Как открыть сердечную чакру у женщины самостоятельно: Сердечная чакра — узнайте, как стать более эмпатичным и прощающим

Сердечная чакра — узнайте, как стать более эмпатичным и прощающим

Сердечная чакра или Анахата-чакра — четвертая из семи основных чакр, расположенная в центре грудной кости. Она управляет любовью человека к себе и окружающим, поддерживая сочувствие, сострадание и прощение.

_{(русские субтитры)}

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЕ

Местоположение: сердце, грудь, верхняя часть спины, плечи

Элемент: воздух

Цвет: зеленый

Биджа Мантра (семенной слог): ХАМ (звучит как лама)

Санскритское имя: Анахата (значение: неуязвимый, невредимый или непобедимый)

Цель:

Нервные сплетения: Сердечное сплетение

Эндокринная железа: тимус

Право: Любить и быть любимым

Основные вопросы: Любовь, отношения, цель, принадлежность к человечеству

Цели: Уравновешенность, сострадание, самопринятие, хорошие отношения

Чрезмерные: Созависимость, плохие границы, собственничество, ревность, нарциссизм

Дефицит: Застенчивость, одиночество, изоляция, отсутствие эмпатии, озлобленность, критичность

Элемент тени: Горе, обида

Решение: Сострадание; Сочувствие; Прощение

Биджа Мантра (семенной слог): ЯМ

Происхождение сердечной чакры

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веды», в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите сердечная чакра называется Анахата Чакра, что в переводе означает «непораженный, неповрежденный или непобежденный». Сердечная чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры и чакры солнечного сплетения, за ней следуют горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом, это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

Функции сердечной чакры

Как четвертая чакра, сердечная чакра, или анахата, находится в центре семи чакр. Она играет важную роль в системе чакр, соединяя нижнюю и верхнюю чакры. Благодаря этой жизненно важной роли, сбалансированная сердечная чакра может поддерживать гармонию и легкость человека в его божественном опыте. Именно в сердце мы можем принять себя целиком.

Энергия жизненной силы дремлет в основании позвоночника, пока ее не пробудят с помощью оздоровительных практик, включая медитацию на чакрах, асаны, пранаяму и молитву. Люди часто испытывают повышенную радость, самоуважение и любовь к себе, когда энергия сердца проходит через четвертую чакру. Это помогает людям почувствовать мотивацию и глубже понять свое предназначение в жизни.

Блокировка сердечной чакры может негативно сказаться на здоровье физического тела и психическом состоянии. Некоторые из симптомов могут включать:

Физические симптомы:

Недостаточное кровообращение
Приступы сердцебиения
Низкое или высокое кровяное давление

Психические симптомы:

Созависимость
Чувство изоляции
Страх

Блокированная сердечная чакра затрудняет связь и осознание своих эмоций, затрудняет сострадание к себе, сочувствие и прощение. Это затрудняет проявление безусловной любви к тем, кто находится в их жизни, затрудняет установление любовных отношений с другими людьми.

Те, кто испытывает эти симптомы, могут извлечь пользу из практики некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению чакры солнечного сплетения, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.

Как открыть сердечную чакру

Несколько практик способствуют открытию и балансировке сердечной чакры. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют четвертую чакру:

Кристаллы: Кристаллы могут поддерживать энергию любви, чтобы она свободно проходила через систему чакр. Их можно использовать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разложив их по дому, надев как украшения или нося с собой. Помимо большинства розовых кристаллов, некоторые кристаллы, которые могут быть полезны для сердечной чакры, включают:

Нефриты: Баланс.
Родокрозит: травма и страх.
Розовый кварц: самолюбие и мир.
Малахит: защита и любовь.
Амазонит: Гармония.

Повторение аффирмаций: Повторение аффирмаций любви вслух, мысленно или письменно может очистить негативную энергию и поддержать позитивные мыслительные модели. Некоторые примеры позитивных аффирмаций, поддерживающих здоровье сакральной чакры, включают в себя:

Мне безопасно находиться здесь.
Я здесь, в своем теле, и все хорошо.
Земля поддерживает меня и удовлетворяет мои потребности.
Мое тело — это ценный ресурс и ценный интеллект.
Я люблю свое тело и доверяю его мудрости.
Я погружен в поле изобилия.
Я здесь, я важен, я настоящий.

Асаны йоги: Определенные позы йоги помогают открыть чакру Анахата. Вот три отличные позы, которые помогут здоровому выравниванию через четвертую чакру:

Поза верблюда (Уштрасана): Начните позу с коленей на ширине бедер друг от друга, верхняя часть стоп лежит на коврике. Положите руки на поясницу. Переместите взгляд вверх и медленно начинайте отклоняться назад, потянувшись к пяткам. Перед выходом из позы сделайте несколько вдохов.

Поза сфинкса (Саламба Бхуджангасана): Лягте на живот и положите локти под плечи. Прижмите лопатки и поднимите грудь, перенеся вес на предплечья. Перед выходом из позы сделайте несколько вдохов в живот.
Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана): Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на коврик. Держа руки по бокам и прижав ладони к земле, вдохните, надавите на стопы и поднимите бедра к небу. Задержитесь на три-пять вдохов. Выдохните и опустите тело.

Если ни один из этих методов вам не подходит, другие способы борьбы с заблокированной энергией включают ведение журнала благодарности, употребление зеленых продуктов и заботу о себе. Исцелив сердечную чакру, человек может почувствовать себя сильным и физически здоровым.

Часто задаваемые вопросы

Что такое эфирные масла для сердечной чакры?

Доказано, что некоторые эфирные масла эффективны для открытия сердечной чакры.

Их можно поместить в диффузор, разбавить и нанести на кожу в области сердечной чакры или использовать другими творческими способами. Некоторые из масел, доказавших свою эффективность при блокировке сердечной чакры, включают:

Розовое масло: для любви, сострадания и просветления
Сосновое масло: для заживления травм и смягчения сердца

Что происходит, когда вы открываете сердечную чакру?

Сердечная чакра служит привратником для эмоций, и жизненные травмы часто приводят к энергетическим блокам. Когда сердечная чакра открывается, люди могут отпустить свои прошлые обиды и открыть свою душу для доброты, сострадания и прощения.

Эмоции часто переживаются на глубоком уровне после того, как они были подавлены. Это позволит людям соединиться со своим высшим «Я» и принять происходящее вокруг без осуждения. Это позволяет достичь спокойного состояния внутреннего мира и расслабления.

Несмотря на то, что все это положительные ощущения, может возникнуть некоторый дискомфорт из-за вновь появившегося потока энергии, включая приливы жара, тяжесть в груди и учащенное сердцебиение. Это просто способ организма приспособиться к мощной энергии в сердечном центре.

Почему горит моя сердечная чакра?

Когда сердечная чакра горит в результате упражнений по исцелению чакр, тело настраивается на энергию сердца. При открытии сердечной чакры часто возникают приливы тепла и жара, которые могут проявляться неожиданными волнами.

РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Символы чакр

Цвета чакр

Камни для чакр и кристаллы для чакр

Что такое мантра

Что такое янтра

Что такое мудра

БЛОГИ ЧАКРА

Медитация на чакры

Как открыть третий глаз

Как разблокировать чакры

Аффирмация чакр

Что такое чакры

Что такое чакральная карта

Мощные аффирмации для чакр

Аффирмации для корневой чакры

Ссылки

Какие существуют доказательства существования чакр?

Симптомы пробуждения сердечной чакры, о которых нужно знать — SYLVIA SALOW

Сакральная чакра: расположение, значение, балансировка и многое другое

Эфирные масла для чакр: Balance and Heal with Sacred Scents

(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге

Как открыть сердечную чакру у женщины самостоятельно, техники

Практически для каждого человека важно чувствовать себя нужным и любимым. Но, к сожалению, многие люди живут, понимая, что любовь очень далека от них. Для того, чтобы внести чувства в свою жизнь, существует множество различных техник. Главное — вера в их результативность.

Содержание статьи

Когда любовь живет в сердце

У каждого человека есть чакры. Их существование давно доказано, как и тот момент, что ими можно управлять с помощью определенных техник. Медитация, пранаямы, очищающие методики — все это позволяет максимально стабилизировать их состояние и улучшить работу и функционирование организма человека.

Существует так называемая сердечная чакра, которая имеет наименование «анахата». Она располагается в области сердца и отвечает не только за его работу, но и за отношения с противоположным полом, собственное восприятие себя и окружающего мира, гармонию личности и ее развитие.

Если анахата работает не гармонично, то человек будет чувствовать себя ненужным и несчастным. Нередко при этом возникают суицидальные настроения, депрессивные расстройства и другие психические нарушения. Для того, чтобы улучшить ее работу, необходимо заниматься ее раскрытием.

Каждый человек априори способен любить, но не каждый может проявлять это чувство. Умение говорить о своих ощущениях, признаваться, дарить любовь другим людям — не врожденное свойство человека. Некоторые дети, которые не знали любви своих родителей по каким-либо причинам, просто не могут и не умеют дарить ее сами.

При этом у таких людей очень сильно повреждена анахата. То есть ее блок не позволяет человеку раскрыться и научиться дарить любовь окружающим. Когда анахата работает гармонично, то человек будет чувствовать:

чистоту и безупречность чувств;
любовь во всем
жизнь и открытость.

Все, что есть живое на Земле — все должно быть окружено любовью и заботой. Главное правило счастливой жизни — дарить любовь и уметь отдавать. Только тогда чистые чувства будут возвращаться в виде благостных состояний.

Человек, умеющий любить, ощущает себя совершенно иначе, чем тот, кто не знает этого чувства или боится его проявить.

Если у человека гармонична анахата, он сможет проявлять следующие чувства:

забота;
любовь;
сердечность и сострадание;
уважение и принятие других людей такими, какие они есть;
позитивное отношение к миру и действительности;
умение принимать свои ошибки и прощать ошибки других.

Если уметь принимать свои эмоции, не важно, позитивные они или негативные, то жить будет намного проще и приятнее. Ведь тот, кто умеет высказать свою радость или недовольство, намного проще общается с людьми, поскольку он более понятен окружающим.

Чем блокируется сердечная чакра

Сердечная чакра может быть блокирована даже с раннего детства, когда ребенок не знает материнской любви. В таком случае ее раскрыть будет гораздо сложнее, чем если она претерпела негативные изменения во взрослом или подростковом возрасте.

Сердечная чакра может быть блокирована в силу следующих обстоятельств:

тяжелые отношения с родителями;
негативные воспоминания об отношениях родителей из детства;
неразделенная любовь;
тяжелые отношения с противоположным полом;
частые переживания или испуги;
негативные эмоции, связанные с чувствами.

Признаки, которые указывают на закрытую анахата можно найти практически у каждого человека. Но если человек видит у себя не один, а сразу несколько из нижеперечисленных, то можно с уверенностью сказать о том, что анахата у такого человека нуждается в гармонизации. Среди них можно выделить следующие признаки:

постоянное чувство раздражения;
депрессия и частые стрессы;
обида;
частые головные боли и мигрень;
утомляемость, сонливость;
нежелание общаться с другими людьми;
трудности в общении с противоположным полом;
сложности с объяснением в своих чувствах;
множество различных комплексов;
недовольство собой;
тревога;
одиночество.

Наиболее часто люди с закрытой анахата не могут принять себя и своих близких. Они не умеют и не любят выражать свои чувства даже своим детям. Им сложно говорить о любви. Таким людям очень сложно в этом мире, поскольку везде вокруг нас царит любовь, следует только научиться ее видеть и принимать.

Кроме того, выделить несколько симптомов, по которым можно говорить о закрытой сердечной чакре, можно следующие:

болезни кожи;
нарушения в работе сердца и сосудов;
депрессивные состояния;
нарушения сна;
слабый иммунитет;
заболевания легких и диафрагмы;
проблемы с руками, в особенности это касается кистей.

Анахата очень легко заблокировать. На нее неблагоприятно влияют все негативные эмоции, которые испытывает человек. Это обида, гнев, раздражение, ненависть, чувство стыда и страха, зависть. Если человек часто или даже регулярно испытывает хотя бы одно из этих негативных переживаний, его анахата будет постоянно травмироваться, в результате чего может и вовсе заблокироваться. После этого придется очень долго работать над ее раскрытием и гармонизацией.

Простые методы раскрытия анахата чакры у женщин

Для раскрытия сердечной чакры можно применять различные методики. Основными являются медитативные техники, основанные с применением цвето- и ароматерапии. Чтобы открыть сердечную чакру у женщины самостоятельно в домашних условиях, необходимо регулярно заниматься практиками. Для этого можно предварительно подготовить себя и место, в котором будут проходить ежедневные занятия.

Первый и очень важный совет для развития умения чувства любви — ношение одежды подходящих цветов и правильных украшений.

Для женщины это не составит большого труда.

На грудь хорошо надевать бусы или ожерелье из изумруда, жадеита или турмалина. Эти камни благоприятно влияют на раскрытие и балансирование анахата. Также хорошо будет надевать украшения на пальцы в виде перстней или небольших колец. Хорошо влияют на сердечную чакру украшения с изображением подходящих мандал. Их легко найти в специализированных аюрведических магазинах или выполнить на заказ из любого металла.

Также полезно для раскрытия этой чакры носить одежду зеленых цветов. Она позволит добавить в жизнь такого человека больше чувств и энергии.

Если регулярно во время или после медитации исполнять или слушать мантры, можно усилить воздействие практики. Подходящая мантра для этого — ЯМ. Ее можно пропевать вслух или про себя, а также сделать запись или купить диск с мантрами в магазине.

Пища очень сильно влияет на раскрытие чакр. Для анахата полезно принимать в пищу следующие продукты:

зеленые овощи;
зеленые фрукты;
свежая зелень.

Зеленый цвет позволит как можно скорее раскрыть и гармонизировать данную чакру.

С помощью запахов можно легко дополнить свои привычные ежедневные ритуалы или улучшить медитативную практику, добавив пару капель ароматического масла в аромалампу. Для анахата полезно использовать масла ладана, кедра и сандала. Они благотворно влияют не только на саму чакру, но и настраивают человека на позитивную волну, снимая стресс и напряжение.

Все движения, физические упражнения, растяжка, которые задействуют грудные отделы спины, грудь и мышцы рук — благоприятно влияют на сердечную чакру.

Техники раскрытия сердечной чакры

Сердечная чакра, которая работает не гармонично, непременно нуждается в раскрытии. Открыть ее можно с помощью нескольких методик и техник. Помимо медитации, самостоятельно в домашних условиях можно прибегнуть к приему визуализации. Для этого следует принять удобное положение тела, максимально расслабиться и представить себе, что в груди раскрывается красивый большой цветок лотоса, который принимает позитивную и добрую энергию солнца и отпускает все негативные переживания и чувства.

Некоторые люди задаются вопросом, как можно максимально быстро раскрыть сердечную чакру. Для этого есть и другие приемы. Например, следующий. Необходимо сесть на стул или кресло, расправив плечи. Поднести руки на уровне груди и положить левую ладонь сверху правой, после чего сконцентрироваться на энергии сердца, его тепле, биении, представить, как оно наполняется позитивом и добром. Можно визуально представить, что в сердце раскрывается и светится большой хрустальный шар, который превращается в шар зеленого цвета и медленно вращается вокруг себя. Такой шар принимает только хорошее и отдает все плохое.

Открыть чакру любви можно просто попытавшись как можно больше говорить другим о своей любви. Многие психологи прибегают к такой практике, когда просят своих клиентов признаваться в любви близким по несколько раз в день.

Через некоторое время после таких регулярных практик человеку будет уже не так сложно произносить добрые слова в адрес других людей. Благодаря такому простому приему многие люди очень скоро отмечают улучшение своего состояния.

Когда сердце человека закрывается, он чувствует себя ненужным и нелюбимым. Для этого можно применять и другие способы раскрытия собственной чакры любви. Можно попросить помощи Всевышнего. Не важно, какой человек веры. Любовь живет везде во Вселенной. Она окружает нас, главное научиться отдавать ее как можно больше, тогда она будет возвращаться в два или три раза больше.

Если у человека большую часть его жизни сердце было закрыто, то ему будет гораздо сложнее его раскрыть, чем тому, кто жил с открытым сердцем, но она по какой-то причине вдруг закрылось и его сердечная чакра стала негармонично работать. Такое происходит после внезапных разрывов отношений с дорогими для человека людьми, в связи с появлением неразделенного чувства и по иным причинам. Но в этом случае объективно будет гораздо проще работать над открытием анахата такому человеку, поскольку раньше его сердце знало чувство любви. Необходимо только вновь научить его работать и дарить.

5 способов открыть сердечную чакру

Впустите любовь, открыв сердечную чакру.

3 марта 2019 г.

(coka/Shutterstock.com)

Чувствуете ли вы в последнее время слишком сильную злость или ревность по отношению к другим? Возможно, вы ищете любви, но слишком обижены, чтобы открыться. Активация сердечной чакры может помочь привлечь больше любви в вашу жизнь и почувствовать больше сострадания к другим.

Что такое чакра?

Вы когда-нибудь задумывались, где душа встречается с телом? Согласно индуистской и буддийской традициям, физическое и духовное объединяются в чакрах. Эти вращающиеся колеса энергии выстраиваются вдоль позвоночника с тремя чакрами в нижней части тела и тремя в верхней части тела. Их всех соединяет сердечная чакра, или Анахата на санскрите, расположенная в центре грудной клетки.

Анахата, что на санскрите означает «невредимая», контролирует энергию любви в теле. На физическом уровне сердечная чакра отвечает за сердце, легкие, иммунную систему и мышцы верхней части тела. На духовном уровне открытие сердечной чакры наполняет вас любовью, прощением и состраданием.

Краткий обзор сердечной чакры

Название на санскрите: Анахата означает невредимая или неповрежденная
Расположение: Центр грудной клетки
Цвет: Зеленый
Элемент: Воздух
Признаки равновесия: Способность открыто дарить и получать любовь
Признаки дисбаланса: Неспособность любить себя и других, ненависть, депрессия, горе, эгоизм и ревность

Путь сердца означает жить с энергетическим центром любви. Если вы обнаружите, что страдаете от негативного отношения к себе и другим, вам может потребоваться открыть свою сердечную чакру. Эти пять техник помогут сбалансировать, открыть чакру и, естественно, принести больше любви и сострадания.

Открытие сердечной чакры

1. Зажгите благовония и эфирные масла анахаты

Ароматерапия помогает проявить исцеление анахаты и пробуждает способность любить. Чтобы открыть сердечную чакру, попробуйте зажечь эфирные масла, свечи или благовония с ароматами розы, лаванды, сандалового дерева, апельсина и жасмина.

(Sofiaworld / Shutterstock.com)

2. Повторяйте позитивные аффирмации о любви

Позитивные аффирмации устанавливают намерения к исцелению, ломая старые модели и направляя поведение в новом направлении. Чтобы открыть сердечную чакру, попробуйте повторять утверждения, связанные с любовью и исцелением, такие как «Я открыт для любви», «Я прощаю себя и других», «Я люблю себя и всех людей» или «У меня открытое сердце». . Со временем повторение этих утверждений привлечет в вашу жизнь больше любви и сострадания.

(Альбина Глишич / Shutterstock.com)

3. Практикуйте позы йоги, чтобы открыть сердце

Позы открывания сердца в йоге также могут помочь активировать чакру Анахата. Такие позы, как собака мордой вверх, верблюд и мост, поднимают грудь к небу и открывают сердце.

(Markus Gann / Shutterstock.com)

4. Используйте исцеляющие камни с вибрационной энергией любви

Каждая чакра имеет свою частоту и соответствующий цвет, а сердечная чакра вибрирует зеленым и розовым цветами. . Поскольку исцеляющие камни имеют собственные энергетические частоты, их ношение может помочь настроиться на частоту сердечной чакры. Выберите кристаллы, такие как розовый кварц, нефрит, зеленый кальцит, зеленый турмалин или зеленый авантюрин, чтобы разблокировать сердечную чакру и привлечь энергию любви.

(Photosani / Shutterstock.com)

5. Повторяйте мантры, чтобы направить энергию в сторону любви

Мантры относятся к священным звукам, словам или фразам, помогающим сосредоточиться в медитации, подобно молитве. Повторение мантр, связанных с любовью, может помочь сбалансировать сердечную чакру. Сделайте глубокий вдох и повторите мантру сострадания «ом мани падме хум», чтобы привести свою энергию в соответствие с любовью. Вы можете произносить мантру вслух или про себя.

(Майклангелуп / Shutterstock.com)

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

Какова ваша направляющая чакра? [ТЕСТ]
7 поз йоги, которые помогут вам почувствовать себя сильным и сосредоточенным
5 простых медитаций, которые вы должны попробовать прямо сейчас

Исцеление чакр: как открыть сердечную чакру

Впустите любовь, открыв сердечную чакру

9 августа 2019 г.

(Сергей Шендеровский / Shutterstock.com)

Вам трудно любить и доверять другим? Вам трудно устанавливать связи с другими? Чувствуете ли вы дисбаланс в отношениях из-за того, что слишком отстраняетесь или слишком нуждаетесь? Вы держите обиду и вам трудно прощать? Вы страдаете от социальной тревожности?

Все эти признаки указывают на необходимость сбалансировать сердечную чакру. Лечебные упражнения и медитация могут помочь открыть сердце и наполнить его любовью и состраданием.

Что такое чакра?

Чакры в индуистской и буддийской традициях представляют собой место соединения физического и духовного. Эти вращающиеся колеса энергии выстраиваются вдоль позвоночника: три в нижней части тела и три в верхней части тела. Их соединяет сердечная чакра, или чакра Анахата, расположенная в центре грудной клетки.

Подробнее читайте в Полном руководстве по семи чакрам для начинающих .

Анахата, что на санскрите означает «невредимый», относится к энергии любви в теле. Когда мы находимся в равновесии, мы чувствуем любовь, сострадание и прощение. Выйдя из равновесия, мы чувствуем себя недостойными, созависимыми и обиженными. Сердечная чакра также может воздействовать на физическое тело при дисбалансе и приводить к болям в груди, высокому кровяному давлению или плохому кровообращению.

Краткий обзор сердечной чакры

Название на санскрите: Анахата — значит невредимый
Местоположение: Центр грудной клетки
Цвет: Зеленый
Элемент: Воздух
Признаки равновесия: способность прощать и любить других2:
Признаки дисбаланса: Ненависть, эгоизм, ревность и страх предательства

Анахата, или сердечная чакра, означает «невредимая» на санскрите и относится к месту, где нет боли. Когда сердечная чакра находится в равновесии, мы чувствуем свободный поток любви и сострадания. Те, кто чувствует боль от прошлого, живут с заблокированной сердечной чакрой и приходят из мест боли, страха и недоверия к себе и другим.

Как открыть сердечную чакру
Зажгите благовония Анахата и эфирные масла.
Ароматерапия обладает мощными целебными свойствами, которые могут пробудить чувства любви и прощения. Сверху откройте сердечную чакру, зажгите эфирные масла, свечи или благовония с ароматами розы, лаванды, сандалового дерева, апельсина и жасмина.
Повторяйте положительные утверждения о любви
Негативные мысли могут помешать свободному течению любви. Позитивные утверждения задают намерения, которые ломают старые привычки и создают новые. Чтобы открыть сердечную чакру, повторяйте аффирмации, призывающие к любви и состраданию, например: 9.0005
Я приветствую любовь с открытым сердцем.
Мое сердце свободно от всех ран прошлого.
Я прощаю других и прощаю себя.
Я открыт для любви и получаю больше любви с каждым днем.
Я естественным образом притягиваю любовь, куда бы я ни пошел.
Я создаю поддерживающие, любящие отношения, которые идут мне на пользу.
Практикуйте позы, открывающие сердце
Удержание поз с осознанным дыханием помогает снять напряжение и открыть сердечную чакру. Такие позы, как собака мордой вверх, верблюд и мост, поднимают грудь к небу и открывают чакру Анахата.
Дарите любовь, чтобы получить любовь
Лучший способ получить любовь — отдать ее. Что вы можете делать каждый день, чтобы проявлять любовь к окружающим? Попробуйте улыбнуться тем, кого видите. Простите старые обиды и отпустите прошлые обиды. Избегайте критики себя и других. Хвалите людей, которых вы знаете, за их сильные стороны и достижения. Если вы будете стараться быть добрым к другим, это поможет сбалансировать сердечную чакру.
Узнайте больше об исцелении чакр: узнайте, как открыть корневую чакру, сакральную чакру, чакру солнечного сплетения, горловую чакру, анья-чакру и коронную чакру.