и хочет сблизиться еще больше.

3. Поцелуй вампира – это глубокий поцелуй в шею с легкими покусываниями. Не путайте его с засосом. Такой поцелуй подходит для интимной обстановки.

4. Поцелуй ящерицы. Он предполагает касания языками без использования губ, когда партнеры могут засовывать языки друг другу в рот. Этот вид наиболее актуален для пар, которые рассчитывают на новые ощущения.

5. Американский поцелуй. Это такой же глубокий поцелуй в губы, как французский, но без использования языка.

НЕ ПРОПУСТИ ГОЛ

Все фото: «Кинопоиск»

Еще по теме

Как научиться целоваться и преуспеть в этом: эффективные советы

Опубликовано: 12 декабря 2022, 12:20

Мужчина и женщина целуют на пляже: Unsplash/Jonathan Borba

Во время поцелуя люди испытывают приятные эмоции. С этим навыком не рождаются. Чтобы доставить удовольствие себе и партнеру, нужно обучиться техникам поцелуя. Овладеть мастерством и улучшить собственные приемы помогут советы писательницы Светланы Смышляк и экспертов журнала Voice.

Как научиться целоваться

От качества поцелуев во многих случаях зависит судьба отношений. Редактор журнала Greater Good Magazine Джереми Адам Смит уверен, что соприкосновение губами и языками помогает девушкам считывать генетическую информацию партнера и инстинктивно определять, здоровым ли будет его потомство. Как показывают исследования, во время поцелуев происходит выброс дофамина и синхронизация мозговой активности партнеров. Поцелуи бывают простыми (прикосновения губами) и французские (с проникновением языка).

Как научиться целоваться в первый раз? Филолог, писатель Светлана Смышляк рекомендует изучить манеру поведения во время поцелуя в романтических фильмах, теоретические знания техник движения губ и языка почерпнуть из видеоуроков, физический навык прикосновений получить с помощью овощей и фруктов, а оттачивать движения (интенсивность нажима губ, безболезненность покусывания, легкость поцелуя, сила нажатия языка) на своей руке.

Как научиться целоваться на помидорах? Чтобы научиться простым поцелуям, используйте мягкие плоды с тонкой кожурой. Снимите с помидора кожицу и слегка коснитесь его губами несколько раз. Прижмитесь к плоду плотнее, расслабьте уста. Не кусайте, а просто касайтесь губами так, чтобы он не размяк, не лопнул и не потек. Попрактикуйтесь на нескольких помидорах.

Светлана Смышляк уверена, что для изучения поцелуев больше подойдут персики. Шероховатая кожица фрукта по фактуре и взаимодействию напоминает человеческие губы больше, чем помидор.

Влюбленные целуются под зонтиком: Pexels

Как научиться целоваться с языком? Чтобы освоить технику французских поцелуев с языком, редакция журнала Voice предлагает такую инструкцию:

• Обнимите партнера и, глядя ему в глаза, коснитесь его губ. Мягко обхватывайте его губы своими.
• Прикройте глаза и легко коснитесь языком ложбинки между нижней и верхней губой.
• Следите за реакцией партнера. Если он не отстраняется, аккуратно просуньте язык немного вглубь рта.
• Дотроньтесь кончиком языка до неба партнера, поласкайте его язык, губы.
• Передайте инициативу, немного отодвинув язык назад и снова переходите в атаку.
• Чередуйте легкие и глубокие воздействия, делая поцелуй более захватывающим.

Правильно завершайте поцелуй. Светлана Смышляк рекомендует медленно повторить движения языком в обратном порядке. После этого слегка оближите губы партнера или обведите их контур собственным языком. Прекратите действия языком и какое-то время целуйтесь только губами, замедляя движения. Когда губы будут едва касаться губ партнера, аккуратно отстранитесь от него.

Больше практикуйтесь и избегайте распространенных ошибок, совершаемых людьми во время поцелуя. Наиболее частые из них:

• Неудачно выбранный момент.
• Неприятный запах изо рта.
• Сжатые, напряженные губы.
• Бесконтрольные движения языка.
• Резкие, суетливые, неуклюжие движения.
• Монотонный поцелуй.
• Открытые глаза.

Согласно исследованиями, во время поцелуя мозг подсознательно отсекает поток визуальных данных, и люди инстинктивно прикрывают глаза. Если они остаются открытыми, возникают сомнения в искренности партнера.

Влюбленные целуются: Pexels

Как улучшить технику поцелуя

По мнению редакции журнала GQ, можно улучшить свою технику поцелуя, следуя одному простому совету. Притяните партнера к себе, положив руки на ее шею и талию. У многих людей шея ― эрогенная зона, поэтому прикосновения к ней вызывают возбуждение.

Чтобы лучше целоваться и доставить удовольствие себе и партнеру, используйте разные техники. В числе наиболее интересных из них:

• Взасос. Как научиться целоваться взасос? Для этого приоткройте рот и расслабьте его. Нежно прикоснитесь ртом к губам партнера. Начинайте слегка их посасывать, постепенно увеличивая интенсивность движений. Аккуратно всасывайте в себя губы, а затем и язык партнера. Следите за тем, чтобы не доставлять ему дискомфорта.
• Треугольник. Эта техника идеальна, если партнеры находятся лицом к лицу. Чтобы ее использовать, начните целовать партнера в губы. Медленно переходите щекам. После этого поцелуйте шею и вернитесь к губам. В процессе поцелуя пройдите маршрут «губы ― щеки ― шея ― губы». Совершайте переходы между этими зонами медленно и неспешно, избегайте резких движений.
• Покусывание. Для улучшения техники поцелуя задействуйте в интимном процессе зубы. Аккуратно и нежно покусывайте партнера. Целуясь, легонько пропустите его губу между своих зубов. Медленно оттяните губу назад и позвольте выскользнуть. Сделать этом можно как с верхней, так и с нижней губой. Главное — подарить партнеру новые ощущения и не навредить ему.
• Посасывание. Зажмите своим ртом губу партнера и неспешно освобождайте ее. Контролируйте силу сдавливания. Постарайтесь делать это нежно и аккуратно, чтобы не причинить партнеру неприятных ощущений.
• Ласки ушей. Редакция журнала Muscle & Fitness утверждает, что уши ― одна из самых чувствительных зон. Легкого посасывания мочки достаточно, чтобы возбудить партнера и доставить ему удовольствие. Попробуйте покусывать ухо. Сила сжатия должна быть минимальной.

Влюбленная пара целуется на платформе метро: Pexels

Позвольте рукам свободно двигаться по телу партнера. Поглаживайте волосы, массируйте пальцами затылок и шею визави. Не торопитесь, не форсируйте события. Насладитесь моментом сближения и дайте партнеру понять, насколько нравится этот момент.

Манера поцелуев у всех людей уникальна. Не важно, какую технику поцелуя используете, главное, чтобы оба партнера получали удовольствие. Овладейте в совершенстве разными техниками, выбирайте те, которые нравятся больше всего и полностью погружайтесь в поцелуй, наслаждаясь каждым мгновением.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/2000986-kak-nauchitsya-tselovatsya-i-preuspet-v-etom-effektivnye-sovety/

Как целоваться: 26 советов, как лучше целоваться, от экспертов

Почему люди целуются.

Чтобы понять, как лучше целоваться, полезно понять, почему люди вообще целуются.

Люди целуются, чтобы выразить чувство близости и желания, а также усилить или усилить возбуждение, которое они могут испытывать. «Поцелуи стимулируют области удовольствия мозга, заставляя его вырабатывать смесь гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя просто фантастически», — объясняет клинический психолог Джуди Розенберг, доктор философии. «Эти молекулы включают окситоцин, дофамин и серотонин, которые доставляют удовольствие и вызывают чувство привязанности и привязанности».

Есть также множество преимуществ поцелуев, от помощи в снижении уровня стресса до потенциальной поддержки вашей иммунной системы. А в отношениях поцелуи играют жизненно важную роль1, поскольку они могут помочь снять напряжение и способствовать сближению. Это также часто является жизненно важной частью сексуальной жизни пары и способом показать близость за пределами спальни. В то время как отношения часто могут длиться долгое время без секса без потери близости между двумя людьми, Розенберг говорит, что не отставать от поцелуев очень важно для поддержания искры.

Любопытно, однако, что, хотя мы можем думать о поцелуях как о чем-то, присущем человеку, на самом деле это культурная специфика и наблюдается только примерно в половине обществ мира.

Советы и приемы:

1.

Сосредоточьтесь на своем партнере.

«Самая важная черта № 1 для того, чтобы лучше целоваться, — это обращать внимание на реакцию своего партнера», — говорит тренер по сексу и близости Лия Кэри. «Слишком часто мы изучаем «технику» и полностью посвящаем себя этому способу ведения дел». Целью поцелуя должно быть не отработка одного конкретного «движения», а знакомство с конкретными желаниями вашего партнера.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Спрашивай, спрашивай, спрашивай!

«Это так очевидно, но многие люди боятся спрашивать своего партнера, что им нравится, потому что они думают, что это выставит их глупыми. На самом деле все как раз наоборот!» — говорит Кэри. «Ваш партнер может размышлять над несколькими вещами, которые он хочет вам сказать, но не знает, как их поднять».

Если это кажется пугающим, вы можете думать об этом как о сексуальном и забавном способе учиться вместе, а не о чем-то, что указывает на то, что до сих пор что-то было «не так». Вы можете сказать: «Я хочу поцеловать тебя еще лучше, поэтому давай потратим 15 минут на то, чтобы научить меня, что именно тебе нравится и как тебе это нравится. Тогда мы можем поменяться столами, и я сделаю то же самое для тебя!»

3.

Поцелуи в приоритете.

Часто поцелуи рассматриваются как предтеча секса, а не как самостоятельная интимная деятельность. Выделите время, когда вы сосредоточитесь только на поцелуях. Вы можете усилить возбуждение, сказав своему партнеру, что можете только целоваться и не снимать одежду в течение X минут. Сосредоточившись исключительно на поцелуях, вы станете более искусными в этом.

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

4.

Установите зрительный контакт.

Прежде чем приступить к поцелую, «встретьтесь глазами со своим партнером, чувственно улыбнитесь и медленно облизните губы с огоньком в глазах», — говорит тренер по сексуальности Рене Адольф. Установив зрительный контакт перед физическим контактом, вы усиливаете предвкушение и сексуальность. (См. также: вирусная психология любовного обмана глаз.)

5.

Вытяните ожидание.

«Задержитесь на этапах перед поцелуем», — добавляет секс-педагог Сюзанна Вайс. «Проведите руками по волосам друг друга, коснитесь лиц и тел друг друга. Прикоснитесь своими губами к их губам, прежде чем перейти к поцелую. Поцелуйте другие части их лица, прежде чем двигаться к их губам. больше не могу».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Собери его.

Как только вы войдете в это, начните с самых мягких, самых пернатых поцелуев, на которые вы способны, предлагает клинический психолог и сексопатолог Лори Бет Бисби, доктор философии. Затем постепенно переходите к поцелуям сильнее и быстрее. Вы также можете использовать свои руки одновременно, чтобы ласкать и страстно хватать своего партнера для дополнительного акцента.

7.

Используй свой язык.

«Поработай над игрой с языком», — подбадривает Бисби. Пробуйте разные узоры и штрихи, меняйте давление и ритм. Посмотрите, на что хорошо реагирует ваш партнер, когда дело доходит до так называемого французского поцелуя.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Не бойся кусаться.

Вы можете тянуть губы партнера зубами, если он хочет этого. Просто следите за тем, чтобы не кусать слишком сильно и слишком внезапно, — говорит Бисби. Пробег людей может варьироваться в зависимости от укусов, поэтому спросите, прежде чем углубляться.

9.

Отсоси.

Вы можете попробовать ненадолго пососать язык своего партнера — погрузите его глубоко в рот, создавая короткое, но сильное всасывающее действие, а затем осторожно отпустите его, — говорит сексопатолог Лори Лоуренц, психолог, из Гавайского центра сексуальных исследований. и здоровье отношений.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

10.

Задействуйте все свое тело.

Вайс также рекомендует целовать все тело: «Игриво наклоняйтесь вперед и в сторону, когда целуете своего партнера. Прикоснитесь руками к его рукам и ногам. Прижмитесь бедрами к его бедрам, если вам обоим это удобно». она рекомендует. Эти действия помогают усилить желание между вами двумя и добавить изюминку вашим поцелуям.

11.

Обратите внимание на реакцию вашего партнера.

«Посмотрите, как ваш целующийся партнер реагирует, когда вы целуете его шею, покусываете ухо, игриво кусаете губу или просовываете язык внутрь», — говорит сексопатолог Алия Мур, доктор философии. Помня об этих вещах, вы будете знать, нравится ли вашему партнеру то, что вы делаете, и тогда вы сможете внести коррективы.

12.

Целуйте места, кроме рта.

Поцелуи не обязательно должны ограничиваться ртом в рот. Поэкспериментируйте с другими местами для поцелуев на теле вашего партнера. Попробуйте их веки, их нос, изгиб их рук. (Вот наш полный путеводитель по эрогенным зонам.)

13.

Поддразнивай.

Еще один забавный способ поцеловаться: «Сыграйте в игру, в которой вы облизываете губы своего партнера, но как только он пытается ответить взаимностью, вы отстраняетесь. Не позволяйте ему узнать, что вы делаете; просто продолжайте отстраняться, пока они, наконец, не поймут, что если они хотят, чтобы вы целовались, кусали, облизывали и дразнили, они должны лечь и получить это», — предлагает Кэри.

14.

Фокус внутрь.

«Целуйтесь осознанно», — предлагает тренер по бодибилдингу Сара Бик. «Обратите внимание на то, где ваша губа касается их губ. Вернитесь к ощущению». Когда вы заставляете себя быть в моменте вместо того, чтобы позволять своему разуму блуждать, удовольствие, которое вы испытываете от поцелуя, будет усиливаться.

15.

Войди в паз.

Сертифицированный сексопатолог Джанет Брито, доктор философии, LCSW, рекомендует вам практиковать техники релаксации, чтобы ваше тело не напрягалось во время ласки. Несколько растяжек могут заземлить ваше тело и сделать вас немного более расслабленным, чтобы вы действительно могли найти свой ритм и получать удовольствие, не чувствуя себя напряженным или напряженным.

16.

Побалуйте свои губы.

Прежде чем вы приступите к поцелуям, сертифицированный AASECT сексопатолог Джессика Кича, LMHC, рекомендует убедиться, что у вас всегда есть успокаивающий бальзам для губ, чтобы ваши губы были шелковистыми и гладкими. «Никто не любит целовать потрескавшиеся губы!»

17.

Освежить.

Также важно следить за гигиеной полости рта, говорит Кича. Обязательно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью не менее двух раз в день. Быстрое полоскание рта перед сеансом поцелуев также имеет значение. Вы хотите, чтобы ваше свидание сосредоточилось на том, как приятно вас целовать, а не на том, насколько ваш рот похож на лапшу.

18.

Держите его свежим.

«Если вы планируете поцеловаться после свидания, назначенного во время еды, имейте под рукой леденцы, чтобы освежить рот», — добавляет психотерапевт из Окленда Джулия Симона Фогельсон, LCSW. «Это демонстрирует человеку, которого вы целуете, что вы достаточно заботитесь, чтобы сделать немного больше, чтобы убедиться, что у него положительный опыт поцелуя с вами».

19.

Получить согласие.

«Нет ничего более сексуального, чем согласие», — говорит Фогельсон. «Не всегда будет момент голливудского фильма, когда два человека ныряют в страстный поцелуй. Простое« Могу я тебя поцеловать? пристальный взгляд и улыбка показывают, что вы настроены на четкую коммуникацию и уважение».

20.

Следуйте их примеру.

Когда вы вводите язык им в рот, проверьте, отвечают ли они тем же. Если так, продолжайте. Если вы чувствуете, что они вообще отдаляются, имейте это в виду и скорректируйте курс, — говорит Бат Шева Маркус, LCSW, MPH, Ph.D.

21.

Примите неловкость.

Когда вы собираетесь поцеловаться, вы и ваш партнер можете повернуть головы в неправильном направлении, вы можете столкнуться головами или очками и т. д. держись беззаботно. Слегка посмейтесь над собой, а затем попробуйте еще раз, — советует терапевт Ренетта Уивер, LCSW.

22.

Не забывай дышать!

«Делайте перерывы в дыхании. Всем нужно дышать», — говорит Маркус. Очень легко увлечься моментом и не сосредоточиться на своих телесных потребностях. Но если вы не дышите регулярно и глубоко во время целования, вы рискуете получить головокружение и вам придется сделать перерыв.

23.

Закройте глаза.

«Закрывая глаза, вы увеличиваете чувственность поцелуя, потому что заставляете обе стороны предвидеть, что произойдет дальше. Незнание точно, что произойдет дальше, является частью волнения!» говорит терапевт по вопросам брака и семьи Джанин Пьернас, магистр медицины, LMFT. Если вы случайно откроете глаза и увидите, что ваш партнер смотрит на вас, это может немного оттолкнуть. С закрытыми глазами безопаснее всего, если не указано иное.

24.

Используйте свои руки.

Поцелуи, очевидно, ориентированы на рот, но это не значит, что вы тоже не можете принять участие в этом действии. Используйте свои руки, чтобы осторожно потянуть за волосы вашего любовника или схватить его за задницу или обхватить его лицо. Спросите своего партнера, где ему больше всего нравится, когда к нему прикасаются во время поцелуя.

25.

Положительный отзыв решает все.

«Хотите стимулятор поцелуев? Скажите своему партнеру, что он хорошо целуется. Если вы так не считаете, вы все равно можете делать ему комплименты с конструктивной критикой в ​​середине», — говорит Мур. Давая конструктивную критику, используйте «я»-предложения, чтобы не выглядело так, будто ваш партнер по поцелуям не смог вас поцеловать. Эти утверждения смягчают удар и облегчают другому человеку его преодоление.

26.

Используй свои слова.

Поцелуй — это способ выразить желание или привязанность без слов, но удовольствие, которое вы можете получить от поцелуя, может быть усилено, если вы перед поцелуем расскажете своему партнеру о своих чувствах к нему.

Вынос.

Вдумчивый поцелуй может заложить основу для лучшего и более приятного опыта для всех участников. Увеличивайте близость и создавайте моменты настоящей связи, рассматривая поцелуи как нечто достойное внимания, а не просто шаг на пути к сексу.

Дела губ: почему мы целуемся

Когда страсть берет верх, поцелуй соединяет двух людей в обмене запахами, вкусами, текстурами, секретами и эмоциями. Мы целуемся украдкой, сладострастно, нежно, застенчиво, жадно и бурно. Мы целуемся средь бела дня и глубокой ночью. Дарим церемониальные поцелуи, ласковые поцелуи, голливудские воздушные поцелуи, поцелуи смерти и, по крайней мере, в сказках, поцелуи, оживляющие принцесс.

Губы, возможно, развились сначала для еды, а затем стали использоваться для речи, но при поцелуях они удовлетворяют разные виды голода. В теле поцелуй запускает каскад нейронных сообщений и химических веществ, которые передают тактильные ощущения, сексуальное возбуждение, чувство близости, мотивацию и даже эйфорию.

Не все сообщения являются внутренними. В конце концов, поцелуи — это общее дело. Слияние двух тел отправляет сообщения вашему партнеру, такие же мощные, как данные, которые вы передаете себе. Поцелуи могут передать важную информацию о статусе и будущем отношений. Настолько, что, согласно недавнему исследованию, если первый поцелуй пойдет не так, он может положить конец многообещающим отношениям.

Некоторые ученые считают, что слияние губ возникло потому, что оно облегчает выбор партнера. «Поцелуй, — сказал в сентябре прошлого года в интервью BBC эволюционный психолог Гордон Г. Гэллап из Университета штата Нью-Йорк в Олбани, — включает в себя очень сложный обмен информацией — обонятельной, тактильной и постуральной. приспособления, которые могут задействовать лежащие в основе эволюционные и бессознательные механизмы, позволяющие людям определять… степень их генетической несовместимости». Поцелуи могут даже показать, насколько партнер готов посвятить себя воспитанию детей, что является центральным вопросом в долгосрочных отношениях и имеет решающее значение для выживания нашего вида.

Утоление голода

Что бы ни происходило, когда мы целуемся, наша эволюционная история заключена в этом нежном, бурном действии. В 1960-х годах британский зоолог и писатель Десмонд Моррис впервые предположил, что поцелуи, возможно, произошли от практики, когда матери приматов пережевывали пищу для своих детенышей, а затем кормили их изо рта в рот, сморщив губы. Шимпанзе питаются таким же образом, как, вероятно, и наши предки-гоминиды. Позднее прижимание вывернутыми губами к губам могло стать способом утешить голодных детей, когда еды не хватало, и, со временем, выразить любовь и привязанность в целом. Человеческий вид мог бы в конечном итоге использовать эти прото-родительские поцелуи другими путями, пока мы не придумали более страстные варианты, которые мы имеем сегодня.

Молчаливые химические посланники, называемые феромонами, могли ускорить эволюцию интимного поцелуя. Многие животные и растения используют феромоны для общения с другими представителями того же вида. В частности, известно, что насекомые выделяют феромоны, чтобы подать сигнал тревоги, например, о наличии пищевого следа или сексуальном влечении.

Вопрос о том, чувствуют ли люди феромоны, остается спорным. В отличие от крыс и свиней, у людей, как известно, нет специализированного детектора феромонов или вомероназального органа между носом и ртом [см. «Секс и секретный нерв» Р. Дугласа Филдса; Scientific American Mind , февраль/март 2007 г.]. Тем не менее, биолог Сара Вудли из Университета Дюкен предполагает, что мы можем ощущать феромоны носом. А химическая коммуникация могла бы объяснить такие любопытные открытия, как склонность менструальных циклов соседок по общежитию к синхронизации или влечение женщин к запахам футболок, которые носят мужчины, чья иммунная система генетически совместима с их иммунной системой. Человеческие феромоны могут включать андростенол, химический компонент мужского пота, который может усиливать сексуальное возбуждение у женщин, и женские вагинальные гормоны, называемые копулинами, которые, как обнаружили некоторые исследователи, повышают уровень тестостерона и повышают сексуальный аппетит у мужчин.

Если феромоны действительно играют роль в ухаживании и продолжении рода, то поцелуи были бы чрезвычайно эффективным способом передачи их от одного человека к другому. Такое поведение могло развиться, потому что оно помогает людям найти подходящего партнера — заниматься любовью или, по крайней мере, влечением буквально вслепую.

Возможно, мы также унаследовали интимный поцелуй от наших предков-приматов. Например, бонобо, которые генетически очень похожи на нас (хотя мы и не являемся их прямыми потомками), представляют собой особенно страстную группу. Приматолог Университета Эмори Франс Б. М. де Ваал вспоминает смотрителя зоопарка, который принял то, что он считал дружеским поцелуем от одного из бонобо, пока не почувствовал язык обезьяны у себя во рту!

Хорошая химия
С тех пор, как поцелуи развились, этот акт, похоже, вызывает привыкание. Человеческие губы имеют самый тонкий слой кожи на человеческом теле, и губы являются одними из самых густонаселенных сенсорных нейронов в любой области тела. Когда мы целуемся, эти нейроны, наряду с нейронами языка и рта, посылают сообщения в мозг и тело, вызывая восхитительные ощущения, сильные эмоции и физические реакции.

Из 12 или 13 черепных нервов, влияющих на работу головного мозга, пять задействованы, когда мы целуемся, передавая сообщения от наших губ, языка, щек и носа в мозг, который собирает информацию о температуре, вкусе, запахе и движениях в целом. . Часть этой информации поступает в соматосенсорную кору — участок ткани на поверхности мозга, который представляет тактильную информацию на карте тела. На этой карте губы кажутся большими, потому что размер каждой представленной области тела пропорционален плотности ее нервных окончаний.

Поцелуи высвобождают коктейль химических веществ, которые управляют человеческим стрессом, мотивацией, социальными связями и сексуальной стимуляцией. В новом исследовании психолог Венди Л. Хилл и ее студентка Кэри А. Уилсон из колледжа Лафайет сравнили уровни двух ключевых гормонов у 15 пар мужчин и женщин колледжей до и после их поцелуя, а также до и после того, как они разговаривали друг с другом, держась за руки. Руки. Один гормон, окситоцин, участвует в социальных связях, а другой, кортизол, играет роль в стрессе. Хилл и Уилсон предсказали, что поцелуи повышают уровень окситоцина, который также влияет на общественное признание, мужской и женский оргазм и роды. Они ожидали, что этот эффект будет особенно выражен у женщин, участвовавших в исследовании, которые сообщали о более высоком уровне близости в своих отношениях. Они также прогнозируют снижение уровня кортизола, потому что поцелуи, по-видимому, снимают стресс.

Но исследователи были удивлены, обнаружив, что уровень окситоцина повышался только у мужчин, тогда как у женщин он снижался после поцелуя или разговора, держась за руки. Они пришли к выводу, что женщинам требуется нечто большее, чем поцелуй, чтобы чувствовать эмоциональную связь или сексуальное возбуждение во время физического контакта. Авторы предполагают, что женщинам, например, может понадобиться более романтическая атмосфера, чем в условиях эксперимента. Исследование, о котором Хилл и Уилсон сообщили в ноябре 2007 года на ежегодном собрании Общества нейробиологов, показало, что уровень кортизола снижается у представителей обоих полов независимо от формы близости, намекая на то, что поцелуи действительно снижают стресс.

В той мере, в какой поцелуй связан с любовью, этот акт может аналогичным образом стимулировать химические процессы в мозге, связанные с удовольствием, эйфорией и мотивацией к установлению связи с определенным человеком. В 2005 году антрополог Хелен Фишер из Университета Рутгерса и ее коллеги сообщили о сканировании мозга 17 человек, когда они смотрели на фотографии людей, в которых были глубоко влюблены. Исследователи обнаружили необычный всплеск активности в двух областях мозга, отвечающих за удовольствие, мотивацию и вознаграждение: в правой вентральной области покрышки и в правом хвостатом ядре. Наркотики, вызывающие привыкание, такие как кокаин, аналогичным образом стимулируют эти центры удовольствия за счет высвобождения нейротрансмиттера дофамина. Любовь, похоже, является своего рода наркотиком для нас, людей.

Поцелуи оказывают на нас и другое первичное воздействие. Интуитивные маршевые приказы повышают пульс и кровяное давление. Зрачки расширяются, дыхание углубляется, а рациональное мышление отступает, поскольку желание подавляет и благоразумие, и самосознание. Со своей стороны, участники, вероятно, слишком увлечены, чтобы волноваться. Как поэт Э. е. Каммингс однажды заметил: «Поцелуи — лучшая судьба / чем мудрость».

Лакмусовая бумажка

Хотя поцелуй не может быть мудрым, он может иметь решающее значение для отношений. «Один танец», — говорит Алекс «Хитч» Хитченс своему клиенту и другу в фильме 2005 года «9».0219 Хитч , «Один взгляд, один поцелуй, вот и все, что у нас есть… один выстрел, чтобы сделать разницу между «долго и счастливо» и «О? Он просто парень, с которым я однажды ходил на кое-что».

Может ли поцелуй быть таким сильным? Некоторые исследования показывают, что это возможно. В недавнем опросе Гэллап и его коллеги обнаружили, что 59 процентов из 58 мужчин и 66 процентов из 122 женщин признались, что были времена, когда их кто-то привлекал, но обнаруживали, что их интерес испарился после их первого поцелуя. У «плохих» поцелуев не было особых недостатков; они просто не чувствовали себя хорошо — и они тут же разорвали романтические отношения — смертельный поцелуй для этой связи.

Причина, по которой поцелуй имеет такой вес, теоретизирует Гэллап, заключается в том, что он передает подсознательную информацию о генетической совместимости предполагаемого партнера. Его гипотеза согласуется с идеей о том, что поцелуи развились как стратегия ухаживания, потому что они помогают нам оценивать потенциальных партнеров.

С дарвиновской точки зрения половой отбор является ключом к передаче ваших генов. Для нас, людей, выбор партнера часто связан с влюбленностью. Фишер написала в своей статье 2005 года, что этот «механизм влечения» у людей «развился, чтобы позволить людям сосредоточить свою энергию спаривания на конкретных других, тем самым сохраняя энергию и облегчая выбор партнера — основной аспект воспроизводства».

Согласно новым открытиям Гэллапа, поцелуи могут играть решающую роль в развитии партнерства, но по-разному у мужчин и женщин. В исследовании, опубликованном в сентябре 2007 года, Гэллап и его коллеги опросили 1041 студента колледжа обоего пола о поцелуях. Для большинства мужчин глубокий поцелуй был в основном способом перехода на следующий уровень сексуальности. Но женщины, как правило, стремились вывести отношения на следующий этап эмоционально, оценивая не только то, станет ли другой человек первоклассным источником ДНК, но и то, будет ли он хорошим долгосрочным партнером.

«Женщины используют [поцелуи]… чтобы предоставить информацию об уровне обязательств, если они находятся в длительных отношениях», — сказал Гэллап Би-би-си в сентябре. Таким образом, смыкание губ является своего рода эмоциональным барометром: чем больше в нем энтузиазма, тем здоровее отношения.

Поскольку женщинам нужно вкладывать больше энергии в рождение детей и иметь более короткое биологическое окно для размножения, им нужно быть более разборчивыми в выборе партнера — и они не могут позволить себе ошибиться. Так что, по крайней мере для женщин, страстный поцелуй может помочь им выбрать партнера, который не только хорош в воспитании детей, но и достаточно предан делу, чтобы оставаться рядом и воспитывать их.

Тем не менее, поцелуи, вероятно, не являются строго необходимыми с эволюционной точки зрения. У большинства других животных нет шеи, и им все же удается произвести много потомства. Даже не все люди целуются. На рубеже 20-го века датский ученый Кристоффер Нироп описал финские племена, члены которых купались вместе, но считали неприличным целоваться. В 1897 году французский антрополог Поль д’Энжуа сообщил, что китайцы считают поцелуи рот в рот таким же ужасным, как многие люди считают каннибализм. В Монголии некоторые отцы не целуют своих сыновей. (Вместо этого они нюхают свои головы.)

На самом деле, до 10 процентов человечества не прикасаются к губам, по словам пионера этологии человека Иренуса Эйбл-Эйбесфельдта, ныне возглавляющего киноархив общества Макса Планка по этологии человека в Андексе, Германия, в своей книге 1970 года . Любовь и ненависть: естественная история моделей поведения . Фишер опубликовал аналогичную цифру в 1992 году. Их результаты показывают, что около 650 миллионов представителей человеческого вида не овладели искусством соприкосновения, научным термином для поцелуев; это больше, чем население любой страны на земле, кроме Китая и Индии.

Односторонняя любовь

Однако для тех культур, которые целуются, соприкосновение передает дополнительные скрытые сообщения. Психолог Онур Гнтркн из Рурского университета Бохума в Германии недавно провел опрос 124 пар, целующихся в общественных местах в США, Германии и Турции, и обнаружил, что они наклоняли головы вправо в два раза чаще, чем влево, прежде чем их губы соприкоснулись. Праворукость не может объяснить эту тенденцию, потому что правша встречается в четыре раза чаще, чем акт поцелуя справа. Вместо этого Gntrkn подозревает, что поцелуи с наклоном вправо являются результатом общего предпочтения, которое развивается в конце беременности и в младенчестве. Эта «поведенческая асимметрия» связана с латерализацией таких функций мозга, как речь и пространственное восприятие.

Воспитание также может влиять на нашу склонность наклоняться вправо. Исследования показывают, что до 80 процентов матерей, правшей или левшей, укачивают своих младенцев на левом боку. Младенцы в колыбели, лицом вверх, слева должны повернуться вправо, чтобы сосать грудь или тереться носом. В результате большинство из нас, возможно, научились ассоциировать теплоту и безопасность с поворотом направо.

Некоторые ученые предположили, что те, кто наклоняет голову влево во время поцелуя, могут проявлять меньше тепла и любви, чем те, кто наклоняет голову вправо. Согласно одной теории, наклон вправо обнажает левую щеку, которая контролируется правой, более эмоциональной половиной мозга. Но исследование 2006 года, проведенное натуралистом Джулианом Гринвудом и его коллегами из Университетского колледжа Странмилис в Белфасте, Северная Ирландия, опровергает это мнение. Исследователи обнаружили, что 77 процентов из 240 студентов бакалавриата наклонялись вправо, когда целовали куклу в щеку или губы. Наклон вправо с куклой, бесстрастный акт, был почти так же распространен среди испытуемых, как и среди 125 пар, наблюдавших соприкасание в Белфасте; они наклонялись вправо в 80 процентах случаев. Вывод: правый поцелуй, вероятно, является результатом двигательного предпочтения, как предположил Гнтракн, а не эмоционального.

Несмотря на все эти наблюдения, поцелуй продолжает сопротивляться полному научному анализу.