6 советов увести парня у подруги так, чтобы она не заметила | Интересные факты
Женская дружба существует, но не когда речь идёт о любви. Важно понять причину своего желания «отбить» молодого человека у подруги: зависть, месть или действительно предчувствие настоящих чувств. Редакция uznayvse.ru оставляет выбор «отбить или не отбить» на вашей совести и предлагает 6 советов, которые помогут увести парня.
№1: Узнай о нём всё
Влюблённая подруга с удовольствием поделится историей знакомства и пикантными подробностями отношений – это возможность узнать, что нравится парню в девушках, что раздражает и какие у него увлечения. Какие бы не были крепкие отношения, но ему сложно будет устоять, если он встретит девушку, которая будет близка к его идеалу, даже если это подруга его возлюбленной.
Важно вести себя естественно и не перестараться: будет неловко, если подруга заметит резкое изменение интересов или фальшивое поведение.
Лучше сначала поставить в известность своих новых увлечений и хобби подругу, а она сама при случае сообщит парню о том, что у её подружки такие же интересы.
№2: Дружеское общение
Устраивая праздник или тематический вечер, обязательно пригласите подругу с её парнем. Сближению помогут совместные увлечения, походы в кино, прогулки «парами».
Отбить парня у подруги = лишиться подруги
Прикрываясь дружеским общением, можно оказывать поддержку парню подруги во время их ссор, оправдывая свою инициативу желанием помочь и помирить. Когда парень нравится, то психологически сложно вести себя правильно и не пытаться ещё больше усилить конфликт, но если подруга и её возлюбленной догадаются о «двойной игре», то это уничтожит все шансы на тайное завоевание.
№3: Недружеский флирт
Парень не должен видеть в подруге своей девушки только потенциального друга и того, кто помогает в случае ссор.
В общении должен присутствовать флирт, случайные прикосновения и переглядывания. Важно показать свою симпатию, но так, чтобы он о ней только догадывался, а подруга и вовсе не знала.
Не стоит откровенно флиртовать, соблазнять парня, так можно стать причиной ссоры, но это не даст гарантии, что расставшись с подругой, мужчина решит быть с «разлучницей».
№4: Удачный момент
Бессмысленно пытаться увести парня, если подруга только начала с ним встречаться и заметно, что он в неё сильно влюблён. На этом этапе можно стать другом или ещё одной симпатичной девушкой, но парень должен сам разочароваться в своей возлюбленной, чтобы в его сердце нашлось место для нового увлечения.
Будьте готовы, что подруга может мстить
Совершенно по-другому нужно вести себя, если подруга увлечена мужчиной больше, чем он, но не стоит дожидаться, пока он привяжется к ней, а она найдёт способ завоевать его сердце.
В этой ситуации важно обозначить своё отношение, как больше, чем дружеское и дать ему понять, что у него есть лучший вариант.
№5: Не теряй достоинство
Опускаясь до интриг, сплетен, ведя себя доступно, можно соблазнить парня, но вряд ли он выберет такую девушку своей второй половинкой. Расстаться с возлюбленной и выбрать её подругу должно быть его решением и страстным желанием.
«Очень нравился парень подруги, добивалась его тайно всеми возможными способами: смс, ночные звонки. На ДР подруги соблазнила его, но потом он стал избегать меня, признался во всём подруге. Теперь я главный враг, а у них скоро свадьба. Юлия, 24 года»
№6: Стоит ли игра свеч?
Даже, когда парень уже влюблён и твёрдо решил, что бросает подругу ради вас, стоит прислушаться к себе и ещё раз убедиться, что это действительно любовь, а не поиск выгоды или желание почувствовать своё превосходство.
Эти советы работают, но «увести» парня и «быть вместе» – это разные понятия.
Существует множество прописных истин о том, что на чужом горе счастья не построишь и что тот, кто предал в одних отношениях, предаст и в других. Но жизнь полна сюрпризов, и если уверены, что парень подруги – это твой человек, то обязательно нужно бороться за свою любовь.
Как отбить парня у подруги?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Автор, одеваться красиво и глазки строить.
#11
кошка
Как отбить парня у подруги?
#12
#13
#14
#15
Рыба
подумай хотела бы ты чтоб с тобой так поступили?
#16
#17
Гость
в школе можно, дерзай! Все равно у них ничего серьезного не выйдет (у тебя с ним, кстати тоже)
*** нужны в каждой школе)
#18
#19
#20
#21
кошка
Они встречаются где то две недели, но она мне не подруга, а просто в школе вместе учимся)))) не нужно говорить как это подло и еще что то, просто дайте совет.
недавно мы вместе гуляли и я заметила что я ему немного понравилась, то есть он немного со мной флиртовал. парень мне очень понравился
#22
#23
Эксперты Woman.ru
- Ирина Гудкина
Психолог
9 ответов
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
141 ответ
Алла Бурая
Психолог
52 ответа
Михаил Васьковский
Адвокат
6 ответов
Екатерина Нестеренко
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
144 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..143 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
674 ответа
Татьяна Федорова
Психолог- консультант
15 ответов
..#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..574 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
601 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
409 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
716 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
166 ответов
..#28
#29
#30
#31
#32
Гость
грудь вперед,ноги в штаны или юбку под облипон,каблук повыше и тоньше,укладка волос пышно и небрежно.
Лови его глаза чаще и держи взгляд секунду,потом медленно и небрежно отводи взгляд в сторону.Ты его заинтриговала,теперь общение с ним о его несравненной личности.Игнор и тот же флирт уже с другим,только у него на глазах.И он твой.А моральные понятия давно устарели.
#33
#34
#35
#36
#37
Новые темы
Психические расстройства
Нет ответов
У папы молодая любовница
Нет ответов
Сколько алкоголя вы можете выпить?
Нет ответов
Выделение творога из полового органа
9 ответов
Куда нас ведет капитализм?
31 ответ
#38
#39
#40
#41
#42
кошка
Они встречаются где то две недели, но она мне не подруга, а просто в школе вместе учимся)))) не нужно говорить как это подло и еще что то, просто дайте совет.
недавно мы вместе гуляли и я заметила что я ему немного понравилась, то есть он немного со мной флиртовал. парень мне очень понравился
#43
кошка
Они встречаются где то две недели, но она мне не подруга, а просто в школе вместе учимся)))) не нужно говорить как это подло и еще что то, просто дайте совет. недавно мы вместе гуляли и я заметила что я ему немного понравилась, то есть он немного со мной флиртовал. парень мне очень понравился
#44
#44
#45
ольга
ты дура,вот и всё….если ты хочешь отбить парня у неё, значит ты её не достойна, и совсем не подруга.
..
#46
гость
С..а какая
#47
LisaAlisa88
Вот вы откуда беретесь… Тваpи, которые влезают в чужие семьи. Где ваш инкубатор, где это осиное гнездо? С пеленок формируется неправильное отношение к людям. Моральные понятия давно устарели? Мышки вы мои, змейки подколодные, все ведь возвращается…
#48
#49
кошка
Они встречаются где то две недели, но она мне не подруга, а просто в школе вместе учимся)))) не нужно говорить как это подло и еще что то, просто дайте совет. недавно мы вместе гуляли и я заметила что я ему немного понравилась, то есть он немного со мной флиртовал.
парень мне очень понравился
Как сделать перерыв в отношениях
Слова «давайте сделаем перерыв» из уст вашего партнера могут быть откровенно пугающими. Мол, что вообще значит взять перерыв? (Конечно, это звучит не так весело, как в рекламе Kit-Kat, которую вы хотели бы представить…)
Это не совсем разрыв, но, черт возьми, он может ощущаться так, в зависимости от параметров и провоцирующего инцидента для вашего разрыва. . Увы, иногда необходим перерыв, и, несмотря на то, насколько болезненными они могут быть, это не всегда худшая идея.
Почему? Ну, «разлука может быть очень исцеляющей», — говорит Энн Розен Спектор , доктор философии, клинический психолог из Филадельфии. «Когда ситуация сложная, важно иметь расстояние, чтобы прояснить ситуацию». Один из способов достичь этого расстояния — перерыв, даже если поначалу вам может быть неудобно находиться вдали от вашего С.О.
Помните, однако: «Перерыв не означает конец отношений», — объясняет Джанет Брито , доктор философии, клинический психолог и сексопатолог из Гонолулу.
«Это просто определенное количество времени, в течение которого оба человека соглашаются на ограниченное общение». По сути, если концепция разрыва вызывает у вас стресс, знайте, что это не должно быть слишком сложным, ваши отношения могут оставаться исключительными и, самое главное, есть дата окончания.
В идеале этот перерыв должен быть именно перерывом. Это не будет длиться вечно. Но если вам нужна дополнительная информация о разрывах, о том, как наилучшим образом справиться с ними, какие границы установить и т. д., это руководство, подготовленное экспертами по отношениям, поможет вам пройти неизведанную территорию в ваших отношениях:
К вашему сведению: перерыв — это временный шанс для людей, состоящих в отношениях, узнать, что , а не чувствовать себя вместе, тратить время на личностный рост и смотреть на их отношения со стороны.
«Многие пары думают, что здоровые отношения — это постоянное пребывание вместе, но это не так», — говорит Спектор. Привязанность к другому человеку — хотя для некоторых это может сработать — может стать идеальной подготовкой к токсичным отношениям в будущем, особенно если есть разногласия, от которых вы, кажется, не можете избавиться.
Похожие статьи
- Подождите, что такое стили вложений?
- Вот как установить границы в ваших отношениях
Перерывы предназначены для партнеров, которые заботятся друг о друге, но по какой-то причине не могут найти общий язык. Они требуют вас и вашего S.O. потратить значительное количество времени на то, чтобы сопоставить, как вы чувствуете себя в разлуке с тем, как вы чувствуете себя вместе. Тогда — и только тогда — вы сможете определить, что лучше. Да, это может привести к полному расставанию или даже разводу, но только если вы решите, что этого хотите. Возможно, вы также решите снова сойтись.
И хотя разлука гораздо легче сказать, чем сделать, она необходима для того, что Спектор называет «обновлением отношений», или шансом сломать нездоровые стереотипы. Перерывы позволяют парам увидеть партнерство с новой точки зрения, признать личные сомнения и проступки, определить изменения, которые необходимо внести (например, один человек прилагает больше усилий, чем другой), а затем решить, стоит ли продолжать отношения. По опыту Спектора, пары обычно это понимают.
Но помните: разрыв отношений не является универсальным решением (потому что это было бы слишком просто). То, как вы проводите время вдали от своего партнера, полностью зависит от того, в каких отношениях вы состоите. Зависит ли один человек от другого в финансовом отношении? На фото есть дети? Это отношения на расстоянии? Мелочи имеют большое значение и должны быть *серьезно* рассмотрены заранее, иначе прорыв может просто превратиться в прорыв вверх.
«Перерывы должны проводиться по четким правилам и по правильным причинам», — говорит Спектор. Разрыв — это не выход, если вы просто слишком боитесь закончить отношения, точно знаете, что хотите видеть других людей, или пытаетесь наказать своего партнера по какой-либо причине. В таких случаях вы должны откровенно рассказать своему партнеру о своих чувствах — вероятно, вам нужно более постоянное решение вашей проблемы.
Например, если вы хотите сделать перерыв, чтобы упрекнуть своего партнера в неверности, подумайте дважды, говорит 9.0007 Дженни Скайлер , доктор философии, сертифицированный сексопатолог AASECT, сексолог и директор Института интимности . «Я думаю, что паре нужно через многое пройти вместе в это время. Это тяжелый период для пары, но если вы сделаете перерыв в этот момент, вы почти гарантируете развод или разлуку», — объясняет она.
Короче говоря, вы убегаете от своих проблем вместо того, чтобы решать их прямо. TL;DR, вместо того, чтобы искать способы расстаться после измены, пары должны воссоединиться — будь то с помощью парной терапии или обсуждения проблем в отношениях один на один, отмечает Скайлер.
Тем не менее, сигналом того, что перерыв может быть полезным, является то, что психическое здоровье одного человека страдает, и он не может отличить, что является основной причиной его психологических проблем — отношения или они сами, — говорит Скайлер. Для этого человека перерыв будет достаточным временем, чтобы сосредоточиться на себе, обратиться за профессиональной помощью и выяснить, достаточно ли он психически здоров, чтобы продолжать отношения, добавляет она.
Перерывы также идеально подходят, когда пара с детьми движется к разводу или расставанию, говорит Скайлер. В этом контексте перерыв позволяет детям приспособиться к тому, как может выглядеть «новая нормальность» во время того, что Скайлер называет «пробным разделением».
Она объясняет, что такой разрыв, хотя и можно вернуться, обычно является ступенькой к концу отношений.
В целом, однако, если вы действительно преданы своему партнеру на долгое время, и вам просто трудно общаться в последнее время, перерыв может быть тем, что вам двоим нужно, чтобы двигаться вперед. Но каждый из вас должен быть готов использовать время, проведенное в разлуке, чтобы быть честным с самим собой и действительно подумать о том, что вы можете сделать, чтобы сделать навсегда возможным. Это потребует некоторого планирования.
Думаю, мне нужно установить некоторые основные правила для этого перерыва?
Разрыв отношений — это искусство, а не точная наука, и существуют рекомендации:
1. Выберите дату. Временные рамки часто совпадают с тем, что терапевт Хэтти Дж. Ли, MS, LMFT видит, что пары идут не так, как надо. Она не рекомендует ничего дольше четырех-шести недель.
«С клинической точки зрения я предполагаю, что вы находитесь в кризисе отношений», — говорит Ли. «Итак, клинически мы знаем, что вы испытываете кризис в течение максимум четырех-шести недель, , когда вы либо адаптируетесь к кризису и что-то выясняете, возможно, справитесь с ним нездоровым способом, либо вы разовьете навыки, чтобы двигаться вперед». Ключ в том, чтобы реагировать, а не реагировать, говорит Ли.
И Ли, и Спектор видели совершенно разные, но успешные виды прорывов. Возможно, ваши рекомендации включают в себя не видеться друг с другом по выходным, потому что жить отдельно слишком дорого, и этого достаточно, чтобы дать вашим отношениям передышку, в которой они нуждаются. Или, может быть, ваш перерыв требует месячного полного радиомолчания. Вам решать, что будет работать для вас. Но Спектор предупреждает: «Чем больше [условий] вы добавите, тем сложнее могут стать перерывы».
Хотите знать, надежны ли ваши отношения? Задайте себе эти два вопроса:
3. Установите границы и придерживайтесь их.Возможно, вы по-прежнему будете посещать терапевта раз в неделю. Может быть, вы вообще не увидитесь. Ли рекомендует практически не контактировать, чтобы избежать возможности еще большего количества несостоявшихся ожиданий. В дополнение к этому, Брито советует держаться подальше от родственников и друзей друг друга. (Например, вы бы не хотели, чтобы ваш партнер появлялся на вечеринке по случаю дня рождения вашего лучшего друга или останавливался в доме ваших родителей на ужин, если вы пытаетесь держаться от них на некотором расстоянии, — говорит Брито.)
4. Решите, по-прежнему ли вы эксклюзивны. Это важно. Будете ли вы встречаться и спать с другими людьми во время перерыва? Если вам нужно мнение эксперта, Скайлер советует парам оставаться эксклюзивными в период перерыва.
«В ту секунду, когда вы занимаетесь сексом с кем-то новым, они блестящие и новые, и вы, возможно, не сможете правильно думать об отношениях, от которых вы отдыхаете», — говорит она. Что бы вы ни решили, убедитесь, что вы находитесь на той же странице, иначе вы вернетесь к большей драме, чем ушли, поверьте.
История по теме
- Вот как пережить развод при воспитании детей
Когда дело доходит до детей, все немного сложнее. Хотя вы, возможно, захотите сохранить свои проблемы в отношениях в тайне, «дети все видят», — говорит Брито. Чтобы сохранить мир в вашем доме, она рекомендует донести до детей (так, чтобы они поняли, в зависимости от их возраста), что «взрослые переживают взрослые вещи». Неважно, как вы это сформулируете, лучше сказать детям, что им не нужно беспокоиться, даже если это кажется пугающим. «Скажите им, что они в безопасности и что вы собираетесь справиться с этим», — говорит Брито.
Прежде всего, дети должны сохранять чувство безопасности, несмотря на бурные события между родителями, советует она.
Ли советует своим парам попробовать «заниматься деятельностью, которая вас воспитывает и воссоединяет вас с теми частями себя, от которых вы чувствуете себя оторванными». Ключ к хорошему перерыву в том, чтобы найти то, что вы упускали. Может быть, вы записались на занятия йогой в 7 утра, которые раньше были неотъемлемой частью вашей еженедельной рутины. Или попробуйте вести дневник, чтобы оценить, что вам нравится и что вы хотите изменить в отношениях. Не беспокойтесь о том, чтобы быть «продуктивным», — говорит Скайлер, — просто сосредоточьтесь на том, что вам нравится.
7. Пересмотрите свои ожидания.История по теме
- Реалистичны ли ваши ожидания в отношениях?
Убедитесь, что ваши ожидания обоснованы и реалистичны, говорит Ли.
Иногда пары обнаруживают, что потребности, которые они ожидали от своего партнера, на самом деле являются потребностями, которые не были удовлетворены в прошлых отношениях (подумайте: в вашем детстве, от опекунов и т. д.). Эти потребности не всегда уместны для вас, чтобы ожидать от вашего SO, говорит Ли. Возможно, вам будет легче увидеть это, как только вы отойдете от боя и сбросите свою защиту.
8. Не отказывайтесь от своих обязанностей.
Если ваши финансы и финансы вашего партнера взаимосвязаны, это может затруднить перерыв, но, тем не менее, выполнимо. Обсудите заранее со своим партнером, как каждый из вас будет выполнять свои обязанности друг перед другом во время этого перерыва, говорит Брито. Будете ли вы по-прежнему платить арендную плату или ипотеку? Если у вас есть общая кредитная карта, можете ли вы ее использовать? Если один из вас останется с детьми, а другой будет работать, будет ли партнер по найму по-прежнему обеспечивать вас финансово? В целом, Брито рекомендует сохранить все ваши финансовые обязательства и обязательства по уходу за детьми друг перед другом в течение этого времени, иначе вы рискуете сделать перерыв еще более драматичным, чем он уже может быть.
Как уже упоминалось, к перерывам следует относиться с особой осторожностью — и в конечном итоге вам следует избегать их, если можете, — говорит Скайлер. Спросите друг друга о том, действительно ли вы хотите разрыва, и есть ли альтернативные способы решения проблемы в ваших отношениях. «Спросите себя, зачем вам нужен этот перерыв в первую очередь, что этот перерыв дает вам больше ясности и что вы планируете делать по-другому в будущем», — говорит Брито. В целом, просто будьте максимально уверены в своем решении, прежде чем двигаться вперед с перерывом. Если у вас есть сомнения, они могут быть не просто так.
К, перерыв окончен. Что теперь?История по теме
- Прочтите это, прежде чем возобновить отношения с бывшим — говорит Спектор. Но, как правило, если вы оба честно поразмышляете над собой во время перерыва и сравните свои чувства во время разлуки с тем, что вы были вместе, ваши отношения могут стать крепче. Благодаря тому, что Спектор называет «шагом назад от отношений», у партнеров будет время подумать, что им нужно от отношений и что им нужно сделать, чтобы их партнер тоже чувствовал себя удовлетворенным.
Конечно, то, что вы провели время врозь, не означает, что ваши проблемы исчезнут. Но расставание даст вам и вашему партнеру возможность взглянуть на ваши отношения свежим взглядом, и если вы оба готовы приложить усилия, чтобы исправить то, что было сломано, двигайтесь вперед.
Ариэль Сиклейт Редактор
Ариэль Сиклейт является редактором журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей на сайте WomensHealthMag.com и в печатном журнале. Она выпускница Бостонского колледжа и живет в Нью-Йорке.
Алексис ДжонсПомощник редактора
Алексис Джонс является помощником редактора журнала Women’s Health. Она пишет на WomensHealthmag.com по нескольким темам, включая жизнь, здоровье, секс и любовь, отношения и фитнес, а также участвует в печатном журнале.
У нее степень магистра журналистики Сиракузского университета, она живет в Бруклине и с гордостью ненавидит авокадо.Мадлен Ховард
Мадлен Ховард — писатель, редактор и креативщик из Бруклина. Ее работы публиковались в Esquire, Nylon, Cosmopolitan и других изданиях. Среди прочего, раньше она была редактором журнала Women’s Health. Подпишитесь на ее информационный бюллетень «hey Howie» на сайте madelinehoward.substack.com.
10 вещей, которые нужно сделать немедленно, если вы чувствуете, что ваш партнер отдаляется
Отношения
«Такие тяжелые времена могут в конечном итоге сблизить вас двоих». 22, 2021
Первоначально опубликовано:
Westend61/Westend61/Getty Images
не так реагируют на ваши прикосновения, как раньше, они перестали планировать романтические свидания на ночь или в целом ведут себя более отстраненно — вы можете не спать всю ночь, задаваясь вопросом, что вы можете сделать, чтобы ваш партнер не отдалился
По словам Эмили Холмс Хан, эксперта по отношениям и основателя службы знакомств LastFirst, осознание того, что происходит с вашим партнером, — это первый шаг к выяснению того, почему он отстраняется в ваших отношениях.
«Несмотря на то, что легко делать поспешные выводы, нет универсальной причины, по которой ваш партнер ведет себя отстраненно, когда кажется, что все идет очень хорошо», — говорит Хан.Если они сталкиваются со стрессом на работе, семейными проблемами или чем-то еще вне отношений, Хан говорит, что важно просто проявить понимание. «Активно помогайте им справляться с тем, что им предстоит. Такие трудные времена могут в конечном итоге сблизить вас двоих».
Но если ваш партнер отстраняется, потому что отношения развиваются слишком быстро, вы можете найти способы замедлить темп, сохраняя при этом искру. Все дело в том, чтобы помочь вашему партнеру снова почувствовать себя комфортно в ваших отношениях. «В любом случае, единственный способ действительно решить эту проблему — это сесть и поговорить напрямую», — говорит Хан.
По мнению экспертов, есть как хорошие, так и не очень хорошие способы реагировать, когда вы чувствуете, что ваш партнер отдаляется. Ниже вы найдете несколько советов по восстановлению соединения.
1
Сохраняйте спокойствие
Первое, что нужно сделать, если вы начинаете чувствовать дистанцию в ваших отношениях, это сохранять спокойствие. «Не сходите с ума», — говорит Bustle лицензированный брачный и семейный терапевт Хайди МакБейн, Массачусетс. «Возможно, вашему партнеру просто нужно немного места».
После того, как они проведут некоторое время в одиночестве, все может стать лучше, чем раньше. «Если они интроверты, это на самом деле может быть хорошо, потому что это может означать, что им просто нужно некоторое время, чтобы перезарядиться», — говорит она. Поэтому постарайтесь не злиться, не защищаться и не терять сон из-за этого.
2
Сделайте шаг назад, чтобы подумать, прежде чем подойти к ним
Когда дело доходит до преодоления любых расстояний в ваших отношениях, общение имеет ключевое значение. Но прежде чем обратиться к партнеру со своими проблемами, сделайте шаг назад, чтобы обрести ясность ума.
Когда вы напряжены и обеспокоены, легко сказать что-то не то. Как говорит Рэйчел Райт, лицензированный брачный и семейный терапевт: «Уделяйте больше внимания себе, чтобы вы появлялись в разговоре как лучшая возможная версия себя».3
Попробуйте увидеть ситуацию в том, что на самом деле
Bojanstory/E+/Getty Images
как доктор Александра Соломон, автор Loven Bravely: Twentys Messons of Self-Disca Help You Get the Love You Want говорит Bustle, что отстранение партнера может быть огромным красным флагом. Например, это может указывать на обман или угасание интереса. С другой стороны, это может просто «отражать наличие притяжения», которое не имеет к вам никакого отношения.
«Помните о спешке, которую вы можете почувствовать, полагая, что отстранение вашего партнера — это плохо», — говорит доктор Соломон. «Эта история может отражать страх, который вы несете, а не что-то основанное на правде».
По ее словам, наши предположения исходят из наших собственных страхов. «Если мы останемся любопытными и открытыми, мы сможем дать нашему партнеру возможность рассказать о том, что с ним происходит, при этом уменьшая вероятность того, что он отреагирует оборонительно», — говорит она.4
Выясните, изменилось ли что-то в вас
Когда ваш партнер отдаляется, легко обвинить его в любых изменениях, которые могли произойти в ваших отношениях. Но есть вероятность, что вы сами не совсем безупречны. «Обратите внимание, что изменилось не только в вашем партнере, но и в вас самих», — говорит Bustle терапевт Кимберли Перлин, LCSW. Например, произошли ли какие-либо изменения в вашей жизни или поведении, которые могут повлиять на вашего партнера? Возможно, вы устроились на новую работу и не были так внимательны к их потребностям. Их расстояние может быть ответом на это изменение. Если вы понимаете, что можете быть частью проблемы, Перлин предлагает выяснить, как изменить свое поведение.
5
Запишите свои мысли и чувства
Как бы вам ни хотелось немедленно противостоять своему партнеру, выплеснув весь свой гнев, разочарование и печаль, вы можете только усугубить ситуацию. Вместо этого клинический психолог доктор Карла Мари Мэнли предлагает потратить время на ведение дневника, чтобы сначала конкретизировать свои мысли и чувства. «Процесс ведения журнала может помочь вам добиться объективности и кристаллизовать динамику на работе», — говорит Мэнли. «Хотя вы не можете контролировать поведение своего партнера, вы может сделать шаг назад, чтобы получить информацию, которая поможет вам эффективно общаться с вашим партнером».
6
Проведите беседу, используя утверждения «я»
После того, как вы потратите некоторое время на то, чтобы разобраться в своих чувствах и обрести некоторую ясность, попросите своего партнера выделить время для обсуждения. Мэнли предлагает использовать «я»-утверждения, чтобы объяснить свои чувства не враждебно.
Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мне смущено и грустно, потому что мне кажется, что ты отдаляешься. Мне интересно, что может происходить и как мы можем вернуться в нужное русло». Это мягкий подход, который раскрывает ваши чувства и не заставляет вашего партнера защищаться.7
Дайте им пространство
sukanya sitthikongsak/Moment/Getty Images
Когда ваш партнер начинает отдаляться, вы склонны делать все, что в ваших силах. эксперты, это на самом деле неэффективно и может иметь противоположный эффект. Если они говорят, что отдалились, потому что им нужно время или пространство, лучшее, что вы можете сделать, это выслушать и дать им это.
«Стандартный совет, который терапевты дают человеку, чей партнер отстраняется, — не гнаться за отстраняющимся», — Анита А. Члипала, LMFT, автор книги 9.0022 First Comes Us: Путеводитель по вечной любви для занятых пар, рассказывает Bustle. Если вы это сделаете, вы можете в конечном итоге создать цикл, в котором они станут еще более отдаленными.
Так что, хотя это, вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать, лучше просто дать им пространство.8
Оставайтесь открытыми для связи
Если вашему партнеру нужно личное пространство, постарайтесь проявить максимальное понимание. «Не зная точно, что происходит, важно ничего не принимать на свой счет», — говорит Bustle терапевт Мерисса Гулсарран, LCSW. «Чувство личного нападения может помешать вам по-настоящему связаться с вашим партнером, чтобы понять, что происходит». Важно оставаться открытым для общения даже в трудные времена. Не позволяйте обиде накапливаться внутри вас. Вместо этого верьте, что ваш партнер вернется, когда будет готов.
9
Найдите способы удовлетворить свои собственные потребности
Предоставление вашему партнеру пространства может означать, что ваши потребности не будут удовлетворены, пока они сами не выяснят себя. Из-за этого важно выяснить, что вам может понадобиться в это время, и посмотреть, что вы можете сделать для себя.
«Вам нужно общение, развлечение, комфорт или что-то еще?» — говорит Эшли Грей, LCSW, индивидуальный и семейный терапевт. «Найдите способы удовлетворения этих потребностей для себя, которые не включают вашего партнера». Например, вы можете запланировать что-нибудь интересное для себя или с членом семьи, вступить в клуб для общения или посетить психотерапевта для успокоения. «Удовлетворение ваших потребностей самостоятельно позаботится о вас и удовлетворит потребность вашего партнера в пространстве, не заставляя его чувствовать себя обязанным включить вас в свое время омоложения», — говорит Грей.
10
Сделайте для них что-нибудь продуманное
Если вы знаете, что ваш партнер отстраняется, потому что он лично переживает трудные времена, проявите немного сострадания. «У всех нас бывают взлеты и падения, и иногда мы сталкиваемся со стрессорами, которые заставляют нас изолироваться», — рассказывает Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW.
Благодаря тому, что Спектор называет «шагом назад от отношений», у партнеров будет время подумать, что им нужно от отношений и что им нужно сделать, чтобы их партнер тоже чувствовал себя удовлетворенным.
У нее степень магистра журналистики Сиракузского университета, она живет в Бруклине и с гордостью ненавидит авокадо.
«Несмотря на то, что легко делать поспешные выводы, нет универсальной причины, по которой ваш партнер ведет себя отстраненно, когда кажется, что все идет очень хорошо», — говорит Хан.
Когда вы напряжены и обеспокоены, легко сказать что-то не то. Как говорит Рэйчел Райт, лицензированный брачный и семейный терапевт: «Уделяйте больше внимания себе, чтобы вы появлялись в разговоре как лучшая возможная версия себя».
По ее словам, наши предположения исходят из наших собственных страхов. «Если мы останемся любопытными и открытыми, мы сможем дать нашему партнеру возможность рассказать о том, что с ним происходит, при этом уменьшая вероятность того, что он отреагирует оборонительно», — говорит она.
Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мне смущено и грустно, потому что мне кажется, что ты отдаляешься. Мне интересно, что может происходить и как мы можем вернуться в нужное русло». Это мягкий подход, который раскрывает ваши чувства и не заставляет вашего партнера защищаться.
Так что, хотя это, вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать, лучше просто дать им пространство.
